Главная » 35 лет » Как пережить расставание с любимым человеком. Как пережить разрыв отношений

Как пережить расставание с любимым человеком. Как пережить разрыв отношений

У каждой девушки, которая рассталась с парнем, возникают одинаковые чувства: боль, грусть, отчаяние и разочарование. Независимо от причины, переживания становятся для нее, как темная туча, преследующая ее каждую минуту. Особенно сложно тем женщинам, которых бросил парень без никаких объяснений и начал встречаться с другой. Как быть в такой ситуации? Какие советы помогут успокоиться и прийти в себя после расставания с парнем?

Признайте сам факт расставания.

Когда ваши отношения казались идеальным, а сейчас вы внезапно расстались, трудно признать случившееся. Кажется, что это сон, и завтра все будет по-прежнему. Такие негативные мысли губительны для вашего эмоционального состояния. Если решение было принято осознанно и твердо, то вам не стоит оставлять себе надежду, иначе каждый новый день будет еще более тяжелым и грустным. Выясните причину расставания, чтобы в дальнейшем не повторять ошибок. Подумайте, что вы сейчас чувствуете, дайте твердую оценку состоянию и сложившимся обстоятельствам. Такое признание трудное, но все же необходимое для дальнейшей счастливой жизни.

Не сдерживайте чувства.

Кажется, что слезы – признак слабости, однако это заблуждение. Не стесняйтесь выражать чувства даже в кругу близких вам людей. Если вам это сложно дается, напишите письмо бывшему парню, но только не отправляйте его. Это позволит вам выплеснуть накопившиеся чувства наружу.

Обуздывайте гнев.

Кроме боли и страданий расставание приносит злость и гнев. Учитесь эти чувства контролировать и ни в коем случае не позволяйте, чтобы они вырвались наружу. Поймите, что злость ничего не изменит, да и на решение парня она не повлияет. Он может и не задумываться, что вы в этот момент чувствуете. Поэтому гнев, который вас переполняет, вредит только вам.

Не идеализируйте прошлое.

Мозг имеет склонность стирать из памяти тяжелые воспоминания и возобновлять лишь хорошие. Это отражается на состоянии девушки, ведь ей кажется, что все было не так уж и плохо. Однако это иллюзия.

Периодически напоминайте себе об отрицательных чертах характера парня. Это поможет принять ситуацию и прийти в себя после расставания.

Ищите плюсы от расставания.

Подумайте, почему вам все-таки лучше без этого парня? Что у нем вас раздражало? Какие есть плюсы от произошедшего? Их даже стоит изложить на бумаге, чтобы при появлении грусти себе опять напомнить о положительном от произошедшего.

Продолжайте наслаждаться жизнью.

Хотя после расставания проблемы кажутся непреодолимым, вернитесь к прежнему распорядку жизни без парня. Подумайте, что может вам принести радость или чего вам не хватает в этот момент жизни? Займитесь спортом, шопингом или сходите в салон красоты. Отправьтесь в путешествие или на отдых в заграничный отель. Там вас ждет много сюрпризов, благодаря которым вы забудете о произошедшем.

Если боль не утихает, обратитесь к психологу. Он даст дельные советы, которые помогут справиться с болью и отчаянием.

Избавьтесь от того, что напоминает о прошлом.

Так как с парнем вы провели немало свободного времени, нет ничего удивительного, что многое вам будет напоминать о нем. Вам не стоит посещать места, где вы были вместе с парнем. Если решение в отношении расставания было окончательным, уничтожьте все, что вам напоминает о молодом человеке. Подарки будут лишь указывать на все положительное и хорошее, что с ним связано, а от таких воспоминаний нужно избавляться.

Не начинайте новые отношения.

После расставания возникает желание вновь начать с кем-то встречаться. Причины у такого поступка разные. Кто-то хочет отомстить, другие таким способом избавляются от неприятных воспоминаний. Однако психологи не рекомендуют вновь начинать с кем-то отношения сразу после расставания. В итоге рядом с вами оказывается не тот человек, который вам поистине нужен.

Помните, что время лечит, а вам остается лишь проявить терпение!

Прийти в себя после расставания трудно, но с помощью советов и рекомендаций, у вас все получится! Главное – не забывать о себе, следить за своей внешностью, правильно питаться и заниматься спортом.

расставание

Даже если оно происходит по обоюдному решению, дается тяжело. За время романа вы привыкаете к человеку, связываете с ним определенные планы и надежды, подстраиваете свой ритм жизни под его привычки и т.д. Обрести душевное равновесие после расставания непросто.

Дайте волю эмоциям. Пока вы не отпустите свои чувства, не дадите себе возможность выплакаться, пережить все эмоционально, вы не сможете по-настоящему успокоиться. Держать все в себе вредно не только с очки зрения психического комфорта – это опасно для здоровья. Невыплаканные слезы и обиды могут стать толчком к развитию невроза, обострению хронического заболевания и т.д. Вы можете плакать, кричать, рвать вещи и бить посуду – делайте все, что освободит вас от гнетущих мыслей и чувств. Найдите себе занятие. Еще некоторое время ваши мысли будут заняты бывшим партнером и прошлой жизнью – сделайте так, чтобы у вас просто не осталось времени на переживания. Заполните свою жизнь до отказа – загрузите себя работой, найдите хобби, доводите свое тело до совершенства и изнеможения в спортивном зале и т.д. Рутина и загруженность помогут постепенно вытеснить из вашей головы непродуктивные мысли о прошлом. Смените обстановку. Трудно успокаиваться, если вы все время натыкаетесь на воспоминания о прошлом – общая квартира, знакомые места, рестораны и прочие элементы вашей жизни могут надолго выбивать из равновесия. Поэтому соберитесь и отправляйтесь в путешествие – в другую страну, город, просто на дачу. Побудьте там, где пока вам дышится легче – новые впечатления и знакомства, эмоции и переживания отвлекут вас. Поднимайте свою самооценку. Займитесь тем, чем вы давно мечтали заняться, но не хватало времени или ваш бывший партнер не одобрял вашего интереса. Теперь препятствий нет – вы свободны и можете распоряжаться своим временем как хотите. Изучайте языки, запишитесь в танцевальную студию, займитесь своей внешностью, экспериментируйте, меняя имидж. Откройтесь для нового – активно участвуйте в общественной жизни. Возможно, вы не только отвлечетесь, но и приобретете новых друзей. Сделайте дома ремонт, избавляясь от всего, что напоминает вам о прошлом – можно просто сменить обои или устроить грандиозную переделку. Настраивайтесь на лучшее, перестаньте страдать и воспринимайте расставание как новую возможность – так жизнь дает вам шанс встретить «своего» человека, с которым вы будете счастливы. Распечатать Как успокоиться после расставания
Красота и ЗдоровьеЛюбовь и отношенияЛюбовь - прекрасное чувство, но не всегда она бывает долгой. По самым разным причинам люди решают расстаться. Как бы это не произошло: по обоюдному решению, неожиданно или жестоко – это всегда очень больно и тяжело. В такие моменты, кажется, что жизнь теряет смысл. Не хочется ничего делать: ни спать, ни есть, ни работать, ни добиваться целей. Но расставание, только маленькая часть жизненного пути, поэтому не стоит из-за него ломать жизнь и отказываться от того приятного, что ждет завтра. Конечно, это очень тяжелый период, даже если вы понимаете умом, что все пройдет. Пережитые страдания делают человека сильнее и дают возможность посмотреть на все с другой стороны, открыть в себе что-то ранее неизвестное. Но если на душе не становится легче, значит, стоит отложить все дела и заняться самолечением. Как пережить расставание: осознайте расставание Для того, чтобы пережить этот сложный период, необходимо честно признаться, что ваши отношения закончились. Вы понимаете, что расстались, услышали и почувствовали, но ни умом, ни сердцем не осознали. Все дело в том, что каждый стремится к стабильности, он привыкает к окружению, друзьям, домашним животным, любимым и детям. После того, как проходит период адаптации к новому, человек начинает чувствовать себя очень комфортно. Поэтому резкие перемены в жизни сразу же вызывают чувство дискомфорта и неприятия, психологического несогласия со случившимся. Именно это и заставляет душу страдать и может вызвать даже нервный срыв. Чтобы пережить произошедшее, необходимо снова адаптироваться к тому, что вы уже не будете рядом с человеком, которого любили. Вам нужно учиться жить и делать это быстро. Когда вы впускаете кого-то в свою жизнь, вы морально готовы изменить ее, чтобы создать новый распорядок и комфорт. Чувство любви, сильное желания быть вместе помогает безболезненно преодолеть этот период адаптации, поэтому его никто и не замечает, но человеческая психика все равно должна перестроиться и принять новые обстоятельства, даже если они радостные. А что же тогда говорить, если перемены негативные, резкие и неожиданные? К ним человек просто не был готов, как говорится «гром среди ясного неба». Поэтому, чтобы уменьшить душевную боль, смягчить дискомфорт и чувство неприятия, нужно дать себе время осознать, что ваша жизнь изменилась. Только когда вы осознаете, что расстались, больно это или нет, ваша психика начнет работать, чтобы создать новые комфортные условия для вас, условия, которые помогут жить дальше спокойно и счастливо. Шаг второй: как смягчить удар Чтобы быстрее пережить расставание с любимым человеком, принять этот факт и смягчить боль от него, разрешите себе не сдерживать чувств. В такой момент не нужно быть сильной или думать, что о вас подумают другие. Постарайтесь остаться на некоторое время наедине с собой и вспомните все, что произошло. Захотите плакать, дайте волю слезам, кричать - кричите, ругайтесь. Выражайте свой гнев, обиду, возмущение, непонимание, разговаривая с собой. Возьмите подушку и представьте, что она источник боли, которая засела у вас внутри и никак не хочет отпустить, ударьте ее, представьте, что с каждым ударом, уходит боль, обида, разочарование, неуверенность в себе, все трудности и неприятности из вашей жизни, которые были. Постарайтесь представить, что уход этого человека, особенно если он был неожиданным и предательским, забрал с собой все неприятности, которые только были у вас, даже неважно где - на работе или с родными. Вслух произнесите одно слово «Забудь». Это не значит, что вы сразу успокоитесь, но так вы сможете обозначить команду для себя, что приняли ситуацию, осознали ее и выплеснули весь гнев, который начал разрушать вас изнутри. Теперь, когда вы избавились от ярости, не дававшей дышать, поговорите с близкой подругой, другом, расскажите им, что произошло, почему, что чувствуете и хотите теперь для себя. Это поможет пережить самый болезненный момент -осознание и принятие расставание, дальше станет легче. Только ни в коем случае не начинайте сейчас говорить себе, что жизнь закончилась и ничего хорошего уже не будет. Запретите себе это делать, лучше просто поплачьте. Как пережить расставание: постарайтесь понять Самым радикальным методом будет сразу же вычеркнуть человека из вашей жизни, как будто его там никогда и не было. Даже если это ваш муж, с которым вы прожили много лет, у вас есть общие дети, не тревожьте рану, дайте ей время затянуться, чтобы потом вы могли с благодарностью вспоминать то хорошее, что было между вами, радуясь тому, что его уход дал возможность встретить настоящую любовь. Успокаивайте себя мыслью, что если люди сильно любят друг друга, они добровольно не расстанутся, а раз так случилось, вы освободились от ненужных вам отношений. Если вы не можете перестать вспоминать бывшего любимого, то тогда вспомните все моменты, которые вызывали у вас отрицательные эмоции. И постепенно чувства начнут уходить, давая возможность осознать, что это счастье, потому что вы свободны от лишнего негатива со стороны человека, который вас не любил. Если же любимый мужчина ушел неожиданно, встретив другую женщину, и для вас он был идеалом, то постарайтесь понять его и проявите еще раз любовь к нему, простив и пожелав счастья. Отпустите эту ситуацию и ваша душа откроется для ожидания нового настоящего счастья. Дающему воздастся, так и ваше прощение вернется к вам благом. Шаг четвертый: восстановите душевное равновесие После того как первый поток боли ушел, приступайте к восстановлению мира и спокойствия в душе. Для этого начните жить заново. Если не осталось никаких шансов на примирение, постарайтесь оценить ситуацию объективно, словно вы смотрите на нее со стороны. Если вы сами приняли решение расстаться, но вам все равно неприятно, что пришлось разочароваться в любимом человеке, поймите, что приобрели бесценный опыт для будущих отношений, который убережет от неправильного выбора в будущем. Поблагодарите судьбу за такой опыт и отпустите прошлые отношения. Теперь вам необходимо отвлечься, наполнить свободное время интересными делами и дать возможность душе залечить раны. Чем больше пройдет времени и чем меньше вы будете вспоминать о расставании, тем легче начнете относиться к произошедшему. Как только вам захотелось вспомнить и снова пережить расставание, лучше займите свои мысли какими-то другими делами. Приготовьте любимое блюдо, возьмите и спонтанно соберитесь и сходите в кино. Не нужно встречаться с подругами, подождите некоторое время. Их взгляды могут спровоцировать приступ жалости к себе. Поэтому пока окружите себя другими незнакомыми людьми, представьте, что вы только начинаете искать свою любовь, у вас еще не было никаких неприятностей, вы не чувствовали боли расставания. Старайтесь быть все время на людях, а дома включайте телевизор и слушайте все подряд, это поможет отвлечься от душевной боли. Сейчас вам просто нужно выиграть время. Как пережить расставание: составьте план на будущее Теперь приступайте к созданию нового комфортного мира для себя, в котором нет места горечи разлуки и человеку, который сделал вам больно. Возобновите общение с друзьями. Встречайтесь с родными, организуйте совместный праздник, пикник или обед. Освободите время для общения с родными. Вспомните обо всех планах и мечтах, которые вам не удалось исполнить из-за этих отношений. Вы хотели научиться рисовать, стать дизайнером, спортсменом, изучить макраме или компьютерную программу, а может выучить иностранный язык и посетить другую страну. Самое время приступить к их осуществлению. Если сможете, то постарайтесь съездить на некоторое время в другой город, курорт или к бабушке в деревню. Смена впечатлений даст вам новые положительные эмоции, которые помогут быстрее перестроиться и понять, чего вы были лишены, находясь в этих отношениях. Осознание того, что после расставания вы можете почувствовать много других радостных эмоций, поможет вам отпустить боль. Первые 3 дня дайте волю эмоциям, думайте о том, что вы расстались с человеком, которого любили. Захотите - посетите психолога. Если начнут появляться отрицательные мысли, сразу же вспоминайте, что у каждого есть своя половинка, просто нужно немного подождать, а тот, кто с вами расстался, подарил вам бесценный опыт, за который поблагодарите его и отпустите. И наполните каждый свой день новыми впечатлениями.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна. Теги: как пережить расставание с любимым человеком Вернуться в начало раздела Любовь и секс

Как пережить расставание с девушкой? Этот вопрос занимает многих молодых людей, у кого личные отношения со второй половинкой по тем или иным причинам не сложились. Когда происходит разрыв, как правило, страдают оба партнера. Каждому приходится учиться заново выстраивать личные границы, отстаивать свою самодостаточность и индивидуальность. Все это сделать не так просто, особенно тогда, когда в душе скапливается множество непониманий, обид, претензий.

Ситуация, когда парня бросила девушка, к сожалению, не редкость. Ситуация разрыва отношений в любом случае наносит психологическую травму, приводит к целому ряду нежелательных последствий. Человек испытывает колоссальную душевную боль, с которой не удается быстро справиться. Требуется хорошо проработать ситуацию изнутри, понять причины ее возникновения. Только в этом случае выход из личного кризиса будет успешным. Существует распространенное мнение о том, что мужчина переживает расставание с любимой женщиной не так остро. Якобы если девушка разлюбила, то для представителя сильного пола это никогда не станет большой трагедией в жизни. На самом деле это не так. Мужчины тоже способны испытывать сильные чувства. Нередко они переживают расставание с женщиной очень бурно, подчас забывая о себе и общепринятых нормах. Как пережить расставание с любимой девушкой? Попробуем разобраться. Советы психолога могут пригодиться тем, кто запутался и отчаялся.

Найти себя

После расставания с женщиной, мужчина всегда чувствует себя опустошенным. Кажется, что отсутствует смысл во всем, что раньше приносило радость и большое удовлетворение. Ему требуется вновь обрести душевное равновесие, почувствовать собственную востребованность. Найти себя – значит, обратиться к своей внутренней сущности, обнаружить связь со своими привычками. Как забыть любимую девушку, которая бросила? Как себя вести с той, с которой расстался? Здесь многое зависит от того, какие чувства преобладали в момент расставания. Если люди тихо-мирно разъехались, со временем у них появляется возможность даже выстроить дружеские отношения. Когда же выяснение отношений было слишком бурным, то невольно у бывшей пары сохраняется стойкое неприятие друг к другу еще достаточно длительный период.

Что делать после расставания? Прежде всего, нужно как можно скорее постараться взять себя в руки. Можно пропить небольшой курс успокоительных средств. Однако препараты необходимо выбирать легкие, лучше всего на основе трав, чтобы не нанести вред своему организму. Увлекаться разными разрекламированными таблетками не стоит по той причине, что они имеют массу побочных эффектов, в том числе вызывают привыкание. Во-вторых, необходимо срочно вернуться к тому, что составляло главную ценность жизни еще до знакомства с тем человеком, с которым произошло расставание. Не следует забывать о своих способностях, талантах и других возможностях.

Самореализация

Что делать, если бросила девушка? Многие молодые люди, расставшись с девушкой, которую любили, просто не представляют, как вести себя, как жить дальше. Мужчине в такой период приходится очень тяжело. У него теряется вкус к жизни, не хочется выполнять свои ежедневные обязанности. Друзья, исходя из лучших побуждений, намереваясь поддержать, советуют отвлечься и как можно скорее забыть девушку. Но такой подход не всегда дает положительные результаты. Когда бросает любимая девушка, кажется, что весь мир переворачивается. Утрачивается смысл совершаемых действий, человек ощущает себя неинтересным и покинутым. Отвлечение в большинстве случаев не способствует улучшению ситуации. Общаться ни с кем особенно не хочется, парень чувствует свою ненужность.

Необходимо обязательно уделять время и внимание своему личностному росту. Развитие не должно прекращаться только из-за того, что бросила девушка. Нужно стараться находить для себя конкретные источники вдохновения, следовать поставленной цели. Именно самореализация способна вернуть жизненные силы, восстановить душевное равновесие. Самореализация дает человеку намного больше, чем можно себе представить. Переживание расставания сопровождается определенной степенью эмоциональной нестабильности, которая в целом оказывает влияние на работоспособность.

Человек, умеющий владеть собой, несомненно, испытывает в жизни меньше страданий. В ситуации, когда бросает девушка, необходимо срочно активировать свои внутренние ресурсы. Проблема заключается в том, что множество людей попросту забывают о том, что у них имеются собственные силы. Кто-то хочет чувствовать поддержку друзей и потому начинает активно общаться даже со старыми приятелями. Другие люди, напротив, замыкаются в себе и не желают вообще каким-то образом взаимодействовать с окружающими. Если мужчина живет чувствами и постоянно переживает по поводу расставания, то вскоре начинает терять необходимую жизненную энергию. Неумение отвлекаться, чувство брошенности может привести к затяжной депрессии.

Как пережить расставание с девушкой? Вместо того чтобы искать помощи у окружающих, следует воспользоваться собственными ресурсами. Мощным средством по восстановлению жизненной энергии является медитация. Такой опыт, несомненно, поможет вернуть душевное равновесие. Справиться с ситуацией, когда бросила девушка, порой бывает достаточно непросто. Необходимо не просто перестать думать о ней, а еще и заручиться собственной поддержкой. Самую большую помощь человек может оказать себе самостоятельно. Трудность заключается только в том, что очень многие люди боятся брать на себя ответственность и приступать к активным действиям. При расставании с девушкой нужно обязательно искать в себе силы, чтобы пережить происходящее достойно. Незаметно обязательно станет лучше, придут новые силы и возможности. Если женщина предпочла вынужденную разлуку, это не значит, что счастье невозможно без нее.

Релаксация и йога

Умение расслабляться – крайне важный навык, необходимый для формирования счастливого мироощущения. В жизни может произойти всякое. Расставание с девушкой – очень болезненный момент, но его переживал почти каждый молодой человек. В большинстве случаев удается справиться с внутренними переживаниями, хотя и не без значительных эмоциональных потерь. Дело в том, что человеку требуется дополнительная энергия на то, чтобы преодолеть чувство апатии и внутренней безысходности. Только после этого он сможет задуматься над своей жизнью, постараться в ней что-то изменить, сделать ее яркой и наполненной.

Йога и релаксация представляют собой универсальные методы, позволяющие накапливать энергию. Как известно, при значительных эмоциональных потрясениях происходит потеря драгоценной энергии. Она либо расходуется впустую, либо перестает созидаться. Если такое состояние затягивается, то наступает депрессивное расстройство. Если бы каждый человек был настолько внимательным к самому себе, то никак не допустил бы формирования болезненной привязанности. Личности, которая находится в страданиях, просто необходимо чем-то себя поддерживать. К сожалению, многие мужчины предпочитают избавляться от душевных переживаний с помощью крепких спиртных напитков. Но алкоголь не только не добавляет жизненной энергии, а еще и способствует возникновению ряда дополнительных проблем. Йога и релаксация же действуют иначе. Эти методы действительно помогают вернуть волю к жизни, желание ставить цели и стремиться к их достижению.

Физическая активность

Нельзя забывать о движении. В период переживания расставания с близким человеком это особенно необходимо. Занятия спортом обязательно помогут в той ситуации, когда бросила девушка. Нужно обязательно давать выход отрицательной энергии. В противном случае когда-нибудь обязательно произойдет перегруз нервной системы. Физическая активность позволяет избежать неблагоприятных последствий. Катание на велосипеде, бег и ходьба благотворно действуют на состояние психики. Человек делается уравновешенным и гармоничным.

Таким образом, существует множество методов, позволяющих быстро привести свою нервную систему в порядок. Необходимо стараться прилагать значительные усилия для того, чтобы справиться с душевной болью. Важно обозначить для себя перспективы дальнейшего развития, а не погружаться в переживания слишком сильно.

Полное собрание материалов по теме: как успокоиться после расставания? от специалистов своего дела.

расставание

Инструкция

Найдите себе занятие. Еще некоторое время ваши мысли будут заняты бывшим партнером и прошлой жизнью – сделайте так, чтобы у вас просто не осталось времени на переживания. Заполните свою жизнь до отказа – загрузите себя работой, найдите хобби, доводите свое тело до совершенства и изнеможения в спортивном зале и т.д. Рутина и загруженность помогут постепенно вытеснить из вашей головы непродуктивные мысли о прошлом.

Смените обстановку. Трудно успокаиваться, если вы все время натыкаетесь на воспоминания о прошлом – общая квартира, знакомые места, рестораны и прочие элементы вашей жизни могут надолго выбивать из равновесия. Поэтому соберитесь и отправляйтесь в путешествие – в другую страну, город, просто на дачу. Побудьте там, где пока вам дышится легче – новые впечатления и знакомства, эмоции и переживания отвлекут вас.

Поднимайте свою самооценку. Займитесь тем, чем вы давно мечтали заняться, но не хватало времени или ваш бывший партнер не одобрял вашего интереса. Теперь препятствий нет – вы свободны и можете распоряжаться своим временем как хотите. Изучайте языки, запишитесь в танцевальную студию, займитесь своей внешностью, экспериментируйте, меняя имидж.

Откройтесь для нового – активно участвуйте в общественной жизни. Возможно, вы не только отвлечетесь, но и приобретете новых друзей. Сделайте дома ремонт, избавляясь от всего, что напоминает вам о прошлом – можно просто сменить обои или устроить грандиозную переделку. Настраивайтесь на лучшее, перестаньте страдать и воспринимайте расставание как новую возможность – так жизнь дает вам шанс встретить «своего» человека, с которым вы будете счастливы.

Давайте поговорим о том, как помочь человеку после расставания с любимым.

После расставания человек находится в состоянии полной апатии, чувствует себя глубоко несчастным, у него резко падает самооценка, желание жить. Проще говоря, у него пропадает вкус к жизни. Несомненно, он нуждается в психологической помощи и поддержке, которая поможет ему вернуться к бодрому и счастливому расположению духа.

Первое, что стоит сказать человеку, которого бросили: «Слезами делу не поможешь!». Может кому-то покажется это грубым, но брошенного и несчастного человека надо, прежде всего, встряхнуть, заставить жить и действовать. Поэтому, необходимо его практически заставить «просушить» слезы, и начать путь только вперед – напрямик к новому, яркому и самое главное счастливому будущему.

Конец любовных отношений – это для любой пары тяжелый психологический удар. Особенно, это касается тех случаев, когда один партнер жестоко и некрасиво бросил другого. Квалифицированные врачи – психологи утверждают, что первые два месяца после разрыва самые тяжелые для брошенного человека. Но данный период можно значительно сократить, если «правильно» помочь пострадавшему.

Верите Вы или нет, но после расставания действительно существует множество способов облегчить Ваши переживания. Множество раз в жизни мне самой приходилось искать что-либо, что заставило бы чувствовать себя лучше, когда понимаешь, что длительные серьезные отношения закончены. Не стоит ожидать ничего от бывших, Вы не можете их заставить вернуться, если они больше не хотят иметь с Вами ничего общего. Но, в конце концов, все отношения все же разные, и каждый человек индивидуален. Так что если Вы с нетерпением ждете облегчения после болезненного расставания, то читайте статью, и я надеюсь, каждый в ней найдет что-то полезное для себя.

Дружба

Многие люди не верят мне, когда я им это говорю, но если последние 3 года Вашей личной жизни прошли с одним человеком, и теперь эти отношения подошли к концу, нет варианта лучше, чем остаться друзьями. Если Вы задумаетесь об этом, Вы наверняка вспомните множество своих знакомых, которые остались друзьями после расставания. И это очень хороший способ оправиться после такого тяжелого события. Если Вы не можете припомнить ни одной такое пары, я Вам подскажу: Элейн Бенес и Джерри Сейнфелд в телесериале «Сейнфелд», которые остались друзьями после разрыва. Конечно, Вы можете поспорить со мной, ведь это всего лишь сериал, однако многие эпизоды были взяты из реальной жизни актеров. Так что строя здоровую крепкую дружбу Вы можете получить желаемое облегчение.

Нужно время

Множество раз после расставания я делала кучу необдуманных поступков, которые только отдаляли меня от «выздоровления». Оглядываясь назад, я понимаю, что хотелось бы сделать шаг назад в прошлое и объяснить старой себе, что после расставания нужно время. Сгоряча никто никогда не говорит правильные вещи, но слово не воробей, вылетит – не поймаешь. Так что еще одним способом оправиться является время. Сейчас Вы можете и не осознавать этого, но пройдет время и расставание покажется Вам не таким уж болезненным.

Держите дистанцию

Еще один способ это держать дистанцию, что не менее важно, чем предыдущий пункт. Держать дистанцию означает избегать всего, что связано с Вашими бывшими. Возможно, стоит рассмотреть вариант отпуска со своими друзьями. В такой период очень важно строить свою жизнь, делать что-то для своих друзей, родных и близких, а самое главное – для себя! Не ходите за покупками в супермаркет, в котором Он работает, и не вздумайте посещать места, где есть вероятность встретить его друзей, родственников, или его самого. Если Вы живете рядом, тогда это конечно намного сложнее, но ключ к успеху лежит в том, чтобы показать, что Вы не горюете и не находитесь в отчаянии. Таким обазом Вы снова сможете дышать свободно и возможно найдете, наконец, облегчение.

Напишите письмо, но не отправляйте

Возможно, это звучит как какая-то странная или даже сумасшедшая идея, однако в действительности это может быть очень полезно. Вы просто садитесь и пишете письмо своему бывшему. Очень важно выразить на бумаге все свои чувства, и может даже притвориться, что Вы все-таки собираетесь отправить это письмо. Такое неотправленное письмо помогает достичь внутреннего спокойствия и удовлетворения, несмотря на то, что полное «выздоровление» скорее всего, придет позже. В жизни мы не можем контролировать поступки других людей, мы можем контролировать только свои действия и реакции на происходящее. Так что если Вы ищите встречи со своим бывшим, надеясь на то, что мы получите от него какой-то волшебный ответ о Вашем расставании, то, скорее всего, Вы этого никогда не дождетесь. Оправиться после расставания означает быть в гармонии с самим собой. Так что выплесните все свои эмоции на бумаге, и думайте только о прекрасном будущем, даже если сейчас кажется, что это конец света.

Прощение

Все зависит от причины, по которой Вы расстались, и не всегда прощение может быть для Вас нужным вариантом. Однако в поисках лекарства после болезненного расставания, многие все-таки приходят к выводу, что прощение это очень часто встречающийся способ «выздоровления». Для одних людей прощение это очень легкий способ, для других – очень сложный, ведь тут вступает в силу наша гордость, которая так часто мешает нам сказать «извини», или наоборот простить кого-то. Однако прощение не всегда включает в себя извинения. В большей степени это означает отпустить весь негатив, который накопился внутри, и продолжать жить дальше, стремиться к лучшему. Некоторые вещи легче простить, чем другие, однако важно осознавать, что это нужно простить хотя бы само расставание. И главное принять тот факт, что ничего уже не будет так, как прежде.

Нужно сойтись

Если Вы уже задумались об этом, то это и есть еще один способ покончить с расставанием. Ситуации бывают разными, и многие люди, отдохнув друг от друга, снова сходятся. Все зависит от самих людей, иногда бывает так, что Вы не понимаете, что по-настоящему любите человека, пока не расстанетесь. Если Вы относитесь к такому типу людей, то для Вас этот вариант будет подходящим.

Отпустите прошлое

Это наверняка самый сложный из всех способов, хотя и самый эффективный. Скорее всего каждый человек в своей жизни хотя бы раз сталкивается с такой ситуацией, когда стоит отпустить прошлое. Постарайтесь сосредоточиться на всем хорошем, что раньше было, и осознать, что прошлое это прошлое. Можете поплакать, это помогает, а еще лучше это начать новые отношения! Самое главное не позволяйте расставанию съесть Вас изнутри, гоните от себя все воспоминания, это еще никому не помогало. Так что сделайте глубокий вдох и отпустите!

Каждый из нас переживает болезненное расставание на каком-то этапе жизни и наверно каждый согласиться, что это нелегко. Какие Вы знаете способы оправиться от расставания? Удавалось ли Вам когда-то ускорить этот процесс? Поделитесь с нами своими способами и чувствами!

Боль после расставания с близким человеком сильна даже в том случае, когда пламя чувств кажется погасшим. Первые годы счастливая пара живет в состоянии повышенной эйфории. Пусть они иногда уже ссорятся, но перепалки так незначительны, что никто и не вспоминает о них. Но вот любимый человек, неважно по какой причине, решает дальше жить сам. Все слова сказаны, все доводы приведены, шанса сохранить брак нет.
Для большинства женщин развод как смертельный приговор: жизнь остановилась, дальше идти нет ни сил, ни желания. В данной статье вы найдете ответ на вопрос как успокоиться и не нервничать.

Но еще есть дети, родные люди, которые страдают сильнее обиженной женщины, ведь боль близкого намного тяжелее.

Ради них нужно постараться успокоиться и попробовать сделать первые шаги к тому, чтобы пережить этот тяжкий удар.

Расставание всегда тяжело , даже если вы прожили всего год или того меньше. Сердце женщины ранимо, но оно же обладает мудростью и необыкновенной силой. Вы должны стать птицей Феникс, почти буквально возродиться из пепла. А для этого придется вспомнить, что когда-то давно, может, даже в другой жизни, вы жили без него и были вполне счастливы. Начнем методом от противного: чего делать нельзя в период расставания.

Психология женщины устроена так, что жалость к себе ее просто убивает : методично, лишая шанса здоровой жизни.

Понятно, что очень хочется поплакать, рассказать подругам, выслушать слова утешения. Но это имеет негативную сторону, особенно если все-таки есть шанс все исправить. Чем может утешить подружка? Хорошо, если подруга мудрая и знает, что лучшее – дать вам выплакаться и выговориться, при этом свое мнение оставить при себе. В противном случае, процесс изливания боли и страданий перейдет в обсуждение бывшего, эмоциональность еще больше зашкалит, способность рассуждать покинет разум. Особенно потому, что чаще подружки приходят утешать с бутылочкой чего-то “расслабляющего и полезного”.

Ничего хорошего не выйдет: пьяные звонки бывшему, упреки и скандал только ухудшат ситуацию.

Попытки найти срочно другого мужчину почти всегда заканчиваются одинаково: разочарование и еще большая боль. Потому что еще очень долго все мужчины, даже стократные аполлоны и эдварды, будут хуже бывшего парня во всем.

Это то, что делать не положено, если вы хотите успокоиться и пережить все достойно.

Если боль очень сильна, то необходимо начать с главного : избавиться от всех деталей гардероба бывшего любимого.

Пройдитесь по квартире и осмотритесь: все, что осталось от него, нужно убрать и подальше с глаз. Не забудьте перешерстить свои вещи: его подарки, фотографии также надо спрятать, а лучше увезти куда-нибудь. Приступы тоски будут мучить не один день, а лицезреть эти вещи означает сыпать соль на кровоточащую рану. Позже вернете их, если будет такое еще желание. Если же сама квартира бередит душу, то не раздумывайте долго: договоритесь с друзьями или знакомыми о переезде. Хоть поменяйтесь квартирами на месяц или снимите себе другую. Главное: ничто не должно вас тревожить.

Обычно девушки сразу садятся на антидепрессанты, успокоительные, но это мало дает эффекта, пока вы не перестроите образ своих мыслей. Это будет самая трудная часть, но только от нее зависит процесс моральной адаптации. Научитесь мыслить примерно так, как это было до того момента, пока вы его не встретили. Вспомните свои увлечения, свои хобби. Постарайтесь постепенно привыкать к тому, что теперь есть много свободного времени.

Самое приятное в этом то, что вы сможете уделять внимание себе , делать все, что раньше не успевали и просто не делали из-за нехватки времени.

Начните работу с собой с того, что распишите на листочке все жизненные ситуации, которые у вас были. Причем это должны быть более сложные моменты, например, первая ссора: вспомните, что было причиной, кто провокатор ссоры, кто миротворец и главное – что из этого вышло, какая польза для вас получена. Необходимо уделить много времени самоанализу: во-первых, это отвлечет любую женщину от ненужных сейчас мыслей, а во-вторых, принесет пользу для будущего.

Научитесь принимать перемены как новый виток вашего пути, а не его конец.

Если у вас общие дети, то не стоит акцентировать внимание на разрыве. Дети и так все поймут. В первое время нужно немного ограничить свидания их с папой, мотивируя тем, что вам нужно время. Но запрещать встречи и настраивать детей не нужно. Ваш бывший может быть последним негодяем как муж, но при этом быть идеальным отцом.

Не используйте ребенка как средство мести, ведь детям нужны оба родителя.

Восстановление самоконтроля, пусть постепенно, но поможет вам вернуться к полноценной жизни.

Как успокоиться и начать жить

Вспомните Карлсона: пухлячок всех призывал к спокойствию. Успокоиться – первое, что нужно сделать. Невозможно принять хоть какое-то разумно-взвешенное решение, если эмоции переливаются через край. Даже если вам кажется, что вы спокойны, отложите принятие решений на потом. Задействуйте принцип Скарлетт: “Я подумаю завтра” и откладывайте этот процесс до тех пор, пока не сумеете здраво взглянуть на происходящее. Спрятаться от всех, никого не видеть – основное чего хочется после расставания или развода. Но это не лучший способ.

Взгляните на себя как на больного человека: он болеет, не хочет принимать горькое лекарство, но это необходимо. Вам придется проглотить это лекарство, даже если не хочется. Не жалейте себя и тем более, не надо винить себя в разрыве, если не чувствуете за собой вину. Не то дополнительно разовьете в себе комплекс неполноценности, что уже чревато для женщины. Лучше осознайте тот факт, что при разрыве плохо обоим супругам. Единственная разница, что ваша бывшая половина поймет это чуть позже, а к тому моменту вы уже пройдете этот грустный рубеж.

Дело в том, что мужчина, особенно если уходит к другой, не думает о тонкостях психологии прожитых лет.

Визиты к любовнице, даже многолетние, для него как мясо в постный день. Но вот его станут кормить этим мясом несколько раз на день и ему может уже показаться, что он поспешил. Так дайте ему возможность понять вашу значимость для него в сравнении с кем-то еще, раз он не смог это сделать раньше. Часто мужчина как ребенок: не понимает того, что совершает. Трудно это принять, но женщина мудрее от природы, ей это вполне по силам.

Займитесь самокритикой и задайте себе вопросы в письменной форме: как давно вы ходили в спортивный клуб или тренажерный зал, помнит ли вас ваш парикмахер и маникюрша, чего вы достигли как личность за все время. С наибольшей вероятностью, сразу станет очевидным тот факт, что вам есть чем занять свое время. Вспомните свои мечты. Может, вы хотели научиться чему-то, освоить новую профессию или просто мечтали куда-нибудь съездить? Самое время для таких несбывшихся мечтаний.

И вообще научитесь обожать себя, тогда у вас будет больше мотиваций для новой жизни.

Как успокоиться после ссоры

Самое важное успокоительное при ссорах – осознание и понимание того, что без ссор живут только абсолютно холодные и безразличные люди. Мы все люди, у каждого свой характер, свое настроение, свои “тараканы”. Иногда даже близкие и любящие люди ругаются по мелочам просто потому, что устали на работе или просто плохое настроение.

Начните приходить в себя не с сигареты, как часто бывает или стакана валерьяны, а с прогулки по ближайшему парку. Вдохните несколько раз, медленно выдыхайте. Закройте глаза, представьте себя в том месте, где обычно хорошо лично вам. Не торопитесь возвращаться, пока полностью не придете в себя. Освободите голову от плохих мыслей, не делайте никакого вывода из произошедшей ссоры. Ведь размолвки бывают у всех и это нормально.

Если ссора затягивается, займите себя чем-нибудь, например, собой. Погуляйте по магазинам, обновите свой гардероб. Доказано на практике, что новая вещь может не только избавить от негативного осадка после скандала, но и настроить на миролюбивый лад, навести на нужные мысли.

Способы быстро успокоиться и не нервничать

Прежде всего, нужно покинуть место , где находится сам объект раздражения и беспокойства. Если это ссора с любимым, то выйдите на улицу или пойдите в тренажерный зал. Пусть вы там сроду не были, сейчас это не имеет значения. Иногда инструктора сами замечают повышенную нервозность клиенток и назначают специальные упражнения для разрядки, но можно самой придумать такой способ: сделайте себе подобие груши или набейте мешок сеном, затем хорошенько разомнитесь. Если душит приступ злости и ярости, дайте ей выход на грушу или чучело.

Держать в себе любые негативные эмоции плохо для нервов и для положительного разрешения конфликтных ситуаций. Развод дает мощный фонтан таких эмоций, важно дать им выйти побыстрее и без вреда для себя и окружающих.

После физических упражнений хорошо приучать себя к расслабляющим ваннам и массажу, даже если это дороговатое удовольствие. Сейчас у вас особенный период, когда нужно, наконец, позаботиться о себе. Возможно, разовьется , частое следствие ссор и расставаний. В этом случае главное ее остановить, поскольку она сложно лечится. Нужно принимать перед сном, после прогулки и массажа, легкий настой пустырника или валерианы. Днем можно пить чай с мелиссой. Не нужно стесняться визитов к психоневрологу, если состоянии апатии затягивает.

Ссоры и расставания не всегда имеют только отрицательную сторону. Иногда это позволяет по-настоящему оценить того, кто рядом из года в год. Тяжело найти позитивное, когда уходит любимый человек, трудно успокоиться, когда ссора обидела и затронула за живое, но, возможно, это лишь испытание. Испытание, которое должно научить чему-то и нельзя этого игнорировать.