வீட்டில் செல்லுலைட்டுக்கான கப்பிங் மசாஜ். எடை இழப்புக்கு கப்பிங் மசாஜ்

அழற்சி நோய்கள் மற்றும் தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக மருத்துவ நடைமுறையில் கப்பிங்கின் நிலையான பயன்பாடு நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது. கடந்த சில தசாப்தங்களாக, அவை மசாஜ் கருவியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. செல்லுலைட்டுக்கான அழகுசாதனத்தில் அவற்றின் பயன்பாடு ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தில் தொடங்கியது. வெற்றிட கோப்பைகளுடன் கூடிய செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ், கொழுப்பு படிவுகள், ஃபைப்ரோஸிஸின் வளர்ச்சி, முக்கியமாக பிட்டம், வயிறு மற்றும் வெளிப்புற தொடைகள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய திசு மாற்றங்களின் ஆரம்ப கட்டங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பொறிமுறை மற்றும் விளைவு

கண்ணாடி, ரப்பர் மற்றும் சிலிகான் ஜாடிகள் பல்வேறு பயன்பாடுகளுக்கு கிடைக்கின்றன. மிகவும் வசதியானது சிலிகான், அத்துடன் எதிர்மறை அழுத்தத்தை மிகவும் துல்லியமாக அளவிடுவதற்கான சாதனங்களைக் கொண்ட ஜாடிகள். அழகு நிலையங்களில், தொழில்முறை சாதனங்கள் பெரும்பாலும் வீட்டில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது போன்ற சிறப்பு வெற்றிட மசாஜர்கள் திறம்பட பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கோப்பைகளுடன் கூடிய செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ், அவற்றில் வெற்றிடத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் உறிஞ்சும் நடவடிக்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உடலின் மேற்பரப்பில் கேனை நகர்த்துவதன் மூலம், மூன்று வகையான விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன:

• இயந்திர - தசைகள், தோல் மற்றும் தோலடி திசு மீது;
• வெற்றிடம்;
• பிரதிபலிப்பு.

இத்தகைய பல்துறை விளைவு உயிரணுக்களில் சாதகமான இயற்பியல் வேதியியல் மற்றும் உயிரியல் செயல்முறைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இது வெளிப்படுத்தப்படுகிறது:

1. எபிட்டிலியத்தின் கெராடினைஸ் செய்யப்பட்ட அடுக்குகளை உரித்தல், கொழுப்பு செல்களுக்கு இயந்திர சேதம்.
2. இன்டர்செல்லுலர் இடத்தை சுத்தப்படுத்துதல், தோல் வியர்வையை மேம்படுத்துதல் (ஆவியாதல், தோல் சுவாசம்).
3. செபாசியஸ் மற்றும் வியர்வை சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குதல், தசை தளர்வு.
4. கூடுதல் தமனிகள், வீனல்கள் மற்றும் நுண்குழாய்களைத் திறப்பது, மைக்ரோசர்குலேஷனை மேம்படுத்துதல்.
5. தமனி இரத்த ஓட்டம், திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை வழங்குவதை மேம்படுத்துகிறது.
6. சிரை இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் வெளியேற்றத்தை வலுப்படுத்துதல். இதற்கு நன்றி, செல்லுலைட்டின் வீக்கமடைந்த பகுதிகளிலிருந்து ட்ரைகிளிசரைடுகள் (கொழுப்பு), வளர்சிதை மாற்ற பொருட்கள், நச்சு கூறுகள் மற்றும் உயிரியல் செயலில் உள்ள பொருட்களின் செயலில் நீக்கம் உள்ளது, சிக்கல் பகுதிகளில் திசு வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
7. உயிரணு மீளுருவாக்கம் மேம்படுத்துதல், திசுக்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துதல், அவற்றின் தொனி, உறுதிப்பாடு மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரித்தல், நார்ச்சத்து (வடு) செயல்முறைகளின் வளர்ச்சியைக் குறைத்தல்.
8. உடலின் ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

அடிவயிற்றின் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கப்பிங் மசாஜ் குடல் இயக்கத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, மலச்சிக்கலின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது செல்லுலைட் உருவாவதை மெதுவாக்க உதவுகிறது.

ஆன்டி-செல்லுலைட் கப்பிங் மசாஜ் செய்வது எப்படி?

முதலில், ஒரு ஆயத்த வெப்பமயமாதல் மசாஜ் 5-15 நிமிடங்களுக்கு செய்யப்படுகிறது (மண்டலங்களின் பகுதியைப் பொறுத்து). இதன் விளைவாக, மிகவும் தீவிரமான வெற்றிட விளைவுகளுக்கு வலி உணர்திறன் குறைகிறது மற்றும் அதன் செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது. ஆயத்த மசாஜ் என்பது நிலையான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதாகும் - அடித்தல், அழுத்துதல், தேய்த்தல் மற்றும் பிசைதல். நேரம் முக்கிய சதவீதம் தேய்த்தல் (வரை 60%) செலவிடப்படுகிறது. தயாரிப்பின் விளைவாக, தோலின் தொடர்ச்சியான சிவத்தல் தோன்ற வேண்டும்.

இணைப்பைப் பின்தொடர்வதன் மூலம் கிளாசிக் அடிப்படை நுட்பங்களைப் பற்றி படிக்கவும்.

கப் மூலம் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் வீட்டிலேயே மேற்கொள்ளப்பட்டால், தயாரிப்புக்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு ஸ்க்ரப்பைப் பயன்படுத்தி குளிக்கலாம், அதன் பிறகு மசாஜ் எண்ணெய், கிரீம் அல்லது ஜெல் உடலில் தடவப்பட்டு ஜாடி உடலின் மேல் சறுக்குவதை உறுதி செய்கிறது. செல்லுலைட் எதிர்ப்பு எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும் போது இன்னும் பெரிய விளைவு காணப்படுகிறது. ஜூனிபர், சந்தனம், சிடார், ஜெரனியம், சைப்ரஸ், - 100 மில்லி ஆலிவ் எண்ணெயில் இருந்து கலவைகள் (நீங்கள் திராட்சை, பீச் அல்லது பாதாமி கர்னல்களில் இருந்து எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம்) சுமார் 20 சொட்டுகள் பல அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் (ஆறுக்கு மேல் இல்லை) ஆகியவை அடங்கும். திராட்சைப்பழம் அல்லது ஆரஞ்சு எண்ணெய்.

ஒரு சிலிகான் அல்லது ரப்பர் கேனைப் பயன்படுத்தினால், அது முதலில் சுருக்கப்பட்டு தோலில் இறுக்கமாக வைக்கப்பட வேண்டும். அதில் உள்ள வெற்றிடம் தோராயமாக 1.5 செ.மீ அளவு இருக்கும் வகையில் உருவாக்கப்படுகிறது, மசாஜ் மூன்று வகையான இயக்கங்களில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது: நேராக, வட்ட மற்றும் ஜிக்ஜாக். ஒவ்வொரு வகை இயக்கமும் 5-6 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.

மசாஜ் இயக்கங்களின் திசை

கைகளை மசாஜ் செய்வது தோள்பட்டையின் பின்புறத்திலிருந்து அக்குள் பகுதி வரை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. மார்பின் கீழ் பக்கவாட்டு மேற்பரப்புகள் நேராக கோடு மற்றும் ஜிக்ஜாக் அசைவுகளுடன் விலாச இடைவெளிகளுடன் மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன, கீழ் முதுகில் - முதுகெலும்பிலிருந்து வெளிப்புறமாக.

பிட்டத்தை மசாஜ் செய்ய, மனதளவில் சாக்ரமிலிருந்து தொடை எலும்பின் பெரிய ட்ரோச்சன்டர் வரை ஒரு கோட்டை வரையவும் (இடுப்பு மூட்டு பகுதியில் நீட்டித்தல்). பிட்டத்தின் உள் பகுதி நடுத்தரத்தை நோக்கி நேரியல் இயக்கங்களுடன் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, வெளிப்புற பகுதி - அதன்படி வெளிப்புறமாக. பின்புற மேற்பரப்பில் உள்ள தொடை நிணநீர் வெளியேறும் திசையில் கோப்பைகளால் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது:

• பாப்லைட்டல் மடிப்பு முதல் குளுட்டியல் மடிப்பு வரை நடுக்கோடு;
• பின்புற மேற்பரப்பின் நடுவில் இருந்து ஒரு கோணத்தில் வெளிப்புறமாகவும் மேல்நோக்கியும்;
• நடுத்தரத்திலிருந்து உள்நோக்கி மற்றும் மேல்நோக்கி ஒரு கோணத்தில்;
• பக்கவாட்டு மேற்பரப்பில் - நேரியல் மற்றும் சுழல் மேல்நோக்கி இயக்கங்களுடன்;
• மேல்நோக்கி கோணத்தில் பின்புறத்திலிருந்து முன் மேற்பரப்பு வரை.

தொடையின் முன் மேற்பரப்பில், வேலை வெளியில் இருந்து குடலிறக்க மடிப்பு நோக்கியும், பட்டெல்லாவிலிருந்து மேல்நோக்கியும் செய்யப்படுகிறது.

வயிறு பல நிலைகளில் நிணநீர் வெளியேறும் திசையில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது:

• ஒரு சுழலில் - தொப்புளிலிருந்து வெளிப்புறமாக கடிகார திசையில்;
• மேல் வயிறு தொப்புளிலிருந்து விலாக் கோடு வரை மற்றும் சாய்ந்த வயிற்று தசைகள் வரை நேரியல் இயக்கங்களுடன் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது; கீழ் பகுதி - தொப்புளிலிருந்து இடுப்பு வரை.

முன்னதாக, வயிறு, பக்கவாட்டு மற்றும் பிட்டம் போன்ற சிக்கல் பகுதிகளுக்கு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு நடைமுறைகளைச் செய்வதற்கான நுட்பத்தைப் பார்த்தோம். கால்களில் உள்ள சிக்கல் பகுதிகளில் கேன் மூலம் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் எவ்வாறு சரியாக செய்வது என்பது பற்றி இன்று பேசுவோம்.

வெவ்வேறு அளவுகளில் சிறந்த ஜாடிகளை Aliexpress இல் வாங்கலாம். என்னைப் பொறுத்தவரை, நீல மசாஜ் ஜாடிகளை நான் சிறந்ததாகக் கருதுகிறேன் (சரிபார்க்கப்பட்ட விற்பனையாளர்).

முதல் படி உங்கள் கால்களை மண்டலங்களாக பிரிக்க வேண்டும். உள் தொடையில் எந்த செயல்களையும் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இங்குதான் நிணநீர் முனையங்கள் அமைந்துள்ளன, சோதனைகள் பேரழிவு விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, அனைத்து கையாளுதல்களும் கால்களின் வெளிப்புற பகுதிகளுடன் பிரத்தியேகமாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் - தொடையின் பின்புறம், முன் மற்றும் வெளிப்புற பக்கவாட்டு மேற்பரப்பு.

தலைப்பில் முந்தைய கட்டுரைகளில் நீங்கள் காணலாம்: - பக்கவாட்டுகள் போன்ற சிக்கல் பகுதிகளில் மசாஜ் செய்யும் நுட்பம் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது; - வயிறு மற்றும் பிட்டம் மசாஜ் செய்வதற்கான விரிவான வழிமுறைகள்.

கப்பிங் மசாஜ் சரியாக செய்வது எப்படி

வெற்றிட கால் மசாஜ் பல வழிகளில் செய்யப்படலாம். கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள நுட்பங்கள் வெவ்வேறு அளவிலான சிரமங்களைக் கொண்டுள்ளன (உங்களுக்கு அல்ல, ஆனால் உங்கள் உடலுக்கு). எனவே, மசாஜ் படிப்படியாக சிக்கலாக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஒரு வாரம் ஒரு முறை ஒரு புதிய உடற்பயிற்சி சேர்த்து.

உடற்பயிற்சி எண் 1

ஆரம்பநிலைக்கு கப்பிங் மூலம் தொடை மசாஜ்

முதல் உடற்பயிற்சி ஒரு வெப்பமயமாதல் இயல்புடையது; இது எந்த அளவிலான சிக்கலான ஒரு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் தொடங்குகிறது, அதாவது, நாங்கள் எப்போதும் செய்கிறோம்.

இந்த வெற்றிட கப் மசாஜ் நுட்பம் ஏன் ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது? இயக்கங்கள் எளிமையானவை மற்றும் நேரடியானவை, கூடுதல் முயற்சி இல்லாமல் ஒரு கேனுடன் வேலை செய்வதில் தேர்ச்சி பெற இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. தாக்கத்தின் விளைவாக வலி தோன்றினால், மசாஜ் அமர்வு நிறுத்தப்பட வேண்டும் - உடல் இந்த நேரத்தில் போதுமானதாக உள்ளது. காலப்போக்கில், நீங்கள் சுமைகளுக்குப் பழகுவீர்கள் மற்றும் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்க மாட்டீர்கள்.

பகுதி வெளிப்படும் போது, ​​சிராய்ப்புண் சாத்தியமாகும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, மேலும் நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. ஒரு காயம் என்பது வெளிப்புற தாக்கங்களுக்கு உடலின் பொதுவான எதிர்வினை.

நாங்கள் படிப்படியாக மசாஜ் செய்கிறோம்:

1. செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம் அல்லது எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் எந்த கொழுப்பு கிரீம் (மசாஜ் கிரீம், குழந்தை கிரீம்) பயன்படுத்தலாம், அதில் 1-2 சொட்டு ஆன்டி-செல்லுலைட் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கலாம்.
2. முழங்காலுக்கு மேலே, காலின் வெளிப்புறத்தில் சிலிகான் கோப்பையை உறிஞ்சுகிறோம். முதல் இயக்கம் கால்சட்டையின் பக்க தையல் வரியுடன் கண்டிப்பாக செல்கிறது (நீங்கள் அவற்றை அணிந்திருந்தால்) மற்றும் இடுப்பு மூட்டு அல்லது சற்று மேலே முடிவடைகிறது. இந்த புள்ளியை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு லிஃப்ட்டிற்கும் பிறகு ஜாடியை இங்கு கொண்டு வருவோம்.
3. உங்களுக்கு வசதியான வகையில் ஜாடியைப் பிடித்து, உங்கள் இடுப்பு வரை செங்குத்தாக நகர்த்தவும். உடலில் இருந்து உறிஞ்சும் கோப்பையை பிரித்து, செயலை மீண்டும் செய்யவும், உறிஞ்சும் புள்ளியை சற்று முன்னோக்கி நகர்த்தவும், தொடையின் முன் மேற்பரப்புக்கு.
4. நீங்கள் காலின் வெளிப்புற மற்றும் உள் மண்டலங்களின் எல்லைக் கோட்டை அடையும் வரை கீழிருந்து மேல் இயக்கங்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும். ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த இயக்கத்தின் பாதையும் முந்தையதை விட குறைவாக உள்ளது மற்றும் இடுப்பு பகுதிக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லும். நீங்கள் இந்த பகுதியை ஒரு ஜாடியுடன் தொட முடியாது - அதில் நிணநீர் முனைகளின் பெரிய குவிப்பு உள்ளது, இது தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, இடுப்பு பகுதிக்கு உயரும் போது, ​​இயக்கத்தின் பாதையை சிறிது மாற்றவும் - முதல் இயக்கத்தின் இறுதிப் புள்ளிக்கு கேனை எடுத்துச் செல்லவும்.
5. தொடையின் பின்புறத்துடன் அதே இயக்கங்களை நாங்கள் செய்கிறோம். இடுப்புப் பகுதியைப் போலவே, பிட்டத்தைச் சுற்றிச் செல்கிறோம், இடுப்பு மூட்டு மீது உடற்பயிற்சியின் மிக உயர்ந்த இடத்திற்கு கேனை எடுத்துச் செல்கிறோம்.

அதே கையாளுதல்களை இரண்டாவது காலுடன் மீண்டும் செய்கிறோம்.

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜின் போது காலில் ஒரு வெற்றிட கேனின் இயக்கத்தின் எளிய பாதை இதுவாகும். இந்த உடற்பயிற்சி இரண்டு கால்களிலும் செய்யப்படுகிறது, ஒவ்வொன்றிற்கும் 5-7 முழு சுழற்சிகள்.

உடற்பயிற்சி எண். 2

ஜிக்ஜாக் பாதையில் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கால் மசாஜ்

ஒரு ரப்பர் கோப்பையை கட்டுப்படுத்தும் திறனைக் கச்சிதமாக தேர்ச்சி பெற்று, உடலை அதற்குப் பழக்கப்படுத்தியதால், செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கால் மசாஜை சிக்கலாக்குகிறோம். நாங்கள் இரண்டாவது பயிற்சியை அறிமுகப்படுத்துகிறோம், வேறுபட்ட, மிகவும் சிக்கலான இயக்கப் பாதையுடன் - ஜிக்-ஜாக்.

• சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதியின் மிக உயர்ந்த இடத்தில் - இடுப்பு மூட்டு பகுதியில் உறிஞ்சும் கேனைப் பயன்படுத்துகிறோம். தரைக்கு இணையான ஒரு பாதையில் கேனை நகர்த்துகிறோம்.
• உடலை விட்டு வெளியேறாமல், தொடையின் முன் மேற்பரப்பில் உள்ள எல்லையில் இருந்து பின்புறமாக கேனை நகர்த்துகிறோம். முழுமையான மாற்றங்களின் எண்ணிக்கை உங்கள் அழகான மற்றும் மெல்லிய கால்களின் நீளத்தைப் பொறுத்தது. சிலர் அதை 6 இயக்கங்களில் செய்வார்கள், மற்றவர்களுக்கு 8 போதாது.
• முழங்காலுக்குச் சென்ற பிறகு, அதே கிடைமட்ட பாதையில் கேனை மேல்நோக்கி நகர்த்தத் தொடங்குகிறோம்.

ஒரு அணுகுமுறை மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது, ஒவ்வொரு காலிலும் குறைந்தது 5 செய்ய வேண்டும், பின்னர் இரண்டாவது இடத்திற்கு செல்லுங்கள்.

உடற்பயிற்சி எண். 3

கப்பிங் மசாஜ் செய்யும் போது வட்ட இயக்கங்களைச் செய்வதற்கான நுட்பம்

முதல் இரண்டு பயிற்சிகளில் தேர்ச்சி பெற்று, ஒரு கேனுடன் வேலை செய்யப் பழகினால், நீங்கள் மிகவும் சிக்கலான இயக்கங்களுக்கு செல்லலாம்.

இயக்கங்கள் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் கீழிருந்து மேல் வரை மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. கேன் வெளியேறாமல் உடலுடன் நகர்வது விரும்பத்தக்கது.

• தொடையின் பின்புறத்தின் நடுப்பகுதியில் உள்ள கேனை உறிஞ்சி, காலின் முன்புறத்தில் மென்மையான வட்ட இயக்கங்களைத் தொடங்குகிறோம், பின்னர் பின்னால். அதே நேரத்தில், இடுப்பு கோட்டிற்கு உயர மறக்காதீர்கள்.
• விவரிக்கப்பட்ட முறையைப் பயன்படுத்தி, கால் வரை 7 முறை கேனை ஏறுகிறோம். பின்னர் நாம் அதை இரண்டாவது மூட்டுக்கு நகர்த்தி அதையே செய்கிறோம்.

தனித்தனியாக, சிக்கலான பிரச்சனை பகுதியில் மசாஜ், இது ஒரு ரோலர் வடிவத்தை கொண்டுள்ளது. இது பிட்டம் மற்றும் கால் சந்திப்பில் அமைந்துள்ளது. உங்கள் பாதத்தை ஒரு சிறிய மலத்தில் வைக்கவும், உங்கள் கையால் அந்த பகுதியை உணரவும், அது அடர்த்தியானது மற்றும் உடலில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் நிற்கிறது. உங்கள் காலை சிறிது பக்கமாக நகர்த்தினால், இந்த காசநோயை உங்கள் கண்களால் பார்க்கலாம்.

• நாங்கள் ஒரு சிறிய நாற்காலியில் எங்கள் பாதத்தை வைக்கிறோம், இதனால் கால் முழங்காலில் சற்று வளைந்திருக்கும் (புத்தகங்கள் அல்லது பத்திரிகைகளின் அடுக்கு செய்யும்).
• கண்டறியப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு வெற்றிட கேன் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் ரோலர் பிட்டத்தின் கீழ் முன்னும் பின்னுமாக மசாஜ் செய்யப்படுகிறது - 7-10 முறை.
• அடுத்து, மசாஜ் ஒரு சிறிய விட்டம் கொண்ட வட்ட இயக்கங்களில் செய்யப்படுகிறது, அதில் 12-15 இருக்க வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி எண். 4

ஒரு கப்பிங் மசாஜ் முடிப்பது எப்படி - குளிர்விக்கவும்

இறுதியாக, முதல் பயிற்சியில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி, கீழே இருந்து சில எளிய இயக்கங்களை நீங்கள் மேற்கொள்ள வேண்டும். மேலே விவரிக்கப்பட்ட பயிற்சிகளின் முழுப் போக்கையும் செய்யும்போதும், துண்டிக்கப்பட்ட பதிப்பைப் பயன்படுத்தும் போதும் கூல்-டவுன் எப்போதும் செய்யப்பட வேண்டும். ஒரு ஜாடியுடன் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் செய்வது எப்படி என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும்.

அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

வெரிகோஸ் வெயின் போன்ற நரம்பு நோய்களால் பலர் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில், ஒரு கோப்பையுடன் அத்தகைய மசாஜ் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேம்பட்ட சுருள் சிரை நாளங்களில் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு வரும்போது, ​​அதை மறுப்பது நல்லது. மற்ற முறைகள் ஏற்கனவே இங்கே பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், ஒரு மசாஜ் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

கட்டுரையில் உங்களுக்கு என்ன சுவாரஸ்யமான விஷயங்கள் காத்திருக்கின்றன?

ஒவ்வொரு இரண்டாவது பெண்ணும் தன் வயிறு மற்றும் பக்கங்களில் இருந்து கொழுப்பை அகற்ற வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறாள். வினவல்களுடன் பல "தாக்குதல்" தேடுபொறிகள் "?" ஒருவித சஞ்சீவியை கண்டுபிடிப்பேன் என்று நம்புகிறேன். தொப்பை கொழுப்பை அகற்ற உதவும் சிறந்த வழி உடற்பயிற்சி, சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் அனைத்து வகையான ஒப்பனை நடைமுறைகளையும் இணைப்பதாகும்.

நீங்கள் கயிறு குதிக்க முடியும் - இந்த அனைத்து உடல் பயிற்சிகள் கூடுதல் பவுண்டுகள் போராடும் செயல்பாட்டில் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

எடை இழப்புக்கான கப்பிங் என்பது வயிறு, பிட்டம் மற்றும் தொடைகளை சரிசெய்வதற்கான ஒரு பயனுள்ள செயல்முறையாகும். இந்த நடைமுறைக்கு நன்றி, நீங்கள் தொய்வு தோல் நீக்க மற்றும் கணிசமாக கொழுப்பு குறைக்க முடியும். கப்பிங் மசாஜ் வெற்றிட விளைவை அடிப்படையாகக் கொண்டது. மசாஜ் தோல் மற்றும் தோலடி கொழுப்பு படிவுகள், திசுக்கள் மற்றும் தசைகளை பாதிக்கிறது, இதனால் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.

விலையுயர்ந்த நிபுணர்களிடம் பணம் செலவழிக்காமல், வீட்டிலேயே கப்பிங் மசாஜ் செய்யலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், வேறொருவரின் அட்டவணையை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டியதில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் ஒரு கப்பிங் மசாஜ் செய்யலாம்.

கப்பிங் மசாஜ்: அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

அறிகுறிகள்கப்பிங் மசாஜ் செய்ய:

1. தளர்வான தோல்.
2. செல்லுலைட் மற்றும் கொழுப்பு வைப்பு.
3. வரி தழும்பு.

கப்பிங் மசாஜ் அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல முரண்பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில்:

1. கர்ப்பம்.
2. பிறந்து 2 மாதங்களுக்கும் குறைவாகவே ஆகிவிட்டது.
3. வயிற்று குடலிறக்கம்.
4. வயிற்று உறுப்புகளின் நாள்பட்ட நோய்கள்.
5. மகளிர் நோய் நோய்கள்.
6. மாதவிடாய்.
7. நீரிழிவு, புற்றுநோயியல் மற்றும் பிற போன்ற கடுமையான நாள்பட்ட நோய்கள்.

பட்டியலிடப்பட்ட புள்ளிகளில் ஏதேனும் ஒன்று உங்களுக்குப் பொருந்தினால், கப்பிங் மசாஜ் கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளது அல்லது மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே சாத்தியமாகும்.

மசாஜ் செய்வதற்கான கப் வகைகள்

எடை இழப்புக்கு சிலிகான், ரப்பர், கண்ணாடி மற்றும் பிளாஸ்டிக் ஜாடிகள் உள்ளன. ஜாடி தயாரிக்கப்படும் பொருள், அது எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படும், அல்லது இன்னும் துல்லியமாக, வெற்றிடம் எவ்வாறு உருவாக்கப்படும் என்பதைப் பாதிக்கிறது.

வீட்டில் கப்பிங் மசாஜ் செய்வது எப்படி?

எனவே, வீட்டிலேயே கோப்பைகளுடன் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் செய்வது எப்படி என்று பார்ப்போம்.

முதலில் நீங்கள் உங்கள் வயிற்றை ஆன்டி-செல்லுலைட் கிரீம் மூலம் உயவூட்ட வேண்டும். உங்கள் வீட்டில் இது இல்லையென்றால், கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்கள் வழக்கமான மசாஜ் கிரீம் பயன்படுத்தலாம். மூலம், அதை வீட்டில் தயார் செய்யலாம். இதற்கு உங்களுக்கு ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தேவைப்படும். நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை, ரோஸ்மேரி, லாவெண்டர் மற்றும் சிட்ரஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை கிரீம்க்கு சேர்க்கலாம். செயல்முறை ஷவரில் மேற்கொள்ளப்பட்டால், நீங்கள் வழக்கமான ஷவர் ஜெல்லைப் பயன்படுத்தலாம்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கப்பிங் மசாஜ் செய்வதற்கான வழிமுறைகள்

1. ஒரு சில ஜாடிகளை எடுத்து தொடங்குவோம்.
2. முதலில், உங்கள் வயிற்றுப் பகுதியை சூடாக்கவும். இதை சூடான மழையுடன் செய்யலாம்.
3. வயிற்றில் எண்ணெய் தடவி சமமாக தேய்க்கவும். தொப்புளின் இருபுறமும் ஜாடிகளை வைக்கிறோம். அடிவயிற்றின் நடுவில் கேன்களை வைக்க முடியாது. கேன்களின் விளிம்புகள் கிரீஸ் செய்யப்பட வேண்டும். அடிவயிற்றின் தோல் 1.5 சென்டிமீட்டருக்கு மேல் திரும்பப் பெறக்கூடாது.
4. உங்கள் முதுகில் படுத்து, ஜாடிகளை ஒரு வட்டத்தில் சிறிது சிறிதாக நகர்த்தத் தொடங்குங்கள். இத்தகைய இயக்கங்கள் 6-10 நிமிடங்களுக்கு மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
5. ஜாடிகளை பக்கங்களிலும் பின்புறத்திலும் நகர்த்தவும்.
6. செயல்முறைக்குப் பிறகு, உங்கள் வயிற்றின் தோலில் உள்ள கிரீம் தடவி, 15-20 நிமிடங்கள் போர்வையின் கீழ் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

செயல்முறை விரும்பத்தகாதது, தோல் சிவப்பு நிறமாக மாறும், தீவிர நிகழ்வுகளில், காயங்கள் தோன்றும். இது நடந்தால், நீங்கள் அதிகம் கவலைப்படக்கூடாது. இதெல்லாம் ஒரு தற்காலிக நிகழ்வுதான். ஒரு சில நாட்கள் கடந்து, அனைத்து காயங்கள் மற்றும் சிவத்தல் மறைந்துவிடும், எந்த தடயமும் இல்லை.

நீங்கள் வீட்டில் கப்பிங் மசாஜ் செய்தால், அனைத்து விதிகளையும் பின்பற்ற மறக்காதீர்கள். முடிவுகளை அடைய, இந்த செயல்முறை தவறாமல் செய்யப்பட வேண்டும். சந்தேகம் இருந்தால், ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஏற்கனவே இந்த நடைமுறையை முயற்சித்த பெண்களை அணுகவும்.

1. நீங்கள் பசியாக உணர்கிறீர்கள்.
2. சாப்பிட்டு 2 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாகவே ஆகிவிட்டது.

எவ்வளவு அடிக்கடி கப்பிங் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்?

1 மாதத்திற்கு நடைமுறையை மேற்கொள்ள நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள், அப்போதுதான் நீங்கள் முடிவுகளை அடைய முடியும். செயல்முறையின் அதிர்வெண் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது ஒவ்வொரு நாளும். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்து, ஒப்பனை நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்தினால், இதன் விளைவாக குறுகிய காலத்தில் அடையப்படும். நீங்கள் குளியல், saunas, மற்றும் உடல் மறைப்புகள் விண்ணப்பிக்க முடியும்.

வீட்டில் செல்லுலைட்டுக்கான கோப்பைகளுடன் மசாஜ் வீடியோ:

வீட்டில் வெற்றிட கோப்பைகள் மூலம் மசாஜ் வீடியோ:

செல்லுலைட் மற்றும் தொப்பையை குறைக்கும் கப்பிங் மசாஜ்: விமர்சனங்கள், புகைப்படங்களுக்கு முன்னும் பின்னும்

கப்பிங் மசாஜ் செயல்முறை பற்றிய பல நேர்மறையான மதிப்புரைகள் அத்தகைய எடை இழப்பு தயாரிப்பு உண்மையில் கவனத்திற்கு தகுதியானது என்பதைக் குறிக்கிறது. கப்பிங் மசாஜ் மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது உள் உறுப்புகளில் தேங்கி நிற்கும் செயல்முறைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது.

அடிவயிற்று மசாஜ் எடை இழக்க சிறந்த வழி, இந்த நடைமுறையின் விமர்சனங்கள் தங்களைப் பற்றி பேசுகின்றன.

அலெனா, 25 வயது

எனக்கு ஒரு நல்ல உருவம் உள்ளது, ஆனால், என் வருத்தத்திற்கு, எனக்கு வயிறு உள்ளது. கப்பிங் மசாஜ் செய்ய முடிவு செய்தேன். மசாஜ் பற்றி நிறைய நல்ல கருத்துகளைப் படித்தேன். நான் கண்ணாடி ஜாடிகளைப் பயன்படுத்தினேன். செயல்முறை நன்றாக சென்றது. எனக்குப் பிடிக்காதது என் வயிற்றில் எஞ்சியிருந்த காயங்கள் மட்டுமே. லேசாகச் சொல்வதென்றால் அது நன்றாகத் தெரியவில்லை. ஆனால் நான் நிறுத்த வேண்டாம் என்று முடிவு செய்தேன் மற்றும் ஒரு மாதத்திற்கு காத்திருக்க முயற்சிக்கிறேன். மற்றும் நான் வெற்றி பெற்றேன். என் வயிறு தூங்கிக் கொண்டிருந்தது. நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தேன், பையனும் கூட. அதன் பிறகு நான் என் வயிற்றை உயர்த்த ஆரம்பித்தேன். மேலும் 2 மாதங்களுக்குப் பிறகு விளைவு சிறப்பாக இருந்தது. வயிறு நிறமாகவும் அழகாகவும் மாறியது.

கேடரினா, 32 வயது

பிரசவத்திற்குப் பிறகு, என் வயிறு மிகவும் தொங்கியது மற்றும் மந்தமானது. 5 மாதங்களுக்குப் பிறகு, மகப்பேறுக்கு முற்பட்டதைப் போலவே எடையும் ஆனது, என் 60 கிலோ, ஆனால் இங்கே தொப்பை. இது பயங்கரமானது, என் கணவரின் முன் நான் சங்கடமாகவும் சிக்கலானதாகவும் உணர ஆரம்பித்தேன். நடிக்க வேண்டிய நேரம் இது என்று முடிவு செய்தேன்! நான் மாதத்திற்கு 10 நடைமுறைகளின் படிப்புகளில் கப்பிங் மசாஜ் செய்ய ஆரம்பித்தேன், நிச்சயமாக, மட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு (மாவு விலக்கப்பட்ட மற்றும் மயோனைசே போன்ற அனைத்து வகையான தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்) மற்றும் விளையாட்டுகளுடன் மாறி மாறி. கப்பிங் மசாஜின் முதல் படிப்புக்குப் பிறகு, இதன் விளைவாக, பேசுவதற்கு, "வயிற்றில்."

விக்டோரியா, 40 வயது

வலியைத் தாங்குவது எனக்கு மிகவும் கடினமாக உள்ளது, எனவே எனக்கு இந்த செயல்முறை தாங்க முடியாத கடின உழைப்பு. செயல்முறைக்குப் பிறகு, தோல் சிவப்பு நிறமாக மாறியது, அடுத்த நாள் காயங்கள் தோன்றின. அடுத்த நாள் ஜாடிகளை வைக்க முடிவு செய்தேன். இது நான் கப்பிங் மசாஜ் செய்த கடைசி நாள். இரண்டாவது நாள் மிகவும் வேதனையாக இருந்தது. இது வெறுமனே வார்த்தைகளுக்கு அப்பாற்பட்டது. எனவே, வலியைத் தாங்குவதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால், இந்த செயல்முறை உங்களுக்காக அல்ல. ஏதாவது மாற்று தேடுங்கள்.

லெரா, 20 வயது

நான் பெரிய பொண்ணு. 20 வயதில், நான் 165 செ.மீ உயரத்துடன் 80 கிலோகிராம் எடையுள்ளேன், ஏனென்றால் நான் என் சகாக்கள் மத்தியில் சங்கடமாக உணர ஆரம்பித்தேன். கப்பிங் மசாஜ் பற்றி படித்தேன். நான் 2 வாரங்களுக்கு நடைமுறையை மேற்கொண்டேன். அது ஆரம்பிப்பதற்கு முன், நான் முன்பு இருந்ததைப் புகைப்படம் எடுத்தேன். 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு, எனது முடிவை புகைப்படம் எடுத்தேன். அவர் உண்மையில் இருந்தார். வயிறு சிறிது பின்வாங்கியது, பக்கங்களும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மறைந்துவிட்டன. நான் சேர்க்க மறந்துவிட்டேன், இந்த 2 வாரங்களில் நான் உடற்பயிற்சி செய்தேன்: நான் ஓடினேன், கயிறு குதித்தேன், ஹூலா ஹூப். பொதுவாக, எனக்கு வியர்த்தது. ஆனால் வீண் போகவில்லை. இதன் விளைவாக நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், நான் அதை பரிந்துரைக்கிறேன். பெண்களே, சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள், எல்லாம் நம் கையில் உள்ளது.

டாட்டியானா, 29 வயது

கடந்த ஆண்டு நான் வியத்தகு முறையில் 3 மாதங்களில் 20 கிலோ இழந்தேன். என் வயிறு தளர்ந்து தொய்வடையும் என்று பயந்தேன், ஒரு நண்பர் கப்பிங் மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைத்தார். நான் ஒரு மாதத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் செயல்முறையை மேற்கொண்டேன், அது 15 முறை மாறியது. எனக்கு மிகவும் பிடித்திருந்தது! தோல் மீள் மற்றும் மென்மையானது. இப்போது, ​​விளைவை பராமரிக்க, நான் ஒவ்வொரு 3-4 மாதங்களுக்கு ஒரு மாதாந்திர படிப்பை எடுக்கிறேன்.

கரினா, 37 வயது

நேற்று நான் கப்பிங் மசாஜ் படிப்பை முடித்தேன். வீட்டிலேயே செய்தார். நான் மருந்தகத்திற்குச் சென்று அங்கு சிலிகான் ஜாடிகளை வாங்கினேன். நான் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் மசாஜ் செய்தேன். நிச்சயமாக, எனக்கு வயிறு உள்ளது, ஆனால் செல்லுலைட் எனது உண்மையான பிரச்சனை, ஆனால் கப்பிங் மசாஜ் செய்த பிறகு அது உண்மையில் சிறியதாக மாறியது, மேலும் என் தோல் மேலும் மீள் மற்றும் இறுக்கமாக மாறியது. நிச்சயமாக, முதல் 2-3 நடைமுறைகள் வலிமிகுந்தவை, காயங்கள் இருந்தன, நான் விட்டுவிடுவேன் என்று நினைத்தேன், ஆனால் நான் வைத்திருந்தேன். மசாஜ் பிறகு, நான் தோல் ஒரு sauna விளைவு ஒரு கிரீம் பயன்படுத்தப்படும். முடிவுகளில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்!

செல்லுலைட் பிரச்சனை இன்று மிகவும் பொதுவானது. மேலும், அதிக எடை கொண்டவர்கள் மட்டுமல்ல, மெல்லியவர்களும் அதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான முறைகளைத் தேடுகிறார்கள். எந்த நேரத்திலும், ஸ்பா மற்றும் மசாஜ் பார்லர்களில் ஒரு பெண் ஆரஞ்சு தோலுடன் போராடுவதை நீங்கள் காணலாம். மிகவும் பொதுவான முறை கப்பிங் மசாஜ் ஆகும், மேலும் இது மிகவும் விலை உயர்ந்தது. ஆனால், நீங்கள் பணத்தை செலவழிக்கவோ அல்லது முடிந்தவரை சேமிக்கவோ விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் வீட்டிலேயே செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கப்பிங் மசாஜ் செய்யலாம்.

கப்பிங் மசாஜ் எப்படி வேலை செய்கிறது?

செல்லுலைட் என்பது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு ஆகும், இது கொழுப்பு செல்கள் அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. எனவே, தோலில் கூர்ந்துபார்க்க முடியாத புடைப்புகள் உருவாகின்றன.

ஆரஞ்சு தோலுக்கு எதிரான போராட்டத்தில், கப்பிங் மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது தேவையற்ற புடைப்புகளை எளிதாகவும் விரைவாகவும் உடைப்பது மட்டுமல்லாமல், சருமத்திற்கும் நல்லது. வெற்றிட மசாஜ் மேம்படுத்துகிறது:

• சுழற்சி;
• தோல் சுவாசம்;
• உயிரணுக்களில் வளர்சிதை மாற்றம்;
• தோல் நிலை - மேலும் மீள் ஆகிறது;
• வெளிப்புற காரணிகளுக்கு எதிர்ப்பு;
• கொழுப்பு வைப்புகளின் தோலடி அடுக்கின் நிலை, முதலியன.

கப்பிங் மசாஜ் கொள்கையின்படி செயல்படுகிறது: ஒரு ஜாடி, கண்ணாடி அல்லது பிளாஸ்டிக், இணைக்கப்பட்டு தோலின் சிக்கல் பகுதிக்கு மேல் நகர்த்தப்படுகிறது. உள்ளே காற்று இல்லாததால், ஒரு வெற்றிடம் உருவாகிறது மற்றும் செல்லுலைட் தீர்க்கிறது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்! செல்லுலைட்டுக்கான வெற்றிட மசாஜ் வரவேற்புரைகளில் மட்டுமல்ல, வீட்டிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதை சரியாக எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால். எனவே, நீங்கள் வன்பொருள் நடைமுறைகள் அல்லது மசாஜ் சிகிச்சையாளருக்கு வழக்கமான வருகைகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தக்கூடாது, நுட்பம் எளிது.

பொருத்தமான வங்கிகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

வெற்றிட மசாஜ் ஜாடிகள் பல வகைகளில் வருகின்றன:

1. கண்ணாடி. பயனுள்ள, ஆனால் பாதுகாப்பானது அல்ல. இத்தகைய வங்கிகள் நீண்ட காலமாக உள்ளன. காற்றை எரிப்பதால் வெற்றிடம் உருவாகிறது. இப்போதெல்லாம், கண்ணாடி ஜாடிகளை மட்டும் சூடாக்க வேண்டும். வெற்றிடத்தை உருவாக்கும் சிறப்பு விளக்கைக் கொண்ட ஒன்றை நீங்கள் எளிதாகக் கண்டறியலாம். சருமத்தின் மென்மையான பகுதிகளில் கண்ணாடி ஜாடிகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
2. சிலிகான். இந்த கோப்பைகள் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ்க்கு மிகவும் பொதுவானவை. அவை நடைமுறை, விலை உயர்ந்தவை அல்ல, பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் காலப்போக்கில் அவற்றின் வடிவத்தை இழக்காது. மேலும், ரப்பர்களைப் போலல்லாமல், அவை எண்ணெயை உறிஞ்சாது. கேனை அழுத்துவதன் மூலம் வெற்றிடம் உருவாக்கப்படுகிறது.
3. ரப்பர். சிலிகான் மிகவும் ஒத்த, எனினும், அவர்கள் நீடித்த இல்லை. ரப்பர் கப் மூலம் செல்லுலைட்டுக்கு எதிராக மசாஜ் செய்வது கடினமானது.
4. நெகிழி. ஜாடிகள் ஒரு ரப்பர் விளக்குடன் வந்து நவீன கண்ணாடி சாதனங்களின் கொள்கையில் வேலை செய்கின்றன. அவை ஒளி, வசதியானவை, பயனுள்ளவை, ஆனால் மிகவும் உடையக்கூடியவை.

வெற்றிட மசாஜ் ஜாடிகளின் விட்டம் மாறுபடும். இதற்கு நன்றி, எது சரியானது என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். மேலும், மசாஜ் தேவைப்படும் பகுதியைப் பொறுத்து ஒன்று அல்லது மற்றொரு ஜாடிக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும்: மிகவும் மென்மையான தோலுக்கு, கால்கள் அல்லது பிட்டம், சிலிகான் ஜாடிகளுடன் மசாஜ் செய்வது மிகவும் பொருத்தமானது.

குறிப்பு!ஒன்று அல்ல, பல கேன்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது மதிப்பு. அவர்கள் உங்களுக்கு சரியாக இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு தோல் உள்ளது மற்றும் சிலிகான் ஜாடி சிலருக்கு உதவும், ஆனால் ஒரு கண்ணாடி மட்டுமே மற்றவர்களுக்கு உதவும். மேலும், வெவ்வேறு நபர்களுக்கு ஒரே வலி வரம்பு மற்றும் தோல் உணர்திறன் இல்லை.

ஜாடிகளில் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் செய்வதற்கான எண்ணெய்

எண்ணெய் இல்லாமல் எந்த மசாஜும் முழுமையடையாது. செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு கடையில், மருந்தகத்தில் மசாஜ் எண்ணெயை வாங்கலாம் அல்லது அதை நீங்களே தயார் செய்யலாம். இங்கே குறிப்பிட்ட சமையல் குறிப்புகள் எதுவும் இல்லை, எனவே உங்கள் கற்பனையை காட்டுங்கள்.

கவனம்!

ஆன்டி-செல்லுலைட் எண்ணெயை உருவாக்கும் போது, ​​100 மில்லி ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது பீச் மற்றும் திராட்சை விதை எண்ணெய் அடிப்படையாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. 15-20 சொட்டுகளில் 6 வகையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு மேல் சேர்க்க முடியாது.

• பின்வரும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மிகவும் பயனுள்ளவை:
• ஆரஞ்சு எண்ணெய் செல்லுலைட்டின் முதல் எதிரியாக கருதப்படுகிறது. இது ஆக்ஸிஜனுடன் தோலை நிறைவு செய்கிறது மற்றும் தோலை மீட்டெடுக்கிறது;
• திராட்சைப்பழம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் நிணநீர் வடிகால் உறுதி செய்யும். அவை உடல் பருமனுக்கும் சிகிச்சை அளிக்கின்றன;
• சிடார் எண்ணெய் வீக்கத்தை நீக்குகிறது, ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை வழங்குகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• சைப்ரஸ் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் கொடுக்கும் மற்றும் புதிய செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தைத் தடுக்கும்;
• ஜூனிபர் எண்ணெய் வீக்கத்தைப் போக்கவும், நச்சுகளை அகற்றவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்;

வெவ்வேறு எண்ணெய்களை ஒன்றாகக் கலப்பது மட்டும் போதாது, நீங்கள் அதை புத்திசாலித்தனமாக செய்ய வேண்டும். முதலில், நீங்கள் அவற்றை உலர்ந்த மற்றும் சுத்தமான கொள்கலனில் கலக்க வேண்டும். இரண்டாவதாக, நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை அடித்தளத்தில் சேர்க்க வேண்டும், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு முக்கிய எண்ணெய் அல்ல. மூன்றாவதாக, எண்ணெய்கள் நன்றாக ஒன்றிணைந்து ஒருவருக்கொருவர் பண்புகளை அதிகரிக்க வேண்டும், மாறாக அல்ல. எந்த எண்ணெயையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன், அது உங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளதா என்பதைக் கண்டறியவும்.

