Cum să înveți texte mari și să le memorezi. Cum să-ți forțezi creierul să-și amintească ceea ce ai citit

Ești un cititor rapid? Acest lucru nu este atât de important dacă nu vă amintiți ce ați citit.

Autorul cărții „Boost Your Memory” împărtășește tehnici care vor ajuta la dezvoltarea memoriei de citire. Cum să citiți și să vă amintiți cantități mari de informații”, expertul educațional și sociologic Ron Frye.

Principalul test al calității înțelegerii tale este ceea ce îți amintești din materialul citit. În timp ce ești student, cea mai mare parte a lecturii tale este legată de, și mai devreme sau mai târziu vi se va cere să regurgitați informațiile primite în exterior într-o formă sau alta - fie că este un eseu, un test, un referat, o alegere multiplă. test, un test adevărat/fals, o testare finală.

Așadar, nu numai că trebuie să vă finalizați sarcina, dar trebuie să vă asigurați că vă amintiți ceea ce ați citit.

Probabil că toată lumea a trăit această experiență când în cel mai important moment ai uitat ceva, iar acest mic detaliu care a scăpat s-a dovedit a fi decisiv pentru atribuirea unei note, echilibrând în pragul 5 și 4+ (sau 4 și 3). +). Faptul necesar era undeva foarte aproape, stând la marginea conștiinței tale, dar nu-ți puteai aminti.

Memoria poate fi îmbunătățită

Probabil cunoasteti oameni cu memorie fotografica (sau aproape fotografica). Ei cunosc cuvintele fiecărui cântec înregistrat în ultimii patru ani, vă amintesc de ceea ce le-ați spus acum trei ani și nu uită niciodată ziua de naștere a nimănui (sau aniversarea „ziua în care ne-am întâlnit” sau „ziua în care ne-am sărutat prima dată”, etc.).

Și deși unii oameni par a fi înzestrați în mod natural cu darul de a-și aminti informațiile, o memorie bună - ca și o bună concentrare - poate fi dezvoltată. Vei controla ce să lași în cap și ce este acceptabil să uiți.

Unii oameni își amintesc lucrurile relativ ușor și nu au dificultăți în păstrarea unor cantități mari de date. Alții își deplâng memoria scursă, care pare să piardă mai mult decât păstrează. Mai mulți factori pot contribui la îmbunătățirea capacității dumneavoastră de a vă aminti informațiile pe care le absorbiți.

1. Nivel de inteligență, vârstă și experiență afectează cât de bine vă amintiți. Trebuie să determinați cum acești factori vă afectează memoria și să învățați cum să maximizați rentabilitatea eforturilor dvs.
2. Pune o fundație puternică- foarte important pentru o memorie bună. O mare parte din procesul de învățare se adaugă doar la ceea ce știți deja. De exemplu, va fi aproape imposibil să faci față chimiei organice fără a studia elementele de bază. Prin extinderea bazei de cunoștințe de bază, vă veți îmbunătăți capacitatea de a vă aminti informații noi.
3. Motivația este un factor cheie în îmbunătățirea memoriei. Un prieten de-al meu care este un fan absolut de baseball pare să cunoască fiecare statistică de baseball de la începutul timpurilor. Îți poate oferi nivelul de pregătire și golurile ratate ale aproape tuturor jucătorilor, programul de joc al echipei tale preferate pentru întregul sezon... dar și altor echipe!

   Și, deși nu aș spune că este cel mai deștept tip pe care l-am întâlnit vreodată, evident că iubește baseballul și este foarte motivat să-și amintească tot ce poate despre sportul pe care îl iubește. Probabil că ai și tu propriul interes. Fie că este vorba de filme, muzică sau sport, îți umpli creierul cu o cantitate imensă de informații. Se pare că, dacă poți învăța atât de multe despre un subiect, poți să-ți amintești multe despre altul - chiar și despre chimie. Trebuie doar să înveți să te motivezi.

4. Metodă, sistem sau proces amintirea informațiilor este esențială pentru îmbunătățirea memoriei. Acestea pot include organizarea ta mentală, obiceiuri bune de studiu și mnemonice - instrumentele pe care le folosești atunci când trebuie să-ți amintești ceva.
5. ƒ Folosește imediat ceea ce înveți- este la fel de important de reținut. Este bine să țineți cont de o listă de termeni pentru o recuperare rapidă, dar dacă doriți ca informațiile să rămână în minte pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să încurajați învățarea prin aplicarea acestor cunoștințe. De exemplu, puteți adăuga un cuvânt nou la vocabularul de zi cu zi și îl puteți utiliza corect în conversații.

Învățarea unei limbi străine poate fi o experiență frustrantă pentru mulți oameni dacă nu au ocazia să-și pună în practică abilitățile de vorbire în afara sălii de clasă. Acesta este motivul pentru care studenții grupului de limbi străine se alătură adesea cluburilor de discuții sau studiază în străinătate - pentru a-și consolida memorarea materialului pe care l-au învățat, folosind cunoștințele lor.

De ce uităm

Elementele necesare pentru a dezvolta o memorie bună sunt, de asemenea, importante pentru a înțelege de ce uităm lucrurile. Rădăcinile memoriei slabe se află de obicei în unul dintre aceste motive:

• Nu putem determina semnificația materialului.
• Nu am stăpânit materialul anterior.
• Nu reușim să înțelegem exact ce trebuie reținut.
• Nu avem nicio dorință să ne amintim.
• Permitem apatiei și plictiselii să dicteze modul în care învățăm.
• Trebuie să facem din studiu un obicei.
• Suntem dezorganizați și ineficienți în utilizarea timpului de studiu.
• Nu folosim cunoștințele dobândite.

Folosește-ți propriile cuvinte pentru a rezuma ideile tale principale. Utilizați evidențierea, diagramele și arborii de idei pentru a identifica relațiile și modelele.

Cu toții suntem bombardați cu fapte, concepte și opinii în fiecare zi. Suntem capabili să absorbim o parte din acest flux pur și simplu pentru că mass-media ne cufundă în el.

Dar pentru a ne aminti mai multe date, trebuie să facem un efort conștient. Trebuie să îndreptăm același efort către materialul pe care îl citim.

Cum să-ți amintești?

Iată câteva tehnici de bază care vă vor ajuta să vă amintiți ceea ce ați citit.

