Lista alimentelor pe care femeile însărcinate nu ar trebui să le consume. Alimentația unei femei însărcinate pe lună

Odată cu debutul sarcinii, sănătatea copilului nenăscut depinde în mare măsură de modul în care se comportă o femeie. În timpul sarcinii, toate organele și țesuturile sunt formate în uter omuleț, creșterea și dezvoltarea lui, de aceea este foarte important ca bebelușul să primească în timp util cantitate suficientă nutrienți și minerale. Din păcate, fătul nu poate face acest lucru singur - primește toate acestea din sângele mamei.

informaţii De aceea, în timpul sarcinii, o femeie ar trebui să mănânce corect și nutritiv, să evite diferite excese și aditivi nocivi care pot interfera cu dezvoltarea normală a copilului.

Dacă înainte de concepție nu ai mâncat foarte bine, atunci a sosit momentul momentul potrivit, atunci când trebuie să vă reconsiderați părerile despre preferințele gastronomice pentru sănătatea bebelușului dvs. și a propriei dumneavoastră.

Ce nu ar trebui să mănânce femeile însărcinate

Această parte va enumera alimentele pe care femeile însărcinate nu ar trebui să le consume:

1. Crud, ouă, lapte proaspăt, stridii etc.. Pericolul este că toate aceste produse sunt foarte probabil să conțină bacterii patogene (salmonella, helminți, listeria) și viruși (noravirus și rotavirus) care provoacă infecții gastro-intestinale. În general, orice otrăvire poate fi periculoasă pentru sănătatea umană (în special salmoneloza și infecția cu noravirus), iar în timpul sarcinii, atunci când corpul unei femei se confruntă cu un stres crescut, acest lucru poate afecta negativ fătul. Otrăvirea este periculoasă deoarece provoacă febră, deshidratare (care este deosebit de periculoasă pentru făt) și epuizare a organismului. În plus, unii agenți patogeni (de exemplu, salmonella) pot perturba dezvoltare adecvată organele și sistemele copilului;
2. Produse de calitate dubioasă(legume și fructe stricate, alimente expirate) pot provoca și tulburări intestinale, dizenterie, tifoidă și alte boli.
3. Un grup separat include produse precum

• Citrice;
• Căpșună;
• Nuci;
• rosii.

Pericolul este că aceste produse cresc foarte mult probabilitatea ca un copil să dezvolte alergii în viitor. Există o legătură directă între consumul acestei categorii de produse de către viitoarea mamă și dezvoltarea diatezei, dermatitei (inflamația nespecifică a pielii), rinitei alergice și chiar astmul bronșic. În cel mai bun mod pentru a evita toate acestea - acesta este momentul sarcinii pentru a abandona complet această categorie de produse;

1. Sare. Atât de obișnuit aditiv alimentarîntrucât sarea poate provoca și unele complicații în timpul sarcinii. Cert este că sarea reține excesul de lichid în corpul uman și poate duce la creșterea stresului asupra inimii (are nevoie să pompeze mai mult sânge). Acest lucru duce cel mai adesea la și. Aceste afecțiuni sunt deosebit de periculoase pentru femeile însărcinate, deoarece pot complica cursul sarcinii;
2. Carne afumată. În timpul sarcinii, aceste alimente nu trebuie doar limitate, ci chiar excluse din dieta ta zilnică. Cert este că în timpul fumatului, în produse pot apărea substanțe cancerigene (substanțe care pot provoca dezvoltarea tumorilor canceroase), de exemplu, benzopirenul. În unele cazuri, aceste substanțe provoacă diverse tulburări în țesuturile care se reproduc activ. În timpul sarcinii, ținta unor astfel de substanțe sunt organele și țesuturile bebelușului, care se dezvoltă activ;
3. Alimente conservate(conserve, chiar și conserve fabricate din fabrică). Ele conțin număr mare sare, oțet. Separat, este de remarcat și conținutul diferiților conservanți, al căror efect asupra fătului în creștere nu este adesea clar. De exemplu, putem numi o substanță precum nitritul de sodiu, care este utilizat pe scară largă pentru a păstra culoarea proaspătă. produse din carneși depozitarea lor pe termen lung. Pentru un adult, o cantitate mică din această substanță nu reprezintă un mare pericol - dar nu pentru copil mic, al cărui metabolism este de câteva ori mai mare decât cel al mamei. Dacă nu puteți refuza această categorie de produse, citiți cu atenție eticheta ingredientelor pentru a evita eventualele complicații;
4. Margarina și înlocuitorii săi Nu este recomandat femeilor însărcinate să mănânce. Acestea conțin o cantitate mare de grăsimi „dăunătoare” și acizi grași saturati (colesterol și altele), care pot provoca blocarea prematură a vaselor de sânge și pot duce la dezvoltarea aterosclerozei;
5. Absolut nu pentru utilizare de către o femeie însărcinată. Este teratogen (perturbează procesele dezvoltare normală organele și sistemele copilului) efect asupra fătului, afectează formarea organelor tubul digestiv, provoacă hipoxie severă a organelor copilului, în principal a creierului și a sistemului nervos. În prezent, există o cantitate imensă de literatură științifică populară care descrie în detaliu toate consecințele negative ale consumului de alcool în timpul sarcinii;
6. Zahăr rafinat și alți carbohidrați ușor digerabili(produse din făină, chifle și diverse dulciuri). Odată cu utilizarea sistematică a acestor produse în timpul sarcinii, nivelul zahărului din sânge crește brusc și poate perturba funcționarea normală a pancreasului. În unele cazuri, neîmplinit reguli simple dieta poate determina dezvoltarea stare periculoasă– . În aproximativ jumătate din cazuri acest tip diabet zaharat persistă chiar și după ce sarcina este rezolvată;
7. Fast-food, prăjeli, mâncăruri comode conțin conservanți și stabilizatori în cantități mari, sunt preparate în ulei sărac și conțin substanțe cancerigene. De asemenea, practic nu există substanțe nutritive benefice în această categorie de alimente.

