கர்ப்ப காலத்தில் ஆரஞ்சு: மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகள், நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள். கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன

அன்னா கொரோலேவா

படிக்கும் நேரம்: 18 நிமிடங்கள்

ஒரு ஏ

சிட்ரஸ் மரங்களின் ஜூசி, நறுமணப் பழங்கள் உலகின் எல்லா மூலைகளிலும் அறியப்படுகின்றன. அதிக அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுக்கு நன்றி, அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன, இதயம், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் செரிமான உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்துகின்றன, மேலும் அவை ஜலதோஷத்திற்கு எதிரான தடுப்புகளாகக் கருதப்படுகின்றன. அதே நேரத்தில், பல சிட்ரஸ் பழங்கள் ஒவ்வாமை கொண்டவை, மேலும் அவை கொண்டிருக்கும் அமிலம் இரைப்பை குடல் நோய்களின் தீவிரத்தை தூண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்களின் ஆபத்துகள் மற்றும் நன்மைகள் எதிர்கால பெற்றோர்கள் மற்றும் அவர்களது உறவினர்கள் இருவரையும் கவலையடையச் செய்கின்றன, ஏனென்றால் தாயின் ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல, முழு வளர்ச்சிகுழந்தை.

கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடுவது சாத்தியம் மற்றும் அவசியம். இந்த காலகட்டத்தில், ஒரு பெண் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் வழங்குவது மிகவும் முக்கியம், அவற்றில் பல பெரிய அளவுசிட்ரஸ் பழங்களில் காணப்படுகிறது.

கூடுதலாக, சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின்கள் உள்ளன ஏ, ஈ, பி, அத்துடன் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், தாமிரம், அயோடின், மெக்னீசியம். வைட்டமின் சி உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது, நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு அபாயத்தை குறைக்கிறது, மேலும் இரத்த சோகையின் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது. இரும்புதிசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குவது அவசியம். இந்த உறுப்பு இல்லாதது வழிவகுக்கிறது ஆக்ஸிஜன் பட்டினிகரு இது கருச்சிதைவு அல்லது முன்கூட்டிய பிறப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

இருந்து ஃபோலிக் அமிலம் இயல்பான உருவாக்கம் மற்றும் வளர்ச்சியைப் பொறுத்தது நரம்பு மண்டலம், ஃபைபர் குடல் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது, மேலும் மெக்னீசியம் தசை திசுக்களின் நெகிழ்ச்சி, கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் புரதங்களின் முழுமையான உறிஞ்சுதல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

முக்கியமானது: கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண்ணின் சுவை விருப்பத்தேர்வுகள் வியத்தகு முறையில் மாறுகின்றன. நச்சுத்தன்மையின் காரணமாக, சில தயாரிப்புகள் நுகர்விலிருந்து விலக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் உடல் எப்போதுமே சிட்ரஸ் பழங்களை சமமாக சாதாரணமாக உணர்கிறது மற்றும் அவற்றின் உதவியுடன் நீங்கள் பிற தயாரிப்புகளிலிருந்து முன்னர் பெறப்பட்ட வைட்டமின்களின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்யலாம்.

நிபுணர் கருத்து:

"நான் தலைப்பில் கருத்து தெரிவிக்க விரும்புகிறேன்: கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிட முடியுமா? இந்த கேள்வி பல எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு ஆர்வமாக உள்ளது. பல அம்மாக்கள் சிட்ரஸ் பழங்கள்நச்சுத்தன்மையை எதிர்த்துப் போராடுங்கள். சிட்ரஸ் பழங்களின் அதிகப்படியான நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், மேலும் சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு ஒரு ஒவ்வாமை குழந்தைக்கு அனுப்பப்படும்.

கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் பிடித்த சிட்ரஸ் பழங்கள்: எலுமிச்சை, திராட்சைப்பழம் மற்றும் டேன்ஜரின். வெறும் வயிற்றில் ஒரு கப் குடிப்பதன் மூலம் எலுமிச்சையுடன் நாளைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறேன் சூடான தண்ணீர், பின்னர் பழம் ஒரு கால் சாறு ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர். வெதுவெதுப்பான நீர் உங்கள் உடலை குதித்து தூக்கத்திற்குப் பிறகு உங்கள் வயிற்றை சுத்தப்படுத்தும்.

திராட்சைப்பழம் மற்றும் ஆரஞ்சு வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் நிறைந்தவை. கருவின் எலும்புக்கூடு மற்றும் பற்களின் வளர்ச்சியில் அவை நன்மை பயக்கும். ஹெபடைடிஸ் மற்றும் சிஸ்டிடிஸுக்கு திராட்சைப்பழம் முரணானது என்பதை நான் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறேன்.

ஃபோலிக் அமிலம் ஆரஞ்சுகளில் நமக்கு மிகவும் முக்கியமானது, இது கர்ப்பத்தின் இயல்பான போக்கிற்கு பங்களிக்கிறது. மாண்டரின் அனைத்து சிட்ரஸ் பழங்களிலும் மிகவும் ஒவ்வாமை மற்றும் குறைவான ஆரோக்கியமானது.

புளிப்பு சிட்ரஸ் பழச்சாறு உள்ளது என்பதையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் சிட்ரிக் அமிலம்மற்றும் பல் பற்சிப்பி மீது மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே அவற்றைப் பயன்படுத்திய பிறகு நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீரில் உங்கள் வாயை துவைக்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு பிடித்த சிட்ரஸ் பழங்களை எவ்வளவு சாப்பிடலாம்?

• ஆரஞ்சு - வாரத்திற்கு ஐந்து முதல் 15 ஆரஞ்சு வரை.
• - ஒரு நாளைக்கு ஒன்றரை பழங்கள்.
• டேன்ஜரைன்கள் - ஒரு நாளைக்கு இரண்டு டேன்ஜரைன்களுக்கு மேல் இல்லை.

சிட்ரஸ் பழங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், தகுதிவாய்ந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணரின் பரிந்துரைகளைக் கேட்பது முக்கியம். ஆரோக்கியமாக இரு!

உணவியல் நிபுணர்-ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அலினா செகனோவா, டிரான்ஸ்னிஸ்ட்ரியா, டிராஸ்போல்

உங்களுக்கு ஏன் புளிப்பு வேண்டும், என்ன செய்வது?

பல எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் புளிப்பு ஏதாவது சாப்பிட வேண்டும் என்ற தவிர்க்கமுடியாத ஆசையை அனுபவிக்கிறார்கள். பெரும்பாலும் இந்த தயாரிப்புகள் எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழங்கள்.

விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் சிட்ரஸ் பழங்களை விரும்புகிறார்கள்:

1. நச்சுத்தன்மையுடன், செரிமான செயல்முறையை பாதிக்கும் இரைப்பை சாறு மற்றும் நொதிகளின் உற்பத்தி குறைகிறது. இது பசியின்மை, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியின் தாக்குதல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. சிட்ரஸ் பழங்கள் இரைப்பை சாற்றின் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கின்றன, இதன் காரணமாக உணவு வேகமாக செரிக்கப்படுகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் இயல்பாக்கப்படுகிறது.
2. கர்ப்ப காலத்தில், உடல் உட்கொள்ளும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அளவு அதிகரிக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்களின் தேவை சில கூறுகளின் பற்றாக்குறையின் சமிக்ஞையாகும். பெரும்பாலும், அவர்களின் உதவியுடன், உடல் வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கத்தை இயல்பாக்க முயற்சிக்கிறது.
3. சிட்ரஸ் பழங்களில் உள்ள அமிலம் கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு அவசியம், இது மிகவும் அவசியம். பெண் உடல்கர்ப்ப காலத்தில். குறிப்பாக அன்று ஆரம்ப நிலைகள்குழந்தையின் எலும்பு திசு உருவாகும்போது.
4. புளிப்பு ஏதாவது சாப்பிட ஆசை இருக்கலாம் குறைந்த நிலைஹீமோகுளோபின் மற்றும் இரும்பு குறைபாடு.

பெரும்பாலும், அமில உணவுகளின் தேவை முதல் மூன்று மாதங்களில் காணப்படுகிறது.

கவனம்! இந்த நிகழ்வு முற்றிலும் இயல்பானது என்ற போதிலும், உணவு விருப்பங்களில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கப்பட வேண்டும், அவர் சரியானதைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு உதவுவார். வைட்டமின் வளாகம்மற்றும் வைட்டமின் குறைபாடு வளர்ச்சி தடுக்க.

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் குமட்டலுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் எலுமிச்சை

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல், வாந்தி மற்றும் குமட்டல் ஆகியவை மிகவும் பொதுவானவை. உடலின் இந்த எதிர்வினைக்கு முக்கிய காரணம் கல்லீரலில் அதிகரித்த சுமை மற்றும் அதன் விளைவாக, அதன் செயல்பாடுகளை சீர்குலைக்கும். குமட்டல் அடிக்கடி தாக்குதல்களால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கொலரெடிக் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, மேலும் வழக்கமான வாந்தியெடுத்தல் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவதற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

உதவிக்குறிப்பு: சருமத்தில் தேய்ப்பதன் மூலம் குமட்டலில் இருந்து விடுபடலாம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்எலுமிச்சை வாசனையுடன். கூடுதலாக, இந்த பழத்தின் வாசனை அதை எளிதாக்குகிறது தலைவலி, உற்சாகப்படுத்தவும் வலிமையை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது.

எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், நச்சுத்தன்மையின் தாக்குதல்கள் அவரது ஆரோக்கியத்திற்கும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கும் உடனடி அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்தவில்லை என்றால், நீங்கள் பயன்படுத்தாமல் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் குமட்டலை சமாளிக்க முடியும். மருந்துகள். ஒன்று இயற்கை வைத்தியம்நச்சுத்தன்மைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் எலுமிச்சை உள்ளது .

செரிமான செயல்பாட்டின் போது, ​​​​சிட்ரிக் அமிலம் கார கூறுகளாக உடைகிறது, இதன் காரணமாக வயிற்றின் அமிலத்தன்மை குறைகிறது, இது நெஞ்செரிச்சலில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது.

உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் யூரிக் அமிலம் மற்றும் புரத முறிவு தயாரிப்புகளின் செறிவு அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கும், இது சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, மேலும் வாந்தி மற்றும் குமட்டலைத் தூண்டுகிறது. , இந்த வழக்கில், ஒரு கிருமி நாசினிகள் choleretic மருந்து பங்கு வகிக்கிறது . இது தாக்கத்தை நடுநிலையாக்குகிறது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்மற்றும் அவற்றை உடலில் இருந்து நீக்குகிறது.

எலுமிச்சையுடன் குமட்டலைப் போக்க மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, நீங்கள் பின்வரும் விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும்:

1. எலுமிச்சை சாற்றை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்வதன் மூலம், அதிகப்படியான அமில வெளிப்பாட்டிலிருந்து வயிற்றுப் புறணியைப் பாதுகாக்கலாம்.
2. உங்கள் வாயில் வைத்திருக்க வேண்டிய எலுமிச்சை துண்டு, குமட்டல் தாக்குதலைப் போக்க உதவும்.
3. எலுமிச்சையில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் செல்வாக்கின் கீழ் ஓரளவு அழிக்கப்படுகின்றன உயர் வெப்பநிலை, எனவே ஏற்கனவே குளிர்ந்த தேநீர் அல்லது தண்ணீரில் சேர்ப்பது நல்லது.

எலுமிச்சை சாறு செரிமானத்தை பாதிக்கிறது, இரத்த நாளங்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கத்தின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. ஆனால் எல்லாவற்றையும் மீறி நன்மை பயக்கும் பண்புகள்சிட்ரஸ் பழங்கள், கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் இந்த பழங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது. ஒரு நாளைக்கு சாப்பிடும் எலுமிச்சை அளவு மூன்று துண்டுகளுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. .

கரு வளர்ச்சியில் சிட்ரஸ் பழங்களின் தாக்கம்

ஆரம்பகால கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிட முடியுமா என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​​​அவை கொண்டிருக்கும் என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது பயனுள்ள பொருட்கள்ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, கருவின் முழு உருவாக்கத்திற்கும் அவசியம்.

சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன நேர்மறை செல்வாக்குகரு வளர்ச்சியில்.

அவை நரம்பு மண்டலத்தை உருவாக்குவதற்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் வளர்ச்சிக்கும், உயிரணுக்களுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதற்கும் அவசியம்:

• டேன்ஜரைன்கள் - வீக்கத்தைப் போக்கவும், அம்னோடிக் திரவத்தின் அளவைக் குறைக்கவும் உதவும்.
• திராட்சைப்பழம் - நச்சுகளை நீக்குகிறது மற்றும் கல்லீரல் செல்கள் மீது நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
• ஆரஞ்சு - செரிமானத்தைத் தூண்டுகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, நினைவகம் மற்றும் பார்வை அதிகரிக்கிறது.
• எலுமிச்சை - இதய தசையின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது.

முக்கியமானது: கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் சிட்ரஸ் பழங்களை தவறாமல் உட்கொள்வது எதிர்காலத்தில் குழந்தைக்கு இதய நோய் மற்றும் நோயியல் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் சிட்ரஸ் பழங்களை மிகவும் கவனமாக சாப்பிட வேண்டும். அவற்றில் சிலவற்றைத் தவிர்ப்பது அல்லது அவற்றின் பயன்பாட்டை குறைந்தபட்சமாக கட்டுப்படுத்துவது நல்லது. இந்த காலகட்டத்தில், ஆன்டிபாடிகள் குழந்தையில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, மேலும் அதிகப்படியான சிட்ரஸ் பழங்கள் இந்த பழங்களுக்கு ஒவ்வாமையின் அடுத்தடுத்த வளர்ச்சியைத் தூண்டும்.

சிட்ரஸ் பழங்களை யார் சாப்பிடக்கூடாது, ஏன்?

கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிட முடியுமா என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, அவற்றின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை மட்டுமல்லாமல், பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

கர்ப்பம் - சிறப்பு நிலைஒரு பெண்ணின் உடல், ஒரு விதியாக, திட்டமிடல், கவனமாக தயாரித்தல், கவனிப்பு மற்றும் கர்ப்பம் மற்றும் சரியான நேரத்தில் பிரசவத்தின் போது பல விதிகளுக்கு இணங்க வேண்டும். அன்றாட பழக்கங்களை கைவிட வேண்டும் அல்லது மாற்ற வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில், வளர்சிதை மாற்றம் மாற்றங்கள், உடல் தேவைப்படுகிறது அதிக கனிமங்கள்மற்றும் வைட்டமின்கள், ஆனால் சிட்ரஸ் பழங்கள் உணவில் இரட்டை அளவு இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமா?

கர்ப்பம் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள்

சூடான நாடுகளில் இருந்து டேன்ஜரைன்கள், எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு மற்றும் பிற பழங்களை சாப்பிட ஆசை ஒரு பெண்ணின் கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் பொதுவானது. கேள்வியும் பொதுவானது: அவற்றை சாப்பிட முடியுமா, எதிர்பார்க்கும் தாய் மற்றும் அவரது குழந்தைக்கு இது எவ்வளவு மற்றும் என்ன அர்த்தம்?

உலகளாவிய மற்றும் போதுமான பதில் இன்னும் இல்லை என்பதை இப்போதே கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். ஒவ்வொரு உயிரினமும் வேறுபட்டது தனிப்பட்ட பண்புகள்மற்றும் உங்கள் தேவைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில்கர்ப்பம். இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

க்கான வாதங்கள்

குழந்தையை சுமப்பது ஒரு நோயல்ல என்பதால், எல்லா உணவுகளையும் அளவாக மட்டுமே உண்ணலாம் என்கின்றனர் நிபுணர்கள்! கர்ப்ப காலத்தில், உடலில் இரும்பு மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் அளவு இரட்டிப்பாக வேண்டும்.

சிட்ரஸ் பழங்கள் ஃபோலிக் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் அமிலங்களின் மூலமாகும். இது போன்ற அச்சுறுத்தல் காலங்களில் வைட்டமின் சி அவசியம் என்பது அனைவரும் அறிந்ததே தொற்று நோய்கள், கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள், ARVI, இன்ஃப்ளூயன்ஸா போன்றவை. எனவே, சிட்ரஸ் பழங்கள் பங்களிக்கின்றன:

1. வலுப்படுத்துதல் பாதுகாப்பு பண்புகள்வைட்டமின் சி அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக உடல்.
2. குடலைத் தூண்டுகிறது, நார்ச்சத்து இருப்பதால் மலச்சிக்கலை எளிதாக்க உதவுகிறது.
3. நச்சுத்தன்மையின் அறிகுறிகளை நீக்குதல். இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி, புதிதாக அழுத்தும் எலுமிச்சை சாற்றை தண்ணீரில் நீர்த்துவது.
4. திரும்பப் பெறுதல் உணர்ச்சி மன அழுத்தம். இந்த பழங்களில் உள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வீரியத்தை அதிகரிக்கவும், தொனியை அதிகரிக்கவும், தூக்கத்தை போக்கவும் உதவுகின்றன.
5. ஃபோலிக் அமிலம் (கரு நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான உருவாக்கத்திற்கு பொறுப்பு), வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, கே, வைட்டமின் பி, இரும்பு, பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம் ஆகியவற்றின் முழு சிக்கலானது, இதயத்தின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது, குறைக்கிறது எடிமாவின் சாத்தியம் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இரத்த சோகையின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழங்களில் வைட்டமின்கள் அதிகம் நிறைந்துள்ளன.

ஆரஞ்சு

ஆரஞ்சு பழத்தில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, டி, கே, ஃபோலிக் அமிலம், தாதுக்கள் - தாமிரம், சோடியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், கால்சியம், பொட்டாசியம் உள்ளன. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது செரிமான அமைப்பு. ஆரஞ்சு சாறு ஒரு நல்ல இரத்தக் கசிவு மற்றும் டையூரிடிக் ஆகும்.

தொற்று மற்றும் கடுமையான சுவாச நோய்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட வேண்டாம்!

எலுமிச்சை

புதிதாக பிழிந்த எலுமிச்சை சாற்றை தண்ணீரில் நீர்த்த (1: 3) வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது ஒரு ஆண்டிமெடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, பசியை அதிகரிக்கிறது, ஒழுங்குபடுத்துகிறது அமில-அடிப்படை சமநிலைமலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது.

எலுமிச்சை கூழில் கரிம அமிலங்கள், கரோட்டின், பெக்டின், வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதி உள்ளது - அஸ்கார்பிக் அமிலம், ஃபிளாவனாய்டுகள், ருடின், ரிபோஃப்ளேவின், தியாமின் மற்றும் பிற.

சுண்ணாம்பு சாறு செரிமானத்தில் நன்மை பயக்கும், சளிக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது, வாய்வு குறைகிறது, பசியை அதிகரிக்கிறது, உணவில் உப்பை மாற்றுகிறது மற்றும் நல்ல பார்வையை பராமரிக்க முடியும், மேலும் இது நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் தோல் தொய்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது என்ற கருத்தும் உள்ளது. .

திராட்சைப்பழம்

திராட்சைப்பழத்தில் பாந்தோத்தேனிக் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலங்கள், பீட்டா கரோட்டின், கோலின், பைரிடாக்சின், ரைபோஃப்ளேவின், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் பிபி, ஏ, ஈ, சி ஆகியவை உள்ளன. குறிப்பிடத்தக்க விஷயம் என்னவென்றால், ஒவ்வாமை எதிர்வினை பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

கர்ப்பத்திற்கு முன் திராட்சைப்பழத்திற்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால், கர்ப்ப காலத்தில் பழம் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் அல்லது குழந்தைக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தாது. இது குடல் இயக்கத்தில் உள்ள சிரமங்களைத் தீர்க்க உதவுகிறது, கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பையின் செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்துகிறது, மேலும் கர்ப்பம் முழுவதும் (காரணத்திற்குள்) சாப்பிடலாம்.

என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள் சிட்ரஸ் நறுமணம்அக்கறையின்மை மற்றும் மனச்சோர்வு காலங்களில் திராட்சைப்பழம் பொருத்தமானதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை அழகில் ஆர்வத்தை உருவாக்குகின்றன, தூண்டுகின்றன நல்ல மனநிலை, வாழ்க்கையின் முழுமையின் உணர்வை ஏற்படுத்தும், சந்தேகங்களை விரட்ட உதவுங்கள், கவனத்தையும் நினைவகத்தையும் கூர்மைப்படுத்துங்கள்.

மேலும் வயிற்றில் அமிலத்தன்மை மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்தால்.

எதிரான வாதங்கள்

கர்ப்பம் என்பது ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்முறையாகும், இது உங்கள் உடலை தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும் கேட்கவும் வேண்டும். சிட்ரஸ் பழங்கள் கர்ப்பத்திற்கு முன்பு ஒவ்வாமை கொண்ட பெண்களுக்கு ஏற்றது அல்ல.

கர்ப்ப காலத்தில் மற்ற பொருட்களுக்கு (தூசி, புழுதி, தாவரங்கள், முதலியன) ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு ஆளாகக்கூடிய பெண்கள் படிப்படியாகவும் கவனமாகவும் சிட்ரஸ் பழங்களை தங்கள் உணவில் அறிமுகப்படுத்த வேண்டும்.

ஒவ்வொரு நாளும் ஒன்று அல்லது இரண்டு எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு அல்லது டேன்ஜரைன்களுக்கு மேல் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 22 வது வாரத்தில் இருந்து உங்கள் உணவில் பழங்களின் அளவைக் குறைக்க ஆரம்பிக்கலாம். இந்த நேரத்தில், குழந்தை தனது சொந்த ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது, மேலும் சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு ஒரு ஒவ்வாமை உருவாகலாம்.

பயன்பாடு தானே வெப்பமண்டல பழங்கள்பெரிய அளவில் இது நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வயிற்று அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

வைட்டமின் சி இன் குறைபாடு கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் அதன் அதிகப்படியானது ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது கருப்பையின் தொனியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த உறைதலைக் குறைக்கிறது, இது பிறப்புக்கு மிகவும் நல்லது அல்ல.

பெண்கள் அவற்றை சாப்பிடக்கூடாது பின்வரும் பிரச்சனைகள்மற்றும் நோய்கள்:

• வயிற்றுப் புண், சிறுகுடல் புண்;
• ஹெபடைடிஸ்;
• இரைப்பை அழற்சி;
• சிஸ்டிடிஸ்;
• நாள்பட்ட கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள்;
• நீரிழிவு நோய்;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• அதிகரித்த வயிற்று அமிலத்தன்மை.

வைட்டமின் குறைபாடு உள்ள காலங்களில் சிட்ரஸ் பழங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தோல் அரிப்பு, சிவத்தல், பழம் சாப்பிட்ட பிறகு தோன்றும் தடிப்புகள் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை குறிக்கிறது, நீங்கள் அவசரமாக ஒரு மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்.

இந்த பழங்களில் உள்ள அமிலம் பல் பற்சிப்பியை அணிந்துவிடும் என்பதால் உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவுவது நல்லது.

பொதுவாக, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் உப்பு மற்றும் புளிப்பு, காரமான மற்றும் இனிப்புக்கு வெவ்வேறு சுவை விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்களின் ஆசைகள் மிக விரைவாக மாறுகின்றன, இது கர்ப்பத்திற்கு முன்பு இல்லை. ஆனால் முன்பு எல்லா உணவுகளையும் சாப்பிட முடியும் என்றால், இப்போது சுவாரஸ்யமான நிலைஎல்லாவற்றையும் எச்சரிக்கையுடன் கையாள வேண்டும். சிட்ரஸ் பழங்கள் பற்றி என்ன? ஒரு நாளைக்கு எத்தனை சாப்பிடலாம், எது சிறந்தது? ஒன்றாகக் கண்டுபிடிப்போம்!

கர்ப்ப காலத்தில் சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து

சரியான ஊட்டச்சத்தானது உகந்த குழந்தைப்பேறுக்கான அடிப்படையாகும். தாய் மற்றும் கருவின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதில், அதை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம் வசதியான உணர்வு, மற்றும் ஒரு பெண்ணின் செயல்பாட்டின் சரியான நிலை. அதே நேரத்தில், தயாரிப்புகள் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடாது. வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதங்களின் அளவை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும் - " கட்டிட பொருள்"குழந்தையின் திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு. கொழுப்பின் பற்றாக்குறை மூளை வளர்ச்சியில் அசாதாரணங்களை ஏற்படுத்தும், மேலும் அயோடின் குறைபாடு நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சியில் அசாதாரணங்களை ஏற்படுத்தும். கால்சியம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவை கட்டமைப்பின் அடிப்படை எலும்பு திசு, மற்றும் அவற்றில் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், குழந்தை தாயிடமிருந்து இந்த மைக்ரோலெமென்ட்களை "எடுக்க" தொடங்குகிறது. இத்தகைய குறைபாட்டின் விளைவுகள் பெண்களில் கேரிஸ் ஆகும். எனவே, கர்ப்பிணி பெண்கள் வைட்டமின் வளாகங்களை எடுக்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிட முடியுமா?

மாற்றவும் சுவை விருப்பத்தேர்வுகள்பல கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பொதுவானது. சிலர் வழக்கத்தை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக சாப்பிட விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் கவர்ச்சியான ஒன்றை விரும்புகிறார்கள்: உப்பு மீன், சாக்லேட். சில நேரங்களில் ஒரு பெண் வலுவாக சிட்ரஸ் பழங்கள், மற்றும் பெரிய அளவில் இழுக்கப்படுகிறது. மேலும் இது வெறும் ஆசையல்ல. இந்த பழங்களின் தேவையை எதிர்பார்க்கும் தாய் உணர்கிறாள்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே, எடுத்துக்காட்டாக (ஜெர்மன் மொழியிலிருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது, ஆரஞ்சு என்றால் "சீன ஆப்பிள்") வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் களஞ்சியமாகும். இப்பழத்தில் உள்ள வைட்டமின்கள் ஏ, பி, பி, சி, டி, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் ஆகியவை நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, இரத்தத்தை மெல்லியதாக ஆக்குகிறது மற்றும் இரத்த உறைவு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது. சிட்ரஸ் பழங்கள் லேசான மலமிளக்கியாக செயல்படும். இந்த கவர்ச்சியான பழங்கள் உடல் பருமன் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகின்றன, குறைக்கின்றன இரத்த அழுத்தம். ஆரஞ்சு இளைஞர்களின் அமுதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் பழத்தின் அத்தியாவசிய எண்ணெய் செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மேலும் ஆரஞ்சு பழங்களில் உள்ளதால் பெண்கள் அதன் மீது ஈர்க்கப்படுகிறார்கள். கர்ப்ப திட்டமிடலின் போது கூட மனசாட்சியுடன் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும், ஏனெனில் இது கருவின் குறைபாடுகளைத் தடுக்கிறது, ஆரோக்கியமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குகிறது மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பு. இதைக் கருத்தில் கொண்டு, ஆரஞ்சு மற்றும் அனைத்து சிட்ரஸ் பழங்களும் கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கு நல்லது.

முக்கியமான புள்ளி! இந்த வகை பழம் கர்ப்ப காலத்தில் அதன் முரண்பாடுகளையும் கொண்டுள்ளது. வயிறு மற்றும் டூடெனனல் புண்கள், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் நீரிழிவு நோய் உள்ள பெண்களுக்கு அவை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.

சிட்ரஸ் பழங்களில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது, இது குடலுக்கு நல்லது. புதிய சாறுசிட்ரஸ் பழங்கள் குமட்டலைப் போக்க நல்லது ஆரம்பகால நச்சுத்தன்மை. ஆனால் பெரிய அளவில் இந்த பழங்கள் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுத்தும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அதாவது, கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்களின் நுகர்வு அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் அளவைக் கவனிக்க வேண்டும். எனவே, வாரத்திற்கு 5 ஆரஞ்சுகள் அவற்றின் நுகர்வுக்கு முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய விதிமுறை.

சில பெண்கள் எலுமிச்சம்பழத்தை மருத்துவமனைக்கு கொண்டு செல்கிறார்கள். எதற்கு? பிரசவத்திற்குப் பிறகு, எலுமிச்சையுடன் சிறிது அமிலப்படுத்தப்பட்ட நீர் உங்களை விரைவாக மீட்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் உங்களுக்கு வீரியத்தை அளிக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் டேன்ஜரைன்கள் மற்றும் ஆரஞ்சுகளுக்கு ஈர்க்கப்பட்டால், இந்த பழங்கள் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பல ஆரஞ்சு பழங்களை சாப்பிட்ட பிறகு தோல் அரிப்பு மற்றும் தடிப்புகள் தோன்றும். எனவே அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்! இந்த பழங்களை சாப்பிடுங்கள் மற்றும் உங்கள் உடலைக் கேட்க கவனமாக இருங்கள். ஒருவேளை இந்த காலகட்டத்தில் ஒரு ஆரஞ்சு பழத்தை விட ஒரு திராட்சைப்பழம் அவருக்கு நன்றாக இருக்கும். வைட்டமின் சி உள்ளடக்கத்தின் அடிப்படையில் இது அனைத்து கவர்ச்சியான பழங்களுக்கிடையில் "சாம்பியன்" ஆகும், கூடுதலாக, இந்த பழம் அதன் சிட்ரஸ் சகாக்களுடன் ஒப்பிடும்போது குறைவான ஒவ்வாமை கொண்டது.

சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடும் போது, ​​சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் வாயை துவைக்க மறக்காதீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த பழங்களின் சாற்றில் உள்ள அமிலம் பல் பற்சிப்பியை பலவீனப்படுத்துகிறது.

எனவே, கர்ப்ப காலத்தில், ஆரஞ்சு, டேன்ஜரைன்கள், உங்கள் தேநீரில் எலுமிச்சை சேர்க்கவும், ஆனால் எப்போதும் மிதமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் நீங்கள் எந்த ஒவ்வாமைக்கும் பயப்பட மாட்டீர்கள்!

குறிப்பாகஎலெனா டோலோச்சிக்

சிட்ரஸ் பழம்மிகவும் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும், நீங்கள் அவற்றை எவ்வளவு அதிகமாக சாப்பிடுகிறீர்களோ அவ்வளவு சிறந்தது என்று தோன்றுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் இது குறிப்பாக உண்மை, ஏனென்றால் ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் ஒரு பெண்ணுக்கு வைட்டமின்கள் இரண்டு மடங்கு தேவை, பொதுவாக டேன்ஜரைன்கள், ஆரஞ்சுகள், எலுமிச்சை, திராட்சைப்பழங்கள், சுண்ணாம்புகள் மற்றும் பொமலோ ஆகியவை ஆரோக்கியமானவை. கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்களை கட்டுப்பாடு இல்லாமல் உண்மையில் உட்கொள்ள முடியுமா? இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்க முயற்சிப்போம்.

கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிட முடியுமா?

கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிட முடியுமா என்ற கேள்வி பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல, அவர்களின் வாழ்க்கைத் துணைவர்கள், உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களுக்கும் ஆர்வமாக உள்ளது. பதிலளிக்க, சிட்ரஸ் பழங்களின் கலவை, தாயின் உடல் மற்றும் பிறக்காத குழந்தைக்கு அவற்றின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகளை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

சிட்ரஸ் பழங்களை உட்கொள்வதற்கான திட்டவட்டமான தடை இந்த பழங்களுக்கு தொடர்ந்து ஒவ்வாமை உள்ள பெண்களுக்கு மட்டுமே பொருந்தும். அதிகரித்த உணர்திறன்ஒரு குழந்தைக்கு அனுப்ப முடியும். மற்ற எல்லா வகையிலும், பல்வேறு பழங்கள் தாங்குகின்றன ஆரோக்கியமான நபர்நன்மை மட்டுமே.

முதலாவதாக, மஞ்சள்-ஆரஞ்சு பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் குடல்களுக்கு நல்லது. இந்த பழங்களின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் செயல்திறனை அதிகரிக்கின்றன, ஓய்வெடுக்கின்றன, மனோ-உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை குறைக்கின்றன மற்றும் உடலை தொனிக்க வைக்கின்றன. தண்ணீரில் நீர்த்த புதிய சிட்ரஸ் பழச்சாறுகள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்: அவர்களின் உதவியுடன், கர்ப்பத்தின் முதல் மாதங்களில் பெண்கள் குமட்டல் விடுபடுகிறார்கள்.

• கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் பிரபலமான சிட்ரஸ் பழங்கள் எலுமிச்சை (சுண்ணாம்பு), திராட்சைப்பழம், ஆரஞ்சு.

வெறும் வயிற்றில் ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் கால் பங்கு பழத்தின் சாறுடன் குடிப்பதன் மூலம் நாளை எலுமிச்சையுடன் தொடங்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். பானம் சுத்தப்படுத்தும் செரிமான பாதை, அமில-அடிப்படை சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது. தண்ணீரில் நீர்த்த எலுமிச்சை சாறுகர்ப்பிணிப் பெண்ணை நெஞ்செரிச்சலில் இருந்து விடுவிக்கிறது, மலத்தை எளிதாக்குகிறது, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.

திராட்சைப்பழம் வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளின் இயற்கையான களஞ்சியமாகும். கருவின் பற்கள் மற்றும் எலும்புக்கூட்டின் வளர்ச்சி மற்றும் பிறக்காத குழந்தையின் செல்கள் புதுப்பித்தல் ஆகியவற்றில் இது ஒரு நன்மை பயக்கும்.

ஆரஞ்சு பழத்தில் வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது, செரிமான உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. முக்கியமான கூறு- ஃபோலிக் அமிலம், இது கர்ப்பத்தின் இயல்பான போக்கை உறுதி செய்கிறது.

சிட்ரஸ் பழச்சாறுகள் மயோனைசே மற்றும் கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் பதிலாக, இறைச்சி உணவுகள் மற்றும் சாலடுகள் சுவையூட்டும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கலோரி உட்கொள்ளலில் இந்த குறைப்பு, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு அதிக எடை அதிகரிப்பதை தடுக்கிறது.

இருப்பினும், முரண்பாடுகள் உள்ளன. எனவே, செரிமானம் மற்றும் பிற உறுப்புகளின் நோய்களால் கண்டறியப்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிட்ரஸ் பழங்கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை: வயிற்றுப் புண்வயிறு மற்றும் டூடெனினம், இரைப்பை அழற்சி, சிஸ்டிடிஸ், ஹெபடைடிஸ், கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட நோயியல்கல்லீரல், அத்துடன் நீரிழிவு நோய்.

கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்களின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

கர்ப்ப காலத்தில் போதுமான ஊட்டச்சத்து - மிக முக்கியமான காரணிதாயின் நலனுக்காகவும் சரியான வளர்ச்சிகரு உணவில் போதுமான இயற்கை புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் இருக்க வேண்டும், சீரான மற்றும் மாறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும். இந்த நிலையை வகைப்படுத்தும் சுவைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கருத்தில் கொண்டு இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் அது சாத்தியமற்றது அல்ல.

வைட்டமின்களின் முக்கிய சப்ளையர்கள், குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், சிட்ரஸ் குடும்பத்தின் பழங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்களின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் என்ன?

• நன்மை என்னவென்றால், கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகின்றன, இரத்த உறைவு மற்றும் உடல் பருமனை தடுக்கின்றன, மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளன, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன, மனநிலையை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் மனச்சோர்வைத் தடுக்கின்றன.

ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் குறிப்பாக விரும்பத்தக்கவை, ஏனெனில் அவற்றில் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது. இந்த பொருள் ஒரு குழந்தையைத் திட்டமிடும் கட்டத்திலும் கர்ப்பகாலத்திலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது இரத்தத்தின் உருவாக்கத்தில் பங்கேற்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புகள், கருவின் வளர்ச்சியில் குறைபாடுகளைத் தடுக்கும். தலாம் பொருட்கள் மற்றும் வேண்டும் ஒப்பனை குணங்கள்: ஈதர் ஆரஞ்சு எண்ணெய்அங்கீகரிக்கப்பட்டது ஒரு சிறந்த மருந்துசெல்லுலைட்டுக்கு எதிராக.

• சிட்ரஸ் பழங்களின் தீங்கு என்னவென்றால், அவை ஒவ்வாமையைத் தூண்டும், மேலும் அதிக அளவில் சாப்பிட்டால், அவை நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம். இந்த அர்த்தத்தில் டேன்ஜரைன்கள் குறிப்பாக ஆபத்தானவை. அனைத்து பழங்களின் புளிப்பு சாறு சிட்ரிக் அமிலம் மற்றும் பல் பற்சிப்பி மீது எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே சாப்பிட்ட பிறகு சுத்தமான தண்ணீரில் வாயை துவைக்க வேண்டும்.

திராட்சைப்பழங்கள் ஹெபடைடிஸ் மற்றும் சிஸ்டிடிஸ் ஆகியவற்றிற்கு முரணாக உள்ளன. இதே வகை சிட்ரஸ் பழம் சில மருந்துகளுடன் இணைவதில்லை; இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும் மற்றும் சில நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். சிட்ரஸ் பழச்சாறு வயிற்றின் அமிலத்தன்மையையும் அதிகரிக்கிறது.

அனைத்து சிட்ரஸ் பழங்களிலும் மிகவும் ஒவ்வாமை மற்றும் குறைவான ஆரோக்கியமானது டேன்ஜரைன்கள். தாய்க்கு அவர்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், குழந்தைக்கும் அது மிகவும் சாத்தியமாகும். இந்த பழங்கள் உடலுக்கு நன்மைகளைத் தருகின்றன என்றாலும்: அவை பசி மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் மனநிலையை அதிகரிக்கின்றன, வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன. சளி. டேன்ஜரைன்களின் நுண் கூறுகள் வலுப்பெறுகின்றன எலும்பு அமைப்புமற்றும் பற்கள், மற்றும் சமீபத்தில் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பொருள் ரெஸ்வெராட்ரோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

ஆரஞ்சு போலல்லாமல், எலுமிச்சையில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு குளுக்கோஸ் உள்ளது. எனவே மிகவும் புளிப்பு சுவை, அதனால்தான் இந்த பழங்கள் மிகக் குறைவாகவே உண்ணப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, தேநீரில் சேர்க்கப்படுகின்றன. எலுமிச்சையின் ஒரு சிறப்பு நன்மை என்னவென்றால், அவற்றில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது வெற்றிகரமாக சளிக்கு எதிராக போராடுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடலாம்?

பழங்கள் நன்மை பயக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைத் தூண்டாமல் இருக்க, அவற்றின் நுகர்வு விதிமுறைக்கு இணங்க வேண்டியது அவசியம். கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடலாம் என்பது ஒரு தனிப்பட்ட கேள்வி. ஆனால் நீங்கள் சராசரி விகிதங்களையும் கணக்கிடலாம்.

எனவே, ஒரு ஆரஞ்சு பழத்தில் தினசரி வைட்டமின் சி உள்ளது என்பது அறியப்படுகிறது. இது மற்றும் பிற குறிகாட்டிகளின் அடிப்படையில், கர்ப்ப காலத்தில் பின்வரும் அளவு சிட்ரஸ் பழங்களை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• ஆரஞ்சு - வாரத்திற்கு ஐந்து முதல் 15 துண்டுகள்;
• திராட்சைப்பழங்கள் - ஒரு நாளைக்கு ஒன்றரை பழங்கள்;
• டேன்ஜரைன்கள் - ஒன்று அல்லது இரண்டு பிசிக்கள். ஒரு நாளைக்கு.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் கொண்ட ஆரஞ்சு பழத்தின் ஜூசி கூழ் மற்றும் சுவை இரண்டும் சாப்பிட ஏற்றது. விதைகளில் கூட பயனுள்ள நுண் கூறுகள் உள்ளன.

தாய்மைக்குத் தயாராகும் ஒரு பெண்ணின் உணவில் எலுமிச்சைக்கு ஒரு சிறப்பு இடம் உண்டு. அவை சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கான மாத்திரைகளை மாற்றுகின்றன, நெஞ்செரிச்சல், ஏப்பம் மற்றும் மலச்சிக்கலை நீக்குகின்றன, வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் தடுக்கின்றன அதிக எடை. வைட்டமின் சி குழந்தையின் எலும்புகளை உருவாக்குவதில் நேரடியாக ஈடுபட்டுள்ளது.

எலுமிச்சை வெளிப்புறமாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது: புளிப்பு பழத்தின் ஒரு துண்டுடன் தேய்த்தல் தோல் நிறமியைக் குறைக்கிறது.

ஒரு பெண்ணுக்கு ஒவ்வாமை பற்றி சந்தேகம் இருந்தால், கருவின் ஒரு சிறிய துண்டு சாப்பிடுவதைத் தொடங்கி, இந்த தயாரிப்புக்கு அவரது உடலின் எதிர்வினையை சரிபார்க்க எளிதானது. எல்லாம் ஒழுங்காக இருந்தால் மற்றும் எதிர்மறையான எதிர்வினை ஏற்படவில்லை என்றால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட விதிமுறைக்கு பகுதி படிப்படியாக அதிகரிக்கப்படுகிறது.

பழங்கள் அவற்றின் வழக்கமான வடிவத்தில் மட்டுமல்ல, கூழ் தோலுரித்த பிறகும் உட்கொள்ளப்படுகின்றன. பல்வேறு வகைகளுக்கு, நீங்கள் அவற்றை இணைக்கலாம், சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான இனிப்புகளை மற்ற தயாரிப்புகள், புதிய சாறுகள் மற்றும் பிற பானங்களுடன் தயாரிக்கலாம். உதாரணமாக, ஆரஞ்சுகள் பாலாடைக்கட்டி, தேன், கொட்டைகள், வெண்ணிலா மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்படுகின்றன; குளிர்பானம் ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம், சுண்ணாம்பு, தேன் மற்றும் தண்ணீரிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.

ஆரம்பகால கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்கள்

ஆரம்பகால கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்கள் பெண்களுக்கு எரிச்சலூட்டும் நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியிலிருந்து முற்றிலும் விடுவிக்கின்றன. எலுமிச்சையை உருவாக்கும் பொருட்கள் அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கின்றன, எனவே ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சையை மென்று சாப்பிடுவது அல்லது அறை வெப்பநிலையில் வேகவைத்த தண்ணீரில் பிழிந்த சாற்றை சேர்ப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தொடர்ந்து பயன்படுத்தும் போது எலுமிச்சை துளிகளால் விரும்பத்தகாத ஏப்பம் நீக்கப்படுகிறது, மேலும் தண்ணீரில் நீர்த்த சாறு மலச்சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவுகிறது (இது விரிவாக்கப்பட்ட கருப்பையால் செரிமான உறுப்புகளின் சுருக்கத்தால் ஏற்படுகிறது).

பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அனுபவிக்கும் டேன்ஜரைன்கள் உடலால் வித்தியாசமாக உணரப்படுகின்றன. சில பெண்களுக்கு, எல்லாமே நன்மை பயக்கும், மற்றவர்களுக்கு, பல பழங்களுக்குப் பிறகு அவை அரிப்பு சொறி மூலம் மூடப்பட்டிருக்கும். ஆனால் ஒரு பொதுவான முறையும் உள்ளது: இந்த வகை சிட்ரஸ் பழங்கள், ஒவ்வாமை இல்லாத நிலையில், கர்ப்பத்தின் முதல் மாதங்களில் மட்டுமே சாப்பிட முடியும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.

பலர் சிட்ரஸ் நறுமணத்தை, குறிப்பாக ஆரஞ்சு நிறத்துடன், குழந்தைப் பருவத்துடனும், விடுமுறைக்காகவும் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள், எனவே இந்த பழங்களை உட்கொள்ளும் போது உடல் கூடுதல் சுறுசுறுப்பு, மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கத்தை எதிர்க்கும் ஆற்றல் ஆகியவற்றைப் பெறுகிறது. கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் இது மிகவும் முக்கியமானது. இந்த பழங்கள் "சீன ஆப்பிள்கள்" என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, இது பல பெண்களை ஆரம்பகால நச்சுத்தன்மையிலிருந்து திறம்பட காப்பாற்றுகிறது.

இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்கள்

ஏறக்குறைய அனைத்து பெண்களும், கிட்டத்தட்ட விதிவிலக்கு இல்லாமல், கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்களை விரும்புகிறார்கள். ஆனால் அனைத்து சிட்ரஸ் பழங்களும் கர்ப்ப காலத்தில் சமமாக பாதுகாப்பானவை அல்ல, ஏனெனில் அவை ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தூண்டும்.

நீங்கள் அவற்றை பட்டியலிட்டால், பாதுகாப்பானது எலுமிச்சை. கர்ப்பத்தின் எந்த காலகட்டத்திலும், நிச்சயமாக, அதை மிகைப்படுத்தாமல் சாப்பிடலாம்.

இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்களின் நுகர்வு அதன் சொந்த தனித்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. இந்த காலகட்டத்தில், ஜூசி இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு பழங்களும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் பொதுவாக பெரும்பாலான எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு முறையீடு செய்கின்றன. பழங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நோக்கத்திற்காகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

• எடுத்துக்காட்டாக, வீக்கத்தைப் போக்க, பின்வரும் செய்முறையின் படி தேநீர் தயாரிக்கப்படுகிறது: இரண்டு அல்லது மூன்று எலுமிச்சை துண்டுகள் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், பல நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, தேயிலை இலைகளை திரவத்தில் சேர்க்கவும். பானம் சூடாக, சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கப்படுகிறது.

கொழுப்பு சாஸ்களுக்கு பதிலாக எலுமிச்சை சாறு பயன்படுத்தி, ஒரு பெண் மெனுவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை குறைக்கிறது மற்றும் தேவையற்ற எடை அதிகரிப்பதை தடுக்கிறது.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களிடமிருந்து மற்றொரு எச்சரிக்கை டேன்ஜரைன்களுக்கு மட்டுமே பொருந்தும்: கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில், குறிப்பாக பிரசவம் நெருங்கும்போது அவை துஷ்பிரயோகம் செய்வது மிகவும் ஆபத்தானது.

கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை

கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்களின் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத நன்மைகள் சில சிக்கல்களால் ஈடுசெய்யப்படலாம் - உதாரணமாக, ஒரு பெண் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு ஆளானால். அவை ஒரு பொதுவான படத்துடன் தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன: தோலில் அரிப்பு, சிவத்தல் மற்றும் சொறி. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் ஆகியவை சேர்க்கப்படுகின்றன, மேலும் மிகவும் கடுமையான வடிவம் பொதுவான யூர்டிகேரியா, குயின்கேவின் எடிமா மற்றும் அனாபிலாக்டிக் அதிர்ச்சி ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது. எதிர்வினை திடீரென்று மற்றும் தீவிரமாக தாய் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்தும். இந்த நிலைக்கு உடனடி மருத்துவமனையில் அனுமதி மற்றும் மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படுகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, இது மிகவும் அரிதாகவே நிகழ்கிறது.

எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகள் இதற்கு முன் காணப்படவில்லை என்றால், கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக, அவை படிப்படியாக மெனுவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் சிறிய அளவுகளில், ஒரு நாளைக்கு பல துண்டுகள் அல்லது ஒரு சிறிய பழம்.

ஒவ்வாமை ஏற்படக்கூடிய ஆபத்து இருந்தால், ஆரஞ்சுகளை திராட்சைப்பழங்களுடன் மாற்றுவது நல்லது: அவை முழு குடும்பத்திலும் வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை, அதே நேரத்தில் ஒவ்வாமை குறைவாக இருக்கும். டேன்ஜரைன்களில் அதிக ஒவ்வாமை பொருட்கள் உள்ளன. எலுமிச்சை மற்றும் சுண்ணாம்பு, மாறாக, பாதுகாப்பான சிட்ரஸ் பழங்கள்.

தாயின் ஒவ்வாமை கருவை பாதிக்காது: நஞ்சுக்கொடியின் பாதுகாப்பு தடை தூண்டப்படுகிறது. ஆனால் இந்த நோய் எதிர்காலத்தில் உங்களைத் தாக்கும் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை வளர்ப்பதற்கான குழந்தையின் போக்காக தன்னை வெளிப்படுத்தலாம்.

வழக்கமாக, பழங்களை உட்கொள்வதை நிறுத்திய பிறகு, ஒவ்வாமை சிகிச்சை இல்லாமல் போய்விடும். அறிகுறிகள் மறைந்துவிடவில்லை என்றால், ஒவ்வாமை மூலத்தை தீர்மானிக்கும் ஒரு மருத்துவரை நீங்கள் ஆலோசிக்க வேண்டும் மற்றும் அவற்றை அகற்ற மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். சுய மருந்து ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது, இது வழிவகுக்கும் மேலும் தீமைஒவ்வாமை தன்னை விட.

கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்கள் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு இரண்டையும் கொண்டு வரும். ஒரு பெண் தனது உடலைக் கேட்பது முக்கியம், ஆனால் எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது, அதனால் கர்ப்பகால கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. அனுபவம் வாய்ந்த ஒவ்வாமை நோயாளிகள், ஒவ்வாமையைத் தூண்டும் பழங்களை முற்றிலும் தவிர்ப்பது நல்லது. ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், தகுதிவாய்ந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணரின் பரிந்துரைகளைக் கேளுங்கள்.

குழந்தையைத் தாங்கும் 9 மாதங்கள் முழுவதும், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் குழந்தையை ஆரோக்கியமாக பிறப்பதற்கான வாய்ப்பை வழங்க எல்லாவற்றையும் செய்ய முயற்சி செய்கிறாள்.

கிட்டத்தட்ட அனைத்து சிட்ரஸ் பழங்களும் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். சன்னி டேன்ஜரைன்கள், எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு ஆகியவை வைட்டமின் சி மற்றும் பல தேவையானவற்றின் வளமான மூலமாகும் எதிர்பார்க்கும் தாய்க்குபொருட்கள். இந்த பழங்கள் அனைத்தும் வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் நல்ல மனநிலையை வழங்குகின்றன, இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்களை கட்டுப்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். காரணம், கருப்பையக குழந்தையில் அவர்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து.

ஆனால் அனைத்து சிட்ரஸ் பழங்களும் சமமாக ஆபத்தானவை அல்ல; அவற்றில் சில பிரசவம் வரை மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் கூட பயமின்றி சாப்பிடலாம். தாய்ப்பால். கர்ப்ப காலத்தில் எந்த சிட்ரஸ் பழங்களைத் தவிர்ப்பது சிறந்தது, விளைவுகளைப் பற்றி பயப்படாமல் நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்?

கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடுவது சாத்தியமா, எது சிறந்தது?

சிட்ரஸ் பழங்களின் முக்கிய பிரதிநிதிகள், நிச்சயமாக, ஆரஞ்சு, டேன்ஜரைன்கள், எலுமிச்சை மற்றும் திராட்சைப்பழங்கள். இந்த பழங்களின் குழுவின் பிற பிரதிநிதிகள் உள்ளனர், அவை மிகவும் குறைவாகவே மேஜையில் உள்ளன. கும்குவாட் மற்றும் பமேலோவும் கிடைக்கும் ஆண்டு முழுவதும், ஆனால் அரிதாக வாங்கப்படுகின்றன.

எந்த சிட்ரஸ் பழங்கள் ஆரோக்கியமானவை மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்பதைப் பற்றி பேசினால், ஒவ்வாமை ஏற்படும் அபாயத்தைப் பொறுத்தவரை, முதலில் டேன்ஜரின், பின்னர் ஆரஞ்சு, பின்னர் திராட்சைப்பழம் மற்றும் பாதுகாப்பானது எலுமிச்சை. உங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் எலுமிச்சை சாப்பிடலாம், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது கூட, நிச்சயமாக, கிலோகிராமில் அல்ல.

உடன் சிட்ரஸ் பழங்கள் அதிக ஆபத்துகர்ப்பத்தின் 22 வது வாரத்திலிருந்து உணவில் டேன்ஜரைன்கள் மற்றும் ஆரஞ்சுகள் போன்ற கருவின் ஒவ்வாமைகளை கட்டுப்படுத்தத் தொடங்குவது நல்லது. இந்த கட்டத்தில், குழந்தை அதன் சொந்த ஆன்டிபாடிகளை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது, மேலும் இந்த பழங்களுக்கு ஒரு ஒவ்வாமை உருவாகலாம்.

எலுமிச்சை போன்ற திராட்சைப்பழம், நீங்களே கஷ்டப்படாவிட்டால், கர்ப்பம் முழுவதும் பாதுகாப்பாக உண்ணலாம் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்மற்றும் அத்தகைய நோய்களுக்கு ஒரு பரம்பரை முன்கணிப்பு இல்லை.

கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்களின் நன்மைகள்

பிரகாசமான, நேர்த்தியான பழங்கள் ஆண்டு முழுவதும் கிடைக்கின்றன, ஆனால் அவை குறிப்பாக மிகவும் மதிக்கப்படுகின்றன குளிர்கால காலம்நேரம். இது இயற்கையான வைட்டமின் சி இன் சில ஆதாரங்களில் ஒன்றாக மாறுவதே இதற்குக் காரணம், மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் சிட்ரஸ் பழங்களை விரும்புகிறீர்கள் என்றால், பெரும்பாலும் இந்த குறிப்பிட்ட வைட்டமின் குறைபாடு உங்களுக்கு உள்ளது. ஆனால் அஸ்கார்பிக் அமிலம் அனைத்து சிட்ரஸ் பழங்களின் ஒரே நன்மையிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது.

குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தின் சரியான வளர்ச்சிக்கு தேவையான ஃபோலிக் அமிலத்தின் அதிக உள்ளடக்கம், வைட்டமின் ஏ, ஈ, பி வைட்டமின்கள், வைட்டமின் கே, அத்துடன் பொட்டாசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு போன்ற தாதுக்கள் ஆகியவற்றின் முழு சிக்கலானது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. , எடிமா மற்றும் ஆதரவு வேலை இதய ஆபத்தை குறைக்க, கர்ப்பிணி பெண்களில் இரத்த சோகை வளர்ச்சி தடுக்க. சிட்ரஸ் பழங்களில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது - மேலும் இது குடலுக்கு மிகவும் நல்லது. நீங்கள் மலச்சிக்கலுக்கு ஆளானால், சிட்ரஸ் பழங்கள் அவற்றை எளிதாக சமாளிக்க உதவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்களின் புதிய, தாகமான சுவை ஆரம்ப கட்டங்களில் குமட்டலை விரைவாக நீக்குகிறது, ஆனால் அதிக அளவில் உட்கொள்ளும் போது, ​​இந்த பழங்கள் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வயிற்று அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன:

• நீங்கள் அதிக வயிற்றில் அமிலத்தன்மையால் அவதிப்பட்டால் அவற்றை சாப்பிடக்கூடாது.
• நீங்கள் அவர்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால்.
• நீரிழிவு நோய்க்கு (டேங்கரைன்கள் மற்றும் ஆரஞ்சுகளில் சர்க்கரைகள் அதிகம் உள்ளன).

உங்களிடம் அப்படி எதுவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் போது மகிழ்ச்சியை மறுக்காதீர்கள் மற்றும் உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், அதை மிதமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சின்ன அறிவுரை: மகப்பேறு மருத்துவமனைக்குச் செல்லும்போது, ​​ஒரு பாட்டில் தண்ணீருடன் கூடுதலாக எலுமிச்சைப் பழத்தையும் எடுத்துச் செல்லுங்கள். பிரசவம் கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் அறுவைசிகிச்சை பிரிவு செய்ய வேண்டும் என்றால், நீங்கள் தீவிர சிகிச்சை பிரிவில் மயக்க மருந்துக்குப் பிறகு முதல் மணிநேரத்தை மிகவும் எளிதாக சகித்துக்கொள்வீர்கள், எலுமிச்சையுடன் அமிலப்படுத்தப்பட்ட தண்ணீரைக் குடிக்க வாய்ப்பு உள்ளது. இது சாத்தியமாகும், ஏனெனில் எலுமிச்சை குடல்களைத் தூண்டுகிறது மற்றும் விரைவாக மீட்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.