1. Înţelegere.Îți vei aminti doar ceea ce înțelegi. Când înțelegi mesajul conținut în text, procesul de memorare a început deja. Modul de a testa acest lucru este să reformulezi punctul în propriile tale cuvinte. Puteți identifica ideea principală? Dacă nu înțelegeți ce s-a spus, nu veți putea determina dacă să-l amintiți sau pur și simplu să îl ștergeți de pe cardul de memorie.
2. Dorință. Permiteți-mi să repet: vă amintiți ceea ce decideți să vă amintiți. Dacă nu vrei să captezi niște informații sau nu crezi că poți face asta, atunci nu vei reuși! Pentru a vă aminti materialul, trebuie să doriți să îl amintiți și să vă convingeți că totul va funcționa.
3. Bucherie. Pentru a vă asigura că vă amintiți informațiile importante, trebuie să mergeți dincolo de simpla finalizare a unei sarcini. Pentru a vă aminti cu adevărat ceea ce ați învățat, trebuie să memorați cu atenție sau chiar să memorați datele.

   Aceasta include citirea prealabilă a textului, citirea critică și utilizarea unor tehnici specifice de revizuire care întăresc ceea ce trebuia să înveți.

4. Sistematizare. Gândurile și numerele aleatorii sunt mai greu de reținut decât datele organizate. De exemplu, ce număr vă va fi mai ușor de reținut: 538-6284 sau 678-1234?

   După ce ați învățat sistemul în al doilea număr, a devenit mult mai ușor să îl învățați decât primul. Trebuie să vă dezvoltați capacitatea de a identifica structura existentă într-un text și de a o reaminti atunci când încercați să reconstruiți conținutul. Lăsați sistemul să vă ajute să vă amintiți cum sunt organizate și coordonate informațiile.

5. Asociații. Este util să conectați sau să asociați ceea ce încercați să vă amintiți cu ceva care trăiește deja în memoria voastră. Conectați mental noul material cu cunoștințele existente, astfel încât gândurile noi să cadă în context în capul vostru.

Tehnica de îmbunătățire a memoriei

De fiecare dată când începeți să citiți ceva de care trebuie să vă amintiți, utilizați acest proces în șase pași:

1. Evaluați materialulși definiți scopul. Evaluează-ți nivelul de interes și încearcă să înțelegi cât de complex este textul.
2. Alege tehnica potrivită lecturi în funcție de scopul lecturii dvs.
3. Identificați fapte importante. Amintește-ți de ce ai nevoie. Găsiți asocieri, detalii de conectare necesare memorării.
4. Luați notițe. Folosește-ți propriile cuvinte pentru a rezuma ideile tale principale. Utilizați evidențierea, diagramele și arborii de idei pentru a identifica relațiile și modelele. Notele tale vor deveni o rezervă importantă pentru memoria ta. Scrierea punctelor principale vă va îmbunătăți și mai mult capacitatea de a vă aminti.
5. Repeta.Întrebați-vă despre lucrurile pe care trebuie să le amintiți. Dezvoltați un sistem prin care revizuiți înregistrările de cel puțin trei ori înainte de a vi se cere să vă amintiți și să vă amintiți informațiile. Prima revizuire ar trebui să fie la scurt timp după ce ați citit materialul, a doua câteva zile mai târziu și a treia chiar înainte de a trebui să răspundeți. Acest proces vă va ajuta să evitați o „ultima” noapte stresantă înainte de examen.
6. Aplică-l. Găsiți oportunități de a folosi ceea ce ați învățat. Grupurile de studiu și discuțiile în clasă sunt o oportunitate neprețuită de a aplica ceea ce ați învățat.

Învățare prin memorare și mnemonică

Există mai multe tehnici speciale care vă pot ajuta să vă amintiți de ce aveți nevoie dintr-o serie de fapte diferite. Primul este înghesuiala de memorie când încerci să înveți informații cuvânt cu cuvânt.

Folosiți această metodă numai atunci când trebuie să vă amintiți ceva pentru un timp relativ scurt - dacă aveți un test cu privire la datele bătăliilor din istorie, un test de chimie folosind formule speciale sau un dictat de vocabular în limba franceză.

Când este necesară memorarea, trebuie să faceți tot posibilul pentru a stoca informații exacte în memorie. Poate cel mai eficient mod este repetarea. Notează cele mai importante lucruri pe cartonașe mici și folosește-le ca material didactic. Trebuie să vă verificați în mod regulat pentru a vă asigura că aveți cunoștințe excelente despre toate aceste date.

A doua tehnică de reamintire a informațiilor detaliate extinse este mnemonice. Vă permite să capturați cantități mari de date care pot fi sau nu legate logic. Tehnicile mnemonice sunt de neprețuit atunci când trebuie să vă amintiți informații care nu sunt organizate într-o structură clară, subiecte complexe și multe fapte care se adaugă la un lanț de evenimente.

Una dintre cele mai ușoare modalități este să încercați să vă amintiți doar primele litere ale secvenței. De aici provine Roy G. Biv (primele litere ale numelor culorilor din curcubeu) în engleză. Expresia Every Good Boy Does Fine este folosită pentru a învăța numele notelor de pe doage, iar FACE este folosită pentru a memora notele între ele.

(Această metodă este opusă lui Roy și folosește un cuvânt pentru a reține literele.) Desigur, nu toate secvențele ies atât de bine. Dacă ai încerca să-ți amintești numele latine ale zodiilor, ai întâlni Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară, Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești (Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu , Fecioară, Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești). Desigur, mulți dintre voi v-ați putea face un nume, un loc sau altceva din ATGCLVLSSCAP (OTBRLDVSSKVR), dar eu nu pot...

Una dintre soluții- alcătuiește o propoziție simplă folosind primele litere din lista pe care încerci să le ții minte ca primele litere ale cuvintelor, ca în „vânătorul” nostru care „vrea să știe unde stă fazanul”. Pentru a reține ordinea semnelor zodiacale, memorează fraza „O girafă înaltă mestecată lasă foarte jos; Niște Slow Cows At Play” (Sau, de exemplu: „Busuci foarte grași săpa copaci cu labele în grădina Svetlanei, care crește trandafiri.”).

Stop! La urma urmei, se dovedește același număr de cuvinte. De ce nu găsiți o modalitate de a vă aminti semnele în sine? De ce este mai bună a doua opțiune? Există câteva avantaje.

• În primul rând, este mai ușor să-ți imaginezi o girafă, o vacă și bursuci și ce fac ei. Crearea de imagini mentale este o modalitate foarte puternică de a vă aminti aproape orice.
• În al doilea rând, cuvintele din propozițiile noastre sunt legate între ele și, prin urmare, sunt, de asemenea, mai ușor de reținut în memorie.

Haide, încearcă! Vedeți cât timp vă ia să vă amintiți propoziția și cât timp vă ia să vă amintiți toate semnele. Această metodă este mai ales simplă atunci când ați învățat unele sau toate elementele de pe listă, dar nu vă amintiți ordinea lor.

Ține minte: trebuie să vă creați propria frază (sau grup de fraze) care vă este convenabil. Orice propoziții și fraze care vă pot ajuta o vor face. De exemplu, iată încă două exemple cu care am venit în câteva secunde: A Tall Girl Called Lovely Vera Loved to Sip Sodas from Cans And Plates. Orice gerbil mic ar putea iubi Venus. Șerpii proști lungi s-ar putea ruga cu toții sau „Uriașul televizor va funcționa. Oamenii stoarce suc de cireșe. Sasha Bought Boiled Crayfish” (La urma urmei, cât de ușor este să-ți imaginezi imagini stupide memorabile!)

Veți observa că aceste dispozitive mnemonice ușurează reamintirea informațiilor specifice pe care trebuie să le țineți în cap mult timp pentru a le folosi atât la clasă, cât și la școală. Sunt utile în special atunci când trebuie să învățați clasificări chimice, modele muzicale sau termeni anatomici. Dar, oricât de eficiente sunt mnemonicele, nu încercați să le folosiți pentru tot ceea ce doriți să vă amintiți.

De ce? Crearea acestor tehnici necesită mai mult timp decât ar putea avea un om. Și uneori apar probleme cu memorarea nu a materialului în sine, ci a frazelor auxiliare inventate! Prea multe dintre ele pot complica procesul de învățare și vă pot împiedica să vă amintiți totul la momentul potrivit.

Codurile mnemonice complexe nu sunt deosebit de utile - pot fi dificil de reținut în memorie. Atunci când decideți să utilizați mnemonice, trebuie să păstrați totul simplu pentru a vă asigura reamintirea rapidă a materialului pe care l-ați sperat când îl memorați.

Mulți oameni se plâng că le sunt capetele ca o sită, că tot ce citesc curge imediat și nu-și pot aminti nimic. Sper că acum înțelegeți că aceasta este o problemă rezolvabilă. Nu trebuie să fii un geniu pentru a avea o memorie bună, dar trebuie să fii dispus să lucrezi la învățarea abilităților necesare pentru a-ți aminti eficient. Perfecționând aceste abilități, îți vei îmbunătăți rezultatele citirii, crescând nivelul de retenție.

De ce uneori nu putem să ne amintim informațiile și să le reproducem mai târziu? Oamenii de știință nu sunt de acord cu privire la modul în care funcționează memoria noastră. Cu toate acestea, există câteva mecanisme practic recunoscute universal care fac memorarea mai ușoară, mai fiabilă și mai ușor de reprodus (rechemat) informațiile stocate. Aceste mecanisme pot fi numite legile memoriei. Iată pe cele principale:

Legea atenției. Te plângi că nu-ți amintești ceva? S-a făcut vreun efort pentru a-și aminti? Poate că în timp ce memorezi te uitai și la televizor? Pentru o bună memorare este necesară concentrarea asupra materialului. Următorii sunt câțiva factori care afectează negativ păstrarea informațiilor în memorie și care ar trebui eliminați dacă este posibil:
Gânduri străine
Distragerea atenției (zgomot, radio, TV, apeluri, ...)
Oboseală, iritație
Rush

Legea luminozității. Tot ceea ce este luminos și neobișnuit este cel mai bine amintit. Ziua întâlnești mulți oameni, dar seara nu-ți poți aminti decât de cei care s-au remarcat într-un fel, au fost diferiți de ceilalți. Prin urmare, înainte de a memora, va fi util să încercați să oferiți informațiilor un aspect luminos, neobișnuit.

Legea semnificației.În funcție de importanța pentru o persoană, informațiile pot fi împărțite în trei grupuri. Prima contine informatii vitale (dieta, cunoasterea pericolelor,...). Este amintit fără efort și aproape pentru totdeauna. Al doilea grup include informații care sunt interesante și subiectiv importante pentru o persoană. De asemenea, este relativ ușor de digerat. Al treilea grup include toate celelalte informații. Este cel mai prost absorbit. Din păcate, marea majoritate a acestor informații sunt disponibile. Acest lucru duce la mai multe legi care ușurează memorarea:

Legea interesului. După cum sa menționat deja, informațiile legate de interesele unei persoane (al doilea grup) sunt ușor de reținut. Prin urmare, trebuie să vă interesați măcar temporar de ceea ce vă veți aminti.

Legea motivației. Trebuie să te convingi de importanța informațiilor pe care le amintești. Imaginează-ți ce beneficii îți va aduce memorarea: promovare mai rapidă, câștigarea unui test etc. Apoi informațiile se vor muta temporar în al doilea grup și vor fi reținute mult mai sigur.

Legea activitatii. Informațiile cu care efectuați unele acțiuni sunt reținute mai bine. Prin urmare, încearcă să faci ceva cu el: calculează ceva, compară-l cu ceva etc.

Legea înțelegerii și înțelegerii.Încercarea de a-ți aminti ceva fără a-l înțelege este aproape o sarcină fără speranță. Înțelegând și înțelegând informațiile, îți vei ajuta foarte mult memoria.

Legea cunoștințelor anterioare. Informațiile pe care le amintești interacționează cu ceea ce este deja stocat în creierul tău. Se stabilesc legături asociative, se fac comparații, se identifică trăsături comune,... Prin urmare, cu cât aveți mai multe informații despre orice subiect, cu atât vă este mai ușor să vă amintiți informații noi pe această temă. Și, în general, cu cât cunoașteți mai multe, cu atât este mai ușor să asimilați cunoștințe noi. Deci, pentru a vă aminti mai bine, amintiți-vă mai mult.