Înainte să mănânci asta sau asta produs nociv, gandeste-te bine, i-ai da-o copilului tau de un an?

important Există o credință populară că o femeie însărcinată ar trebui să mănânce pentru doi. Este eronat. Pe toată durata sarcinii, viitoarea mamă nu trebuie să câștige mai mult de 8-14 kilograme (în funcție de greutatea inițială). Toată greutatea câștigată care depășește aceste limite face starea femeii mai severă, crescând riscul (o afecțiune în care organele și sistemele corpului femeii nu mai fac față sarcinii crescute), hipertensiunea arterială, edemul și nașterea un fat mare.

De asemenea, sarcina asupra inimii, rinichilor și articulațiilor crește. Și probabilitatea este că în timp supraponderali poate provoca unele negative efecte cosmetice: apar vergeturi pe piept, coapse, fese, abdomen, varice.

Prin urmare, principalul lucru este să mănânci corect, nutritiv, astfel încât mâncarea să răspundă tuturor nevoilor mamei și ale fătului în creștere, dar să nu dăuneze ambelor.

Poate după ce a citit aceste interdicții, o femeie va avea o întrebare: ce ar trebui să mănânce? Nu vă faceți griji, cu excepția acestor produse, au mai rămas multe lucruri gustoase și sănătoase. Dar acesta este un subiect pentru un articol separat.

Ascultă-ți corpul și îți va spune ce îți lipsește în acest moment. De obicei, corpul nostru însuși trimite semne, trebuie doar să le dai seama.

Există o mulțime de mituri și semne asociate cu sarcina. Foarte des aduc multe neplăceri femeilor însărcinate, complicându-le viața. Multe mituri sunt asociate cu dieta femeilor însărcinate. Adesea poți auzi sfaturi să mănânci în doi sau, dimpotrivă, să ții o dietă pentru ca bebelușul să nu crească prea mare. Multe concepții greșite sunt asociate cu consumul anumitor alimente, de exemplu, ciocolată sau dulciuri.

Pentru a nu-ți face griji cu privire la dieta și, prin urmare, pentru a nu crea stres inutil asupra corpului tău, fiecare femeie ar trebui să învețe înainte de sarcină cum să mănânce corect în această perioadă.

De fapt, nu este nimic dificil în planificarea dietei unei femei însărcinate, trebuie doar să încerci să-i oferi copilului tot ce are nevoie și să nu-i dai prea mult; Vom încerca să ne dăm seama cum să facem asta.

Nutriție adecvată trimestrial Fiecare trimestru de sarcină are propriile sale caracteristici.În primul trimestru, dieta noastră este guvernată de greață.

Norocosii care nu sufera aceasta soarta se pot bucura de sarcina lor. Restul trebuie să reducă mesele la minimum, să încerce să mănânce puțin câte puțin, feluri de mâncare cât mai ușoare, fără miros pronunțat. În această perioadă, este mai bine să acordați preferință cerealelor, fructelor și legumelor, trebuie să mâncați puțină carne și să beți suficient lichid pentru a evita deshidratarea. În al doilea trimestru, greața dispare și un alt inamic invizibil o așteaptă pe femeie - creșterea tensiunii arteriale. În această perioadă este foarte important să se asigure alimentatie buna fără a mânca în exces. Pe măsură ce bebelușul începe să crească activ, are nevoie din ce în ce mai mult de vitamine și nutrienți. O femeie ar trebui să mănânce mai multă carne, legume și fructe în această perioadă.

Este important să consumați alimente bogate în fier, cum ar fi ficatul, hrișca, merele și roșiile. Cu cât sarcina progresează mai mult, cu atât este mai mare probabilitatea de apariție a edemului, deci Este necesar să se limiteze strict consumul de sare. O burtă mărită în al treilea trimestru provoacă adesea arsuri la stomac. În această perioadă, este important să mănânci puțin câte puțin și să dai preferință alimentelor cu reacție alcalină

, cum ar fi brânză de vaci, ouă fierte moi, carne fiartă, pește, carne de pasăre, omlete aburite, pâine albă uscată. O altă problemă legată de nutriție pentru femeile însărcinate este constipația. . Pentru a le evita, este important să mănânci produse lactate fermentate

Câte lichide ar trebui să bei în timpul sarcinii?

Există și legende despre lichidul în timpul sarcinii. Unii oameni sfătuiesc să bea, alții, dimpotrivă, recomandă limitarea aportului de lichide pentru a nu provoca apariția diareei. Medicina modernă afirmă că trebuie să bei, dar cu moderație. O femeie însărcinată ar trebui să bea cel puțin 2 litri de lichid pe zi. Este apa care ajuta la eliminarea toxinelor din organism si previne formarea pietrelor la rinichi.

Trebuie să bei puțin câte puțin, câteva înghițituri o dată și să alegi băuturile potrivite. Este clar că sucurile dulci colorate trebuie excluse din dietă. Cel mai bine să bei apă plată. Daca vrei ceva mai gustos, poti alege sucul, dar acesta trebuie diluat cu apa 1:1 iar sucul sa fie natural si nu foarte dulce.

Există o mulțime de întrebări cu privire la utilizarea băuturilor cu cofeină în timpul sarcinii. Este mai bine să evitați cafeaua neagră în timpul sarcinii, dar dacă o femeie este obișnuită, este mai bine să o faceți treptat sau să beți nu mai mult de 1-2 căni pe zi, reducându-i treptat puterea. Ceaiul, atât negru, cât și verde, poate fi consumat în limite rezonabile, o ceașcă sau două pe zi nu va strica. Dar asta nu înseamnă că poți bea două căni din fiecare băutură - Nu puteți bea mai mult de două căni de băuturi cu cofeină pe zi.

Se recomandă adesea înlocuirea ceaiurilor obișnuite cu ceaiuri din plante. Nu ar trebui să faci asta. Motivul - multe ierburi au un efect abortiv, iar femeia poate să nu știe despre asta. De exemplu, iubitul hibiscus, pe care îl cunoaștem sub numele de hibiscus, este doar o astfel de plantă.

Ar trebui să mănânc pentru doi?

Foarte des, femeilor însărcinate li se recomandă să mănânce pentru doi. Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să te năpusti imediat asupra alimentelor, dublând porția. într-adevăr, Nevoia de energie a unei femei însărcinate crește, dar nu se dublează imediat, ci treptat. Prin urmare, nu este deloc necesar să măriți dimensiunea porției trebuie doar să monitorizați calitatea alimentelor;

Se crede că o femeie însărcinată în medie ar trebui să consume 2,5 mii de kcal pe zi. Dar asta cifra medie, unii au nevoie de ceva mai mult, alții mai puțin. De aceea Este important să ne concentrăm pe dezvoltarea bebelușului și pe bunăstarea mamei, precum și pe controlul creșterii în greutate.În plus, trebuie să fii atent la ceea ce mănânci. Mâncarea ar trebui să conțină suficient toți nutrienții esențiali, cum ar fi grăsimile și carbohidrații. În plus în a doua jumătate a sarcinii vei avea nevoie de mai multe proteine, dar aportul de carbohidrați va trebui redus. Acest lucru este valabil mai ales pentru dulciuri și produse din făină.

Dacă apare dorinta constanta mesteca ceva, e mai bine sa mergi la plimbare sau sa mesteci legume. Multe fete își permit să mănânce în exces în timpul sarcinii, crezând că copilul vrea să mănânce. Apoi, acest lucru are ca rezultat un proces lung și dificil de pierdere a greutății în exces.

Este necesar să luați vitamine farmaceutice?

Foarte des în literatură puteți găsi recomandări pentru a lua vitamine în timpul sarcinii. În cele mai multe cazuri, această literatură fie este sincer depășită, fie este produsă de producătorii de vitamine înșiși. Astăzi există mai multe puncte de vedere asupra consumului de vitamine. Una dintre cele mai noi și mai susținute vederi din lume este aceea trebuie doar să iei acid folicși numai în faza de planificare și în primul trimestru.

Dar restul vitaminelor? Ele sunt adesea recomandate pentru utilizare în al doilea și al treilea trimestru. Dar, de fapt, dacă o femeie a reușit să rămână însărcinată și să ducă sarcina la jumătate, cel mai probabil ea nu are o deficiență pronunțată de vitamine. Dacă o femeie se poate cumpăra un scump complex de vitamine pentru femeile însărcinate, atunci cel mai probabil își poate permite să mănânce și ea normal.

În orice caz, o dietă hrănitoare este mult mai sănătoasă decât a lua o vitamină sintetică. Există o altă problemă asociată cu administrarea de vitamine - supradozajul acestora este extrem de periculos. . De exemplu, o supradoză în timpul sarcinii poate duce la întreruperea formării inimii fetale. Excesul de vitamine este excretat din organism fără a-l dăuna, dar, în același timp, sarcina asupra sistemul excretor crește. Există o singură concluzie - cu deficit de vitamine care nu poate fi vindecat alimentație adecvată, trebuie să luați vitamine

, dar numai la recomandarea si sub supravegherea medicilor. Acestea trebuie să fie vitamine prenatale care conțin vitamina D și microelemente. Vitaminele care se prescriu singure „pentru orice eventualitate” sunt contraindicate.

Ce pericole pot prezenta alimentele în timpul sarcinii? Mâncarea excesivă în timpul sarcinii este foarte periculoasă, mai ales în a doua jumătate. În acest moment, ficatul unei femei suportă o sarcină crescută, iar supraalimentarea o crește și mai mult. Organismul poate reacționa la aceasta cu toate semnele de intoxicație. Prin urmare, supraalimentarea poate duce la slăbiciune și vărsături. În timpul vărsăturilor, apar adesea spasme ale stomacului și ale altor organe, ceea ce poate duce la.

Este foarte important să excludeți din alimentație alimentele prea sărate. O abundență de sare provoacă stagnarea venoasă și apariția edemului. Și acest lucru este foarte periculos, mai ales în a doua jumătate a sarcinii. De asemenea, nu te grăbi cu tot felul de lucruri exotice. Acest lucru poate provoca tulburări gastro-intestinale sau reacții alergice. Cele mai timpurii legume și fructe, de asemenea, nu sunt cea mai buna alegere pentru o femeie însărcinată - pot conține o mulțime de nocive chimicale

din îngrășăminte și produse de tratare a plantelor. Este important să evitați orice alergen puternic în timpul sarcinii. Acest lucru nu înseamnă că trebuie excluse complet, pur și simplu nu le folosiți excesiv - una sau două ciocolate nu vor provoca rău, dar cinci sau șase pot provoca reactie alergica

sau provoacă alergii copilului după un an de la naștere. Este mai bine să mănânci în timpul sarcinii în funcție de senzația de foame, și nu după un program,

întrucât în ​​timp nevoia de nutrienți se poate schimba, iar vechiul program nu va mai fi relevant. Este totuși mai bine să limitați consumul de alimente după ora 19.00 puteți bea chefir sau iaurt, sau mâncați ceva cu conținut scăzut de calorii și ușor. Este important să mănânci încet, fără să te grăbești, mestecând bine mâncarea. Este foarte important să stai confortabil. Adesea, burta susține stomacul și interferează cu aportul normal de alimente, astfel încât să puteți mânca în orice poziție - atâta timp cât este confortabil.

De îndată ce senzația de foame dispare, trebuie să încetezi să mănânci. Mai bine să dai preferință produse simple

pe care le-au mâncat stră-străbunicile. Totul ar trebui, de asemenea, să fie pregătit simplu - fierbeți, aburiți, coaceți. Nu ar trebui să mănânci salate complexe cu o grămadă de ingrediente exotice, sushi, fructe din țări îndepărtate și tot ceea ce corpul nostru a învățat să digere relativ recent.

Și ultima regulă - dacă nu poți, dar vrei cu adevărat, atunci este posibil doar puțin. Amintiți-vă - femeile însărcinate nu ar trebui să-și facă griji și să se simtă nefericite dacă sunteți sigur că bomboanele, prăjitura, căpșunile etc. te va face fericit - permite-ți doar un pic. Ține minte - nu pentru tine. Debutul sarcinii este adesea însoțit de modificări ale apetitului și preferințele gustative

. Acest lucru este valabil pentru aproape toate femeile. Manifestările noilor tale dorințe nu sunt doar acre sau sărate, poate îți dorești un sandviș cu cârnați și gem sau supă cu ciocolată.

Medicii interzic cu strictețe utilizarea:

• Pește crud, carne, ouă, lapte nepasteurizat - pericolul constă în posibilul transfer de bacterii care pot provoca boli grave– cum ar fi rabia sau gripa.
• Zahăr rafinat și alte dulciuri care conțin cantități mari de carbohidrați - carbohidrații contribuie la creștere rapidă greutatea corporală.
• margarina si unt moale– aceste produse conțin grăsimi care pot înfunda arterele, iar acest lucru crește semnificativ probabilitatea bolilor cardiovasculare nu numai la femeia însărcinată, ci și la copil.
• Sarea – favorizează apariția edemului, încetinește metabolismul (acest lucru interferează cu dilatarea colului uterin și provoacă durere). Sarea ar trebui să fie prezentă în cantități mici, deoarece îmbogățește organismul cu sodiu.
• Conserve (supe, legume, tocană) - conțin o cantitate mare de conservanți și oțet, care suprimă sinteza proteinelor în organism.
• Făina albă și produsele din făină albă sunt bogate în carbohidrați și lipsesc vitaminele B și E.
• Carnea afumata contine agenti cancerigeni - poate provoca cancer.
• Sosuri, condimente, marinate, ketchup - conțin cantități uriașe sare, coloranți și conservanți.
• Cafeaua și ciocolata - stimulează sistemul nervos, crește tensiunea arterială. Bea mai mult de trei cesti de cafea pe zi poate provoca avort spontan.
• Sifon, alcool, apă de la robinet.
• Citrice care provoacă alergii.

Nu trebuie luat în nicio doză. Chiar și consumul rar de alcool poate provoca schimbări în creierul unui copil. Dacă o femeie însărcinată bea mai mult de 30 ml de alcool zilnic (1 pahar de șampanie sau 2 sticle de bere), fătul dezvoltă sindromul de alcoolism fetal, iar acest lucru provoacă tulburări și anomalii ireparabile în dezvoltarea copilului.

Meniul unei femei însărcinate ar trebui să includă feluri de mâncare pregătite în unul dintre următoarele moduri:

• Stingere
• Gătit
• Prăjirea
• Aburire
• Coacerea în cuptor

Înainte de a începe să mâncați, trebuie să îndepărtați crusta formată din cauza prăjirii sau coacerii.

Băutura alcoolică „Pulque” (suc de agave) era cunoscută de azteci și era considerată sacră. Era folosit de slujitorii bisericii în timpul ceremoniilor, de persoanele nobile în sărbători cu ocazia victoriilor militare și de femeile însărcinate. Puterea acestei băuturi variază de la 6 la 18%.

Micul dejun ideal este musli, terci făcut din hrișcă, mei, porumb sau fulgi de ovăz. Aceste cereale conțin vitamine, fibre și fier. Este mai bine să gătiți în apă. Puteți adăuga orice fructe de pădure în terci dacă nu sunteți alergic.

Este necesar să țineți cont de faptul că în primul trimestru, când suferiți de toxicoză, nu doriți să mâncați cu adevărat, dar în al doilea și al treilea trimestru apetitul este excelent și supraponderali este tastat cel mai des.

Când vă limitați în tot ceea ce este gustos și dulce, amintiți-vă că o mică bucată de ceva interzis, dacă vă simțiți bine, va fi doar un motiv suplimentar pentru producerea de endorfină - hormonul fericirii.

Adevăr și mituri - ce să nu faci în timpul sarcinii

• Dormi pe spate– o femeie însărcinată poate adormi oricând poziție confortabilă, dar după 6 luni nu este cu adevărat recomandat să dormi pe spate - uterul pune presiune asupra intestinelor și a venei cave inferioare, acest lucru provoacă dureri de spate, perturbă circulația sângelui și respirația și, uneori, duce la hemoroizi și hipotensiune arterială.
• Faceți o baie– nu trebuie luat de o femeie însărcinată baie fierbinte(de la 37 de grade și mai sus), și de la apă caldă nu va fi nici un rău, ameliorează tensiunea și oboseala. Anterior, medicii credeau că apa poate pătrunde în vagin și poate cauza procese inflamatoriiîn uter, astăzi s-a dovedit că dopul de mucus previne pătrunderea bacteriilor și microbilor străini în uter.
• Lucrul la computer pentru o lungă perioadă de timp sau uitați-vă la televizor - experții consideră că copilul poate avea deformări din cauza radiațiilor dăunătoare. Chiar există radiații, dar efectul lor asupra fătului nu a fost studiat pe deplin. Prin urmare, ar fi mai înțelept să reduceți timpul petrecut în compania tehnologiei.
• Zboară într-un avion– nerecomandat după luna a șaptea de sarcină din cauza schimbări bruște presiune. Pe stadii incipiente, daca nu sunt contraindicatii si exista permisiunea medicului, zborurile nu aduc niciun inconvenient.
• Roncă semințele- într-adevăr, oamenii de știință din seminte de floarea soarelui prajite a fost descoperită o substanță care crește tonusul uterului, acestea ar trebui excluse din dieta dumneavoastră dacă există amenințarea de avort spontan.
• Purtați tocuri înalte– nu există interdicții categorice, dar se știe că purtarea tocurilor contribuie la apariția varicelor și a durerilor la nivelul picioarelor.
• Vizitați un solar– este interzis, organismul devine foarte susceptibil la diverse feluri infectii. Nici sub soare nu poți face plajă. În timpul sarcinii, pigmentarea este perturbată și culoarea pielii se schimbă, iar radiațiile ultraviolete vor spori acest efect.
• Vaccineaza-te– vaccinările împotriva tetanosului și a rabiei sunt permise, dar împotriva tuberculozei, rubeolei, rujeolei și oreionului sunt interzise.

Există nenumărate superstiții asociate cu sarcina, dintre care unele datează de sute sau chiar mii de ani. Cele mai frecvente dintre ele sunt:

• Încrucișarea picioarelor– copilul se va naște cu piciorul strâmb sau cu picioarele strâmbe. De fapt: medicii chiar nu recomandă să stai cu picioarele încrucișate această poziție afectează circulația sângelui și poate contribui la dezvoltarea venelor varicoase;
• Femeie însărcinată mâncarea nu poate fi refuzată, chiar dacă produsul era contraindicat pentru ea - se credea că fiecare dorință neîmplinită ar complica nașterea și va provoca suferințe insuportabile. De fapt: trebuie să-ți satisfaci toate dorințele, dar dacă îți dorești cu adevărat exact ceea ce ți-a interzis medicul, este mai bine să-l înduri.
• Legarea nodurilor– strămoșii noștri credeau că acest lucru ar putea determina copilul să se încurce în cordonul ombilical la naștere. Acum se știe că acest lucru nu va afecta în niciun fel copilul.
• Nu poți ridica mâinile deasupra capului– acest lucru a contribuit și la încurcarea bebelușului în cordonul ombilical. Pentru o lungă perioadă de timp iar în zilele noastre experții au aderat la această opinie, dar acum s-a dovedit că nu există nicio legătură între cordonul ombilical și ridicarea brațelor.
• – se credea că prin tăierea părului, o femeie scurtează viața copilului. În timpul sarcinii, părul se deteriorează oarecum, așa că tunderea vârfurilor sau tunsul va fi utilă.
• Nu poți vorbi despre sarcină– alții l-ar putea păcăli viitoare mamă, dăunând fie ei, fie copilului. De fapt: psihologii sfătuiesc să nu le spună prietenilor despre sarcină în stadiile incipiente (în timp ce există amenințarea de avort spontan); Dacă apare un avort spontan, o femeie va fi de două ori dificil să asculte condoleanțe de la alții.
• Nu poți afla sexul copilului– oamenilor le era strict interzis să afle viitorul dinainte. Biserica nu aprobă acest lucru nici acum, dar procedura cu ultrasunete în conditii moderne inofensiv și necesar pentru toate femeile.
• Nu poți pregăti o zestre în avans– în practică, este mai bine să cumperi toate lucrurile necesare înainte de a naște, altfel va trebui să mergi la cumpărături cu o geantă în căutarea cărucioare potriviteși pătuțuri.

Principalul lucru pentru o femeie însărcinată este să poarte copil sanatos fără a vă afecta corpul. Medicul dumneavoastră ar trebui să vă fie consilier în alegerea felurilor de mâncare sau a unui tur de vacanță potrivit. El este cel care va evalua profesional starea ta și va determina ce este acceptabil și ce nu.

Este clar că atunci când o femeie rămâne însărcinată, încearcă imagine sănătoasă viata, mananca o dieta echilibrata, satura-ti dieta cu vitamine si microelemente. Fiecare dintre noi știe că femeile însărcinate au nevoie emoții pozitive, atentie, aer curat, mers, sprijin și înțelegere și așa mai departe. Dar rudele și prietenii încep să bombardeze în mod activ viitoarea mamă cu diverse instrucțiuni: nu face asta, nu mânca asta. Ce interdicții există în timpul sarcinii?

Ce poți face în timpul sarcinii?

• Apa pură ar trebui să fie principala și principala băutură pentru o femeie însărcinată. De asemenea, puteți folosi sucuri naturale, băuturi din fructe, kvas (mai ales de casă).
• Multe femei însărcinate „pătrund” spre. Un pic este posibil, dar este mai bine să alegeți fără alcool.
• ÎN ultimul trimestru vă puteți permite un pahar de vin bun (dar nu șampanie). Adevărat, toți suntem diferiți, iar dozele pot varia în consecință. Există o părere că dacă viitoarea mamă se simte ușor în stare de ebrietate, copilul este complet inconștient.
• Vă puteți tăia părul; nu va cauza niciun rău copilului nenăscut, iar părul mamei nu se va opri din creștere.
• Din medicamente Doar paracetamolul (3 comprimate de 3 ori pe zi timp de cel mult 3 zile) sunt inofensive.
• Puteți dormi pe spate (dacă vă simțiți confortabil).
• Nu există o pregătire fizică mai bună pentru viitoarele mămici decât înotul și aerobicul în apă.
• Puteți folosi produse cosmetice. Dar crema de față nu trebuie să conțină vitamina A (în cantitati mari este foarte dăunător), hidrocortizon (acesta este un steroid care când utilizare zilnică periculos pentru copii), peroxid de benzoil. În ceea ce privește gelul și loțiunea de corp, este mai bine să le alegeți pe cele concepute special pentru femeile însărcinate. Sunt sigure și conțin componente concepute pentru a minimiza probabilitatea apariției vergeturilor și a deformării sânilor.
• Faceți sex dacă sarcina progresează normal. Cu toate acestea, ar fi o idee bună să întrebați în mod special medicul dumneavoastră despre acest lucru.

Ce să nu faci în timpul sarcinii?

• , alcoolul și drogurile sunt sub un tabu de fier! Nu există doze sigure aceste otrăvuri. Deci stai departe de ei. De asemenea, evitați fumatul pasiv.
• Cofeina poate provoca avort spontan sau greutate mică la naștere a bebelușului. O ceai verde interferează cu absorbția necesară dezvoltării normale a bebelușului. Prin urmare, este mai bine să le refuzați. Dar dacă vrei cu adevărat, atunci uneori poți să bei puțin.
• Nu este recomandat să consumați următoarele alimente: carne crudă, lapte nepasteurizat și brânzeturi moi, hematogen, sushi, fructe de mare. Fast-food și aditivii nocivi nu sunt nici pentru femeile însărcinate. Încercați să nu mâncați alimente picante, sărate și grase.
• Băuturile carbogazoase pot provoca procese active de fermentație în intestine, care provoacă contracții uterine.
• Este interzisă purtarea lenjeriei de corp sintetice, în special a chingilor. Alege chiloți din bumbac natural și sutiene speciale de maternitate.
• Nu este recomandat să vă vopsiți părul sau să faceți permanent. Modificări în timpul sarcinii fond hormonal femeile, pielea și părul lor suferă adesea de acest lucru, iar agenții chimici le pot agrava și mai mult starea. Dar dacă decideți să vă pictați singur, atunci alegeți vopsele blânde.
• Schimbarea așternutului pentru pisici crește riscul de a contracta toxoplasmoză. Rezultatul poate fi o creștere lentă a copilului, săracă creierul în curs de dezvoltareși leziuni oculare la făt.
• Nu te poți supraîncălzi. Prin urmare, va trebui să renunți la saune și băi.
• Nu începeți renovarea în această perioadă - vopselele și toxinele vor dispărea nu mai devreme de un an.
• Spray-urile împotriva insectelor nu sunt recomandate. Toxinele intră în sângele tău și de acolo la copilul tău.
• Următoarele sunt strict contraindicate materiale medicale: Aminopterina, Metiltestosteron, Progestative, Chinină, Talidomidă, Trimetadină, Retinoizi (izotretinoină, roankcutan, etretinat, tigazone, acitretin).
• Nu trebuie să vă vaccinați.
• Este mai bine să renunți la tocuri înalte acum. În primul rând, este periculos: crește riscul de cădere. În al doilea rând, în această perioadă centrul de greutate se schimbă, iar sarcina asupra coloanei vertebrale crește. Și tocurile îl îmbunătățesc. Asadar, incepand din a doua jumatate a sarcinii, creste riscul aparitiei de tot felul de radiculite si nevralgii, de care viitoarele mamici, firesc, nu au nevoie.
• Nu puteți ridica brațele când copilul a luat deja poziția corectă.
• Nu te poți întinde pe burtă sau sta cu picioarele încrucișate.
• Se spune că un nou-născut nu trebuie arătat nimănui până la 40 de zile. Ei o pot strica. De fapt, medicii nu recomandă aducerea unui copil în casă străini de aproximativ o lună. Casa ta are propria atmosferă și microfloră, oaspeții care sosesc- al meu. Copilul trebuie să dezvolte imunitate față de mediul din jur, așa că nu ar trebui să aduni mulțimi de oameni. Dar pe stradă, când copilul doarme, vă rog să-l arătați oricui doriți.

Nici da, nici nu

• Nu se recomandă vizitarea solarului. Dar mulți nu sunt de acord cu asta. Dacă îți acoperi burtica cu un prosop și respecti regulile de bază, nu ai de ce să te temi.
• Daca esti iubitor de soia, nu trebuie sa te refuzi consumul acestui produs. Dar dacă nu ați încercat aceste fasole înainte, este mai bine să nu riști. Da, și trebuie să alegeți soia naturală. Deși nu există dovezi că alimentele modificate genetic au un impact negativ asupra sănătății noastre.
• Este mai bine să nu cumpărați deodorante antiperspirante care conțin săruri de aluminiu. Dar poți folosi deodorant parfumat cu alcool.
• Este mai bine să vă abțineți de la orice călătorie. Transportul care provoacă vibrații este un mecanism de ceas pentru hiperexcitabilitatea uterului și poate provoca avort spontan sau. Dar dacă o femeie se simte grozav, atunci poate pleca în vacanță. Este mai bine să nu fie în perioada în care crește riscul de avort spontan: 11-12, 26-27 și 31-32 săptămâni.
• Puteți sta la computer, dar numai pentru o perioadă scurtă de timp. Abuzul este periculos încă din primele etape - crește riscul unei sarcini nedezvoltate (înghețate).
• Mișcarea este bună, dar asta înseamnă mersul pe jos și exerciții speciale pentru femeile însărcinate. Ridicarea de greutăți, escaladarea munților, maratoanele de alergare și scufundările nu trebuie făcute.
• Medicii nu recomandă utilizarea excesivă a alergenilor alimentari (ciocolată, citrice). Și, în general, trebuie să fii atent cu astfel de produse, adică să le excluzi dacă este posibil. Dar adversarii interdicțiilor susțin că poți mânca orice vrei. La urma urmei, organismul însuși simte că este permis. Mai mult, pentru o vreme alaptarea Va trebui să renunți la multe și chiar vrei să mănânci pentru viitor!
• Este recomandabil să nu luați niciun medicament. Dar dacă există o astfel de nevoie, consultați-vă medicul și studiați această problemă în continuare.
• Dacă nu iei pastile, preferând să fii tratat cu ierburi, trebuie să citești cu atenție compoziția preparatelor medicinale. Daunatoare pentru femeile insarcinate: aloe, arpaca, oregano, ergot, tansy, sativus - aceste plante pot determina cresterea tonusului uterin. Căpșuni sălbatice și sfoară - pot provoca o predispoziție la alergii la un copil. Varza de mare, spanac, măcriș - dacă sunt consumate cu moderație, pot provoca tulburări de dezvoltare a fătului. sunătoare – crește tensiunea arterială la o femeie însărcinată. Calamus, floarea de colt albastra, elecampane, ienupar, telina - pot perturba functia rinichilor. În plus, plantele otrăvitoare includ: belladonna (belladonna), capsula de ou galbenă, euforbia lucioasă, ferigă masculă, bujorul evaziv, liliac comun, coada-calului și cireșul păsărilor. Aceste plante sunt uneori folosite pentru tratament în doze mici, dar acest lucru nu trebuie făcut în timpul sarcinii.
• Același lucru este valabil și pentru aromaterapie. Dacă nu aveți alergii, puteți folosi uleiuri în siguranță. Printre cele sigure se numără petitgrain, trandafir, lemn de santal și arbore de ceai, neroli, eucalipt, ylang-ylang, lavanda, lamaie, portocala, calendula, germeni de grau, jojoba. La sfatul unui specialist, puteți folosi bergamotă, mușețel, mentă și ulei de tămâie. În timpul sarcinii, uleiuri de dafin, busuioc, nucșoară, isop, ienupăr, maghiran, smirnă, cimbru, salvie, cuișoare, oregano, paciuli (pe ultimele săptămâni), cedru, chiparos, Schisandra chinensis, rozmarin, șoricelă, fenicul. Ele pot avea un efect toxic asupra copilului și chiar pot provoca un avort spontan de uleiuri de tansy, brusture, pelin, oregano și pennyroyal.
• Ei spun asta examenul cu ultrasunete se poate face de cel mult 3 ori în timpul sarcinii. Medicii înșiși nu sunt de acord cu răspunsul la această întrebare. Unii spun că aparatele moderne cu ultrasunete sunt aproape complet sigure pentru bebeluș și poți fi examinat de câte ori vrei. Alții spun că indiferent cum ar fi, iradierea este iradiere. Nu refuzați o ecografie dacă chiar trebuie făcută. Dar probabil că nu merită să mergi în mod special pentru a afla sexul copilului.

Mai ales pentru- Elena Kichak

Timp de citire: 7 minute

O femeie în această poziție își schimbă preferințele culinare, stilul de viață și atitudinea față de ceilalți. Viitoarea mamă încearcă în mod conștient să se limiteze de la orice ar putea face rău copilului ei. Acest lucru se aplică dietei, acțiunilor, obiceiuri proaste. A ști ce nu ar trebui să facă femeile însărcinate în stadiile incipiente este necesar nu numai pentru proaspeții părinți, ci și pentru cei dragi care doresc și să asigure o sarcină favorabilă.

Ce să nu faci în timpul sarcinii

Există multe mituri și fapte despre această perioadă a vieții unei femei: unii cred că ea nu își poate tăia părul, nu își poate picta unghiile, nu se poate mișca activ etc. Trebuie să ne uităm la asta cu mai multă atenție. Din cauza modificărilor hormonale, este mai bine să vă abțineți de la ondularea și vopsirea părului, drept urmare starea acestora se poate agrava. Dacă faci parte din categoria femeilor care își vopsesc părul în mod constant, optează pentru variante blânde. De asemenea, viitoarei mame îi este interzis să poarte lenjerie de corp sintetică. În timpul sarcinii nu puteți:

• face baie (fierbinte);
• vizita sauna si solarul;
• luați medicamente fără a consulta un medic;
• vaccinați-vă împotriva rubeolei, tuberculozei, oreionului;
• efectuați radiografii sau fluorografie;
• curat așternut pentru pisici(pisica este purtătoarea unei boli precum toxoplasmoza).

Ce nu ar trebui să mănânce femeile însărcinate

În timpul sarcinii, o femeie conștientă își revizuiește dieta cu grijă deosebită, unii chiar agăță o listă de alimente interzise în bucătărie. În această perioadă se formează dependențe de alimente sau aversiuni față de anumite alimente. Se poate dovedi că mancare sanatoasa nu ai chef să mănânci, ci mai degrabă vrei să mănânci ceea ce nu ar trebui, așa că este important să studiezi lista alimentelor care sunt periculoase pentru sănătatea organismului în curs de dezvoltare.

În stadiile incipiente

Dezvoltarea și sănătatea bebelușului depind de modul în care decurge primul trimestru de sarcină, așa că viitoarea mamă trebuie să abordeze cu atenție problema alimentației sale. Este recomandabil să acordați numai preferință produse naturale, pregătit cu respectarea tuturor standardele sanitare. În acest moment, nu se observă modificări semnificative în starea femeii, dar următoarele produse trebuie încă limitate sau eliminate:

• Dulciuri și produse de patiserie. Acestea contribuie la creșterea rapidă în greutate, așa că în stadiile incipiente este important să-ți adaptezi dieta astfel încât la sfârșitul sarcinii să te simți bine și să nu suferi de edem. In aceasta categorie intra tot felul de produse de cofetarie si zahar rafinat, care nu contin vitamine, dar sunt pline de carbohidrati.
• Produse care pot provoca alergii, care pot duce la dezvoltare anormală copil sau chiar avort spontan. Acestea includ legume roșii, fructe, citrice și miere.
• Fasole, fasole, mazăre pot provoca creșterea formării de gaze, rezultatul căruia va fi tonul crescut.
• Ciocolata, fiind un stimulent puternic, are un efect dăunător asupra sistemului mental și nervos al unei persoane mici. Moderația este importantă aici, câteva piese nu vor face rău nimănui, așa că ai voie să-ți permiti o astfel de delicatesă o dată pe săptămână.

Ce nu ar trebui să mănânce femeile însărcinate

Dieta viitoare mamă nu ar trebui să dăuneze organismului în curs de dezvoltare. Unele feluri de mâncare pot fi limitate în această perioadă perioadă importantă viață, utilizarea lor unică nu va duce la consecințe negative. Cu toate acestea, există produse care trebuie să fie incluse pe lista neagră în timpul sarcinii și alaptarea. Femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce:

Ce e mai bine să nu bei?

Dacă o ceașcă de cafea de dimineață a devenit un ritual zilnic pentru tine, ar trebui să renunți la această plăcere de dragul sănătății copilului tău nenăscut. Această băutură are un efect advers: crește tensiunea arterială, provoacă amenințarea de avort spontan, provoacă insomnie și elimină vitaminele și microelementele din organism. De asemenea, ar trebui să eliminați din meniu produsele care conțin cofeină, nu trebuie să beți băuturi energizante sau cola;

Iubitorii de ceai negru au voie să bea ocazional această băutură, care nu ar trebui să fie tare. Motivul pentru aceasta este aceeași cofeină, care, pătrunzând în placentă, poate dăuna copilului. Apa carbogazoasă trebuie evitată datorită conținutului de substanțe chimice și coloranți.

Orice băutură care conțin alcool pune o presiune asupra rinichilor, care lucrează deja intens în timpul sarcinii. Chiar dacă decideți să vă răsfățați cu un pahar de bere, acesta poate afecta negativ abilități intelectuale si formarea viitorului bebelus, mai ales in primul trimestru. Prin urmare, consumul de alcool este interzis. De asemenea, este mai bine să nu bei kvas în acest moment. Aceste sfaturi pentru femeile însărcinate aflate în stadiile incipiente te vor ajuta să eviți multe momente neplăcute.

Ce să nu faci pentru femeile însărcinate

În această perioadă specială a vieții, apar noi obiceiuri, reguli și se schimbă percepția asupra lumii din jurul nostru. Uneori, o femeie crede că poate schimba lumea și, uneori, nici măcar nu are puterea să se spele pe dinți. Este important să tratați acest lucru cu blândețe și să urmați un set de măsuri care vă vor asigura siguranța. Conform acestor reguli, este interzis:

• Conduită curatenie generala cu fonduri produse chimice de uz casnic. ÎN ca ultimă soluţie, trebuie să te protejezi cât mai mult purtand mănuși și aerisind încăperea.
• Stați într-o poziție nemișcată la computer sau la locul de muncă preferat. Faceți broderie sau altele proces creativ, nu uitați să faceți exerciții fizice active timp de 15 minute.
• merge mai departe tocuri înalte(mai mult de 4 cm). Dacă nu vrei să ai vene varicoase vene sau picioare plate, acest lucru nu se poate face.
• Stai cu picioarele încrucișate. În această poziție, venele situate în fosa poplitee sunt comprimate și circulația sângelui în organele pelvine încetinește. Rezultatul poate fi hipoxia fetală.
• Fumat. Acest lucru duce la o aprovizionare slabă cu sânge a placentei datorită efectului său vasoconstrictiv. Exista posibilitatea ca bebelusul sa se nasca prematur sau cu greutate mica la nastere.
• Uită de petreceri și discoteci. Mirosul de fum de țigară, alcool și muzica tare nu contribuie la cursul benefic al sarcinii.
• Rețineți sporturile extreme. Adrenalina afectează negativ activitatea psihică a bebelușului, așa că ar trebui să eviți stresul, anxietatea și să fii mai puțin nervos. Viitoarea mamă ar trebui să se asigure un mediu calm și pozitiv.

În stadiile incipiente

Nu este recomandat să dormi pe burtă în primul trimestru. Această poziție pune presiune asupra uterului, ceea ce poate deteriora embrionul. Poți fi în această poziție în rare ocazii, dar niciodată să nu faci din asta un obicei. Cu toate acestea, atunci când burta a crescut deja vizibil, este indicat să ascultați recomandările medicilor și să evitați să vă odihniți pe spate. Circulația sângelui poate fi afectată din cauza faptului că burta în creștere va pune presiune asupra venelor profunde.

În primul trimestru, nivelurile hormonale ale unei fete se schimbă, ceea ce are ca rezultat schimbări de dispoziție și izbucniri emoționale. În această perioadă, pentru unii, relațiile intime sunt o necesitate, în timp ce pentru alții sunt indezirabile. Potrivit medicilor, o femeie însărcinată are voie să facă sex nu numai asta, și are rezultat pozitiv, deoarece se produc endorfine. Un bonus frumos este antrenarea mușchilor pelvieni.

Cu toate acestea, există și contraindicații în cazurile în care tonusul uterului este crescut, există riscul de avort spontan sau partenerul are o infecție. Din relații intime Este mai bine să refuzați să evitați avortul spontan. În alte cazuri către viitoarea mamă Este permis să faceți sex pe toată durata sarcinii, principalul lucru este să evitați pătrunderea profundă, presiunea asupra abdomenului și actul sexual prea lung.

Ce mișcări nu ar trebui să faci în timpul sarcinii?

În timpul așteptării unui copil, o femeie ar trebui să evite munca care implică ridicarea de obiecte grele (mai mult de 3 kg). Greutate permisă, în cazuri excepționale, este de 5 kg. De asemenea, este contraindicat femeilor însărcinate aflate în stadii incipiente să reamenajeze mobilierul din apartament sau să facă mișcări bruște și impetuoase. Acest lucru poate duce la naștere prematură. Nu puteți face reparații sau grele munca fizica. Încredințați altcuiva vopsirea pereților, baterea covoarelor, spălarea geamurilor sau amânați-o pentru un anumit timp.

Video