Acasă » Ziua Comerțului » Ce înseamnă să lași o persoană să plece? O modalitate simplă de a lăsa pe cineva să plece de la gândurile tale

Ce înseamnă să lași o persoană să plece? O modalitate simplă de a lăsa pe cineva să plece de la gândurile tale

Pe blogul psihologului, analizând scrisorile cititorilor, ea a atins subiectul cum să eliberezi o persoană de la gânduri, a dat recomandări și sfaturi de la un psiholog. Problema este importantă, complexă și adesea întâlnită în consultări. În primul rând, voi explica sensul lexical al cuvântului „lasă drum”. Înseamnă să dai libertate, să nu mai ții, să dai drumul. Puteți renunța nu numai la persoana iubită, ci și la fiul, fiica dvs. - pentru a pleca într-o călătorie independentă, soțul, soția după un divorț. Dau drumul și nu mă agățăm, uneori îmi amintesc, pot trăi fără el, pe baza propriilor interese, sunt deschis la noi întâlniri.

În ce cazuri trebuie să renunți?
1. Unul iubește, iar celălalt nu.
2. Relațiile sunt distructive. (o femeie locuiește cu un bărbat care are o dependență de alcool)
3. Nevoile și valorile cuplului nu coincid. (fata este o susținătoare a relațiilor oficiale înregistrate la oficiul de registratură, tipul crede că este mai bine să trăiască întâlnindu-se din când în când)

Pe rețelele de socializare și pe forumuri am dat peste sfaturi care se dau celor care au fost abandonați sau abandonați: mulțumește-i, urează-i bine, iartă-l și dă-i drumul. Adică se presupune o separare calmă în 4 pași. Ce simplu! Se întâmplă asta în viață? Rareori. Dacă un tânăr a spus deschis și sincer unei fete despre motivul despărțirii și a găsit cuvintele exacte despre care să vorbească, este puțin probabil ca fostul să fie calm. Cel mai probabil, va experimenta o rafală de emoții: furie, ură, resentimente, vinovăție, tristețe, tristețe, melancolie, nostalgie, durere vâscoasă. Suferința este o parte naturală a unei despărțiri.

Cât va dura durerea? Nu există un răspuns exact din cauza unicității umane. Am dat peste ceva asemănător cu o formulă psihologică potrivit căreia perioada de experiență este egală cu jumătate din timpul petrecut împreună cu cuplul. Dacă ai trăit 12 luni, atunci suferința durează 6. Repet: totul este foarte individual. Amintiți-vă că legăturile emoționale nu sunt rupte așa cum ne ocupăm de hârtie.

Este imposibil să te despărți fără durere. Desigur, poți juca orice rol, poți pretinde că nu s-a întâmplat nimic, râzi printre lacrimi, zâmbești artificial. Cu toate acestea, acest tip de comportament nu va ajuta să faceți față emoțiilor puternice. Clienții menționează adesea resentimente, vinovăție și frică.

Este într-adevăr păcat că celălalt a plecat, pentru că viitorul, speranțele, visele, planurile erau legate de el. Dintr-o dată, așteptările sunt dezamăgitoare. Ce pot spune? Asta se întâmplă în viață... Este greu de înțeles și de acceptat că celălalt nu s-a ridicat la înălțimea așteptărilor.

Uneori, un tip sau o fată, care încă nu a reușit să-și dea drumul pasiunii, îl numește un sentiment de vinovăție care îi bântuie, manifestat prin învinuirea, spunând că au făcut ceva greșit, de aceea partenerul lor a plecat. Concluzie greșită. Da, probabil au fost unele greșeli, dar nu 100% ale tale. În orice sindicat, responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă este împărțită la jumătate - 50% pentru fiecare. Ai făcut greșeli, dar cealaltă jumătate a ta nu este un înger. Într-o astfel de situație, are sens să te ocupi de acțiunile tale, să le analizezi, pentru a nu le mai repeta pe viitor.

Fostul „trăiește” în gânduri adesea din cauza fricilor: de necunoscut, de risc, de singurătate. Uneori este mai ușor și mai sigur să fii într-o legătură nerealistă decât să te confrunți cu golul, singurătatea, cunoașterea unei persoane noi, oportunitatea de a-și asuma riscuri, o situație în care altul poate respinge, râde.

Principalul lucru este să vă faceți griji cu adevărat, să plângi dacă vrei, să te întristezi, să te enervezi, să fii indignat, să fii indignat, să fii trist, să fii trist.

A doua recomandare importantă este să nu te izolezi în speranța de a supraviețui singur la despărțire. Cert este că în experiența pierderii există o fază de depresie. Pentru a nu rămâne blocat în apatie, trebuie să fii alături de oameni: prieteni, colegi, cunoştinţe.

Durerea prelungită se caracterizează prin gânduri obsesive despre un fost iubit, gândire constantă la el, fantezii: întâlnirea bruscă cu el pe stradă; ce se întâmplă dacă bate la ICQ și trimite un SMS; s-ar putea să se întoarcă într-o zi, ce atunci. Se dovedește că o femeie fără relație este în prezent blocată în uniunea ei anterioară. Ea crede că doar un anumit bărbat este pentru ea. Apare o imagine interesantă: în exterior este singură, în interior este într-o relație. Există un conflict care nu oferă posibilitatea de a întâlni oameni noi. Contradicția poate fi tratată; mai ușor, mai rapid, mai eficient cu un psiholog. Trebuie să găsim motivul unui astfel de gem. În esență, fanteziile sunt o evadare din relațiile reale. Nu este nevoie să facem cunoștință, nu există nici un scop pentru a cunoaște pe altul, nu există riscul ca acesta să plece din nou. Totul este calm și în siguranță. Iar rezultatul este că nu este niciun bărbat în apropiere.

Este mai ușor să lași o persoană să plece dacă creezi artificial o distanță. Imaginați-vă că o fată și un bărbat lucrează în aceeași companie. După despărțire, se văd în fiecare zi. Și experiența continuă pentru că are întărire. Pentru a face față mai repede durerii, poți face o alegere: muncă, întâlniri, iluzii sau recuperare, libertate, începutul unei noi runde de viață.

În același scop, este important să scoateți din apartament toate obiectele care amintesc de pasiune. Unii, într-un acces de furie, îl duc la coșul de gunoi dintr-o singură mișcare, în timp ce alții eliberează camera treptat. Fiecare decide singur ce este mai confortabil pentru el. Urmărind spațiul material, poți curăța virtualul.

Mulți oameni rămași în urmă decid să facă schimbări în perioada de durere: de la schimbarea stilului vestimentar până la mutarea într-un nou loc de reședință.

Experiența mea profesională arată că cei rămași în urmă au făcut multe pentru celelalte jumătăți.
Acum, vectorul atenției ar trebui să fie îndreptat către tine, adaugă egoism sănătos caracterului tău: ai grijă de tine, verifică-ți sănătatea, fă orice sport, plimbă-te, călătorește, vezi filme, dansează, discută cu prietenii, citește, studiază, fii atent la dorinţele şi nevoile personale . Acestea sunt lucruri foarte simple. Cu toate acestea, în perioadele de neliniște, sunt necesare eforturi pentru a face acest lucru.

Timpul este un vindecător minunat. Dacă urmezi sfatul unui psiholog, nici nu vei observa cum îți vei spune ție și prietenilor tăi: „Nu am știut să las o persoană să plece de la gândurile mele, dar acum nu mă gândesc la l!" Și aceasta este o victorie. S-au analizat greșelile, s-a acumulat experiență și poți să-ți continui drumul, pentru că a da drumul, pe lângă ceea ce s-a notat la începutul articolului, înseamnă a pune capăt relației. După cum știm, după sfârșit vine și începutul.

Psiholog Galina Gorbunova

Sentimentele noastre nu sunt întotdeauna reciproce. Sau iubirea poate aduce mai multă suferință decât bucurie. Dacă ești prins de propriile experiențe, cea mai bună soluție este să îți dai seama cum să eliberezi persoana din gândurile tale.

Acest lucru vă va aduce o ușurare mult așteptată și oportunități minunate pentru o nouă viață. Cel mai bun mod de a ajuta în acest sens este sfatul unui psiholog, care va fi discutat pas cu pas în acest articol.

Mulți oameni confundă complet conceptele de „a lăsa să plece” și „uitare” sau „căderea din dragoste”. Cel mai simplu mod de a înțelege acest lucru este să te gândești la sensul literal al „a lăsa să plece”.

De exemplu, au cumpărat un balon pentru o fetiță. Era foarte fericită cu el și s-a jucat cu el mult timp. Dar curând a vrut să se joace cu alte jucării. Așa că a luat firul și i-a dat drumul. Mingea a zburat în cer și a devenit liberă.

În același mod, o persoană fixată pe o relație împovărătoare trebuie să treacă la altceva. Dar asta nu înseamnă că în această etapă nu își va aminti despre persoana iubită și va uita complet de el.

A da drumul înseamnă a nu mai interveni în viața personală, a încerca să controlezi și să fii conștient de tot.
Începe să-ți trăiești propria viață, fără să te uiți la persoana la care te gândești
Bucurați-vă de libertate
Fii pregătit pentru o nouă iubire
Înțelegeți lecțiile trecutului
Iartă-te pe tine și pe persoana iubită
Găsiți armonie și bucurie din fiecare nouă zi

De ce este chiar necesar acest lucru?

Există o categorie de oameni care nu înțeleg de ce ar trebui să abandoneze o persoană. Ei cred cu fermitate că, cu persistența și ingeniozitatea necesare, pot obține reciprocitate. Pentru a spune direct, forțează-te să iubești. Dar aceasta este o mare greșeală.

Să presupunem că unei persoane îi plac ananasul. Dar este indiferent față de pere sau nu le poate tolera deloc. Și oricât de mult te-ai preface că ești un ananas, nu vei înceta să fii o para. Așa au ieșit împrejurările.

Dar sunt multe persoane care, dimpotrivă, preferă perele altor fructe. Deci, poate că merită să luați în considerare alte opțiuni și să găsiți una mai potrivită?

Dezavantajele încercării de a te ține mai strâns de cineva care „nu este al tău”:

Indiferent de acțiunile pe care le întreprindeți, nu veți putea influența o persoană, astfel încât aceasta să-și răspundă.
În loc de fericirea pe care o meriți, vezi doar autocompătimire, resentimente și nemulțumire.
Nu faci decât să-ți prelungești suferința. Până la urmă, oricum nu veți fi împreună.
Din cauza încălcărilor constante, o persoană va începe să arate lipsă de respect față de tine și să devină iritată. Vei fi forțat să te umilești tot timpul.
Ca urmare a unei astfel de persecuții, vei avea nervi supărați și o predispoziție la depresie.
Îți vei pierde interesul pentru propria viață, obiectivele și aspirațiile tale. Dacă continuați în același spirit, atunci concedierea de la muncă, expulzarea din institut și alte necazuri nu sunt departe.

Te va face asta să te simți mai bine?

Sfatul psihologului: Relațiile sunt cele care ne oferă emoții pozitive, nu ceea ce ne distruge. Tu, ca orice ființă vie, ești demn de iubire. Nu trebuie să faceți din greu pentru a vă mulțumi sau pentru a vă schimba principiile. Mulți oameni te vor aprecia fără el.

De ce nu renunți la gândurile despre o persoană?

Dacă nu poți uita pe cineva, înseamnă că acea persoană a fost foarte importantă pentru tine. Sentimentele tale pentru el sunt foarte puternice, așa că gândurile tale revin mereu la el. Sau obiectul ți-a provocat multă jignire și dezamăgire. Și acum ai sentimente negative față de el sau chiar o dorință de răzbunare pentru tot ce ți-a cauzat. În orice caz, ar trebui să renunți cât mai repede posibil la gândurile inutile. Pentru ca ele să nu zace ca o greutate moartă în sufletul tău.

Caz din practica:

Povestea Irinei: „De foarte mult timp, gândurile despre fostul meu soț iubit m-au bântuit. Am fost împreună 6 ani, căsătoriți legal 3 ani. Despărțirea s-a dovedit a fi foarte rapidă și neașteptată. În doar o lună, atitudinea lui s-a schimbat foarte mult. Toate încercările mele de a mulțumi au fost în zadar.

După care a plecat fără să explice cu adevărat nimic. Timp de 1,5 ani am așteptat să se întoarcă și să spună că s-a înșelat și să-mi cer iertare. Dar, în schimb, am aflat că s-a căsătorit cu altcineva și așteptau un copil. A fost un adevărat șoc! Mi-am dat seama că nu mă pot descurca singură.

Sentimentele nu s-au mai răcit nici măcar nu am vrut să mă uit la alți bărbați. Am decis să văd un psiholog. Am fost foarte multumit de rezultat. După câteva ședințe, am devenit mult mai calm în legătură cu situația și am putut să o accept.

Treptat mi-am dat seama că viața continuă și gândurile despre fostul meu m-au părăsit. Doar un psiholog m-a ajutat să încep să construiesc relații noi.”

Cum să ștergi din gândurile tale persoana pe care o iubești?

Deci, înțelegeți inevitabilitatea și importanța acestui moment. Felicitări, asta înseamnă că jumătate din drum a fost deja finalizat!

Va fi foarte util să poți mulțumi persoanei. Despărțirea nu este o pierdere, ci un câștig. Cel mai important lucru în viață este experiența. Și trebuie să înveți din această experiență pentru a-ți găsi greșelile și a nu le repeta pe viitor.

Chiar dacă ai primit doar suferință și durere, nu dispera. Aceasta este o oportunitate de a crește, de a nu te atașa prea mult de oameni și de a învăța să construiești relații armonioase.

Pentru a-ți lua rămas bun de la o persoană corect, este important să faci totul în etape. Nu este recomandat să săriți peste niciuna dintre etape. Altfel, tot ce ai ratat va apărea, iar momentul nu va fi cel mai potrivit.

Dă frâu liber emoțiilor tale. Nu este nevoie să încerci să îneci negativitatea. Poți să plângi, să țipi, să te enervezi, să plângi. Dacă te simți mai bine după o porție mare de înghețată, folosește și această metodă. Unora le place să-și noteze experiențele pe hârtie.
După ce îți revii puțin în fire, treci la analiza situației. Să recunoaștem. Nu încercați să înfrumusețați situația și persoana care a plecat. Notați toate avantajele acestei relații în coloana 1 și toate dezavantajele în coloana 2. Și apoi gândește-te din nou, au fost chiar atât de bune?
Spune-i mulțumesc fostului tău iubit pentru toate lucrurile bune care s-au întâmplat. Ii doresc din suflet fericire.
Acum nu mai este nevoie să-i cauți pe vinovați și să te angajezi în căutarea sufletului. Va fi mai ușor să te gândești la toate când te vei calma complet.
Efectuați o suspendare. Aruncați sau puneți deoparte toate cadourile și fotografiile care vă amintesc de trecut. Nu te lăsa purtat de melodrame și muzică despre dragostea nefericită. Schimbați-vă numărul de telefon pentru a nu fi nevoit să așteptați un apel. Într-un cuvânt, șterge trecutul.
Schimbați-vă aspectul. Acest lucru ajută și la adaptarea psihologică la o nouă viață. Schimbă-ți coafura, garderoba. Faceți exerciții la sală. Chiar dacă nu ești supraponderal, nu strică niciodată să-ți strângi silueta. În plus, crește bine încrederea în sine.
Gândește-te cum ai putea umple golul din tine. Ceva frumos și interesant. O activitate nouă, un animal de companie, o carte despre relații și creștere personală. Nu te izola, comunică mai mult. Dacă îți poți permite, ar fi bine să călătorești.
Învață să te bucuri din nou de viață. Bucură-te de lucrurile mărunte. Realizează-ți dorințele.
Planifică-ți viața viitoare. Harta dorințelor stimulează bine în acest sens.
Acum poți analiza trecutul cu mintea rece. Reflectați asupra greșelilor și lecțiilor învățate.

După toate etapele, te vei simți cu siguranță reînnoit. Și durerea ta va trece.

Cazurile diferite necesită perioade diferite de timp pentru întregul proces. De la o lună la un an. Dar cu cât iei mai devreme această cale, cu atât mai repede te poți elibera de povară.

Sfat important: Nu vă tăvăliți în autocompătimire. Nu-ți face griji pentru cât de nefericită este soarta ta. Cât de singur ești. Este mai bine să vă amintiți în momentele dificile despre cei care sunt și mai răi. Despre orfani, persoane cu handicap, bătrâni singuri.

Mai bine, gândiți-vă cum îi puteți ajuta să-și aline suferința. Și atunci vei uita de propria ta durere.

Meditație utilă

Când trebuie să te despărți de persoana iubită, apar în mod natural gânduri pe care nu le vei mai putea iubi niciodată. Pur și simplu nu vreau să simt din nou aceeași durere.

Dar nu trebuie să cultivi această opinie în tine. La urma urmei, fără iubire, viața este plictisitoare și insipidă. În schimb, încercați o meditație grozavă care să vă ajute să recâștigați o atitudine sănătoasă față de iubire.

Când ești singur și nimeni nu te va deranja, stinge luminile și stai într-o poziție confortabilă.
Concentrați-vă și închideți ochii. Luați în considerare unde poate fi capacitatea voastră de iubire.
Când găsești locul potrivit, fixează-te pe el.
Imaginează-ți lumina care emană din acest punct al corpului tău. Dirijați-l mental către animalul de companie sau persoana iubită.
Dacă ai făcut totul bine, vei avea dorința de a face ceva bun pentru oamenii din jurul tău. Acelor oameni către care strălucirea era îndreptată.

Dacă faci acest exercițiu în fiecare zi, neobservat de tine însuți, vei descoperi că resentimentele din interior vor fi înlocuite cu dragostea autentică pentru mediu.

Să lăsăm din inimile și gândurile noastre

Nu poți uita pe cineva mult timp? Această practică vă va ajuta să distrugeți chiar și conexiunile vechi și să vă eliberați de negativitate.

Mergeți într-un loc liniștit și faceți-vă confortabil.
Închideți ochii și imaginați-vă scena spectacolului. Pe scenă este un bărbat care a provocat multă suferință.
Acum imaginați-vă la o înălțime deasupra acestei persoane sau plutind în aer.
Concentrează-te pe infractorul tău. Imaginează-l în detaliu, până la cel mai mic detaliu.
Simțiți toate senzațiile pe care le simți pentru el cât mai acut și viu posibil.
Atunci imaginează-ți cum arată legătura dintre voi? Fire abia vizibile sau frânghie groasă? Sau poate un tub de plastic? Ce leagă ele? Piept, gât, stomac sau zona gâtului?
Vizualizați această stare pentru un timp.
Gândiți-vă la ce trăsături personale de caracter vă lipsesc dvs. și acestei persoane, astfel încât relația să devină mai puțin dureroasă. Poate răbdare, forță, încredere în sine? Gândește-te cu atenție la toate opțiunile tale.
Acum imaginați-vă cum Dumnezeu sau un înger păzitor apare deasupra scenei, care posedă suficient toate calitățile.
Contactați-l cu o cerere de a oferi ceea ce lipsește. Începeți să vă imaginați cum sunteți plin cu tot ce aveți nevoie. Simțiți foarte clar cum vă schimbați de la asta.
Vizualizați modul în care transmiteți calitățile lipsă persoanei conectate cu dvs. prin canal. Lasă-l să se umple complet.
Apoi uită-te din nou. S-a schimbat după aceea? Ce anume a devenit diferit: emoții, zâmbet pe față, postură?
Dacă este necesar, vorbește cu el. Cu siguranță ți-a dat o lecție bună, te-a învățat ceva nou. Chiar și prin experiențe dureroase. În orice caz, cere-ți iertare, chiar dacă el este mai vinovat pentru tine.
Atunci imaginează-ți că rup conexiunea. Cum ai vrea să faci asta? Cu foarfeca sau tăiat cu sabia? Amintește-ți cum arăți separat, liberi unul de celălalt.

Cum să renunți la o persoană dragă decedată

Moartea unei persoane dragi este o adevărată tragedie pentru cei care au de-a face cu ea. După o asemenea lovitură a destinului, nu este ușor să te ridici pe picioare și să continui să duci o viață obișnuită. Mai ales când moare un tânăr apropiat de noi sau chiar un copil.

Mulți nu pot accepta nedreptatea a ceea ce s-a întâmplat. Există oameni care nu reușesc să se împace cu această situație nici măcar la un an de la moarte. Adesea ei poartă un dialog continuu cu decedatul, de parcă ar fi încă în viață.

Sfat:

Nimeni nu neagă situația ta dificilă. Dar nu uitați de bunul simț. Încearcă să te convingi de nevoia de a te întoarce la viață. La urma urmei, s-a întâmplat deja și nimic nu poate fi schimbat. Mai ales cu lacrimi și isterie. Dacă nu mai ai inima frântă acum, îți poți submina sănătatea și psihicul. Dar asta nu o va face mai bună, nu-i așa? Gândește-te la cei dragi supraviețuitori.
Adesea, experiențele puternice ne bântuie atunci când o persoană se simte vinovată în fața celui decedat. Poate că nu te-ai comportat foarte bine față de el, ai fost nepoliticos sau nu suficient de atent, nu ai ajutat când a avut nevoie. Dar acum nimic nu poate fi schimbat. Și nici suferința ta nu va ajuta lucrurile. Prin urmare, concentrează-te mai bine asupra oamenilor vii. Încearcă să te comporți în astfel de situații într-un mod mai bun. Cu siguranță mulți dintre cunoscuții tăi apropiați au nevoie și de ajutor și sprijin.
Gândește-te așa: nu am fost indiferent față de el. Prin urmare, nu i-ar plăcea să mă vadă în agonie și tristețe. La urma urmei, nimeni nu și-ar dori cu adevărat să devină cauza suferinței unei persoane dragi.
Încearcă să-ți oferi toată puterea muncii tale. O modalitate bună de a îmbunătăți lucrurile și de a uita de gândurile dureroase. Pentru că pur și simplu nu va mai rămâne timp pentru ei.
Gândește-te că decedatul a plecat într-o lume mai bună. Potrivit creștinismului, sufletul uman este nemuritor, doar trupul moare. Roagă-te pentru el. Dacă acest lucru nu ajută, vorbește cu un preot. Pune-ți toate întrebările. Nu taci nimic. Uneori, pentru a găsi pacea, trebuie doar să vorbiți. Caz din practica:

Povestea Victoriei: „Nu m-am gândit niciodată că se poate întâmpla o asemenea durere în viața mea. Fiul meu iubit a murit la vârsta de 7 ani. Multă vreme nu mi-a venit să cred ce s-a întâmplat. Se părea că toate acestea nu mi se întâmplau.

Dar realitatea era monstruoasă. Viața a încetat să mă mai intereseze complet, deși au rămas alți oameni apropiați - soțul și fiica mea cea mare. Soțul meu m-a înscris să văd un psiholog și m-a forțat să merg. Spre surprinderea mea, m-am simțit puțin mai bine după prima conversație.

Asa ca am continuat tratamentul. Psihologul m-a ajutat să privesc ce s-a întâmplat din cealaltă parte, să-mi amintesc că alți cei dragi au nevoie de mine și să înțeleg că poți continua să trăiești, chiar și după moartea unui copil.

Pentru a nu mai curge gândurile despre trecut în capul tău și a uita o persoană, ai nevoie de forță și de o atitudine înțeleaptă față de situație. Dacă vă aflați într-o situație dificilă, specialiștii noștri vă vor ajuta cu siguranță. Nu te izola pe tine și durerea ta.

Cu cât faci primul pas mai devreme, cu atât mai puține zile va trebui să petreci în agonie. Un psiholog cu experiență este cel mai bun medicament pentru suflet și o viață armonioasă.

O persoană experimentează în mod constant anumite situații. Dacă nu apar întrebări despre cum să supraviețuiești unei situații plăcute, atunci apar uneori dificultăți în a renunța la evenimentele negative. Uneori este dificil pentru o persoană să uite ceva sau să se obișnuiască cu el...

Pentru a renunța la ceva, trebuie să nu-l ții! Dacă nu țineți geanta în mâini, aceasta cade și rămâne în locul în care ați lăsat-o. Dacă nu ții ceva, atunci nu este acolo. Asta dacă gândim sobru și pragmatic. Doar nu te ține de o situație de care nu poți renunța, astfel încât să o poți lăsa în trecut.

Cu toate acestea, este mult mai ușor de spus decât de făcut. Și aici trebuie să-ți dai seama nu cum să renunți, ci care este situația ta care te reține. Deci, ce te reține în acea situație de care vrei să o uiți? Acestea ar putea fi:

Resentimente, frici, vinovăție, furie, rușine și alte emoții.
Oameni importanți care continuă să rămână semnificativi și cu autoritate pentru tine, chiar și după fapt.
Dorințe și așteptări neîmplinite pe care le aveai pentru situația în cauză.

Unele dintre acestea ar putea să te țină blocat într-un trecut pe care nu-l vei renunța. Astfel, pentru a renunța, ar trebui pur și simplu să-ți iei rămas bun de la oameni semnificativi sau să găsești o altă modalitate de a comunica cu ei, să renunți la emoțiile pe care le simți în legătură cu situația și să te împaci cu speranțe și dorințe neîmplinite.

Există o pildă despre cum doi călugări au întâlnit o fată care nu putea trece un pârâu. Un călugăr a luat-o în brațe și a purtat-o pe cealaltă parte. Când totul s-a întâmplat și ambii călugări au trecut mai departe, al doilea călugăr i-a spus primului: „Cum ți-ai permis să atingi fata?” La care primul călugăr a răspuns: „Totul s-a întâmplat deja, totul este în trecut. De ce mai porți fata asta în cap?”

Până când o persoană nu vrea să nu-și mai amintească trecutul, gândurile sale vor continua să rătăcească haotic și să se gândească la ceea ce poate fi neplăcut.

Cum să renunți la situație?

Dacă o persoană este îngrijorată de cum să renunțe la o situație, cel mai probabil încearcă să uite de ceea ce este neplăcut pentru el. Este puțin probabil ca o persoană să încerce să uite de ceva bun. Mai mult, necazurile se întâmplă tuturor și fiecare persoană are o situație pe care nu și-ar aminti cu plăcere.

După cum am menționat mai sus, o situație care s-ar fi întâmplat săptămâna trecută, luna sau anul trecut, chiar și acum câțiva ani, va ține o persoană pentru că conține ceva important pentru el: sentimente rănite sau mândrie, oameni semnificativi, de care nu a vrut să se despartă. cu, dorințe sau oportunități neîmplinite de care ar putea profita pentru a-și atinge viața fericită. Cu alte cuvinte, această situație este oarecum semnificativă pentru o persoană și nu o poate lăsa să plece, în ciuda faptului că i s-ar fi putut întâmpla cu mulți ani în urmă.

Unii oameni nu cred că pot uita ceva. Psihologii spun că situațiile nu rămân în trecut, dar îi îngrijorează constant pe oameni pentru că nu le rezolvă. Situația trebuie rezolvată și există mai multe moduri:

Să te împaci cu ceea ce s-a întâmplat. Unele evenimente nu pot fi modificate, inversate sau repetate. Trebuie doar să le acceptați și să nu vă mai faceți griji pentru faptul că au apărut.
Schimbați-vă atitudinea față de situație. Acesta este principiul gândirii pozitive. Dacă nu poți schimba ceva, atunci încearcă să vezi ceva bun pentru tine în situație. De exemplu, într-un divorț de o persoană iubită, vedeți câștigul unei experiențe neprețuite, cum se poate întâmpla acest lucru, din ce motive și cum să o evitați data viitoare. De exemplu, dacă pierzi bani, s-ar putea să vezi o oportunitate de a-ți schimba comportamentul, astfel încât să nu se mai repete. Necazurile se întâmplă tuturor, dar pentru a nu le repeta, ar trebui să înveți o anumită lecție de la ei, ceea ce este un lucru pozitiv.
Rezolvați situația. Nu toate situațiile sunt de nerezolvat. Pentru a le lăsa să plece, trebuie doar să rezolvi problemele care rămân. De exemplu, pentru a rezolva problema unei certuri cu copiii, trebuie să faci pace cu ei. Sau pentru a rezolva problema concedierii, trebuie să obțineți un nou loc de muncă.

Sunt o mulțime de situații. Doar un psiholog poate da un singur sfat, căruia o persoană va veni în mod special cu o problemă căreia nu poate face față. Dar, în general, multe situații sunt rezolvate folosind metodele discutate.

Dacă revenim la motivele pentru care o persoană nu poate renunța la situație, aici putem cita următoarele sfaturi de la un psiholog:

Dacă ești ținut de emoții afectate de o situație neplăcută, atunci ar trebui să scapi de ele. Trebuie să-ți distragi atenția cu ceva mai interesant și mai semnificativ decât situația la care nu poți renunța. Ar putea fi o nouă dragoste, un nou loc de muncă sau o călătorie. Psihologii sfătuiesc astfel pentru a scăpa de emoții: saturați-vă în fiecare zi cu evenimente noi care vă vor evoca noi emoții și le vor înlocui pe cele anterioare. Cu alte cuvinte, continuă să trăiești pe deplin, astfel încât noile impresii și emoții să înlocuiască experiențele anterioare.

De asemenea, dorința unei persoane de a ierta foștilor cunoștințe sau pe sine pentru că a jignit pe cineva va ușura emoțiile. Adesea, nemulțumirile țin o persoană la ceea ce i s-a întâmplat cu mulți ani în urmă. Resentimentele provoacă furie, agresivitate sau, dimpotrivă, sentimente de vinovăție și rușine. O persoană dă vina fie pe alții, fie pe sine. Acest lucru nu îi permite să renunțe la trecut. Prin urmare, învățăm să iertăm pentru a renunța.

Dacă sunteți ținut de oameni semnificativi de care nu doriți să vă despărțiți, atunci trebuie fie să vă împăcați cu ei și să găsiți o modalitate diferită de a trata cu ei, fie să acceptați faptul că nu vă veți mai vedea niciodată sau nu veți mai comunica cu ei. . Fie să faci pace, fie să te resemnezi - nu există a treia opțiune.
Dacă ești ținut de vise și așteptări pe care ai vrut să le realizezi într-o anumită situație, atunci aici poți fie să te împaci cu eșecul, fie să rezolvi greșelile pe care le-ai făcut și să-ți încerci din nou norocul, dar folosind un alt algoritm de acțiuni. . O persoană trebuie să-și amintească: dacă repeți din nou aceleași acțiuni care au fost deja efectuate și au dus la un rezultat negativ, atunci eșecul va fi obținut din nou. Dacă doriți să schimbați ceva într-o situație, ar trebui mai întâi să vă înțelegeți propriile greșeli, apoi să nu le repetați, schimbând în același timp algoritmul acțiunilor care ar trebui să ducă la succes. Altfel, acceptă ceea ce s-a întâmplat și nu suferi din cauza alegerilor tale.

O persoană se ține destul de des de situații care i s-au întâmplat cu mult timp în urmă. De ce are nevoie de asta? Psihologii spun că o persoană se ține mereu de acele situații care contează pentru el. Și dacă doriți să le lăsați să plece, puteți utiliza următorul algoritm:

În primul rând, ia-ți mintea de la situație. Atâta timp cât te îngrijorează, te înfurie, te face să suferi și să experimentezi alte emoții, nu vei putea face nimic rezonabil. Pentru a preveni emoțiile să vă împingă să comiteți acțiuni neplăcute, este mai bine să vă acordați timp să vă răcoriți. Distrage-te deocamdată de la rezolvarea altor sarcini și probleme pe care le are întotdeauna un adult. Rezolvați alte probleme care vă așteaptă și ele atenția.
Apoi, când te calmezi emoțional, îți poți îndrepta atenția către situația care nu te va lăsa să pleci. Trebuie să-ți dai seama ce este atât de special în această situație, motiv pentru care evocă emoții puternice în tine și nu te lasă. Uneori, oamenii își amintesc ce au făcut din emoție, mai degrabă decât ce problemă a apărut în primul rând care a cauzat aceste emoții. La început, ceva revoltă sau entuziasmează oamenii, după care încep să facă prostii. Și pentru a renunța la situație, trebuie să vă dați seama ce problemă a apărut în ea și să nu vă amintiți cine a făcut și ce a spus.
Nu strică să te pui în pielea acelor oameni de care ești jignit. Adesea pare că suntem jignați în mod justificat, spunând că alți oameni s-au comportat incorect. Și dacă te pui în pielea lor, s-ar putea să afli că persoana respectivă s-ar fi comportat exact la fel ca ea. Dacă te pui în pielea „dușmanului” tău și înțelegi că ai fi făcut exact același lucru ca și el, atunci îți va fi mai ușor să-l ierți și chiar să-i înțelegi motivele.
Iartă-ți infractorii. Fă-o măcar de dragul tău. Ierți infractorii pentru a renunța la situație și pentru a nu-ți aminti lucrurile rele. Faceți acest lucru pentru propria ta liniște sufletească și pentru a nu-i lăsa pe infractorii să dea greșelile lor.

Lasă-i pe ceilalți să fie cine sunt. Te-au jignit sau insultat cu cuvintele și acțiunile lor. Dar nu fii atent la asta. Nu mai comunicați cu ei și îi lăsați să plătească pentru greșelile pe care le-au făcut. Din partea ta, nu ai ranchiună față de nimeni.

Cum să renunți la o situație și o persoană din gândurile și inima ta?

Uneori, dificultatea de a renunța la o situație constă în faptul că o persoană este forțată să se despartă de cineva pentru totdeauna. Acest lucru este dificil de făcut dacă încă mai ai niște sentimente față de cealaltă persoană. Cu toate acestea, dacă este nevoie să-ți lași partenerul să plece de la gândurile și inima ta, atunci ar trebui depus toate eforturile.

Iertăm o persoană pentru că te-a părăsit. Dacă nu a fost inițiativa ta, atunci iertarea va fi cea mai sigură cale de a lăsa persoana să plece. Nu fi jignit sau supărat. Lăsați persoana să decidă singur ce să facă și să-și asume responsabilitatea pentru asta.
Nu vă faceți griji. Dacă ești revoltat, atunci permite-ți să fii. Nu ar trebui să acumulați emoții. Acordă-ți câteva zile pentru a fi supărat pe cealaltă persoană și apoi acceptă plecarea acesteia.
Vedeți persoana în lumină reală. Adesea, oamenii se idealizează unii pe alții și apoi nu se pot lăsa, pentru că nimeni nu vrea să se despartă de parteneri ideali. Cu toate acestea, idealurile nu există. Oamenii pur și simplu nu văd deficiențele acelor parteneri pe care nu îi pot uita. Încearcă să-ți vezi partenerul plecat în lumină reală, așa cum este el, cu toate punctele sale forte și slăbiciunile, cu acțiunile întreprinse și cu obiectivele atinse, și nu cu promisiunile cu care a creat iluzia imaginii sale frumoase.
Lucrează la viitorul tău. În primul rând, fii încrezător că poți trăi fericit fără cealaltă persoană. În al doilea rând, începe să visezi la un viitor în care cealaltă persoană nu este prin preajmă și în care tu ești fericit. În al treilea rând, începeți să vă realizați obiectivele. Dacă vrei să trăiești fericit, atunci începe să acționezi cu deplină încredere că îți vei atinge scopul.
Nu-ți mai aminti de momente plăcute. Ar trebui să înțelegi că ai avut momente plăcute cu toate persoanele cu care ai avut măcar un fel de relație. Cel pe care nu-l poți uita nu este singura persoană care te-a făcut fericit. Mai bine să nu-ți amintești de lucrurile bune pe care le-a făcut pentru tine, ca să nu-l idealizezi, sau, dacă îți amintești, atunci amintește-ți de evenimentele care ți s-au întâmplat cu alți oameni, ca să înțelegi că mulți te-au făcut fericit, și nu una și numai.

Învață să te relaxezi, să fii confortabil cu singurătatea ta și să îndepărtezi toate obiectele care îți amintesc de fostul tău partener. Nu idealizezi pe nimeni și, prin urmare, îi lași calm să treacă în trecut.

Cum să renunți la o situație într-o relație în cele din urmă?

Dacă nu poți renunța la o situație dintr-o relație, atunci folosește următoarele sfaturi:

Acceptați ceea ce s-a întâmplat dacă nu puteți schimba nimic.
Fă pace dacă relația poate fi încă reaprinsă. Înainte de a face acest lucru, conștientizați greșelile pe care le-ați făcut și nu le mai repeta și nu corectați problema care a apărut.
Spune-i adio oamenilor dacă este mai bine să rupi relațiile cu ei decât să le menții. Devino inițiatorul unei situații neplăcute pentru tine, înțelegând toate beneficiile acestei decizii pentru tine personal.

Evenimentele sunt date unei persoane astfel încât să se cunoască pe sine și să învețe anumite lecții.

Memoria, din păcate, stochează nu doar momentele plăcute din viața noastră. Uneori, readuce în mod constant amintiri despre greșeli sau vârfuri neatingute. Despre ceea ce ne-am dorit, dar nu am putut obține. De asemenea, uneori este dificil să uităm o persoană din viața noastră trecută. Acest lucru este dureros, pentru că de la astfel de gânduri despre cineva pur și simplu obosești mental, în plus, începi să te simți ca o persoană inferioară, te certați constant pentru slăbiciune, dar în același timp îți construiești viața pe baza acestor amintiri.

Poate fi dificil să uiți prima ta dragoste. Mai ales dacă relația nu a reușit și s-a încheiat cu inima rușină. Timp de mulți ani, în timp ce îți construiești viața, te poți gândi cum ar aprecia prima persoană, cât de minunat ar fi să-i arăți acum succesele și realizările tale. Și sincer, te poți surprinde crezând că ai vrea să-l faci să regrete acea despărțire de mult timp în urmă.

De asemenea, își amintesc mult timp după un divorț de soți sau soții, de iubiți cu care au petrecut mult timp, pe care poate nu au încetat încă să-i iubească. Ține minte prietenii plecați.

Iar cei care odată au provocat o ofensă puternică rămân în memorie și mai mult timp, chiar dacă acești oameni nu erau foarte apropiați. Își amintesc de trădători sau rivali. Gândurile despre acești oameni sunt mult mai periculoase, dau naștere la amărăciune și, din cauza lor, se acumulează negativitate nesănătoasă, care pur și simplu interferează cu dezvoltarea.

Și cea mai tristă opțiune este că își amintesc de cei cu care nu au reușit să construiască relații, în ciuda dorinței foarte puternice de a face acest lucru. Astfel de gânduri te fac pur și simplu să trăiești în modul conjunctiv. Totul se învârte în mod constant în jurul unor situații imaginare: „dar dacă totul ar fi fost așa”, „dacă aș fi spus asta atunci”, „dacă aș fi făcut asta”.

Pentru a înceta să vă ruinați viața cu gânduri inutile și să vă întoarceți în trecut sau în vise goale ale imposibilului, mai întâi trebuie să înțelegeți ce ține o persoană în gândurile tale. Care este motivul real al suferinței tale pentru cineva care a fost departe de mult timp.

O persoană căreia vrei să-i demonstrezi ceva. De ce este asta atât de important? Care a fost mai exact nemulțumirea ta împotriva lui? Chiar ai fost jignit de el? Cel mai adesea se dovedește că cuvintele pur și simplu rostite au fost similare cu propria ta părere, cu aprecierea ta asupra propriilor tale acțiuni. Erau doar sinceri în acel moment. Sau, dimpotrivă, ele reflectau doar propriile temeri. Și asta înseamnă că nu este vorba despre persoană, ci despre o anumită infracțiune sau, din nou, despre propria frică.

Dacă vorbim despre trădare sau trădare, atunci din nou vă amintiți insulta în sine, și nu persoana care a provocat-o. Acest fapt în sine este important, mai ales dacă nu a fost izolat, dar ai fost umilit sau cumva lipsit de respectul binemeritat pe parcursul întregii relații. Aceasta înseamnă că motivul revenirii constante a infractorului la gândurile tale este umilirea pe care ai experimentat-o.

Există momente în care dragostea unei persoane a dispărut și, prin urmare, s-a despărțit sincer de tine. Și chiar dacă nu a existat un sentiment atât de puternic din partea ta, ci doar afecțiune, continui să te gândești constant la asta. La baza acestei situații, ca să fiu sincer, este starea ta răsfățată. Sentimentul unui copil că o jucărie este luată. Ca un copil, pur și simplu nu vrei să te împaci cu faptul că partenerul tău pe termen lung are dreptul la propria viață.

Dar când relația nu a funcționat, dar îți doreai cu adevărat să existe, și tu îți umple gândurile cu persoana care ți-a părăsit viața cu mult timp în urmă din încăpățânare copilărească. Vechea zicală despre fructul interzis se aplică aici.

Când ai reușit să recunoști cu sinceritate față de tine de ce ar trebui să te întorci în gândurile tale la aceeași persoană, trebuie să realizezi foarte bine cât de greșit este totul. Te gândești la cineva care nu a avut nevoie de tine de mult timp și este neinteresant. Și faci asta pentru că ești răsfățat sau pentru că îți lipsește încrederea în tine. Când adevăratul motiv al gândurilor tale devine evident, atitudinea ta emoțională față de astfel de amintiri se va schimba.

Atunci ai putea spune pur și simplu: lasă-l să plece. Dar nimeni nu îți poate explica cum să renunți la amintiri. E mai bine să mergi pe altă cale. Restaurează-ți în memorie ce fel de persoană erai la momentul ultimei relații și compară-l cu ceea ce ai devenit acum. Dacă ai vrut să demonstrezi ceva cuiva din trecut, atunci ai făcut-o deja. Lasă direcția gândurilor tale despre infractor să se schimbe. Înainte de asta, păreai să te plasezi sub el, dar după ce ai analizat imaginea de astăzi, bara ta va crește considerabil și astfel de amintiri nu vor mai fi relevante. Există dovezi reale de găsit: faceți cunoștință cu agresorul acum. Nu trebuie să comunici, doar să găsești o modalitate de a-l privi din exterior. Crede-mă, cel mai probabil, pur și simplu o să-ți pară rău pentru el, se va dovedi atât de patetic.

O nouă întâlnire poate vindeca și dragostea eșuată. Este alesul tău chiar atât de bun, pe care nu l-ai primit, dar nu l-ai putut uita? Uită-te la el. Și în acest caz, este și mai bine să comunici. Analizați fiecare moment al acestei întâlniri. Aura romantismului se va potoli, vei înceta să te chinui cu vise de vise neîmplinite.

Venim singuri în această lume. Și, de asemenea, îl lăsăm complet singur. Mulți înțelepți i-au învățat pe oameni să-și amintească că totul va trece și nimic nu durează pentru totdeauna. Se pare că înțelegem aceste adevăruri, dar când vine vorba de relații și dragoste, ne dorim ca persoana să fie alături de noi toată viața. O uniune amoroasă nu merge întotdeauna impecabil, se întâmplă ca un cuplu să se separe. Și de aici începe suferința. Cum să renunți la o persoană dragă din inima și sufletul tău în cel mai puțin dureros mod dacă sentimentele tale pentru el sunt prea puternice?

(funcție(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: „R-A -385425-1", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-1", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true , acest.

Această întrebare poate afecta pe toată lumea. La urma urmei, nu știi niciodată cum va deveni viața. Cel mai probabil, nu va fi posibil să evitați complet durerea. Dar dacă urmezi câteva recomandări de la psihologi, poți să-ți minimizezi suferința și să scapi destul de repede de toate experiențele negative.

Nu uitați că suferința și suferința mentală distrug nu numai sănătatea mentală, ci și cea fizică. Prin urmare, ar fi foarte rezonabil ca o persoană care se află într-o situație atât de dificilă să facă totul pentru a ieși din ea cât mai repede posibil.

Oamenii trebuie să se despartă din diverse motive. Aceasta nu este întotdeauna o minciună, o trădare, o trădare sau o lipsă de sentimente din partea unuia dintre parteneri. Nu vom lua în considerare exemple în care oamenii se despart din cauza unor acțiuni negative. De obicei, într-o astfel de situație, apar certuri, conflicte, resentimente și furie. A lăsa o persoană să treacă prin negativitate este mult mai ușor. Ego-ul rănit începe să se apere și aduce sute de motive pentru a renunța și a uita persoana iubită cândva.

Este mult mai dificil să renunți atunci când nu există nici un dezacord în relație. Oamenii trebuie uneori să se despartă din cauza circumstanțelor. De exemplu, unul este forțat să meargă departe, iar al doilea nu îl poate urma. Despărțirile dintre iubiți în căsătorii pot fi dificile.

Atunci când sentimentele sunt foarte puternice și relația a fost excelentă, eliberarea persoanei iubite este foarte dureroasă. Dar trebuie să înveți asta. La urma urmei, dragostea adevărată nu este despre posesie, ci despre libertate.

Mulți oameni cred în mod eronat că a da drumul înseamnă a uita și a nu-și aminti. Dar creierul nostru este conceput în așa fel încât să nu ștergă amintirile după voia noastră. Amintirea nu va dispărea.

Așadar, să ne uităm la ce înseamnă de fapt cuvintele „să dai drumul unei persoane dragi din inima și din sufletul tău”:

Nu mai interveni în viața fostului tău partener.
Nu încercați intenționat să contactați.
Evitați să experimentați dureri emoționale atunci când vă amintiți relația.
Nu purta ranchiună, furie sau furie față de fostul tău partener.
Nu suferi și nu te chinui.
Nu te simți vinovat că relația nu funcționează.
Nu-l învinovăți pe fostul tău iubit pentru nimic.
Continuați să trăiți o viață plină.
Fii deschis către relații noi.
Nu vă fie teamă să întâlniți oameni noi și să repetați situația.
Analizează în mod corespunzător relația și realizează greșelile făcute din partea ta.
Nu fi chinuit de gândurile că totul ar fi putut fi diferit.
Ură-i sincer persoanei dragi fericire și prosperitate.

A renunța cu adevărat la o persoană dragă înseamnă a-i permite să-și trăiască viața și să-și continue viața fără supărare, pretenții sau reproșuri.

Psihologii spun că numai oamenii foarte conștienți care înțeleg bine că dragostea nu are nimic de-a face cu egoismul se pot despărți în mod pașnic.

De ce trebuie să înveți să lași oamenii să plece

În primul rând, trebuie să realizezi că nimeni în această lume nu aparține nimănui. Chiar dacă oamenii se căsătoresc, asta nu înseamnă deloc că au drepturi unul față de celălalt. Din păcate, astăzi nu mulți oameni au un nivel atât de ridicat de conștiință pentru a înțelege că iubirea este necondiționată. Ea nu acceptă restricții, condiții, cadre, reguli, gelozie, proprietate sau atașament dureros. Dacă o persoană începe să arate sentimente posesive față de altul, numind-o iubire, acesta este egoism pur.

După cum a spus înțeleptul Osho: „Dragostea este recunoscătoare să fie acceptată. Dragostea nu așteaptă niciodată nicio recompensă, nici măcar recunoştinţă.”

Când iubim cu adevărat o persoană, îi dorim întotdeauna bine. Și dacă iubitul nostru decide că îi va fi mai bine fără noi și că trebuie să plece, trebuie să acceptăm această alegere. Oricât de dureros și trist ar fi, dacă ne dăm seama că binele pentru altul nu este întotdeauna binele pentru noi, atunci suntem pe calea cea bună.

Dragostea adevărată nu poate fi jignită, supărată sau reproșată. Întotdeauna îi trimite iubitului ei numai pace, binecuvântări și fericire.

(funcție(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: „R-A -385425-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true , acest.

Este necesar să înveți să-ți deosebești Eul de un sentiment de iubire pur și impecabil, necondiționat.

De asemenea, ar trebui să realizați adevăruri atât de simple și evidente care:

Nu vei fi niciodată drăguț prin forță.
Umilindu-te si incercand sa castigi o persoana inapoi prin persuasiune, cu greu poti evoca altceva in afara de mila. Și, de asemenea, distructiv.
Obsesia provoacă de obicei dezgust și chiar agresivitate.
Încercarea de a evoca iubire acolo unde nu există nu va duce la nimic altceva decât stres, tulburări nervoase și depresie.
Nedorind sau incapabil să lase oamenii să plece, o persoană dăunează nu numai stării sale mentale, ci și fizice. Se face doar rău singur.
Încercând să păstrăm pe cineva care vrea sau trebuie să ne părăsească, ne lipsim de posibilitatea de a întâlni pe cineva care vine la noi.
Celălalt nu este de vină pentru faptul că ne-am pus pe el așteptări care nu au fost îndeplinite. Nimeni nu este obligat să ne îndeplinească visele.
Fiecare are dreptul de a alege. Cel drag nu te-a ales pe tine. Nu este sfârșitul lumii. A ales ceea ce considera cel mai bine pentru sine. Merită să respectați alegerea persoanei iubite.

De obicei, orice separare în care există sentimente este văzută de oameni ca o mare dramă și tragedie. Dar viața arată adesea că totul este întotdeauna în bine. Lăsând partenerul nostru și permițându-ne să mergem mai departe cu viața noastră, mai devreme sau mai târziu întâlnim oameni noi cu care ne simțim bine. Și atunci tot chinul și suferința trăite par absurde.

Non-atașament, necondiționalitate, libertate, dar - asta este ceea ce oamenii care experimentează dragoste ar trebui să realizeze și să accepte. Orice altceva este egoism. Sau, după cum ar spune o persoană religioasă, totul este de la cel rău.

Sfaturi de la psihologi despre cum să renunți la o persoană dragă și să mergi mai departe cu viața ta

Chiar dacă va ajunge la realizarea adevărurilor de mai sus și nu există resentimente, mânie sau reproșuri în inimă, tot va doare. Înțelegerea înțelepciunii nu ne privează deloc de durerea mentală; aceasta este umanitatea noastră. Prin urmare, nu ar trebui să fugiți de astfel de sentimente amare și dificile. Ei trebuie să fie experimentați și lăsați în trecut.

Pentru a face mai puțin dureros să renunți la o persoană dragă din inima și sufletul tău

cărora a trebuit să ne luăm rămas bun, este necesar să stăpânim nu numai adevărurile spirituale, ci și elementele de bază ale psihologiei. Experții au elaborat recomandări eficiente care vor ajuta la transformarea rapidă a sentimentelor negative în unele pozitive.

Nu-ți ține emoțiile blocate. Realizează și acceptă durerea ta. Dacă vrei să plângi, plânge, țipă, lovește pereții. Fără a-ți reține lacrimile și suferința, vei observa cum te simți mai bine.
Imaginează-te în locul partenerului tău. Cum te-ai simți dacă ai vrea să pleci, dar nu te-ar lăsa să pleci? Privește-te din exterior.
Evaluează situația cu sobru și nu adăpostește speranțe și iluzii acolo unde nu există speranțe. Orice așteptare ca persoana să se întoarcă va provoca suferință și vă va răpi viața în momentul prezent. Vei fi mereu într-un viitor inexistent, simțind durere pentru că nu există.
Adesea oamenii se despart fără să-și spună unul altuia tot ce și-ar dori. Aceste cuvinte nerostite îmi învârt constant în cap și mă bântuie. Pentru a evita să purtați povara nespusului, faceți o practică foarte utilă și eficientă. Scrie o scrisoare fostului tău partener. Pune pe hârtie tot ce ai vrea să-i spui. Fă-ți timp, o poți scrie pe parcursul mai multor zile. Când mesajul este finalizat, recitiți-l și ardeți-l (rupeți-l în bucăți mici), imaginându-vă că în acest fel i-ați transmis persoanei iubite tot ce ți-ai dorit.
Nu te izola. Întâlnește-te cu prietenii și împărtășește-ți durerea cu cei în care ai încredere și care te pot înțelege. Când vorbim despre suferința noastră mentală, suntem eliberați de ea.
Încearcă să îndepărtezi din ochi tot ceea ce îți poate aminti de persoana iubită. Măcar pentru o vreme, până când pasiunile se potolesc în inimă.
Dacă este posibil, schimbă-ți mediul: mergi în vacanță, stai cu rude sau prieteni, într-o cameră de hotel sau în orice alt loc nou.
Sub nicio formă nu vă învinovățiți pentru ceea ce s-a întâmplat. Totul se întâmplă întotdeauna așa cum trebuie și spre binele nostru. Fii recunoscător că soarta ți-a permis să experimentezi dragostea. Fii recunoscător persoanei pentru că a acceptat-o. Recunoștința este cea mai bună rugăciune care deschide ușa spre fericire și prosperitate.
Nu încercați să vă scădeți stima de sine. Faptul că o persoană te-a părăsit nu te face mai rău. Esti unic. Întotdeauna vor exista oameni care nu te vor plăcea. Așa cum vor fi întotdeauna cei care vor fi încântați de tine. E bine. Opiniile altora nu ar trebui să te influențeze.
Găsiți un hobby plăcut - citiți o carte bună, vizionați filme pe care ați vrut să le vizionați de mult timp, învățați ceva nou.
Nu refuza îngrijirea celor dragi. Dacă cineva din mediul tău îți oferă compania și îți acordă atenție, văzându-ți durerea, acceptă acest dar.
Realizează că nimic nu durează pentru totdeauna. Viața este în continuă schimbare. Acolo unde o ușă se închide, alta se deschide.
Fă ceva frumos pentru tine - schimbă-ți coafura, cumpără lucruri noi, vizitează un restaurant bun. Acest sfat este banal, dar nu-i subestima eficacitatea.
Atinge-ți obiectivele pe care ți le-ai propus. Nu contează într-o carieră sau într-un alt domeniu. Acest lucru vă va distrage atenția și vă va crește stima de sine.

Nu-ți poți lăsa persoana iubită să plece cu pace și recunoștință dacă nu cultivi iubirea de sine. Aceasta este o treabă mare care necesită atenție la detalii. Odată ce te iubești pe tine însuți și îți permiți să mergi mai departe cu viața ta, crezând că ești demn de tot ce este mai bun, poți să le dorești cu ușurință la fel și celorlalți.

Dacă te iubești pe tine însuți, nu îți vei permite să suferi și să te întristezi prea mult timp. Nu vei permite sufletului tău frumos să poarte povara putrezită a nemulțumirilor, pretențiilor și mâniei. Te vei grăbi să scapi de tot ce te doare. Și nu vei îndrăzni să rănești pe altul.

Timpul se vindecă. psihologii spun că durerea psihică acută durează aproximativ 3 zile, apoi începe să scadă. O persoană se „curăță” complet de relațiile anterioare în decurs de șase luni.

Oricât de greu ar fi, crede că totul va merge și cu siguranță vei fi fericit.

(funcție(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: „R-A -385425-9", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-9", asincron: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true , acest.

Distribuie: