Viața după pensionare: idei înșelătoare ale generației mai în vârstă. Cum se pot pregăti rușii mai bine pentru pensionare?

Pe 12 martie, a funcționat o linie fierbinte pentru locuitorii teritoriului Khabarovsk cu tema „Dacă sunteți pe cale să vă pensionați”. În timpul lucrului linia fierbinte specialişti ai Departamentului Fondul de pensiiîn teritoriul Khabarovsk, peste 500 de locuitori ai regiunii au răspuns întrebărilor referitoare la înregistrarea pensiilor. Publicăm răspunsuri la cele mai frecvente întrebări.

De ce depinde dimensiunea? pensia muncii?

În conformitate cu curentul legislatia pensiilor Mărimea pensiei de muncă depinde de vechimea în muncă și de valoarea câștigului mediu lunar dobândit de cetățean în perioada de muncă înainte de 1 ianuarie 2002 și pentru perioada activitatea muncii după suma specificată - din cuantumul contribuțiilor de asigurare luate în considerare de către Fondul de pensii pe contul personal individual al cetățeanului în sistemul de asigurări obligatorii de pensii.

Cu cât experiența de muncă este mai lungă și cu cât salariul este mai mare, cu atât pensia ta va fi mai mare. În plus, alți factori influențează mărimea pensiei, de exemplu, durata serviciului „nord”, prezența membrilor familiei cu handicap aflați în dependență de pensionar etc.

De ce ar trebui să vă pregătiți pentru pensionare în avans?

Pentru a determina rapid cuantumul pensiei la care o persoană are dreptul și a lua în considerare toate pensiile sale drepturi de pensie, este adesea necesar să se evalueze un volum mare de documente care confirmă vechimea în muncă, câștigurile și alte circumstanțe. De multe ori trebuie să solicitați documente lipsă, să clarificați anumite perioade de lucru sau chiar să mergeți la întreprindere sau la arhivă pentru a verifica.

Dacă toate aceste activități se desfășoară după ce o persoană a solicitat o pensie la Fondul de pensii, momentul primirii primei plăți poate fi întârziat semnificativ.

Atât autoritățile Fondului de Pensii, cât și persoana însăși sunt interesate să se asigure că pensia este stabilită la timp și integral. Prin urmare, trebuie să pregătiți în avans documentele necesare pentru atribuirea unei pensii. Nu este greu, dar este nevoie de timp.

Fondul de pensii al organelor regionale efectuează o evaluare preliminară, cu 9-6 luni înainte de pensionare, a documentelor necesare pentru pensii, oferă consultări pe probleme de interes pentru cetățeni, cazurile necesare efectuează verificări, clarifică documentele și poate oferi, de asemenea, asistență în solicitarea informațiilor lipsă, inclusiv din alte regiuni și state.

Pentru ca procedura de atribuire a unei pensii să se deruleze fără întârziere, iar cuantumul acesteia să țină cont de toate drepturile dumneavoastră la pensie, trebuie mai întâi să obțineți un carnet de muncă de la întreprindere și să contactați Fondul de pensii de la locul dvs. de reședință.

Specialiștii vor verifica acuratețea și caracterul complet al înregistrărilor din carnetul de muncă, prezența perioadelor de muncă „preferențială” și vor da recomandări cu privire la certificatul de salariile, vă va sfătui cu privire la ce documente suplimentare trebuie solicitate.

Ca urmare, până când veți solicita pensia, veți avea pachetul complet documentele necesare. Tot ce trebuie să faci este să scrii o cerere, iar pensia ți se va atribui în termen de 10 zile de la data înregistrării cererii la Fondul de Pensii.

Ce alte documente pot fi necesare?

Pe lângă cartea de muncă, trebuie să aveți un pașaport și un certificat de asigurare de pensie (SNILS). Dacă aveți alte documente care vă confirmă drepturile la pensie: legitimație militară, certificate de experiență, contracte de munca, acte cu privire la nașterea copiilor, la schimbarea numelui etc., luați-le și ele cu tine.

În ce cazuri este necesar să se solicite certificate de clarificare sau confirmare?

Foarte des, o astfel de nevoie apare din cauza înregistrării necorespunzătoare a registrului de muncă: înregistrări incomplete sau inexacte, corecții necertificate, sigilii lipsesc adesea sau sunt slab vizibile, înregistrările privind redenumirea instituțiilor și organizațiilor, înregistrările modificărilor numelor de familie sunt introduse incorect, și așa mai departe.

Certificatele necesare dacă sunt confirmate vechime preferenţială în serviciu V anumite conditii, localități, posturi, industrii. Sunt adesea cazuri când cartea de munca pierdut, apoi, pe baza cuvintelor cetățeanului, se întocmesc și se transmit cereri cu privire la toate activitățile de muncă.

Cum influențează câștigurile atribuirea unei pensii?

Câștigurile în scopul unei pensii în conformitate cu legislația actuală a pensiilor se iau în calcul pentru anii 2000-2001 conform contului personal al asiguratului în Fondul de pensii sau pe 60 de luni consecutive de activitate de muncă a unui cetățean înainte de 1 ianuarie. , 2002 conform unui certificat de salariu eliberat de o organizație sau autoritate arhivistică.

În cazul în care veniturile pentru anii 2000-2001 lipsesc, sunt incomplete sau neprofitabile pentru calcularea unei pensii, angajații Fondului de Pensii vor recomanda ce ani de câștig să ia și, dacă este necesar, vor ajuta la solicitarea unui certificat.

Există caracteristici speciale atunci când solicitați pensie anticipată?

Există multe caracteristici. Există mai mult de 25 de motive pentru atribuirea pensiilor anticipate în legislație, fiecare cu propriile cerințe, condiții și, în consecință, documente justificative. Pensionare anticipată(înregistrarea unei pensii mai devreme decât vârsta general stabilită de la 1 la 15 ani) este o prestație care trebuie acordată în mod justificat.

Cerințele pentru documente aici sunt mai stricte și necesită adesea verificări suplimentare. Prin urmare, acei cetăţeni care solicită ieșire devreme pensionare, este important să veniți în avans la Fondul de pensii.

Deci, ce trebuie să facă o persoană înainte de apariția vârsta de pensionare?

Cu 9-6 luni înainte de dreptul la pensie, un cetățean trebuie să se prezinte la oficiul teritorial al Fondului de pensii de la locul de reședință cu documente disponibile privind experiența și câștigurile pentru evaluarea lor preliminară.

O notificare (invitație) poate fi primită de la oficiul teritorial al Fondului de pensii al Federației Ruse de la locul dvs. de reședință pentru a furniza documente pentru evaluarea lor preliminară. Dar chiar dacă nu ați primit o astfel de invitație, trebuie să luați singur inițiativa și să contactați Fondul de pensii.

Dacă mai sunt doar 2-3 luni până la pensionare, este în regulă. Selectați rapid o oră liberă și contactați cu documente oficiul teritorial al Fondului de pensii al Federației Ruse de la locul dvs. de reședință. Chiar dacă nu este posibilă colectarea unui pachet complet de documente, se vor face cel puțin toate cererile necesare și procedura de înregistrare nu va fi amânată.

Dificultăți financiare apar din când în când în viața fiecărei persoane. Și dacă la 20 de ani totul pare realizabil și rezolvabil, atunci la 45 de ani mulți încep să se gândească la viitoarea pensionare și este important să se pregătească pentru aceasta în timp util.

Iată 10 reguli care te vor ajuta să întâlnești bătrânețea cu demnitate.

1. Achitarea unui împrumut cu o dobândă mare

Una dintre regulile principale. Dacă iei un împrumut cu dobândă mare, cel mai bine este să-l achizi înainte de a împlini 50 de ani. Având un loc de muncă cu un venit stabil, îți va fi mai ușor să-ți plătești datoriile. Odată ce vă pensionați, riscați să plătiți dobânda din cauza scăderii veniturilor.

2. Venituri suplimentare

La 40 de ani, este timpul să ne gândim la venituri suplimentare. Câștigând bani din exterior, îți vor oferi economiile de care ai nevoie pentru pensionare. Poate îți vei începe propria afacere sau vei investi bani ca investitor. Când vă pensionați, veți menține o sursă de fonduri și vă veți simți încrezător.

3. Depozite și economii

Cu un venit stabil, puteți economisi bani pentru viitor. În loc să faceți cumpărături necugetate, explorați modalități de a economisi și de a vă crește fondurile - depozite, obligațiuni, cumpărare de aur, imobile și așa mai departe.

4. Plan financiar

Majoritatea oamenilor nu își pot gestiona corect bunurile și nu știu cum să le păstreze și să le sporească, din cauza lipsei unui plan de acțiune clar pe termen lung. Elaborați un plan financiar pentru următorii 10-15 ani, acesta vă va oferi încredere atunci când luați decizii și vă va ajuta să vă gestionați fondurile cu înțelepciune.

5. Renovare apartament sau casă

Reparațiile au fost întotdeauna o propunere costisitoare. Dacă venitul tău îți permite să-ți modernizezi casa și să-ți schimbi mediul, fă-o acum. Evaluează ce trebuie înlocuit și câți bani va costa. Rețineți că investițiile în reparații nu sunt investiții, deoarece nu vă aduc profit. Dar atunci nu va trebui să cheltuiți bani pe el, deoarece reparațiile vă vor costa mult mai mult la pensie.

6. Atitudine atentă față de lucruri

Pe lângă reparații, acordați atenție lucrurilor dvs. Manipularea atentă și atentă vă va permite să le utilizați mai mult timp și nu va necesita înlocuirea sau repararea lor imediată. Astfel vei evita cheltuieli neașteptate și semnificative.

7. Predarea copiilor cunoștințe financiare

Învață-ți copiii cum să gestioneze banii corect și constant asistență financiară nu vor avea nevoie. Desigur, cu cât faci asta mai devreme, cu atât mai bine, dar nici după 40 de ani nu este prea târziu. Copiii vor deveni independenți mai repede și vă veți face mai puține griji pentru bunăstarea lor financiară.

Planifică din timp să vorbești cu copiii tăi despre gestionarea finanțelor personale. Cuvintele vor avea o importanță secundară, pentru că în primul rând ești un exemplu pentru ele. Dacă ești nemulțumit de situația ta financiară, schimbă-o și copiii tăi te vor urma.

8. Ocupația la pensie

Este puțin probabil că veți dori să stați acasă toată ziua și inactiv la pensie. Gândește-te la interesele și hobby-urile tale pe care ai vrea să le faci. Stabiliți singur ce va necesita acest lucru. Poate că este timpul să-ți schimbi prioritățile și să renunți la cheltuielile inutile, astfel încât la pensie să-ți poți cheltui banii și timpul profitabil și cu plăcere.

9. Ai grijă de sănătatea ta

Pentru a duce un stil de viață activ la pensie, ai grijă de sănătatea ta. Puteți trece prin întreg examen medicalși începe tratamentul și alimentație adecvată Cu activitate fizică nimeni nu a anulat. Stare bună sănătatea vă va permite să plătiți mai puțin în viitor pentru medicamente și servicii medicale.

10. Refuzul lucrurilor inutile

De acord - la 40 de ani, scara ta de valori este semnificativ diferită de cea de la 20 sau 30 de ani. Este timpul să determinați ce doriți cu adevărat și să vă schimbați viața în bine. Străduiți-vă să scăpați de exces, abordați costurile mai rațional. Pe termen lung, acest lucru vă va scuti de cheltuieli neesențiale și vă va permite să cheltuiți bani pe lucruri care sunt importante pentru dvs. În plus, vă va fi util să obțineți obiceiul de a economisi pentru pensie.

Stabiliți de câte economii aveți nevoie pentru pensionare. Pe Internet vei găsi multe calculatoare online care te vor ajuta să calculezi suma de bani în funcție de vârsta ta de pensionare. Site-ul web Kiplinger oferă un calculator convenabil.

Aflați cât veți primi în cadrul sistemului protecţie socială. Această sumă este calculată pe baza câștigurilor dumneavoastră înainte de pensionare; În fiecare an ar trebui să primiți o broșură în care sunt scrise plățile lunare standard.

Aflați cât trebuie să câștigați pentru a primi un supliment de securitate socială. Pentru a face acest lucru, trebuie să împărțiți suma calculată la calculator online, după numărul de ani pe care vă așteptați să trăiți după pensionare. Acest lucru vă va ajuta să calculați suma pe care trebuie să o câștigați pe an. Cel mai probabil, această cifră ți se va părea prea mare, dar totul se datorează inflației.

• Din suma de care veți avea nevoie pe an, scădeți suma la care aveți dreptul anual în cadrul Securității Sociale. Aceasta este suma de bani pe care trebuie să o deduceți din planul de pensii și din companiile de investiții în fiecare an.

În ciclul zilnic de griji și forfotă constantă trece cele mai multe viata fiecarui om. Unii se bucură de activitate constantă de muncă, în timp ce alții așteaptă cu nerăbdare pensionarea. Atât pentru primul, cât și pentru cel din urmă, viața de după pensionare se schimbă dramatic. Astfel de schimbări pot provoca adesea stres. În acest articol puteți găsi materiale despre cum să trăiți fericit la pensie, precum și să faceți această perioadă de viață fericită și productivă.

Cum să te pregătești pentru pensionare

Dacă cineva nu știe ce este „pensie”, atunci poți explica ce înseamnă: să faci în pace și liniște doar ceea ce vrei, dar numai pentru asta trebuie să devii suficient de bătrân

Tove Jansson

Important de știut! Scăderea vederii duce la orbire!

Pentru a corecta și a restabili vederea fără intervenție chirurgicală, cititorii noștri folosesc OPTIVISION ISRAELIAN - cel mai bun remediu pentru ochii tăi pentru doar 99 de ruble!
După ce l-am revizuit cu atenție, am decis să vi-l oferim atenției...

Ca oricare eveniment importantÎn viață, pensionarea necesită o oarecare pregătire. În primul rând, ne referim la atitudine morală. Mulți oameni percep vârsta de peste 60 de ani ca pe un sfârșit al vieții, se elimină în activități sociale și nu știu ce să facă cu ei înșiși în perioada de pensionare.

Prin urmare, este extrem de important să privim viața după pensionare nu ca un declin, ci ca o vacanță mult așteptată și timp suplimentar pentru a-ți realiza dorințele. O pensionare fericită depinde numai de atitudinea ta interioară. Întotdeauna ți-ai dorit să călătorești, dar nu ai avut timp? Sau ai visat să înveți să cânți la armonică? Sau poate că în sfârșit este timpul să-ți scrii memoriile? Pensionarea oferă fiecărei persoane cadou imens- acesta este timpul. Timp pentru tine, pentru familie și prieteni, prieteni și cunoștințe. Trebuie să găsim o modalitate de a folosi rațional acest cadou neprețuit.

Dacă plănuiți în avans cum să vă petreceți viața după pensionare, atunci părăsirea serviciului nu va fi percepută ca fiind dureroasă. Mulți încep să se pregătească pentru perioada de pensionare în avans: cumpără și pregătesc cabane de vară și decid asupra unui hobby. Depinde doar de starea ta interioară cum va fi bătrânețea - activă și fericită, sau petrecută în deznădejde în fața ecranului televizorului.

Cum să supraviețuiești la pensie - partea financiară a problemei

ÎN ţările europene Când o persoană se pensionează, de multe ori are deja economii de bani care sunt destul de capabile să asigure o bătrânețe confortabilă. Din păcate, pentru pensionarii din țările CSI, situația este de așa natură încât, dacă nu economisești capital în avans, atunci este aproape imposibil să supraviețuiești cu contribuțiile la pensie. Pentru pensionarii moderni, există două modalități de a ieși dintr-o bătrânețe confortabilă:

1. Ajutor pentru copii și nepoți. Educație adecvată, dragostea pentru copiii și nepoții tăi este, într-un fel, o investiție într-o bătrânețe confortabilă și viata decenta retras. La urma urmei, dacă ești aliniat cu generația mai tânără relație de încredere, de-a lungul vieții, a fost insuflat respectul față de bătrâni, tradiții de familie, atunci o astfel de creștere este o garanție că părinții nu vor fi abandonați la mila fondului de pensii.
2. Autoajutorare. Inițial, trebuie să te gândești la siguranța ta la bătrânețe chiar înainte de pensionare, punând deoparte un mic capital. Dar, pe lângă aceasta, trebuie să vă amintiți că viața de după pensionare nu este sfârșitul vieții profesionale a unei persoane. Pensionarii moderni găsesc o oportunitate de a câștiga bani în plus, de exemplu, stăpânind internetul și lucrând la distanță. Oportunitate venituri suplimentare accesibil tuturor, trebuie doar să găsești afacerea potrivită. Pentru locuitorii pasionați de vară, aceasta ar putea fi vânzarea de produse de casă pentru cei cărora le place să tricoteze și să brodeze, ar putea fi vânzarea de îmbrăcăminte; făcut singur. Un hobby care generează venituri este varianta potrivită, care nu numai că va rezolva problema veniturilor suplimentare, ci va ocupa și timpul liber unui pensionar.

Un exemplu izbitor este un pensionar din China, care la vârsta de 79 de ani a cucerit pentru prima dată podiumul. Wang Deshun este o adevărată vedetă în lumea modei și la 80 de ani nu se va opri aici.

Nu este vorba deloc despre inteligența sau vârsta ta, chiar dacă natura le determină. Faptul este că tu însuți poți determina câți ani ai și ce poți face și ce nu poți face. Bătrânețea este în cap, nu în corp

Wang Deshun

Idei de venituri suplimentare pentru pensionari

În Rusia există și exemple de pensionari în afaceri de modeling. De exemplu, Tatyana Neklyudova, o femeie care a lucrat toată viața ca inginer, nici măcar nu a bănuit că la vârsta de 61 de ani va deveni fața mărcilor la modă din Sankt Petersburg și chiar va face reclamă. lenjerie de corp compania Petrushka.

1. Munca unui paznic sau concierge
2. Vânzări pe internet
3. Conducerea propriului blog
4. Gradina de legume sau teren cabana de vara(recolta de vanzare)
5. Cusut haine sau vinde produse tricotate
6. Scrierea de articole, disertații și cursuri pentru elevi
7. Bonă, organizarea grădiniței acasă
8. Vanzare de produse de patiserie de casa
9. Îndrumare
10. Transport privat (dacă ai propriul tău transport)
11. Plimbarea câinelui
12. Cresterea animalelor sau a plantelor de vanzare
13. Lucrați ca fotograf sau videograf (dacă aveți anumite abilități)
14. Curatenie, mici reparatii casnice
15. Cumpărător misterios
16. Ghid

O pensionare distractivă - modalități de a petrece timpul liber la bătrânețe

Pensionarea este mult mai ușoară pentru cei care au deja activitate preferată pe langa munca. Dar ce ar trebui să facă cei care nu și-au găsit un hobby interesant?

1. Promovarea sănătăţii.În perioada de pensionare, corpul uman, mai mult ca niciodată, trebuie să fie dat mare atentie, la urma urmelor atitudine atentă pentru sănătatea ta este cheia sănătății bune. Dacă în ritmul frenetic „acasă - serviciu, muncă - acasă” nu a fost timp să vizitezi sala de sport, atunci viața de după pensionare face posibilă introducerea în viața ta activitate fizică. Desigur, totul este individual, nu ar trebui să apucați mreana dacă aveți dureri la spate, alegeți activități pe care le puteți face. Poți începe cu mici. De exemplu, dobândiți un obicei util - faceți plimbări lungi. Sportul este un domeniu cu multe fațete în care fiecare își poate găsi nișa. Yoga, înotul sau dansul nu numai că îți vor ocupa timpul liber și te vor duce către o stare bună starea fizică, și, de asemenea, vă va ridica moralul și vă va încărca cu pozitivitate.
   
   
2. Trecerea la o alimentație adecvată. Puțini oameni știu, dar alimentația adecvată nu este doar cheia sănătății interne, ci și o modalitate bună de a economisi bani. Deșeurile alimentare - ketchup, maioneza, fast-food, dulciuri și prăjituri - nu numai că dăunează organismului, ci lovesc și portofelul. Înlocuiți găluștele cumpărate din magazin cu file de pui, ciocolată și alte dulciuri cu fructe, așezați legumele în capul mesei și veți vedea singur cât de benefic vă va afecta starea de bine și, de asemenea, veți economisi o sumă considerabilă de bani.
3. Dobândirea de noi abilități. Numai cei care sunt mereu gata să învețe ceva nou nu vor îmbătrâni niciodată în sufletul lor. Pentru dezvoltare armonioasă Este întotdeauna necesar să ținem pasul cu vremurile. Învață limbi străine, stăpânește internetul, urmează cursuri de formare - dezvoltare pe pensia va merge numai pentru folos.
4. Schimbarea imaginii. În sfârșit, este timpul să-ți treci prin garderoba și să arunci toate articolele învechite. Cine a spus că nu poți arăta la modă și frumos când ești bătrân? Pentru cei care au abilități de cusut sau de tricotat, vă puteți crea propria voastră noua imagine. Dacă nu ai talent pentru meșteșuguri, așa cum nu există o oportunitate financiară de a-ți actualiza garderoba, atunci în orice oraș există magazine de îmbrăcăminte ieftine, magazine second-hand sau ar trebui să apelezi la serviciile magazinelor online unde poți. găsiți absolut orice la prețuri accesibile.
5. Autodezvoltare. Viața după pensionare nu ar trebui să se oprească și să înghețe în animația suspendată. Procesul de auto-dezvoltare trebuie să fie constant. Citește cărți, mergi la muzee și teatre, studiază tehnologie informatică. Acest lucru va ajuta la menținerea unei bune memorie, la menținerea unei minți sănătoase și, de asemenea, la primirea de noi emoții pozitive.
6. Comunicare activă. Nu ar trebui să vă limitați doar la vizitele de duminică la nepoții tăi și la conversații telefonice cu copiii adulți. Găsiți oameni de vârsta ta care să-și petreacă timp împreună. Dacă vă întrebați cum să găsiți prietene la pensie, atunci uitați-vă în jur, începeți o conversație cu vecinul dvs. în transport public sau probabil că vor fi câteva în coadă subiecte generale, datorită bagajului existent de povești și experiență din anii trecuți. Comunicarea nu ar trebui să se limiteze la așezarea pe o bancă de pe alee. Faceți plimbări împreună, plecați în vacanță sau mergeți la o petrecere de dans Over 40. Pentru pensionarii moderni care au stăpânit internetul, se deschid spații vaste comunicare virtuală pe rețelele sociale.
   
   
7. Excursii. Desigur, majoritatea pensionarilor nu pot călători din punct de vedere financiar în străinătate. Dar chiar și în țara noastră natală există multe interesante și locuri frumoaseși atracții de vizitat. Dacă sănătatea vă permite, atunci nu ezitați să vă planificați itinerariile de călătorie și nu neglijați acest lucru într-un mod grozavînvață ceva interesant și obține experiențe noi.
8. Participarea la viața publică. Nu ar trebui să te închizi acasă și să te izolezi de lumea exterioară. Mai mult, dacă viața ta a fost activă înainte, atunci nu este nevoie să-i schimbi stilul după pensionare. Viața activă pensionarii înseamnă participarea la diverse evenimente publice - pregătirea sărbătorilor și târgurilor orașului, participarea la seminarii și mitinguri.

Pensionarii din strainatate

Viața după pensionare diferă pentru oameni în funcție de locul în care locuiesc.

De exemplu, în Turcia practic nu există case de bătrâni. Bătrânețea este ținută la mare preț în rândul turcilor, așa că rudele apropiate nu vor lăsa niciodată bătrânii singuri și fără mijloace de existență. Pensionarii din Turcia își petrec cel mai adesea timpul liber leneș și pe îndelete - în cafenele și vizitându-se unii pe alții.

În Germania, dimpotrivă, nu este obișnuit să sprijiniți părinții în vârstă, acest lucru este considerat proastă maniere. Prin urmare, în Germania există o mulțime de case pentru pensionari.

Elveția este diferită nivel înalt viața, astfel încât elvețienii în vârstă au destui bani în cont pentru a se bucura de viață pe tot parcursul perioadei de pensionare. Muzica, pictura, dansul, literatura - nu exista nisa culturala in care pensionarii elvetieni sa nu se poata realiza.

Pentru polonezi, viața după pensionare capătă o nuanță liniștită și pașnică pentru mulți dintre ei complot personal. Plată utilitatiîn Polonia este extrem de mare, așa că călătoriile nu sunt posibile pentru ei.

Dar este extrem de dificil să îi numești pe francezi pensionari sedentari. În Franța, timpul de pensionare înseamnă noua viata. Călătorind în jurul lumii, stil de viață activ, ieșiri – caracteristici distinctive viata dupa pensionare printre francezii iubitori de viata.

Viață extremă după pensionare

Iar bătrânețea este plină de plăceri, dacă știi să o folosești

Seneca Lucius Annaeus

S-a dovedit că pensionarii activi trăiesc mult mai mult decât cei care preferă să-și petreacă perioada de pensionare în prosternare în fața televizorului. Există chiar și unii indivizi a căror activitate este atât de extremă, încât până și tinerii îi numesc admirativ pensionari nebuni. O bătrânețe calmă nu este despre ei. Parașutism, surfing, drumeții - toate acestea sunt disponibile chiar și la vârsta de 60 de ani.

De exemplu, pensionarul iakut Pyotr Naumov a alergat un maraton, acoperind 3850 km. Englezul Leslie Carver, la vârsta de 72 de ani, a adunat o companie a colegilor săi și a făcut un miting cu motor în jurul lumii, în timpul căruia a fost filmat documentar. Pensionarii și fanii sporturilor extreme vor să doneze încasările din colectarea proiecției de film pentru a ajuta copiii înfometați. Dar un american s-a remarcat prin faptul că a decis să-și sărbătorească 90 de ani de naștere în aer, dar nu doar sărind cu parașuta. A zburat în timp ce stătea pe aripă avion mic. Însă campionatul de necontestat în lista pensionarilor nebuni este câștigat de centenarul britanic Doris Long. Cu scopul nobil de a strânge bani pentru un ospiciu local, o femeie, în vârstă de 101 de ani, a făcut o coborâre dintr-un turn din portul Portsmouth cu o înălțime de 94 de metri. Această descendență curajoasă i-a adus lui Doris titlul de Comandant al Ordinului Imperiului Britanic. Viața de după pensionare a devenit neașteptat de activă pentru Doris. Mai mult, centenarul a început să se angajeze în alpinism la vârsta înaintată de 85 de ani.

Viața la pensie poate fi chiar mai bună decât înainte. Din moment ce există timp și oportunitatea de a descoperi resurse necunoscute în tine, pentru a încerca să te realizezi în noi domenii ale vieții. Găsi calea corectă Cum să trăiești fericit la pensie și să petreci această perioadă a vieții în mod util și pozitiv.

Pregătirea psihologică este una dintre măsurile esențiale pe care trebuie să le ia oamenii vârsta pre-pensionare. A te pregăti mental pentru pensionare înseamnă fără pagube, menținând în același timp fizic și sănătate mintală depășește această etapă importantă a vieții. După cum arată observațiile, este mult mai ușor de depășit de către oamenii care sunt în mod natural rezistenți și obișnuiți să nu-și piardă inima.

Desigur, în pregătirea unei persoane pentru pensionare, un rol important joacă și atmosfera cu care este înconjurat în echipă. Expresia aruncată neglijent și iresponsabil „Este timpul să te retragi, tovarășe!” nu numai că aduce durere unei persoane în vârstă, provocând emoții negative, dar îl și demoralizează, îl privează de credința în sine și în forța sa.

„Este foarte important”, scrie profesorul asociat M.D. pe paginile revistei Health. Aleksandrova, - pentru ca întreprinderea să-i arate viitorului pensionar atenția la care are dreptul să se aștepte o persoană care a lucrat sincer timp de decenii. Nici cei pentru care pensionarea este un eveniment dorit nu o salută fără tristețe. Dar imaginați-vă o persoană din categoria celor pentru care munca a fost conținutul principal al vieții, care nu are nici responsabilități gospodărești, nici hobby-uri obișnuite care, în sfârșit, nu sunt încă pregătiți din punct de vedere psihologic pentru acest nou statut. Și apoi, într-o zi „neminună”, a fost chemat la departamentul de personal și fată tânără care nici nu-și poate imagina care este sfârșitul vechime în serviciu, spune ocupat: „Ivan Ivanovici, mâine adu-ți pașaportul, te vom înregistra pentru pensionare...” Și înainte de a avea timp să înțeleagă acest mesaj, i se prezintă deja o ceașcă pictată, se aud cuvinte grăbite despre o puț- odihnă meritată și - mâine nu trebuie să setați ceasul deșteptător... Într-adevăr, odihna este meritată. Și într-adevăr, a sosit momentul când munca devine dificilă. De ce nu există bucurie? Oare pentru că nici administrația, nici tovarășii nu s-au gândit la cum să încălzească acest eveniment, cum să-l facă astfel încât să nu fie perceput ca dureros?”

Adevărat, se întâmplă, de asemenea, că o persoană însăși nu este capabilă să-și evalueze corect capacitățile, „propria eficiență” și continuă să își asume sarcini care depășesc puterile sale. În aceste cazuri, managerul ar trebui probabil să sune angajatul și să-l sfătuiască să treacă la un mai mult munca usoara, convingeți de necesitatea acestui pas. Fără strigăte, fără ridicol sau nepoliticos. Nu trebuie să uităm că dorința unei persoane în vârstă de a-și păstra locul la locul de muncă și autoritatea este destul de de înțeles. Este asociată în primul rând cu teama de a-și pierde fostul rol în societate, prestigiul social. Este exact ceea ce îi preocupă în principal persoanele cu vârsta de pensionare - cum să-și mențină semnificația socială, locul lor anterior în societate.

Sursa principală care dă energie vitală, stimul creativ, sentiment stima de sine, în societatea noastră este munca. Conștientizarea constantă a faptului că ești membru al echipei, participând la implementarea sarcinilor comune, dedicându-ți forța și cunoștințele afacerii alese, că experiența și calificările tale sunt recunoscute - toate acestea sunt importante și dragi fiecărei persoane. Și dacă luăm în considerare și factori precum interesul material, bucuria creației, emoții pozitive obținut ca urmare a procesului de lucru, a comunicării cu colegii, atunci oricine va înțelege cât de dureros afectează stare mentală persoană bătrânețe faptul de a se despărți de munca căreia i-a dedicat mulți ani.

Se pare că ar fi mai indicat să purtați conversații speciale în prealabil cu persoanele de prepensie și vârsta de pensionare despre cum să depășiți „boala de pensionare” fără pierderi pentru dumneavoastră și societate și să vă pregătiți psihologic pentru un nou statut. Desigur, trebuie să fii o persoană rezonabilă și curajoasă pentru a putea anumit moment spune-ți: „Am muncit și e suficient. Lasă loc altcuiva, mai tânăr și mai promițător.” Probabil, astfel de oameni pot impune doar respect din partea celorlalți. Mai mult, vor găsi cu ușurință un domeniu de activitate pentru a-și aplica cunoștințele și abilitățile.

Cu toate acestea, marile abilități profesionale ale unei persoane în vârstă nu pot fi neglijate. La urma urmei, cât de mult mai poate face, indiferent unde trebuie să lucreze! Mulți pensionari se caracterizează prin activitate extremă, făcându-și munca utilă și eficientă din punct de vedere social. Totuși, chiar și cu o abordare diferențiată, nu există garanția că mâine va îndeplini aceeași normă ca azi, că nu va eșua din motive de sănătate. Toate aceste probleme subtile de viață se adaugă la o problemă gerontologică complexă care capătă un mare sens economic și social.

Să presupunem că o persoană care se găsește în poziția de nemuncător și neangajat are suficiente capacități mentale și fizice. Desigur, puteți obține un alt loc de muncă, mai puțin calificat (mulți pensionari fac asta). Într-un astfel de caz, o persoană nu ar suferi atât prejudicii morale cât și economice dacă, de exemplu, fost inginer fabrica va merge să lucreze ca ofițer de serviciu la punctul de control, iar un profesor de matematică va merge să lucreze ca operator de lift? Munca unui inginer și a unui profesor poate fi folosită mai înțelept. Probabil că are sens în viitor să creăm întreprinderi și instituții care să angajeze în mare parte pensionari. Desigur, aceste întreprinderi și instituții vor diferi în multe privințe de cele obișnuite în regimul și dotarea lor. Programul zilei de lucru din acestea se va baza pe principiul alternanței mai frecvente a muncii și odihnei, ținând cont caracteristici de vârstă lucru. Este probabil să fie săli de odihnă și cabinete medicale, și cantine dietetice. Dacă considerăm că persoanele în vârstă, de regulă, preferă compania de felul lor, poți fi sigur că într-un grup de semeni se vor simți mai confortabil și nu vor pierde liniște sufletească. Cam la fel experiență de viață, o gamă similară de interese, subiecte comune de conversație vor ajuta cu siguranță la menținerea tonului, la stimularea principiului activ al unei persoane și la creșterea vitalității acesteia.