Sfaturi pentru îngrijirea picioarelor. Metode de îndepărtare a părului picioarelor

Trebuie să ai grijă de picioarele tale, deoarece nu numai frumusețea lor, ci și sănătatea întregului corp depinde de aceasta. Medicii japonezi și chinezi susțin că există terminații nervoase pe picioare care afectează munca tuturor organele interne. În plus, picioarele frumoase și bine îngrijite sunt cheia sănătății bune, buna dispozitie precum și încrederea în sine. Pentru a vă menține picioarele sănătoase și îngrijite, țineți cont de câteva recomandări.

Îngrijirea picioarelor acasă

Îngrijirea unghiilor de la picioare acasă

Ar trebui să faci o pedichiură cel puțin o dată pe lună. În primul rând, ar trebui să acordați atenție unghiilor de la picioare. Dacă le tundeți după ce faceți o baie de picioare, placa de unghii se va saturat cu lichid și apoi se va înmuia. Ca urmare, unghiile nu pot fi pilite corect, ceea ce poate duce la fragilitatea și delaminarea lor.

Din cauza alimentație proastăŞi utilizare frecventă poloneza vă poate îngălbeni unghiile de la picioare. Pentru a le albi, puteți folosi suc de lămâie frecându-l plăci de unghii

Pentru a tăia corect unghiile de la picioare, urmați aceste instrucțiuni:

• tunde-ți cu grijă unghiile cu foarfece sau pensete perpendicular pe placa unghiei, nu prea aproape de pielea degetelor de la picioare;
• Este mai bine să faceți lungimea unghiilor astfel încât unghia să nu ajungă ușor la marginea degetului de la picior;
• folosiți o racletă sau o spatulă pentru a îndepărta murdăria acumulată, precum și celulele cornului de sub unghii;
• Rotunjiți ușor marginile plăcii de unghii cu o pilă de unghii pentru a evita creșterea în interior;
• După terminarea procedurii de tundere a unghiilor, șlefuiți-le și lustruiți-le. Acest lucru va albi unghiile gălbui de la picioare. În același timp, încercați să nu exagerați cu abrazivul pentru a nu deteriora placa unghiei. După această tehnică, nu veți avea nevoie de aplicare suplimentară de lac, deoarece unghiile dvs. vor arăta deja destul de bine îngrijite;
• Acum aplicați și frecați balsamul și îndepărtarea cuticulei. După aceasta, puteți pune picioarele într-o baie caldă.

Cum să-ți îngrijești picioarele acasă

Pentru a face o baie de picioare, umpleți un lighean cu apă fierbinte și adăugați o mână sare de mareŞi săpun lichid. Apoi adăugați 5-10 picături în apă ulei esențial. Poate fi ulei de mentă, lavandă, eucalipt, rozmarin, arbore de ceai sau lamaie. Pune-l pe cel rulat pe fund prosop terry, apoi puneți picioarele pe el. Trebuie să faceți această baie timp de aproximativ 30 de minute Când pielea s-a aburit, puteți începe să vă îngrijiți picioarele.

Dacă picioarele sunt foarte umflate, ar trebui să faceți băi de contrast. Băile cu un decoct de frunze de mentă sau suc de lămâie vă vor ajuta să scăpați de transpirația picioarelor.

După baie, trebuie să faceți pielea picioarelor moale și netedă. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de o piatră ponce sau de o mașină. Frecați zonele aspre de pe tălpile picioarelor cu o piatră ponce și curățați calusurile foarte groase cu o mașină. În acest caz, nu trebuie să apăsați prea tare pe mașină pentru a evita tăieturile.

Următorul pas pe calea către picioare frumoase este exfolierea pielii picioarelor. Această procedură este destul de simplă. Aplicați un exfoliant pe pielea umedă a picioarelor și frecați pielea cu puțină forță timp de 5 minute. Puteți folosi cafea măcinată ca exfoliant. ulei de măslineși zahăr, fulgi de ovăz pudră sau coji de lămâie măcinate.

Pentru a face pielea picioarelor tale catifelată și moale, fă și o mască pentru picioare. Puteți cumpăra masca gata facutaîn magazin sau pregătiți-l singur de la cald fulgi de ovăz sau un amestec de brânză de vaci, smântână și gălbenuș. Aplicați masca să se usuce piele curata picioarele si tineti 20-30 de minute, apoi clatiti cu apa calduta, uscati picioarele cu un prosop si aplicati crema pe picioare prin miscari de masaj.

