Este posibil ca femeile însărcinate să conducă distanțe lungi? Când poți călători?

Am selectat cele mai importante șapte întrebări de luat în considerare atunci când planificați o vacanță în timpul sarcinii.

Cât timp poți călători?

Cel mai bun moment pentru concediul de sarcină este al doilea trimestru, 14-26 săptămâni. Toxicoza din primul trimestru a fost deja lăsată în urmă și, odată cu ea, grețurile și starea de rău dimineața, o reacție la mirosuri și înfundare. În același timp, burta ta nu este încă atât de mare și atâta timp cât nu interferează cu mișcarea ta, te simți destul de ușor și încrezător. Medicii insistă că călătoriile pe distanțe lungi trebuie planificate cel târziu în luna a șaptea de sarcină, deoarece după această perioadă există pericolul de naștere prematură. Este puțin probabil să îți dorești ca copilul tău să se nască într-un vagon de tren sau pe un scaun de avion.

Asigurarea de sănătate va ajuta?

Conform regulilor internaționale, asigurările de sănătate nu includ cazurile legate de sarcină și naștere (totuși, în unele țări, este valabilă până la 12 săptămâni). Rețineți acest lucru și rezervați o sumă suplimentară pentru cheltuieli medicale neașteptate.

Când este mai bine să anulați o călătorie?

Cu siguranță ar trebui să discutați viitoarea călătorie cu medicul ginecolog.

Există câteva contraindicații medicale serioase cu care este mai bine să nu fii bătut. Acestea includ:

• Exacerbarea oricăror boli cronice și reacții alergice.
• Probleme cu formarea placentei, locația sa scăzută. În acest caz, chiar și o sarcină mică crește riscul de sângerare uterină.
• Nefropatie (preeclampsie, toxicoză tardivă).
• Amenințarea de avort spontan.

Cu toate acestea, să sperăm că aceste afecțiuni nu vă vor afecta și că sunteți ocupat cu treburi plăcute - alegând unde să mergeți. Apropo, acum este mai bine pentru tine să călătorești într-o companie (cu soțul, mama sau iubita), în acest caz te vei simți mai încrezător.

Unde să mergi?

Femeile însărcinate, desigur, au uneori „propriile lor ciudații”, dar totuși, în situația dvs., este mai bine să nu vă planificați o vacanță în țări exotice (cum ar fi Africa, Cuba, Mexic, Asia etc.). Există o serie de motive pentru aceasta. În primul rând, sunt situate destul de departe, așa că zborul va fi lung și obositor. În al doilea rând, aceasta este o zonă climatică complet diferită, ceea ce înseamnă că sunteți supus schimbărilor de temperatură și problemelor de aclimatizare. În cele din urmă, din păcate, bolile infecțioase specifice din Africa și Asia nu au fost încă anulate.

Este mai calm și mai sigur să mergi în țări cu condiții climatice similare - Croația, Franța, Spania, Elveția, țările baltice. Opțiunile care sunt mai apropiate și mai ieftine sunt Crimeea, Valdai, Seliger.

Ce să faci în vacanță?

Cel mai important lucru nu este extrem! Chiar dacă înainte erai cunoscută printre prietenii tăi ca o fată riscantă, acum este mai bine să preferi cea mai puțin traumatizantă formă de recreere. Prin urmare, orice sport extrem este acum exclus pentru tine - windsurfing, alpinism, scuba diving, schi alpin, ciclism.

Ce rămâne? Nu atât de puțin! Poți să te plimbi, să culegi fructe de pădure, să mergi cu barca sau să mergi la pescuit. Ei spun că femeile însărcinate simt o unitate deosebită cu natura. Ascultă-ți sentimentele, păstrează o încărcătură de vivacitate și energie însorită și încearcă să-i transmită copilului tău.

O activitate excelentă pentru o viitoare mamă este înotul, mai ales în apa de mare curată. Înotul este extrem de benefic pentru sistemul musculo-scheletic, circulația sângelui și sistemul cardiovascular.

Ce nu poți face?

• Stai mult timp la soare. De fapt, nu este recomandat femeilor care nu sunt însărcinate să facă acest lucru, dar pentru tine această cerință devine pur și simplu vitală. Expunerea îndelungată la soare poate provoca sângerări uterine, poate afecta inima și vasele de sânge (și apoi nu departe de leșin), poate provoca vene varicoase și crește petele de vârstă pe piele. Lumina soarelui trebuie evitată între 12 și 17 ore - aceasta este așa-numita perioadă. "soare activ"
• Supercool. Dacă se întâmplă acest lucru, încercați să vă încălziți cât mai curând posibil: faceți o baie caldă, beți mai mult ceai fierbinte cu zmeură, ghimbir, lămâie etc.
• Experimentați cu produse noi. Când vine vorba de alimentație, este mai bine să-ți păstrezi vechile obiceiuri și să nu încerci mâncăruri noi, mai ales exotice.

Ce transport este de preferat pentru gravide?

Este dificil să răspunzi la această întrebare fără ambiguitate: fiecare tip de transport are propriile sale avantaje și dezavantaje pentru femeile însărcinate. Judecă singur:

Avion

Fără îndoială, cel mai rapid mod de transport, dar în timpul decolării și aterizării are loc o schimbare bruscă a presiunii atmosferice, aceasta poate duce la contracția vaselor de sânge și chiar la desprinderea prematură a placentei (mai ales dacă au existat unele probleme cu aceasta înainte). Dacă trebuie să zbori, încearcă să nu stai în aceeași poziție tot timpul, plimbă-te prin cabină, fă exerciții simple pentru brațe și picioare (cel puțin rotind mâinile și picioarele), ridică-te pe degete etc., nu au existat fenomene de stagnare.

Apropo, rețineți că la înregistrarea pentru bilete s-ar putea să vi se solicite un certificat medical din care să rezulte că este puțin probabil să nașteți în următoarele 72 de ore.

Tren

Nu este o opțiune rea, dar ai grijă în avans de confort maxim pe drum. Alegerea ta este cel puțin un coupe, sau mai bine zis un SV și, cu siguranță, un pat mai jos. Aprovizionați cu suficiente șervețele cu alcool pentru a vă dezinfecta mâinile și diverse ustensile.

Auto

Partea bună este că din când în când te poți opri pe parcurs la discreția ta. Este mai bine să faceți acest lucru la fiecare 200-250 km timp de 5-10 minute. Este mai bine ca viitoarea mamă să stea pe bancheta din spate pentru a nu-și odihni stomacul pe bord. Centurile de siguranță de încredere sunt o necesitate. Nu trebuie să pună presiune pe stomac, ci doar să-l susțină de jos. O pungă frigorifică cu apă potabilă, suc de fructe și gustări ușoare va fi, de asemenea, utilă pe drum. Dacă nu aveți o astfel de pungă, puteți îngheța mai multe sticle de apă, compot, suc de fructe în avans și le puteți lua cu dvs. - vă vor fi cu siguranță utile în timpul călătoriei.

Așezați o pernă confortabilă sub spate pentru a reduce sarcina pe coloana vertebrală.

Pe scurt, sarcina nu este un motiv pentru a renunța la vacanțe și călătorii! Trebuie doar să te gândești bine la toate și să le calculezi, iar apoi te poți bucura cu adevărat nu numai de mare, soare și aer curat, ci și de noua ta poziție.

Inessa Smyk

Desfășurarea sarcinii fără complicații nu este o contraindicație pentru călătorie Cu toate acestea, ar trebui să discutați în continuare această problemă cu medicul obstetrician-ginecolog în avans. Medicul îi va oferi femeii recomandări cu privire la standardele de conduită în timpul călătoriei, alegând transportul și va face și o listă cu lucrurile necesare pentru drum și odihnă.

Informaţii Perioada cea mai favorabilă pentru călătorie este al doilea trimestru. În primele luni de sarcină, în corpul unei femei apar schimbări hormonale puternice, care îi afectează în mod negativ starea de toxicoză; În al treilea trimestru, călătoriile pe distanțe lungi sunt, de asemenea, nedorite, în primul rând din cauza riscului ridicat de naștere prematură.

Reguli pentru alegerea călătoriei în timpul sarcinii

1. Nu ar trebui să alegeți excursii în țări îndepărtate: in acest caz, calatoria va dura mult si va provoca oboseala femeii;
2. Nu ar trebui să călătorești în țări din lumea a treia datorită nivelului scăzut de îngrijire medicală din acestea;
3. Călătoria în țări tropicale nu este recomandată din cauza riscului ridicat de boli infecțioase (multe vaccinări sunt contraindicate în timpul sarcinii);
4. Călătoriile în țări cu climă dramatic diferite nu sunt recomandate. datorită nivelului scăzut de aclimatizare;
5. Nu este recomandat să călătoriți în țări în care comunicarea are loc într-o limbă pe care nu o cunoașteți.(sau ar trebui să existe întotdeauna o persoană în apropiere care să cunoască bine limba locală).

Alegerea transportului

1. Auto. Călătoria cu mașina este de preferat pentru călătorii scurte (nu mai mult de 2-3 ore), deoarece gravida va fi nevoită să fie într-o singură poziție, ceea ce are un efect negativ asupra circulației sângelui, sau va trebui să facă opriri constante pentru a se odihni. În plus, poate provoca rău de mișcare, așa că ar trebui să aveți grijă în avans să alegeți produse sigure împotriva răului de mișcare. Când utilizați o centură de siguranță, trebuie să vă asigurați că aceasta nu exercită o presiune puternică asupra stomacului;
2. Avioane. Contraindicat în timpul sarcinii în orice stadiu. Ofițerii vamali trebuie avertizați în prealabil cu privire la situația dvs., astfel încât să nu efectueze o inspecție cu un dispozitiv de scanare (are efect de radiații). În plus, multe companii aeriene au cerințe speciale la transportul femeilor însărcinate (anumite termene limită, certificat medical etc.), așa că această problemă trebuie rezolvată în prealabil;
3. Moduri de transport maritim. Linerele sunt un mod de transport destul de favorabil, dar nu trebuie să uităm de posibilitatea dezvoltării răului de mare;
4. Tren. Avantajele acestui tip de transport sunt evidente: o femeie nu trebuie să stea într-o singură poziție, se poate deplasa în timp ce conduce.

Contraindicații de călătorie pentru femeile însărcinate

1. , amenințare cu avort spontan;
2. sau ;
3. Anemie;
4. Boli infecțioase;
5. , gestoză tardivă;
6. Forma acută sau exacerbarea formei cronice a bolilor extragenitale;
7. Tendința la boli alergice;
8. Sângerare.

Măsuri de precauție atunci când călătoriți în timpul sarcinii

1. Participarea la recreere activă este strict interzisă(alpinism, ciclism, scuba diving);
2. Aflați în prealabil locația celui mai apropiat centru medical în caz de asistență de urgență;
3. Mențineți o alimentație adecvată. Ar trebui să evitați să mâncați alimente necunoscute sau exotice. Este strict interzis să bei apă crudă și să mănânci legume și fructe nespălate;
4. Evitați expunerea prelungită la soare. Ar trebui să faceți plajă doar la umbră, acoperindu-vă stomacul;
5. Evitați înotul în locuri aglomerate sau în corpuri de apă necunoscute. Este de preferat să înoți în piscine pregătite și curățate;
6. Este recomandat să încheiați în avans o asigurare de sănătate.

Desigur, fiecare femeie însărcinată ar trebui să aibă grijă de sănătatea ei, precum și de dezvoltarea corespunzătoare a bebelușului nenăscut. Acum va trebui să renunți la multe pentru a nu face rău copilului tău nenăscut. Dar multe femei sunt preocupate de întrebarea dacă este posibil să combine sarcina și călătoria. Să încercăm să ne dăm seama. Desigur, nu există contraindicații specifice pentru aceasta și totul depinde de sarcina în desfășurare. În această chestiune, merită să țineți cont de recomandările prescrise ale medicului dumneavoastră dacă nu vede nicio amenințare în plecarea într-o călătorie, atunci, după cum se spune, o călătorie bună!

Asadar, calatoriile in timpul sarcinii nu sunt contraindicate in cazurile in care sarcina ta evolueaza normal, fara nici o anomalie.

Dacă încă plănuiți să mergeți undeva, atunci ar trebui să luați în considerare câteva recomandări.

Evitați călătoria în țări exotice cu climă foarte caldă. Desigur, o excursie la mare va fi cea mai bună alegere, dar alegeți stațiuni cu o climă potrivită, habitat, bucătărie și alte lucruri care vă sunt familiare. În timpul sarcinii, ar trebui să evitați activități extreme precum scufundări, rafting, schi și alte opțiuni similare. Dați preferință unei vacanțe calme și relaxante.

Ce tip de transport ar trebui să alegi pentru a pleca într-o călătorie fără a-ți risca sănătatea și sănătatea bebelușului tău nenăscut? În principiu, în primele etape ale sarcinii, poți alege orice tip de transport, cu excepția cazului în care, din nou, există contraindicații de la medicul dumneavoastră. Călătoria cu mașina în timpul sarcinii va fi, de asemenea, o opțiune normală pentru a merge undeva.

Dacă mergeți, nu uitați să vă aprovizionați cu o hartă a zonei, numere de telefon de urgență, precum și documentele necesare care vă pot fi utile (de exemplu, o carte de naștere, care conține toate informațiile despre sarcină).

Dar în ultimele etape ale sarcinii este mai bine să evitați complet călătoriile cu avionul și călătoriile cu trenul. În zilele noastre, travaliul poate începe în orice moment și, în timp ce călătoriți, cel mai probabil nu veți putea primi îngrijiri medicale în timp util.

Deci, călătoriile în primele etape ale sarcinii nu sunt periculoase decât dacă există contraindicații speciale din partea medicului dumneavoastră. Amintiți-vă că este mai bine să evitați călătoriile în țări îndepărtate. La sfârșitul sarcinii, nu este recomandat să călătoriți oriunde. Nu uitați că odihna adecvată și completă va aduce sănătate, precum și emoții și impresii de neuitat.

Unele femei sunt obișnuite să-și petreacă weekendurile sau vacanțele călătorind. Ei nu doresc să schimbe tradițiile de lungă durată, chiar dacă se află într-o „poziție interesantă”. Și totuși, responsabilitatea pentru doi oameni îi face să se îndoiască de oportunitatea călătoriei. Ce sfătuiesc medicii în astfel de situații? Ce părere au despre mutarea viitoarelor mame? Ce recomandări dați pentru călătorii lungi?

Când poți călători?

Obstetricienii și ginecologii nu recomandă viitoarelor mamici să călătorească departe în primul trimestru de naștere. Motivul este simplu - în această perioadă, organele și sistemele bebelușului sunt formate și uneori există. Prin urmare, schimbările climatice și șederea prelungită într-o poziție șezând în timpul călătoriei în sine pot afecta negativ bunăstarea femeii însărcinate și dezvoltarea bebelușului în uter.

Cel mai bun moment pentru viitoarele mămici să călătorească este al doilea trimestru, 14-26 săptămâni de sarcină. În acest moment, toxicoza timpurie și grețurile sale matinale și reacția la mirosuri sunt în urmă. Sistemul imunitar nu mai este atât de slab, iar organismul a reușit să se adapteze la noua situație. De asemenea, este convenabil ca burta femeii să nu fie încă atât de mare și să nu interfereze cu mișcarea. Dar în al treilea trimestru, medicii nu recomandă planificarea călătoriilor lungi. Există un risc în acest moment. Și cu siguranță nicio femeie nu și-ar dori ca copilul ei să se nască într-un tren, avion sau mașină.

Apropo, ar fi util de știut că cazurile legate de sarcină și naștere nu sunt acoperite de asigurările de sănătate.

În orice caz, înainte de a merge undeva, chiar dacă distanța este mică, ar trebui să discutați acest lucru cu medicul ginecolog.

Despre interdicțiile de călătorie

1. Exacerbarea reacțiilor alergice și a bolilor cronice.
2. Locația joasă a placentei. Provoacă un risc de sângerare uterină.
3. Nefropatie și gestoză.

Dacă o femeie se confruntă cu astfel de condiții, atunci este mai bine ca ea să fie acasă sau sub supravegherea unui medic din spital.

Recomandările medicilor ginecologi se aplică și alegerii țării pe care viitoarea mamă o va vizita. Experții nu recomandă planificarea călătoriilor în țări din Africa, Asia, Cuba sau Mexic. Este destul de departe, iar clima de acolo este complet diferită. Și viitoarele mămici nu au nevoie de stres asupra organismului din cauza aclimatizării. Și bolile infecțioase specifice acestor țări reprezintă un risc suplimentar pentru femei.

Ar trebui să se acorde preferință țărilor baltice, Franței, Croației, Spaniei și Elveției.

Ce transport să călătorești

Un avion este cel mai rapid mod de transport. Totuși, trebuie avut în vedere că în timpul decolării și aterizării presiunea atmosferică se modifică brusc. Pentru o femeie însărcinată, acest lucru este plin de contracția vaselor de sânge în cel mai bun caz și în cel mai rău caz. Dacă alegeți un avion printre alte moduri de transport, atunci încercați să vă schimbați poziția corpului și să faceți exerciții pentru picioare pentru a evita stagnarea.

Trenul este o opțiune bună. Dar este mai bine să cumpărați un bilet într-un compartiment sau SV. Raftul viitoarei mame este partea de jos. Pentru drum, trebuie să vă aprovizionați cu un număr suficient de șervețele dezinfectante. Lucrul bun la o mașină este că te poți opri periodic și îți poți schimba poziția corpului. Este mai bine să faceți acest lucru la fiecare 200 de kilometri. Se recomandă ca o femeie însărcinată să stea pe bancheta din spate. Acolo puteți lua o poziție orizontală, dacă doriți. Trebuie să puneți o pernă sub spate.

Centurile de siguranță nu ar trebui să comprima stomacul atunci când stați. În mașină, va fi utilă o geantă frigorifică cu apă de băut sau alte băuturi și gustări.

Indiferent de transportul pe care îl alegeți pentru călătorie, odată ce ajungeți la destinație, trebuie să vă odihniți bine, să dormiți și să vă culcați. Ar fi bine să măsori tensiunea arterială și pulsul. Trebuie să-ți asculți bunăstarea pe tot parcursul vacanței. Este important să comunicați cu medicul dumneavoastră ginecolog curant.

Deci, alegerea modului de transport depinde de durata călătoriei. Este necesar să te gândești la toate detaliile sale din timp pentru a te putea bucura cu adevărat de soare, mare, munți și aer curat în beneficiul tău și al copilului tău.

1. În ce stadiu al sarcinii poți călători? Obstetricienii consideră că primul și al doilea trimestru sunt cel mai favorabil călătoriilor. În spate se află toxicoza, grețurile matinale și o reacție acută la înfundare și mirosuri; în același timp, nașterea este încă departe. Desigur, ar trebui să vă consultați medicul înainte de a călători. Contraindicațiile pentru călătoriile pe distanțe lungi sunt exacerbarea oricăror boli cronice, probleme cu formarea placentei, amenințarea sângerării uterine și antecedentele de avort spontan.

2. Ce țară ar trebui să aleg să călătoresc în timpul sarcinii? Alegeți țări cu un climat temperat: nu prea cald, nici prea uscat, nici prea umed. Este mai bine să evitați țările exotice (Africa, Cuba, Mexic etc.) pentru o perioadă, deoarece acestea se află într-o zonă climatică diferită și nu aveți nevoie de probleme de aclimatizare chiar acum. Cele mai bune destinații sunt cele la care se poate ajunge în 2-5 ore cu avionul: sudul Rusiei, Crimeea, Croația, Franța, Spania, Elveția, țările baltice.

3. Atunci când achiziționați un tur, vă rugăm să rețineți că asigurarea medicală de obicei nu include cazurile legate de sarcină și. Pentru orice eventualitate, ai la tine un card de credit pentru ca in cazul unor cheltuieli neprevazute sa nu te trezesti intr-o situatie dificila. Nivelul de îngrijire medicală în țara selectată ar trebui să fie destul de ridicat. Doar în cazul în care.

4. Ar trebui să evitați țările în care temperaturile în timpul zilei cresc peste 40°C. De asemenea, nu este recomandat să mergeți sus în munți în timp ce așteptați copilul, deoarece cu cât este mai mare altitudinea, cu atât mai puțin oxigen, iar bebelușul are nevoie de aer pentru dezvoltarea normală.

5. All inclusive poate fi rău pentru tine: poate duce la supraalimentare și la incapacitatea de a alege cele mai potrivite feluri de mâncare. Cel mai bine este să mănânci în cafenele, restaurante sau să gătești singur (dacă închiriezi o vilă sau un apartament).

6. Aflați de la medicul dumneavoastră obstetrician-ginecolog. De obicei, cel mai favorabil moment pentru zbor este al doilea trimestru, din a 14-a sarcină. Într-un avion, încercați să vă mișcați cât mai mult posibil. Starea într-o singură poziție pentru o perioadă lungă de timp poate afecta circulația sângelui, iar acest lucru este nedorit pentru tine și copilul tău.

7.Dacă călătoriți cu trenul în timpul sarcinii, alegeți dana inferioară. În mod ideal, călătoria în sine nu ar trebui să dureze mai mult de 15 ore, maxim o zi. Nu este suficient aer în tren, puține șanse de deplasare și nu există medici, deși merită să recunoaștem că aceasta este cea mai sigură formă de transport în timpul sarcinii.

8. Când plecați într-o călătorie lungă cu mașina, rețineți că în timpul sarcinii este dăunător să rămâneți într-o singură poziție pentru o perioadă lungă de timp și să obosiți excesiv. La fiecare 200 de kilometri trebuie să te oprești și să cobori din mașină o pauză de 15 minute va ajuta la restabilirea circulației sângelui. Asigurați-vă că vă gândiți unde vă veți opri pentru noapte și veți avea ceva de mâncare. Pentru călătoriile lungi cu mașina, este logic să cumpărați o centură de siguranță specială pentru femeile însărcinate.

9. Cel mai bine este să vă relaxați pe plajă în prima jumătate a zilei înainte de ora 11 și seara după ora 16, când soarele este cel mai puțin activ. Nu este recomandat să faceți plajă mult timp în timpul sarcinii, deoarece... există șansa de supraîncălzire și de a provoca apariția de pete pigmentare pe piele. De asemenea, expunerea prelungită la soare pentru o viitoare mamă poate fi plină de sângerări uterine, supraîncălzire, leșin și vene varicoase.

10. Este posibil, dar nu mai mult de 15-20 de minute. În primul rând, este posibil să nu vă simțiți obosit, ceea ce poate duce la scăderea tensiunii arteriale, amețeli și leșin. În al doilea rând, viitoarele mămici nu ar trebui să se răcească excesiv. Temperatura apei trebuie să fie de cel puțin 22°C.

IMPORTANT! Asigurați-vă cu tot ce aveți nevoie în timpul călătoriei dvs.

Ce să iei cu tine (listă):

• Politica medicala.
• , o notă care indică grupa dumneavoastră de sânge și numărul de telefon al soțului sau al prietenilor apropiați (dacă călătoriți singur sau cu copii). Dacă zburați în străinătate, cardul de schimb trebuie tradus în engleză.
• Un certificat de la un medic ginecolog cu permisiunea de a zbura (Aeroflot cere acest lucru deja la 36 de săptămâni de sarcină).
• O trusă de prim ajutor de călătorie cu medicamente aprobate în timpul sarcinii. Vă rugăm să rețineți că în străinătate multe medicamente pot avea denumiri diferite sau pot fi foarte scumpe. Este mai bine să ai cu tine ceea ce poate fi de folos.
• Produse cosmetice de protecție solară cu un factor de protecție de cel puțin 30SPF.
• Huse de toaletă de unică folosință, șervețele umede, gel dezinfectant pentru mâini.
• Apă de băut încă, biscuiți uscați.
• Pantofi comozi, îmbrăcăminte lejeră din țesături naturale „respirabile” și o pălărie.
• Pernă de călătorie pentru gât.