Как долго можно лежать на спине беременным. Беременность: правила движения

Доброго времени суток!
Мы женаты 2,5 года
Мне 29 ,мужу 27
Так сложилось,что мы живём в небольшом городе.
Средняя зарплата 15-20 тыс
Я работаю на хорошей должности и получаю более 70 тыс
По меркам нашего города это очень даже неплохая зарплата.
Но мой муж работает за 20 тыс
И его эта ситуация не устраивает,как в прочем и меня от части.
Но он всегда дома,всегда все прибрано,убрано,наготовлено.
Найти работу более оплачиваемую возможности нет.
Поэтому мой благоверный собрался в Питер на заработки.Там у него одногруппники семьями,там есть дядя с пустой квартирой,там есть возможность устроиться по знакомству.И вроде бы все бы ни чего,но меня не устраивает этот момент..
Мы молоды,и сейчас если мы разъедемся,какая мы семья?
Мы планировали уехать с нашего города вместе,но через год /два
А сейчас получается он едет туда,куда бы я не поехала жить.
Ественно,если он там приработается
То менять место жительства он не захочет..
И по итогу наша семья обречена на развод?
Благодарю заранее за разумные Советы.

Лена Ленина

Утро всем доброе. В субботу ездила в стильные кухни (люблю их нежно за качество) проектировала кухню.. Сначала считала кухню Томмази,с фрезеровкой красотища - 3 метра (включая холодильник) НОООО цена без техники под 170(((Что дня меня не вариант поскольку технику я насчитала на 136))) решила упростить - фасады без фрезеровки, почти под потолок, белые фасады 3Д пластик, те что оливковые (на самом деле цвет называется "белое золото, хотя не понятно почему ибо цвет нежно оливковый)) - эмаль. Вопрос по эмали на фасадах - мне говорят капризна она на кухне, могут быть сколы, кот может испортить. Может у кого есть эта эмаль как в носке???
Предложили заметить эмаль также на 3Д пластик (по цене сразу дешевле на 18 тысяч и можно за эти деньги добавить ящик где вытяжка), но эмаль такая красивая..в общем что скажете по фасадам и материалам??
Кухню насчитали на 270 со всем всем и смесителями и аквафорами и техникой)

Эльвирка

Выдалась свободная минутка, решила посёрфить... И вот на какое дело наткнулась. Случайно попалась на глаза петиция очень необычного (на мой взгляд) содержания, а именно об официальном отказе в установлении и выплате алиментов. Текст ниже прилагаю, ссылки подчистила. Могу сказать одно: я просто в шоке после прочтения. И мне вот стало интересно вдруг это у меня с головой какая-то беда, и это я так агрессивно реагирую на подобные темы, потому что мозоль уж слишком больная, а на самом деле мы к этому и катимся? Тема, конечно не для ссор, но для обсуждения. Очень интересно узнать что вы думаете по этому поводу? Собственно, текст:

Отменить алименты на несовершеннолетних детей

Мы считаем, что в настоящее время институт семьи в России развален. Более 60 процентов разводов по всей стране, а в некоторых регионах и до 110 процентов, являются тому прямым подтверждением.
Одним из факторов, разваливающих российские семьи, является варварская алиментная политика, распространённая в нашей стране. От современной алиментной системы страдают как сам граждане, так и чиновники (суды, судебные приставы, органы опеки и т.д.), а главное - страдают наши дети.
Мы верим в разумность и добропорядочность российских граждан и предлагаем отменить алименты на содержание несовершеннолетних детей, предоставив россиянам самим, внутри собственных семей, решать вопросы о содержании собственных детей.
Почему необходимо отменить алименты на несовершеннолетних детей?
1. Алиментная практика увеличивает количество разводов, тем самым нарушая права детей на полную семью
2. Алименты в том варварском виде, в котором они существуют сейчас, отрицательно влияют на демографию страны и психологический климат внутри семьи
3. Государство не в состоянии контролировать ситуацию с неплательщиками алиментов - в 2017 году выявлено более 850000 неплательщиков, и несмотря на всё ужесточающиеся наказания за неуплату алиментов (вплоть до уголовной ответственности), их число не сокращается
4. Разведенный супруг (супруга), получающий(ая) алименты в судебном порядке, часто препятствует общению ребенка со вторым родителем, так как отсутствует заинтересованность в выстраивании каких-либо отношений со вторым родителем. Добиться нормального общения с детьми через суд на практике крайне сложно.
Отмена алиментов несёт в себе следующие плюсы:
1. После отмены алиментов на несовершеннолетних детей количество разводов в стране резко снизится
2. Невмешательство государства в дела семьи положительно скажутся на демографии страны - в полных семьях рождается больше детей
3. Высвободится большое количество госработников, которые сегодня безуспешно занимаются выбиванием алиментов с почти миллиона должников. Эти чиновники могут заняться решением более важных и острых социальных вопросов; отмена алиментов также декриминализует и статью за их неуплату, что позволит с облегчением вздохнуть практически миллиону человек, которые в настоящее время, в силу ряда причин не могут выплачивать алименты.
4. Разведённым супругам придется мирно решать проблемы развода, манипулировать детьми не получится, в результате права детей будут максимально защищены

Руслан Дягилев, активист Мужского Эгалитарного Движения

Ну вот как-то так, а если реально такое вносить начнут? Ну ведь глупости же... И если б люди могли договориться и договаривались, то тогда вообще походов по судам не было с этой темой, или я что-то не так понимаю? Или просто у мужика уже забрало упало и его достали все его бывшие жёны с приставами и ответственностью?))))

Лилиан Андреаскайте

Перспективная девушка из столицы, студентка престижного университета, с востребованной специализацией, гарантирующей достаток и карьеру, выходит замуж за молодого ближневосточного бездельника, перебивающегося случайными заработками весьма сомнительного характера... Это не сюжет мелодрамы, это конкретная девушка - дочь моих очень и очень близких друзей. Все в шоке. Ни уговоры, ни призывы включить разум ни к чему не приводят. Вот прям не оставляет меня маниакальное желание любыми способами расстроить этот брак.
Они уедут на родину мужа. Чтобы ей стать десятой женой и нарожать детей-полу, обречённых всюду быть чужими. Конечно дети от смешанных браков бывают очень красивыми, Но случись в семье разлад, они ни тут, ни там не нужны.
Я нетолерантна? Или права?

Летяга

Сразу оговорюсь, тему открываю просто из интереса. Ситуация такая: пишу очередную книгу, в которой одна из героинь с мужем живёт по инерции, любви с её стороны давно нет, посматривает на сторону, но вдруг муж совершает поступок, после которого у неё открываются глаза и она понимает, что была не права.
И возник у меня вопрос, а было ли у кого-нибудь так на самом деле? То есть совершал ли у кого-то муж (жених, любимый) такой поступок, который заставил бы вас по-другому посмотреть на него (именно со знаком +). Может быть, любовь возникла именно после этого, или чувства возродились.
Тем, у кого такого не было, буду благодарна за ответ, какой поступок мужчины мог бы дать толчок развитию чувств.
То есть тема просто повспоминать, помечтать, порассуждать. Прошу прощения, если отвечать буду не сразу: трое детей и насыщенная жизнь не дают с головой погрузиться в форум)))
И да, это не сбор материала для книги, для неё я уже всё придумала)))

Есть множество примет, связанных с беременностью. Некоторые из них - обычные суеверия, но есть и такие, которые лучше соблюдать. Одно из таких гласит, что беременным нельзя лежать на спине.

Почему эта поза считается опасной?

Прежде всего, следует уточнить, что этот запрет не касается женщин, у которых незначительный срок беременности. Ограничения вводятся на больших сроках, когда у беременной уже заметен животик.

Почему же во время беременности нежелательно спать лежа на спине? Внутри женщины происходят значительные изменения, растет и развивается плод, а значит матка тоже увеличивается в объеме. К концу беременности совокупный вес плода и матки доходит до 4 кг, а это немало.

Положение лежа на спине создает огромное давление на полую вену - крупный сосуд, который отводит венозную кровь от внутренних органов и ног. У этой вены мягкие, податливые стенки, давление в ней низкое, поэтому она сильно страдает от давления увеличенной матки.

Какими могут быть последствия?

Таким образом, если беременная предпочитает спать в основном на спине, начиная с III триместра у нее могут появиться признаки нарушения кровоснабжения, которое способно не только ухудшить ее самочувствие, но и навредить будущему ребенку.

Из-за сдавливания полой вены кровь не может в достаточном количестве попасть к сердцу. Из-за этого меньше крови проходит через легкие, и она хуже насыщается кислородом. К тому же становится меньше и сердечный выброс - количество крови, которое сердце выбрасывает в аорту.

Из-за всего этого в крови снижается количество кислорода, а от этого страдает и организм женщины, и плода. Венозная кровь, за отток которой отвечает полая вена, застаивается в нижних конечностях, приводя к отекам, тяжести в ногах и усугубляя риск развития варикоза у будущей мамы.

На какие симптомы обратить внимание?

Какие еще признаки ухудшения самочувствия помогут убедить женщину, что сон на спине стоит отложить до рождения малыша?

Если во время беременности:

• кружится голова;
• не хватает воздуха;
• время от времени возникает слабость;
• падает давление, иногда бывают обмороки;
• периодически темнеет в глазах, женщина бледнеет, у нее появляется холодный пот;
• возникает тошнота;
• звенит в ушах;
• плод начинает сильно шевелиться - это серьезный повод посетить врача и выбрать для сна другое положение.

Игнорирование перечисленных выше симптомов может негативно отразиться на состоянии ребенка. Так, например, у плода может развиться гипоксия, нарушение сердцебиения, или произойти преждевременная отслойка плаценты.

Есть ли научные доказательства?

Ученые подтверждают, что положение лежа во время сна небезопасно для будущей матери и ее ребенка. Врачи, работающие в одной из больниц Австралии, выяснили, что женщина, которая нарушает этот запрет, рискует потерять малыша.

Сон на спине серьезно увеличивает риск выкидыша или гибели плода при беременности. Медики проводили исследования в 8 больницах Сиднея, наблюдая за пациентками, срок беременности которых был 32 недели и больше. И смогли доказать, что если женщина любит спать на спине, то вероятность того, что у нее родится мертвый ребенок, увеличивается в 6 раз (!).

Конечно, нельзя говорить, что причиной смерти плодов стало только это. Однако, серьезные аномалии были выявлены лишь у десяти процентов детей, которые родились мертвыми или же умерли в утробе матери. Еще 10% случаев потери ребенка оказались связаны с отклонениями в здоровье женщины.

В остальных случаях ни у матери, ни у плода предпосылок для неблагоприятного исхода беременности не было. Это значит, что есть все основания предполагать, что его причиной стало ухудшение кровоснабжения плода, возникшее из-за привычки женщины отдыхать на спине, делает вывод руководитель исследования Адриенн Гордон.

Это исследование еще раз доказывает, что беременным нельзя спать на спине. Поэтому стоит прислушаться к советам специалистов и изменить свои привычки.

С какого срока придерживаться этого запрета?

Мы выяснили, что на больших сроках будущим мамам лучше отказаться от отдыха и сна на спине. Но понятие «большие сроки» - растяжимое. С какой именно недели или дня стоит придерживаться этого запрета?

Медики называют примерное время - после 4 месяца, или с 17-й недели беременности. Точный день назвать невозможно, так как это зависит от индивидуальных особенностей женщины, состояния ее здоровья и размера плода.

У кого-то большой живот, у кого-то он меньше, поэтому следует ориентироваться на собственные ощущения. Эксперты говорят, что большинство женщин (75%) при беременности к началу третьего триместра инстинктивно во сне ложатся на бок, обычно на левый.

После 6 месяцев такая поза должна быть обязательной для всех будущих мам.

Какое положение для сна выбрать?

Какую позу для сна лучше выбрать при беременности? Специалисты советуют на поздних сроках спать на боку, желательно на левом. Постель должна быть в меру упругой, а подушка - невысокой.

Не стоит подкладывать руки под голову, иначе во сне они будут затекать. Можно одну расположить над животом, а другую согнуть в локте. Ноги тоже можно согнуть в коленях, чтобы расслабить позвоночник и не нагружать внутренние органы.

Для удобства сна некоторые женщины покупают специальные подушки для беременных, которые помогают принять телу комфортное положение.

Видео: можно ли беременным женщинам лежать на спине?

Правильный сон очень важен для беременной женщины, он нужен не только для восстановления сил, но и для правильного развития ребёнка. До 12 недели беременности женщина не ощущает особого дискомфорта во время сна и может располагаться в любой позе.

Но как только животик увеличивается, у будущей мамы появляются проблемы с выбором подходящей позиции.

Можно ли спать беременным на спине? Какая поза наиболее безопасна и комфортна? Об этом далее.

Правильная поза для сна беременной

На первых неделях беременности женщина может спать в любой позиции. Но врачи рекомендуют приучать себя к правильному сну ещё на ранних сроках. Нежелательно спать на спине женщинам, у которых уже округлился живот (у некоторых женщин живот увеличивается с 13 недели беременности). Начиная с 28 недели, спать на спине запрещено по медицинским показаниям.

Наиболее правильная поза для сна – на левом боку. При поперечном предлежании ребёнка (плод лежит поперек) рекомендуется ложиться на тот бок, где размещается его головка. Но самой комфортной и полезной для матери и ребёнка является поза на левой стороне. Однако спать в одной позиции всю ночь достаточно тяжело, поэтому рекомендуется совершать от 3 до 5 переворотов за ночь (с левой на правую сторону).

Приучайте себя спать правильно, как только увеличился животик. Если вы привыкли спать на спине, то привыкайте к правильной позиции ещё на первых неделях беременности. Перевернитесь на левую сторону, а чтобы удержаться в этой позиции во время сна, подложите под спину подушку.

Идеальная поза : лягте на левую сторону, правую ногу согните в колене и положите её на подушку. Преимущества левосторонней позиции:

• Улучшение кровообращения в плаценте, вследствие чего плод получает кислород и питательные вещества в достаточном объёме;
• Не нарушается работа почек;
• Отсутствуют отёки конечностей;
• Нормально работает печень;
• Не болит спина и таз;
• Нормально функционируют сердце и сосуды.

Что касается рук, то левую согните в локте, а правую положите на подушку над животом. Не подкладывайте руки под голову или подушку, в этом случае они будут затекать.

Последствия сна на спине у беременных

Начиная с 6 месяца беременности, спать и даже просто лежать на спине запрещено по медицинским показаниям. К тому же подобная позиция вызывает физический дискомфорт. Матка, которая сильно увеличилась за это время, давит на спину и внутренние органы.

Сон на спине провоцирует усталость и сильную боль в области поясницы. А из-за застоя крови снижается давление и беременная может потерять сознание. Ещё одно опасное последствие – плод получает слишком мало кислорода и возникает кислородная недостаточность.

В первом триместре беременности матка ещё маленькая, а поэтому не сдавливает нижнюю полую вену, как следствие, кровь нормально циркулирует. Но с каждым днём эмбрион увеличивается, нагружается позвоночник, сдавливается полая вена и кровообращение нарушается.

Размер матки увеличивается, и она сдавливает не только вену, но и внутренние органы. В результате сна на спине у беременной может возникнуть варикозная болезнь. Из-за дефицита и застоя крови матка медленнее растёт – это главная причина запрета сна на спине.

Если будущая мать на 6 месяце беременности будет спать на спине, то увеличенная матка передавит нижнюю полую вену. В результате кровь перестанет поступать в нужном объёме к сердцу, давление снизится, а это грозит обмороком. Из-за застоя крови в сосудах нижних конечностей возникает геморрой.

Кроме того, существует риск сдавливания увеличенной маткой почек, печени и других внутренних органов. Как следствие, из-за сна на спине в последнем триместре беременности нарушается работа всего организма женщины — вот почему нельзя спать на спине беременным.

Если женщина проснулась из-за болезненных ощущений в пояснице, боку или нижних конечностях, то необходимо изменить позу. Если это не помогло – посетите врача. Регулировать нагрузку во время отдыха помогут специальные подушки для беременных.

Многие врачи не рекомендуют будущим матерям спать на правой стороне, так как нарушается общий кровоток мамы и плода. Крупная матка сдавливает артерии, по которым вместе с кровью транспортируются питательные вещества и кислород от матери ребёнку.

Многие женщины, которые пытались спать на правом боку, отмечают, что плод уже через 15 минут реагирует на это позу. Из-за дефицита кислорода эмбрион нервно двигает конечностями и толкает мать. Если вы заметили подобные признаки – переворачивайтесь на левый бок.

Будущим мамам, независимо от срока, категорически запрещено спать на животе! Чтобы обезопасить ребёнка – откажитесь не только от длительного сна, но и от временного отдыха в этой позиции. Если вы привыкли так спать, то приучайте себя к правильной позе ещё на первых неделях беременности. В противном случае вы навредите не только себе, но и будущему малышу.

Итак, повторим основные моменты:

• До какого срока беременности можно спать на спине? — до 12 недели;
• С какого срока беременности нельзя спать на спине? — с 28 недели, по медицинским показаниям;
• Можно ли спать на спине при беременности? — да до 12 недели, нет после 28. В период с 12 по 28 неделю, сон на спине нежелателен, но допустим;
• Можно ли лежать беременной на спине? — да, если вы полежите некоторое время на спине — это не нанесет вреда ни вам, ни плоду.

Как сделать сон комфортным и правильным

После того как будущая мама определилась с безопасной и комфортной позой, необходимо позаботиться об организации спального места. А поэтому беременной не обойтись без ортопедического матраса средней жёсткости. Только такая спальная поверхность повторит изгибы вашего тела, поддержит позвоночник и обеспечит комфортный сон вам и вашему ребёнку.

Если беременная спит с мужем, то необходимо купить такой матрас, который не будет сильно пружинить . Ведь интенсивные колебания во время переворачивания гарантируют неприятные ощущения во время сна матери и будущему младенцу.

Отдавайте предпочтение двуспальной кровати или дивану. Только на просторном спальном месте беременная сможет полноценно отдохнуть.

Второй важный пункт – это подушка для беременных. Иногда случается так, что плод нервничает, даже когда мать спит на левой стороне. Чтобы увеличить комфорт, можно обложиться подушками со всех сторон, но намного проще купить одно изделие со специальным наполнителем.

Это может быть подушка в форме буквы «U», которая прекрасно поддерживает тело с двух сторон. Благодаря ей спина расслабляется, а живот бережно поддерживается. Отлично поддерживают живот и повышают комфорт во время сна на левой стороне компактные подушки в форме букв «С» и «I».

Чтобы полноценно отдыхать, выполняйте следующие правила :

• Питание должно быть правильным, полноценным и своевременным. Не переедайте, питайтесь чаще, но небольшими порциями. Последний приём пищи должен произойти за 3 часа до сна, в противном случае желудок не успеет переварить содержимое и организм не сможет сосредоточиться на отдыхе.
• Не употребляйте тонизирующие напитки: чай, кофе, какао. Замените сладкую газировку компотом или фильтрованной водой без газа. Перед сном пейте тёплое молоко с мёдом.
• Ежедневно делайте зарядку: умеренная физическая деятельность обеспечит крепкий сон. Выполняйте гимнастику для беременных в дневное время, чтобы организм успел расслабиться после нагрузки.
• Интенсивная умственная деятельность (чтение книг, сложные расчёты) препятствует полноценному отдыху. Только спокойная, тихая музыка поможет расслабиться.
• Будьте дисциплинированы, соблюдайте график дня. Старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время . Дневной сон может вызвать бессонницу.
• Врачи рекомендуют гулять пешком перед сном. А пока вы на прогулке – откройте окно в спальне, чтобы проветрить помещение, и крепкий сон вам гарантирован.
• Перед сном примите ванну, температура воды не должна превышать 37°.
• Избавиться от бессонницы можно с помощью ароматерапии. Сухая мелисса, хмель, тимьян или роза, помещённая в хлопчатобумажный мешочек возле подушки, успокоят и расслабят. Если у вас есть ароматическая лампа – используйте лавандовое масло.
• Надевайте на ночь свободную пижаму или ночную рубашку из хлопчатобумажной ткани.

Снотворные препараты категорически противопоказаны беременным женщинам!

Будущая мама знает: после рождения малыша предстоит лишь мечтать о спокойном полноценном сне. Неприятным сюрпризом станут трудности, начавшиеся еще во время беременности. Каких поз для сна лучше избегать и как максимально улучшить свой отдых, не причинив вред себе и ребенку?

У беременных женщин, в привычке которых остался сон на спине или правой стороне, увеличивается риск разрешения родов мертвым плодом. Вероятность трагического завершения беременности удваивается по сравнению с теми, кто предпочитал спать на левом боку, – показывают исследования. Эксперты подчеркивают: точная взаимосвязь между положением роженицы во сне и смертью ребенка установлена не была.

Причины

Причиной сделанных выводов послужило ограничение притока крови к находящемуся в утробе ребенку. Матка растет, начиная сдавливать сосуды, расположенные в тазовой области. Там находится нижняя полая вена. Поэтому подобное состояние дискомфорта при положении лежа на спине называется синдромом нижней полой вены. Сдавливание сосуда нарушает отток крови к верхней части туловища, сердцу. Ухудшается качество питания, которое малыш получает, находясь в лоне матери. Появляются симптомы, обуславливающие причиненный женщине дискомфорт: головокружение, одышка, слабость и головные боли, перепады артериального давления. Скорректировать данное состояние на этапе беременности невозможно – оно самостоятельно пройдет после родов.

Длительное положение на правом боку оказывает ощутимое давление на печень женщины. Этого следует избегать.

Почему при беременности нежелательно спать на спине и на животе?

Поза, при которой женщина, ожидающая появления ребенка, лежит на спине, считается худшей. Дискомфорт возникает из-за тяжести матки, в таком положении покоящейся на верхней части позвоночника, мышцах спины, крупных кровеносных сосудах. Оказываемое весовое давление вызывает у будущей матери боли, геморрой и ухудшает кровообращение, нанося вред ребенку.

Сон на животе не рекомендован врачами, поскольку в таком положении оказывается ощутимое давление на растущий плод. Подобная позиция становится дискомфортной и для самой женщины. Положение матки изменяется практически сразу после наступления беременности, становятся чувствительными молочные железы – привычная поза перестает устраивать будущую маму.

С какого срока спать в таких положениях нельзя?

Начать отучаться от привычки спать на животе женщине стоит сразу после установления беременности. Послужит альтернативой сон на боку или спине – в начальном триместре неважно.

Начиная с четвертого месяца, особенно ближе к завершению срока, когда плод довольно большой, спать на спине врачами настоятельно не рекомендуется.

Правильные позы для беременных во время сна

Решение вопроса «как же правильно спать, чтобы полноценно отдохнуть, не навредив ребенку?» - может стать трудным испытанием для беременной женщины.

1. Используйте подушки. Они помогут подобрать максимально комфортное положение. Замечательным приобретением станет специальная изогнутая подушка для беременных. Существуют ортопедические матрасы, призванные улучшить качество сна будущих мам.
2. Попробуйте спать, лежа на левой стороне. Зажмите подушку между ног так, чтобы она находилась немного позади поясницы, оказывая большую поддержку. Улучшится кровоток, способствуя качественному транспортированию питательных веществ из крови в плаценту. Почки будут работать эффективнее. Хорошее выведение лишней жидкости уменьшает отечность, опухание конечностей.
3. В положении на боку разместите одну подушку ниже груди, другую – между животом и коленями, образовав «колыбель» для вашего живота. Это облегчит давление и толчки, производимые ребенком.
4. Можно позволить себе немножко полежать на спине. В таком положении обязательно подкладывайте под поясницу валик. Под ноги тоже желательно что-нибудь подложить, зафиксировав их в приподнятом положении – это предотвратит появление отеков.