A pánik halálfélelem pszichológiai probléma: hogyan lehet megbirkózni vele. Hogyan lehet megszabadulni a halálfélelemtől: tanácsok és pszichoterápiás segítség

Az egyik leggyakoribb fóbia, amitől sokan szenvednek, a halálfélelem. A kutatások azt mutatják, hogy a legtöbben félünk a haláltól, ami szigorúan véve nem meglepő. De a félelem különböző formákban jelentkezik.

Megnyilvánulhat a holttestté válás tényében, és a haláltól való félelem formájában, azokban az érzésekben és érzésekben, amelyeket az ember elhalálozása során átél. De általában az ember minden ok nélkül nagyon ritkán gondol a halálra és mindenre, ami ezzel kapcsolatos. Bár vannak kivételek.

Van egy kategória az embereknek, akiket mindig elhatalmasodnak az ilyen gondolatok, fóbiájukká válnak, és nem engedik, hogy normálisan éljenek. A kutatások azt mutatják, hogy ez meglehetősen gyakran az idegrendszer működésének zavarai miatt következik be. Nézzük meg, hogyan lehet megszabadulni a halálfélelemtől.

A halálfélelem típusai

Persze könnyű egyszerűen azt mondani, hogy ez vagy az a személy fél a haláltól, és nem tudja, hogyan szabaduljon meg a halállal kapcsolatos gondolataitól. De ez nem lesz teljesen helyes. Hiszen mindenkinek más a halálfélelme, ami megteszi a magáét személyre szabott űrlapok. Nézzük meg mindegyiket közelebbről.

A halálfélelemnek a következő formái vannak:

• Félelem a szenvedéstől, a fájdalomtól és az önbecsülés elvesztésétől

Ez a forma a legelterjedtebb, mert a kutatások szerint az ember nem annyira a halálfélelemtől fél, mint inkább attól, ami azt megelőzi. Először is ez a fájdalom, a hosszan tartó, legyengítő betegségek, a tehetetlenség érzése, a szenvedés. Ez meglehetősen gyakran fordul elő különféle rákos megbetegedésekben szenvedőknél. Bár az ilyen fóbia nem ritka, és teljesen egészséges emberek. Ezt a betegségtől való félelem is kísérheti súlyos betegség.

• Félelem az ismeretlentől

Összefügg azzal, hogy senki sem tudja pontosan megmondani, mi vár ránk a halál után. Annak ellenére, hogy sok vallás meggyőzi a híveit, hogy haláluk után földi tetteikkel azt kapják, amit megérdemelnek, vagyis a mennyországot vagy a poklot, de ezek csak szavak, amelyeket nem lehet ellenőrizni, bizonyítani. Hiszen minden ember azt akarja hinni, hogy halála után lehetősége lesz valamilyen más formában létezni, bár testtelen.

Sokan hisznek az újjászületésben, abban, hogy egy idő után újra születnek. De ahogy sejtheti, senki sem lehet biztos abban, hogy mi vár ránk a halál után, még minimálisan sem. Csak az tud pontos választ adni, aki járt ott és visszatért, ilyen emberek pedig egyszerűen nincsenek.

• A büntetéstől vagy a feledéstől való félelem

Sokan attól tartanak, hogy miután egy másik világba mennek, eltűnnek a feledés homályába. Nem fognak tudni gondolkodni, semmit sem csinálni, nem fogják tudni, hogyan élnek a családjuk és a barátaik. Ez a halálfélelem nagyon erős és sok embert kísért.

De még elterjedtebb és erősebb az örökkévaló büntetéstől való félelem. Főleg azokra jellemző, akik földi életükben sokat vétkeztek. Félnek ezért a büntetéstől, mert megértik, hogy a bíróság igazságos és hajthatatlan lesz, a büntetés pedig elkerülhetetlen. Természetesen az ilyen emberek megpróbálhatják engesztelni és engesztelni a bűneiket. De nem lehetnek biztosak abban, hogy sikerülni fog. Ezért gyakran kíséri őket a halálfélelem, ami megrémíti őket.

• Félelem az irányítás elvesztésétől

Nagyon sokan mindig megpróbálják kordában tartani ezt vagy azt a helyzetet, hogy tudják, mi a helyes lépés. Ez a tulajdonság sokakra jellemző, de a halál mindent megváltoztat.

Ez a folyamat nem irányítható. Az embernek egyszerűen fogalma sincs, mi a helyes tennivaló. A halál késleltetése érdekében az emberek igyekeznek betartani, figyelni egészségi állapotukat, mert rettegnek a betegségektől stb.

• Félelem a rokonoktól

Ez a halálfélelem is elég gyakori. Az ember gyakran gondol arra, hogy mi lesz a családjával halála után. Főleg, ha anyagilag függnek tőle, és halála után elszegényedhetnek. Hasonló gondolatok leggyakrabban kiskorú gyermekek szüleinél merülnek fel. Hiszen megértik, hogy nélkülük senki sem tud gondoskodni a gyerekről.

• Félni azért lelki gyötrelem rokonai

Bárki, aki eltemetett valakit, aki közel állt hozzá, fájdalmat, ürességet érzett a veszteség miatt, tehetetlenséget érzett, hogy bármit is változtasson. Tökéletesen érti, milyen ez, és nem akarja, hogy a szerettei így érezzék. Ez különösen igaz azokra a kisgyermekekre, akik szüleiket vagy nagyszüleiket temetik. A gyerekek szerettei nagyon jól megértik ezt, és mindent megtesznek, hogy késleltesse halálukat.

• Félelem a magánytól

Elsősorban az idősebb emberekre jellemző, akiknek nincs szeretteik. Attól félnek, hogy haláluk után nem lesz, aki becsukja a szemüket, hogy nem fogják azonnal megtudni, hogy meghaltak, senki nem temeti el őket szokás szerint, senki nem fogja gondozni a sírját. Egyszerűen elfelejtik őket.

• Félelem a hosszú haláltól

Sokan, különösen az idősek vagy súlyosan betegek, nem annyira magától a haláltól félnek, mert néha ez örömet jelent számukra és várják, hanem inkább a szenvedést, amit el kell viselniük. Leggyakrabban ez a gyógyíthatatlan betegségben szenvedő, ágyhoz kötött betegekre jellemző. Ezenkívül fájdalmas számukra, ha tehetetlennek érzik magukat, és terhet jelentenek szeretteiknek.

Az ilyen fóbia diagnózisa

Mint fentebb említettük, a halálfélelem meglehetősen gyakori. De ahhoz, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy egy személy valóban fogékony-e rájuk, azonosítani kell, és ez nem olyan egyszerű.

Ezt a mentális zavart csak igazán tapasztalt és hozzáértő pszichológus vagy pszichiáter tudja diagnosztizálni, aki tudja, hogyan lehet megszabadulni a halálfélelemtől.

Először is, a diagnózis nehézsége annak a ténynek köszönhető, hogy minden ember fél a haláltól. De ez a félelem ismét ésszerű, és csak valamilyen szélsőséges ill veszélyes helyzetek. Vagyis a félelem teljesen jogos és érthető, megvannak rá az okai. De amikor az emberek állandóan erre gondolnak, és félelmek kísértik őket, az teljesen más kérdés, és harcolnia kell a fóbiával, és tudnia kell, hogyan lehet legyőzni a halálfélelmet.

Ennek tünetei mentális zavar a következőket:

1. Amikor az a személy, akinek szakmai tevékenység nem veszélyes, állandóan arra gondol, hogy meghalhat. Ez a gondolat bármelyik pillanatban eszébe jut, és nem tudja, hogyan győzze le a halálfélelmet. Mentálisan beszélni kezd önmagával, gondolkodik erről a félelemről és arról, hogy mit kell tennie, hogy megvédje magát.
2. Az ettől a fóbiától szenvedő személy még akkor is képes erős érzelmeket átélni, ha egy temetkezési üzlet tábláját látja vagy egy játékfilmben egy gyilkossági jelenetet lát. Az érzelmek, amik kezdenek úrrá lenni rajta, olyan erősek, hogy nem tudja, hogyan győzze le a halálfélelmet, érzi, hogy megbetegszik. Az ilyesmi nagyon zavarja az életet. Végül is hogyan tudsz a tanulásra vagy a munkára koncentrálni, ha csak a halálra gondolsz és mindenre, ami ezzel kapcsolatos?
3. Az ebben a rendellenességben szenvedő személy fokozatosan kezdi egyre inkább azt hinni, hogy az elkövetkező napokban biztosan meg fog halni. Az agya színes képeket fest neki erről. Állandóan azon gondolkodik, hogyan fog ez megtörténni, és mit fog tapasztalni. Elkezd azon gondolkodni, hogyan győzze le a halálfélelmet.
4. Ahhoz, hogy egy ilyen problémát észleljen egy páciensben, a szakembernek gondosan ki kell kérdeznie, fel kell ajánlania speciális vizsgálatokat, és meg kell figyelnie kommunikációs módját és viselkedését a konzultáció során. Ez az egyetlen módja annak, hogy megértsük, hogyan lehet legyőzni a halálfélelmet. Mivel ennek a mentális rendellenességnek a tünetei jelentősen eltérhetnek, a kezelés módja eltérő.

Kezelés

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet legyőzni a halálfélelmet, az első lépés az okok meghatározása. Csak így lehet legyőzni ezt a félelmet. Ha valaki rájön, hogy most semmi sem fenyegeti, akkor abbahagyja attól a félelemtől, hogy meg fog halni.

A betegnek fel kell ismernie, hogy képes uralkodni fóbiáján, képes leküzdeni és megbirkózni vele. Ezt nem olyan egyszerű megtenni, de lehetséges. Csak próbálj meg nem gondolni rá, és ez a fóbia fokozatosan gyengül.

Próbálj meg találni valakit, akit mentornak látsz. Általában ezt a szerepet egy jó, tapasztalt orvos töltheti be, aki tökéletesen megérti Önt, tud támogatni és tudja, hogyan lehet megszabadulni a halálfélelemtől. Szükség van egy ilyen mentorra, mert a halálfélelmet egyedül, egyedül nem tudod legyőzni.

Nem szabad megfeledkeznünk a gyógyszerekről. Olyan lehet orvosi kellékekés az abban használt eszközöket népi gyógyászat. De természetesen csak orvosi konzultáció után szabad fogyasztani.

Minden ember képes megbirkózni a halálfélelemgel. Csak akarnod kell, és némi erőfeszítést kell tenned. Természetesen tapasztalt szakember segítségére is szükség lesz.

Között nagy mennyiségben fóbiák, ismerik a pszichológusok, a legnagyobb érdeklődés a halálfélelem. Az elkerülhetetlentől való félelmet tanatofóbiának nevezik. Ennek a fóbiának a jelei a világ lakosságának több mint felében jelen vannak, ezért mindig aktuális a kérdés, hogyan lehet megszabadulni a halálfélelemtől.

A halálfélelem sok emberben velejárója

A tanatofóbiát a torz észlelés fejezi ki saját élete. Nem lehet állandó félelemben, meg kell találnia a módját a tanatofóbia elleni küzdelemnek, mielőtt annak megnyilvánulása súlyos következményekkel járna.

A halálfélelem megnyilvánulásának jellemzői

Fél a haláltól legtöbb emberek. A szorongás érzése, amely akkor keletkezik, amikor az elkerülhetetlenre gondol, a jövő ismeretlenjéhez kapcsolódik. Az átélt érzésekre és a halál utáni állapotra nem lehet racionális magyarázatot találni, ezért lépnek fel pánikrohamok.

Annak ellenére, hogy a halálfélelem természetes, aktív megnyilvánulása súlyos pszichés zavar. A félelem hiánya szintén természetellenes. A haláltól való félelem gyakran gyermekkorban merül fel. A gyermek stresszes helyzetei összefügghetnek a szerettei elvesztésével vagy a befogadással negatív információk a túlvilágról a médián, könyveken keresztül, számítógépes játékok stb. Az emberek tudatalattijában marad.

A félelem olyan erős lehet, hogy a szorongás érzése pánikrohammá és idegösszeomlássá fejlődhet. A rögeszmés félelem nemcsak az ember pszichéjét érintheti, hanem fiziológiai és viselkedési jellemzők. A beteg éjszakai alvási nehézségeket okozhat, hányingert és szédülést tapasztalhat. A félelmet nem tudja legyőzni, a tanatofóbia jelei olyan erőssé válhatnak, hogy a beteg elveszítheti érdeklődését az élet iránt, és öngyilkossági gondolatai támadhatnak.

A vallásos emberek veszélyben vannak. Bármely vallás megadja a maga magyarázatát a halál titokzatos jelenségére és a jövőre, amely az emberekre azon túl vár.

Meg kell szüntetni a félelmek megnyilvánulásait: mit kell tenni és kihez kell fordulni.

Ki szenved nagyobb valószínűséggel a halálfélelemtől?

A rögeszmés félelem, amely a halálra emlékezve nyilvánul meg, többféleképpen nyilvánulhat meg. Vannak, akik nem szenvednek pánikrohamoktól. Félelmük ellenére tudják, hogyan kell uralkodni önmagukon, és kellő időben leküzdeni a veszély és a bizonytalanság érzését. A tanatofóbiára leginkább hajlamos emberek:

• befolyásolható;
• ingerlékeny;
• aggódó;
• nem magabiztos;
• hajlamos a rögeszmés viselkedésre;
• személyes problémák megszállottja.

Az ilyen emberek nem tudják maguktól legyőzni a halál gondolatait. A halállal kapcsolatos rögeszmés gondolatok, pánikrohamok és egyéb jelek nemcsak a fóbia tünetei lehetnek, hanem más súlyos pszichés zavarok is. A szorongás érzése gyakran olyan erős, hogy befolyásolja viselkedésüket. Nem tudnak normálisan dolgozni, kommunikálni szeretteikkel és azt csinálni, amit szeretnek.

Hogyan lehet megszabadulni a halálfélelemtől a pszichés zavarokkal küzdő embereknél? Az orvosok biztosak abban, hogy a független próbálkozások eredménytelenek. Kívánt szakmai segítséget szakember

A megszállott félelmet csak szakember segítségével lehet legyőzni.

A halálfélelem elleni küzdelem jellemzői

Hogyan lehet legyőzni a halálfélelmet? Ne add fel. Az a tény, hogy normális félni a haláltól. Rossz ettől szenvedni. A fóbiától való megszabadulás módjai a tünetek kezeléséhez szükséges készségek tanulásához vezetnek.

Amikor felkeres egy szakembert, meghallgatja a panaszokat, elemzi kórtörténetét és magatartását diagnosztikai teszt, amelynek eredményei alapján a terápia alapja lesz. Ennek a fóbiának a kezelése leggyakrabban a következő módszerekkel történik:

• hipnózis;
• kognitív viselkedési pszichoterápia;
• gyógyszerek szedése.

Egyik vagy másik módszer alkalmazása attól függ különféle tényezők. Fontosak a félelem megnyilvánulásának jellemzői, valamint a súlyos mentális zavarok jelenléte a betegben.

Pszichoterápiás módszerek

A kognitív viselkedésterápia a betegség legszélesebb körben alkalmazott kezelése. A fóbiás rendellenesség korrekciója úgy történik, hogy a betegbe beleoltják az élet előnyeit. Ezt megelőzően fontos megérteni a fóbia okait, elemezni és helyesen értelmezni a beteg számára. Hogyan korábban férfi rájön, hogy a halál természetes folyamat, amelyben nincs semmi szörnyű, annál gyorsabban fog helyreállni a beteg egészsége.

A hipnózis nem kevésbé népszerű a halálfélelem kezelésében. Gyakran a hagyományos pszichoterápiával együtt végzik.

A fóbia kisebb megnyilvánulása esetén néhány alkalom alatt teljes gyógyulás érhető el. Ha ezek a módszerek nem adnak kívánt hatást, esetleg gyógyszereket kell szednie.

Fóbiák gyógyszeres kezelése

A gyógyszeres terápia a halálfélelem elleni küzdelem egyik módja. A kezelőorvos ajánlása szerint kell eljárnia. A triciklikus antidepresszánsokat, benzodiazepineket, béta-blokkolókat és pszicholeptikumokat szigorúan a feltüntetett adagolás szerint kell szedni. A kurzustól való bármilyen eltérés veszélyes.

A halálfélelem diagnosztizálása során a gyógyszerszedés fő célja a fóbia zavaró tüneteinek enyhítése. Helyes kiválasztás A gyógyszerek segítenek megszabadulni a következő tünetektől:

• légzési nehézség;
• gyors szívverés;
• remegés a testben;
• álmatlanság;
• fokozott izzadás;
• gyengeség érzése.

Az embernek magának semmit sem kell tennie. Elég elvinni nyugtatók, nyugtatók vagy antidepresszánsok a kezelőorvos által előírt adagolási rend szerint. A gyógyszerek szedése gyengéden befolyásolva enyhítheti a pánik tüneteit idegrendszer. A támadások száma és időtartama csökken.

A gyógyszereket szigorúan korlátozott mennyiségben lehet bevenni

Hogyan lehet legyőzni a halálfélelmet? Találja meg a válaszokat izgalmas kérdés Tanácsot kérhet pszichológusoktól. A szakértők biztosak abban, hogy az enyhe tanatofóbia gyógyszeres kezelés vagy professzionális pszichoterápia nélkül is kezelhető. A pánikrohamok szisztematikus megnyilvánulásával fontos megtanulni ellazulni, és gondolatait valami kellemes és pozitív dologra váltani. Hogyan győzzük le a halálfélelmet:

1. Ossza meg problémáit szeretteivel, vagy kérjen segítséget egy pszichológustól. A félelmeidet bent tartani veszélyes.
2. Meg kell változtatnod az értékeidet. Próbálj megélni és élvezni minden pillanatot.
3. Találj új hobbikat, amelyek örömet okoznak: kreativitás, sport, jóga és meditáció. Az életét új benyomásokkal diverzifikáló beteg könnyebben meghatározhatja létezésének előnyeit, figyelmét csak a pozitív gondolatokra koncentrálva.
4. Kerülje el a halál gondolataival kapcsolatos aggodalmakat. Kerülje el az olyan filmek, tévéműsorok és hírek nézését, amelyek gyilkosság, öngyilkosság stb. jeleneteit mutatják be.
5. Tanuld meg megállítani a félelem által az uralmára irányuló kísérleteket érzelmi állapot beteg. Megszabadulhat a pánikrohamoktól, ha elkerüli őket.

A halálfélelem megküzdését azok is javasolhatják, akiknek már volt tapasztalatuk a klinikai halállal való találkozásról. Azok az emberek, akik túlélik, már nem szenvednek a haláltól való félelemtől. Könnyebb lesz eltávolítani a fóbia jeleit, ha a beteg tudja, hogy a tanatofóbia csupán pszichológiai rendellenesség.

Helytelen élni és azt gondolni, hogy ez soha nem lesz hatással rám. Bármilyen tragikus esemény előidézheti érzelmi összeomlás, aminek a következményei beláthatatlanok lehetnek.

Mindenre fel kell készülni, többféleképpen pszichológiai technikák. Ez erősíti a mentális egészséget, és mentesíti az embert a tanatofóbia és más félelmek kockázatától.

Következtetés

A halálfélelem egy jelenség modern ember rendes. Vannak, akik annyira aggódnak az ismeretlen miatt, hogy pánikba esnek. Ez a fajta félelem veszélyes mentális egészség személy. Fontos, hogy megtanuljon szembenézni saját fóbiájával.

A modern pszichoterápia számos módszert kínál a páciensnek a tanatofóbia megszabadulására. A legnépszerűbbek a kognitív viselkedésterápia és a hipnózis. A betegnek magának kell újragondolnia az élethez való hozzáállását, meg kell osztania tapasztalatait szeretteivel, és el kell kezdenie helyesen felfogni a halált, mint természetes, elkerülhetetlen folyamatot.

Julian Totino Tedesco művész így ábrázolta a halált

A halálfélelem fóbia, amely képes áthúzni az élet cselekményét vagy eltorzítani annak tartalmát. Szinte nincs olyan ember, aki közömbös lenne a halál iránt. Az élet értelmével kapcsolatos egyik fő egzisztenciális kérdés megértése előbb-utóbb arra késztet, hogy mélyen elgondolkodjon a „döntőről”.

Az a szorongás, amely minden bizonnyal felmerül az ilyen érvelés során, még nem neurózis. És csak akkor, amikor a halál gondolata rögeszméssé és tartóssá válik, beszélnek a tanatofóbiáról - az egyik „népszerűbb” fóbiáról. És ha „természetes” félelem támad egy valós/potenciális fenyegetés hatására, rögeszmés állapotok nem igényelnek forrás jelenlétét. A Thanatophobe alaptalan pánik félelme lehet attól, hogy meghal a rák, az influenzavírus miatt, vagy egy repülőgép-szerencsétlenség áldozatává válik. A halálról szóló gondolatok a legfurcsább formákat ölthetnek, átvehetik a tudatot.

A halálfélelem egy fóbia, amely a legősibb nyelven – az ösztönök nyelvén – szól az emberhez. Az életben való megjelenés okainak megértése konkrét személy- fél siker. A válasz a „hogyan kezeljük a halálfélelmet” problémára? az indítékok keresésének síkjában rejlik: milyen funkciót tölt be (a félelem) ennek az egyénnek az életében?

Nehéz kényelmesnek és minőséginek nevezni a halálelutasítás örvényében érintett személy létezését. De a fóbiának (mint minden másnak) nincs gyakorlati jelentése. Nem leszünk halhatatlanok, ha életünk jelentős részét ezen a kérdésen töltjük. Nem lenne jobb értelmesebben eltölteni, de hogyan kell ezt csinálni?

A tanatofóbia okairól

A halálfélelem összetett etiológiájú fóbia. Gyakran egy „beteljesítetlen küldetésen” alapul, amikor szükség van saját életének megváltoztatására, figyelembe véve mindazt, ami még nem valósult meg, nem valósult meg, nem tapasztalta és nem érezte.

A legtöbb filozófus és író azt a gondolatot ismétli műveiben, hogy csak az fél a haláltól, aki eredménytelenül éli életét. Lev Tolsztoj, Nietzsche, a görög Zorba, Jean-Paul Sartre beszélt erről. De hogyan lehet azt (életet) hatékonyan megélni? A harmonikus forgatókönyv magában foglalja az összes tervezett terv lépésről lépésre történő megvalósítását és a folyamat megelégedését. A valóságban ez gyakran másként történik - a program összeomlik. A „nem az én életem” neurózis kialakulásához vezet, melynek mélysége magában foglalja a félelmeket, a szorongást, a komplexusokat és a depressziót.

Meg fogsz lepődni, de a tanatofóbia gyakran látszólag közvetett okok hatására jelentkezik. A kedvezőtlen hatás következménye lesz külső környezet egy diszfunkcionális „belsőre”.

"Információtöbblet"

A televízió a tanatofóbia fő táptalaja

Méretében feltűnő az az információáramlás, amely az „életét rendet tenni” szándékozó emberre esik. Egy konkrét probléma megértéséhez költenie kell hatalmas mennyiség források tanulmányozása, szakértők véleményének elemzése. Nincs idő teljesen belemerülni a problémába. Vagy előre kell lépni a tapasztalat és tudás hiánya ellenére, vagy kétségbeesetten meg kell állni attól, hogy nem tud újabb lépést tenni. „A késés olyan, mint a halál”, és egyre gyakrabban merülnek fel gondolatok a létezés értéktelenségéről.

"Minden értelmetlen"

A neurotikus rendellenességet okozhatja a „ értelmetlen valamit csinálni” gondolat, mert kevés az idő a tennivalókra („és már olyan öreg vagyok”), nincsenek meg a szükséges erőforrások a minőségi élethez („hogyan tehetnéd” bármire számíthat ilyen megjelenéssel”) és minden más ok, amely hangsúlyozza a vágy hiányát, hogy bármit is építsenek az életben.

"A halhatatlanság népszerűsítése"

A keresztény kultúrában a páva a halhatatlanság szimbóluma volt

A halálfélelem egy fóbia, amely a média hatására alakulhat ki, ahol az emberi halandóság tényét különféle szószokban mutatják be, beleértve a kereskedelmileg nyereségeseket is (a halhatatlanság gondolatának tudatalattiba ültetése). Egyébként minél gyakrabban jelennek meg a népszerű tudományos újságokban a halhatatlanság elméleteiről (a személyiség „digitalizálása” és az örök élet más lehetőségei) szóló cikkek, több ember tanatofóbiának nevezett pánikba keveredik.

A „halhatatlanokról” szóló filmek népszerűsítése ennek további megerősítése. A vámpírokról szóló filmek okává válhatnak a neurózis kialakulásának? Miért ne, ha elragad az örök élet gondolata.

"Hamis jólét"

A fokozott életbiztonság és az alkotás ellenére maximális mennyiség kényelmes körülmények Egy személy számára a félelmek gyakrabban aggódnak. Az alacsony szintű orvoslás mellett a gyakori halálozást inkább normának tekintették, és nem váltott ki erős érzelmeket. Ma az esemény rendkívül drámai tónusokkal festett.

Az emberi elmében létezik egy „biztonságos, kényelmes, fájdalommentes” kategória, de a valóság a másik oldalt mutatja – veszélyes, kényelmetlen és meglehetősen fájdalmas. A neurózis gyakran két véglet találkozásánál jelentkezik. Túlságosan hozzászoktunk a „jóléthez”, és nem értünk egyet az ellenkezőjével. A halál a 21. században kezd sokkot és elutasítást okozni.

"Igazi jólét"

Külön csoportba kell különíteni azokat az embereket, akiknek a haláltól való félelme nem a „hamis élet”, hanem az igaz élet miatt van. Félelem attól, hogy minden szépet egyszerre elveszítek ( ideális család, pénzügyi jólét, kiváló egészség), megfosztja az embert az örömtől. Ennek megfelelően nemcsak az „elavult emberi természet” okoz tanatofóbiát. Lehet, hogy az ok a virágzó élet területén rejlik, de ebben az esetben elmondható-e elégedettség vele?

Hogyan lehet legyőzni a halálfélelmet?

A halálfélelem az önfenntartás és a túlélés alapja, minden élőlény velejárója. Az ókorban a vadak törzstársaik holttestét látva félelmet tapasztaltak, ami növelte éberségüket - „veszély a közelben, óvatosnak kell lenni”. Ma a halálfélelem az, ami arra kényszerít, hogy körülnézzünk, és csak azután keljünk át az úton.

De a thanatofóbia egy rögeszmés mánia, amely egy adott egyén életét kezdi irányítani. Előfordulásának katalizátora (kiváltója) bármilyen drámai esemény lehet:

• veszteség szeretett ember;
• halálos betegség;
• válság „átmeneti” kor (és nyugdíj) – 30, 40, 50 év;
• munkahely elvesztése, költözés vagy bármilyen más életveszély.

Nyilvánvaló, hogy a pisztoly csőtorkolatának ütése nem az az egyetlen ok, ami hozzájárul az „ébredő élmény” kialakulásához (I. Yalom szerint). Nem kell a halálos ágyadon feküdnöd ahhoz, hogy kapcsolatba kerülj a legproblémásabb egzisztenciális kérdéssel. A másik dolog az, hogy hogyan kell kezelni, hogyan lehet a halált beilleszteni az életed kontextusába?

Például Epikurosz egyik érve arra emlékeztet bennünket, hogy a halál utáni állapot nem különbözik a nemléttől, amelyben már születésünk előtt is voltunk. Teljesen egyformák, miért félünk annyira a másodiktól és miért vagyunk teljesen közömbösek az elsővel szemben?

Támogatás nem csak az epikurei nézetekben található. Egyesek számára a félelem leküzdése azután jön létre, hogy megértik azt az elképzelést, hogy a legfontosabb az, hogy egy olyan cselekedet nevében éljenek, amely mások emlékezetében marad, vagy valamilyen hasznot hoz a világ számára - „hogy megmaradjon mások életében. ” Ültess almáskertet vagy építs egy erős padot az udvaron. Írjon könyvet, vagy legyen posztumusz adományozó.

Az alábbiakban a leküzdés egyéb módjairól fogunk beszélni, de először meg kell értened, hogy a félelemnek pozitív funkciója van. Elutasítani, figyelmen kívül hagyni, vagy szándékosan lekicsinyelni jelentőségét bölcs dolog.

A halálfélelem pozitív oldalán

Emlékszünk rá, hogy az ókorban a halálfélelem veszélyre figyelmeztette, reakciósebességgel, haraggal és erővel „fegyverezte fel”. És ma, több ezer évvel később, a halálfélelem nem hirtelen támad. Jelenléte veszélyt észlel – közvetlen vagy közvetett.

A félelem pozitív funkciója az élet védelme és a szaporodás biztosítása. Félünk egy szakadék szélén sétálni, és ritka kivételektől eltekintve tartózkodni fogunk egy ilyen halálos cselekedettől. A józan ész szempontjából a patológia inkább a halálfélelem „abszolút” hiánya, de mégis különbséget kell tenni a „természetes” félelem és a fóbia között.

A pszichoterápia, amely megszünteti a rögeszmés állapotokat, egyidejűleg számos más problémát is megold - javítja páciense életminőségét, segít a pozitív (igazi) életforgatókönyv megvalósításában és a hamis kiküszöbölésében. A thanatofóbiát nem pszichoterápiás szikével távolítják el, hanem kreatív elvvé alakítják át.

Akár gyerek, akár felnőtt, minden ember kapcsolatba kerül a halállal. A megfelelő észlelés megsértése, a halál megszállott képei, a létezés mulandóságából (pillanatszerűségéből) származó pánik a thanatofóbia tünetei. Korai az a tanács, hogy „szeresd az életet” az ilyen emberekkel kapcsolatban. Meg kell érteni, hogy egy személy miért hagyta abba a szeretetét, és miért összpontosította minden figyelmét egy olyan eseményre, amely kihagyja őt.

Mellesleg, a tanatofóbia más pszichoneurotikus rendellenességek jelenlétére utalhat - például vegetatív-vaszkuláris dystonia. A diagnózis mindig egy olyan vizsgálat eredménye, amely számos ok-okozati összefüggést feltárhat. Otthon megpróbálhat kibogozni egy egyszerű konfliktuscsomót az alábbi lépésekkel:

• az önmegvalósítás kérdéskörének középpontba állítása: a megvalósítható kiaknázatlan szempontok azonosítása, a „hogyan akarok igazán élni, ki akarok lenni?” kérdésre válasz keresése;
• az életed megváltoztatása a „potenciális megbánások” figyelembevételével: mit kell tenni, hogy néhány év múlva ne bánd meg, amit tettél/nem tettél meg;
• annak megértése, hogy a halál csak növeli az élet értékét, minden lehetőséget megad annak érzéki, érzelmi és egyéb gazdagodására: minden pillanatot cselekvéssel, tettel, érzéssel megtölteni;
• a „hullámhatás” tudatosítása: jócselekedeteid életed folytatásává válnak;
• vigasztalást találhatunk a vallási mozgalmakban, de ez a probléma megoldásának elkerülésére tett kísérlethez hasonlít, a halál tagadása, „halhatatlansága”, ami nem megfelelő hozzáállás.

Hogyan kezeljük a halálfélelmet, hogy győztesek lehessenek?

De szükséges-e leküzdeni a tanatofóbiát? Között negatív következményei annak fejlődése – rés társadalmi kapcsolatok, a magány, bármely tevékenység indítékának és értelmének leértékelődése, az állandó stressz az egészségre is kihat és súlyos betegségekhez vezethet, ami „megerősíti” a félelmek érvényességét (életforgatókönyv programozása).

Nehéz az embereknek a halálról beszélni, minden gondolat kiszorul a fejükből, kerülik a beszélgetéseket. Egy személynél működik védekező mechanizmus- tagadás: "Nem én", "Ha meghalok, akkor most nem." Az erről a témáról való gondolkodás állandó tilalma és az ezzel kapcsolatos érzelmek elfojtása miatt a „véggel” vagy annak szimbolikájával való minden találkozás traumát okoz. És ezen a helyen kialakul a halálfélelem. Váratlanul felmerülhet, és mindenhová követheti az embert. Oktalan szorongásban és feszültségben van. És ez annak ellenére, hogy a többi érzelmi megrázkódtatást lelkierővel elviseljük. Bizonyos körülmények között tünetnek kell tekinteni, de alapvetően a psziché teljesen normális reakciójaként működik az objektív ingerekre. Például az alany szemtanúja volt egy katasztrófának, balesetnek, tanúja kellett lennie egy rokon halálának, részt kellett vennie egy temetésen közeli barát stb. Ez pedig megfelelő élmény, hiszen beindul az önfenntartás ösztöne: „Veszélyes dolog történt, ami megtörténhet velem!” De ha ez a fóbia rögeszméssé és alaptalanná kezd válni, akkor figyelnie kell rá. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet megszabadulni a halálfélelemtől, meg kell „fejteni” azt.

A halálfélelem kialakításának lehetőségei külső körülmények nélkül

Kivetített vagy elfojtott agresszió

A mechanizmus nagyon érdekes. Az egyén dühös volt valakire, de haragját valamilyen okból nem tudta kifejezni. Aztán öntudatlanul elkezdi kivetíteni az elkövetőkre: „Nem vagyok gonosz, csak ártani akarnak nekem!” A személy megszabadult a negatív érzelmek megtapasztalásától. De minden állatnak szüksége van agresszióra, hogy megvédje magát. Mivel a személyisége elnyomta, így maradt belső érzés bizonytalanság.

A HR-menedzser pszichológushoz fordult a vállalkozásnál bekövetkezett vészhelyzetben bekövetkezett halálfélelem miatti ijesztő pánikrohamok miatt. Történetéből ismert, hogy szigorúan nevelték, tapintatosan viselkedett alkalmazottaival, nem engedte, hogy haragot mutassanak ki, és még a szeretteivel folytatott beszélgetésekben sem engedte meg magának, hogy beismerje saját ingerültségét. Ehelyett azonban felfigyelt aggodalmára a lehetséges balesetek miatt, amelyek megtörténhetnek vele.

Egy másik példa a szülők, akik túlzottan védik gyermekeiket. Megtapasztalhatják tolakodó gondolatok hogy valami történhet a gyermekükkel. Ezek az aggodalmak nem engedik, hogy legyen idejük magukra; Ilyen párok vannak mély érzés bűntudat (sok oka van ennek) vagy „a sikerért való munka tökéletes anyaés apa." Ilyen légkörben megtiltják maguknak, hogy ráébredjenek elégedetlenségükre a babával szemben, aki átvette az egész valóságukat. És mindez az elfojtott harag félelmekké alakul át, hogy meghalhat.

A félelem traumán vagy neurotikus forgatókönyvön alapul

Svetlana, 45 éves. Egész életében a közelgő halál borzalmával él. Az anamnézisből tudható, hogy alkoholista apa és mindenbe beletörődő anya családjában nőtt fel. A lány gyakorlatilag nem kapott figyelmet. A családban az állandó szegénység miatt negatív volt a légkör. Csak a nagymamámhoz voltam közel, aki mindig a halálra készült. Imáiban szégyentelen halált kért, pénzt spórolt a temetésre, és végtelenül átírta végrendeletét. 65 év után előre vett egy koporsót, és elhelyezte a szobájában.

Ez a példa nagyon világosan szemlélteti, hogy a nő milyen traumának volt kitéve. Vannak történetek rejtettebb sémákkal. Gyerekek, akik nem tapasztalták meg a stabil, bizalommal, meleg kapcsolatok, be felnőtt életértéküket a szeretett személy halálától való félelem révén tapasztaljuk meg. Vagyis a szervezetük annyira rá van hangolva, hogy minden alkalommal trükkre számítson (hirtelen meghal, vagy elmegy, vagy megbetegszik), hogy ez a fóbia teljesen elemi okként alakul ki egy közeli kapcsolat gyors megszakítására.

Más esetekben ezek a kísérteties gondolatok a gyermekkorban átélt eltűnés, elvesztés veszélye miatt merülhetnek fel saját test, fizikai funkcionalitása, darabokra törik, elveszíti személyes „én”.

Anastasia 4 évesen volt hosszú távú kezelés a kórházban. Az ottléte pánikba esett. KÖRÜLBELÜL ezt az eseményt csak néhány év pszichoterápia után tudott emlékezni. A lány pedig kezdetben szakemberhez fordult a közelgőhöz kapcsolódó pánik félelmek miatt orvosi vizsgálatok. Az orvoshoz menni nagyon nehéz volt, fulladásos rohamok léptek fel, a test megbénult. Képes volt emlékezni gyermekkori élményeire a fájdalmas eljárásokról, amelyeken keresztül kellett mennie. Ilyenkor gyakran volt egyedül. Anya minden ellenállásért szidta nővérek. Bevallotta, hogy a könyörtelenség, a közömbösség és a magány eme folyamában úgy tűnt neki, hogy „elpárolog”, senki sem fogja látni.

Vannak, akik néha naivan nem értik, hogyan lehet nem félni a valóságtól, mert mindig történhet valami. Ez igaz. De ahhoz, hogy a szubjektum normálisan működjön a világban, szükség van, bár illuzórikus, de stabilitásérzetre, különben nehezen éli túl.

A büntetéstől való félelem

A gyermekek számára az egyetlen valóság a korai években a szüleik. Néha ez a kapcsolat olyan erős, hogy rosszallásukat a gyermek lelki halálának fenyegetéseként érzékelik. Gyerekek, akik szigorú körülmények között nevelkedtek, vagy ilyen kijelentéseket hallottak: „Ha rosszul viselkedsz, visszaadjuk.” árvaház! Felnőttkorban minden olyan gondolat vagy cselekedet, amely nem illett a családmodelljükbe, sok szorongást okozott. Például egy személy, aki úgy döntött, hogy gyökeresen megváltoztatja életét, hirtelen vad félelmet tapasztal attól, hogy elüti egy autó, vonat stb.

Elena egy depressziós-mazochista családban nőtt fel, ahol szigorú korlátozások vonatkoztak mindenre. Aztán úgy döntött, vesz magának egy extra szoknyát, és elmegy egy masszázsra. És amikor eljött a pszichológusához, azt mondta, hogy vad bűntudat éli át: „És ha most minden rendben lesz, jól fogok élni és boldog leszek, és Isten magához vesz és magához vesz!” Az ügyfél a haláltól való elsődleges félelmén keresztül tudta felismerni, mennyire szeretne jobb valóságot teremteni magának, és mennyire fél attól, hogy elárulja családját.

Az élettől való félelem

Vannak, akik a valóságukat élik meg, állandóan végtelen konfliktusokban önmagukkal, olyan megszorításokban, tilalmakban, amelyek nem teszik lehetővé, hogy teljesen megvalósítsák önmagukat. És akkor ennek a háttérnek a fényében felbukkan a saját halálának réme, mert még annyi mindent kell tenni, annyit kell érezni, megélni, átélni. És amikor egy tabu van a „teljesen élni”, amikor nagyon akarod, az esélyek elvesztése miatti szorongás kezdődik. Ez a jelenség leginkább az 50–60 éves korosztályban figyelhető meg, amikor az eredményeket újraértékelik.

A halál terrorja, mint a vágyak tükörképe

A félelem visszafogott, leállított energia. De mögötte általában rejtett, néha egyedi és paradox vágyak húzódnak meg. A leírt fóbia időnként azt is elmondhatja az alanynak, hogy szüksége van rá. Van egy csodálatos gyakorlat, amely segít felszabadítani ezt a tiltott izgalmat. Az alany felkérést kap, hogy írjon egy listát a félelmetes pillanatokról, majd alakítsa át őket személyes szükségletekké. Ez kezdetben ijesztőnek tűnhet: „Félek, hogy anyám elmegy – ezt akarom.” De ezt metaforikusan kell szemlélni. Persze aligha akarja valaki egy szeretett ember halálát. De mit nyerhet az egyén ezzel a törődéssel, milyen „étvágyat” lehet kielégíteni csak akkor, ha a szülő elment? Sokan csodálkoznak a válaszokon, hiszen felismerik „éhségüket”, amit nem tudtak bevallani maguknak.

A halálfélelem mögött gyakran a pihenés és a béke vágya húzódik meg: „Ha meghalok, minden problémám megszűnik, nem kell semmire gondolnom!”

Így a halálfélelemtől való megszabaduláshoz szükséges annak alapos elemzése, minden előfordulásának okának feltárása, majd a kialakulatlan kapcsolatok kiépítése, lehetőleg szakorvosi rendelőben.

A halál túlságosan globális, elfogadása megköveteli a teljes életkép átstrukturálását, az értékek felülvizsgálatát. Ezért naivitás azt gondolni, hogy ezzel megváltoztathatja a halálhoz való hozzáállását egyszerű gyakorlatok. Azonban még mindig lehetséges olyan lépéseket és cselekvéseket azonosítani, amelyek segíthetnek személyes választ találni a kérdésre hogyan lehet legyőzni a halálfélelmet.

A halálfélelem ilyen vagy olyan mértékben minden emberre jellemző. Különösen élesen érezhető az élet bizonyos pillanataiban: szerettei elvesztésével, életkori válságok. És ez így van rendjén. De néha a halálfélelem állandó kísérővé válik, megmérgezi a létezést.

Az ilyen „krónikus” félelem okai különbözőek lehetnek. Valaki szembesült a halállal, és nem volt lehetősége teljesen megérteni, mi történik. Ez akkor történik, amikor a szülők elkerülik, hogy elmagyarázzák gyermeküknek, mi történt egy közeli, jelentős családtag halálakor.

Valaki gyermekkorában megfosztották a szeretteitől kapott elegendő támogatást és támogatást, és nem tudta megtapasztalni a biztonság, a kényelem és a biztonság állapotát, amely az ember felnőttkori stabilitásának alapjává válik. Valakinek egyszerűen túl sok vesztesége volt, mintha a halál folyton üldözné.

Az előző cikkben Arról írtam, hogy a halál tudatból való visszaszorítása az életről való lemondáshoz (az aktív élet lehetőségéhez, az érzések teljességének megéléséhez) vezet. Most azt szeretném elmondani, hogy a halál elfogadása hogyan hozhatja vissza a félelemmel együtt eltemetett életet, és hogyan lehet legyőzni a halálfélelmet.

Gondolj a halálra

Tehát élet és halál elválaszthatatlanul összefügg. Ezért ha kerüljük a halál gondolatait, nem tudunk igazán élni.

Az első dolog, hogy megszabaduljunk a végzetes bénulástól, paradox módon, hogy gondolkodjunk rajta. Szánj időt magadra, és koncentrálj az élményeidre. Ha a halál gondolatai úgy érzik erős félelem, horror, próbálj meg válaszolni magadnak, mitől félsz pontosan?

Számos leggyakoribb válasz létezik arra a kérdésre, hogy miért szörnyű a halál.

Ismeretlen

"Milyen álmokat fogsz álmodni abban a halandó álomban, amikor a földi érzések fátyla lekerül?" Mi vár rám ezután? Üresség, semmi, túlvilág, újjászületés? A válasz erre a kérdésre nem lehet racionális, hanem az Ön személyes hitének kérdése.

Megismerkedhetsz különféle filozófiai és vallási tanításokkal, és megértheted, mi áll hozzád személyesen közelebb. Ha választhatnád posztumusz sorsodat, mi lenne az? Ne feledje, amikor megválaszolja magának a halállal kapcsolatos kérdést, egyúttal azt is választja, hogyan éljen.

Céltalanság

Minek dolgozni, karriert építeni, családot alapítani, ha akkor mindennek egy pillanat alatt vége szakad? Semmi sem marad abból a munkából, amit az élet felépítésébe fektettek... Mi magunk pedig semmivé leszünk. azoknak, akik nem hisznek a mennyben és a pokolban, örök élet vagy újjászületés?

Valaki megoldást talál magának abban, hogy valami jelentőset hagy maga után. Ez lehet a család folytatása: gyerekek, akiket felnevelünk, beléjük fektetve érzéseinket, tudásunkat, átadva nekik a tapasztalatokat, átadva nekik a szeretetünket.

Ezek lehetnek tudományos felfedezések, mérnöki találmányok, társadalmi konstrukciók – más szóval valami hasznos dolog az emberek számára, életük javítása, olyasmi, amit mások is használhatnak a jövőben. Vagy lehetnek festmények és könyvek, amelyeket a szerző halála után tekintenek meg és olvasnak el. Puskin számára fényes egyénisége és zsenialitása ellenére ez fontos volt:

„A leendő tudatlan jelezni fogja

Illusztris portrémhoz

És azt mondja: költő volt!”

De az emberiség egésze nem örök. És mit tegyek, ha nem érdekel, hogy mások hogyan fognak ott élni, ha én már nem vagyok ott? Ezután a jelenre kell összpontosítania, az „itt és most”-ra. Mert csak a jelenben létezünk, örülünk és szenvedünk. A halál után nem lesz többé senki, aki elégedett vagy elégedetlen lehet az életével.

Újra és újra vissza kell térnie az aktuális pillanathoz, és meg kell válaszolnia a kérdést:

• Hogyan éljek most?
• örülök ennek?
• mit akarok?

Ha korlátozott időm van az életemben, az jó dolog lehet, mert arra kényszerít, hogy felülvizsgáljam, hogyan töltöm az időmet.

Például valóban szükséges-e hatalmas erőfeszítéseket költeni a pénzkeresetre? nagy pénz, ha nincs idő elkölteni őket, a munka elveszi minden energiámat, és halálom után semmi haszon és nem vihetem magammal a sírba?

Megéri ennyire próbálkozni mások kedvében járni, ha ez azt jelenti, hogy elnyomod a személyiségedet?

Ez a félelem gyakran akkor jelentkezik, amikor arról beszélünk gyógyíthatatlan betegségekről (onkológia és mások). Vannak azonban még kontrollálható dolgok, és a szenvedés csökkenthető gyógyszeres kezeléssel és palliatív ellátással.

Ha a helyzet olyan, hogy az illető már beteg, vagy objektíve nagy kockázat Ha megbetegszik egy konkrét súlyos betegségben, akkor egyszerűen csak információt gyűjt a problémáról, amelytől fél, segíthet a probléma megoldásában. Ez magában foglalja az orvosi konzultációkat, a megfelelő szakemberek és intézmények felkutatását. Fontos, hogy most arra összpontosítsunk, mit lehet tenni ebben a helyzetben.

Ha még elég fiatal és egészséges, de fél a betegségtől vagy a tehetetlen öregségtől, akkor lehetőséged van gondoskodni róla. Kezdje el a vezetést egészséges kép az életben, gondoljon arra, hogy pénzt takarít meg, és újra azon, hogy az élete most egészen nyugodt, harmonikus és örömet okozzon. A lelki harmónia nagyon jótékony hatással van az egészségre.

Félsz, hogy amikor meghalsz, szembe kell nézned azzal a ténnyel, hogy az élet „nem volt helyes”

– hiábavaló volt, üres, a remények nem teljesültek, nem volt benne semmi fontos, de sok volt a rossz, a gonosz... Illetve, itt telik az idő, még nem történt semmi, nem építettek semmit, nem csináltak semmit, talán nem tudok semmit?

Itt arra a kérdésre keresheted a választ: milyen legyen az életem, hogy emlékezve rá, megbékéljek vele? Mit bánhatok meg a legjobban, mielőtt meghalok? Általában, ha ez a félelem felmerül, kiderül, hogy az ember már boldogtalan, nem elégedett az életével. És úgy tűnik, a halál elviszi utolsó remény változásért.

Mit tegyél: értsd meg, mit nem szeretsz most az életben, és mit szeretnél, és döntsd el. Amíg az ember él, képes változni és változni. Talán ideje elkezdeni.

Az élettartam korlátozott. Ez azt jelenti, hogy nem tudsz mindent megtenni vagy megtapasztalni. És minden döntés egy bizonyos irányba mozdít el bennünket, rajzolja életünk mintáját. Lehetetlen minden szakmában megvalósítani magát. Nem tudsz minden könyvet elolvasni, nem láthatsz minden csodát... Ezért a következő feladat az, hogy dönts az értékeidről.

A választás mindig nagyon nehéz, bizonyos lehetőségeket „meghal”, másoknak viszont életet ad. És néha be akarja csapni magát, nem akarja meghozni ezt a döntést, fenntartva magának azt az illúziót, hogy ha nem sikerül, minden lehetőség nyitva marad.

De a valóságban ebben az időben semmi sem történik. Ha nem választunk, az ürességérzetet kelt és szorongás. Véleményem szerint a „hogyan győzzük le a halálfélelmet” és a „hogyan döntsünk” kérdésekre a válaszok nagyon közel állnak egymáshoz. E válaszok keresése pedig azzal kezdődik, hogy megérted önmagad a jelenben: mit akarok, mit csinálok, mi vagyok most.

Ennek a választásnak az alapja az én tapasztalataim és az, ahogyan ezt az életet tapasztalom. A hibázástól való félelem és az önbizalomhiány arra kényszeríti az embert, hogy valami külső, racionális kritériumot keressen, de valójában mindenki saját tapasztalatából tudja, mit szeret és mit nem. Ha még nincs megfelelő tapasztalatod, akkor ki kell próbálnod.

"Itt és most"

A tervezés természetesen jó, de óva inteni akarok attól, hogy a ránk szánt időt és erőforrásokat valamiféle stratégiai tartaléknak tekintsük, amelyet takarékosan kell elkölteni. Ez elidegenedéshez vezethet a jelenünktől, azoktól az érzésektől és érzésektől, amelyek szubjektív élettapasztalatunkat alkotják.

Az élet mozgás. Ez történik most. Mit tapasztalok ebben a pillanatban, mit gondolok, mit csinálok, hogyan kommunikálok másokkal. És minél teljesebben éljük meg ezt a jelent, annál kevesebb a jövőtől való félelem és a végével kapcsolatos gondolat. És ha nem lehet másra gondolni, mint arra, hogy meghalhatok, akkor érdemes arra koncentrálni, hogy mi van az életemben ezen a borzalmon kívül?

Gyakran kiderül, hogy az élet üres. Az üresség, a nemlétezés is a halál egyik jelentése. Amikor az embernek van VALAMI élnivalója, ha léte tele van érzésekkel és eseményekkel, amelyek (ez is nagyon fontos) lehetővé teszik számára, hogy kifejezze és fejlessze önmagát, az élet értelmének kérdése egyáltalán nem foglalkoztatja. A halálfélelem pedig elveszíti súlyosságát, ha az ember teljes, gazdag, valódi életet él.

Ha bármilyen kérdése van pszichológushoz a cikkel kapcsolatban:

«

Skype-on online kérdezheti pszichológusunkat:

Ha valamilyen okból nem tudott online kérdést feltenni pszichológusnak, akkor hagyja el üzenetét (amint megjelenik az első ingyenes pszichológus-tanácsadó a vonalon, azonnal felvesszük Önnel a kapcsolatot a megadott e-mail címen), vagy menjen hogy .