Legea montajului si montajului. Trebuie să vă acordați pentru a vă aminti. În primul rând, decideți singur cât timp trebuie să vă amintiți datele memorate: o zi, un an, toată viața. Acest lucru va ajuta creierul să le plaseze corect. Înainte de a memora, răsfoiți materialul pe care doriți să îl memorați. Acest lucru va pregăti creierul să-l amintească și vă va permite să apreciați complexitatea materialului. Este foarte util să vă amintiți materialul pe care îl cunoașteți pe această temă înainte de a-l memora. Și pentru a vă îmbunătăți amintirea, imaginați-vă o situație în care vă veți aminti asta, un examen, de exemplu.

Legea frânelor de memorie. Există două procese care inhibă (deteriorează) memorarea. Frânare proactivă: Informațiile memorate anterioare afectează memorarea informațiilor ulterioare. Frânare retroactivă: informaţia memorată ulterioară înrăutăţeşte memorarea celei precedente. Prezența acestor procese se datorează faptului că și după finalizarea percepției informațiilor memorate, procesele de asimilare și plasare a acesteia continuă în creier. În acest sens, se pot da următoarele recomandări de memorare:
Amintiți-vă informațiile importante dimineața sau seara. În acest moment, influența proceselor de frânare este minimă.
Luați pauze în timp ce memorați. În pauze, nu puteți primi nicio altă informație (citiți, priviți televizorul, ascultați radioul). Acest lucru va reduce influența proceselor de frânare.
Nu memorați același tip de informații unul după altul. Nu așa ar trebui să înveți matematica după memorarea datelor istorice. În ambele cazuri, se lucrează cu numere. Acest lucru va face dificil de reținut.
Nu face nimic dificil pentru tine imediat după memorare. Creierul se va concentra pe activități complexe și nu va putea plasa corect informațiile memorate.

Următoarele două legi facilitează reținerea informațiilor.

Legea stratului temporar. Informațiile sunt stocate în memorie în straturi. Există multe tipuri de aceste straturi, iar unul dintre ele este stratul temporar. Toate informațiile memorate aproximativ în același timp sunt stocate în apropiere. Prin urmare, dacă trebuie să vă amintiți ceva, încercați să vă amintiți ce făceai în ziua în care ai primit informațiile necesare.

Legea stratului tematic. Un alt strat de memorie este tematic. Toate informațiile despre subiecte similare sunt stocate în apropiere în creier. Prin urmare, atunci când încercați să vă amintiți ceva, încercați să vă amintiți informații care sunt legate de subiect. De exemplu, dacă uitați numele unui oraș, amintiți-vă numele altor câteva orașe.

Sper că legile descrise în acest articol vă vor permite să vă amintiți mai ușor și mai sigur tot ceea ce doriți. Memorare fericită!

Recent, pe baza diverselor studii științifice, v-am oferit sfaturi care vă vor ajuta să obțineți o notă bună la examen. Ce să mănânci, când este cel mai bun moment pentru a merge la culcare și cum să te comporți imediat înainte de examen. Sfatul nostru de astăzi este și mai eficient: Inna Pribora apelează la aceiași oameni de știință și cercetători și oferă 10 moduri simple de a vă aminti tot ce ați învățat (și sperăm că ați învățat) înainte de examen.

Pentru cei care se pregătesc pentru examenul școlar principal

1. Oamenii de știință cognitiv moderni râd de cei care înghesuie bilete. Sau, de exemplu, citește frenetic toate capitolele manualului, sperând că formulele îi vor rămâne cumva în cap de la sine. Există metode mai eficiente de a învăța acele prelegeri la care cumva ai uitat să le frecventezi tot anul. Cercetătorii americani și autorii cărții „Amintiți-vă totul: stăpânirea cunoștințelor fără plictiseală și înghesuială” Peter Browne, Mark McDaniel, Henry Roediger oferă o metodă numită „rechemare”. Acesta este momentul în care, după ce a studiat materialul, o persoană încearcă să se adune și, acoperind pagina cu mâna, să-și dea seama despre ce era vorba. Este grozav să vă faceți un mic test cu privire la ceea ce ați citit sau cel puțin să identificați din material ceea ce se poate numi puncte de sprijin semantic. Psihologii insistă că terminațiile nervoase pe care le încordăm atunci când încercăm să ne amintim formula lui Dolgoruky și data bătăliei lui Niels Bohr sunt întărite în timpul antrenamentului și vor fi mai târziu utile când vom începe să extragem ceva util din memorie.

2. Psihologul german Ebbinghaus, în urmă cu mai bine de o sută de ani, a fost și el interesat de întrebarea cum să ne amintim cel mai bine de nememorabil.

În timpul experimentelor, a primit rezultate care sunt enervant de învățat în ajunul examenului: în prima oră, până la 60% din toate informațiile primite sunt uitate, la 10 ore de la memorare, 35% din ceea ce a fost învățat rămâne în memorie. , cu excepția cazului în care, desigur, utilizați o foaie de cheat pe telefon. Psihologii au respins foaia de înșelăciune, s-au uitat cu atenție la experimentele lui Ebbinghaus și au oferit oamenilor repetarea la intervale: prima - imediat după citire, a doua - după 20 de minute, a treia - după opt ore, a patra - o zi mai târziu. Dar pentru a învăța modelul de repetare distanțată, veți avea nevoie și de repetare distanțată, iar asta nu este ușor. Să trecem la alte dispozitive mnemonice. 3. Ebbinghaus, de care vă amintiți încă pentru că a fost menționat în paragraful anterior, a descoperit „efectul de margine”

. Esența descoperirii este că informațiile aflate la începutul sau la sfârșitul textului sunt cel mai bine amintite. Prin urmare, atunci când pregătiți biletele, încercați să plasați cel mai important material în introducere și încheiere, iar discursul de adio poate fi introdus la mijloc. 4. Lucrurile interesante sau încărcate emoțional sunt mai ușor de reținut.

Dacă trebuie să aflați o listă cu oasele articulației încheieturii mâinii, imaginați-vă că este articulația unei fete frumoase pe care o ajutați să coboare dintr-un tramvai ținând capătul inferior al osului ulnei. Sau te lupți cu cel mai rău inamic al tău, apăsând pe osul navicular. 5. Să revenim la sfaturile autorilor cărții „Asimilarea cunoștințelor fără plictiseală și înghesuială”.

Ei insistă - încercați să vă găsiți soluția înainte de a vă uita la rezultatul final. De exemplu, după ce ați luat un bilet, imaginați-vă ce ați spune despre asta, cu excepția interjecției promițătoare „Ei bine...” Și numai după câteva minute de confuzie, întoarceți-vă la manual. 6. Notează lucrurile importante de mână.

Cercetările arată că odată ce notăm informațiile, le stocăm mai sigur, chiar dacă pierdem acel caiet. 7. Citiți cu voce tare un capitol din fizica atomică.

Deși familiei tale s-ar putea să nu-ți placă, îți vei aminti în continuare fizica mai bine folosind vocea, urechile și ochii, decât dacă ai privi aceste informații interesante într-o carte. Prinde-i pe unul dintre ei și spune-i câteva paragrafe până își dă seama cum să iasă din camera încuiată. Repovestirea va ajuta la consolidarea celor mai importante idei din cap și la structura informațiilor (Barbara Oakley, „Gândește ca un matematician: Cum să rezolvi orice problemă mai rapid și mai eficient”)

9. Un studiu al oamenilor de știință americani de la Universitatea din Montclair (New Jersey) te face să strângi pumnii. Băieții au efectuat un experiment cu 50 de voluntari ciudați și au demonstrat că strângerea pumnului drept în momentul asimilării informațiilor este utilă pentru memorie. Se presupune că, atunci când strângem un pumn, zonele din creier asociate cu memoria sunt activate. Apropo, strângerea pumnului este, de asemenea, utilă, deoarece acea rudă care este încă lângă tine, văzând pumnul, va fi de acord să asculte încă câteva mici repovestiri gratuite ale poeziei lui Byron.

10. Nu sta într-un loc cu cărți, mută-te din cameră în cameră. Experții dau această recomandare nu numai pentru a vă distrage atenția de la ațipirea în favoarea gândirii la metru pătrat al apartamentului. Se dovedește că schimbarea locului de studiu îmbunătățește memoria. Într-un experiment clasic din 1978, psihologii au descoperit că studenții care au studiat cuvintele de vocabular în două camere diferite au obținut scoruri semnificativ mai bune la teste decât studenții care studiau cu atenție cuvintele din vocabular în aceeași sufragerie.

23 ianuarie 2014

Bună ziua, dragi prieteni! Când mă pregăteam pentru această postare, s-a dovedit că sunt mult mai multe domenii în care trebuie să memorezi ceva mai repede decât credeam, așa că am împărțit articolul în două părți. Cine știe, poate va apărea al treilea.

Subiectul este de fapt foarte interesant. Am devenit interesat de experimentele de memorie în liceu, când deja lucram activ pe internet și nu aveam prea mult timp să studiez subiectele. După ce am dat peste sute de cărți pe Internet, am scos deja toate gunoiul după titlu, cum ar fi „Cum să dezvolți super memorie într-o zi” sau „O modalitate rapidă de a învăța un curs școlar într-o săptămână”. După ce am lăsat aproximativ 8-10 bucăți, am început să le studiez, notând gânduri deosebit de valoroase și exerciții practice de memorare.

Pentru mine, practica este foarte importantă, pentru că în teorie chiar poți face orice, dar punerea în practică este destul de problematică. Prin urmare, încerc să testez orice sfat și recomandări pe propria mea piele. Se dovedește destul de interesant și câștigi o mulțime de abilități noi.

Încerc să judec cât mai obiectiv, dar asta nu înseamnă că anunț adevărul final. Recomand doar ceea ce m-a ajutat si sper sa te ajute si pe tine.

Principii fundamentale

Există principii de bază care vă vor ajuta creierul să-și amintească informațiile mult mai eficient. Nu contează dacă vrei să știi cum să înveți rapid o poezie sau doar interesat de moduri de a-ți aminti.

1. Concentrație maximă;
2. starea fizica;
3. Luminozitatea imaginilor;
4. Motivația;
5. Înţelegere;

Doar din nume vă puteți da seama până la 90% din esența fiecărui principiu, dar să ne uităm la fiecare punct mai detaliat.

Nu fi distras în timp ce memorezi.

Mi se pare că oricine poate confirma că, cu cât ești mai concentrat pe o sarcină, cu atât mai repede poți obține rezultate. Există chiar și multe tehnici care pot îmbunătăți acest proces, dar despre asta vom vorbi în articolele următoare, dacă nu vrei să-l ratezi, abonează-te (formularul din partea de jos a articolului).

Creierul nostru este proiectat în așa fel încât cu cât îndeplinim mai puține sarcini, cu atât rezultatul va fi mai eficient. Nu degeaba capul nostru este adesea comparat cu un computer. Limitând numărul de sarcini pe care le efectuați la una sau două, puteți obține rezultate cu adevărat incredibile. Cel mai bine ar fi să găsești o cameră liniștită în care nimeni să nu-ți distragă atenția, să oprești toate iritantele și să începi să studiezi.

Tehnicile de respirație și setările personale vă vor ajuta, de asemenea, să vă concentrați rapid. Faceți 10 respirații adânci, timp în care vă repetați ceva de genul „Pot învăța totul, rapid și fără stres”. De îndată ce iei ultima suflare, începe imediat să memorezi materialul necesar.

Concentrarea te va ajuta în multe domenii ale vieții. Am vorbit deja despre asta în articolul „”. Aceasta este o abilitate foarte valoroasă care trebuie exersată în mod constant.

Odihnește-te puțin.

Dacă vă simțiți rău, aveți dureri de cap sau sunteți foarte somnoros, atunci este puțin probabil să puteți învăța rapid materialul. În primul rând, vei fi în mod constant distras de rănile tale, iar acest lucru contrazice deja primul principiu. În al doilea rând, bolile afectează eficiența organismului în ansamblu. Deci, dacă vrei să te angajezi într-o activitate mentală productivă, va trebui să scapi de aceste probleme.

În cele mai multe cazuri, somnul regulat va ajuta. Îți va permite corpului să se relaxeze, creierului să-și revină puțin în fire și vei putea începe să înveți cu toată puterea. Din câte îmi amintesc, acest sfat a fost dat de unul dintre autorii cărților când a fost întrebat de studenți despre cum să înveți rapid engleza (germană, italiană, franceză) sau altă limbă. O jumătate de oră de somn vă va permite să vă creșteți eficiența de 2-3 ori. Drept urmare, puteți face mult mai mult în mai puțin timp.

Vino cu imagini vii.

Ne amintim ceea ce ni se pare neobișnuit și, de regulă, pierdem din vedere ceea ce suntem obișnuiți să vedem în fiecare zi. Vă amintiți ce culori aveau semafoarele astăzi de-a lungul traseului pe care îl parcurgeți în fiecare zi? Greu. Dar dacă în drum spre serviciu/școală ai vedea un tigru jucându-se cu o minge uriașă, probabil că ți-ai aminti de asta pentru tot restul vieții. Deci, de ce să nu folosiți această caracteristică a creierului nostru în avantajul vostru?

Să presupunem că te-ai întrebat cum să înveți rapid versul „Borodino”. După cum știm, acest poem este literalmente alcătuit din imagini și acțiuni vii. Acest lucru ne simplifică foarte mult sarcina. Tocmai în timp ce citiți, încercați să vă imaginați cât mai viu posibil imaginile pe care le descrie Lermontov. Doar acest exercițiu va crește semnificativ eficiența memorării, dar imaginați-vă ce se va întâmpla dacă folosiți toate principiile?

Trebuie să înțelegeți de ce trebuie să învățați acest material.

Principala problemă a școlarilor și elevilor este că nu înțeleg deloc de ce învață. Acesta este motivul pentru care mulți oameni sunt capabili să citească un rând de 10 ori și să nu-și amintească nimic. Dacă o persoană este complet încrezătoare în necesitatea materialului studiat, atunci va putea să-l stăpânească pur și simplu scuturându-și ochii. De exemplu, dacă ți s-ar oferi să înveți rapid acorduri sau instrucțiuni pentru un milion de dolari, atunci probabil ai putea să o faci aproape instantaneu.

Secretul este că motivația chiar există. Și întotdeauna. O poezie poate fi învățată pur și simplu pentru a dezvolta memoria sau pentru a se familiariza cu arta. Puteți învăța japoneză pentru a viziona anime în original sau puteți merge calm în această țară din est. Definițiile trebuie memorate pentru o mai bună înțelegere a subiectului sau pentru promovarea cu succes a examenului. Singurul lucru important este să găsești motivație și să crezi cu adevărat în ea. Nu este greu să faci asta.

Trebuie să înțelegeți informațiile pe care le predați.

Veți învăța materialul, care probabil a fost compilat de extratereștri, pentru o perioadă foarte lungă de timp. Și cel mai probabil îl vei uita în câteva ore. Există o relație reală între înțelegere și viteza memoriei. Prin urmare, înainte de a memora definiția, încercați să înțelegeți temeinic esența a ceea ce citiți. Atunci, poate, nu va trebui să căutați informații despre cum să înveți rapid unele informatii.

Voi începe cu, poate, cea mai comună utilizare a memorării rapide - poezia. Personal, iubesc foarte mult poezia (îmi amintesc că am luat chiar și locul 3 în regiune la olimpiade), dar mereu am avut probleme în a le memora. Școala a fost primul loc de care am început să devin interesat Cum poți învăța rapid o poezie. Îmi amintesc că era poezia lui Pușkin „Cerul acoperă cerul cu întuneric...”.

În general, în orice domeniu, pe lângă principiile fundamentale, există „trucuri”, a căror utilizare vă permite să obțineți rezultate semnificative în memorare. Poeziile bazate pe literatură nu fac excepție. Recomand să folosești o tehnică pe care am folosit-o eu însumi.

1. Citiți poezia de mai multe ori, adânciți în sensul ei, simțiți-i esența. Acest lucru este foarte important, vă amintiți al cincilea principiu, nu? Din punct de vedere estetic, și acest lucru este foarte important, pentru că vei câștiga ceva mai mult decât un A în literatură, te vei putea bucura de cuvinte cu adevărat grozave, iar asta valorează mult.
2. După aceasta, copiați lucrarea pe o bucată de hârtie. Asigurați-vă că faceți acest lucru manual. Puteți să vă arătați imaginația și să înfrumusețați cumva liniile. Nu în sensul de a schimba cuvintele, ci în sensul de a desena un fel de imagine care să se potrivească cu tema sau de a descrie o literă mare rafinată. Imaginează-ți că scrii singur această poezie.
3. Încercați să fredonați melodia. Ați observat vreodată că melodiile sunt foarte ușor de reținut? Uneori, ascultarea de 1-2 ori este suficientă pentru a reține 90% dintr-o melodie. Totul tine de melodie. De regulă, poeziile au și propria lor melodie, dar nu este atât de puternic exprimată. Vino cu melodia ta și începe să fredonezi poezia. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți și mai mult.
4. Începeți să învățați rapid. Adică, citește o dată strofa și încearcă să o povestești din nou. Chiar dacă nu vă amintiți un cuvânt, nu căutați măcar un minut. Fă-ți creierul să funcționeze. Acest lucru vă va permite să dezvoltați conexiuni neuronale puternice și vă veți aminti aceste cuvinte pentru o perioadă mult mai lungă.
5. Nu încercați să o repetați tot timpul, este mai bine să învățați fiecare catren separat și apoi să încercați să repetați întregul poem în întregime. Da, este mai dificil, dar rezultatul se obține mai repede și durează mai mult.
6. Pentru a înțelege cum să înveți rapid literatura, lucrează cu biografia autorului. Da, îți va lua mai mult timp (ironie), dar vei avea o mai bună înțelegere a subiectului și vei putea arăta cunoștințe cu adevărat de înaltă calitate.
7. Repetați versetul în mod regulat. Este mai bine să înveți puțin, dar în fiecare zi, decât toate odată și într-o seară. Puteți petrece puțin mai mult timp în prima zi și încercați să vă amintiți cât mai mult posibil, apoi repetați poezia de 2-3 ori pe zi. În general, va dura mai puțin timp și îți va fi mult mai ușor.

Cu fabule este și mai ușor, deoarece imaginile folosite acolo sunt simple și ușor de înțeles și sunt mai ușor de reținut, astfel încât acest lucru nu va pune dificultăți speciale.

Cunoașterea unei limbi străine aduce perspective enorme, așa că studiul acesteia câștigă acum volume enorme. Aproape toată lumea are acum oportunitatea de a primi o educație, dar unora le ia ani de zile pentru a învăța o limbă, iar unii devin fluenți în ea după doar câteva luni. Care este secretul?

Cele două ingrediente principale pentru rețeta succesului sunt practica și consistența. Dacă totul este clar cu primul punct (cu cât studiezi mai des și mai regulat, cu atât cunoști mai bine o limbă străină), atunci cu al doilea va trebui să înțelegi mai detaliat. Cu cât informațiile primite sunt mai complete și mai variate, cu atât materialul este mai bine absorbit. În cazul unei limbi străine, aceasta este o șansă excelentă de a stăpâni rapid materialul necesar.

Citit, scris, ascultat, vorbit - acestea sunt cele patru domenii în care te vei dezvolta. Dacă le combini pe toate împreună, efectul va fi pur și simplu de neimaginat. Desigur, dacă nu cunoașteți deloc limba, atunci mai întâi va trebui să învățați alfabetul, cuvintele de bază și verbele neregulate și abia apoi treceți la studii sistematice, deși puteți începe să vorbiți imediat.

1. Citiți cel puțin o pagină de text într-o limbă străină în fiecare zi. Încercați să nu căutați în dicționar. Acest sfat este dat oricui vrea să știe cum să înveți engleza rapid și ușor. Recomand să citești cărți despre metoda Ilya Frank. Este recomandabil să faceți acest lucru cu voce tare. Ele pot fi găsite cu ușurință pe Internet.
2. Stabilește-ți un număr minim de cuvinte. Nu contează dacă vei învăța chineză, franceză sau germană. Să spunem că sunt 5 cuvinte pe zi. Într-un an vei ști 1780 de cuvinte, iar acest lucru este deja suficient pentru a vorbi normal cu vorbitori nativi. Cel mai important lucru aici este regularitatea, nu vă opriți nici măcar în cele mai aglomerate zile. În plus, învățarea a cinci cuvinte durează zece minute. Serviciul LinguoLeo poate fi un ajutor excelent.
3. Descărcați lecții audio și începeți să studiați cu ele. Nu numai că vei putea să-ți amintești construcții stabile, dar vei înțelege și cum să pronunți corect acest cuvânt. Acest lucru este important dacă este nevoie de o limbă străină pentru comunicare.
4. Asigurați-vă că cumpărați o carte de gramatică, învățați regulile și faceți exercițiile. Desigur, dacă nu intenționați să stăpâniți serios limba, este puțin probabil să aveți nevoie de acest lucru, dar gramatica vă va permite să înțelegeți mai bine structura și să deveniți cu adevărat educați. În plus, îți va fi mai ușor să-ți exprimi gândurile.

Apropo, pentru a învăța rapid cuvinte în engleză, nu încercați să le memorați. Este mai bine să vă imaginați cum arată acest cuvânt (de exemplu, măr) și să spuneți cu voce tare numele englezesc. În acest fel, îți vei aminti cuvântul mult mai repede și îl vei putea folosi fără să-ți scotoci prin memorie. Și pentru a înțelege cum să înveți rapid verbele în engleză, căutați melodii pe Internet. Nu sunt atât de puțini și se învață mai repede.

Desigur, sfaturile de mai sus au fost date în termeni generali, astfel încât să puteți înțelege principiile de bază și modalitățile de a memora rapid. În acest articol, voi evidenția mai precis principalele domenii de aplicare a memorării rapide, care vă vor fi cu siguranță utile. Nu uitați să vă abonați pentru actualizări. Pa!

Drepturi de autor pentru ilustrație Thinkstock

Pentru a înțelege tehnicile care vă permit să vă amintiți instantaneu și pentru totdeauna faptele, corespondentul s-a întâlnit cu un grup de oameni de știință și campioni ai turneelor ​​de memorie.

Cei mai importanti experți în memorie din lume mă fac să mă simt conștient de capacitățile mele limitate. Ben Whatley, de exemplu, mi-a povestit despre un mnemonist celebru pe nume Matteo Ricchi.

A trăit în secolul al XVI-lea. Preotul iezuit a devenit primul european care a promovat examenul pentru oficiali de rang înalt din China.

Acest examen a fost un test foarte dureros și a inclus, printre altele, memorarea unei game uriașe de texte de poezie clasică. Această sarcină ar putea dura o viață întreagă.

„Doar 1% dintre subiecți au promovat aceste examene și, totuși, Ricky a reușit să le promoveze 10 ani mai târziu, deși nu știa un cuvânt de chineză înainte de asta.”

Ne poate oferi psihologia aceeași stăpânire strălucită a propriei noastre memorie? Acesta este exact scopul pe care și-l stabilește Whatley.

El și fostul campion al memoriei Ed Cook au dezvoltat deja o aplicație de învățare, Memrise, care folosește unele dintre principiile mnemonicii.

Acum au făcut echipă cu cercetători de la University College London pentru a găsi modalități de a-și îmbunătăți tehnicile.

Au apelat la experți în memorie și le-au cerut să efectueze o serie de experimente pentru a descoperi cea mai ușoară și eficientă metodă de a-și aminti informații noi.

Ce metodă să alegi

Prima rundă. Sarcina stabilită pentru competiție pare simplă, spune Rosalind Potts de la University College London: „Dacă ai doar o oră pentru a memora 80 de cuvinte, ce vei face pentru a le aminti o săptămână mai târziu?” Sarcina este complicată de faptul că oamenii de știință au selectat 80 de cuvinte din limba lituaniană.

Participanții la experiment au fost împărțiți în două grupuri. Într-un grup, au folosit metode speciale de memorare a cuvintelor (au fost sugerate de oamenii de știință, în celălalt grup, participanții nu au recurs la nicio tehnică).

Unele tehnici nu au reușit să îmbunătățească memorarea și reproducerea ulterioară a informațiilor. „Acest lucru arată cât de dificil este să traduci principiile științifice în învățare reală”, spune David Shanks, reprezentând și universitatea.

Plictiseala s-a dovedit a fi un obstacol serios: un membru al uneia dintre echipe a adormit în timpul unei sesiuni de o oră de memorare a cuvintelor, în ciuda faptului că el și colegii săi au fost plătiți cu prăjituri pentru participarea la experiment.

„Se întâmplă”, a spus Jana Weinstein de la Universitatea din Massachusetts Lowell, care a făcut parte din juriul de judecată.

Cu toate acestea, multe echipe au putut învăța ceva din experiment. Unii participanți au reușit să-și amintească de două ori mai multe cuvinte – în loc să rămână doar la o singură tehnică, au avut tendința de a utiliza o combinație de mai multe tehnici.

Recunoașterea propriei ignoranțe

Auto-testarea este una dintre cele mai fiabile modalități de a vă îmbunătăți memoria.

Ceea ce mi s-a părut surprinzător și potențial util a fost un truc numit „denaturare”.

Participanții la experiment au fost forțați să ghicească sensul anumitor cuvinte lituaniene fără pregătire prealabilă.

„Întotdeauna au greșit prima dată”, spune Shanks. Cu toate acestea, după cum au arătat studiile psihologice, greșelile inițiale duc la faptul că mai târziu cuvintele - în sensul corect - sunt bine amintite.

„Această metodă oferă rezultate mult mai tangibile decât simpla memorare a cuvintelor.”

Simpla recunoaștere a ignoranței cuiva stimulează memoria și permite reținerea de două ori mai multă informație în comparație cu grupurile care nu folosesc această metodă.

În psihologie se știe că a face o sarcină un pic mai provocatoare poate crește concentrarea și poate pune o bază mai puternică pentru amintirea și reamintirea informațiilor mai târziu.

Alunecând în jos valuri de memorie

Activitățile excesive duc la pierdere de timp. Unii participanți au dezvoltat algoritmi care au determinat nivelul de efort necesar pentru a-și aminti și a-și aminti fiecare dintre cele 80 de cuvinte.

Poți să mergi în altă direcție și să te bazezi pe propria intuiție atunci când întocmești un program de antrenament, stabilind pauze din ce în ce mai lungi între sesiunile de autotestare și lucrând la greșeli.

Unul dintre mentori a aranjat scurte pauze pentru participanții la experiment și le-a arătat o cascadă pe video (ideea era ca restul să promoveze memorarea).

Desigur, atunci când înveți, trebuie să iei pauze scurte pentru ca oboseala să nu îți reducă abilitățile naturale.

Principiul bufetului

Puteți fi tentat să sortați materialul în blocuri după subiect și să memorați aceste blocuri unul după altul. Asta au făcut unii mentori - au organizat cuvintele pe categorii și subiecte.

Cu toate acestea, o echipă a descoperit că repetarea tuturor celor 80 de cuvinte într-un cerc ar putea fi, de asemenea, o metodă eficientă. După cum subliniază Ben Whatley, campionii turneului de memorie memorează secvența de cărți dintr-un pachet într-un mod similar. Ei scanează rapid întregul pachet în loc să îl împartă în blocuri și să le memoreze individual.

Dacă această metodă derutează pe cineva, experimentele arată cel puțin un lucru: sesiunile de antrenament trebuie diversificate. Este mai bine să petreceți timp studiind o varietate de subiecte și stăpânind diverse abilități, decât să vă concentrați pe un singur subiect. Imaginați-vă că încercați diferite feluri de mâncare dintr-un bufet în loc să comandați prânzul alegând ceva dintr-un meniu.

Povești distractive

Orice formă de „dezvoltare a subiectului” este o modalitate de a activa conexiunile dintre neuroni și de a imprima informații în memorie. Unul dintre tutori le-a cerut participanților să scrie o poveste scurtă folosind cuvintele pe care trebuia să le învețe. Cook și Whatley au fost plăcut surprinși când au descoperit că o echipă a folosit metoda „palatului memoriei”. Aceasta este o metodă de memorare prin asocierea cuvintelor cu obiecte într-un loc care vă este bine cunoscut, de exemplu, în propriul apartament.

Programul pe care l-au dezvoltat vă va arăta o imagine a unei camere și vă va oferi cuvântul lituanian lova - pat. Îți poți imagina iubita pe canapea. Odată ce ați organizat procesul de memorare, puteți face toți pașii în ordine inversă și vă puteți aminti cu ușurință cuvântul potrivit.

Această metodă l-a ajutat pe iezuitul Matteo Ricchi să stăpânească limba chineză la un nivel atât de avansat. De asemenea, stă la baza capacității lui Cook de a-și aminti 2.265 de numere cu două cifre în mai puțin de jumătate de oră. Programul de calculator al lui Cook și Whatley simplifică procesul, făcându-l aproape automat. „Dacă metoda noastră va câștiga, va fi o descoperire majoră”, spune Cook.

Și totuși este greu să scăpăm de gândul că aceste metode sunt foarte departe de ceea ce avem nevoie în viața de zi cu zi. În sarcina anterioară, am încercat să învăț aproximativ 1000 de cuvinte daneze folosind mnemonice. Și, deși aceste tehnici m-au ajutat să-mi amintesc cuvintele individual, nu am reușit niciodată să încep să folosesc aceste cuvinte într-un zbor, într-un bar sau restaurant.

Cook este de acord că acesta este doar primul pas. Astfel de tehnici, spune el, pot crea doar baza pentru antrenamentul memoriei. Aceeași metodă face mai ușor să învețe nu numai limbi străine, ci și orice alte discipline - istorie, matematică. „Testări repetate, creșterea intervalului dintre teste – aceste tehnici funcționează în aproape toate cazurile”, spune el.

Jocuri educative

Arbitrii speră să poată desfășura competiția anual, pe măsură ce își perfecționează arta memoriei.

Pot exista noi abordări inventive demne de atenție în viitor. Shanks, de exemplu, menționează un proiect care nu a fost acceptat anul acesta, dar care s-ar putea dovedi promițător în viitor.

„Au dezvoltat un joc video în care dobori nave spațiale pe cer, din întâmplare, aceste nave au scrise cuvinte în lituaniană și engleză”, spune el.

Cu toate acestea, adevărata provocare pentru experții în memorie nu este doar a face învățarea rapidă și eficientă.

După cum știe fiecare elev, cel mai mare obstacol în calea studiului sunt distragerile, fie că este vorba de gândul de a merge în parc pentru a face plajă sau de a porni televizorul. Pot fi necesare multe competiții noi înainte ca acest obstacol să poată fi depășit.