Va crește energia. S-ar putea să-ți placă și

Ecologia vieții: Energia vieții este un lucru atât de ciudat pe care nimeni nu îl vede, dar îl poate simți cu ușurință. Când ai mult, îți debordează starea de spirit și îți dai seama că poți muta un munte fără să-ți tai respirația.

Energia vieții este un lucru atât de ciudat pe care nimeni nu îl vede, dar îl poate simți cu ușurință. Când ai mult, îți debordează starea de spirit și îți dai seama că poți muta un munte fără să-ți tai respirația. Și, dimpotrivă, când energia se epuizează, gândurile și mișcările devin lente, te simți obosit și, treptat, realizezi că ai doar două nevoi urgente: unde să dormi și cum să te asiguri că nimeni nu interferează cu asta.

Chinezii numesc acest lucru „Qi” și chiar au creat întreaga medicină chineză Qigong, care se traduce prin „management Qi”. Dar, poate, astăzi nu am suficient Qi pentru a scrie un articol despre Qigong și voi vorbi doar despre câteva modalități disponibile pentru toată lumea de a-și pompa energia vitală.

Faceți exerciții în fiecare zi

Exercițiile fizice regulate sunt cel mai simplu mod de a crește energia vitală. Exercițiile fizice măresc respirația și fluxul sanguin, ceea ce înseamnă că fiecare celulă din corpul tău primește mai mult oxigen și nutrienți decât în ​​repaus. Și cu cât celulele tale se simt mai bine, cu atât te simți mai bine și cu atât ai mai multă energie.

Dacă nu ești un fan sport și scopul tău este doar să-ți crești energia, atunci nu trebuie să te ții de sistem. Faceți orice exercițiu care vă provoacă mușchii, dar faceți-l în mod regulat. Urmăriți exerciții de dimineață, alergați, săriți coarda, înotați, mergeți cu bicicleta - orice activitate este bună.

Mâncare sănătoasă

Energia ta vitală depinde direct de ceea ce mănânci. Umple-ți gura cu fast-food și nivelul de energie va scădea. Dacă mănânci în mod regulat alimente nesănătoase și artificiale, atunci, în funcție de atitudinea ta față de religie, energia ta fie se va depune în compartimentele de grăsime ale corpului, fie va curge printr-un punct special din mijlocul frunții.

Produsele care au trecut printr-un ciclu lung și complex de procesare industrială nu pot conține multe vitamine, minerale și altele substanțe utile, atât de necesar organismului. Dacă pot fi acolo. Și de aceea ar trebui să acordați atenție celor mai naturale și sănătoase alimente posibile. Daca vrei carne, ia piept de pui crud si gateste-i in loc sa cumperi carnati sau carnati. Dacă doriți lapte, luați brânză de vaci obișnuită în loc de „Brânza de vaci Miracle” frumos ambalată. Și, desigur, chiar dvs prieteni grozavi fructele și legumele ar trebui să devină. Ei sunt cei care îți vor crește energia vitală.

Foame

Corpul nostru are două stări: flămând și plin. Într-o stare de foame, organismul furnizează energie tuturor sistemelor și organelor în mod armonios și uniform, în timp ce este curățat și toxinele sunt îndepărtate. Într-o stare plină, aproape toată energia intră în stomac și asta explică starea de somnoros și plictisitor de sațietate după un prânz greu. Postul sistemic periodic vă va permite să curățați mai bine organismul și să nu vă cheltuiți cea mai mare parte a energiei pentru digerarea alimentelor (în special a celor dăunătoare de la punctul 2). Nu am spus doar sistemic - trebuie să postești cu înțelepciune și nu la întâmplare, iar acesta este un subiect pentru un articol complet diferit.

Bea apă

Ar fi logic să scriem „bea cafea” în acest moment, deoarece cafeaua este o băutură energizantă binecunoscută și simplă. Cu toate acestea, sunt împotriva creșterii unor parametri ai organismului în detrimentul deteriorării altora, iar cafeaua în acest sens este o băutură foarte controversată. Prin urmare, cea mai bună băutură pentru a îmbunătăți energie vitală Pot să-l numesc pe cel obișnuit apă potabilă. Apa ajută la curățarea organismului de deșeuri și toxine, apa este o sursă de oxigen și nutrienți, la urma urmei, corpul nostru este format în mare parte din apă. Prin urmare, pentru a crește energia, bea în loc de alcool și cafea apă plată, și nu mai puțin de un litru și jumătate pe zi.

Somn normal

Acesta este altul condiție prealabilă pentru a menține niveluri ridicate de energie. Corpul unei persoane care nu doarme suficient nu are timp să se curețe în mod corespunzător, să se recupereze și să se pregătească pentru o nouă zi și, ca urmare, fiecare astfel de zi devine din ce în ce mai dificilă. Prezența unui computer, a internetului și a multor divertisment pe acesta, cum ar fi jocuri și rețele sociale, oferă multe tentații de a nu merge la culcare. Se ajunge chiar la punctul de dependență de informație - atunci când stai la computer, ai făcut totul, se pare că trebuie să te ridici și să te culci, dar nu poți să te desprinzi de ecran și să te urci să citești sau urmărește măcar altceva. În acest caz, aveți garanția că aveți energie vitală slabă - și nu numai din cauza lipsei de somn.

Evitarea multitasking-ului

Tot felul de guru energetici tac adesea despre asta, dar eu nu sunt un guru și o voi spune. Multitasking-ul nostru consumă o cantitate obscenă de energie atunci când ne asumăm mai multe lucruri deodată. Prin urmare, dacă vi se întâmplă adesea astfel de situații, gândiți-vă cum poate fi evitat. Poate că unele tehnici de gestionare a timpului și organizare vă vor ajuta activitate de muncă. În general, fă lucrurile în ordine, nu începe a doua sarcină fără a o termina pe prima și vei fi fericit.

Sfaturile de mai sus sunt doar începutul. Alege ce este cel mai convenabil pentru tine și în curând energia ta va crește. Dar dacă nu știi de unde să începi, îți voi oferi ceva care m-a ajutat foarte mult - păstrează un program normal de somn, punctul 5. Poate că somnul oferă cel mai semnificativ aflux de energie. publicat

Potrivit medicilor, deficitul de vitamine și minerale din organism este o problemă comună în rândul oamenilor. societatea modernă. Din păcate, aproape toți oamenii au o deficiență de micronutrienți din cauza faptului că un simplu fast-food nu poate oferi unei persoane toate substanțele și microelementele necesare.

Complexe de minerale și vitamine

Singura modalitate de a compensa deficiența lor este să le folosești biologic. aditivi activi , adaptogene, nootropice și alte pastile pentru vigoare și energie:

  • galben o pastila pentru vigoare si energie, deci se ia la micul dejun;
  • portocale afectează metabolismul și trebuie consumat la prânz;
  • verde Acționează ca un sedativ, așa că ar trebui să-l bei seara.

Timp de 1 zi trebuie să luați 1 comprimat din fiecare farfurie la intervale de 4-5 ore. Nu pot fi luate împreună, deoarece fiecare pastilă conține vitamine combinate. Datorită luării anumitor vitamine de 3 ori pe zi, posibilitatea apariției reactie alergica. Preț - 350 de ruble.

Pastilele pentru vigoare si energie refac perfect organismul dupa operatii, boli si consecintele unei diete monotone.

Medicamentul ajută, de asemenea, să facă față problemelor intelectuale severe și activitate fizică, cresc productivitatea muncii. Mod de utilizare: 1 lingura. l. (20 ml) după mese de 3 sau 4 ori pe zi. Preț - 460 de ruble.


Adaptogene de plante

Adaptogenii sunt un grup plante medicinale, ajutând o persoană să-și mențină nivelul de energie, ceea ce ajută la prevenirea factorilor mecanici, fizici și psihogeni. Adaptogenii sunt adesea prescriși în extrasezon pentru un curs de până la 2 luni pentru a preveni bolile respiratorii acute și cronice.

Adaptogeni comuni:


Fapt interesant! Înainte ca oamenii să descopere adaptogeni, ei au observat animale care îi foloseau în mod activ. Rădăcina de maral a fost folosită de căprioare în timpul sezonului de împerechere. La cantitate minima mâncare, au cheltuit foarte puțină energie. Și rădăcina ursului a fost săpată de urși epuizați după hibernare pentru a-și restabili puterea.

Hormonul de creștere

Hormonul de creștere sau somatotropina este produs de glanda pituitară anterioară. Afectează toate celulele corpului, îmbunătățește sinteza proteinelor. Afectează sistemul cardiovascular, sistemul musculo-scheletic, sistemul nervos și hormonal.

S-a stabilit că sub influența hormonului de creștere starea pielii, a oaselor și a țesutului cartilajului se îmbunătățește. Reduce cantitatea de colesterol din sânge, promovează descompunerea țesutului adipos și construirea mușchilor. Odată cu vârsta, conținutul său în organism scade, începând cu vârsta de 25 de ani.

Factori care afectează producția de hormon de creștere:

  • vis. Hormonul de creștere atinge vârfuri în primele ore după adormire;
  • activitate fizică. Antrenamentul de forta creste si productia acestui hormon;
  • foame. Lipsa de nutriție până la o zi duce la creșterea hormonului de creștere;
  • nutriţie. Produsele care conțin eliberatori de hormoni de creștere stimulează producția acestuia.

Eliberatorii includ aminoacizi: arginina, ornitina, glutamina. Aceste substanțe se găsesc în cantități mari produse alimentareși afectează producția de hormon de creștere în același mod ca și medicamentele.

Când mănânci alimente care conțin acești aminoacizi, nivelurile lor în organism încep să crească foarte lent.

Dacă utilizați aminoacizi în formă pură, atunci nivelul lor va crește brusc. Sunt materiale medicale, care conțin hormonul de creștere în sine, de exemplu, jintropin.

Conține somatotropină, manitol, glicină, fosfat dihidrogen de sodiu. Are număr mare efecte secundare. Jintropin este disponibil în injecții care se administrează o dată pe zi. Utilizarea este permisă numai sub supravegherea unui medic.

Important de reținut! Utilizarea continuă a eliberatorilor de hormoni de creștere timp de 4 săptămâni duce la dependență, ceea ce reduce efectul acestora asupra organismului. Este necesar să se facă pauze.

Crește performanța mentală


Doza medicamentului:

Atenție! Fenotropilul este inclus în lista dopingelor deoarece efectul medicamentului este similar cu efectul amfetaminei. Tabletele pentru tonus și energie cresc producția de dopamină, serotonină și norepinefrină. Acești neurotransmițători provoacă vigilență și buna dispozitie, dar cu utilizarea prelungită producția lor se epuizează sistemul nervos.

Pentru performanta fizica

  1. Acid acetilaminosuccinic(acidul succinic) este un tonic antiastenic, general, cu efect nootrop. prescris pentru nevroze, depresie, oboseală crescută. Medicamentul este un antioxidant puternic care întinerește organismul. Compoziția conține acid acetilaminosuccinic. Utilizați acid succinic 1-3 comprimate. Preț - 30 de ruble.

Pastile pentru vigoare si energieSunt atât de inofensive încât pot fi luate mult timp fără consecințe asupra sănătății.


Fiţi atenți! Medicamentul în capsule este mai eficient. Când luați tablete, o anumită cantitate din această substanță se descompune sub influența sucului gastric. Capsulele se dizolvă numai în intestine mediu alcalin iar melatonina nu este distrusă.

Tabletele pentru vigoare și energie stimulează sistemul central și periferic, afectează reînnoirea compoziției celulare a corpului. Acest medicament permite organismului să crească rezistența la diverși iritanti.

Folosit pentru suprasolicitare, oboseala cronica, tensiune arterială scăzută, nevroze, astenie, anemie. De asemenea, este prescris în perioada postoperatorie. Tinctura se ia înainte de masă, 20 până la 40 de picături pe ½ pahar de apă de 2-3 ori pe zi, câte 1-2 comprimate. De 2-3 ori pe zi timp de 4 săptămâni. Preț - 400 de ruble.

  1. Tincturi de alcool de ginseng și eleuterococ. Tinctura de ginseng are efect adaptogen, activează sistemul nervos, metabolismul și reduce oboseala. Utilizați 20-25 de picături de 2-3 ori pe zi timp de 30 de zile. Preț - 60 de ruble.

Tinctura de eleuterococ are efect adaptogen, stimulează sistemul nervos central, mărește fizic și activitate intelectuală, prevenind suprasolicitarea. Ingrediente: extract de eleuterococ, alcool. Trebuie folosit 20-40 de picături de 2-3 ori pe zi timp de o lună. Preț - 60 de ruble.

Tabletele, tincturile și injecțiile pentru vigoare și energie pot ajuta o persoană să-și îmbunătățească condiția fizică generală și să facă față multor probleme. Este important să alegeți medicamentul potrivit dat-o efecte secundareși caracteristicile corpului tău

Este posibil să fii mereu în formă, să radiezi succes, să-ți atingi obiectivele și să-ți împlinești visele cu un nivel înalt de energie internă. Este important să vă consolidați biocâmpul și să preveniți scurgerile vitalitate pentru a fi pe placul celor răi.

Energia este viață și nu poți contrazice asta. Corpul va funcționa ca un ceas doar dacă este reîncărcat constant din pozitiv factori externi. Energie slabă duce la perturbarea tuturor proceselor vieții: apar probleme de sănătate, o persoană este bântuită de o serie de eșecuri în sfera personală și de afaceri și gânduri negative scufundându-se treptat într-o stare depresivă.

Fiecare persoană se naște cu o cantitate mare de energie, dar de-a lungul vieții suntem expuși la diverși factori negativi care ne slăbesc biocâmpul. Aceasta ar putea fi comunicarea cu vampiri energetici, stil de viață incorect sau obiecte periculoase care vă iau puterea. Dar acum vom vorbi despre cum să nu permiteți diferitelor circumstanțe să vă priveze de energie și despre ce trebuie să faceți pentru a crește fluxul de vitalitate.

Tipuri de energie

În procesul vieții folosim mai multe tipuri de energie: fizicŞi creativ. Fără cantitate suficientă energia vitală face imposibilă funcționarea normală a corpului nostru. De aici și consecințele sub formă de pierdere a forței, boli cronice, îmbătrânire prematură și risc crescut mortalitatea. Energia creativă ne ajută să acționăm, ne oferă talente, abilități mentaleși dorința de a trăi.

Este important să menții ambele energii în tine, astfel încât echilibrul vieții să nu fie perturbat. Un biocâmp întărit, care nu poate fi pătruns de niciun factor negativ, vă va ajuta să trăiți un luminos și viata fericita. Cu crescut nivelul energeticÎți poți atinge obiectivele de multe ori mai repede. Energia pozitivă atrage circumstanțe pozitive și este echivalentul resurselor monetare. Securitatea materială și succesul depind direct de nivelul de energie internă.

Creștem energia și întărim biocâmpul

Prima cale va ajuta la consolidarea biocâmpului. Acest alimentație adecvată, renunțând la obiceiurile proaste și modul echilibrat zi. Respectarea acestor reguli va asigura restabilirea și creșterea furnizării de vitalitate. Pentru a vă crește nivelul de energie, nu este suficient să mâncați orice puteți găsi - trebuie să mâncați alimente bogate în vitamine și fibre, cereale, proteine ​​sănătoase, grăsimi sănătoase și produse lactate. De asemenea, ar trebui să te antrenezi să te culci și să te trezești la aceeași oră în fiecare zi. Ei bine, toată lumea a auzit despre pericolele alcoolului, tutunului și drogurilor. Aceștia sunt cei mai puternici catalizatori pentru moartea energiei tale.

A doua cale vă va ajuta să vă protejați de interferențele negative din exterior. Dacă simți o pierdere a forței, o scădere a activității și a norocului, știi: pentru cineva ești un donator de vitalitate. Ar trebui să scapi imediat de influențele rele care intră în viața ta. Curățați casa de energia negativă, opriți comunicarea cu vampirii energetici și efectuați un ritual pentru a elimina negativitatea. Nu uita că tu însuți poți fi o sursă de negativitate: sentimentele și emoțiile tale dezaprobatoare îți îndepărtează cantitate uriașă energie creativă care, cu atitudinea potrivită, poate fi folosită pentru a atinge succesul. Negativitatea vă poate slăbi serios vitalitatea și vă poate distruge imperceptibil personalitatea. Controlează-ți gândurile și evită să comunici cu oameni care te fac să te simți gol.

A treia cale este că fiecare persoană trebuie să aibă un scop, un vis și credință într-o putere superioară sau personală. Simpla prezență în viața ta a unei dorințe, a cărei împlinire o dorești din tot sufletul, este un aflux puternic de energie. Universul este proiectat în așa fel încât rezervele uriașe de energie vin cu un vis. Prezența credinței acționează aproape în același mod: cu ajutorul ei, ne vine o sursă de forță, care se așează ferm în interiorul nostru. În momentele dificile sau când te simți gol, ar trebui să apelezi la Puterile Superioare pentru sprijin, care cu siguranță va veni.

A patra metodă- obțineți mai multe emoții pozitive. Dragoste, comunicare cu succes și oameni fericiți, activități creative (hobby-uri) și frații noștri mai mici. Animalele de companie în sine sunt donatori de energie: oferta lor inepuizabilă de activitate va ajuta la reîncărcare emoții pozitive si pozitive.

Comunicarea cu oameni de succes utile pentru că au o viziune complet diferită asupra lucrurilor și un biocâmp puternic: vă pot ajuta cu plăcere cu sfaturi și sprijin, încărcându-vă cu forța lor.

Pentru a-ți întări energia, o oră petrecută în contact cu frumusețea este suficientă pentru tine. Dragostea și creativitatea pot provoca un val puternic de forță și energie, vă pot reînvia și revitaliza sufletul și pot inspira setea de viață.

A cincea metodă- aceasta este autohipnoza, meditatia, practicile de respiratie, contactul cu natura si activitatea creativa. Meditațiile vă vor ajuta să intrați în contact cu cosmosul, să vă curățați sufletul de diverse blocuri de energie, să vă creșteți nivelul de spiritualitate și să vedeți cunoștințele și talentele ascunse. Afirmațiile și vizualizările creează schimbări pozitiveîn viețile noastre. Și activitatea creativă saturează și întărește biocâmpul tău. Capacitatea de a vedea și de a ne bucura de frumusețe ne ajută să acumulăm energie.

Un biocâmp puternic este cheia pentru o energie umană ridicată și stabilă. Acestea sunt doar cele mai multe 5 metode eficiente păstrează și crește vitalitatea. Dar cheia principală a sursei posibilități nelimitate- aceasta este energie pozitivă. Pentru ca tu să ai succes în toate, trebuie să iei măsuri pentru a-ți îmbunătăți potențialul. Aveți o dispoziție grozavăși nu uitați să apăsați butoanele și

Instrucţiuni

Stabiliți obiective.
Obiectivele clare, motivante, realiste sunt invariabil comunicate corpului energie pentru realizarea lor cu succes. Conectați o viziune creativă a tot ceea ce există, umpleți-vă obiectivele cu emoții pozitive. Pentru a face acest lucru, imaginați-vă că sunteți deja în siguranță față de sarcina propusă: cum vă simțiți? Ce vezi și auzi în jurul tău? Ce crezi despre tine in acest moment? Ești pregătit să-ți stabilești următoarele obiective și să fii gata să le atingi? De fiecare dată când îți pierzi încrederea în tine (adică, scăderea energiei interne), imaginează-te ca un câștigător din nou și din nou. Ajută, verificat.

Relaxați-vă.
Unul de înaltă calitate poate acumula o cantitate imensă de energie revigorantă. Din păcate, viața noastră de astăzi și termenul de „stres” devin foarte des sinonime. Facem aproape totul într-o stare de tensiune extremă - muncim, ne mișcăm, chiar stăm și mințim. În același timp, un semnal de pericol este trimis în mod constant de la corp la creier, lucrând pentru a trece la modul de pregătire în cel mai rău, iar acestei funcții este alocată o cantitate colosală de energie. Este posibil într-o astfel de stare să vorbim despre creativitate, intenții bune, vitalitate și sănătate bună? Desigur că nu. Singura cale de ieșire este relaxarea - conștientă, regulată, de înaltă calitate. Fiecare își alege moduri și metode, acestea pot fi meditația, muzică, plutire, masaj, odihnă pasivă, comunicare cu animalele etc.

Dormi suficient.
Somnul sănătos ne umple invariabil corpul cu energie, promovează reînnoirea celulelor, restabilirea sistemului nervos central și normalizarea funcționării tuturor organelor.

Mănâncă corect.
Mâncați alimente mai dense energetice (dând energie) – legume, fructe, nuci, . Și reduceți la zero consumul de produse care take away energie, - produse semifabricate, chipsuri și diverse „chimice”, a căror abundență poate fi văzută pe rafturile magazinelor noastre. Bea multă apă curată.

Respirați corect.
Citiți literatură de specialitate, veți găsi multe acolo tehnici de respirație. Alege ceea ce crezi că ți se potrivește cel mai bine. După ce stăpânești tehnica respirației corecte, te vei salva de multe probleme de sănătate, iar apoi energia cheltuită anterior pentru combaterea bolilor va fi direcționată către creație și munca pozitiva.

Mişcare.
Chiar și exercițiile fizice ușoare oferă rezultate uimitoare. Se știe că după antrenament activ, i.e. activitate fizică, organismul se relaxează cât mai mult posibil, ceea ce servește drept declanșator pentru producerea de energie. Principalul lucru este să nu exagerați. Nu aduceți corpul în punctul de suprasolicitare și epuizare, timp în care toată energia acumulată mai devreme se va pierde.

A se îndrăgosti.
Dragostea dă viață sens special, umplând astfel corpul și mintea energie creatoare. Nu întâmplător, în perioadele de dragoste, o persoană poate muta munții.

Mulțumește universului (Dumnezeu, natură, univers) pentru viața dată ție.
Recunoștința și simțul bucuriei de a fi, așa cum știm, fac posibil schimbul de energie cu alți oameni și chiar cu universul (cosmosul, principiul divin). Iată legea: ai dat mult – ai primit și mai mult. Aflați cum să creați atitudine pozitivă.

Video pe tema

Articol înrudit

Surse:

  • cum să crești energia

De ce are nevoie o persoană pentru o viață normală? Desigur, energie. Dar de unde și din ce putem extrage această forță vitală, mai ales când este slăbită? raceli frecvente, stres, radiații nocive și alți factori negativi mediu extern. Dar se dovedește că sursele de energie sunt prezente atât într-o persoană, cât și în jurul său. Trebuie doar să le poți folosi.

Instrucţiuni

Energie corp depinde în mare măsură de stilul de viață și mediu. Aceasta include nutriția, respirația, mișcarea, puritatea minții și a corpului, armonia cu natura. Folosește acești factori cu înțelepciune și vei fi mereu plin de energie.

Mănâncă corect! Nimic nu privează organismul de energie mai mult decât mesele dese și abundente. Ea își concentrează toată energia corpîn jurul organelor digestive. De aceea, după un prânz sau o cină copioasă, te simți mai ales slăbit și somnoros. Dar mâncarea ușoară, care este fără senzație, aduce cu totul alte senzații.

Respirați din plin! Respirația corectă afectează starea tuturor corpși poate vindeca multe boli. Cu toate acestea cele mai multe oamenii nici nu observă cum sunt. Între timp, respirația lor este superficială, ventilează doar lobii superiori, uneori mijlocii, ai plămânului. În timp ce lobii inferiori suferă de deficiență cronică de oxigen, care afectează inevitabil funcționarea creierului și a altor organe vitale, privându-le de energie.

Continuă să te miști! Nu este necesar să te epuizezi cu activitate fizică activă pentru a crește energie corp. Plimbările zilnice și lungi sunt destul de suficiente, care vor dispersa sângele și limfa și, de asemenea, vor întări sistemul musculo-scheletic și muscular.

Bun venit, dragă cititor!
Potrivit vindecătorilor estici, energia ar trebui să curgă prin corpul uman fără obstacole, umplând toate părțile și organele interne ale unei persoane. Acest lucru este facilitat de elasticitate și flexibilitate. corpul uman. Dacă mobilitatea oricărei părți a corpului este afectată, canalul energetic este blocat, încetează să hrănească organele interne, circulația sângelui și metabolismul se deteriorează. De aici apar afecțiuni care se transformă în boli cronice. Pentru a le lupta ai nevoie nivel înalt energie vitală pe care o persoană este capabilă să o producă. În acest articol, haideți să vorbim despre cum să vă îmbunătățiți sănătatea și calitatea vieții prin creșterea nivelului de energie vitală.

Ce niveluri de energie vitală există?

Energia umană nu este un fel de valoare constantă, se poate schimba chiar și în timpul zilei. Există multe motive pentru aceasta, dar acesta este un subiect de studiu nesfârșit.

Medicina orientala bazata pe caracteristici conditie fizica, oferă următoarea schemă de împărțire a oamenilor în funcție de nivelul lor de energie vitală.

