Kako izboljšati svoj videz z nakitom? Postanite neustavljivi: nekaj nasvetov, kako hitro izboljšati videz kože obraza (ženske lepotne skrivnosti).

Zaradi svojega videza se vam ni treba truditi ali porabiti veliko časa ali materialnih sredstev. Najtežje je narediti sebe. Še preden začnete ukrepati za popravljanje kakršnih koli posebnosti, morate že verjeti, da ste očarljiva in privlačna ženska. Ideali so dolgočasni in nekateri naši poudarki nas naredijo samo še bolj zanimive.

Pravzaprav bi morala biti skrb za svoj videz nujna, pa čeprav zgolj zato, ker je nujna za naše zdravje. Slabo stanje kože ali las je signal telesa, da z njim ni vse v redu. Pomagati mu boste morali preživeti v onesnaženem okolju, da vam v prihodnje ne bo treba porabiti veliko več časa in denarja za spopadanje s posledicami.

Poiščite svojo pričesko, da izboljšate svoj videz. Seveda se v časovnih težavah zdi najboljša rešitev zbrati lase v čop. Toda ali je res tako? št. Tudi hitro si lahko lase preprosto počešete in jih potresete s fiksirnim lakom. Obstaja tudi bolj nežna možnost - prenehati hiteti. Glavna stvar ljudi, ki vse naredijo pravočasno, je njihova sposobnost, da ne podležejo paničnemu navalu. In v minuti naredijo več kot ti v petih. Ko obvladate to majhno skrivnost, se boste zelo hitro naučili ustvariti lepo pričesko na glavi v nekaj sekundah, medtem ko boste imeli čas za druge stvari.

Zadnja stvar, ki jo je vredno omeniti pri naštevanju skrivnosti za izboljšanje videza, so oblačila. Vsakdo si ne more privoščiti razkošne garderobe, okrašene s stranišči modnih oblikovalcev. Toda skrivnost privlačnosti ni v tem, kdo je izdelal srajco ali krilo, ampak kako je krojena. Tudi najbolj luksuzna kreacija modnega oblikovalca bo videti neurejena, če jo nosite brez likanja in z neprimernimi dodatki. Vzemite si nekaj časa, da preučite svojo omaro in sestavite osnovne komplete, ki gredo skupaj. Pomislite, kateri dodatni elementi lahko animirajo vsakega od njih. In kar je najpomembneje, ne pozabite, da je čedno in urejeno dekle z negovano kožo videti veliko bolj privlačno, oblečeno v modne, a neokusno izbrane stvari dame, ki porabi ogromno denarja za kozmetiko in druga sredstva, a hkrati ne pomeni, da je resnična lepota notranja.

Gladek, sijoč obraz in sveža rdečica na licih nista le ženski ponos, ampak tudi pokazatelj njenega zdravja. Kako izboljšati kožo in polt, ne da bi se zatekli k strokovnim storitvam in nevarnim kozmetičnim metodam? Pogovorimo se o metodah, ki so na voljo ženskam doma.

Kaj vpliva na polt?

Rumenkasta ali bleda polt v kombinaciji z mlahav, suho kožo in opaznimi gubami - to je slika, ki se je vsaka ženska boji videti v ogledalu. Na žalost se v sodobnih življenjskih realnostih stanje zgornje plasti povrhnjice na obrazu hitro poslabša in videzu odvzame njegovo privlačnost. Dekorativna kozmetika pomaga skriti pomanjkljivosti, vendar se jih ne znebi, hkrati pa poslabša zdravje kože.

Za resnično izboljšanje polti in povrnitev tonusa kože je treba ugotoviti vzroke za nastale težave in jih nato čim bolj odpraviti. Torej, navajamo glavne dejavnike, ki negativno vplivajo na videz ženske:

  • pomanjkanje redne nege obraza;
  • redki sprehodi na svežem zraku;
  • slabe navade;
  • pomanjkanje dobrega počitka;
  • stalni stres, pomanjkanje spanja;
  • nezadostnega vnosa vode.

Na podlagi glavnih razlogov za poslabšanje polti bomo naredili ustrezne zaključke in pripravili načrt pravilnega življenjskega sloga, ki bo ustrezal vsaki lepi dami.

Pravilna nega

Vsakodnevni postopki nege so ključ do zdravja ženske kože. Običajne jutranje in večerne manipulacije v kopalnici spodbujajo mikrocirkulacijo krvi v majhnih posodah, ki so odgovorne za dostavo hranil v zgornjo plast povrhnjice. Vprašanje niti ni, katero kozmetiko dama uporablja hkrati - glavna stvar je narediti lahko masažo z naslednjimi dejanji:

  1. Umivanje s hladno vodo ali kockami ledu. Ta jutranji tretma prebudi kožo in zapre pore ter zmanjša izločanje podkožne maščobe. Koristno je, da vnaprej pripravite odvarke zdravilnih zelišč - kamilice, vrvice, mete -, da jih zamrznete na kocke in vsak dan obrišite obraz ter ga osvežite.
  2. Čiščenje s kozmetiko. Gel, mleko ali pena pomaga odstraniti nečistoče v porah, odstraniti ostanke maščobe.
  3. Toniranje. Losjon ali tonik bo lajšal vnetja, obnovil naravno PH ravnovesje in odpravil suhost.
  4. Vlažilna in hranilna. Pomembno je, da teh dveh pojmov ne zamenjate, saj v hladni sezoni oseba potrebuje prehrano, poleti ali v suhem vremenu pa hidracijo. Prav tako je pomembno, da kožo ponoči nahranite z nočno kremo in jo zjutraj navlažite z lahko emulzijo ali dnevno kremo.


Vsi smo različni in nedvomno lepi! 😊 Da bi poudarili svojo lepoto, poleti potrebujemo malo: lahek bronast odtenek na koži, ki jo poljubi sonce, letečo obleko nad koleni in kompliment ljubljene osebe - da naše oči zasijejo od sreče 😊 In tudi naš najljubši nakit, ki se nikoli ne zgodi, nam pomaga, da preveč zasijemo. Izkazalo se je, da te majhne podrobnosti ne morejo samo "izrisati" najbolj dolgočasne slike, ampak tudi pomagajo vizualno popraviti pomanjkljivosti v videzu! Ne verjameš mi? Preizkusite v praksi!

OBLIKA OBRAZA

Naloga: vizualno "zgladiti" ostre vogale, narediti obrazne poteze bolj sorazmerne, mehkejše in bolj ženstvene.

Rešitev: poleg kompetentnega ličenja morate biti pozorni na uhane primerne oblike, saj se prav ta nakit nahaja z obraza v neposredni bližini

    Okrogel obraz: za vizualno "raztegovanje" in korekcijo debelih lic si za pomočnike vzemite dolge uhane. Seveda ne govorimo izključno o večernih, ki segajo skoraj do ramen: izberite le nakit navpične oblike;

    Kvadratni obraz: "težke" brade, nasprotno, z masivnimi uhani ne bi smeli dodatno poudarjati. Ne bo preveč miniaturno, vendar tudi ne povsem zajetno. Če je vaša duša res želela nekaj privlačnega, poskusite odvrniti pozornost s kompleksnim dizajnom ali barvnimi vložki uhanov, vendar ne z njihovo dolžino in širino.


    Trikotni obraz ("romb", "srce"): podolgovati uhani, obsežni do dna, bodo idealna možnost.

    Ovalni obraz: velja za idealno »polje za eksperimentiranje« s skoraj vsemi vrstami uhanov.



BARVA KOŽE

Cilj: zasenčiti naravno barvo kože, narediti polt svežo, vizualno poudariti oči.

Rešitev: izberite nakit z vložki "pravilnih" odtenkov, ki so v harmoniji s tonom kože in se z njim ne spuščajte v polemike

    Zelo svetla koža: najdemo ga pri dekletih diametralno nasprotnih barvnih tipov - "zima" in "poletje". Svojo barvno vrsto lahko enostavno določite. Za največji wow učinek kontrastne "zime" bodite pozorni na svetle lokalne barve dragih kamnov v uhanih: smaragd, granat, indigo. Za vzorec vzemite lepoto, netipično za južne predele rjavolaske Natalie Oreiro s plavolasim obrazom, ki brez stilistov ve, da čiste svetle barve vložkov najbolj ugodno poudarjajo svetlo zelene oči in nežno rožnato-breskev odtenek kože. Igralka je večkrat priznala, da ujame svojo zunanjo podobnost z ruskimi dekleti, kar pomeni, da njeno skrivnost vzamemo s svinčnikom. Toda Emilia Clarke - tudi lastnica porcelanaste kože "lutke" - predstavlja popolnoma drugačen barvni tip - "pomlad". In izbere barvno paleto v celoti v skladu z njim.



    Koža naravnega odtenka ("naravno bež"): lahko izberete uhane, prstane, obeske in zapestnice z vložki skoraj vseh odtenkov - tukaj je vredno "plesati" od barve vaših oči in las, ni resne omejitve. Rjavolaske ženske s klasično pravilnim ovalnim obrazom, kot je supermodel Cindy Crawford, lahko izberejo kateri koli nakit - vse bo ustrezalo obrazu in tudi s predpono "super". Edini "ampak" so kontroverzne kombinacije, kot so vstavki "tipičnih" poletnih odtenkov - modre, svetlo roza, svetlo zelene - za dlakave rjave oči: uhani imajo veliko tveganje, da se "izgubijo". Na hrbtni strani kovanca so uhani z vijoličnimi granati na blondinkah: vso pozornost bodo prevzeli nase, ne na vas, poleg tega pa bodo kožo zbledeli. Če vam je res všeč granatna jabolka, vam bodo pomagali triki in tankosti ličenja, na splošno pa vsem zlatolaskam z naravnim odtenkom kože svetujemo, da se zgledujejo po podobah njihove najljubše "gossip girl" Blake Lively.



    Temna koža: ni tako pomembna, s prirojenim ali pridobljenim (po zaslugi bronzerjev!) Temnim odtenkom je glavno pravilo, da igrate na kontrastu. Se med počitnicami spomnite na morje? Najljubši nakit, še posebej z vložki svetlih barv, se nenadoma začne na nov način igrati na koži, dotaknjeni z nežnimi sončnimi žarki. Metaforično je porjavitev kot temna barva, nanesena na belo platno vaše kože, medtem ko sta črna in bela, kot veste, v spektralnem krogu antipodni barvi, ki skupaj zagotavljata spektakularen kontrast. Druge lokalne barve (se pravi, da so glavne brez odtenkov in odtenkov) - čista zelena, klasična rdeča, temno modra, pa tudi celotna paleta vpadljivih svetlih barv (oranžna, malina in druge), toplo zlata ali na nasprotno, prav tako bodo prišli hladni kovinski odtenki. Lepotica s portoriškimi koreninami Jennifer Lopez se na primer trajno pojavlja na svetu v vsem svojem sijaju – v vseh pogledih, soparna Brazilka Giselle pa z veseljem nosi svoje najljubše zlato. Veliko zlata!



BARVA OČI

Cilj: poudariti naravno globino sence vaših oči, "osvežiti" obraz, zasijati oči.

