Cauzele schimbărilor de dispoziție la femei, bărbați și copii. De la tristețe la bucurie: de ce starea noastră de spirit este atât de schimbătoare

Schimbările de dispoziție, mai ales dacă apar frecvent, vor perturba cu siguranță viața normală a oricărei persoane.

Astfel de fluctuații pot fi fie un proces fiziologic, fie o reacție adaptativă la o schimbare de mediu, fie o schimbare niveluri hormonale sau circumstanțe de viață și o reacție patologică, un simptom al unei tulburări mintale.

Motive

După cum am scris mai sus, cauzele schimbărilor de dispoziție pot fi împărțite în patologice (cauzate de tulburare psihică), fiziologice (pot apărea ca urmare a unor fluctuații sezoniere, hormonale din organism), precum și psihologice.

Condiții patologice

Dintre tulburările mintale manifestate prin schimbări bruște de dispoziție, tulburarea afectivă bipolară (BAD) se află pe primul loc. Se manifestă ca faze alternante maniacale și depresive. Puteți citi despre această boală.

Separat, se distinge tulburarea afectivă bipolară tip II (anterior această stare a fost numit ca ). Lui trăsătură distinctivă este că starea de euforie nu ajunge niciodată la manie, fiind limitată doar la hipomanie.

Fluctuațiile nemotivate ale fondului emoțional pot fi observate și la persoanele care suferă de psihopatie (tulburare de personalitate). Acest lucru este cel mai tipic și poate apărea. Cu aceste patologii, tulburările afective se vor combina cu alte tulburări de comportament.

Schimbări severe de dispoziție pot fi observate nu numai în cazul tulburărilor mintale, ci și în cazul patologiilor somatice. Cel mai adesea, astfel de simptome sunt observate cu tulburări endocrine. De aceea, dacă schimbările de dispoziție fără cauza au apărut spontan, ele sunt însoțite de un fel de încălcări din partea organele interne, ar trebui să consultați nu numai un psihiatru, ci și un endocrinolog.

Abuzul de substanțe poate fi o altă cauză a schimbărilor persistente de dispoziție. De regulă, imediat după utilizarea unei substanțe sau în așteptarea utilizării iminente, starea de spirit a unei persoane crește brusc, iar în momentele de abstinență, furia și starea de spirit scăzută ies în prim-plan.

Condiții fiziologice

Cred că nimeni nu va contesta faptul că femeile au schimbări de dispoziție mult mai des decât sexul puternic. Chestia este că femeile sunt mai susceptibile la schimbările hormonale. Printre acestea:

• fluctuații lunare asociate cu ciclul menstrual;
• adevărate „furtuni” hormonale cauzate de sarcină, naștere și alăptare;
• schimbări climatice.

Indiferent ce s-ar putea spune, funcția de reproducere este direct legată nu numai de modificări hormonale, dar și cu fond emoțional. Deci femeile au mult mai multe motive pentru schimbările de dispoziție decât bărbații.

Motive psihologice

Motivele care duc la apariția fluctuațiilor emoționale nu se termină aici, pentru că am discutat doar aspectele hormonale. Dar o persoană este și o persoană, un membru al unei familii și al unei societăți.

Dificultăți la locul de muncă, neînțelegeri în familie, probleme de zi cu zi, dificultăți financiare - toate acestea pot duce la schimbări de dispoziție atât la bărbați, cât și la femei. Dacă sunt femei, în măsura posibilităților lor caracteristici fiziologice, sunt nevoiți să facă față și să facă față fluctuațiilor afective în fiecare zi, atunci este mult mai dificil pentru bărbați să facă față gândurilor negative.

Ruj nou, o ceașcă de cafea aromată, un zâmbet tip drăguț- iar echilibrul emoțional al fetei este restabilit.

Dar pentru bărbați este mult mai dificil să facă față unei dispoziții proaste. La urma urmei, ei sunt în din punct de vedere emoțional cu atât mai puțin mobil. Și dacă da emoții negative a stăpânit un bărbat, atunci este necesar să faci mult efort pentru a-l înveseli.

Mulți reprezentanți jumătate puternică al umanității consideră alcoolul drept cel mai simplu și mai accesibil antidepresiv. Cu toate acestea, efectul său este de scurtă durată, iar dependența apare foarte repede. Deci trebuie să fii în gardă.

De ce sunt periculoase fluctuațiile afective?

Schimbările frecvente de dispoziție duc la perturbarea gravă a funcționării normale a unei persoane. Când suntem într-o dispoziție bună, totul merge bine, vrem să muncim, ne facem planuri pentru viitor. Și când ești într-o dispoziție proastă, nu ai nici puterea, nici dorința de nimic.

De îndată ce bărbatul a început să facă ceva, starea lui s-a schimbat. Afacerea pe care ați început-o va fi încununată de succes? Greu. Există o mare probabilitate ca toate acestea să ducă la. Și chiar dacă reușești să faci tot ce a fost planificat, va dura de multe ori mai mult decât de obicei.

Tot ce am descris mai sus se referă la schimbări de dispoziție neexprimate, când manifestările extreme nu ajung în starea de tulburare maniacală sau depresivă.

Nu numai schimbările bruște de dispoziție sunt periculoase, ci și „poli” extremi - depresie și manie. O persoană care este deprimată nu poate trăi normal, nu poate lucra pe deplin și atât el, cât și cei apropiați suferă.

Astfel de pacienți sunt depășiți de diverse gânduri negative. Li se pare că toate problemele și dificultățile sunt doar vina lor, că nimic bun nu se va întâmpla vreodată în viață. Toate acestea pot duce la gânduri de sinucidere și chiar la încercări. Cum să bănuiești prezența gândurilor suicidare la o persoană persoana iubita citeste in.

O stare afectivă la fel de periculoasă este mania (episodul maniacal). Dacă o persoană este depășită de depresie stare rea de spiritŞi gânduri negative, apoi cu manie, o dispoziție excesiv de ridicată și o dorință irezistibilă de a face ceva ies în prim-plan.

Ce e în neregulă cu asta, întrebi. Și faptul că o persoană aflată într-o stare de manie va „găsi cu siguranță o aventură în avantajul său”. Fiind într-o astfel de stare, oamenii nu ajung atât de mult în atenția psihiatrilor, cât pot „face cunoștință” cu agențiile de aplicare a legii, încălcarea legii, luarea unui împrumut excesiv sau făcând altceva ieșit din comun.

Schimbări de dispoziție: normale sau patologice?

Faptul că schimbările de dispoziție la fete, femei și chiar bărbați pot fi normale - ne-am dat deja seama acest lucru. Dar cum putem determina atunci unde este norma și unde este patologia? Ar trebui să contactez un specialist sau ar trebui să aștept?

Deci, la ce criterii ar trebui să acordați atenție:

1. Primul criteriu este motivul. Dacă schimbările de dispoziție apar frecvent, fără niciun motiv întemeiat, sau există un motiv, dar în comparație cu reacția la care a dus, aceasta este nesemnificativă, în acest caz merită să ne gândim dacă este timpul să consultați un specialist.
2. Un criteriu la fel de important este cât de des apar leagănele emoționale. Fiecare persoană, după temperamentul său, caracteristici personale, se caracterizează printr-un anumit fond emoțional, în general stabil. De exemplu, oamenii sanguini sunt mai veseli, sunt distinși buna dispozitie majoritatea timp. Persoanele melancolice, dimpotrivă, sunt mai predispuse la depresie. Deci, dacă schimbările afective apar de mai multe ori pe zi, tristețea este înlocuită cu bucurie nedisimulata - trebuie să cauți o captură.
3. Un alt criteriu important este severitatea simptomelor afective. În general, starea de spirit poate fi bună sau rea. Dar o dispoziție prea bună sau, dimpotrivă, proastă ar trebui să te alerteze. Mai ales dacă nu există un motiv evident pentru acest lucru.
4. Cu siguranță merită să căutați un medic sau ajutor psihologic, dacă schimbările constante de dispoziție perturbă în mod semnificativ viața unei persoane, sunt însoțite de, dacă din cauza lor nu poate lucra, nu poate crea relații cu drepturi depline.

Ce să fac?

Cum să faci față schimbărilor de dispoziție, ce să faci pentru ca acestea să nu interfereze viata normala— această problemă trebuie abordată în mod diferențiat.

Dacă fluctuațiile emoționale ale unei persoane sunt cauzate de o tulburare mintală (cel mai adesea acest lucru se întâmplă atunci când sunt prezente toate criteriile enumerate mai sus), atunci șansele de a le face față singure sunt neglijabile. Este necesar să contactați un specialist - un psihiatru sau psihoterapeut.

De exemplu, dacă o persoană suferă de tulburare afectivă bipolară, trebuie să ia în mod constant medicamente, altfel consecințele pot fi grave. În caz de tulburare bipolară, timostabilizatorii - valproat sau preparate cu litiu - sunt neapărat utilizați pentru a trata și a preveni schimbările de dispoziție.

Dacă schimbările de dispoziție sunt cauzate de un dezechilibru hormonal, atunci este imperativ să contactați un endocrinolog și să urmați recomandările acestuia. La urma urmei, atâta timp cât există un dezechilibru hormonal, simptomele afective pot persista.

Ne descurcăm singuri

Dacă doriți să faceți față singur cu schimbările de dispoziție, puteți recurge la următoarele recomandări:

1. Folosiți aromaterapie. Tot felul de mirosuri ne afectează creierul în moduri diferite. Unele dintre ele vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit, în timp ce altele, dimpotrivă, vă ajută să vă relaxați. Uleiurile esențiale de patchouli sau ylang-ylang te vor ajuta să scapi de iritație și să te calmezi. Dacă trebuie să te înveselești, atunci ar trebui să optezi pentru ulei de bergamotă, lămâie, lavandă sau cedru.
2. Cursurile de yoga ajută la realizarea echilibru emoțional. Nu este un secret pentru nimeni că multe vedete care sunt predispuse la instabilitate emoțională practică în mod regulat yoga. Oamenii care practică yoga sunt mai capabili să-și controleze starea de spirit. Poate ar trebui să încerci și tu?
3. Mese nutritive regulate, respectarea unei rutine zilnice, suficiente activitate fizică, refuz obiceiuri proasteși tot felul de psihostimulanți (inclusiv un anumit număr de cești de cafea sau ceai) ajută adesea la îmbunătățire stare mentală, alinierea fondului emoțional.
4. Dacă în în ultima vremeîncepi să te simți obosit în mod constant, ești îngrijorat de schimbările de dispoziție, poate că asta indică nevoia corpului tău de odihnă bună, altfel există risc de dezvoltare. Nu ignora indiciile corpului tău!

Recent, oamenii de știință americani au efectuat un studiu, au putut afla că bărbații, ca și femeile, sunt predispuși la schimbari bruste starea de spirit, precum și depresia. Din anumite motive, toate femeile cred că un bărbat este în mod natural foarte puternic și nu cedează stimulilor externi. Dar acest lucru nu este deloc adevărat; Bărbații chiar au o mulțime de griji cărora ei înșiși trebuie să le facă față în primul rând, trebuie să aibă grijă de securitatea financiară a familiei.

Dacă te gândești la câte sarcini dificile trebuie să rezolve la locul de muncă, și i se va cere să facă tot posibilul. Și puțini oameni le pasă de problemele lui legate de familia lui. Femeile sunt obișnuite cu faptul că bărbații își exprimă rar emoțiile, crezând că el nu le are. Dar nu este așa, ele se pot îngrijora uneori mult mai mult decât femeile, dar fără să arate în aparență.

Probleme cu celălalt, sănătatea, mașina și lipsa de timp - toate acestea provoacă schimbări severe de dispoziție.

Schimbări de dispoziție ca urmare a unei crize de mijloc. Asta chiar este motiv semnificativ pentru schimbări frecvente de dispoziție. Să ne dăm seama de ce exact la 40 de ani, în acest moment minunat pentru bărbați, poate apărea această criză. Și cel mai important este că în această perioadă pot apărea senzații frecvente anxietate, nemulțumire, schimbare bruscă dispoziție, apatie față de multe lucruri. În plus, toate acestea momente neplăcute poate afecta atât soția și copiii, cât și colegii de muncă.

Motivul pentru toate acestea poate fi acela că la această vârstă un bărbat petrece mult timp crescându-și copiii, este posibil să nu aibă absolut timp să se relaxeze și să comunice cu prietenii. Foarte des, într-o stare de criză, un bărbat poate să-și părăsească familia, sau chiar să renunțe la serviciu.

Un alt motiv pentru schimbările frecvente de dispoziție la bărbați poate fi scăderea nivelului hormonului testosteron. În acest caz, trebuie să vedeți un medic, el nu numai că va elimina motiv fizic, dar va elimina și schimbările de dispoziție.

Cauzele schimbărilor de dispoziție

Bărbații pot avea nu numai schimbări frecvente de dispoziție, ci și crize nervoase, ca urmare a faptului că ei ar putea să treacă peste cap, să nu mai petreacă noaptea acasă și să-și închidă telefonul. Motivul pentru aceasta ar putea fi probleme la locul de muncă sau trădare.

Dacă un bărbat a fost tăcut și gânditor în ultima vreme, atunci aceasta poate însemna că nu face față sarcinii care i-a fost atribuită sau că nu își poate ține promisiunea. Doar iubita lui femeie îl poate scoate din această stare, demonstrându-și dragostea și grija. Această condiție poate însemna, de asemenea, că trebuie să ia o decizie foarte serioasă. Este mai bine să nu te amesteci aici, decât dacă, bineînțeles, nu cere un sfat. Dar în astfel de cazuri, chiar are nevoie de timp să se gândească la totul și să tragă concluziile corecte.

Dar tăcerea poate să nu însemne întotdeauna probleme la locul de muncă, dacă un bărbat devine brusc tăcut sau dă în mod activ semne de atenție, atunci motivul pentru aceasta poate fi trădarea. Când un bărbat tocmai începe să facă primii pași către trădare, devine foarte grijuliu, iar când acest lucru durează de ceva timp, devine indiferent.

Merită să ne amintim că perioada anului poate afecta și starea de spirit a unei persoane dragi, de exemplu, în toamnă, un bărbat începe să se gândească la munca sa viitoare, la unele planuri neîmplinite sau la creșterea nereușită a carierei.

În perioada adolescenței, părinții le vor avea greu, dar nu numai pentru ei, ci și pentru copilul însuși. În această perioadă, copilul se poate confrunta cu frecvente furtuni hormonale, care provoacă o agresiune fără cauză față de cei dragi și străini, o schimbare de la distracție la lacrimi. Și în această situație nu este nevoie să cauți vinovații sau extremii. Dacă îngrijirea părintească va fi prea mult, control strict asupra copilului, toate acestea vor agrava și mai mult situația. De asemenea, multe depind de caracterul copilului, deoarece fiecare copil va reacționa diferit la aceeași situație.

Mai devreme sau mai târziu, criza unui copil va veni cu siguranță și trebuie să fii pregătit pentru asta. Desigur, se poate manifesta diferit pentru toată lumea, dar totuși, nu ar trebui să lași garda jos, pentru că niciun părinte nu vrea ca copilul lor să se distanțeze de familie este și mai rău când copilul cade într-o depresie profundă și poate face rău; lucruri.

Primul lucru de făcut este să începi să vorbești cu copilul tău. Nimeni nu spune că va fi ușor și copilul se va deschide față de tine încă din primul minut. Părinții ar trebui să-și amintească că nu mai vorbesc cu un copil, ci cu un adult care și-a format de multă vreme propria părere. Va trebui să depui mult efort pentru a-i recâștiga încrederea.

Când vorbești cu un copil, nu ar trebui să-i arăți imaturitatea intelectuală. Și asigurați-vă că construiți propoziții astfel încât copilul însuși să facă o paralelă între cauză și efect. Nu trebuie să puneți direct o întrebare la care copilul poate răspunde „da” sau „nu”.

Acordați atenție stilului de viață al copilului, acesta include atât dieta, cât și mobilitatea fizică. Dieta ar trebui să fie variată și să includă număr mare vitamine Iar alimentele care conțin grăsimi animale suprasaturate sau ingrediente artificiale pot provoca probleme nervoase.

Există un număr mare medicamente, dar înainte de a apela la ei pentru ajutor, încercați să vă dați seama singur ce a cauzat depresia dvs. autocontrolul joacă un rol important în această situație. Mai întâi încearcă să analizezi situația și apoi să te relaxezi și să pleci gânduri rele. Mulți oameni în astfel de situații încep să practice yoga, ale cărei exerciții îi vor ajuta să învețe să-și controleze emoțiile.

Ajută bine și diverse vitamine sau tincturi din plante, care pot fi achiziționate fără probleme de la orice farmacie. În această chestiune este foarte un bun ajutor poate fi o tinctură de mamă, acționează ca sedativ. Dar nu uita că nici tu nu ar trebui să te lași purtat de ea, deoarece mai devreme sau mai târziu poate apărea dependența.

Fii atent la ceea ce poți schimba în activitățile tale, pentru că dacă faci în mod constant doar muncă mentală, atunci încearcă să faci muncă fizică.

Și, bineînțeles, nu ezitați să solicitați ajutor de la un psiholog, deoarece acesta vă va ajuta să identificați rapid problema care a cauzat depresia sau schimbările frecvente la bărbați.

Vrei să-ți schimbi rapid starea de spirit? Încercați una dintre cele 6 metode de mai jos.

1. Folosește-ți simțul mirosului

aromaterapie - mod grozavîmbunătățește-ți starea de spirit. Mirosurile trezesc adesea memoria și activează creierul. Alege ceva plăcut ulei esențial- lavandă, vanilie, lămâie - sau folosește-ți parfumul preferat. Pulverizați puțin în aer, aplicați-vă pe încheieturi sau aruncați într-un pandantiv aromat. Când faceți o baie, adăugați ulei în apă - acest lucru vă va ajuta să vă relaxați și să vă schimbați starea de spirit. Nu uita că aroma produselor proaspăt coapte sau mirosul altor mâncăruri preferate pot face minuni și ele (de parcă ai avea nevoie de un motiv pentru a coace cupcakes!).

2. Retrăiește amintiri

Amintirile sunt un instrument puternic care vă poate îmbunătăți rapid starea de spirit. Treceți doar prin momentele fericite și amuzante ale vieții din memoria voastră. Luați-vă timp, savurați fiecare moment plăcut. Ești pierdut, nu știi ce să-ți amintești? Recreează momente uimitoare: nașterea copilului tău, o nuntă, o absolvire sau ziua ta preferată.

3. Muzica va ajuta

O melodie poate să se potrivească cu starea noastră de spirit, să o facă mai bună sau mai proastă și chiar să o schimbe radical. Data viitoare, nu asculta melodii triste, ci cântă ceva dansator sau poate ceva reggae (Don’t Worry, Be Happy, de exemplu). Muzica vă va distrage atenția de la gândurile pesimiste și va marca o nouă stare de spirit. Obțineți puncte bonus dacă găsiți o melodie care vă aduce amintiri fericite.

4. Râsul este cel mai bun medicament

Probabil că îți este greu să-ți imaginezi că râzi când ești cu adevărat furios, supărat, dezamăgit sau experimentezi alte emoții puternice. Totuși, fă câteva respirații adânciși cumva înveselește-te dacă ești gata să renunți la proasta dispoziție. Redați un CD de comedie, vizionați videoclipuri amuzante de acasă online sau pur și simplu faceți-vă să râdeți. În curând nu va trebui să te forțezi. Râsul va deveni sincer, iar proasta dispoziție va dispărea fără urmă.

5. Găsește-ți drumul către o dispoziție bună

EFT- tehnica faimoasa Emotional Release, dezvoltat de Gary Craig, vă poate ajuta să vă schimbați rapid starea de spirit. Această tehnică folosește meridianele energetice ale corpului pentru a vă ajuta să eliberați energia proastă și să vă simțiți mai bine. Prin apăsarea timp de 5 minute pe anumite puncte de acupunctura, vei simți cât de mult se va schimba starea ta de spirit.

6. Dați puțin abur

Folosește-ți corpul și vocea pentru a elimina emoțiile rele și pentru a face loc celor bune. Urlă, țipă, cântă, călcă, dansează, lovește perne sau doar scutură-ți toate părțile corpului. Mișcarea și sunetul vă pot ajuta să vă schimbați starea de spirit. Nu te-ai simțit vreodată mai bine după ce ai țipat? Încercați data viitoare când doriți să vă schimbați starea de spirit.

Experimentarea și exprimarea emoțiilor - a fi fericit, supărat, supărat - este comun tuturor oamenilor, indiferent de sex, vârstă și caracteristici personale. Dacă o persoană se confruntă cu instabilitate emoțională, care se manifestă prin schimbări de dispoziție, indiferent de circumstanțe, acest lucru perturbă fluxul normal al vieții. Relațiile în familie, între prieteni, la locul de muncă se deteriorează. Dacă o persoană constată că o atitudine pozitivă este înlocuită brusc de un sentiment de depresie și apoi invers, dacă astfel de schimbări devin mai frecvente și apar fără motive obiective, dacă sunt însoțite simptome fiziologice, este timpul să vedeți un medic pentru a le identifica cauza.

IMPORTANT DE ȘTIUT! Ghicitoarea Baba Nina:

„Vor fi întotdeauna destui bani dacă-i pui sub pernă...” Citește mai mult >>

Arată tot

Starea de spirit și schimbările ei

Starea de spirit tinde să se schimbe în funcție de situație, deoarece toate emoțiile sunt temporare. Starea de spirit este un proces emoțional destul de lung, care se străduiește pentru stabilitate. Într-o stare de fericire sau bucurie, o persoană nu observă negativul. Iar atunci când este trist sau deprimat, nu există nimic care să-l distragă sau să-l intereseze. Datorită duratei sale, starea de spirit nu are intensitate mare. Este un fel de fond emoțional general pe care au loc procese mentale mai intense. Tranziție de la atitudine pozitivă

la tristețe, depresie, furie sau invers este firesc dacă există circumstanțe obiective pentru asta (am mers pe stradă trist - am găsit bani - am fost fericit). Schimbările bruște de dispoziție sunt caracteristice multor oameni ca o proprietate a temperamentului coleric (le-am explicat cu entuziasm colegilor mei esența unui nou proiect - întâmpinat de neînțelegeri - m-am enervat, am trântit ușa și am plecat).

Când schimbările devin nenatural de frecvente și fiecare stare este de scurtă durată, boala se numește tulburare de dispoziție.

Principalul său simptom este o schimbare de stare atunci când în câteva minute o persoană simte o serie de emoții de la polul pozitiv la cel negativ.

• iritabilitate, tendință de a judeca, atacuri de agresiune literalmente „din senin” (dosare așezate neuniform pe un raft, împinse accidental de un trecător);
• gelozie, suspiciune, anxietate (credința că oamenii vor fi jefuiți cu siguranță în transport etc.);
• probleme de memorie, probleme de concentrare (căutarea constantă a lucrurilor potrivite - chei, pixuri, telefon mobil);
• imprevizibilitate, comportament inadecvat(nemulțumiri nemotivate, declanșări de certuri și certuri în familie, la locul de muncă);
• sentiment de tristețe de la descurajare la deznădejde completă, depresie;
• dorinta de a te izola de societate si prieteni;
• atitudine apatică sau pasivă față de viață;
• gânduri sinucigașe.

Tulburări sfera emoțională poate fi declanșat de caracteristicile personale, de modul de viață și de gândurile stabilite ale unei persoane și de vârsta acesteia. Suspiciunea și suspiciunea ca trăsături de caracter, anxietatea crescută duc la incapacitatea de a construi relații constructive. O astfel de persoană va crea, vrând sau fără voie situatii conflictuale, mai degrabă decât să le rezolvi. A fi constant în această stare privează o persoană stabilitate emoțională, slăbește sistemul nervos.

Cauzele schimbărilor de dispoziție

Schimbările de dispoziție sunt frecvente în rândul bărbaților, femeilor și copiilor, în special în adolescenţă. Până în prezent, factorii din spatele dezvoltării acestui fenomen nu au fost pe deplin elucidați. Principalele motive pentru această afecțiune pot fi psihologice și fiziologice.



Psihologic

O cauză comună a schimbărilor bruște de dispoziție este imaturitatea emoțională, care la un adult poate fi rezultatul lipsei de educație. Oamenii imaturi emoțional, precum copiii, nu știu să iasă dintr-un conflict cu demnitate, fără certuri cu ceilalți și lacrimi. Necazurile în familie, problemele la locul de muncă, schimbările dramatice în viață afectează schimbările frecvente ale dispoziției lor, pe care le demonstrează în comunicare.

O stare de anxietate constantă, fobii, gânduri despre trecut cu experiențe repetate de eșecuri și greșeli, frica de viitor, care este văzută într-o lumină negativă, tensiunea din așteptarea unor evenimente rele duce la nevroze cronice și tulburări ale emoției. sferă.

Schimbările bruște ale dispoziției însoțesc alcoolul, drogurile, jocurile și alte tipuri de dependențe. Alcool, psihotrope, satisfacerea nevoilor obsesive (joc, comunicare în rețelele sociale, fumatul) cresc semnificativ nivelul hormonului dopamină, ceea ce provoacă o senzație de bucurie. În timp, organismul începe să producă cantități mai mici, iar persoana simte nevoia unei doze din ce în ce mai mari. Incapacitatea de a-l primi provoacă iritare și agresivitate.

La copii, schimbările de dispoziție sunt o consecință a lipsei de grijă, atenție și dragoste în familie. Acest lucru este evident mai ales în perioadele crize de vârstă- la 3 ani si 6-7 ani. Control excesiv, interdicții și supraprotectivitate, dorința de a face totul pentru copil sau, dimpotrivă, solicitările excesive provoacă respingere în copil sub formă de încăpățânare, comportament incontrolabil și agresivitate.

Copiii sunt sensibili la situația tensionată din familie, conflictele dintre tată și mamă, frați și surori și rude care locuiesc împreună. Copiii care sunt obișnuiți să atragă atenția părinților prin plâns, purtări greșite sau accese de furie poartă adesea aceste modele de comportament în viața lor. viata adulta. Ulterior, astfel de oameni suferă de tulburări emoționale complexe și, pe măsură ce se manifestă, schimbări de dispoziție.



Fiziologic

Există o versiune conform căreia schimbările de dispoziție pot fi cauzate de un dezechilibru al semnalului chimicale- hormoni. O persoană are organe, a căror funcționare normală asigură stabilitatea dispoziției și adecvarea reacțiilor emoționale. Eșecurile în munca lor le afectează starea emoțională.

Dezechilibru chimic în organism

Glanda tiroidă - parte sistemul endocrin- produce hormonul de stimulare a tiroidei (TSH), care afectează funcționarea sistemului cardiovascular, sexual și sistemele digestive, reglând multe funcții mentale. Excesul de TSH face o persoană iritabilă, nervoasă și nervoasă. Concentrația insuficientă reduce rata metabolică în organism, provocând letargie, slăbiciune și depresie.

În timpul pubertății la vârsta de 11-15 ani, apare o criză pubertală, când fizică și dezvoltarea fiziologică decurge cu intensitate mare. În curs sistemul cardiovascularși aportul de sânge cerebral, apar modificări ale tonusului muscular și vascular. Hormonii sexuali încep să influențeze sistemul nervos central al băieților și fetelor, ceea ce duce la modificări în funcționarea sistemului autonom. sistemul nervos: pragul de excitabilitate scade. Cel mai mic iritant, pozitiv sau negativ, provoacă o schimbare bruscă la un adolescent conditie fizica care se manifestă prin emoționalitate excesivă, iritabilitate și agresivitate.

Sindrom pre și postmenstrual, sarcină, ciclu alaptarea Copilăria și menopauza pot fi cauze ale schimbărilor de dispoziție la femei. În aceste perioade, nivelurile hormonilor serotonină și dopamină, care controlează emoțiile, fluctuează semnificativ. În timpul menopauzei, nivelurile de estrogen ale hormonului sexual feminin scad, ceea ce afectează și starea de spirit. Atacurile nemotivate de furie, isterie și lacrimi apar în comportament.

Afecțiunea se agravează dacă o femeie este nemulțumită de aspectul ei, are dorințe nesatisfăcute, nu își menține regula viata sexuala. Stresul cronic la locul de muncă și relațiile de familie tensionate cresc tendința la comportament și dispoziție instabile.



Fluctuații ale nivelului hormonal la femei în funcție de fază ciclul menstrual

Când există tulburări ale sistemului cardiovascular, cum ar fi tahicardia și hipertensiunea arterială, producția de adrenalină crește. Acest hormon pregătește organismul pentru un răspuns fizic imediat. În acest sens, o persoană este depășită de un atac brusc de frică și anxietate.

Spasmul căilor biliare, care apare uneori cu boli ale ficatului și vezicii biliare, provoacă eliberarea de norepinefrină, provocând accese de furie fără motiv obiectiv. La diabet zaharat pacientul experimentează schimbări de dispoziție în funcție de nivelul zahărului din sânge, de la vesel și pozitiv la negativ.

Utilizarea pe termen lung a medicamentelor, inclusiv contraceptie, poate duce la tulburări ale echilibrului chimic din organism.

Tulburări mentale

O cauză destul de comună a schimbărilor de dispoziție frecvente este o varietate de tulburări neuropsihiatrice. Ele pot apărea la oameni de orice sex și vârstă, indiferent de clasa socială. O tulburare psihică poate fi declanșată de stres semnificativ (de la examene și căutarea unui loc de muncă până la mutare, boală gravă, tragedie familială).

Pentru persoanele dependente de vreme, fluctuațiile vremii provoacă modificări ale stării lor fizice și emoționale. Manifestările neuropsihiatrice sunt observate cu tumori cerebrale, meningită, encefalită și boli cardiovasculare.

Tulburările emoționale pot fi de scurtă durată și dispar fără urmă după încheierea procesului intern sau influență externă. Uneori ating un grad critic și se exprimă sub formă de nevroză cronică, depresie severă etc.

Schimbările frecvente de dispoziție însoțesc următoarele condiții:

• Atacurile de panică sunt atacuri de frică incontrolabilă, de panică fără un motiv obiectiv, care durează de la 5 la 30 de minute. Sentimentul de anxietate poate persista o perioadă mai lungă de timp. Adesea însoțită de transpirație excesivă, bătăi rapide ale inimii, greață, amețeli, tremurări ale mâinilor etc.
• Starea limită este o tulburare mintală în care un individ nu se poate adapta la viața în societate și este incapabil și nu dorește să comunice.
• Tulburare de personalitate isterică - caracterizată printr-o nevoie obsesivă de a primi atenție prin țipete, râs nepotrivit, plâns și comportament nepotrivit.
• Ciclotimia și tulburarea bipolară (psihoza maniaco-depresivă) - pacientul experimentează tranziții rapide de la euforie la tristețe extremă.
• Distimie (etapă ușoară a depresiei) și depresie.

Cauza instabilității emoționale poate fi boala sau sarcina la femei. Dacă, împreună cu schimbările de dispoziție, există modificări rapide ale greutății (atât pierderea, cât și creșterea), perturbarea ciclului obișnuit al somnului și al poftei de mâncare, neregularități menstruale la femei, dacă dificultăți de respirație, greață și amețeli au început să deranjeze, au apărut tremurături ale mâinilor și altele ticuri nervoase, acesta este un motiv pentru a vedea un medic. Va fi necesară consultarea unui terapeut; Diagnosticul se pune in urma vizitei specialistilor: endocrinolog, cardiolog, ginecolog, psihoterapeut.

Fără intervenția medicală asupra cauzei schimbărilor de dispoziție frecvente, eforturile volitive și sfaturile unui psiholog nu vor aduce rezultate. Autoadministrarea de sedative și antidepresive vă poate dăuna semnificativ sănătății.

Prevenire și tratament

Prevenirea tulburări emoționale este imagine sănătoasă viata, activitate, somn normalși dieta adecvată activitate fizică, se plimbă sau lucrează la aer curat. Un remediu bun este hobby preferat, diverse tehnici de meditație și auto-training, exerciții de respirație, cursuri de yoga. Acest lucru ajută mulți oameni să se recupereze fond psiho-emoțional, supraviețuiți stresului și necazurilor. Dacă este posibil, ar trebui să consumați alimente care conțin multe vitamine și microelemente.

De mare importanță creşterea corectă Cu vârstă fragedă. Părinții ar trebui să acorde suficientă atenție stare emoțională copilul, la orice vârstă, tratați-l ca pe un individ, respectându-i preferințele și ascultându-i părerea.

În creștere, este necesar să fim consecvenți, să nu permiteți acțiunile dezordonate ale părinților și ale altor rude (tatăl și mama interzic să bea sifon, dar bunica o permite). Dacă se practică acest lucru, copilul va învăța foarte repede să fie plin de resurse și va folosi toate mijloacele pentru a-și satisface capriciile. Acest lucru are un impact negativ asupra dezvoltării personale și mentale.

Pubertatea copilului - timp atenție deosebită, răbdare și eforturi puternice din partea părinților. Este necesar să încercați să tratați adolescentul ca pe un adult, să-i respectați dreptul de a-și alege prietenii, muzica, hainele, divertismentul și alte activități. Interdicțiile și restricțiile sunt precizate clar cu motivele pentru care sunt necesare. Trebuie depus toate eforturile pentru a construi o relație cu fiul sau fiica dumneavoastră relație de încredere. Apoi există șansa de a trece printr-o perioadă dificilă împreună cu un adolescent, și nu prin laturi diferite baricade.

Sedativele, medicamentele nootrope, antidepresivele, tranchilizantele sunt medicamente puternice. Unele dintre ele creează dependență. Este inacceptabil să începeți tratamentul cu ei pe cont propriu, la sfatul prietenilor sau pentru că au ajutat deja o dată.