Danes praznujem 35. Lahko mi čestitaš.

Ste videli sliko, kjer žalostna mačka sedi v klobuku nad torto? Zdaj imam približno enak izraz na obrazu.

»Moramo se zabavati. Rojstni dan je!" - Ti rečeš.

Žalosten vzdih.

Obožujem rojstne dneve. Strah me je le počasi plazeče starosti in, nasprotno, odhajajoče mladosti. In naj vas ne zavede, da niste imeli takih misli. Pogledam se v ogledalo - moja koža na obrazu ni več ista. Moji lasje niso več tako sijoči, kot so bili pri 20 letih. Pa še malo sem pridobil na istih rojstnodnevnih tortah.

Mož mi že celo jutro nagaja, naj razmišljam pozitivno. A o kakšnem pozitivu govorimo, ko sem odkril še eno gubo?

Ko sem takoj zjutraj spil kozarec rdečega vina (kaj, to lahko storite na rojstni dan!), sem bil navdihnjen. Zgodnje starosti ni! Kako ohraniti kožo obraza mladostno?

Potapljam se v Google. Spodaj bom z vami delil nekaj nasvetov, "varčujmo" skupaj!

ja, ja. Prva točka na mojem "pomlajevalnem" seznamu je spanje. Ne glede na to, kako zelo sem se trudila najti čudežno kremo za obraz, ki bi dala učinek, enak dobremu počitku, žal.

Spomnim se študentskih let: Lyubka, Vovchik in jaz smo lahko plesali do jutra. Nato popijte ogromno kave in takoj stecite na izpit. Mimogrede, opravite z odliko. Prihranite štipendijo. In seveda pojdite praznovati do naslednjega jutra.

Moja lica so bila takrat rožnata, moj obraz in oči so se svetili, nočni plesi pa so mojo postavo samo izboljšali.

Sedaj mi vsaka ura pomanjkanja spanja pod očmi na obrazu pusti rahlo modro liso. In ne gre za to, da mi modra ne pristaja, seveda….

List papirja nalepite na vidno mesto zapišite osnovna pravila zdravega spanca:

Pozabite na stavek "Prespal boš življenje."

Za mladostno kožo morate spati vsaj 8 ali celo 9 ur. In ne, ne od 2 zjutraj do 10 zjutraj. Čas je, da si zapomnite, da si celotno telo bolje opomore, če zaspite pred 22. uro.

Imam prijatelja, ki tudi pri -25 odpre okno. Njena koža, mimogrede, žari od mladosti in zdravja pri 40. Toda tukaj se osredotočamo na naše telo. Morda je vse, kar morate storiti, odpreti vrata, da omogočite kroženje zraka.

Udoben vzglavnik, primerna vzmetnica.

Vzmetnica ne sme biti niti trda niti mehka. Blazina ni visoka in ne preveč ravna. In mimogrede, priporočilo psihologa, da spim z možem pod različnimi odejami, mi je ustrezalo. Hkrati se je kakovost spanja izboljšala in ohranjanje odnosov na enaki odlični ravni ni problem.

Posteljne rjuhe.

Ja, in to je pomembno. Kupite lepo posteljnino, na kateri boste zvečer z veseljem poležavali. In mimogrede, ste opazili, da je veliko bolj prijetno zaspati na čisti rjuhi?

Zaključek: posteljnino menjamo redno enkrat tedensko, poleti pa pogosteje. Ne uporabljajte balzamov. Alergije, otekel obraz zjutraj in solzenje oči so muka.

In zadnja stvar: ko zaspite, se odpovejte televiziji, ki vam brne v ušesu.

Vam je všeč, da nekdo momlja? Prosite moža, naj vam pove zgodbo ali vas boža, dokler ne zaspite. Danes bom poskusil, prisežem!

Tudi drugi nasvet je preprost. Toda zakaj se ga je tako težko držati?

Vodo sem začela piti tako, kot sem šla na dieto. Od vsakega ponedeljka. Potem pa bi se mi v roki zahrbtno pojavila meglena pločevinka kole.

Ugotoviti, da pijete premalo vode za svoje telo, je preprosto kot luščiti hruške: razmeroma temna barva urina (oprostite, sem dama) in redko uriniranje.

Prihranite življenjske trike, ki vam bodo pomagali začeti piti več vode. Iz srca si ga trgam, a dolga mladost zahteva drastične ukrepe:

• Postavite steklenice vode po vsej hiši.
  V bližini računalnika, na delovni površini v kuhinji, na toaletni mizici. Ni vam treba popiti vsega naenkrat. Naredite nekaj zmernih požirkov in nadaljujte s svojim poslom.
• Koktajl n-n-nada?
  Če vodi dodate šopek mete in rezino limone (pomaranče/jabolka), boste dobili zelo okusen napitek. Ta voda je tudi zdrava in lahko prebavljiva. NE, sladkor ni dovoljen.
• Vedno z vami.
  V torbi mora biti steklenica vode. Nenehno. Na sprehodu, na poti v službo, na zabavi. "In če čutite željo, da ste na napačnem mestu, kaj morate storiti?" - vprašate. Če naredite en majhen požirek naenkrat, se vam zagotovo ne bo dalo priti na cilj. Če pa popijete celotno steklenico v enem požirku, pričakujte težave.

Nasvet št. 3. Želite ostati mladi? Naučite se utrditi.

Ali ste vedeli, da kontrastna prha napne kožo, ohranja mladost in elastičnost, odpravlja celulit in izboljša prekrvavitev? Vaš imunski sistem postane močnejši, vaš spanec postane močnejši, glavoboli izginejo.

Seveda je zimsko plavanje idealno za ohranjanje mladostne kože. Toda nobena cena me ne more prisiliti, da potopim nožni prst v luknjo. Morda bo vaš entuziazem za ohranjanje mladosti močnejši? Potem ga lahko deliš z mano.

In seveda nekaj skrivnosti za tuširanje, ki bo vaši koži dalo elastičnost in svežino:

• Za mladostno kožo se oprhajte pod toplo vodo (ne vročo!) Na koncu prižgite hladno vodo. Začeti morate polivati ​​od stopal in se postopoma dvigovati višje.

  Dihaj globoko. Izdih pomaga telesu pri soočanju s takšnim mini stresom. Izmenično oblivanje: 1 minuta hladne vode, 2 minuti tople vode.

  Končajte hladno, če je jutro ali ne uporabljate vlažilne kreme. Zaključite toplo, če nameravate kožo razvajati z oljem ali negovalno kremo.

• Če se tuširate 2/3 krat na dan, vam odsvetujem vsakokratno uporabo gelov za kožo. Gospodinjske kemikalije izsušijo kožo, kar vodi v zgodnje staranje.

  Še posebej ne umivajte obraza z milom (ali katerim drugim sredstvom) več kot enkrat na dan. Odlično je, če zjutraj kožo obrišete s kocko ledu (na primer s kamilico).

• Za roke, telo in obraz uporabljajte različne brisače.
  Kasneje se boste zahvalili za tako majhno stvar.

Ampak ne spomnim se, da bi jedel tako lepoto.

Zmanjšajte (in v idealnem primeru popolnoma odstranite): žemljice, torte, sladkarije in čokolada. In od vsega, zaradi česar se vam na koži obraza pokajo mozolji, izpuščaji ali pordi. Navsezadnje so naši integumenti tako tesno povezani s tem, kaj in kako jemo.

Osnova vaše prehrane naj bo zelenjava in sadje, pusto meso in ribe, fermentirani mlečni izdelki (tudi ne mastni) in zelo malo žit. Za sladkosnede - med, suho sadje in oreščki. Ne pozabite, da so oreščki precej kalorični, suho sadje pa je pogosto namočeno v sladkornih sirupih.

