தனிப்பட்ட பராமரிப்பு பொருட்களில் என்ன சேர்க்கப்பட்டுள்ளது? தனிப்பட்ட சுகாதாரம் - அது என்ன? பொருட்கள் மற்றும் சுகாதார விதிகளின் தொகுப்பு

தனிப்பட்ட சுகாதார விதிகள் என்பது மனித நடத்தையின் சுகாதார விதிகளின் தொகுப்பாகும், அவை உடல் மற்றும் முழு உயிரினத்தின் தூய்மையை பராமரிக்க உருவாக்கப்பட்டன. தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தின் எளிய விதிகளுக்கு இணங்குவது பல்வேறு நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும் ஒரு தேவையாகும். உங்கள் உடலை சுத்தமாக வைத்திருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை மற்றும் சுத்தமான காற்று ஆகியவை உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும்.

தனிப்பட்ட விதிகளுக்கு இணங்குதல் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகிறது: தோல், வாய்வழி குழி, முடி, நகங்கள், பாதங்கள், தனிப்பட்ட பராமரிப்பு பொருட்கள் ஆகியவற்றின் சுகாதாரம்.

எல்லாவற்றையும் இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

தனிப்பட்ட சுகாதார பொருட்கள் பட்டியல்

அது சரி, இந்த கடிதம் மொய்டோடிரிடமிருந்து.

அவர் எழுதுவது இதுதான்: “நான் கிரேட் வாஷ்பேசின், பிரபலமான மொய்டோடர். வாஷ்பேசின்களின் தளபதியும் துவைக்கும் துணிகளின் தளபதியும் என் அன்பான குழந்தைகளே! நான் உங்களுக்கு ஒரு கடிதம் எழுதுகிறேன்: உங்கள் கைகளையும் முகத்தையும் அடிக்கடி கழுவுமாறு கேட்டுக்கொள்கிறேன்.

ஒரு நபருக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்க விஷயம் அவரது ஆரோக்கியம் என்று பெரியவர்களிடமிருந்து நீங்கள் அடிக்கடி கேள்விப்படுகிறீர்கள்.

இந்தக் கூற்று எவ்வளவு உண்மை என்பதை உங்களில் பலர் இன்னும் உணராமல் இருக்கலாம். ஆம், மிக முக்கியமான விஷயம் ஆரோக்கியம். மேலும் அது பாதுகாக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் அனைவரும், நிச்சயமாக, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க விரும்புகிறீர்கள்.

ஆனால் இதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஆரோக்கியமாக இருக்க, நீங்கள் உங்கள் உடலை சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும், சரியாக சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

தனிப்பட்ட பராமரிப்பு பொருட்கள்

தனிப்பட்ட சுகாதார தயாரிப்புகளில் பின்வருவன அடங்கும்: முதலில், ஒரு பல் துலக்குதல், பற்பசை மற்றும் துண்டு.

இரண்டாவதாக, ஷாம்பு, ஹேர் கண்டிஷனர், சோப்பு, ஷவர் ஜெல், நெருக்கமான சுகாதார ஜெல், துவைக்கும் துணி. மூன்றாவதாக, சானிட்டரி பேடுகள் மற்றும் டம்பான்கள்.

நான்காவதாக, டியோடரன்ட், ரேஸர், ஃபோம் அல்லது ஷேவிங் ஜெல். ஐந்தாவது, காது குச்சிகள், நாப்கின்கள். தனிப்பட்ட வழிமுறைகள் என்பது ஒரு நபர் தனது உடலை சுத்தமாகவும் நேர்த்தியாகவும் வைத்திருக்க உதவும் பொருட்களை உள்ளடக்கியது.

இவை போன்ற பொருட்கள்: ஒவ்வொரு நபருக்கும் சொந்தமாக இருக்க வேண்டும், யாருடனும் பகிர்ந்து கொள்வது வழக்கம் அல்ல - இது ஏற்கனவே சுகாதாரமற்றது.

தனிப்பட்ட சுகாதார பொருட்கள் என்ன சேர்க்கப்பட்டுள்ளது

• வாய் மற்றும் பற்களுக்கு;
• முடி பராமரிப்பு;
• நெருக்கமான சுகாதாரத்திற்காக;
• குழந்தை பொருட்கள்;
• காகித பொருட்கள்;
• சரும பராமரிப்பு.
• பருத்தி சுகாதார பொருட்கள்;

உண்மையில், எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது மற்றும் தெளிவானது. உள்ளாடை, பின்னலாடை மற்றும் பிற ஆடைகள்.

தனிப்பட்ட சுகாதார பொருட்கள் திரும்புதல் சுகாதார மற்றும் சுகாதார பொருட்கள் கிருமிநாசினிகள் கிருமிநாசினிகள் (DS) என்பது ஒரு கிருமிநாசினி முகவரை உள்ளடக்கிய உடல் அல்லது இரசாயன முகவர்கள் - ஒரு செயலில் உள்ள பொருள்.

திரும்பப் பெற முடியாத தனிப்பட்ட பராமரிப்பு பொருட்கள்

மொத்தத்தில், பின்வரும் தயாரிப்பு வகுப்புகள் வேறுபடுகின்றன:

1. சரும பராமரிப்பு.
2. ஆண்கள் சுகாதார பொருட்கள்;
3. காகித பொருட்கள்;
4. வாய் மற்றும் பற்களுக்கு;
5. முடி பராமரிப்பு;
6. குழந்தை பொருட்கள்;
7. நெருக்கமான சுகாதாரத்திற்காக;
8. பருத்தி சுகாதார பொருட்கள்;

உண்மையில், எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது மற்றும் தெளிவானது.

ஆனால் தனிப்பட்ட பராமரிப்பு பொருட்கள் வேறுபட்டவை. நீங்கள் அவற்றை கடைக்கு திருப்பி அனுப்ப முடியாது.

இப்போது இன்னும் கொஞ்சம் துல்லியமாக இருக்க முயற்சிப்போம்.

எனவே, விற்பனையாளரின் மறுப்பு சட்டபூர்வமானது மற்றும் சட்டத்தின் அடிப்படையில் உள்ளது.

மொத்தத்தில், பின்வரும் தயாரிப்பு வகுப்புகள் வேறுபடுகின்றன:

• நெருக்கமான சுகாதாரத்திற்காக;
• வாய் மற்றும் பற்களுக்கு;
• ஆண்கள் சுகாதார பொருட்கள்;
• சரும பராமரிப்பு.
• முடி பராமரிப்பு;
• காகித பொருட்கள்;
• பருத்தி சுகாதார பொருட்கள்;
• குழந்தை பொருட்கள்;

உண்மையில், எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது மற்றும் தெளிவானது. உள்ளாடை, பின்னலாடை மற்றும் பிற ஆடைகள். தனிப்பட்ட சுகாதார பொருட்கள் திரும்புதல் சுகாதார மற்றும் சுகாதார பொருட்கள் கிருமிநாசினிகள் கிருமிநாசினிகள் (DS) என்பது ஒரு கிருமிநாசினி முகவரை உள்ளடக்கிய உடல் அல்லது இரசாயன முகவர்கள் - ஒரு செயலில் உள்ள பொருள்.

தலைப்பு: தனிப்பட்ட பராமரிப்புப் பொருட்களைத் திரும்பப் பெறுதல்

"பிற ஒத்த பொருட்கள்" என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் என்ன, அவை சீல் செய்யப்பட்ட மற்றும் புதுப்பிக்க முடியாத பேக்கேஜிங்கில் மாற்றக்கூடிய கேசட்டுகளை உள்ளடக்கியதா?

திரும்பப் பெற முடியுமா? ஷேவிங் கேசட்டுகள் (பிளேடுகள்) சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி தனிப்பட்ட சுகாதாரப் பொருட்கள் (கட்டுரை 25-ன் பட்டியலில் 55 இல் 2வது பிரிவு). எனவே, விற்பனையாளரின் மறுப்பு சட்டபூர்வமானது மற்றும் சட்டத்தின் அடிப்படையில் உள்ளது. பரிமாற்றம் மற்றும் (அல்லது) கூடுதல் ஷேவிங் தோட்டாக்களை வாங்குவதற்கான கோரிக்கையுடன், வாடிக்கையாளர்களுக்கு மிகவும் விசுவாசமாக இருக்கும் சந்தையில் இதேபோன்ற தயாரிப்பின் விற்பனையாளரைத் தொடர்புகொள்ளவும். (திருத்தப்பட்டது)

ஒரு அறிவியலாக சுகாதாரம் என்பது மக்களின் வாழ்க்கையின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து அம்சங்களையும் உள்ளடக்கிய ஒரு பரந்த கருத்தாகும். சுகாதாரம் என்ற சொல் கிரேக்க மொழியில் இருந்து வந்தது சுகாதாரம் s, அதாவது "ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டுவருகிறது."சுகாதாரத்திற்கு நிறைய வரையறைகள் உள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தும் ஒரு பொருளைக் குறிக்கின்றன: சுகாதாரம் என்பது மனித மேம்பாடு மற்றும் பாதுகாப்பின் அறிவியல்.

சுகாதாரம் பல பிரிவுகளை உள்ளடக்கியது: சுகாதாரம், குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் சுகாதாரம், தொழில்சார் சுகாதாரம், தனிப்பட்ட சுகாதாரம், நகராட்சி சுகாதாரம், சுற்றுச்சூழல் சுகாதாரம், இராணுவ சுகாதாரம் போன்றவை. தளத்தின் தலைப்பு "சுகாதாரம்" என்ற கருத்தில் முழுமையாக சேர்க்கப்பட்டுள்ளதால், தளத்தின் இந்த பிரிவில் எளிதாக புரிந்து கொள்ள, தனிப்பட்ட சுகாதாரம் என்ற தலைப்பை மட்டுமே நாங்கள் உள்ளடக்குவோம்.

தனிப்பட்ட சுகாதாரம் - அன்றாட வாழ்க்கையிலும் வேலையிலும் மனித நடத்தை விதிகளின் தொகுப்பு. ஒரு குறுகிய அர்த்தத்தில், சுகாதாரம் என்பது உடல், ஆடை மற்றும் வீட்டுப் பொருட்களை சுகாதாரமாக பராமரிப்பதாகும். தனிப்பட்ட சுகாதாரத் தேவைகளை மீறுவது ஒரு நபர் மற்றும் மிகப் பெரிய குழுக்களின் (நிறுவன குழுக்கள், குடும்பங்கள், பல்வேறு சமூகங்களின் உறுப்பினர்கள் மற்றும் முழு பிராந்தியங்களிலும் வசிப்பவர்கள்) ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்.

தனிப்பட்ட சுகாதார விதிகள்

1. உடல் சுகாதாரம். மனித தோல் அனைத்து வகையான சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்களிலிருந்தும் முழு உடலையும் பாதுகாக்கிறது. சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அதன் பாதுகாப்பு செயல்பாட்டிற்கு கூடுதலாக, இது பின்வரும் செயல்பாடுகளை செய்கிறது: தெர்மோர்குலேட்டரி, வளர்சிதை மாற்ற, நோயெதிர்ப்பு, சுரப்பு, ஏற்பி, சுவாசம் மற்றும் பிற செயல்பாடுகள்.

• தினமும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். நீர் வெப்பநிலை 37-38 டிகிரி இருக்க வேண்டும், அதாவது. சாதாரண உடல் வெப்பநிலைக்கு சற்று மேல். வாரத்திற்கு 300 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 7 லிட்டர் வியர்வை மனித தோல் வழியாக வெளியிடப்படுகிறது. சருமத்தின் பாதுகாப்பு பண்புகள் பாதிக்கப்படாமல் இருக்க, இந்த சுரப்புகளை தவறாமல் கழுவ வேண்டும். இல்லையெனில், நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகள், பூஞ்சை மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளின் பெருக்கத்திற்கு தோலில் சாதகமான நிலைமைகள் உருவாக்கப்படுகின்றன.

• வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது நீர் நடைமுறைகளை (குளியல், மழை, sauna) எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

• உங்கள் கைகளையும் நகங்களையும் சுத்தமாக வைத்திருங்கள். வெளிப்படும் தோல் பகுதிகள் குறிப்பாக மாசுபாட்டிற்கு ஆளாகின்றன. நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்ட அழுக்கு உங்கள் கைகளில் இருந்து உணவு மூலம் உங்கள் வாய்க்குள் செல்லலாம். உதாரணமாக, வயிற்றுப்போக்கு, அழுக்கு கைகளின் நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. கழிப்பறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பும், எப்போதும் கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பின்னரும், சாப்பிடுவதற்கு முன்பும் பின்பும், விலங்குகளுடன் தொடர்பு கொண்ட பிறகும் (தெரு மற்றும் வீட்டு) கைகளை கழுவ வேண்டும். நீங்கள் சாலையில் இருந்தால், குறைந்தது சில கிருமிகளை அகற்ற ஈரமான துணியால் உங்கள் கைகளைத் துடைக்க வேண்டும்.

• ஒவ்வொரு நாளும் குளிர்ந்த நீர் மற்றும் சோப்புடன் கால்களைக் கழுவ வேண்டும். குளிர்ந்த நீர் வியர்வையைக் குறைக்கிறது.

2. முடி சுகாதாரம். செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, மேலும் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது. எனவே, முடி கழுவுதல் செயல்முறை பொறுப்புடன் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

• முடி அழுக்காகிவிட்டால் உடனே கழுவ வேண்டும். எத்தனை முறை என்று சரியாகச் சொல்ல முடியாது. முடி கழுவுதல் அதிர்வெண் பல்வேறு காரணிகளை சார்ந்துள்ளது: முடி நீளம், முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் வகை, வேலையின் தன்மை, ஆண்டு நேரம், முதலியன. குளிர்காலத்தில், ஒரு விதியாக, உங்கள் தலைமுடியை அடிக்கடி கழுவுகிறீர்கள், ஏனென்றால் ஒரு தொப்பி உச்சந்தலையை சுவாசிக்க அனுமதிக்காது, அதனால்தான் வழக்கத்தை விட அதிக சருமம் வெளியிடப்படுகிறது.

• உங்கள் தலைமுடியை சூடான நீரில் கழுவ வேண்டாம். வெந்நீர் செபாசியஸ் சுரப்பிகளை செயல்படுத்துவதால் முடி மிகவும் எண்ணெய் மிக்கதாக மாறும். கூடுதலாக, அத்தகைய நீர் சவர்க்காரம் (சோப்புகள் மற்றும் ஷாம்புகள்) முடி மீது சாம்பல் பூச்சு வடிவத்தில் குடியேற உதவுகிறது, இது கழுவ கடினமாக உள்ளது.

• முடி பராமரிப்பு பொருட்கள் (ஷாம்பூக்கள், தைலம், லோஷன்கள் போன்றவை) தேர்ந்தெடுக்கும்போது கவனமாக இருங்கள். முடி தண்ணீரை நன்றாக உறிஞ்சுகிறது, மேலும் அதனுடன் முடி, உச்சந்தலையில் மற்றும் உடல் முழுவதும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

• கழுவிய பின், உங்கள் தலைமுடியை குளிர்ந்த நீரில் துவைப்பது பயனுள்ளது.

• ஒரு சூடான துண்டுடன் கழுவிய பின் உங்கள் தலைமுடியை உலர்த்துவது நல்லது, பின்னர் உங்கள் தலைமுடியை காற்றில் உலர வைக்கவும். ஹேர் ட்ரையரைப் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல, ஏனெனில் இது உங்கள் தலைமுடியை மிகவும் உலர்த்துகிறது.

• உங்கள் தலைமுடியை சீப்பும்போது, ​​மற்றவர்களின் சீப்புகளைப் பயன்படுத்துவது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.

3. வாய்வழி சுகாதாரம். முறையான வாய்வழி பராமரிப்பு பல ஆண்டுகளாக பற்களை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது, மேலும் உள் உறுப்புகளின் பல நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

• தினமும் காலையிலும் மாலையிலும் பல் துலக்க வேண்டும்.

• மற்றொரு நபரைப் பயன்படுத்திக் கொள்வது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.

• சாப்பிட்ட பிறகு, உங்கள் வாயை துவைக்க மறக்காதீர்கள்.

• பல் அல்லது ஈறு நோயின் முதல் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக உங்கள் பல் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

• வருடத்திற்கு இரண்டு முறையாவது உங்கள் பல்மருத்துவரிடம் வழக்கமான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.

4. உள்ளாடை, ஆடை மற்றும் காலணிகளின் சுகாதாரம். தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தில் நமது ஆடைகளின் தூய்மை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆடை மனித உடலை மாசுபாடு, இயந்திர மற்றும் இரசாயன சேதம், குளிர்ச்சி, பூச்சிகள் மற்றும் பலவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

• ஒவ்வொரு துவைத்த பிறகும் உள்ளாடைகளை மாற்ற வேண்டும், அதாவது. தினமும்.

• சாக்ஸ், முழங்கால் சாக்ஸ், காலுறைகள், டைட்ஸ் தினசரி மாற்றப்படுகின்றன.

• துணிகளை தவறாமல் துவைக்க வேண்டும்.

• வேறொருவரின் உடைகள் மற்றும் காலணிகளை அணிவது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது

• ஆடை மற்றும் காலணிகள் தட்பவெப்ப நிலைக்கு பொருந்த வேண்டும்.

• இயற்கை துணிகள் மற்றும் இயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட காலணிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட ஆடைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

• ஆடை மற்றும் காலணிகளின் வெட்டு, உடற்கூறியல் அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் நபரின் அளவிற்கு ஒத்திருக்க வேண்டும்.

5. படுக்கை சுகாதாரம்.

• ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினரும் தங்கள் சொந்த துண்டு மற்றும் தங்கள் சொந்த படுக்கையை வைத்திருக்க வேண்டும்.

• படுக்கை துணியை வாரந்தோறும் மாற்ற வேண்டும்.

• தூங்கும் இடம் வசதியாக இருக்க வேண்டும்.

• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், தூங்கும் பகுதியை காற்றோட்டம் செய்வது அவசியம்.

• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் உள்ளாடைகளை நைட் கவுன் அல்லது பைஜாமாவாக மாற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

• படுக்கையில் செல்லப்பிராணிகளை அனுமதிக்க வேண்டாம்.

மற்றும் சுகாதாரம் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம்:

தனிப்பட்ட சுகாதாரம் என்பது வேலை மற்றும் வீட்டில் மனித நடத்தைக்கான சுகாதார விதிகளின் தொகுப்பாகும். தனிப்பட்ட சுகாதார விதிகளைப் பின்பற்றுவது மனித ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

தனிப்பட்ட சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்களில் தினசரி வழக்கம், வேலை மற்றும் ஓய்வு, சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து, கடினப்படுத்துதல், உடற்கல்வி, தோல் பராமரிப்பு, ஆடை, காலணிகள் மற்றும் வீட்டின் சுகாதாரம் ஆகியவை அடங்கும்.

ஒரு நபரின் கலாச்சாரம் மற்றவற்றுடன், தனிப்பட்ட சுகாதார விதிகளை அவர் எவ்வாறு கடைப்பிடிக்கிறார் என்பதன் மூலம் தீர்மானிக்க முடியும்.

சுகாதாரத் திறன்கள் குழந்தைப் பருவத்தில் புகுத்தப்பட வேண்டும், பள்ளி ஆண்டுகளில் வலுப்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் வேலை வாழ்க்கையின் தொடக்கத்திலிருந்தே தினசரி வழக்கத்தில் உறுதியாக அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும். மக்கள், தொழிலாளர்கள் மற்றும் பணியாளர்கள், மாணவர்கள் மற்றும் இராணுவப் பணியாளர்கள் மத்தியில் சுகாதார மற்றும் சுகாதார அறிவைப் பரப்புவதில் சுகாதாரக் கல்வி ஒரு முக்கிய இடத்தைப் பிடித்துள்ளது.

தனிப்பட்ட சுகாதாரம்

தனிப்பட்ட சுகாதாரம் என்பது தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளுக்கு மட்டுமல்ல, சமூக விஷயங்களுக்கும் பொருந்தும். இது பின்வரும் பிரிவுகளை உள்ளடக்கியது:

• மனித உடலின் சுகாதாரம், வாய்வழி சுகாதாரம், தோல் சுகாதாரம், ஒப்பனை பிரச்சினைகள்;
• தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு சுகாதாரம் - வேலை மற்றும் ஓய்வு முறையான மாற்று கொள்கைகள், உகந்த தினசரி விதிமுறை;
• சீரான உணவு மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுவதற்கான சுகாதார விதிகள்;
• ஆடை மற்றும் காலணிகளின் சுகாதாரம்.

முகம், கைகள் மற்றும் கால்களின் சுகாதாரம்

• தனிப்பட்ட சுகாதார விதிகளில் காலையிலும் மாலையிலும் உங்கள் முகத்தை கழுவுதல் அடங்கும், மேலும் அழுக்கு மேற்பரப்பைத் தொட்ட பிறகு உங்கள் கைகளை ஒவ்வொரு முறையும் கழுவ வேண்டும்.
• குளிர்ந்த நீர் மற்றும் சோப்புடன் தினமும் கால்களைக் கழுவ வேண்டும். குளிர்ந்த நீர் வியர்வையைக் குறைக்கிறது.

முடி பராமரிப்பு

முடி, குறுகிய மற்றும் நீண்ட இரண்டு, ஒரு அட்டவணையின்படி அல்ல, ஆனால் தேவைக்கேற்ப கழுவ வேண்டும். பொதுவாக வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை. கெமோமில் வலுவான உட்செலுத்தலுடன் உங்கள் தலைமுடியை துவைக்க இது ஒரு நல்ல யோசனையாக இருக்கும்.

வாய்வழி பராமரிப்பு

பல் சொத்தையை முன்கூட்டியே கண்டறிவதற்கு, வருடத்திற்கு இரண்டு முறை பல் மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது.

ஆணி மற்றும் குதிகால் பராமரிப்பு

அனைத்து வகையான பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகள் அழுக்கு நகங்களின் கீழ் வாழ்கின்றன, எனவே உங்கள் விரல் நகங்கள் மற்றும் கால் விரல் நகங்களை சரியாகவும் முறையாகவும் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். நகங்களை சுத்தம் செய்து ஒழுங்கமைக்க வேண்டும் அல்லது தாக்கல் செய்ய வேண்டும்.

எங்கள் குதிகால் சிறப்பு கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. கால்சஸ், சிராய்ப்புகள் மற்றும் சோளங்களின் உருவாக்கம் அனுமதிக்கப்படக்கூடாது.

உடைகள் மற்றும் காலணிகளின் தூய்மை

வியர்வை, கிரீஸ் மற்றும் அழுக்கு துகள்களால் உங்கள் சருமத்தை மீண்டும் மாசுபடுத்தாமல் இருக்க, கழுவிய பின் உங்கள் உள்ளாடைகளை மாற்றுவது மிகவும் முக்கியம். உடலின் தோலை நேரடியாகத் தொடும் உள்ளாடைகளை (டி-சர்ட், சாக்ஸ், பேண்டீஸ், டைட்ஸ், ஸ்டாக்கிங்ஸ்) தினமும் மாற்ற வேண்டும்.

ஷூக்களுக்கும் கவனம் தேவை, அவை வெளியேயும் உள்ளேயும் கழுவப்பட வேண்டும். மூடிய காலணிகள், காலணிகள் மற்றும் பூட்ஸ் இன்சோல்களை முடிந்தவரை அடிக்கடி மாற்றுவது அவசியம்.

தனிப்பட்ட உபகரணங்கள்

ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரவர் சீப்பு, பல் துலக்குதல், துண்டு மற்றும் படுக்கை இருக்க வேண்டும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் பகல்நேர உள்ளாடைகளை பைஜாமா அல்லது நைட் கவுனாக மாற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, பிரஷ்ஷை தண்ணீரில் நன்கு துவைக்க வேண்டும். துண்டுகள் மற்றும் படுக்கை துணிகளை தவறாமல் மாற்ற வேண்டும்.

வளாகத்தின் சுகாதாரம்

குடியிருப்பு, கல்வி மற்றும் தொழிற்சாலை வளாகங்களை சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும். வளாகத்தின் வழக்கமான காற்றோட்டம் அவசியம். வளாகத்தின் ஈரமான சுத்தம் வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு சுகாதாரம்

தூக்கம்-விழிப்பு அட்டவணையை பராமரிப்பது அவசியம். தூக்கமின்மையைத் தவிர்க்க இரவு தூக்கத்தின் காலம் குறைந்தது 7 மணிநேரம் இருக்க வேண்டும். வேலை மற்றும் ஓய்வு கால அட்டவணையை கடைபிடிப்பது, வேலை மற்றும் படிப்பின் போது ஓய்வு எடுப்பது மற்றும் வாராந்திர நாட்கள், விடுமுறைகள் மற்றும் விடுமுறை நாட்களைப் பயன்படுத்துவது கட்டாயமாகும்.

பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்துக்கான சுகாதார விதிகள்

உணவை கடைபிடிப்பது அவசியம். உணவின் அதிர்வெண் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 முறை.

மனித உடலுக்கு புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சீரான உணவு தேவை. மனித உணவு வைட்டமின்கள் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் பச்சை நீரைக் குடிக்கக்கூடாது அல்லது கழுவப்படாத பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடக்கூடாது. தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்பட வேண்டும்.

குடிப்பழக்கத்திற்கு இணங்க வேண்டியது அவசியம் - ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு 2 - 2.5 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

மகப்பேறு மருத்துவமனை என்பது பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை முதல் முறையாக சந்திக்கும் இடம். ஒரு விதியாக, அவர்கள் வெளியேற்றப்படுவதற்கு முன்பு இந்த நிறுவனத்தில் பல நாட்கள் செலவிட வேண்டும். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு வசதியான நிலைமைகளை உருவாக்குவது முக்கியம். இந்த காலகட்டத்தில், அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை அம்மா கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். குழந்தை பிறப்பதற்கு முன், தேவையான அனைத்து உபகரணங்களையும் வாங்குவது முக்கியம். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கான சுகாதார பொருட்கள் சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். அவை இயற்கையான பொருட்களை மட்டுமே கொண்டிருக்க வேண்டும். இதற்கு நன்றி, எதிர்காலத்தில் ஒவ்வாமைக்கான சாத்தியக்கூறுகளை குறைந்தபட்சமாக குறைக்க முடியும்.

மகப்பேறு மருத்துவமனையில் சுகாதாரம்

வாழ்க்கையின் முதல் நாட்களில், ஒரு குழந்தைக்கு பெரியவர்களிடமிருந்து அதிகபட்ச கவனம் தேவைப்படுகிறது. பிரசவத்திற்கு முன், நீங்கள் ஒரு சிறப்பு சுகாதார கிட் வாங்க வேண்டும், இது உங்கள் குழந்தையின் முழு உடலையும் சரியாக வைத்திருக்க அனுமதிக்கும்.

இன்று, பிரசவத்திற்குப் பிறகு, பெண்கள் தங்கள் குழந்தையுடன் ஒரே அறையில் இருக்க விரும்புகிறார்கள். இதற்கு நன்றி, அம்மா விரைவாக அவருடன் தொடர்பைக் கண்டுபிடித்து அவரை எவ்வாறு சரியாகக் கையாள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வார். மகப்பேறு மருத்துவமனை ஊழியர்கள் எப்போதும் சந்தித்து, செயல்முறையின் நுணுக்கங்களைப் பற்றி பேச தயாராக உள்ளனர். தொடர்ந்து மார்பகத்தை வைத்தால் குழந்தையின் நலம் உறுதி.

தாய் தனது குழந்தையுடன் உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பை ஏற்படுத்த தாய்ப்பால் உதவுகிறது. முதல் அமர்வுக்குப் பிறகு, அவள் குழந்தையை சுயாதீனமாக கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், குளிக்க வேண்டும் மற்றும் டயப்பர்களை மாற்ற வேண்டும். இதற்கு சுகாதார பொருட்கள் தேவைப்படும். தேவையான அனைத்து கையாளுதல்களையும் விரைவாகவும் திறமையாகவும் செய்ய அவை உதவுகின்றன.

அதனால்தான் பின்வரும் பண்புகளை முன்கூட்டியே வாங்குவது முக்கியம்:

• குழந்தை சோப்பு திரவமாக இருக்க வேண்டும். இது கூடுதலாக ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருந்தால் சிறந்தது.
• வாழ்க்கையின் முதல் நாட்களில், டயப்பர்கள் தேவை. 2 முதல் 5 கிலோகிராம் எடைக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு தொகுப்பை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• ஒரு முறை பயன்படுத்த பல குழந்தை டயப்பர்கள். நீங்கள் 60*60 அளவை தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
• ஈரமான துடைப்பான்களின் பேக்.
• குழந்தையின் தோல் பராமரிப்புக்காக பிரத்யேகமாக உருவாக்கப்பட்ட கிரீம்.
• கூடுதலாக, நீங்கள் பருத்தி கம்பளி, ஒரு கட்டு, மலட்டு துடைப்பான்கள் மற்றும் காட்டன் பேட்களை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டும்.
• புத்திசாலித்தனமான பச்சை நிறத்தில் தொப்புள் காயத்தை பூசுவது சிறந்தது. நீங்கள் ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு மற்றும் ஒரு பைப்பெட்டை முன்கூட்டியே வாங்க வேண்டும்.
• மூக்கின் இயந்திர சுத்திகரிப்புக்கான ஆஸ்பிரேட்டர்.

பிறந்த உடனேயே, குழந்தையை நன்கு கழுவி எடை போட வேண்டும். அதனால்தான் நீங்கள் மகப்பேறு மருத்துவமனைக்கு உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய சுகாதார தயாரிப்புகளை முன்கூட்டியே கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

இல்லையெனில், குழந்தைக்கு மிகவும் வசதியான நிலைமைகளை உருவாக்காத ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. மருத்துவமனையிலிருந்து வெளியேறுவதற்கும் ஆடைகள் தேவைப்படும். இது தாயின் சுவை பண்புகளை மட்டும் சந்திக்க வேண்டும், ஆனால் செயல்பாட்டுடன் இருக்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, மகப்பேறு மருத்துவமனைக்கு உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய விஷயங்களின் பட்டியல் இங்கே:

• செலவழிப்பு பயன்பாட்டிற்கான டயப்பர்கள்.
• தலா இரண்டு உள்ளாடைகள், டயப்பர்கள் மற்றும் தொப்பிகள்.
• ஒரு தடிமனான போர்வை மற்றும் அதன் மீது ஒரு டூவெட் கவர்.

வீட்டில் குழந்தை பராமரிப்பு பொருட்கள்

அவர் மேலும் வசிக்கும் இடத்திற்கு குழந்தையின் தோற்றத்திற்கு கூடுதல் தயாரிப்பு தேவை. அனுபவம் இல்லாத பெற்றோருக்கு முதலில் எதை வாங்குவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். குழந்தை மருத்துவர்கள் குழந்தைகளின் அறையில் இருந்து தூசியை குவிக்கும் அனைத்து பொருட்களையும் அகற்ற பரிந்துரைக்கின்றனர். குழந்தையைப் பராமரிக்கும் போது, ​​நீங்கள் மாற்றும் மேஜை மற்றும் ஒரு தொட்டியைப் பயன்படுத்த வேண்டும். எலும்பியல் மெத்தை வாங்க பெற்றோர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.

தனிப்பட்ட சுகாதார பொருட்கள் சிறப்பாக நியமிக்கப்பட்ட இடத்தில் வைக்கப்பட வேண்டும்

ஆரோக்கியமான மைக்ரோக்ளைமேட்டை உருவாக்க குடும்பம் தங்கள் அனைத்து முயற்சிகளையும் வழிநடத்த வேண்டும், இது குழந்தையின் சரியான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு அவசியம். அறையை தொடர்ந்து காற்றோட்டம் மற்றும் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தின் அடிப்படை விதிகள் குழந்தையுடன் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ளும் குடும்ப உறுப்பினர்களால் கவனிக்கப்பட வேண்டும்.

குழந்தையின் தனிப்பட்ட சுகாதாரத்திற்குத் தேவையான தயாரிப்புகளை எந்த குழந்தைகள் கடையிலும் காணலாம். பெற்றோர்கள் எப்போதும் வீட்டில் இருக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்:

• குழந்தை கழுவுதல். இது ஒரு சிறப்பு டிஸ்பென்சருடன் வந்தால் சிறந்தது.
• குடலில் குவிந்துள்ள வாயுவை அகற்றுவதற்கான ஒரு குழாய். இது வழக்கமான எனிமாவுடன் மாற்றப்படலாம்.
• வாஸ்லைன் மற்றும் பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட்.
• ஒரு பேரிக்காய் வடிவில் எனிமா 50 மி.லி.
• வெப்பமானி. இது பாதரசம் அல்லது மின்னணு பதிப்பைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.
• வாயு உருவாக்கத்தின் செயல்பாட்டைக் குறைக்க, குழந்தை மருத்துவர்கள் வெந்தயம் தண்ணீரைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
• உங்கள் குழந்தையை மருத்துவ மூலிகைகளில் குளிப்பாட்டலாம். அம்மாக்கள் கெமோமில் அல்லது சரத்தைத் தேர்வு செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
• ஒரு மென்மையான துண்டு அல்லது ஃபிளானெலெட் டயபர்.
• குழந்தையின் எடையைப் பொறுத்து டயப்பர்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.
• டயப்பர்களுடன் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சிறப்பு கிரீம்.

சுகாதார நடைமுறைகளின் அம்சங்கள்

முதல் மூன்று வாரங்களில், குழந்தை வெளிப்புற சூழலுக்கு மாற்றியமைக்கிறது. இந்த காலகட்டத்தின் அம்சங்களை பெற்றோர்கள் முன்கூட்டியே அறிந்து கொள்வது அவசியம். இதற்கு நன்றி, அதன் வளர்ச்சிக்கு போதுமான நேரத்தை ஒதுக்க முடியும். தனிப்பட்ட சுகாதாரத்திற்கான தேவையான தயாரிப்புகளின் பட்டியல் அவ்வளவு பெரியதல்ல, ஆனால் அவை ஒவ்வொன்றின் தேர்வும் போதுமான கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.

குளியல் முதல் கட்டத்தில், நெருக்கமான சுகாதாரம் செய்யப்படுகிறது. இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் தலையில் உள்ள செபொர்ஹெக் மேலோடுகளை அகற்ற தொடரலாம். கூடுதலாக, குளிப்பதற்கு 60 நிமிடங்களுக்கு முன்பு ஃபாண்டானல் முற்றிலும் வாஸ்லைன் மூலம் உயவூட்டப்படுகிறது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

தினமும் காலையில் வேகவைத்த தண்ணீரில் உங்கள் குழந்தையின் முகத்தை கழுவ வேண்டும் என்று குழந்தை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த வழக்கில், கண் பகுதியில் சுத்திகரிப்பு மிகவும் முழுமையாக செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு பருத்தி பந்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஈரப்படுத்த வேண்டும், பின்னர் அதை பார்வை உறுப்புகளிலிருந்து மூக்கின் பாலத்திற்கு நகர்த்தவும்.

ஒவ்வொரு குடல் இயக்கத்திற்கும் பிறகு குழந்தையை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டியது அவசியம். தோல் ஒரு துண்டுடன் உலர்த்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் குழந்தை கிரீம் கொண்டு மடிப்புகளை பூச வேண்டும். அதற்கு பதிலாக நீங்கள் வாஸ்லைன் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம்.

தொப்புள் கொடி விழுந்த பிறகு இருக்கும் காயத்திற்கு சிறப்பு கவனம் தேவை. அதன் மூலம், ஒரு தொற்று உடலில் நுழையலாம். இந்த பகுதியை மலட்டு பருத்தி துணியால் மற்றும் புத்திசாலித்தனமான பச்சை நிறத்துடன் தொடர்ந்து சிகிச்சை செய்வது நிலைமையைத் தடுக்க உதவும்.

தனிப்பட்ட பராமரிப்பு தயாரிப்புகளின் பிரபலமான உற்பத்தியாளர்கள்

இன்று, உலகெங்கிலும் உள்ள தாய்மார்கள் பின்வரும் பிராண்டுகளில் இருந்து டயப்பர்களைத் தேர்வு செய்கிறார்கள் - "மாமன்", "மூனி", "மெர்ரிஸ்", "சன்ஹெர்பல்". அவர்களின் நன்மை உயர் மென்மை. சில மாதிரிகள் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடியவை.

பெற்றோருக்கு குறைந்த நிதி ஆதாரங்கள் இருந்தால், "குர்னோசிகி", "டிஸ்னிபேபி" ஆகியவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் சாத்தியமாகும்.

வயது மற்றும் கடித்த வடிவத்தை பொறுத்து pacifier தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​அதை முற்றிலும் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், வாங்க வேண்டிய அவசியம் இன்னும் எழுந்தால், நீங்கள் Avent, Medela, Nubi, Doctor Brown மற்றும் Nuk ஆகியவற்றிலிருந்து தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

குளிக்கும் போது, ​​தாய்மார்கள் ஒரு கலவை தயாரிப்பு பயன்படுத்த விரும்புகின்றனர் - ஷாம்பு-நுரை. கூடுதலாக, இந்த நடைமுறையின் போது உங்களுக்கு மசாஜ் எண்ணெய், பவுடர், பேபி கிரீம் அல்லது லோஷன் தேவைப்படும். இந்த தயாரிப்புகள் அனைத்தும் "புப்சென்", "சனோசன்", "ஜான்சன்", "பேபிலைன்" ஆகியவற்றால் பரந்த அளவில் வழங்கப்படுகின்றன. மிகவும் சிக்கனமான விருப்பம் "எங்கள் தாய்", "குழந்தை பருவ உலகம்", "கலினா". நீங்கள் மோல்ஃபிக்ஸ் சோப்பை வாங்கலாம். இது சோதிக்கப்பட்டது மற்றும் நம்பகமானது.

குழந்தைகளின் துணிகளை துவைக்க சிறப்பு சவர்க்காரங்களும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். நம் நாட்டில், "ஈயர்டு ஆயா" சலவை தூள் மிகவும் பிரபலமானது.

நீங்கள் மிகவும் விலையுயர்ந்த மாதிரியை வாங்கலாம் - "ஃப்ராவ் ஷ்மிட்", "பேபிஸ்பெசி", "பர்டி பேபி"