Aproape unul de celălalt astfel încât. Dacă presiunea inferioară și superioară sunt aproape una de cealaltă, ce înseamnă aceasta? Indicator de presiune diastolică ridicată

Forfota vieții de zi cu zi poate face dificilă formarea de relații apropiate. Chiar dacă muncești din greu pentru a forma o conexiune puternică cu cineva, uneori s-ar putea să simți că există încă o anumită distanță între voi pe care ați dori să o închideți. Lucrând la abilitățile tale de comunicare, petrecerea mai mult timp împreună și arătând mai multă afecțiune, toate te vor ajuta să devii mai aproape de partenerul tău.

Pași

Lucrați la comunicare

1. Vorbiți unul cu celălalt. Nu contează dacă relația voastră este nouă sau sunteți împreună de ceva vreme, este întotdeauna important să vorbiți unul cu celălalt. Faceți cunoștință unul pe celălalt prin comunicare. Întrebați-vă partenerul cum a fost ziua lui sau la ce se gândește. Spune-i ce te deranjează și ai încredere în el. Cea mai simplă comunicare este un element necesar și eficient pentru întărirea conexiunii cu un partener.

   • Dacă simți că există distanță între voi, spune-i despre asta. Vorbind despre sentimente te va ajuta să depășești această distanță. Spune ceva de genul: „Simt că nu suntem atât de apropiați cum eram înainte. Ce putem face pentru a remedia asta?

2. Pune întrebări importante. Chiar dacă crezi că știi deja totul despre partenerul tău, întotdeauna există ceva mai mult. Întreabă-l care sunt visele, scopurile și ideile lui. Ascultă cu atenție și răspunde cu atenție. Întreabă-l ce părere are despre relația ta și dacă există vreun domeniu care ar putea avea nevoie de ceva muncă. Punând întrebări semnificative, importante, nu numai că îi vei arăta partenerului că îți pasă atât de mult de el, încât ești dispus să afli mai multe despre el și despre gândurile lui, dar îi vei arăta și că vei lucra pentru a consolida relația.

   • Iată câteva alte întrebări de luat în considerare: Ce calități apreciați cel mai mult la un partener? Când a fost ultima dată când ai fost cu adevărat dezamăgit? Unde te vezi peste cinci sau zece ani? Ce îți aduce mereu fericire?

3. Aveți discuții mai profunde și mai semnificative. Da, este important să vorbim între noi despre viața de zi cu zi, dar este și necesar să mergem mai profund. Încearcă să-ți aloci timp în fiecare zi pentru o conversație reală și semnificativă cu partenerul tău. Poate vă gândiți la ceva ce trebuie să discutați sau poate partenerul dvs. a experimentat ceva stres la locul de muncă și are nevoie de o eliberare. Fii deschis la conversații serioase și fă-ți un obicei din a interacționa unul cu celălalt la acest nivel cât mai des posibil.

   • Încercați să vorbiți despre sentimentele voastre atât unul față de celălalt, cât și în general. Discutarea emoțiilor va crea sentimente de vulnerabilitate și încredere care vă vor aduce mai aproape.

4. Lăsați unul altuia note de dragoste. Folosiți mesaje sau autocolante pentru a lăsa unul altuia mici note de dragoste din când în când. Arătându-i partenerului tău atenție spontană, îl poate face să se simtă special și important. Notele de dragoste sunt o modalitate simplă și dulce de a-ți aminti partenerului tău cum te simți.

   • Indiferent de cât timp sunteți într-o relație, este important să nu vă lăsați unul pe celălalt să uite de sentimentele voastre. Când oamenii pierd din vedere ceea ce i-a făcut să se îndrăgostească în primul rând, se poate crea un sentiment de distanță între ei.

5. Luați în considerare să căutați ajutor de la un terapeut. Mulți oameni cred că terapia de cuplu este ineficientă, dar poate fi de fapt un instrument excelent pentru a vă consolida relația. Găsiți un specialist în apropierea dvs. sau căutați online informații. Cu toate acestea, asigurați-vă că discutați în prealabil opțiunea de terapie pentru a vă asigura că amândoi sunteți de acord cu aceasta.

   • De asemenea, acordați-vă timp pentru a discuta ce terapeut preferați amândoi. De exemplu, te simți mai confortabil cu un bărbat sau cu o femeie? Vrei să faci sesiuni împreună sau separat? Faceți o listă de dorințe pentru fiecare dintre voi.
6. • Nu este nevoie să vă faceți griji sau chiar să vă bucurați singur. Partenerul tău este acolo pentru a împărtăși aceste lucruri cu tine. Încercați tot posibilul să nu creați distanță între voi. În schimb, lucrează la includerea persoanei în viața ta.

Întărirea intimității fizice

1. Arată afecțiune.Ținerea de mână sau îmbrățișarea partenerului în timp ce mergi (sau chiar să stai lângă el) sunt modalități de a-ți arăta afecțiune fără a merge prea departe. Afecțiunea nu trebuie să fie de natură sexuală. Doar oferiți afecțiune și atingeți-vă unul pe celălalt des. Acestea sunt opțiuni grozave pentru lipire.

   • Încercați să vizionați filme împreună în timp ce vă îmbrățișați pe canapea. Chiar și o simplă îmbrățișare și apropierea cu corpurile ajută la unirea la nivel emoțional.

2. Fă-ți timp pentru relații intime. Dacă ești părinte sau muncești mult, poate ai observat că timpul și energia pentru sex sunt adesea limitate. Ar fi o idee bună să-ți faci timp pentru intimitatea fizică. Cu toate acestea, este încă important să arăți ocazional spontaneitate și pasiune pentru a menține strălucirea aprinsă!

   • Dacă nu doriți „sex programat”, concentrați-vă doar să faceți din acesta o prioritate pentru amândoi.

eu adj. 1. Formată din obiecte omogene și părți situate aproape unele de altele; solid. Ott. Caracterizat prin densitate semnificativă; adesea țesut, țesut. 2. Situate aproape una de alta (despre obiecte omogene). 3. Constând în... Dicționar explicativ modern al limbii ruse de Efremova

Strâns, doborât, adunat Dicționar de sinonime rusești. aglomerat adj., număr de sinonime: 4 situate aproape una de alta... Dicţionar de sinonime

- (Bovidae)** * * Familia bovidelor, sau tauri, este cel mai mare și mai divers grup de artiodactili, incluzând 45-50 de genuri moderne și aproximativ 130 de specii. Bovidei formează un grup natural, clar definit. Indiferent cât de... ...viaţă animală

Protozoarele din această clasă, extinse ca număr de specii, aproximativ 6 mii, sunt răspândite în natură. (Această cifră este raportată în Corliss, 1961). Acestea includ numeroși locuitori din apele marine și dulci. Unele tipuri...... Enciclopedie biologică

RINICHI- RINICHI. Cuprins: I. Anatomia P.............................. 65 $ II. Histologie P. . ............... 668 III. Fiziologie comparată 11......... 675 IV. Pat. anatomie II................... 680 V. Diagnosticul funcțional 11........ 6 89 VI. Clinica P…

STOMAC- STOMIC. (gaster, ventriculus), o secțiune extinsă a intestinului, care, datorită prezenței unor glande speciale, are semnificația unui organ digestiv deosebit de important. „Stomac” clar diferențiate ale multor nevertebrate, în special artropode și... ... Marea Enciclopedie Medicală

Aya, o; adesea, a, o; mai des. 1. Formată din obiecte omogene sau particule situate aproape unele de altele; gros, dens. Ch. pieptene. Vii de ceai. Ch. pădure. Ch. tufiș. // Situate la mică distanță unul de celălalt, aproape unul de celălalt... ... Dicţionar Enciclopedic

frecvent- o, o; parte, a/, o; mai des vezi si. adesea, frecvența 1) a) Formată din obiecte sau particule omogene situate aproape unele de altele; gros, dens. Pieptene frecvent. Vii de ceai. pădure deasă... Dicționar cu multe expresii

Aya, o; des, des, des; mai des. 1. Formată din obiecte omogene sau particule situate aproape unele de altele; gros, dens. Pieptene frecvent. Garaj frecvent. □ Un aspin dens s-a ridicat ca un zid abrupt. Turgheniev, lunca Bejin. Secara a fost...... Mic dicționar academic

ogar rusesc- (Ogarul rus) Ogarul rus nu se încadrează în schema unei clasificări clare a ogarilor în Occidental (Vest) și Oriental (Est). Și dacă semnele externe par să justifice includerea lui la egalitate cu ogarii occidentali, atunci... ... Enciclopedia completă a raselor de câini

Este nevoie de doar 45 de minute pentru a discuta aceste probleme, dar după acel timp oamenii devin de obicei mult mai aproape unul de celălalt, după cum arată cercetările în psihologia socială. Poți încerca să le răspunzi împreună cu partenerul tău sau doar cu un prieten sau o rudă pentru a te apropia și a-ți consolida relația.

Fiecare dintre voi, la rândul său, trebuie să răspundă la aceste întrebări:

1. Dacă ai putea alege pe oricine din lume, pe cine ai invita la cină?

2. Ți-ar plăcea să fii celebru? În ce zonă?

3. Înainte de a suna, repeți ce vei spune? De ce?

4. Ce înseamnă pentru tine o zi perfectă?

5. Când a fost ultima dată când ți-ai cântat? Dar altcineva?

6. Dacă ai putea trăi până la 90 de ani, dar ai fi corpul sau mintea unui tânăr de 30 de ani în ultimii 60 de ani, pe care ai alege?

7. Ai un sentiment despre cum vei muri?

8. Numește trei lucruri pe care tu și cu mine le avem în comun.

9. Pentru ce ești cel mai recunoscător în viața ta?

10. Dacă ai putea schimba ceva despre modul în care ai fost crescut, care ar fi acesta?

11. Încearcă să spui povestea vieții tale în 4 minute în detaliu.

12. Dacă m-ai putea trezi mâine cu o nouă abilitate, care ar fi aceasta?

13. Dacă o minge magică ți-ar putea spune adevărul despre tine, viața ta, viitor sau orice altceva, ce ai vrea să știi?

14. Există ceva la care ai visat de mult să faci? De ce nu ai făcut-o încă?

15. Care este cea mai mare realizare a vieții tale?

16. Ce prețuiești cel mai mult în prietenie?

17. Care este cea mai prețuită amintire a ta?

18. Care este cea mai proasta amintire a ta?

19. Dacă ai ști că vei muri într-un an, ce ai schimba în viața ta? De ce?

20. Ce înseamnă prietenia pentru tine?

21. Ce rol joacă dragostea în viața ta?

22. Evidențiați principala mea caracteristică bună. Acum numește 5 dintre avantajele mele.

23. Cât de calde sunt relațiile din familia ta? Consideri copilăria ta mai fericită decât ceilalți?

24. Ce părere ai despre relația ta cu mama ta?

25. Vino cu trei afirmații cu cuvântul „noi”. De exemplu, „Amândoi simțim că...”.

26. Termină propoziţia: „Mi-aş dori să am o persoană cu care aş putea…”.

27. Dacă vrei să devii prieten apropiat cu o persoană, ce ar trebui să știe despre tine?

28. Spune-mi ce iti place la mine: fii sincer, spune ceea ce nu ai spune primei persoane pe care o intalnesti.

29. Spune-mi cel mai jenant sau jenant moment din viața ta.

30. Când ai plâns ultima dată în fața altei persoane? Și singur cu tine?

31. Spune-mi ce iubești deja la mine.

32. Ce este prea grav ca să glumiți?

33. Dacă ai ști că vei muri astăzi, dar nu ai putea vorbi cu nimeni, ce cuvinte nerostite ai regreta? De ce nu ai spus asta încă?

34. Casa ta, în care tot ce ai, ia foc. După ce îți salvezi pe cei dragi și animalele, ai ocazia să mai salvezi un lucru. Ce ar fi? De ce?

35. Moartea careia dintre rudele tale ar fi cea mai dureroasa pentru tine? De ce?

Și mai multe opțiuni:

• Dacă ai putea alege sexul și aspectul copilului tău nenăscut, ai face-o?
• Ai fi de acord să ai coșmaruri un an întreg pentru recompensa unei bogății enorme?
• În timp ce călătorește în alt oraș, partenerul tău își petrece noaptea cu un străin. Știind că nu se vor mai întâlni niciodată și că nu ai avea altă modalitate de a ști despre asta, ai vrea ca partenerul tău să-ți spună despre asta?

Mulți dintre noi visăm la relații apropiate, dar până la urmă alegem adesea singurătatea. De ce se întâmplă asta? Și este într-adevăr atât de greu să-ți găsești oamenii „tăi”? Și cel mai important, ce ar trebui să facem pentru a ne apropia unul de celălalt?

Este puțin probabil ca cineva să argumenteze cu faptul că retragerea periodică și dedicarea timpului exclusiv pentru sine este o activitate destul de utilă, s-ar putea spune chiar necesară. La urma urmei, acesta este un moment pentru reflecție, cunoașterea pe tine însuți, adevăratele tale dorințe, scopuri și intenții. În singurătate, de regulă, se nasc cele mai bune idei, vin gânduri strălucitoare, se maturizează planurile îndrăznețe...

Cu toate acestea, există un alt tip de singurătate - „cronică”. Singurătatea ca mod de viață. Când cu toată lumea la distanță. Când pare să fie mulți în jur, dar nu este nimeni în apropiere. „Un cerc vag de prieteni și prietene.” De fapt, păstrarea unei distanțe de siguranță față de toată lumea, a nu lăsa pe nimeni să se apropie de tine, este o oportunitate de a scăpa de sinele tău real.

Aici se află o altă captură. Apropiindu-ne de o persoană, nu numai că ne deschidem și ne dezbrăcăm în fața ei, dar începem și să o vedem mai bine. Mai strălucitor, mai clar, mai adânc, fără coji sau impurități. Și ceea ce vedem nu ne provoacă întotdeauna încântare și admirație.

Și ne aflăm din nou în fața unei alegeri. Întoarce-te și pleacă, fiind încă o dată înșelat de așteptările tale. Sau încearcă să-l vezi în toată splendoarea ei. Uită-te la el. Aflați despre părerile lui, viziunea asupra lumii, ideile, interesele... Încearcă să-i înțelegeți punctul de vedere, fără a insista să-l împărtășească pe al tău. Nu-l recalifica, nu încerca să-l corectezi, nu-l adapta la standardele și ideile tale despre ceea ce ar trebui să fie. Nu vă așteptați la înțelegere și aprobare de la el. Nu te aștepta la nimic. Doar ascultați cu inima, priviți cu inima... Toate aprecierile și judecățile noastre, așteptările și dezamăgirile, cererile și cererile sunt creațiile ego-ului nostru, nimic mai mult. Acceptă-i personalitatea și, în același timp, rămâi tu însuți. Fii în centrul tău, simți-te și în același timp îmbrățișează-l cu sentimentele tale. Iar nevoia de singurătate forțată și de păstrare a distanței va dispărea. Pentru că alegem să fim singuri doar pentru că nu ne acceptăm diferențele unul altuia. Și încă câteva cuvinte despre autosuficiență. Un cuvânt foarte la modă în ultima vreme :). Sinele adecvarea

– nu este vorba despre faptul că sunt bine singur și nu am nevoie de nimeni. Este vorba despre faptul că totul este suficient pentru mine. Am destulă dragoste, tandrețe și acceptare. Am destui bani și alte bunuri materiale. Sunt atât de multe în mine încât sunt gata să le împărtășesc. Împărtășește cu oamenii apropiați. Gratuit. Fără garanții și plase de siguranță, fără a cere nimic în schimb.

Și în sfârșit, niște versuri :)
Dumnezeu ne trimite pe toți unul la altul.
Pentru tristețe sau pentru bucurie - nu se știe,
Până să trăim termenul ciclic,
Până vom răspunde la lecția noastră
Și nu vom trece sincer examenul vieții.
Cu toții avem nevoie unii de alții până la moarte,
Deși utilitatea nu este întotdeauna evidentă,
Pozițiile noastre nu sunt atât de importante,
Și nu suntem întotdeauna tandre unul cu celălalt -
Poate fi atât enervant, cât și ofensator.
Cine știe: de ce trăim unul cu celălalt?
Ce ne ține împreună, ne leagă?
Trecem prin viață și zi de zi -
Să ne recunoaștem mai bine unul în celălalt
Și ne scoatem pălăria în fața oglinzii.
Suntem atrași de distanța drumurilor neparcurse,
Un prieten pe drum este bucurie și ajutor.
Și nu vom considera silaba pompoasă:
Dumnezeu ne trimite pe toți unul la altul.