Mladost in lepota kože sta v veliki meri odvisni od prehrane. Vaš obraz in telo vam bosta hvaležna.

Hidrirati se morate ne samo od znotraj, ampak tudi od zunaj. To je potrebno. Imel sem prijatelja, ki ni uporabljal kreme za telo, saj je verjel, da "nima smisla polniti kože z vsemi vrstami grdih stvari." Ali je res?

Če govorimo o kupljenih poceni losjonih za telo, potem je to mogoče. Ampak imam raje olja. So resnično prava zakladnica koristi za kožo obraza in telesa, ki podaljšujejo mladost.

• Olje nanesite na vlažno kožo obraza z rahlimi tapkajočimi gibi. Tako se bo bolje vpila, masaža za kožo pa je koristna stvar.
• Na vlažno kožo nanesemo tudi olje za telo. V idealnem primeru bi se po tem nekaj minut sprehajali goli, dokler se vse popolnoma ne vpije. No, hkrati boste dražili svojega moža.
• Izberite "svoje" olje, ki ustreza vašemu tipu kože. Univerzalna možnost je kokos.

Esencialna olja	Težave, ki jih je treba rešiti
Olje čajevca	Akne in vnetja na koži, prekomerno mastenje lasišča in las, prhljaj. Ima močan antiseptični in protivnetni učinek.
Ylang-ylang olje	Gube, različne kožne nepravilnosti. Ima pomlajevalne in gladilne lastnosti.
Brokolijevo olje	Razcepljene konice, brezbarvni in lomljivi lasje. Gube in znaki staranja na koži obraza.
Limonino olje	Gube, mastna koža obraza, starostne pege.
Olje sivke	Mastna koža obraza, vnetja in akne, mastno lasišče, prhljaj.
Olje sandalovine	Lomljivi, brez las, suha koža obraza, vnetje obraza, znaki staranja.
Olje poprove mete	Staranje kože, gube, vnetja in akne, mastno lasišče in obraz.
Olje kamilice	Pigmentacija, alergijske kožne reakcije, akne. Lomljivi lasje, razdraženo lasišče.
Olje semen korenja	Zastarela polt, pigmentacija, gube. Razcepljene konice, lomljivi in ​​šibki lasje brez sijaja.
Rožmarinovo olje	Staranje kože, gube, vnetja in akne, brazgotine.

Nasvet št. 6. Preklopite na "pozitiven in mladosten" način.

Če ste tudi vi navajeni razmišljati standardno in sivo, imamo nekaj za delati skupaj. Nujno moramo na novo konfigurirati!

Svojo pot v svet pozitivnosti in lahkotnosti lahko začnete iz baze: Louise Hay, Joe Vitale, Peel Norman (poiščite njihove knjige).

Ali verjamete, da sta naše fizično stanje in stanje duha tesno povezana? Je lahko vaša koža napeta in vaš obraz izžareva mladost, če je ena misel v vaši glavi bolj žalostna od druge? So vaša ramena spuščena in je vaš govor poln varnih besed in negativnih sporočil? Dvomim.

Na list papirja zapišite naslednje trditve in jih prilepite na ogledalo:

• Izžarevam mladost, zdravje in lepoto.
• Jaz sem ljubezen.
• Rada se imam in se popolnoma sprejemam. Z vsemi svojimi pomanjkljivostmi.
• Moje telo je močno, moj hrbet je močan in raven, moja ramena so ravna, moje noge so zdrave in lepe, moja koža je elastična, moj obraz pa je mlad in nasmejan.
• Vesolje mi pomaga ostati zdrav in srečen, ohranjati energijo in biti napolnjen z ljubeznijo.

Ste opazili, kako gladka in lepa je vaša polt po teku? Kaj? Nazadnje ste tekli po živila in nazaj? hm...

Mladost kože, še posebej kože obraza, žal ni mogoče ohraniti brez telesne aktivnosti. Pa da zdaj ne govorim o likalniku v dvorani. Joga, ples, lahkoten tek, fitnes, raztezanje – vsaka aktivnost, ki vas veseli.

Šport izboljšuje krvni obtok, trenira srčno-žilni sistem, ohranja mišice in kite v tonusu ter krepi sklepe. Koža postane bolj elastična, njena barva se opazno izboljša, lica pridobijo naravno rdečico.

In, seveda, glavna stvar je pravilnost! Danes tečeš, jutri plešeš, pojutrišnjem delaš jogo, naslednji dan pa dober seks (bolje kot telovadba, kajne?)

Kako obožujem kopel in savno! Morda je to najbolj kul nasvet, ki bo pomagal ohraniti mladostno in elastično kožo. Izlet v parno sobo odlično pomaga koži, da se znebi odpadkov in toksinov. Pore ​​se odprejo in pride do naravnega globinskega čiščenja.

Seveda v kopalnici ni govora o alkoholu. In seveda, če imate kontraindikacije, sedite na hladnem in ohranite mladost kože obraza in telesa z drugimi metodami.

Vse vrste pilingov in pilingov v savni so tisto, kar bo pomagalo ohraniti vašo kožo mladostno! Povedal vam bom nekaj preprostih, a kul pilingov, ki nobene ženske ne bodo pustili ravnodušne.

1) Kavni piling (za telo, grobo kožo rok in stopal).

• Pol kozarca kavne usedline.
• 2 žlici grobe morske soli.
• 2 žlici olja (kokosovo, olivno).
• 4-5 kapljic vitamina A in E.
• 4-5 kapljic eteričnega olja (po želji).

POMEMBNO!
Piling je precej abraziven. Z njim bodite previdni, če je vaša koža nagnjena k izsušitvi ali imate vnetja na telesu. Ne uporabljajte na obrazu!

2) Ovseni piling za kožo.

• 2-3 žlice ovsenih kosmičev.
• 2-3 čajne žličke medu.
• 2-3 žlice maščobne kisle smetane (kefir).

Masirajte obraz in predel dekolteja.

3) Glineni piling.

• 1-2 žlici gline.
• 1 žlica vode.
• 1 čajna žlička kokosovega olja.
• 1 čajna žlička morske soli (fine ali srednje).

Primerno za celotno telo.

4 recepti za čudežne maske za obraz, ki bodo pomagale ohraniti mladostno kožo

Med pitjem vode sem si do potankosti zapisal načrt za prihodnji teden. Začel bom teči in pravilno jesti (ravno rojstnodnevno torto bom dokončal).

In, seveda, naredil bom maske za obraz. Da bo vaša koža obraza zdrava in mlada, jo morate včasih razvajati.

Takoj sem zavrgla maske iz trgovine. Kako naj vem, kaj so stlačili notri? Kot pravi moja babica: "Ne daj si na obraz nečesa, česar nočeš pojesti."

št. 1. Maska s spirulino.

Ta alga je zdaj zelo priljubljena. Vsebuje vitamine A, B, C in E, ki jih naša koža tako potrebuje. Smrdi pa grozno. Ampak kako daleč boste šli za mladostno kožo, kaj?

• Nekaj ​​tablet spiruline zdrobite v drobtine.
• 1-2 čajni žlički vode.
• 1 čajna žlička vašega najljubšega olja za obraz (olivno olje imam na zalogi).
• 1-2 kapljici limoninega soka (ni vredno, če imate preobčutljivo kožo).

Vse premešajte in nanesite na vlažen, čist obraz za 20-25 minut. Izperite. Uživajte v napeti koži obraza.

št. 2. Maska z alojo za mladostno kožo.

• Pol ampule aloe (prodaja se v kateri koli lekarni; cena je peni).
• 1 čajna žlička vašega najljubšega olja.
• 1-2 kapljici vitamina A ali E.

Nanesite na obraz za 30 minut. Vklopite sproščujočo glasbo. Meditiramo, zapremo gospodinjstvo na drugi strani vrat. Koža vam bo za to hvaležna z glajenjem gub.

št. 3. Medena maska ​​za kožo.

Med je univerzalno zdravilo. Pomaga izboljšati imuniteto, izboljšati zdravje in ohraniti mladostno kožo obraza! In mnogi menijo, da je med celo prevodnik energije ...

• 2 žlici medu (tekoči, vedno topel).
• 2 čajni žlički vašega najljubšega olja za obraz.

Vse. Masko nanesite na očiščen obraz za 30 minut. Vdihnemo neverjetno aromo medu. Spominjamo se babice, toplih poletnih dni, mleka z dišečo skorjo kruha. Ljubimo se.

Po tej maski bo vaša koža obraza postala žametna in svilnata.

št. 4. Jajčna maska ​​za zaščito mladosti.

lepota in mladost kože

Stara kot čas, a tako učinkovita jajčna maska. Pomaga ohranjati mladostno kožo obraza. Poleg tega je primeren tako za suho kožo (v sestavi uporabljamo rumenjak) kot za mastno kožo (rumenjak nadomestimo z beljakom).

Imam suho kožo, zato jemljem:

• Jajčni rumenjak - 1 kos.
• 1 čajna žlička olivnega olja.
• 0,5 čajne žličke medu.
• Nekaj ​​kapljic vitamina A ali E.

Pravzaprav moj kratek povzetek na temo " Kako ohraniti mladostno kožo"Razglašam, da je zaprto. Od danes naprej bom zagotovo začela skrbeti za svojo kožo na vse možne načine! Kdaj, če ne na tvoj rojstni dan?

Vmes bom pojedla košček rojstnodnevne torte ...

Uporaben članek? Ne zamudite novih!
Vnesite svoj e-poštni naslov in prejemajte nove članke po e-pošti

Vse ženske razmišljajo o vprašanju: "Kako ostati mlada in lepa dlje?" In "Kako ohraniti kožo obraza mlado?".

Prej ko začnemo razmišljati in ne le razmišljati, temveč tudi pravilno negovati svojo kožo, dlje časa lahko ostanemo mlajši in privlačnejši.

Zakaj ženske potrebujejo posebno skrbno nego kože?

Ženske so manj srečne s svojo kožo. Pri moških je zaradi prevladujočega hormona koža gosta, raven kolagena pa veliko višja.

Koža deklet slabše zadržuje vlago in se slabše odziva na zunanje dražilne dejavnike. Ženska koža je bolj ranljiva in drugače reagira na temperaturne spremembe.

Testosteron spodbuja počasno staranje kože. Moška koža dlje ostane v optimalnem stanju, če pa se začnejo pojavljati gube, je to opaznejše in takoj opazno.

Skrivanje gub za močnejši spol ni tako enostavno, tudi če se lotijo ​​posebnih popravkov. Po 40. letu se proces proizvodnje testosterona zmanjša, kar se seveda odraža na koži.

Postane tanjši, bolj suh in spremeni barvo. Razlog za večjo ranljivost kože je povečano kislinsko-bazično ravnovesje pri ženskah.

Moški si pogosto brijejo dlake na obrazu, kar je znano, da je stresna situacija za njihovo kožo. Zaradi tega učinka se stopnja zaščite kože zmanjša in brez posebnih pomožnih izdelkov, namenjenih vlaženju, bo imela moška koža, milo rečeno, dolgočasen videz.

In samo pomislite, med sociološkimi raziskavami je bilo ugotovljeno, da moški v povprečju porabijo več kot 150 dni v svojem življenju za britje obraza.

Zanima me, koliko časa v povprečju porabijo dekleta za britje?

Moški imajo srečo, da praktično nimajo znakov celulita. Toda tako ali drugače gredo moški in ženske, da bi izgledali dobro, skozi veliko eksperimentov.

Morate pa poznati značilnosti njihove kože, saj niso vse metode pomlajevanja kože primerne za prvo in drugo. Toda začnimo ga gledati po vrsti.

Kakšna vprašanja skrbijo ženske, ki so presegle mejo 30 let:

• kaj prispeva k staranju kože
• kako ohraniti mladostno kožo obraza po 30
• kako negovati kožo obraza

S starostnimi spremembami, ki se pojavljajo pri vseh ženskah, se ta proces zgodi ob različnih časih zaradi številnih razlogov (genetika, nega kože, življenjski slog in prehrana).

Nekateri ljudje začnejo opažati prve znake pri 25 letih, drugi pa opazijo resnejše spremembe šele pri 40 letih. Z leti se naša koža spreminja in seveda ne na bolje, a vseeno je ta proces preprosto neizogiben.

V tej starosti se proces obnove v celicah opazno zmanjša, koža izgubi vlago in elastičnost, upočasnijo se tudi presnovni procesi, proizvodnja kolagena in elastina se znatno zmanjša, vse to pa vodi v dejstvo, da je koža obraza videti utrujena, polt se poslabša in začnejo se pojavljati izrazne gube.

Tudi če še ne opazite posebnih sprememb, je biološka ura začela delovati in vam ni več naklonjena. In vedno bolj nas skrbi to vprašanje “Kako ohraniti mladostno kožo obraza po 30. letu?”

Pri ženskah po 30 letih so že opazne nazolabialne gube (tisti trikotnik, ki ga mnoge ženske sovražijo od nosu do ust), vse bolj opazna je tudi koncentracijska guba med obrvmi, ko se začnete smejati, lahko opazite več gub okoli oči.

Vse to se zgodi, ker se tonus obraznih mišic zmanjša. Na spremembe vplivajo tudi hormonski procesi v telesu, ki so v tej starosti zelo aktivni.

Vsega tega žal ni mogoče ustaviti, lahko pa bistveno upočasnite proces staranja kože obraza.

Veliko vlogo pri staranju kože igrajo tudi banalni razlogi, ki jih niti ne poznamo vedno:

• ne (pomanjkanje vlaknin, vitaminov, ampak več zaužitih ogljikovih hidratov in sladkorja ter prigrizkov na teku), tudi neuravnotežena prehrana (torej dol z dietami, so sovražniki mladostne kože obraza)
• nepravilna dnevna rutina, in sicer pomanjkanje spanja, nepravilna drža med spanjem (ležanje na trebuhu z obrazom zaritim v blazino)
• slabe navade, in sicer alkohol in kajenje, pustijo sledi na obrazu
• pomanjkanje zaščite kože pred zunanjimi dejavniki (sonce, mraz)
• nepravilna uporaba dekorativne kozmetike (večja količina, slaba kakovost)

Vse to vodi v dejstvo, da koža obraza izgubi svojo mladost. Te spremembe nas večinoma presenetijo in nam pokvarijo razpoloženje. A ta čas lahko odložimo, če posebno pozornost posvetimo koži obraza in življenjskemu slogu.

Za svojo kožo je treba v teh letih skrbeti povsem drugače kot v mlajših letih. Zdaj koža poleg hidracije potrebuje zaščito in obnovo.

Ne samo dragi salonski tretmaji, ampak tudi domači recepti, preizkušeni z leti, kot tudi pravilna uravnotežena prehrana in zdrav način življenja bodo pomagali ohraniti vašo kožo obraza mlado. Vse to lahko pomaga v boju proti staranju kože.

Nega mora biti stalen, uravnotežen in zelo temeljit vsakodnevni proces. Vsekakor morate zjutraj in zvečer posvetiti čas sebi, dovolj je 10-15 minut, vendar bo opazen rezultat, ki ne bo dolgo trajal.

Raznolikost lahko razdelimo na salonsko in domačo nego. Vse to, še posebej v tandemu, daje odlične rezultate.

Po 30 letih ni sramota poiskati pomoč strokovnjakov, ki vam bodo pomagali izbrati pravi kompleks nege kože obraza in vam predpisali postopke, ki so pravi za vas.

Redna nega v salonu pomaga ženski videti veliko mlajša.

Kaj lahko naredimo v salonu za ohranjanje mladostne kože obraza po 30. letu?

• čiščenje obraza (ročno ali strojno) deluje zategovalno
• masoterapija (vbrizgavanje majhne količine učinkovin pod kožo z iglo)
• piling obraza (nujen, da se znebimo odmrlih celic)
• masaža obraza

To so najosnovnejši salonski trendi nege kože, s katerimi bo vaša koža po 30 letih videti mlajša.

Ne pozabite tudi na domačo nego, ki prav tako dela čudeže, če niste leni in izberete prave postopke ter negovalno kozmetiko, bo rezultat na vašem obrazu, bolje rečeno na obrazu.

Nega vključuje:

• pravilna prehrana, bogata z vitamini
• Ob koncu dneva obvezno sperite vsa ličila z obraza
• visokokakovostna dekorativna kozmetika
• masaža obraza
• obrišite obraz s kockami ledu (bolje je uporabiti decokcije zdravilnih zelišč)
• domači mehki piling (lahko z ovsenimi kosmiči, medom)
• domače maske za obraz (teh je veliko)

Pravilna prehrana je ključ do zdravja, zato telesa ne smete obremenjevati z mastno, sladko hrano. Vaša koža vam za to ne bo hvaležna.

Vsak dan morate piti tudi veliko čiste pitne vode. Voda je pijača lepote in nanjo ne smete pozabiti.

Kozmetične izdelke je pri tej starosti bolje spirati s kozmetičnim mlekom ali tonikom, ki poleg odstranjevanja nečistoč kožo tudi nahranita in vlažita. Nujno si umijte ličila!

Kar zadeva kozmetiko, morate biti zelo previdni, v tem primeru ne smete varčevati.

Če želite ohraniti mladostno kožo obraza po 30. letu, morate izbrati pravo negovalno kozmetiko, in sicer kreme, tonike, serume. Ženske, starejše od 30 let, naj bodo pozorne na kreme, ki vsebujejo vlažilne in negovalne sestavine ter eterična olja.

Poleti je bolje uporabljati lažje vlažilne kreme, dnevna krema pa mora vsebovati filter za zaščito pred soncem. Pozimi pa dajte prednost bogatejšim in bolj hranljivim kremam, ki bodo kožo napolnile z vsemi koristnimi snovmi in zaščitile pred slabim vremenom.

Veliko vlogo pri ohranjanju mladostne kože obraza po 30. letu imajo tudi domači tretmaji proti staranju, in sicer drgnjenje kože z ledenimi kockami. Ta led je zelo enostavno narediti doma.

Jutranja osvežilna masaža namesto umivanja bo vaši koži dala prijeten občutek in upočasnila staranje. Učinkovitejše veljajo za ledene kocke z zdravilnimi zelišči (kamilica, šentjanževka, ognjič, meta).

Obraz morate obrisati zelo previdno, ne da bi pritisnili na kožo obraza, da je ne poškodujete. Postopek ne sme trajati več kot 2 minuti, sicer se lahko poškodujete. Priporočljivo je, da to počnete vsak dan.

Odlična pomoč pri staranju kože obraza je sok lubenice, še posebej zamrznjen. Tudi nega kože po 30 letih ne bo popolna brez pilinga in čiščenja s pilingom. Samo ne zlorabljajte teh postopkov.

Ženske s suho kožo naj ta postopek izvajajo največ enkrat na teden, pripadnice nežnejšega spola z mastno in normalno kožo pa lahko izvajajo dvakrat na teden, vendar ne pogosteje.

Najenostavnejši in najučinkovitejši recept za piling lahko brez težav pripravite doma. Vzemite pest suhih ovsenih kosmičev, in sicer kosmičev, jih navlažite v topli vodi ali mleku in s to pasto masirajte obraz približno 3 minute, nato sperite s toplo vodo.

Maske so obvezne tudi, če želite ohraniti mladostno kožo. Izvajati jih je treba redno vsaj 2-krat na teden in ne občasno.

Preden masko nanesete na obraz, morate kožo najprej pripraviti na to, in sicer narediti parno kopel z zelišči, da odprete pore in se znebite hrapavih celic.

Nato lahko naredite rahel piling, vendar le zelo nežen, da ne poškodujete razparjene kože. Odlično z ovsenimi kosmiči. Poleg kože obraza ne smemo pozabiti na vrat, saj se tudi ta hitro postara in razkrije starost ženske.

Zato morate za to področje skrbeti nič manj kot za obraz. Obstaja velika izbira receptov za maske za obraz, vsak bo našel tisto, ki vam ustreza in ustreza vašemu tipu kože:

Jajčna maska

Rumenjak enega jajca stepemo s smetano, za gostoto dodamo malo moke. Nanesite 15-20 minut, sperite s toplo vodo. Maska odlično pomlajuje kožo.

Bananina maska

Bananino kašo zmeljemo z 1 čajno žličko smetane in ½ žlice škroba. Nanesite na obraz, po 15-20 minutah sperite.

Korenčkova maska ​​proti gubam

Nasekljajte sveže korenje in zmešajte z 1 žličko. krompirjev škrob in 1 piščančji beljak. Mešanico nanesite na obraz. Po 30 minutah sperite s toplo vodo.

Maska peteršilja

Peteršilj drobno sesekljajte, dodajte 1 žličko. ovsena kaša ali krompirjev škrob, nanesite na kožo obraza 20 minut, sperite s toplo vodo

Maska s skuto in kislo smetano

Žličko skute zmešajte z dvema žličkama kisle smetane in dodajte ščep soli. Mešanico nanesite na obraz in pustite 20 minut. Sperite s toplo vodo in nanesite kremo. Maska odlično vlaži in izenači barvo kože.

Krompirjeva maska

Topel pire krompir nanesite na obraz (lahko dodate malo oljčnega olja) in pustite 20 minut, sperite s hladno vodo. Ta maska ​​​​ne bo le pomagala znebiti drobnih gub, ampak tudi zgladila suho kožo obraza.

Jabolčna maska

Pripravite jabolčno kašo in ji dodajte kislo smetano. Masko nanesite 15-29 minut. Popolnoma osveži obraz in izboljša polt.

Maska iz kumar in krompirja

Naribajte surovi krompir in svežo kumaro, vse zmešajte v enakih količinah. Nanesite na obraz za 20 minut, nato sperite s toplo vodo. Odlična maska ​​proti staranju.

No, na koncu bi rad poudaril, da morate za ohranitev mladosti kože obraza najprej imeti radi sebe in skrbeti zase. Da bi bili dolgo mladi in lepi, se morate zelo potruditi.

Vse to je veliko vsakodnevnega dela. Pri tej starosti še vedno lahko goljufate s časom, čeprav ne veliko, vendar je mogoče. Samo opustiti morate slabe navade, slabo prehrano in dnevno rutino.

Prav tako si zapomnite pravilo, da skrbite za kožo obraza, jo zaščitite pred zunanjimi škodljivimi dejavniki, vsaj enkrat na 2 meseca obiščite kozmetologa, pijte veliko čiste pitne vode in ne uporabljajte nizkokakovostne kozmetike.

Pri teh letih je ženska lepa in mlada, zato si pomagaj, da boš še nekaj časa taka. Vse je v naših rokah, v vaših namreč!

V življenju vsake ženske pride trenutek, ko nekega lepega jutra, ko pride do ogledala, opazi prvo gubo. Prvo vprašanje, ki se pojavi, je, kako se ga znebiti. In malo kasneje začnemo razmišljati o tem, kako ohraniti mladostno kožo obraza. Običajno to vprašanje začne mučiti pošteno polovico človeštva po 30 letih.

V tej starosti postanejo naravni procesi staranja telesa bolj opazni. Najprej so spremembe, povezane s starostjo, opazne na obrazu, saj je koža na njem zelo občutljiva. Poleg gub se sčasoma lahko pojavijo zabuhlost pod očmi, povešena lica in vogali ust.

Vzroki za staranje kože

Gube in spremembe v ovalu obraza so povezane z izgubo tonusa kože. To je posledica zmanjšanja števila elastinskih vlaken v podkožju vezivnega tkiva, ki so odgovorna za elastičnost in mladost kože.

Za normalno delovanje telo potrebuje proste radikale in oksidante. Ko pa se njihovo število poveča in večkrat preseže normo, se v telesu začne proces, ki spominja na gnitje. Širjenje oksidantov spodbujajo: pogosto uživanje alkohola, kajenje, izpostavljenost okužbam in neposredni ultravijolični žarki.

Vsem najljubše sonce lahko imenujemo najpomembnejši sovražnik kože. Prekomerno izpostavljanje soncu tanjša dermis, izzove pojav starostnih peg in uničuje celice, ki se ne obnavljajo več.

Preprečevanje staranja kože obraza

Vsaka ženska si želi čim dlje ohraniti svež in mladosten obraz. Za pomoč se obrnemo na strokovnjake, ki imajo svoj nasvet o tej zadevi:

• Izberite tistega, ki ustreza vašemu tipu kože, in ga uporabljajte vsak dan. Kreme in maske iz trgovine zlahka nadomestite s kozmetiko, pripravljeno po domačih receptih.
• Če želite podaljšati mladost kože, morate piti približno dva litra vode na dan. Njegovo pomanjkanje lahko povzroči suhost, presežek pa otekanje obraza. Vedeti je treba, da kava in čaj našemu telesu ne dovajata potrebne tekočine, temveč jo izločata, zato se s pitjem čaja ne smete preveč zanesti.
• Če je mogoče, omejite izpostavljenost odprtemu soncu ali uporabite visokokakovostno zaščito pred soncem.
• Nehajte kaditi in piti alkohol.
• Koža mora biti čista. Čez cel dan se pore zamašijo s prahom, znojem ali ličili. Zato je zelo pomembno, da pred spanjem očistite obraz, da ne bi motili procesa okrevanja.
• Domače maske, ki vključujejo jajce ali med, nahranijo kožo z zdravimi vitamini;
• Zdrav spanec, sestavljen iz 8 ur na dan, vas bo rešil pred pojavom gub in vrečk v predelu oči.

Pravilna prehrana

Pravilna prehrana ne bo le ohranila vašo kožo čim dlje mladostno, ampak vam bo, če bo potrebno, tudi pomagala pri lažjem soočanju z odvečnimi kilogrami. Špinača in paprika, melona in grenivka, pa tudi marelica so zelo koristne za naše telo in kožo. In še nekaj nasvetov kozmetologov:

• Vlaknine so neprebavljiv del rastlinske hrane. V belem kruhu ga je lahko preveč, zato ga raje opustite in preidite na kruh z otrobi.
• Hkrati je za zagotovitev, da črevesje deluje nemoteno in da se toksini ne zadržujejo v telesu, koristno jesti približno 40 g. čistih vlaknin na dan.
• V boju proti staranju bo pomagalo tudi laneno olje ali morski sadeži, ki vsebujejo aminokisline.
• Vitamin C pomaga našemu telesu pri proizvodnji kolagena, zato je treba prehrano razredčiti z različnim sadjem in jagodami.
• Ne pozabite na svežo zelenjavo, še posebej na tisto, ki vsebuje silicij, kot so šparglji, kumare in zelena. Zaradi pomanjkanja silicija se poslabšata polt in elastičnost kože.
• Flavonoidi lahko nevtralizirajo močne radikale. Flavonoide najdete v kateri koli vrsti čaja, zato je njegovo pitje dobro za našo kožo, a le v zmernih količinah.

Gimnastika za obraz

V zadnjem času postajajo vse bolj priljubljeni. Omogočajo vam učinkovito in, kar je najpomembneje, brez kirurškega posega, zategnite problematična področja kože. Vsak sklop vaj ima svoje ime:

1. zgradba Facebooka;
2. obrazna aerobika;
3. Samodvižni;

Vse vrste gimnastike, če se izvajajo pravilno, lahko preprečijo prezgodnje staranje. Pomagale bodo tudi rešiti vprašanje, kako ohraniti mladostno kožo obraza po 40. letu. Poglejmo si nekaj primerov vaj.

stavba Facebook

V prevodu – face building, takšne vaje je priporočljivo izvajati pred spanjem in jim nameniti od 10 do 30 minut, koža mora biti čista.

Odstranjevanje gub na bradi.

• Postavite pest pod brado.
• Zdaj morate spodnjo čeljust premakniti naprej in jo spustiti navzdol.
• Brez premikanja glave pritisnite čeljust na pest in držite 20 sekund.
• Vajo ponovite 3x.

Gube v nosu in ustnicah ter lične vrečke

• Prste desne roke položite na desno lice. 4 prste na ličnici, palec pod njimi pa na mehkem delu lica.
• S prsti pritisnite na lice in se s tem delom obraza nasmehnite.
• Ostanite v tem položaju 30-60 sekund, nato se sprostite.
• Ponovite 2-krat za obe strani.

Povešeni koti ust

• Kazalec, sredinec in prstanec leve roke položite na levo ličnico pod zunanjim kotom očesa.
• Nasmehnite se čim širše in zadržite zgornjo napetost 10 sekund.
• Ponovite 3-krat za obe strani.

Obrazna aerobika

Vaje se izvajajo 10-15 minut 2-krat na dan.

Gube in vrečke pod očmi

1. Sredinec položite na notranji kot očesa, kazalec pa na zunanji kot.
2. Poglej gor.
3. Pomežiknite z očmi, tako da se spodnja veka dvigne. Zgornja veka se ne sme premikati.
4. Zategnite spodnjo veko 9-krat po 10 sekund.
5. Že desetič vzdržujte napetost 40 sekund.
6. Vajo izvajajte istočasno za desno in levo stran.

Povešena brada in lica

1. S spodnjo ustnico pokrijte spodnje zobe.
2. Preprosto pritisnite zgornjo ustnico na zgornjo čeljust.
3. Poskusite usmerjati kotičke ust navznoter.
4. Kazalec je pod brado.
5. Počasi odprite in zaprite usta, vsakič rahlo nagnite glavo nazaj.
6. Ko je vaša brada obrnjena proti stropu, napnite čeljust in držite 30 sekund.

Odstranjevanje odvečne brade in harmonike na vratu

1. Stisnite ustnice in se poskušajte nasmejati čim širše.
2. Prsti pod ključnico in rahlo pritisnemo navzdol.
3. Počasi nagnite glavo nazaj.
4. Ko začutite rahlo bolečino v mišicah brade in vratu, zadržite 5 sekund.
5. Ponovite 30-krat.

Samodvižni

V tej različici se prsti praktično ne uporabljajo. Vaje je treba izvajati strogo po zaporedju, vsak dan 7-15 minut. Vsako lekcijo je treba ponoviti 5-krat in postopoma povečati na 15.

brada

1. Pokaži nasmešek.
2. Položite jezik na streho ust čim močneje in pritisnite za 5 sekund.

Brada in lica

1. Ponovno se nasmehnite in spustite spodnjo ustnico.
2. Ne dovolite, da se vam kotički ust premaknejo navzdol; za to uporabite prste.
3. Napnite brado in držite 10-15 sekund.

Lica

Glasneje izgovorite "A", vendar imejte usta rahlo odprta, hkrati pa napnite spodnji del lic in se poskušajte nasmehniti.

Gladka, lepa koža je darilo narave, ki ga lahko podaljšamo več let. Se strinjate, da je ženska videti privlačna, če je njen obraz gladek, svež, z naravno rdečico, brez aken, neravnin in tone dekorativne kozmetike?

Upoštevajte skrivnosti svetovnih zvezdnikov in recepte nutricionistov, ki vedo, kako ohraniti mladostno kožo, ne iz govoric, ampak iz lastnih izkušenj.

Lastna zasluga

V mladosti je veliko lažje biti lep in graciozen kot v elegantni starosti. Vendar so mlada dekleta pogosto videti veliko starejša od svojih let. Intenzivna porjavelost v solariju, lasni podaljški in obilna plast ličil na obrazu nikogar ne polepšajo, ampak nasprotno, postarajo in pokvarijo videz, včasih do neprepoznavnosti.

Pretirano čiščenje obraza, piling in beljenje pa namesto da bi podaljšali svežino mladosti, vodijo v tanjšanje in hitro staranje kože. Tu niti vitamini ne bodo pomagali. "Nič te ne postara bolj kot želja po mlajšem videzu!" - je rekla Coco Chanel. Gube na obrazu po 40 letih so normalen pojav, vendar njihova odsotnost vzbuja asociacije na nenaravnost maske.

Intenzivna nega videza, vključno z vitamini v prevelikih količinah, velja za psihološko odstopanje od norme, imenovano "dismorfofobija". Oseba je nagnjena k pretiravanju kakršne koli napake na obrazu ali telesu, postane razdražljiva, ostra in samokritična. Seveda obstajajo »srečneži«, ki imajo genetsko podedovano mladostno kožo in vitko postavo do pozne starosti. Toda v bistvu je lepota, zdrav in cvetoč videz vaša lastna zasluga. Kakšne so skrivnosti mladosti in recepti za njeno podaljšanje?

Sanje

Velika Coco Chanel - ženska do jedra - je dejala, da je za žensko lepoto in mladost v prvi vrsti pomemben poln in zdrav spanec. Viš kot ste stari, boljši mora biti vaš nočni počitek. Sama francoska modna trendseterka je šla spat ob 22. uri in nič je ni moglo prisiliti k spremembi izbrane dnevne rutine.

Zakaj je nočni počitek tako pomemben? Ker bo njegova odsotnost zagotovo privedla do motenj v regenerativnih funkcijah celic, do motenj v telesni proizvodnji melatonina, tako imenovanega hormona spanja. Zaradi nespečnosti bo vsaka vrsta kože postala mlahava, nagubana, prekrita s pigmentnimi madeži, oblika obraza se bo spremenila.

Privrženci ajurvede priporočajo odhod v posteljo okoli 22. ure in vstajanje pred 6. uro zjutraj. Trajanje spanja naj bo 7-8 ur, da so možgani popolnoma spočiti. Pred spanjem spalnico dobro prezračimo, še bolje pa spimo pri odprtem oknu, prostor naj bo zatemnjen ali pa si na oči namestimo posebno prevezo.

Nega kože

Nege obraza in telesa se morate naučiti že od otroštva in to početi vse življenje. Pomanjkanje spanja, ponoči neumita kozmetika in uporaba nekakovostnih izdelkov za nego kože obraza postopoma pustijo sledi v obliki zgodnjih gub, utrujene kože obraza, kolobarjev pod očmi in hitrega staranja. Ni priporočljivo umivati ​​obraza z milom, saj alkalije "potegnejo" vodo iz telesa in razmastijo kožo. Veliko bolj zdravo je namesto običajnega mila uporabiti tekoči nadomestek ali gel za umivanje.

Damam Balzacove starosti ni dovoljeno brisati obraza z losjoni na osnovi alkohola: kršijo zaščitno oblogo kože. Izdelki za jutranjo in večerno nego obraza naj bodo bolj nežni in mehki kot za mlado kožo obraza.

Pozor: mladostna koža zahteva aktivno vlaženje, zlasti po umivanju ali čiščenju, nato pa uporabo hranilne kreme glede na starost in tip kože. Mimogrede, drage kreme niso vedno uporabne, pogosto imajo njihovi poceni analogi bolj uporabno sestavo. Ponoči morate uporabiti nočno kremo ali pa sploh brez nje, da lahko vaš obraz "diha".

Tuširanje in piling

Monica Bellucci vsako jutro začne s hladno prho. Očarljiva Italijanka trdi, da človeštvo še ni izumilo boljšega sredstva za ton kože kot kontrastni tuš. Igralka svoj obraz zaščiti tudi pred direktno sončno svetlobo, v vročih dneh pa vedno uporabi osvežujoč sprej za obraz. In večna Sophia Loren si vsako jutro obraz, vrat in dekolte navlaži z ledenimi kockami. Mladost kože lahko podaljšajo tudi pilingi in maske, ki vsebujejo esencialne elemente in vitamine.

Zaščita pred soncem

Znanstveniki pravijo, da velik odstotek gub nastane zaradi izpostavljenosti škodljivim ultravijoličnim žarkom. Tudi če ste v senci, telo prejme zadostno količino ultravijoličnega sevanja, zato je ležanje na vročini za "kakovostno" porjavelost ali pogosto obiskovanje solarija škodljivo. Pehanje za porjavelostjo v mladosti lahko privede do zgodnje pigmentacije, suhe in tanke kože ter številnih gub v starosti.

6 "zlatih" pravil

1. Zavrnite običajno milo v korist pene ali gela za umivanje obraza;
2. Bodite prepričani, da kožo navlažite;
3. Izdelke za nego kože izberite skrbno in ne po načelu: »drago pomeni kakovostno«;
4. Naredite hranljive maske za obraz (tako da vitamini negujejo povrhnjico) in opravite čiščenje s pilingom;
5. Zjutraj pojdite v posteljo in vstanite ob isti uri;
6. Zaščitite obraz pred neposredno izpostavljenostjo UV žarkom.

Prehranski ali lepotni recepti nutricionistov

Zdrava hrana in esencialni vitamini so ključ do lepe kože. Zdrava hrana, vitamini in pravilna prehrana so skrivnosti lepega videza. Vsakodnevna vključitev žitaric, zelenjave, sadja, zelišč in skute v prehrano je zagotovilo cvetoče kože obraza. Z jedilnika naj izginejo recepti za pikantne in mastne jedi ter izdelki, ki vsebujejo konzervanse, aditive in barvila.

Pozabiti morate na kajenje in alkohol – to sta prva škodljivca prijetne polti in mladosti. Hitra hrana, ki ne vsebuje skoraj nič vitaminov, je le priročen »prigrizek«, ki nima nobene zveze s pravilno in zdravo prehrano.

Ista Coco Chanel je priporočila obvezne izdelke za popoln zajtrk: kašo, skuto, sadje in jagode. Vitamini so tam, mladostna koža je zagotovljena, odvečni kilogrami ne strašijo, energije pa je dovolj za celotno prvo polovico dneva.

1. Sveže jagodičevje (borovnice, borovnice, jagode, robide, slive), ki poleg vitaminov vsebuje tudi antioksidante – ščitijo kožo pred škodljivimi zunanjimi dejavniki.
2. Kivi in ​​guava sta vodilna med sadeži, ki spodbujajo proizvodnjo kolagena. Jagoda je jagodičje, ki vsebuje veliko vitaminov in ima enako sposobnost.
3. Paradižnik je izdelek, ki vsebuje likopen, ki ščiti povrhnjico pred UV žarki.
4. Morski sadeži (zlasti ostrige) vsebujejo mikroelemente, potrebne za žensko mladost in lepoto kože, las in nohtov.
5. Rdeča riba kot vir omega-3.
6. Kakav - ta napitek vsebuje flavonoide, ki zagotavljajo prekrvavitev in preprečujejo luščenje. Kakav lahko nadomestimo z zelenim čajem, vendar slednji vznemirja živčni sistem.

voda

Drugi bistveni element vseh diet in zdravega prehranjevanja je voda. Sokovi, limonade, pijače so drugi izdelki. Na dan morate piti do dva litra čiste vode, ne da bi čakali na znake žeje.

Glavna količina porabljene vode mora biti v prvi polovici dneva, to je pred 16 urami. Poleg tega morate piti vsakih 15 minut, nekaj požirkov. Zjutraj na tešče lahko popijete cel kozarec, vendar ne pozno zvečer ali pred spanjem, sicer so otekline pod očmi zagotovljene.

Premikanje

Več gibanja: ples, šport, fitnes - vse je primerno in bo koristilo. Charlize Theron denimo zelo rada teče s svojimi psi, skrivnosti mladosti in lepote Monice Bellucci pa sta joga in plavanje. Najboljše pri tem je, da lahko fizično vadite kadarkoli. Tudi 15-minutna vsakodnevna jutranja telovadba vas lahko napolni z energijo in dobrim razpoloženjem za ves dan.

S starostjo je struktura kože obraza podvržena zapletenim procesom, njen videz pa se žal ne spreminja na bolje. Starejša kot je ženska, bolj si želi ohraniti lepo, gladko kožo ter ostati mlada in privlačna. Praviloma pa ljudje začnejo razmišljati o ohranjanju mladosti kože obraza šele, ko opazijo prve znake staranja: gube, utrujen videz, temne kolobarje in vrečke pod očmi. Dejansko po 30 letih začne koža obraza postopoma bledeti in bledeti, pojavijo se obrazne gube in starostne pege. V tem članku bomo razumeli, od česa je odvisno staranje kože, kako se temu procesu upreti in kako ohraniti mladostno kožo obraza čim dlje.

Vzroki za staranje kože

Pri vsaki ženski se staranje kože obraza pojavi individualno in je odvisno od številnih dejavnikov. Le 20 % tega procesa uravnavajo dedni dejavniki. Preostalih 80 % vključuje spodaj navedene dejavnike.

Agresivni vplivi okolja. Najprej je to sončna aktivnost. Ultravijolični žarki so sovražnik številka ena za našo kožo. Ultravijolično sevanje povzroči ireverzibilne procese v celicah, pigmentacijo in zadebelitev stratum corneuma. Pod vplivom ultravijoličnih žarkov se v koži tvorijo oksidanti oziroma prosti radikali, ki napadajo celice in uničujejo elastična vlakna kože. Dolgotrajna izpostavljenost kože sončnim žarkom v kateri koli starosti povzroči pospešeno staranje kože – fotostaranje. Klinično je za fotostaranje značilna hiperpigmentacija, zmanjšanje sposobnosti celic za proizvodnjo kolagena, globoke gube, pojav žilnih mrež, suha in hrapava koža ter nastanek benignih in malignih tumorjev. Poleg sončnih žarkov, mraza in vetra je koža obraza izpostavljena onesnaženemu okolju. To so emisije industrijskih odpadkov, različnih kemičnih spojin in izpušnih plinov v ozračje.

Dolgotrajen in močan stres s katerimi so tako polna naša življenja. Stres je drugi glavni razlog za negativen vpliv na lepoto in mladost kože obraza ter pospešeno prezgodnje staranje celotnega telesa. Med stresom se sproščata hormona kortizol in adrenalin. Kortizol povzroči zvišanje krvnega sladkorja, katerega presežek povzroči uničenje kolagena. Zmanjša se naravna proizvodnja hialuronske kisline, ki je naravni vlažilec kože. Zaradi tega se spremenijo lastnosti kože, postane trda in nagubana. Poleg tega presežek kortizola spodbuja sintezo maščob, kar vodi do kopičenja maščob v telesu in povečane proizvodnje sebuma. Pod vplivom adrenalina se kapilare krčijo, kar povzroči zmanjšan pretok krvi. Pomanjkanje kisika in bistvenih hranil vodi do nezdrave polti, zaščitne lastnosti kože pa se močno zmanjšajo.

Slaba prehrana, pri katerem koža ne prejme potrebnih hranil. Sendviči, čokolade, čips, vaflji in razna pripravljena živila iz trgovine negativno vplivajo na mladostno kožo. Nenehno "sedenje" na dietah tudi ne dodaja lepote koži. Nenadna izguba teže tanjša podkožno maščobno plast, dehidrira kožo, kar povzroči prezgodnji nastanek gub.

Slabe navade. Vsi vedo, da kajenje in zloraba alkohola katastrofalno starata kožo obraza. Še vedno pa obstaja veliko nezaželenih navad, ki lahko privedejo do prezgodnjih gub in povešene kože obraza. Naštejmo dve najpogostejši. Prva navada, nenavadno, je navada nenehnega žvečenja žvečilnega gumija. Zaradi žvečenja oslabi mišični tonus spodnjega dela obraza, zmanjša se elastičnost kože okoli ust, kar povzroči nastanek gub. Drugi je nepripravljenost odstraniti ličila pred spanjem. To bo povzročilo dehidracijo, otopelost in povešenost kože. Poleg tega se lahko pojavijo dermatitis, alergijske reakcije in akne.

Napačen življenjski slog pogosto povzroči izgubo lepote in mladosti kože obraza. Verjetno je vsak slišal, da je spanje najboljše zdravilo. Telo potrebuje zadosten spanec vsaj 8 ur na dan. Spanje daje moč, lajša utrujenost, tonira, izboljšuje razpoloženje. Če ne spite dovolj, začne vaše telo doživljati stres. Mikrocirkulacija krvi se upočasni, koža ne dobi ustrezne prehrane in je izčrpana. Posledica so kolobarji pod očmi, pusta polt, utrujen videz, kožni izpuščaji. Deloholiki prej kot drugi tvegajo pojav postarane, neprivlačne kože obraza. Stalna živčna napetost, pomanjkanje počitka in normalne prehrane povzročajo kožo brez življenja in brez zdravega tonusa.

Bolezni notranjih organov organizem negativno vpliva tudi na stanje kože.

Dolgo bi trajalo naštevanje vseh dejavnikov, ki povzročajo staranje kože obraza. Poskusimo ugotoviti, kako dlje ohraniti mladostno kožo pod temi pogoji, saj resnično želite ostati lepi, ne glede na vse.

Nega kože obraza po 25 in 30 letih

Ne smete čakati na določeno starost, da začnete intenzivno negovati svojo kožo obraza. Lepoto kože obraza je treba varovati že od mladosti. Koža do 25 let običajno potrebuje preprosto umivanje s peno in rahlo vlaženje s kozmetičnim izdelkom.

Izdelki z dobrimi vlažilnimi in hranilnimi lastnostmi vam bodo pomagali ohraniti mladostno kožo obraza po 25 letih. Kreme in maske je treba uporabljati ob upoštevanju starosti in tipa kože. Eden od rednih postopkov naj bo čiščenje kože zjutraj in zvečer. V ta namen ne uporabljajte mila, saj močno izsuši kožo. Za umivanje je bolje uporabiti peno, ki se ne peni. Ne umivajte si obraza z vročo vodo, saj razširi pore in poveča mastnost kože. Uporabne so domače čistilne maske in pilingi, ki jih lahko naredite doma. Uporabljajte kakovostno dekorativno kozmetiko.

Opomba! Dekleta, starejša od 25 let, naj se ne sončijo predolgo in le pred 12. uro in po 16. uri. Obvezno se namažite s kremo za sončenje. V vročem vremenu uporabite termalno vodo za nanos na obraz.

Če je mogoče, vodite zdrav življenjski slog: dovolj spite, opustite slabe navade, igrajte šport, hodite na svežem zraku.

Pogosto pretirana aktivnost obraza povzroči gube na čelu in okoli oči v tej starosti. Poskusite paziti na obrazno mimiko. Ne bi škodilo, če bi večkrat na leto uporabili storitve profesionalnega kozmetologa.

Nega in ohranjanje mladostne kože do 30 let ni tako težko, glavna stvar je, da svoji koži obraza posvetite dovolj pozornosti in upoštevate priporočila.

Temeljitejša nega bo pomagala ohraniti mladostno kožo obraza po 30 letih. V tej starosti se koža tanjša, vlaga hitreje izhlapeva, zato je najprej treba kožo navlažiti. Uporabljajte vlažilne kreme, ki spodbujajo proizvodnjo kolagena. Takšne kreme dobro izravnajo teksturo kože in izboljšajo polt. Pijte vsaj dva litra čiste pitne vode na dan. Poleg vode je zelo koristen zeleni čaj, ki iz telesa odstrani proste radikale.

Uporabljajte negovalne kreme z vitamini C, A, E, F. Ni priporočljivo uporabljati čistil in pilingov, ki vsebujejo površinsko aktivne snovi. Po 30 letih postane občutljiva koža okoli oči tanjša in prve starostne gube postanejo opazne. Kupite posebne izdelke za nego kože okoli oči, v ta namen ne uporabljajte kreme za obraz. Nanašajte jih s krožnimi gibi in pazite, da ne raztegnete kože. Proti gubam okoli oči bodo doma pomagale maske in obkladki, ki jih lahko pripravite sami. Poleg tega lahko doma naredite masažo obraza enkrat na teden po hranilni maski; Zjutraj obrišite obraz s kosom ledu iz decokcije zelišč.

Če imate čas in denar za obisk kozmetologa, uporabite njegove storitve in opravite tečaj limfne drenažne masaže obraza. Masaža izboljša prekrvavitev, drobne gube izginejo, koža pa postane bolj gladka in elastična. V idealnem primeru je treba ta postopek opraviti dvakrat letno.

Opomba! Da zmanjšate škodljive učinke ultravijoličnega sevanja na kožo, uporabljajte izdelke z zaščito SPF 20 ali več. Poleti ne hodite ven, ne da bi se namazali s kremo za sončenje, tudi v oblačnem vremenu.

Ne pozabite na svoje zdravje, saj če v vašem telesu nekaj ni v redu, bo to slabo vplivalo na lepoto kože obraza. Koristno je jemati vitamine in zdravila za izboljšanje imunosti: tinkture ginsenga, ehinaceje in šisandre kitajske. Pazite na prehrano. Uporabna so nerafinirana rastlinska olja, mastne ribe, jajca, telečja in jagnječja jetra, oreščki in semena. Jejte svežo zelenjavo, sadje in jagode, pijte naravne sokove. Sezamovo seme, laneno olje, peteršilj, zelena in pšenični otrobi so zelo koristni za lepoto kože obraza. Bel kruh je bolje popolnoma izključiti iz prehrane in ga nadomestiti s krušnimi izdelki z otrobi.

In seveda ne pozabite iti zgodaj spat, da se boste dobro naspali. Poskusite spati na hrbtu, da se izognete gubam in gubam na obrazu.

Nega kože obraza po 40 in 50 letih

Če ste si pred 40. letom še lahko privoščili zanemarjanje ukrepov za nego kože obraza, potem je 40. leto čas, da razmislite o njeni pomlajevanju in prehrani. Redna in pravilna nega obraza v tej starosti je ključ do ohranjanja lepote in privlačnosti. Narava je sprogramirala začetek staranja kože po 40. letu in temu ni ubežati, imamo pa moč upočasniti starostne spremembe. Po 40. letu se sposobnost obnavljanja kožnih celic zmanjša, saj se v telesu zmanjša vsebnost ženskega spolnega hormona estrogena. Poleg tega koža velike večine žensk po 40 letih postane suha in izgubi elastičnost. Posledično se pojavijo starostne gube, vrečke pod očmi, povešena koža in pigmentacija.

Opomba! Po 40 letih se je treba izogibati vplivom dejavnikov, ki lahko porušijo lipidno plast in zmanjšajo regeneracijo celic. Ti dejavniki vključujejo: klorirano vodo iz pipe, milo, pilinge z velikimi delci, izdelke, ki vsebujejo alkohol, nizko kakovostno kozmetiko, ultravijolično sevanje, stres, neuravnoteženo prehrano, kajenje, sedeči način življenja.

Pri negi kože obraza je glavna stvar ohranjati pravilnost in doslednost. Odvarki kamilice, žajblja in lipe so odlična čistila. Koristno je obrisati kožo s kosom ledu. Kožo morate očistiti z mlekom. Pri nakupu dnevne kreme bodite pozorni, ali vsebuje zaščitne filtre.

Ko greste ven, obvezno uporabite zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem 30 ali več. Zaščitite oči z očali z UV-zaščitnim steklom. Uporabljajte lip gloss in šminko s SPF filtri in vlažilnim učinkom. V sončnih dneh, če je le mogoče, nosite klobuk s širokimi krajci, da bo vaš obraz v senci. Ne sončite se v solariju.

Pri nakupu kreme proti staranju bodite pozorni na njeno sestavo. Zaželeno je, da vsebuje antioksidante: vitamin E, selen, retinol. Za piling stratum corneuma kože mora sestava vsebovati sadne kisline: grozdje, citronsko, glikolno in druge. Nizkomolekularna hialuronska kislina je koristna za nego starajoče se kože obraza. Vsaka njegova molekula je sposobna zadržati ogromno število molekul vode in jih dostaviti tja, kjer je najbolj potrebna. Je edinstvena zaščita kože pred staranjem, saj od znotraj navlaži tudi najbolj suho kožo.

Hranilne nočne kreme si lahko pripravite doma. Izdelani so na osnovi rastlinskih olj ali čebeljega voska z dodatkom eteričnih olj, rastlinskih sestavin in vitaminov, topnih v maščobi. Ne pozabite na popolno pomlajevalne maske za kožo obraza iz jagodičja, sadja, medu, ovsenih kosmičev in fermentiranih mlečnih izdelkov.

Če imate dovolj sredstev, lahko v nego zrele kože obraza vključite placentno kozmetiko, postopke strojnega liftinga, fotopomlajevanje, injekcije hialuronske kisline in še marsikaj, pri čemer vam bodo strokovnjaki kozmetologi pomagali izbrati tisto, kar je za vas potrebno in varno.

To še posebej velja za ženske, starejše od 50 let. Venetje kože v tej starosti se močno pospeši, obrazne mišice oslabijo, oval obraza "lebdi". Glavni razlog za negativne spremembe v stanju kože je hormonsko neravnovesje, ki se pojavi v ženskem telesu, to je posledica nastopa menopavze. Da bi ohranili lepoto in mladost kože obraza po 50 letih, potrebujete celovit pristop in največ truda. Ženska, starejša od 50 let, naj uporablja izdelke in izvaja postopke glede na svojo starost. Uporabljajte samo izdelke na osnovi naravnih snovi. Bodite previdni pri uporabi intenzivnih obnovitvenih krem, ki vsebujejo hormone, saj lahko povzročijo vraščanje obraznih dlak.

Opomba! Po 50 letih naj kreme vsebujejo hialuronsko kislino, vitamine A, C, B, retinoide, kolagen, elastin, aminokisline ali polisaharide. Serumi z učinkom liftinga bodo pomagali zmanjšati gube okoli oči. Masaža bo pomagala občutno zategniti oval obraza, povešena lica in brado.

Pomembna točka pri negi in pomlajevanju kože obraza v tej starosti je pravilnost in doslednost. Poleg tega je treba nego kože izvajati v povezavi z zdravljenjem simptomov menopavze, to je spremljati hormonske ravni.