வயிற்றின் வன்பொருள் மற்றும் கையேடு வெற்றிட மசாஜ் ஒரு மெல்லிய இடுப்புக்கான போராட்டத்தில் ஒரு பயனுள்ள நடவடிக்கையாகும். எடை இழப்பு மற்றும் செல்லுலைட்டிற்கான கப்பிங் வயிற்று மசாஜ் - வீட்டில் எப்படி செய்வது, வீடியோ

கப்பிங், அல்லது இது என்றும் அழைக்கப்படும், வெற்றிட மசாஜ் அதிசயங்களைச் செய்யும். இது வெறுக்கப்பட்ட கொழுப்பு கவசத்தை அகற்றவும், செல்லுலைட்டை அகற்றவும் உதவும். உங்கள் வயிற்றில் தினமும் 15-20 நிமிடங்கள் செலவழித்தால் போதும், இரண்டு வாரங்களில் நீங்கள் முதல் முடிவுகளைப் பார்ப்பீர்கள். இது கற்பனை போல் தெரிகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பலர் உணவில் தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்கிறார்கள், ஜிம்களில் வேலை செய்கிறார்கள், இன்னும் தங்கள் வயிற்றில் உள்ள சீரற்ற தன்மை மற்றும் அதிகப்படியான வீக்கங்களை அகற்ற முடியாது. இந்த பகுதியில் உடல் திருத்தம் உண்மையிலேயே மிகவும் கடினம். ஆனால் கப்பிங் மசாஜ் இந்த கடினமான பணியை கூட சமாளிக்க முடியும்.

செயல்

வயிறு என்பது கொழுப்பு கடைசியாக இழக்கப்படும் பகுதி. எனவே, உணவு முறைகளும் உடற்பயிற்சிகளும் விரும்பிய பலனைத் தருவதில்லை. மசாஜ் போன்ற ஒரு இயந்திர விளைவு உதவியுடன் நீங்கள் சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடலாம்.

கொழுப்பு வைப்புகளில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன:

• தோலடி கொழுப்பு (படத்திற்கு தொகுதி சேர்க்கிறது);
• உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு (உள் உறுப்புகளை மூடுகிறது). இந்த வழக்கில், நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

மசாஜ் மூலம் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு படிவுகளை பாதிக்க கடினமாக உள்ளது. இங்கே, உடல் பயிற்சி மற்றும் உணவை மறுபரிசீலனை செய்வது மிகவும் அவசியம். ஆனால் நீங்கள் மசாஜ் மூலம் தோலடி கொழுப்பை வெற்றிகரமாக எதிர்த்துப் போராடலாம். ஆனால் இது தோலடி கொழுப்பு, குறிப்பாக நியாயமான பாலினத்திற்கு நிறைய துன்பங்களைக் கொண்டுவருகிறது, ஏனெனில் இது உருவத்தை மங்கலாகவும் வடிவமற்றதாகவும் ஆக்குகிறது. நீங்கள் வயிற்றுப் பகுதிக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு பொது உடல் மசாஜ் செய்யலாம். பொதுவான மசாஜ் நுட்பங்களைப் பற்றிய வீடியோவை நீங்கள் பார்க்கலாம்.

வீடியோ வயிற்றில் ஒரு கப்பிங் மசாஜ் காட்டுகிறது:

மற்றொரு பிரச்சனை செல்லுலைட். எல்லா வயதிலும் குண்டான மற்றும் ஒல்லியான பெண்களை நிம்மதியாக வாழ அவர் அனுமதிப்பதில்லை. தோலடி கொழுப்பு அடுக்கில் உள்ள இந்த சிறிய டியூபர்கிள்கள் உங்கள் மனநிலையை கடுமையாக அழிக்கக்கூடும். ஆனால் அவர்களுடன் கூட நீங்கள் வெற்றிகரமாக போராட முடியும்.

சரியாகச் செய்யப்படும் கப்பிங் மசாஜ் உதவும்:

• உங்கள் உருவத்தை சரிசெய்யவும், அதிகப்படியான அளவு மற்றும் நீண்டுகொண்டிருக்கும் வயிற்றை அகற்றவும்;
• உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்குங்கள் மற்றும் செல்லுலைட்டிற்கு விடைபெறுங்கள்.

இங்கு அற்புதங்கள் எதுவும் இல்லை. கப்பிங் மசாஜின் விளைவுகள் நன்கு ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன. எந்த மசாஜ் நரம்பு மண்டலத்தையும் ஒட்டுமொத்தமாக பாதிக்கிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இது பின்வருமாறு நிகழ்கிறது: நரம்பு முடிவுகளின் விளைவு சமிக்ஞைகளை உருவாக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது, அவை பெருமூளைப் புறணியின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதிக்கு பரவுகின்றன. இது ஒரு ரிஃப்ளெக்ஸ் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக, மசாஜ் தளத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் ஏற்படுகிறது.

வீடியோவில் - வெற்றிட ஜாடியுடன் வயிற்று மசாஜ்:

மசாஜ் கோப்பைகளால் உருவாக்கப்பட்ட வெற்றிடம் இந்த விளைவை மேம்படுத்துகிறது. வயிற்றில் கோப்பைகளுடன் மசாஜ் செய்யும் போது, ​​மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன:

• மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த ஓட்டம்;
• நிணநீர் தேக்கத்தை நீக்குதல்;
• வளர்சிதை மாற்றத்தின் முடுக்கம்;
• தசைகளின் அதிகரித்த சுருக்க செயல்பாடு;
• தோல் மற்றும் தசைகளின் தொனி மற்றும் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்துதல்;
• அதிகரித்த தோல் சுவாசம்.

அடிவயிற்றின் தோலில் வெற்றிட விளைவு சிறப்பு பொருட்களின் உருவாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது - என்சைம்கள். இந்த உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் என்சைம்கள் உடலில் இரசாயன எதிர்வினைகளை துரிதப்படுத்துகின்றன. அவை, வினையூக்கிகளாக, தோல் செல்களில் வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகின்றன.

கூடுதலாக, கோப்பைகளுடன் மசாஜ் செய்வது வியர்வை மற்றும் செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் சாற்றை அகற்ற உதவுகிறது. இது உடலில் உள்ள நச்சுகளின் அளவைக் குறைக்கிறது. குளியல் இல்லத்தைப் பார்வையிடும்போது இதேபோன்ற விளைவு காணப்படுகிறது: ஒவ்வொரு கொழுப்பு உயிரணுவிற்கும் அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் அதன் கட்டமைப்பை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் கொழுப்பின் முறிவை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் வயிற்றில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் கூட நீக்க முடியும்.

கப்பிங்குடன் வயிற்று மசாஜ் பயன்படுத்துவதற்கான மருத்துவ அறிகுறிகள்:

• செரிமான பிரச்சனைகள் (மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கம் உட்பட);
• பலவீனமான குடல் இயக்கம்.

முரண்பாடுகள்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த சிகிச்சை அனைவருக்கும் பொருந்தாது. நீங்கள் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு முன்கூட்டியே இருந்தால், தீவிர மசாஜ் அமர்வுகள் நுண்குழாய்கள் மற்றும் நரம்புகள் மிகவும் கவனிக்கப்படுவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். ஸ்டீராய்டு மருந்துகளுடன் சிகிச்சையின் போது மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.மற்றும் மருத்துவ வயிற்று மசாஜ் ஆகியவை அடங்கும்:

• கர்ப்பம் (குறிப்பாக முதல் பாதி) - இந்த காலகட்டத்தில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சுமை ஏற்கனவே அதிகமாக உள்ளது, கூடுதல் சோதனைகள் மூலம் அதை சுமக்க வேண்டிய அவசியமில்லை;
• வயிற்று உறுப்புகளின் நோய்கள்;
• எந்த இயற்கையின் நோய்களின் கடுமையான நிலை;
• தோல் நோய்கள் (தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி);
• சிராய்ப்புகள் மற்றும் காயங்கள்.

எப்படி செய்வது

மசாஜ் செய்யும் போது கொழுப்பு செல்கள் உடைந்து உடல் எடை குறையும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், செயல்முறை இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் கொழுப்பு முறிவுக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, நீங்கள் வைராக்கியமாக இருக்கக்கூடாது: அதிகப்படியான முயற்சிகள் தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் வயிற்றை கோப்பைகளால் மசாஜ் செய்யும் போது தவறுகளைத் தவிர்க்க எளிய விதிகள் உதவும்.

• கப்பிங் செய்வதற்கு முன், அடிவயிற்றின் தோலை சூடேற்ற வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் கிள்ளுதல், தட்டுதல், பாரம்பரிய மசாஜ் செய்யலாம் அல்லது மசாஜரைப் பயன்படுத்தலாம். மசாஜ் எண்ணெயுடன் அல்லது இல்லாமல் சருமத்தை சூடேற்றலாம்.
• வெப்பமயமாதல் மசாஜ் போது, ​​இந்த திசையை பின்பற்றவும்: அடிவயிற்றின் கீழ் மூலையில் இருந்து கடிகார திசையில்.
• தோல் வெப்பநிலை அதிகரித்த பிறகு, கப்பிங் மசாஜ் தொடங்குகிறது.
• செயல்முறை தொடங்கும் முன், நீங்கள் ஜாடி விளிம்பில் சரிபார்க்க வேண்டும்: அது மென்மையான மற்றும் சில்லுகள் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும்.
• கேனை நன்றாக சறுக்குவதற்கு மசாஜ் எண்ணெய் அடிவயிற்றின் தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• நீங்கள் முழு வலிமையுடன் கப்பிங் மசாஜ் செய்யத் தேவையில்லை. முதல் "பாஸ்" போது, ​​வெற்றிடத்தை முழு வலிமையுடன் பயன்படுத்தக்கூடாது.
• வயிற்றின் கீழ் மூலையில் இருந்து கடிகார திசையில் தொடங்கி கோப்பைகளுடன் வட்ட இயக்கங்கள் செய்யப்பட வேண்டும். வட்டங்கள் வெவ்வேறு விட்டம் கொண்டதாக இருக்கலாம்.
• கப்பிங் மசாஜ் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தக்கூடாது. இந்த செயல்முறையை முற்றிலும் வலியற்றது என்று அழைக்க முடியாது, இருப்பினும், நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்த முடியாது.
• வயிற்று கப்பிங் மசாஜ் உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பும், உணவுக்கு ஒன்றரை மணி நேரம் கழித்தும் செய்யலாம்.

நுட்பம்

கப்பிங் மசாஜ் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்றாகும். உடல் மறைப்புகள் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்துடன் சேர்ந்து, இது உங்கள் சருமத்தை விரைவாக ஒழுங்கமைக்கவும், பிரசவத்திற்குப் பிறகும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை சமாளிக்கவும் உதவும். இது ஒரு சலூனில் செய்யப்பட வேண்டியதில்லை. ? எளிய உதவிக்குறிப்புகள் வீட்டிலேயே இந்த அழகு அறிவியலில் தேர்ச்சி பெற உதவும்.

வயிற்றில் கப்பிங் மசாஜ் செய்வது எப்படி என்பதை வீடியோ விளக்குகிறது:

செயல்முறையின் முன்னேற்றம்:

• முதலில் நீங்கள் தோலை தயார் செய்ய வேண்டும். உங்கள் விரல்களின் லேசான அசைவுகளால் அதை சூடேற்றவும், பின்னர் ஷவரில் நீரோடையுடன் செல்லுலைட் உள்ள பகுதிகளை மசாஜ் செய்யவும். நீங்கள் கடல் உப்புடன் குளிக்கலாம்.
• ஒரு தூரிகை அல்லது கடினமான துணியால் தோலை தேய்க்கவும்.
• உங்கள் சருமத்தில் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம் தடவவும். சிவப்பு மிளகு கொண்ட மிகவும் தீவிரமான வெப்பமயமாதல் கிரீம்கள் எடுக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை; மசாஜ் தானே சருமத்தை நன்றாக சூடேற்றுகிறது.
• வங்கிகள் மசாஜ் வழிகளில் கண்டிப்பாக வேலை செய்ய வேண்டும். சீரற்ற இயக்கங்கள், முயற்சியால் செய்யப்பட்டாலும், ஒன்றும் செய்யாது: நீங்கள் காயங்களைப் பெறலாம், ஆனால் நீங்கள் செல்லுலைட்டை ஒருபோதும் அகற்ற மாட்டீர்கள்.
• இடுப்பு பகுதியில் தோல் பகுதிகளில் மசாஜ் செய்ய வேண்டாம். உள் தொடையில் மிகவும் கவனமாக வேலை செய்யுங்கள்.
• கால்கள் கீழே இருந்து மேல் 30-40 நிமிடங்கள் வேலை, செங்குத்து இயக்கங்கள் செய்யும்.
• பிட்டம் 10 நிமிடங்களுக்கு ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, பின்னர் மேலும் 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் மற்றும் கீழ் இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன.
• வயிற்றில், கேன்கள் கடிகார திசையில் ஒரு வட்டத்தில் நகர்த்தப்படுகின்றன. 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, தொப்புளிலிருந்து பக்கங்களுக்கு இயக்கங்களைத் தொடங்குங்கள்.
• கைகளுக்கு, 10-15 நிமிடங்கள் போதும். அவை கையிலிருந்து தோள்பட்டை வரை மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன.

மசாஜ் செய்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு சூடான அங்கி அல்லது போர்வையில் போர்த்தி தேநீர் குடிக்க வேண்டும். ஆனால் குறைந்தது ஒரு மணி நேரமாவது சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

பல பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு, அதிகப்படியான கொழுப்பு அடிவயிற்றிலும், பக்கங்களிலும் மற்றும் தொப்புளுக்கு அடியிலும் அமைந்துள்ளது. ஆப்பிள் உடல் வகை கொண்டவர்களுக்கு இது ஒரு பிரச்சனையான பகுதி. அடிவயிற்றில் கொழுப்பு படிவுகளை சரிசெய்வது மிகவும் கடினம்: சில சந்தர்ப்பங்களில், லிபோசக்ஷன் மட்டுமே உதவும். அடிவயிறு மற்றும் பக்கங்களின் வெற்றிட மசாஜ் என்பது சில சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு அதிசயம் மற்றும் பக்கங்களில் கொழுப்பு படிவுகளை "உடைக்க" செய்யும் ஒரு முறையாகும். மசாஜ் சரியாக செய்யப்பட்டால், அதன் விளைவு லிபோசக்ஷனை விட மோசமாக இருக்காது.

என்ன காரணங்களுக்காக வயிற்றுப் பகுதியில் கொழுப்பு குவிகிறது?

வயிறு மற்றும் பக்கங்களில் கொழுப்பு குவிவதால் பெண்கள் மற்றும் மிகவும் இளம் பெண்கள் கூட பாதிக்கப்படுகின்றனர். அதே நேரத்தில், அவர்கள் மெல்லிய கால்கள் மற்றும் கைகளைக் கொண்டுள்ளனர். இந்த வகையான உடல் பருமன் ஒரு உண்மையான பிரச்சனையாக மாறும்: உங்கள் ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். ஸ்போர்ட்ஸ் லெகிங்ஸ் பக்கவாட்டில் சுருக்கம், கொழுப்பு சுருள்களை கட்டிப்பிடிக்கிறது. டாப்ஸ் மற்றும் டி-ஷர்ட்கள் இடுப்பு மற்றும் அடிவயிற்றில் உள்ள மடிப்புகளை துரோகமாக வலியுறுத்துகின்றன.

கொழுப்பு ஏன் குறிப்பாக வயிற்றில் வைக்கப்படுகிறது? பெரும்பாலும் இது தசைச் சிதைவு காரணமாகும்: பெண்கள் வலிமை விளையாட்டுகளில் அரிதாகவே ஈடுபடுகிறார்கள். தசைகள் குறைபாட்டால், கொழுப்பு மடிப்புகள் உடலில் தொய்வடைகின்றன. தோலடி கொழுப்பு அடுக்கு சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் நடைமுறையில் தசைகள் இல்லை.