செல்லுலைட்டுக்கான கப்பிங் மசாஜ் நுட்பம்

ஒரு ஜாடியுடன் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் செய்வது எப்படி என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும், அத்தகைய மசாஜ் செயல்பாட்டின் கொள்கை.

1. தொடங்குவதற்கு, லேசான எரியும் உணர்வு ஏற்படும் வரை தோலை ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் தேய்க்கவும். பின்னர் உங்கள் முழு உள்ளங்கையால் தேய்க்கவும், பின்னர் உங்கள் உள்ளங்கையின் விளிம்பில் தட்டவும். இது சருமத்தை மேலும் மசாஜ் செய்ய தயார் செய்யும்.
2. மசாஜ் எண்ணெயுடன் செல்லுலைட் மூலம் பகுதியை உயவூட்டுங்கள். எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் தோல் மீது கேன் சறுக்குவதற்கு நிறைய தடவவும்.
3. இப்போது உங்கள் கைகளை எண்ணெயைக் கழுவி, சுத்தமான ஜாடியை எடுக்கவும். உங்கள் பக்கத்தில் படுத்து, உங்கள் தொடை, பிட்டம் மற்றும் வயிற்றில் நகர்த்துவதற்கு மசாஜ் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
4. இறுதியாக, உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள். எந்த மாய்ஸ்சரைசரும் செய்யும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்! ஜாடியின் முத்திரையை உடைக்காமல், நிறுத்தாமல், மேலிருந்து கீழாக தோலை மசாஜ் செய்ய வேண்டும். தோலை 3 செமீக்கு மேல் ஜாடிக்குள் இழுக்கக்கூடாது, மீண்டும் மீண்டும் மசாஜ் இயக்கங்கள் சராசரியாக 15 நிமிடங்கள் அல்லது தோலில் சிவத்தல் தோன்றும் வரை.

தோலில் உள்ள குழப்பமான இயக்கங்கள் செல்லுலைட்டை அகற்ற உதவாது, எனவே உடலின் இந்த அல்லது அந்த பகுதியை எவ்வாறு மசாஜ் செய்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

• கால்கள். அவர்கள் கண்டிப்பாக செங்குத்து கோடுகள் மற்றும் முழங்காலில் இருந்து கீழே மசாஜ் செய்ய வேண்டும். கால்களின் சுய மசாஜ் 50 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.
• பிட்டம். முதலில், 7-10 நிமிடங்களுக்கு வட்ட இயக்கங்களுடன் மசாஜ் செய்யவும், பின்னர் 5 நிமிடங்களுக்கு செங்குத்து இயக்கங்களுடன்.
• வயிறு. வயிற்று மசாஜ் சராசரியாக 20-25 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். பதினைந்து நிமிடங்கள் வட்ட இயக்கத்தில் கடிகார திசையில் மற்றும் 5 நிமிடங்கள் தொப்புளில் இருந்து இடது மற்றும் வலது பக்கம்.
• கைகள். நீங்கள் நேரான இயக்கங்களுடன் கையிலிருந்து மேல்நோக்கி மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இரண்டு கைகளையும் கையாள 15-20 நிமிடங்கள் ஆகும்.

கோப்பை மசாஜ் cellulite மட்டும் போராட முடியும். இது திறம்பட சமாளிக்கக்கூடிய பிற சிக்கல்கள் உள்ளன.

வெற்றிடத்தைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் வடுக்கள் மற்றும் சுருக்கங்களை அகற்றலாம், நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைக் குறைக்கலாம் மற்றும் சருமத்தை புத்துயிர் பெறலாம். இது தசை வலி, ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் மற்றும் சில வாஸ்குலர் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.

செல்லுலைட்டின் முதல் அறிகுறிகள் தோன்றினால் கப்பிங் மசாஜ் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும்: மோசமான தோல் நெகிழ்ச்சி, வீக்கம், நெரிசல், தசை சோர்வு மற்றும் நிரந்தர கொழுப்பு அடுக்கு தோற்றம்.

முரண்பாடுகள்

வெற்றிட கேன்கள் மூலம் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் சரியாக எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தாலும், அதை எப்போதும் செய்ய முடியாது. இதோ சில காரணங்கள்:

• தோல் சேதம்;
• நோயாளியின் நாட்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு;
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், த்ரோம்போபிளெபிடிஸ், கர்ப்பம்;
• இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்தின் பிரச்சினைகள்;
• காய்ச்சலுடன் கடுமையான அழற்சி நோய்கள்;
• எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் எலும்பு சேதம்;
• வலிப்பு, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், இரத்தப்போக்கு;
• உள் உறுப்புகளின் பிற பிரச்சினைகள்.

முக்கியமான! மார்பு, முதுகெலும்பு, கீழ் முதுகு மற்றும் முழங்காலுக்கு அடியில் மசாஜ் செய்ய வேண்டாம். சில நிபுணர்கள் உள் தொடையில் மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கவில்லை.

முடிவுரை

வளர்ச்சியின் எந்த கட்டத்திலும் நீங்கள் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடலாம். மற்றும் வெற்றிட மசாஜ் உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் விரிவான சிகிச்சை மூலம் மட்டுமே ஆரஞ்சு தோலை முற்றிலும் அகற்ற முடியும். நீங்கள் எந்த மருந்துகளையும் உட்கொள்ள வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, உங்கள் உணவை மதிப்பாய்வு செய்யவும். வீட்டிலேயே செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கப்பிங் மசாஜ் செய்வது எப்படி என்பது குறித்த வீடியோவை நீங்கள் பார்க்கலாம்.

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் - வீடியோ

துரித உணவு, கொழுப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை தவிர்க்கவும். புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, ஆனால் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது. ஆரஞ்சு தோலுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் தண்ணீரின் பற்றாக்குறையும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

வீட்டிலோ அல்லது வரவேற்பறையிலோ வெற்றிட மசாஜ் செய்யுங்கள், செல்லுலைட் எதிர்ப்பு எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் தளர்வான மற்றும் கூர்ந்துபார்க்க முடியாத சருமத்தின் பிரச்சனை உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது!

"ஆரஞ்சு தோலை" எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ள முறையாகும். இது வெவ்வேறு அளவுகளில் வழக்கமான மருத்துவ ஜாடிகளுடன் செய்யப்படுகிறது. பாரம்பரிய கண்ணாடிப் பொருட்களில், காற்றை உள்ளே எரிப்பதன் மூலம் ஒரு வெற்றிடம் உருவாக்கப்பட்டது. கவுண்டரில், மருந்தகங்களில், அவர்கள் ஒரு பேரிக்காய் மூலம் வெவ்வேறு பொருட்களால் செய்யப்பட்ட நவீன மசாஜ் கோப்பைகளை விற்கிறார்கள், இது செல்லுலைட்டை விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது.

ஜாடி தோலில் வைக்கப்படும் போது, ​​ஒரு குறைந்த அழுத்தம் மண்டலம் உருவாக்கப்படுகிறது. தோலின் ஒரு பகுதி உள்நோக்கி இழுக்கப்படுகிறது, இதனால் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இடைநிலை திரவத்தின் நுண் சுழற்சியை இயல்பாக்குகிறது. மசாஜ் செயல்பாட்டின் போது, ​​ஜாடி உடல் முழுவதும் நகர்கிறது, வெவ்வேறு பகுதிகளில் அழுத்தத்தை மாற்றுகிறது. இது சுருக்கங்களின் மறுஉருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. செல்லுலைட்டின் வெளிப்புற அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும்.

வெற்றிட மசாஜ் பின்வரும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது:

• இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் நிணநீர் மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது;
• வியர்வை மற்றும் செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டில் நன்மை பயக்கும்;
• எடிமாட்டஸ் மற்றும் நெரிசல் செயல்முறைகள் மறைந்துவிடும்;
• கொழுப்பு அடுக்கு சிறியதாகிறது, இது செல்லுலைட்டை அகற்ற உதவுகிறது;
• கொலாஜன் உற்பத்தி தூண்டப்படுகிறது, தோல் புத்துணர்ச்சி ஏற்படுகிறது (குறிப்பாக முகத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்), மற்றும் தூக்கும் விளைவு ஏற்படுகிறது.

செல்லுலைட்டை அகற்ற கப்பிங் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்வது சீரான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைந்தால் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது அனைத்தும் நபரின் விடாமுயற்சி மற்றும் விருப்பத்தைப் பொறுத்தது. பலர், விரைவான முடிவுகளை எதிர்பார்க்கிறார்கள், வழக்கமான நடைமுறைகளை நிறுத்துகிறார்கள்.

