விரைவில் குழந்தை பிறக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? இறுதிக் கோடு: விரைவாகப் பிறப்பது எப்படி

கர்ப்பம் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும் மிகவும் உணர்ச்சிகரமான காலமாகும், மேலும் சரியான தேதி நெருங்கிவிட்டால், அதிக கவலை மற்றும் கவலை எதிர்பார்க்கும் தாய். கர்ப்பத்தின் 40 வது வாரம் நெருங்கி வருகிறது, தாய் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட சுருக்கங்களை எதிர்பார்க்கிறார், ஆனால் அவை இன்னும் தொடங்கவில்லை. கர்ப்பத்தின் கடைசி நாட்கள் நீண்ட காலத்திற்கு இழுக்கப்படுகின்றன, மேலும் குழந்தை இன்னும் பெரிய உலகத்திற்கு வெளியே செல்ல விரும்பவில்லை.

பிரசவத்திற்கு டாக்டர்கள் பரிந்துரைத்த நாள் செல்லும்போது, ​​​​அம்மா உண்மையிலேயே கவலைப்படுகிறார். குழந்தைக்கு எல்லாம் சரியா? அவன் பிறக்க எவ்வளவு காலம் ஆகும்? நீங்களே சுருக்கங்களைத் தூண்டுவது சாத்தியமா? ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் ஒரு பெரிய சுமையிலிருந்து தன்னை விரைவாக விடுவித்து, தன் அன்பான குழந்தையை மார்பில் அழுத்த வேண்டும். பல அழகானவை உள்ளன பயனுள்ள வழிகள்கர்ப்பத்தின் 40 வாரங்களில் பிரசவத்தை விரைவுபடுத்துங்கள், அது அவசியமா என்பதுதான் ஒரே கேள்வி.

நீங்கள் எப்போது பெற்றெடுக்க வேண்டும்?

கர்ப்பம் சரியாக நாற்பது வாரங்கள் அல்லது பத்து சந்திர மாதங்கள் நீடிக்கும், ஆனால் குழந்தை கால அட்டவணைக்கு முன்னதாக பிறக்கலாம் அல்லது வயிற்றில் நீடிக்கலாம். குழந்தை ஏற்கனவே 38 அல்லது 42 வாரங்களில் வயிற்றில் இருந்து வெளியேற முடிவு செய்தால் அது விதிமுறையிலிருந்து விலகலாக கருதப்படாது. முதல் வழக்கில், குழந்தை முழுமையாக உருவாகிறது, தொடர்ந்து வளர்ந்து எடை அதிகரிக்கிறது, இரண்டாவது வழக்கில், அது இன்னும் முதிர்ச்சியின் அறிகுறிகளைக் காட்டவில்லை.

ஒரு பெண்ணின் உடல் மிகவும் தனித்தனியாக வெளிப்படுகிறது, ஆனால் அவளது மாதவிடாய் சுழற்சியின் நீளத்தைப் பார்த்து கர்ப்பம் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதை நீங்கள் தோராயமாக கணக்கிடலாம். 28 நாட்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் மாதவிடாய் ஏற்பட்டால், மருத்துவர் தீர்மானிக்கும் தேதியில் குழந்தை பிறக்கும், ஆனால் மாதவிடாய் சுழற்சி 30 நாட்களுக்கு மேல் எடுக்கும், பின்னர் கர்ப்பம் நீண்டதாக இருக்கும்.

சில காரணங்களால் குழந்தை 38 வாரங்களுக்கு முன் பிறந்தால், அவர் முன்கூட்டியதாகக் கருதப்படுகிறார், மேலும் அவருக்குப் பாலூட்ட வேண்டும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய துறை. 42 வாரங்களுக்குப் பிறகு ஒரு குழந்தை பிறந்தால், முதிர்ச்சியின் அனைத்து அறிகுறிகளும் தெரியும், இது அவரது ஆரோக்கியத்தில் நல்ல விளைவை ஏற்படுத்தாது.

முதல் சந்திப்பின் போது, ​​மருத்துவர் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு பூர்வாங்க பிறந்த தேதியை தெரிவிக்கிறார். பிறப்புக்கு முந்தைய மருத்துவமனை, மற்றும் பல சரியான தேதிகருவின் வளர்ச்சியின் அளவை மருத்துவர் கவனிக்கும்போது அல்ட்ராசவுண்ட் இயந்திரத்துடன் பரிசோதனையின் போது தீர்மானிக்கப்படுகிறது. கர்ப்பத்தின் 40 வாரங்களில், நோயியல் அல்லது சிக்கல்கள் இல்லாவிட்டால், பிரசவம் இயற்கையாகவே நடைபெறுகிறது. ஆனால் எப்போது சில நிபந்தனைகள்மருத்துவர் பரிந்துரைக்க முடியும் சி-பிரிவு.

உழைப்பைத் தூண்டுவது உண்மையில் அவசியமா?

கர்ப்பத்தின் 40 வாரங்களில் பிரசவத்தைத் தூண்டுவது மதிப்புக்குரியதா, ஒரு பரிசோதனைக்குப் பிறகு ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே சொல்ல முடியும். வயிற்றில் குழந்தை வளர்ந்து சாதாரணமாக வளர்ந்தால், அவருக்கு போதுமான இடம் உள்ளது, தாய் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, இயற்கையான பிறப்பு செயல்முறைக்கு காத்திருக்கிறது. இந்த வழக்கில், கர்ப்ப காலத்தில் தலையிடாமல் இருப்பது நல்லது.

ஆனால் குழந்தை பெரியதாக இருந்தால், வயதான நஞ்சுக்கொடியிலிருந்து அவருக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் இல்லை. ஒரு பிந்தைய கால குழந்தை, வயிற்றில் இருந்து வெளியேற விரும்பாத, ஆக்ஸிஜன் பட்டினியை அனுபவிக்கிறது. கூடுதலாக, கர்ப்பத்தின் 40 வது வாரத்திற்குப் பிறகு, கருவின் மண்டை ஓட்டின் எலும்புகள் கடினமாக்கத் தொடங்குகின்றன, அதாவது பிறப்பு கால்வாயில் நகர்வது அவருக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும், மேலும் பிரசவத்தின் போது தாய் கடுமையான வலியை அனுபவிப்பார். இந்த சூழ்நிலையில், ஒரு சிசேரியன் பிரிவுக்கான பரிந்துரைக்காக காத்திருக்காமல் இருக்க, கர்ப்பிணிப் பெண் பிரசவத்தைத் தூண்டுவதற்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்.

வீட்டில் உழைப்பைத் தூண்டுவது எப்படி?

ஏற்கனவே 39 வாரங்களில், மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி பிரசவத்தின் செயற்கை தூண்டுதலுடன் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணை மருத்துவர்கள் பயமுறுத்தத் தொடங்குகின்றனர். எந்த தாயும் தனக்கோ அல்லது பிறக்காத குழந்தைக்கும் விஷம் கொடுக்க விரும்புவதில்லை. மருந்துகள், வீட்டில் சுருக்கங்களை எவ்வாறு தூண்டுவது என்று பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். சுருக்கங்கள் மற்றும் பிரசவத்தைத் தூண்டுவதற்கு பல வழிகள் உள்ளன, பிறப்புக்கு முந்தைய கிளினிக்கில் ஒரு மருத்துவர் அவற்றைப் பற்றி விரிவாகக் கூறலாம். குழந்தை பிறக்க வேண்டும் என்பதில் உறுதியாக இருக்கும் பெண்கள் நன்றாக ஓய்வெடுத்து தூங்க வேண்டும், ஏனென்றால் பிரசவம் என்பது நீண்ட மற்றும் சோர்வான செயல்.

1. நடைபயணம். வேகமான நடைப்பயிற்சி புதிய காற்றுகர்ப்பத்தின் எந்த நிலையிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: இது உடலின் தொனியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நல்ல குலுக்கல் அளிக்கிறது, பிறப்பை நெருங்குகிறது.
2. உடல் செயல்பாடு. வீட்டைச் சுத்தம் செய்து முடித்தவுடனேயே தங்களின் சுருக்கங்கள் ஆரம்பித்ததாக பல பெண்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அதிக வேலை செய்யக்கூடாது, அதனால் பிரசவத்திற்கு பதிலாக நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு ஏற்படாது. நீங்கள் தரையைக் கழுவலாம், தளபாடங்களைத் தூசித் துடைக்கலாம், குப்பைகளை வெளியே எடுக்கலாம், உங்கள் வயதான குழந்தையைக் குளிப்பாட்டலாம், உங்கள் துணிகளைத் துவைக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் கனமான வாளிகளை எடுத்துச் செல்லவோ அல்லது ஏற்றப்பட்ட பெட்டிகள் மற்றும் மளிகைப் பைகளை தூக்கவோ முடியாது.
3. செக்ஸ். வீட்டில் பிரசவத்தை விரைவுபடுத்துவதற்கான இயற்கையான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழி, குறிப்பாக நெருக்கமான செயல்முறை உச்சக்கட்டத்துடன் முடிவடைந்தால். விந்தணுவில் புரோஸ்டாக்லாண்டின் என்ற ஹார்மோனின் அதிக செறிவு உள்ளது, இது கருப்பையின் திசுக்களை மென்மையாக்க உதவுகிறது, மேலும் உச்சியை அதன் சுறுசுறுப்பான சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது சுமூகமாக பிரசவ வலியாக உருவாகலாம்.
4. மார்பக மசாஜ். முலைக்காம்புகளைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் மார்பகத்தின் தீவிர தூண்டுதல், பிரசவத்தின் தொடக்கத்திற்கு காரணமான ஹார்மோன் ஆக்ஸிடாஸின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.
5. மலமிளக்கிகள். குடல் குழாயின் பெரிஸ்டால்சிஸ் அதிகரிப்பது பிரசவத்தை விரைவுபடுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உடலை சுத்தப்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது. உயர் நிகழ்தகவுதவிர்க்க தளர்வான மலம்சுருக்கங்களின் போது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு நல்ல மலமிளக்கியானது சாதாரண ஆமணக்கு எண்ணெய் சுருக்கங்களைத் தூண்டுவதற்கு போதுமானது. மேலும் உள்ளே கடைசி நாட்கள்கர்ப்ப காலத்தில் அதிகமாக சாப்பிடுவது நல்லது புதிய பழம்மற்றும் காய்கறிகள், தானியங்கள்.
6. நாட்டுப்புற வைத்தியம். ராஸ்பெர்ரி இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் வலுவான தேநீர் பிரசவத்தை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் திசுக்களை மென்மையாக்குகிறது, ஆனால் கர்ப்பத்தின் 40 வது வாரம் வரை அதை எடுக்கக்கூடாது. இது மிகவும் வலுவான தீர்வு, இது கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும் ஆரம்ப நிலைகள். பளபளப்பான நீர், பாதாமி, பாதாம் மற்றும் ஆமணக்கு எண்ணெய் ஆகியவற்றின் கலவையானது பிரசவத்தை விரைவாகத் தூண்ட உதவுகிறது.
7. ஆளி விதை எண்ணெய். இதில் உள்ள கூறுகள் கருப்பை மற்றும் பிறப்பு கால்வாயின் திசுக்களை மென்மையாகவும் மீள்தன்மையுடனும் உருவாக்குகின்றன வரவிருக்கும் பிறப்பு. இருந்தால் ஒவ்வாமை எதிர்வினைஆளி எண்ணெய், நீங்கள் அதை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயுடன் மாற்றலாம்.
8. வாசனை திரவியங்கள். சில பூக்களின் வாசனை, குறிப்பாக ரோஜாக்கள் அல்லது மல்லிகை, சுருக்கங்களைத் தூண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது. விரைவில் பிறக்க விரும்பும் ஒரு பெண் பின்னர், மலர் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி வீட்டில் நறுமண சிகிச்சை செய்யலாம். முக்கிய விஷயம் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடாது.
9. அக்குபஞ்சர். உழைப்பைத் தூண்டும் இந்த முறை ஒரு நிபுணரிடம் விடுவது சிறந்தது. கருப்பையின் செயல்பாட்டிற்கு பொறுப்பான உடலின் புள்ளிகளை பாதிக்க மாஸ்டர் சிறந்த ஊசிகளைப் பயன்படுத்துகிறார். இந்த நுட்பம் பெரும்பாலும் சுருக்கங்கள் ஏற்படுவதற்கு பங்களிக்கிறது.

கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியான நேரம் என்ற போதிலும், ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு எவ்வளவு விரைவாக முடியுமோ அவ்வளவு விரைவாக நடக்க வேண்டும் என்று பலர் விரும்புகிறார்கள். மூலம் இது நிகழலாம் பல்வேறு காரணங்கள். சிலர் தங்கள் குழந்தையை சுமக்க பயப்படுகிறார்கள், இதனால் அவருக்கு மருத்துவ பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. அல்லது கர்ப்பத்துடன் வரும் எல்லாவற்றிலும் நான் சோர்வாக இருக்கலாம்:

• நச்சுத்தன்மை;
• வீக்கம்;
• முதுகு வலி;
• வயிறு, இது உங்களை சுதந்திரமாக நகர்த்துவதைத் தடுக்கிறது.

பின்னர் பெண்கள் விரைவாக பிறப்பதற்கான வழிகளைத் தேடத் தொடங்குகிறார்கள். அனைவருக்கும் கையிருப்பில் பல "பாட்டி" முறைகள் உள்ளன:

• தளபாடங்கள் மறுசீரமைப்பு;
• படிக்கட்டுகளில் நடைபயிற்சி;
• சலவை மாடிகள், ஜன்னல்கள் மற்றும் பலவற்றைக் கொண்டு பொது சுத்தம்.

ஆனால் நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் உழைப்பைத் தூண்ட முடியாது என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இது குழந்தையின் முழு உடலியல் முதிர்ச்சியை விட முன்னதாகவே செய்ய முடியாது, அதாவது கர்ப்பத்தின் குறைந்தது 38 வாரங்கள் வரை காத்திருக்க வேண்டியது அவசியம். தாயின் உடலின் நிலையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதும் அவசியம், அது பிரசவத்திற்கு முற்றிலும் தயாராக இருக்க வேண்டும். சுருக்கங்களைத் தூண்டுவதற்கு கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் பயன்படுத்தும் முறைகளைப் பார்ப்போம். அவை ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த நன்மை தீமைகள் உள்ளன என்ற உண்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வோம்.

எளிதாகவும் விரைவாகவும் பிறப்பதற்கான வழிகள்

• பாலியல் நெருக்கம். ஒருவேளை இது மிகவும் பொதுவான வழிமுறைகளில் ஒன்றாகும். சில நேரங்களில் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்கள் அதைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்துகிறார்கள். உங்கள் கணவருடனான பாலியல் தொடர்பு, நிச்சயமாக, பிரசவத்தின் உடனடி தொடக்கத்தை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் இது கருப்பை வாயை கணிசமாக மென்மையாக்கவும் மென்மையாகவும் உதவும். இதன் விளைவாக சுருக்கங்களின் கால அளவு குறையும். போது என்றால் உடல் நெருக்கம்ஒரு பெண் ஒரு உச்சியை அடைந்தால், கருப்பை தசைகளின் கூர்மையான சுருக்கம் ஏற்படும். இந்த முறை, கர்ப்பத்தின் நீண்ட காலப்பகுதியில், குறிப்பிடத்தக்க அளவு நிகழ்தகவுடன், ஆரம்பத்தைத் தூண்டும் தொழிலாளர் செயல்பாடு. உடலுறவின் போது உங்கள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, நீங்கள் பல விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும். உடலுறவின் போது நிலை. எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் வயிறு மற்றும் மார்பில் அழுத்தம் கொடுக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் இதைத் தவிர்க்க உதவும் பல போஸ்கள் உள்ளன. மசகு எண்ணெய் வெளியீடு. இங்கே பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். விஷயம் என்னவென்றால், கர்ப்ப காலத்தில், குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில் உடலுறவுக்கு இயற்கை வழங்குவதில்லை. நீண்ட கால. மருந்தகங்கள் சிறப்பு லூப்ரிகண்டுகளை விற்கின்றன நீர் அடிப்படையிலானது, சாயங்கள் மற்றும் சுவைகள் இல்லாதது, இது நெருக்கத்தின் போது அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்க உதவும்.
• முலைக்காம்பு தூண்டுதல். உங்களுக்குத் தெரியும், ஆக்ஸிடாஸின் ஹார்மோன் பிரசவத்தின் தொடக்கத்திற்கு பொறுப்பாகும். மேலும் முலைக்காம்புகளின் தூண்டுதலே உடலால் அதன் ஏராளமான உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. மகளிர் மருத்துவத்தில், செயற்கையாக ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட ஆக்ஸிடாஸின் உழைப்பைத் தூண்டுவதற்கும், தேவைப்பட்டால், சுருக்கங்களை தீவிரப்படுத்துவதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் முலைக்காம்பு தூண்டுதலின் செயல்முறையை தானே சமாளிக்க முடியும், அல்லது அவள் தன் கணவனையும் இதில் ஈடுபடுத்தலாம். நிச்சயமாக, நீங்கள் அவற்றை அதிகமாக கிள்ளவோ ​​அல்லது திருப்பவோ கூடாது. மசாஜ் எண்ணெய் அல்லது ஏதேனும் பேபி கிரீம் பயன்படுத்தி உங்கள் விரல்களை உயவூட்டுங்கள், மேலும் முலைக்காம்புகளை முடிந்தவரை மெதுவாக பிசையவும். இந்த செயல்முறை சுமார் 20 நிமிடங்கள் நீடிக்க வேண்டும். பகலில் 3-4 முறை மீண்டும் செய்யலாம். இந்த வழியில், நீங்கள் சுருக்கங்களின் தொடக்கத்தைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் முலைக்காம்புகளையும் தயார் செய்யலாம். தாய்ப்பால்மற்றும் விரிசல் ஏற்படாமல் தடுக்கும்.
• உடல் செயல்பாடு. பல பெண்கள் இது மிகவும் ஒன்று என்று நம்புகிறார்கள் பயனுள்ள முறைகள்விரைவாக பிரசவிப்பது எப்படி. ஆனால் இங்குதான் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். தசை தொனி, தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் பொது பராமரிக்க ஒரு மென்மையான முறையில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உடல் நிலைபயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் எடையை உயர்த்தவோ, பருமனான தளபாடங்களை மறுசீரமைக்கவோ அல்லது படிக்கட்டுகளில் அயராது ஓடவோ முயற்சிக்கக்கூடாது. இத்தகைய உடல் செயல்பாடு எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உடலை சோர்வடையச் செய்வது மட்டுமல்லாமல், அவளுடைய உயிருக்கும் குழந்தையின் உயிருக்கும் ஆபத்தை விளைவிக்கும். இத்தகைய செயல்களுக்குப் பிறகு, முன்கூட்டிய நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு தொடங்கலாம்.
• ஆலிவ் எண்ணெய். இந்த தீர்வு பிரசவத்தின் தொடக்கத்தை விரைவுபடுத்த உதவும் என்று உறுதியாகக் கூற முடியாது. ஆனால் அதன் பயன்பாட்டில் சில நன்மைகள் இருக்கும். எண்ணெய் பெரினியல் திசுக்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கும் மற்றும் அதன் மூலம் பிரசவத்தின் போது சிதைவு அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
• ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் ஒரு தேக்கரண்டி குடிக்கவும், குறைந்தது 3 முறை ஒரு நாள்.
• ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர். ராஸ்பெர்ரி இலைகளில் கருப்பை உட்பட அனைத்து இடுப்பு உறுப்புகளிலும் டானிக் விளைவைக் கொண்ட ஒரு பொருள் உள்ளது. மூன்று தேக்கரண்டி உலர்ந்த இலைகளை ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சி இரண்டு மணி நேரம் விடவும்.

விரைவாகப் பிறப்பது எப்படி என்பதற்கான அனைத்து வழிமுறைகளும் கவனமாகவும் புத்திசாலித்தனமாகவும் நடத்தப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் குழந்தையை சந்திக்க நீண்ட 9 மாதங்கள் காத்திருக்கிறீர்கள். இறுதியாக, இந்த நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட நாள் வந்துவிட்டது. ஆனால் குழந்தை தனது முதல் வீட்டை - தாயின் வயிற்றை விட்டு வெளியேற அவசரப்படவில்லை. உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் தீங்கு விளைவிக்காமல் விரைவாகப் பிறப்பது எப்படி? இந்த கேள்வி பல எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு ஆர்வமாக உள்ளது.

உழைப்பை விரைவுபடுத்துதல்

பெற்றெடுக்கவும் பெண்களை விட வேகமாகஅவர்கள் விரும்புகிறார்கள் பல்வேறு காரணங்கள். அவர்களில் சிலர் எதிர்பார்த்ததை விட அதிக நேரம் குழந்தையை சுமந்துகொண்டு, அவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் அவரது உடல்நலம் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் சூழ்நிலையில் வெறுமனே சோர்வாக இருக்கிறார்கள். ஆனால், நீங்கள் வீக்கம், முதுகுவலி மற்றும் பெரிய வயிறு, இது சாதாரண இயக்கத்தில் தலையிடுகிறது, நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் உழைப்பின் தொடக்கத்தைத் தூண்டலாம் என்று அர்த்தமல்ல.

குழந்தை முழுமையாக உருவாக, குறைந்தபட்சம் 38 வாரங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க வேண்டும். கூடுதலாக, எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உடல் பிரசவத்திற்கு தயாராக இருக்க வேண்டும்.

சுருக்கங்களின் தொடக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு பெண்கள் என்ன முறைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்?

உடலுறவு கொள்வது

இதற்கு மிகவும் பொதுவான மற்றும் ஒரு இனிமையான வழியில்பலர் ஓடி வருகிறார்கள். மகளிர் மருத்துவ வல்லுநர்கள் அதைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறார்கள் என்பது கூட நடக்கிறது. பாலியல் தொடர்பு, நிச்சயமாக, உடனடியாக பிரசவத்தை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அதற்கு நன்றி, கருப்பை வாய் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாறும். இதன் விளைவாக, சுருக்கங்களின் காலம் குறைகிறது.

ஒரு பெண் ஒரு உச்சியை அனுபவித்தால், கருப்பையின் தசைகள் கூர்மையாக சுருங்குகின்றன. கர்ப்பத்தின் நீண்ட கட்டங்களில், இது பிரசவத்தின் தொடக்கத்திற்கு ஒரு தூண்டுதலாக மாறும்.

சில குறிப்புகள்:

• வயிற்றிலும், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மார்பிலும் எந்த அழுத்தமும் இல்லை என்று ஒரு நிலையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• உடலுறவுக்கு சிறப்பு லூப்ரிகண்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் பெண் உடல் நெருங்கிய மனநிலையில் இல்லை என்பதால், அத்தகைய தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு நெருக்கத்தை மிகவும் வசதியாக மாற்றும்.

நீங்கள் இந்த விதிகளைப் பின்பற்றினால் உடலுறவு உங்கள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

முலைக்காம்பு தூண்டுதல்

பிரசவத்தின் தொடக்கத்திற்கு ஆக்ஸிடாஸின் ஹார்மோன் பொறுப்பு. முலைக்காம்புகளை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் இதன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம். செயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படும் ஆக்ஸிடாசின், பிரசவத்தைத் தூண்டுவதற்கு மகளிர் மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு பெண் இந்த நடைமுறையை தானே மேற்கொள்ளலாம் அல்லது கணவரின் உதவியை நாடலாம். 20-25 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் முலைக்காம்புகளை மிகவும் கவனமாகவும் மெதுவாகவும் பிசைய வேண்டும். உங்கள் விரல்களை உயவூட்டு மசாஜ் எண்ணெய்அல்லது வழக்கமான குழந்தை கிரீம். ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை வரை மசாஜ் செய்ய அனுமதிக்கப்படுகிறது.

இந்த முறை கருப்பை சுருக்கங்களின் தொடக்கத்தை விரைவுபடுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், குழந்தையின் எதிர்கால உணவிற்காக முலைக்காம்புகளைத் தயாரிக்கவும் உதவும்.

உடல் செயல்பாடு

உழைப்பை விரைவுபடுத்தும் இந்த முறை சிறப்பு கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கனமான பொருட்களைத் தூக்குவது அல்லது ஓடுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, இது பெண்ணுக்கும் அவளுடைய பிறக்காத குழந்தைக்கும் ஆபத்தானது. இத்தகைய செயல்கள் நஞ்சுக்கொடியின் பற்றின்மைக்கு பங்களிக்கின்றன. ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் போது, ​​நீங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, அபார்ட்மெண்ட் சுத்தம் செய்யலாம் இது ஒரு வகையான உடல் கல்வி.

எதிர்பார்க்கும் தாய் ஊக்குவிக்கும் தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளை செய்யக்கூடாது பொது ஆதரவுஉடல் நிலை.

உணவு

சில உணவுகளை சாப்பிடுவது பிறப்பு செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. இதற்கு மருத்துவ உறுதிப்படுத்தல் இல்லை என்றாலும், சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இன்னும் பிரசவத்தை விரைவுபடுத்த இந்த முறையை நாடுகிறார்கள்.

இவை என்ன வகையான தயாரிப்புகள்?

• ஏதேனும் காரமான உணவுகள்பாரம்பரிய ஜப்பானிய உணவு வகைகள் உட்பட.
• ஆலிவ் எண்ணெய். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை, உணவுக்கு முன் ஒரு தேக்கரண்டி குடிக்க வேண்டும். எண்ணெய் பெரினியம் மற்றும் கருப்பை வாயின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, இது அதன் திறப்பை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் சிதைவு அபாயத்தை குறைக்கிறது.
• ராஸ்பெர்ரி இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர். கருப்பை மற்றும் இடுப்பு தசைகளை தொனிக்கிறது. 34 வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் குடிக்கத் தொடங்க வேண்டும். இந்த வகை தேநீர் குடிப்பது அமெரிக்காவில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மருத்துவ நடைமுறை, இங்கே முக்கிய விஷயம் அதை மிகைப்படுத்தாது, ஒரு நாளைக்கு 1-2 கப் காபி தண்ணீர் போதுமானதாக இருக்கும்.
• இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் கிராம்பு ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர் கருப்பைச் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் 39 வாரங்களிலிருந்து ஒரு நாளைக்கு பல முறை குடிக்க வேண்டும்.
• ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய், மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். வெளியீட்டு படிவம்: காப்ஸ்யூல்கள். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த தாவரத்தின் எண்ணெயில் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன.
• சிலர் குடிப்பார்கள் ஆமணக்கு எண்ணெய். இது வயிற்று வலியை ஏற்படுத்துகிறது, குடல் சுவர்கள் தீவிரமாக சுருங்குகின்றன, இதனால் கருப்பை வாய் சுருக்கங்களுக்கு தூண்டுகிறது.

இருந்து decoctions, கட்டணம் மற்றும் எண்ணெய்கள் வரவேற்பு மருத்துவ தாவரங்கள்நீங்கள் பதிவுசெய்துள்ள மருத்துவருடன் உடன்பட வேண்டும். பற்றி எச்சரிப்பார் சாத்தியமான முரண்பாடுகள், பாதகமான எதிர்வினைகள் மற்றும் மருந்தின் சரியான அளவை பரிந்துரைக்கவும்.

மற்ற முறைகள்

சுத்திகரிப்பு எனிமா மூலம் நீங்கள் பிரசவத்தின் தொடக்கத்தை விரைவுபடுத்தலாம். எனிமா செயல்முறையின் போது, பின் சுவர்கருப்பை எரிச்சல் அடைந்து சுருங்கத் தொடங்குகிறது, சளி பிளக் விரைவாக வெளியேறும். இந்த முறை தங்கள் குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் பெண்களுக்கு ஏற்றது.

சிலருக்கு உதவுகிறது அக்குபிரஷர். பெரிய மற்றும் இடையே அமைந்துள்ள காலில் புள்ளியை பிசைவது அவசியம் ஆள்காட்டி விரல், மேலும் மேல் பகுதிகணுக்கால் அருகே பாதங்கள்.

மற்றொரு மிகவும் இனிமையான முறை குளியல் மற்றும் அரோமாதெரபி. ஆனால் அதை அதிகமாக செய்ய வேண்டாம் சூடான தண்ணீர், வெப்பநிலை 37 டிகிரிக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. ரோஜா, லாவெண்டர், மல்லிகை அல்லது கிராம்பு எண்ணெய்களின் நீராவிகளை உள்ளிழுப்பது உழைப்பின் வளர்ச்சியில் நன்மை பயக்கும்.

எண்ணெய் நீராவிகளுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், நறுமண விளக்குகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

மருத்துவ முறைகள்

பிரசவத்தைத் தூண்டுவதற்கான அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவர்கள் பின்வரும் முறைகளை நாடுகிறார்கள்:

• அம்னோடோமி - அம்னோடிக் சாக் திறக்கப்பட்டது, அதன் பிறகு உடல் ப்ரோஸ்டாக்லாண்டின்களை தீவிரமாக உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. இந்த நடைமுறைகருப்பையின் பிரதிபலிப்பு சுருக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இது வலியற்றது மற்றும் அதிக நேரம் எடுக்காது. கருப்பை வாய் விரிவடைவதற்குத் தயாராக இருந்தால் மட்டுமே சிறுநீர்ப்பையைத் துளைக்க முடியும். இந்த முறைக்கான அறிகுறிகள்: பாலிஹைட்ராம்னியோஸ் மற்றும் பலவீனமான உழைப்பு.
• ஆக்ஸிடாஸின் அல்லது என்சாப்ரோஸ்ட் ஒரு நரம்புக்குள் செலுத்தப்படுகிறது, அதன் தேவையான அளவு தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. இந்த நடைமுறையின் போது, ​​கருவின் இதயத் துடிப்பைக் கேட்டு மருத்துவர்கள் தொடர்ந்து அதன் நிலையை கண்காணிக்கிறார்கள்.

தூண்டுதல் முறையின் மருத்துவரின் தேர்வு, கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில், அறிகுறிகள் மற்றும் சாத்தியமான அபாயங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. சுய மருந்து செய்யவோ அல்லது சொந்தமாக நடைமுறைகளை பரிந்துரைக்கவோ வேண்டாம்.

பிரசவ அறையில்

சுருக்கங்கள் அடிக்கடி தோன்றும் போது, ​​பெண் பிரசவ அறைக்கு அனுப்பப்படுகிறார். இந்த நேரத்தில் பிரசவத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு பெண்ணின் பணியும் பிறப்பு முடிந்தவரை விரைவாக முடிவடைவதை உறுதி செய்ய முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும்.

பிரசவத்தின் போது எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கான சில குறிப்புகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்:

• மிக முக்கியமான விஷயம் பயப்படக்கூடாது. பயத்தின் முடமான உணர்வு உங்களை நிதானமாகவும் கவனம் செலுத்துவதிலிருந்தும் தடுக்கும் பிறப்பு செயல்முறை. பிறப்பு விரைவாக முடிவடைவதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் அமைதியாக இருக்க முயற்சிப்பது மற்றும் உங்கள் சக்தியில் உள்ள அனைத்தையும் செய்ய வேண்டியது அவசியம்.
• செயல் சுதந்திரத்தை உங்களுக்கு வழங்குங்கள். அது என்ன அர்த்தம்? ஒரு பெண் தான் செய்ய வேண்டியதை தன் உடலுடன் அடிக்கடி உணர்கிறாள் இந்த நேரத்தில்பிரசவத்தின் போது உங்கள் நிலையை எளிதாக்க. இது போன்ற அமெச்சூர் நடவடிக்கைகளை டாக்டர்கள் அங்கீகரிக்கவில்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. இந்த நடத்தை விருப்பத்தை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும் அல்லது ஒரு தனியார் கிளினிக்கில் பிரசவத்திற்குச் செல்லவும், அங்கு அவர்கள் "முற்போக்கான முறைகளுக்கு" மிகவும் விசுவாசமாக இருக்கிறார்கள்.

பிறப்பு செயல்முறைக்கு முன்கூட்டியே தயார் செய்வது அவசியம். எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கான சுவாச நுட்பங்களை கற்பிக்கும் பயிற்சி வகுப்பிற்கு பதிவு செய்யவும். இது குறைக்க உதவும் வலி உணர்வுகள்மேலும், சரியான சுவாசம் பிரசவத்தை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது.

பிந்தைய கால கர்ப்பத்தின் ஆபத்து

ஒரு குழந்தைக்கு கர்ப்ப காலம் 38 வாரங்கள், இரு திசைகளிலும் ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்கள் வரை விலகல். நாற்பது வாரங்களுக்குப் பிறகு, குழந்தை பிந்தைய காலமாக கருதப்படுகிறது மற்றும் இருக்க வேண்டும் தாயின் கருப்பைஒரு மரண ஆபத்து உள்ளது.

கூடுதலாக, பிந்தைய கால கர்ப்பம் ஏற்படுத்தும் சிக்கல்களின் முழு பட்டியலையும் நாம் முன்னிலைப்படுத்தலாம்:

• கருவின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி (ஹைபோக்ஸியா), நஞ்சுக்கொடி இனி குழந்தையின் ஆக்ஸிஜன் தேவையை வழங்காது.
• தொப்புள் கொடி மற்றும் நஞ்சுக்கொடியில் உள்ள உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளை மெதுவாக்குவது குழந்தையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
• மண்டை ஓட்டின் எலும்புகளின் கடினத்தன்மை மற்றும் கருவின் அளவு அதிகரிப்பதன் காரணமாக குழந்தை பிறப்பு கால்வாய் வழியாக செல்லும் போது சிக்கல்கள் எழுகின்றன.

கூடுதலாக, இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், பெண்கள் மிகவும் பலவீனமான பிரசவத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், இரத்தப்போக்கு அளவு அதிகரிக்கிறது, பிரசவத்தின் போது கருவின் மூச்சுத்திணறல் (மூச்சுத்திணறல்) சாத்தியமாகும்.

முடிவுகளை வரைதல்

பரிந்துரைக்கப்பட்ட முறைகள் எதுவும் உங்களுக்கு உதவவில்லை என்றால், கவலைப்பட வேண்டாம். இயற்கையானது எல்லாவற்றையும் கொண்டு வந்துள்ளது, அது எப்போது பிறக்கும் என்பதை குழந்தைக்கு நன்றாகத் தெரியும், என்னை நம்புங்கள், அது உங்களைச் சார்ந்து இருக்காது. உங்கள் எண்ணங்களை நேர்மறையாக மாற்ற முயற்சிக்கவும் மற்றும் ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும்.

நிறுவலில் மருத்துவர்கள் தவறு செய்கிறார்கள் ஆரம்ப தேதிபிறப்பு, காத்திருங்கள். சரி, நீங்கள் குழந்தையை சுமக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் வலியுறுத்தினால், குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி நீங்கள் அவர்களை நம்ப வேண்டும்.

நிச்சயமாக, கர்ப்பம் நம்பிக்கையுடன் ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியான நேரம் என்று அழைக்கப்படலாம். இருப்பினும், பலர் சில காரணங்களுக்காக குழந்தையை பிறப்புக்கு அருகில் கொண்டு வர விரும்புகிறார்கள். சிலர் தங்கள் குழந்தைகளை சுமக்க பயப்படுகிறார்கள், இதனால் அவர்களுக்கு மருத்துவ பிரச்சனைகள் ஏற்படும். சிலர் கர்ப்பத்துடன் வரும் அனைத்து அறிகுறிகளாலும் சோர்வடைகிறார்கள்:

• நிலையான வீக்கம்;
• முதுகில் வலி;
• நச்சுத்தன்மை;
• சாதாரண இயக்கத்தில் தலையிடும் ஒரு பெரிய வயிறு.

இது பெண்களை தேட தூண்டுகிறது பல்வேறு முறைகள்வேகமாகப் பிறக்க என்ன செய்ய வேண்டும். "ரகசிய கருவூலத்தில்" ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் பலவற்றைக் கொண்டுள்ளனர் வழக்கத்திற்கு மாறான முறைகள், போன்றவை:

• தளபாடங்கள் மறுசீரமைப்பு;
• தொடர்ந்து படிக்கட்டுகளில் நடப்பது;
• சலவை மாடிகள், ஜன்னல்கள், முதலியன உட்பட பொது சுத்தம்.

இருப்பினும், உழைப்பைத் தூண்டுவது "விருப்பப்படி" சாத்தியமில்லை என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. குழந்தை உடலியல் ரீதியாக முதிர்ச்சியடையும் போது மட்டுமே இதைச் செய்ய முடியும் (தோராயமாக கர்ப்பத்தின் 38 வது வாரத்தில் இருந்து தொடங்குகிறது மற்றும் ஒரு நாள் முன்னதாக அல்ல). கூடுதலாக, தாயின் உடலின் பொதுவான நிலை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும், அதாவது, அது பிரசவத்தின் தொடக்கத்திற்கு தயாராக இருக்க வேண்டும்.

சுருக்கங்களைத் தூண்டுவதற்கு, அவற்றின் முக்கிய நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளைத் தூண்டுவதற்கு கர்ப்பிணிப் பெண்களால் பயன்படுத்தக்கூடிய முறைகளை கீழே கருத்தில் கொள்வோம்.

விரைவாகப் பிறக்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான அடிப்படை வழிகள்

நீங்கள் ஒரு குழந்தையை விரைவாகப் பெற்றெடுப்பதற்கான முக்கிய முறைகள் வழங்கப்படுகின்றன:

1. பாலியல் நெருக்கத்திற்கு நன்றி. இந்த முறை மிகவும் பொதுவான முறைகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. பெரும்பாலும் மகப்பேறு மருத்துவர்களே தம்பதிகள் அதைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்துகிறார்கள். நிச்சயமாக, உங்கள் கணவருடன் உடலுறவு கொண்ட உடனேயே, பிரசவம் உடனடியாக தொடங்காது, ஆனால் இது கருப்பை வாயை மென்மையாக்கவும் மென்மையாகவும் கணிசமாக உதவும், இது சுருக்கங்களின் காலம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். ஒரு பெண் உடல் நெருக்கத்தின் போது ஒரு உச்சியை சமாளித்தால், கருப்பையின் தசைகள் கூர்மையாக சுருங்கும். இது பிரசவத்தின் தொடக்கத்தைத் தூண்டலாம். ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி கவனமாக உடலுறவு கொள்வது அவசியம். பின்வரும் விதிகள் கவனிக்கப்பட வேண்டும்:

• பாலியல் நெருக்கத்தின் போது பெண்ணின் வயிறு மற்றும் மார்பு அழுத்தத்திற்கு உட்படாத ஒரு நிலையைத் தேர்வுசெய்க;
• உயவூட்டலின் செயற்கை ஏற்பாடு, கர்ப்ப காலத்தில் அது வெளியிடப்படுவதில்லை.

1. முலைக்காம்பு தூண்டுதலுக்கு நன்றி. பிரசவத்தின் ஆரம்பம் முற்றிலும் ஹார்மோன் ஆக்ஸிடாஸின் மீது சார்ந்துள்ளது, இது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது, ஏனெனில் ஒரு பெண்ணின் முலைக்காம்புகள் தூண்டப்படும்போது, ​​உடல் அதே ஹார்மோனை வெளியிடுகிறது. நிச்சயமாக, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தனது முலைக்காம்புகளைத் தானாகத் தூண்டலாம், ஆனால் இந்தச் செயலில் உங்கள் கணவரையும் ஈடுபடுத்தலாம். அவற்றை அதிகமாக கிள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை, அவற்றைத் திருப்ப வேண்டிய அவசியமில்லை. மசாஜ் எண்ணெய் அல்லது குழந்தை கிரீம் மூலம் உங்கள் விரல்களை உயவூட்ட வேண்டும், பின்னர் மெதுவாக முலைக்காம்புகளை பிசையவும்: முதலில் ஒன்று, பின்னர் மற்றொன்று. இந்த செயல்முறை சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஆக வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை வரை மீண்டும் செய்யலாம். மூலம், இது சுருக்கங்களின் தொடக்கத்தைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கும் முலைக்காம்புகளை தயார் செய்து, சாத்தியமான விரிசல்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும் முடியும்.
2. நன்றி உடல் செயல்பாடு. பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதை நம்புகிறார்கள் இந்த முறை- மற்ற அனைத்தையும் விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் இங்கே நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் இந்த விஷயத்தில் அதை மிகைப்படுத்துவது கடினம் அல்ல. மாற்றாக, தசை தொனியை பராமரிக்க, பராமரிக்க மென்மையான பயிற்சிகளை செய்யலாம் பொது நிலைஆரோக்கியம், தோல் நெகிழ்ச்சி. இருப்பினும், எந்தவொரு கனமான பொருட்களையும் தூக்குவது, பருமனான தளபாடங்களை மறுசீரமைப்பது அல்லது ஓய்வின்றி படிக்கட்டுகளில் ஓடுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இத்தகைய கையாளுதல்கள் முழுமையான சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் பெண் உடல், மற்றும் எதிர்பார்க்கும் தாய் மற்றும் குழந்தையின் உயிருக்கு ஆபத்து. இத்தகைய நடவடிக்கைகள் வழிவகுக்கும் முன்கூட்டிய பற்றின்மைநஞ்சுக்கொடி.
3. நன்றி ஆலிவ் எண்ணெய். இந்த முறை உங்களுக்கு விரைவாக பிரசவத்திற்கு உதவும் என்று யாரும் உறுதியாக சொல்ல முடியாது. இருப்பினும், அதன் பயன்பாட்டிலிருந்து சில நன்மைகளைப் பெறுவது நிச்சயமாக சாத்தியமாகும். பெரினியல் திசுக்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்க எண்ணெய் உதவும், இது பிரசவத்தின் போது சிதைவுகளின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும். அதன்படி குடிக்க வேண்டும் பின்வரும் வழிமுறைகள்: உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று முறை, 1 தேக்கரண்டி.
4. ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீருக்கு நன்றி. ராஸ்பெர்ரி இலைகளில் இடுப்பு உறுப்புகளில் ஒரு டானிக் விளைவை ஏற்படுத்தும் ஒரு பொருள் உள்ளது, கருப்பை விதிவிலக்கல்ல. நீங்கள் 3 டீஸ்பூன் காய்ச்ச வேண்டும். எல். கொதிக்கும் நீரில் உலர்ந்த இலைகள் (1 லிட்டர்), சுமார் 2 மணி நேரம் விட்டு.

மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் பொதுவானதாகவும் ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானதாகவும் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், பிறக்கும் பொது மக்களிடையே குறைவாக அறியப்பட்ட பிற குறிப்புகள் உள்ளன, ஆனால் அவை பிரசவத்தைத் தூண்டுவதற்கும், அதனால் விரைவாகப் பிறப்பதற்கும் உதவும். அவர்கள் பாதுகாப்பாக இல்லை என்பது கவனிக்கத்தக்கது, மேலும் மகளிர் மருத்துவ வல்லுநர்கள் தங்களுக்கும் குழந்தைக்கும் தீங்கு விளைவிக்காதபடி, நடைமுறையில் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதை திட்டவட்டமாக தடை செய்கிறார்கள்.

