Példabeszédek a helyes táplálkozásról. Példabeszédek az ételekről

Az épület építése az alapozással kezdődik. Ha rossz az alap, semmi sem menti meg a házat a gyors pusztulástól. Ilyen az emberi egészség is. Ha gyermekkora óta erős alapot fektettek le, akkor az ember hosszú vagy rövid élete során „nyikorog”.

Az emberi test, különösen gyermekkorban, nagyon érzékeny a higiéniai táplálkozási szabályok minden megsértésére. Ezek a rendellenességek nem mindig érintik azonnal az egészséget; A helyes, egészséges táplálkozásról Ezt nem csak az orvosok és táplálkozási szakértők mondják, hanem a hétköznapi emberek is. Így, Orosz közmondások olvas:

Amilyen az étel és az ital, olyan az élet.
A gyomor erősebb, a szív könnyebb.
A csalogányokat nem mesékkel táplálják.
Üres gyomorral a dalt nem lehet énekelni.
Nem leszel elégedett egyetlen bogyóval.
Mindenkinek szüksége van ebédre és vacsorára.
A baj az baj, és az étel az étel.
Nem az a baj, hogy rossz az étel, hanem az, ha nincs.
Amit az üstbe teszel, azt kiveszed.
Az utca piros a házaktól, és az asztal piros a pitéktől.
Nincs jobb megosztás, mint az evés.

Aki nem dohányzik és nem iszik, az óvja egészségét.
Közel van az egészség: keresd a tálban.
A betegek elől elszalad az étvágy, de az egészséges felé megy.
Legyen hideg a fejed, éhes a hasad és melegen a lábad – száz évig élsz a földön.
Minél többet rág, annál tovább fog élni.
A tisztaság az egészség kulcsa.
Egészséges embernek minden nagyszerű.
A hagyma hét betegséget gyógyít. Hagyma hét betegségből.
Torma és retek, hagyma és káposzta – nem engedik meg a lendületes embert.
Egyél félig tele, igyál félrészegen (félrészegig ne igyál), egy évszázadot élsz jóllakottan.
Ahol lakomák és teák vannak, ott betegségek vannak.
Feküdj le ebéd után, sétálj körbe vacsora után!
Legyen hideg a fejed, éhes a gyomrod és melegen a lábad!
Ha beteg, kap kezelést, de ha egészséges, vigyázzon.
Ételben egészséges, de munkában gyenge.
Egy egészséges ember számára minden étel ízletes.
Az egészséges alvás jobb, mint egy jó ebéd.
Akkor kezdi értékelni az egészségét, amikor elveszíti azt.
Az egészség napok alatt jön, és órák alatt elmúlik.
Egészséges leszel, mindent megkapsz.
Titusz, menj csépelni! - Fáj a hasam. - Titusz, menj egyél zselét! -Hol van a nagykanalam?
Egyél hagymát, menj el a fürdőbe, kend be magad tormával és igyál kvaszt.
A beteg ember nem is ízleli a mézet, de az egészséges ember eszik követ.
Ami a szádba kerül, az hasznos.

Az asztalnál ülni olyan, mintha a mennyországban lennénk.
Hol a káposztaleves, itt keress minket.
A káposztaleves és a zabkása az ételünk.
Kásaevés - nem kell fog.
A kását nem lehet olajjal elrontani.
A kissel nem károsítja a fogakat.
Só nélkül olyan, mint akarat nélkül: nem lehet élni az életet.
Tehénvaj, egyél az egészségedért!
Ahol palacsinta van, ott vagyunk mi, ahol kása van vajas, ott a mi helyünk.
Az étvágy evéssel jön.
Amikor eszem, süket és néma vagyok.
Nem fogsz betelni a hosszú beszédekkel.
A munkahelyén „jaj”, de háromért eszik.
Tejföllel nem tudod tönkretenni a galuskát.
Aki úgy rág, ahogy él, az úgy él, ahogy rág.
Igyál egy kis teát, és elfelejted a melankóliát.
Nem hiányzik a teázás, három-három csészével iszunk.
Édesen inni annyi, mint boldogan élni.
És a jó étel unalmas lesz.
Minél többet eszel, annál többet akarsz.

Mindenki a szájával beszél ott, ahol tiszta a víz.
Igyál vizet, a víz nem fogja összezavarni az elmédet.
Ringassa meg magát, csak forduljon meg.
Amíg van kenyér és víz, ez nem probléma.
A tiszta víz káros a betegségekre.
A kenyér táplál, a víz megitat,
A forró víz nem homályosítja el az elmét.
Forraljuk fel a vizet, és lesz víz.
Mi a probléma, ha vizet iszol?

Ittam vodkát és fejlesztettem a fogyasztást.
A vodka nem gyógyít, hanem megnyomorít.
A vodka mindent tönkretesz, kivéve az ételeket.

Egyél zabpelyhet mézeskalács helyett.
Luc, fenyő - ugyanaz a tűzifa; palacsinta, palacsinta - ugyanaz az étel.
A kenyér és a víz egészséges élelmiszerek.
Aki úgy rág, ahogy él, az úgy él, ahogy rág.
Egyél, amit adnak.
Lakozd mézre a vendéget, és igyál neki vizet.
Egészen rosszullétig ittam magam.
Ízletes falat a szádban.
A medvének kilenc dala van, mind a mézről szól.

Addig dolgozol, amíg meg nem izzadsz, és eszel, mint az őrült.
Nem lesz elég ennivalód örökké.
Ha nem eszel, a bolha nem ugrik.
Ne etess azzal, amit nem eszek!
Nem az a baj, hogy rossz az étel, hanem az, ha nincs.
A sokat enni nem nagy megtiszteltetés, nem nagy dolog naggyá válni, és evés nélkül is lehet aludni.
Amilyen az étel és az ital, olyan az élet.
Az ember nem élhet élelem nélkül: amíg eszel, addig élsz.
A malom erős a vízzel, és az ember erős az étellel.
Ha nem eszel eleget, farkas leszel.
Amit megeszünk, lefolyik a gallérról.
Megettem egy darabot egy madárzokniból.
Annyit eszik, hogy szinte lenyeli a nyelvét.
Nem úgy, hogy könnyebben eszünk, hanem erősebben.

Az ajak nem bolond, a nyelv nem egy spatula, tudja, mi a keserű és mi az édes.
A jóllakott ember számolja a csillagokat az égen, de az éhes ember a kenyérre gondol.
Az éhség nem néni, nem hoz bálba.
Az éhség nem a testvéred.
Ha éhesek, esznek valami hideget.
Adj innom, etess, aztán kérj.
Légy mérges, dühös, és ülj le az asztalhoz.
Mint az étel, mint a séta.

És a tekercsek unalmasak lesznek.
Kenyér az asztalon – így az asztal trón, nem egy darab kenyér, így a trón tábla.
Sok a kenyér - és van paradicsom a fa alatt, de egy darab kenyér sincs, és melankólia van a tányéron.
Ha kenyér van, mennyország van a fenyő alatt.
Rossz az ebéd, ha nincs kenyér.
A tehén az udvaron azt jelenti, hogy dörzsölt az asztalon.
Egy tehén van az udvaron, és víz van az asztalon.
Bármi is van a sütőben, az mind az asztalon van – kardok.
Ne utasítsd el a kenyeret és a sót.
Amikor eszem, süket és néma vagyok.
Egyél ma és spórolj holnapra.
A lucfenyőre süt a nap, de még nem ettünk.
Van - nem szülni, lehet várni.
Egy kis jó cucc, kevés édesség a feltöltéshez.
A kása édes, a makhotka kicsi.
A kása jó, de a csésze kicsi.
Ne nyisd ki a szádat valaki más cipójára, hanem kelj fel korán, és szerezd be időben a sajátod.
A saját kenyered laktatóbb.
Edd meg a lepényt, a kenyeret pedig mentsd el előre.

Háromra főztek – a negyedik pedig tele volt.
Nem eszem nyersen, nem akarok sütni, nem bírom főzni.
Ha nem evett, nem tud, de láb nélkül evett.
Ne törjük meg a cipót, hanem vágjuk fel egy késsel és fogyasszuk el.
Egyél - ne csöpögjön, vegyél egy kanalat és egyél egy kicsit.
A kenyeret lábbal tiporni azt jelenti, hogy az emberek éhen halnak.
A megadott darab nem fér be a szájba.
Nos, ebéd: egy eszik, ketten összeesnek.
A szemek látták, hogy mit vásároltak, még akkor is, ha felrobban és eszik.
Olcsóbb eltemetni, mint etetni.
Palacsinta nélkül nem Maslenitsa, pite nélkül nem névnap.
Eszik, iszik és énekel.
Üres gyomorral a dalt nem lehet énekelni.
Csak lisztből nem lehet kenyeret csinálni.
Minden hasznos, ami a szájába kerül.
Az éhség a legjobb fűszer.
Só nélkül, kenyér nélkül rossz a beszélgetés.
Só nélkül, kenyér nélkül, az ebéd fele.
A csalogányokat nem mesékkel táplálják.

A kása sűrű, de a tál üres.
A káposztaleves kifehéredett, nincs zabkása - ez egy lányka ebéd.
Egy csepp mákharmat sem volt a számban.
A nagymama zselét készített a nagypapának vacsorára.
Akinek van méze, annak édes éve van.
Akinek méz és vaj van, annak ünnepe van.
A sült és főtt étel nem tart sokáig, leültek és ettek - és ennyi.
A nagypapa rozskenyeret sodor.
A káposztaleves és a zabkása az ételünk.
Káposzta nélkül nem sűrű a káposztaleves.
A káposztalevesben a bölcsesség, a káposztában minden erő.
A káposztalevest enni olyan volt, mintha bundát vennénk fel.
A hal kicsi, a halászlé édes. Opció: A hal kicsi, de az abalone édes.
És csontos fodrok – és a röfölőből készült leves olyan jó.
Gabonát gabonára kerget egy bottal.
Egy húsleves, megesszük és újra felöntjük.
Kulesh, kulesh! vigasztald meg a szívemet.

Egyszerűen, íj nélkül, a paraszt kezére.
Ne egyél kenyeret, ne láss változást.
Lenyelhet egy vésőt mézzel.
Vajjal és tejföllel edd meg a nagymama szárcipőjét.
Vajjal a talp úgy fog kinézni, mint a bárány.
A gombát vajjal és tejföllel jó fogyasztani.

A víz megmos, a kenyér táplál.
A pite nem nagy darab, de nagy baj van mögötte.
A burgonya védi a kenyeret.
Nem jó megcsókolni valakit, akit nem szeretsz.
A teázás nem favágás.
A kását vajjal nem lehet elrontani.
A jó étel kedvem támad káposztát enni.
És a jó étel unalmas lesz.
Az uborka nem él jól a gyomorban.

A kenyér a feje mindennek.
Kenyér nélkül nem leszel jóllakott.
Csak liszttel nem lehet kenyeret sütni.
Az ember nem csak kenyérrel él.
Amíg van kenyér és víz, ez nem probléma.
A kenyér apa, a víz anya.
A kenyér az emberben harcos.
A kenyér táplál, a víz inni fog.
A kenyér és a víz nagyszerű étel.
Mindennapi kenyerünk: ha fekete is, de finom.

Só nélkül, kenyér nélkül - fél étkezés.
Só nélkül íztelen, kenyér nélkül pedig telhetetlen.
Só nélkül görbe az asztal.
Sót iszik és kenyéren alszik.
Bármennyire is gondolkodik, jobb kenyér és só nem jut eszébe.
Kenyér és só – és volt az ebéd.

Őrült leszel, de nem fogsz tudni kenyér nélkül élni.
Kenyér nélkül minden unalmas lesz.
Kenyér és méz nélkül nem leszel jóllakott.
Lenne kenyér, de lenne kása.
Az éhes keresztapa a kenyérről szól.
A só jó, de ha beleteszed, felkapaszkodik a szád.
A kenyér körül egerek is vannak.
A hal nem kenyér, nem leszel jóllakott.

Moszkvában

• Moszkva
• Szentpétervár
• Novoszibirszk
• Jekatyerinburg
• Krasznojarszk
• Cseljabinszk
• Krasznodar
• permi
• Minden város →

• Abakan
• Almetyevszk
• Anapa
• Angarszk
• Armavir
• Artyom
• Arhangelszk
• Asztrahán
• Achinsk
• Bajkál
• Balakovo
• Barnaul
• Belgorod
• Biysk
• Blagovescsenszk
• Bratsk
• Brjanszk
• Velikij Novgorod
• Vlagyivosztok
• Vladikavkaz
• Vlagyimir
• Volgográd
• Volzsszkij
• Vologda
• Voronyezs
• Gelendzhik
• Gorny Altáj
• Groznij
• Dzerzsinszk
• Evpatoria
• Jekatyerinburg
• Essentuki
• Zheleznovodszk
• Zlatoust
• Ivanovo
• Izsevszk
• Irkutszk
• Joskar-Ola
• Kaukázusi ásványvizek
• Kazan
• Kalinyingrád
• Kalmykia
• Kaluga
• Kamensk-Uralsky
• Kemerovo
• Kerch
• Kirov
• Kislovodsk
• Komszomolszk-on-Amur
• Kostroma
• Krasznodar
• Krasznojarszk
• halom
• Kurszk
• Kyzyl
• Lipetsk
• Magadan
• Magnyitogorszk
• Maykop
• Mahacskala
• Miass
• Moszkva
• Murmanszk
• Naberezsnij Cselnij
• Nazran
• Nalchik
• Nakhodka
• Nyevinnomysszk
• Neftekamsk
• Nefteyugansk
• Nyizsnyevartovszk
• Nyizsnekamszk
• Nyizsnyij Novgorod
• Nyizsnyij Tagil
• Novokuznyeck
• Novorosszijszk
• Novoszibirszk
• Novocherkassk
• Novy Urengoy
• Norilsk
• Nojabrszk
• Nyagan
• október
• Orenburg
• Penza
• permi
• Petrozavodszk
• Petropavlovszk-Kamcsatszkij
• Prokopjevszk
• Pszkov
• Pjatigorszk
• Adygeai Köztársaság
• Karéliai Köztársaság
• Komi Köztársaság
• Tyva Köztársaság
• Rostov-on-Don
• Rubcovszk
• Ryazan
• Salavat
• Lepedék
• Szentpétervár
• Saransk
• Sarapul
• Szaratov
• Szevasztopol
• Szimferopol
• Szmolenszk
• Sznezsinszk
• Sztavropol
• Sterlitamak
• Szurgut
• Syzran
• Sziktivkar
• Taganrog
• Tambov
• Tver
• Togliatti
• Tomszk
• Tuapse
• Tyumen
• Ulan-Ude
• Uljanovszk
• Ussuriysk
• Feodosia
• Habarovszk
• Khakassia
• Hanti-Manszijszk
• Cheboksary
• Cseljabinszk
• Cherepovets
• Cserkeszk
• Fekete-tenger partján
• Elista
• Engels
• Juzsno-Szahalinszk
• Jakutszk
• Jaroszlavl
• Vinnitsa
• Dnyipropetrovszk
• Donyeck
• Zsitomir
• Zaporozsje
• Ivano-Frankivszk
• Kamenyec-Podolszkij
• Kárpátok
• Krivoy Rog
• Kropivnickij
• Lugansk
• Lviv
• Mariupol
• Nikolaev
• Odessza
• Poltava
• Harkov
• Herson
• Hmelnyickij
• Cserkaszi
• Csernyigov
• Csernyivci
• Aktau
• Aktyubinszk
• Almaty
• Asztana
• Atyrau
• Karaganda
• Kokshetau
• Kosztanay
• Pavlodar
• Petropavlovszk
• Szemipalatyinszk
• Taraz
• Uralsk
• Uszt-Kamenogorszk
• Shymkent
• Brest
• Vitebsk
• Gomel
• Grodno
• Minszk
• Mogilev
• Bukhara
• Szamarkand
• Taskent
• Dusanbe
• Abházia
• Ausztrália
• Ausztria
• Azerbajdzsán
• Argentína
• Örményország
• Belgium
• Bishkek
• Bulgária
• Brazília
• Egyesült Királyság
• Magyarország
• Venezuela
• Vietnam
• Németország
• Hollandia
• Görögország
• Grúzia
• Dánia
• Dominikai Köztársaság
• Egyiptom
• Izrael
• India
• Indonézia
• Jordánia
• Izland
• Spanyolország
• Olaszország
• Kambodzsa
• Kanada
• Kirgizisztán
• Kína
• Colombia
• Lettország
• Litvánia
• London
• Malaysia
• Maldív-szigetek
• Málta
• Marokkó
• Mexikó
• Moldova
• Mongólia
• Mianmar
• Nepál
• Új-Zéland
• Norvégia
• Panama
• Lengyelország
• Portugália
• Románia
• Észak-Korea
• Seychelle-szigetek
• Szerbia
• Szingapúr
• Szlovákia
• Thaiföld
• Tibet
• Tunézia
• Türkmenisztán
• Türkiye
• Fülöp-szigetek
• Finnország
• Franciaország
• Horvátország
• Montenegró
• Csehország
• Svájc
• Svédország
• Sri Lanka
• Észtország
• Dél-Korea
• Japán

Tű, Kalapács és Rúd

Egy napon egy paraszt megmentett egy taoistát, amikor az megfulladt. A taoista úgy döntött, hogy megköszöni a paraszt jótettét, és elvitte a barlangjába. Ott elővett egy hatalmas tököt a rejtekéből, és három varázslatos dolgot vett ki belőle: egy tűt, egy kalapácsot és egy pálcát. A taoista a paraszt lába elé fektette őket, és így szólt:
- Bár ezek a dolgok csúnya külsejűek, mágikus erőt rejtenek magukban: a tű életet ad és minden betegséget meggyógyít, a kalapáccsal megütve arany- és ezüstpénzt farag ki, a rúd pedig erőt ad bármely hadsereg legyőzésére és ellenségek megsemmisítésére. Megmentetted az életemet, és jutalomként választhatsz közülük egyet.
A paraszt gondolkodás nélkül fogta a tűt, és az övébe rejtette.
„Túl gyorsan döntöttél” – lepődött meg a taoista. - Nem vonzza a gazdagság vagy a hatalom?
„Az életet választottam – válaszolta a bölcs paraszt –, mivel nélküle sem a hatalomnak, sem a gazdagságnak nincs értéke, és ha megmentem mások életét, ha akarom, hatalmam és gazdagságom is lesz. Ezért a tűt részesítem előnyben, és ami a rudat és a kalapáccsal illeti, azokkal nem lesz gond.

Papagáj és köhögés

Egy idős tengerésznek fel kellett hagynia a dohányzással, miután szeretett papagájja állandóan köhögni kezdett. Az idős férfi aggódott, hogy a szobát folyamatosan betöltött cigarettafüst káros hatással lehet a papagáj egészségére.
Állatorvoshoz fordult segítségért. Alapos vizsgálat után az állatorvos közölte, hogy nem talált papagájbetegséget vagy tüdőgyulladást. A madár egyszerűen utánozta dohányzó gazdája köhögését.

Szembetegség

Egy férfi jön az orvoshoz.
„Meghalok” – mondja. - Jaj, fáj a hasam! Doktor úr, ments meg, könyörgöm!
Az orvos ránézett:
- Mit ettél?
– Igen – mondja –, pékként dolgozom. Egy egész kenyérsütő égett le. Nos, maradt néhány cipó, ami nem égett meg teljesen, ezért minden nap megeszem. Kár, mert jó!
Ekkor az orvos azt mondja a tanítványának:
- Hozz nekem gyógyszert a vakságra. Hagyjon három cseppet a szemébe minden nap.
A pék megkérdezi:
- Viccelsz? látó vagyok! Fáj a hasam!
- Nem igazán! Ha látó vagy, akkor miért ettél égetett kenyeret?

Az egyik ökör panaszkodott a másodiknak:
- Miért van az, bátyám, hogy úgy alakult, hogy te meg én egész nap dolgozunk, és a gazdik csak fűvel és szalmával etetnek minket, de a malacot, aki soha nem csinál semmit, egyszerűen zsíros rizskását etetik sáfránnyal és fűszerekkel? ?!
- Ne irigykedj rá - felelte a második ökör -, mert a mi ételünk, bár nem ízletes, egyszerű és egészséges, és hosszú életet biztosít, míg a disznó, amely a gyors lakomára készül, igazán megkóstolja az ételt. halál."

A reggeli futás szokása

A kamasz fiam cigarettafüstszaggal jött haza. Az apa boldogan kiáltott fel:
- Fiam, azt hittem, még kicsi vagy velem, de már felnőtt vagy - dohányozni próbálsz! Nem tudtam, hol vegyek magamnak egy futótársat reggel, de itt van, felnőtt! Egy probléma, hogy korán kelek, mert reggel nyolckor dolgoznom kell. De nem baj, mivel dohányzol, ez azt jelenti, hogy már felnőtt vagy, felébredsz. Holnap reggel korán kelünk és indulunk!
Több évig futottak együtt. Az apa már nem él. A fiam már a saját gyerekeit neveli, de még mindig rohangál reggelente – ez szokás.

Egy napon megkérdezték az öreget:
- Hogyan sikerült erősnek maradnod a testedben öreg korodig?
És azt mondta:
- Mert tavasszal virággal, nyáron bogyóval, ősszel zöldséggel, télen hideggel éltem.

A boldogság és a boldogtalanság okai

Egy nap Hin Shi az udvaron találta tanítványait, akik hevesen vitatkoztak valamin. Hozzájuk lépve vitájuk tárgyáról kérdezte.
„Arról vitatkozunk, hogy mi az ember boldogságának és boldogtalanságának a lényege” – válaszolták a diákok.
- És hogyan találtad meg őket? - kérdezte a Tanár.
- Azt gondoljuk, hogy az ember boldogságának és boldogtalanságának okai abban keresendők, ami körülveszi, és mi történik vele: gazdagságban és szegénységben, egészségben és betegségben, szerelemben és magányban, bölcsességben és butaságban, öregkorban és fiatalságban.
„Sétálj az utcákon, nézd meg alaposabban azoknak az arcát, akikkel találkozol” – válaszolta Hin Shi a fejét csóválva. - Biztos vagyok benne, hogy látni fog nevető öregeket és síró ifjakat, vidám szegényeket és szomorú gazdagokat, akik egészségtől sugároznak, de szomorú járókelőket, gyászoló szerelmeseket és békés remetét. Hogyan magyarázhatja ezt?
„Ez azt jelenti, hogy nem ott kerestük a boldogság és a boldogtalanság okait” – kesergettek a diákok.
- A hibád nem abban van, hogy hol kerestél, hanem abban, amit találtál. Az ember boldogságának és boldogtalanságának valódi okai és lényege csakis önmagában rejlik. És minden, amit találtál, nem más, mint következmény vagy körülmény.

Hozzászólás navigáció

Előző bejegyzés: ←

Helyes napi rutin

Következő bejegyzés:

Hajdina zabkása és pajzsmirigy problémák

Köszönet a hasznosnak megfelelő táplálkozás javul az egészségi állapotod és elmúlnak a betegségek, csökken a súlyfelesleg, sok energia jelenik meg, hangulatod javul.

Nem nehéz elkezdeni helyesen étkezni, a lényeg az, hogy meglegyen a vágy és megértsd, mennyire fontos ez a saját egészséged szempontjából.

Ma úgy döntöttem, hogy posztolok példázat az egészséges táplálkozásról.

Isten kezdetben zölddel, karfiollal, brokkolival, spenóttal, mindenféle piros és sárga zöldséggel borította be a Földet, hogy Férfi és Nő hosszú és egészséges életet élhessen.

De Sátán kihasználta Isten rengeteg ajándékát, és megalkotta a tejfagylaltot. És a Sátán azt mondta: "Sziruppal kéred?" És a Férfi azt válaszolta: "Igen!" És a Nő azt mondta: „És iszok egyet csokidarabokkal!” És 10 kg-ot híztak.

És Isten az Egészséges Joghurtot azért teremtette, hogy egy Nő megőrizze alakját, ami egy Férfinak annyira tetszett.

De a Sátán fehér búzalisztet és nádcukrot hozott, és egyesítette őket. A Nő pedig 44-es méretét 48-ra változtatta.

És Isten azt mondta: „Próbáld ki a zöldsalátámat.” A Sátán pedig fokhagymás krutont tálalt kéksajt szósszal. A Férfi és a Nő pedig lazította az övét, és élvezte az étkezést.

Ekkor Isten így szólt: „Küldettem neked vitaminokban és olívaolajban gazdag zöldségeket, hogy főzzek velük.”

Sátán pedig rántott királygarnélát, vajas homárt és egy nagy sült csirkét hozott. És a Férfi koleszterinszintje megemelkedett a tetőn keresztül.

Aztán Isten hozott burgonyát, alacsony zsírtartalmú, gazdag káliumban és tápanyagokban.

De a Sátán meghámozta az egészséges héjat, a keményítő közepét chipsre vágta, és állati zsírban kisütötte, bőségesen sóval fűszerezve. És a Férfi még többet hízott.

Aztán Isten tornacipőt hozott, hogy a gyerekei leadhassák a felesleges kilókat.

De a Sátán kábeltelevízióval jött, és hozott egy távirányítót, hogy az Ember ne zavarja magát a csatornaváltással. A Férfi és Nő nevetett és sírt a villogó képernyő előtt. És elkezdtek rugalmas tréningruhát hordani.

Aztán Isten diétás húst adott az Embernek, hogy kevesebb kalóriát fogyasztson és kielégítse az étvágyát.

Aztán a Sátán megalkotta a McDonald's-t és a dupla sajtburgert. És a Sátán megkérdezte: "Kérsz ​​sült krumplit ehhez?" "Igen! - válaszolta a Férfi: "A legnagyobb adag." – Ez jó – mondta Sátán. A Férfi és a Nő is szívrohamot kapott.

Isten felsóhajtott... és szív bypass műtétet hajtott végre.

Sátán elvigyorodott, és létrehozta az Egészségügyi Minisztériumot.

alapján megfelelő táplálkozás egy termékkészlet.

Példabeszéd ételekről és ételekről

Azt mondják, hogy az ókorban élt egy férj és feleség, akiknek több szép kisgyermeke volt.

Egy nap el kellett menniük egy időre, de nem volt lehetőségük a gyerekeiket magukkal vinni. Nem akarták őket idegenekkel hagyni, ezért úgy döntöttek, hogy meghívják feleségük nővérét, aki távol lakott, és már régóta nem volt velük. Írtak neki egy meghívót, és boldogan beleegyezett, mert nagyon szerette volna látni a húgát és találkozni az unokaöccseivel.

Hamarosan megérkezett, mégpedig még időben. A párnak aznap este el kellett volna indulnia. A néni pedig egyedül maradt a kis unokaöccseivel. A gyerekek azonnal megszerették a nagynénjüket, mert kedves és ragaszkodó volt, és ő viszont nem tudta megállni, hogy nézze az ilyen kicsi, szép és édes gyerekeket.

Eljött az este, és a nagynéném piláfot főzött vacsorára. Letette a piláftányérokat az asztalra, és vacsorázni hívta a gyerekeket. Futva jöttek, leültek a helyükre, de valamiért nem kezdtek enni.

„Mi a baj? Miért nem eszel? - kérdezte a néni.

„Ez nem a megfelelő pilaf” – mondták a gyerekek.

Kiderült, hogy minden gyerek csak akkor tartja helyesnek az ételt, ha azt a kedvenc mintájával ellátott tányérba öntötték. Az egyik tányérra keresztet rajzolt, a másiknak narancssárga köpenyes, félig lehunyt szemű ülő, a harmadiknak egy négykarú koronggal, buzogánnyal, kagylóval és lótusszal az egyik kezében stb. . Először azt hitte, hogy a gyerekek így úgy döntöttek, hogy megviccelnek vele, de komoly arckifejezésüket nézve rájött, hogy ez komoly dolog. Elkezdte magyarázni nekik, hogy minden tányéron ugyanaz az étel, de nem akartak hallgatni semmit.

Sokáig próbálta rábeszélni őket, de a gyerekek makacsul ellenálltak, sőt sírni is kezdtek. Aztán a néni egyszerűen átrendezte a tányérokat, hogy minden gyerek előtt legyen a szokásos tányérja, mert szerette a gyerekeket, és úgy döntött, jobb engedni nekik, mint éhen hagyni. Nem értette, hogy a gyerekek miért tartják rossznak az ételt, amikor nem a szokásos tányérjukba töltik, mert tudta, hogy az étel ugyanaz, mert ő maga készítette. De lehet, hogy nem tudnak róla, gondolta.

Másnap megpróbálta elmagyarázni a gyerekeknek, hogy mindenkinek egyforma az étele, és az íze nem attól függ, hogy milyen tányérban szolgálják fel. De a gyerekek megállták a helyüket. A néni nap mint nap megismételte, hogy megpróbálta ezt megtanítani a gyerekeknek, de nem lett belőle semmi. Aztán egy nap rájött, hogyan csinálja.

Egy szép napon, amikor kint esett az eső, és a gyerekek unatkoztak otthon ülni, behívta a gyerekeket a konyhába, és betegségre hivatkozva megkérte a gyerekeket, hogy segítsenek az ebéd elkészítésében. A gyerekek szívesen segítettek szeretett nénijüknek, és örömmel állapodtak meg.

A néninek az az ötlete támadt, hogy játékosan főzzön ételt. „Én leszek a parancsnok, ti ​​pedig az én hűséges katonáim” – mondta. Úgy parancsolt nekik, mint egy igazi parancsnok, és a gyerekek rendszeresen végrehajtották minden parancsát. Nagyon örültek ennek a játéknak. És most elkészült a vacsora és megterítve az asztal.

„Most mindenki jöjjön elő a saját tányérjával, én pedig öntök mindenkinek” – parancsolta a néni. Vidáman beálltak a sorba, és miután megkapták az ételt, nagy örömmel enni kezdtek.

Vacsora után a nagynéném azt mondta: „Most már tudod, hogy minden étel egyforma, és nem mindenki számára készítik el különböző receptek szerint.”

A gyerekek megértették, mit akar mondani, és egyetértettek vele, mert ők maguk készítettek mindenkinek ugyanazt az ételt. Ettől kezdve egyre kevesebb figyelmet fordítottak a tányérjaikra, és hamarosan a tányérokon lévő képek már nem érdekelték őket, mert... tányérok közösek lettek.

A modorról és az étkezésről (taoista példázat)

A bölcs disznót megkérdezték:

Miért teszi be a lábát az ételbe, amikor eszik?

„Nemcsak a számmal szeretem érezni az ételt, hanem a testemmel is” – válaszolta a bölcs Disznó. - Amikor jóllakottan érzem az étel érintését a lábamon, dupla örömet szerezek tőle.

De mi a helyzet a tisztességes nevelésben rejlő modorral?

A modor másoké, de az öröm saját magadé. Ha az élvezet alapja a természetemből fakad, akkor maga az élvezet is hoz hasznot” – magyarázta a Bölcs Disznó.

De a modor is hasznos!

„Ha az illem több hasznot hoz, mint örömet, nem teszem be a lábam az ételbe” – válaszolta büszkén a disznó, és a dolgára ment.

Végtelen kenyér

Élt egyszer egy szegény öregasszony. Annyira szegény volt, hogy néha nem is volt miből kenyeret sütnie. És volt egy gonosz szomszédja, aki állandóan szemrehányást tett ennek az öregasszonynak a szegénysége miatt. Egyszer pedig a szomszéd észrevette, hogy amint elkezdett kenyeret sütni, az öregasszonynak is füst jön ki a kéményéből, mintha kenyeret sütne.

Tényleg meggazdagodott ez a koldusasszony is? - lepődött meg a szomszéd. - Meg kellene néznünk és ellenőrizni.

Egy szomszéd jön az öregasszonyhoz, és látja, hogy valóban egy cipót vesz ki a sütőből.

Az öregasszony leültette szomszédját az asztalhoz, és friss kenyérrel vendégelte meg.

A szomszéd meglepődik:

Honnan vetted a kenyeredet? Nemrég szegényebb voltál a szegényeknél, és most minden nap kenyeret sütsz?

Az öregasszony pedig azt mondta neki, hogy elege van abból, hogy állandóan szemrehányják szegénységét. És elkezdett egy dohányzó márkát betenni a sütőbe, amikor a szomszéd kenyeret kezdett sütni. Így telik el egy hét, aztán még egy, így támadt az idős hölgy az ötlettel:

Hadd kérjek Istentől irgalmat minden alkalommal, amikor márkát teszek a tűzhelybe.

Így hát elkezdte ezt csinálni. Betette a tűzjelzőt a kályhába, imádkozott, és hirtelen valaki kopogott az ablakon. Egy öreg koldus áll, csupa rongyban, és kenyeret kér. De egy darab kenyér sincs a házban. Az öregasszony odaadta az utolsó krumplit az öregnek. Megette, és ismét kenyeret kért.

Honnan szerezzek kenyeret, öreg? - mondja az idős hölgy.

– Kiveszed a sütőből – válaszolja az öreg.

Az öregasszony benézett a kemencébe, és ott csakugyan a kész cipó feküdt. A nő zihált, kivette a kenyeret a sütőből, és etetni kezdte az öreget. Megette az egész cipót, és többet kér.

– Nincs több kenyerem – mondja az öregasszony.

– Ismét kiveszed a sütőből – mondja az öreg.

Az öregasszony néz, és ott hever megint a kenyér.

Kiveszi a kenyeret a sütőből, és hangosan csodálkozik:

Meddig ad Isten kenyeret?

„Amíg tiszta szívből osztozol az összes éhezővel” – válaszolta az öreg.

Azóta a jó öreg hölgy házából soha nem fogy ki a kenyér.

Példabeszéd a levegő ízéről

Egy nap a tanárnő megkérdezte:

Érzi a levegő ízét?

Beleszippantottam az erdei levegőbe, és több illatot is megneveztem.

Igen, jó a szaglásod. De mi a helyzet az ízével?

Többször kidugtam a nyelvem, mint egy kutya, de zavarban maradtam.

– Oké – mosolygott a Tanárnő, és hátulról felugrott, megragadott, és eltakarta a számat és az orromat.

Rájöttem, hogy hiábavaló az ellenállás, de egy perc múlva az önfenntartás ösztöne arra kényszerített, hogy megrántsam a tagjaimat és mocorogjam. Aztán a Tanár elengedett, és mély levegőt vettem az Életből.

– Az élet íze – mondtam, és kissé elakadt a lélegzetem.

Jobbra. Ezt az ízt mindig érezni kell. Ez az íz a vízben, az ételekben és sok más dologban is megtalálható. Ne egyél olyat, aminek nem a fő íze van. Ne beszélj olyannal, aki lelkileg halott. Igyál örömmel az Életpohárból, de ne rohanj, mert idő előtt kiürítheted, vagy teljesen kiboríthatod.

A példázat az ételről és az evőről, vagy arról, aki eszik, és akit megesznek

Valahol egy madár megragadott egy kukacot,
És a macska ravaszul figyelte őt.

És lett a madár, mert itt minden romlandó,
Étel és evő egyszerre.

Ki tud különbséget tenni étel és evő között?
Nem túl nagy a különbség köztük!

Egy családban nőtt fel egy lány, aki egyszer nem volt hajlandó húst enni, mert nagyon szerette és sajnálta az állatokat. A szülők aggódtak lányuk egészsége miatt, és könyörögtek neki, hogy kezdje el újra ezt a terméket, de a lány nem értett egyet. Aztán a szülők...

Egy fiatal férfi házasságot javasolt a barátnőjének. Boldogan beleegyezett, és válaszul meghívta őt és szüleit, hogy látogassanak el hozzá, hogy bemutassák apjának és anyjának. A vacsoránál mindkét család könnyen megtalálta a közös nyelvet és egy idő után...

Egyszer két majom a húsevők bolygójáról és a vegetáriánusok bolygójáról találkozik a Holdon. Egy húsevő majom megéhezett, amikor meglátott egy másik vegetáriánus majmot. Éppen vacsorázni készült rajta, amikor hirtelen sok ételt látott egy vegetáriánus majom kezében. ...

Egy napon egy bolond bement egy férfi házába. A tulajdonos elkezdte kezelni. De az étel nyájas és íztelen volt. Ezt felismerve a tulajdonos megsózta. Amikor a só ízlett, a bolond azt gondolta magában: „Tehát minden a sóról szól. Ha egy csipetnyi olyan...

Egy bizonyos harcos a bölcshez érkezve a Szentírást olvasva találta őt, és megkérdezte: „Miért olvasod újra azt, amit már sokszor olvastál?” És hallottam válaszul: „Miért akarsz most enni magadnak, ha tegnap ettél?” - Azért eszem, hogy éljek és a szuverént szolgáljam...

Azt mondják, volt idő, amikor az Inlay-tó partján élők nem akartak a földeken dolgozni. Inkább a kézművesség és a kereskedelem vonzotta őket. És ez azért történt, mert a föld nagy részét elöntötte a víz. Nagyon kevés száraz mező maradt. Azokban a távoli...

Valaha a vendégeknek bolondnak kellett lenniük. Úgy döntött, hogy tehéntejet gyűjt, azzal a szándékkal, hogy kezelje őket. És így kezdtem el gondolkodni: „Ha korán kezdem és minden nap fejem, akkor egy idő után sok tej gyűlik össze. Mi van, ha nem derül ki...

Baumel rabbi, egy vitebszki tudós éhségsztrájkba kezdett, tiltakozásul az ellen a törvény ellen, amely megtiltja az orosz zsidóknak a gettón kívüli csizma viselését. A szent ember tizenhat hétig feküdt egy kemény matracon, a mennyezetet nézte, és visszautasította...

Élt egy paraszt az egyik faluban, és volt felesége - egy haszontalan szakács. Egy nap egy rokon látogatott el hozzájuk, és a vendégszerető férj azt mondta neki, hogy készítsen finomabb csemegét. A feleség minden tőle telhetőt megtett, de nem ment - az étel túlsült és...

Egy napon egy király ezt mondta tanácsadójának: „A helyes gondolkodás az alternatívák feltárásán múlik.” Mondja meg, mi a jobb: bővíteni a tárgyaim tudását, vagy több ennivalót adni nekik? Mindkettő hasznos lesz számukra. A szufi így válaszolt: „Felség,…

Shahinshah császári felsége váratlanul megérkezett a teaházba, ahol Naszreddint szolgálatban hagyták. A császár omlettet kért. „Ezt követően folytatjuk a vadászatot” – mondta Mullának. - Szóval mondd meg, mennyivel tartozom. - Neked és az ötödnek...

Amikor Sant Kirpal Singh a hadseregben szolgált, a frontra küldték. Rendelőt bíztak meg vele, hogy készítsen ételt. A mester figyelmeztette: - Amikor nem vagy a konyhában, bárkivel találkozhatsz, és beszélhetsz, vagy azt csinálhatsz, amit akarsz. De...

Egyik reggel egy diák és tanára sétált a mezőn. Egy diák megkérdezte, milyen étrendre van szükség a tisztaság eléréséhez. Bár a tanár mindig azt mondta, hogy minden étel szent, a diák nem hitte el. - Biztos van valami különleges étel, ami közelebb visz minket...

A példabeszédeket mindenki szereti az előadásmód rövidsége és a gondolatok mélysége. Ráadásul ez a mélység idővel változik – minden alkalommal, amikor valami újat látunk bennük. Tanítanak és szórakoztatnak, de ugyanakkor egyáltalán nem zavarnak – pontosan így szeretnél tanulni az életről.

Hogyan hatnak ránk a szavak?

Két barát beszélget:
- A feleségem olyan ápolatlan és hanyag! Állandóan erről mesélek neki, de minden évben minden csak rosszabb és rosszabb lesz.

Amire a második válaszol:
- Az enyém pedig olyan okos lány és csodálatos háziasszony! És évről évre jobb és jobb lesz! Én is állandóan erről mesélek neki.

Amivel a lélek tele van...

Egy napon többen szándékosan hangosan elítéltek egy bölcs embert, aki a környékükön sétált. Mindent hallott, de mosolyogva válaszolt nekik, és sok szerencsét kívánt. Valaki megkérdezte tőle:
- Mosolyogva kívánt egészséget ezeknek az embereknek, nem érezte igazán haragját irántuk?

Mire a férfi így válaszolt:
— Amikor kijövök a piacra, csak annyit tudok elkölteni, amennyi a pénztárcámban van. Így van ez az emberekkel való kommunikáció során is – csak annyit tudok elkölteni, amivel a lelkem megtelik...

Mindig önmagaddal kezdd

Egy házaspár új házba költözött. Reggel, amint felébredt, a feleség kinézett az ablakon, és meglátott egy szomszédot, aki kimosott ruhákat lógott száradni.

Nézd, milyen koszos a szennyes” – mondta a férjének.
De az újságot olvasta, és nem figyelt rá.
– Valószínűleg rossz szappanja van, vagy egyáltalán nem tudja, hogyan kell mosni. Meg kellene tanítanunk őt.

És ez minden alkalommal megtörtént: amikor a szomszéd kiakasztotta a szennyest, a feleség meglepődött, hogy milyen koszos.

Egy szép reggel az ablakon kinézve felkiáltott:
- RÓL! Ma tiszta a szennyes! Valószínűleg megtanulta a mosást!
– Nem – mondta a férj –, ma korán keltem, és kimostam az ablakot.

A helyes táplálkozás előnyei évszázadok óta ismertek. És bár minden nemzedék saját jelentését tette alapjaiba, néhány közös igazság változatlan maradt. Nem véletlenül mondott sok évszázaddal ezelőtt Szókratész egy kifejezést, amely ma is aktuális: "Enned kell, hogy élj, nem élni, hogy egyél" . Ha a táplálékfelvételt falánksággá változtatja, akkor nemcsak egészségét áshatja alá, hanem teljesen megfoszthatja testét a természet által benne rejlő egyensúlytól és könnyedségtől. A helyes táplálkozás alapelvei a népmesék és legendák, történetek és példabeszédek sorai között olvashatók, de legvilágosabban a közmondások és mondások mutatják be - a népi kreativitás és bölcsesség igazi gyöngyszemei.

Közmondások és közmondások az egészséges táplálkozásról. Mi az értékük

Mindenkor nagy figyelmet fordítottak a diéta elkészítésére, igaz, öntudatlanul is. Emlékezz, mit mondtak nagyanyáink: “Shchi és zabkása a mi ételünk” - a kiegyensúlyozott táplálkozás, az első fogások és a tápláló gabonafélék napi fogyasztásának fontosságának hangsúlyozása. Tudták, hogy a teljes fejlődéshez, az aktív munkához és a jókedvhez nemcsak eleget kell enni, hanem megfelelően étkezni is.

Valójában ma a dietetika a megelőző gyógyászat egyik legnépszerűbb területévé vált. Nem csak a gyomor-bél traktushoz, hanem a szív- és érrendszeri, urogenitális, idegrendszeri és egyéb testrendszerekhez kapcsolódó betegségek terápiája sem végezhető el megfelelő étrend felállítása nélkül, amely csak egészséges ételeket tartalmaz. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a megfelelő táplálkozás csak az egészségügyi problémák megjelenése után válik aktuálissá - életednek erre a területére már az első naptól kezdve oda kell figyelned, különben nagy a kockázata annak, hogy olyan rendellenességek lépnek fel, amelyek korrekciója. nem lesz olyan egyszerű, mint a megelőzés.

Az egészséges táplálkozásról szóló közmondások lehetővé teszik, hogy a gyermeket már egészen kicsi koruktól kezdve megtanítsuk a helyes étkezési magatartásra, az étel egyfajta tiszteletére és az ételválasztás ésszerű megközelítésére. Segítségükkel átadhatja a babának azt, amit olyan nehéz tudományos nyelven elmagyarázni - az emésztés alapjait, a test felépítését, a nem megfelelő ételek ártalmát. Ha nem magyarázza el egy kis embernek, hogy mit ehet, és mit kell megtagadnia, sokáig diszharmóniában fog élni önmagával, testével és fiziológiájával, ami a formáció során súlyos következményekkel járhat. Felnőtt életben pedig biztosan hasznosak lesznek - emlékeztetnek arra, hogy az étel nem az élet értelme, hanem inkább annak fenntartásának módja.

"Amit a szem lát, az nem minden a szájban van", - meséli egy régi orosz közmondás, amivel rendkívül nehéz vitatkozni. Bölcsen kell hozzáállnia az ételhez, és akkor sok éven át az aktív élet, a vidám szellem és a kiváló közérzet alapja lesz.

A dietetika alapelvei az egészséges táplálkozásról szóló közmondásokon keresztül

Egy racionális menü létrehozásához ismernie kell az alapelveket, amelyeken alapul. Sőt, ehhez egyáltalán nem szükséges irodalomhegyeket lapátolni, tudományos kézikönyveket és értekezéseket olvasni a táplálkozásról - elég, ha felhasználjuk őseink bölcsességét tanulmányozva. közmondások az egészséges táplálkozás szabályairól:

1. "Az a baj, ha a gyomor makacsabb, mint az elme". Ha gondolkodás nélkül megeszel mindent, ami csak a keze ügyébe kerül, és a falánkságot helyezi előtérbe, nemcsak egészségét, hanem életének harmóniáját is elveszítheti. A folyamatos túlevés, gyorsételek fogyasztása előbb-utóbb anyagcsere-problémákhoz, szív- és érrendszeri rendellenességekhez, hirtelen testtömeg-változásokhoz és egyéb élettani zavarokhoz vezet, emellett felborítja az energia és a vitalitás egyensúlyát, álmatlanságot és depressziót okozva.
2. "A has nem táska: nem ehetsz tartalékban" . Nem szabad túl sűrűn étkezni, feláldozni a mennyiségüket: az egyetlen dolog, amit elérhetsz, az a haspuffadás és az állandó éhségérzet. Érdemes napi 4-5 alkalommal apránként enni – akkor lesz a legkiegyensúlyozottabb a táplálkozás.
3. – Mi a baj, ha vizet iszol?. Az ivási rendszer nem kevésbé fontos, mint a rendszeres étkezés. Napi legalább 1,5-2 liter ivással az ember telíti a sejteket éltető nedvességgel, lehetővé teszi a keringési rendszer „óraszerű” működését, és pótolja a szervezetben a hiányt.
4. "Ne nyelj rágás nélkül, ne csevegj gondolkodás nélkül". Csakúgy, mint a véleménynyilvánítás anélkül, hogy alaposan átgondolta volna, úgy az étel megfelelő rágását sem szabad elhanyagolni. Nagy darabok lenyelésével túlterheli a gyomrot, rossz üzemmódra kényszeríti az emésztőrendszert, és végül emésztési problémák lépnek fel.
5. “Nincsenek rossz ételek, csak rossz szakácsok”. Még a legegészségesebb és legtáplálóbb étel is megromolhat, ha rosszul készítik el. Például a sült ételek sokkal károsabbak, mint a sütőben főtt vagy párolt ételek. És ha ismeri a különleges technológiákat és finom recepteket, megtanulhat igazi remekműveket készíteni túlzott hőkezelés nélkül.

Közmondások és szólások az egészséges táplálkozásról: menükészítés

Bármit is mondjunk, a dietetika alapszabálya az egészséges, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, tápláló és egyben könnyen emészthető ételek. A gyorsételek, a koffeines termékek, és még inkább az erőszakkal, kegyetlenséggel és gyilkossággal az asztalra kerülő hús vagy hal étrendbe foglalása az egészséges életmód normáinak, az erkölcsi elveknek és a humánus, harmonikus lelki személyiség alapjainak alapvető megsértését jelenti. Ezenkívül a különféle gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, diófélék, hüvelyesek és egyéb növényi kultúrák teljes mértékben elláthatják az embert mindennel, ami a teljes élethez szükséges, és a mondások ezt egyértelműen megerősítik.

Zöldségek az asztalon – egészség az otthonban

A zöldséges menü talán a legegészségesebb, amit az Anyatermészet kínálhat nekünk. Összetételük gazdag növényi rostokban, éltető nedvességben, könnyen emészthető tápanyagokban, ásványi anyagokban, aminosavakban és vitaminokban. Önmagukban és finom ételek alapanyagaként is jók: emlékszel, mit ér egy uborkasaláta tavaszi-nyári illata, egy zöldségpörkölt fűszeres íze vagy egy őszi, sárgarépás-káposzta keverék? Mit szólnál desszertnek könnyű böjti borscshoz, ratatouille-hoz vagy cukkini lekvárhoz? Friss vagy főtt zöldségek helyettesíthetik az első, második és harmadik fogást, és ezt őseink is nagyon régen tudták. És számos közmondás a zöldség előnyeiről egyértelműen megerősíti ezt:

1. A torma, a retek és a káposzta nem tolerálható.
2. A káposzta nem üres, maga a szájba repül.
3. A cékla vörös leányzó, zöld fonattal, királynő az asztalon, hasznos az egészségre.
4. A sárgarépa vért ad hozzá.
5. Hét változás, de még mindig egy retek: tricha retek, szeletelt retek, retek kvasszal, retek vajjal, retek darabolva, retek kockákban és egész retek.
6. A zöldek az asztalon száz évre szóló egészséget jelentenek.
7. Jó az uborkának, és jó az uborkának.
8. Az ebéd zöldség nélkül egy ünnep zene nélkül.
9. A zöldségek az egészség tárháza.
10. Egy szarv sem tud megélni káposzta nélkül.

Gyümölcsök és bogyók bősége

Az egészséges táplálkozásról szóló közmondások nem hagyhatták figyelmen kívül a gyümölcsök és bogyók előnyeit. A lédús, érett és hihetetlenül ízletes gyümölcsök pótolhatatlan vitamin- és növényi rostforrások. Ha almával egészíted ki étrended, elfelejtheted a gyengeséget és a vérszegénységet, a banán javítja az emésztést, a citrusfélék pótolják a C-vitamin hiányt, a körte segít enyhíteni a hasmenést, a gránátalma növeli a hemoglobint... Egyszóval a megfelelő gyümölcsök a bogyók pedig meggyógyíthatják a betegségeket és javíthatják a munkavégzést. Igaz, csak a szezonális gyümölcsökre érdemes odafigyelni, hiszen szupermarketekben történő vásárlásukkor lehetetlen biztosítani a növényvédő szerek hiányát. Ez a szabály a zöldségekre is vonatkozik: a saját kertből betakarított vagy megbízható helyeken vásárolt betakarítás sokkal egészségesebb lesz, mint az importált.

És annak érdekében, hogy ne kételkedjen a gyümölcsök és bogyók előnyeiben, olvassa el, mit mondanak a közmondások erről:

1. Egy alma vacsorára – és nem kell orvos.
2. A szőlő nem jégeső, nem üt meg, nem dönt le, hanem talpra állít.
3. A narancs segít megfázás és torokfájás esetén.
4. És megette a körtét és fogat mosott.
5. A legrégebbi gyümölcs, a füge világszerte híres.
6. Ha bogyókat keresel, egészséget találsz.
7. A körte nekem való, az alma nekem, a birsalma pedig az, amire a szívem vágyik.
8. A szilva nem önmagát dicséri, de a hozzá vezető út mindig kitaposott.
9. Az eper kedvéért többször is meghajol a föld előtt.
10. Egy jó orvos alma megéri.

Közmondások a gabonafélékből való egészséges táplálkozás szabályairól

Mi lehet egészségesebb a gyomornak, mint a zabkása? A könnyű zabpehely a legjobb reggeli, a tápláló, vasban és ásványi anyagokban gazdag hajdina ideális második fogás ebédre, a gyorsan emészthető rizs pedig kiváló vacsora. Bár ezek a legnépszerűbbek, korántsem ezek az egyetlen zabkása: a gabonamenüt kedvelők legalább naponta változtathatnak az ételek típusán. Mennyit lehet főzni gabonafélékből? Hajdina szelet, rizsfasírt, zabpelyhes rúd szárított gyümölccsel, kukoricás keksz... Mindezek az ételek nemcsak egészségesek, de hihetetlenül finomak is lesznek. Csak el kell olvasni a közmondásokat az egészséges táplálkozás szabályairól a gabonafélékkel kapcsolatban - és minden azonnal a helyére kerül:

1. A kása jó, de a csésze kicsi.
2. A hajdina zabkása a mi édesanyánk, a rozskenyér pedig a kedves édesapánk.
3. Kása nélkül az ebéd nem ebéd.
4. Tetszik a gyomrom, hogy a szemem látja a rendetlenséget.
5. A zabkása az anyánk, a kenyér a kenyérkeresőnk.
6. A szakács jobban él, mint a herceg.
7. Az egészségünk a zabpehely.
8. Édesanyánk hajdina zabkása: nincs párja a borsnak, nem hasad át a gyomrodon.
9. A vastag zabkása nem oszlatja szét a családot.
10. Egyél kenyeret és gabonaféléket egészséged érdekében.

Közmondások az egészséges táplálkozásról: a megfelelő étrend kialakítása

Bármilyen triviálisan is hangzik, nem csak a táplálkozás minősége a fontos, hanem a rendszeressége is. A reggeli kihagyása, nehogy elkéss a munkából, a munkanap nagy terhelése miatt az ebéd elhanyagolása és az esti étkezés, a napközben kísért éhségérzet ellensúlyozása távolról sem a legjobb ötlet. Éjszaka a testnek pihennie kell, beleértve az emésztőrendszert is. Ezért a vacsorának könnyűnek és nem túl későinek kell lennie, hogy az elfogyasztott ételnek legyen ideje teljesen felszívódni lefekvés előtt. De a reggelinek táplálónak kell lennie – szükséges, hogy az anyagcsere felébredjen, és az elfogyasztott tápanyagok legalább ebédig energiát adnak. Olvasd el, mit mondanak a közmondások erről:

1. Kell kefir vacsorára.
2. Reggelizz magad, ebédelj egy barátoddal, és adj vacsorát ellenségednek.
3. Üres gyomorral a dalt nem lehet énekelni.
4. Ha üres gyomorral fekszel le, kipihenten ébredsz.
5. Vacsora nem szükséges - az ebéd barátságos lenne.
6. Leültem és ettem, így nincs szükségem vacsorára.
7. Rövidítse le a vacsorát - hosszabbítsa meg az életet.
8. Vacsora után a párna forog a fejed alatt.
9. A teli gyomor rémálmokat okoz.
10. Mindenkinek szüksége van ebédre és vacsorára.

Közmondások a túlevés veszélyeiről

A túlzás nem maradhat észrevétlen, és a túlzott túlevés sem kivétel. A táplálkozás aranyszabálya azon alapul, hogy "Enyhe éhségérzettel kell elhagynia az asztalt" - akkor az emésztés normális lesz, a túlsúly elkerülhető, általános közérzete pedig mindig vidám és aktív lesz. Azonban ne keverjük össze az enyhe éhségérzetet és az alultápláltságot: ha az első a jóllakottság fiziológiás szakasza (végül is a teltségérzet körülbelül 20-30 perccel étkezés után jön), akkor a második az alapvető tápanyagok korlátozása. , ami nem nevezhető helyesnek.

Őseink is tudtak erről – nem hiába mondják az emberek annyit a falánkság veszélyeiről:

1. Ha túl telt vagy, az árt a hasnak.
2. Az ételre vágyók bajba kerülnek.
3. Egy nagy darab megakad a torokban.
4. A mértékletes táplálkozás előnyösebb, mint száz orvos.
5. A száj széttép egy nagy darabot, a kicsi pedig betelik.
6. A mértékletes étel öröm az elmének.
7. Legyen mértéktartó az étkezésben, de ne a munkában.
8. Ha egészséget akarsz, ne egyél sokat, ha becsületet akarsz, ne beszélj sokat.
9. Egyél félig tele – egy évszázadot fogsz jóllakni.
10. A falánk gyomra feneketlen szurdok.

Foglaljuk össze

Ha mindent összegyűjt közmondások és mondások az egészséges táplálkozásról együtt, népi bölcsesség köteteinek egész sorát adhatja ki – ez a hasznos tanácsok feneketlen kútja nyilvánvalóan nem fér bele egy könyvbe. És ha megnézzük, minden modern dietetika ugyanazokra az elvekre épül, amelyeket a közmondások is terjesztenek: fogyasszunk egészséges ételeket, használjunk megfelelő főzési módszereket, ne együnk túl sokat, de ne éhezzünk, ne készítsünk ételt az élet értelme - és hosszú éveken át megőrizheti egészségét, fiatalságát és életszeretetét.