Как выбрать спортивный костюм?

История развития одежды насчитывает столько же лет, сколько существует человечество. Как только первобытный человек лишился волосяного покрова на теле, встала остро необходимость в защите организма от переохлаждения и повреждения

Спортивному костюму около 150 лет. Спортивные игры существовали задолго до возникновения специальной одежды для них. Это было развлечение. Люди приспосабливали уже имеющиеся вещи к спортивным нуждам, например, закатывали рукава на рубашках. Но с приходом XIX столетия многое изменилось: к примеру, отношение к спорту, а следовательно, и к внешнему виду.

Родиной спортивной одежды считается Англия. Постепенно спортивный костюм завоевал всеобщую любовь по всему миру, и сегодня практически невозможно найти ни одного человека, у которого не было бы в гардеробе данной вещи, а то и не одной. Спортивный костюм стал неотъемлемым атрибутом нашего столетия.

Поэтому при выборе спортивного костюма, в первую очередь, нужно понимать для каких именно целей вы его приобретаете: хотите в нем заниматься определенным видом спорта или просто прогуливаться? Для занятий активными видами спорта нежелательно приобретать костюм из 100 % хлопка, так как он теряет форму, растягивается, быстро изнашивается, плохо отстирывается и, самое главное - слишком хорошо впитывает влагу при потоотделении, чего не избежать при больших физических нагрузках.

В большинстве случаев лучше всего подойдет костюм из сочетания хлопка с другими синтетическими волокнами, например, эластан, лайкра. Эти сочетания дают великолепные результаты: спортивный костюм достойно сидит по фигуре, не деформируется, хорошо тянется, приятен к телу.

Также важным является фасон . Он тоже зависит от целей, которые вы преследуете. Для занятий спортом лучше выбирать более свободный покрой, который не будет сковывать движения при физических упражнениях, для прогулки, похода или для поездки в поезде можно ориентироваться на собственные вкусы, если вы хотите подчеркнуть свою фигуру, здесь можно прибегнуть и к облегающим моделям.

Отправляясь за покупкой спортивного костюма, не забудьте и о размере. Многие люди (особенно прекрасная половина человечества) склонны приуменьшать собственные размеры. Но не стоит идти на поводу у собственных желаний. Поймите, что спортивная куртка, которая подпрыгивает к вашей груди, или спортивные штаны, опасливо обнажающие швы на ягодицах при ходьбе, не только могут испортить вам настроение, но и серьезно сказаться на вашем здоровье. Но и слишком свободный спортивный костюм тоже не стоит покупать. Запомните правило – все должно быть в пору!

Сейчас очень ценятся турецкие бренды, например, «Билси» (Billcee), которые отшивают свои коллекции у себя на родине, под строжайшим контролем. Также бренд «Билси» отличается уникальностью ткани, аналогов которой в мире нет, правильным кроем, великолепной посадкой по фигуре, качеством швов и декора, они очень нарядные и подойдут для всех случаев жизни. Компания «Санро» предлагает широкий выбор спортивных костюмов бренда Billcee.

До недавнего времени был большой спрос на спортивные костюмы для детей из эластика. Выбор этот исходил из того, что дети растут быстро, а следовательно костюм им приходится покупать чаще – а это стоит денег. Еще недавно костюм из эластика стоил значительно дешевле хлопковой модели (однако сейчас многое изменилось). Также костюмы из эластика обладают великолепной износостойкостью, не теряют форму, однако при всем этом не пропускают воздух, кожа не дышит. Таким образом, в последний год произошел сдвиг в сторону натуральных тканей, которые по сравнению с эластиком имеют также свои положительные качества.

Турция специализируется на хлопковых спортивных костюмах. Один из самых популярных брендов в диапазоне цена-качество – это бренд детской одежды «Илдыш» (ildes). Красивые, яркие спортивные костюмы из натуральных тканей для детей и подростков: дышат, хорошо стираются, сохраняют форму (95 % хлопка, 5 % лайкры). Благодаря добавлению лайкры, хорошо тянутся и не деформируются. Компания «Санро» уже длительное время напрямую работает с фабрикой бренда «Илдыш», благодаря этому представлен широкий выбор моделей спортивных костюмов, брюк, толстовок, шортов, футболок для мальчиков и девочек от 1 года и до 16 лет.

К выбору спортивного костюма нужно относиться серьезно, впрочем, как и к любой вещи вашего гардероба. Любая покупка должна доставлять удовольствие и только положительные эмоции, чтобы оставалось чувство не зря потраченных денег.

Ткань для спортивных костюмов: на чем остановить выбор

Одежда для занятий спортом является незаменимой составляющей гардероба любого человека. Ее с удовольствием носят не только в фитнес-клубах и тренажерных залах, но и в различных поездках, на отдыхе, в домашней обстановке. От того, какая ткань для спортивного костюма используется, зависит его удобство, практичность и долговечность.

Спортивный костюм должен быть комфортным и не сковывать движений, поэтому к ткани, из которой он сшит, предъявляются довольно серьезные требования:

• воздухопроницаемость. Материал должен не «парить» тело, а позволять коже свободно дышать;
• гигроскопичность. Во время занятий спортом пот должен впитываться в ткань, а не скапливаться под ней;
• теплообмен. Одежда должна обеспечивать хорошую вентиляцию, предохраняя тело от перегрева;
• безопасность. Материал не должен выделять вредные для организма вещества, способные вызвать раздражение кожи и аллергию;
• износостойкость. Ткань должна быть устойчивой к истиранию и другим нагрузкам;
• практичность. Уход за костюмом не должен быть сложным и кропотливым.

Кроме того, некоторым видам спортивной одежды, предназначенной для холодного времени года, необходимо обладать водоотталкивающими и ветронепроницаемыми свойствами, а также быть теплыми и легкими.

Немаловажную роль играет и внешняя привлекательность материала, из которого сшит костюм: выполнять упражнения в красивой, яркой спортивной форме гораздо приятнее.

Натуральная или синтетическая?

Не вызывает сомнения, что натуральные материалы – хлопок, лен, шерсть – для спортивной одежды более предпочтительны, поскольку обладают рядом неоспоримых достоинств:

• хорошо впитывают влагу;
• обеспечивают к коже доступ кислорода;
• не вызывают аллергии.

Но в то же время природные волокна не имеют достаточной эластичности и быстро утрачивают первоначальный вид от частых стирок. К тому же натуральные ткани сильно мнутся и требуют постоянной глажки.

Синтетические материалы: полиэстер, полиамид, эластан – характеризуются другими свойствами:

• повышенная прочность;
• упругость и растяжимость;
• несминаемость;
• сохранение формы;
• долговечность;
• легкость в уходе.

Однако синтетика плохо пропускает воздух, может «парить» тело, вызывая раздражение и покраснение кожи.

Вот почему производители тканей для спортивных костюмов предпочитают использовать смесовые волокна, соединяющие в себе все положительные качества натуральных и синтетических нитей.

Интересный факт! Специалисты знаменитой компании «Найк» долгое время работали над созданием комфортной ткани для спортсменов, работающих с максимальными нагрузками. Результатом их изысканий стала микросетка из полиэстера с добавлением натурального шелка, которая мгновенно впитывает излишнюю влагу, выводит ее на поверхность и сразу же испаряет.

К самым распространенным тканям, из которых шьют одежду для занятий спортом, можно отнести трикотажные полотна: мягкий и теплый футер и эластичный дайвинг.

Футер: комфорт с начесом

Футер – настолько уютный, удобный и гигиеничный трикотаж, что из него можно шить одежду даже для новорожденных детей. Его лицевая сторона гладкая и шелковистая, а изнанка имеет приятный к телу начес.

Для производства футера используется хлопковое волокно, в которое для прочности и эластичности добавляется полиэстер и эластан.

Виды футера

В зависимости от количества нитей, которое задействовано в процессе создания полотна, футер подразделяется на три вида, различающихся по прочности и некоторым другим свойствам:

1. Однониточный – самый тонкий, производимый без добавления синтетики. Легкий, мягкий и абсолютно безвредный материал идет на изготовление детской одежды.
2. Двухниточный – от предыдущего отличается большей прочностью за счет добавления полиэфирных волокон. Изнаночная сторона состоит из множества небольших петелек, что позволило дать материи второе название – петельный футер. Из этого материала шьют халаты, пижамы и другую теплую одежду для детей и взрослых. Футер–двунитка – ткань, из которой можно пошить недорогой и удобный спортивный костюм.
3. Трехниточный – самый плотный и тяжелый материал, на обратной стороне которого имеется густой ворс. Очень мягкая, теплая и уютная ткань, для производства которой к хлопку добавляют не только синтетические, но и шерстяные волокна. Трехнитка идет на пошив утепленных спортивных костюмов и верхней одежды.

Интересный факт! Самой необычной разновидностью футера с начесом является меланж, все три нити которого немного отличаются по оттенку. Эта ткань не только имеет красивый внешний вид, но и весьма практична – легко стирается и быстро сохнет, что очень важно для фитнес-одежды.

Свойства футерных тканей

Для занятий спортом на свежем воздухе, в особенности в прохладную погоду, лучше всего выбирать костюмы из футера-двунити или трехнитки. Мягкий нежный ворс приятно согревает тело, не создавая «парникового эффекта», и отлично впитывает лишнюю влагу. Помимо этого, футер имеет и другие положительные стороны:

• экологичность. Поскольку материал на 80% состоит из натурального сырья, то он не вызывает аллергических реакций и с успехом может использоваться для детской одежды;
• воздухопроницаемость. Даже при наличии начеса ткань замечательно пропускает воздух и тело под ней свободно «дышит»;
• формоустойчивость. Одежда из футера сохраняет форму после многочисленных стирок;
• износоустойчивость. На ткани не образуются затяжки, катышки и потертости;
• устойчивость к загрязнениям. Футер – немаркий материал, который почти не пачкается.

Единственным минусом футерных тканей является непереносимость прямых солнечных лучей, под влиянием которых они начинают «расползаться» и терять яркость красок.

Уход за спортивной одеждой из футера

Чтобы спортивная одежда из хлопчатобумажного трикотажа как можно дольше сохраняла свой первоначальный вид, следует соблюдать основные правила ухода за ней:

1. Температура воды для стирки не должна быть выше 400С.
2. Для изделий с начесом лучше использовать не порошки, а специальные жидкие средства.
3. Толстые и тяжелые изделия после стирки нужно отжать в полотенце, а затем разложить горизонтально до окончательной высыхания.
4. Тонкие вещи можно выкручивать и развешивать на плечиках.
5. Не стоит сушить трикотажную одежду на радиаторах отопления или на ярком солнце.
6. Если на ярлычке нет специальных указаний, то глажку можно проводить, выставив регулятор на положение «хлопок».

Важно знать! При покупке спортивного костюма из футера следует особое внимание обратить на качество изнанки . Зачастую бывает, что производители, пытаясь всячески удешевить себестоимость изделия, вместо настоящего начеса приклеивают к тонкому трикотажу слой ваты, который исчезнет после первой стирки.

Дайвинг – эластичная красота

Дайвинг – ткань, которая специально разрабатывалась для производства спортивной одежды. Недаром среди специалистов она называется «спортивным трикотажем».

Основой для этого текстиля являются искусственные волокна вискозы, составляющие от 50 до 70% от общего объема. В дополнение к ним идет полиэстер и эластан, благодаря которым материал отличается повышенной прочностью, упругостью и растяжимостью. Поэтому широко известно еще одно наименование дайвинга – «вторая кожа».

Дайвинг имеет две основные разновидности:

1. Микродайвинг – легкая и тонкая эластичная трикотажная ткань. Из него шьют спортивные купальники и одежду для пловцов, легкоатлетов и гимнастов.
2. Креп-дайвинг – более плотное полотно, обладающее повышенной прочностью благодаря сильно скрученным волокнам. Используется для пошива леггинсов, лосин и костюмов для автомобильного, парашютного, велосипедного и других видов спорта.

Интересно знать! Всемирно известная фирма «Адидас» выпускает спортивные костюмы из ткани, которая получила название «суперэластик». Это трикотажное полотно на 100% состоит из полиэфирных волокон и отличается тем, что имеет гладкую лицевую сторону и ворсистую изнанку. Костюмы из суперэластика – теплые, практичные и очень прочные – с успехом носят спортсмены на различных соревнованиях.

Достоинства и недостатки

Благодаря сочетанию вискозных и синтетических волокон дайвинг имеет много положительных свойств:

• водонепроницаемость – влага не впитывается, а стекает по поверхности материала;
• эластичность – дайвинг обладает повышенной утягивающей способностью;
• несминаемость – ткань не мнется и не требует глажки;
• износостойкость – материал невосприимчив к потертостям, затяжкам и другим механическим повреждениям;
• легкость в раскрое и шитье – он плотно облегает тело, поэтому не нуждается в вытачках и другой подгонке по фигуре;
• простота в уходе – ткань легко стирается и быстро сохнет.

Однако носить одежду из дайвинга людям, склонным к аллергии, не рекомендуется, так как при определенных условиях материал может вызвать раздражение кожи.

И хотя основное сырье – вискоза – не относится к синтетическим, но дайвинг нельзя назвать полностью «дышащим» материалом. Поэтому он не годится в качестве повседневной спортивной одежды.

Уход за дайвингом: проще не бывает

Легкость ухода за «спортивным трикотажем» – его несомненное достоинство.

1. Стирать можно вручную или в машинке при темпереатуре не выше 300С.
2. Отжимать не нужно – достаточно развесить одежду, чтобы стекла вода.
3. Поскольку дайвинг не мнется, то в глажке нет необходимости.

Широкая цветовая гамма, присущая этому трикотажу, позволяет шить из него разнообразную одежду для спорта и занятий фитнесом.

Помимо футера и дайвинга, для пошива костюмов также используются:

• дазел – ткань из 100% полиэстера, очень прочная, эластичная и износостойкая;
• дюспо – легкий материал, обладающий повышенной ветрозащитной способностью;
• политафетта – ткань с водоотталкивающим эффектом;
• сетка – трикотажное полотно с ячеистой структурой, применяющееся как подкладочный материал в одежде для спорта и туризма.

Ассортимент современных натуральных, искусственных и синтетических тканей позволяет выбрать материал для спортивного костюма, который сможет полностью удовлетворить запросы самых притязательных любителей активного движения.

Побывав вместе со своими лучшими друзьями на природе или в тренажерном зале, вероятно, каждый смог убедиться, насколько важно иметь правильный, красивый и удобный спортивный костюм.

Много лет потребовалось спортивному костюму, для его трансформации и изменения, чтобы соответствовать и встать на одну ступень по популярности с джинсами и деловыми костюмами.

Мода на спортивные костюмы зародилась еще в Англии в 19 веке, с появлением любительских спортивных клубов и фанатов крикета.

Сегодня многие мечтают иметь спортивное телосложение, заниматься спортом профессионально и носить спортивные костюмы, как у знаменитых футболистов, баскетболистов и других звезд большого спорта.

Сегодня стало модным носить спортивные костюмы не только в спортивный зал, но и на прогулку, свидание или дружеские вечеринки.

Существует несколько типов фигуры: треугольник, перевернутый треугольник, овал и прямоугольник.

Спортивный костюм для типа фигуры треугольник

Представительница типа фигуры треугольник — Дженифер Лопес

Для такого типа фигуры не следует выбирать брюки светлых однотонных цветов, так как они еще больше визуально будут расширять бедра.

Так же не стоит выбирать слишком свободные спортивные костюмы, так как в них фигура будет смотреться еще более тяжелой. Если вы являетесь обладательницей крупного низа, ни в коем случае не выбирайте спортивные костюмы на несколько размеров больше — это сделает вас только шире.

Выбирайте спортивный костюм из плотных тканей, костюмы с капюшонами либо с одним открытым плечом. Широкие бесформенные топы с открытым плечом уводят все внимание на себя, тем самым создают ощущение гармонии с широким низом.

Брюки лучше выбирать прямые, без резинок.

Вывод: если вы обладательница фигуры — треугольник (широкие бедра), выбирайте спортивные костюмы с открытыми плечами, капюшоном или любым другим декором в верхней части костюма.

Спортивные шорты для типа фигуры треугольник

Если размер одежды больше чем 46, то шорты стоит выбирать удлиненные, практически до колена. А если размер одежды меньше 46, то в сочетании со свободным верхом, можно позволить себе и короткие шортики.

Спортивный костюм для типа фигуры перевернутый треугольник

Представительницы типа фигуры треугольник — Мария Шарапова и Кейт Уинслет

Данный тип фигуры очень распространен среди спортсменок.

Ни в коем случае не стоит выбирать спортивные костюмы, в которых есть акцент на плечах. К акцентам можно отнести — светлые плечи (это делает плечи еще шире) или оголённые плечи.

Если все же хочется одеть что-то открытое, то предпочтение стоит отдавать топам на широких лямках или с небольшим рукавчиком (5-7 см). Такие топы визуально сделают плечи уже.

Выбирайте верх более темных оттенков по сравнению с низом. Ярким и цветастым должен быть низ спортивного костюма, а не его верх.

Спортивный костюм для типа фигуры овал

Представительница типа фигуры овал — Марая Кэри

Этому типу фигуры свойствен объем и выраженный животик.

Ни в коем случае не стоит выбирать объемные и бесформенные спортивные костюмы. Этим вы не только не замаскируете недостатки фигуры, а наоборот зрительно сделаете себя еще крупнее и тяжелее.

При выборе спортивной одежды нужно обращать внимание на ткань, особенности покроя, наличие специальных вставок из сетчатого материала и другие параметры. Давайте разберём всё по порядку.

Ткань и особые технологии

Раньше лучшей тканью для спортивной одежды признавали хлопок. Сейчас его тоже используют в производстве, но, как правило, в сочетании с полиэстером.

Дело в том, что хлопок быстро намокает от пота и задерживает влагу на поверхности волокон, так что вы можете простудиться после интенсивной тренировки.

На поверхности волокон полиэстера (ПЭ, PL, Polyester) задерживается в 16 раз меньше капелек воды, поэтому синтетическая одежда быстрее высыхает. Эластан (EL, Elastane, спандекс) обеспечивает хорошую воздухопроницаемость, стойкость к загрязнениям и выцветанию.

Легинсы из полиэстера и эластана

Также в производстве спортивной одежды используется микроволокнистый полиамид (PA), он же мерил (Meryl) или тактель (Tactel). Эта ткань не липнет к телу и пропускает воздух.

В спортивной одежде часто используется двухслойная структура ткани. Берут две разные синтетические нити (например, полиэстер и эластан или хлопок и полиэстер) и создают особую структуру, когда внутри полотна плетение толще, а снаружи тоньше. За счёт этого влага отводится от тела, выводится на поверхность, равномерно по ней распределяется и быстро испаряется.

Известные бренды постоянно разрабатывают новые , но их суть, как правило, не разглашается. Производители ограничиваются упоминанием функций и не вдаются в подробности. Вот несколько примеров:

• Climacool - ткань выводит влагу и тепло на поверхность, обеспечивает микровентиляцию.
• Climalite - это сочетание полиэстера и эластана, лёгкая дышащая ткань, которая отводит влагу от кожи. В такой одежде действительно нежарко, она быстро высыхает.

Футболка Climalite

• Quik Cotton - ткань двойного плетения из хлопка и полиэстера. Процентное соотношение может быть разным. Например, 63% хлопка и 37% полиэстера.
• Speedwick - выводящая влагу синтетическая ткань из полиэстера и эластана. На ощупь как хлопок.

Вещи, созданные по технологии Speedwick

• ActivChill - технология Reebok, отличающаяся плетением нитей в форме пятиугольника. Ткань пропускает воздух, обеспечивает хорошую вентиляцию.

Кроме того, спортивная одежда из синтетических тканей очень практична. После многих стирок майки, лосины и шорты не теряют формы и цвета, их не нужно гладить. Если вы тренируетесь часто - через день или каждый день, это станет большим преимуществом.

Фасон и компрессия

Раньше спортивная одежда у меня ассоциировалась с довольно просторными вещами: растянутыми футболками и широкими штанами, которые нигде не жмут и не давят. Сейчас взгляды на этот вопрос изменились.

Просторная одежда отлично подходит для дома, но во время занятий спортом хлопающие вокруг вас паруса будут мешать. Это плохо влияет на аэродинамические свойства, мешает растяжке. А если вы, допустим, раскатываете тело на массажном валике с шипами, края футболки закатываются под него и это очень раздражает.

Подбирайте одежду, которая плотно прилегает к телу, но не обтягивает. Если вы выбираете синтетические ткани, можете не бояться, что мокрая майка прилипнет к телу и будет мешать.

Помимо специальных тканей и технологий, в спортивных вещах часто используются сетчатые вставки: в зоне подмышек, на спине, на груди. Сетки обеспечивают дополнительную вентиляцию.

Для интенсивных нагрузок подойдёт компрессионная одежда. Она не только хорошо выглядит, но и помогает справиться с непривычно тяжёлыми тренировками. Интенсивный бег, силовые упражнения с поднятием большого веса, подготовка к соревнованиям, а также склонность к отёкам и варикозу - всё это показания к использованию компрессионного белья.

Лёгкое равномерное сдавливание конечностей помогает сосудам выдерживать большие нагрузки. Кроме того, компрессионное бельё снижает боль в мышцах после тренировки и помогает быстрее восстановиться.

И всё же компрессионные вещи стоит оставить на случай непривычных чрезмерных нагрузок. Постоянное ношение такой одежды снижает тонус сосудов.

Нижнее бельё и носки

Велосипедистам и легкоатлетам стоит рассмотреть компрессионное нижнее бельё. У него отсутствуют швы, так что во время тренировок вы сможете избежать потёртостей и дискомфорта. Кроме того, компрессионные трусы равномерно сдавливают мышцы бёдер и ягодиц, уменьшая болезненные ощущения после тренировок и ускоряя восстановление.

Для женщин особенно важно правильный спортивный топ. Во время бега и прыжков связки груди растягиваются, так что она быстро теряет форму. Возраст, беременность и кормление и так не щадят ваш бюст, помогите ему хотя бы во время занятий спортом.

Спортивные бра шьются из тех же синтетических материалов, что и одежда, но, как правило, они гораздо плотнее. Так что вряд ли получится избежать мокрого от пота белья (тем более оно под майкой, так что влага испаряется уже не так эффективно).

Есть несколько вариантов спортивных бра: из эластичной ткани без чашечек и с разделением на чашечки. Первый вариант просто прижмёт бюст к грудной клетке и зафиксирует его. Мне нравятся такие бра, хотя в них кажется, что у тебя совсем нет груди.

Бра для занятий спортом

Второй вариант - с чашечками - подойдёт для девушек с большим размером.

Чтобы топ хорошо поддерживал грудь и не сдавливал плечи, у него должны быть довольно широкие лямки и широкая эластичная лента внизу. Хорошо поддерживают грудь модели с T-образной и V-образной спинками. Сетчатые вставки могут немного улучшить воздухопроницаемость, но всё равно не надейтесь, что бра останется сухим после интенсивной тренировки (это мой опыт, может быть, у кого-то не так).

Существуют также специальные носки для спорта. От обычных носков они отличаются материалами и некоторыми особенностями кроя. Как и одежда, спортивные носки шьются не из 100-процентного хлопка, а либо из сочетания хлопка с полиамидом или полиэстером, либо из полиэстера и эластана. Это значит, что они лучше пропускают воздух и отводят влагу, дольше служат и не теряют форму.

У спортивных носков более плотная резинка, благодаря которой они не сползают во время тренировок, и более тонкий и плоский шов в области пальцев. Чтобы повторять форму ноги, носки разделяются на правый и левый.

Особенности спортивной обуви

Выбор обуви зависит от вида спорта. Если вы собрались в тренажёрный зал, чтобы работать со штангой и гантелями, не стоит брать кроссовки с усиленной пружинящей подошвой. Она должна быть невысокой (не более 2–2,5 см) и без заметного утолщения на пятке. Также желательно подобрать обувь с рифлёной (чтобы кроссовки не скользили) и достаточно гибкой (чтобы ноге было комфортно) подошвой.

Если вы подбираете обувь для бега, стоит рассмотреть варианты с пружинящей утолщённой подошвой. При выборе беговых кроссовок нужно обращать внимание на несколько параметров:

• строение стопы;
• поверхность, по которой вы будете бегать;
• интенсивность и вид бега.

Чтобы определить особенности строения стопы (степень пронации), проведите тест с листом бумаги и водой. Намочите ногу и оставьте мокрый отпечаток на листе.

Степень пронации

Если у вас гиперпронация или/и есть лишний вес, лучше рассмотреть кроссовки с хорошей амортизацией и супинатором. Последний смягчит удар стопы о землю во время бега и убережёт колени от травм. А вот если у вас нейтральная или гипопронация, обувь с супинатором покупать не стоит: увеличивается риск подвернуть ногу.

Чем больше вес спортсмена и чем меньше подготовлены его связки и мышцы, тем больше он нуждается в поддержке стопы и амортизации. В современных беговых кроссовках для амортизации применяются разные материалы: гель, пена, пластиковые вставки.

Высокая пятка снижает риск травм , однако жёсткие её части не должны давить на стопу или впиваться в ногу: всё это чревато болью и мозолями после тренировки.

Передняя часть беговой обуви должна быть гибкой. В некоторых современных кроссовках она полностью выполняется из синтетической дышащей ткани. Кажется, что вы бегаете в носках на пружинящей подошве. Это очень удобно.

Кроссовки с мягким носком

У других кроссовок в передней части имеются жёсткие элементы, но в основном верх состоит из сетчатой ткани, которая отлично пропускает воздух.

Кроссовки с сеткой

Не покупайте обувь впритык: между большим пальцем и носком кроссовка должно оставаться около 3 мм. Во время бега стопа увеличивается в размерах. И если палец будет упираться в кроссовок, вы можете повредить ноготь.

При выборе обуви нужно помнить, по какому покрытию и в какое время года вы будете бегать. Для летних пробежек по асфальту, стадиону или беговой дорожке в спортзале подойдут кроссовки с мягкой и тонкой подошвой и тканевым или сетчатым верхом.

Для бега по грунту, например по лесным дорожкам, нужна более жёсткая обувь с глубоким протектором, чтобы защитить ногу. Кроссовки для бездорожья и трейлраннинга имеют дополнительную защиту на носке, чтобы уберечь вас от веток и острых камней, а также глубокий протектор и шипы.

Кроссовки для бега осенью, зимой и весной также более тяжёлые: сетчатые материалы верха сменяются на более плотные, непромокаемые.

Базовый набор для лета или спортзала

Итак, если вы решили заниматься на улице летом или в начале осени, вам понадобится базовый набор вещей для разной погоды:

Если солнечно и жарко:

• майка и шорты из синтетических дышащих материалов;
• лёгкие кроссовки;
• головной убор;
• солнцезащитные очки.

Если дождь и прохладно:

• лёгкая футболка с длинными рукавами;
• шорты или легинсы;
• кроссовки с непромокаемым верхом;
• головной убор с козырьком, чтобы дождь не мешал видеть.

Базовый набор для весны и осени

Бегать в в лёгкой одежде опасно: можно простудиться. Тем более стоит учитывать, что после серьёзных нагрузок иммунитет несколько снижается.

В тёплую погоду можно надеть легинсы, футболку с длинными рукавами и ветровку. Спортивные ветровки шьют из мембранной ткани, благодаря которой пот не скапливается под курткой, а выводится на поверхность. В то же время верхний слой куртки не пропускает воду и сохраняет тепло. Плюсом будет капюшон. Если его нет, нужна лёгкая спортивная шапка.

Для поздней осени и ранней весны пригодится термобельё. Его шьют из полипропилена или полиэстера, используя особое плетение, за счёт которого влага переносится с поверхности тела на ткань. Швы у термобелья находятся снаружи, так что можно не бояться потёртостей.

Базовый набор для зимы

Нижний слой - термобельё или синтетическая спортивная одежда, отводящая влагу от тела.

Верхний слой - куртки из мембранной ткани, которая, благодаря микропорам, пропускает водяной пар изнутри, но не капли воды снаружи. Испарения от тела проникают через первый слой одежды и выходят на поверхность в виде пара.

Эта технология применяется в одежде известного бренда Columbia. Куртки с пометкой Omni-Tech отличаются водонепроницаемой и отводящей влагу мембраной.

Также в куртке может быть дополнительная вентиляция на тот случай, если мембрана не справится с испарениями. Если во время занятий спортом вы сильно потеете, рассмотрите этот вариант.

Есть несколько видов мембранных курток:

• Однослойные . Мембрана наносится на ткань и защищается полиуретановым покрытием. Такие куртки подойдут для весны, они очень лёгкие.
• Двухслойные . В таких куртках мембрана тоже нанесена на ткань, но не имеет полиуретанового защитного покрытия. Вместо него мембрану защищает подкладка из сетки. Такие куртки прослужат дольше.
• Трёхслойные . В таких куртках мембрана находится между двумя слоями ткани: внешним слоем и подкладкой. Это наиболее долговечный вариант.

Одна из самых известных мембран - . Этот материал из политетрафторэтилена (PTFE) с тонкой PU-плёнкой имеет высокие показатели водонепроницаемости. Одежда и обувь с этой мембраной отлично пропускает воздух и отводит влагу, но и стоит довольно дорого.

Более современная мембрана - eVent. Вместе защитного PU-слоя, снижающего паропроницаемость, здесь используется масляная субстанция, за счёт которой поры мембраны лучше проводят испарения. Беспоровые мембраны вроде Triple-Point и Sympatex очень хорошо защищают от осадков, но довольно слабо отводят испарения тела при высокой влажности воздуха.

На способность куртки отводить пот сильно влияет не только вид мембраны, но и то, что вы надеваете под неё.

Под куртки с мембраной стоит надевать одежду, отводящую влагу: спортивные вещи из синтетических материалов или термобельё.

Если вы наденете вниз толстую хлопковую кофту, она промокнет. Пот не будет эффективно выводиться на поверхность куртки, а вы будете тренироваться в мокрой одежде.

Ещё одна известная технология для зимней одежды - Omni-Heat. Это точки из алюминия на подкладке одежды, по которым легко узнать куртки Columbia. Алюминиевые точки сохраняют тепло тела, а пространство между ними предотвращает перегрев.

Omni-Heat

На ярлыках спортивных курток иногда указывают температуру, при которой вам будет комфортно заниматься. Например, вот куртка для –10 °С и вариант для 0 °С.

Дополнительные атрибуты

Спортивные шапки делают из сочетания шерсти с синтетическими материалами: полиэстером, акрилом, полипропиленом.

Шапки для более тёплой погоды не имеют дополнительного утепления. Они лёгкие, хорошо отводят влагу. Для суровых холодов лучше взять шапку с утеплением из флиса. Также в мороз и сильный ветер вам может пригодиться балаклава - шерстяная маска, закрывающая лицо.

Если вы не хотите тренироваться с мокрыми волосами, рассмотрите шапки с мембраной Windstopper. Это поровая мембрана, нанесённая на ткань подкладки. Она хорошо пропускает воду в парообразном состоянии. Кроме подкладки и мембраны, у таких шапок есть верхний слой, который защищает от ветра и холода, но пропускает пар. В результате вы не останетесь с мокрыми волосами, но в то же время голова будет в тепле.

Не менее важный атрибут зимних тренировок - перчатки из шерсти и синтетических материалов. Есть варианты с нескользящими вставками и специальным материалом на пальцах для пользования смартфонами.

На этом всё. А в чём тренируетесь вы? Делитесь своими наблюдениями об удобной спортивной одежде в комментариях.

Давно ушли в небытие те времена, когда словосочетание «спортивный костюм» не подразумевало ничего другого кроме костюма для занятий спортом. Теперь же их надевают и на прогулку, и в поездку, и дома. Ну а те женщины, кто раньше стеснялся заниматься физкультурой на глазах у других, теперь с удовольствием посещают спортзалы. Все благодаря красивым современным моделям этой одежды. Их сейчас так много, что просто глаза разбегаются. Как выбрать спортивный костюм, чтоб носить его долго и с удовольствием?

Функциональность и практичность

Для начала нужно определиться, для чего вам нужен спортивный костюм. Если для использования по его прямому назначению – для занятий спортом, то идем дальше. Для какого именно вида спорта? Это важно учесть, чтобы и выглядеть адекватно, и чувствовать себя комфортно. Подходящая спортивная одежда сейчас разработана для каждого вида спорта. Для занятий на велотренажере нужны велосипедки и топ, для йоги предназначены эластичные трико и майка, а для прыжков выбирайте брюки с резинкой внизу. Существует специальная экипировка для аквааэробики, горных походов и других видов двигательной активности.

Кроме функциональности, при выборе спортивного костюма стоит обратить внимание и на практичность, а также качество пошива. Главное требование – ткань, из которой пошит костюм, должна «дышать». Она также должна быть гигроскопичной, поскольку во время занятий спортом усиливается потоотделение, и важно, чтобы влага быстро испарялась. Наиболее приемлемый вариант – натуральные ткани: лен, хлопок, байка, шерсть, полушерсть. Они приятны для тела, хорошо пропускают воздух. Плохо только, что вещи, пошитые из них, быстро садятся и быстро изнашиваются.

Специальные материалы, поддерживающие постоянную температуру тела, лишены этих недостатков. Самый демократичный вариант – костюмы из флиса или полиэстера. Эти ткани не так экологичны, как натуральные, зато во всем остальном на высоте.

Как правильно выбрать спортивный костюм для активных занятий? Есть несколько критериев. Ткань должна немного тянуться – именно это ее качество обеспечивает свободу движения во время тренировок. О низком качестве вещи свидетельствует плохая окраска ткани – при выделении пота краситель способен перейти на тело.

Стоит проверить про покупке швы – они должны быть крепкими и прочными. Если только вы не хотите, чтобы однажды во время занятий произошел конфуз – костюм разошелся по шву в самом неподходящем месте.

Разнообразная металлическая фурнитура на костюме сулит еще большие неприятности. Она может стать причиной серьезной травмы. Такие модели для тренировок не предназначены.

При выборе учитывается также сезонность. Наряду с легкими летними костюмами, состоящими из шортиков и маечки, и «демисезонными» с легкой курткой и брюками в комплекте, в продаже представлены и теплые варианты для любителей горнолыжного, санного и других зимних видов спорта.

Теплый и практичный костюм для активного зимнего отдыха тоже может быть ярким

Как выбрать спортивный костюм по типу фигуры

Немалое значение имеет и внешний вид костюма, его дизайн. Особенно это важно, если речь идет о костюмах для прогулок и домашнего ношения. Они тоже должны быть приятны для тела и удобны, но главное – украшать свою хозяйку. Надо сказать, что не каждая модель способна это сделать, какой бы красивой она ни была. Здесь, как и в случае с любым другим предметом гардероба, необходимо учитывать особенности фигуры.

Пестрая курка и комбинированные брюки отвлекут внимание от широких бедер

Женщинам с типом фигуры треугольник (широкие бедра) надо стремиться избегать светлых однотонных брюк, так как они еще больше подчеркнут крупный низ. Из всех вариантов ей лучше остановиться на двухцветных моделях – с темными брюками и яркой курткой. Брюки желательно выбирать прямые и без резинок.

Чтобы увести внимание от нижней части, отдайте предпочтение курткам с открытыми плечами, капюшоном или каким-нибудь декоративным элементом.

Яркие брюки в обтяжку подчеркнут красоту ножек

Обладательницам фигуры типа перевернутый треугольник, напротив, не стоит делать акцент на плечах. Светлые ставки в этом районе или оголенные плечи не приветствуются. В отличие от предыдущего типа фигуры здесь рекомендации относительно цветов брюк и куртки прямо противоположны: яркий низ – темный верх.

Тем, у кого фигура относится к типу овал, нужно прятать выраженный животик. Объемным и бесформенным моделям – сразу «нет». Своего объема хватает. Из всех вариантов выбираем достаточно облегающие с длинными прямыми брюками и яркой курткой с воротником, отворотами или другим отвлекающим декором.

Куртка с воротником и приталенным силуэтом поможет скрыть животик

Тип фигуры прямоугольник. Существуют модели, в которых на куртке есть графический рисунок, по форме напоминающий песочные часы. То есть зрительно сужающий фигуру в районе талии. Женщинам с типом фигуры прямоугольник нужно искать именно такие.

Какой спортивный костюм выбрать: модные варианты

В 2015 году модельеры продолжили работу над созданием новых моделей спортивных костюмов для женщин.

Так, интересный вариант представляет модель с леггинсами вместо брюк и худи – мягкой кофтой с капюшоном и накладными карманами спереди. Причем в окраске леггинсов теперь лидируют не скучные черные и серые цвета, а яркие принты и сочные цвета. По длине они представлены в двух видах – длинные и три четверти.

Отличная вещь для занятий спортом в холодное время года и как повседневная одежда

Модной тенденцией этого года является сочетание ярких цветов в одной модели. К примеру, белые вставки на голубом фоне сразу же переводят спортивный костюм в разряд одежды «на выход», имеющей очень презентабельный вид.

Актуальными остаются двухслойные футболки. В тренде контрастные оттенки, поднимающие мотивацию.