Cum să-ți restabiliți vechea relație. Reînnoirea unei relații după o despărțire

Când te întâlnești cu cineva, rareori ești complet sigur că asta este pe viață. Din păcate, sau poate din fericire, multe cupluri se despart. Dacă cineva încă mai are sentimente pentru partenerul său, sentimentul că despărțirea a fost o greșeală și că nu totul este pierdut, poți încerca să returnezi totul. Este grozav dacă sentimentul este reciproc, dar dacă nu este? Să vorbim mai detaliat despre cum, în acest caz, poți încerca să-ți returnezi fosta relație. Să luăm în considerare două situații: restabilirea unei relații după un conflict puternic și restabilirea unei relații după o despărțire.

Dacă ai avea o luptă mare

Există certuri atât de puternice încât este vorba despre spargerea vaselor, insultele reciproce și „războiul rece” ulterior al partenerilor opuși. Da, situația este dificilă, dar poate nu atât de critică. Pentru a vă restabili relația și chiar pentru a o îmbunătăți, urmați aceste sfaturi:

1. — Aruncă niște aburi. Este inutil să cauți reconcilierea în timp ce sentimentul de resentimente este puternic - în curând te vei certa din nou. Luați o pauză, acordați atenție prietenilor și familiei, treceți la ceva care vă va oferi emoții pozitive. Acest lucru îi va oferi și partenerului tău timp.
2. Când te calmezi, începe să evaluezi sobru situația actuală. Ce sa întâmplat mai exact? Pe ce se bazează conflictul? Cine greșește cu adevărat și de ce? Privește situația în mod obiectiv, ca un observator extern.
3. Acum că ai ceva de spus partenerului tău, treci la conversație. Acceptați să discutați cu calm situația. Nu contează cine face acest pas primul. Trebuie să vă exprimați toate nemulțumirile unul față de celălalt, dar fără un răspuns în spiritul „Uită-te la tine!” Vorbiți, ascultați-l pe celălalt, încercați să înțelegeți, găsiți în cele din urmă rădăcina problemei, rezolvați-o, cereți-vă iertare unul altuia și nu mai repetați acest lucru. Greșeala multor cupluri este că nu vorbesc și ajung să acumuleze nemulțumiri reciproce și ceartă. Trebuie să vorbiți și să discutați pe un ton calm pentru a înțelege și a evita certurile.
4. Deci, ați făcut pace, dar sentimentul de stângăcie și strângere după conflictul recent rămâne încă. Pentru a scăpa de ea, trebuie să obțineți împreună emoții pozitive și puternice. Puteți face acest lucru în diferite moduri, după cum doriți. Iată câteva opțiuni: luați o cină romantică, mergeți împreună într-o plimbare înfricoșătoare (va fi distractiv mai târziu), faceți dragoste etc.

Cum să-ți recuperezi relația după o despărțire

Dacă te-ai despărțit, atunci situația este mai complicată, nu este un fapt că vei putea întoarce relația, dar dacă ai o dorință puternică, atunci poți încerca. Mai întâi, să aflăm dacă este necesar să facem acest lucru.

Merită să recuperăm relația?

Înainte de a încerca să-ți recuperezi partenerul, gândește-te bine dacă ai nevoie de el. Încearcă să înțelegi dacă ai avut dragoste pentru această persoană și dacă te-a iubit. Deci, ai putea fi foarte îndrăgostit, dar ai fost inconfortabil cu partenerul tău pentru că te suprima constant, te insulta, te rănește - în acest caz, nu ai dragoste, ci un sentiment de atașament dureros față de persoană, din cauza pe care vrei sa ii returnezi . Ai nevoie de el? La urma urmei, totul va reveni la normal și s-ar putea chiar să se înrăutățească.

Dacă ești încrezător că relația ta din trecut merită să lupți, atunci poți acționa.

1. Din nou, la fel ca și în versiunea anterioară, mai întâi trebuie să „descărcați abur”. După aceasta, nu te grăbi să iei contact, analizează cum a fost relația ta și de ce anume te-ai despărțit. Dacă tu ești motivul, atunci trebuie să te schimbi; dacă motivul este în partenerul tău, atunci va trebui să-l influențezi ușor pentru a te schimba sau să te împaci cu faptul că el este așa. De asemenea, trebuie să revizuiți temeinic toate relațiile voastre, să analizați toate conflictele care au existat și să încercați să nu repetați acest lucru din nou.
2. Nu te grăbi să-ți inviti partenerul să restabilească relația. Începeți să fiți prieteni, să vă ajutați unul pe altul, să întăriți discret legătura. Persoana ar trebui să aibă din nou o atitudine pozitivă față de tine.
3. După aceasta, partenerul va simți că relația se îmbunătățește și o poți transforma discret într-o direcție romantică. Așadar, uneori vă puteți aminti câteva momente plăcute pe care le-ați avut în trecut împreună, puteți face surprize frumoase și vă puteți îndeplini dorințele partenerului. Ar trebui să aibă o dorință reciprocă de a întoarce relația.
4. Când îți dai seama că totul merge bine, poți oferi să returnezi relația. Dacă partenerul dvs. este de acord, va trebui să discutați împreună despre greșelile voastre din trecut, să aflați ce își dorește acum partenerul în relația dvs. și să încercați să fiți la înălțimea ei. Acestea trebuie să fie acțiuni reciproce, pentru că relațiile sunt o chestiune pentru amândoi. Când unul încearcă, dar celălalt nici măcar nu ridică un deget, nimic nu va funcționa.

Dacă, în ciuda tuturor eforturilor tale, relația nu poate fi restabilită, atunci poate că este în bine? Calmează-te și mergi mai departe cu viața ta, probabil soarta îți pregătește o altă cunoștință amețitoare care îți va schimba viața!

Bună ziua, Dragi Cititori, continui seria de articole despre . În postarea de astăzi vom vorbi din nou despre tehnicile de returnare. Vă puteți familiariza cu primele trei părți din articolele „”, „” și „”.

Atenţie! Pentru a fi la curent cu cele mai recente actualizări, vă recomand să vă abonați la canalul meu principal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC78TufDQpkKUTgcrG8WqONQ , deoarece acum creez toate materialele noi în format video. De asemenea, recent mi-am deschis al doilea canal numit " Lumea Psihologiei „, unde sunt publicate scurte videoclipuri pe o varietate de subiecte, acoperite prin prisma psihologiei, psihoterapiei și psihiatriei clinice.
Verificați serviciile mele(prețuri și reguli pentru consilierea psihologică online) Puteți în articolul „”.

Materialul notei de astăzi este o continuare a celui precedent (partea a treia) a fost copiat de pe site-ul clubului CROSS. Ca de obicei, îmi indic comentariile între paranteze (Yu.L.). Și acum dau cuvântul autorului materialului - Litvak Boris Mikhailovici, al cărui curs video a fost prezentat în a doua notă, linkul către care l-am lăsat mai sus.

Dependența duce întotdeauna la plecarea partenerului? Cu siguranță nu. Majoritatea familiilor trăiesc în condiții în care unul dintre parteneri (de obicei o femeie) depinde de celălalt. Dar ei trăiesc destul de liniștiți și, în principiu, fericiți. Acest lucru se întâmplă de obicei în familiile în care soții au aceleași idei despre structura familiei. Cel mai adesea, funcționează următoarea schemă: femeia are grijă de viața de zi cu zi și de copii, bărbatul are grijă de câștiguri și de munca bărbaților. Ei bine, o femeie ar trebui să închidă ochii la farsele unor bărbați. Atunci totul va fi bine. Ei pot trăi în pace cu condiția să nu încalce acordurile nerostite.
Există o opțiune atunci când, de exemplu, o femeie este dependentă financiar de soțul ei. Dar soțul ei simte clar că nu va tolera un tratament nepotrivit față de ea însăși din cauza banilor. Adică „de facto” există o dependență, dar în interiorul unei femei nu există o astfel de dependență. Nu va permite nimănui să stea pe gâtul ei. Și apropo, majoritatea bărbaților normali apreciază și respectă această poziție. Ei o simt. Și, prin urmare, își tratează partenerul cu respect și corectitudine.. Adică, multe depind de modul în care o persoană se tratează pentru tine însuți. Dacă se respectă pe sine, atunci și partenerul lui îl va respecta.

Pe cine sau ce ne întoarcem?
Acum este important să răspundem la întrebarea: Cine sau ce vrem să revenim? Și practica arată că de multe ori vrem să ne întoarcem nu un anumit partener, dar compensa una dintre dependențe.
În articol nu voi cita scrisorile care ne parvin. Dar nu îmi este foarte clar cum poți dori să returnezi un partener care îți cere să-ți prezinte o prietenă și apoi face sex cu ea în camera alăturată. Și apoi persoana scrie că îl vreau înapoi. El este cel mai bun lucru din viața mea.
(Păi, de ce? Femeile noastre chiar iubesc „băieții răi”, îi prețuiesc și îi prețuiesc ca pe niște ochi. Prin urmare, chiar dacă femeile încă îi părăsesc (la urma urmei, NU toată lumea poate tolera comportamentul unui nemernic de-a dreptul dintr-un omule, da și de mult timp), apoi, așa cum am scris deja în prima parte a articolului, unde am dat statistici procentuale de rentabilitate, chiar și cu corectare minoră a comportamentului din partea „băiatului rău”, în majoritatea cazurilor femeia este adusă înapoi destul de repede. Ei bine, dacă examinăm pe scurt de ce „băieții răi” au atât de mult succes în a atrage femei (în special pe cele foarte nevrotice), devine evident că astfel de tipi își dau seama că biologic funcția - infuzarea propriei sămânțe în cât mai mulți indivizi de sex opus, pentru a maximiza prelungirea rasei, fără să dea doi bani pe toate normele socio-culturale și moral-etice(adică, contrar condamnării sociale și oricăror principii morale, ei înșală o femeie nevrotică în stânga și în dreapta). La urma urmei, o funcție biologică este ceva inerent în noi PRIN NATURĂ. NU ESTE NIMIC MAI PUTERN DECÂT ACEASTA FUNCȚIE. Și femeile nevrotice se îndepărtează inconștient tocmai de acest lucru, uitând să-și conecteze mintea la analiza situației care a apărut în ele și, cel puțin parțial, să calculeze posibilele opțiuni și consecințele unei astfel de evoluții a evenimentelor (de exemplu, șansa de a se contracta). gonoree, SIDA sau sifilis în timpul sexului cu un astfel de prieten). – Femei, țineți cont de faptul că voi și cu mine nu mai trăim în epoca de piatră (când societatea, ca atare, încă nu exista, iar biologia era pe primul loc), ci în țări mai mult sau mai puțin civilizate și dezvoltate, unde funcția biologică este în forma sa pură nu mai joacă un rol atât de important ca înainte. Acum, atunci când alegi un partener de viață, pentru a nu avea probleme, este mult mai important să te bazezi direct pe calitățile culturale, sociale, familiale și morale și etice ale alesului tău. Cu toate acestea, femeile nevrotice din anumite motive uită de acest lucru. Apropo, de aceea le plac atât de mult femeile. Doar merg la ei în loturi. La urma urmei, atunci când o femeie simte că un bărbat este la cerere printre alte femei, cererea pentru un astfel de bărbat în ochii ei CREȘTE RAPID. Dar pentru a-ți conecta mintea la analiza situației și a calcula posibilele consecințe ale unei astfel de relații sexuale, de regulă, încă NU se decide și se ghidează doar după sentimente, care, desigur, NU te vor duce departe. Prin urmare, în marea majoritate a cazurilor, încă rămâne blocat. Uneori este foarte grav. Cunosc mai mult de un caz în care un bărbat a avut o aventură și apoi și-a infectat soția, care îndura cu răbdare infidelitatea, cu HIV. Dar NU voi mai fi distras și din nou voi da cuvântul lui Boris Litvak, care va continua povestea despre cum să-ți recuperezi relația cu persoana iubită ; Yu.L.).

Sau de ce ai nevoie să întorci o fată care face o furie uriașă la fiecare două zile, își împachetează valizele și îl trimite în iad. De ce să returnezi o fată pe care o tragi periodic din patul altcuiva? De ce ai nevoie de un partener cu care să tratezi periodic bolile cu transmitere sexuală împreună?

Cum să construiești o relație cu un partener care nu ține cont deloc de interesele tale. Și exclamațiile că nu pot trăi fără el, îl iubesc, nu îmi pot imagina viața fără el - acesta este doar un indicator că atunci persoana este dependentă. ŞIAtâta timp cât această dependență există, vorbesc mai mult despre dependența internă, atunci este imposibil să-ți recuperezi partenerul.

Adesea, ei vor să-și întoarcă nu partenerul însuși, ci propria lor încredere și stima de sine. Persoana se retrage constant în sine și își imaginează scene ale întoarcerii și pocăinței partenerului său. Cum vine, își cere iertare, spune că și-a dat seama ce prostie a comis etc. Și apoi îl poți arunca singur.
Bărbatul se grăbește să-și întoarcă partenerul, încercând să răspundă la întrebarea: „ Cum aș putea fi abandonat?" Și în timpul procesului de întoarcere, el încearcă să dea tot ce poate partenerului său, bazând pe un răspuns. Și când nu primește această reacție, se întreabă și mai mult: „ De ce îmi este așa?” și face și mai multe eforturi pentru a returna partenerul, ceea ce agravează și mai mult situația.
Toată chestia asta este complet inutilă.. Partenerul nu se va întoarce oricum. Iar dacă se va întoarce, va fi doar o vreme, iar relația va fi de așa natură încât ar fi mai bine să nu se mai întoarcă deloc.

Întotdeauna pun întrebarea: „ Îți place relația pe care ai avut-o cu partenerul tău? Ești mulțumit de acest tip de relație?" De obicei, răspunsul este „Nu”. Apoi a doua întrebare: „ Atunci de ce vrei să returnezi această relație?" La care urmează răspunsul: „Poate că ceva se va schimba mai târziu”. Atunci se va schimba cu adevărat, dar în direcția greșită. O să se înrăutățească doar.

Din cauza dependenței, o persoană face tot ce este pe lista de lucruri care nu ar trebui făcute. Voi da din nou această listă și voi comenta câteva puncte.
Aşa, ce face toată lumea, dar ce să nu facă:

1. Obsedează-te de situație.. Majoritatea oamenilor care se află într-o situație în care un partener a plecat sunt complet cufundați în gânduri și griji cu privire la situație. De îndată ce apare un minut liber, o persoană începe să se gândească la această situație din toate părțile. Mai mult, cu cât se gândește mai mult, cu atât se cufundă mai mult în această situație și se retrage în sine. Cu cât acest lucru se întâmplă mai mult, cu atât persoana devine mai rău. Este deosebit de dificil să adormi înainte de culcare. Aceleași gânduri se strecoară constant în capul meu. În timp, o persoană devine din ce în ce mai fixată de aceste gânduri și devine din ce în ce mai deconectată de realitate. (Într-adevăr, oamenii cu dependență, de regulă, sunt complet dezorientați și tăiați de realitatea din jurul lor; Yu.L.). După ceva timp, se dovedește că persoana este complet cufundată în această situație. Și în această stare nu există nicio șansă să-ți recuperezi partenerul. Absolut niciuna. (Acei indivizi nevrotici care au NU AM UN LUCRU PREFERIT. Atunci este ciudat pentru ei NIMIC CU CARE TREBUIE DISTRAS, NIMIC LA CARE TREBUIE dintr-o situație care este traumatizantă pentru ei și, bineînțeles, atunci li se strecoară „tot felul de gunoaie” în cap. Dar atunci când o persoană are un lucru preferat, atunci, în cazul unui eșec în dragoste, poate oricând să treacă la el - să se arunce cu capul înainte în munca sa preferată, ceea ce, desigur, îl va ajuta să suporte în mod adecvat toată greutatea sa. situație și, în ultimă instanță, cu situația tuturor - gestionați; Yu.L.).

2. Rog să te întorci. Cu cât îl implori mai mult pe partenerul tău să revină, cu atât mai mult este tras în cealaltă direcție. O persoană este proiectată în așa fel încât, dacă încep să o tragă într-o direcție, el începe să meargă în cealaltă direcție. Și invers, dacă o persoană este împinsă puțin, atunci începe să se întindă. Acest mecanism este descris mai detaliat în cartea The Sperm Principle. Este clar că plecarea unui partener, mai ales când vine vorba de soț sau soție, este o situație extrem de traumatizantă. La urma urmei, va trebui de fapt să-ți reconstruiești întreaga viață. Dar cel mai rău lucru pe care îl poate face o persoană în această situație este să înceapă să implore să se întoarcă. Astfel, își împinge partenerul și mai mult.

3. Dorința de a-ți face partenerul să-ți pară rău pentru tine. „Mă simt atât de rău...”, „Nu pot trăi fără tine...”. La început, acest lucru poate avea un anumit efect. Pentru că dorința de a milă de partener îl face să se simtă vinovat. Și sub influența acestui sentiment, el poate arăta milă și compasiune. Dar nu durează mult. Apoi, sentimentul de vinovăție face loc iritației și dorinței de a-i face pe oameni să le pară rău pentru ei, în cel mai bun caz, nu are niciun efect și, în cel mai rău caz, provoacă o agresivitate de răzbunare și o dorință de a evita contactul.

4. Afișarea agresivității. Acest lucru ia în principal forma acuzațiilor, isteriei, insulte, iar unii încearcă să folosească violența fizică. Acest comportament îl convinge pe partener că a luat decizia corectă. (NU întotdeauna. Cunosc o serie de cazuri în care acțiunile de la punctele 3 și 4 au ajutat să returneze rapid un partener, sau chiar să NU-l las deloc să plece. Deși, desigur, în majoritatea cazurilor este mai bine să NU te comporti astfel. ; Yu.L.

5. Conduceți în mod constant ședințe de informare. Persoana al cărei partener l-a părăsit este pur și simplu atrasă să înceapă să discute această situație din nou și din nou. Amintește-ți cum a început relația. Spune-i ce sacrificii a făcut pentru partenerul său. Pune întrebări: „Te-ai simțit rău cu mine...”, „Sunt chiar așa de rău...”. Partenerul fie se enervează, fie poate continua aceste conversații, explicând iar și iar ce nu i-a plăcut și de ce a plecat. Drept urmare, acest lucru se poate transforma într-un fel de joc când unul dă vina, iar celălalt o recunoaște, de parcă arătând că a înțeles totul, este gata să se schimbe, doar revine. (În același timp, persoana abandonată arată pregătită pentru schimbări, dar de fapt el însuși NU se schimbă; Yu.L.). Acest lucru nu duce la reveniri, dar cu siguranță duce la experiențe emoționale. Mai mult, după ceva timp, partenerul însuși poate începe să-și amintească trecutul pentru a arăta din nou cum a suferit și cine este de vină.

6. Manipularea copiilor. În marea majoritate a cazurilor, acest lucru este făcut de femei. Adevărat, uneori bărbații nu se feresc de această metodă. Doar femeile încearcă în mare parte să limiteze comunicarea copiilor cu tatăl lor și să-l manipuleze pe tatăl însuși: „Kolya a plâns toată noaptea ieri, întrebând unde este tata. De ce nu ne iubește,” etc. Adesea, o femeie încearcă să controleze comunicarea copiilor cu tatăl lor și introduce o interdicție categorică a comunicării cu o nouă pasiune sau soție. Bărbații sunt de obicei mai agresivi. Ei recurg adesea la amenințări pentru a da în judecată și a lua copilul. În orice caz, în detrimentul copiilor, îți poți manipula partenerul, te poți răzbuna pe el pentru grija și anii fără scop, dar este imposibil să-l returnezi.

7. Autoflagelare. Aproximativ 50% dintre litere conțin cuvintele că este vina mea că a lăsat. Mai mult, înainte de a pleca, partenerul era de vină pentru toate, dar acum totul s-a schimbat. Bărbatul părea să vadă lumina și să-și înțeleagă vinovăția. Dacă înainte partenerul era 100% de vină, acum persoana însuși este 100% de vină. Începe să se blesteme. Mai mult, începe activ să demonstreze acest lucru partenerului său. Partenerul te poate descuraja de câteva ori, spunând că ambii sunt de vină. Dar apoi începe să „ajute” să-și găsească vinovăția. Nu are absolut nici un sens în asta. Nu face decât să înrăutățească situația. Se pare că persoana pare să spună cât de rău este și se așteaptă imediat să revină la el sub promisiunea îmbunătățirii. Nu e logic cumva. (Autoflagelarea, desigur, nu este de nici un folos. Cu toate acestea Ar trebui să cauți DOAR propriile greșeli. La urma urmei, putem corecta greșelile NOASTRE, dar greșelile partenerului nostru nu pot. De exemplu, într-o situație în care un bărbat a pus multă presiune asupra unei femei, a limitat-o ​​în toate, a fost gelos și ea a suportat asta mult timp, dar la un moment dat nu a suportat și a plecat, bărbatul ar trebui să-și găsească NUMAI greșeala și, după ce a găsit-o, să-și ceară scuze femeii și să-ți corecteze comportamentul, dar NU îi reproșați femeii răbdarea nevrotică (deși greșeala ei, care este incapacitatea de a-și oferi feedback partenerului, de a-și apăra interesele și de a tolera. ceea ce ei NU-I place, NU este pus la îndoială). Într-un cuvânt, aici aveți nevoie de: 1) asumă-ți TOATA responsabilitatea pentru îngrijirea partenerului tău, de ex. admite-ți greșeala; 2) analizează situația; 3) găsește-ți greșelile; 4) schițați un plan clar pentru a le elimina; si in sfarsit 5) începe să-l implementezi treptat. Atunci va fi posibilă întoarcerea partenerului într-un număr de cazuri; Yu.L.).

8. Doliu. Acest punct se referă la milă, dar am decis să-l evidențiez separat, deoarece mersul cu fața de doliu este un comportament foarte caracteristic atunci când un partener pleacă. Trebuie să ne amintim că nimeni nu vrea să locuiască într-un cimitir. Dacă tocmai te-ai fi cunoscut și ai avea aceeași expresie jalnică pe față, ai începe să te întâlnești? Atunci de ce ar trebui să se întoarcă la doliu? (Ei bine, de exemplu, pentru a-l îndepărta de pe fața partenerului. Revenirea la doliu este tipică, de regulă, pentru femeile care sunt eliberatoare - ei văd cât de mult suferă bărbatul pe care l-au abandonat și, uneori, pentru a-și alina suferința , s-ar putea să se întoarcă bineînțeles, NU ar trebui să te bazezi foarte mult pe asta, dar cunosc o serie de cazuri în care comportamentul unui astfel de bărbat a dat roade - iar femeia s-a întors Y.L.).

9. Întrebări despre un adversar sau rival. Un moment foarte comun. De ce nu este clar, dar mulți sunt atrași să-și discute adversarul. Mai întâi el/ea este certat, apoi discutat. Ca urmare, situația în unele cazuri ajunge la punctul de nebunie, când partenerul începe să se consulte despre cum să se comporte cu amanta sau iubita sa. Asemenea discuții mută adesea relațiile din planul bărbat-femeie în cel al prietenilor-consilieri. Dar acest lucru este încă oarecum diferit.

10. Implicarea activă a terților în procesul de returnare. De foarte multe ori părinții persoanei decedate sunt atrași, mai ales dacă există o relație bună cu aceștia. Persoana pare să încerce să-și recruteze părinții pentru a-i explica partenerului său plecat ce fel de bobină pierde. Într-adevăr, părinții sunt adesea implicați în acest proces. Adevărat, rezultatul este diametral opus celui calculat. Intervenția părintească îl înstrăinează și mai mult pe partener. Același lucru este valabil și pentru prieteni și prietene. De îndată ce încep să laude pe cineva, partenerul dorește imediat să meargă și mai departe.

Acum puteți merge la lista cu ceea ce trebuie făcut. Adevărat, mai întâi trebuie să te decizi asupra unei strategii. Și strategia este următoarea:
A întoarce o persoană dragă înseamnă a te întoarce, în primul rând, pe tine însuți. Aduceți-vă înapoi dragostea și respectul pentru voi înșivă.
O persoană care se iubește și se respectă nu se va umili și nu va implora să se întoarcă. O persoană care se respectă și se iubește niciodată nu va forma relații bazate pe principiul dependenței.
Și dacă o persoană implementează lista „Ce să nu faci”, atunci acesta este un indicator că nu iubește și nu se respectă. Deci, de ce vrea să fie iubit și respectat de partenerul său?

Acum despre lista „De făcut”.:
1. Calma. Situația este cu siguranță stresantă și persoana este de obicei condusă de emoții. Nu vei putea acționa asupra emoțiilor. Nu poți decât să strici totul. Din punct de vedere emoțional, o persoană merge adesea la o listă numită „ce nu este de făcut”. Trebuie să-ți folosești mintea. Numai cu ajutorul rațiunii poți obține rezultatul de care ai nevoie. De obicei, o persoană care se află într-o situație în care un partener a plecat începe nu numai să devină nervoasă. Începe să se cufunde în această situație. Se gândește constant la asta în capul lui. Și cu cât gândește mai mult, cu atât este mai absorbit de această situație. În tot timpul liber, o persoană gândește și reflectă asupra situației. Timpul înainte de culcare este deosebit de dificil. Și aici este foarte important să comutați. Ieși din situația de „gumă de mestecat mental”. Pentru a face acest lucru, trebuie să comutați. Muncă, filme, povești polițiste. Orice mod care îți permite să te gândești la ceva mai pozitiv decât o va face partenerul tău. Încă o dată vreau să subliniez că în această situație nu va fi posibil să-ți recuperezi partenerul folosind emoții.

2. Păstrați un comportament prietenos. Nu este nevoie să arăți nici agresivitate, nici tristețe. Nu este nevoie de un comportament demonstrativ, cum ar fi, uite ce bun am devenit. (NU trebuie să demonstrați (adică NU o faceți intenționat), ci TREBUIEȚI; Yu.L.). Aceeași greșeală este adesea făcută atunci când o persoană „se deschide” față de un partener. Vorbește despre sentimentele lui, despre afacerile lui, despre schimbările din viață. El devine o „carte deschisă” pentru partenerul său. Un fel de poveste polițistă citită care nu este interesantă. Prin urmare, atitudinea ar trebui să fie prietenoasă, dar fără dezvăluire. Creați o lipsă de informații. Vreau să subliniez: este tocmai lipsa de informații, și nu este nevoie să încerci să stârnești gelozia. Nu este nevoie de gelozie aici. Nu este nevoie să spui în detaliu ce se întâmplă în viața ta. Ce se schimba. Sunt suficiente fraze prietenoase: „Mulțumesc, totul este bine”. Sau vorbește despre ceva abstract, dar nu despre tine. Nu este nevoie să vorbești despre tine, despre viața ta, despre sentimentele tale. Nu vorbi despre succese cu mândrie. Opțiunea ideală este ca el să învețe despre succesele tale de la terți.

3. Nu ceda provocări. Uneori, partenerul care a plecat începe să ia măsuri din lista „Ce să nu faci”. Nu ar trebui să vă implicați în debriefing și alte acțiuni din listă. Este mai ușor să fii de acord și să încerci să eviți conversația.

4. Dacă simțiți că nu vă puteți reține în comunicarea personală, treceți comunicarea la vorbire scrisă. Puteți folosi șabloane de scrisori din cărțile „Principiul spermei” și „Gambituri și combinații psihologice”. (Și cele care sunt enumerate pe site-ul meu în articolele în care titlul spune „Scrisori de amortizare” în secțiunea „Sex și familie”; Yu.L.). Trebuie doar să rețineți că scrisorile care spun că dragostea a scăzut cu 10-90% nu au ca scop revenirea, ci mai mult să enerveze partenerul. Partenerul începe să devină nervos, ceea ce este un balsam pentru cel pe care l-a părăsit. Vede cum suferă partenerul său și îi este mai ușor să supraviețuiască acestei situații. (Scrisorile cu o scădere a procentului de sentimente față de partenerul abandonat ajută la întoarcerea situației pe cap - adică, o întoarce exact pe Opus - schimbă locul abandonatului cu cel abandonat. Astfel de litere funcționează de minune în situațiile în care este aproape imposibil să se întoarcă un partener plecat - cu reducerea treptată a procentului de sentimente, ele ajută persoana abandonată să LASĂ PĂRÂNT și, astfel, să restabilească status quo - să restabilească starea de confort psihic intern Yu.L.).

5. Ai grijă de tine. Poate că acesta este cel mai important punct. Îți doreai de mult să începi să mergi la un club de fitness. Te rog, acum este cel mai bun moment. Nu a fost timp să meargă la școală, acum doar recrutează un nou grup. Trăiește-ți viața. Amintiți-vă că trebuie să vă schimbați. La urma urmei, partenerul tău a părăsit cum erai înainte. punct FOARTE important. Fă-o pentru TINE, nu pentru partenerul tău. Schimbările tale sunt necesare, în primul rând, de tine, și nu de partenerul tău. Trebuie să-ți schimbi cu adevărat viața și să nu pretinzi partenerului tău că ai schimbat-o. (Despre ce am scris mai sus; Yu.L.). Ia situația în care partenerul tău pleacă ca un stimulent și o oportunitate de a-ți schimba viața. Schimbă-te pentru tine, nu pentru el.

6. Schimbați negativitatea cu pozitivitate.. De foarte multe ori vin scrisori care descriu mai întâi istoria relației. Citind această poveste, te întrebi cum a fost posibil să trăiești atât de mult în condiții atât de inumane. Și, cu toate acestea, după ce a descris toate ororile, persoana cere ajutor pentru a-și recupera partenerul. Pentru astfel de cazuri, recomand această tehnică. O femeie care era căsătorită de 24 de ani mi-a trimis o scrisoare. Toți cei 24 de ani au fost un film de groază complet în care ea a fost o victimă. S-a plimbat, a bătut-o, a batjocorit-o în toate felurile posibile, a băut, a plecat din casă, a insultat-o ​​și așa mai departe. Și acum el a plecat, iar ea scrie că am îndurat atât de multe ca să nu plece. Dar a plecat oricum, ajută-mă să-l aduc înapoi. Nu am răspuns la scrisoarea în sine. Am sugerat pur și simplu să-l rescrieți din negativ în pozitiv. Și începeți cu cuvintele: „Mulțumesc lui Dumnezeu, soțul meu m-a părăsit”. Câteva zile mai târziu, ea a scris: „Mulțumesc foarte mult, a devenit imediat mai ușor și mai clar”.

7. Dacă schimbi partenerii cu același rezultat, adică mergi în cercuri, atunci ar trebui să înțelegi scenariul tău. Evident, există o problemă de scenariu care trebuie rezolvată.

Când completați o listă de lucruri de făcut, nu există nicio garanție că partenerul dvs. va reveni. (Citește din nou prima parte a articolului, unde am descris în detaliu procentul aproximativ de rentabilitate - atunci vei înțelege dacă are sens să te bazezi serios pe revenirea partenerului tău sau nu; Yu.L.). Există garanția că nu îți vei pierde simțul demnității, nu vei pierde mult timp în zadar, nu-ți vei schimba viața și vei câștiga independența.
Dar dacă implementezi lista „Ce să nu faci”, atunci poți garanta că partenerul tău nu se va întoarce, vei pierde mult timp și nervi. Și totul va fi inutil.
Alegerea este a ta.
Boris Litvak

Și acum vă prezint atenției 10 sfaturi pline de umor pentru ca bărbații să-și amintească pentru totdeauna fata care a plecat.

10 sfaturi despre cum să-ți amintești pentru totdeauna de fata care te-a părăsit
Autor: Doctor Vonyaev.

Nu există relații fericite, sunt cei care încă nu s-au despărțit. 14 februarie este dedicată.
Te-a părăsit fata?
Suferi?
Din păcate, acest lucru va trece în curând și vei începe să trăiești din nou o viață normală fericită.
Dar există o modalitate de a prelungi suferința, poate chiar pentru o viață, și niciodată din nou nu numai să nu returnezi iubirea pierdută, ci și să nu construiești deloc relații. NU.

1. Fă-ți clar că aceasta a fost ultima fată de pe pământ care a acceptat în mod prostește să construiască o relație cu tine, dar apoi s-a răzgândit și a plecat.

2. Ești prea calm. Panică. Nu merge? Încearcă să te închizi într-o cameră, închizi telefonul și internetul, pune fotografia ei în fața ta și repetă: „Cum a putut să mă părăsească? Cum? Nu este corect. La urma urmei, am făcut totul pentru ea. Ei bine, nu totul, dar trebuie să creadă că totul este. Nu voi supraviețui despărțirii. Sunt un eșec.” Trebuie repetat de 150 de ori. Apoi se va instala panica și lucrurile vor deveni mai distractive.

3. O modalitate sigură de a rămâne blocat în această situație pentru totdeauna este să-ți ucizi respectul de sine. Este important ca nu numai ea, cei din jurul tău, ci și tu însuți să încetezi să te mai respecti. Pentru a face acest lucru, faceți următoarele. Stai și așteaptă până când ea are nevoie de ceva de la tine. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci renunță imediat la toate treburile tale, indiferent cât de importante ar fi acestea, și grăbește-te la ea. Nimic nu ucide respectul mai mult decât să renunțe la tot pentru niște prostii de care are nevoie. Economisiți bani - faceți cadouri scumpe. Și bineînțeles sex. Visează la sex cu ea. Sugestie, implora si flirta, dar ramane fara nimic. Acesta este ultimul cui în sicriul respectului de sine. Acum ești gata să aștepți pentru totdeauna ca ea să sune din nou pentru a face ceva pentru ea și ești mereu gata, un super-erou vesel, plin de speranță sexuală, gata să facă orice pentru a-și pierde respectul. Haide, ea așteaptă.

4. De îndată ce arată chiar și cel mai mic interes pentru cum te descurci, cum te simți acum și de ce arăți atât de jalnic încât vrei să o îmbrățișezi și să plângi până dimineața, schimbă imediat tactica. Folosește cuvinte dure și fapte dure pentru a indica poziția ta clară. Rezistenţă. Doar puterea fizică brută și aroganța naturală au ajutat întotdeauna la obținerea succesului. (Apropo, în unele cazuri, acest sfat poate funcționa. Femeilor le plac bărbații puternici și moderat aroganți mult mai mult decât plângătorii ca de cârpe; Yu.L.).

5. Dacă brusc, în timp ce zdrobeai rulouri, te bucurai de un atac de panică în camera ta încuiată, cineva a apărut în camera ei, trebuie să acționezi urgent. Dacă dintr-o dată noua relație nu i se potrivește, poate că vrea să se întoarcă la tine. Și pur și simplu nu putem permite asta. Prin urmare, cine deține informațiile controlează situația. Încercați imediat să vă întâlniți cu fostul dvs. și să o întrebați meticulos despre noua ei relație. Ține minte, sarcina ta este să o ajuți să stabilească noua ei relație. Dați mai multe sfaturi, dar încercați și să o ascultați. Fraza funcționează ca un mecanism de ceas: „Oh, e un ticălos! Cum a putut să-ți facă asta?! Dar știi, cred că este pentru că te iubește atât de mult.” Încercați să organizați în mod regulat astfel de întâlniri și discuții. Există șansa ca într-o zi să te mute din categoria „fostă iubită” în categoria „prietena actuală”. Și aceasta este o garanție de succes 100%. La fel ca costumele din zonă, această tranziție funcționează doar într-o singură direcție. Nu va mai fi posibil să ne întoarcem niciodată. (De aceea, așa-zișii „băieți cuminți”, chiar și în condiții ideale, practic NU au șanse să-și întoarcă iubitul; Yu.L.).

6. Asigurați-vă spatele. Invită rudele, prietenele ei, prietenii, vecinii - în general, pe toți pe care îi poți convinge să facă campanie pentru tine în fața ei gratuit. Căci, după cum știți, a lucra pentru nimic înseamnă a lucra pentru nimic. Rudele ei, recrutate de „te rog” tau lung, vor lucra nepăsător. Există șansa ca, dacă le primești complet, ei vor îngropa complet toate șansele de a o returna. Bine făcut.

7. Faptul că la despărțire, ambii sunt de vină a fost inventat de oameni care încearcă să transfere responsabilitatea în mod egal asupra tuturor. Acesta este comunismul și nu are nimic de-a face cu realitățile vieții moderne. Tu. Tu și numai tu ești de vină pentru tot. Dacă ai fi chiar puțin mai bun decât un taburet de lemn în bucătărie, nu te-ar lăsa niciodată în viață. O meriti. Bea-ți ceașca până la dărâmă. Scuipă în fața uraganului de nedreptate al acestei lumi. Pedepsește-te. Ei bine, măcar încearcă să treci în tine cât mai des posibil acest dulce sentiment de vinovăție.

8. Nu-ți permite să fii fericit sau chiar să zâmbești când te întâlnești. Fetele sunt creaturi foarte curioase și sensibile. Poate că vrea să știe de ce te-a părăsit, dar pare să aibă o dispoziție bună și zâmbește. Doliu. Doar doliu gotic o poate speria să nu-ți pună întrebări. Mai multă întristare. Și mai multă durere, ce-i cu doar o față de piatră? Fața ar trebui să radieze depresia fundamentală și tristețea veche a lumii. (Așa este. Mai mult decât orice altceva, femeilor nu le plac plictisiturile și plângetele depresive, o privire la cine te îmbolnăvește și te îmbolnăvește la suflet; Yu.L.).

9. Nu te lăsa păcălit. Uneori, fosta ta iubită fugară poate veni și pune tot felul de întrebări provocatoare. Te-ai distrat bine cu ea? Te-ai gândit să returnezi totul? Dar pur și simplu - ce mai faci și nu ai putut să nu o duci pe mama ei în orașul vecin? Refuzul de a vorbi cu fosta ta iubită poate duce la consecințe imprevizibile. Poate fi din nou interesată de tine. Prin urmare, memorează (sau mai bine, scrie-ți în nas) o vrajă magică de sperietură: „Întoarce-te, voi ierta totul!” Trebuie să vorbești rapid, clar, privind direct în ochi, de preferință cu o voce încordată și ca răspuns la oricare dintre sugestiile ei.

- Bună, ce mai faci fără mine? Te-ai plictisit, presupun?
- Întoarce-te, voi ierta totul.

- (Jucăuș) Ascultă, mi s-a blocat computerul - nu vrei să te uiți la vechea prietenie? 🙂
- Întoarce-te, voi ierta totul.

Asigurați-vă că încercați să o vedeți mâine. Când te întâlnești, plânge. Da, mai tare, nu fi timid. Spune cu o voce în piept: „Întoarce-te, voi muri fără tine”. Arata ud. S-ar putea să cazi în genunchi. Altfel, există șansa ca ea să revină într-o zi. (Sfatul pare a fi plin de umor, dar cunosc cel puțin câteva cazuri când astfel de tactici (lacrimi cu căderea în genunchi și rugăminți de a se întoarce, precum și amenințări de sinucidere) au dat roade și fetele plecate s-au întors din nou; Yu.L.).

10. Și în sfârșit. Este posibil ca vrăjile să nu funcționeze. Aspectul unei fețe poate fi interpretat în diferite moduri. Fă o lovitură de control. Toate punctele de mai sus trebuie asigurate cu o garanție de încredere de protecție împotriva unui prost (în cazul nostru, un prost). S-ar putea să te împingă și să înceapă să pună tot felul de întrebări dificile. Nu vă schimbați hainele, nu vă spălați sau bărbieriți până când... Cu toate acestea, niciodată. Să nu mai faci niciodată acele lucruri plictisitoare. Ele atrag doar femele noi către tine. Gol. Viața este decădere.

Al dumneavoastră,
Doctorul Vonyaev.

Dragi cititori, asta este tot pentru ziua de azi. Ai citit articolul despre cum să-ți recuperezi relația cu persoana iubită .

Înainte de a stabili cum vă puteți recupera relația după o despărțire, gândiți-vă bine dacă aveți într-adevăr nevoie de ea? La urma urmei, este pur și simplu imposibil să te despart de nicăieri și, de asemenea, este puțin probabil să fie posibil să trăiești cu o crăpătură într-o relație.

Dar dacă te-ai gândit la asta și te-ai hotărât serios să returnezi totul așa cum a fost, indiferent de ce, acționează hotărât și respectă toate regulile de bază. Amintește-ți, să te întorci într-o relație după o despărțire nu este atât de ușor, nu ar trebui să stai pe loc și să aștepți ca fostul tău (sau fostul) să vină la tine. Deci, ce să faceți, de unde să începeți, pentru a obține un rezultat pozitiv în această chestiune.

În primul rând, amintiți-vă ultima conversație, pentru că trebuie să determinați clar care dintre voi a fost inițiatorul rupturii relației voastre. Nu este nevoie să tăgăduiți întreaga ceartă, doar amintiți-vă care dintre voi a spus expresia „hai să ne despărțim”, pentru că aceasta a fost cea care a dus la despărțirea voastră. Dacă ai spus aceste cuvinte, atunci este mai ușor, dar dacă partenerul tău a fost cel care a sugerat-o, atunci în acest caz va fi mai dificil să returnezi relația.

În etapa următoare, trebuie să-l ierți totul, indiferent de ce a făcut înainte de a se despărți. Cearta ta ar trebui să se stingă complet, indiferent de cine a greșit. Lăsați unul pe altul să se răcească și nu vă grăbiți într-o altă piscină pentru a... Dacă simți că încă nu ai trecut peste asta, nu-ți crea iluzia că își va recunoaște greșeala sau va ceda în fața ta, reunirea ta s-ar putea să crape și să eșueze din nou.

Și în sfârșit (și cel mai necesar în acest caz), este prezența sentimentelor calde unul pentru celălalt. Dacă simți că el sau ea nu supraviețuiește certurii tale, nu încearcă să vorbească cu tine, nu te urmărește cu ochii, nu face întâlniri întâmplătoare, atunci toate încercările tale de reconciliere și întoarcere sunt sortite eșecului sau toate astea va avea ca rezultat o farsă proastă.

Dacă tu însuți ești inițiatorul despărțirii, atunci întoarcerea relației este ușoară. La urma urmei, ei încă te iubesc și prețuiesc legătura cu tine și, dacă este așa, atunci ei vor ierta această slăbiciune și o vor trece ca pe o schimbare de dispoziție. Dar pentru asta trebuie să faci singur primul pas, uneori este foarte ușor de făcut, trebuie doar să suni și să ceri să te întorci, sau să te întâlnești și să vorbești. La întâlnire, analizează-ți greșelile și stabilește ce anume ți-a stat în cale, dar nu ar trebui să iei totul asupra ta sau să-l împingi asupra lui. Trebuie doar să dai un semn că te-ai hotărât să returnezi totul.

Dacă cealaltă jumătate a fost inițiatorul despărțirii, atunci este mult mai dificil. În primul rând, va trebui să așteptați primul pas, când stima de sine ridicată îți scade și vechea resentimente se stinge. În multe cazuri, dacă relația voastră a fost de scurtă durată, este posibil să nu o obțineți. Dar dacă ești gata să treci peste tine și să fii de acord (sau să provoci „accidental”) o întâlnire din proprie inițiativă, atunci ține minte, totul trebuie făcut foarte delicat. În primul rând, stabiliți prietenii simple, petreceți ceva timp împreună (un club, un concert, o excursie - toate acestea sunt destul de potrivite). Nu vă grăbiți caii și amintiți-vă că acum tacticile voastre sunt pe jumătate indicii.

Lasă-ți cealaltă jumătate să crească și să înțeleagă cât de rău este fără tine. Dacă simți că cineva ține mâna, atunci revine la un val romantic individual și relația ta se va afla într-o nouă etapă. Dacă acest lucru nu ajută, atunci pur și simplu nu merită să returnați relația, este puțin probabil să supraviețuiască în viitor...

25

Sanatate 27.09.2015

Dragi cititori, astăzi am pe blogul meu un subiect care probabil ne îngrijorează pe mulți dintre noi: cum să recâștigăm vechile sentimente și relații. Cât de des ne amintim de întâlniri romantice și apoi, după ce trăim ceva timp, totul pleacă undeva. Probleme, griji, viața de zi cu zi, finanțe și apoi se întâmplă ceva în familie... Sunteți familiarizat cu situația? Cred că dacă răspundem sincer la această întrebare, fiecare dintre noi va spune: „Familiat”. Poate că există familii fericite care reușesc să evite acest lucru, dar eu personal nu am întâlnit astfel de familii.

Și în fiecare etapă a relației noastre, poate fi dificil să ne întoarcem la sentimente răcorite, să le insuflem un curent nou, proaspăt. După părerea mea, aceasta este și mai mult opera unei Femei. Suntem înzestrați cu sinceritate, emoție, putem înțelege și ierta multe, ne dorim mereu ceva nou. Femeia este vioara și bărbații cu tijă - pentru mine exact așa sunt văzute relațiile de familie. Și aceasta este exact Lucrarea. Ne invit astăzi să citim, să gândim, să medităm, să meditam și, într-adevăr, să muncim. Nu suntem bucuroși de perspectivele unor noi relații?

Eu însumi nu sunt psiholog, dar îmi plac foarte mult astfel de subiecte, să citesc ceva și, cel mai important, apoi să fac ceva, și anume să aplic mult din ceea ce citesc. Astăzi, pe paginile blogului meu, psihologul Olga Tovpeko își va reflecta și își va împărtăși gândurile pe tema întoarcerii sentimentelor răcoroase. îi dau cuvântul.

Cum să returnezi vechile sentimente și relații răcoroase?

Buna ziua, ma bucur foarte mult ca Irina m-a invitat sa-i vizitez blogul. Sper că conversația va fi utilă și interesantă pentru mulți. Să ne uităm la povestea unei femei tipice...

„Venim acasă de la serviciu, fug la bucătărie și încep rapid să pregătesc cina. Apoi mă bat cu copiii, iar soțul meu, obosit, se așează la computer sau tabletă să citească știrile... Și așa în fiecare zi... Uneori mă surprind gândindu-mă că toată comunicarea noastră se rezumă la rezolvarea problemelor casnice sau discutând problemele copiilor. Nu a mai rămas niciun romantism sau un interes anterior în relație. Dar odată ca niciodată am putut vorbi despre toate toată noaptea!...”

Cunoașteți situația în care o relație se estompează? Când își pierd gustul și entuziasmul într-o serie de vieți de zi cu zi supărătoare? Când sufletul tău devine rănit și dureros: unde s-a dus romantismul? Când te uiți la fotografiile de nuntă, îți amintești cum a început totul și ești uimit: suntem cu adevărat noi? Și chiar vreau să mă întorc la vechea mea relație, dar cum? Și este posibil?

Această problemă - sentimente reci și plictiseală într-o relație - le poate cauza daune grave. La urma urmei, dacă nu obținem bucurie din relații, atunci putem trage cele mai categorice concluzii: nu sunt pe aceeași cale cu această persoană.

Și aceasta nu este doar o observare a vieții. Statisticile confirmă că principalul motiv pentru divorțuri nu sunt conflictele și certurile, ci, dimpotrivă, interesul stins și practic lipsa de comunicare între ele. Cercetările din Canada, bazate pe un sondaj efectuat pe câteva sute de cupluri, au confirmat că sentimentele reci și plictiseala sunt principalele motive pentru care căsătoriile se despart.

Plictisit într-o relație. Ce să faci și cum să-ți întorci vechile sentimente?

Dacă te confrunți cu această situație, atunci am două vești pentru tine. Unul este bun, iar celălalt este așa-așa (deși primul este imposibil fără el!).

Voi începe cu ultimul. Vestea proastă este că, din moment ce toate mecanismele dintr-o relație sunt lansate din mâna feminină, cea mai mare parte a răspunderii pentru „decolorarea” relației ne aparține.

Aceeași împrejurare ne dă vești bune! Dacă înțelegeți legile relațiilor și le gestionați cu competență, atunci foarte curând vor străluci cu noi culori, ceea ce înseamnă că vă veți simți din nou iubit și dorit în ele!

Dacă ai citit până aici, înseamnă că ești pregătit pentru asta! Dar pentru a vă întoarce la vechea relație, trebuie mai întâi să vă dați seama de motivele - cum se întâmplă ca acestea să înceapă să se estompeze, să devină gri și plictisitoare...

Să mergem de la opus. Ce ai câștigat când a existat strălucire în relația ta? Să te simți iubit și dorit. Un sentiment de înțelegere și unitate. O oportunitate de a vă împărtăși sentimentele și de a fi acceptat. Ai trăit experiențe diferite și ai simțit emoții intense din timpul petrecut împreună. Unde s-au dus toate astea?

Există 3 motive treptate pentru ca sentimentele să se răcească

1. Nepregătirea pentru „împământare” . Orice cuplu trece în cele din urmă la stadiul de rezolvare a problemelor de zi cu zi. Apartament, muncă, bani, copii și viața de zi cu zi agitată - toate acestea necesită „monitorizare”, pragmatism și rezistență constantă și zilnică. Erai pregătit ca prețurile șosetelor sau gazelor să devină un subiect pe care l-ai discutat în pat înainte de culcare?
Protestul intern împotriva sfârșitului perioadei de curte și a primilor ani romantici este primul pas către plictiseală.

2. Al doilea motiv este perfecționism și așteptări mari . Pentru că nu am fost pe deplin acceptați ca copii, am învățat să nu-i acceptăm pe alții. Construim mii de imagini frumoase despre ceea ce ar trebui să fie și cum ar trebui să fie.
Cum ar trebui să reacționeze soțul meu când îi povestesc despre experiențele mele. Cum ar trebui să arate și cu ce expresie facială să răspundă. Așteptăm ajutor și sprijin, rămânând în tăcere. Nu putem să-i explicăm uman soțului nostru ce este important pentru noi să obținem de la el.

Așteptările detaliate, detaliate – nesfârșite și epuizante – nu ne dau ocazia să ne apropiem de persoana reală – propriul nostru soț, să-l cunoaștem și să-l acceptăm așa cum este. Învață să-i transmitem corect ceea ce este important pentru noi. Învață să-l auzi și să-i înțelegi nevoile.

3. Consecința firească și directă a așteptărilor constante este schimbare de responsabilitate . Prin urmare, al treilea motiv este cât de mult știi să ai grijă de tine și să te realizezi ca cuplu.

Când intrăm într-o relație, deseori ne gândim subconștient: „Acum am pe cineva care va avea grijă de mine. Acum te poți relaxa!”
Ne așteptăm ca un bărbat să aibă grijă de noi la toate nivelurile: fizic (să îngrijim, să ne odihnim și de preferat să sponsorizeze), pe cel emoțional (să înțeleagă și să accepte, să susțină și să admire), pe cel intelectual (începe conversații interesante, dezvoltă el însuși și să ne distreze).

Și acum întrebarea. În ce măsură ai grijă de tine pe toate aceste niveluri?

• Pe corp: În ce măsură vă hrăniți corpul cu hrana potrivită și îi îngrijiți? În ce măsură îi oferi corpului odihnă și încărcătură echilibrată?
• Pe plan emoțional : În ce măsură vă susțineți, acceptați și înțelegeți? Știi ce vrei și unde mergi? Te impaci cu neajunsurile tale si te accepti ca o persoana intreaga? Găsești sprijin și consolare pentru sufletul tău în timp?
• Pe intelectual : În ce măsură vă dezvoltați și vă realizați talentele și abilitățile, planurile și ambițiile?

Este important să înțelegem că noi suntem cei responsabili pentru satisfacerea nevoilor trupului și sufletului, intelectului și spiritului nostru.

Dar ce legătură are plictiseala cu asta și cum îți poți recupera vechea relație?

Mai dă-mi un minut și îți voi explica această relație... Ești gata să auzi adevărul?
Dacă nu îți dai seama pe toate aceste planuri, atunci soțul tău va fi de vină. Aceasta înseamnă că nemulțumirile vor începe să apară, nemulțumirile se vor acumula și îți va deveni din ce în ce mai greu să te deschizi ca cuplu și să fii sincer.

Dacă nu te deschizi, atunci relația ta va deveni foarte curând superficială - se va învârti la nivelul rutinei, al agitației zilnice și se va acoperi încet cu praf. Intimitatea va părăsi relația, iar când se întâmplă acest lucru, plictiseala apare mereu în prag...

Pentru a rezuma, ajungem la concluzia că plictiseala într-o relație nu este doar un semn că nu ai mers la o cafenea sau nu ai ieșit în oraș de mult timp. Crede-mă, poți merge împreună la cumpărături la Paris în fiecare weekend, sau poți călători dintr-un loc de pe planetă în altul, dar plictiseala te va urma în continuare pe călcâie.

Strălucirea și romantismul în relații, vivacitatea lor nu se datorează evenimentelor distractive și colorate (deși sunt și ele importante!). Ele sunt conectate cu apropierea și profunzimea relației tale, cu cât de mult te realizezi în ele, cât de mult poți fi
te. Și acest lucru nu este posibil dacă trăiești în nemulțumiri, pretenții și nemulțumiri...

Permiteți-mi să subliniez încă o dată că plictiseala într-o relație este incapacitatea (sau nedorința) de a fi tu însuți, de a vorbi despre ceea ce vrei, de a te exprima așa cum vrei, de a împărtăși gânduri și planuri, interese și dorințe.

Plictiseala este oxigenul tăiat într-o relație, când toată lumea este blocată în ceva diferit și nu există un flux real, viu de comunalitate autentică și revigorantă - și anume intimitate, interes și curiozitate în viața celuilalt.

Cum vedem de obicei o situație în care sentimentele noastre se răcesc?

Interpretarea greșită a situației o înrăutățește și mai mult. Ce gânduri ne vin în minte când lucrurile devin plictisitoare într-o relație? De obicei credem că motivul este în el (soțul meu) sau în ea (soția mea).

Ne percepem partenerul ca sursa tuturor bucuriilor și, în consecință, a tuturor nenorocirilor, pierzând din vedere un mic detaliu: rutina este o parte firească a vieții noastre, iar plictiseala într-o relație este doar o etapă certă și firească. Deci nu este chiar atât de înfricoșător!

Înțelegând legile relațiilor, poți folosi cu ușurință și frumos această etapă dificilă, dar necesară, pentru a aprofunda relațiile. Deși mulți preferă să părăsească ei în acest moment.

Să trecem la răspunsul la întrebarea principală: cum să readucem sentimentele răcorite în relația noastră?

În primul rând, este important să înțelegem: relațiile sunt „material plastic”, iar bărbatul din ele reacționează rapid și sensibil la schimbările noastre. Prin urmare, în funcție de modul în care te schimbi și te deschizi, se va dezvolta relația ta. Și este grozav că le putem îmbunătăți doar schimbându-ne pe noi înșine și nu încercând în zadar să corectăm pe cineva!

Un algoritm în 5 pași despre cum să reveniți la relația anterioară într-un cuplu:

1. Nu vă pot spune direct: eliberați-vă de iluzii, așteptări și idealizări, pentru că înțeleg că acest lucru este imposibil. Și apoi îți ofer o alternativă sănătoasă: încearcă să-ți „delipești” așteptările și bărbatul tău adevărat. Separați-vă așteptările de ceea ce este el. Și fii curios: ce îl motivează? Cum se simte? Cum se simte acum? Ce vrea el?

Schimbarea focalizării percepției - un remediu foarte vindecator. Când rămânem blocați pe noi înșine și în noi înșine, cădem doar în capcana propriei noastre resentimente, văzând totul în negru: pur și simplu nu mă iubește. Sunt sigur că acest lucru nu este adevărat! Dragostea este mai mult decât satisfacerea nevoilor.

2. Întrebați-vă: ce imi doresc cu adevarat? Ce îmi lipsește? Ce face relațiile să se estompeze în ochii mei? Ce le-ar face suculente și vii pentru mine? Notează totul pe hârtie, punct cu punct, pentru ca gândurile tale să nu se încurce, ca să te înțelegi mai bine pe tine însuți, dă-ți seama de ce ai nevoie pentru a fi fericit.

3. Acum treceți prin toate punctele. Ce pas mic, dar real, poți face pentru a merge spre relații mai vesele și împlinite? Ce se poate face la nivel de evenimente (unde să mergem, unde să fim), abilități și abilități (ce să facem, cum să facem), valori și interese (ce ne unește, unde atingem sufletele)? Inițiază un pas pentru fiecare articol în aceeași săptămână, fără amânare.

4. Găsiți momentul potrivit și încercați să discutați cu soțul dvs ce se întâmplă. Împărtășește-ți sentimentele (numai fără reproșuri și plângeri), spune-ne ce este important pentru tine și ce lipsește.

Fii curios dacă observă ceva asemănător în relația ta, ce simte. Poate că soțul va spune că pentru el totul se întâmplă ca de obicei și nu suferă de faptul că lipsește ceva. În acest caz - nu vă jenați - femeile sunt întotdeauna mai sensibile la detalii.

Oferă-i soțului tău o idee specifică și realistă, a cărei implementare, în opinia ta, va reîmprospăta relația și cere-i ajutor.

5. Învață să te deschizi în relații . Veți spune: pur și simplu nu vrea să mă asculte. Îl interesează doar știri... Poate că așa este. Cu toate acestea, diavolul este în detalii. Pentru a vorbi, alege momentul potrivit și, cel mai important, starea de spirit potrivită. Adesea suntem inițial pregătiți pentru dezamăgire și apoi structurem conversația în așa fel încât această așteptare să fie doar justificată. Începe discuția din starea „Eu sunt bun, iar tu ești bun” și vei vedea că bărbatul nu va fi indiferent.

În sfârșit, aș dori să adaug că relațiile nu pot rămâne plictisitoare dacă începi să lucrezi la ele - învață să fii mai blând și mai flexibil, renunți la așteptările detaliate, începe să ceri mai mult ajutor și sprijin și acceptă-le cu bucurie, fii atent la tine și la tine. om.

Apoi relația se transformă mai întâi într-o adevărată poveste polițistă complicată, iar apoi într-un roman de aventuri, în care nu mai ești un observator pasiv, ca înainte. Vei descoperi atât de multe fațete noi în relația ta, încât cu siguranță nu te vei plictisi!

Olga Tovpeko, candidată la științe psihologice, autoare și director al proiectului „Școala de psihologie pentru mame” mamaschool.info, autoare a training-urilor și căutărilor psihologice pentru mame.

Multumesc Olga pentru informatii. Am fost foarte interesat să citesc totul. Cred că un plan de acțiune a fost deja conturat...

Darul meu sincer pentru azi va fi Grădina Secretă – Chaconne Secret Garden este un duo irlandez-norvegian. Asociere clasică - tastaturi și vioară. În mâinile acestor interpreți talentați se naște adevărata magie. Cei care citesc revista noastră „Scents of Happiness” își amintesc probabil articolul meu „Grădina secretă a sufletului”. Nu întâmplător am ales această compoziție pentru acest articol. Să revenim la începutul articolului... Îți amintești cuvintele mele despre Femeia Vioara și Omul Miez? Cred că exact așa este în acest duet.

Cel mai simplu mod de a reveni la sentimentele care te-au făcut cândva să alegi această persoană ca partener de viață este să te întorci în trecut. Amintirile și sentimentele tale te vor ajuta cu asta. Ce ai experimentat când te-a luat prima dată de mână, te-a invitat la o întâlnire, te-a sărutat - toate aceste sentimente și circumstanțe servesc ca așa-numitele „ancore” psihologice.

Acestea ar putea fi melodii pe care le-ați iubit amândoi, restaurante sau grădini publice unde au avut loc primele întâlniri. Nu vă puneți sarcina de a învia totul, încercați să observați ce sentimente trăiți acum în aceleași circumstanțe. În timp ce vă uitați prin fotografiile din primul an nou sau din vacanța împreună, rămâneți împreună, spuneți-vă unul altuia despre sentimentele voastre și gândiți-vă la ceea ce vă lipsește amândoi.

Secretul 2. Acceptați-vă unul pe celălalt complet

Cu toate neajunsurile și obiceiurile enervante. Știm că nu există oameni fără dezavantaje. La început nu le observăm pentru că îndrăgostirea ne orbește. Dar viața de zi cu zi ne deschide treptat ochii și transformă trăsăturile dulci în ororile trăirii împreună. Multe lucruri nu mai provoacă valuri de tandrețe, iar unele lucruri devin din ce în ce mai greu de suportat în timp.

La început vedem numai binele și dragostea pentru el. Totuși, acele relații care nu pot fi distruse se dezvoltă și ele fericit, deoarece în ele știm despre rău și îl acceptăm. Cum să faci asta? În primul rând, vorbește despre asta. Nu-ți jignește partenerul, explică-i că îi prețuiești sentimentele, ești recunoscător pentru ele, dar există și lucruri care pot fi schimbate în bine. Acest lucru îi va permite să-și arate dragostea fără a provoca resentimente. Cu cât vei găsi mai multe compromisuri, cu atât mai puțină iritare va rămâne în cuplul tău. Ce să lupți și ce să ignori - trebuie să rezolvi aceste probleme împreună, fără emoții și acuzații reciproce.

Secretul 3. Creați ceva nou

Mersul în trecut poate să nu fie suficient. La urma urmei, seara amintirilor se va încheia și va trebui să te întorci la viața de zi cu zi. Viața de zi cu zi ia putere, iar sentimentele se estompează. La ani după ce ne-am întâlnit, sentimentul de noutate care a fost atât de incitant și captivant la început începe să fie ratat. Pe lângă amintirile din trecut, poți veni cu noi tradiții pentru cuplul tău, creând evenimente plăcute pentru amândoi. Cel mai simplu mod este să stai acasă, în cel mai bun caz, descarci un film și îl urmărești stând lângă tine.

Dar acest lucru nu va resuscita pasiunea și acele emoții pe care doriți să le experimentați din nou. Fără îndoială, orice încercare de a reîmprospăta relația, chiar și poate nu cele mai reușite, sunt mai bune decât inacțiunea. Dar este mai important să încercați să înțelegeți ce vă puteți oferi unul altuia aici și acum. Experiența despărțirilor ne învață să apreciem ceea ce am pierdut, iar aceasta nu este doar pasiune. După divorțuri, foștii soți regretă mai des lucruri simple precum comunicarea, îngrijirea și căldura umană obișnuită. Încercați să înțelegeți de ce în partenerul dvs. ați fi trist fără - acesta este ceea ce poate deveni o bază solidă pentru o relație de o nouă ordine. Mai puternic, mai serios și mai stabil.

Secretul 4. Realizează schimbările din tine

Tânjind de mult timp după sentimentele trecute, ne amintim de noi înșine ca oamenii care am fost. Deși în realitate nemulțumirea privește astăzi. Nu este întotdeauna posibil să înțelegeți imediat cum s-au schimbat oamenii dintr-un cuplu, dar important este că relația a fost cea care i-a făcut diferiți. Dacă ai avea alt soț, nu ai mai fi la fel ca acum. Creșterea și înțelepciunea este o etapă necesară pentru o viață plină, altfel am rămâne cu toții băieți și fete naivi și infantili. Amintiți-vă că bagajele dvs. sunt parțial meritul celor care se află în apropiere.

Secretul 5. Doresc unul de altul

De cât timp te plictisești? Am așteptat cu nerăbdare întâlnirea, așa cum am făcut-o pentru prima dată, și am fost surprinși de apelul telefonic. Acest lucru este dificil în lumea modernă: Internetul și o grămadă de gadgeturi utile creează iluzia comunicării și prezenței depline. Dar separarea reală poate fi încă aranjată. Măcar de acord că nu vă veți deranja unul pe celălalt și nu vă veți deranja partenerul pentru o vreme. Vorbiți unul cu celălalt doar când aveți de fapt ceva de spus. Stați puțin mai departe unul de celălalt.

Împreună cu experții canalului, ne vom da seama ce să facem dacă o relație trece printr-o criză.