எடை இழக்கும் இந்த முறை அனைவருக்கும் பொருந்தாது; சில நடைமுறைகளை நீங்களே செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை; அழகு நிலையத்தில் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது.

மசாஜ் செய்ய கோப்பைகளின் தேர்வு

மசாஜ் செய்ய பல வகையான கோப்பைகள் உள்ளன:

மசாஜ் செய்ய தயாராகிறது

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் ஜாடிக்கு கூடுதலாக, செயல்முறையின் போது சிறப்பு எண்ணெய்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது மருந்தகங்களில் இலவசமாக விற்கப்படுகிறது. இயற்கை பொருட்களிலிருந்து கலவையை தயாரிப்பது சாத்தியமாகும். நீங்கள் 100 மில்லி அடிப்படை எண்ணெய் (ஆலிவ், திராட்சை, முதலியன) மற்றும் 20 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயை எடுக்க வேண்டும், ஆனால் 6 வகைகளுக்கு மேல் இல்லை.

• ஜெரனியம் எண்ணெய் நீரிழப்பு, நிணநீர் வடிகால் செயல்படுத்துகிறது, மற்றும் தோல் மீள் செய்கிறது.
• ஜூனிபர் - தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை நீக்குகிறது, வீக்கத்தை விடுவிக்கிறது.
• சைப்ரஸ் - தோல் மீளுருவாக்கம் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.
• சிடார் எண்ணெய் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, சருமத்தின் அடுக்குகளை ஆக்ஸிஜனுடன் நிரப்புகிறது.
• திராட்சைப்பழம் செல்லுலைட் மற்றும் உடல் பருமனை போக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• ஆரஞ்சு சருமத்தை ஆக்ஸிஜன், வைட்டமின்கள் மூலம் வளப்படுத்தலாம், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மற்றும் மீளுருவாக்கம் ஆகியவற்றை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது.

கலவையை தயாரிப்பதற்கு உணவுகள் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை அடிப்படை எண்ணெய்களில் அறிமுகப்படுத்துங்கள், மாறாக அல்ல.

படிப்படியான நுட்பம்

செயல்முறை செய்வதற்கு முன், சிக்கல் பகுதிகளை சூடேற்றுவது அவசியம்: தோல் சிவப்பு நிறமாக மாறும் வரை மசாஜ் செய்யவும். இதனால், உடலின் அணுகக்கூடிய பகுதி தானாகவே வெப்பமடைகிறது.

1. மசாஜ் எண்ணெயுடன் தோலை உயவூட்டுங்கள். கைகள் உலர்ந்ததாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் கேன் உடலின் மேல் பட வேண்டும், கைகளில் அல்ல.
2. சிக்கல் பகுதியில் ஜாடி வைக்கும் போது, ​​நீங்கள் பின்வருவனவற்றைக் கவனிக்க வேண்டும்: தோல் 1.5 செமீக்கு மேல் திரும்பப் பெறக்கூடாது, இல்லையெனில் காயம் ஏற்படலாம்.
3. கடிகார திசையில் கீழிருந்து மேல் வரை ஜாடியுடன் தொடர்ச்சியான வட்ட இயக்கங்களைச் செய்கிறோம். சீல் உடைந்தால், கேனை மீண்டும் நிறுவ வேண்டும்.
4. செயல்முறை போது, ​​popliteal பகுதி, இடுப்பு பகுதி மற்றும் உள் தொடை தவிர்க்கப்பட வேண்டும்;
5. சிவத்தல் தோன்றும் வரை மசாஜ் நேரம் 20 நிமிடங்கள் ஆகும்.
6. அமர்வுக்குப் பிறகு, கிரீம் அல்லது எண்ணெயுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதியை ஈரப்படுத்துவது நல்லது.

கப்பிங் மசாஜ் திட்டம்

கப்பிங் மசாஜ் இப்படித்தான் செய்யப்படுகிறது.

வயிற்று மசாஜ் அம்சங்கள்

ஆன்டி-செல்லுலைட் பெல்லி கப்பிங் மசாஜ் அதிகப்படியான கொழுப்பு படிவுகளை அகற்ற மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆல்கஹால் கரைசலுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதியை சுத்தப்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் செயல்முறையைத் தொடங்க வேண்டும். எண்ணெய் தடவவும். ஜாடி தோலுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​ஒரு வெற்றிடம் ஏற்படுகிறது. தோலின் உள்ளே 1.5 செ.மீ இருப்பதை உறுதி செய்வது அவசியம்.

கேனை ஜிக்ஜாக்ஸில் கடிகார திசையில் நகர்த்த வேண்டும், பெரிய குடலில் இருந்து நகர்கிறது. அமர்வின் போது, ​​வலி ​​அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடாது. செயல்முறையின் காலம் சுமார் 7 நிமிடங்கள் ஆகும். அமர்வுக்குப் பிறகு, காயங்கள் தோன்றி விரைவாக மறைந்துவிடும். மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க விளைவுக்கு, ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை 10-15 அமர்வுகள் ஒரு மசாஜ் நிச்சயமாக நடத்த வேண்டும்.

இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் மீது மசாஜ் அம்சங்கள்

செல்லுலைட் பொதுவாக தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் பகுதியில் தோன்றும். ஜாடியால் உருவாக்கப்பட்ட வெற்றிடம் நிணநீர் மற்றும் இரத்தத்தின் சுழற்சியை செயல்படுத்துகிறது.

இது சுய மசாஜ் செய்யக்கூடிய ஒரு பகுதி, ஏழு நிமிடங்களுக்கு வெப்பமடைவதை பின்வருமாறு செய்யலாம்:

1. உங்கள் கால்களை ஒரு நாற்காலியில் வைக்கவும்;
2. ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் முழங்காலில் இருந்து மேல்நோக்கி நகர்த்தவும்;
3. உங்கள் கால்களை வளைத்து உங்கள் பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஜாடியை உங்கள் தொடையில் வைத்து, தொடர்ந்து கீழிருந்து மேல் நோக்கி, பின்னர் ஜிக்ஜாக் மற்றும் அலை போன்ற அசைவுகளில் நகர்த்தவும்.

கால்களுக்கு மசாஜ் அவசியம் என்றால், ஒரு கேனின் உதவியுடன், மேல்நோக்கிய திசையில் வட்ட தொடர்ச்சியான இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன. சிரை வெளியேறும் இடத்தில் செயல்முறை முடிக்கப்பட வேண்டும்.

முக மசாஜ் அம்சங்கள்

ஒரு கோப்பையைப் பயன்படுத்தி முக மசாஜ் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

வெற்றிடம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது:

• தசை திசு தளர்கிறது.
• நிணநீர் பரிமாற்றம் தூண்டப்படுகிறது.
• மைக்ரோட்ராமாக்கள் சருமத்தின் கீழ் அடுக்குகளில் உருவாக்கப்படுகின்றன, இது மீளுருவாக்கம் தூண்டுகிறது. கூடுதல் தந்துகி நெட்வொர்க் உருவாகிறது, இது ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டலை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. துளைகள் குறைக்கப்படுகின்றன.

செயல்முறைக்கு, cellulite மசாஜ் பயன்படுத்தப்படும் அதே சிலிகான் ஜாடிகளை பயன்படுத்தவும்.

2 விருப்பங்கள் தேவை:

• 1 செமீ விட்டம் - கண்களைச் சுற்றியுள்ள சிறிய சுருக்கங்கள், நாசோலாபியல் மடிப்புகளை மென்மையாக்குவதற்கு.
• ஒரு 2-3 செமீ ஜாடி தோல் மற்றும் தசைகளின் கீழ் அடுக்குகளில் ஒரு தீவிர விளைவுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது நெற்றி மற்றும் கன்னங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

முகப் பகுதி செயல்முறைக்கு, நீங்கள் எண்ணெய் தேர்வு கவனமாக பரிசீலிக்க வேண்டும். இது குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் பாதுகாப்புகள் இல்லை. சேமிப்பக நிலைமைகளையும் கவனிக்க வேண்டும். கெட்டுப்போன எண்ணெய் மசாஜ் செய்ய ஏற்றது அல்ல.

எண்ணெய் முகத்தின் தோலில் நன்றாக உறிஞ்சப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே அது நல்ல தரமானதாக இருக்க வேண்டும்.

எந்த தாவர எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம் என்று கருதப்படுகிறது. அவர்கள் மத்தியில் நாம் கருப்பு சீரகம் எண்ணெய் முன்னிலைப்படுத்த முடியும், இது தோல் மீது ஒரு நன்மை விளைவை கொண்டுள்ளது. அதில் சிறிது எடுத்து மற்ற எண்ணெயுடன் சம விகிதத்தில் கலக்க வேண்டும்.

தயாரிப்பு:

1. குளியலறையில் உங்கள் முகத்தை சூடுபடுத்துங்கள், நீராவி அல்லது சானாவுக்குப் பிறகு ஒரு அமர்வை மேற்கொள்ளாதீர்கள்;
2. வெளிப்புற அடுக்கில் உள்ள அனைத்தும் எளிதில் உறிஞ்சப்படும்;
3. தாராளமாக எண்ணெய் தடவவும்.

வெற்றிட முக மசாஜ் செய்ய 2 முக்கிய நுட்பங்கள் உள்ளன:

• நிலையான. ஜாடியை சிறிது பிழிந்து உங்கள் முகத்தில் வைக்கவும். வெற்றிடம் சிறியதாக இருப்பதை உறுதி செய்வது அவசியம் மற்றும் தோல் ஒரு சில மிமீ பின்வாங்கப்படுகிறது. 5 வினாடிகள் காத்திருக்கவும். கவனமாக அகற்றி, வெற்றிடத்தை வெளியிடுங்கள். எந்த சூழ்நிலையிலும் ஜாடி தோலில் இருந்து அகற்றப்படக்கூடாது.
• மாறும்நுட்பம் முகம் முழுவதும் கேனின் தொடர்ச்சியான இயக்கத்தை உள்ளடக்கியது. தோல் தளர்வாக இருப்பதை உறுதி செய்ய நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் ஒரு நடுத்தர ஜாடி மூலம் செயல்முறை தொடங்க வேண்டும். கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பகுதியை பாதிக்காமல், கன்னங்களை மசாஜ் செய்வது மூக்கிலிருந்து ஆரிக்கிள் வரை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. மூக்கின் அருகே ஜாடியை வைத்து, காதுக்கு கொண்டு வந்து அதை அகற்றுவோம். நாங்கள் அதை கீழே இறக்கி அதே இயக்கத்தை செய்கிறோம். கன்னங்களில், நீங்கள் கேனை நகர்த்த வேண்டிய 4 இணையான கோடுகளை பார்வைக்கு முன்னிலைப்படுத்தவும்.

நாங்கள் பார்வைக்கு தாடையை பாதியாகப் பிரிக்கிறோம். நாம் நடுவில் ஒரு விரலை வைத்து, அதிலிருந்து கன்னத்தில் கேனை வரைந்து அதை அகற்றுவோம். பின்னர் நாம் அதே இயக்கத்தை செய்கிறோம், ஆனால் காது நோக்கி. நடுத்தர அளவிலான ஜாடியைப் பயன்படுத்தி கன்னம் ஒரு வட்டத்தில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. தசைகள் தளர்த்தப்பட வேண்டும்.

அதே ஜாடியில் கொழுப்பைப் போக்க கன்னத்தின் அடிப்பகுதியில் மசாஜ் செய்யவும். இயக்கம் கீழே நடுவில் இருந்து பக்கமாக (இடது மற்றும் வலது) இயங்குகிறது. நடுத்தர அளவிலான ஜாடியுடன் நெற்றியில் மசாஜ் செய்யவும். மூக்கின் பாலத்திலிருந்து மேல்நோக்கி நகரும். பின்னர், மசாஜ் கோடுகளுடன், நடுவில் இருந்து பக்கங்களிலும். ஜாடி புருவங்களைத் தொடாது என்பதை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம்.

நடுத்தர அளவிலான ஜாடியுடன் அனைத்து இயக்கங்களையும் 4 முறை செய்யவும்.

நாம் சிறியவர்களாக இருக்கும்போது, ​​நாசோலாபியல் மடிப்புகளை மசாஜ் செய்ய ஆரம்பிக்கிறோம். தோலை லேசாக வைத்திருக்க வேண்டும். ஜாடியை வைத்து, மென்மையான வட்ட இயக்கங்களில் மேல்நோக்கி நகர்த்தவும். கீழே சென்று மீண்டும் செய்யவும். உதடுகளைச் சுற்றியுள்ள பகுதியும் அதே வழியில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. ஜாடியை இரு திசைகளிலும் நகர்த்தவும். எலும்புடன் மசாஜ் செய்வதன் மூலம் காகத்தின் கால்களை அகற்றுவோம். தோல் சிதைவதைத் தடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

கண்ணிமை மசாஜ் மிகவும் நுட்பமான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. மேல் கண்ணிமை கேனை வெளிப்புற விளிம்பிற்கு நகர்த்துவதன் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, உங்கள் விரலால் கேனுக்கு அருகில் தோலைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். கீழ் கண்ணிமை வழியாக, ஜாடி வெளியில் இருந்து உள்ளே ஒரு கோடு வழியாக நகரும். அனைத்து மசாஜ்களையும் ஒரு சிறிய ஜாடியுடன் 2 முறை செய்யவும். கண் இமைகளுக்கு, 5 முறை செய்யவும்.

வெவ்வேறு மண்டலங்களுக்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

ஒவ்வொரு சிகிச்சை பகுதிக்கும் வெவ்வேறு அமர்வு நேரம் ஒதுக்கப்படுகிறது. செயல்முறை பயனுள்ளதாக இருக்க, இந்த காலங்கள் கடைபிடிக்கப்பட வேண்டும். செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் 5-15 நிமிடங்கள் நீடிக்க வேண்டும். நீங்கள் குறைந்தபட்ச நேரத்துடன் தொடங்க வேண்டும், ஒவ்வொரு அமர்வையும் 2 நிமிடங்கள் அதிகரிக்க வேண்டும்.

கால் செயல்முறை 20 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். உங்கள் முகத்தை குறிப்பாக கவனமாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும். ஜாடி தோலில் சில நொடிகள் மட்டுமே இருக்க வேண்டும்.

அதிர்வெண்

கப்பிங் மசாஜ் அதிர்வெண்ணுக்கு 2 திட்டங்கள் உள்ளன:

1. வழக்கமாக, ஒவ்வொரு நாளும் 10-15 அமர்வுகள். ஒரு மாதம் வரை முடிக்கவும். படிப்புகளுக்கு இடையில் 2-4 வார இடைவெளி எடுக்கவும்.
2. தீவிர பாடநெறி ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு வாரத்திற்கு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. பின்னர், 7-14 நாட்களுக்கு ஒருமுறை, பராமரிப்பு மசாஜ் செய்யுங்கள்.

தேவைப்பட்டால், தீவிர மசாஜ் முறை மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் பராமரிப்பு அமர்வுக்கு திரும்ப வேண்டும். செயல்முறையின் முடிவு (கப்பிங்கைப் பயன்படுத்தி செல்லுலைட்டை அகற்றுவது) உடனடியாக ஏற்படாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இதற்காக, அமர்வின் போது பெறப்பட்ட மைக்ரோட்ராமாக்களிலிருந்து தோல் மீண்டும் உயிர்ப்பிக்கப்படும் போது ஓய்வு காலம் உள்ளது.

முரண்பாடுகள்

• இரத்த உறைவு இருப்பது அல்லது அதை உருவாக்கும் போக்கு.
• மோசமான இரத்த உறைதல்.
• மசாஜ் செய்யப்பட்ட பகுதியில் பிறப்பு அடையாளங்கள் இருப்பது.
• தோலுக்கு ஏதேனும் சேதம்.
• முக நரம்பு அழற்சி.
• நிலை 3 உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான போக்கு.
• அழற்சி, பூஞ்சை நோய்கள்.
• இதயமுடுக்கியின் இருப்பு.
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் அல்லது சிரை நெட்வொர்க்கின் நெருக்கமான இடம்.
• சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை நோய்கள்.
• சோர்வு நிலை, அதிக வேலை.

பட்டியலிடப்பட்ட முரண்பாடுகளில் ஏதேனும் ஒன்று இருந்தால், உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி ஒரு நிபுணரை அணுகுவது நல்லது. பாத்திரங்கள் மேற்பரப்புக்கு அருகில் இருந்தால், கப்பிங் மசாஜ் முரணாக இல்லை. ஆனால் இந்த விஷயத்தில், அனுபவம் வாய்ந்த அழகுசாதன நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது. செயல்முறை சருமத்தை இறுக்க உதவுகிறது மற்றும் சிக்கலை சற்று குறைக்கிறது.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கோப்பைகளுடன் மசாஜ் செய்வது ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையுடன் மட்டுமே செல்லுலைட்டை அகற்ற உதவுகிறது. சிறந்த முடிவுகளை அடைய, நீங்கள் உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். மாவு மற்றும் இனிப்புகளை மறுக்கவும், புகைபிடித்த இறைச்சிகள் மற்றும் ஊறுகாய்களின் நுகர்வு குறைக்கவும்.

நீர்-உப்பு ஆட்சியை பராமரிப்பது அவசியம்: உடலுக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5 லிட்டர் தண்ணீர் தேவை. "ஆரஞ்சு தோலை" அகற்ற, விளையாட்டு விளையாடுவது உதவுகிறது. உடற்பயிற்சி கூடம் உங்களுக்காக இல்லை என்றால், தினமும் 5-6 கிமீ நடைபயிற்சி உதவும். செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் முக்கிய விஷயம் முறைமை மற்றும் வெவ்வேறு முறைகளின் சரியான கலவையாகும்.

வீடியோ: cellulite க்கான மசாஜ் ஜாடிகளை

வீடியோவில் கோப்பைகள் மூலம் வெற்றிட மசாஜ் செய்வது எப்படி என்பதை அறியவும்:

கப்பிங் மசாஜ் மூலம் அளவைக் குறைத்தல்: