Miért rossz az agy az információkra emlékezni? Hogyan tanuljunk meg nagy szövegeket és jegyezzük meg őket

Ritka, szakmailag tudományos tevékenységgel nem foglalkozó felnőtt, aki nem esik pánikba, ha vizsga vagy átminősítés előtt nagy mennyiségű információt kell gyorsan megjegyeznie.

Már elfelejtette, hogyan kell ezt csinálni, ezért ideges, ami még több kellemetlenséget okoz magának. Eközben számos módja van az információk hatékony megjegyezésének.

Engedd el a negatív érzelmeket

Mit ne tegyen, amikor megpróbál megtanulni emlékezni nagy mennyiségű információra?

Semmilyen körülmények között ne hangolódjon rá a negatívra a rokonokkal és a kollégákkal, hogy ez nem szükséges, unalmas és egyáltalán nem lesz hasznos. Ebben az esetben a memória szilárdan blokkolva lesz, és nem fog tudni emlékezni semmire, amit olvasott.

Éppen ellenkezőleg, meg kell győznie magát arról, hogy ez az információ rendkívül fontos.

Ha fogalmad sincs, mit kell megtanulnod rövid időn belül, akkor először rá kell jönnöd, mi az. Ehhez jobb, ha nem kézikönyveket és szakirodalmat olvasunk, hanem olyan anyagokat, amelyek könnyebben adnak új információkat.

Minden embernek megvannak a saját egyéni jellemzői, saját megnövekedett munkaképességi ideje. Egy ember számára könnyebb reggel olvasni és emlékezni, a másiknak este. Ha helyesen határozza meg tevékenységének idejét, gyorsan el tudja végezni a feladatot.

Hogyan emlékezzünk sok információra rövid időn belül - univerzális technika

• A negatív információk jobban megjegyezhetők, mint a pozitív információk – ez felhasználható a tesztre való felkészülés során.

A módszer használatához a következő üzenetekkel aktiválhatja magát:

1. csak egy teljes idióta nem tudna ilyen szükséges információkat megtanulni;
2. Nem lehetsz áthatolhatatlan idióta...

Az önostorozás után az információk sokkal könnyebben megjegyezhetők.

• Minél nagyobb mennyiségű anyagot kell rövid időn belül átdolgozni, annál fontosabb megérteni a probléma lényegét. Csak ebben az esetben az információ szilárdan rögzül, és nem felejtődik el, amint a szükséges szöveges oldal vagy monitor nincs a szeme előtt. Ebben az esetben elég lesz tudni, hol kezdjem, és tervet készítsünk – minden egyéb információ magától eszünkbe jut. A definíciók gyors elsajátításához jobb, ha hangosan megtanulja őket, és újra elmondja valakinek. Nem szükséges, hogy partnere megértse ezt a kérdést – egyszerűsített definíciókat találhat, ha megpróbálja újra elmondani az információt egy tükörnek vagy egy kisállatnak.
• Könnyebben olvasható és memorizálható a terjedelmes anyag blokkokban. Ezenkívül az egyes blokkok mindegyikét különböző helyeken memorizálják - a helyiségben vagy helyiségben mozogva. A jövőben elég lesz emlékezni arra a környezetre, amelyben tanulnia kellett, és minden, amit olvas, megjelenik a szeme előtt.
• Egy másik módszer, hogy memorizálás közben gesztikulálunk, bizonyos arckifejezésekkel kiemelve a különösen fontos meghatározásokat. Ez egy kicsit olyan, mint egy gyerekjáték, de az agy ebben a játékban jobban érzékeli a kapott információkat. Elképzelheti magát egy népszerű talk-show résztvevőjeként vagy műsorvezetőként, akik arra törekszenek, hogy „igazságukat” „fúrják” ellenfeleikbe.
• Az emberek eltérően érzékelik az információkat - egyeseknek jobb látni, másoknak hallani, de másoknak, ha nem érinti meg, nem fogja tudni elsajátítani az anyagot.

A szükséges képek segítségével megkönnyítheti a memorizálási folyamatot:

1. az auditív tanulók magnóra rögzítik az anyagot, és többször meghallgatják;
2. látványelemek - definíciók illusztrálása - néha képregény-karikatúra formában;
3. kinesztetikumok – írják le a különösen fontos információkat papírra, és vigyék közel a szemükhöz, hogy gyorsan tanuljanak.

• Ezt az érdekes módszert verbális végrehajtásnak nevezik. A memorizáláshoz szükséges szöveget újraolvassuk és újraírjuk – csak az első betűt írjuk ki.

Kiderül, hogy egyfajta vázlat vagy egybetűs terv. Eleinte a fő jegyzeteket kell használnia az információk reprodukálásához, de aztán felugrik, amikor megnézi a betűket, és akkor teljesen elhagyhatja a jegyzeteket.

• Az új ismereteket nem lehet sietve elsajátítani, nem lehet mindent egyszerre megtanulni. Az órákon rövid szüneteket kell tartani, amelyek során aktív tevékenységeket hajtanak végre. Bármit csinálhatsz - énekelhetsz, táncolhatsz, többféle sportgyakorlatot végezhetsz, futhatsz, sétálhatsz az utcán. A szellemi aktivitás javításához és az agyi véráramlás felgyorsításához elegendő egy 15 perces szünet.
• Van egy másik hatékony módja az információk emlékezésének, amelyet nem mindenki vesz komolyan - az alvás közbeni tanulmányozás. A módszer nem abból áll, hogy a párna alá teszünk egy könyvet, vagy elalszunk egy számítógép előtt, miközben a képernyőn megjelennek a szükséges információk.

Lehet, hogy nem hiszi el, de így még olyan információkra is emlékezhet, amelyekkel ébren nem tudott megbirkózni.

Hogyan emlékezzünk információkra - alapvető módszerek

• A betömés nem mindenki számára megfelelő, és az anyag rövid időn belül felszívódik;
• Az újramesélés hatékony, de nehéz egyedül megbirkózni ezzel a módszerrel;
• A jegyzetek hatékonyak, nagyszerű módja az információk rendszerezésének és tervkészítésnek, a memorizálás elősegítésének;
• Az elmében való ismétlés csak jó memóriával lehetséges;
• Játék - memorizálás képek segítségével;
• A földrajz az információ rekonstrukciója egy adott helyen és időben.

Ezek között a technikák között mindig akad egy, ami segít magasabb szintű tudás elérésében.

Az információk memorizálásának technikái

Információ szervezése

A rendezett információkat sokkal könnyebb megjegyezni, mint a kaotikus információkat. Tehát, ha emlékeznie kell arra, hogy mit vásároljon a boltban, a legegyszerűbb módja annak, hogy készítsen egy listát több cikkből. Emlékezve arra, hogy 9 elem volt a listán, az agyad addig keresi a választ, amíg az összes elemet mentálisan ki nem jelöli.

Kategorizáld, mire kell emlékezned. Visszatérve a termékek listájához, sokkal könnyebb több alcsoportra osztani, például az üzlet részlegei alapján - tejtermékek, halak, húsok, élelmiszerbolt -, ahelyett, hogy véletlenszerű termékkészletet próbálnánk a memóriába illeszteni. .

A diagramok, táblázatok, diagramok és grafikonok segítenek megjegyezni az összetettebb információkat. Összeállításukkal nem csak válogat és általánosít, hasonlóságokat és különbségeket keres, hanem hozzáfér a térbeli memóriához is, összekapcsolva azt a memorizálási folyamattal.

Képzeld el

A vizualizáció hatékony memóriasegítő. A szobában lévő tárgyak megnevezéséhez csak gondolatban kell elképzelnie egy képet - a szoba megjelenését, és most készen áll, hogy kivétel nélkül mindent felsoroljon. A világos, tiszta mentális kép segít megjegyezni a neveket, az útvonalakat és a kulcsszavak alapján strukturált információkat.

Ha sok névre kell emlékeznie, és arcokhoz kell társítania őket, minden emberben emeljen ki egy-egy jellegzetes vonást, amely megragadja a figyelmét, és gondolatban ragasszon hozzá egy „címkét” a névvel. Miközben megpróbál emlékezni az útvonalra, tegyél piros pipát az elmédbe minden olyan figyelemre méltó részletnél, amellyel az út során találkozol. Agyunk a legjobban „kapaszkodik” a furcsa, szokatlan képekhez, ezért minél nevetségesebb a kép, annál jobb. A „pillanatfelvételek” technikája a vizualizációs technikán alapul, amikor a memorizáláshoz szükséges dolgokat egy bizonyos képbe rendezik, amelyről gondolatban fénykép készül.

Ha Ön nem vizuális ember, próbáljon meg emlékezni az információkra a szokásos érzékelési csatornáján keresztül - hangokon, szagokon, érzéseken keresztül. Tehát, ha az útra emlékezünk, ne egy fényes részletet emeljünk ki, hanem azt a hangot, amellyel a villamos átmegy egy ütésen a síneken, a pékség illatát a sarkon és hasonlókat.

Rím

A kisgyermekek könnyen emlékeznek az ábécére, mert rímel. Több száz vicces mondóka létezik a világon, amelyek lehetővé teszik bizonyos dolgok emlékezetét - szabálytalan igék, testizmok, kivételszavak. Találja ki a saját verseit, és minél viccesebb, annál jobb, mert agyunk szeret „szórakozni”, és jobban fog emlékezni egy vicces, nevetséges rímes szövegre, mint a szükséges, de komoly információra.

Például annak érdekében, hogy megjegyezze a hangsúlyt az összetett szavakban, valaki a következő rímmel állt elő: A jelenség szerdán hív. Miután az évek során elfogadta a megállapodást, átadta a repülőtér petícióját a kísérő szakértőknek

Használjon rövidítéseket és mozaikszavakat

A rövidítések és mozaikszavak tömörítik az információkat. Könnyebb megjegyezni az USA-t, mint az Amerikai Egyesült Államokat, könnyebb megjegyezni a GLONASS-t, mint a Globális Navigációs Műholdrendszert. Ha például emlékeznie kell folyók vagy hegycsúcsok nevére, rendezze azok első betűit hangzatos szóvá, lehetőleg olyanná, amely kellemes asszociációt ébreszt benned. Ne próbálj értelmet adni a rövidítésnek, ha nem tudod, akkor is megmarad az emlékezetedben. Például az értelmetlen DAMAN szót, amely három szótagos versekben a hangsúlyok sorrendjét jelöli, még mindig könnyebb megjegyezni, mint azt a tényt, hogy azt a verset, amelyben a hangsúly az első szótagra esik, daktilnak (DA), a második szótagnak nevezik. - amphibrachium (AM), és a harmadikon - anapest (AN).

Hogyan jegyezzünk meg számokat és képleteket

Azok számára, akiknek folyamatosan nagy számtömböket kell gyorsan megjegyezniük, feltaláltak egy technikát, amelyben minden szám egy képnek felel meg, amelyet a memoriter számára legkényelmesebb társítás szerint választottak ki. Tehát valakinek a kettő a hattyú, a hét a szablya, a négy a szék stb. Ahhoz, hogy emlékezzen egy számsorozatra, találjon ki egy történetet róluk, és rögzítse a memóriájában egy fényes kép segítségével. Például 274 - ez egy hattyú karddal, aki felmászik egy székre. Egyetértek, ezt nem olyan könnyű elfelejteni.

Ennek a technikának megfelelően könnyen megjegyezheti a képleteket, ha latin betűket és szimbólumokat (kivonás, összeadás, osztás stb.) bármilyen állat vagy tárgy formájában megjelenít.

Ha csak egy hosszú számot memorizál, ossza fel 3-4 számjegyű „darabokra”. A tudósok régóta bebizonyították, hogy ez az információmennyiség ideális agyunk számára.

Emlékezzen a „kellemes” segítségével

Ha emlékezni szeretne valami unalmasra és érdektelenre, próbáljon meg valami fényes, fontos párt találni hozzá. Például, ha szereti az ókori görög filozófiát, és kínai történelmet kell tanulnia, ne feledje, hogy Konfuciusz 10 évvel volt fiatalabb Szókratésznél.

Alkoss történeteket

Hogy emlékezzen egy bizonyos sorozatra, álljon elő novellákkal. Például, hogy gyorsan megjegyezzük az organizmusok osztályozási sorrendjét: - királyság; - típus; - osztály; - osztag; - család; - nemzetség; - típusok, használhatja a következő mondatot: „Timóteus cár a kvast gyümölcslével, rummal és vodkával értékelte.”

Minden mondatban kiemelhetsz egy kulcsszót a szövegből, amelyre emlékezned kell, és e „kulcsok” alapján vicces történetet alkothatsz. Így megjegyezheti azokat a pontokat is, ahonnan „vissza kell állítania” a jelentést. Annak érdekében, hogy a történet jobban megjegyezhető legyen, mutassa be rajzfilm, képregény vagy utazási történet formájában.

Emléked háza

Az egyszerre több mnemonikát kombináló technika különböző neveken ismert - „emlékezet temploma”, „emlékezet háza”, „tároló”. Lényege, hogy az információ tárolását megszervezi, otthonában komód fiókokba, templomban szintre, tárolóhelyiség polcaira „tologatja”. Válasszon egy számodra jól ismert helyet, és „javítsd meg” az információkat, anyagokat, vizualizálva helyzetüket egy ismerős környezetben. Így tetszőleges mennyiségű információra emlékezhet sokáig, mert ahhoz, hogy „mindenre emlékezzen”, csak fel kell idéznie a memóriájában lévő „tárolást”. Ez a módszer univerzális, így emlékezhet az emberi fejlődés szakaszaira és a főzéshez szükséges összetevők listájára.

Memóriakártyák

A memóriatérképek vagy gondolattérképek (angolul mind maps-nak hívják őket) egy másik módja annak, hogy memorizálás nélkül, több módszert kombinálva memorizáljunk nagy mennyiségű információt. Ezeket a kártyákat úgy „építik”, hogy középre rajzolnak egy központi képet, amely a fő gondolathoz kapcsolódik, és abból több oldalsó képet leágaznak, részletesebben feltárva, tisztázva. A memóriakártyákat különböző színekkel rajzolják ki, a kulcsfogalmakat kombinálják bennük, sorszámozott listákat helyeznek el, de igyekeznek elérni, hogy az alpontok, „elágazások” száma ne haladja meg az 5–7-et.

Maga az a feladat, hogy emlékezzünk valamire, gyakran annyira felzaklat bennünket, hogy az utolsó pillanatra halasztjuk a megvalósítást. Természetesen ezzel csak magunknak bonyolítjuk a feladatot. Logikus, hogy az első javaslat az lenne, hogy azonnal emlékezzünk a szükséges információkra, miután megkaptuk vagy megkaptuk a megfelelő feladatot. Ugyanakkor a „tartalékban lévő” időt felhasználhatja a tanultak megszilárdítására és mélyebb megértésére. A NameWoman megosztja az olvasókkal a leghatékonyabb memorizálás módszereit. Tehát milyen technikák segítenek gyorsabban memorizálni, és többet emlékezni, ha az idő nagyon korlátozott.

1. trükk a jobb memorizáláshoz: Jegyzetek

Valójában itt egy ponton több cselekvési lehetőség is van. Valószínűleg már sejtette az elsőt: az információk írása és átírása javítja a memorizálást. Ezért ne légy lusta kézzel átírni az idegen szavak listáját a tankönyvből, vagy jegyzetelj még egy olyan előadást, amelyet régen hallgattál. Könnyebb lesz megjegyezni a jegyzeteit, mint egy barát jegyzeteinek fénymásolatát, és a papíron lévő anyagok sokkal jobban és gyorsabban szívódnak fel, mint a monitoron. Jegyzetek készítésekor használjunk kiemelőket, aláhúzásokat és rajzoljunk diagramokat.

Mellesleg, ha jellemének egyik jellegzetes vonása a feledékenység, akkor hasznos lesz, ha feljegyzéseket készít fontos telefonos vagy élő beszélgetésekről. Vezessen naplót vagy speciális füzetet, és jegyezzen bele.

Is különböző kérdések formájában írjon le fontos információkat, amelyeket meg kell jegyeznie . Minden ilyen kérdés legyen külön kis lapon. Ezután az összes papírdarabot össze lehet hajtani, csavarni vagy összegyűrni, összekeverni és véletlenszerűen kihúzni, hogy ellenőrizze a memorizált anyagot. Ez a módszer nagyon hasznos a további vizsgákra való felkészülésben.

És most a „jegyzetelés” technika meglehetősen váratlan értelmezése. Egyes pszichológusok azt javasolják, hogy mielőtt elkezdené a zsúfoltságot, készítsen egy listát... sokféle bánatról az életében . Ehhez nem kell a nagyszabású bajokat választani, elég csak szomorú gondolatokat jelezni szerencsétlen körülményekről, rossz hangulatról, kisebb bajokról. 15-20 percet kell szánni egy ilyen tevékenységre. Úgy gondolják, hogy ezután könnyebben és nagyobb mennyiségben emlékezhet a szükséges információkra. A titok az, hogy a negativitás elvileg jobban elraktározódik a memóriánkban, és az ilyen akciókkal tehetetlenséggel hangoljuk az agyat, hogy tovább emlékezzen.

A NameWoman szerint azonban óvatosnak kell lennie ezzel a technikával. Vannak, akiket a negativitás motivál a mozgásra – a sikerre törekednek, hogy kikerüljenek a bajból. Ilyenkor érdemes leírni szomorú gondolatokat arról, hogy mi lesz veled, ha nem emlékszel, mire van szükséged, és mit próbálsz elkerülni azzal, hogy a szükséges információk emlékezésén dolgozol. És vannak emberek, akiknek a rengeteg negativitás biztos módja annak, hogy csökkentsék a motivációt és depresszióssá váljanak. Ebben az esetben jobb, ha teljesen elhagyja a szomorú jegyzetek technikáját, vagy leírja, mit fog elérni, ha emlékezik a szükséges dolgokra, milyen cél elérése érdekében tesz meg egy fontos lépést .

Egy másik lehetőség a „jegyzetelés” technikára, némileg hasonló az előzőhöz. Írjon le különféle asszociációkat (melléknevek, főnevek, igék, kifejezések) egy személy memorizálási képességével, gyors memorizálási képességével, nagy mennyiségű információ könnyű memorizálásának képességével . Adjon hozzá ehhez a listához különféle emberi tulajdonságokat is, amelyek segítik a rábízott feladat elvégzését. Például: kitartás, felelősség, koncentráció, stb. A lista elég nagy legyen, olvassa el többször, ez segít a megfelelő hullámra hangolódni.

2. trükk, hogy minél több szóra emlékezzen: Növelje fel a hangerőt

Különböző emberek memorizálási képességeit vizsgáló tanulmányok kimutatták, hogy a munka körülbelül 10%-kal gyorsabban megy, ha kiabálja a tanulnivalót. Ez különösen hatékony az idegen szavak memorizálásánál. Annak érdekében, hogy ne ijedjen meg senki, legalább próbálja meg egyszerűen hangosan és világosan kiejteni a szavakat, vagy felolvasni egy jelentést vagy összefoglalót, amelyet többször meg kell emlékeznie. Egy verset vagy prózát, amelyet szóról szóra tudnia kell, hangosan és kifejezően kell kijelenteni.

3. technika a gyors memorizáláshoz: Kapcsolja be a kifejezést

Képzeld magad a színpadon. Képzeld el, hogy nem csak hallani kell érdekesnek, hanem látni is. Aktív arckifejezésekkel és gesztusokkal kísérje a szavak, kifejezések és versek kiejtését. Mentálisan képzeld el, amit mondasz. Képzelje el a versben részletesen leírtakat, ábrázolja a hőst vagy a szemlélődőt, hogy mi történik cselekvés közben. Az angol igék memorizálása során illusztrálja fordításukat saját példájával. Ennek eredményeként egy ilyen technika nem csak arra a kérdésre ad választ, hogy hogyan lehet gyorsan megjegyezni az információkat, hanem a „tömörítést” szórakoztató tevékenységgé és színészi tréninggé változtatja.

Természetesen a képletek ilyen módon történő memorizálása meglehetősen problematikus. De például a forgalmi jegyek memorizálásával kapcsolatban egy vizsga esetében a módszer már teljesen alkalmazható. Képzeld magad autónak az úton, és játszd el a jeleneteket. Egy másik lehetőség, amit a pszichológusok egészen komolyan ajánlanak a közlekedési szabályok memorizálására: vegyen játékautókat és régi katonákat vagy Kinder Surprise játékokat, és ezekkel illusztrálja a kérdést és a választ az asztalon lévő cédulán. Ez a módszer nemcsak a szabályok gyors memorizálásában, hanem jobb megértésében is segít. Természetesen egy olyan komoly ügyben, mint például a jogosítványvizsga, a legjobb siker érdekében más memorizálási módszereket is tartalmaznia kell, és ne feledkezzen meg a 2015-ös közlekedési rendőrjegyekről online, amelyek jó tesztje lesz a tanult anyagoknak és fontos képzés.

4. technika a gyors memorizáláshoz: Légy aktív

Egy másik váratlan trükk a gyors memorizáláshoz és a lehető legtöbb emlékezéshez: ne ülve (és természetesen nem fekve) tanulja meg az információkat, hanem séta közben. Nem kell sétálni a parkban, elég csak körbejárni a szobát és a lakást. Az ilyen fizikai tevékenység serkenti az agyat, ami növeli az ember emlékezőképességét.

5. trükk: Hogyan emlékezzünk gyorsabban több információra, szokatlan előkészületekkel kezdve

Ez a technika szorosan kapcsolódik az előzőhöz. Mielőtt elkezdené a nagy mennyiségű információ memorizálását. Végezzen aerob gyakorlatokat. Jó lehetőség az ugrálókötél az utcán vagy a lépcsőn. Még a lakásban a helyszínen való kocogás vagy az aktív táncolás is megteszi. Szánjon 5-15 percet erre a tevékenységre. Ezután igyon tiszta, hideg vizet. Számos tanulmány szerint az ilyen készítmény javítja az agyi keringést, és növeli képességünket a különféle típusú információkra. Ha sok anyagot kell megtanulnod, és több órát kell rá szánnod, akkor másfél órára iktass be testnevelési szüneteket .

6. technika, amely megmondja, hogyan lehet gyorsan memorizálni egy szokatlan csalólap segítségével

Ez a technika nagy mennyiségű „teljes szöveg” memorizálására alkalmas: bemutató beszéd, hosszú vers stb. Kis hézagokat hagyva a szövegből csak az egyes szavak első betűit írja át. Most próbálja meg lejátszani a forrást. Eleinte természetesen az eredetit fogja lesni, de a memorizálás gyorsabb, egyszerűbb és szórakoztatóbb lesz. Kényelmes, ha egy hasonló csalólapot használ, hogy felébressze a memóriájában lévő információkat, amikor a beszédhez vezető úton mentálisan gyakorol egy beszédet. Igen, és teljesen elfogadható lenne egy ilyen titkosított papírdarabot vinni a diploma megvédéséhez.

7. technika: hogyan emlékezzünk helyesen különféle információkra

Ha egy nap vagy este különböző kategóriákba tartozó információkat kell megjegyeznie (különböző tantárgyak az iskolában vagy főiskolán, vagy egy időben egymáshoz közel álló közönség előtti beszéd és a fenti példák egyikében már tárgyalt járművezetői vizsga), majd különböző helyeken próbálja meg memorizálni az anyagot . Opcióként: az egyiket a konyhában, a másikat a szobában tanítjuk. A különböző körülmények között és különböző környezetben megjegyzett információk nem keverednek össze a fejben.

8. technika: hogyan emlékezzünk az ismerős, de állandóan elfelejtett információkra

A 2. technikára térve rögzítse hangrögzítőn a memorizáláshoz szükséges információkat. Halk hangerőn hallgassa meg az anyagot lefekvés előtt.

9. technika, amely azon alapul, hogy „a reggel bölcsebb, mint az este”

A túlfáradt szervezet mindent elveszíthet, amit úgy tűnik, hogy sikeresen megjegyeztek, ezért mindig próbálja meg úgy megtervezni az idejét, hogy az „X” óra előtt, amikor ellenőrizni fogják, mennyire sikeresen emlékezett a szükséges információkra, legyen ideje pihenjen, gyógyuljon és aludjon felbecsülhetetlen értékűen. Ne tegye végtelenné az estét azzal, hogy kezdetben úgy dönt, hogy „egész éjszaka tanul”. Engedd meg magadnak, hogy reggel felébredj, és ne ess kimerülten reggel és ne veszíts el mindent, amit megtanultál. Visszatérve a cikk elejére: ideális esetben, hogy a lehető legtöbbre és jobban emlékezzen, legalább két-három nappal korábban kezdje el a feladat elvégzését, hogy több éjszakára legyen időd, ami alatt az agyad rendbe jön. az álmában lévő információkat, valósítsa meg, rendezze és konszolidálja.

Mária Kosenkova

Ha azzal szembesül, hogy rövid időn belül nagy mennyiségű információra kell emlékeznie, gyakran elkeseredhet, ha nem is pánikba esik, ha csak a rengeteg szót és bekezdést nézi, amelyeket a fejébe kell zsúfolni.

Valójában a memorizálási folyamat nem olyan nehéz, mint amilyennek elsőre tűnik. Ezt látni fogja, ha elkezdi követni a következő tippeket.

7 hatékony technika a gyors és egyszerű memorizáláshoz

1. Díszletváltás

Ha a szöveg nagyon nagy, akkor oszd fel blokkokra, és mindegyiket külön szobában vagy helyiségben jegyezze meg. Így a megtanulni kívánt információk nem fognak kavarni a fejedben, mert minden blokkot más-más körülmények között tanultál meg: valamit a hálószobában, valamit a konyhában, valamit a folyosón stb.

2. Értsd meg, mit tanulsz

Ha megérteni az anyag lényegét, akkor az információ gyorsabban és hosszabb ideig rögzül a memóriában, mint a gondos zsúfoltság. A szöveg jelentésének elsajátítása után elég lesz megtanulni az elejét, és minden más magától felsorakozik.
Ha nehéz felfogni, akkor felfoghatatlan pillanatok próbáld újra elmesélni barát, szomszéd vagy házi kedvenc. Hogy pontosan ki, az nem annyira fontos. A lényeg az, hogy a prezentáció során az agy automatikusan elkezdi kiválasztani az egyszerűbb megfogalmazásokat a zavaros fogalmakhoz.

Tény. Egy tanulmány szerint A negatív élményekre emlékeznek a legjobban, és az önostorozást követő összes információt az agy automatikusan „rossznak” fogja fel, és így könnyebben megjegyezhető.

3. Több kifejezés

Az információ jobban emlékezni fog, ha a tanulási folyamat gesztusok, arckifejezések és testmozgások segítségével ölt majd valamilyen formát. Az idegen szavak tanulmányozása során - ábrázolja jelentésüket, meg kell jegyeznie egy párbeszédet vagy egy összetett bekezdést - játssza le élénk jelenetben, vagy képzelje el, hogy Ön egy népszerű talk-show házigazdája. Meg fog lepődni, milyen könnyen és gyorsan mindenre emlékezni fog.

4. Érintse meg a pszichológiát

Határozza meg, hogyan érzékeli a legkönnyebben az információkat: vizuális képeken, testi érzéseken vagy hangon keresztül. Ha ezt megteszed, hatékonyabb módszereket használhatsz az anyag kifejezetten az Ön számára történő tanulmányozására. Például, ha Ön auditív tanuló, rögzítse a szöveget hangrögzítőre, és hallgassa meg, mire próbál emlékezni. Ha Ön vizuális tanuló, mutassa be a tanult anyag fő pontjait vagy pontjait. A kinesztetikus tanulóknak pedig át kell írniuk a legfontosabb pontokat papírra.

Tény. A legkedvezőbb időpont az újdonságok elsajátítására a reggel 8-tól 10-ig, valamint a 8-tól 23 óráig tartó időszak. Az emberek túlnyomó többségének agya ezekben az időközökben működik a legaktívabban.

5. A szavak végrehajtása

Nagyon érdekes és hatékony módja a nagy szövegek emlékének. Át kell írnunk, minden szóból kihagyva mindent, kivéve a nagybetűt.
Ami után jegyezze meg a kapott titkosítást az első betűkkel, emlékezve az egész szavakra. Nyilvánvaló, hogy nem lehet megtenni az eredeti megtekintése nélkül, különösen a legelején.
A végén azonban eléred azt a tényt, hogy a szöveg azonnal felbukkan az emlékezetedben, ha ránézel a csonka változatra. Az ilyen titkosítás egyébként kiváló csalólapként szolgálhat.

6. Előadás álomban

Rögzítse a már megtanult információkat hangrögzítőre, és elalváskor kapcsolja be alacsony hangerővel.
A felvétel ne zavarja az alvást, a lényeg, hogy az általad rögzített információ pontosan szólt alvás közben. Ennek a módszernek elképesztő hatása van, különösen azokban az esetekben, amikor szükséges a nehezen megjegyezhető dolgok megszilárdítása a memóriában.

7. Sehol semmi mozgás

A testmozgás az egész testben keringeti a vért, és különösen javítja az agy vérkeringését. Ezért, mielőtt leülne a könyvekhez és a jegyzetekhez, jó lenne bármelyiket megtenni futni pár kört a ház körül vagy legalább táncolni.Így nem csak a gondolkodási folyamataid minőségét javítod, hanem felvidít és feltöltődsz energiával.

Bízzon a képességeiben, és ne féljen a tanulnivaló hangerőtől. Az agya és a memóriája kétségtelenül megbirkózik a feladattal.

Ha ezek a tippek hasznosak voltak számodra, vagy tudsz más érdekes memorizálási módszereket, üdvözöljük a megjegyzésekben :).

A cikk címében szereplő kérdés nagyon provokatívan hangzik, már csak azért is, hogy még egyszer figyelmeztessünk: ha valaki meg akarja tanítani, hogyan kell könnyen és gyorsan megjegyezni az információkat, akkor az ilyen tanácsokat óvatosan kell kezelni.

Kérdezd meg magadtól: miért felejtünk el? Egyenlő feltételek mellett (hely, életkor, fejlettség és képzettség stb.) egyesek gyorsan emlékeznek az információra, szó szerint menet közben megragadják, míg mások egyik fülén bemennek, a másikon ki?

Valószínűleg Ön is ismeri azt a helyzetet, amikor osztálytársának csak el kell mennie egy leckére, hogy másnap a saját szavaival elmesélje a hallottakat. Amikor neked, szorgalmas tanulónak, szinte össze kell zsúfolni egy tankönyvet, egész kifejezéseket és mondatokat, egyes szövegrészeket kell megjegyeznie ahhoz, hogy tisztességesnek tűnjön, ha hirtelen felkérnek válaszolni. Osztálytársaim között voltak olyan fürge emberek, ami nem mondható el rólam és a legtöbb diákról.

A recept akkoriban egyszerű volt: fehér irigységgel féltékenynek kellett lenni, és elviselni ezt az állapotot. Békülj meg és taníts, taníts és tanulj meg újramesélni. Korábban nem tudtunk különféle módokról és módszerekről, amelyek segítenek megjegyezni bármilyen információt és edzik a memóriánkat.

Úgy tűnik, hogy ma minden lehetséges módszer, módszer és edzés létezik, de még mindig rengeteg ember gondolkodik azon, mit tegyen a rossz memóriával és hogyan edzeni?

Először is rá kell jönnie, hogy mindannyiunknak különböző emlékei vannak. A memóriánk nagyon szelektív: vannak, akik könnyen megjegyzik a mobiltelefonszámokat, de azonnal elfelejtik egy személy több betűből álló nevét. Mások szívesen használják vizuális memóriájukat, amely soha nem hagyja cserben őket, és nehezen memorizálják a szorzótáblát. Miért történik ez? mi az oka? Öt okot fogok megnevezni a gyenge memória miatt, hogy jobban megértsem, hogyan kell bármire emlékezni:

1. Érdektelenség

A leggyakoribb ok. Nagyon nehéz megjegyezni mindent, ami nem érdekes, és nem kelti fel a vágyat, hogy fejlessze magát ezen a területen. Ahhoz, hogy bármire is emlékezzen, sok erőfeszítést és időt igényel. Ha nem szereted a költészetet, akkor a költészet fejből tanulása egy bravúrhoz fog hasonlítani.

2. Koncentrációra való képtelenség, figyelmetlenség és a figyelmet irányításának képtelensége

A túlzott információbőség korában hatalmas mennyiségű információt nézünk át, hozzászokunk ahhoz, hogy felületesen szívjuk fel az információkat anélkül, hogy a tartalom lényegében elmélyülnénk. Az a szokás, hogy több dolgot csinálsz egyszerre, valójában csak ront a dolgokon.

3. Képtelenség emlékezni az információkra és erre használni a memóriáját

Tudtad, hogy a memória a saját törvényei szerint működik? Az információkra való emlékezés képessége nem felülről jövő ajándék, hanem edzhető készség. Vannak érdekes technikák, amelyek elősegítik a memorizálást.

4. Oxigénhiány, vitaminhiány és helytelen táplálkozás

Biztosan tudja ezt: ha az agynak nincs elég oxigénje és tápanyaga, akkor nem tud hatékonyan dolgozni. Van kiút: étkezzen egészségesen, sportoljon és sétáljon a friss levegőn.

5. Rossz egészségi állapot és depresszió

Nem valószínű, hogy ebben az állapotban képes lesz emlékezni. Meggyógyulunk és visszatérünk az aktív élethez. Mindenkinek vannak ilyen időszakai, ezeket át kell tudni élni.

Nos, most térjünk át arra, hogy mi segíthet megjegyezni az információkat. Vagyis nézzünk meg több olyan módszert, amelyek a legtöbb ember számára a leghatékonyabbak. Bár még egyszer megismétlem, annyira egyéniek vagyunk, hogy meg kell próbálnunk magunknak pontosan kiválasztani azt a memorizálási rendszert, amelyik hatékony lesz az Ön számára.

Fontos megérteni, hogy a memorizálás folyamata lehet önkéntes és önkéntelen. Valószínűleg mindannyian szeretnénk, ha nagy mennyiségű információra önként emlékeznénk. De nem mindenki ilyen szerencsés. A memóriamunka meglehetősen összetett folyamat, amely az adott személy fizikai adataitól és a kémiai reakcióktól függ. Nem megyünk odáig, jobb azokkal a technikákkal kezdeni, amelyek a legtöbb embernek segíthetnek.

Az anyag megértése és megértése

Lehetséges, hogy egyesek számára ez lesz az egyetlen szükséges dolog: olvasni és megérteni, amit olvas. Ha bekapcsolja a logikát és több asszociatív láncot épít fel, akkor győződjön meg arról, hogy az ilyen információk sokkal tovább maradnak a memóriában, mint a memorizált memorizálás. Fontos: értse és értse meg, mire kell emlékezni.

Jegyzetek

Sok ember legnagyobb titka. Ahhoz, hogy emlékezzen arra, amit hallott vagy látott, meg kell képeznie magát, hogy leírja. Írj, írj és írj még egyszer. Mindenre, amit papírra jegyez, többször gyorsabban fog emlékezni. A felvételek pedig bármikor gyorsan megtekinthetők és frissíthetők.

Újramondani

A leguniverzálisabb titok. Emlékezzen arra, hogyan meséltük el újra az iskolában a leckét anyánknak, nővérünknek vagy barátunknak. És ha elkezdett működni, akkor óriási volt a vágy, hogy valakinek újra elmesélje. Az eredmény kézenfekvő volt: óra közben a házi feladat lepattant a fogáról. Jó lenne ide egy kis logikát és értelmet adni – ennek a módszernek nem lenne ára.

Spam

Megtanít a spam és a hasznos információk elkülönítésére. Korunkban az információs anyag bősége oda vezet, hogy teljesen felesleges információkkal tömítjük el az agyunkat, miközben elfelejtjük megtisztítani a memóriánkat és eltávolítani a felesleges dolgokat. Nem lehet mindent tudni, de sok mindent meg lehet tanulni, és fontos dolgokra emlékezni kell. Mellesleg, olvasson el néhány tippet a témában a cikkben.

Masszív memorizálási módszer

A memória négy típusa működik egyszerre: vizuális, beszéd, auditív és mechanikus. A memorizáláshoz szükséges információkat egyszerre hallgatjuk meg, hangosan mondjuk ki, és szisztematikusan leírjuk, a listákat aláhúzással kiemeljük, sorszámozzuk, bekezdésekre bontjuk. Nagyon érdekes módszer, mindenképpen próbáld ki – talán tetszeni fog?

Vizualizáld

Ez a módszer tökéletes azoknak, akik gazdag képzelőerővel rendelkeznek. Ha meg kell tanulnia egy verset, csak gondolatban kell elképzelnie minden egyes sort és kifejezést, hogy mi az Ön számára. Hozzáadhat gesztusokat, intonációt, általában mindent, ami segít a vizualizációban.

Gyerünk

A szöveg memorizálása közbeni séta elősegíti a véráramlást és oxigénnel gazdagítja az agyat. Megkíméli Önt attól is, hogy a jegyzetfüzetéhez vagy a tankönyvéhez bólintson. A legjobb, ha ezt a módszert egyedül alkalmazod magaddal: zárd ki magad, hogy megtanulj egy bizonyos mennyiségű információt, és ilyenkor próbáld meg maximálisan kihasználni a különféle zajos technikákat, ne az íróasztalodnál vagy a kanapén ülve, hanem úgymond munkakörben. Összpontosítsa a figyelmét arra, amit meg kell tanulnia.

A szerkezet kiválasztása

Ha nem szeret jegyzetelni, akkor ez a módszer az Ön számára készült. Olvass, értsd meg, amit mondanak, és írd le több tézisbe, amit értesz. Készítsen vázlatot a szövegről. Emelje ki a fő dolgot, és ezek a tézisek jelzőfényekké válnak számodra az újramesélés folyamatában.

Rajzolj

Nyilvánvaló, hogy ez a módszer nem mindenkinek való, de egyesek számára ideális lesz. Bizonyos típusú információk esetében a rajzok jeladóként szolgálhatnak. Ha tudsz rajzolni, rajzolj az egészségedért! Hozzon létre saját ikonokat, amelyeket csak Ön érthet. De a megfelelő pillanatban az ilyen csalólapok visszaállítják az összképet, és sokkal könnyebb lesz megbirkózni a szöveg újramondásával.

Ismétlés

A megfelelő ismétlés lehetővé teszi, hogy sokkal hosszabb ideig emlékezzen az információkra. Ismételje meg az első alkalommal közvetlenül a tanulás után, a második alkalommal fél óra után, a harmadik alkalommal minden második napon, a negyedik alkalommal egy hét után.

Rím

Ha számokat és számokat kell tanulnia, próbálja meg rímelni őket. Tegye érdekessé a memorizálási folyamatot. Például emlékeznie kell 6 számra: 358593, találjon ki egy rímet, amely a három szóhoz illik.

Három öt nyolc öt kilenc három

Soha ne mondj semmit senkinek.

Mélyebb értelmet adhatsz az ilyen rímeknek))

Tanulás mondatokkal

Lehetséges, hogy ez a módszer egyesek számára ősinek tűnik, de mégis működik. Hogy hány százalékkal, azt te döntöd el magad. Tehát először el kell olvasnia a teljes szöveget, apró darabokra kell törnie, ne feledje, És akkor elkezdjük megtanulni az egyes mondatokat: először megtanuljuk fejből az elsőt, majd a másodikat, és együtt ismételjük meg az első és a második mondatot, majd megtanuljuk a harmadik mondatot, és kiejtjük az első, második és harmadik mondatot stb. Ugyanezt tesszük a bekezdésekkel is, amikor az összes mondatot megtanultuk. Szövegtömbök ilyen módon történő összegyűjtésével a teljes szöveget megtanuljuk. Ez a módszer más módon nem tanulható szövegek memorizálására alkalmas.

Készítsen gondolattérképeket, diavetítéseket, prezentációkat

A prezentációk ma minden vállalkozásban működő láncszemek. Ahhoz, hogy hozzáértően és érdekesen elmondhassa és közvetítse az információkat másoknak, vázoljon fel egy szöveges vázlatot gondolattérkép vagy diavetítés segítségével - ezt egy speciális programban vagy online szolgáltatásban könnyű megtenni. A kulcsszavak, kifejezések és mondatok nem hagyják elfelejteni az összes anyagot, iránymutatásként és tippként szolgálnak, hogy ne tévedj el, és ne tévedj el.

Megjegyzem, hogy egy cikkben nem lehet elmondani az összes munkamódszert. Ezért befejezésül adok néhány általános szabályt, amelyek segítenek megjegyezni az információkat:

Először meg kell találnia vagy meg kell értenie, hogy miért van szükség erre az információra (anyag, szöveg, képletek stb.). Kérdezd meg magadtól, milyen rossz dolgok történhetnek, ha nem emlékszel arra, amire emlékezned kell. válaszoltál? Akkor - munkára!

Tudja meg, mire kell emlékeznie és mire nem (emlékezzen a spamre).

Fordítsa le az összetett információkat érthető nyelvre.

Emelje ki és bontsa blokkra, amire emlékeznie kell.

Fontos megjegyezni, hogy a részletek elhagyhatók. Tehát a lényeg, hogy megtaláld a lényeget!

Adjon hozzá vizuális képeket, rajzoljon képeket - olyan asszociációkat, amelyeket csak Ön ért.

Ismételje meg az anyagot a megfelelő algoritmus szerint.

Adj magadnak jutalmat! Motiváld magad.

Állíts be határidőket a munkádhoz, tarts szüneteket, ne tanulj, ha nem érzed jól magad.

Mondd el mindenkinek, hogy fenomenális memóriád van!

Memória edzés Az ilyen hatékony módszerek, ha természetesen nem vagy lusta, biztosan jó eredményeket hoznak. Annyi különböző módszerrel és technikával most már tudja, hogyan emlékezzen információkra és bármire! Sikeres munkát önmagadon!

Nézze meg a videót a memória edzéséről, biztosíthatom, biztosan emlékezni fog erre a lányra))