எப்படியாவது வயிற்று கொழுப்பை அகற்ற முடியுமா? ஆம், பல நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகள் உள்ளன. ஆனால் அவை எதுவும் எளிதாகவும் வலியற்றதாகவும் இருக்காது:

1. உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் முழுமையான மாற்றம்: உங்கள் முந்தைய உணவைக் கைவிடுதல், ஊட்டச்சத்தில் தீவிர மாற்றங்கள், அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ் வழக்கமான வலிமை பயிற்சி.
2. லிபோசக்ஷன் என்பது சிரிஞ்ச் மூலம் கொழுப்பை வெளியேற்றுவதாகும். இது ஒரு முழுமையான அறுவை சிகிச்சை ஆகும், இது பொது மயக்க மருந்துகளின் கீழ் செய்யப்படுகிறது.
3. கோப்பைகளுடன் கூடிய வெற்றிட வயிற்று மசாஜ் தோலடி கொழுப்பை அகற்ற ஒரு வலிமிகுந்த ஆனால் பயனுள்ள வழியாகும். இது வழக்கமான பயன்பாடு மற்றும் சரியான நுட்பத்துடன் மட்டுமே உதவுகிறது.

மற்ற எல்லா முறைகளும் (அதிசய காக்டெய்ல், ஒரு வாரத்திற்கான உணவுகள், விரல் மசாஜ், ஒரு துண்டுடன் தட்டுதல், சிறப்பு கோர்செட்டுகளை அணிதல்) தொப்பை கொழுப்பை அகற்ற முடியாது.

கப்பிங் மூலம் வெற்றிட வயிற்று மசாஜ் என்றால் என்ன?

இது ஒரு சிறப்பு செயல்முறையாகும், இது உங்கள் சொந்த வீட்டிலோ அல்லது ஒரு வரவேற்பறையிலோ செய்யப்படலாம் (எல்லா விதிகளின்படி ஒரு அனுபவமிக்க மாஸ்டர் மூலம் இது செய்யப்படும்). வெற்றிட வயிற்று மசாஜ் எந்த சிறப்பு திறன்கள் அல்லது திறன்கள் தேவையில்லை. இரண்டு முறை பயிற்சி செய்து சரியான நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொண்டால் போதும்.

தினசரி நடைமுறைகளுக்கு ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, கொழுப்பு வைப்பு இல்லாமல் ஒரு தட்டையான வயிற்றை அடையலாம். ஆரம்ப இடுப்பு சுற்றளவு 65-75 செ.மீ., அதாவது, பொறுமை மற்றும் விடாமுயற்சியுடன், ஒரு மாதத்தில் அடிவயிற்றின் அளவை பத்து சென்டிமீட்டர் குறைக்க முடியும்.

கொழுப்பு அடுக்கு மிகவும் பெரியதாக இருந்தால் - பத்து சென்டிமீட்டர்களுக்கு மேல், ஒரு மசாஜ் போதுமானதாக இருக்காது. நீங்கள் உணவில் செல்ல வேண்டும், கலோரிகளை எண்ண வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் உட்கொள்வதை விட அதிகமாக செலவிட வேண்டும்.

கொழுப்பை எரிப்பதற்கான தொப்பை கோப்பைகள்

வீட்டில் வெற்றிட வயிற்று மசாஜ் செய்ய, உங்களுக்கு முதலில் கோப்பைகள் தேவைப்படும். அவை பின்வரும் வகைகளில் வருகின்றன:

1. கண்ணாடி ஜாடிகள் நிலையானதாக இருக்கலாம், அங்கு பற்றவைக்கப்பட்ட பருத்தி அல்லது பாலிமர்-கண்ணாடி ஒரு ரப்பர் சிறுநீர்ப்பை அல்லது வால்வுடன் உள் மேற்பரப்பை சூடாக்குவதன் மூலம் வெற்றிடத்தை உருவாக்கலாம். இன்று இத்தகைய வங்கிகள் மிகவும் அரிதாகவே பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
2. பிளாஸ்டிக் கேன்களை இரண்டு வழிகளில் உடலில் வைக்கலாம்: ஒரு பம்ப் பயன்படுத்தி, அல்லது கேனில் உள்ள காற்றை கேனுடன் இணைக்கப்பட்ட ரப்பர் பல்ப் மூலம் உறிஞ்சும் போது.
3. ரப்பர் கேன்கள் மிகவும் கடினமானவை மற்றும் பயன்படுத்த அதிக உடல் வலிமை தேவை. இன்று இந்த வகையான கப்பிங் மசாஜ் செய்ய பயன்படுத்தப்படுவதில்லை.
4. சிலிகான் கப் பலவீனமான பெண் கைகளால் பயன்படுத்த ஏற்றது - அத்தகைய சாதனத்தை உங்கள் விரல்களால் பிடித்து தோலில் அழுத்துவதற்கு அதிக சக்தி தேவையில்லை.

குறுகிய காலத்தில் கொழுப்பு படிவுகளை அகற்ற ஒரு வெற்றிட வயிற்று மசாஜ் செய்வது எப்படி? கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள சரியான செயல்படுத்தல் நுட்பம் மிகவும் முக்கியமானது.

சிலிகான் ஜாடிகளை எங்கே வாங்குவது மற்றும் அவற்றின் விலை எவ்வளவு

வெற்றிட வயிற்று மசாஜ் செய்வதற்கான கேன்களை எந்த மருந்தகத்திலும் வாங்கலாம். அவை "மிராக்கிள் பேங்க்ஸ்" என்ற வர்த்தகப் பெயரில் விற்கப்படுகின்றன. அட்டைப் பொதியில் இரண்டு சிலிகான் ஜாடிகள் உள்ளன, அவை மணி போன்ற வடிவில் உள்ளன. நிறங்கள் வேறுபட்டவை - இளஞ்சிவப்பு, நீலம், நீலம், சிவப்பு, பச்சை உள்ளன.

இரண்டு சிலிகான் ஜாடிகளுடன் ஒரு தொகுப்பின் விலை எழுபது ரூபிள் ஆகும்.

வெவ்வேறு அளவுகள் மற்றும் வடிவங்கள், வெவ்வேறு நிறங்கள் மற்றும் வெவ்வேறு தடிமன் கொண்ட சிலிகான் கொண்ட பத்து ஜாடிகளை உள்ளடக்கிய ஒரு தொழில்முறை தொகுப்பும் உள்ளது. கட்டண மசாஜ் வழங்கும் நபர்களுக்கும், தங்களுக்கு மட்டுமல்ல, நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுக்கும் நடைமுறைகளைச் செய்யப் போகிறவர்களுக்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எடை இழப்புக்கான கப்பிங் மூலம் சரியான மசாஜ் நுட்பம்

முதலில் நீங்கள் செயல்முறைக்கு அனைத்து கூறுகளையும் தயார் செய்து தனியாக இருக்க வேண்டும். உங்களுக்கு ஜாடிகளும், எண்ணெய் அல்லது தேன் கரைசலும் தேவைப்படும், அதனுடன் சிலிகான் தோலின் மேல் சறுக்கும்.

வெற்றிட வயிற்று மசாஜ் நுட்பத்திற்கான படிப்படியான வழிமுறைகள்:

1. சிறிது பிசைந்து, வயிறு மற்றும் பக்க பகுதிகளை சூடுபடுத்தவும். வெற்றிடத்துடன் தோலின் மேற்பரப்பு அடுக்கை அதிகமாக காயப்படுத்தாதபடி இது அவசியம்.
2. வெற்றிட வயிற்று மசாஜ் செய்வதற்கு முன் தயாரிக்கப்பட்ட எண்ணெய், தேன் அல்லது கிரீம் தளத்தை தோலில் தடவவும்.
3. இந்த கலவையுடன் ஜாடிகளின் விளிம்புகளை உயவூட்டவும், தொப்புளிலிருந்து சமமான தூரத்தில் அவற்றை உறிஞ்சவும். தோலை குறைந்தபட்சம் ஒரு சென்டிமீட்டர் திரும்பப் பெற வேண்டும். திரும்பப் பெறுதல் அதிக வலியை ஏற்படுத்தினால், நீங்கள் அதை சிறிது குறைக்கலாம்.
4. மசாஜ் போது நோயாளிக்கு உகந்த நிலை அவரது முதுகில் பொய், அவரது கைகள் உடல் சேர்த்து நீட்டி (யாராவது மசாஜ் செய்தால்), மற்றும் வயிற்று தசைகள் முற்றிலும் தளர்வு.
5. தோலின் மேல் மெதுவாக கோப்பைகளை நகர்த்தத் தொடங்குங்கள். அவை எளிதில் சரிய வேண்டும் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எண்ணெய் முன்பு பயன்படுத்தப்பட்டது. பத்து முதல் பதினைந்து நிமிடங்கள் வயிறு மற்றும் பக்கங்களில் கோப்பைகளுடன் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்ய வேண்டும்.
6. செயல்முறைக்குப் பிறகு, உடலின் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு அல்லது கொழுப்பை எரிக்கும் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள் (நீங்கள் மருந்தகத்தில் இருந்து கிரீம்களைப் பயன்படுத்தலாம்) மற்றும் சுமார் பதினைந்து நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மசாஜ் செய்வதற்கான உகந்த நேரம் படுக்கைக்கு முன். செயல்முறைக்குப் பிறகு சாப்பிடுவது அல்லது குடிப்பது நல்லது அல்ல.

காயங்கள் தோன்றினால், நிறுத்த வேண்டாம் மற்றும் போக்கை குறுக்கிட வேண்டாம். வலி மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்கள் இடைவெளி அனுமதிக்கப்படுகிறது. பின்னர் நீங்கள் மீண்டும் அமர்வுகளை நடத்தத் தொடங்க வேண்டும்.

செயல்முறையின் வலி

வெற்றிட வயிற்று மசாஜ் மிகவும் வேதனையான செயல்முறையாகும். பெரும்பாலும் பெண்கள் தங்களைப் பற்றி வருந்துகிறார்கள் மற்றும் தோலில் சிறிது உறிஞ்சுகிறார்கள் - ஒரு சென்டிமீட்டருக்கும் குறைவாக. அத்தகைய நடைமுறையிலிருந்து நீங்கள் அதிகம் எதிர்பார்க்க முடியாது. வெற்றிடம் வலுவாக இருந்தால் மட்டுமே தோலடி கொழுப்பு திசு உடைக்கப்படுகிறது.

முதல் அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, காயங்கள் உருவாகின்றன - இதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, இது மிகவும் உடலியல் ஆகும். சில சந்தர்ப்பங்களில், கொழுப்புத் துண்டுகள் உணரத் தொடங்குகின்றன, மேலும் அடிவயிற்றின் மேற்பரப்பு கட்டியாக மாறும். இதில் எந்தத் தவறும் இல்லை: இந்த புடைப்புகளை உங்கள் விரல்களால் கவனமாக பிசைய வேண்டும் (வலி மிகவும் வலுவாக இருந்தால்): அவை காலப்போக்கில் தானாகவே தீர்க்கப்படும். இந்த முறையின் செயல்திறன் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லை, புகைப்படங்களுக்கு முன்னும் பின்னும் பல உள்ளன.

வெற்றிட வயிற்று மசாஜ் ஒரு அதிசயம் செய்ய முடியும்: தோலடி கொழுப்பின் அடுக்கு சுமார் மூன்று சென்டிமீட்டர் என்றால், இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு அது உடைந்து வயிறு தட்டையாகத் தெரிகிறது.

எடை இழப்புக்கு தேன் கப்பிங் மசாஜ்

பெண்கள் பெரும்பாலும் சந்தேகத்தில் உள்ளனர்: கோப்பைகளுடன் வெற்றிட வயிற்று மசாஜ் செய்யும் போது வேகமாக கொழுப்பை எரிக்க என்ன கலவை பயன்படுத்த வேண்டும்? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உயவு இல்லாத ஜாடிகள் தோலின் மேல் நன்றாக சறுக்குவதில்லை, அவற்றை நகர்த்த நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

மிகவும் பயனுள்ள ஒன்று தேன். பின்வரும் பொருட்கள் தேவைப்படும்:

• திரவ தேன் - ஒரு தேக்கரண்டி;
• கடுகு பொடி - இரண்டு அல்லது மூன்று சிட்டிகை;
• ஆலிவ் அல்லது ஆளிவிதை, தேங்காய் எண்ணெய் - ஒரு தேக்கரண்டி.

பொருட்களை நன்கு கலந்து, அடிவயிறு மற்றும் பக்கங்களின் தோலில் தடவவும். தேனுடன் எடை இழப்புக்கான வெற்றிட வயிற்று மசாஜ் கொழுப்பு வைப்புகளை விரைவாகக் குறைக்க உங்களை அனுமதிப்பது மட்டுமல்லாமல், சருமத்தை மென்மையாகவும், ஈரப்பதமாகவும், மென்மையாகவும், மென்மையாகவும் மாற்றுகிறது.

ஆலிவ் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் கொண்டு கப்பிங் மசாஜ்

ஆலிவ் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் கலவையானது உங்களுக்கு மறக்க முடியாத அனுபவத்தைத் தரும்: மசாஜ் செய்யும் போது வலி மிகவும் உச்சரிக்கப்படவில்லை, மேலும் தேங்காயின் இனிமையான நறுமணம் உங்கள் எண்ணங்களில் மூழ்கி, விரும்பத்தகாத உணர்வுகளிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப அனுமதிக்கும்.

எண்ணெய்களுடன் எடை இழப்புக்கான வெற்றிட வயிற்று மசாஜ் பயன்படுத்த மிகவும் எளிதானது. சிலிகான் ஜாடிகள் உடலின் வறண்ட சருமத்தின் மீது கூட சறுக்குகின்றன, மேலும் எண்ணெயில், அவற்றை நகர்த்த எந்த முயற்சியும் தேவையில்லை. கூடுதலாக, ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது முதல் மசாஜ் அமர்வுகளின் போது சிராய்ப்புகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. அவை தோன்றினாலும், எண்ணெய்கள் இல்லாத நிலையில் மசாஜ் செய்வதை விட அவை மிக வேகமாக கடந்து செல்லும்.

ஒரு தட்டையான, நிறமான வயிறு ஒவ்வொரு பெண்ணின் கனவு, மற்றும் எடை இழப்பு போர்டல் "சிக்கல்கள் இல்லாமல் எடை இழக்க" இன்று அழகான வடிவங்களை விரும்புவோர் அனைவருக்கும் செல்லுலைட் மற்றும் தோலடி கொழுப்புக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பயனுள்ள மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட முறையைச் சொல்லும் - கப்பிங் தொப்பை மசாஜ்.

இந்த செயல்முறை பல ஆண்டுகளாக அழகுசாதனவியல் துறையில் பிரபலமாக உள்ளது, முதன்மையாக அதன் செயல்திறன் மற்றும் நல்ல முடிவுகள் காரணமாக.

கப்பிங்கின் அதிசய விளைவுகள்

முன்னதாக, மருத்துவ வங்கிகள் பயன்பாடுகளின் குறுகிய நோக்கத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டன. பெரும்பாலும் குழந்தைகளில் சுவாச நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்காக. ஆனால் காலப்போக்கில், இந்த முறை வழக்கற்றுப் போனது, மேலும் மக்கள் பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள கப்பிங் மசாஜ் செய்ய அவற்றை நாடத் தொடங்கினர்.

ஆனால் அதே நேரத்தில், கேன்களின் செயல்பாட்டுக் கொள்கை அப்படியே இருந்தது. மேலும் இது அழகுசாதன நிபுணர்களால் வெற்றிகரமாக ஆய்வு செய்யப்பட்டு எடுக்கப்பட்டது, ஸ்பா நிலையங்களுக்கு ஒரு புதிய வகை சேவையை உருவாக்குகிறது - கப்பிங் வயிற்று மசாஜ்.

கேன்கள் உடலில் உறிஞ்சப்படும்போது உருவாகும் வெற்றிடமானது தோல் மற்றும் தோலடி கொழுப்பு திசுக்களில் ஒரு சிக்கலான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. அதாவது:

• கொழுப்பு வடிவங்களை மென்மையாக்குகிறது;
• இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது;
• சிக்கல் பகுதிகளில் இரத்தம், இடைநிலை திரவம் மற்றும் நிணநீர் சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது;
• வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் தோல் சுவாசிக்கும் திறனை மேம்படுத்துகிறது;
• நீக்குகிறது ;
• நெகிழ்ச்சி மற்றும் தசை தொனியை அதிகரிக்கிறது.

இவை அனைத்திற்கும் நன்றி, தோல் மேலும் மீள் ஆகிறது, வயிறு இறுக்கப்படுகிறது, மற்றும் தொகுதிகள் நன்றாக குறைக்கப்படுகின்றன.

கப்பிங் வயிற்று மசாஜ் செய்வதற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

மிகவும் பொதுவான சாட்சியம்வெற்றிட மசாஜ் ஆகும் செல்லுலைட், உடல் பருமன், தோல் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள், தொய்வு தொப்பை.

ஆனால் சில நேரங்களில், தெளிவான அறிகுறிகள் இருந்தாலும், எடை இழப்புக்கான கப்பிங் வயிற்று மசாஜ் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. அவர் தனது பலவற்றை வைத்திருப்பதால் முரண்பாடுகள்:

• மகளிர் நோய் நோய்கள்;
• இரத்த நோய்கள்;
• தீங்கற்ற மற்றும் வீரியம் மிக்க கட்டிகள்;
• வயிற்று உறுப்புகளின் நோய்கள்;
• தோல் நோய்கள்;
• உடலில் மச்சங்கள் மற்றும் வயது புள்ளிகள் இருப்பது;
• கர்ப்பம்.

தேவையான உபகரணங்கள்

கப்பிங் மசாஜ் ஸ்பா நிலையங்களிலும் வீட்டிலும் செய்யப்படலாம். நீங்கள் இரண்டாவது விருப்பத்தில் குடியேறினால், உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

1. 2 கேன்கள்(இவை சாதாரண கண்ணாடி மருத்துவ ஜாடிகளாகவோ அல்லது சிறப்பு பிளாஸ்டிக் அல்லது சிலிகான்களாகவோ இருக்கலாம்);
2. மசாஜ் எண்ணெய். வெப்பமயமாதல் பண்புகளைக் கொண்ட செல்லுலைட் எதிர்ப்பு எண்ணெய் ஒரு சிறந்த விருப்பம்;
3. செல்லுலைட் எதிர்ப்பு ஸ்க்ரப்.

கப்பிங் வயிற்று மசாஜ் எங்கு தொடங்குவது

அடிவயிற்றின் கப்பிங் மசாஜ் தொடங்குவதற்கு முன், தளம் பல ஆயத்த நடைமுறைகளை மேற்கொள்ள அறிவுறுத்துகிறது. அவற்றில் முதன்மையானது இருக்கும் சூடான மழைஉடலை சூடேற்ற வேண்டும். அதன் பிறகு, நீங்கள் சருமத்தை சூடாக்குவதைத் தொடரலாம். பிரச்சனை பகுதிகளில் தேய்த்தல். மசாஜ் செய்ய உடலை தயார்படுத்த உடல் பயிற்சிகளும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

மிகவும் பயனுள்ள முடிவுகளுக்கு, நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் ஸ்க்ரப். இதை உங்கள் வயிற்றில் தடவி, சிறிது மசாஜ் செய்து, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

குளித்த பிறகு உங்கள் உடலில் மீதமுள்ள தண்ணீரை மெதுவாக துடைக்கவும், உங்கள் வயிற்றில் கப்பிங் மசாஜ் செய்ய உங்கள் தோல் முற்றிலும் தயாராக உள்ளது.

செயல்முறை நுட்பம்

எனவே, நீங்கள் உங்கள் உடலை சூடாக்கி முடித்ததும், உங்கள் தோலில் மசாஜ் எண்ணெயை தடவி, ஜாடிகளை அவ்வாறு தடவவும். பின்வாங்கப்பட்ட தோலின் பரப்பளவு ஒன்றரை சென்டிமீட்டருக்கு மேல் இல்லை.ஜாடிகள் உங்கள் உடலில் நன்றாக சரிய வேண்டும், ஆனால் உங்கள் கைகளில் இல்லை, இது செயல்முறையை கணிசமாக சிக்கலாக்கும்.

நீங்கள் கண்ணாடி ஜாடிகளைப் பயன்படுத்தினால், உங்களுக்கு ஆல்கஹால் மற்றும் பருத்தி துணியால் தேய்த்தல் தேவைப்படும். டம்போனை ஆல்கஹாலில் நனைத்து, தீ வைத்து 1 விநாடிக்கு ஜாடியில் நனைக்கவும், இந்த வழியில் நீங்கள் ஜாடியில் ஒரு வெற்றிடத்தை உருவாக்குவீர்கள். சிறப்பு பிளாஸ்டிக் ஜாடிகளுடன் செயல்முறை எளிமைப்படுத்தப்படுகிறது.

கேன்களின் இயக்கம் மென்மையாக இருக்க வேண்டும் வட்ட சுழற்சிகள் கடிகார திசையில்கீழே மேலே. நீங்கள் வலியை உணரக்கூடாது. இது நடந்தால், ஜாடிகளை அகற்றி மீண்டும் வைக்கவும்.

தோராயமான செயல்முறையின் காலம் 15 நிமிடங்கள் வரைஒவ்வொரு cellulite-பாதிக்கப்பட்ட பகுதியிலும்.

மசாஜ் செய்யும் போது, ​​உள் மேல் தொடை, இடுப்பு பகுதி மற்றும் பாப்லைட்டல் குழி ஆகியவற்றைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது நிணநீர் ஓட்டத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும்.

எடை இழப்புக்கு அடிவயிற்று கப்பிங் மசாஜ் மதிப்புக்குரியது ஒரு மாதத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் மேற்கொள்ளுங்கள். அல்லது குறைந்தது 10 முறை.

நீங்கள் உணவுக்கு பல மணிநேரங்களுக்கு முன் ஜாடிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும், செயல்முறைக்குப் பிறகு, ஒரு சூடான போர்வையில் போர்த்தி அரை மணி நேரம் படுத்துக் கொள்வது நல்லது.

கப்பிங் வயிற்று மசாஜ் நுட்பத்தை நன்கு புரிந்துகொள்ள - வீடியோ:

கப்பிங் வயிற்று மசாஜ்: விமர்சனங்கள்

நாம் ஏற்கனவே கூறியது போல், வெற்றிட வயிற்று மசாஜ் பெண்கள் மத்தியில் பரவலாக பிரபலமாக உள்ளது. மேலும் நீங்கள் அதை இணையத்தில் காணலாம் ஒரு கப்பிங் மசாஜ் செயல்முறை செய்த பிறகு பல விமர்சனங்கள், இதையொட்டி, அனைத்து அச்சங்களையும் சந்தேகங்களையும் அம்பலப்படுத்தவும், மசாஜ் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்தவும் நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்க விரும்புகிறோம்.

• ஒருமுறை, ஒரு நண்பரின் பரிந்துரையின் பேரில், நான் ஒரு சிலிகான் ஜாடியை மருந்தகத்தில் வாங்கினேன். நான் கப்பிங் மசாஜ் செய்ய ஆரம்பித்தேன். செயல்முறைக்கு நான் ஆரஞ்சு நிறத்துடன் பாதாம் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தினேன். ஆனால் என்னைப் பொறுத்தவரை, ஒரு நிபுணர் இந்த விஷயத்தை எடுத்துக் கொண்டால் விளைவு மிகவும் சிறப்பாக இருக்கும், ஏனென்றால்... ஜாடி என் கைகளில் நழுவிக்கொண்டே இருந்தது. ஆனால் எனது கையாளுதல்கள் கூட முடிவுகளை அளித்தன. 15 நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, செல்லுலைட் கிட்டத்தட்ட மறைந்து விட்டது, ஆனால் நிச்சயமாக நான் இன்னும் ஓடி என்எம்எஸ் பாடத்திட்டத்தை எடுத்தேன். ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக, கப்பிங் மசாஜ் செய்வதில் நான் திருப்தி அடைகிறேன். சிறிது நேரம் கழித்து நான் செயல்முறையை மீண்டும் செய்கிறேன். ஓலெச்கா.

• மன்றத்தில் ஒரு நூலைக் கண்டேன் கப்பிங் வயிற்று மசாஜ் விமர்சனங்கள்மற்றும் குழுவிலக முடிவு செய்தேன்: நான் மனசாட்சியுடன் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றி 8 வாரங்களுக்கு கப்பிங் மசாஜ் செய்தேன். எனது முடிவு இடுப்பில் மைனஸ் 3.5 செ.மீ மற்றும் இடுப்பில் கிட்டத்தட்ட 2 செ.மீ. அடிவயிற்றில் உள்ள தோல் மேம்பட்டது, குறைந்த கட்டியாக மாறியது, ஆனால் பட் மீது "மேலோடுகள்" இன்னும் கொஞ்சம் இருக்கும். ஆனாலும் நான் திருப்தி அடைகிறேன், அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கிறேன். விட்டலினா.
• நல்ல மசாஜ் மற்றும் மிகவும் மலிவு. ஆனால் நான் அதை நானே செய்யவில்லை, நான் என் காதலனிடம் கேட்டேன். நிச்சயமாக, அவர் விரைவில் சோர்வடைந்தார், ஆனால் முடிவு எங்கள் இருவரையும் மகிழ்வித்தது. மசாஜ் செய்யும் போது நானும் கேரட் டயட்டில் இருந்தேன். மொத்த எடை 4 கிலோ மற்றும் 2 அளவுகள். நான் அதை விரும்புகிறேன்! எல்லோச்கா.

பக்கங்களிலும், வயிற்றிலும் தொங்கும் கொழுப்பை அகற்றுவது என்பது இதுபோன்ற பிரச்சனை உள்ள ஒவ்வொரு பெண்ணின் கனவாகவும் இருக்கலாம். தீர்வைத் தேடி, பலர் நூற்றுக்கணக்கான தளங்களில் கருப்பொருள் தகவல் மற்றும் மதிப்புரைகளை உன்னிப்பாகப் படிக்கிறார்கள். நிச்சயமாக, நான் ஒன்றும் செய்ய முடியாது மற்றும் எடை இழக்க ஏதாவது கண்டுபிடிக்க வேண்டும். ஆனால் சஞ்சீவி இல்லை. இந்த வழக்கில் சிறந்த தீர்வு உடல் செயல்பாடு, சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஒப்பனை நடைமுறைகளை இணைப்பதாகும்.

எடை இழப்புக்கான வெற்றிட வயிற்று மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ள நடைமுறைகளில் ஒன்றாகும். இது சிறப்பு வங்கிகளுடன் செய்யப்படுகிறது. அதன் உதவியுடன், நீங்கள் உங்கள் இடுப்பை சரியாக சரிசெய்யலாம் - தொங்கும் தோலுக்கு குட்பை சொல்லுங்கள் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும். செயல்முறை வெற்றிட விளைவை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இது தோல், அதன் அடியில் கொழுப்பு படிவு மற்றும் தசை திசுக்களில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. இதைப் பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பேசலாம்.

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சிறப்பு மருத்துவ ஜாடிகள் (கண்ணாடி, சிலிகான், ரப்பர் அல்லது லேடெக்ஸ்) தோல் மற்றும் தோலடி கொழுப்பு அடுக்கு மீது வெற்றிட விளைவுகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த மசாஜ் பல உயிரியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான புள்ளிகள், தசைகள் மற்றும் நரம்புகளைப் பயன்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.அடிவயிற்றுப் பகுதியில் தோலடி கொழுப்பின் அளவு அநாகரீகமாக பெரியதாகிவிட்டால், இது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தொய்வு மற்றும் தொய்வு தோலின் உயர்தர இறுக்கத்திற்கும் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதே நேரத்தில், நீங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களில் பக்கங்களிலும் சிக்கல் பகுதிகளிலும் வேலை செய்யலாம்.

முடிவுகள்

எடை இழப்புக்கு வெற்றிட கேன்களைப் பயன்படுத்துவது உதவுகிறது:

• தோலடி கொழுப்பை உடைக்கும் செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது;
• நிணநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல்;
• உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்கமைக்கவும்;
• இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்தவும்;
• என்சைம் செயல்பாட்டை பராமரிக்கவும்;
• தோலின் நிலையை மேம்படுத்தவும், அது தொய்வடைந்த பகுதிகளை இறுக்கவும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, கப்பிங் மூலம் வயிற்று மசாஜ் அழகியல் மதிப்பு (உருவம் திருத்தம்) மட்டும் இல்லை, ஆனால் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஒரு நல்ல போனஸ் வடுக்கள் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மீது விளைவு ஆகும். பல மதிப்புரைகளின்படி, முடிவு வருவதற்கு நீண்ட காலம் இருக்காது. முதல் நடைமுறைக்குப் பிறகு நேர்மறையான விளைவைக் காணலாம்.

நீங்கள் எப்போது முடியும் மற்றும் முடியாது

எடை இழப்புக்கான கப்பிங் என்பது ஒரு ஒப்பனை குணப்படுத்தும் செயல்முறையாகும், இது அதன் சொந்த அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் விரும்புவதால் நீங்கள் அதை செய்ய முடியாது. வெற்றிட மசாஜ் செய்ய ஒப்புக்கொள்வதற்கு முன், அது உங்களுக்கு தடை செய்யப்பட்டுள்ளதா என்பதை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும்.

அறிகுறிகள்

கப்பிங் வயிற்று மசாஜ் இதற்கு அவசியம்:

• தொய்வு தோல்;
• செல்லுலைட் மற்றும் கொழுப்பு வைப்பு;
• வரி தழும்பு.

முரண்பாடுகள்

எல்லோரும் வெற்றிட கோப்பைகளால் தங்கள் உருவத்தை சரிசெய்ய முடியாது. இதைச் செய்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

• கர்ப்ப காலத்தில்;
• பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் (2 மாதங்களுக்குள்);
• வயிற்று குடலிறக்கத்துடன்;
• அடிவயிற்று குழியில் அமைந்துள்ள உறுப்புகளின் நீண்டகால நோய்கள் இருந்தால்;
• மகளிர் நோய் நோய்களின் முன்னிலையில்;
• மாதவிடாய் காலத்தில்;
• ஒரு தீவிர நாள்பட்ட நோய் கண்டறியப்பட்டால் - எடுத்துக்காட்டாக, நீரிழிவு, புற்றுநோய் மற்றும் பல.

மேலே உள்ள புள்ளிகளில் குறைந்தபட்சம் ஒன்றிற்கு நீங்கள் உறுதியுடன் தலையசைக்க முடிந்தால், அத்தகைய மசாஜ் கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளது. கடைசி முயற்சியாக, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் ஆலோசனைக்கு செல்லலாம் - உங்கள் விஷயத்தில் இந்த நடைமுறை ஏற்கத்தக்கதா என்பதை அவர் தெளிவுபடுத்துவார்.

அமர்வுகளின் எண்ணிக்கை

விரும்பிய விளைவைப் பெற, 8 முதல் 10 அமர்வுகள் போதும். இது பெரும்பாலான மதிப்புரைகளால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் முதல் முறையாக இந்த நடைமுறையைச் செய்கிறீர்கள் என்றால், 10 வது அமர்வுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும். உடல் வெற்றிட மசாஜ்க்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைப்பது அவசியம். பின்னர் நீண்ட கால படிப்புகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், ஒரு பாடத்தின் போது 15 நடைமுறைகள் அதிகபட்சம் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.

முதல் வெற்றிட மசாஜ் அமர்வுகளின் காலம் 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. பின்னர் நேரத்தை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அதிகரிக்கலாம். சராசரியாக, ஒரு செயல்முறை 10 முதல் 40 நிமிடங்கள் வரை ஆகும். அவற்றுக்கிடையேயான இடைவெளிகளை நீங்கள் கடைபிடிக்க வேண்டும் - ஒவ்வொரு நாளும்.

நீங்கள் சாதாரணமாக உணர்ந்தால், தினமும் மசாஜ் செய்யலாம். லேசான செல்லுலைட் மற்றும் சிறிய கொழுப்பு வைப்புகளுக்கு, 3- அல்லது 5 நாள் இடைவெளியை பராமரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கப் மூலம் வயிற்றுப் பகுதியை மசாஜ் செய்வது முற்போக்கான இயக்கங்களுடன் செய்யப்படுகிறது. தோல் மிகவும் சிவப்பு நிறமாக மாறினால், அமர்வை நிறுத்த இது ஒரு சமிக்ஞையாகும். கூர்ந்துபார்க்க முடியாத காயங்களின் தோற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் பயப்படக்கூடாது (மதிப்பாய்வு தளங்களில் நீங்கள் காயங்களின் பயங்கரமான புகைப்படங்களைக் காணலாம்). அவை ஓரிரு நாட்களில் போய்விடும்.

சிக்கலைத் தவிர்க்க, கப்பிங் மசாஜின் பல நுணுக்கங்களை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு அதை செய்யக்கூடாது. வயிறு காலியாக இருக்க வேண்டும். உகந்த காலம் உணவுக்கு 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன். செயல்முறை முடிந்த உடனேயே மேலே குதிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஏற்கனவே இதைச் செய்தவர்கள் உங்களை ஒரு போர்வை அல்லது போர்வையால் மூடி, குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு கிடைமட்ட நிலையில் இருக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

முதல் அமர்வை முழு பலத்துடன் மேற்கொள்ள முடியாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நபர் அதற்கு எவ்வாறு பிரதிபலிப்பார் என்பது தெரியவில்லை. அடுத்த நாள் நீங்கள் சாதாரணமாக உணர்ந்தால், நீங்கள் முழு மசாஜ் செய்யலாம்.

விமர்சனங்கள்

எடை இழப்புக்கான கப்பிங் வயிற்று மசாஜ் பற்றிய தகவல்களைத் தேடும் போது, ​​மன்றங்கள் அல்லது மறுஆய்வு தளங்களில் மதிப்புரைகளைத் தேடுவது சிறந்தது. அதை உருவாக்கியவர்கள் தங்கள் பதிவுகளை அங்கு தீவிரமாகப் பகிர்ந்துகொண்டு மதிப்புமிக்க குறிப்புகளை வழங்குகிறார்கள். நடைமுறைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தன என்று பலர் தெரிவிக்கின்றனர்:

• தோல் இறுக்கமடைந்துள்ளது (நிர்வாணக் கண்ணுக்குத் தெரியும்);
• செல்லுலைட் புடைப்புகள் மென்மையாக்கப்பட்டன.

பெரும்பாலான பார்வையிடப்பட்ட அழகு நிலையங்கள், அங்கு அவர்கள் நிபுணர்களிடமிருந்து வெற்றிட மசாஜ் பாடத்தைப் பெற்றனர். சிலர் மருந்தகத்தில் சிலிகான் கோப்பைகளை வாங்கி வீட்டிலேயே நடைமுறைகளைச் செய்தனர்.

முடிவுகளை விரைவாகக் காண, தினமும் அமர்வுகள் நடத்தப்பட்டன. 10 நாட்களுக்குப் பிறகு, மாற்றங்கள் தெளிவாகத் தெரிந்தன. உண்மை, செயல்பாட்டில் வலி மற்றும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் இல்லாமல் இல்லை. "அழகு தியாகம் தேவை" என்ற பழமொழியின் சாராம்சம் முழுமையாக உணரப்பட்டது.

கடுமையான எடை இழப்புக்குப் பிறகு

திடீர் எடை இழப்பை அனுபவித்தவர்கள் (கண்டிப்பான உணவு அல்லது தீவிர உடல் செயல்பாடுகளின் விளைவாக) வெற்றிட மசாஜ் குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் குறிப்பிடுகின்றனர். இதன் விளைவாக நீங்கள் செயல்பாட்டில் அனுபவிக்க வேண்டிய அனைத்து விரும்பத்தகாத உணர்வுகளுக்கும் மதிப்புள்ளது. 2 வது அமர்வுக்குப் பிறகு, அடிவயிற்றில் உள்ள தோல் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.நீங்கள் விளையாட்டுகளைச் சேர்த்து, உங்கள் உணவை சரிசெய்தால், கண்ணாடியில் பிரதிபலிப்பால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு

தங்கள் பழைய வடிவத்தை மீட்டெடுக்க விரும்பும் பெண்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிற்றில் மசாஜ் செய்வதை நாடுகிறார்கள். இந்த எண்ணிக்கை திருத்தும் முறையைப் பற்றியும் அவர்கள் சாதகமாகப் பேசுகிறார்கள். தொங்கும் தொப்பையை இறுக்க உதவுகிறது என்று எழுதுகிறார்கள். 5 வது அமர்வுக்குப் பிறகு இதன் விளைவு கவனிக்கப்படுகிறது. வெளிப்படையான மேம்பாடுகளால் ஈர்க்கப்பட்டு, புதிய தாய்மார்கள் படிப்பைத் தொடர முடிவு செய்கிறார்கள். உண்மை, படிப்புகளுக்கு இடையில் குறைந்தது 2 வார இடைவெளி எடுக்க வல்லுநர்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கின்றனர்.

மருத்துவர்களின் கருத்து

தோல் மற்றும் அடிப்படை திசுக்களை பாதிக்கும் மற்ற முறைகளைப் போலவே, கப்பிங் மசாஜ் பல விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும். ஆரோக்கியத்திற்கான அதன் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பை உறுதி செய்வதற்கான ஒரே வழி இதுதான்.

எனவே, இந்த நடைமுறையை வீட்டில் சுயாதீனமாக நடத்துவதற்கு மருத்துவர்கள் எதிராக உள்ளனர். மேலும், வெற்றிட மசாஜ் கண்டிப்பாக செய்யக்கூடாது:

• கட்டிகள்;
• மோசமான இரத்த உறைதல்;
• த்ரோம்போபிளெபிடிஸ்;
• கடுமையான இரைப்பை குடல் நோய்கள்.

கூடுதலாக, இந்த வகையான மசாஜ் ஒரு உணவு மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைந்தால் மட்டுமே உண்மையிலேயே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உண்மைக்குப் பிறகு

கப்பிங் வயிற்று மசாஜ் பற்றிய பல நேர்மறையான மதிப்புரைகள் அது கவனத்திற்கு தகுதியானவை என்பதைக் குறிக்கிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், இது மருத்துவர்களால் கூட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது வயிற்று உறுப்புகளில் நெரிசலுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் நன்றாக உதவுகிறது.

நீங்கள் வீட்டில் வெற்றிட மசாஜ் செய்ய முடிவு செய்தால், விதிகளை பின்பற்ற மறக்காதீர்கள். மேலும், முக்கியமானது "புத்திசாலித்தனமாக எடை குறைப்பதாக" இருக்க வேண்டும். உங்களுக்கு சந்தேகம் இருக்கிறதா மற்றும் நீங்கள் சமாளிக்க முடியாது என்று பயப்படுகிறீர்களா? நம்பகமான வரவேற்பறையில் அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

அனைவருக்கும் வணக்கம், அன்பர்களே! நான் ஏற்கனவே உங்களிடம் கூறியது போல், எனது உருவத்தில் நான் ஒப்பீட்டளவில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன், ஆனால் என் வயிறு எனது முக்கிய பிரச்சனை பகுதி. சிறிதளவு கூடுதல் கலோரிகள் என் வயிற்றில் படியும் வகையில் எனது உருவம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பிறப்பதற்கு முன்பு நான் எளிதில் வடிவத்தை பெற முடியும் என்றால், அறுவைசிகிச்சை பிரிவுக்குப் பிறகு எனக்கு இந்த பகுதியில் பெரிய பிரச்சினைகள் இருந்தன.

தொப்பை இழக்க மிகவும் கடினமான விஷயம், வயிறு மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் மட்டுமே எடை குறைப்பது மிகவும் கடினம், ஆனால் அது சாத்தியம்! மசாஜ் வெற்றிட கோப்பைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தொப்பை, செல்லுலைட் மற்றும் இடுப்பில் இருந்து இரண்டு சென்டிமீட்டர்களை எவ்வாறு அகற்றலாம் என்பதை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.

அவை மருந்தகத்தில் ஜோடிகளாக விற்கப்படுகின்றன, விலை மிகவும் அபத்தமானது, நான் என் ஜாடிகளை 80 ரூபிள் வாங்கினேன். பிளாஸ்டிக் மற்றும் கண்ணாடி ஜாடிகள் உள்ளன, ஆனால் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட சிலிகான் ஒன்றை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, அவை பயன்படுத்த மிகவும் வசதியானவை.

சிலிகான் மிராக்கிள் ஜாடிகளைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்வது எப்படி?

வயிறு காலியாக இருக்க வேண்டும், சாப்பிட்ட பிறகு மசாஜ் செய்ய மாட்டோம்.

அமர்வைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் குளிக்க வேண்டும், கடினமான துவைக்கும் துணி மற்றும் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு ஸ்க்ரப்பைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், சில நேரங்களில் நான் ஒரு காபி ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தினேன். நான் ஷவர் ஜெல் அல்லது திரவ சோப்புடன் காபியை கலக்கிறேன். இந்த வழியில் தோல் வெப்பமடைகிறது மற்றும் கோப்பைகளின் விளைவு சிறப்பாக இருக்கும்.

ஷவரில் ஸ்க்ரப்பிங் செய்வதிலிருந்து தொடங்கி, மேஜிக் ஜாடிகள், ரேப்கள், பெல்லி க்ரீம் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தி, தொப்பை கொழுப்பைப் போக்க நான் ஒரு விரிவான அடியைச் செய்தேன். ஒரு பெட்டியில் உள்ள அனைத்து தயாரிப்புகளும் விரைவான முடிவுகளைத் தருகின்றன என்று நான் நம்புகிறேன், ஆனால் மசாஜ் கோப்பைகள் இந்த விஷயத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்! நிச்சயமாக, நீங்கள் இதையெல்லாம் இல்லாமல் செய்ய முடியும், ஒரு ஜாடி, எண்ணெய் எடுத்து செல்லுங்கள், ஆனால் நான் இந்த சிக்கலை மிகவும் பொறுப்புடன் அணுகினேன்.

குளித்த பிறகு, நான் என் தோலில் தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறேன், நான் அதை விட்டுவிடவில்லை, இதனால் ஜாடிகள் உடலில் நன்றாக சறுக்கி, இறுக்கமாக ஒட்டாது.

ஜாடியை தோலின் ஒரு பகுதியில் நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க முடியாது, அதை தொடர்ந்து மசாஜ் கோடுகளுடன் நகர்த்த வேண்டும். கீழே இருந்து - மேலே, மேலிருந்து கீழாக, ஒரு வட்டத்தில்.

முக்கியமான!!!

தொப்புள், கருப்பைகள் மற்றும் நிணநீர் மண்டலங்களின் பகுதி தவிர்க்கப்பட வேண்டும் - இந்த இடங்களில் ஜாடிகளை எடுத்துச் செல்வது முரணாக உள்ளது! முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும், முக்கியமான உள் உறுப்புகள் அடிவயிற்று பகுதியில் அமைந்துள்ளன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள மசாஜ் செய்யும் போது உங்கள் வயிற்றை இறுக்கிக் கொள்ளுங்கள். மேலும், நீங்கள் வயிற்றுப் பகுதியில் அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால், குறைந்தது ஒன்றரை முதல் இரண்டு வருடங்கள் கடந்துவிட்டதா என்பதையும், உங்கள் தையல்கள் அனைத்தும் ஒழுங்காக இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!!!

நான் உணரும் வரை மசாஜ் செய்கிறேன்... தோல் எரிகிறது, நிறைய அரிப்பு, மற்றும் அரிப்பு! தோல் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் சிவத்தல் நிச்சயமாக தோன்றும், இது சாதாரணமானது. பெண்களே, இது மிகவும் வேதனையானது, நான் உங்களை எச்சரிக்கிறேன், நீங்கள் வலியைத் தாங்கத் தயாராக இல்லை என்றால், தொடங்க வேண்டாம்.

முதல் நாட்களில், என்னால் 3-5 நிமிடங்களுக்கு மேல் மசாஜ் செய்ய முடியவில்லை, அடுத்தடுத்த நாட்களில் நான் என் வயிற்றுக்கு சுமார் 10 நிமிடங்கள் அர்ப்பணித்தேன், ஒவ்வொரு 2-3 நாட்களுக்கும் ஒரு மசாஜ் செய்தேன். முதல் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு இதன் விளைவு கவனிக்கப்படுகிறது, மேலும் இது பின்வரும் நாட்களில் மசாஜ் செய்வதைத் தொடர உங்களை ஊக்குவிக்கிறது.

நான் மசாஜ் செயல்முறையை முடித்த பிறகு, குவாமில் இருந்து மறைப்பதற்கு கடற்பாசி முகமூடியைப் பயன்படுத்தினேன், அரை மணி நேரம் நடந்து, கழுவி, குவாமில் இருந்து தொப்பை கிரீம் தடவினேன். இந்த நடைமுறைகள் அனைத்திற்கும் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 மணிநேரம் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் பகலில் இதைச் செய்வது எப்போதும் சாத்தியமில்லை, எனவே நான் படுக்கைக்கு முன் இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தையும் செய்தேன். மற்றும் வெறும் வயிற்றில்.

வாஸ்குலர் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கும் கப்பிங் மசாஜ் முரணாக உள்ளது.

ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்ஸ் உள்ள பகுதியில் மசாஜ் செய்யக் கூடாது! எனவே நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் எப்படி அதிகரிக்க முடியும்!

உங்கள் கால்களில் "காதுகள்" என்று அழைக்கப்படும் கப்பிங் பயன்படுத்த முடியாது, உள் தொடையில் நிணநீர் முனைகள் உள்ளன, மேலும் அங்கு மசாஜ் செய்வது மிகவும் ஆபத்தானது!

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கர்ப்பம் கூட முரண்பாடுகள்!

எனது சுமாரான முடிவுகள், மசாஜ் செய்ய 3 முறை வெற்றிட கேன்களைப் பயன்படுத்திய பிறகு எடுக்கப்பட்ட படங்கள்!

நான் முடிவின் புகைப்படத்தைக் காட்டப் போவதில்லை மற்றும் வங்கிகளின் மதிப்பாய்வை எழுதப் போவதில்லை, ஆனால் யாராவது எனது முன்மாதிரியைப் பின்பற்றுவார்கள் என்றும் உந்துதலுக்கு எனக்கு நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பார்கள் என்றும் முடிவு செய்தேன்.

நான் எனது உணவை கொஞ்சம் சரிசெய்ய முயற்சித்தேன், இரவு 7 மணிக்குப் பிறகு சாப்பிடுவதை நிறுத்தினேன், இல்லையெனில் நான் என்னைத் தொந்தரவு செய்யவில்லை, நான் இன்னும் வறுத்த மற்றும் மாவு உணவுகளை சாப்பிட்டேன், ஆனால் அதையும் நான் கைவிட விரும்புகிறேன். மீண்டும் தொடங்கினால் என்று நினைக்கிறேன் ஆரோக்கியமான உணவுசெயல்முறை மிக வேகமாக செல்லும்.

இந்த அதிசய ஜாடிகள் என் தோலின் அமைப்பை சமன் செய்ய உதவியது, அதை இறுக்கியது, குறைவான செல்லுலைட் "பந்துகள்" இருந்தன, அவை நடைமுறையில் கண்ணுக்கு தெரியாதவை! இடுப்பு அளவு 3 செமீ சிறியதாகிவிட்டது, மடிப்புக்கு மேலே உள்ள ஓவர்ஹாங் கிட்டத்தட்ட சமமாகிவிட்டது, அதிகப்படியான தோல் இறுக்கமாகிவிட்டது! ஆனால் நீங்கள் என்னைப் போலவே, ஒரு சிஎஸ்ஸுக்குப் பிறகு வடுவின் மேல் தொங்கும் அதிகப்படியான தோலை அகற்ற விரும்பினால், எனது அறுவை சிகிச்சை முடிந்து கிட்டத்தட்ட 2 ஆண்டுகள் கடந்துவிட்டன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் நான் வடுவின் மேல் கோப்பைகளைப் பயன்படுத்தவில்லை, நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தவில்லை! நான் தையல் மீது மூன்று விரல்களால் கேனை நகர்த்தினேன். கடினமான துவைக்கும் துணி, செல்லுலைட் எதிர்ப்பு ஸ்க்ரப், கடற்பாசி உறைகள் மற்றும் ஒரு சிறப்பு தொப்பை கிரீம் தொடங்கி, வளாகத்தில் உள்ள அனைத்து நடைமுறைகளிலிருந்தும் தோல் சுருங்கி இறுக்கத் தொடங்கியது, மேலும் நான் 4-5 மணி நேரத்திற்கு முன்பு சாப்பிடவில்லை. தூங்கும் நேரம்...

வேகமாக உள்ளூர் எடை இழப்புக்கான உண்மையான எக்ஸ்பிரஸ் முறை கப்பிங்!!!

அழகாக இருங்கள், எனது விமர்சனம் பயனுள்ளதாக இருந்தது என்று நம்புகிறேன்... இந்த விமர்சனம் நீண்ட காலமாக தயாராக உள்ளது, ஆனால் எனது வயிற்றின் சரியான புகைப்படங்களை இடுகையிட நான் வெட்கப்பட்டேன், ஆனால் நான் இன்னும் என்னை இழுத்து அதை செய்தேன். என் வயிறு இன்னும் சரியாகவில்லை என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் நான் சரியான பாதையில் இருக்கிறேன், இந்த விகிதத்தில் கோடையின் இறுதிக்குள் அதை முழுமையாக ஒழுங்கமைக்க நம்புகிறேன்! உங்களை பார்த்து கொள்ளுங்கள்!