வேறு என்ன படிக்க வேண்டும். Myofascial முக மசாஜ் செய்வது எப்படி: சரியான நுட்பங்கள் மற்றும் முறைகள்

Myofascial முக மசாஜ் ஒரு ஸ்கால்பெல், ஊசி அல்லது சாதனங்கள் இல்லாமல் முகத்தில் சுருக்கங்கள் பெற உறுதியளிக்கிறது. இது ஒரு வட்ட லிஃப்ட் போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத மாதிரி செயல்முறையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மயோஃபாஸியல் மசாஜ் செய்த பிறகு, முகம் இளமையாகத் தெரிகிறது, சுருக்கங்கள் மென்மையாக்கப்படுகின்றன, மேலும் சருமத்தில் ஆரோக்கியமான பளபளப்பு தோன்றும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். மசாஜ் தெரபிஸ்டுகளின் தைரியமான வாக்குறுதிகள் இணையத்தில் பாராட்டுக்குரிய மதிப்புரைகள் மற்றும் வீடியோக்களால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன.

இது நன்றாக இருக்கிறது, மேலும் வாடிக்கையாளர் தனது முகத்தை மசாஜ் சிகிச்சையாளரிடம் ஒப்படைக்க கிட்டத்தட்ட தயாராக இருக்கிறார். ஆனால் நடைமுறையின் தந்திரமான பெயர் சந்தேகங்களை எழுப்புகிறது. "myofascial" என்றால் என்ன, இந்த மசாஜ் எப்படி உங்கள் முகத்தை மென்மையாகவும் பொலிவாகவும் மாற்றுகிறது? "மியோ" ஒரு தசை, இங்கே எல்லாம் தெளிவாக உள்ளது. முக தசைகள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. அவை முகத்தின் தோலுடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே தசை சுருங்கும்போது, ​​தோல் நகர்கிறது, மடிப்புகளை உருவாக்குகிறது. ஆனால் "ஃபாசியா" என்றால் என்ன, அதற்கு மசாஜ் தேவையா என்பது ஒரு கேள்வி.

திசுப்படலம் என்றால் என்ன

ஃபாசியா என்பது இணைப்பு திசுக்களின் மெல்லிய படலம் ஆகும். முகம் மற்றும் உடலின் அனைத்து தசைகளும் அத்தகைய படங்களால் மூடப்பட்டிருக்கும். ஃபாசியா, வழக்குகளைப் போலவே, தசைகளை ஒருவருக்கொருவர் பிரிக்கிறது, அவற்றின் ஆதரவை வழங்குகிறது, மேலும் உடலின் அனைத்து திசுக்களையும் ஒன்றிணைக்கிறது. தசையின் வடிவம் திசுப்படலத்தின் நிலையைப் பொறுத்தது, மேலும் முக தசைகளில் சுமை சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது. திசுப்படலம் தடிமனாகவும், குறுகியதாகவும், மீள்தன்மை குறைவாகவும் மாறும். Myofascial மசாஜ் திசுப்படலத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கிறது.

மயோஃபாஸியல் மசாஜ் செய்வதற்கான நுட்பம்

திசுப்படலத்துடன் பணிபுரிய ஒரு மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டிடமிருந்து உயர் தொழில்முறை தேவைப்படுகிறது. நுட்பம் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு அழுத்தம், வேகம் மற்றும் தசைகளை நீட்டுவதற்கான முறைகளை உள்ளடக்கியது, எனவே பயிற்சி பெற்ற மற்றும் சான்றிதழைப் பெற்ற ஒரு மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டால் myofascial மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதை வீட்டிலேயே செய்வது சாத்தியமற்றது.

செயல்முறை பல நிலைகளில் நடைபெறுகிறது:

1. முக தோல் சுத்திகரிப்பு;
2. முகம் மற்றும் கழுத்தின் தோலில் டால்கம் பவுடரைப் பயன்படுத்துதல்;
3. அனைத்து முக்கிய தசை குழுக்களையும் பிசைதல்;
4. கன்னத்தின் கீழ் முறுக்குதல்;
5. காது பகுதியில் ஜாலத்தால், காது மசாஜ்;
6. நெற்றி மற்றும் கன்ன எலும்பு பகுதிகளை நீட்டுதல்.

மசாஜ் தெரபிஸ்ட் பயிற்சி பெற்ற பள்ளியைப் பொறுத்து மயோஃபாஸியல் ஃபேஷியல் மசாஜ் நிலைகளின் உன்னதமான வரிசை மாறுபடலாம். வரவேற்பறையில் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதை நன்கு புரிந்து கொள்ள, செயல்முறைக்கு முன் இணையத்தில் ஒரு வீடியோவைப் பார்க்கவும்.

செயல்முறை எவ்வாறு செயல்படுகிறது

பிடிப்பு ஏற்பட்ட முக தசை சுருக்கப்படுகிறது. அதன் இயக்கம் குறைவாக உள்ளது, மேலும் நரம்பு மண்டலத்திலிருந்து ஒரு சமிக்ஞைக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, தசை முழுமையாக சுருங்காது. காலப்போக்கில், இது முக சமச்சீரற்ற தன்மை மற்றும் தோலில் சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் நிலையான தசை பதற்றம் பழக்கமாகிறது. ஒரு நபர் குறிப்பாக அடிக்கடி அனுபவிக்கும் உணர்ச்சிகள் முகத்தில் பதிவு செய்யப்பட்டு, முகமூடியாக மாறும். பெரும்பாலும், முகபாவனையானது நெற்றியின் தசைகள் மற்றும் புருவங்களுக்கு இடையில் உள்ள பதற்றம் காரணமாக கடுமையானதாக மாறும், வாயின் மூலைகள் தொங்குவதால் வருத்தம் மற்றும் கன்னத்தின் தசைகளில் பதற்றம் ஏற்படுகிறது.

மசாஜ் தெரபிஸ்ட் முகத்தின் பகுதிகளில் வேலை செய்கிறார், தொடுவதன் மூலம் தசை பதற்றத்தை அடையாளம் காண்கிறார். சிறப்பு myofascial மசாஜ் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி (பிசைதல், அக்குபிரஷர், நீட்சி), அவர் தசை பிடிப்பை நீக்குகிறார் மற்றும் உச்சந்தலையில் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறார். திசுக்களில் இரத்த ஓட்டம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, தசைகள் மற்றும் முக தோல் அதிக ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகின்றன. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் தொடங்கப்படுகின்றன, தோல் தீவிரமாக நச்சுகளை நீக்குகிறது. செயல்முறையின் கூடுதல் நிணநீர் வடிகால் விளைவு தோலின் உள்ளூர் வீக்கத்தை அகற்றவும், முகத்தின் ஓவலை சரிசெய்யவும் உதவுகிறது.

செயல்முறையின் எதிர்பார்க்கப்படும் விளைவு

மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டின் வேலையின் முடிவுகள் முதல் அமர்வுகளுக்குப் பிறகு கவனிக்கத்தக்கவை மற்றும் நடைமுறைகளின் போது ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன. Myofascial முக மசாஜ் செயல்திறன், மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் தகுதிகள், வயது, வாடிக்கையாளரின் எடை மற்றும் அவரது முகத்தின் நிலை, நடைமுறைகளின் ஒழுங்குமுறை போன்றவற்றைப் பொறுத்தது.

• நாசோலாபியல் முக்கோணத்தின் பகுதியில் சுருக்கங்களை மென்மையாக்குதல், மூக்கு மற்றும் நெற்றியின் பாலம்;
• கண்களைச் சுற்றியுள்ள மெல்லிய சுருக்கங்களை நீக்குதல்;
• தோல் நிறம் மற்றும் முக அமைப்பை மேம்படுத்துதல்;
• முகத்தில் ஆரோக்கியமான ப்ளஷ் தோற்றம்;
• எடை இழப்பு, மாடலிங், முக வரையறைகளை சரிசெய்தல்;
• விரிவாக்கப்பட்ட துளைகள் குறைப்பு, தோல் மீது தோல் அழற்சி;
• கழுத்து மற்றும் தலையில் தசை பதற்றம் நீக்குதல்;
• மேம்பட்ட மனநிலை மற்றும் நல்வாழ்வு;
• முக தசைகள் டோனிங்;
• உள்ளூர் வலி நிவாரணம்.

தேவையான அமர்வுகளின் எண்ணிக்கை மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. பொதுவாக பாடநெறி 10 நடைமுறைகளைக் கொண்டுள்ளது.

Myofascial மசாஜ் எவ்வளவு செலவாகும்?

மாஸ்கோவில் myofascial முக மசாஜ் ஒரு அமர்வு 1,500 முதல் 3,000 ரூபிள் வரை செலவாகும். ஒரு வரவேற்பறையில் அல்லது ஒரு மசாஜ் தெரபிஸ்ட் உங்கள் வீட்டிற்கு வருவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளுடன் செயல்முறையை மேற்கொள்ள முன்மொழிவுகள் உள்ளன. ஒரு மாஸ்டர் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​சேவைகளின் குறைந்த விலையை விட மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டின் தகுதிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். மயோஃபேசியல் ஃபேஷியல் மசாஜ் நுட்பங்களில் பயிற்சியை முடித்ததற்கான சான்றிதழை வைத்திருப்பது, நடைமுறைகளின் முடிவுகளில் திருப்தி அடைவதற்கு முக்கியமாகும்.

Myofascial மசாஜ் முகத்தில் மட்டுமல்ல, உடலிலும் செய்யப்படுகிறது: கழுத்து, முதுகு, மார்பு, கால்கள் மற்றும் கைகள். செயல்முறை மூட்டுகள், முதுகெலும்பு, தசைகள் ஆகியவற்றை நடத்துகிறது. Myofascial மசாஜ், அதன் பயன்பாட்டின் நோக்கத்தைப் பொறுத்து, தோரணையை சரிசெய்கிறது, வலி ​​மற்றும் பிடிப்புகளை நீக்குகிறது மற்றும் உருவத்தை சரிசெய்கிறது. மருத்துவக் கல்வியுடன் சான்றளிக்கப்பட்ட மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டால் மட்டுமே இதைச் செய்ய முடியும்.

முதல் சுருக்கங்களின் தோற்றம் இளம் பெண்களுக்கு நிறைய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. சிலருக்கு, தோல் வாடிவிடும் செயல்முறை முப்பது வயதிற்கு மேல் தொடங்குகிறது, மற்றவர்கள் ஏற்கனவே 20 வயதில் தங்கள் முகத்தில் தேவையற்ற மடிப்புகள் மற்றும் ஆழமான வெளிப்பாடுகளை கவனிக்கிறார்கள். தோல் தொனி மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் கொடுக்கும் மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்று myofascial மசாஜ் ஆகும். இது தோலில் இந்த வகை விளைவு ஆகும், இது முழுமையான தசை தளர்வை அடையவும் வயது தொடர்பான மாற்றங்களை தடுக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதை விட MFC மசாஜ் பயன்பாடு மிகவும் பயனுள்ள முறையாகும். அனைத்து வகையான முகமூடிகள் மற்றும் க்ரீம்களின் குறிப்பிடத்தக்க விளைவுக்காக நீங்கள் நீண்ட நேரம் காத்திருக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் மயோஃபாஸியல் மசாஜ் விளைவுகள் உடனடியாக கவனிக்கப்படும்.

தோற்ற வரலாறு

மசாஜ் தோற்றம் மனிதகுலத்தின் விடியலில் ஏற்பட்டது, பண்டைய மக்கள், வலி ​​நிவாரணம் முயற்சி போது, ​​பக்கவாதம், தேய்த்தல் அல்லது காயம் பகுதியில் அடிக்க.

6 ஆம் நூற்றாண்டில் கி.மு. பண்டைய சீனாவில், மருத்துவ மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக் நோக்குநிலை கொண்ட சிறப்புப் பள்ளிகள் உருவாக்கப்பட்டன. கிமு 4 ஆம் நூற்றாண்டில் பண்டைய எகிப்தில் வசிப்பவர்கள் சுகாதார நோக்கங்களுக்காக மசாஜ் பயன்படுத்தியதை தொல்பொருள் கண்டுபிடிப்புகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. பண்டைய கிரேக்கத்தில், ஒரே நேரத்தில் மூன்று வகையான மசாஜ் பயன்படுத்தப்பட்டது: சிகிச்சை, விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் கிளாடியேட்டர்களுக்கான மசாஜ் மற்றும் சுகாதாரம்.

மனித உடற்கூறியல் கட்டமைப்பில் ஐரோப்பா தீவிரமாக ஆர்வம் காட்டத் தொடங்கிய இடைக்காலத்தில், மசாஜ் அதன் வளர்ச்சியில் இரண்டாவது காற்றைப் பெற்றது. 16 ஆம் நூற்றாண்டின் புகழ்பெற்ற இத்தாலிய விஞ்ஞானி மற்றும் குணப்படுத்துபவர், ஜிரோலாமோ மெர்குலியாலிஸ், மசாஜ் பற்றிய அனைத்து அறிவையும் முறைப்படுத்தி, அவரது நுட்பங்கள் மற்றும் நுட்பங்களை விவரித்த ஒரு படைப்பை எழுதினார்.

நவீன சமுதாயத்தில், முகத்தின் அழகையும் இளமையையும் நீடிப்பதற்கான வாய்ப்பு குறிப்பாக ஆர்வமாக உள்ளது, இது முக தோலை புத்துயிர் பெறுதல், அதன் நிறத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் தோல் தொனியை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பல்வேறு புதிய நுட்பங்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுத்தது.

இந்த நவீன வகைகளில் ஒன்று மயோஃபாஸியல் மசாஜ் ஆகும், இது அமெரிக்காவில் உருவாக்கப்பட்டது. இந்த முறை தசைகள் மீது அல்ல, ஆனால் திசுப்படலம் - தசைக் குழுக்களை ஒன்றிணைக்கும் இணைப்பு திசுக்களின் தாக்கத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இணைப்பு சவ்வு உடைந்திருந்தால். சில தசைக் குழுக்கள் பலவீனமடைந்து சாதாரணமாக சுருங்குவதை நிறுத்தலாம். இந்த வழக்கில், முழு சுமை அண்டை தசைகள் மீது விழுகிறது, இது அதிக சுமை மற்றும் காயம் தொடங்குகிறது.

Myofascial முக மசாஜ் பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்

முக தோலில் இந்த வகை விளைவு பின்வரும் பகுதிகளில் நல்ல முடிவுகளை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது:

• குறைந்த தசை தொனியை அதிகரிப்பதில்;
• தோல் தொய்வை நீக்குவதில்;
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் வீக்கத்தை அகற்றுவதில்;
• மிக ஆழமான சுருக்கங்களை கூட மென்மையாக்குவதில்;
• முகத்தின் ஓவல் தூக்குதலை வழங்குவதில்;
• தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியை அதிகரிப்பதில்;
• கழுத்து மற்றும் முக தசைகளை தளர்த்துவதில்;
• சோர்வு அறிகுறிகளை நீக்குவதில்;
• முகத்திற்கு ஆரோக்கியமான நிறத்தைக் கொடுப்பதில்;
• மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில்;
• இரட்டை கன்னத்தை குறைப்பதில் அல்லது முழுமையாக அகற்றுவதில்;
• மனோதத்துவ சமநிலையை மீட்டெடுப்பதில்.

பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள்

MFC மசாஜ் பின்வரும் நபர்களுக்கு முரணாக உள்ளது:

• பாப்பிலோமாக்கள் இருப்பது கவனிக்கப்படுகிறது;
• தோலின் மேற்பரப்பு காயம், அது வெட்டுக்கள், சிராய்ப்புகள் அல்லது கீறல்கள் உள்ளன;
• சிலந்தி நரம்புகள் அல்லது ரோசாசியா இருப்பது கவனிக்கப்படுகிறது;
• இரசாயன உரித்தல் வெளிப்பாட்டிற்குப் பிறகு மீட்பு காலம் உள்ளது;
• புற்றுநோயியல் நோய்கள் அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன;
• பல்வேறு வகையான தடிப்புகள் (ஹெர்பெஸ், அரிக்கும் தோலழற்சி, முதலியன) அதிகரிக்கும் காலம் உள்ளது;
• அதிக அல்லது குறைந்த உள்விழி அழுத்தம் உள்ளது;
• முகத்தில் இயல்பை விட பெரிய அளவில் மச்சங்கள் உள்ளன.

MFC மசாஜ் தசை திசுப்படலத்தில் ஒரு நிபுணரால் செலுத்தப்படும் அழுத்தத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது தசை செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மீட்டெடுக்கிறது. இந்த வகை மசாஜ் தசைகளை தேக்கத்திலிருந்து விடுவிக்கிறது மற்றும் அவற்றின் வரம்பில் சுதந்திரமாக இருக்க அனுமதிக்கிறது.

MFC மசாஜ் நுட்பம்

ஒருங்கிணைந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி Myofascial மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. செயல்முறையின் நோக்கம் தசைப்பிடிப்புகளை அகற்றுவது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல், இணைப்பு திசுக்களில் உள்ள கோளாறுகளை நீக்குதல் மற்றும் கழுத்து மற்றும் முகத்தின் தசைகளை முழுமையாக தளர்த்துவது.

Myofascial மசாஜ் ஒரு வட்ட ஃபேஸ்லிஃப்ட் போன்ற அதே விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவையில்லை. மசாஜ் என்பது வெளிப்புற மற்றும் உள் திசுக்களை தீவிரமாக பாதிக்கும் பிசைந்த இயக்கங்களின் கலவையாகும்.

1. செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், நோயாளி தனது ஒப்பனையைக் கழுவ வேண்டும், இதனால் சருமத்திற்கு தீவிரமான வெளிப்பாட்டின் போது, ​​அழகுசாதனப் பொருட்கள் முகத்தின் துளைகளைத் தடுக்காது மற்றும் தோலை சுவாசிக்க அனுமதிக்காது. நிபுணர் தலையில் இருந்து மசாஜ் செயல்முறை தொடங்குகிறது, கவனமாக தசைநார் ஹெல்மெட் மூலம் வேலை.
2. அடுத்த கட்டம் தோலை முறுக்குவது மற்றும் கன்னத்தின் கீழ் அசைவுகளை பிசைந்து, அதைத் தொடர்ந்து காதுகளுக்கு படிப்படியாக மாறுகிறது. மேலும், செயலில் வேலை காதுகளின் பகுதியிலும் முகத்தின் திசுக்களிலும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அதாவது வயதான அறிகுறிகள் குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகின்றன. அடிப்படையில், மசாஜ் இயக்கங்கள் இயந்திர இணைப்பு முறையைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகின்றன.

myofascial மசாஜ் செயல்முறை எந்த சிறப்பு ஜெல் அல்லது எண்ணெய்கள் பயன்பாடு இல்லாமல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இது இந்த நுட்பத்தை எண்ணெய் அல்லது கலவை தோல் வகைகளை பாதிக்க பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. இந்த வகை மசாஜ், அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவுக்கு கூடுதலாக, சோர்வு, எரிச்சல் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது, நோயாளியை அமைதி மற்றும் நல்லிணக்க நிலைக்கு கொண்டு வருகிறது.

இந்த வகையான மசாஜ் நுட்பத்தை நன்கு அறிந்த ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளரிடம் மட்டுமே நீங்கள் செயல்முறையை நம்ப வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நிபுணர் மட்டுமே தசை தொனியின் நிலை மற்றும் அவரது கைகளால் சிக்கல் பகுதிகள் இருப்பதை மதிப்பீடு செய்ய முடியும்.

Myofascial மசாஜ் நுட்பங்கள்

MFC மசாஜ் முகத்தின் தோலை நீட்டுவதையும், ஆழமான இணைப்பு அடுக்குகளில் செல்வாக்கு செலுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த மசாஜ் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​நிபுணரின் கைகள் மற்றும் நோயாளியின் முக தோல் நழுவுவதைத் தடுக்க எதையும் கொண்டு சிகிச்சையளிக்கப்படுவதில்லை.

நீட்சி-இளைப்பு

இந்த நுட்பம் தசைகள் மற்றும் ஆழமான ஃபாஸியல் அடுக்குகளுடன் வேலை செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. நீட்சி-ரிலாக்ஸ் முறை தசை நார்களின் திசையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நிபுணர் இந்த செயல்முறையை மெதுவாக மேற்கொள்ள வேண்டும், இழைகளின் எதிர்ப்பையும் அவற்றின் அடுத்தடுத்த நீட்சியையும் ஒருமுகப்படுத்தி உணர வேண்டும்.

இந்த நுட்பத்தின் போது, ​​கைகளின் வேலை வெட்டுகிறது. ஒரு கை தோலைப் பிடிக்கும் போது, ​​மற்றொன்று தோலையும் திசுப்படலத்தையும் எதிர்ப்பை உணரும் வரை எதிர் திசையில் நகர்த்துகிறது. திசுக்கள் தளர்வு மற்றும் வெளியிடப்படும் வரை செயல்முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. இந்த மசாஜ் நுட்பத்தை செய்யும் போது, ​​உங்கள் கைகள் தோலின் மேல் தேய்க்கவோ அல்லது சரியவோ கூடாது.

செங்குத்து லிஃப்ட்

தோலடி அடுக்குகளுக்கு மேலே தோல் மற்றும் மேலோட்டமான இணைப்பு திசுக்களை உயர்த்த பயன்படுகிறது. மரணதண்டனையின் போது, ​​உடலின் உயர்த்தப்பட்ட பகுதி பல விநாடிகள் உயர்த்தப்பட்ட நிலையில் வைக்கப்பட்டு பின்னர் குறைக்கப்படுகிறது. கிள்ளுதல் விளைவைத் தடுக்க, அனைத்து முயற்சிகளும் தூக்குதலை நோக்கி செலுத்தப்பட வேண்டும்.

தசை உணர்வு

இந்த நுட்பத்துடன், தளர்வான தசைகள் முதலில் தூக்கி, நகர்த்தப்பட்டு, பின் இழுக்கப்படுகின்றன. இந்த பக்கவாட்டு இயக்கம் திசுப்படலத்தை நீட்டவும் விடுவிக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

MFC மசாஜ் செயல்முறையின் விளைவு உடனடியாக கவனிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் உச்சந்தலையில் பதற்றம் நீக்கப்படும்போது, ​​​​முக தசைகள் அவற்றின் தோற்றத்தை மாற்றும். இந்த வகை மசாஜ் தலை, கழுத்து மற்றும் முகத்தில் உள்ள தசை பதற்றத்தை நீக்கும், இது சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் பிடிப்புகளை விடுவிக்கும்.

வயது தொடர்பான மாற்றங்களுக்கான முக்கிய காரணங்கள் தசைப்பிடிப்பு, சுற்றோட்ட கோளாறுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள். இந்த பிரச்சினைகள் ஒவ்வொன்றும் myofascial முக மசாஜ் உதவியுடன் தீர்க்கப்படும் - ஒரு சிறப்பு கையேடு நுட்பம் பதற்றத்தை நீக்குகிறது, தந்துகி தொனியை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் திசுக்களை ஆழமாக டன் செய்கிறது. இந்த வகை மசாஜின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், ஊசி அல்லது ஸ்கால்பெல் இல்லாமல், விளிம்பின் விளைவு அடையப்படுகிறது - முகத்தின் ஓவல் சரி செய்யப்படுகிறது, அதிகப்படியான திரவம் அகற்றப்பட்டு, நிவாரணம் சமன் செய்யப்படுகிறது. Myofascial மசாஜ் விளைவு பன்முகத்தன்மை கொண்டது:

• நிரந்தர தூக்குதல் (திசு இறுக்குதல்);
• ஓய்வு, தளர்வான முகத்தின் விளைவு;
• அதிகரித்த தொனி, புதிய ப்ளஷ்;
• சுருக்கங்களை மென்மையாக்குதல்;
• ஏற்றத்தாழ்வுகளின் சமன்பாடு;
• திசுக்களின் நிணநீர் வடிகால்.

செயல்முறைக்கான அறிகுறிகள்:

• போதுமான தொனி;
• உதடுகளின் தொங்கும் மூலைகள்;
• ஊடுருவல் மற்றும் வெளிப்பாடு சுருக்கங்கள்;
• தசைப்பிடிப்பு, முகமூடி போன்ற, பதட்டமான முகம்;
• விரிவாக்கப்பட்ட துளைகள்;
• கன்னம் பகுதியில் மடிப்புகள்;
• வீக்கம்.

செயல்படுத்தும் நுட்பம்

ஃபியோர் அழகு நிலையத்தின் வல்லுநர்கள் மயோஃபாஸியல் முக மசாஜ் என்ற ஆஸ்டியோபதி நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகின்றனர், அறுவைசிகிச்சை முறைகள் இல்லாமல், கைமுறை செல்வாக்கின் மூலம் மட்டுமே விளிம்புகளின் விளைவை அடைகிறார்கள். மசாஜ் சிகிச்சையாளர் தசை பதற்றம், பிடிப்புகளை நீக்குதல் மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான புள்ளிகளைத் தூண்டும் பகுதிகளை உணர்கிறார். மசாஜ் செய்யும் போது, ​​காதுகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்படுகிறது, அங்கு அதிகபட்ச எண்ணிக்கையிலான செயலில் உள்ள புள்ளிகள் குவிந்துள்ளன, இதன் தூண்டுதல் மேம்பட்ட வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, ஹைலூரோனிக் அமிலம், கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் தொகுப்பு மற்றும் மேல்தோல் புதுப்பித்தல். Myofascial மசாஜ் போது, ​​ஒவ்வொரு முக தசை வேலை, நீங்கள் தசை சமநிலை மீட்க அனுமதிக்கிறது, சமச்சீரற்ற நீக்க, மற்றும் முகத்தை ஒரு அமைதியான, தளர்வான வெளிப்பாடு கொடுக்க. மசாஜ் செய்த பிறகு முகபாவங்கள் மிகவும் இயற்கையாகவும் கவர்ச்சியாகவும் மாறும்.

மயோஃபாஸியல் முக மசாஜின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், இது எண்ணெய்கள் மற்றும் மசாஜ் தயாரிப்புகள் இல்லாமல் செய்யப்படுகிறது, ஏனெனில் இது "உலர்ந்த" நுட்பமாகும், இது ஒரு நிலையான அழகியல் முடிவைப் பெற தேவையான சக்தியுடன் திசுப்படலத்தை பாதிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

செயல்முறை படிகள்:

• முகத்தில் இருந்து அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்களை அகற்றவும்;
• தோலை நீட்ட ஒரு மென்மையான மேலோட்டமான மசாஜ் செய்யுங்கள்;
• நாங்கள் கன்னத்தின் கீழ் பகுதியுடன் வேலை செய்கிறோம்;
• காது பகுதியில் செயலில் புள்ளிகளை தூண்டுகிறது;
• கன்னத்து எலும்புகள் மற்றும் நெற்றிப் பகுதிகளில் ஆழமான மசாஜ் செய்கிறோம்.

வயது தொடர்பான மாற்றங்களுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய பகுதிகளுக்கு ஆழ்ந்த சிகிச்சையுடன் மயோஃபாஸியல் மசாஜ் மாடலிங் செய்யும் நுட்பத்தில் எங்கள் நிபுணர்கள் தேர்ச்சி பெற்றுள்ளனர். இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி, கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்கள், உதடுகளின் மூலைகள், கன்னத்தின் கீழ் மடிப்புகள் மற்றும் கன்ன எலும்புகளில் தோல் தொய்வு ஆகியவற்றை வெற்றிகரமாக சரிசெய்ய முடியும். தசைநார் ஹெல்மெட்டில் வேலை செய்வதில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது, இது பதற்றத்தை போக்க மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

செயல்முறையின் முடிவுகள்:

பாடநெறி காலம்

மயோஃபாஸியல் முக மசாஜ் ஒரு பாடநெறி 6-8 நடைமுறைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒவ்வொரு அமர்விலும், நிபுணர் புதிய, பெருகிய முறையில் சக்திவாய்ந்த மசாஜ் நுட்பங்களை அறிமுகப்படுத்துகிறார், படிப்படியாக தாக்கத்தின் ஆழத்தையும் தீவிரத்தையும் அதிகரிக்கிறது. இந்த அணுகுமுறை 4-6 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும் ஒரு நிலையான வயதான எதிர்ப்பு விளைவைப் பெற உதவுகிறது. ஒரு மசாஜ் அமர்வு சராசரியாக 40-45 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.

மயோஃபாஸியல் மசாஜ் மற்றும் விளைவின் காலம் பெரும்பாலும் மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் தகுதிகளைப் பொறுத்தது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எங்கள் வரவேற்பறையில், சிறப்பு படிப்புகளை முடித்த மற்றும் மயோஃபாஸியல் ஃபேஷியல் மசாஜின் அனைத்து நுட்பங்களிலும் தேர்ச்சி பெற்ற நிபுணர்களால் மட்டுமே செயல்முறை செய்யப்படுகிறது. தோலின் நிலை மற்றும் வயது தொடர்பான மாற்றங்களின் அளவு ஆகியவை கைமுறையாகத் திருத்தப்படுவதற்கு ஏற்றதாக இருக்கும் போது மட்டுமே அவர்கள் இந்த நடைமுறையை மேற்கொள்கின்றனர் மற்றும் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவை உத்தரவாதம் செய்ய முடியும். உங்கள் விஷயத்தில் மசாஜ் பயனற்றதாக இருந்தால் அல்லது முரண்பாடுகள் இருந்தால், பிற முறைகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், எடுத்துக்காட்டாக, ஊசி உயிரியக்கமயமாக்கல் அல்லது விளிம்பு.

முரண்பாடுகள்

திசுப்படலத்தின் மீது ஆழமான விளைவுகள் தோல் மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பின் சில நோய்களுடன் பொருந்தாது. செயல்முறைக்கு முரண்பாடுகள்:

• ஹெர்பெஸ் மற்றும் எக்ஸிமா;
• அதிக எண்ணிக்கையிலான மோல்கள் மற்றும் பாப்பிலோமாக்கள்;
• சீழ் மிக்க புண்கள்;
• ஒவ்வாமை சொறி;
• தொற்று நோய்கள்;
• காயங்கள் மற்றும் கீறல்கள்;
• இரத்த நாளங்கள் மெலிந்து, முகத்தில் ரோசாசியா;
• ஆழமான உரித்தல் 8 நாட்களுக்கு முன்பு செய்யப்பட்டது.

மயோஃபாஸியல் முக மசாஜ் கிளாசிக்கல் ஒன்றிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

மயோஃபாஸியல் மசாஜின் முக்கிய விளைவு திசுப்படலத்தில் குவிந்துள்ளது - தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களை உள்ளடக்கிய இணைப்பு திசுக்களின் உறைகள். அவை நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் நிறைந்தவை, எனவே ஒரு நிபுணரால் செய்யப்படும் மசாஜ் நுட்பங்கள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் ஆழமான சிக்கலான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆக்ஸிஜன் மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக மதிப்புமிக்க பொருட்களின் விநியோகத்தை மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் கொலாஜன் இழைகளின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. இந்த நிகழ்வுகள்தான் மயோஃபாஸியல் ஃபேஷியல் மசாஜின் லிஃப்டிங் மற்றும் டோனிங் விளைவுகளை விளக்குகின்றன. மசாஜ் செய்த பிறகு, திசுப்படலத்தில் வலி மற்றும் பதற்றம் மறைந்து, நெகிழ்ச்சி மற்றும் வலிமை மீட்டமைக்கப்படுகிறது, முகத்தின் முழு மென்மையான சட்டமும் புனரமைக்கப்படுகிறது, இது விளிம்பின் நிவாரணத்தையும் தெளிவையும் மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கிறது.

Myofascial நுட்பத்தின் நன்மைகள்:

• நீண்ட கால (4-6 மாதங்கள்) விளைவு;
• ஒருங்கிணைந்த ஒப்பனை மற்றும் சிகிச்சை விளைவுகள்;
• பாதுகாப்பு மற்றும் வலியற்ற தன்மை;
• முதல் அமர்வுக்குப் பிறகு முடிவு ஏற்கனவே உள்ளது.

ஒரு நிலையான மற்றும் இணக்கமான புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவை உருவாக்குதல், myofascial முக மசாஜ் செய்தபின் மற்ற வயதான எதிர்ப்பு நடைமுறைகளுடன் இணைந்து, அவற்றின் விளைவை நிறைவு செய்கிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது.

Myofascial முக மசாஜ் செய்வது எப்படி: சரியான நுட்பங்கள் மற்றும் முறைகள்

1 மதிப்புரைகளின் அடிப்படையில்

வட்ட வடிவ முகமாற்றத்திற்கு மாற்று அறுவை சிகிச்சை அல்லாத முறைகளைத் தேடுகிறீர்களா? உங்கள் சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்தவும், அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கவும், சுருக்கங்களை நீக்கவும், அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தாமல் ஆரோக்கியமான நிறத்தைப் பெறவும் விரும்புகிறீர்களா? Myofascial மசாஜ் அற்புதங்களைச் செய்யும் திறன் கொண்டது, நிச்சயமாக, அது ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணரால் நிகழ்த்தப்பட்டால்! இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் இந்த செயல்முறையைப் பற்றிய அடிப்படை தகவல்களைக் காண்பீர்கள், அதைச் செய்வதற்கான நுட்பம், அறிகுறிகள், முரண்பாடுகள் மற்றும் தொழில்முறை ரகசியங்கள் ஆகியவற்றைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் என்ன தகவலைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள்:

செயல்முறையின் அம்சங்கள் மற்றும் திசுப்படலம் என்றால் என்ன

அதன் பயன்பாட்டின் விளைவு உடனடியாக கவனிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் பதற்றம் மறைந்துவிடும்

ஃபாசியா என்பது அனைத்து தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களை உள்ளடக்கிய இணைப்பு திசு ஆகும். இது ஆதரவை வழங்குகிறது மற்றும் அனைத்து திசுக்களையும் ஒன்றாக இணைக்கிறது. மயோஃபாசியாவின் குழுக்கள் முழு மெரிடியன்களையும் உருவாக்குகின்றன, இதன் மூலம் நீங்கள் பலவிதமான சிகிச்சை மற்றும் அழகியல் விளைவுகளை அடைய முடியும், பிடிப்புகள், தசைகள் வலி, முதுகெலும்பு மற்றும் முகத்தின் ஓவலை இறுக்குவது மற்றும் மாதிரியாக்குவதன் மூலம் முடிவடைகிறது.

சீரற்ற சுமை உட்பட பல்வேறு காரணங்களைப் பொறுத்து, திசுப்படலம் தடிமனாகி குறுகியதாக மாறும். மசாஜ் அதன் அசல் இயற்கை வடிவத்திற்கு அதன் முழுமையான மறுசீரமைப்பை உறுதி செய்கிறது.

Myofascial மசாஜ் என்பது ஒரு வகையான மசாஜ் ஆகும், இது சிறப்பு கிரீம்கள், எண்ணெய்கள் மற்றும் குழம்புகளைப் பயன்படுத்துவதில்லை, எனவே இது சிக்கலான எண்ணெய் மற்றும் கலவையான சருமத்திற்கு ஏற்றது.

முக தசைகளின் பதற்றம் மற்றும் பிடிப்புகள் மறைந்துவிடுவதால், அதன் பயன்பாட்டின் விளைவு உடனடியாக கவனிக்கப்படுகிறது, வெளிப்புறமாக மட்டுமல்ல, உள் திசுக்களும் தீவிரமாக செயல்படுகின்றன.

மசாஜ் செய்வதால் ஏற்படும் தொழில்நுட்ப பாதிப்பு

• தசைகள் மற்றும் ஆழமான முக அடுக்குகளை வேலை செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரே நேரத்தில் நீட்சி மற்றும் தளர்வு. தசை நார் வளர்ச்சியின் திசையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இது மெதுவாக செய்யப்படுகிறது, இதனால் நிபுணர் தங்கள் எதிர்ப்பை உணர்கிறார், இறுக்கத்தின் அளவு தொடர்ந்து நீட்டிக்கப்படுகிறது. நுட்பம் இரண்டு கைகளாலும் வேலை செய்வதை உள்ளடக்கியது, அவற்றில் ஒன்று தோலை அதன் அசல் நிலையில் சரிசெய்யும்போது (ஆதரவு), இரண்டாவது வலுவான எதிர்ப்பை உணரும் வரை தோல் அடுக்கு மற்றும் திசுப்படலத்தை எதிர் திசையில் நகர்த்தத் தொடங்குகிறது. செயல்முறை முழுமையான, ஆழமான தளர்வு மற்றும் திசுக்களின் நீட்சி வரை நீடிக்கும். மேற்பரப்பில் தேய்த்தல் மற்றும் சறுக்கும் நுட்பம் இந்த வழக்கில் பயன்படுத்தப்படவில்லை;

• செங்குத்து தூக்குதல் என்பது ஆழமான அடுக்குகளுக்கு மேலே உள்ள மேலோட்டமான இணைப்பு திசுக்களுடன் தோலை ஒரு சில வினாடிகளுக்கு இடைநிறுத்தப்பட்டு அவற்றை விடுவிக்கும் வகையில் தூக்குவதை உள்ளடக்குகிறது. கிள்ளுதல் விளைவைத் தவிர்க்க, அனைத்து கை முயற்சிகளும் தோல் அடுக்கை உயர்த்துவதை நோக்கி இயக்கப்பட வேண்டும்;

• திசுப்படலத்தை நீட்டவும் வெளியிடவும் தசை பிடிப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது. மரணதண்டனை நுட்பம் தசைகளை முழுவதுமாக தளர்த்தும் வேலையில் தொடங்குகிறது - தூக்குதல், நகர்த்துதல் மற்றும் அவற்றின் அசல் இடத்திற்கு மீண்டும் இழுத்தல்.

மயோஃபாஸியல் மசாஜ் செய்வதற்கான செயல்முறை

1. முதலில் செய்ய வேண்டியது, மேக்கப்பை அகற்றி, பகல்நேர அசுத்தங்களிலிருந்து தோலை சுத்தப்படுத்துவது, இதனால் செயல்முறையின் போது துளைகள் சுத்தமாகவும், திறந்ததாகவும், சாதாரணமாக சுவாசிக்கவும் முடியும்.
2. அடுத்து, மசாஜ் தெரபிஸ்ட் முக தோலின் முழு மேற்பரப்பையும் சூடுபடுத்த பிசைகிறார்.
3. இதற்குப் பிறகு, கன்னம் பகுதியின் கீழ் தோல் சரியான நிவாரணத்தை உருவாக்கவும், கொழுப்பு படிவுகளை அகற்றவும் வேலை செய்கிறது.
4. பின்னர், கீழ் தாடையின் (வலது மற்றும் இடது) கோணங்களில் பதற்றத்துடன் தோலைத் திருப்ப நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இந்த இடங்களில் உள்ள மடிப்புகள் மற்றும் சுருக்கங்களை அகற்றுவதற்காக காதுகளின் பகுதியை அடையும்.
5. கன்னத்து எலும்புகள் மற்றும் நெற்றியை நீட்டுவதன் மூலம் அமர்வு முடிவடைகிறது.

திசுப்படலத்தில் பதற்றம், அவற்றின் நீட்சி மற்றும் குணப்படுத்துதல் ஆகியவற்றுடன், சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதியின் தோலின் குறிப்பிடத்தக்க புத்துணர்ச்சி ஏற்படுகிறது!

நுட்பத்தின் செயல்திறன், அதன் நன்மை தீமைகள்

இணையத்தில் உள்ள மன்றங்களில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட myofascial முக மசாஜ் செயல்முறைக்கு உட்பட்ட நோயாளிகளின் மதிப்புரைகளின் அடிப்படையில், பின்வரும் முடிவுகள் எடுக்கப்பட்டன:

• நுட்பத்தின் விளைவு அதைச் செய்த நிபுணரின் திறன், தகுதிகள், அனுபவம் மற்றும் சேவையின் நீளம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது;

• மசாஜ் செயல்திறன் நோயாளியின் தனிப்பட்ட பண்புகள் (வயது வரம்பு, தோல் நிலை) மூலம் பாதிக்கப்படுகிறது.

இந்த மசாஜ் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்:

• தோல் அமைப்பு குறிப்பிடத்தக்க மென்மையாக்கல் திசு இரத்த ஓட்டம் முன்னேற்றம்;

• தசை பதற்றம் மற்றும் வலி காணாமல்;

• உள்விழி அழுத்தத்தை இயல்பாக்குதல்;

• சுருக்கங்கள் மற்றும் மடிப்புகள் காணாமல் தோல் தொனியை மீட்டமைத்தல்;

• நிறத்தை மேம்படுத்துதல்;

• முகத்தின் ஓவல் மற்றும் வரையறைகளை இறுக்குவது;

• தோலின் பொது புத்துணர்ச்சி;

• இரட்டை கன்னத்தை நீக்குதல்;

• நல்வாழ்வு மற்றும் மனநிலையின் முன்னேற்றம்.

தீமைகள் மற்றும் தீமைகள் மத்தியில்:

• மசாஜ் அதிக செலவு;

• வீட்டில் சுயாதீனமாக அதைச் செய்ய இயலாமை;

• மசாஜ் போது வலி உணர்வுகளை சாத்தியம்;

• முரண்பாடுகளின் பெரிய பட்டியல்.

Myofascial மசாஜ் செய்யும் செயல்முறை

ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளரைப் பார்வையிடுவதற்கு முன், உங்கள் உடலுக்கு பாதகமான மற்றும் எதிர்பாராத விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.

Myofascial மசாஜ் குறிக்கப்படுகிறது:

• தசை தொனி குறைந்தது;

• விரிவாக்கப்பட்ட துளைகள்;

• ஆழம் மற்றும் தீவிரத்தன்மையின் மாறுபட்ட அளவுகளின் சுருக்கங்கள், அதே போல் தோலில் மடிப்புகள் மற்றும் மடிப்புகள் இருப்பது;

• நெகிழ்ச்சி இழப்புடன் வயதான தோல்;

• இரட்டை கன்னத்தின் தோற்றம்;

• முகம் மற்றும் விளிம்பின் ஓவல் மாற்றுதல்;

• வீக்கம் மற்றும் வீக்கம்;

• ஆரோக்கியமற்ற நிறம்;

• முக தசைகளின் பிடிப்புகள்.

மசாஜ் பயன்பாட்டிற்கு முரண்பாடுகள்

• இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நுண்குழாய்களின் பலவீனம்;

• நீண்டுகொண்டிருக்கும் மோல்கள் மற்றும் பாப்பிலோமாக்கள் இருப்பது;

• தோலின் அதிர்ச்சிகரமான விளைவுகளின் இருப்பு (கீறல்கள், வெட்டுக்கள், சிராய்ப்புகள், தீக்காயங்கள்);

• தோல் ஒருமைப்பாடு எந்த மீறல்;

• பல்வேறு புற்றுநோயியல் செயல்முறைகள்;

• ஒரு தோல் இயற்கையின் நீண்டகால தோல் பிரச்சினைகள் (அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் பிற);

• தொற்று தோல் புண்கள் (ஹெர்பெஸ் மற்றும் பிற);

• அதிக அல்லது குறைந்த உள்விழி அழுத்தம்;

• ஆழமான இரசாயன உரித்தல் பிறகு தோல் மீட்பு மற்றும் மறுவாழ்வு உடனடி காலம்;

• பல்வேறு தோற்றங்களின் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்.

மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் இந்த நடைமுறையை மேற்கொள்ள நீங்கள் முடிவு செய்தால், நீங்கள் பாதிக்கப்பட்ட அனைத்து காயங்கள் மற்றும் தோலின் ஆழமான அடுக்குகளை தீவிரமாக பாதிக்கும் போது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஏற்கனவே உள்ள நோய்கள் பற்றி மசாஜ் செய்யும் நிபுணரிடம் சொல்ல மறக்காதீர்கள்! இணையத்தில் வீடியோக்களைப் பார்ப்பதன் மூலம் இந்த மசாஜ் நுட்பத்தை நீங்களே செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள், ஏனெனில் இதற்கு ஆரம்ப தொழில்முறை பயிற்சி, திடமான பயிற்சி மற்றும் கணிசமான அனுபவம் தேவை.

வீடியோ: ஒரு நிபுணர் myofascial முக மசாஜ் செய்து இரகசியங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்

உங்களை நேசிக்கவும், உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், அது ஆரோக்கியமான பளபளப்பு, அழகான நிறம் மற்றும் மங்காத இளமையுடன் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்!

Myofascial மசாஜ் என்பது தசைகள் மீது அல்ல, ஆனால் திசுப்படலம் (தசைகளுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளிகள்) மீது கையேடு அழுத்தம். தோலின் கீழ் உடலை மறைக்கும் இணைப்பு திசுக்களின் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்வதே அடிப்படை. இந்த மசாஜ் நுட்பத்திற்கு உடற்கூறியல் மற்றும் உயர் துல்லியம் பற்றிய ஆழமான அறிவு இருக்க ஒரு நிபுணர் தேவை.

Myofascial குழுக்கள் இறுக்கமான கயிறுகள் போன்றவை மற்றும் myofascial மெரிடியன்களை மீண்டும் உருவாக்குகின்றன. அவர்கள் மோட்டார் செயல்பாடு, அதே போல் வலி மற்றும் செயல்பாட்டு கோளாறுகள் பொறுப்பு. மசாஜ் சிகிச்சையாளர் தசை திசுப்படலத்திற்கு ஆழமான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துகிறார், இது அவற்றை மிகவும் நெகிழ்வாக ஆக்குகிறது மற்றும் அவற்றின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறது. இந்த வகை மசாஜ் இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. திசுப்படலம் தேக்கம் மற்றும் பதற்றம் ஆகியவற்றிலிருந்து விடுவிக்கப்படுகிறது, இது அதன் ஆரம் உள்ள தசை நார்களின் இலவச இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. வலிமிகுந்த உணர்வுகள் வெளியேறி மீண்டும் திரும்பலாம். தசைகள் மீது சீரற்ற சுமை இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. தசை அடுக்கு தடிமனாகவும் சுருக்கமாகவும் மாறும். மசாஜ் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி அதை அதன் அசல் நிலைக்கு மீட்டெடுக்க முடியும்.

Myofascial மசாஜ் என்பது ஒரு வகையான மசாஜ் ஆகும், இது முக தோல் திசுக்களில் ஆழமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

இந்த முறையின் மேன்மை குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்களிடையே கவனிக்கப்படுகிறது. தசை சவ்வு மீது தாக்கம் நீங்கள் காயங்கள் தவிர்க்க மற்றும் விளையாட்டு உயர் முடிவுகளை அடைய அனுமதிக்கிறது. அதனால்தான் இந்த நுட்பம் விளையாட்டு வீரர்கள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது.

Myofascial மசாஜ், பாதுகாப்பு விதிகளை பின்பற்றும் போது, ​​அனைவருக்கும் தளர்வு ஒரு சிறந்த வழி, இது தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலி குறைக்க, மற்றும் பிடிப்பு நீக்க முடியும்.

முதலில், உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் குறித்து ஒரு நிபுணரிடம் தெரிவிப்பது நல்லது. கடுமையான தோல் அழற்சி மற்றும் இரத்த நாளங்களில் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மசாஜ் முரணாக உள்ளது. மசாஜ் சிகிச்சையாளர் அமர்வின் போது நோயாளியுடன் தொடர்பைப் பேணுகிறார், தேவைப்பட்டால், நிலையை மாற்றும்படி கேட்கிறார். செயல்முறையிலிருந்து அதிகபட்ச விளைவை அடைய, நீங்கள் அன்றாட கவலைகளிலிருந்து முற்றிலும் தப்பித்து ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

மசாஜ் அமர்வின் போது, ​​நிபுணர் உங்களை மெதுவாகவும் ஒழுங்காகவும் சுவாசிக்கச் சொல்வார், நீங்கள் உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றும் போது ஐந்தாக எண்ணுங்கள். இது தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் மிகவும் தளர்வாகவும் நெகிழ்வாகவும் மாறும்.

செயல்முறையின் ஆரம்பத்தில், நோயாளி முகத்தில் படுத்துக் கொள்கிறார். சில முறைகளைப் பயன்படுத்தி, ஒரு நிபுணர் உடலைப் படித்து, மிகப்பெரிய அழுத்த புள்ளிகளை தீர்மானிக்கிறார். பதட்டமான தசைகள் மற்றும் செயல்களின் பகுதிகளை படபடப்பு தெளிவாக அடையாளம் காட்டுகிறது, இது தசைகளை ஒரு பிரதிபலிப்பு முறையில் தளர்த்த அனுமதிக்கிறது. ஒரு பக்கத்தில் செயல்முறை முடிந்ததும், நோயாளி முகத்தை கீழே திருப்புகிறார்.

இரண்டாவது அமர்வில், நோயாளியின் உடல் நிலையை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டின் இயக்கங்கள் மிகவும் வலுவாகவும் ஆற்றல் மிக்கதாகவும் மாறும். ஒவ்வொரு அமர்விலும், மசாஜ் செய்யப்பட்ட நபரின் உடல் மிகவும் நெகிழ்வானதாக மாறும், இது நிபுணரின் வேலையை எளிதாக்கும். முதல் அமர்வு 40 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, செயல்முறையின் காலம் 1.5 மணிநேரத்தை எட்டும்.
Myofascial முக மசாஜ் நுட்பத்தின் சிக்கலானது, அது வரவேற்புரை நிலைமைகளில் பிரத்தியேகமாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்ற விதியை ஆணையிடுகிறது. இது பல்வேறு தவறான புரிதல்களையும் சிக்கல்களையும் தவிர்க்கும்.

Myofascial மசாஜ் கழுத்து பகுதியில் இருந்து தொடங்குகிறது, தோள்கள், paravertebral மண்டலங்கள் நகரும், மற்றும் இறுதியில் lumbosacral பகுதியில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. ஸ்லைடிங் டெக்னிக்கைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டின் கைகள் முதுகுத்தண்டின் இருபுறமும் கழுத்துக்கு சற்றுக் கீழே இருக்கும் மற்றும் அதனுடன் நகரும்.

மிகவும் துல்லியமான மசாஜ் கையாளுதல்கள் தசைகளின் முழு சுற்றளவிலும் செங்குத்து அழுத்தத்தைக் குறிக்கின்றன. பாராவெர்டெபிரல் தசைகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கப்படுவதும் இந்த நுட்பத்தின் ஒரு பகுதியாகும். அழுத்தம் 4 வினாடிகள் நீடிக்கும் மற்றும் நோயாளியின் சுவாசத்துடன் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. தாக்கம் புனித மண்டலத்தில் இருந்து தொடங்குகிறது, அங்கு மசாஜ் சிகிச்சையாளர் தனது கைகளை வைக்கிறார், விரல்கள் முதுகுத்தண்டிலிருந்து 2 செ.மீ. செயல்முறை பிசைந்து முடிவடைகிறது, உடலுடன் கீழே இருந்து மேலே நகரும். இந்த விளைவுக்கு நன்றி, தசைகள் தளர்வு மற்றும் நீட்டிக்க.

மயோஃபாஸியல் முக மசாஜ் செய்வதற்கான அறிகுறிகள்

ஒரு மசாஜ் அமர்வின் போது, ​​நிபுணர் தனது கைகளைப் பயன்படுத்தி நோயாளியின் முகத்தில் தசைப்பிடிப்புகளைக் கண்டறிந்து அவற்றைச் செயல்படுத்துகிறார்.

அதன் சிக்கலான தன்மை மற்றும் உடற்கூறியல் பற்றிய அதிக அறிவின் தேவை காரணமாக, மயோஃபாஸியல் முக மசாஜ் சுயாதீனமான வீட்டு உபயோகத்திற்கு ஏற்றது அல்ல.

முகத்தை பாதிக்கும் இந்த முறை பின்வரும் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது:

• தசைநார் ஹெல்மெட் மீதான விளைவு காரணமாக, உச்சந்தலையில் உள்ள பதற்றம் நீக்கப்படுகிறது;
• முன் தசை மண்டை ஓட்டுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதால் முக தசைகள் விருப்பமின்றி மாறுகின்றன;
• மென்மையான திசுக்களில் ஏற்படும் விளைவு காரணமாக, நெற்றியில் சுருக்கங்கள் மறைந்துவிடும்;
• நிணநீர் வடிகால் வழங்கப்படுகிறது.

Myofascial முக மசாஜ் ஒப்பனை கையாளுதல்களின் நேர்மறையான விளைவுகளை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒரு சிறந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
மயோஃபாஸியல் மசாஜின் செயல்திறன் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது: மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் அனுபவம் மற்றும் திறன், வாடிக்கையாளரின் தனிப்பட்ட பண்புகள், அவரது வயது போன்றவை.

Myofascial முக மசாஜ் சிகிச்சை மற்றும் ஒப்பனை ஆகும், இது தோலின் மேல் அடுக்கில் மட்டுமல்ல, முழு உடலிலும் அதன் தாக்கம் காரணமாகும். ஆழ்ந்த சிகிச்சையின் காரணமாக தோல் மென்மையாகவும், நிறமாகவும் மாறும்.

படிப்பை எடுப்பதற்கான அறிகுறிகள்:

• தளர்வான சுருக்கப்பட்ட தோல்;
• முகத்தில் அதிகப்படியான கொழுப்பு அடுக்கு;
• மோசமான தசை தொனி;
• விரிவாக்கப்பட்ட துளைகள்;
• இரட்டை கன்னம் இருப்பது;
• முகத்தில் வீக்கம்;
• பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு செயல்முறை.

Myofascial முக மசாஜ் என்பது முகத்தில் ஏற்படும் வயது தொடர்பான மாற்றங்களின் சிறந்த தடுப்புகளில் ஒன்றாகும்.

மயோஃபாஸியல் முக மசாஜ் செய்வதற்கான முரண்பாடுகள் மற்றும் நுட்பங்கள்

முகத்தை பாதிக்கும் இந்த தீவிர நுட்பம் பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. திசுப்படலத்தில் இத்தகைய ஆழமான தாக்கம் காரணமாக தற்போதுள்ள சில நோய்க்குறியியல் தீவிரமடைந்து மோசமடையலாம்.

முகத்தில் பின்வரும் நோயியல் செயல்முறைகள் மற்றும் வடிவங்களின் முன்னிலையில் இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்த முடியாது:

• அரிக்கும் தோலழற்சி;
• பியோடெர்மா;
• ஹெர்பெஸ்;
• ஒவ்வாமை தடிப்புகள்;
• மோல் மற்றும் பாப்பிலோமாக்கள்;
• தொற்று நோய்கள்;
• தோலில் சிராய்ப்புகள் மற்றும் காயங்கள்;
• ரோசாசியா;
• உடையக்கூடிய மற்றும் மெல்லிய பாத்திரங்கள்;

இந்த முரண்பாடுகள் புறக்கணிக்கப்பட்டால், மசாஜ் செய்த பிறகு ஏற்படும் சிக்கல்களின் அளவு மாறுபடும்: லேசான வீக்கம் முதல் தீவிர விளைவுகள் வரை.

செயல்முறைக்கு முன், அதன் முக்கிய நிலைகளுடன் உங்களைப் பழக்கப்படுத்துவது வலிக்காது:

• முதலில், ஒப்பனை அகற்றப்பட்டு, தோல் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது;
• எண்ணெய் அல்லது டால்க் பயன்படுத்தப்படுகிறது;
• முகத்தின் முழு மேற்பரப்பும் வெப்பமடைகிறது;
• கன்னத்தின் கீழ் தோல் சுருண்டுவிடும்.

பின்னர் காதுகளுக்கு அருகிலுள்ள பகுதியில் முறுக்கு நுட்பம் செய்யப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், அவற்றின் பின்புற மேற்பரப்பு பின்னால் நகர்த்தப்படுகிறது, காதுகள் கட்டைவிரலால் மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன. இறுதியாக, நெற்றி மற்றும் கன்ன எலும்புகள் நீட்டப்படுகின்றன.

இந்த செயல்முறையைச் செய்வதற்கான உன்னதமான முறைகள், வரவேற்புரைகளை வழங்க முடியும் (பிளாஸ்டிசைசிங், ஷியா-ட்சு, டாட்டியானா ஷுபினா, முதலியன). அவை அனைத்தும் தசை சவ்வின் நிலையை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, இது அவசியமாக புத்துணர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.