Kako se vrniti v razmerje po razhodu. Zakaj se pari razidejo? Vzroki za razpad razmerja Faze konflikta, ki vodijo do ločitve

Končno je prišla dolgo pričakovana pomlad. Puhovke so zamenjale lahke jakne, gnusna snežna kaša ne škripa več pod nogami. Na obrazih ljudi so se pojavili skrivnostni nasmehi in zdi se, da je bil celo zrak napolnjen z nečim romantičnim in skrivnostnim.

Kako pomlad vpliva na psiho-čustveno stanje človeka?

To je čudovito ... Dekle, ki "gleda oči" mladeniču, ki gre mimo nje. Tip, ki pomežikne dekletu, ki stoji poleg njega na avtobusni postaji. Vendar obstaja en "AMPAK". Zgoraj omenjena punca se odpravi na srečanje s svojim fantom, ki jo čaka že pol ure. Mladenič se mudi domov k svoji ljubljeni ...

Zakaj spomladi mnoge preprosto vlečejo na "podvige"? Zakaj hočeš nekaj novega, mamljivega, vsezajemajočega? Žeja po živih občutkih, vznemirjenosti, pozabljenih vtisih - vse to je značilno za ljudi ravno takrat, ko se narava sama prebudi in spreminja vse okoli sebe.

Človek je navajen, da se s prihodom pomladi v življenju pojavijo spremembe. Poleg tega se je na to tako zelo navadil, da sam ne opazi, da v resnici sam dela spremembe.

Po statističnih podatkih se največ razpadov zgodi ravno spomladi. Navsezadnje ljudje v tem času najbolj hrepenijo po novih poznanstvih in iščejo nove kroge komunikacije. Zdi se - super je! Toda koliko žalosti in koliko hrepenenja prinaša prav ta pomlad.

Kaj se dogaja?

• Pri uveljavljenih parih, zlasti tistih, ki so poročeni že vrsto let, se lahko povečata ohlajanje in zahtevki do partnerja. Poseben kontrast v ozadju pomanjkljivosti ljubljene osebe sestavljajo nova poznanstva, ki se zdijo idealna, saj je z njimi tako enostavno komunicirati in nimajo nobenih pritožb;
• Psihologi poudarjajo, da je to najpogostejša napaka: kratko obdobje poznanstva ne more v celoti razkriti človeka, njegovega značaja in vedenja. Zato zakonca, ko sta se znebila tako nadležnih zakonskih vezi in šla k »idealni« osebi, sčasoma odkrijeta, da se situacija sploh ni spremenila. V odnos se vračajo vse iste obveznosti, zamere, očitki, pri novem partnerju pa se pojavlja vedno več pomanjkljivosti.

Vsem bi rad povedal - ne iščite novega ob strani. S svojimi najdražjimi poiščite nekaj novega, podarite jim drobna darila in rože.

Kako rešiti razmerje

Vzdrževanje odnosov ni samo darila in presenečenja: zahtevalo bo resno delo, tudi na sebi, vendar je vredno! Samo spomnite se, koliko imate skupnega, koliko ste skupaj doživeli in koliko ste dosegli.

Bežni hobiji niso vredni tega, da si dva blizu človeka nenadoma postaneta tuja in oddaljena.

Na čem se splača delati?

Partnerju se ne smete pritoževati, tudi če ste preplavljeni s čustvi. Preden začnete pogovor o boleči točki, se morate zbrati, ublažiti jezo in se vključiti v miren pogovor. Seveda se je treba o vseh problematičnih situacijah pogovoriti in rešiti, vendar le na miren način in nič drugače;

Svoji ljubljeni osebi lahko daste prijetna čustva ne le s pomočjo materialnih stvari: skrb, pozornost tudi po težkem dnevu, zanimanje za njegove težave in želja, da jih rešite skupaj - to je tisto, kar bo vedno dragoceno za vsako osebo. ;

V razmerju ni pomembno le izraziti svojega mnenja, ampak tudi poslušati partnerja, spoštovati njegovo stališče. Vaš partner je v prvi vrsti osebnost, ki jo je skoraj nemogoče »obnoviti«. Zato poskusite svojega ljubljenega sprejeti takšnega, kot je, z vsemi njegovimi pomanjkljivostmi. Pomislite, verjetno imate tudi vi veliko lastnosti, ki jih mora prenašati vaša sorodna duša.

Ne delajte napak, ki bodo vplivale na vašo prihodnjo usodo, in ne samo spomladi: zvestoba in predanost sta tako dragoceno darilo!

Življenje nima meja in zakaj ne bi teh meja razširili s svojo sorodno dušo. Potem pomlad v vaše življenje ne bo prinesla žalosti, ampak iskreno veselje, srečo!

V različnih državah in različnih kulturah se med njihovim razvojem oblikujejo lastne tradicije, norme vedenja in se med drugim nanašajo na takšno enoto družbe, kot je družina. Na ozemlju Ruske federacije vsako leto narašča število družin, ki prej ali slej razpadejo.

Dragi bralci! Naši članki govorijo o tipičnih načinih reševanja pravnih vprašanj, vendar je vsak primer edinstven.

Če želite vedeti kako rešiti točno vaš problem - kontaktirajte spletni svetovalni obrazec na desni ali pokličite spodnje številke. Je hitro in brezplačno!

Malo zgodovine

Problem ločitve ni vedno obstajal, npr. v predrevolucionarnem obdobju zaradi načina življenja, ki ga je vodila večina prebivalstva, so bile ločitve redke.

Prvič, samooskrbno kmetijstvo je služilo kot nekakšna ovira, navsezadnje ženska ni mogla opraviti vsega dela sama in pomoč moškemu ni bila odveč, delo na zemlji pa je bil edini dohodek, zato zapustiti svojo drugo polovico ni bilo donosno.

Drugič, cerkev obravnavala ločitev, ki je bila do ločitve zelo negativna.

V ZSSR se je pojavil še en odvračilni dejavnik - stranka. Člani stranke so se bali obsojanja kolegov, obstajala pa je tudi možnost izključitve iz stranke zaradi ločitve.

V Sovjetski zvezi je bilo vse osebno življenje na vidiku in pod nadzorom, zaradi česar je bilo število ločitev čim manjše.

Po razpadu ZSSR so zahodni trendi vse bolj vplivali na življenja državljanov in vse pogosteje se je pojavljalo vprašanje propada takšne enote družbe, kot je družina.

Tabela porok in razvez v zadnjih letih

To vprašanje je vznemirljivo, zato je predmet stalnega spremljanja. Izvajajo različne ankete, študije, ki se nadalje strukturirajo v statistiko. Statistiko o številu porok in ločitev v Rusiji obravnava Zvezna državna služba za statistiko.

Torej po njenem število registriranih porok v Rusiji je bilo naslednje:

Na podlagi teh podatkov lahko sklepamo, da številka je skoraj enaka že 5 let, samo v letu 2011 je skok za 100 tisoč. Če izračunamo število porok na 1000 ljudi, dobimo približno 8,5.

Zdaj pa poglejmo, kako je z ločitvami v istih časovnih intervalih. To vidimo v 5 letih se število ločitev giblje med 600-700 tisoč. Če izračunamo število ločitev na 1000 ljudi, dobimo približno 4,7.

Na podlagi statističnih podatkov o porokah in ločitvah to dobimo polovica zakonov razpade. Statistika je zelo, zelo razočarajoča in ta trend se v Rusiji pozna.

Lepa info-grafika po Rosstatu za leto 2015:

In kakšna je bila dinamika v zadnjih desetletjih:

Kaj pa v drugih državah sveta?

Problem ločitve ni pereč le pri nas, tudi druge države so v razočaranju. Po statističnih podatkih je Portugalska med vsemi državami vodilna, v njej propade 67% zakonskih zvez, kar pomeni, da je na 100 zakonskih zvez približno 67 ločitev.

Čehi, Madžari in Španci ne zaostajajo za Portugalci, v teh državah se povprečna stopnja ločitev giblje okoli 65 odstotkov.

Razmere z ločitvami v ZDA so približno enake kot v Rusiji, kjer se približno polovica zakonskih zvez konča z ločitvijo. Nekoliko bolje je na Norveškem, v Nemčiji, Avstraliji in Kanadi, kjer je stopnja ločitev 40-odstotna ali nekoliko večja.

Irci se lahko pohvalijo s stabilnostjo svojega razmerja, na Irskem se le 15 odstotkov zakonov konča z ločitvijo.

Kot lahko vidimo, Rusija ni država, ki je na vrhu tega seznama, vendar je veliko držav, v katerih so stvari veliko boljše, in moramo si veliko prizadevati.

Statistika zakonske starosti

Kako je s starostjo tistih, ki vstopajo v zakon? V zadnjem času lahko govorimo o povečanje števila prijav zakonske zveze moških in žensk, starejših od 25 let. Ta pojav velja za razmeroma nov, saj je bila v letih po vojni in do leta 1990 starost oseb, ki so se poročile, nižja.

Težnja po poroki po 25. letu se je pojavila sredi devetdesetih let.

Od začetka leta 2000 je stopnja porok za ljudi, stare od 25 do 35 let, višja kot pred 25 leti. A do leta 2010 je starostna skupina 25-30 let po številu porok prehitela 18-24 letnike.

In na splošno je med mlado skupino ljudi opaziti zmanjšanje zakonske aktivnosti, kar je še posebej opazno, če primerjamo statistiko naših dni in statistiko pred 20 leti. Prav tako je treba opozoriti, da so poroke, mlajše od 18 let, med moškimi in ženskami v Rusiji postale statistično nezanimive, predstavil bom majhno število zgodnjih porok.

Upoštevajte starost moških, ki se poročijo. Torej prvo mesto na tem seznamu zaseda starostna skupina 25-30 let, predstavlja približno 33% porok, tj. približno tretjina vseh porok. Skupaj s to starostno skupino predstavljata skupini 20-25 in 30-35 let okoli 75 % vseh porok.

Izkazalo se je, da če vzamemo širši razpon, se izkaže, da moški v starosti 20-35 let so nesporna večina, navsezadnje ostane le še 25 % za druge starejše in mlajše skupine.

Porok, mlajših od 18 let, je le 0,1 %. Zanimivo je tudi, da je med moškimi, starejšimi od 60 let, za 0,5 % več porok kot med moškimi, starimi od 18 do 19 let.

podatki za ženske

Kar zadeva ženske, je situacija naslednja. Največji odstotek je bila skupina v starosti 20-25 let (okoli 38 %). sledi skupina od 25 do 30 let (približno 27 %). Starostna skupina od 30 do 35 let zavzema 12 % vseh, tako da se izkaže, da te tri starostne skupine od 20 do 35 let zavzemajo 77 %.

Tako lahko z gotovostjo trdimo, da skoraj vse zakonske zveze, sklenjene med moškimi in ženskami, le-ti sklenejo v starosti od 20 do 35 let.

Informacije o civilnih porokah

Obstaja še ena situacija - civilna poroka. Vse več parov uradno ne formalizira zakonske zveze, ampak preprosto živi v civilni poroki.

Civilna poroka je sobivanje državljanov brez registracije razmerij v matičnem uradu.

Ta trend je spet prišel k nam iz Evrope. Vodilni med civilnimi porokami sta Francija in Švedska.

Za Rusijo je Inštitut za demografijo predstavil podatke, ki v Rusiji približno polovica vseh parov živi v civilni zakonski zvezi. Te besede potrjuje dejstvo, da se je skupno število poročenih v zadnjem času zmanjšalo s 65 % na 57 %.

Če se boste poročili, o vložitvi vloge pri matičnem uradu in o pisanju zakonske pogodbe.

Pogosti razlogi za ločitev

Razlogov za razpad parov je veliko, a po socioloških raziskavah se približno 40% parov loči zaradi dejstva, da so se nekoč prenagljeno odločili za registracijo zakonske zveze, pogosto pod pritiskom sorodnikov.

Naslednji priljubljen razlog je izdaja, zato se je zaradi nje za prekinitev zakona odločilo nekaj manj kot 20 % Rusov. 15 % parov se je ločilo zaradi spolno nezadovoljstvo, nadaljnjih 13 % se je razšlo, ker prišli do zaključka, da nimajo skupnega pogleda na življenje, 7% zakonske zveze uniči alkohol.

Na sedanji stopnji v Rusiji se je pojavil še en razlog za razpad zakonskih zvez - družbeni mediji. Po statistiki Sanktpeterburškega psihoanalitičnega centra razpade 15 % zakonov prav zaradi družbenih omrežij. In psihologi verjamejo, da se bo ta odstotek sčasoma samo še povečeval, saj se vse več ljudi potaplja v družbena omrežja.

A na koncu 64 % parov meni, da sta za ločitev oba enako kriva.

Skupni čas

Kar pa se tiče skupnega časa, torej najpogosteje ločeni pari, ki so poročeni 5-9 let (približno 28%). Pari, ki so poročeni 1-2 leti in 3-4 leta, se ločijo v 17% primerov.

Najmanj, le 3,5 %, je parov, ki niso mogli živeti skupaj niti eno leto. Prav tako vsem parom, ki so preživeli dolgo skupno življenje, ne uspe rešiti zakona, pari, ki so poročeni več kot 20 let, se ločijo v 13% primerov.

Zodiakalna združljivost

Hipoteze o astrološki združljivosti partnerjev potrjujejo ali ovržejo številna opazovanja profesionalnih astrologov in statistični podatki. To upošteva razmerje med spoloma in znakom zodiaka v ljubezenskem paru. Astrološka statistika- dober razlog za dvom v nekatere podatke o združljivosti, ki jih vsebujejo tako imenovani tabloidni horoskopi.

Astrološka statistika ločitev in ločitev pri naslednjih parih:

• 47 % ali približno polovica razpadlih ljubezenskih zvez sta moški Bik in ženska Rak;
• 42% - moški Škorpijon in ženska Dvojčka;
• 40% - moški Strelec in ženska Vodnar;
• 38% - moški Strelec in ženska Devica;
• 37% - moški Tehtnica in ženska Dvojčka;
• 36% - moški Kozorog in ženska Dvojčka;
• 35% - moški rak in ženska tehtnica;
• 35% - moški Tehtnica in ženska Oven;
• 34% - ne glede na spol - Rak in Oven;
• 32% - moški Oven in ženska Dvojčka;
• 31%, ne glede na spol - Oven in Strelec;
• 31% - moški Vodnar in ženska Levinja;
• 25% ali vsak četrti zakon od desetih - moški Oven in ženska Kozorog;
• 25% - moški dvojčka in ženska tehtnica;
• 18% - moški Bik in ženska Tehtnica;
• 18% - moški Oven in ženska Tehtnica;
• 15% - ženska Škorpijon in moški Dvojček;
• 15% - ne glede na spol - Devica in Ribi;
• 13% - moški Ribi in ženska Tehtnica;
• 12% - dama Kozorog in moški Dvojček;
• 9% - moški Vodnar in ženska Bik.

Obstajajo znaki, ki niso združljivi sami s seboj:

• 31% - Leo moški in Leo ženska;
• 32% - moški Vodnar in ženska Vodnar;
• 32% - ne glede na spol - Devica in Škorpijon;
• 34% - moški Kozorog in ženska Ribi;
• 37% - moški Bik in ženska Bik.

Znaki, ki so med seboj bolj ali manj kompatibilni:

• 16% - Oven + Oven;
• 17% - Ribi + Ribi;
• 18% - rak + rak;
• 18% - Kozorog + Kozorog.

Zdaj razmislite o vzrokih nezdružljivosti z vidika sinastrične astrologije:

1. Od 36 do 47 %

Velik odstotek ločitev pomeni, da sta si partnerja nekoč želela biti skupaj, kar pomeni, da je med znamenji še vedno velika privlačnost!
Toda v prihodnosti je najverjetnejša naslednja različica razvoja odnosov: moški želi "voditi" žensko, ki pa ne želi igrati izrazito stranske vloge. Govorimo o patriarhalnem modelu zakonske zveze, v katerem se moški postavlja kot "gospodar", "gospodar", "konservativec", redkeje diktator ali despot.

Seveda je nemogoče potegniti nedvoumne zaključke o tem, ali bo vrzel ali ne. In če je na primer zveza moškega Škorpijona in ženske Dvojčka prepoznana kot zelo dvomljiva in konfliktna (42% ločitev), potem bo preostalih 58% parov varno sobivalo zaradi psihološkega in vsakodnevnega "mletja". " partnerjev in njihovo sposobnost prilagajanja drug drugemu.

2. 25 do 35 %

Kombinacije, v katerih je moški bodisi »slab« za bolj aktivno ali močnejšo žensko ali pa je eden od partnerjev izzivalec konfliktov, nagnjen pa je tudi k ljubosumju, kar na koncu uniči odnose.

Na primer, v paru "moški-Tehtnica in ženska-Oven" bo prevladovala ženska. Hkrati se v zvezi "moški-Oven in ženska-Tehtnica" statistika ločitve zmanjša s 35% na 18%. Razlog: Moški planet Oven (Mars) in ženski planet Tehtnica (Venera) delujeta skoraj kot plus in minus, kot moški in ženska. Se pravi, da bi dosegli harmonijo, mora prevladovati Mars, in če je ženska "Marsovka", potem moški verjetno ne bo zadovoljen s svojo vlogo ...
Ta in še en primer - "moški Vodnar in levinja" - v celoti potrjujeta teorijo astrologov o problematični naravi zvez nasprotnih znakov zodiaka.

3. Do 18%

Ne glede na vse so te ljubezenske zveze priznane kot stabilne.

Zaradi jasnosti je treba navesti podroben diagram, kjer prva vrstica predstavlja najboljšo kombinacijo, druga pa najbolj problematično:

moški oven:
1. Tehtnica, Lev, Oven.
2. Rak, Ribi, Bik, Škorpijon, Dvojčka, Strelec.
ženska oven:
1. Oven in Vodnar.
2. Strelec, Tehtnica, Rak, Ribi, Škorpijon.

Moški Bik:
1. Tehtnica, Kozorog, Ribi.
2. Rak in Bik.
Ženska Bik:
1. Rak, Vodnar, Kozorog.
2. Oven, Bik, Dvojčka.

Dvojček moški:
1. Škorpijon, Kozorog in Vodnar.
2. Rak, Bik in Strelec.
Ženska dvojčka:
1. Vodnar in rak.
2. Oven, Škorpijon, Tehtnica, Strelec, Kozorog.

moški rak:
1. Rak, Bik, Devica.
2. Oven, Tehtnica.
Ženska rak:
1. Rak, Škorpijon.
2. Oven, Bik, Dvojčka in Strelec.

Levji mož:
1. Strelec.
2. Lev.
Lion Woman:
1. Tehtnica in Oven.
2. Vodnar, Lev, Devica.

moški devica:
1. Ribe.
2. Lev, Vodnar, Škorpijon.
ženska devica:
1. Kozorog in Ribi.
2. Škorpijon, Strelec, Tehtnica, Vodnar.

Moški Tehtnica:
1. Lev.
2. Oven, Dvojčka, Devica.
ženska tehtnica:
1. Bik, Oven, Ribi.
2. Rak.

Moški Škorpijon:
1. Ribi in Strelec.
2. Oven, Devica, Dvojčka, Vodnar.
Škorpijon:
1. Ribi, Dvojčka.
2. Oven, Devica, Kozorog.

Moški Strelec:
1. Ni stabilnih zavezništev.
2. Oven, Dvojčka, Devica, Rak.
Ženska Strelec:
1. Kozorog, lev in škorpijon.
2. Oven, Vodnar, Dvojčka.

moški kozorog:
1. Kozorog, Bik, Devica, Strelec.
2. Ribi, Dvojčka, Škorpijon.
Kozorog:
1. Kozorog, dvojčka, bik.
2. Tehtnice.

moški vodnar:
1. Oven, Bik, Dvojčka.
2. Lev, Bik, Devica, Vodnar.
ženska vodnar:
1. Dvojčka.
2. Škorpijon, Vodnar, Ribi, Devica.

Moški Ribi:
1. Ribi, Devica, Tehtnica, Škorpijon.
2. Oven in Vodnar.
ženska ribi:
1. Ribi, Škorpijon, Bik, Devica.
2. Oven in Kozorog.

Zlahka sem ugotovila, kdaj se je moj bivši fant začel oddaljevati od mene, preden sva se razšla.

Veš, da je to razhod pred razhodom.

Začel je redkeje prenočevati pri meni. V javnosti ni več kazal čustev do mene. Fant, ki mi je bil všeč, ker se nikoli ni zmenil za družbena omrežja, je nenadoma začel skrbno upravljati svoj Instagram in poskušal izgledati dobro na selfiejih.

Enkrat sem se razjezila, da je odšel za cel vikend, ne da bi rekel besedo z mano, in se o tem sploh ni hotel pogovarjati. Zapustil me je čustveno, preden me je zapustil fizično.

In res je mogoče izpostaviti takšne faze, skozi katere gredo pari, še preden se dejansko razidejo:

1. Skoraj nikoli se ne prepirata.

Se vam zdi, da je odsotnost prepirov dober znak? Ni res. Prepir je naložba v odnos. Kažejo, da vam je mar za to, kar se dogaja med vama. In ko se nehaš boriti, pomeni, da ti ni več mar. Ne želite iskati rešitve za težave, saj ste mentalno že prestopili ta odnos.

2. Vaše spolno življenje se spreminja.

In ne nujno na slabše, čeprav največkrat je. Enostavno se ne privlačita več. Čeprav nekateri, nasprotno, začnejo več seksati pred ločitvijo, ker je to edina stvar, ki ostane dobra od odnosa.

Točno to se je zgodilo v mojem odnosu. Da sva končala, sem spoznala, ko sva se »pogovarjala« in skupaj preživela le še v postelji. In ko nisva seksala, je bilo zelo nerodno, tako da se je slišalo praskanje miši. Začeli smo se pogovarjati o vremenu ...

3. Prisotnost drug drugega postane neznosna.

Razdraženost doseže mejo. Hočeš vreči stol vanj. Fantazirate o najbolj sofisticiranih metodah umora. Enostavno ga ne moreš več pogledati – ali tega čutiti z njegove strani. Šale se ne zdijo več smešne, ampak samo razjezijo. Že sama misel na čas, ki ga preživljamo skupaj, vas zmrazi.

4. Spremenite svoj videz.

Ko se človek sam odloči, da je njegove zveze konec, začne novo življenje, najde nove interese, prijatelje, svojo novo podobo. Podzavestno gre naprej.

5. Spremenite se na kemični ravni.

Oksitocin je hormon, ki je odgovoren za vez med partnerjema. Proizvaja se med dotikom, poljubljanjem, duhovnimi pogovori. Če se količina oksitocina zmanjša, lahko ženske doživijo depresijo, apatijo in zmanjšanje libida.

Moški imajo lahko nizko raven testosterona, če ne čutijo zanimanja za razmerje. Ta hormon se proizvaja, ko človek nekaj osvoji, zmaga, se počuti kot junak v hiši.

6. Nehaš se truditi za svojo zvezo.

To je eden glavnih pokazateljev ločitve, saj odnosi zahtevajo napor in če jih nihče ne vloži, potem ne bodo preživeli.

V življenju skoraj vsakega človeka prej ali slej pride do ločitve. Naše življenje je urejeno tako, da se moramo od časa do časa z nečim ali nekom ločiti. Včasih nas prevzame nenadoma, včasih pa naravno, ko odnos že zastara.

Toda praviloma je ločitev vedno boleč proces, še posebej, če se morate ločiti od ljubljene osebe. Kot bi padel v globoko luknjo, polno žalosti, bolečine in razočaranja. In včasih v tem trenutku sploh ne moreš verjeti, da boš nekoč našel izhod iz te »solzne doline«. A ne glede na to, kako se nam zdi, da se ves svet sesuva, ne smemo pozabiti, da je vse to začasno.

Navaditi se na misel na izgubo je težko, včasih pa se zdi povsem nemogoče. Pogled naprej je strašljiv, pogled nazaj je boleč.

V psihologiji se ločitev imenuje izguba odnosa. Leta 1969 je ameriška psihiatrinja Elisabeth Kübler-Ross predstavila tako imenovanih "5 stopenj izgube", proces doživljanja razhoda, preden smo pripravljeni na novo razmerje.

5 stopenj izgube

1. Stopnja - zanikanje

To je stanje šoka, ko še nismo »dobili«. Na tej stopnji je to, kar se je zgodilo, enostavno »neverjetno«. Zdi se, da glava razume, vendar se zdi, da so občutki zamrznjeni. Zdi se, da bi moralo biti žalostno in slabo, a ne moreš.

2. Stopnja izražanja čustev

Po začetnem zavedanju, kaj se je zgodilo, se začnemo jeziti. To je težka faza, v kateri se mešajo bolečina, zamera in jeza. Jeza je lahko očitna in odkrita ali pa se skriva nekje v sebi pod krinko razdraženosti ali fizičnega nelagodja.

Jeza je lahko usmerjena tudi na situacijo, drugo osebo ali samega sebe. V slednjem primeru govorimo o avtoagresiji, ki jo imenujemo tudi krivda. Poskusite se ne obtoževati!

Prav tako je zelo pogosto vključena notranja prepoved agresije - v tem primeru je delo izgube zavrto. Če si ne dovolimo biti jezni, potem na tej stopnji »visimo« in ne moremo izpustiti situacije. Če jeza ni bila izražena in izguba ni bila objokovana, se lahko na tej stopnji zataknete in tako živite vse življenje. Treba je dovoliti vsem občutkom, da pridejo ven in zaradi tega pride do olajšanja, ozdravitve.

3. Faza dialoga in pogajanja

Tu nas preveva veliko razmišljanj o tem, kaj in kako bi lahko naredili drugače. Izmišljujemo si najrazličnejše načine, da bi se prevarali, verjeli v možnost vrnitve izgubljenih odnosov ali se zabavali, da še ni vse izgubljeno. Kot da smo na gugalnici. Na tej stopnji izgube smo nekje med strahom pred prihodnostjo in nezmožnostjo živeti v preteklosti.

Če želite začeti novo življenje, morate končati staro.

4. Faza depresije

Pride faza, ko psiha ne zanika več tega, kar se je zgodilo, in pride razumevanje, da je nesmiselno iskati krivca, reševati stvari. Dejstvo ločitve, izguba nečesa dragocenega, kar je bilo v teh odnosih, se je uresničilo. Vse se je že zgodilo, ničesar se ne da spremeniti.

Na tej stopnji žalujemo za izgubo, pogrešamo tisto, kar je bilo tako pomembno in potrebno. In ne moremo si predstavljati, kako živeti naprej - samo obstajamo.

5. Faza sprejemanja

Počasi začnemo lesti iz močvirja bolečine in žalosti. Gledanje okoli sebe, iskanje novih smislov in načinov življenja. Seveda nas še vedno obiščejo misli o izgubljenem, a zdaj že lahko razmišljamo, zakaj in zakaj se nam je vse to zgodilo. Delamo zaključke, se učimo živeti samostojno in uživamo v nečem novem. V življenju se pojavijo novi ljudje, novi dogodki.

Kako dolgo traja posamezna faza razhoda?

Od nekaj dni do nekaj mesecev, pri nekaterih celo let. Za vsak primer so te številke individualne, saj na to vplivajo različni dejavniki: trajanje in intenzivnost razmerja, razlog za ločitev. Pogosto različne čustvene stopnje gladko tečejo ena v drugo ali se ponavljajo.

Poleg tega je vedenje in odnos do tega kritičnega dogodka individualen za vsakogar. Medtem ko nekateri to žalost doživljajo več mesecev, drugi hitro najdejo novo avanturo, da bi hitro pozabili na razhod. In zelo pomembno je, da si daš dovolj časa, da preživiš razhod, sprejmeš, spoznaš, spremeniš situacijo in se naučiš življenjske lekcije.

Obstaja skupna resnica: »Vsaka težka situacija, vsaka kriza ni »nesreča«, ampak preizkušnja. Test je priložnost za rast, za korak k osebni odličnosti in boljšemu življenju.«

Da bi izboljšali svoje čustveno stanje, ne dovolite, da bi bili "leni" in se zaprli med štiri stene. Naj vsak dan prinese nekaj novega, naj bo poln dejanj, podvigov, izletov, srečanj, novih odkritij in drobnih užitkov. Pojdite tja, kjer je narava, sonce, otroški smeh, kjer se ljudje nasmejijo in smejijo.

Ne zanemarjajte svojega zdravja

Žalost ima številne fiziološke manifestacije, povzroča nespečnost, apatijo, izgubo apetita, motnje prebavil, kardiovaskularnega sistema, izzove zmanjšanje zaščitnih lastnosti telesa.

Obrnite se na psihoterapevta

Pri nepopolnem razhodu je potrebna pomoč psihoterapevta, saj travma ob izgubi ljubljene osebe še naprej uničuje življenje in jemlje njegovo notranjo moč. Če ob spominu na razhod čutite bolečino, zamero, jezo, tesnobo, razdražljivost ali tesnobo, potem razhod še ni končan.

Psihoterapija je namenjena človeku, ki gre skozi vse faze doživljanja izgube. Psihologinja pomaga klientu ozavestiti in izraziti prej potlačena čustva z metodami telesno orientirane terapije (ki temelji na delu s telesom in čustvi).

Z ljubeznijo, vaša Angela Lozyan