1. சிறிய அளவு ஆல்கஹால். ஒரு கிளாஸ் சிவப்பு ஒயின் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும் நரம்பு மண்டலம்- மற்றும் முடிவு வர அதிக நேரம் எடுக்காது. ஆனால் மருத்துவர்கள் இந்த கோட்பாட்டை எதிர்க்கிறார்கள், ஏனெனில் இதற்கு மருத்துவ உறுதிப்படுத்தல் இல்லை. ஆனால் ஆல்கஹால் உடலின் அனைத்து உறுப்புகளையும் அமைப்புகளையும் பாதிக்கிறது என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மை.
2. சில உணவுப் பொருட்கள். இன்று காரமான உணவுகள் என்று ஒரு கோட்பாடு உள்ளது திறமையான வழியில்உழைப்பின் தொடக்கத்தைத் தூண்டுகிறது. இருப்பினும், அதை மருத்துவர்களும் மறுத்துள்ளனர். அவர்களின் கருத்துப்படி, காரமான உணவு சிறந்த சூழ்நிலைநெஞ்செரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும், மற்றும் மோசமான நிலையில், கடுமையான இரைப்பை அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும். இந்த காரணத்திற்காக, உங்களையும் உங்கள் பிள்ளையையும் ஆபத்தில் ஆழ்த்துவது மதிப்புக்குரியது அல்ல.

பிந்தைய கால கர்ப்பத்தின் ஆபத்துகள் என்ன?

உண்மையில், பிந்தைய கால கர்ப்பத்தால் ஏற்படக்கூடிய பல சிக்கல்களை மருத்துவர்கள் அடையாளம் காண்கின்றனர்:

1. சிதைந்த குழந்தையின் தலை. ஒரு பிந்தைய கால கர்ப்ப காலத்தில், பிறப்பு கால்வாய் வழியாக செல்லும் போது தலையின் அளவைக் குறைக்க இயற்கையால் வழங்கப்பட்ட திறனை குழந்தை இழக்கிறது. மணிக்கு சாதாரண காலம்கர்ப்ப காலத்தில், அவை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்ந்து, அதன் மூலம் மண்டை ஓட்டின் அளவைக் குறைக்கின்றன.
2. வளர்ச்சி ஆபத்து கருப்பையக ஹைபோக்ஸியாகரு கர்ப்பத்தின் ஒவ்வொரு நாளிலும் குழந்தைக்கு ஆக்ஸிஜன் அதிகமாக தேவைப்படுகிறது என்பது அறியப்படுகிறது. மேலும் பிந்தைய காலப்பகுதியில் உள்ள நஞ்சுக்கொடியால் குழந்தையின் இந்த தேவையை பூர்த்தி செய்ய முடியாது. இதன் விளைவாக, ஹைபோக்ஸியாவின் வளர்ச்சி தூண்டப்படலாம்.
3. நஞ்சுக்கொடியின் தொப்புள் கொடியில் நோயியல் மாற்றங்கள். நஞ்சுக்கொடி வயதான பண்புகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு பிந்தைய கால கர்ப்ப காலத்தில், அது குழந்தைக்கு ஆக்ஸிஜனை முழுமையாக வழங்குவதை நிறுத்துகிறது, அதே போல் மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களையும். இது குழந்தைக்கு எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

பிரசவத்திற்குத் தயாராக இருக்கும் ஒரு எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் அமைதியாகவும், நம்பிக்கையுடனும் இருக்கிறார், பிரசவத்தின்போது எப்படி நடந்துகொள்வது என்பது தெரியும், வலி ​​நிவாரணத்திற்கான என்ன முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம். அத்தகைய தயாரிப்பை நீங்கள் விரைவில் தொடங்க வேண்டும், ஏனெனில் இது நீண்ட நேரம் ஆகலாம் - பின்னர் நீங்கள் எளிதாகப் பிறப்பீர்கள்.

1. எளிதான பிறப்பு: பயப்படுவது தீங்கு விளைவிக்கும்

பெரும்பாலும் பிரசவத்தின் போது அதிகரித்த வலியின் முக்கிய கூறு உழைக்கும் பெண்ணின் பயம் மற்றும் மன அழுத்தம். பதட்டம் மற்றும் மனோ-உணர்ச்சி மன அழுத்தம் ஆகியவை மன அழுத்த ஹார்மோன்களான அட்ரினலின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் வெளியீட்டிற்கு வழிவகுக்கும், இது வாசோஸ்பாஸ்மை ஏற்படுத்துகிறது, கருப்பைக்கு இரத்த விநியோகத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் வலி வரம்பை குறைக்கிறது (அதாவது மிகவும் கூட இல்லை. கடுமையான வலிதாங்குவது கடினமாகிறது) மேலும் கருப்பைச் சுருக்கங்களின் செயல்திறனைக் குறைக்கலாம், இதன் மூலம் பிரசவ காலத்தை நீட்டிக்கும்.

முதலில் நீங்கள் சரியாக என்ன பயப்படுகிறீர்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒருவேளை நீங்கள் அதை உணரவில்லை உளவியல் தயார்நிலைதாய்மைக்கு, உங்கள் கணவருடனான உங்கள் உறவைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள், உங்கள் உருவத்தை கெடுக்கும் பயம் அல்லது வலி பயம். மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட தயாரிப்பின் அடிப்படையில் அச்சங்களுடன் பணிபுரிவது மிகவும் முக்கியமானது. சிலர் மனநல மருத்துவரிடம் திரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் பெற்றெடுத்த நண்பர்களுடனான உரையாடல்களால் உதவுகிறார்கள்.

பெற்ற தாயின் மன அமைதிக்காக முக்கியமானகுழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் மகப்பேறு மருத்துவருடன் அவருக்கு அறிமுகம் உள்ளது. இந்நிலையில் அவருடன் அனைத்தையும் விவாதிக்க வாய்ப்பு உள்ளது உற்சாகமான கேள்விகள்தொழிலாளர் மேலாண்மை மற்றும் வலி மேலாண்மை பற்றி. என்ற பிரச்சினையை முன்கூட்டியே முடிவு செய்வதும் அவசியம் பங்குதாரர் பிறப்பு. பல பெண்களுக்கு, அன்புக்குரியவர்களின் இருப்பு நம்பிக்கையை அளிக்கிறது மற்றும் நிறைய உதவுகிறது. சிலருக்கு, மாறாக, கவனம் செலுத்துவதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் பதட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆனால் எப்படியிருந்தாலும், ஒரு பெண் எளிதான பிறப்புக்கு நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம், ஏனெனில் வலி பயம் மன அழுத்தம், பதற்றம் மற்றும் அதன் விளைவாக வலியை அதிகரிக்கிறது.

2. தத்துவார்த்த தயாரிப்பு

ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் செயல்முறை எவ்வாறு நிகழ்கிறது என்பது ஒரு பெண்ணுக்குத் தெரியாததால் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் பற்றிய கவலைகள் பெரும்பாலும் எழுகின்றன. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் அது மாஸ்டர் மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது தத்துவார்த்த பொருள்இந்த பிரச்சினையில். பிரசவத்தின் போக்கைப் பற்றி ஒரு யோசனை இருப்பதால், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் சிறிதளவு காரணத்திற்காகவும் பீதி அடைய மாட்டார், மேலும் தனது குழந்தையை உலகிற்குக் கொண்டுவரும் செயல்பாட்டில் ஒரு செயலில் பங்கேற்பாளராக மாற முடியும், ஒரு வெளிப்புற பார்வையாளராக மட்டும் அல்ல.

எளிதான பிறப்புக்கு நம்மைத் தயார்படுத்திக் கொள்கிறோம்

புத்தகங்கள், சிறப்பு இதழ்கள் அல்லது இணையத்தில் இதுபோன்ற தகவல்களை நீங்களே பெறலாம். தற்போது, ​​எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கான சிறப்பு இலக்கியங்கள் நிறைய வெளியிடப்பட்டுள்ளன. சரியான தகவல் ஆதாரங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது மட்டுமே முக்கியம். கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் மருத்துவர்களுக்கான சிறப்பு மருத்துவ இலக்கியங்களைப் படிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பாடப்புத்தகங்கள் மற்றும் மோனோகிராஃப்கள் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது ஏற்படும் பல்வேறு கோளாறுகளைப் பற்றி அதிகம் பேசுகின்றன, இது மனநிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். உளவியல் நிலைஈர்க்கக்கூடிய கர்ப்பிணிப் பெண்கள். கூடுதலாக, வெளியீடுகள் "புதியது" மற்றும் பற்றிய தகவல்களைக் கொண்டிருப்பது விரும்பத்தக்கது நவீன பார்வைபிரசவத்தின் செயல்முறை மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் பராமரித்தல். பருவ இதழ்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​கட்டுரைகளின் ஆசிரியர்களுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்: அவர்கள் கேள்விக்குரிய சிக்கல்களை நேரடியாக அறிந்த மருத்துவர்களை பயிற்சி செய்தால் நல்லது.

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் போக்கைப் பற்றியும், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் பராமரிப்பதற்கான விதிகள் பற்றியும், எதிர்கால பெற்றோர்கள் தொடர்பு கொள்ளவும், அவர்களின் பல கேள்விகளுக்கான பதில்களைப் பெறவும், அனுபவங்களைப் பரிமாறிக்கொள்ளவும் பல தளங்கள் உள்ளன.

எளிதான பிறப்பு வேண்டுமா? கருவுற்ற தாய்மார்களுக்கான படிப்புகளுக்குச் செல்வோம்

இப்போது பெரிய நகரங்களில் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு பல்வேறு பள்ளிகள் மற்றும் படிப்புகள் உள்ளன. இத்தகைய படிப்புகள் பொதுவாக ஒரு மகப்பேறியல்-மகப்பேறு மருத்துவரால் கற்பிக்கப்படுகின்றன, தனிப்பட்ட வகுப்புகள்ஒரு உளவியலாளர், குழந்தை மருத்துவர் அல்லது பாலூட்டுதல் ஆலோசகர் மூலம் மேற்கொள்ளப்படலாம். படிப்புகள் தருகின்றன முக்கியமான தகவல்பிரசவம் எவ்வாறு தொடர்கிறது மற்றும் இந்த முக்கியமான நிகழ்வின் போது ஒரு பெண் எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்பது பற்றி. கர்ப்பிணிகள் பிரசவத்தை எளிதாக்கும் சுவாச நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள், ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள் மற்றும் சிறப்பு வலி நிவாரண மசாஜ் நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள், மகப்பேறு மருத்துவமனைக்கு என்ன எடுத்துச் செல்ல வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு இதுபோன்ற படிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் சில பள்ளிகள் வீட்டுப் பிரசவத்தை ஊக்குவிக்கின்றன, இது அவசரத் தகுதிகளை வழங்க முடியாததால் பெண் மற்றும் கருவுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. மருத்துவ பராமரிப்புஏதேனும் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால்.

3. விரைவாகப் பிறப்பது எப்படி? பிரசவத்தின் போது செயலில் நடத்தை

பிரசவத்தின் முதல் கட்டத்தில் வலியைப் போக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. மிகவும் பொதுவான மற்றும் செயல்படுத்த எளிதான ஒன்றாகும் செயலில் நடத்தைபிரசவத்தில். இந்த முறையின் சாராம்சம் என்னவென்றால், கருப்பை வாய் விரிவடையும் போது, ​​​​ஒரு பெண் ஒரு நிலையில் படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளாமல், சுறுசுறுப்பாக நடந்துகொள்கிறாள் - அறையைச் சுற்றி நடக்கிறாள், தனக்கு வசதியான நிலையைத் தேடுகிறாள், பல்வேறு இயக்கங்களைச் செய்கிறாள். செங்குத்து நிலைபிரசவ நேரத்தில் பிரசவத்தில் இருக்கும் பெண்களுக்கு இதுவே கொடுக்கிறது நேர்மறையான முடிவுகள்: கருப்பை மற்றவர்களுக்கு குறைவான அழுத்தத்தை கொடுக்கிறது உள் உறுப்புகள், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்பு பின்னல்கள், தசைகள் இடுப்புத் தளம்ஓய்வெடுக்கவும், தலையில் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் அம்னோடிக் பைஅன்று கீழ் பிரிவுகள்கருப்பை வாய், கருப்பை வாய் விரிவடைவதை எளிதாக்குகிறது. சுருக்கங்கள் இறுதியில் மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் வலி குறைவாகவும் மாறும். பிரசவம் வேகமாக நடக்கும். கூடுதலாக, நிலையான நிலையில் மோட்டார் செயல்பாடுஇரத்த ஆக்ஸிஜன் செறிவு அதிகரிக்கிறது, தசைகளுக்கு இரத்த வழங்கல் ஓய்வை விட சுறுசுறுப்பாக நிகழ்கிறது. இதன் விளைவாக, கருப்பையின் தசைகள் அதிக ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகின்றன, மேலும் இது வலியைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

இறுதியாக, சுருக்கங்களின் போது இயக்கம் வலியில் கவனம் செலுத்துவதில் இருந்து உங்களை திசை திருப்புகிறது. வலிக்கான காரணங்கள் எதிர்பார்ப்பு நரம்பு பதற்றம், இது, இதையொட்டி, வலுப்படுத்த மட்டுமே பங்களிக்கிறது வலி உணர்வுகள். மேலும் திசைதிருப்பப்படுவதன் மூலம், ஒரு பெண் இந்த தீய வட்டத்தை உடைக்கிறாள்.

வார்டைச் சுற்றி சுதந்திரமாக நகர்ந்து, பலவிதமான இயக்கங்களைச் செய்து, பெண் படிப்படியாக தனது சொந்த உணர்வுகளை வழிநடத்தத் தொடங்குகிறார், மேலும் அவர் மிகவும் வசதியாக உணர அனுமதிக்கும் நடத்தை அல்லது நிலையைத் தேர்வு செய்கிறார். பிறப்பு சிக்கல்கள் இல்லாமல் தொடர்ந்தால், சுருக்கத்தின் போது நிலைகள் மற்றும் இயக்கங்களின் தேர்வு அவளுடையது. இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் சுருக்கங்களின் போது வலியைக் குறைக்கும் பொதுவான நிலைகளைக் கற்றுக்கொள்வது மதிப்பு, இது பிரசவத்தின் போது பெரிதும் உதவும்.

4. எளிதான பிரசவத்திற்கு மசாஜ்

மசாஜின் செயல்திறன் தோல் ஏற்பிகளில் தொடுதலின் தாக்கத்தால் ஏற்படுகிறது, இதிலிருந்து தூண்டுதல்கள் பெருமூளைப் புறணிக்கு பரவுகின்றன, இது கருப்பையில் இருந்து வலி சமிக்ஞைகளுடன் போட்டியிடும் ஒரு பதிலை ஏற்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, மசாஜ் ஓய்வெடுக்கிறது மற்றும் பொது வழங்குகிறது நன்மையான செல்வாக்குநரம்பு மண்டலத்தில், வலியின் உணர்திறன் வாசலை அதிகரிக்கிறது (அதாவது வலி வலுவாக உணரப்படவில்லை). மசாஜ் அதிகப்படியான தசை பதற்றத்தை போக்க உதவுகிறது மற்றும் பிடிப்புகள் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, இது எண்டோர்பின் (மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள் என்று அழைக்கப்படுபவை) - இயற்கை வலி நிவாரணிகள் - மற்றும் கார்டிசோலின் வெளியீட்டைக் குறைக்கிறது - மன அழுத்த ஹார்மோன், இது நரம்பு மண்டலம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் அதன் தாக்கத்தின் காரணமாக, தசை பதற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது, பெரினியம் மற்றும் கருப்பை உட்பட.

பிரசவத்தின் போது யோனி தசைகள் தொடர்ந்து இறுக்கமாக இருந்தால், இது கருப்பை வாயைத் திறக்கும் செயல்முறையை சீர்குலைக்கிறது, குழந்தை பிறப்பு கால்வாய் வழியாக செல்வதைத் தடுக்கிறது, இது பிரசவத்தில் இருக்கும் பெண் இருவருக்கும் துன்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது, பிரசவம் மிகவும் வேதனையாகிறது. மற்றும் கருவுக்காக, அவர் எதிர்ப்பு பதட்டமான தசைகள் கடக்க முயற்சி ஏனெனில். மசாஜ் செல்வாக்கின் கீழ், மசாஜ் செய்யப்பட்ட பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம், வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் தீவிர தசை வேலையின் போது வெளியிடப்படும் சிதைவு பொருட்கள் வேகமாக அகற்றப்படுகின்றன. இது அவர்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. மசாஜ் மற்றும் சுய மசாஜ் நுட்பங்களை முன்கூட்டியே கற்றுக்கொள்வது நல்லது.

5. தளர்வு உங்களுக்கு எளிதான பிறப்புக்கு உதவும்.

சுய வலி நிவாரண முறைகளில் ஒன்று தளர்வு - தளர்வு. இந்த திறன்கள் பிரசவத்திற்கான தயாரிப்பின் கட்டத்தில் தேர்ச்சி பெற வேண்டும், இதனால் நீங்கள் சுருக்கங்களின் போது கஷ்டப்பட மாட்டீர்கள் மற்றும் அவற்றுக்கிடையேயான இடைவெளியின் போது முழுமையாக ஓய்வெடுக்கலாம், ஆற்றலைச் சேமிக்கலாம். பல நுட்பங்கள் மற்றும் பயிற்சிகள் உள்ளன, அதைச் செய்வதன் மூலம் ஒரு பெண் தன் உடலின் அனைத்து தசைகளின் பதற்றத்தையும் தளர்வையும் உணர்வுபூர்வமாக கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்கிறாள். இந்த பயிற்சிகள் தவறாமல் செய்யப்பட வேண்டும், முன்னுரிமை தினசரி அல்லது ஒரு நாளைக்கு பல முறை 10-15 நிமிடங்கள்.

உங்கள் மருத்துவரால் செய்யப்படும் யோனி பரிசோதனையின் போது தளர்வு நுட்பங்கள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். கருப்பை வாய் எவ்வாறு விரிவடைகிறது மற்றும் கருவின் தலை எங்கு அமைந்துள்ளது என்பதை தீர்மானிக்க இந்த கையாளுதல் அவசியம். பரிசோதனையின் போது ஒரு பெண் பதற்றமடைந்தால், இது வலியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்வதைத் தடுக்கிறது தேவையான அளவுருக்கள், மற்றும், இதன் விளைவாக, ஆய்வின் காலத்தை அதிகரிக்கிறது. யோனி பரிசோதனையின் போது, ​​ஆழமாக சுவாசிக்கவும், பெரினியத்தின் தசைகளை முடிந்தவரை தளர்த்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இந்த பரிசோதனைக்கு மிகக் குறைந்த நேரம் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

6. பிரசவத்தின் போது சரியான சுவாசம்

சரியான சுவாசம்பிரசவத்தின் போது, ​​பிரசவத்தின் போது வலியைக் குறைக்க இது மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும், மேலும் அதற்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை. கூடுதலாக, இது பிரசவத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் கருவுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை உறுதி செய்கிறது. பிரசவத்தின் போது சரியாக சுவாசிப்பதில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், ஒரு பெண் விரைவாக ஓய்வெடுத்து தனது சொந்த அனுபவங்களிலிருந்து தன்னைத் திசை திருப்புவதும் முக்கியம்.

முதல் பார்வையில், பிரசவத்தின் போது சரியாக சுவாசிப்பது மிகவும் எளிது. இருப்பினும், பிரசவத்தின்போது, ​​எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் மறந்துவிடுகிறார்கள், தங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள், கத்துகிறார்கள், இதனால் வலியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கருப்பை வாயின் இயல்பான விரிவாக்கத்துடன் தலையிடுகிறது. அதனால் தான் சுவாச நுட்பங்கள்கர்ப்ப காலத்தில் கூட - முன்கூட்டியே அதை மாஸ்டர் செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இந்த பயிற்சிகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான வகுப்புகளில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான படிப்புகளில் கற்பிக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் நுட்பத்தை மாஸ்டர் செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் சொந்த வீட்டில் சுவாச பயிற்சிகளை தவறாமல் நடத்தலாம்.

தள்ளும் போது சரியாக சுவாசிப்பது எப்படி

தள்ளும் காலத்தில், கத்துவதைத் தவிர்ப்பதும் அவசியம். முதலாவதாக, அலறல் முயற்சியை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் அதை பயனற்றதாக ஆக்குகிறது. இரண்டாவதாக, கத்தும்போது ஏற்படும் தசைகளின் சுருக்கம் (இடுப்புத் தளம் மற்றும் பெரினியம் உட்பட), பிறப்பு கால்வாயின் மென்மையான திசுக்களின் சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, கத்துவது எதிர்பார்க்கும் தாயுடன் தொடர்புகொள்வதைத் தடுக்கிறது மருத்துவ பணியாளர்கள், இது பிரசவத்தின் இயல்பான போக்கிற்கு முக்கியமானது மற்றும் சிதைவுகளைத் தடுப்பதற்கான காரணிகளில் ஒன்றாகும்.

7. பிரசவத்தின்போது உடல் பயிற்சி உதவும்.

பிரசவத்திற்கு உடலைத் தயாரிப்பதே இதன் குறிக்கோள்: தசைகளை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் திசு நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும். உடல் செயல்பாடுகளின் நன்மைகளைப் பற்றி நாம் நிறைய பேசலாம். கர்ப்பிணிப் பெண் உடல் உடற்பயிற்சிஇரண்டு மடங்கு அவசியம், ஏனென்றால் குழந்தையின் முழு வளர்ச்சியின் திறன் அவளுடைய ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது. வரவிருக்கும் பிறப்புக்கு உடலைத் தயாரிக்க அவை உங்களை அனுமதிக்கின்றன, இது உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, கடினமான உடல் உழைப்பு.

முதலாவதாக, உடல் பயிற்சியில் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் தினசரி செயல்பாடு அடங்கும். வீட்டு வேலைகள், நடைபயிற்சி, படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் ஆகியவை பழக்கமான செயல்கள், இருப்பினும், பல தசைக் குழுக்களை வேலை செய்யவும் ஆதரிக்கவும் கட்டாயப்படுத்துகிறது. உடல் தகுதிஎதிர்கால தாய்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் வீட்டிலேயே எளிய பயிற்சிகளைச் செய்யலாம். இத்தகைய பயிற்சிகள் உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் உடலை மேலும் நெகிழ்ச்சியடையச் செய்யவும் உதவும். கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற கர்ப்பம் தொடர்பான நோய்களைத் தடுக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்நரம்புகள், முதுகு வலி, மலச்சிக்கல், பிடிப்புகள் கன்று தசைகள், வீக்கம், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள், அதிக எடை அதிகரிப்பு.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தொடர்ந்து செய்யப்பட வேண்டும் மற்றும் பயிற்சிகள் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாது என்பதை உறுதிப்படுத்த கவனமாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். பல ஆயத்த படிப்புகள்கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அவர்கள் "நிலையில்" பெண்களுக்கு உடல் பயிற்சி அளிக்கிறார்கள்: இது யோகா, பைலேட்ஸ், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது குளத்தில் வகுப்புகள். கூடுதலாக, பல உடற்பயிற்சி கிளப்புகள் எதிர்கால தாய்மார்களுக்கு சிறப்பு திட்டங்களை வழங்குகின்றன. அத்தகைய படிப்புகளில் சேருவதற்கு முன், உங்கள் கர்ப்பத்தை நிர்வகிக்கும் மருத்துவரிடம் உங்கள் விருப்பத்தைப் பற்றி விவாதிப்பது நல்லது. உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் பிறக்காத குழந்தைக்கும் தீங்கு விளைவிக்காதபடி, நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும், எதைத் தவிர்ப்பது நல்லது என்று அவர் உங்களுக்குச் சொல்வார். கூடுதலாக, அத்தகைய வகுப்புகளை நடத்தும் பயிற்றுவிப்பாளர் குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுடன் பணிபுரிந்த அனுபவம் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய வேண்டும்.

இன்னொன்றும் உள்ளது பயனுள்ள விருப்பம் உடல் செயல்பாடுபெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் குளம் நீச்சல். உண்மையில், தண்ணீர் ஓய்வெடுக்கிறது, மெதுவாக உடலை மசாஜ் செய்கிறது, குழந்தை ஆக்கிரமிக்க உதவுகிறது சரியான நிலை, மற்றும் இதற்கிடையில் எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் தசைகள் தேவையான சுமைகளைப் பெறுகின்றன. முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில் கர்ப்பத்தின் எந்த கட்டத்திலும் நீர் ஏரோபிக்ஸ் செய்யலாம்.

எதிர்பார்ப்புள்ள தாய், கர்ப்ப காலத்தில் கூட, பிரசவத்திற்குத் தயாராவதில் கவனம் செலுத்தினால், அதிக நிகழ்தகவுடன் அது எளிதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் கடந்து செல்லும், இனிமையான நினைவுகளை மட்டுமே விட்டுச்செல்கிறது.

பிரசவத்தின்போது ஏன் கத்த முடியாது?

பிரசவத்தின் போது நீங்கள் கத்தக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்: இது ஒரு உச்சரிக்கப்படுகிறது எதிர்மறை தாக்கம்கருப்பை வாய் விரிவடையும் செயல்பாட்டில், கத்தும்போது, ​​தசை பதற்றம் ஏற்படுகிறது, பிரசவிக்கும் பெண்ணை கடுமையான சோர்வுக்கு இட்டுச் செல்கிறது.

கர்ப்பப்பை வாய் விரிவடையும் காலத்திலும், தள்ளும் போது, ​​அதிகபட்ச அமைதி மற்றும் தசை வேலை தேவைப்படும் போது, ​​தொழிலாளர் தொந்தரவுகளின் வளர்ச்சிக்கான ஆபத்து காரணி இது. கூடுதலாக, வளரும் ஆபத்து ஆக்ஸிஜன் பட்டினிகரு: சுருக்கத்தின் உயரத்தில் கத்தும்போது ஏற்படும் வாஸ்குலர் பிடிப்பு காரணமாக, குறைந்த ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்லும் இரத்தம் குழந்தையை அடைகிறது.