O persoană cu niveluri scăzute de energie:

    are extremitățile reci

    se simte letargic și somnolent

    este supraponderal

    oboseste repede

    se sufocă la mers

    are tensiune arterială scăzută

    sensibile la boli cardiovasculare

    predispus la raceli din cauza imunității scăzute

    tonusul vascular slab cauzează vene varicoase vene pe picioare

Puteți verifica nivelul și echilibrul de energie folosind >>> Test de informații energetice de la Lisa Piterkina

Datorită trecerii slabe a energiei, o astfel de persoană produce puțină vitalitate. Nivel scăzut energia vitală nu permite cuiva să facă față bolilor. Și din moment ce corpul ne determină emoțiile și emoțiile afectează sănătatea corpului, se dovedește cerc vicios, care va fi rupt prin exerciții de aprindere. Tocmai de aceasta este nevoie pentru a combate apatia și bolile corpului.

Nivelul de energie în exces

O persoană care are un nivel ridicat de energie vitală este ca un energizant. Corpul lui produce energie bine, dar din cauza stagnării unui organ, acesta nu se poate mișca uniform în tot corpul. În locul unei forțe creatoare, energia dobândește forța de distrugere.

Ce este tipic pentru astfel de oameni?

    mobilitate excesivă

    agitație

    anxietate constantă, nervozitate

    boli ale articulațiilor și ale coloanei vertebrale

    boli digestive

  • hipertensiune arterială

    vis urât

Energie bule în corpul uman, dar nu poate oferi tuturor părților și organelor o cantitate egală de forță. Acolo unde energia este în exces, se pare că arde prin organul blocat, deteriorându-l astfel. Astfel de oameni trebuie să se concentreze pe atingerea unui echilibru în nivelurile lor de energie vitală prin exerciții de respirație sau meditație.

Care este un nivel adecvat de energie?

Din fericire, oamenii cu nivel normal Cea mai mare parte a umanității aparține energiei. Energia lor se mișcă în întregul corp în mod uniform ca întreg, creând flux sanguin normal si un metabolism bun. Dar, în ciuda acestui fapt, au și o serie de boli.

Acestea ar putea fi:

    boli cronice pe care organismul le luptă și le menține dincolo de stadiul acut

    probleme cu organele de secreție internă

    schimbări de dispoziție

Împărțirea oamenilor în funcție de nivelul lor de energie vitală este foarte arbitrară. Scopul acestei diviziuni este să arate cât de blocare canale de energie creează condiţii pentru apariţia diverse boli. Fluxul scăzut de energie nu dă putere, iar excesul de energie arde organele. Prin urmare, este important să se creeze un echilibru energetic în corpul uman pentru a-l menține vitalitate suficiente pentru combaterea bolilor.

Surse de putere

Ele vor ajuta la ridicarea tonului și la crearea unui nivel suficient de energie vitală, qigong, wushu, dans, exerciții de respirație, alimentație sănătoasă, activitate fizică, aer curatși alte componente imagine sănătoasă viaţă.

Să ne uităm la patru factori care ajută la îmbunătățirea sănătății organismului:

Nutriţie

Cea mai accesibilă sursă pentru refacerea puterii și ridicarea nivelului de energie vitală a organismului este nutriția. Vitaminele și microelementele, atunci când sunt descompuse, îmbogățesc sângele cu substanțe nutritive. Prin urmare, produsele trebuie să fie, în primul rând, naturale și sănătoase. Este de preferat să consumați cereale neprocesate, multe legume și fructe.

O dietă sănătoasă este considerată a fi cea în care 50% este hrană. origine vegetală. Este recomandat să includeți o mulțime de pește în dietă, deoarece este o sursă de vitamina Omega-3. Și aceasta este principala vitamină care întărește sistemul imunitar și îmbunătățește activitatea creierului.

Pentru sistemul musculo-scheletic este nevoie de calciu, a cărui sursă sunt produsele lactate.

Fiecare produs are un anumit efect asupra sănătății umane și îmbunătățește tonusul alimentatie sanatoasa– asta ar trebui să fie echilibrat și moderat.

Suflare

Respirația corectă este o altă condiție pentru a crea nivel bun energie vitală în corpul uman. Aproape toți respirăm incorect; corpul nu este suficient de saturat cu oxigen. Drept urmare, nu toate celulele primesc oxigen și are loc o stagnare care interferează cu fluxul de energie.

Modul corect este să respiri pe nas. Există fire de păr în nas care curăță aerul care intră de impurități.

Baza respirației este inhalarea - pauză - expirația lungă. Expirația ar trebui să dureze de 2-3 ori mai mult decât inhalarea. Frecvența ciclului inhalare-expilare pe minut este de 5-6 ori.

Respirația care folosește diafragma va fi benefică pentru sănătatea ta. Inhala cutia toracică ar trebui să se micșoreze, stomacul ar trebui să se umfle. Pe măsură ce expirați, stomacul se încordează, se retrage și pieptul se extinde. În același timp, toți plămânii lucrează și respirația devine profundă și bogată.

O astfel de respirație creează acces uniform de oxigen la toate celulele, mișcarea diafragmei masează organele cavitatea abdominală, le îmbunătățește performanța.

Învăţa respirație adecvată nu dificil. Principalul lucru este să efectuați exerciții de respirație în mod regulat, exersând timp de 10 până la 15 minute.

Curățarea corpului

Motivul lipsei de forță și al nivelului insuficient de energie vitală este zgura excesivă a corpului. Odată cu vârsta proces natural metabolismul încetinește, toxinele încep să se acumuleze în oase, celule, organele interne, creierul.

Corpul uman este conceput astfel încât să se poată curăța singur. O persoană este eliberată de toxine de către ficat, rinichi, intestine și glandele sudoripare. Dar dacă funcțiile excretoare ale corpului sunt insuficient de active, acesta poate fi ajutat. Există multe metode de detoxifiere care vă pot ajuta să obțineți niveluri adecvate de energie vitală și să vă ajute corpul să lupte împotriva bolilor.

Să începem cu proceduri de apă. Toată lumea știe cum o baie ajută să scapi de substanțe nociveși simțiți-vă ușor. Baia de aburi rusească nu numai că curăță, dar și relaxează bine organele spasmodice.

Un efect de detoxifiere puternic este obținut prin post regulat. Abținerea de la mâncare trebuie făcută cu atenție și numai după consultarea specialiștilor, pentru a nu aduce prejudicii sănătății în loc de beneficii. Postul eliberează energia organismului, care este cheltuită pentru digerarea alimentelor și începe procesele de curățare. Această metodă eliberează organismul de toxine într-o manieră cuprinzătoare, fără a se concentra asupra anumitor organe.

Cel mai simplu și mod accesibil curatarea de toxine inseamna sa bei apa curata intr-un volum de 2 - 2,5 litri pe zi. Apa oferă organismului condițiile pentru eliberarea independentă din produse nocive procesele metabolice.

Și, desigur, să ne amintim metoda populară de curățare folosind o clismă. Deși medicii nu recomandă utilizarea frecventă a acestei metode. Cel mai bun efect curățarea intestinelor cu o clismă permite utilizarea acestei metode în compoziție tratament complexîn sanatoriu sau spital.

Unele ajută la scăparea de zgură și la creșterea nivelului de energie vitală medicamentelor farmaceutice. Acest cărbune activ, polisorb, allohol, magnezie. Remediile enumerate au cele mai puține efecte secundare.

Toate metodele de curățare de toxine și toxine ajută la refacerea organismului, dar este important să alegeți o metodă care să nu vă dăuneze sănătății.

Activitatea fizică

Acţiune exerciţii fizice asupra sănătății umane este greu de supraestimat. Mișcarea este viață! Activitatea fizică accelerează toate procesele vieții, aprinde focul intern al energiei, întinerește, îmbunătățește starea de spirit. Pentru orice vârstă și stare de sănătate, puteți alege propriul set de antrenamente sau aspect potrivit sport Acestea ar putea fi cursuri de gimnastică, alergare, mers pe jos, exerciții cardio, dans, practici orientale, schi, patinaj, înot și multe altele. Principalul lucru este să vă forțați să vă mișcați, să lucrați pentru a vă îmbunătăți sănătatea, să vă preveniți îmbătrânirea corpului și să vă creșteți nivelul de energie vitală pentru a combate bolile.

Ca epilog

Am vorbit doar despre patru factori care ajută la ridicarea tonusului și forte energetice persoană. De fapt, există o mulțime de oportunități de a câștiga putere. Sursele de energie se găsesc în și în jurul persoanei însăși. Trebuie doar să le vezi și să le poți folosi.

Vă dorim să găsiți aceste surse pentru a le obține energie inepuizabilă! Fii pozitiv, vesel și optimist! Lasă orice obiectiv să fie realizabil.

Sperăm că acest articol a fost interesant și informativ pentru tine. Și dacă da, ne vom bucura dacă îl distribui prietenilor tăi rețelele sociale- sa fie mai multi oameni sanatosi si armoniosi in lume!



Distribuie: