Как справиться с отвержением. Отвержение и потеря

Когда вас динамят, бросают или на ваши чувства не отвечают взаимностью, это может быть потрясением, а пытаться понять, отчего так случилось («Я слишком часто отправляла СМСки?», «Я был слишком настойчивым на нашем последнем свидании?», «Он думает, что моя мечта посетить Голливуд – глупая?»), бывает тяжело. Некоторые люди опрокидывают в себя целый кувшин замороженной манговой маргариты и приходят на порог к бывшему, требуя ответов на вопросы о том, почему у них не сложилось. Другие впадают в цифровое буйство, стирая все следы бывшего или бывшей в своих лентах новостей в соцсетях. Есть ли лучший способ справиться?

Мы попросили специалиста по половому воспитанию, ведущих подкастов, коучей по свиданиям и профессора философии рассказать нам, как разобраться с этой гадостью. Они дали нам самые лучшие рекомендации о том, как двигаться дальше, смотреть на всё чётче и обрести почти дзэновое ощущение покоя после того, как ваше сердце растоптали. Ответы отредактированы из соображений длины и ясности.

Андреа Силенци, ведущая/продюсер подкаста Why Oh Why

Я не стану молча терпеть, когда меня по-тихому бросят! Это социально неприемлемо, и нам, на мой взгляд, нужно подготовить новое поколение охотников за привидениями, бросаемых, готовых преследовать человека, который бросил нас без объяснения причин, и дать понять, что мы заслуживаем, чтобы с нами обращались, как с настоящими, мать их, людьми. Не тушуйтесь, стремитесь к противостоянию. Мы сохраняем гордость, молча и притворяясь, будто нам всё равно. Однако, на мой взгляд, по-настоящему гордость восстанавливают, откровенно говоря о чувствуемой боли. Выражайте своё возмущение, когда этот человек отказывается вести себя как взрослый. Это, возможно, делает меня человеком со странной системой ценностей, но я вообще не думаю, что мы должны чувствовать себя отвергнутыми. Отвержение – это то, что мы чувствуем по собственному выбору. Чувствуя себя отвергнутой, я обычно проецирую свои комплексы на названные причины. На самом же деле отвержение, которое я чувствую, касается моих отношений с самой собой. Я думаю о качествах этого человека, на которых я была помешана, и обычно это оказывается лишь чертой, которой я хотела бы обладать. Иногда я смиряюсь с отвержением и пытаюсь направить эту энергию на приобретение этого качества.

Тимари Шмит, кандидат наук, специалист по половому воспитанию

Окончание отношений – это не провал, это возможность найти кого-то, с кем вы более совместимы. Выйдите из этого состояния, сохраните импульс. Исследования, по-видимому, указывают на то , что отступление по-настоящему эффективно, что немедленное возвращение в строй – это вариант не только разумный, но ещё и ведущий к лучшим исходам, чем барахтанье. Не забывайте, что, когда кто-то говорит «нет», это не значит «потому что вы ужасны». Это может означать всё что угодно. Отвержение не всегда следует пропускать через себя.

Однако если вы будете продолжать применять один и тот же подход и он никогда не будет приводить к успеху, возможно, это шанс переоценить свою методику: на кого вы нацелены и почему это не работает. Пока эта рана открыта, у нас есть возможность исследовать травмы, которые сначала зажили неправильно, и заложить лучший фундамент для будущего. Что в этой ситуации делает её такой ужасной? Какая боль в основе этого? Думаете ли вы, что больше не найдёте любовь? Чувствуете ли вы себя преданным или одураченным? Напоминает ли это вам о давнишней обиде или экзистенциальной боли? Воспользуйтесь этим временем, чтобы сделать нечто полезное для себя, нечто продуктивное, творческое или полезное для вас чем-то иным. Я обеими руками за то, чтобы превращать себя в сборник песен о разрыве отношений – как гневных и грустных, так и исполненных надежды – и слушать его, одновременно занимаясь чем-то другим, выразительным: тренируясь, занимаясь изобразительным искусством, писательством и т.п. Чувствуйте чувства и анализируйте их.

Стив Дин, онлайн-консультант по свиданиям

Больше всего мне нравится подходить к отвержению с эмпатией. Вместо того, чтобы ставить отвержение в вину другому человеку, мне нравится смотреть внутрь себя и пытаться понять чуть больше с его точки зрения. Занимайтесь теорией сознания на некоем базовом уровне, чтобы чуть лучше понимать, что происходило в жизни этого человека. Я написал «Как пережить разрыв отношений» , но всё это сводится к одним и тем же простым вещам. Во-первых, принимайте свои чувства такими, какие они есть. Я бы порекомендовал практиковать медитацию осознанности, которая называется медитацией «Метта» : во время неё принимают то, что произошло, а также то, что все разнообразные люди в этих событиях – это уникальные и чудесные личности, которые, возможно, проходили через всякое. Нам нужно проявлять гораздо больше эмпатии к людям, с которыми мы встречаемся. Очень часто мы очень быстро их осуждаем и быстро начинаем полагать, что дело в том, что они нас не ценят, что виноваты именно они. Это опасная точка зрения.

Лора Йетс, коуч по восстановлению и писательница

Позвольте себе чувствовать то, что чувствуете. Печаль, боль, гнев – все эти чувства ценны, сколько бы раз ваши друзья ни сказали, что он/она этого не стоит. Пытаясь не обращать внимания на то, что мы это чувствуем, мы можем отвлечься на что-то нездоровое или прибегнуть к нездоровым механизмам преодоления. Вы сделаете себе большее одолжение, если будете без осуждения чтить свои переживания. Не следует же пытаться получить ответы у своего бывшего или бывшей: так будет только хуже, а ещё это показывает, что у вас нет границ. Мы часто пользуемся идеей «сближения» как того, что поможет нам понять, примириться или отпустить. Правда, в итоге это всегда продлевает ненужное общение и вызывает ещё больше вопросов, на которые нужны исчерпывающие ответы. Вам не нужно, чтобы ваш бывший партнёр получил эти ответы. Если отношения распались, то больше никаких доказательств вам и не нужно. Оставайтесь верными своей ценности и держите голову высоко!

Иногда люди принимают отвержение крайне близко к сердцу. Но обычно происходит отнюдь не отвержение. Я мотивирую людей, с которыми работаю, смотреть на это так: если вы не подходите этому человеку, то и он вам не подходит. Мы не можем быть для всех, а отношения нередко исчерпывают себя. У людей меняются нужды и потребности. Это не делает вас ущербным, а напротив, расчищает вам путь, на котором вы в итоге встретите кого-то, гораздо более подходящего для вас. Если держаться за чувство обиды, то вам только дольше будет больно. Простить ни в коем случае не значит потакать поведению вашего бывшего (если вас внезапно бросили или бывший вас обидел), это значит позволить себе уйти и двигаться дальше.

Окружите себя людьми, напоминающими вам о том, как вы шикарны. Пользуйтесь такими инструментами, как ведение дневника и медитации, чтобы проработать свои переживания. Верьте, что станет легче, даже если в данный момент так не кажется. Главное здесь – делать небольшие положительные шаги каждый день. Чтобы восстановиться быстрее, слушайте мой подкаст, Let"s Talk Heartbreak , перезапуск которого состоится летом. Также я рекомендую подкаст доктора Карин Love and Life и подкаст Love is Like a Plant . Если говорить о книгах, то я всегда рекомендую клиентам: «The 4 Agreements» («4 договорённости»), «Attached » («Влечение»), «Emotional First Aid » («Эмоциональная первая помощь»), «The 5 Love Languages » («5 языков любви») и «Single Is the New Black » («Одиночество – хит сезона») .

Лора Лэйн и Анджела Спера, авторы и подкастеры, This Is Why You"re Single

Анджела : Я твёрдо убеждена, что бывших нужно блокировать в соцсетях. На мой взгляд, самый быстрый способ забыть человека – сделать так, чтобы он не бросался вам в глаза каждый раз, когда вы заглядываете в телефон.

Лора: Если вас внезапно бросают, то дело не в вас. У другого человека не хватает смелости быть взрослым и сказать вам: «Я не готов(а) к отношениям». Или: «Слушай, я встречался с парочкой человек, и у меня, собственно, начались серьёзные отношения кое с кем другим». Или: «Слушай, ты мне очень нравишься, но это как-то не ко времени». Просто помните об этом, о том, какой дурак этот другой человек. А хотите ли вы встречаться с таким человеком? Вероятно, нет. Это ужасно старомодно, однако моей Библией, когда меня бросали тем или иным способом, всегда была книга «Обещать – не значит жениться » или «Why Men Love Bitches » («Мужчины любят стерв»). Это были книги начала нулевых, которые помогли мне пережить разрывы, а также вдохновили меня написать книгу самостоятельно и уточнить эти книги. Обе они до сих пор актуальны. Они старые, но хорошие, да и мне они помогли.

Анджела : Мне просто нравится слышать чужие истории. Проходя через разрыв, можно чувствовать себя одиноким и немного чокнутым, поэтому, слыша чужие истории, начинаешь чувствовать себя лучше. Мне безумно понравилась книга Джули Клауснер «I Don"t Care About Your Band » («Мне плевать на твою группу»).

Лора: Я также рекомендую книгу Хилари Уинстон «My Boyfriend Wrote a Book About Me » («Мой парень написал обо мне книгу») и колонку New York Times Modern Love . Я фанатично их читаю и благодаря им осознаю, что отношения не такие, какими представляются в кино. Они – не та предлагаемая Instagram версия, которую мы видим в лентах своих друзей. Они сложны, и идеальных отношений не бывает.

Когда вы любите человека, а он не разделяет ваши чувства, в душе появляются неприятные ощущения. Кажется, что жизнь потеряна, и нет таких вещей, которые могут подарить радостные эмоции. Подобную ситуацию очень часто можно встретить в обществе, никто не защищен от невзаимной любви. Но как поступить, если вас отверг человек, к которому вы испытываете сильные чувства? Ниже вы найдете советы, которые помогут пережить подобную трагедию, вернуть веру в то, что все будет хорошо.

Это любовь или обычная зависимость?

Действительно ли существует невзаимная любовь? Безусловно! Можно привести множество примеров литературных и музыкальных произведений, фильмов, посвященных теме любви, которая осталась без ответа. Да, наблюдать за подобными чувствами на экране интересно. Но что делать, если они стали частью вашей жизни?

Некоторые люди легко справляются с невзаимными чувствами, переключаются на работу, развлечения или общение с другими представителями противоположного пола. Другие же страдают из-за этого очень долго, впадают в депрессию и замыкаются в себе.

В психологии принято разделять понятия любви и любовной зависимости. Когда человек любит по-настоящему, то он не требует от любимого человека взаимности, ему достаточно видеть, что он счастлив, пусть и не с ним. Но такая бескорыстная любовь — довольно редкое явление в современном обществе.

В большинстве же случаев невзаимная любовь приводит к появлению неприятных и очень противоречивых эмоций. Если отказ любимого человека привел к тому, что вы впали в депрессию и страдаете, то, скорее всего, вы попали в психологическую зависимость от объекта вашего обожания. В такой ситуации необходимо принять определенные меры, чтобы вновь стать счастливым и открыть свое сердце для новой любви.

Сначала определите, являются ли ваши чувства любовью или лишь зависимостью. Если любовь, даже невзаимная, приносит вам только положительные эмоции, то вы относитесь к тем немногим людям, которые способны на бескорыстные чувства. Если же вы страдаете, то, скорее всего, это лишь зависимость.

Что не следует делать при невзаимной любви

Существует ряд распространенных ошибок, которые люди совершают, когда их чувства отвергнуты. Во-первых, не надо себя жалеть. Это никак не изменит ситуацию. Или, наоборот, сделает ее еще хуже, так как постоянные слезы и переживания никому еще не приносили облегчения. Поэтому соберитесь, покажите, что вас не так легко сломать.

Избегайте одиночества в такой сложный для вас период. Встречайтесь с друзьями или просто знакомыми, чаще проводите время с семьей, займитесь работой или каким-нибудь интересным проектом.

Еще одна распространенная ошибка отвергнутых влюбленных — это заедать свое горе вредной едой. Поймите, что это принесет лишь новые проблемы, теперь вам придется бороться еще и с лишними килограммами.

Что делать, если вашу любовь отвергли

Для начала поймите одну простую вещь, помочь себе можете только вы сами. Никто не в состоянии забрать вашу грусть, чувство печали и разочарования.

Вместо того чтобы замыкаться в себе, наоборот, начните жить на все сто процентов. Каждую секунду своего времени тратьте на что-нибудь полезное, интересное и захватывающее. Попробуйте что-то новое, способное подарить вам эмоции, которые вы еще никогда не испытывали. Например, сходите в фитнес-зал, научитесь танцевать, прыгните с парашютом, попробуйте встать на сноуборд или займитесь другими экстремальными видами спорта.

Сделайте каждодневным ритуалом подведение итогов прошедшего дня перед сном. Вспомните все, чего вы смогли добиться за это время, даже самые незначительные достижения. Это поможет вам повысить самооценку и научиться радоваться каждому успеху в вашей жизни. Эти изменения сделают вас лучше, вы станете увереннее и заметнее. В итоге вы обязательно найдете того, кто подарит вас счастье взаимной любви.

Забудьте того, кто вас отверг

Самый эффективный способ пережить невзаимную любовь — это вычеркнуть этого человека из своей жизни. Уберите все подарки и вещи от него, удалите все его фотографии. Попросите, чтобы окружающие вас люди не говорили с вами о нем и никак не затрагивали тему вашей невзаимной любви. Очистите свой плейлист от композиций, которые ассоциируются у вас с любимым человеком. Обходите стороной те места, которые напоминают вам о нем.

Побалуйте себя чем-нибудь

Человеку, который пытается избавиться от неприятных чувств, вызванных невзаимной любовью, просто необходимы яркие и радостные эмоции. Поэтому не запрещайте себе делать то, что вам очень нравиться и дарит положительные эмоции.

Займитесь своим внешним видом. Сходите в спа-салон, купите новую одежду, сделайте новую прическу или просто примите горячую ванну с ароматическими свечами. Сделайте себе подарок и приобретите то, о чем давно мечтали. Чтобы вас полюбил другой человек, очень важно для начала полюбить себя самого.

Найдите новую любовь

Невзаимная любовь — это лишь временный этап в вашей жизни. Вокруг вас находится много людей, которые хотят проводить с вами время. Находите новые знакомства, посещайте интересные мероприятия, может, именно там вы встретите свою вторую половинку.

Если окружающие вас отвергают, пережить это бывает очень трудно. Психологи пришли к мнению, что социальная изоляция может причинять эмоциональную боль, сравнимую по интенсивности с болью от физической травмы. К счастью, можно предпринять определенные шаги, чтобы объективно оценить свою ситуацию, пережить эту боль и двигаться дальше. Неважно, отвергают ли вас постоянно или в каком-то конкретном случае, вы можете найти в себе силы, чтобы завести новых друзей и укрепить уверенность в себе.

Шаги

Часть 1

Примите то, что случилось. Если с вами больше не хотят иметь дела, это не ваша вина, а разрыв дружеских отношений не означает, что вам суждено больше никогда не иметь друзей. Однако в сильных эмоциях, связанных с отвержением, есть один положительный момент: это относительно временное состояние. Это значит, что если вы примете свои чувства, они вскоре исчезнут, и вы сможете действовать с ясной головой, а не под влиянием эмоций.

• Признайте, что испытываете гнев и боль в отношении того, кто вас отверг, но постарайтесь не зацикливаться на этих чувствах слишком долго. Помните, что эти чувства не вечны и что они могут преподать вам важный урок о мире, в котором мы живем и общаемся. Осознание этого поможет вам их принять.
• Боль отвержения временно мешает вам спокойно общаться с другими людьми, поэтому чем раньше вы позволите себе прочувствовать весь спектр эмоций, вызванных отвержением, тем скорее сможете благополучно прийти в себя и предпринять какие-то действия.
• Тем не менее не стоит игнорировать боль отвержения. Несмотря на болезненность, оно может дать вам сильный толчок, чтобы искать новые связи в другом месте, или подсказать, что вам следует отказаться от какого-то человека или каких-то планов.

1. Постарайтесь объективно оценить ситуацию. Порой события могут подсказать вам, что именно в вашем поведении вызывает проблемы у окружающих. Однако часто мы преувеличиваем, принимая отвержение как нечто личное. Если вы не смогли получить желаемую работу или были отвергнуты человеком, который вам нам нравится, это имеет мало общего с тем, что вы за личность.

   • Не воспринимайте это событие как катастрофу. Даже если вам уже приходилось пережить изоляцию или отказ раньше, поймите, что это не является негативной оценкой вашего характера. На деле это означает только лишь субъективное несоответствие желаемого действительности.
   • Если вы размышляете и приходите к мнению, что сами виноваты в том, что вас отвергли, попробуйте принести извинения. Простые извинения за свое поведение могут помочь вам быстрее все исправить и исцелиться. Это работает, потому что вы будете чувствовать, что сделали нечто значимое для отношений.

2. Подумайте, что вам теперь делать. После начальной стадии, когда нужно пережить боль отвержения, большинство людей переходят к так называемой стадии оценки, на которой они критически оценивают ситуацию и продумывают свои следующие шаги. Предпринимать что-то, чтобы облегчить боль, вполне естественно, поэтому подумайте: что сделать, чтобы не чувствовать себя отверженным? Изоляция делает вас более восприимчивым к потенциальным контактам, более внимательным к социальным сигналам и формирует готовность идти навстречу. Воспользуйтесь преимуществами этого момента повышенной чувствительности, чтобы создать новые отношения. Спросите себя, действительно ли вы хотите восстановить отношения с теми, кто вас отверг.

   • Может быть, это был чистая случайность, и я почувствовал себя отверженным, несмотря на все усилия друзей принять меня?
   • Уверен ли я в том, что у меня действительно полноценные отношения с теми, кто меня отверг?
   • Стоит ли мне поговорить с кем-нибудь о том, что случилось? Поможет ли мне это пережить ситуацию? Могут ли другие люди рассказать мне о ситуации со своей точки зрения?

3. Старайтесь не выходить из себя. Когда вас отвергают, есть и другое искушение: разозлиться и проявить агрессию к тем, кто вас отверг. Некоторые люди пытаются таким образом привлечь к себе внимание, чтобы почувствовать контроль над ситуацией.

   • Научитесь контролировать свой гнев, познакомьтесь с различными техниками , которые помогут вам погасить его вспышки. Если вы находитесь с людьми, которые напоминают вам о том, что вас отвергли, следите за сигналами гнева в своем теле и постарайтесь преодолеть гнев, не обижая и не оскорбляя других людей.
   • Если вы отвечаете агрессивно, это может вовлечь вас в порочный круг поведения жертвы. Тем, кто реагирует агрессивно, как правило, труднее вновь добиться признания обществом.

4. Попробуйте найти признание в другом месте. Как бы вы ни относились к тем, кто вас отверг, всегда полезно общаться в разных группах друзей, чтобы не ставить сразу все на одну карту. Часто люди, которых отвергли в одном месте, начинают искать признания в другом, чтобы восстановить самооценку.

   • Подумайте, есть ли в вашей жизни люди, которые вас признают. Вам важно получить поддержку других людей и восстановить уверенность в себе, чтобы снова подняться на ноги, а также завести новых друзей или начать какое-то новое дело.
   • Например, ваша семья не может заменить ваш круг общения, но попробуйте проводить побольше времени со своими родителями или с родственниками, которые вас любят.

5. Попробуйте выступить в роли организатора. Если вас отвергли не так жестоко, и вы по-прежнему хотите попытаться восстановить связь с этими людьми, попробуйте снова установить с ними контакт. Это можно сделать ненавязчиво. Попробуйте организовать веселый пикник или пригласить их куда-нибудь, где вы будете чувствовать себя комфортно и сможете хорошо пообщаться с ними (например, к себе домой или в кафе, где вы часто бываете).

   Расскажите о происходящем, если вас не просто отвергают, а травят . Если человек или группа людей постоянно отталкивает вас, это может считаться травлей. Травля - это серьезное издевательство, которое может быстро набирать обороты. Потому важно рассказать об этом событии своим учителям, родителям или консультанту, которые помогут вам разрешить эту ситуацию. Внимательно рассмотрите ситуацию, не является ли она проявлением травли, и обратитесь за помощью, если:

   • Отвержение часто сопровождается и другими злонамеренными действиями, такими как насмешки, распространение слухов, физические и словесные издевательства.
   • Это происходит постоянно и конца этому не видно.
   • Те, кто вас травят, представляют для вас опасность, так как обладают большей физической силой, более популярны или владеют информацией, которая может вам повредить, если о ней узнают другие.

   Часть 2

   Как преодолеть эмоциональную боль отвержения

   1. Дайте себе погоревать. Если вас отвергают, вы не только чувствуете себя униженным и оскорбленным, но также испытываете сильную эмоциональную боль. Источник эмоциональной боли находится в той же части головного мозга, что и источник физической боли, а значит, изгнание из социального круга - это не только удар по вашему эго. Осознайте, что вы будете чувствовать дискомфорт и горевать. Это так же важно сделать в данной ситуации, как важно наложить гипс, если у вас сломана рука. Ведь вы же не пойдете играть в бейсбол на следующий день после серьезной травмы.

      • Постарайтесь провести день в одиночестве, чтобы переварить то, что с вами произошло. Не бойтесь поплакать, послушать печальную музыку, которая подходит к вашему настроению, или покричите в подушку, если вас раздирает злость и разочарование. Эти чувства пройдут, если вы дадите им выход.

   2. Развивайте полноценные отношения. Направьте все свои усилия на то, чтобы завести новых друзей и создать с ними такие отношения, в которых вы будете чувствовать себя комфортно. Например, попробуйте найти кого-то, кому можно доверять, с кем можно поговорить по душам, кто вас поймет, когда вам нужно будет поговорить о каких-то важных личных делах (это должно быть взаимно). Таким образом, даже если вы где-то пойдете на социальный риск, вы не останетесь одни и вам будет, к кому обратиться.

      Цените качество, а не количество. Часто мы чувствуем себя отверженными, потому что у многих из нас закосневшие представления о том, как должна выглядеть наша жизнь в обществе. Далеко не все способны быть этакими светскими львами, вокруг которых постоянно вьются сотни друзей, жаждущих общения. Удовлетворительная социальная жизнь имеет много различных форм. Будете ли вы чувствовать себя принятым и признанным, зависит не столько от количества друзей, сколько от качества отношений.

      Сосредоточьтесь на развитии уверенности в себе. Если вы уверены в себе, то какие-то столкновения с другими людьми все меньше и меньше будут вызывать у вас чувство отверженности, даже если ваш круг общения останется на том же уровне по количеству людей, что и до того, как вы начали развивать уверенность в себе. Уверенность - это такое состояние ума, когда, независимо от того, как вы чувствуете себя в данный момент, для вас и ваших уникальных талантов всегда найдется место. Просто поверьте, что если все сложилось таким образом, то это было с целью научить вас чему-то важному. Самое сложное - отказаться от своих ожиданий и представлений о том, как все "должно" развиваться.

Иногда так тяжело бывает сказать человеку, что он не в вашем вкусе, что он для вас очень дорог, но только как друг – на душе становится плохо. Однако слышать эти слова во стократ тяжелее .

Чтобы не впасть в депрессию из-за безответной любви, не думайте, как быть, если тебя отвергают, просто попытайтесь забыть человека , который вас отверг.

Признайтесь сами себе

Вы должны осознавать, что вас отвергли , вы сами должны это понимать. Ведь нередко люди просто не хотят смотреть в лицо фактам, не хотят верить в то, что уже произошло. Если же вы осознаете, что вас отвергли, а точнее согласитесь с этим, смиритесь, вам будет легче это пережить . Поймите, что если человек не любит вас, вряд ли он вас в ближайшее время сможет полюбить.

Вы достойны большего

Вам нравится страдать по человеку, который вас не ценит, не любит? Но ведь можно радоваться жизни рядом с другим. Этого другого просто нужно найти, но ведь нельзя найти его, если вы будете безуспешно пытаться добиться любви того, кто ваши чувства не разделяет . Лучше забыть свою бывшую любовь , не важно, первая она или нет.

Не вините себя

Вы тут не причем. Вас не любят, потому что не любят, а не потому, что вы неудачник (неудачница) или у вас некрасивая фигура . Не занимайтесь самокопаниями, не ищите, за что бы себя раскритиковать, как вернуть прошлую любовь , чтобы перестать быть несчастным, просто живите дальше . Конечно, сказать проще, чем сделать, однако вы попытайтесь.

Не меняйтесь

Если вас бросил любимый человек, возможно, вы сможете его вернуть, если изменитесь, станете тем, кого он бы хотел видеть рядом с собой. Однако если вас отвергли сходу, не стоит пытаться влюбить в себя человека, изменив себя – это вряд ли поможет, а вы должны быть сами собой , вас должны полюбить не только со всеми вашими достоинствами, но и с недостатками.

Займите себя чем-нибудь

Найдите интересное хобби , чтобы как-то развеяться. Это поможет, если дело, которым вы начнете заниматься, будет действительно интересным и захватывающим. Например, если вы будете ехать по крутому склону на сноуборде, вас не будет волновать то, что вашу любовь кто-то там отверг, вы будете изо всех сил стараться удержаться на ногах. Не любите экстрим? Так ведь есть более спокойные хобби – шахматы, вышивание, макраме, посткроссинг (обмен открытками по почте) и так далее . Можете попробовать писать стихи или сходите на какой-нибудь остросюжетный фильм или же на комедию , но только не на романтическую. Вам нужно просто посмеяться, вот и все.

Теперь осознайте, что все закончилось

Уже немало времени прошло с тех пор, как вас отвергли, вы в последнее время старались жить только для себя, нашли для себя немало интересных занятий. Вы больше не чувствуете мук безответной любви? Нет? Так это отлично – значит, это закончилось, вы переболели безответной любовью, и теперь пришла пора строить новые