Acasă » 35 de ani » Cum să lași o persoană să plece pentru a se putea întoarce. Ce să faci pentru a depăși cât mai repede o despărțire? Când nu-ți poți ține în brațe persoana iubită

Cum să lași o persoană să plece pentru a se putea întoarce. Ce să faci pentru a depăși cât mai repede o despărțire? Când nu-ți poți ține în brațe persoana iubită

Când un bărbat și o femeie intră într-o relație, ei nu se gândesc la faptul că, mai devreme sau mai târziu, un partener îl va pierde spiritual pe celălalt. Se întâmplă adesea ca o persoană să înceteze să simtă dragoste pentru sufletul său pereche. Acest lucru are ca rezultat dizarmonie, echilibrul emoțional se pierde, iar cuplul nu mai poate exista ca un întreg. Pentru a uita o persoană iubită de la care a trebuit să-ți iei rămas bun, trebuie să stăpânești elementele de bază ale psihologiei. Experții au elaborat recomandări eficiente care vă vor ajuta în acest sens.

De ce este dificil să renunți la cineva pe care-l iubești?

S-ar părea, de ce nu poți rupe conexiunea și să-l lași pe bărbat să plece? Am scăpat de darurile lui, am găsit un hobby, ne-am aruncat gândurile străine din cap. Totuși, totul nu este atât de simplu pe cât ar părea la prima vedere.

Vise false

Este dificil pentru o femeie să renunțe la un bărbat în cazurile în care are mari speranțe în el. Frumoasa doamna mental s-a casatorit deja cu obiectul adoratiei sale si a nascut copii. Totuși, în realitate, domnul nu este de vină pentru faptul că i-ai pus o povară insuportabilă.
Când a început relația, anumite calități ale tânărului au preluat controlul. Pe măsură ce timpul a trecut, esența lui a început să pătrundă, ai ratat acest moment. Drept urmare, resentimentele și dezamăgirile s-au acumulat în fiecare zi, provocând dureri mentale.
O imagine falsă nu permite unei femei să se uite cu sobru la alesul ei. Ochelarii de culoarea trandafirii pictează un nou tablou în care totul este bine între voi doi. Dar este important să înțelegem că problemele „în paradis” nu au dispărut.
Când în sfârșit realizezi că planul nu se va împlini, visele tale se prăbușesc. Toate imaginile prezentate în cap își pierd puterea, deoarece bărbatul pur și simplu nu le corespunde. La nivel subconștient, o femeie se simte trădată.

Instinct posesiv

Când fetele intră în relații, ele încep, fără să vrea, să perceapă un bărbat ca pe o proprietate. Este important să înțelegeți că nicio persoană nu vă poate aparține. Iobăgia a fost abolită cu mult timp în urmă.
Bărbații nu se vând la licitație, nu sunt scoși la vânzare în magazine și nu sunt dați cadou de ziua de naștere. Fiecare persoană are dreptul de a alege cu cine să fie și cum să își petreacă viața viitoare.
Realizați esența a ceea ce se întâmplă. Dacă situația a luat o întorsătură bruscă, în urma căreia partenerul tău te-a părăsit, aceasta este alegerea lui. Acceptă această decizie și eliberează-ți instinctele posesive.

Furie

În cele mai multe cazuri, după o despărțire sau în timpul unei cearte, o femeie se înfurie pe bărbatul ei. Poate că aveți argumente serioase în acest sens, care sunt însoțite de resentimente.
Este important să înțelegi că un bărbat te poate jigni doar dacă tu, la nivel subconștient, ai vrut să fii jignit. Această caracteristică este tipică fetelor care preferă să joace rolul victimei.
Scapă de acest comportament, dă drumul la furie. Concentrează-te pe lucrurile bune din viața ta. Nu-ți mai aminti toate lucrurile rele pe care le-a făcut bărbatul. Oamenii greșesc, nu-l învinovăți pentru despărțire.

Cele de mai sus sunt motivele pentru care este dificil să renunți la persoana iubită. Psihologii au compilat o serie de recomandări eficiente, să le luăm în ordine.

Nu te gândi la trecut

Dacă ai făcut tot posibilul pentru a salva relația, dar nu ai reușit să obții rezultate, nu te învinovăți. Lasă situația, bărbatul și-a făcut alegerea. Nu este nevoie să te gândești la faptul că ai fost inactiv.
Este important să înțelegeți că persoana iubită trebuie lăsată să plece. În astfel de momente, durerea se acumulează în suflet, iar amintirile momentelor bune urmează peste tot.
Evaluează întreaga amploare a problemei, răspunde la întrebările principale. Iubești un bărbat sau există doar un sentiment de afecțiune? Stima ta de sine a avut de suferit când partenerul tău a plecat? Ar fi fost mai ușor să gestionezi situația dacă ai fi plecat mai întâi?
Oamenii care au fost abandonați nu simt dragoste pentru partenerul plecat. În cele mai multe cazuri, ei lingă rănile care s-au format după pierderea stimei de sine. Multe fete nu se pot împăca cu faptul că partenerul lor le-a părăsit.
De regulă, pentru astfel de persoane, despărțirea de un bărbat este rapid uitată. În același timp, nu va trebui să fii trist și să plângi noaptea, totul va dispărea de la sine. Lasă trecutul, permite-ți tie și lui să mergi mai departe.
Cufundați-vă în cariera, faceți sport, obțineți un animal de companie. Înscrie-te la cursuri, aranjează-ți aspectul și garderoba. Cumpără lenjerie de dantelă, schimbă-ți look-ul, comunică cu sexul opus.

Îndreptați-vă spre meditație

Meditația înseamnă a gândi și a gândi. Conceptul de conștientizare de sine vă permite să pătrundeți în colțurile ascunse ale sufletului și să vă eliberați de emoții. În cazul tău, meditația va ajuta la eliminarea furiei care a apărut după ce partenerul tău a plecat.
Învață să ierți, încearcă să-i spui partenerului tău „Mulțumesc!” pentru că l-ai avut în viața ta. Această mișcare normalizează echilibrul și armonia în suflet, stabilizează fundalul psiho-emoțional. Renunță la ofensă și, odată cu ea, persoana iubită.
Este important nu numai să ierți un om, ci și să-i ceri iertare. Curățați-vă mintea de emoțiile negative, îmbrățișați-vă și despărțiți-vă ca adulții. La început o să doară, dar cu timpul resentimentele nu te vor mânca din interior.
Pentru a medita corect, găsiți un loc liniștit în care să vă simțiți confortabil. Relaxează-te, închide ochii. Concentrați-vă pe respirație și rămâneți în această poziție timp de 5 minute.
După ce te calmezi, începe să-ți adună mental furia și dezamăgirea puțin câte puțin. Împinge negativitatea într-un abis imaginar până când tu însuți crezi că durerea a dispărut.
Însoțiți procedura cu o melodie relaxantă (nu cântece), relaxați-vă. Puteți medita într-o baie folosind uleiuri esențiale sau ierburi medicinale.

