Respirația în timpul nașterii. Respirația corectă în timpul nașterii și travaliului: aspecte principale

În perioada de gestație, majoritatea femeilor sunt complet absorbite de sănătatea copilului nenăscut, dar nu acordă atenția cuvenită pregătirii pentru naștere. Cu toate acestea, când sosește ziua mult așteptată, este prea târziu să apelăm la literatura științifică. De aceea ar trebui să înveți dinainte cum să respiri corect în timpul nașterii și al travaliului. Datorită acestui fapt, va fi posibil să se minimizeze intensitatea durerii și să se accelereze semnificativ procesul.

Rolul respirației în procesul nașterii

Potrivit experților în această problemă, respirația adecvată în timpul nașterii și travaliului ajută la ameliorarea durerii.

Tehnica are ca scop să permită unei femei să fie complet distrasă. Faptul este că în timpul nașterii, bătăile inimii unui reprezentant al sexului frumos crește.

Ea experimentează dureri severe atunci când pasajul intern este deschis. Cu toate acestea, datorită acestui lucru, copilul va putea să se nască.

Oxigenul este necesar pentru mamă și copil. Ajută mușchii să se contracte în mod corect. Pentru a ușura situația, trebuie să învățați dinainte cum să respirați corect în timpul nașterii. Această tehnică nu este deloc asemănătoare cu un reflex normal. Este recomandabil să începeți pregătirea cât mai devreme posibil.

Exercițiile de respirație încep cu câteva luni înainte de naștere. Această perioadă ar trebui să fie suficientă pentru a-ți perfecționa toate abilitățile și pentru a învăța cum să le folosești într-o situație stresantă. În plus, trebuie remarcat faptul că respirația este diferită în fiecare etapă a travaliului. Este imperativ să urmați modelul de inspirație și expirație.

Caracteristicile tehnologiei

Trebuie respectate tehnicile de respirație în timpul nașterii. Va ajuta bebelusul sa se nasca fara nici un efort suplimentar pentru mama. În prima etapă, trebuie să stăpânești tehnica necesară.

Primele contractii apar la viitoarea mama acasa. Se fac cunoscuți sub formă durere și întindere în abdomenul inferior. Caracteristica lor este repetarea periodică.

O femeie nu ar trebui:

• suprima durerea;
• ține-ți stomacul;
• încordați-vă corzile vocale.

Astfel de acțiuni nu vor da rezultatul așteptat, ci doar vor chinui femeia. Senzațiile dureroase vor rămâne cu ea până la nașterea bebelușului.

Pentru a calma durerea, evitați tensiunea excesivă. Pe acest fond, procesul de naștere este foarte suprimat, deoarece colul uterin nu se poate deschide complet.

Situația poate duce la necesitate activitatea muncii.

Dacă o femeie se comportă prea strâns, atunci oxigenul insuficient ajunge la făt.

Această situație în sine este periculoasă pentru copil.

Dr. Komarovsky susține că, dacă un bebeluș ar trebui să suporte hipoxie, îi va fi mai greu să se adapteze în societate în viitor. De asemenea, corpul său este cel mai susceptibil la diferite boli externe. De aceea este atât de important ca o femeie să se relaxeze complet și să respire bine.

În prima etapă a contracțiilor, ar trebui să inhalați pe nas timp de patru numărări. La rândul său Expirația este cel mai bine împărțită în șase părți.În orice caz, procedura de inhalare ar trebui să fie mai scurtă. În plus, ar trebui să vă pliați gura într-un tub. Ca rezultat, este posibil să relaxați complet mușchii și să umpleți fiecare celulă a corpului cu cantitatea necesară de oxigen. Femeia și copilul vor fi garantat să se simtă bine.

Tehnicile de respirație în timpul travaliului și nașterii sunt efectuate în mod special. Datorită acestui fapt, mama în travaliu nu are timp să devină conștientă de senzațiile dureroase.

Important! Prima regulă de respirație: inspirați pe nas și expirați pe gură.

Când contracțiile devin mai frecvente, este necesar să se reducă și intervalul dintre inhalări și expirații. Pentru aceasta este folosită o tehnică complet diferită. Se mai numește și canin. Indiferent cât de amuzant ar părea la prima vedere, procedura ajută în mod semnificativ la ameliorarea durerii de la contracții. Suficient pentru asta Inspirați și expirați intens aerul pe gură. Ar trebui să vă amintiți cum se comportă un câine într-o zi fierbinte.

Respirația în timpul nașterii și contracțiile arată amuzant din exterior. Cu toate acestea, toate prejudecățile ar trebui lăsate la ușă. Sarcina principală a tehnologiei este ameliorarea semnificativă a stării. Este puțin probabil ca obstetricienii să fie surprinși de acest comportament. De aceea, puteți deschide gura în siguranță și puteți începe exerciții de respirație.

În momentul dilatării puternice a colului uterin, ajută la atenuarea semnificativă a situației respirând ca un tren. Pentru a face acest lucru, la începutul contracției, ar trebui să inspirați și să expirați rapid. Procedura se efectuează și pe nas și pe gură. Buzele sunt mai întâi pliate într-un tub. După încheierea contracțiilor puternice, respirația ar trebui să se diminueze. Datorită acestui fapt, este posibilă ameliorarea durerii acute.

Comportament în timpul împingerii

A sosit momentul să te pui complet în mâinile obstetricienilor. Ei vă vor putea spune cum să vă comportați astfel încât nașterea să se desfășoare rapid și fără durere.

O femeie își poate întreba obstetricianul cum să respire corect în timpul nașterii. El ii va putea da sfaturi utile care ii vor permite sa impinga si sa se odihneasca.

Nu ar trebui să uităm asta efortul nu durează mai mult de un minut. Se recomandă să respirați profund și să începeți să vă încordați în timp ce expirați. Datorită oxigenului acumulat, este posibil să împingeți copilul din uter.

Respirația în timpul împingerii nu ar trebui să vă încordeze capul. În caz contrar, crește riscul de rupere a vaselor de sânge de pe față. O femeie ar trebui să-și îndrepte toată puterea pentru a accelera procesul de naștere. Dacă nu ați reușit să aspirați suficient aer înainte de a începe contracția, îl puteți expira complet și încerca din nou.

În timpul împingerii ar trebui, de asemenea imita respiratia pe o lumanare. Tehnica implică inhalarea profundă pe nas și apoi expirarea lent pe gură. Ar trebui să se simtă ca și cum femeia încearcă să stingă flacăra unei lumânări. Unii experți recomandă să cânte vocalele în acest moment.

După ce copilul se naște, puteți respira liber. Pentru a restabili respirația, este posibil să se exerseze și tehnica doggy style.

Interesant! Ce este: când încep și cât durează?

Dacă o femeie își stabilește scopul de a urma toate regulile descrise, atunci copilul ei este garantat că se va naște rapid și nu va provoca dureri mamei. Dacă o femeie este prea epuizată după mai multe încercări, medicul obstetrician ar trebui să-i acorde câteva minute să se odihnească.

Nuanțe importante

Pentru o pregătire maximă pentru naștere, tehnica trebuie antrenată în fiecare zi. În prima etapă, unii pacienți prezintă simptome de hiperventilație:

• ameţeală;
• întunecarea ochilor;
• o stare aproape de leșin.

Pentru a elimina aceste manifestări, ar trebui respira adânc și ține aerul pentru o anumită perioadă. De asemenea, se recomandă să respirați activ în palme timp de câteva minute. Cu toate acestea, ele trebuie mai întâi să fie strâns legate între ele.

Dacă respiri cu gura deschisă mult timp, o femeie poate avea uscăciune. Pentru a elimina simptomul, atingeți vârful limbii de cerul gurii. Nu puteți bea apa, dar vă puteți clăti gura cu ea.

Dacă respirația se face liber, atunci travaliul este întârziat semnificativ. De aceea, femeii i se recomandă să-și controleze toate acțiunile.

O femeie în travaliu nu ar trebui să fie distrasă de lucruri străine. Altfel ea începe să fie obsedat de durere. Nu trebuie să uităm că în această perioadă copilul se confruntă cu mult mai mult disconfort.

Unele mame preferă să vorbească cu bebelușul și încearcă să-l liniștească. O persoană dragă poate ajuta cu asta. Soțul va putea să facă un masaj sau să ajute la normalizarea intensității respirației.

Nașterea este un proces dificil pentru fiecare femeie. De aceea ar trebui abordat cu toată responsabilitatea. O femeie poate vizita o instituție specială care lucrează la pregătirea fizică și psihologică a femeilor însărcinate. În timpul travaliului, ar trebui să ascultați cerințele medicului obstetrician. El îi va oferi femeii recomandări utile care vor face procesul rapid și nedureros.

Important! Respirația în timpul travaliului și a travaliului trebuie practicată în prealabil. Datorită acestui fapt, femeia va fi complet pregătită. Ea se va putea relaxa și nu intra în panică. Mami va fi ocupată cu munca și nu va avea timp să-și dea seama de durere.

Video: cum să respirați corect în timpul nașterii

Concluzie

Tehnica de respirație pe care o femeie o stăpânește în avans îi va permite să fie în concentrare maximă în timpul nașterii. Nașterea va fi ușoară. La finalul lor, ea își va putea întâlni copilul, a cărui naștere ambii părinți o așteptau de 9 luni. Datorită modelului corect de respirație, ea nu va obosi, astfel încât să se poată bucura de comunicare

Sarcina durează câteva luni, dar timpul zboară neobservat, iar în acest timp viitoarea mamă trebuie să-și dea seama de multe întrebări legate de travaliu. Deoarece acest proces este dificil, este necesar să vă pregătiți în avans - în ajunul unui moment important, o femeie ar trebui să aibă deja o idee despre cum să respire corect în timpul travaliului și al nașterii. Acțiunile analfabete ale unei mame pot provoca daune semnificative ei și propriului copil.

Nașterea unui copil este un proces natural și complex care necesită ca o femeie să facă eforturi cu adevărat herculeene. Și în această perioadă, aprovizionarea cu oxigen a organismului este de mare importanță, atât pentru femeia în travaliu, cât și pentru copil, care, în felul său, se străduiește și el să se nască cât mai curând posibil și se deplasează de-a lungul canalului de naștere. . Din acest motiv, medicii interzic adesea viitoarei mame să țipe - în primul rând, își pierde puterea, iar în al doilea rând, îl privează pe copil de accesul normal la aer, motiv pentru care poate dezvolta hipoxie.

S-a dovedit că tehnica adecvată de respirație accelerează travaliul, deci cum ajută aceasta o femeie? Există mai mulți factori care, datorită unei respirații adecvate, contribuie la o naștere reușită și mai rapidă:

• Când o femeie este ocupată cu respirația ei, are timp să se relaxeze și să se odihnească între contracții;
• Respirația elimină stresul emoțional și reduce durerea;
• Menține alimentarea normală cu sânge a mamei și a copilului nenăscut;
• Cu o tehnică adecvată de respirație, diafragma ajută la accelerarea deschiderii uterului.

Tehnica specială nu este respirația obișnuită, iar femeile care decid să o stăpânească vor trebui să o studieze și să o practice ceva timp, astfel încât în ​​timpul nașterii procesul să aibă loc automat. Fiecare fază a travaliului are propria sa tehnică, așa că va fi diferită în perioade atât de importante precum:

1. Dilatarea colului uterin, adică contracțiile travaliului;
2. Nașterea unui copil;
3. Expulzarea placentei.

Toate tehnicile de respirație au ca scop ameliorarea stării femeii în travaliu. Medicii le sfătuiesc femeilor din ultimele luni de sarcină să acorde atenție exercițiilor de respirație timp de 10-15 minute în fiecare zi.

Diferite tipuri de respirație în timpul contracțiilor

Este indicat să antrenezi diferite tipuri de respirație prin schimbarea posturilor - aplecare, pe o parte, așezat, înclinat. În timpul travaliului, este posibil să trebuiască să utilizați cea mai confortabilă poziție pentru dvs. - obstetricienii și medicii își pot da permisiunea pentru aceasta dacă consideră că o schimbare a poziției este adecvată. Uneori, în timpul antrenamentului, mamele însărcinate se confruntă cu o scădere a nivelului de dioxid de carbon din sânge și se confruntă cu o deteriorare a stării de bine și amețeli. Acest lucru este destul de natural, deci nu este nevoie să intrați în panică - trebuie doar să vă țineți respirația câteva secunde, iar disconfortul va dispărea de la sine.

În primul rând, trebuie să vă familiarizați cu cum să respirați corect în timpul contracțiilor. Uterul durează mult să se deschidă, mai ales la mamele care se află pentru prima dată. Acesta este un proces dureros, însoțit de spasme, care, de fapt, sunt contracții. Fără aceasta, deschiderea organului reproducător este imposibilă, iar contracțiile ajută la deplasarea copilului de-a lungul canalului de naștere.

Această perioadă este caracterizată de trei etape principale:

• Ascuns atunci când crampele inițiale sunt de intensitate scăzută și sunt asemănătoare cu durerea din timpul menstruației. Această condiție nu poate dura mai mult de șase ore.
• O etapă activă care durează aproximativ patru ore și marchează deschiderea accelerată a faringelui uterin, în timp ce contracțiile sunt dureroase, iar intervalele dintre ele sunt în continuă scădere;
• La femeile primipare și în unele cazuri la femeile multipare, există o etapă de inhibiție, care durează aproximativ câteva ore înainte de deschiderea organului.

Durerile de travaliu autentice progresează pe o linie ascendentă, sunt dureroase și prelungite, iar durerea poate fi redusă doar prin capacitatea de a respira corect.

Tipuri de respirație:

• Abdominale;
• Adanc;
• Uniformă;
• Frecvent.

Dacă știi să respiri corect în timpul travaliului și al nașterii, poți îmbunătăți semnificativ starea de bine a unei femei și poți face ca munca ei la naștere să fie mai eficientă.

Cum să respirați în timpul travaliului și al nașterii

În următoarele ore înainte de a naște, gravida începe să simtă dureri sâcâitoare în abdomenul inferior. Practic, ea știe deja intuitiv că momentul decisiv va veni în curând. Nu este surprinzător că principalele emoții în acest moment sunt entuziasmul și frica. Aici este util să știi cum să respiri corect în timpul nașterii și al travaliului.

Respirația în timpul dilatației uterine

În perioada de latentă, o femeie poate beneficia de o respirație relaxantă. Implică o inhalare calmă și profundă pe nas, în timp ce expiră pe gură. Inhalarea este de obicei mai scurtă decât expirația. O femeie poate număra în tăcere până la trei în timp ce inspiră și până la cinci în timp ce expiră.

Treptat, contracțiile devin mai puternice. Sarcina principală a unei femei în travaliu în acest moment este să nu-și încordeze stomacul și picioarele. Ușurarea va fi de scurtă durată, dar va lua puterea necesară. În stadiul activ, aceeași respirație profundă ajută la relaxarea mușchilor abdominali, la calmarea durerii și la calmarea mentală.

Va trebui să utilizați respirația rapidă atunci când spasmele se prelungesc în timp și intensitate. Ar trebui să respiri fără efort, des și nu profund, inspirând și expirând prin gura, care este ușor deschisă. Stomacul nu participă la respirație - doar pieptul această tehnică reduce durerea dacă femeia se concentrează pe deplin pe tehnică. Respirația „câinelui” în prima etapă a travaliului face posibilă evitarea rupturilor uterine.

La sfârșitul spasmului, se folosește respirația uniformă fără a folosi abdomenul. Ar trebui să fie lent, calm și efectuat pe nas sau pe gură. Acest lucru permite femeii aflate în travaliu să se odihnească și să câștige forțe noi. Alături de respirația uniformă, respirația profundă poate fi folosită cu succes la sfârșitul contracției.

Respirând în timp ce împingeți

Împingerea marchează nașterea unei persoane mici, așa că aceasta este o perioadă foarte importantă de travaliu. Contracțiile țesutului muscular încep după ce capul bebelușului intră în vagin, ele ajută la deplasarea fătului de-a lungul canalului de naștere. Pentru a-l ajuta, veți avea nevoie de respirație profundă și lentă și expirație prelungită, datorită cărora presiunea rezultată obligă diafragma mamei să exercite presiune maximă asupra uterului.

În acest moment, o femeie are nevoie de calm maxim și prezență de spirit pentru a ajuta copilul să se nască, iar respirația corectă face încercările mai fructuoase. În plus, femeia în travaliu trebuie să-și amintească și alte reguli importante: împingeți în mod specific în uter și vagin și nu aruncați capul înapoi. În acest stadiu, ea trebuie să urmeze toate comenzile obstetricianului și apoi poate conta pe expulzarea rapidă a fătului. Când i se arată capul copilului, femeia în travaliu va trebui să folosească din nou respirația rapidă pentru a nu răni copilul.

Plecarea "locul copiilor"

Dar acesta nu este sfârșitul travaliului, deși eliberarea locului copilului este cea mai puțin nedureroasă parte a nașterii. După apariția copilului ar trebui să treacă aproximativ 30 de minute. Contracțiile, dar mai slabe, încep din nou. Pentru a elimina placenta, va trebui să împingeți folosind o respirație profundă și calmă. De obicei, medicul va indica când este necesar.

Cum să te pregătești pentru naștere

Mulți oameni cred că a învăța să respirați corect este ușor, cu toate acestea, doar cunoștințele teoretice nu vor fi suficiente. Prin urmare, este mai bine să începeți antrenamentul la începutul sarcinii. Este optim să începeți cursurile în jur de 10-12 săptămâni.

În același timp, este recomandabil să respectați câteva cerințe pentru a fi complet echipat până la momentul nașterii:

• Înainte de antrenament, ar trebui să aerisești bine camera;
• Poti face exercitii de respiratie doar daca te simti normal;
• În caz de toxicoză, greață constantă, puteți reduce timpul de antrenament, dar este totuși necesar să vă antrenați;
• Este strict interzis să împingeți în timp ce dezvoltați o respirație adecvată, acest lucru poate afecta negativ starea uterului și poate amenința travaliul timpuriu;
• Femeilor însărcinate le este adesea sete în timpul exercițiilor fizice, nu este nevoie să bea în timp ce fac exerciții, dar puteți să vă umeziți buzele sau să vă clătiți gura.

Când terminați cursurile, cu siguranță ar trebui să restabiliți respirația normală. Dacă aveți leșin, ceea ce se întâmplă destul de des, trebuie doar să inspirați ușor și să vă țineți respirația. Într-un minut starea se va îmbunătăți.

O femeie care a luat una dintre cele mai importante decizii - de a da naștere unui copil, trebuie să adopte o abordare responsabilă față de tot ceea ce ține de procesul nașterii. Ea va trebui să studieze cu atenție întrebarea cum să respire corect în timpul travaliului și al nașterii și, datorită acestui lucru, să evite multe probleme. Cu cât o femeie în travaliu este mai bine pregătită pentru naștere, cu atât va fi mai rapid, mai ușor și mai reușit, iar mama și copilul vor fi absolut sănătoși.

Ți s-a părut util articolul „cum să respiri corect în timpul travaliului și al nașterii”? Distribuiți prietenilor folosind butoanele rețelelor sociale

În timp ce încă purtați copilul, ar trebui să primiți sfaturi despre cum să împingeți și să respirați corect în timpul nașterii.

Ce sunt încercările?

Împingerea este o contracție musculară în zona abdominală care începe după ce colul uterin s-a dilatat suficient și ajută la deplasarea bebelușului „spre ieșire”, adică la naștere.

Împingerea este a doua etapă a travaliului. Ele sunt precedate de prima etapă - contracții.

Rezultatul încercărilor incorecte

Împingerea incorectă poate duce la consecințe nedorite atât pentru mamă, cât și pentru copil.

Din cauza încercărilor incorecte, procesul de naștere este întârziat, femeia devine rapid epuizată, fluxul sanguin uteroplacentar poate fi perturbat, copilul poate suferi de hipoxie (foamete de oxigen), copilul poate suferi o leziune a craniului, iar mama poate suferi uterine. ruptură

De ce o femeie în travaliu nu simte cum să împingă?

În timpul procesului de naștere, copilul pune presiune asupra organelor interne ale mamei. Când intestinele sunt comprimate, corpul mamei pare să simtă nevoia de a face nevoile. Prin urmare, pot apărea încercări involuntare.

De asemenea, mama nu poate ști dacă colul uterin este suficient de dilatat sau dacă copilul a progresat suficient pentru ca ea să înceapă să împingă din nou. O moașă monitorizează aceste procese.

Când să începi să împingi?

Trebuie să începi să împingi când îți spune medicul. Acest lucru se va întâmpla după ce colul uterin s-a dilatat rezidual, adică este suficient de dilatat pentru ca copilul să treacă fără să rănească sau să rănească mama. În momentul în care începe împingerea, capul bebelușului trebuie coborât în ​​podeaua pelviană a femeii.

Cum să rețin încercările premature?

Pentru a reține încercările, va trebui să vă concentrați și să vă relaxați. Împingerea este un proces controlat, spre deosebire de contracții. Îți poți relaxa mușchii abdominali și nu împinge.

În acest caz, vă puteți ajuta prin respirație „ca un câine”: inspirații și expirații scurte și rapide.

Cum să împingeți și să respirați corect în timpul nașterii?

Când medicul sau moașa vă spune să împingeți, ar trebui să respirați lină și adânc, atragând aer în stomac.

După expirare, care ar trebui să dureze aproximativ 15 secunde, repetați pașii de la început. Într-o singură apăsare, va trebui să faceți acest lucru de trei ori.

Muschii abdominali sunt cei care trebuie tensionati. Mușchii fesieri și mușchii feței ar trebui să fie relaxați în acest moment.

În timpul împingerii, nu trebuie să expirați rapid și brusc întregul volum de aer acumulat, deoarece acest lucru poate duce fie la strângerea capului copilului, fie la tragerea acestuia înapoi în loc să se miște înainte.

Astăzi, nici un curs despre pregătirea pentru nașterea unui copil nu este complet fără a fi învățat cum să se facă cum să respire în timpul nașterii. Se crede că tinerele mame ar trebui să stăpânească cu siguranță tehnici speciale de respirație care vor ajuta la asigurarea cantității necesare de oxigen care pătrunde în organism, să învețe să se relaxeze și să se concentreze prin respirație.

O persoană respiră continuu, deoarece corpul său este capabil să funcționeze doar primind o cantitate suficientă de oxigen. Dar la diferite etape ale vieții, respirația se modifică - datorită eforturilor fizice, experiențelor, anumitor tipuri de activități, ritmul și profunzimea acesteia devin diferite. Acest lucru se întâmplă aproape întotdeauna în mod reflex, dar puteți învăța să gestionați procesele. Nașterea este una dintre funcțiile normale ale corpului feminin, pentru care are și propria sa respirație corectă în timpul nașterii. Dar fără tehnici speciale nu o veți putea conecta. În cursurile de pregătire pentru nașterea unui copil, instructorii explică ce se întâmplă cu mama și copilul în timpul nașterii, învață cum să gestionezi aceste procese, eliberați de frică și durere. Pentru cei care nu pot participa la cursuri, este potrivită auto-studiul folosind materiale video sau audio. Nu este niciodată prea târziu să le începi, dar este mai bine să începi să te antrenezi când ai timp să aduci abilitățile dobândite la automatism - cu 3-4 luni înainte de a da naștere. 10 minute pe zi sunt suficiente pentru a consolida ceea ce ai învățat prin repetarea tuturor opțiunilor posibile. Corpul nostru are o memorie excelentă și, după ce a intrat în procesul real, va folosi „spațiile libere”. Antrenamentul mai lung este irațional și periculos: hiperventilația plămânilor și o scădere a concentrației de dioxid de carbon din sânge pot provoca amețeli și pierderea conștienței.

Dacă nu vă simțiți bine în timp ce practicați tehnici de respirație, opriți antrenamentul și țineți respirația timp de 20 de secunde.

Respirație corectă în timpul nașterii, utilizate în prima perioadă (în timpul contracțiilor), au ca scop rezolvarea sarcinii principale a acestei etape - relaxarea mușchilor corpului și economisirea energiei. Principalul lucru este să înțelegeți că doar respirația specială poate opri frica reflexă de durere, ceea ce duce la intensificarea acesteia. La început, durerea din contracții este destul de ușoară, dar pe măsură ce situația se dezvoltă, acestea devin mai puternice și mai severe. Este posibil ca primele contracții să nu provoace deloc disconfort. Dar de îndată ce apare, folosește-ți imediat cunoștințele. Inspirați pe nas și amintiți-vă că ar trebui să fie de 2-3 ori mai scurt decât expirarea pe gură. Din punct de vedere fiziologic, inhalarea este întotdeauna o fază de creștere a tonusului muscular, expirația este întotdeauna o fază de scădere a acestuia, adică de relaxare. Cu cât expirația este mai lungă, cu atât relaxarea durează mai mult.

O poziție confortabilă este o condiție prealabilă pentru utilizarea eficientă a practicilor de respirație. Dacă poziția în care vă aflați este incomodă, ar trebui să o schimbați.

Timpul înaintează inexorabil, ceea ce înseamnă că contracțiile cresc, devin mai lungi și mai frecvente. În vârful luptei, se recomandă trecerea la respirație superficială- ca un câine. Trăind senzații dureroase, tânăra mamă se strânge reflexiv, se încordează și își ține respirația. Acest lucru îi afectează negativ bunăstarea și starea copilului. În timpul primei etape a travaliului, el are nevoie și de mai mult oxigen, care este încă furnizat prin cordonul ombilical. Spasmul vascular al placentei din cauza lipsei de aer este inacceptabil. Scăderea nivelului de oxigen poate încetini dilatarea colului uterin.

Pentru a preveni acest lucru, merită să ne amintim încă o tehnică respiratia in timpul nasterii- „respirația unui cal”. Inspirați pe nas și expirați prin buzele „umflate”. Parcă ai vrea să spui încet sunetul „tpruuu”. Această metodă ajută la ameliorarea tensiunii din mușchii feței, buzelor, gâtului, iar după ei partea inferioară a corpului se va relaxa în mod reflex, ajutând colul uterin să se deschidă.

Nu uitați că tensiunea excesivă duce la creșterea oboselii ca un bulgăre de zăpadă, iar forța de care este nevoie în împingere se pierde.

Poate oferi asistență eficientă în atenuarea durerii în timpul nașterii respiratia in timpul nasterii cu sunet, care se mai numește și cântare. Inhalarea trebuie făcută în același mod - adânc pe nas, iar expirarea ar trebui să fie cu gura deschisă sau închisă și un fel de sunet.

Setul de note poate fi orice - scale clasice complexe, hituri sau cacofonie banală. Sună spontan, începând cu cheia ta obișnuită.

Nu vă sfiați să cântați sau să scoateți sunete cu voce tare. Blocându-ți dorința, te încordezi și perturbi cursul firesc al evenimentelor. Și nu vă fie teamă să deranjați femeile care nasc în apropiere. Ei nu te vor auzi pentru că sunt absorbiți de „afacerea” lor.

Tehnici de respirație în timpul nașterii

Când colul uterin se dilată cu 8-9 cm, copilul va începe să se miște pe canalul de naștere. Uterul nu a eliberat încă copilul, dar încercările reflexive se apropie deja. Trebuie să fie calmați.

Simțind dorința de a împinge și împinge copilul în jos, tânăra mamă ar trebui să se oprească - timpul pentru a ajuta copilul încă nu a venit. Trei lucruri te ajută să faci față acestei sarcini: tehnici de respirație- cum ar fi „spinele”, „locomotiva” și „stingerea unei lumânări”.

Primul tehnica respiratiei presupune trei inspirații superficiale pe nas și o expirație lungă pe gură. „Locomotiva” este o inspirație urmată de o expirație, împărțită în mai multe etape. „Suflarea unei lumânări” implică o expirație lină și lungă după o inhalare voluntară. Ultimele două metode sunt folosite chiar la sfârșitul perioadei de contracții, când colul uterin este deja dilatat.

Încercările premature pot dăuna unei femei, colul uterin se poate rupe. De asemenea, sunt nesigure pentru copil.

La linia de sosire: respirația în timpul nașterii

Copilul a părăsit uterul și acum nimic nu-l împiedică să treacă activ și rapid prin canalul de naștere. Respirația mamei ar trebui să ușureze această sarcină cu ajutorul tehnici de respirație numită „suflarea unui balon”. Puneți un pumn strâns pe buze și expirați aer în el, învingând rezistența degetelor.

Când bebelușul se scufundă pe podeaua pelviană, va trebui să împingi cât poți de tare. Și nu te poți descurca fără respirație adecvată. Se recomandă să acționați conform următoarei scheme - inspirați, țineți respirația și în același timp tensionați mușchii perineului, apoi expirați ușor, relaxați-vă și totul se repetă din nou. În timpul unei contracții (uterul continuă să se contracte, dar nu mai este la fel de dureros), poți reuși să faci 3-4 astfel de încercări. Dacă bebelușul progresează bine, poți expira mai încet, într-un mod confortabil pentru tine.
Întrebați-vă medicul cum stau lucrurile, astfel încât să știți ce metodă de respirație să alegeți.

În momentul în care capul bebelușului începe să deschidă canalul de naștere, obstetricianul va cere femeii să nu împingă în timp ce corpul ei se adaptează la noua fază a travaliului - vaginul primește un semnal pentru a începe întinderea. Dacă forțați progresul copilului în acest moment, sunt posibile leziuni ale țesuturilor moi ale perineului. Aceeași respirație de câine vă va ajuta să urmați sfaturile medicului - inspirații și expirații rapide și scurte.

Când se naște placenta, trebuie să respiri, ca atunci când împingi.

Nu este necesar să utilizați toate opțiunile de respirație descrise, este posibil ca una sau două, adaptate nevoilor dvs. individuale, să vă ajute mai mult - căutați cea mai confortabilă opțiune. Asigurați-vă că vă folosiți creativitatea.

Ați putea fi interesat de articole

Nașterea este un proces foarte dificil, obositor și dureros pentru o femeie. Dar te poți ajuta singur, pentru că există o metodă eficientă de a ușura contracțiile. Și nu vorbim despre anestezie, ci despre respirația corectă în timpul nașterii. Cum vă pot ajuta inhalările și expirațiile controlate să faceți față unei sarcini atât de dificile precum nașterea? Să ne dăm seama.

Respirația corectă este un ajutor în naștere

Ni se pare că respirația este atât de simplă și nu trebuie să o învățăm. Așa e, reflexul respirator este necondiționat și se manifestă chiar în primele secunde după naștere. Cu toate acestea, respirația în timpul nașterii are propriile sale caracteristici. Poate dura mai mult de o lună pentru a stăpâni pe deplin tehnica de respirație. Prin urmare, vă recomandăm să începeți exercițiile cât mai devreme posibil. Se recomanda ca femeile insarcinate sa practice exercitii de respiratie timp de 10 minute in fiecare zi pentru a aduce tehnica la automatism. Atunci, la momentul potrivit, nu vei uita ce să faci.

Respirația corectă în timpul nașterii este de mare importanță din următoarele motive:

• Concentrați-vă pe numărare și respirație. Cu cât te gândești mai puțin la durerea în timpul nașterii, cu atât este mai ușor de suportat. Respectarea tehnicii de respirație necesită să vă concentrați atenția asupra acestui proces, distragendu-vă de la durere.
• Creșterea productivității scrumului. Mușchii sunt saturati cu oxigen și încep să lucreze mai intens. Colul uterin se va deschide mai ușor și mai repede.
• Saturarea corpului cu oxigen. Nașterea este dificilă nu numai pentru femeie, ci și pentru copil. El poate suferi periodic foamete de oxigen. Cu o respirație adecvată, riscul de hipoxie este redus.
• Controlul contracțiilor și împingerii. Respirația ajută la reducerea durerii în timpul contracțiilor, reține în timp ce împingeți dacă colul uterin este încă închis și împinge corect în timpul nașterii.

Respirația în timpul nașterii poate fi diferită, fiecare perioadă are propria sa tehnică. Vă sfătuim să vă ascultați instinctele, care vă vor spune când să schimbați tactica.

Tehnici de respirație în prima etapă a travaliului

În acest stadiu, colul uterin se dilată și femeia se familiarizează cu contracțiile. La început sunt subtile și nu necesită multă respirație. În plus, travaliul capătă avânt, iar contracțiile încep să se simtă mai intens. Funcția principală a respirației corecte în această etapă este relaxarea. Dacă o femeie se confruntă cu stres sever în timpul nașterii, spasmele musculare se intensifică, durerea crește, iar productivitatea contracțiilor scade. Respirația lentă vă va ajuta să vă calmați. Inspirați adânc pe nas, numărând 1-2-3-4 în cap, apoi expirați pe gură, numărând 1-2-3-4-5-6. Astfel, expirația este mai lungă decât inspirația.

Respirație rapidă

Pe măsură ce intensitatea contracțiilor crește, respirația superficială și rapidă prin gură este foarte eficientă. Respirați ascuțit și tăcut și expirați zgomotos. În 10 secunde ar trebui să obțineți 5-20 de cicluri. Începeți cu o respirație lentă, care se accelerează pe măsură ce contracția se intensifică. După ce contracția atinge apogeul, trebuie să reduceți viteza de inspirație și expirare.

Respirația rapidă a câinelui fără respirații profunde este o modalitate excelentă de a începe să împingeți. Adesea, momentul în care vrei să împingi, dar medicii încă nu îți permit să faci asta, este considerat cel mai dificil la naștere. O tehnică de respirație superficială va ajuta la controlul efortului.

Respirație variabilă

Dacă sunteți deja epuizat și contracțiile vin una după alta, practic fără pauze, atunci tehnica de respirație alternativă vă va ajuta. Începeți prin a inspira profund și expirați încet. Apoi, accelerați ritmul respirator pe măsură ce intensitatea contracției crește. La fiecare 5 cicluri de respirație superficială, respirați adânc și expirați pe gură.

Respirație corectă în timpul celei de-a doua etape a travaliului

Nașterea unui copil este o etapă foarte responsabilă și dificilă, care necesită dăruire deplină din partea mamei. Cât de corect împingeți determină viteza travaliului și consecințele acesteia. În această perioadă, ar trebui să ascultați cu atenție moașa și să respectați toate cerințele ei.

În primul rând, respira cât mai adânc posibil. Acest lucru este important, deoarece aerul din plămâni va apăsa pe uter și va împinge copilul înainte, ajutându-vă. Acum începeți să împingeți, îndreptându-vă eforturile către perineu. Medicii recomandă să faceți trei respirații adânci în timpul unei contracții. Expirația trebuie făcută ca și cum ați sufla o lumânare.

În timpul perioadei de odihnă, puteți respira rapid și superficial. De asemenea, tehnica de respirație „câinelui” ajută în momentul în care se naște capul. Vi se cere să rețineți împingerea pentru un timp, astfel încât moașa să poată întoarce copilul pentru a ușura nașterea.