Crăpături între degetele de la picioare: tratament

O problemă comună este crăpăturile între degetele de la picioare, însoțite de erupție cutanată sau mâncărime și senzații dureroase la mers. În plus, pielea dintre degetele de la picioare se desprinde periodic și picioarele pot mirosi neplăcut. Cauza fisurilor poate fi o ciupercă între degetele de la picioare. În acest caz, este necesar să se efectueze tratament complex folosind medicamente antifungice. Tratamentul trebuie continuat chiar și după ce crăpăturile dispar.

Sunt destul de multe diferite moduri populare, care ajută la îndepărtarea fisurilor dintre degetele de la picioare. Dar aceste metode trebuie folosite după consultarea unui dermatolog. Pentru a trata crăpăturile, puteți face o baie de picioare adăugând 2 lingurițe în apă fierbinte. linguri de sifon. După baie, aplicați noaptea pe picioare o compresă de ceapă tocată. Dimineața, spălați-vă bine picioarele, frecați cu piatră ponce și ungeți pielea cu cremă hidratantă. Tratamentul fisurilor dintre degetele de la picioare necesită, de asemenea, respectarea atentă a regulilor de igienă personală. Este important să vă asigurați că pantofii și șosetele sunt întotdeauna uscați și curați.

• Nevoia de îngrijire a picioarelor
• Principii de bază ale îngrijirii
• Exerciții pentru picioare
• Îngrijirea adecvată a picioarelor
• Revizuirea produselor de îngrijire a pielii pentru picioare și picioare

Nevoia de îngrijire a picioarelor

Îngrijirea picioarelor este adesea o parte neevidentă a ritualului de frumusețe. Dar este necesar să ai grijă de ele, deoarece chiar și picioarele subțiri în mod natural își pot pierde forma dacă nu le acorzi atenția cuvenită. Regulile de îngrijire nu se limitează la hidratare și nutriție. Efort suplimentar va fi necesar din partea dvs. Cu toate acestea, rezultatul este împiedicându-seŞi buna dispozitie- merită.

Daca cheltuiesti majoritatea timpul pe un scaun de birou și conducând o mașină sau, dimpotrivă, sunteți forțați să fiți pe picioare toată ziua, apoi mai devreme sau mai târziu vă veți confrunta cu problema umflăturilor.

Un masaj cu cremă drenantă va ajuta la umflarea picioarelor.

Umflare - inamic principal conturul grațios al picioarelor. Motivul este circulația lentă a sângelui și stagnarea limfei. Acumularea de lichid în picioare provoacă o senzație de greutate și le schimbă forma în rău.

Vestea bună: faceți față congestiei și păstrați-vă picioarele sănătoase. forma perfecta o poți face singur - cu ajutorul unui program simplu de îngrijire.

Principii de bază ale îngrijirii

Programul minim de îngrijire a picioarelor are ca scop combaterea umflăturilor și a congestiei. Stimularea circulației sanguine și a fluxului limfatic este sarcina ta principală. Alte sfaturi utile sunt date mai jos.

Masajul picioarelor

Genunchii și gleznele sunt principalele zone responsabile pentru acumularea de lichid și întreruperea fluxului limfatic. Masați-le cât mai des posibil pentru a preveni umflarea. Ca produs de masaj, utilizați ulei sau cremă hrănitoare care oferă alunecare. Puteți adăuga puțin produs anticelulitic pentru un efect de drenaj.

Frământați zona de deasupra genunchilor cu degetele mari. Frământați ușor interiorul cu pumnii și bateți suprafața din spate cu palmele. Astfel vei stimula circulatia sangvina si limfatica.

Masează-ți gleznele cu prinderi circulare netede în direcția de la călcâi până la gambe.

Întinde-ți gambele cu pumnii și degetele, mișcându-te de jos în sus.

Prinde-ți glezna cu ambele mâini, ridică-te încet până la genunchi, ca și cum ai trage un ciorap și apoi pliul inghinal unde se află ganglionii limfatici.

Sfaturi.În timpul unui masaj al picioarelor, folosește produse pentru slăbit și anticelulitic. Ele conțin întotdeauna componente care ajută la îndepărtarea lichidului din țesuturi.

Puneți apă rece peste picioare, mutând capul de duș de la picioare la coapse. Acest hidromasaj ameliorează tensiunea și combate congestia.

Exerciții pentru picioare

Nu, nu te împingem club sportiv. Tot ceea ce este bun pentru picioarele tale se poate face atât la serviciu, cât și acasă (chiar și în timp ce stai întins în pat).

1. 1

   În timp ce stai, fă mai multe mișcări circulare cu picioarele în ambele direcții, fără a ridica călcâiele de pe podea.

2. 2

   Ridicați ocazional pe parcursul zilei degetele mari picioare pentru a stimula circulația sângelui.

3. 3

   Atingeți-vă picioarele pe podea, ridicând degetele de la picioare, dar ținând călcâiele pe loc.

4. 4

   Stați în vârful picioarelor, drept în sus. Întindeți-vă mutând brațele înapoi și strângând picioarele. Rămâneți în această poziție câteva secunde, apoi relaxați-vă. Faceți acest exercițiu de mai multe ori pe zi pentru a vă menține picioarele în formă bună.

Este util să faci exerciții pentru picioare și picioare seara înainte de culcare.

1. 1

   Luați o minge de tenis sau de golf și rotiți-o cu picioarele de două ori pe zi timp de câteva minute - acest exercițiu ameliorează tensiunea în țesuturile moi picioarele.

2. 2

   Nu sta nemișcat mai mult de 40 de minute, găsește un motiv să te plimbi măcar prin birou. Mersul pe jos este cel mai bun exercițiu pentru picioarele umflate.

3. 3

   Înainte de culcare, în timp ce stați în pat, ridicați picioarele și mișcați-le în aer, ca și cum v-ați scutura de oboseală. Puteți face acest lucru dimineața pentru un efect de drenaj limfatic.

Este dăunător pentru sănătatea picioarelor tale să stai cu picioarele încrucișate sau cu picioarele încrucișate. Astfel de posturi interferează cu circulația normală a sângelui și duc la umflături.

Cum să alegi produsele de îngrijire a picioarelor

Aspectul picioarelor depinde nu numai de forma lor, ci și de starea pielii. Pielea de pe glezne și tibie este predispusă la uscăciune și descuamare, deoarece conțin puțin glandele sebaceeși sunt sub stres constant. Prin urmare, hidratarea regulată a acestor zone este importantă indiferent de anotimp.

Toate produsele de îngrijire corporală sunt destinate și pielii picioarelor. Alegeți texturi mai groase iarna și texturi mai ușoare vara. Și nu uitați de protecția solară.

Caracteristici de îngrijire sezonieră a pielii piciorului

Îngrijirea adecvată a picioarelor

Picioarele sunt cea mai uscată zonă a corpului nostru. Pielea picioarelor este complet lipsită de glande sebacee, dar conține număr mare transpirat În plus, de-a lungul anilor își pierde vizibil elasticitatea și devine mai aspră. Îngrijirea picioarelor constă în mai multe etape.

Igienă și curățare

Păstrarea picioarelor curate și uscate este importantă pentru menținerea microflorei sănătoase în pielea picioarelor și a unghiilor.

Hidratarea și nutriția

Folosește-l mijloace speciale pentru picioare, catifelarea pielii. Aplicați-le pe toate picioarele și pe unghii, evitând zona dintre degetele de la picioare (ar trebui să fie întotdeauna uscată acolo). Aplicați crema peste gleznă cu mișcări în sus.

Ai grijă de picioarele tale mai bine seara când nu te grăbești. Băile și masajele nu numai că vă relaxează picioarele, ci și stresul în general.

Băi de picioare

Băile reci pentru picioare vor ameliora stresul în cinci minute.

Masajul picioarelor

„Masajul este unul dintre cele mai nedureroase, plăcute și moduri eficiente menținerea sănătății, frumuseții și tinereții pielii. Îmbunătățește circulația sângelui, normalizează metabolismul, promovează eliminarea toxinelor, saturează celulele cu oxigen și ameliorează umflarea”, spune Olga Gorokhova, managerul de antrenament Decléor.

Aplicați produse de îngrijire a picioarelor de jos în sus, de la picioare până la coapse.

Folosește-ți degetele mari pentru a apăsa în jos centrul arcului piciorului, apoi „desenează” o spirală, deplasându-se de la mijlocul piciorului către periferie.

Folosind mișcări circulare, masați întregul picior, inclusiv mingele picioarelor.

Frământați spațiul dintre degetele de la picioare.

Frecați-vă picioarele energic cu palmele, de parcă ați face foc.

Revizuirea produselor de îngrijire a pielii pentru picioare și picioare

Uleiuri pentru îngrijirea pielii picioarelor.

Uleiuri

Creme și lapte pentru pielea picioarelor.

Lapte și creme

Geluri și emulsii pentru îngrijirea pielii picioarelor.

Emulsii, geluri

Produse exfoliante pentru pielea picioarelor și picioarelor.

O femeie ar trebui să fie bine îngrijită, începând de la starea părului de pe cap și terminând cu picioarele. Picioare frumoase cu galbenele tratate si tocuri netede Arata mereu placut si placut din punct de vedere estetic, creand o buna dispozitie. În plus, îngrijirea atentă a pielii picioarelor și unghiilor servește ca o prevenire excelentă a micozei și hiperhidrozei și, de asemenea, ajută la eliminarea mirosului neplăcut și a pielii aspre.

De unde să începem îngrijirea?

Acasă îngrijire zilnică pentru picioare consta in tratarea picioarelor cu o pila speciala sau o perie de piele keratinizata in timpul dusului. După aceasta, picioarele trebuie să fie bine uscate și aplicate. crema de masaj. Relaxați-vă, puneți o pernă sub gleznă timp de un sfert de oră, stimulând astfel fluxul sanguin și ameliorând umflarea picioarelor.

În caz de purtare pantofi incomozi Se pot forma calusuri, ceea ce poate fi foarte senzații dureroase. Tratați zona deteriorată cu iod și acoperiți-o cu un bandaj bactericid. Găsiți timp și răsfățați-vă în mod regulat picioarele cu băi, care pot fi împărțite în:

• catifelare și hrănire - adăugați în apă semințe de in și frunze de urzică prepreparate;
• tonic - diluați o mână de sare de mare sau gemă în apă;
• relaxant - prepara un decoct din ace de pin si flori de musetel sau calendula, adauga putin din orice ulei esential.

Perfect pentru ameliorarea umflaturii si oboselii proceduri de contrast. Aprovizionați în două lighene, turnați într-unul singur apă fierbinte, în celălalt – rece. Treceți din lighean în lighean, fără a uita să adăugați apă caldă.

Este necesar masaj

După o baie cu ierburi, vă puteți masa picioarele:

• începeți prin a mângâia și frământa piciorul spre degetele de la picioare;
• întinde-ți picioarele cu mișcări de întindere;
• Aplicați presiune punctuală pe picior, inclusiv pe fiecare deget.

Faceți stocuri speciale saltea de masaj sau un băț cu țepi și folosește orice minut liber pentru a presopunctura: călcați pe un covoraș sau rostogoliți un băț.

Procedura de masaj are un efect stimulator asupra întregului corp: ameliorează durerile de cap și durerile articulare, stimulează funcția intestinală.

ÎN perioada de vara Nu rata ocazia de a merge desculț. Iarba moale umedă, nisipul fierbinte și pietricelele înțepătoare sunt aparate de masaj donate de însăși Mama Natură pentru tratamente acasă.

Măști pentru picioarele tale

Pielea picioarelor are nevoie pur și simplu de hidratare și nutriție completă. Fă-ți timp și răsfățați-vă picioarele cu măști cu produse lactate fermentate, fructe, miere și uleiuri.

Mască de kefir

• miere - 1 lingura. l;
• chefir cu conținut scăzut de grăsimi - ½ cană;
• suc de lamaie - 1 lingura;

Mască de miere

• miere - 2 linguri. l;
• ulei de măsline sau piersici - 50 g;
• măr acru – 1 buc.

Răziți mărul mărunt și adăugați restul ingredientelor. Aplicați amestecul pe două bucăți de tifon sau calicot. Înfășurați-vă picioarele în împachetări pentru picioare și puneți-vă șosete calde. Procedura durează 30-40 de minute.

Fulgi de ovăz și miere pentru călcâiele cu probleme

Completați apă fierbinte½ cană fulgi de ovăz si se lasa sa se umfle un sfert de ora. Adăugați puțină miere, 50 g de smântână grasă și suc de lămâie (1 linguriță) în fulgi de ovăz. Aplicați amestecul pe picioare și înfășurați-le în tifon. Întindeți-vă și puneți o pernă sub tibie pentru a îmbunătăți fluxul sanguin. După o jumătate de oră, spălați masca de pe picioare folosind metoda contrastului și întindeți-vă încă 10-15 minute, ridicând picioarele.

Mască pentru pielea crăpată și uscată

Dacă pielea de pe călcâie se crăpă, se înfășoară cu oricare ulei vegetal. Se încălzesc 4 linguri într-o baie de apă. l ulei, adăugați 10-15 picături de vitamine lichide A și E și aplicați pe picioarele spălate și uscate în prealabil. Înfășurați picioarele în pergament și polietilenă și puneți-vă șosete. Masca se aplică cel puțin două ore, de preferință peste noapte.

Mască pentru pielea mătăsoasă a picioarelor

Pregătirea compoziției va părea costisitoare și supărătoare, dar efectul va fi uimitor. Stoarceți sucul de la mai multe portocale și bateți-l într-un mixer cu trei ouă. Luați o perie largă și aplicați amestecul pe picioare, începând de la picioare până la șolduri. Când masca se usucă, compoziția se aplică într-un alt strat timp de 20-30 de minute, după care se spală cu apă caldă și gel de duș.

Secrete de pedichiură

O pedichiură se poate face într-un salon, dar mulți oameni preferă îngrijirea acasă, făcută cu dragoste și atenție. De obicei, pedichiura se face la fiecare 10-14 zile. În această perioadă de timp se formează îngroșări ale pielii pe călcâi și alte puncte de sprijin ale piciorului, iar unghiile cresc și își pierd forma. Nu ar trebui să neglijezi îngrijirea, deoarece nu numai starea ta de spirit, ci și sănătatea ta generală depind de starea picioarelor tale. Examinați starea plăcii de unghii pentru micoză, care se caracterizează printr-o schimbare a culorii unghiilor, pierderea rezistenței și formei acestora.

• Aburire: înainte de a începe procedura, îndepărtați oja, turnați apă într-un bol și adăugați 1 linguriță. bicarbonat de sodiu, puțin gel de duș și câteva picături de ulei de arbore de ceai. Pune un ibric cu apă fierbinte lângă tine. Aburiți picioarele timp de 20 - 30 de minute, adăugând apă fierbinte.
• Tratamentul pielii: scoateți un picior din baie, ștergeți-l și tratați calusurile cu un aparat de ras special, apoi lustruiți zonele tratate cu o pilă de pedichiură.
• Unghiile: Tăiați-vă unghiile în linie dreaptă, atenție deosebită dând degetul mare. Unghiile tăiate incorect pot crește în piele și pot crea disconfort la mers. Aplică ulei pe cuticula aburită și folosește un baton de pedichiură pentru a o muta la baza unghiei. Nu trebuie să tăiați cuticula, dar dacă este necesar, tratați-o cu atenție cu foarfece sau mașini de tuns pedichiură. Lustruiți-vă plăcile de unghii și dați-le forma dorită.
• Nutriție: masează-ți picioarele cu cremă hrănitoare sau aplicați o mască.
• Lac: Ștergeți-vă bine unghiile și aplicați baza urmată de lac. Utilizați un separator special pentru degete.

Nu uitați că, pe lângă îngrijirea atentă a pielii picioarelor și unghiilor, trebuie acordată o atenție deosebită pantofilor, de la alegerea corectă care depinde de starea ta de bine și de sănătatea picioarelor. Pantofii trebuie confectionati din Piele originalăși potriviți dimensiunea piciorului dvs.

Cu siguranță mulți oameni doresc ca pielea de pe picioare să fie moale și delicată, așa cum a fost cândva copilărie. Dar pentru a menține sănătatea și frumusețea pielii de pe picioarele tale, este nevoie de grijă și îngrijire corespunzătoare.

În fiecare zi, picioarele suportă greutatea întregului corp și sarcini destul de mari, ceea ce duce adesea la oboseală, răni și boli ale picioarelor. Daca nu ai grija de ei, poti lua diverse infectii si boli de piele. Și pedichiura obișnuită la salon nu este suficientă. Există o serie de reguli care, dacă sunt respectate, vor ajuta la menținerea sănătății picioarelor.

Picioarele tind să se murdărească mai des decât alte părți ale corpului. Prin urmare, îngrijirea lor ar trebui să înceapă cu o spălare regulată. Acest lucru trebuie făcut de cel puțin două ori pe zi (dimineața și seara). În acest scop, este indicat să folosiți un săpun antiseptic ușor, care va elimina eficient transpirația, bacteriile și murdăria.

Nu folosiți apă prea fierbinte, care va spăla învelișul gras al pielii. În plus, ar trebui să evitați utilizarea apei dure, deoarece provoacă uscăciune. pieleși apariția fisurilor. Ștergându-ți picioarele prosop moale, acordând o atenție deosebită zonei dintre degete. Neglijarea acestei reguli poate duce la o infecție fungică.

2. Hidratează-ți picioarele

Pielea picioarelor tale este foarte predispusă la uscare. Prin urmare, atunci când vă îngrijiți picioarele, este important să aplicați o cremă hidratantă, mai ales înainte de culcare. Se aplica pe toata zona piciorului, inclusiv pe degetele de la picioare, cu miscari usoare de masaj timp de 10 minute. Dacă apar crăpături pe călcâie, atunci după aplicarea cremei, se recomandă să purtați șosete calde în picioare pe tot parcursul nopții. Pe lângă cremă, puteți folosi și următoarele produse naturale precum uleiul de cocos sau de măsline. Înainte de a folosi uleiuri, acestea trebuie să fie puțin încălzite pentru ca pielea să le absoarbă mai bine.

3. Exfoliați-vă picioarele

Este dificil de imaginat îngrijirea corectă a picioarelor fără o procedură de peeling. Pielea de pe picioare este de obicei mai groasă decât alte zone ale corpului, așa că trebuie să îndepărtați în mod regulat celulele moarte ale pielii pentru a o menține moale și fragedă pentru mai mult timp. Exfolierea regulată va reduce riscul de calusuri și bataturi.

Pentru peeling, folosiți piatră ponce obișnuită, care este ușor de achiziționat de la orice magazin de cosmetice sau produse chimice de uz casnic. Înainte de procedură, picioarele trebuie înmuiate în apă caldă timp de aproximativ 10 minute. Acest lucru va înmuia bine pielea și va face peelingul mai ușor. Mișcările cu piatră ponce trebuie să fie intense, dar blânde, pentru a nu deteriora straturile mai profunde ale pielii.

Puteți folosi, de asemenea, diverse produse de exfoliere cumpărate din magazin sau de casă. De exemplu, este ușor să-l faci singur din zahăr și ulei pentru copii pentru masaj, amestecând ingredientele până la o consistență de pastă. După procedura de peeling, trebuie să vă spălați picioarele cu apă rece și să aplicați cremă hidratantă. Este indicat să-ți exfoliezi picioarele o dată sau de două ori pe săptămână.

4. Tăiați-vă unghiile în mod regulat

Este recomandat să-ți tunzi unghiile la fiecare două săptămâni. Această îngrijire este necesară nu numai pentru unghii, ci și pentru piele pentru a o proteja de infecțiile nedorite și unghiile încarnate. Pentru pedichiură, este mai bine să folosiți foarfece special desemnate. Pentru a ușura sarcina, îți poți tunde unghiile după duș, când devin mult mai moi.

Nu trebuie să vă lăsați unghiile prea scurte, deoarece acest lucru poate provoca durere și disconfort la mers. După tăiere, asigurați-vă că neteziți colțurile și neregulile cu o pilă de unghii. Nu este nevoie să-ți tunzi unghiile unghi ascuțit sau de-a lungul marginilor - din această cauză pot crește în piele. Cuticula trebuie lubrifiată cu ulei emolient și mutată ușor la bază folosind un bețișor special.

Este mai ușor să preveniți orice boli în avans, astfel încât pielea picioarelor necesită o examinare și o examinare regulată. Este important să fii sigur că nu există infecții sau ciuperci pe picioare. După ce faceți un duș zilnic, trebuie să tratați tăieturile, zgârieturile, abraziunile și veziculele dacă apar brusc pe pielea picioarelor.

Când o persoană observă răni sau ulcere de lungă durată pe picioare, acesta este un motiv pentru a fi examinat de un medic cât mai curând posibil. Oameni care suferă diabet zaharat, trebuie să respecte regulile suplimentare prescrise de medicii lor. Diabeticii nu ar trebui să ignore niciodată durerea în picioare.

6. Masează-ți picioarele

Masajul regulat al picioarelor nu este doar foarte plăcut, ci și util pentru menținerea picioarelor sănătoase. Această procedură ajută la îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul extremităților inferioare, relaxează după o zi grea, ameliorează durerea și previne umflarea. Picioarele pot fi masate zilnic, înainte de culcare.

Pentru o procedură de masaj, uleiul de cocos sau de măsline este potrivit și trebuie să fie ușor încălzit. Masajul se efectuează cu mișcări circulare moi, iar degetele sunt ușor întinse înainte. În loc de mâini, puteți folosi diverse aparate de masaj: covorașe, role, bile, aparate de masaj electrice etc.

7. Asigurați îngrijire spa pentru picioare

Băile de picioare nu numai că ajută la curățarea picioarelor de impurități, ci și la reducerea mirosului de transpirație, ameliorează tensiunea și elimină toxinele din organism. Cel mai bun remediu Sarea amară (Epsom) este folosită pentru pregătirea băilor. Acesta și câteva picături din orice ulei aromat se adaugă în apă caldă, în care trebuie să vă înmuiați picioarele timp de aproximativ 10-15 minute. Pentru a înmuia și hidrata pielea uscată, este util să folosiți o piatră ponce după o baie. După procedură, picioarele sunt clătite cu apă curată, uscate bine și li se aplică o cremă hidratantă.

Pielea picioarelor, ca orice altă parte a corpului, este susceptibilă la razele solare. Când soarele cade direct pe picioarele tale, și ele pot ajunge arsura severa care este dăunător pielii. Își schimbă imediat culoarea - de la roșcat la maro închis. Cel mai bun sfat- faceți plajă cu moderație și la orele potrivite, când soarele este mai puțin activ și, de asemenea, nu uitați să vă tratați picioarele cu protecție solară.

Dar poți scăpa de un bronz inestetic de pe picioare datorită unui simplu remediu la domiciliu- măști din glicerină în părți egale, apa de trandafiriŞi suc de lamaie. Se aplică pe picioarele bine spălate și se lasă timp de 20 de minute, după care amestecul se îndepărtează cu apă. Această mască trebuie folosită de 2-3 ori pe săptămână, iar în curând pielea va deveni mult mai deschisă.

9. Controlați hiperhidroza

Picioarele umane conțin multe glande sudoripare. Transpirația excesivă creează un mediu ideal pentru multiplicarea bacteriilor, ceea ce duce în cele din urmă la un miros neplăcut și la dezvoltarea infecțiilor. Pentru a evita astfel de probleme, trebuie să vă spălați zilnic picioarele, să vă schimbați șosetele și să cumpărați ciorapi din materiale naturale, respirabile.

Pantofii au nevoie și de bun și îngrijire regulată. Trebuie păstrat întotdeauna curat. Pudra de talc, amidonul sau pudra pentru copii pot fi folosite pentru a preveni mirosurile neplăcute. Există multe remedii pentru hiperhidroză vândute în magazinele de cosmetice și farmacii. Înainte de a le folosi, va fi util să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a evita provocarea de alergii.

10. Alege pantofii potriviți

Pentru sănătatea picioarelor tale, este foarte important să-l porți pe cel corect, pantofi confortabili, care nu va limita mișcarea, va provoca disconfort, durere la mers sau apariția de bataturi și vezicule. Trebuie să alegeți pantofi din materiale naturale care permit pielii să respire. Montarea trebuie efectuată cu mare atenție și pe ambele picioare simultan. Ar fi o idee bună să vă plimbați puțin prin magazin pentru a verifica comoditatea modelului. Cel mai bun moment pentru a cumpăra pantofi este la sfârșitul zilei, deoarece acesta este momentul în care picioarele se umflă. Pantofii subțiri și tocurile înalte sunt potrivite doar pentru anumite ocazii, cum ar fi zile obișnuite ar trebui să se acorde preferinţă celor mai simple şi modele convenabile cu tocuri nu mai mari de 6 cm.

Daca esti si tu om ocupatși nu aveți ocazia să vizitați în mod regulat salonul, atunci este potrivit pentru dvs îngrijirea picioarelor acasă. Pentru a vă menține picioarele sănătoase și frumoase, trebuie să le acordați suficientă atenție și îngrijire adecvată.

În acest scop folosesc nu numai magazin produse, dar și de casă, care vă vor oferi picioarelor netede și pielea delicata. Nu purta pantofi cu tocuri înalte, se apropie de rochiile de seara. Din această cauză, corpul se înclină înainte neatractiv și toată greutatea este transferată către oasele delicate din apropierea degetelor. Ce trebuie să știți pentru a vă îngriji picioarele:

1. Pantofii trebuie să se potrivească
2. Călcâiul trebuie să fie confortabil - 3-5 cm

Îngrijirea adecvată a picioarelor la domiciliu

Dacă ai mers mult și ți-au umflat picioarele, înmoaie-le într-un vas cu apă rece pentru o vreme. Băile reci pentru picioare se îngustează vasele de sânge, reduce durerea și ameliorează inflamația. De asemenea, este util să stai întins și să stai cu picioarele ridicate pentru a reduce oboseala și a ameliora umflarea.

Îngrijirea picioarelor la domiciliu folosind remedii populare foarte necesar și util pentru femei. Se efectuează un masaj al picioarelor pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a întări pereții vaselor de sânge și ai venelor.

Mersul desculț pe pietricele mici sau nisip este o măsură preventivă excelentă. Faptul este că, cu o astfel de mers pe jos, apare biologic un masaj moale puncte active situat pe picior.

În acest fel, puteți scăpa de bolile gastrointestinale și cardiovasculare, puteți normaliza tensiunea arterialăși îmbunătățirea memoriei. După o dimineață atât de naturală, luați imediat duș caldși bea o ceașcă de ceai verde.

Cum să vă îngrijiți corect picioarele acasă ora de iarna: o baie caldă de picioare este un adevărat boost de energie.

Puteți adăuga boabe de ienupăr în apă caldă și puteți înmuia picioarele timp de 10 minute, apoi treceți la apă fierbinte. Substanțele din plante vor revitaliza terminațiile nervoase din călcâi și vor stimula o circulație a sângelui mai viguroasă.

Îngrijirea pielii picioarelor acasă

După ce pielea picioarelor dumneavoastră a devenit moale, îndepărtați particulele de piele moartă de pe tălpi. Dacă stratul de piele keratinizată este subțire, acest lucru se poate face cu ușurință folosind piatră ponce. Folosind produse de îngrijire, puteți scăpa de transpirație folosind băi de scoarță de stejar.

Băi de picioare

Rețeta 1

1. 1 lingura. Preparați coaja cu un pahar cu apă clocotită.
2. Diluăm bulionul cu apă caldă.
3. Faceți o baie timp de 15-20 de minute.
4. Efectuați un curs de tratament timp de 10-15 zile.

Reteta 2

1. Turnați 3 linguri de flori de mușețel uscate în 1 litru de apă clocotită.
2. Se infuzează timp de o oră într-un recipient sigilat.
3. Apoi se strecoară.
4. Se încălzește infuzia de baie la temperatură moderată.
5. Ține-ți picioarele în el până se răcește.

Utilizați pentru transpirație miros neplăcut, mâncărime, . Băi calde pentru picioare cu adaos infuzii de plante, uleiuri aromatice– îngrijirea necesară și îngrijirea corespunzătoare a picioarelor obosite.

După ce ați făcut o baie de picioare, aplicați crema pentru picioare între degetele de la picioare și în pielea tălpilor. Daca in zona calcaiului ai depuneri cornoase mari, curata-le cu o piatra ponce si aplica un bandaj cu crema pe post de compresa noaptea.

Pedichiură

Nu uita să-ți tratezi unghiile de la picioare. Tăiați-vă unghiile în linie dreaptă. Tratați tăieturile neuniforme cu o pilă de unghii de la margini până la mijlocul unghiei. După aceasta, înmuiați picioarele într-un vas cu apă caldă. Îndepărtați pielea moartă de pe picioare cu o piatră ponce.

Uscați-vă bine picioarele cu un prosop, în special între degetele de la picioare. Împingeți ușor cuticulele de pe unghii cu o spatulă. Frecați crema grasaîn pielea din jurul unghiilor. Masează-ți picioarele.

Îngrijirea corespunzătoare a picioarelor acasă, băi și măști în cure de 2-3 luni, alege pantofi care se potrivesc, iar picioarele tale vor fi mereu frumoase, sănătoase și atrage priviri admirative opiniile bărbaților. Acum știi cât de importantă este îngrijirea zilnică a picioarelor acasă pentru o femeie.

Vă rugăm să urmăriți videoclipul: Îngrijirea picioarelor. Băi de picioare acasă.