Faceți exerciții de curățare

Luați o bucată de hârtie, notați posibilele plângeri și nemulțumiri care sunt îndreptate către bărbat. Mergeți la natură într-un loc frumos. Imaginează-ți că fostul tău partener stă în fața ta. Spune cu voce tare că înțelegi adevăratele motive pentru acțiunile lui. Cereți scuze față de imaginea imaginară pentru eventualele reproșuri și alte neînțelegeri. Este important să ne amintim că, în procesul de înțelegere și iertare a partenerului tău, îți cureți aura de negativitate. Treceți prin toate punctele, găsiți o explicație rezonabilă pentru acțiunile sale.
După ce ați terminat exercițiul de iertare, apelați la recunoștință. Fă o listă cu acțiunile pentru care ești recunoscător bărbatului tău. Poate te-a făcut mai puternic spiritual sau a realizat vise vechi. Mulțumește-i fostului tău partener pentru că a făcut alegerea în timp util și nu a extins-o pe parcursul unei vieți. Enumerați doar acele lucruri pentru care sunteți cu adevărat recunoscător. Nu sări peste cap atunci când ai îndoieli. Toți oamenii vin în viața noastră cu un motiv. La fel, tovarășul tău a lăsat o urmă (nu neapărat negativă) pe sufletul tău, mulțumește-i pentru asta;

Iubește-te pe tine însuți

Nu vei putea lăsa un bărbat să plece dacă nu cultivi iubirea de sine. Aceasta este o treabă mare care necesită atenție la detalii. Este mai ușor pentru fete să obțină efectul, deoarece lumea modernă oferă diverse servicii în astfel de scopuri.
Cumpărați un abonament la sală, înscrieți-vă la un curs de masaj și împachetări corporale. Începeți să mergeți la o școală de dans pentru a câștiga încredere și sexy. Evaluează-ți silueta: dacă ceva nu ți se potrivește, ține o dietă.
Schimba-ti radical imaginea, reconsidera-ti stilul vestimentar si machiajul. Fă-ți părul sau unghiile. Dezvoltați-vă nu numai din punct de vedere estetic, ci și spiritual și material. Înscrie-te la cursuri de pregătire avansată și atinge înălțimi în cariera ta.
Vizitați cafenele și cinematografe, comunicați cu sexul opus, petreceți timpul după cum doriți. Citește cărți, învață o limbă străină. Acum ești o femeie liberă, călătorește, distrează-te.

Este dificil să renunți la o persoană dragă, dar uneori circumstanțele nu sunt cele mai favorabile. Apelează la meditație, eliberează trecutul, fă exerciții de iertare și recunoștință. Ai grijă de aspectul tău, schimbă-ți garderoba, fă sport.

Video: cum să uiți persoana iubită

Memoria, din păcate, stochează nu doar momentele plăcute din viața noastră. Uneori, readuce în mod constant amintiri despre greșeli sau vârfuri neatingute. Despre ceea ce ne-am dorit, dar nu am putut obține. De asemenea, uneori este dificil să uităm o persoană din viața noastră trecută. Acest lucru este dureros, pentru că de la astfel de gânduri despre cineva pur și simplu obosești mental, în plus, începi să te simți ca o persoană inferioară, te certați constant pentru slăbiciune, dar în același timp îți construiești viața pe baza acestor amintiri.

Poate fi dificil să uiți prima ta dragoste. Mai ales dacă relația nu a reușit și s-a încheiat cu inima rușină. Timp de mulți ani, în timp ce îți construiești viața, te poți gândi cum ar aprecia prima persoană, cât de minunat ar fi să-i arăți acum succesele și realizările tale. Și sincer, te poți surprinde crezând că ai vrea să-l faci să regrete acea despărțire de mult timp în urmă.

De asemenea, își amintesc mult timp după un divorț de soți sau soții, de iubiți cu care au petrecut mult timp, pe care poate nu au încetat încă să-i iubească. Ține minte prietenii plecați.

Iar cei care odată au provocat o ofensă puternică rămân în memorie și mai mult timp, chiar dacă acești oameni nu erau foarte apropiați. Își amintesc de trădători sau rivali. Gândurile despre acești oameni sunt mult mai periculoase, dau naștere la amărăciune și, din cauza lor, se acumulează negativitate nesănătoasă, care pur și simplu interferează cu dezvoltarea.

Și cea mai tristă opțiune este că își amintesc de cei cu care nu au reușit să construiască relații, în ciuda dorinței foarte puternice de a face acest lucru. Astfel de gânduri te fac pur și simplu să trăiești în modul conjunctiv. Totul se învârte în mod constant în jurul unor situații imaginare: „dar dacă totul ar fi fost așa”, „dacă aș fi spus asta atunci”, „dacă aș fi făcut asta”.

Pentru a înceta să vă ruinați viața cu gânduri inutile și să vă întoarceți în trecut sau în vise goale ale imposibilului, mai întâi trebuie să înțelegeți ce ține o persoană în gândurile tale. Care este motivul real al suferinței tale pentru cineva care a fost departe de mult timp.

O persoană căreia vrei să-i demonstrezi ceva. De ce este asta atât de important? Care a fost mai exact nemulțumirea ta împotriva lui? Chiar ai fost jignit de el? Cel mai adesea se dovedește că cuvintele pur și simplu rostite au fost similare cu propria ta părere, cu aprecierea ta asupra propriilor tale acțiuni. Erau doar sinceri în acel moment. Sau, dimpotrivă, ele reflectau doar propriile temeri. Și asta înseamnă că nu este vorba despre persoană, ci despre o anumită infracțiune sau, din nou, despre propria frică.

Dacă vorbim despre trădare sau trădare, atunci din nou vă amintiți insulta în sine, și nu persoana care a provocat-o. Acest fapt în sine este important, mai ales dacă nu a fost izolat, dar ai fost umilit sau cumva lipsit de respectul binemeritat pe parcursul întregii relații. Aceasta înseamnă că motivul revenirii constante a infractorului la gândurile tale este umilirea pe care ai experimentat-o.

Există momente în care dragostea unei persoane a dispărut și, prin urmare, s-a despărțit sincer de tine. Și chiar dacă nu a existat un sentiment atât de puternic din partea ta, ci doar afecțiune, continui să te gândești constant la asta. La baza acestei situații, ca să fiu sincer, este starea ta răsfățată. Sentimentul unui copil că o jucărie este luată. Ca un copil, pur și simplu nu vrei să te împaci cu faptul că partenerul tău pe termen lung are dreptul la propria viață.

Dar când relația nu a funcționat, dar îți doreai cu adevărat să existe, și tu îți umple gândurile cu persoana care ți-a părăsit viața cu mult timp în urmă din încăpățânare copilărească. Vechea zicală despre fructul interzis se aplică aici.

Când ai reușit să recunoști cu sinceritate față de tine de ce ar trebui să te întorci în gândurile tale la aceeași persoană, trebuie să realizezi foarte bine cât de greșit este totul. Te gândești la cineva care nu a avut nevoie de tine de mult timp și este neinteresant. Și faci asta pentru că ești răsfățat sau pentru că îți lipsește încrederea în tine. Când adevăratul motiv al gândurilor tale devine evident, atitudinea ta emoțională față de astfel de amintiri se va schimba.

Atunci ai putea spune pur și simplu: lasă-l să plece. Dar nimeni nu îți poate explica cum să renunți la amintiri. E mai bine să mergi pe altă cale. Restaurează-ți în memorie ce fel de persoană erai la momentul ultimei relații și compară-l cu ceea ce ai devenit acum. Dacă ai vrut să demonstrezi ceva cuiva din trecut, atunci ai făcut-o deja. Lasă direcția gândurilor tale despre infractor să se schimbe. Înainte de asta, păreai să te plasezi sub el, dar după ce ai analizat imaginea de astăzi, bara ta va crește considerabil și astfel de amintiri nu vor mai fi relevante. Există dovezi reale de găsit: faceți cunoștință cu agresorul acum. Nu trebuie să comunici, doar să găsești o modalitate de a-l privi din exterior. Crede-mă, cel mai probabil, pur și simplu o să-ți pară rău pentru el, se va dovedi atât de patetic.

O nouă întâlnire poate vindeca și dragostea eșuată. Este alesul tău chiar atât de bun, pe care nu l-ai primit, dar nu l-ai putut uita? Uită-te la el. Și în acest caz, este și mai bine să comunici. Analizați fiecare moment al acestei întâlniri. Aura romantismului se va potoli, vei înceta să te chinui cu vise de vise neîmplinite.

De fiecare dată când te trezești dimineața, ești o persoană nouă. Ceea ce te-a umplut ieri și te-a făcut ceea ce ești s-ar putea să nu te mai umple astăzi. Deși poate fi greu de crezut, a lăsa pe cineva să plece poate fi în interesul tău de astăzi. Este posibil ca persoana iubită să fi murit, tocmai te-ai despărțit de o persoană iubită, să ai nevoie să treci peste o iubire neîmpărtășită sau să nu ai nimic în comun cu un prieten. A renunța la cineva poate fi următorul pas către fericire și asta este ceea ce contează cu adevărat. Să începem.

Pași

Cum să renunți la fostul tău

Dă frâu liber sentimentelor tale.În primul rând, este bine să te întristezi. Emoțiile sunt un lucru bun. Plânsul este normal și sănătos. E bine să fii supărat. Orice simți, aceste emoții sunt normale și trebuie eliberate. Odată ce perioada de eliberare a sentimentelor și emoțiilor tale trece, procesul de vindecare va începe. Există un anumit proces clar de a renunța la o persoană și un proces de a vărsa sentimente, atunci când oamenii pot face lucruri ciudate, cum ar fi vopsirea părului în culori neobișnuite, mâncarea durerii lor cu tone de înghețată și așa mai departe. Aşa să fie.

Primul lucru pe care îl veți simți cel mai probabil este negarea, care va fi înlocuită cu furie. La început nu vei simți ceea ce se întâmplă ca fiind real, iar atunci când o faci, cuvintele schimbate îți vor provoca furie și durere. Pentru ca grijile tale legate de despărțire să nu se adauge la grijile tale legate de modul în care faci față acestei despărțiri, doar știi cum se întâmplă. Emoțiile pe care le trăiești fac parte din tine. Nu ești nebun și nu ești o persoană rea. Ești doar o persoană.

Nu înfrumuseța trecutul. S-ar putea să începi să reluezi și să retrăiești momentele bune pe care le-ai avut. În pat, vor juca în creierul tău ca un record spart. Dar dacă persoana s-ar întoarce la tine, după 10 minute te-ai gândi: „Așa este. De aceea nu am reușit.” Doar că atunci când experimentezi emoții atât de puternice, este greu să-ți amintești toate lucrurile rele pe care le-ai avut. Amintește-ți că dacă începi să te gândești tot timpul la momentele bune care s-au petrecut între voi, nu veți vedea situația așa cum este cu adevărat.
Îndepărtează-te de persoană cât mai mult posibil. A da drumul este în esență un eufemism pentru uitare. Când pur și simplu nu-ți pasă de o persoană. Acest lucru poate suna puțin dur, așa că a fost inventat un alt cuvânt, mai blând. În general, distanțarea de o persoană este singura modalitate de a o uita rapid. Amintește-ți când ai găsit o cămașă de mult pierdută și uitată în dulapul tău și ți-ai spus: „O, Doamne!” Mi-a plăcut atât de mult această cămașă! Cum aș putea să uit că chiar l-am avut?” Da. Ochii care nu se văd se uită.
- Desigur, pentru mulți oameni acest lucru este mult, mult mai ușor de spus decât de făcut. Dar puteți încerca să limitați timpul pe care îl petreceți în preajma acestei persoane. Folosește-l ca o scuză pentru a te apuca de un nou hobby, pentru a descoperi un nou loc distractiv în care să te distrezi sau pentru a ieși cu oameni noi din când în când. Nu-ți adapta viața la persoana pe care încerci să o uiți, ci gândește-te la interesele tale.
Nu te releva pe fundal. După ce ai fost supărat și trist și ai făcut o înțelegere cu diavolul că nu vei mai fi niciodată împreună cu acel prost, vor veni câteva zile sau săptămâni care vor părea o veșnicie când te vei întreba cum s-a întâmplat și vei părea că mergi în ceață. Veți dori să vă distanțați de orice, dar nu vă puteți permite. Nu poţi. De dragul tău, pentru viitorul tău mai bun, trebuie să mergi înainte.
- Acesta este momentul în care trebuie să faci ce vrei. Ești în prim-plan. Fă orice te face fericit (atâta timp cât nu provoacă rău, desigur). Distracție plăcută. Dacă vrei același sandviș cu șuncă ca și colegul tău de la serviciu, continuă. Acesta este timpul să trăiești pentru tine. Mantra ta acum ar trebui să fie „eu, eu, eu”. De ce? Pentru că ești cool.
Nu da vina pe întreaga lume.În curând te vei simți mai bine și faza „eu, eu, eu” va fi înlocuită cu faza „eu, tu, eu, tu” și nu trebuie să fii supărat pe toată lumea din lume. Doar pentru că ești obosit și cinic nu înseamnă că câștigi experiență. Este mai degrabă ca renunțarea la poziții. Încearcă să observi ce este bun în oameni. Chiar așa este, trebuie doar să te uiți mai atent.
- Nu toți bărbații sunt nenorociți și nu toate femeile sunt târfe. S-ar putea să atragi nenorociți, dar asta e cu totul altă problemă. Aruncă o privire atentă la oamenii din jurul tău și vei vedea că toți sunt diferiți.
Nu te lăsa blocat în gânduri negative. Frumusețea este că creierul tău face parte din tine și îți poți controla procesul de gândire. Dacă începeți să gândiți gânduri negative, puteți opri aceste gânduri. Odată ce încep gândurile rele, le puteți elimina. Uneori nu este atât de ușor de făcut, dar este posibil.
- Imaginează-ți că gândurile tale rele sunt exprimate de un personaj de desene animate. De exemplu, Donald Duck. Încercați să spuneți „Mă urăsc pentru că sunt atât de idiot” cu o voce Donald Duck. Este foarte greu să iei asta în serios, nu?
- Ține-ți capul sus în mod conștient. Acest lucru va semnala corpului tău că ești mândru de tine. Când ai capul în jos, corpul tău începe să-ți semnaleze creierului că ai de ce să-ți fie rușine și că te vei simți mai rău cu tine. Pur și simplu ridicarea capului poate face o mare diferență.
Adresați-vă prietenilor pentru sprijin. Grupul tău de sprijin este foarte important pentru tine în această situație. Ele vă vor ajuta să vă distras atenția și să depășiți problemele. Nu vă fie teamă să le cereți ajutor, probabil că și ei au avut situații similare!
- Cere-le să te ajute să nu te oprești asupra situației actuale. Trebuie să vorbiți despre sentimentele voastre, dar ar trebui să existe o anumită limită. Cere-le să petreacă 15 minute cu tine, dar după aceea, nu te angaja într-o analiză detaliată a situației și a regretelor tale. Ele vă pot ajuta să nu vă tăvăliți în durerile voastre.
Găsește-te și iubește-te. Realitatea este că probabil ești minunat și ceea ce s-a întâmplat a fost doar o mică neînțelegere. Este posibil să fi fost într-o situație similară și să fi depășit-o, de ce nu o poți face acum? Dacă ai reușit să-l depășești o dată, o vei putea depăși și a doua oară. Ești puternică. Doar ai uitat de asta. Continuă să trăiești și vei depăși totul.
- Dacă încetezi să trăiești viața la maxim, nu vei mai putea ieși din această situație. Când trăiești (căută noi oportunități, bucură-te de viață, înconjoară-te de lucruri și oameni care îți plac), problema va dispărea de la sine și nici măcar nu vei observa cum se întâmplă. Gândește-te la cine ai fost înainte. ce ti-a placut? Ce te-a făcut cine ești? Cât de bun ai fost?
Cum să renunți la iubirea neîmpărtășită
1. Reevaluează subiectul dorinței tale. Această persoană nu te-a apreciat niciodată și nu merită să-ți pierzi timpul cu ea. Nu este vorba despre faptul că s-ar putea să nu merite să petreci timp cu el, despre asta nici măcar nu se discută. Luați de la sine înțeles, nu „și dacă”, „dar” și „totuși”. Nu merită, punct. Meriți să ai pe cineva care te vrea, care te prețuiește și care vrea să fie o parte activă a vieții tale. Cei care nu vor se pot pierde.
  - Fă-ți timp să te înțelegi mai bine. Privește-te cât mai obiectiv posibil. Relația ta ți s-a părut de încredere pentru că doar ți s-a părut așa, dar în realitate nu a fost așa? Ești mângâiat de garanția că nu vei fi niciodată rănit într-o relație fără angajament? Dacă asta are vreo legătură cu adevărul, acestea sunt problemele tale care nu au nicio legătură cu cealaltă persoană. Această persoană este pur și simplu un idol pe care l-ai înzestrat cu anumite trăsături și l-ai îndumnezeit.
2. Gândește-te la fericirea ta. Nu contează dacă te-ai îndrăgostit de un bărbat căsătorit sau este doar o pasiune foarte puternică, gândește-te dacă ai fost la fel de fericit cu această persoană pe cât ai putea fi? Cel mai probabil nu. Cel mai probabil, pur și simplu tânjeai după relația pe care ți-ai imaginat-o în cap. Cât de mult a fost real în această relație și cât de mult a fost fictiv, fanteziat, planificat?
  - Este absolut clar că această relație nu ți-a îndeplinit așteptările și nevoile, altfel nu ai vrea să se termine. Amintește-ți asta. Realizează asta. Această relație nu este ceea ce îți dorești, dar va fi înlocuită cu o relație care este cu adevărat a ta. Doar pentru ca această relație să se realizeze, trebuie să te despărți de aceasta. Ei bine, tocmai pentru asta citești acest articol. Ce trebuie făcut pentru asta? Vezi pasul 1.
3. Nu trăi cu așteptări. Viața este prea scurtă pentru a nu trăi clipa. Persoana de care ești îndrăgostit neîmpărțit se bucură de viață, de ce nu poți să o ieși din viața ta și să faci același lucru? Va fi corect. Asta nu înseamnă că trebuie să începi rapid o nouă relație. Aceasta înseamnă că trebuie să comunicați cu oamenii și să faceți tot ce vă stă în putere pentru a vă bucura de viață.
  - Nu vă așteptați să se schimbe nimic. Vei aștepta foarte, foarte mult timp. Strict vorbind, puteți înțelege cum se vor dezvolta evenimentele în viitor, uitându-vă la modul în care s-au dezvoltat în trecut. Din moment ce relația ta s-a încheiat cu o despărțire, ce te face să crezi că nu se va mai întâmpla? Așa este, totul se va întâmpla din nou.
  - Cel mai probabil, în adâncul sufletului înțelegi că așa este. Îți dai seama că relația ta nu a fost ideală și înțelegi că este logic să pleci (la urma urmei, de aceea citești acest articol). Dacă aveți astfel de gânduri, nu le suprima și lăsați-le să comandă măcar câteva ore pe zi. Lasă-i să te protejeze de durere. Îți vor spune ce este mai bine pentru tine: o petrecere a burlacilor, alergări zilnice lungi sau o vacanță la care visezi de atâta timp. Oricare ar fi, notează-l în jurnal.
4. Ține-l la distanță. Acum că ați decis să mențineți distanța mentală, trebuie să mențineți și distanța fizică. Singura modalitate de a opri chinul interior este să-l ții la distanță de tine. Dacă este posibil să o faci (de exemplu, dacă nu este colegul tău de muncă), fă-o. Procesul de înțărcare a persoanei va merge mult, mult mai repede.
  - Acest lucru nu îți oferă o scuză să stai acasă în loc să ieși cu prietenii, să mergi la sală sau să mergi la cursuri. Dar acest lucru vă oferă dreptul de a vă schimba programul obișnuit. Mergi mereu la aceeași cafenea? Găsiți ceva nou. O sală de sport anume? Vino acolo altădată. La naiba, găsește-ți un hobby complet nou!
5. Fii direct. Dacă vezi o persoană, el îți va pune întrebări. Nu ar trebui să inventați motive pentru care îl eviți, oricum totul va fi cusut cu ață albă. Cel mai bine este să spui adevărul, dar foarte diplomatic.
  - Nimeni nu cunoaște situația mai bine decât tine și nimeni nu o poate explica mai bine. Nimeni nu poate argumenta împotriva „Am nevoie de ceva timp să-mi dau seama ce este mai bine pentru mine”. Dacă nu-i place, cu atât mai mult trebuie să-l părăsești (sau să fugi) cât mai curând posibil.
6. Nu te învinovăți. Acesta nu este eșecul tău. Asta e viaţa. Asta se întâmplă tuturor și ghici ce? Veți învăța din asta. Ai supraviețuit unei despărțiri anterioare și vei supraviețui și acesteia. Nu ai greșit cu nimic. Ceea ce ai făcut ți se părea corect înainte. Asta e tot ce poți face.
  - Este inutil să visezi ce s-ar fi întâmplat dacă ai fi făcut ceva greșit sau ai fi spus ceva greșit. Ești cine ești și dacă nu a funcționat pentru tine, atunci a fost menit să fie. Încercarea de a te schimba este un proces obositor care nu va duce decât la oboseală și resentimente. E o prostie sa te invinovatesti ca esti cine esti! Ce altceva poți fi?
7. Concentrează-te pe tine însuți. A venit vremea pentru tine. Acest lucru este important nu numai pentru tine, ci și pentru relațiile tale viitoare. Nimeni nu reușește fără să-și dea seama cine sunt cu adevărat. Aceasta nu înseamnă că sunt egoiști; înseamnă că ești logic.
  - Ce-ți place? Vino cu cel puțin 5 lucruri și fă-le în următoarele 2 săptămâni. În cele din urmă, va veni un moment când îi dai voie persoanei să plece și nici nu vei observa. Vei fi prea ocupat cu viața pe care o trăiești ca să-l observi. Când îți dai seama că au trecut multe luni în care nu te-ai gândit la această persoană, te vei simți foarte, foarte bine.
Cum să renunți la o persoană moartă
1. Învață să nu regreti lucrurile. Când o persoană iubită moare, ne simțim brusc remușcări pentru ceea ce ar fi trebuit să facem și nu am făcut, ar fi trebuit să spunem, dar nu am făcut, sau să spunem dar nu ar fi trebuit să spunem. Aceasta nu mai poate fi returnată sau refăcută, iar aceste remuşcări nu duc decât la o suferinţă şi mai mare. Nu și-ar dori persoana care a plecat să fii fericit?
  - Regretele sunt adesea asociate cu procesul de a se ierta pe sine. Din păcate, nu există instrucțiuni care să explice cum să te ierți și singurul lucru pe care îl poți face este să-ți amintești că ești om. Ești om și ai iubit cât ai putut mai bine. Acum este momentul să ne concentrăm asupra prezentului.
2. Permite-ți să te întristezi. Cele cinci etape ale durerii de la pierderea unei persoane dragi includ negarea, furia, negocierea, depresia și acceptarea. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că fiecare trăiește într-un mod diferit durerea. Și totuși trebuie să experimentezi acest proces, poate îmbrățișând ursulețul tău preferat și turnând lacrimi pe el, ghemuindu-te într-un colț sau alergând până când îți pierzi cunoștința. Se va îmbunătăți în cele din urmă.
  - Modul în care alții consideră că este corect să proceseze durerea este treaba lor. Cum crezi că este necesar și corect să faci asta este ceea ce contează pentru tine și nimic mai mult. Orice lucru care nu este periculos (alcool, droguri etc.) este normal.
3. Nu te întrista singur.În acest moment, tu și cei dragi trebuie să vă uniți. Uneori, când trăiești durerea nu singur, ci împreună cu cei dragi, durerea este resimțită mai puțin acut. Eforturile unite vor ajuta la accelerarea procesului de vindecare.
  - Dacă simți că ești singurul îndurerat de pierderea acestei persoane, pur și simplu a fi în compania altor persoane te poate ajuta. Chiar dacă cineva te ține de mână, vei simți că nu ești singur. Că totul se va rezolva. Căutați sprijin de la oamenii din jurul vostru, indiferent cine sunt ei.
4. Redescoperă-te. La un moment dat în trecut, când existai fără această relație, erai o altă persoană. Și omul acesta încă mai există. Trebuie doar să-l găsești din nou. Îl poți reînvia dacă depui efort.
  - Faceți conexiuni cu oameni și lucruri din trecut. Ce te-a umplut înainte? Ce te-a făcut în viață? Ce ai vrut să faci tot timpul? Și ultima, cea mai importantă întrebare: Ce moment mai bun pentru a face asta decât acum?
5. Privește spre viitor. Singurul motiv pentru care ți se pare sumbru este că porți ochelari de culoare închisă. Viitorul găzduiește la fel de multe speranțe pe cât era acum 6 săptămâni, 6 luni sau 6 ani. Totul depinde de ceea ce faci cu viitorul tău. În loc să stai în trecut, gândește-te la viitor. Ce va aduce?
  - Când te ții de trecut, nu ai loc înăuntru pentru viitor. Este posibil să ratați o întreagă mare de oportunități. Cel drag ți-ar fi așa? Pentru a găsi dragostea, trebuie să o oferi și să o primești. Nu poți face asta dacă ești complet cufundat în ceea ce s-a întâmplat în trecut.
6. Scrieți o scrisoare formală de despărțire. Scrieți în ea tot ce nu a fost spus niciodată. Faceți scrisoarea pozitivă concentrându-vă pe toate lucrurile bune care s-au întâmplat și pe bucuria pe care a adus-o în viața voastră.
  - Puteți decide singur ce să faceți cu această scrisoare. Îl poți ține aproape de inimă, îl poți trimite într-o sticlă să plutească peste mare sau ocean sau să-l arzi și să vezi cum fumul iese în cer.
7. Amintiți-vă că va veni un moment când lăsați persoana să plece. Va veni. Nu „poate”, nu „poate”. Va veni. Trebuie să știi și să fii ferm convins că așa va fi. Pentru unii va dura mai mult, dar se va întâmpla în cele din urmă. Deocamdată... relaxează-te. Lasă timpul să-și facă treaba. Timpul va vindeca toate rănile.
  - Când acest lucru începe să se întâmple, este posibil să nu observați. Astfel de schimbări vor avea loc în tine, încât nici măcar nu-ți vei aminti cum erai înainte. Poate că asta se întâmplă deja. Poate că ești prea aproape de tablou pentru a vedea detaliile. Ar putea fi așa? Întrebare stupidă. Da. Da, se poate.
Cum să renunți la prieteniile distructive
1. Fii cât mai pozitiv în privința asta.„Nu există lucruri rele și bune, gândurile noastre le fac așa.” Prieteniile pe care te gândești să le părăsești nu sunt neapărat rele. Refuzul tău arată pur și simplu maturitatea și seriozitatea ta. Acest lucru sugerează că ți-ai găsit calea în viață și că acest drum nu se va intersecta cu calea prietenului tău. Asta este. Asta nu înseamnă că îți trădezi prietenul sau că nu ești dispus să faci compromisuri. Faci ceea ce ai de făcut.
  - Fiecare experiență și fiecare relație are propria ei valoare. Cu toate acestea, unii oameni ar trebui să facă parte din trecutul nostru, nu din destinul nostru. Și asta e în regulă! Fii recunoscător pentru experiențele pe care le trăiești pentru că te ajută să crești. El te-a ajutat să devii persoana minunată care ești astăzi.
  Fii amabil. Când ești prieten cu o persoană rea, de obicei acea persoană nu are idee că este rea. La urma urmei, nu vrei să te despărți de el într-un acces de furie, ești prieteni de atâta timp pentru un motiv; O parte din tine își face griji pentru această persoană. Când te întreabă ce se întâmplă, fii blând, dar spune adevărul.
  - Dacă nu știi ce să spui, spune doar ceea ce ți-ai spus. „Avem căi diferite și asta este normal. Încă te apreciez ca persoană, dar prietenia noastră se bazează pe cine am fost cândva, nu pe cine sunt acum. Comportamentul tău mă transformă în eu din trecut și nu-l mai vreau.” Prietenul tău probabil va avea întrebări și probabil se va enerva, dar până la urmă te vei simți mai bine și nu trebuie să-ți faci griji pentru reacția lui.
2. Îndepărtează-te de el. Uneori, când ceva este luat de la oameni, ei încep să-și dorească și mai mult. Prietenul tău poate începe să sune chiar mai des decât înainte. Chiar dacă începe să spună că și-a dat seama de greșelile sale, nu-l crede. Trebuie să te dai înapoi de la situație, să analizezi situația și să înțelegi ce se întâmplă cu adevărat.
  - Același lucru este valabil și pentru prietenul tău. Dacă vrea să vorbească despre asta, spune-i. Trebuie să nu vă vedeți amândoi o vreme pentru a înțelege cum vă simțiți unul fără celălalt. Pentru a înțelege care este imaginea, trebuie să vă îndepărtați puțin de ea. Dacă trec câteva săptămâni și simți că vrei să-l vezi și prietenul tău simte la fel, fă-ți timp. Uneori oamenii învață din greșeli.
3. Află ce vrei să cauți în viitoarele prietenii. Este groaznic să scapi de un prieten doar pentru a-i găsi copia exactă. Deci, când îți faci un nou prieten sau companie, cum vrei să fie ele? Ce prețuiești la alții?
  - Acest lucru poate necesita să faceți puțină introspecție. Ce ți-a plăcut la prietenul tău care te-a ținut împreună? De ce ai nevoie ca să nu ai în această prietenie? Ce trei calități ar trebui să aibă prietenul tău?
4. Acordă-ți timp să te întristezi după pierderea unei persoane dragi, dar apoi începe o nouă viață, descoperă o cale care este doar a ta. Fă-ți prieteni noi și fă lucruri care te interesează. Să începi o nouă viață singur nu va fi ușor la început, dar această nouă cale îți poate aduce bucurie și împlinire.
5. Amintiți-vă că nu există un timp stabilit alocat pentru doliu pentru pierderea unei persoane dragi. Nu te simți vinovat dacă vrei să ieși la restaurant cu cineva la 4 sau 6 luni de la moartea soțului tău. Fiecare are propriul drum și propriul său timp pentru a se recupera și a simți că poate începe o nouă viață. Trebuie să continuați să trăiți de dragul persoanei iubite care a murit, iar când și cum faceți acest lucru depinde de dvs.
6. A da drumul nu înseamnă întotdeauna să-ți dai drumul. A da drumul înseamnă uneori să continui să fii cu persoana respectivă, să ai grijă de ea, dar să nu îi lași să te epuizeze, să te rănească sau să te împiedice să-ți trăiești viața.
7. De asemenea, trebuie să te iubești și să crezi în tine, indiferent de situație. Să știi că totul se întâmplă cu un motiv și oamenii intră și ies din viața noastră tot timpul, așa că nu ar trebui să suferi pentru tot restul vieții. De asemenea, trebuie să știi că la colț te așteaptă o persoană nouă, persoana ta.

Aproape fiecare dintre noi a fost nevoit să renunțe la o persoană dragă cel puțin o dată în viață. Acesta este întotdeauna un proces dificil și dureros. Pentru a trece peste asta, sufletul trebuie să lucreze. O persoană care a reușit să renunțe la o persoană iubită crește în interior, devine mai puternică și mai înțeleaptă.

Trebuie sa dai drumul:
- când iubești, dar el(e) nu;
- când nu poți satisface nevoi foarte importante pentru tine în această relație (de exemplu, partenerul tău nu este pregătit să se deschidă și să construiască relații apropiate, calde, dar ai nevoie de asta);
- când obiectivele, valorile și opiniile tale asupra relațiilor nu coincid și, prin urmare, nu poți construi un viitor împreună (de exemplu, pentru el (ea) cariera lui este pe primul loc, iar pentru tine - nașterea unui copil; el ( ea) este mai confortabilă într-o căsătorie cu invitați și aveți nevoie de o familie tradițională);
- cand o relatie te distruge (de exemplu, o relatie cu o persoana dependenta care nu este pregatita sa renunte la dependenta).

Pentru a da drumul, trebuie să vrei să o faci. De multe ori clienții vin la mine cu o astfel de cerere, dar în realitate nu vor să se lase, ci să scape de durere. În acest caz, vrei să îneci durerea în orice fel. Desigur, opțiunea ideală este să-ți returnezi persoana iubită, iar dacă acest lucru este imposibil, atunci dă-i drumul. În acest caz, persoana începe să se balanseze pe un leagăn emoțional de speranțe și dezamăgiri, fie încercând să se întoarcă, fie împingându-și partenerul, dar situația nu se schimbă.

In plus, fricile te împiedică adesea să renunți(teama de necunoscut, teama de singuratate, teama de pierderea controlului etc.). Poți și trebuie să lucrezi cu temeri. Atâta timp cât trăiesc în tine, ei îți ghidează viața. Când le vei rezolva, vei începe să gestionezi singur ceea ce se întâmplă în viața ta.

Adevărata mișcare spre eliberare începe atunci când o persoană își recunoaște neputința în fața situației actuale și își dă seama: a făcut tot ce a putut și nu mai poate face nimic. În acest caz, eliberarea devine singura opțiune.

Dacă nu ați ajuns încă la această înțelegere, atunci acționați, încercați, realizați, trăiți ceea ce nu ați trăit încă - astfel încât să nu existe nicio îndoială că ați epuizat tot posibilul, încercând să păstrați relația, dar nu ați primit ceea ce doriți. rezultat.

Pentru a renunța, trebuie să ierți nemulțumirile și să renunți la așteptări.. Nemulțumirile și așteptările te leagă ca o frânghie de persoana iubită, provocând durere.

Da, te așteptai să fii fericit cu această persoană anume, că îți va satisface toate nevoile, dar acest lucru nu s-a întâmplat. Tu ai făcut greșeala de a aștepta de la el ceea ce nu ți-a putut oferi. Acceptă acest lucru și, de asemenea, că nimeni nu trebuie să se ridice la nivelul așteptărilor tale.

Resentimentele apar din așteptări neîmplinite. Nemulțumirile care trăiesc în interior te distrug, așa că trebuie să-l ierți pe cel care ți-a cauzat durere, voluntar sau fără să vrea. Și trebuie să faci asta de dragul bunăstării tale mentale și fizice.

Emoțiile negative ies prin lacrimi, activitate fizică, pot fi prescrise. Există diverse tehnici de lucru cu nemulțumirile (o scrisoare de supărare, o scrisoare de nemulțumiri, o scrisoare de iertare, metode de terapie prin artă, vizualizare etc.). Puteți lucra singur cu nemulțumirile, dar este mai eficient să faceți acest lucru împreună cu un psiholog-consultant.

În plus, este important să înveți toate lecțiile din ceea ce s-a întâmplat.Întotdeauna există doi oameni într-o relație și fiecare contribuie cu 50%. Realizează-ți responsabilitatea pentru ceea ce s-a întâmplat și înțelege ce nu ai făcut sau ai greșit. Această muncă este necesară pentru a nu repeta greșelile vechi în relații noi. Înțelegând de ce viața ți-a învățat o astfel de lecție, îți va fi mai ușor să ierți. Poate că îți vei da seama brusc că nu ai nimic de iertat, doar că altfel nu ai putea înțelege ceva foarte important pentru tine.

Când dai drumul, trebuie să treci printr-o perioadă de viață prin pierdere, care include mai multe etape și durează în medie de la 6 la 14 luni. Conexiunile emoționale nu sunt rupte într-o singură zi, este nevoie de timp și efort. Este important să nu rămâneți blocat în nicio etapă. Dacă simțiți că, după ce ați intrat într-o stare emoțională negativă, rămâneți în ea mult timp, atunci este mai bine să consultați un specialist.

Când treci prin resentimente și așteptări, iubirea ta va deveni necondiționată și asta va însemna că te-ai lăsat să plece. Nu mai așteptați nimic de la persoana iubită, nu-l învinovățiți pentru nimic, ceea ce înseamnă că nu există durere, există doar căldură și urări de fericire.

Lasă drumul, adică încheierea unei relații este necesară pentru a fi complet deschis pentru a întâlni o nouă persoană. Dacă faci asta, nu vei mai privi noul tău partener prin prisma relației tale anterioare, ci vei putea să-l accepți așa cum este, să ai încredere în el și să-l lași în inima ta.

În viața noastră dificilă există nu numai întâlniri fericite, ci și despărțiri amare.
Ne îngrijorăm, întristăm, încercăm să înțelegem, cum să renunți pentru totdeauna la persoana pe care o iubești din memoria ta.
A renunța la o persoană iubită din propria viață este mult mai ușor decât a șterge imaginea sa odinioară dorită dintr-un suflet vulnerabil.
Destul de des primesc scrisori sincere de la cititori care cer nu numai sfaturi, ci și ajutor verbal.
Dragi femei, din păcate, nu veți putea renunța pentru totdeauna la persoana iubită din memorie.

Deși există câteva tehnici care vă permit să faceți față rapid cu separarea amară. Am discutat deja despre acest lucru în publicațiile anterioare, așa că acest articol are scopul de a completa materialul existent cu experiența celor care au reușit să ierte pentru totdeauna și să renunțe la dragostea nebună.

Ce să faci pentru a renunța la persoana pe care o iubești

Bună ziua, dragi cititori.
Numele meu este Antonina.
Îi înțeleg perfect pe cei care suferă în prezent de anxietate de separare. Eu însumi am trecut prin asta de mai multe ori.
Am iubit un tânăr, comunicând cu el pe o rețea de socializare destul de mult timp, fără să-l cunosc vreodată. Dacă aveți o situație similară, vă sugerez să continuați după următoarea schemă:

1). Eliberați urgent imaginea virtuală din imaginația voastră imaginară. Părăsiți rețeaua de socializare pentru totdeauna ștergându-vă propriul profil. Îți ștergi fotografiile și te forțezi să nu te uiți la fotografiile persoanei dragi. Aceasta este o regulă foarte importantă. Cu cât scapi mai devreme de contactul vizual cu fotografiile, cu atât mai repede vei putea să renunți la imaginile hyped ale propriei fericiri, care de fapt nu existau. Nu te întoarce sub niciun pretext, nu răspunde la apeluri și nu-ți suna singur persoana iubită. Amintește-ți un lucru simplu. Dragostea virtuală este o iluzie monstruoasă a celor care, dintr-o varietate de motive, nu și-au putut găsi sufletul pereche în lumea reală.
Iartă-ți pe tine și pe prietenul tău virtual pentru faptul că ai fost cândva în contact și cineva a decis să rupă pentru totdeauna aparența unei relații. Veți putea renunța la imaginea simulată în aproximativ șase luni, ștergând pentru totdeauna momentele incitante din memorie. Desigur, vă veți aminti, dar amplitudinea fluctuațiilor sentimentelor va scădea vizibil.
2). Dacă bărbatul pe care îl iubești te-a părăsit pentru o altă femeie, amintește-ți că la început vei simți un fatalism puternic. Aceasta înseamnă că psihicul tău va începe să demonstreze iubirea plecată ca fiind singura din viața ta. Această etapă trebuie experimentată, similar cu primul punct. Fără apeluri, corespondență sau speranță. Lasă-ți speranța că se va întoarce la tine și se va spovedi. Nu aveți nevoie de o astfel de taxă.
Nu sta încuiat sub nicio circumstanță, mergi la prietenii tăi, sparge ușile încuiate fără invitație. Cu alte cuvinte, reprima tot ceea ce îți amintește de persoana iubită.
Nu bea - este o fundătură. Nu-ți da un termen limită pentru a-ți lăsa persoana iubită să plece după câteva luni și pentru a nu face noi cunoștințe deocamdată. Dacă cineva se atașează, nu refuza. Dar, în orice caz, nu vei dori să vorbești cu nimeni sau să te apropii de nimeni. Așa că fă-o prin „Nu vreau”. A ierta pe cineva este mult mai ușor decât a-i lăsa să plece. Și pentru asta trebuie să nu te izolezi.
3). În mod independent, prin forța voinței, lucrează cu psihicul tău. Arde naibii din toate fotografiile cu persoana iubită, lăsându-l să meargă la un nivel energetic. Aceasta nu este slăbiciune sau psihoză. Aceasta este o metodă de a înlocui pe cineva care te-a trădat cu blândețe. Arde-i scrisorile și pune deoparte orice cadouri, protejându-te astfel de amintiri și așteptând în speranța că va veni târându-se. Cine pleacă o dată va pleca mai târziu. Fiți conștienți de acest lucru!
4). Nu adăposti resentimente în sufletul tău, te va chinui și mai mult. Tradat înseamnă că îl va trăda pe cel pentru care a plecat. Pune aceste cuvinte în capul tău inteligent. Iartă-ți persoana iubită, lăsându-l să treacă prin încercarea de a începe o nouă viață și de a întâlni un bărbat adevărat. La început, vei crede că toți bărbații sunt la fel. Îți garantez asta. Cu siguranță așa te gândești acum, citind acest articol. Există bărbați cumsecade, sau mai degrabă doar unul. Doar el te va întâlni după doi ticăloși. Acestea sunt legile vieții. Întâlnirea trebuie câștigată prin pierdere.
5). Pentru a da drumul unei persoane dragi din viață și din memorie, prinde o vrajă magică pe care mi-a dat-o un prieten de-al meu, văzând starea mea după ce am părăsit Yashka.
N-o să crezi, dar acum m-am eliberat de slăbiciunea mentală a plânsului când un alt admirator se supără. A plecat și i-a dat drumul. S-a întors - lasă-l să plece.

Nu mai ești, nu ești în memoria mea, îți voi topi imaginea ca o bomboană. Fără cadouri, fără speranță, scap de hainele murdare. Nu există întâlniri, nici suferință, sunt plin de viață și dorințe noi.

Citiți acest complot înainte de a merge la culcare. M-a ajutat foarte mult la momentul respectiv.
Acum știi cum să renunți la persoana pe care o iubești pentru totdeauna din viaţă şi din memorie.
Iartă-l și spune-ți că fiecare persoană din această viață trece prin ceva pentru a deveni mai puternică, mai înțeleaptă și a câștiga ceea ce se numește experiență.

Materialul a fost pregătit de mine, Edwin Vostryakovsky.

Distribuie: