Можно ли загорать беременным? Можно ли беременным загорать на солнце: правила и рекомендации.

Можно ли загорать на ранних сроках беременности и на протяжении всего периода вынашивания ребенка? С таким вопросом сталкиваются почти все будущие мамочки, кто не желает прятаться от солнышка в теплое время года и ходить бледной зимой. Да и просто понежиться под ласковыми лучами очень любят многие из нас. Но не всегда солнце приносит пользу организму: оно может вызывать ожоги, приводить к онкозаболеваниям и нарушению нормального течения беременности. Стоит ли загорать или нет? Разберемся подробнее.

Читайте в этой статье

Какую пользу принесет нахождение под солнцем?

Многие врачи единогласны: загорать беременным можно! Ведь вынашивание ребенка - это физиологический процесс, а не заболевание.

При воплощении желания получить шоколадную кожу важно не переусердствовать, соблюдать несложные правила и учитывать общее состояние. Исключением могут стать лишь женщины, имеющие противопоказания по состоянию здоровья (проблемы со щитовидной железой, сахарный диабет, мастопатию, заболевания крови и сердца, с на солнце).

Польза, которую получит организм беременной:

• Солнечные лучи способствуют выработке витамина Д, который оказывает благотворное влияние на крепость костей, снижает вероятность развития рахита у ребенка.
• Увеличивается количество гемоглобина, улучшает.
• Вырабатывается эндорфин или «гормон счастья», что естественным образом положительно отразится на общем состоянии беременной и плода. И именно поэтому многие врачи отвечают уверенно «Да» на вопрос «А можно ли загорать на ранней стадии беременности?». Ведь первый триместр обычно самый волнительный для будущей мамы.
• При выпадении волос, ломкости ногтей особенно на ранних сроках беременности умеренное нахождение на солнце насыщает организм витаминами и оказывает благоприятное воздействие на общее состояние намного сильнее, чем любые препараты из аптек.

Какой вред могут нанести солнечные ванны беременным на ранних сроках?

О том, можно ли загорать на раннем сроке беременности, ведется больше всего споров. Вызваны они тем, что некоторые ученые считают солнце разрушителем , так необходимой в первые месяцы малышу. Кроме того, к отрицательному воздействию на всех этапах протекания беременности относят:

• Перегрев тела приведет к повышению температуры в малом тазу, что обязательно отразится на ребенке. В результате мозг малыша и его нервная система могут начать работать неправильно.
• На солнце стимулируется пигментация кожи, за счет чего и получается загар. И именно поэтому не рекомендуется загорать на ранних сроках беременности, поскольку из-за изменений в организме мамы в комплексе с солнечными лучами могут появиться некрасивые пигментные пятна на коже. Избавиться от них даже после рождения ребенка будет проблематично.
• На солнце у человека начинает учащенно биться сердце, . Это может негативно отразиться на общем состоянии женщины, привести к , увеличению , угрозе выкидыша.
• Шансы получить тепловой удар, упасть в значительно увеличиваются.

Что касается беременности на поздних сроках, то ко всем отрицательным сторонам нахождения на солнце еще стоит добавить вероятность развития варикозного расширение вен на ногах.

Как правильно находиться на солнце, чтобы не навредить себе и ребенку

• Для начала лучше пойти к врачу и посоветоваться, можно ли загорать на раннем сроке беременности именно в вашем случае. Ведь любой организм индивидуален, и одно и то же времяпровождение одним принесет пользу, а для другим - непоправимый вред.
• Следует очень осторожно подставлять свое тело солнечным лучам. Наиболее щадящими они бывают до 10 утра и после 5 вечера. Кроме того, чтобы не спровоцировать пигментацию кожи и перегрев, лучше получать загар при беременности на ранних сроках в тени и после нанесения защитных кремов.
• Общее время пребывания под прямыми лучами не должно превышать 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
• Вода прогревается в жаркую погоду до 50 см в глубину. Спрятаться в ней от солнца не получится. Не стоит также долго там находиться, поскольку не заметить, как кожа уже обгорела, довольно просто.

• Дремать на пляже категорически нельзя. Велик риск получить тепловой удар с дальнейшими неблагоприятными последствиями как для матери, так и для ребенка.
• Не забывайте о головном уборе и свободной одежде из натуральных тканей.
• Если температура на градуснике свыше +30 градусов, от прогулок под солнцем лучше отказаться.

Помните, что купаться в воде с температурой менее +20 градусов запрещено! Иначе увеличивается риск возникновения судорог, из-за которых выплыть на берег очень сложно даже спортсменам.

Можно ли ходить в солярий на ранних сроках беременности?

Такой вопрос не менее актуален, чем о загаре на природе. Но и здесь не существует однозначного ответа. Одни уверены в том, что он даже полезнее, чем солнце, поскольку нет определенного спектра лучей, как у природного источника. По их мнению, солярий и беременность на ранних сроках - идеальное сочетание приятного с прекрасным, так как время пребывания в нем ограничено всего 5-10 минутами, чего вполне хватит для желаемого эффекта.

Противники данного способа улучшить внешность все же говорят о том, что существует большой шанс получить рак кожи. Особенно это касается белокожих женщин с большим количеством родинок и родимых пятен. Кроме того, человек еще и может подхватить кожное заболевание. Обычно такие случаи фиксируют в помещениях с недостаточным санитарно-гигиеническим контролем. В результате потребуется масса лекарств, которые вряд ли окажутся полезными для ребенка.

Посещать ли солярий при беременности на ранних сроках? Думайте сами, оправдывает ли желание получить загар столь высокий риск. Если решение положительное, то не забывайте, что и здесь не обойтись без специальных кремов для защиты кожи.

Как выбрать крем для загара беременным?

На полочках в магазинах или аптеках можно потеряться от изобилия выбора кремов для загара.

Обращайте внимание на степень защиты, которую производитель обязательно пишет на упаковке: она должна быть минимум 15 SPF, оптимальной считается 30 SPF. Наносить крем следует за 20 минут до выхода на улицу, а затем через каждые два часа повторять процедуру.

Если решено приобрести масло для загара, то в него не должны входить следующие эфирные компоненты:

• горький апельсин;
• бергамот;
• грейпфрут;
• имбирь;
• корица;
• тмин;
• кедр.

Они способствуют восприятию и поглощению кожей солнечных лучей, что может привести к ожогам, тепловым ударам, появлению пигментных пятен и аллергических дерматитов. Ведь кожа беременных сама по себе очень чувствительная, загар и так «прилипает» к ней намного быстрее.

Масло не спасает кожу от солнца! Оно лишь ее смягчает, придает гладкость, шелковистость. Беречь себя и ребенка только с помощью масла не получится.

Ответ на вопрос «Разрешено ли загорать в первом триместре беременности?» будет положительным, но только при условии разумного подхода к процессу и внимательному отношению к своему организму. Соблюдайте несложный свод правил, чтобы не причинить вред себе и ребенку. А чтобы не потерять рекомендации и советы, не забудьте сохранить их к себе на страничку соц.сети!

Когда будущая мама узнает о своем новом интересном положении, в ее жизни меняется практически все. Большинство сроков вынашивания малыша приходятся на весенние и летние сезоны. Это неудивительно, ведь беременность продолжается почти 10 календарных месяцев. Тут-то перед женщинами и встает вопрос об организации своего отдыха и отпуска. Данная статья расскажет вам о то, можно ли беременным ездить на море. Вы сможете выяснить мнения специалистов и врачей-гинекологов на этот счет. Также стоит сказать и о том, можно ли беременным загорать на солнце. Основные советы и рекомендации будут приведены в статье.

Можно ли беременным ездить на море?

Данный вопрос не имеет однозначного ответа, который можно дать каждой будущей маме. Мнение специалиста будет исходить из учета срока вынашивания плода и состояния представительницы слабого пола. Некоторые будущие мамы чувствуют себя замечательно, но медики все же не рекомендуют им ехать на море. Беременной женщине в этом случае необходимо самостоятельно принять окончательное решение с учетом всех советов и предостережений врача.

Большинство представительниц слабого пола считает, что подобные поездки могут плохо сказаться на развитии их малыша и общем самочувствии. Так ли это? Попробуем подробно рассмотреть несколько точек зрения и выяснить, можно ли беременным ездить на море.

Полезный отдых

Если вынашивание ребенка проходит без особых трудностей и здоровье будущей мамы находится в пределах нормы, то врачи говорят о том, что можно беременным отдыхать на море.

Подобный отпуск не только не нанесет вреда, но и окажет огромную пользу для всего организма представительницы слабого пола. Все дело в том, богат солями калия, магния и других минералов. Во время дыхания улучшается иммунная защита организма, приходит в норму работа гортани и легких. Многие врачи даже рекомендуют специально дышать морским воздухом тем женщинам, которые часто страдают ангиной и простудными заболеваниями.

Купаться в море беременной будет также полезно. Если на коже есть какие-либо ранки или ссадины, то они быстро заживут. Соленая вода приводит к ускоренной регенерации клеток и поверхностного эпителия. Специалисты также отмечают, что во время плавания улучшается кровообращение, происходит профилактика венозного застоя. Также клетки дермы очищаются от токсинов и наполняются полезным кислородом.

Помимо всего прочего, морской отдых приносит положительные эмоции. Это очень необходимо женщинам в интересном положении. Именно поэтому врачи говорят о том, что ездить на море не только можно, но и нужно. Однако существуют и некоторые ограничения.

Можно ли беременным ездить на море? Ответы медиков сводятся к тому, что далеко не всем женщинам, вынашивающим малыша, такой отпуск пойдет на пользу. Кому же стоит воздержаться от подобного путешествия?

Если женщины не достиг 12 недель, то во время поездки может возникнуть Также в этот период еще не налажена работа плацентарного барьера. Органы и системы малыша находятся на стадии формирования. Именно поэтому такой отпуск может стать опасным.

От поездки к побережью стоит отказаться тем будущим мамочкам, которые уже готовятся к родам. Так, крайний срок таких путешествий - 32 недели беременности. Позже может возникнуть угроза преждевременных родов. Из-за этого специалисты уже не рекомендуют далеко отъезжать от собственного жилища и родильного дома.

Врачи настоятельно рекомендуют воздержаться от поездки женщинам, у которых есть проблемы со здоровьем. Так, при аномальном расположении плаценты необходимо соблюдать спокойствие, а не отправляться в отпуск. Если обнаружен низкий уровень гемоглобина или будущая мама имеет проблемы с артериальным давлением, то нужно отложить путешествие. При угрозе прерывания беременности о морском отдыхе не может идти и речи.

Что можно сказать по поводу солнечных ванн?

На солнце? Что думают по этому поводу опытные медики?

Врачи говорят о том, что нет особых ограничений для принятия солнечных ванн. Воздержаться от таких процедур стоит тем женщинам, которые имеют гормональные заболевания: эндометриоз, патологии щитовидной железы и так далее. Также при подозрении на онкологические опухоли нельзя находиться под солнцем и загорать.

Во время принятия подобных процедур стоит пользоваться специальными защитными средствами. Их степень активности должна быть максимальной. Будет лучше, если вы отдадите предпочтение продукции, изготовленной для детей. Белокожим будущим мамам нужно особенно беречься от вредного воздействия солнца. Выходя на пляж, необходимо надевать головной убор. Следите за тем, чтобы организм не перегрелся. В противном случае вы можете только навредить себе и будущему малышу. Пребывать на пляже рекомендуется в утренние и вечерние часы (с 9 до 11 и с 17 до 20). В этот период солнце не так опасно, как в полдень.

Отдых за границей

Можно ли беременным ездить на море в другие страны? Для такого отдыха нужно обязательно получить разрешение у вашего гинеколога. Если срок беременности составляет более 30 недель, то вам понадобится определенная справка, разрешающая перелет.

Во время вынашивания ребенка не рекомендуется резкая смена климата. Поэтому стоит отказаться от поездки в теплые страны в холодное зимнее время. Если же вы собираетесь отдыхать летом, то перелет и последующий отпуск вполне возможны. Однако не стоит отправляться в такие путешествия в одиночку. Обязательно захватите с собой спутника, который сможет помочь вам в дороге.

Подведение итогов

Вам теперь известно, можно ли будущим мамам ездить на море и принимать солнечные ванны. Если вы живете в приморских районах, то, скорее всего, перед вами не встает такого вопроса. Необходимо помнить, что на поздних сроках беременности после отхождения слизистой пробки категорически запрещается купаться в общественных водоемах. Это может привести к инфицированию плода. Следуйте советам своего врача и отдыхайте правильно!

В статье рассказываем, можно ли загорать беременным. Мы обсудим пользу и вред солнечных ванн в период ожидания малыша. Вы узнаете, почему нельзя загорать при беременности, и какие правила пребывания на солнце необходимо соблюдать.

Загорать при беременности можно, соблюдая определенные правила

Многие будущие мамы в период ожидания малыша задаются вопросом — можно ли беременным загорать на солнце? По утверждению врачей, если беременность протекает без осложнений, умеренное пребывание на солнце пойдет маме и ребенку только на пользу.

В период ожидания малыша у женщин часто повышается чувствительность зубов, усиливается ломкость ногтей и волос. Все эти признаки свидетельствуют о нехватке кальция в организме будущей мамы. Солнечные ванны помогают сохранить здоровье зубов, волос и ногтей.

Солнечные лучи способствуют выработке витамина D . Он улучшает усвоение кальция как в организме будущей мамы, так и малыша.

Если беременная женщина принимает мультивитаминные комплексы с кальцием в составе, ей также необходимо периодически находиться на солнце. Таблетированная форма витаминов и минералов усваивается в организме не полностью.

Солнечные ванны полезны не только маме, но и малышу. Витамин D улучшает усвоение кальция, что способствует укреплению скелета и формированию зачатков зубов. Особенно это важно на ранних сроках. Поэтому на вопрос — можно ли загорать беременным на солнце на ранних сроках, врачи отвечают утвердительно. При этом следует соблюдать определенные правила, о которых мы поговорим ниже, чтобы не навредить малышу.

Чем опасен загар при беременности

Загар при беременности может оказать негативное влияние на кожу. Под действием ультрафиолета появляются пигментные пятна. Длительное и частое пребывание на солнце может спровоцировать развитие рака кожи, поэтому крайне важно пользоваться защитными средствами и выбирать правильное время для загара.

Будущих мам также интересует вопрос — можно ли беременным загорать на солнце и купаться? В этот период длительное пребывание на солнце может привести к снижению уровня фолиевой кислоты в организме, поэтому солнечные ванны следует строго ограничить по времени, особенно в первые 2-3 месяца.

На поздних сроках беременности чрезмерное пребывание на солнце может привести к перегреву и обезвоживанию . При этом негативное действие отражается и на малыше. Во внутриутробном периоде у него еще не сформированы потовые железы и он не способен регулировать температуру тела так же, как взрослые. Перегрев плода может привести к нарушениям работы нервной системы и головного мозга.

Некоторые будущие мамы интересуются — можно ли загорать беременным на солнце с открытым животом? Врачи однозначно рекомендуют воздержаться от подобных процедур. Данная практика быстрее всего приведет к перегреву плода, о котором мы писали выше.

Если у будущей мамы нарушен обмен веществ, есть заболевания дыхательной и кровеносной системы, в таком случае от принятия солнечных ванн следует отказаться. Длительное пребывание на солнце может усугубить патологии.

Если вы не знаете, можно ли загорать при беременности, обратитесь к своему гинекологу. Он посоветует, как правильно принимать солнечные ванны при отсутствии противопоказаний к ним.

Правила пребывания на солнце

Перед загаром обязательно наносите солнцезащитный крем

С приближением лета многие будущие мамы задаются вопросом — можно ли беременным загорать на солнце и купаться в море? Для того, чтобы пребывание на солнце пошло на пользу будущей маме и малышу, необходимо соблюдать правила:

1. Загорать следует в утренние часы или в вечернее время. С 10 до 17 часов будущей маме лучше не выходить на солнце, так как в это время ультрафиолетовые лучи имеют наибольшую активность.
2. Будущим мамам лучше всего загорать в тени. В этом случае вы вряд ли получите бронзовый загар, зато обезопасите кожу от солнечного ожога.
3. Оптимальная температура воздуха, при которой беременной женщине безопасно находиться, — до 30 градусов. Чем жарче на улице, тем выше вероятность получить тепловой удар.
4. В период пребывания на солнце необходимо периодически употреблять чистую воду, чтобы восполнить водный баланс и предотвратить обезвоживание.
5. Беременной женщине в обязательном порядке следует носить головной убор, выходя на солнце. Загорая на пляже, нужно надевать шляпу с широкими полями, чтобы защитить лицо от попадания прямых солнечных лучей.

Правила пребывания в солярии

Мнения специалистов относительно вопроса, можно ли беременным загорать в солярии, разделились. Одни врачи утверждают, что это крайне опасно для ребенка, так как агрессивное воздействие ультрафиолета снижает уровень фолиевой кислоты, которая играет важную роль для раннего развития плода.

Другие придерживаются мнения, что солярий в умеренном количестве безвреден для будущих мам. Особенно это касается женщин, которые до беременности часто его посещали. Чтобы процедура принесла максимум пользы, необходимо придерживаться простых правил:

1. Посещать солярий необходимо без косметики и контактных линз. Перед процедурой убедитесь, что вы смыли все косметические средства, иначе они могут оказать неблагоприятное воздействие на кожу.
2. Будущим мамам рекомендовано загорать в купальнике. В качестве дополнительных средств защиты используют шапочку и очки.
3. Перед процедурой необходимо выпить стакан воды, чтобы предотвратить обезвоживание организма.
4. Не рекомендуется использовать никакие средства для усиления загара.
5. Длительность первой процедуры не должна превышать 3 минуты. Постепенно время можно увеличивать, но при плохом самочувствии от посещения солярия следует отказаться.

Как выбрать солнцезащитный крем при беременности

Если вы планируете находиться на солнце непродолжительное время или едете на пляж и хотите все время провести в теньке, все равно необходимо использовать солнцезащитные средства для загара для беременных. Перед покупкой внимательно изучите состав. Хорошо, если в нем присутствуют пантенол, алоэ вера, салициловая кислота или витамин Е. Они будут питать и защищать эпидермис.

Старайтесь избегать продуктов, в составе которых есть спирт, красители и ароматизаторы. Для защиты от солнца в период беременности отлично подойдут детские гипоаллергенные средства.

Крем для загара для беременных должен содержать фильтры, которые будут защищать кожу от вредоносного действия ультрафиолетовых лучей. Например, оксид цинка или крахмал.

Такой крем образует защитную невидимую пленку на коже, которая отражает солнечные лучи. При этом она легко смывается водой. В связи с этим возникает вопрос — можно ли плавать в бассейне во время беременности после нанесения крема? Можно, но после водных процедур средство придется нанести повторно.

Солнцезащитный крем следует подбирать по фототипу кожи:

1. Первый — рыжеволосые и светловолосые представительницы прекрасного пола, со светлой чувствительной кожей. Под солнцем кожа быстро краснеет.
2. Второй — женщины со светлой кожей, склонной к обгоранию, на которую плохо ложится загар.
3. Третий — смуглая кожа, темные волосы и глаза. На кожу представительниц этого фототипа легко ложится загар.
4. Четвертый — женщины с более смуглой кожей, темными глазами и волосами. Они практически не обгорают.

Представительницам первого и второго фототипов следует выбирать защитные крема с SPF коэффициентом от 30 и выше. Третьему фототипу подойдет средство с защитой от 10 до 20, четвертому — до 10.

Когда не стоит загорать беременным

Противопоказания к пребыванию на солнце в период беременности:

• гипертония;
• нарушения работы репродуктивной системы;
• гормональные сбои;
• повышенная температура тела;
• обострение хронических заболеваний;
• сахарный диабет;
• заболевания щитовидной железы;
• прием антибиотиков;
• 1 фототип кожи.

Подробнее о том, как выбрать солнцезащитный крем, смотрите в видео:

Что запомнить

1. Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, который усиливает усвоение кальция в организмах будущей мамы и малыша.
2. Длительное и частое пребывание на солнце может спровоцировать развитие рака кожи, поэтому крайне важно пользоваться защитными средствами и выбирать правильное время для загара.
3. При посещении солярия и пляжа необходимо соблюдать правила безопасности: пользоваться защитными средствами, надевать головной убор и употреблять достаточное количество жидкости.

Все мы любим понежиться на солнышке, а беременные тем более.

Ведь как не воспользоваться отдыхом, пляжем, морем и солнцем для поднятия настроения и расслабления?

И отказывать им в этом удовольствии нельзя.

Но при беременности к вопросам пребывания на солнце нужно относиться очень обстоятельно и осторожно, и в этой статье мы расскажем почему.

Но для начала поговорим о пользе солнечных лучей, в том числе и для беременных женщин.

Польза солнечных ванн при беременности

Солнце является мощным антидепрессантом, оно согревает вас и этим доставляет настоящее наслаждение. Его благотворное влияние можно объяснить даже с научной точки зрения: ускоряется обмен веществ, кровь насыщается кислородом благодаря растущему гемоглобину.

А это само по себе помогает решить одну из самых распространенных проблем при беременности – . Но и это еще не все. Благодаря солнечным лучам, которые воспринимаются нашей кожей, образуется витамин Д. Он существует в нашем организме только благодаря солнцу.

Именно он позволяет усваиваться кальцию, который так важен для роста плода, формирования его костной системы, профилактики рахита в будущем, а также предотвращения развития у мамы дефицита кальция.

Как видно, солнечные лучи – настоящий витамин и даже лекарство от некоторых характерных болезней беременных. Но, как и со всеми лекарствами, здесь крайне важно соблюдать правильную дозу, чтобы не получить обратные последствия и не навредить здоровью.

Количество солнца, необходимого нашему организму, сильно зависит от фототипа кожи.

Подробнее о фототипах, или как загорать с умом

Для начала узнаем, что такое загар и как он образуется. Это происходит благодаря свойству нашей кожи увеличивать толщину своего поверхностного слоя при воздействии солнца и производить в этом слое пигмент меланин. Он окрашивает нашу кожу, поглощает солнечные лучи и, таким образом, защищает от солнца. У смуглых людей меланина много от природы, у чернокожих его количество вообще позволяет пребывать на солнце неограниченное количество времени.

Именно меланин при загаре придает коже коричневый, красный или золотистый цвет в зависимости от изначального ее цвета.

Все мы заметили, что после загара кожа темнеет только спустя какое-то количество времени. А это значит, что меланин не успевает образоваться. И если в это время продолжать загорать, мы оставляем нашу кожу без защиты. А значит, она напрямую поглощает все вредные лучи.

Позже мы расскажем о тех последствиях, к которым приводит такой загар. Сейчас же опишем существующие фототипы для людей с белой кожей и их особенности загара.

Интересно! Горечь во рту при беременности: почему появляется и как от неё избавиться

1 фототип – Кельтский . Люди данного типа являются обладателями очень светлой, бледно-розовой кожи, часто с веснушками.

У них зеленые или голубые глаза и рыжие, либо светлые волосы. Кожа имеет очень низкую способность вырабатывать меланин, она быстро приобретает ожоги и неспособна защищаться от солнца.

Загара на такой коже практически не бывает.

Такие люди не могут загорать ни на солнце, ни в солярии.

А для выработки витамина Д и получения прочих солнечных благ им достаточно лишь нескольких коротких мгновений на утреннем или вечернем солнышке.

2 фототип – германский, северный . Это люди с белой кожей без веснушек.

Глаза у них светлые, иногда карие. Волосы светлые, светло-русые, иногда темно-русые, и очень редко совсем темные волосы при светлой коже. Они сгорают летом также быстро и сильно, как люди 1-го фототипа.

Но им можно загорать весной и осенью, или же в очень ранние утренние или вечерние часы летом.

Загар способен сформироваться, но очень медленно.

3 фототип – среднеевропейский . Это люди со светло-коричневой, оливковой или слегка смуглой кожей.

Глаза голубые, синие, зеленые, карие, серые, в общем — разные. Волосы также отличаются разнообразием: от светло-русых до темно-русых или каштановых.

Такие люди могут сгореть при пребывании на солнце в полдень, но кожа быстро темнеет.

И приобретается красивый загар.

4 фототип – средиземноморский или южно-европейский . Волосы и глаза темные. Глаза от темно-серых или темно-зеленых до черных. Волосы темно-каштановые или черные.

Загорает кожа легко и быстро, становится шоколадного цвета. Но все-таки может сгореть при чрезмерном пребывании на солнце.

Итак, чем выше у вас фототип, тем больше времени вы можете провести на солнце и тем больше времени нужно вашей коже, чтобы выработать витамин Д и гемоглобин в крови.

Но при переизбытке солнца для любого фототипа, когда получаются ожоги или просто даже покраснения, организм подвергается воздействию радиации и возрастает риск развития раковых заболеваний.

При беременности же кожа становится более восприимчивой к солнечным лучам, поэтому для этого периода есть более конкретные и строгие правила загара. Какие? Вы сейчас узнаете.

Почему беременным нельзя загорать

На самом деле причина такая же, как и для всех остальных людей – вред УФ-излучения. Просто при беременности восприимчивость кожи к нему увеличена в несколько раз, а значит, пропорционально увеличиваются и все остальные риски.

Оно же способно воздействовать на ДНК кожи, вызывая ее старение и образование раковых клеток . УФА излучение проникает в глубинные слои кожи и нарушает ее эластичность, что также приводит к более быстрому старению.

Интересно! Венерические заболевания при беременности

Из-за гормональных изменений при беременности кожа начинает по-другому воспринимать загар. Вместо привычной реакции она покрывается пигментными пятнами более светлого или темного оттенка.

Есть мнение, что солнце при беременности разрушает фолиевую кислоту . А она жизненно необходима вашему ребенку, так как отвечает за правильное развитие его нервной системы.

Из всего сказанного можно сделать вывод, что загар и беременность не совместимы.

Всем известно, что солнечные лучи в достаточном количестве проникают сквозь ткань пляжного зонта или навеса, а также отражаются от песка и воды. Их будет вполне достаточно, чтобы получить коже все необходимые витамины и пользу от солнца.

Правила пребывания на солнце при беременности

А для того, чтобы защитить себя от вредных последствий солнца на пляже, рекомендуем выполнять следующие правила:

находиться на солнце без защиты можно только до 10 утра и после 5 вечера

В остальное время нужно находиться в тени, но при этом не допускать перегрева

не забывайте, что беременные очень чувствительны к экстремальным температурам

перед выходом из дома обязательно воспользуйтесь солнцезащитным кремом.

При выборе крема обращайте внимание на его состав. Там не должно быть составляющих на гормональной основе. Только физические фильтры УФ-излучения: диоксид титана и оксид цинка. Есть также и натуральные вещества, обладающие свойствами поглощать солнечное излучение: масло ши, алоэ, ромашка. Также крем должен защищать от обоих спектров излучения – УФА и УФВ.

Ну и не забывайте о шляпах, панамках и прочих незамысловатых средствах защиты.

Как защититься от жары во время беременности

Помимо солнца, существует и другая опасность – обезвоживание. Это состояние наступает очень быстро в жару и опасно тем, что вызывает сгущение крови и повышение концентрации гормона окситоцина, который провоцирует сокращение матки.

В период ожидания малыша каждая женщина, хочет ощущать себя желанной и красивой и без сомнений, беременность это не повод перестать следить за собой, а даже наоборот вы можете полностью сосредоточиться на состоянии своего будущего крохи и своем собственном самочувствии.

С наступлением лета хочется побаловать себя загаром. Но спешить не стоит – давайте разберемся в пользе и вреде такого занятия и узнаем правила загара для женщины в положении. Ведь вопрос можно ли загорать или нет, волнует многих будущих родителей.

Польза загара

Многие без раздумий спешат ответить отрицательно на вопрос можно ли загорать будущим мамам. В первую очередь следует вспомнить, что беременность – это не болезнь, и при нормальном ее течение умеренное пребывание на солнце может принести немалую пользу будущей мамочке и ее малышу. Солнечные лучи активизируют процесс выработки витамина D3, который служит основным стимулятором в процессе усвоения в организме кальция. Даже при регулярном приеме препаратов кальция, практика показывает, что у многих женщин за период вынашивания ребенка тускнеют и выпадают волосы, слоятся ногти и портятся зубы, что красноречиво свидетельствует о нехватке кальция в организме и витамина D3. При получении данного витамина в синтетическом виде, при приеме мультивитаминных комплексов, происходит его недостаточное усвоение организмом. Поэтому бывать на солнце будущим мамам просто необходимо. Учитывая, что скелет малыша формируется на ранних стадиях беременности, и закладка будущих зубов ребенка также происходит на этапе внутриутробного развития, то на протяжении всего периода вынашивания младенца, женщина должна находиться на свежем воздухе и получать целебные солнечные ванны.

Но все же во всем нужна мера и в вопросе загара также.

Возможные опасности от загара

Необходимо учитывать, что организм женщины в этот непростой период подвержен повышенной нагрузке.

В частности, кожа женщины требует более скрупулезного и бережного отношения. Не редкость возникновение пигментных пятен на лице, спине, кистях рук и зоны декольте. Для защиты себя от излишне интенсивного воздействия ультрафиолетовых лучей, следует отказаться от посещения солярия и загара в дневное время.

Также перегрев материнского организма негативно сказывается на здоровье развивающегося плода: подъем температуры внутренних органов женщины передается и малышу. Плод, находящийся в материнской утробе, не в состоянии регулировать температуру собственного тела, так как еще не сформированы и не функционируют потовые железы, в отличие от взрослого человека. Плачевным результатом перегрева, могут стать сбои в работе нервной системы младенца и мозга.

Еще одним свойством ультрафиолетовых лучей является активизация естественных процессов организма (обмена веществ, дыхания, кровообращения, сердцебиения и т.п.). Когда в организме будущей мамы уже наблюдаются проблемы в данных процессах, то продолжительное пребывание на солнце, а тем более в солярии может ухудшить ситуацию.

Согласно научным исследованиям существует прямая связь между возникновением раковых заболеваний кожи, меланомы и т.д. и загаром. Поэтому чрезмерная увлеченность загаром крайне опасна. Вдобавок длительное нахождение на солнце способствует обильному потоотделению, что может привести к обезвоживанию организма, если своевременно не восстанавливать водный баланс.

Как видно, есть немало причин, чтобы не принимать "солнечные ванны" под прямым солнцем, но и полный отказ от солнечных ванн, способен нанести вред, как будущей маме, так и развивающемуся плоду. Ответить на вопрос можно ли загорать беременным не так-то просто, но,по мнению врачей, делать это все же не запрещено, но только в тени и в согласии с определенными правилами, о которых пойдет речь далее.

Правила загара

Разница, между загаром обычных женщин и женщин в интересном положение, конечно, есть: для будущих мамочек рекомендованные правила загара, приобретают обязательный характер.

• Загорать разрешено в утренние часы до 10 часов и ближе к вечеру после 17-18 часов. В другое время отмечена сильная активность ультрафиолетовых лучей, превращающая обычный загар в опаснейшее занятие для будущих мамочек.
• Находясь на солнце, носите широкополую шляпу, защищая лицо от прямых лучей. Ведь в период ожидания малыша появление пигментных пятен на лице не редкость, а загар лишь усугубит этот процесс.
• В летнее время, обязательно посоветуйтесь со своим ведущим врачом в отношении вопроса потребления жидкости. Пить необходимо много, особенно если вы часто бываете на солнце и много потеете.

Здравый смысл и забота о будущем малыше помогут вам, верно, ответить на поставленный в статье вопрос, ведь вы прекрасно знаете свое самочувствие и реакцию на жаркую погоду.

Опасность теплового удара

Тепловой удар может случиться при длительном пребывании на открытом солнце или при общем перегреве организма. Если речь идет о беременной женщине, то риск от теплового удара возрастает. Повышение температуры тела, ведет к перегреву крошечного организма плода, который еще не может регулировать температуру. Если такой перегрев будет длиться достаточно долго, то возрастает риск возникновения необратимых повреждений мозга младенца.

Автозагар: модно или нет?

Если здравая мысль, о том, когда лучше загорать женщинам "в положении", приходит в голову многим будущим мамочкам, то на тему опасности кремов для автозагара многие просто-напросто не задумываются и пользуются ими без ограничений. Эта беспечность может иметь нежелательные последствия. Дело в том, что эффект, образующийся при нанесении на тело автозагара, базируется на действии дигидроксиацетона, проникающего через кожный покров в кровь. Для этого вещества плацентный барьер не является преградой, и оно легко просачивается в кровеносную систему плода.

Окончательных данных о воздействии данного средства не известны, исследования на стадии проведения, но многие врачи не одобряют такое воздействие на растущий организм. А загореть вы успеете и после рождения здорового карапуза. Берегите себя!