Rešitev: izberite uhane, ki se ujemajo z barvo šarenice ali, nasprotno, znova igrajte igro kontrastov

    Modra: Bellflower, Severni Atlantik, Arktika, kavbojke in Karibi niso najbolj nenavadna imena za odtenke modre v uradni lestvici Pantone. Verjetno jih je toliko, kot je modrookih deklet na svetu 😊 Ne glede na odtenek vaših oči, ga bo nebeški topaz vedno lahko predstavil v najbolj ugodni luči. Enako velja za kamne pastelnih barv: prašno roza, bledo svetlo zelene, breskve in druge.


    Rjava: "goreče oči, strastne oči" - nedvomno gre za njih. Kljub temu, da je po statističnih podatkih rjava najpogostejši odtenek šarenice, ni mogoče reči, da imajo vse rjave oči popolnoma enak odtenek, se strinjate? Vsekakor pa je treba tople tone cimeta, belgijske čokolade in temnega okerja poudariti s pomočjo svetlih dodatkov – sicer se "izgubijo". Strastno rdeča, mistično vijolična, globoko smaragdna ali kobaltna – in pripravljeni ste na osvajanje z očmi, tudi brez reklamne maskare.


    Zelena: Če ste eden redkih 2 % svetovnega prebivalstva z zelenimi očmi, ste pravi zaklad tudi brez draguljev! In vendar se mi, dekleta, ne bomo nikoli odrekli naslednji dopolnitvi v garderobi nakita, saj bi moral biti nakit natančno po številu najljubših oblek in ni pomembno, da smo si to pravilo izmislili sami 😊 Z očmi vsi odtenki zelene, pravilo "kljub vsemu": izberite ne očitne smaragde, ampak lila ametiste, pa tudi kamne vseh odtenkov in roza.


Kakšne barve so tvoje oči? Pohitite s sodelovanjem v novem, da osvojite uhane svojih sanj in izberite barvo kamnov, ki so vam všeč!

Vprašajte se, zakaj želite izboljšati svoj videz. Ali nameravate to narediti zase ali zaradi nekoga drugega? Kaj upate, da boste dosegli kot rezultat?

  • Če poskušate spremeniti svoj videz, da bi pritegnili pozornost nekoga, bodite previdni in ne pozabite biti sami. Ne delajte tistega, kar vam res ni všeč ali ne marate.

Odločite se, kaj vam je pri svojem videzu všeč in kaj ne. Večina od nas lažje izpostavi slabosti, vendar je pomembno, da vidite tudi svoje prednosti.

  • Ko ugotovite, kaj vam je pri sebi najbolj všeč, razmislite, kako lahko to poudarite.

  • Bodite realni: nekatere stvari je mogoče spremeniti, druge ne. Morda bo koristno, če naredite seznam, kaj vam je všeč in kaj ne, in nato trezno ocenite, kaj res lahko storite glede svojega videza.

    • Če ste na primer nizki, tega dejstva ne morete spremeniti. Če pa želite, lahko uporabite različne trike, da boste videti višji, na primer nošenje visokih pet (če ste ženska) ali debelih podplatov (te lahko uporabljajo tako ženske kot moški). Za isti namen lahko popravite svojo garderobo in pričesko (na primer, ne nosite zelo dolgih las ali suknjičev pod koleni, saj vizualno zmanjšajo višino).

  • Naučite se ljubiti svoje lastnosti. Zgodi se, da sovražiš skoraj vse na svojem videzu, a lepota v tradicionalnem pomenu besede še zdaleč ni vse. Ko delate na sebi in dokončate naslednje korake, poskusite premakniti vsaj en element s seznama »Ni mi všeč« na seznam »Všeč mi je«.

    • Morda vam niso všeč vaši pregosti in neposlušni lasje, a s pravimi frizurami, izdelki za oblikovanje in nego lahko spremenite svoj odnos in ugotovite, da vam je zdaj všeč.

  • Bodi to, kar si. V idealnem primeru izboljšujete svoj videz, da bi razkrili svoj pravi jaz, in ne zato, da bi dosegli splošno sprejete standarde privlačnosti. Ne pozabite na to, ko delate na svoji preobrazbi.

    • Morda se res počutite, kot da imate naravno barvo las, minimalno ličila in nevtralne tone. Ali pa so morda vaš pravi videz barvani lasje, piercingi in čudni ročno izdelani predmeti, ki so edinstveni. Ne dovolite, da vam družba narekuje, kako morate izgledati. Samo vi veste, kaj resnično potrebujete.

  • Ne bodite strogi do sebe. Nekdo se zelo enostavno počuti privlačnejšega – samo naredite na primer novo frizuro. Za druge pa bo proces dela na videzu daljši in bolj zapleten. Razvijanje dobrih navad in ohranjanje samozavesti vedno zahteva trud. Pomembno je ostati pozitiven in ne biti preveč strog do sebe.

    • Če se odločite, da bi morala biti pogostejša telesna dejavnost del vašega načrta za izboljšanje vašega videza, bodite realni glede svoje moči – če na primer nimate navade redne vadbe, začnite z dvakrat na teden, nato pa postopoma povečujte število vaj. Prav tako ne biti strog do sebe pomeni ne biti jezen nase, če si zamudil dan ali naredil napako. Samo priznajte, da se je zgodilo, odpustite si in naslednji dan nadaljujte z novo močjo.

  • Naredite realističen načrt ukrepanja.Če boste jasni glede svojih ciljev, se boste bolje osredotočili na njihovo doseganje in ostali na pravi poti. Pri načrtovanju bodite zmerni in si ne postavljajte preveč ciljev hkrati. Če želite narediti preveč sprememb hkrati, tvegate, da ne boste uspeli in ne boste dokončali nobene od njih.

    • Če se odločite shujšati, izboljšati stanje kože in kakovost spanja, boste morali postopoma spreminjati svoj življenjski slog.
      • Prvi teden ali dva lahko na primer začnete z vadbo dvakrat na teden in dvakrat na dan umivate obraz s čistilom, ki je primerno za vaš tip kože (suha, normalna, mešana ali problematična koža).

  • Delaj zapiske. Ko razmislite o svojih motivih in naredite načrt za izboljšanje svojega videza, zapišite svoje misli v dnevnik. Vodite poseben dnevnik, posvečen svoji preobrazbi. Vanj zapišite svoj načrt, da se boste lahko pozneje sklicali nanj.

    • Nadaljujte z beleženjem, ko razvijate nove navade, ki vam bodo pomagale izboljšati svoj videz. To vam bo pomagalo spremljati, katera dejanja delujejo in katera ne.

  • Bodite realni in potrpežljivi. Razen če imate neomejena finančna sredstva in se ne boste zatekli k plastični kirurgiji, rezultati ne bodo takojšnji. Da bo izboljšanje videza trajno in ne kratkoročno, bodo potrebne dolgoročne spremembe. Dajte si čas in se ne ozirajte nazaj na druge. Razumeti morate, da ni enotnih izrazov - vsak ima svoje cilje in ima svoje individualne značilnosti.

    2. del

    Wellness

    1. Pij veliko vode. Večina ljudi pije premalo vode. Ustrezna raven vode v telesu ne bo le izboljšala stanja vaše kože, ampak vam bo pomagala tudi, da ostanete osredotočeni in polni energije skozi ves dan in celo izgubite nekaj kilogramov.

      • Različni zdravniki in raziskovalci dajejo različne nasvete, vendar povprečna oseba potrebuje 1,5-2 litra tekočine na dan (upoštevati je treba težo, telesno aktivnost, podnebje in zdravje ledvic).
      • Če želite ugotoviti, ali pijete dovolj, si oglejte barvo urina. Mora biti popolnoma lahka; temen urin kaže na dehidracijo.

    2. Jejte zdravo hrano. Zdrava prehrana za vsako osebo bo drugačna, saj je neposredno odvisna od presnovnih procesov v telesu. Na splošno bi morali zaužiti dovolj beljakovin (pusto meso ali nadomestki za meso, oreščki), zdravih maščob (kot so ekstra deviško oljčno olje in avokado), drugih hranil, ki jih najdemo v zelenjavi in ​​sadju, ter se izogibajte pretirano predelanim izdelkom in sladkorju.

      • Če imate intoleranco za laktozo, celiakijo, vegetarijanec, vegan ali se morate držati druge prehrane, se je vredno obrniti na svojega dietetika, da vam pomaga najti pravo dieto.
      • Ne pozabite, da sprememba prehrane ne pomeni diete. Če ne delate na občutni izgubi teže pod nadzorom zdravnika, ne drastično zmanjšajte kalorij, še manj pa stradajte. Diete (ne tiste, ki jih predpiše zdravnik!) so znane po svoji nizki učinkovitosti; če se zaradi diete počutite lačni in utrujeni, ne boste imeli dovolj volje ali fizične moči, da bi jo izpolnili.

    3. Osredotočite se na svoje zdravje in dobro počutje, ne na težo. Namesto, da bi vsako jutro stopili na tehtnico, pomislite na stanje vaših kosti, možganov, kako polni energije ste. Videli boste, da se bo sčasoma, kot posledica zdravega pristopa, vaše počutje izboljšalo – če seveda ne gre za pravo bolezen.

      • Če se zdravite zaradi zdravstvenega stanja, se posvetujte s svojim zdravnikom in pridobite njegovo odobritev, preden spremenite svoj življenjski slog.
      • Če je vaša višina 180 cm in ste odšteli, da vaš najljubši igralec ali igralka tehta 50 kg, bodite preudarni. Ni normalno tehtati 50 kg z višino 180 cm - temu se reče "koža in kosti"!

    4. Razgibajte se. Izberite vrsto vadbe, ki vam je všeč in ustreza vašemu telesu, ter jo postopoma uvajajte v svojo redno rutino. Če že trenirate dvakrat na teden, poskusite svojemu urniku dodati še tretjino. Kombinacija raztezanja, moči in kardiovaskularne vadbe je optimalna.

      • Vaš cilj je 30 minut telesne dejavnosti na dan ter daljše in intenzivnejše vadbe 3-5 krat na teden.
      • Če izberete vrsto vadbe, ki prinaša užitek, se vam bodo zdele bolj zabavne kot trdo delo. Pojdite na plesne ure ali se ukvarjajte z ekipnim športom.
      • Če imate težave s koleni, ne tekajte; plavanje je bolj primerno za vas.

    5. Meditirajte. Meditacija vam bo pomagala, da se boste počutili bolje o svojem telesu in umu. Omogočil vam bo ne le, da se osredotočite na doseganje ciljev, temveč tudi, da dosežete stanje notranjega miru in spokojnosti ter se sprejmete takšnega, kot ste, ne glede na to, kje ste na poti.

      Dovolj spanja. Ko nam nenehno primanjkuje spanja, nismo v najboljši formi. Kaže se v razpoloženju in govorici telesa (pognjenost, težke veke) in stanju kože (temni kolobarji, vrečke pod očmi), zaradi česar smo manj privlačni. Potrebujete 7 do 9 ur spanja na noč. Poskusite iti spat in vstati ob istem času (na primer, redno hodite spat ob 23:00 in vstanite ob 7:00).

      • Če težko zaspite, vam lahko pomaga progresivna mišična sprostitev.
        • Medtem ko ležite v postelji pred spanjem, zaprite oči in nekajkrat globoko vdihnite ter se osredotočite na občutke v telesu. Začnite na vrhu glave, izmenično napnite in sprostite mišice. Priporočljivo je, da to storite v naslednjem vrstnem redu: čelo, obrvi, oči, lica, nos, usta, čeljust, vrat, ramena, podlakti, dlani, prsti (stisnite jih v pest), prsni koš, zgornji del trebuha, spodnji del trebuha, medenica, zadnjica, stegna, golenice, gležnji, stopala, prsti. Ko končate, za trenutek napnite celotno telo in se nato sprostite.
      • Če delate od doma, je težko preklopiti iz službe v spanje, še posebej, če imate majhno stanovanje in v njem ne morete urediti pisarne. Če doživljate nespečnost, je pomembno, da svoj spalni del uporabljate za spanje in samo za spanje. Ne prinašaj dela sem. Naj bo postelja vaša svetinja.
      • Pri sprostitvi pred spanjem vam lahko pomagajo tudi nekatera olja in zelišča – na primer eterična olja sivke in nerolija, korenina baldrijana. Če želite jemati zeliščne dodatke, se pri zdravniku posvetujte, ali jih lahko uporabljate za vaše zdravstveno stanje ali v kombinaciji z vašimi zdravili (če niste popolnoma zdravi). Prav tako bodite previdni z eteričnimi olji, če ste alergični.

    6. Nagradite se. Ko si prizadevate izboljšati svoj videz, se boste morda morali soočiti s pomanjkanjem samozavesti. Tudi če ni, se vam bo pot morda zdela dolga in naporna. Zato je pomembno, da se nagradite za opravljeno delo.

      • Kot nagrado lahko kupite nekaj oblačil, podarite spletu dan v zdravilišču, kupite svojo najljubšo videoigro (samo poskrbite, da vam ne vzame časa pri vadbi!) Ali pa prihranite denar in plačate za dolgo- zaželeno vadbo ali članstvo v fitnes klubu.

    3. del

    Nega obraza

    1. Kupite čistilo, ki je primerno za vaš tip kože. Večina blagovnih znamk na etiketi jasno navede, kateri tip kože je določen izdelek namenjen.

      • Najverjetneje bo ena od štirih vrst kože: normalna (lahko se pojavijo posamezne akne, vendar na splošno ni problematičnih področij), kombinirana (običajno to pomeni, da je koža na licih suha, na čelu, nosu pa in brada - mastna), mastna / nagnjena k aknam ali suha / občutljiva (luskasta, pogosto občutljiva na parfumirane izdelke).

    2. Umijte si obraz dvakrat na dan. Umijte si obraz z nežnimi, nežnimi gibi. Ne drgnite premočno, da ne bi dražili kože in povzročili madežev (mozolji, rdečica) ali poslabšanja obstoječih.

      Po pranju uporabite tonik. Po čiščenju obraza z bombažno blazinico nežno nanesite tonilni losjon. Tonik pomaga obnoviti kislinsko-bazično ravnovesje kože in jo naredi zdravo. Izogibajte se losjonom na osnovi alkohola, saj pogosto izsušijo in dražijo kožo.

      Po umivanju in toniranju nanesite vlažilno kremo. Tako kot čistila se tudi večina vlažilnih sredstev razlikuje za različne tipe kože; proizvajalci te podatke navedejo na embalaži.

      Uporabite piling enkrat na teden. Piling odstrani odmrle kožne celice in izboljša polt. Če imate hude akne, je najbolje, da se temu postopku izognete, saj bo trenje razdražilo vašo kožo, bakterije pa se bodo s pilingom razširile po obrazu.

      Nanesite kremo proti aknam. Kupite lahko olje čajevca ali kremo, ki vsebuje salicilno kislino. Ne izpirajte mozoljev - stvari boste samo poslabšali.

      Zdravite akne.Če imate hude akne (akne) in se jih ne morete znebiti, obiščite dermatologa. Strokovnjak vam bo svetoval, kako zmanjšati ali se popolnoma znebiti izpuščaja.

      • Zdravnik vam lahko predpiše tablete, kremo za lokalno uporabo ali kombinacijo obojega.
      • Če ste moški, se poskusite briti v smeri dlak na obrazu, da se izognete draženju.

    3. Uporabljajte kremo za sončenje. Večina vlažilnih krem ​​za obraz ima SPF od 15 do 30. Bodite pozorni na oznako »SPF 15« ali »SPF 30« na etiketi. Ko kupujete kremo za sončenje, še posebej za obraz, pazite, da vam ne zamaši por (je nekomedogena). Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo olje.

      Nanesite korektor (korektor).Če vam je res mar za vašo polt, uporabite obarvano vlažilno kremo ali korektor. Ta sredstva so na voljo tako ženskam kot moškim. Poiščite nekomedogen izdelek (ne zamaši por), primeren za vaš tip kože (normalna, mešana, mastna / nagnjena k aknam, suha / občutljiva).

      • Če želite prikriti madež ali drugo rdečico na obrazu, poskusite najprej nanesti zeleni korektor, nato pa korektor, ki se ujema s tonom vaše kože.
      • Ne pozabite, da ličila lahko poslabšajo izbruhe aken, čeprav nekatere blagovne znamke trdijo, da njihova kozmetika nasprotno pomaga pri soočanju z njimi.

    4. Poskrbite, da bodo vaše oči bistre. Jasen videz vas bo naredil še bolj privlačno in vaš obraz zasijal. Zabuhlost in podočnjake zdravite s kremo in/ali korektorjem. Kapljice za oko lahko lajšajo rdečico.

      • Če imate težave z očmi, se pred uporabo kapljic posvetujte s svojim zdravnikom.

    4. del

    Čudovit vonj

    1. Vsak dan se tuširajte. Tuširajte se vsak dan, razen če je vaša koža presuha ali težka za okolje. Peni in temeljito sperite kožo, zlasti na predelih, ki se najbolj potijo ​​(kot so pazduhe in genitalije).

      • Pri izbiri gela za tuširanje vam bo morda všeč kakšen posebej dišeč izdelek, a takšni odišavljeni geli lahko dražijo. Varneje je izbrati izdelek brez vonja ali posebej za vaš tip kože (če imate na primer mastno kožo in imate akne na hrbtu, poskusite najti gel za mastno kožo, nagnjeno k aknam).

    2. Umijte si zobe vsaj dvakrat na dan.Če imate zdrave zobe in sklenina ni tanka, lahko uporabite belilno zobno pasto. Če so vaši zobje rahlo prozorni, izberite občutljivo zobno pasto, ki pomaga obnoviti sklenino.

      Nitkajte vsaj enkrat na dan. Tako boste odstranili delce hrane in zobne obloge, kar bo pripomoglo k ohranjanju zdravih zob in svežega diha.

      Uporabite deodorant. Njihova izbira je zelo velika in lahko izberete pravega zase. Če ste zaskrbljeni za svoje zdravje, se boste morda želeli izogibati antiperspirantom, ki vsebujejo aluminij, za katerega so nekatere študije ugotovile, da lahko prispeva k raku.

      Redno perite oblačila. Naj bodo vaši predmeti čisti in po potrebi zlikani (na primer srajce ali hlačne hlače je treba po pranju likati).

      Nosite parfum ali kolonjsko vodo. Poiščite svoj poseben vonj; naj postane vaša "vizitka". Različni vonji se na koži razkrijejo na različne načine: najbolje je, da greste v trgovino s parfumi in poskusite različne vonje, dokler ne najdete svojega. Upoštevajte, da parfum in toaletna voda po nanosu spremenita svoj vonj; res se bo odprlo šele čez eno uro.

      Osvežite svoj dih.Če se boste srečali z nekom in vas skrbi svežina sape, pojejte nekaj met ali uporabite pršilo. Če imate raje žvečilni gumi, ga ne pozabite izpljuniti pred pomembnim sestankom: ljudje morda vidijo žvečilni gumi kot pomanjkanje starševstva.

    5. del

    Lepa oblačila

      Določite svoj slog.Če že imate dobro predstavo o tem, kdo ste in kakšen vtis želite narediti, super. Če ne, poskusite voditi dnevnik ali mapo v računalniku in si zapišite, kar želite glede sloga. Ko definirate svoj stil, pomislite, katera oblačila in pričeske (in za ženske tudi ličila) bodo najbolje odražale vašo osebnost.

      • Se nagibate k zadržanosti ali obratno? Ste ekstrovertni in radi biti v središču pozornosti? Ali pa cenite pozornost, vendar imate raje nevtralna oblačila, tako da ljudi privlači izključno vaša osebnost in ne vaš videz?
      • Včasih se morate zavedati, da oblačenje v vašem najljubšem slogu ni vedno mogoče zaradi finančnih omejitev ali kodeksa oblačenja v službi. Na primer, če ste medicinska sestra, morate nositi bel plašč (ali drugo uniformo, kot jo predpiše vaša bolnišnica); izbereš lahko le kroj ali dodaš kakšen droben detajl, sicer pa se lahko oblečeš tako, kot si želiš šele po službi.

    1. Določite svoj tip telesa. To vam bo pomagalo pri odločitvi, katere sloge izbrati in katere dele telesa poudariti. Tipi telesa pri moških in ženskah so različni.

      Oblecite se glede na vaš tip postave. Z oblačili poudarite dostojanstvo svoje postave. Ženske se običajno osredotočajo na pas, prsi ali noge; moški poudarjajo široka ramena, močne prsi ali privlačen pogled na hrbet.

      Izberite barve, ki ustrezajo vašemu tonu kože. Tonov kože je veliko, vendar vsi spadajo v dve osnovni kategoriji – topli in hladni. Zato najprej določite, kateremu pripada vaš ton.

      Očistite svojo garderobo. Ko se odločite za svoj stil in ugotovite, katera oblačila vam najbolj pristajajo, uredite svojo garderobo in se znebite stvari, ki vam ne pristajajo – tudi športnih in spalnih oblačil, če si to lahko privoščite.

      • Spreminjanje svojega videza na bolje v mnogih pogledih dviguje samopodobo, zato je pomembno, da nosite oblačila, ki so vam všeč – tudi če je to samo pižama.
      • Če niste prepričani, katere stvari se znebiti in katere obdržati, povabite prijatelja ali dva, da vam pomaga z nasvetom. Priredite lahko celo manjšo zabavo: večerjate, pomagali vam bodo urediti garderobo.

    2. Kupujte samo oblačila, obutev in dodatke, v katerih se boste počutili čudovito. Nakupovanje na razprodajah je mamljivo, vendar lahko prihranite denar, če kupite samo popolne izdelke zase.

      Poišči pomoč. Ko kupujete nova oblačila, prosite prijatelja ali dva, da gresta z vami. Če res želite najti popolno garderobo in imeti dovolj denarja, lahko za storitve povprašate celo nakupovalnega svetovalca ali stilista.

      Ne pozabite na malenkosti. Nosite dodatke: ure, sončna očala, kravate, ogrlice in tako naprej. Poskrbite, da bodo vaši nohti vedno urejeni in jih, če vam je všeč, pobarvajte v barve, ki se ujemajo z oblačili. Vsi ti majhni dotiki vam bodo pomagali ustvariti koheziven videz.

      • Na primer, vedno se lahko oblečete v črno, vendar nosite dodatke svetlih barv. Ženska lahko izbere nenavadno debelo ogrlico in drzno šminko, moški - kravato s pisanim vzorcem in starinskimi manšetnimi gumbi.

    6. del

    Čudoviti lasje

    1. Kupite čistila in izdelke za oblikovanje, ki so primerni za vaš tip las. Imate goste ali redke lase? Slikano? Kodrasti? Direktno? Vsi ti dejavniki vplivajo na izbiro izdelkov in večina blagovnih znamk, tudi profesionalnih, na etiketi označuje vrsto las.

      Čim manj umivajte lase. Določite, kako pogosto morate umivati ​​lase, da bodo videti čisti (ne mastni, ne lepljeni na glavo), in se tega držite – ne umijte jih pogosteje, kot je potrebno, da jih ne izsušite.

      Določite obliko svojega obraza. Obrazi so kvadratni ali okrogli (enake po dolžini in širini, medtem ko ima kvadrat ostro izraženo brado), ovalni (dolžina je večja od širine) ali v obliki srca (močno zožena brada, lasna linija nad čelom štrli kot prst na nogi).

    2. Poiščite več pričesk, ki ustrezajo vaši obliki obraza. Na spletu ali v revijah za lase poiščite nekaj odbitkov, ki so vam všeč in ustrezajo vašemu tipu obraza.

      • Za kvadratni obraz je primeren geometrijski rez, na primer "bob" do brade. Možne so tudi mehkejše, graduirane različice.
      • Za ovalni obraz je bolj primerno striženje v plasteh, ne glede na dolžino. Šiška lahko podolgovatemu ovalu da bolj uravnotežen videz.
      • Obraz v obliki srca ima pogosto lepe, visoke ličnice. Poudarite jih s kratko graduirano frizuro ali dolgimi šiška.

    • Navada, da gremo spat po polnoči in spimo največ 5-6 ur, na videz ne vpliva najbolje. Zaradi eksperimenta poskusite iti spat zgodaj za en mesec, da boste imeli vsaj 7 ur spanja.

    2. Ne uporabljajte pametnega telefona ali tablice pozno zvečer

    Če ste za sanje navajeni brskati po virih družbenih omrežij, boste morali to tradicijo opustiti. Modra svetloba zavira proizvodnjo melatonina, posledično je moten ritem spanja in budnosti. Pomanjkanje spanja slabo vpliva na zdravje na splošno: spomin se poslabša, pozornost se zmanjša, imunski sistem preneha delovati s polno zmogljivostjo. Zato nekaj ur pred spanjem umaknite pametni telefon izpred oči.

    3. Kupite ušesne čepke in masko za spanje

    Za dober spanec potrebujete mir. Ušesni čepki in maska ​​vas bodo rešili tako pred glasnimi sosedi kot pred soncem, ki zjutraj moti spanec.

    4. Prijavite se v fitnes klub


    pressmaster / Depositphotos.com

    Seveda ne bo šlo, da bi v mesecu dni pridobili zavidljive mišice, a tonirati mišice je kar izvedljiva naloga, zato bučice v roki – in naprej. Za tiste, ki jih telovadnica ne privlači, so na voljo joga, pilates in številne druge možnosti. Glavna stvar je premikanje. Če se bojite kupiti naročnino za eno leto, nato pa ne najdete moči za šport in izgubite denar, izberite dvorano z mesečnim plačilom.

    5. Pazi na svojo držo

    Tukaj je vredno delovati na vseh frontah hkrati. V telovadnici izvajajte vaje, ki krepijo mišice hrbta in hrbta, in ne pozabite na raztezanje pred vadbo za moč.

    Pri delu prilagodite sedež stola tako, da bo kot med stegnom in spodnjim delom noge med sedenjem 90 stopinj. Zgornji rob monitorja naj bo v višini vaših oči. Vsako uro si vzemite kratke odmore, da raztegnete telo.

    Naj bo vaš hrbet vzravnan. Če ste popolnoma nevzdržni, si kupite korektor drže – pripomoček, ki vas bo odvadil od pogrčenosti.

    6. Pojdi na masažo

    Tudi če vas ne skrbijo težave z mišično-skeletnim sistemom, masaža ne bo odveč. Na svetu ni niti enega uradnika, ki bi potreboval masažo hrbta. In hkrati se malo sprostite.

    7. Več hodite

    Poskusite prehoditi 10.000 korakov vsak dan. Če vreme dopušča, se sprehodite vsaj pol ure pred spanjem. In poskusite ne uporabljati dvigala - nekakšna telesna dejavnost.

    8. Naredi si manikuro ...


    sibstock / Depositphotos.com

    Negovane roke so same po sebi lepe, zato mora mojster preprosto dati nohtom urejeno obliko in se spopasti z obnohtno kožico in brazgotinami. In ja, ta nasvet velja tudi za moške: imajo popolnoma enake težave z nohti kot ženske.

    9. In pedikura

    Ne gre niti za estetiko. Žulji, razpoke in vraščeni nohti so neprijetni. Če nimate časa ali želje, da redno obiskujete mojstra, si stopala zdravite z lasersko pilo - veliko bolj učinkovita je od običajnega plovca.

    10. Posodobite svojo frizuro

    Ali pa storite tisto, o kateri ste dolgo sanjali, a si niste upali. Striženje je morda najlažji način, da spremenite svoj videz. Tukaj ni vredno varčevati, zato izberite najboljšega mojstra, ki si ga lahko privoščite.

    11. Eksperimentirajte z barvo las

    Doma se je povsem mogoče spopasti z barvanjem v enem tonu, kompleksne možnosti, kot so posvetlitev, ombre ali balayage, pa je bolje zaupati strokovnjakom.

    12. Poskrbite za svojo kožo


    lightwavemedia / Depositphotos.com

    Umijte si obraz dvakrat na dan z blagim čistilom (ne milom) in nanesite vlažilno kremo. To je minimalni program za ženske in moške. Če imate težave s kožo, se obrnite na svojega kozmetičarka, ki vam bo pomagal sestaviti ustrezen program nege.

    13. Ne drgnite si kože

    Namesto tega poskusite s kislinskimi toniki in pilingi. Izdelki salicilne ali glikolne kisline so nežni, a učinkoviti. Pomagali bodo znebiti se ogrcev in aken, tako da bo vaša koža čez mesec dni videti veliko bolje.

    14. Opravite ultrazvočno čiščenje

    To je nežen postopek, po katerem vam ni treba dolgo čakati, da je obraz urejen. Koža bo videti sveža in zdrava – samodejno plus nekaj kozarcev k celotnemu videzu.

    15. Manj se dotikajte obraza z rokami.

    Še posebej, če imate občasno že izpuščaje. Nenehni občutek vašega obraza z umazanimi rokami samo poslabša situacijo. Poskusite biti na to pozorni in nadzorujte svoje navade.

    16. Kupite nov parfum


    nito103 / Depositphotos.com

    Če že nekaj let uporabljate isto toaletno vodo, jo ljudje okoli vas povezujejo z vami. Spremenimo podobo, spremenimo vonj – voila, povsem druga oseba.

    17. Razstavi garderobo

    Ravno primeren razlog – poletna oblačila se pošljejo na zgornjo polico omare, zato je čas, da ugotovimo, kaj pustiti in kaj neusmiljeno vreči ven. Prosto zavrzite tiste stvari, ki so za vas majhne ali velike, brezupno pokvarjene ali preprosto moralno zastarele.

    18. Preverite, ali se ostanki ujemajo

    V teoriji za bolj ali manj univerzalno žensko garderobo ni potrebno toliko: kavbojke, hlače, krilo, dve srajci (beli in barvni - navadni ali z nevsiljivim potiskom), jakna, jopica in par pletenih puloverjev. .

    Tudi moški nimajo nič zapletenega: klasične mornarsko modre kavbojke, hlače iz polne volne, štiri majice (dve sta polo), par belih srajc, pulover z V-izrezom, pletena jopica in jakna.

    Naredite seznam tega, kar vam manjka na seznamu, in pojdite v trgovino.

    19. Razumeti prehrano


    pexels.com

    Spreminjanje prehranjevalnih navad v enem zamahu je težavno, zato začnite z majhnim, tako da najprej opustite neželeno hrano in sladkarije. Zdaj ne predlagamo, da bi šli na strogo dieto, da bi trpeli mesec dni, nato pa se spet vrgli v topel objem pice in pomfrita. Gre za postopno spremembo pristopa k uživanju hrane. Za vedno, ne tedne.

    20. Vsako jutro zajtrkujte.

    Zgodba, da za to ni časa, ne zveni prepričljivo. Ovsene kosmiče s sadjem ali jagodami lahko skuhamo v nekaj minutah, enako z umešanimi jajci. Jejte zjutraj – pred kosilom vas ne bo zamikalo jesti čokolado ali piškote.

    21. Nosite kosila v službo

    Tukaj je vse preprosto: če imate hrano s seboj, potem ni nevarnosti, da boste dosegli za kosilo ali pa se namesto običajne hrane omejite na pito in sladkarije. Idealen prigrizek je nekaj beljakovinskega (meso ali ribe) in priloga žit. Hrano pripravite zvečer in jo dajte v posodo, da zjutraj ne izgubljate časa.

    22. Spremljajte ustno higieno

    Svež dah je dober bonus za vaš videz. Zobne ščetke ne boste nosili povsod s seboj, zato imejte čistilno peno v torbici in jo uporabite po vsakem obroku.

    23. Nehajte kaditi

    Nikotinski obliži. Knjiga Allena Carra. Natisnjen načrt za zmanjšanje števila cigaret, ki jih pokadite vsak dan. Moč volje. Če kadite, morate uporabiti vsa razpoložljiva sredstva za boj proti tej navadi, sicer bo večina preostalih nasvetov neuporabna.

    24. Preživite si vsaj en dan brez skrbi


    stocksnap.io

    Osebo, ki je precej sita od vsega, je mogoče videti takoj - niti manikura niti nova pričeska ne bosta pomagala žrtvi časovnih težav. Potrebujete počitek, in to ne na svojem kavču, ampak kakovostno. Pojdite v toplice, za lepotne tretmaje, ki so našteti v članku, lahko namenite celo cel dan: od striženja do manikure. Ta praksa vam omogoča, da se končno počutite kot oseba in ne kot stroj za delo ali gospodinjstvo. Verjemite, to se bo na videz odražalo na najboljši način.

    25. Pridobite kartico Tinkoff za nakupovanje in lepoto

    Tinkoff Bank in lepotna blogerka Maria Way imata enega, ki daje 15 % vračila denarja za mesec dni za kozmetiko, kozmetične salone in oblačila.

    Kako deluje:

    • V mesecu dni po izdaji kartice prejmete 15% vračila denarja za nakup oblačil, kozmetike in obiske kozmetičnih salonov. Skupno lahko vrnete do 1000 rubljev.
    • Za partnerske ponudbe lahko dobite vračilo denarja do 30%.
    • Stanje na računu se zaračuna 6% letno.

    Poleg tega dvig denarja s katerega koli bankomata brez provizije, priročna mobilna aplikacija, inteligentna in hitra podpora. Za debetno kartico Tinkoff Bank in Maria Way lahko zaprosite od 14.

    Deliti to: