Korrekciós program az általános iskolások szorongásának enyhítésére. Korrekciós program az általános iskolások szorongásos szintjének csökkentésére

A „szorongó” szót 1771 óta említik a szótárak. Számos változat magyarázza ennek a kifejezésnek az eredetét. Az egyik szerzője úgy véli, hogy a „riasztás” szó háromszor ismételt jelzést jelent az ellenség veszélyéről.

A pszichológiai szótár a szorongás következő definícióját adja: „egyéni pszichológiai jellemző, amely a szorongás megtapasztalására való fokozott hajlamban áll élethelyzetek, beleértve azokat is, amelyek nem hajlamosítanak erre.”

Meg kell különböztetni a szorongást a szorongástól. Ha a szorongás a gyermek nyugtalanságának és izgatottságának epizodikus megnyilvánulása, akkor a szorongás stabil állapot.

Például előfordul, hogy egy gyerek ideges lesz, mielőtt felszólal egy partin vagy válaszol a kérdésekre a táblánál. De ez a szorongás nem mindig nyilvánul meg olykor ugyanazokban a helyzetekben, amikor nyugodt marad. Ezek a szorongás megnyilvánulásai. Ha a szorongásos állapot gyakran és legtöbbször ismétlődik különböző helyzetekben(ha válaszol a táblánál, kommunikál ismeretlen felnőttekkel stb.), akkor beszéljünk a szorongásról.

A szorongás nem jár semmilyen konkrét helyzettel, és szinte mindig megjelenik. Ez az állapot minden típusú tevékenységben elkíséri az embert. Amikor egy személy fél valami konkréttól, akkor a félelem megnyilvánulásáról beszélünk. Például félelem a sötétségtől, félelem a magasságtól, félelem a zárt terektől.

K. Izard így magyarázza a „félelem” és a „szorongás” kifejezések közötti különbséget: a szorongás egyes érzelmek kombinációja, és a félelem csak egy ezek közül.

A félelem az emberben bármely életkorban kialakulhat: A. I. szerint az egy-három éves gyermekeknél gyakran vannak éjszakai félelmek, a váratlan hangoktól való félelem, a félelem a fájdalomtól (és a kapcsolódó félelem). egészségügyi dolgozók körében). 3-5 éves korukban a gyermekeket a magánytól, a sötétségtől és a zárt tértől való félelem jellemzi. 5-7 éves korban a halálfélelem válik uralkodóvá. 7 és 11 éves kor között a gyerekek attól félnek a legjobban, hogy „nem olyanok, akiket jól beszélnek, tisztelnek, becsülnek és megértenek” (A. I. Zakharov).

Minden gyereknek vannak bizonyos félelmei. Ha azonban sok van belőlük, akkor beszélhetünk a szorongás megnyilvánulásairól a gyermek jellemében. A szorongás okairól a mai napig még nem alakult ki határozott nézőpont. De a legtöbb tudós úgy véli, hogy az óvodai és junior korban iskolás korú Az egyik fő ok a szülő-gyerek kapcsolatok megszakadásában rejlik.

1. A szülők, illetve a szülők és az iskola (óvoda) egymásnak ellentmondó követelései. Például a szülők nem engedik be gyermeküket iskolába, mert rossz közérzet, és a tanár „D” betűt ír a naplóba, és szidja, hogy más gyerekek jelenlétében hiányzott egy leckét.

2. Nem megfelelő követelmények (leggyakrabban túlzóak). Például a szülők többször megismétlik gyermeküknek, hogy biztosan kitűnő tanulónak kell lennie, nem tudnak és nem is akarnak beletörődni abba, hogy a fiuk vagy lányuk nem csak „A” osztályzatot kap az iskolában, és nem a legjobb; tanuló az osztályban.

3. A gyermeket megalázó és függő helyzetbe hozó negatív igények. Például egy tanár vagy tanár azt mondja egy gyereknek: „Ha megmondod, ki viselkedett rosszul a távollétemben, nem mondom el anyunak, hogy összevesztél.”

A szakértők úgy vélik, hogy a fiúk óvodás és kisiskolás korban, a lányok 12 éves koruk után szoronganak jobban. Ugyanakkor a lányok jobban aggódnak a másokkal való kapcsolatok miatt, míg a fiúk az erőszak és a büntetés miatt. A lányok, miután elkövettek valamilyen „méletlen” tettet, attól tartanak, hogy anyjuk vagy tanáruk rosszat gondol róluk, és a barátaik nem hajlandók játszani velük. Ugyanebben a helyzetben a fiúk valószínűleg attól tartanak, hogy a felnőttek megbüntetik őket, vagy megverik őket társaik.

Mint a könyv szerzői megjegyzik, a tanévkezdés után 6 héttel az iskolások szorongása általában megnövekszik, és 7-10 nap pihenésre van szükségük. A gyermek szorongása nagymértékben függ a körülötte lévő felnőttek szorongásos szintjétől. A tanár vagy a szülő nagy szorongása a gyermekre száll át. A családokban baráti kapcsolatokat a gyerekek kevésbé szoronganak, mint azokban a családokban, ahol gyakran merülnek fel konfliktusok.

Érdekes tény, hogy a szülők válása után, amikor úgy tűnik, hogy a családban a botrányok véget értek, a gyermek szorongási szintje nem csökken, hanem általában meredeken növekszik. E. Yu pszichológus a következő mintát is azonosította: a gyerekek szorongása fokozódik, ha a szülők nem elégedettek a munkájukkal. életkörülmények, anyagi helyzet. Talán ez az oka annak, hogy napjainkban folyamatosan növekszik a szorongó gyerekek száma.

A szülői nevelés tekintélyelvű stílusa a családban szintén nem járul hozzá a gyermek belső békéjéhez. Van egy vélemény, hogy az akadémiai szorongás már óvodás korban kialakul. Ezt elősegítheti mind a tanár munkastílusa, mind a gyermekkel szembeni felfújt igények és a más gyerekekkel való folyamatos összehasonlítás. Egyes családokban az iskolába lépés előtt egész évben a gyermek jelenlétében beszélgetnek a „méltó” iskola és az „ígéretes” tanár kiválasztásáról. A szülők aggodalmait átadják gyermekeiknek.

Ezenkívül a szülők számos tanárt alkalmaznak gyermeküknek, és órákat töltenek el vele feladatok elvégzésével. A törékeny gyermek teste, amely még nem áll készen az intenzív tanulásra, néha nem tudja elviselni, a baba elkezd betegedni, eltűnik a tanulási vágy, és rohamosan nő a szorongás a közelgő edzés miatt. A szorongás összefüggésbe hozható neurózissal vagy más mentális zavarokkal. Ezekben az esetekben szakorvos segítségére van szükség.

Egy aggódó gyermek portréja.

Egy gyermek óvodai csoportba (vagy osztályba) kerül. Intenzíven szemléli mindazt, ami körülötte van, félénken, szinte némán köszön, és esetlenül leül a legközelebbi szék szélére. Úgy tűnik, valami bajra számít. Ez egy szorongó gyerek. Nagyon sok ilyen gyerek van az óvodában és az iskolában, velük dolgozni semmivel sem könnyebb, de még nehezebb, mint más kategóriájú „problémás” gyerekekkel, mert a hiperaktív és agresszív gyerekek mindig szem előtt vannak, a szorongók pedig próbálkoznak. hogy tartsd magadban a problémáidat.

Túlzott szorongás jellemzi őket, és néha nem magától az eseménytől, hanem annak előérzetétől félnek. Gyakran a legrosszabbra számítanak. A gyerekek tehetetlennek érzik magukat, félnek új játékokat játszani és új tevékenységeket kezdeni. Magas követelményeket támasztanak önmagukkal szemben, és nagyon önkritikusak. Az önbecsülésük szintje alacsony, az ilyen gyerekek valóban azt hiszik, hogy mindenben rosszabbak, mint a többiek, ők a legrondábbak, leghülyébbek és ügyetlenebbek. Minden kérdésben bátorítást és jóváhagyást kérnek a felnőttektől.

A szorongó gyermekekre jellemzőek a szomatikus problémák is: hasi fájdalom, szédülés, fejfájás, görcsök a torokban, felületes légzési nehézség stb. Amikor a szorongás megnyilvánul, gyakran érzik szájszárazságot, gombócot a torokban, gyengeséget a lábakban, és szapora szívverés.

Hogyan lehet azonosítani a szorongó gyermeket.

Egy tapasztalt oktató vagy tanár természetesen a gyermekekkel való találkozás első napjaiban megérti, hogy melyikük fokozta a szorongást. A végső következtetések levonása előtt azonban meg kell figyelni az aggodalmat okozó gyermeket különböző napokon hétig, edzés és szabad foglalkozások alatt (szünetben, utcán), más gyerekekkel való kommunikációban.

Ahhoz, hogy megértsük a gyermeket, és megtudjuk, mitől fél, megkérhetjük a szülőket, pedagógusokat (vagy tantárgytanárokat), hogy töltsenek ki egy kérdőívet. A felnőttek válaszai tisztázzák a helyzetet, és segítenek nyomon követni a család történetét. És a gyermek viselkedésének megfigyelései megerősítik vagy megcáfolják feltételezéseidet.

P. Baker és M. Alvord azt tanácsolja, hogy vizsgálják meg alaposabban, hogy a következő jelek jellemzőek-e a gyermek viselkedésére.

A gyermek szorongásának meghatározásának kritériumai.

1. Állandó szorongás.
2. Nehézség, néha képtelenség bármire is koncentrálni.
3. Izomfeszülés (például az arcon, a nyakon).
4. Ingerlékenység.
5. Alvászavarok.

Feltételezhető, hogy egy gyermek szorong, ha a fent felsorolt ​​kritériumok közül legalább egy folyamatosan megnyilvánul viselkedésében. A szorongó gyermek azonosítása érdekében a következő kérdőívet is használják (Lavrentyeva G.P., Titarenko T.M.).

A szorongás jelei:

Szorongó gyerek
1. Nem tud sokáig dolgozni anélkül, hogy elfáradna.
2. Nehezen tud valamire koncentrálni.
3. Bármilyen feladat szükségtelen szorongást okoz.
4. Feladatok végzése közben nagyon feszült és korlátolt.
5. Gyakrabban érzi magát kínosnak, mint mások.
6. Gyakran beszél feszült helyzetekről.
7. Általános szabály, hogy ismeretlen környezetben elpirul.
8. Panaszkodik, hogy szörnyű álmai vannak.
9. Keze általában hideg és nedves.
10. Gyakran felborul a székletürítése.
11. Nagyon izzad, ha izgatott.
12. Nincs jó étvágya.
13. Nyugtalanul alszik és nehezen alszik el.
14. Félénk és sok mindentől fél.
15. Általában nyugtalan és könnyen ideges.
16. Gyakran nem tudja visszatartani a könnyeit.
17. Nem tűri jól a várakozást.
18. Nem szeret új dolgokat vállalni.
19. Nem vagyok biztos magamban, a képességeimben.
20. Fél a nehézségekkel szembenézni.

Adja össze a pozitívumok számát, hogy megkapja a teljes szorongásos pontszámot.

Magas szorongás - 15-20 pont.
Átlagos - 7-14 pont.
Alacsony - 1-6 pont.

IN óvoda A gyerekek gyakran félnek a szüleiktől való elszakadástól. Emlékeztetni kell arra, hogy két-három éves korban ennek a tulajdonságnak a jelenléte elfogadható és érthető. De ha a gyerek az előkészítő csoportállandóan sír az elváláskor, nem veszi le a szemét az ablakról, minden másodpercben várja a szülei megjelenését, erre különös figyelmet kell fordítani. A szeparációs szorongás jelenléte a következő kritériumok alapján határozható meg (P. Baker, M. Alvord).

A szeparációs szorongás meghatározásának kritériumai:

1. Ismétlődő túlzott idegesség, szomorúság az elváláskor.
2. Folyamatos túlzott aggódás a veszteség miatt, amiatt, hogy a felnőtt rosszul érezheti magát.
3. Állandó túlzott aggodalom, hogy valamilyen esemény a családjától való elszakadáshoz vezet.
4. Az óvodába járás állandó megtagadása.
5. Állandó félelem az egyedülléttől.
6. Állandó félelem az egyedül elalvástól.
7. Állandó rémálmok, amelyekben a gyereket elválasztják valakitől.
8. Állandó betegségpanaszok: fejfájás, gyomorfájdalom stb. (A szeparációs szorongásban szenvedő gyerekek valóban megbetegedhetnek, ha sokat gondolkodnak azon, hogy mi aggasztja őket.)

Ha a gyermek viselkedésében négy hétig legalább három tulajdonság nyilvánult meg, akkor feltételezhetjük, hogy a gyermekben valóban van ilyen típusú félelem.

Hogyan lehet segíteni egy szorongó gyermeken.

A szorongó gyermekekkel végzett munka bizonyos nehézségekkel jár, és általában meglehetősen hosszú időt vesz igénybe. A szakértők három területen javasolják a szorongó gyerekekkel való munkát:

1. Fokozott önbecsülés.
2. Megtanítani a gyermeket arra, hogy sajátos, legizgalmasabb helyzetekben uralkodjon magán.
3. Izomfeszültség oldása.

Nézzük meg közelebbről ezeket a területeket.

Fokozott önbecsülés.

Természetesen növelje a gyermek önbecsülését rövid idő lehetetlen. Minden nap célzott munkát kell végezni. Nevén szólítsd gyermekedet, dicsérd meg a kisebb sikerekért is, és ünnepeld meg őket más gyerekek jelenlétében. A dicséretnek azonban őszintének kell lennie, mert a gyerekek erősen reagálnak a hamisságra. Sőt, a gyereknek tudnia kell, miért dicsérték meg. Bármilyen helyzetben találhat okot arra, hogy dicsérje gyermekét.

Célszerű, hogy a szorongó gyerekek gyakran vegyenek részt olyan játékokban egy körben, mint a „Bókok”, „Adok neked...”, amelyek segítségével sok kellemes dolgot tanulhatnak meg magukról másoktól, és magukra nézhetnek „azon keresztül” más gyerekek szeme”. És hogy a többiek is értesüljenek az egyes tanulók vagy tanulók eredményeiről, egy óvodai csoportban vagy egy tanteremben felállíthat egy „A hét sztárja” standot, ahol hetente egyszer minden információt egy-egy diák sikereinek szentelnek. adott gyerek.

Így minden gyermeknek lehetősége lesz mások figyelmének középpontjába kerülni. A stand fejléceinek számát, tartalmát és elhelyezkedését felnőttek és gyerekek közösen beszélik meg (1. ábra).

Megjegyezheti a gyermek eredményeit a szülőknek szóló napi tájékoztatásban (például a „Ma vagyunk” standon): „Ma, 1999. január 21-én, Seryozha kísérletet végzett vízzel és hóval 20 percig.” Egy ilyen üzenet további lehetőséget biztosít a szülők számára, hogy kifejezzék érdeklődésüket. A gyermek számára könnyebb lesz konkrét kérdésekre válaszolni, mintsem felidézni mindazt, ami a nap folyamán a csoportban történt.

Az öltözőben minden gyermek öltözőszekrényére egy színes kartonból kivágott „Hétvirágos virágot” (vagy „A teljesítmény virágát”) rögzítheti. A virág közepén egy gyermek fényképe látható. A hét napjainak megfelelő szirmokon pedig a gyermek eredményeiről van információ, amelyre büszke (2. ábra).

IN junior csoportok A szirmokba a tanárok információkat írnak be, az előkészítő csoportban pedig a hétvirágú virágok kitöltését lehet a gyerekekre bízni. Ez ösztönzésül szolgál majd az írás megtanulásához. Ezen túlmenően ez a munkaforma segíti a gyerekek közötti kapcsolatteremtést, hiszen az írni-olvasni még nem tudók gyakran a barátaikhoz fordulnak segítségért. A szülők este óvodába érkezve rohannak, hogy megtudják, mit ért el gyermekük a nap folyamán, mi a fejlődése.

A pozitív információ nagyon fontos mind a felnőttek, mind a gyermekek számára, hogy kölcsönös megértés alakuljon ki közöttük. Sőt, bármilyen életkorú gyermekek szülei számára szükséges.

Példa.

Mitya édesanyja, mint a bölcsődei csoport minden szülője, minden nap szívesen olvasta a tanárok jegyzeteit arról, hogy mit csinált kétéves fia, hogyan evett és mit játszott. A tanár betegsége alatt a gyerekek csoportban töltött idejére vonatkozó információk elérhetetlenné váltak a szülők számára. 10 nap múlva az érintett édesanya eljött a módszertanoshoz, és azt kérte, ne hagyják abba a számukra hasznos munkát. Az édesanya elmagyarázta, hogy mivel még csak 21 éves, és nagyon kevés tapasztalata van a gyerekekkel való kommunikációban, a tanárok feljegyzései segítenek megérteni gyermekét, és tudják, hogyan és mit kezdjen vele.

Így a vizuális munkaforma alkalmazása (standok tervezése, tájékoztató „Hétvirágú virágok” stb.) több pedagógiai probléma egyidejű megoldását segíti elő, amelyek közül az egyik a gyermekek önértékelésének növelése, különösen magas szorongással küzdők.

A gyerekeknek megtanítaniuk a viselkedésük irányításának képességét.

A szorongó gyerekek általában nem kommunikálnak nyíltan problémáikról, sőt néha el is rejtik őket. Ezért, ha egy gyerek azt mondja a felnőtteknek, hogy nem fél semmitől, ez nem jelenti azt, hogy a szavai igazak. Valószínűleg ez a szorongás megnyilvánulása, amelyet a gyermek nem tud vagy nem akar elismerni.

Ebben az esetben célszerű a gyermeket bevonni a probléma közös megbeszélésébe. Az óvodában körben ülve lehet beszélgetni a gyerekekkel érzéseikről, élményeikről az őket aggasztó helyzetekben. Az iskolában pedig irodalmi művek példáival megmutathatja a gyerekeknek, hogy a bátor nem az, aki nem fél semmitől (nincs ilyen ember a világon), hanem az, aki tudja, hogyan kell leküzdeni a félelmét.

Minden gyereknek tanácsos hangosan kimondani, hogy mitől fél. Megkérheti a gyerekeket, hogy rajzolják le a félelmeiket, majd mutassák meg a rajzot körben, és beszéljenek róla. Az ilyen beszélgetések segítenek a szorongó gyerekeknek felismerni, hogy sok társuknak hasonló problémái vannak, mint amiről azt gondolták, hogy csak rájuk jellemző.

Természetesen minden felnőtt tudja, hogy a gyerekeket nem lehet összehasonlítani egymással. Azonban mikor arról beszélünk szorongó gyerekekről ez a technika kategorikusan elfogadhatatlan. Ezenkívül tanácsos kerülni az olyan versenyeket és tevékenységeket, amelyek arra kényszerítik az embert, hogy egyes gyerekek eredményeit összehasonlítsa mások eredményeivel. Néha még egy olyan egyszerű esemény is, mint egy sportváltó, traumatikus tényezővé válhat.

Jobb összehasonlítani a gyermek eredményeit a saját, például egy héttel ezelőtti eredményeivel. Még akkor sem, ha a gyermek egyáltalán nem fejezte be a feladatot, semmi esetre se mondja el a szülőknek: „A lánya a legrosszabbul fejezte be a rátétet” vagy „A fia fejezte be utoljára a rajzot”.

Példa.

Serezha apja panaszkodik rá: „Mintha a fia nem ebből a világból származna, már remekül sakkozik, Seryoga pedig alig tanult meg lovagot mozgatni, Anechka pedig órákig zongorázik , már háromszor koncertezett a kerületi könyvtárban Szergej két hónappal a tanévkezdés után kimaradt a zeneiskolából... És általában nem akar semmi komolyat csinálni, csak költeni hajlandó. órákat bíbelődni a vezetékekkel.”

Apa másfél órán keresztül hangoztatta ezeket a panaszokat fia ellen, amikor pszichológushoz jött. „Az én fiam a legrosszabb” – ez a gondolat vörös szálként futott végig a „szerető” apa tüzes beszédén.

Apa nem akart egyetérteni a pszichológus véleményével, hogy a Seryozha iránti igények túl magasak voltak, de úgy döntött, hogy megpróbálja megváltoztatni a gyermekhez való hozzáállását. Mindenekelőtt elkezdte komolyan venni fia kutatási tevékenységét, felkeltette szenvedélyét. Igaz, apa továbbra is összehasonlította Seryozhát más gyerekekkel, de egyre gyakrabban vette észre meglepetéssel, hogy fiának számos pozitív tulajdonságait, amiben társai nem rendelkeznek: elszántság, kitartás, kíváncsiság... Ennek hatására apa kezdett tisztelettel bánni Serjozsával, és ez segített növelni a gyermek önbecsülését és a sikerbe vetett hitét.

Ha a gyermek szorongást mutat az oktatási feladatok elvégzése során, nem ajánlott olyan munkát végezni, amely figyelembe veszi a sebességet. Az ilyen gyerekeket nem az óra elején vagy végén kell megkérdezni, hanem a közepén. Nem lökheti vagy sietheti őket.

Megszólítás szorongó gyerek kéréssel, kérdéssel célszerű szemkontaktust kialakítani vele: vagy felé hajol, vagy szemmagasságba emeli a gyereket. A felnőttekkel közösen írt mesék és történetek megtanítják a gyermeket, hogy szavakkal fejezze ki szorongását és félelmét. És még ha nem is magának, hanem egy kitalált karakternek tulajdonítja őket, ez segít enyhíteni a belső élmény érzelmi terheit, és bizonyos mértékig megnyugtatja a gyermeket.

Lehetséges és szükséges megtanítani a gyermeket arra, hogy a vele való mindennapi munkában kezelje magát konkrét, legaggasztóbb helyzetekben.

Példa.

A tanárnő pszichológushoz fordulva meglepődve és bosszúsan számolt be arról, hogy Galya, a tehetséges és intelligens lány az „Őszi Fesztiválon” nem tudott olyan verset mondani, amit nagyon jól ismert.

A pszichológus érdeklődni kezdett, hogy mennek a próbák. Kiderült, hogy a lány egymás után háromszor szavalta el a verset a tanárnőnek (egy az egy ellen), és csak egyszer tudta elpróbálni a teremben. A nyaralás alatt Galya ki kellett volna mennie a terem közepére, és verset olvasni, de sírva fakadt, és az anyjához szaladt.

Anya egy pszichológussal beszélgetve azt mondta, hogy Galya-val mindig előfordulnak ilyen helyzetek. Például visszautasította új év menj fel a Mikuláshoz és énekelj neki egy dalt. IN anyák napja Valamiért, amikor megszületett, soha nem akart leülni a vendégekkel az asztalhoz.

Ismerve lányának ezt a tulajdonságát, egy héttel az ünnep előtt az anya elkezdte felkészíteni a lányt a sikeres előadásra. Megismételte: „Légy okos, nagyon jól kell teljesítened. Galya pedig minden este kénytelen volt ígéretet tenni édesanyjának, s hogy reményeit igazolja, a lány naponta több tucatszor ismételgette és ismételte a verset.

A tanár, a pszichológus és a szülők közös találkozója során a következő stratégiát dolgozták ki a lánnyal való együttműködésre. Galya szeretett meséket hallgatni, különösen az Aranykulcsot, avagy Pinokkió kalandjait, a Thumbelina-t és a „Csizmás puncit” szerette. Órákig hallgathatta őket, és mesélhetett a mesék hőseiről. A felnőttek úgy döntöttek, hogy kihasználják a lány érdeklődését. On egyéni leckék(először pszichológussal, majd tanárral) arra kérték a lányt, hogy képzelje el és mutassa meg, hogyan mondják el kedvenc szereplői a verset barátaiknak.

Galya boldogan szavalta el a verset (melyet fejből tudott) a fából készült Pinokkió, a félénk kis hüvelykujj és a talpraesett csizmás cica nevében. A felnőtteket minden alkalommal érdekelte, hogy ez vagy az a hős hogyan érzi magát az előadás során: szeret-e verseket mondani a társainak, szereti-e, hogy mindenki figyelmesen hallgatta, kellemes-e meghajolni a közönség előtt. Néhány héttel később Galya a rettenthetetlen Gerda szerepét választotta a meséből. Hókirálynő"A szerepváltással a lány testtartása, mozgása megváltozott, magabiztosabban, határozottabban kezdett el játszani. Gála annyira élvezte ezt a szerepet, hogy sokszor elismételte egymás után, és még otthon is ez lett a kedvenc időtöltése.

Ilyen hosszú, koncentrált edzés után a tanár bevitte a lányt a terembe, és megkérdezte, milyen karaktert szeretne eljátszani. Galya úgy döntött, hogy egyenként megmutatja az összes hősét. Újra és újra kiment a terem közepére, verset szavalt, és meghajolt a „nézők” előtt. A fellépéstől való félelem fokozatosan csökkent, és az újévi ünnepen Galya meglehetősen magabiztosnak érezte magát.

A fent leírtakon kívül más munkamódszereket is alkalmaztak: pszicho-gimnasztikai gyakorlatokat, félelem és egyéb érzelmek rajzolását. A lány édesanyja mindennapi nevelés helyett minden este meséket, boldog végű történeteket mesélt neki, amelyeket egy pszichológussal közösen találtak ki. A mese hőse mindig sikereket ért el, bár néha akadályok akadtak útjában.

A leírt esetben a fő technika egy adott készség gyakorlása volt. A gyerekek maguk is szívesen használják. Például iskolát játszanak, és többször megismételnek egy-egy helyzetet, ami aggasztja őket. Az egyik pszichológus története szerint, amikor vezényelni jött javító lecke, ezt a képet találtam: a gyerekek azzal játszottak, hogy „félelmetes, szigorú tanár” legyen. Így egy ilyen tanár óráján gyakorolták a válaszadás készségét a táblánál.

Nagyon hasznos a szerepjátékok alkalmazása, amikor szorongó gyerekekkel dolgozunk. Eljátszhat ismerős szituációkat és azokat is, amelyek különös szorongást okoznak a gyerekben (például a „Félek a tanártól, tanártól” szituáció lehetőséget ad a gyereknek arra, hogy a tanár alakját szimbolizáló babával játsszon. a „Félek a háborútól” helyzet lehetővé teszi, hogy egy fasiszta, bomba stb. nevében cselekedjen. Van valami ijesztő, amitől a gyerek fél).

Azok a játékok, amelyekben egy felnőtt baba játssza a gyermek szerepét, és egy gyermek baba játssza a felnőtt szerepét, segítenek a gyermeknek kifejezni érzelmeit, és sok érdekes és fontos felfedezést tesz majd. A szorongó gyerekek félnek mozogni, de ez benne van a mobilban érzelmi játék(háború, „kozák rablók”) a gyerek túlélheti és erős félelem, és az izgalom, és ez segít neki enyhíteni a stresszt a való életben.

Az izomfeszültség enyhítése.

Szorongó gyerekekkel való munkavégzés során célszerű a alapú játékokat használni bőr-bőr érintkezés. Nagyon hasznosak a relaxációs gyakorlatok, a mélylégzési technikák, a jóga, a masszázs és a test egyszerű dörzsölése.

A túlzott szorongás enyhítésének másik módja, ha anyád régi rúzsaival fested ki az arcodat. Rendelkezhet rögtönzött maskarát vagy show-t is. Ehhez álarcokat, jelmezeket vagy csak régi felnőtt ruhákat kell készítenie. Egy előadáson való részvétel segíthet a szorongó gyerekek ellazulásában. És ha a maszkokat, jelmezeket gyerekek készítik (természetesen felnőttek részvételével), akkor a játék még nagyobb örömet okoz számukra.

A relaxációs játékokat részletesebben a „Játékok szorongó gyerekeknek” részben ismertetjük.

Szorongó gyermek szüleivel való munka.

Nyilvánvaló, hogy egyetlen szülő sem akarja, hogy gyermeke szorongjon. Néha azonban a felnőttek cselekedetei hozzájárulnak ennek a minőségnek a kialakulásához a gyermekekben.

A szülők gyakran olyan követelményeket támasztanak gyermekükkel szemben, amelyeknek nem tudnak megfelelni. A baba nem tudja megérteni, hogyan és hogyan tetszhet a szüleinek, és sikertelenül próbálja elérni a kegyüket és szeretetüket. Ám miután egyik kudarcot a másik után szenvedte el, rájön, hogy soha nem lesz képes teljesíteni mindazt, amit anyja és apja elvár tőle. Bevallja, hogy nem olyan, mint mindenki más: rosszabb, értéktelen, és szükségesnek tartja a végtelen bocsánatkérést.

A gyermek a felnőttek ijesztő figyelmének vagy kritikájának elkerülése érdekében testileg-lelkileg visszafogja magát. belső energia. Megszokja a felületes és gyakori légzést, a feje a vállába esik, a gyermek megszokja, hogy óvatosan és észrevétlenül kicsúszik a szobából. Mindez egyáltalán nem járul hozzá a gyermek fejlődéséhez, kreatív képességeinek kibontakozásához, és zavarja a felnőttekkel és a gyerekekkel való kommunikációját, ezért a szorongó gyermek szüleinek mindent meg kell tenniük, hogy biztosítsák őt szeretetükről (függetlenül attól, hogy siker), kompetenciájáról bármely területen ( Nincsenek teljesen cselekvőképtelen gyerekek).

Mindenekelőtt a szülők naponta ünnepeljék sikereit, és a jelenlétében közöljék velük a többi családtagot (például egy közös vacsora alkalmával). Ezenkívül el kell hagyni a gyermek méltóságát megalázó szavakat ("szamár", "bolond"), még akkor is, ha a felnőttek nagyon bosszúsak és dühösek. Nem kell bocsánatkérést követelni a gyerektől ezért vagy olyan cselekedetért, jobb, ha megmagyarázza, miért tette (ha akarja). Ha egy gyermek bocsánatot kér a szülei nyomására, ez nem bántja, hanem elkeseríti.

Célszerű csökkenteni a megjegyzések számát. Kérd meg a szülőket, hogy próbálják meg leírni az összes megjegyzést, amit egyetlen nap alatt tettek a gyermeknek. Este olvassák el újra a listát. Valószínűleg nyilvánvalóvá válik számukra, hogy a megjegyzések többsége nem is születhetett: vagy nem hoztak semmilyen hasznot, vagy csak ártottak Önnek és gyermekének.

Nem fenyegethetsz lehetetlen büntetésekkel a gyerekeket: ("Fogd be, különben befogom a szád! Elhagylak! Megöllek!"). Már mindentől félnek a világon. Jobb, ha megelőző intézkedésként a szülők anélkül, hogy megvárnának egy extrém helyzetet, többet beszélgetnének gyermekeikkel, segítenék őket gondolataik, érzéseik szavakkal történő kifejezésében.

A szülők szeretetteljes érintése segít az aggódó gyermeknek elnyerni a világ iránti bizalmat és bizalmat, és ez mentesíti őt a nevetségességtől és az árulástól való félelemtől.
A szorongó gyermek szüleinek egyhangúan és következetesen kell jutalmazniuk és megbüntetniük. Egy gyerek, aki nem tudja például, hogyan reagál ma az anyja egy eltört tányérra, még jobban fél, és ez stresszhez vezet.

A szorongó gyerekek szülei gyakran maguk is tapasztalnak izomfeszültséget, így a relaxációs gyakorlatok számukra is hasznosak lehetnek. De sajnos a szüleinkkel való kapcsolatunk nem mindig teszi lehetővé, hogy ezt nyíltan elmondjuk nekik. Nem mindenkinek lehet azt tanácsolni, hogy elsősorban önmagára, belső állapotára figyeljen, és utána állítson igényt a gyerekre. Ilyen helyzetekben elmondhatod a szülőknek: "Gyermeke gyakran merev, hasznos lenne, ha izomlazító gyakorlatokat végezne vele, akkor helyesen csinálja."

Az ilyen órákat nemcsak a szülőknek, hanem a tanároknak is ajánlhatjuk. Végül is nem titok, hogy a szülők szorongása gyakran átterjed a gyerekekre, a tanári szorongás pedig gyakran a diákokra és a tanulókra. Éppen ezért, mielőtt egy gyermeken segítene, egy felnőttnek gondoskodnia kell magáról.

A szorongás megelőzésére használhat vizuális információkat. Egy óvodában vagy iskolában elhelyezhet például egy feljegyzést E. V. Kochubey tanácsa alapján.

2. Légy következetes a tetteidben, ne tiltsd meg gyermekednek ok nélkül olyasmit, amit korábban megengedtél.

3. Vegye figyelembe a gyerekek képességeit, ne követelje meg tőlük azt, amit nem tudnak. Ha egy gyereknek nehézségei vannak bármely tanulmányi tárgyban, az jobb még egyszer segíts neki és nyújts támogatást, és ha a legkisebb sikert is eléri, ne felejtsd el megdicsérni.

4. Bízzon gyermekében, legyen vele őszinte és fogadja el olyannak, amilyen.

5. Ha egy gyereknek valamilyen objektív ok miatt nehezére esik a tanulás, válassz neki olyan kört, ami tetszik neki, hogy az abban való foglalkozások örömet okozzanak neki, és ne érezze magát hátrányos helyzetben.

Ha a szülők nem elégedettek gyermekük viselkedésével és sikerével, ez nem ok arra, hogy megtagadják tőle a szeretetet és a támogatást. Hadd éljen a melegség és a bizalom légkörében, és akkor megjelenik minden tehetsége.

Hogyan játssz szorongó gyerekekkel.

A szorongó gyermekkel való munka kezdeti szakaszában a következő szabályokat kell követnie:

1. A gyermek bevonása bármely új játék szakaszokban kell megtörténnie. Hadd ismerkedjen meg először a játékszabályokkal, nézze meg, hogyan játsszák más gyerekek, és csak azután, amikor akar, legyen résztvevő.

2. Kerülni kell az olyan versenyhelyzeteket és játékokat, amelyek figyelembe veszik egy feladat végrehajtásának sebességét, például „Ki a gyorsabb?”

3. Ha új játékot mutatunk be, akkor annak érdekében, hogy egy szorongó gyerek ne érezze annak veszélyét, hogy valami ismeretlennel találkozik, jobb, ha olyan anyagon játssza, ami már ismerős (képek, kártyák). Használhatja az utasítások vagy szabályok egy részét egy olyan játékból, amelyet a gyermek már többször játszott.

Ha egy gyermek erősen szorong, akkor jobb, ha lazítási és légzőgyakorlatokkal kezd vele dolgozni, például: „Léggömb”, „Hajó és szél”, „Cső”, „Rúd”, „Csavar”, „Vízesés” stb.

Kicsit később, amikor a gyerekek kezdik megszokni ezt a gyakorlatot, a következőkkel egészítheti ki ezeket a gyakorlatokat: „Ajándék a karácsonyfa alá”, „Küzdelem”, „Jégcsap”, „Humpty Dumpty”, „Táncoló kezek”.

A szorongó gyermek akkor kerülhet be a csoportos játékokba, ha kellően jól érzi magát, és nem okoz számára különösebb nehézséget a más gyerekekkel való kommunikáció. Ebben a munkaszakaszban hasznosak lesznek a „Sárkány”, „Vakotánc”, „Pump and Ball”, „Head Ball”, „Caterpillar”, „Paper Balls” játékok.

A „Nyuszik és elefántok”, „Varázsszék” stb., amelyek segítenek növelni az önbecsülést, a munka bármely szakaszában játszhatók. Ezeknek a játékoknak csak akkor lesz hatása, ha ismételten és rendszeresen megrendezik őket (minden alkalommal bevezethetsz egy-egy újdonságot).

Amikor szorongó gyerekekkel dolgozik, ne feledje, hogy a szorongást általában erős feszültség kíséri a különböző izomcsoportokban. Ezért a relaxáció és légzőgyakorlatok ebbe a kategóriába tartozó gyermekek számára egyszerűen szükséges. A terápiás gimnasztika oktatója, L. V. Ageeva ilyen gyakorlatokat készített az óvodások számára. Kicsit módosítottunk rajtuk, a tartalom megváltoztatása nélkül bevezettük a játék szempontjait.

Szabadtéri játékok.

Relaxációs és légzőgyakorlatok.

"Harc"

Cél: lazítsa el az alsó arc és a kéz izmait. "Ön és egy barátod veszekedtek. Hamarosan kitör a veszekedés. Vegyél egy mély levegőt, szorítsd össze az állkapcsodat. Rögzítsd ökölbe az ujjaidat, nyomd a tenyeredbe, amíg meg nem fáj. Tartsd vissza a lélegzeted néhány ideig Másodpercek: talán nem kellene kilélegezni és megnyugodni! Ez a gyakorlat nemcsak szorongó, hanem agresszív gyerekekkel is hasznos.

"Ballon"

Cél: a feszültség oldása, a gyerekek megnyugtatása. Minden játékos körben áll vagy ül. Az előadó instrukciókat ad: „Képzeld el, hogy te és én felfújjuk a levegőt, hozz egy képzeletbeli léggömböt az ajkadhoz, és az orcádat felfújva lassan felfújjuk a léggömböt egyre nagyobb lesz, hogyan nőnek a minták. A gyakorlat 3-szor megismételhető.

"A hajó és a szél"

Cél: a csoport munkakedvének megteremtése, különösen, ha a gyerekek fáradtak. „Képzeld el, hogy a vitorlásunk áthajózik a hullámokon, de hirtelen megállt, segítsünk neki, és hívjuk a szelet, hogy segítsen. tolja a csónakot, próbáljuk meg újra hallani a szél hangját.
A gyakorlat 3-szor megismételhető.

"Ajándék a fa alatt"

Cél: az arcizmok ellazítása, különösen a szem körül." Képzeld el, hogy hamarosan Újévi ünnep. Egy egész éve egy csodálatos ajándékról álmodoztál. Tehát feljössz a karácsonyfához, szorosan csukd be a szemed és csináld mély lélegzetet. Tartsa vissza a lélegzetét. Mi rejlik a fa alatt? Most lélegezzen ki, és nyissa ki a szemét. Ó, csoda! Előtted van a várva várt játék! boldog vagy? Mosolyogj." A gyakorlat elvégzése után megbeszélheted (ha a gyerekek akarják), hogy ki mit álmodik.

"Cső"

Cél: az arcizmok ellazítása, különösen az ajkak környékén."Játsszunk a pipával. Vegyünk egy sekély lélegzetet, vigyük a pipát az ajkaihoz. Kezdje el lassan a kilégzést, és miközben kilélegzik, próbálja meg az ajkakat csőbe nyújtani. Ezután Kezdje elölről, milyen csodálatos a zenekar!"

Az izomrelaxációról szóló tanulmányok.

"Súlyzó"

1. lehetőség

Cél: lazítsa meg a hátizmokat.

Most te és én súlyemelők leszünk. Képzelje el, hogy egy nehéz súlyzó hever a padlón. Lélegezz be, emeld fel a súlyzót a padlóról nyújtott karral, majd emeld fel. Nagyon nehéz. Lélegezz ki, helyezd a súlyzót a padlóra, és pihenj. Próbáljuk meg újra."

2. lehetőség

Cél: a kar és a hát izmainak ellazítása, hogy a gyermek sikeresen érezze magát.

„Most vegyünk egy könnyebb súlyzót a fejed fölé, emeld fel a súlyzót, rögzítsd ezt a pozíciót, hogy a bírók így számítsanak rád, tedd le a súlyzót, lélegezz ki Mindannyian bajnokok vagytok, mindenki meghajol értetek. A gyakorlat többször is elvégezhető.

"Jégcsap"

Cél: lazítsa meg a kar izmait.

"Srácok, szeretnék feltenni egy rejtvényt:

A tetőnk alatt
Fehér köröm lóg
Fel fog kelni a nap
A szög le fog esni.
(V. Seliverstov)

Így van, ez egy jégcsap. Képzeljük el, hogy művészek vagyunk, és egy darabot állítunk színpadra gyerekeknek. A bemondó (ez vagyok én) felolvassa nekik ezt a rejtvényt, és te jégcsapnak fogsz tenni. Amikor elolvasom az első két sort, belélegzel, és a karjaidat a fejed fölé emeled, a harmadikon, negyediken pedig leengeded a laza karjaidat. Szóval, próbálunk... És most fellépünk. Szuper lett!"

"Humpty Dumpty"

Cél: lazítsa meg a karok, a hát és a mellkas izmait.

– Vegyünk még egy kis színdarabot. Humpty Dumptynak hívják.

Humpty Dumpty
Leült a falra.
Humpty Dumpty
Álmában elesett.
(S. Marshak)

Először a testet jobbra és balra fordítjuk, miközben a karok szabadon lógnak, pl rongybaba. Az „elaludtam” szavakra élesen megdöntjük a testet.

"Csavar"

Cél: az izomfeszültség eltávolítása a vállöv területén.

„Srácok, próbáljuk meg a sarkukat és a lábujjaikat összerakni karok szabadon követik a testet ugyanabba az irányba, kezdjük!.. Állj!"

Az etűd mellé N. Rimszkij-Korszakov „Buffoons tánca” című zenéje szól a „The Snow Maiden” című operából.

"Pumpa és labda"

Cél: lazítás maximális mennyiség test izmait.

„Srácok, az egyik egy nagy felfújható labda, a másik egy pumpával felfújja ezt a labdát előre, a fej le van eresztve (a labda nincs megtöltve levegővel) Az elvtárs elkezdi felfújni a labdát, a keze mozgását (pumpálják a levegőt) "s" hanggal kísérve egyre jobban felfújja az első „s” hangot, beszív egy adag levegőt, közben térdben kiegyenesíti a lábát, a második „s” után „A törzs kiegyenesedett, a harmadik után – a labda feje emelkedett a negyedik - az orcák felfuvalkodtak, és még a karok is elmozdultak az oldalaktól hang "sh" "A test ismét elernyedt, és visszatért eredeti helyzetébe." Ezután a játékosok szerepet cserélnek.

Relaxációt elősegítő játékok.

A következő három játékot K. Faupel „Hogyan tanítsuk meg a gyerekeket az együttműködésre” című könyvéből kölcsönözzük. Segítik a kölcsönös segítségnyújtás, a bizalom, a barátságos és nyitott kommunikáció barátságos légkörének kialakítását az óvodai csoportban lévő gyermekek között.

"Vízesés"

Cél: Ez a képzeletbeli játék segít a gyerekeknek ellazulni.

"Ülj le kényelmesen, és csukd be a szemed. Lélegezz be és lélegezz ki mélyen 2-3 alkalommal. Képzeld el, hogy egy vízesés közelében állsz. De ez nem egy közönséges vízesés. Víz helyett lágy, fehér fény esik le. Most képzeld el magad ez alatt vízesés, és érezd, ahogy ez a gyönyörű fehér fény átáramlik a fejeden... Érzed, hogyan ellazul el a homlokod, majd a szád, hogyan ellazulnak el a nyakizmoid... Fehér fény áramlik át a vállaidon, a fejeden, és segíti őket lágy és ellazult fehér fény áramlik le a hátadból, és észreveszed, ahogy a feszültség megszűnik a hátadban, és puhává és ellazul.

És a fény átáramlik a mellkasodon, a gyomrodon keresztül. Érzed, hogyan ellazulnak, és te magad, minden erőfeszítés nélkül, mélyebben lélegezhetsz be és ki. Ettől nagyon nyugodtnak és kellemesnek érzi magát.

Engedd, hogy a fény átáramoljon a kezeden, a tenyerén, az ujjaikon keresztül. Észreveszi, hogy karjai és kezei puhábbá és ellazultabbá válnak. A fény a lábadon is átáramlik, le a lábaidig. Érzi, hogy ők is ellazulnak és puhává válnak. Ez a csodálatos vízesés fehér fény az egész tested körül áramlik. Teljesen nyugodtnak és derűsnek érzed magad, és minden egyes be- és kilégzéssel mélyebben ellazulsz, és friss erővel töltöd el... (30 másodperc).

Most pedig köszönd meg ennek a fényes vízesésnek, hogy ilyen csodálatosan ellazított... Nyújts egy kicsit, egyenesedj fel, és nyisd ki a szemed.”

A játék után csinálj valami nyugodtat.

"Táncoló kezek"

Cél: Ha a gyerekek nyugtalanok vagy idegesek, ez a játék lehetőséget ad nekik (különösen idegesnek, nyugtalannak) érzéseik tisztázására és belső ellazulására.

"Tegyen ki nagy papírlapokat csomagolópapír(vagy régi tapéta) a padlóra. Vegyünk egyenként 2 zsírkrétát. Minden kézhez válasszon egy-egy zsírkréta színt. Most feküdjön háttal a kifektetett papírra úgy, hogy a karja a kéztől a könyökig a papír felett legyen. (Azaz, hogy a gyerekeknek legyen hely a rajzoláshoz.) Csukd be a szemed, és amikor megszólal a zene, mindkét kezeddel rajzolhatsz a papírra. Mozgassa a kezét a zene ütemére. Aztán láthatod, mi történt" (2-3 perc).
A játékot zenére játsszák.

"Vakotánc"

Cél: az egymás iránti bizalom kialakítása, a felesleges izomfeszültség oldása.

„Párokra osztva, aki bekötözi a szemét, a másik „látó” marad, és képes lesz a „vakot” kézen fogni és táncolni a könnyű zenére -2 perc) Most cserélj szerepet.

Előkészületként ültesse le a gyerekeket párokba, és kérje meg őket, hogy fogják egymás kezét. Aki lát, az a zenére mozgatja a kezét, a bekötött szemű gyermek pedig 1-2 percig próbálja megismételni ezeket a mozdulatokat anélkül, hogy elengedné a kezét. Ezután a gyerekek szerepet cserélnek. Ha egy aggódó gyermek nem hajlandó becsukni a szemét, nyugtassuk meg, és ne ragaszkodjunk hozzá. Hadd táncoljon nyitott szemmel.

Ahogy a gyermek megszabadul a szorongástól, nem ülve kezdheti el a játékot, hanem mozoghat a szobában.

Játékok, amelyek célja a bizalom és az önbizalom fejlesztése a gyermekekben.

"Hernyó"

Cél: A játék bizalomra tanít. A partnerek szinte mindig nem láthatók, bár hallhatóak. Mindenki promóciójának sikere attól függ, hogy mindenki képes-e összehangolni erőfeszítéseit a többi résztvevő tevékenységével.

„Srácok, most ti és én egy nagy hernyó leszünk, és mindannyian együtt fogunk körbejárni egy láncot, tegyük a kezünket az előtte haladó vállára a másik hátulja a ballont (labdát) érintse meg.
Így egyetlen láncban, de kezek segítsége nélkül, egy bizonyos útvonalat kell követnie."

Aki nézi: figyelje, hol helyezkednek el a vezetők, ki szabályozza az „élő hernyó” mozgását.

"Ritmusváltás"

Cél: segítse a szorongó gyermekeket az általános munkaritmusba való bekapcsolódásban és a túlzott izomfeszültség enyhítésében.

Ha a tanár fel akarja hívni a gyerekek figyelmét, akkor tapsolni kezd, és hangosan számol, a tapssal egy időben: egy, kettő, három, négy... A gyerekek is csatlakoznak, és mindannyian összecsapnak. , számolj egybehangzóan: egy, kettő, három , négy... Fokozatosan a tanár, majd utána a gyerekek, egyre kevesebbet tapsol, egyre halkabban számol.

"Nyuszik és elefántok"

Cél: erősnek és bátornak érezni a gyerekeket, elősegíteni az önbecsülés növelését.

„Srácok, egy „Nyuszik és elefántok” című játékot szeretnék ajánlani. Begörbíti a fülét, összezsugorodik, igyekszik kicsivé és észrevehetetlenné válni, remeg a farka és a lába” stb. Gyerekek műsora.

– Mutasd meg, mit csinálnak a nyuszik, ha meghallják az ember lépteit? A gyerekek szétszóródnak a csoportban, osztályban, elbújnak stb. „Mit csinálnak a nyuszik, ha farkast látnak?…” A tanár néhány percig játszik a gyerekekkel.

„És most te és én elefántok leszünk, nagyok, erősek, bátrak vele, és ha meglátják, és nyugodtan folytatják útjukat. Mutasd meg, mit csinálnak az elefántok, ha meglátnak egy tigrist...” A gyerekek néhány percig rettenthetetlen elefántnak tűnnek.

A gyakorlat után a srácok körbe ülnek és megbeszélik, hogy kik és miért szerettek lenni.

"Varázsszék"

Cél: elősegíteni a gyermek önbecsülésének növelését és a gyermekek közötti kapcsolatok javítását.

Ezt a játékot hosszú ideig lehet játszani egy gyerekcsoporttal. Először is, egy felnőttnek meg kell találnia minden gyermek nevének „történetét” - eredetét, jelentését. Ezenkívül koronát és „Varázsszéket” kell készítenie - magasnak kell lennie. A felnőtt rövid bevezető beszélgetést folytat a nevek eredetéről, majd elmondja, hogy a csoportban lévő összes gyerek nevéről beszél (a csoport ne legyen több 5-6 főnél), és jobb, ha megnevezi. szorongó gyerekek nevei a játék közepén. Akinek megmondják a nevét, az lesz a király. A nevéről szóló történetben végig egy trónon ül, és koronát visel.

A játék végén felkérheti a gyerekeket, hogy találjanak ki valamit különböző lehetőségeket a neve (szelíd, szeretetteljes). Felváltva is mondhat valami jót a királyról.

Játékok az asztaloknál.

A légzőgyakorlatokat („Hajó és szél”, „Pipa”, „Léggömb”, „Ajándék a fa alatt”, „Küzdelem”) lehet végezni a szünetben, valamint az iskolapadban az óvodai tanóra vagy foglalkozás során.
Az eltávolításhoz ideges feszültség ami gyermekeknél előfordulhat például egy nehéz próba után a „Maszkok Színháza” gyakorlat alkalmas.

"Maszk"

Cél: az arcizmok ellazítása, az izomfeszültség és a fáradtság enyhítése.

„Srácok, mindannyian művészek lesztek, én pedig fotós leszek, hogy ábrázolja a különböző hősök arckifejezését .” A gyerekek arckifejezések és egyszerű gesztusok segítségével, vagy csak arckifejezések segítségével ábrázolják Baba Yagát. „Remek, csinálok egy képet.

Most ábrázolja a Varjút (a „A varjú és a róka” című meséből) abban a pillanatban, amikor a sajtot a csőrébe szorítja." A gyerekek szorosan összeszorítják az állkapcsot, egyidejűleg kinyújtják ajkukat, és egy csőrt ábrázolnak. „Figyelem! Fagy! én forgatok! Köszönöm! Gratulálok!

Most mutasd meg, mennyire megijedt a „Piroska” című meséből a nagymama, amikor rájött, hogy nem az unokájához, hanem a Szürke Farkashoz beszél.” A gyerekek tágra nyithatják a szemüket, felhúzhatják a szemöldöküket, kinyithatják a szájukat. egy kicsit. Köszönöm!

És milyen ravaszul mosolygott Lisa, amikor a konty kedvében akart járni? Fagy! én forgatok! Gratulálok! Elképesztő! Gratulálok!"

Ezután a tanár vagy a pedagógus saját belátása szerint dicsérheti a különösen szorongó gyerekeket, például: „Mindenki jól dolgozott, Vitya maszkja különösen ijesztő volt, amikor Sashára néztem, magam is megijedtem, és Mashenka nagyon hasonlított egy ravasz róka, mindenki megpróbálta a legjobbat!”

"A színész munkanapja véget ért. Te és én elfáradtunk. Pihenjünk. Üljünk csendben, lazítsunk és pihenj. Köszönjük mindenkinek!"

Cél: az ötödik osztályosok szorongásszintjének csökkentése

Feladatok:

Telepítés bizalmi kapcsolat résztvevők között (ötödik osztályosok, szülők, tanár).

Az ötödikesek és a szülők képzése az izomfeszültség megszüntetésére és a tapintási érzések fejlesztésére;

Az ötödik osztályosok és a szülők képzése az érzelmi stressz csökkentésére;

Teremts pozitívat érzelmi háttér a munkacsoportban.

Szükséges anyagok: „játékegér” - a csoport kabalája, poszter a csoport szabályaival napsugár formájában, szemetes, táblagép a plakát rögzítéséhez, üres papírlapok, színes ceruzák, laptop, hangszeres zene, utasítások szülőknek, markerek, lufi.

A lecke előrehaladása

Üdvözlet

Pszichológus: Jó reggelt Srácok. Ma körben dolgozunk veled, játszunk, kommunikálunk egymással, és ami a legfontosabb, leckénk segít megtanulni méltóan viselkedni. nehéz pillanatok. Annak érdekében, hogy kényelmesen és biztonságban érezd magad, be kell tartanunk a szabályokat (lásd a napplakátot a csoportszabályzattal) Kezdésként kérd meg a gyerekeket, hogy alkossanak saját szabályaikat.:

"Én-állítások" - mindenki csak magáról beszél, a saját nevében. Nem kell senkit sem cselekvésre, sem beszélésre kényszeríteni;

Felemelt kéz szabály - beszéljen egyenként, ha beszélni akar, emelje fel a kezét; mondja az, aki a csoport kabaláját tartja;

"Egyenlő jogok" szabály - minden csoporttag egyenlő és név szerint szólítja meg egymást; Nem szakíthatsz félbe, nem sérthetsz vagy ugrathatsz; figyelmesen bánnak egymással;

– Nincs kritika! — ne értékelje magát és a csoport többi tagját, ne gondolja, hogy saját tettei rosszak;

"Itt és most" — itt és most arról vitatkozunk, hogy mi aggaszt mindenkit, mi történik velünk.

"Aktív részvétel!" — A javasolt gyakorlatokon való aktív részvétellel szerzett tapasztalatok segíteni fognak az életben.

"Egyedül a levegőben" - az egyik beszél, a többi hallgat, senki nem szól közbe.

Elfogadod, hogy betartod ezeket a szabályokat?

"hősugarak"

Ezután kösse össze a tenyerét a tenyeremmel (köszönési rituálé). Tehát nálunk van a nap, a kezed a sugarai.

(feladat ezt a gyakorlatot: tenyerek érzik egymás melegét). Nagyon fontos: ne erőszakoskodjon a gyermek ellen, ha nem akar gyakorolni. Ha sikeresen teljesíti ezt a gyakorlatot, összekapcsolhatja az „egészségügyi lehetőségét”: keressen egy „hideg” helyet a testén a tenyerével, és melegítse át a tenyerén keresztül, élénken elképzelve, hogyan melegít fel tenyere melege.

Pszichológus: Most menjünk Képzeljünk el egy napsütéses napot, amikor a tengerparton vagy. Állj körbe, tedd a kezed az előttem haladó vállára, és ismételd meg a műveleteket utánam.Ragyogóan süt a nap, melegünk van. Nyugodt a tenger (tenyerünkkel simogatjuk az elöl haladó hátát), sétáljunk egyetA tengerparton vagyok (gyorsabban simogatunk, váltakozva kezet).De aztán feltámadt a szél, felkavarodik a tenger (vereget), a hullámok hatalmasat gördülnek a partraerő (a vállízületek masszírozása), majd fokozatosan alábbhagy a szél (lassú mozgások hátul), a tenger megnyugodott. (Lazító zene szól a gyakorlat alatt)Rázza meg a kezét, és üljön lea székeken, pszamárélőérzéseikről (a gyerekek az érzéseikről beszélnek). Kellemesek voltak az érzések, amiket éreztél? (Gyerekek nyilatkozatai ).

Ez a gyakorlat segített enyhíteni a nap folyamán felgyülemlett izomfeszültséget. Az izmaink ellazítása után megnyugodtunk, felépültünk, javult a hangulatunk, javult a közérzetünk.

Gyakorlat „Kuka”

Vannak olyan pillanatok az iskolai életben, amelyek feszültséget, szorongást okoznak, és mitől félsz a legjobban? Vegyél a kezedbe egy darab papírt és ceruzát, és rajzold le, hogy ki vagy mi okoz szorongást.

A feladat elvégzésére 5-7 perc áll rendelkezésére. Ne félj rajzolni, nem számít, hogyan rajzolsz, számomra fontos, hogy ezen a rajzon mutasd meg félelmeidet és szorongásaidat.

A gyerekek rajzolnak.

Vonja be a szülőket ebbe a gyakorlatba (hadd rajzolják le a félelmeiket; a pszichológus lerajzolhatja a saját félelmeit)

A munka végeztével a pszichológus megkéri őket, hogy beszéljenek arról, amit ábrázoltak.

Feltett kérdések:

- mit ábrázoltál?

- Miért ijeszt meg?

- ez nem zavarja az életedet?

A pszichológus egy kis kosarat tesz a szoba közepére.

Szerinted miért kell az embernek egy szemetes? Miért szükséges folyamatosan üríteni a szemeteskukát?(gyerekek nyilatkozatai) Képzeld el az életet szemetes nélkül, amikor fokozatosan szemét tölti be a szobákat, ahol élünk, nem lehet mozogni, nehéz lesz lélegezni, az emberek elkezdenek megbetegedni. Bevezetve.

De az érzésekkel is felhalmozódnak az érzések, sokszor feleslegesek, károsak (neheztelés, félelmek, szorongások).

Annak érdekében, hogy ne halmozódjon fel a szorongás és a félelmek, meg kell szabadulnia tőlük. Most ezt fogjuk tenni.

Azt javaslom, tépje szét a rajzait a következő szavakkal: "Ezek a gondolatok zavarnak, nincs szükségem rájuk." És minél hangosabb, annál jobb. Lehet sikítani, sikítani. Dobd ki a felesleges, káros érzéseket a szemétbe, képzeld el, ahogy legyőzöd félelmeidet és szorongásaidat.”

A résztvevők feltépik a félelem és a szorongás tárgyait.
Beszélgetés: „Hogy érzed magad? Milyen most a hangulatod?"

Gyakorlat "Léggömb".

Tudja, hogy van még egy módja a feszültség oldásának és a hangulatjavításnak? Srácok, mi van a kezemben? És ez nem csak egy léggömb, hanem segít megtanulni helyesen lélegezni. Képzeljük el, hogy a léggömb a gyomrunkban van, most felfújjuk. Helyezze a kezét a hasára. A léggömb most nincs felfújva. Most megtöltjük levegővel, beszívjuk az orrunkon keresztül, és úgy fújjuk fel a gyomrunkat, mintha egy nagy léggömb lenne. Érezze a kezével, hogyan növekszik. Most lélegezzünk ki a szánkon keresztül, és engedjük le a pocakunkat... Remek! Ismételjük meg még egyszer. Belégzés-kilégzés, újabb belégzés-kilégzés. Gratulálok! Jól csinálod.

Ezt a légzéstípust, amikor hassal lélegzünk, és hosszan lélegezzük ki, az úgynevezett helyes légzés, vagy megnyugtató. Milyen helyzetekben tartja fontosnak ezt a légzéstípust? (A résztvevők nyilatkozatai ) (megnyugtatás, ellazítás, izmok ellazítása érdekében)

– Kellemes emlék.

Pszichológus: „Emlékezzen azokra a helyzetekre, amikor jól érezte magát, nyugodtan érezte magát, próbáljon emlékezni az átélt érzésekre.” Adjon 5-10 percet ennek a gyakorlatnak. A szorongás és aggodalom pillanataiban emlékezzen a jó helyzetekre.

Leckénk végeztével emlékezzünk arra, hogyan enyhíthetjük a stresszt?

- Melyik módszer tetszett a legjobban?
— Milyen helyzetekben fogja alkalmazni a megszerzett készségeket?

A résztvevők nyilatkozatai .

Óravégi rituálé

Álljunk fel, fogjuk meg a kezét ( egy pszichológus szavai Ma nagyon örültem, hogy látlak titeket, és mindent el akarok mondani Köszönöm szépen"), és mondjátok ki egymásnak a következő szavakat:
Boldogok voltunk ma
Lásson mindannyiunkat
Az akadályok nem ijesztenek meg minket,
Jó utat és jó órát.
Mert ma nem unatkoztunk,
Majd elmondjuk egymásnak
Köszönöm szépen.
Köszönöm srácok a munkájukat, minden jót, viszlát!

Az óra során a kezdetektől fogva vonja be a szülőket a gyerekekkel való munkába (gyermekükkel párban) minden gyakorlatba.

Az óra befejezése után beszéljen a szülőkkel a gyermekek szorongásairól, magyarázza el, mi a szorongás az iskolásoknál, beszéljen életkori jellemzőkötödik osztályosok.

Korrekciós és fejlesztő tevékenység.

Cél: az iskolai szorongás szintjének csökkentése a fiatalabb iskolásoknál.

Feladatok:

1) megnövekedett önbizalom

2) az érzelmi stressz enyhítése

3) a szorongás csökkentése

Technikák: Phillips módszere az iskolai szorongás szintjének diagnosztizálására: „A nyílt szorongás skála gyermekek számára CMAS, Projektív módszer az iskolai szorongás diagnosztizálására.

A program megvalósításának szakaszai.

I. szakasz – előkészítő. A diagnosztikai technikák kiválasztásából és a hallgató egyéni jellemzőinek átfogó tanulmányozásából áll.

II. szakasz - Primer diagnosztika elvégzése, a vizsgálati eredmények további pontosítása, elemzése.

szakasz III- Javító (órák vezetése). Az órák egyénileg zajlanak.

IV. szakasz – végső diagnózis.

V. szakasz – A kapott adatok elemzése és az eredmények bemutatása.

Tematikus terv:

Tematikus óraterv

1. lecke „Helló, én vagyok

Cél: megtanít arra, hogy figyelj magadra, tiszteld és fogadd el magad, és távolíts is el érzelmi stressz.

Ismerős:

Ábécé játék

A csapat felkérést kap, hogy név szerint ábécé sorrendben sorakozzon fel, ami után (természetesen miután kiderült, hogy jól álltak-e) megkérheti őket, hogy gyorsan sorba álljanak szemszín, hajszín, cipőméret szerint.

Üdvözlettel:

Bemelegítés

A gyerekek kis csírává változnak (gömbbé gömbölyödnek és kezükkel összekulcsolják a térdüket), a nap és a csíra egyre gyakrabban melegszik fel

Növekedni kezd, és eléri a napot. (Minden mozdulatot zenére hajtanak végre.)

Fő rész

Gyakorlat "Mit szeretek?"

Gyerekek körben, mindenki sorra elmondja, mit szeret az ételből, ruhából, mit szeret játszani stb.

Pihenés

"Szórakozás"

(A szövegnek megfelelően utánzó mozdulatokat végzünk).

Bólintjuk a fejünket,

Rázzuk az orrunkat,

És verjük ki a fogunkat

És maradjunk csendben egy kicsit.

(Sajtó mutatóujjait az ajkakhoz).

Megforgatjuk a vállunkat

És ne feledkezzünk meg a tollakról sem.

Rázzuk meg az ujjainkat

És pihenjünk egy kicsit.

(Lehajolva, laza karral lendíts).

Kirúgjuk a lábunkat

És guggoljunk egy kicsit,

Legyünk olyanok, mint a láb a lábbal

És kezdjük elölről az egészet.

(Ugrunk a helyére a szöveg ritmusára. Aztán felgyorsul a tempó.)

Elválás.

2. lecke. „Hangulat”

Cél: önbecsülés növelése.

Üdvözlettel: Minden résztvevő körben ül. Az előadó azt kéri, hogy a jobb tenyerét helyezze a jobb oldalon ülő személy bal tenyerére. Ennek eredményeként kiderül, hogy a résztvevők kapcsolatban állnak egymással. A műsorvezető kéri, hogy üdvözöljék egymást, a szomszédot a teljes nevén szólítva (a jövőben az eljárás bonyolultabb lesz, a srácok adják pozitív jellemzés a barátodnak).

Bemelegítés: Gyakorlat "Csíra a nap alatt"

Fő rész

1. Játék "Milyen a hangulatom?"

A körben álló gyerekek összehasonlítás segítségével elmondják, milyen a hangulat.

A pszichológus így kezdi: „A hangulatom olyan, mint egy fehér bolyhos felhő a nyugodt kék égen.”

2. Pantomim „Gyáva nyuszi”

Az előadó megkérdezi a gyerekeket: „Mitől fél a nyuszi?”

Egy nap a nyuszi először látott havat, és meg akarta érinteni, de félt. Hogyan érintheti meg a havat egy gyáva? A gyerekek óvatosan érintik a „havat” (gyűrött fehér papír): kinyújtják a kezüket és eltávolítják.

Relaxáció: "Szórakozás"

Elválás.

Mindenki körbe áll, egymás vállára teszi a kezét, és gondolatban azt mondja jókívánságokat bárkinek a csoportban vagy a csoport egészében.

3. lecke: „Félelmeink”

Cél: a teljes önkifejezést gátló akadályok leküzdése.

Üdvözlettel:

Bemelegítés : Gyakorlat "Csíra a nap alatt"

Fő rész

1. „Mondd el a félelmed” gyakorlat

A pszichológus elmondja a gyerekeknek a saját félelmeit, ezzel is megmutatva, hogy a félelem normális. emberi érzésés nem kell szégyellni őt. Aztán maguk a gyerekek elmondják, hogy kicsi korukban féltek.

2. „Mese a félelemről” gyakorlat

Készítsen papírt és ceruzákat. A pszichológus elmesél egy mesét: „Volt egyszer a félelem. Mindenki félt tőle, és senki sem akart játszani vele. Egyedül a félelem szomorúvá és unalmassá vált, és elhatározta, hogy elmegy barátokat keresni, de nem talált senkit, mert mindenki félt tőle, és bujkált előle...” Rajzoljuk le a Félelmet. milyen ő?

A gyerekek lerajzolják a Félelmet, és megmutatják egymásnak.

3. Megbeszélés

Pihenés:

"Ököl"

A pszichológus felolvassa a szöveget:

Szorj a markodba valami számodra nagyon kedves és értékes dolgot. Nagyon szorosan szorítsa ökölbe a kezeit, és szorítsa még meg őket. Valaki el akar venni valamit, ami kedves számodra. A kéz megfeszül és remegni kezd...

A veszély elmúlt. Kinyitja a kezét, az ujjai ellazulnak. Nyisd ki a szemed. Mondd el a baráti körödnek, hogy mit rejtettél a tenyeredbe.

Elválás.

Mindenki körbe áll, egymás vállára teszi a kezét, és gondolatban jókívánságokat mond valakinek a csoportból vagy az egész csoportból.

4. lecke. „Nem félek többé”

Cél: olyan helyzetek tudatosítása, amelyek szorongást okoznak

Üdvözlettel:

Bemelegítés : Gyakorlat "Csíra a nap alatt"

Fő rész

1. Gyakorlat "A rémek háza"

A gyerekeket felkérik, hogy rajzolják meg a borzalmak házának lakóit. Minden félelem és borzalom a pszichológusi rendelőben marad.

2. „Bátor srácok” gyakorlat

A gyerekek választanak egy vezetőt - ő egy szörnyű sárkány. A gyerek feláll egy székre, és fenyegető hangon azt mondja: „Félj, félj tőlem!” A gyerekek ezt válaszolják: „Nem félünk tőled!” A gyerekek szavaiból a sárkány fokozatosan csökken (a gyermek leugrik a székről), és kis verébré változik. Csipogni kezd, és körberepül a szobában.

3. Gyakorlat: "Vezd el a Baba Yagát"

A gyermeket arra kérik, képzelje el, hogy Baba Yaga bemászott a párnába, hangos sikoltozással kell elűzni. Egy bottal hangosan ütheted a párnát

4. Vita.

Pihenés:

"Ököl"

Elválás.

Mindenki körbe áll, egymás vállára teszi a kezét, és gondolatban jókívánságokat mond valakinek a csoportból vagy az egész csoportból.

5. lecke „Varázserdő”

Cél: a szorongás csökkentése.

Üdvözlettel:

Bemelegítés :"Szörnyű lesők"

Mindenki lehajtott fejjel, csukott szemmel ül vagy áll körben. A háromig számolva mindenki vagy a jobb oldalon ülőre, vagy a bal oldalira, vagy közvetlenül szemben ülőre néz. Ha szemkontaktust teremtenek, mindketten sikoltoznak, és elhagyják a kört. Ezt addig ismételjük, amíg mindenki ki nem lép a körből.

Fő rész

1. "A félelmek ABC-je" gyakorlat

A gyerekek különféle, ijesztő karaktereket rajzolhatnak rájuk külön lapokés adj nekik nevet. Ezután a gyerekek beszélnek arról, amit rajzoltak. Ezután minden gyermek felkérést kap arra, hogy rajzaik kitöltésével alakítsa vicces karakterekké az ijesztő karaktereket.

2. „Nem félek tőled” gyakorlat

Az egyik gyerek a pszichológus elé áll, a többi gyerek pedig rendre ijesztgetni kezdi. A gyerek hangos, magabiztos hangon mondja: „Nem félek tőled!”

3. „Miért szeretnek a szeretteim” gyakorlat?

A gyerekeket arra kérik, mondják el, miért szeretik őket a felnőttek, és miért szeretik a felnőtteket.

4. Vita

Relaxáció: "Szórakozás"

Elválás.

6. lecke „Mesedoboz”

Cél: az iskolai szorongás enyhítése.

Üdvözlettel:

Bemelegítés : Gyakorlat "Csíra a nap alatt"

Fő rész

1. Játék "Mesedoboz"

A pszichológus elmondja a gyerekeknek, hogy a Tündértündér elhozta a dobozát - a mesék hősei bújtak bele. Majd így folytatja: „Emlékezzen szeretteire mesehősökés mondd el, mik ezek, miért szereted, hogyan néznek ki.

2. "Boyusek verseny" gyakorlat

3. „Mágikus tükrök” gyakorlat

A pszichológus azt javasolja, hogy rajzolja meg magát három tükörbe, de nem egyszerű, varázslatos tükörbe: be először - kicsiés félt; másodszor nagy és vidám; a harmadikban azok, akik semmitől sem félnek és erősek. Aztán felteszik a kérdéseket: melyik ember a kedvesebb? Kire hasonlítasz most? Melyik tükörbe nézel leggyakrabban?

4. Vita

Relaxáció: „ököl”

Elválás.

7. lecke „Éjszakai hangok”

Cél: a belső egyensúly helyreállítása.

Üdvözlettel:

Bemelegítés :"Szörnyű lesők"

Fő rész

1. "Boyusek verseny" gyakorlat

A gyerekek körben passzolják a labdát. A címzettnek meg kell neveznie ezt vagy azt a félelmet, miközben hangosan és magabiztosan kijelenti: „Nem félek ettől!”

2. "Cserkészek" játék

A gyerekek kígyóként sorakoznak, egymás után. A székek véletlenszerűen vannak elrendezve a hallban. Az oszlop elsője zavaróan vezet, az utolsó pedig erre emlékszik p Gyakorlat „Nap a tenyerében”

3. "Nap a tenyérben" gyakorlat

A pszichológus felolvassa a verset, majd a gyerekek rajzolnak, ajándékokat (rajzokat) adnak egymásnak.

A nap a tenyeredben, az árnyék az ösvényen,

Kakas kukorékol, macska dorombol,

Madár az ágon, virág az ösvényen,

Méh a virágon, hangya a fűszálon,

És mellette egy bogár, cserre borítva.-

És mindez nekem szól, és mindez a semmiért!

Ennyi – dehogyis! Ha élhetnék és élhetnék,

Szerettem ezt a világot és megmentettem másoknak.

4. Vita

Relaxáció: "Szórakozás"

Elválás.

OSZTÁLYCIKLUSZ A SZORONGÁS LEGYÜLÉSE ELSŐ OSZTÁLYOS TANULÓKNAK

Fejlesztője:

Kondakova Vera Anatolevna

Mozhegorova Olga Andreevna

Vertiprakhova Julia Boriszovna

Bevezetés

Az első osztályosok szorongásának fogalma, típusai, okai

Szorongó elsősök viselkedésének sajátosságai

Órasorozat kidolgozása a szorongás csökkentésére

2.2. Megelőző munka a szorongás leküzdésére

2.3. Füzet készítése szülőknek

Alkalmazások

Bevezetés

Az elmúlt években jelentős változások mentek végbe az iskolai oktatási rendszerben. A legjelentősebbek közé tartozik a fejlesztés oktatási szabványokúj generáció. Egyrészt arra szolgálnak, hogy bővítsék a tanulók intellektusát és látókörét, új távlatokat nyissanak előttük, másrészt a különböző tantárgyakkal kapcsolatos információk bősége sok szellemi erőfeszítést, hosszú munkavégzést kíván a tanulóknak. tanulmányozza, memorizálja, feldolgozza az információkat és rendszerezze a megszerzett ismereteket.

Az első osztályos tanulóknak különösen nehéz ebből a szempontból. Az első osztályos gyereknek egyszerre több nehézséget is le kell küzdenie: meg kell szoknia új környezetés a csapat, tanulja meg a magatartási szabályokat oktatási intézmény, teljesítik a tanárok követelményeit, és ennek alapján asszimilálódnak nagy térfogatú információ. Ezzel kapcsolatban problémák merülnek fel a tanulmány első évében: étvágy- és alvászavarok, csökkent tanulmányi teljesítmény és tanulási motiváció, valamint vonakodás és tiltakozás a tanulástól. Mindez az első osztályos tanuló növekvő szorongásának a következménye.

A pszichológusok különösen aggódnak utóbbi években iskolai környezetben okozza a szorongásos állapotok kialakulásának folyamatát. Szerint Világszervezet egészség, az iskola ma társadalmilag kedvezőtlen tényezőként ismert. Az ilyen káros hatások következménye gyakran jogsértés pszichológiai egészség hallgatók.

A pszichológiai szakirodalom megjegyzi, hogy az iskolai tanulás (új dolgok elsajátítása, a tudás és készségek tanár általi tesztelése) mindig a gyermekek szorongásának növekedésével jár együtt. Ráadásul néhány magas szintű a szorongás aktiválja a tanulást és hatékonyabbá teszi. Itt a szorongás olyan tényező, amely mozgósítja a figyelmet, a memóriát, intellektuális képességek. De ha a szorongás szintje túl magas, a tanulót erős érzések kerítik hatalmukba, amelyek akadályozzák a tanulást.

Cél projekt:

A szorongás tanulmányozása az 1. osztályos tanulókban,

Készítsen füzetet a szülőknek.

Feladatok projekt:

Tanulmányi források ebben a témában,

Az 1. „B” osztályos tanulók szorongásának tanulmányozása,

Futtasson egy ciklust tanórán kívüli tevékenységek szorongáscsökkentő osztály tanulóival,

Készítsen gyakorlati ajánlásokat tartalmazó füzetet a szülőknek.

Hipotézis:

Az első tanulmányi évben a elemi iskola sok diák tapasztal szorongást. A gyerekekkel folytatott tevékenységek sorozata segít csökkenteni az első osztályosok szorongását.

A szorongás fogalma, típusai, okai.

A pszichológusok adják eltérő meghatározás szorongás. Szóval, A.M. A plébános rámutat, hogy a szorongás „az érzelmi kényelmetlenség megtapasztalása, amely a bajra való várakozással társul, a közelgő veszély előérzetével”. Az R.S. meghatározása szerint Nemova: „A szorongás az ember állandóan vagy szituációban megnyilvánuló tulajdonsága, hogy fokozott szorongásos állapotba kerüljön, hogy félelmet és szorongást tapasztaljon meg bizonyos esetekben. társadalmi helyzetek" Az A.V. meghatározása szerint Petrovsky: „A szorongás az egyén szorongásra való hajlama, amelyet a szorongásos reakció előfordulásának alacsony küszöbe jellemez; az egyéni különbségek egyik fő dimenziója.”

Az iskolai szorongás abban nyilvánul meg, hogy a gyerek eltéved, ha kérdezik, és nem találja a megfelelő szavakat Hogy válaszoljon egy kérdésre, remegő hangon beszél, és gyakran teljesen elhallgat. Bent minden lehűl, a test „megtelik ólommal”, a tenyér nedves lesz. Sok felesleges mozdulatot végezhet, vagy éppen ellenkezőleg, mozdulatlanná válik.

Az iskolai szorongásnak többféle típusa van:

Értékelő szorongás. Értékelésből, az értékeléssel való elégedetlenségből, magasabb osztályzat elvárásából, a tanári alacsony szóbeli értékeléstől való félelemből adódik (szégyellni magát a tanár, szülők előtt, félni a szülők szemrehányásától).

Interperszonális szorongás. Ez azért fordul elő, mert a gyermek elégedetlen a társaival és a tanárokkal való kommunikációval.

Szituációs szorongás. Előfordul a szeptember 1-re való felkészülés, a tudás tesztelésének szituációjában, különösen nyilvánosan (a nevetségességtől való félelem, az ostoba tévedéstől), az önálló munkavégzés, az iskolai elkésés stb.

Az iskolai szorongás okai közül néhány a következő:

A felnőttek – szülők és tanárok – igényei szintjének és tartalmának megváltoztatása.

Az iskolai élet szabályainak betartásának szükségessége. A tanuló helyzetének és az iskolai élet attribútumainak „szuperértéke”.

A napi rutin megváltoztatása és a pszichofiziológiai stressz fokozása.

A fejlődés igénye szerep interakció jelentős másokkal (tanárokkal).

Szembesülés az iskolai osztályozási rendszerrel.

2.2. Szorongó elsősök viselkedésének sajátosságai.

A szorongó gyermekekre jellemző az aggodalom és szorongás gyakori megnyilvánulása, valamint nagyszámú félelem, és félelmek és szorongás olyan helyzetekben merülnek fel, amelyekben a gyermek láthatóan nincs veszélyben. A szorongó gyerekek különösen érzékenyek.

A szorongó gyerekeket gyakran alacsony önértékelés jellemzi, ami miatt gondot várnak el másoktól. Ez azokra a gyerekekre jellemző, akiknek a szülei lehetetlen feladatokat állítanak eléjük, megkövetelik, hogy a gyerekek ne legyenek képesek megtenni, és ha nem sikerül, általában megbüntetik őket.

A szorongó gyerekek nagyon érzékenyek a kudarcaikra, élesen reagálnak rájuk, és hajlamosak feladni azokat a tevékenységeket, amelyekben nehézségeket tapasztalnak.

Az ilyen gyerekeknél észrevehető különbség van az osztályon belüli és azon kívüli viselkedésben. Az osztályon kívül élénk, társaságkedvelő és spontán gyerekek az osztályban feszültek és feszültek. Halk és fojtott hangon válaszolnak a tanár kérdéseire, és akár dadogni is kezdenek. Beszédük lehet nagyon gyors és kapkodó, vagy lassú és fáradságos. Általában elhúzódó izgalom lép fel: a gyermek kezével a ruhákkal babrál, manipulál valamit.

Az aggódó gyerekek hajlamosak rossz szokások neurotikus karakter (rágják a körmüket, szívják az ujjakat, kihúzzák a hajat). A saját testük manipulálása csökkenti érzelmi stresszüket és megnyugtatja őket.

A rajz segít felismerni a szorongó gyerekeket. Rajzaikat a rengeteg árnyékolás, az erős nyomás és a kis képméret jellemzi. Az ilyen gyerekek gyakran „elakadnak” a részletekben, különösen a kicsiknél. A szorongó gyerekek arckifejezése komoly, visszafogott, lesütött szemek, ügyesen ülnek a széken, igyekeznek nem végezni felesleges mozdulatokat, nem zajosak, és inkább nem vonják magukra mások figyelmét. Az ilyen gyerekeket szerénynek, félénknek hívják.

Így a szorongó gyermekek viselkedését az aggodalom és a szorongás gyakori megnyilvánulása jellemzi, az ilyen gyerekek állandó feszültségben élnek, fenyegetve érzik magukat, úgy érzik, hogy bármelyik pillanatban kudarc elé néznek.

2.3. Órasorozat kidolgozása a szorongás csökkentésére

Az iskolán kívüli tevékenységek javasolt ciklusa a szorongás leküzdésére több blokkból áll:

1) A szorongás szintjének csökkentése.

2) Fokozott önbecsülés.

3) Önálló döntések meghozatala.

Az órák olyan anyagokra épültek, amelyek közel álltak a gyerekekhez és érthetőek voltak, és a számukra releváns témákkal foglalkoztak.

Az első blokk óráin a gyermeket felajánlják relaxációs gyakorlatok a szorongás enyhítésére, amit tanórán kívül, otthon is használhat, hogy megtanulja uralkodni érzelmein és érzésein.

A második blokk órái az önbecsülés, az önbizalom és az erő növelését célozzák. A gyermek játékos formában nemcsak hiányosságait ismeri meg, hanem előnyeit is felfedezi.

A harmadik blokk célja olyan feltételek megteremtése, amelyek között a gyermek megmutathatja erősségeit és önálló döntéseket hozhat.

Az óra felépítése:

A bevezető rész olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítik a csoporttagok aktivizálását, oldott, baráti légkör kialakítását és az összetartás növelését. Üdvözlő rituálé.

A fő rész a megértést és az asszimilációt segítő játékokat, gyakorlatokat, feladatokat tartalmaz fő téma osztályok, amelyek az önszabályozási ismeretek oktatását és az önbecsülés növelését célozzák.

Az üdvözlési rituálé és a búcsúrituálé segít a csoport megszervezésében a kezdeti szakaszban.

A programban alkalmazott módszerek és technikák: verbális ill szabadtéri játékok, beszélgetés, problémahelyzetek kijátszása, relaxációs technikák. A művészetterápia elemeit is használják az órákon.

A foglalkozásokhoz szükséges anyagok: élő természet hangjainak hangfelvétele, ceruzák, festékek, papír, ecsetek, székek, filctollak.

A program az 1. osztályban tanuló gyerekeknek szól. 9 tanóra van, egyenként 40 percesek.

2. fejezet Kutatás

2.1. A szorongás vizsgálata az 1. "B" osztályos tanulók körében

énszínpadon. Diagnosztikai eszközök kiválasztása. Ehhez a tanulmányhoz a „Befejezetlen mondatok módszerét” választottuk. Könnyűvé teszi a tanulók egyéni felmérését és nem bonyolult (1. melléklet)

IIszínpadon. Közönség kiválasztása a felméréshez. A felmérésbe a kunguri „Koct 1. számú Oktatási Központ” Állami Költségvetési Oktatási Intézmény 1. „B” osztályának tanulóit választották ki. A minta 26 főből állt.

IIIszínpadon. Kutatások végzése. Az első osztályosok vizsgálata az iskolai oktatáshoz való alkalmazkodás időszakában, 2014. szeptember végétől novemberig történt. A tanulók vizsgálata egyénileg, barátságos és beszélgetésre alkalmas környezetben történt. A mondatok elnevezése előtt utasításokat adtak az alanynak. A válaszokat rögzítették.

IVszínpadon. Kutatási eredmények feldolgozása. A mondatok végét elemzik. Mondatokat feljegyeztek, amelyeknek a végződésében t.i.i nyomon követhető. szorongás, izgatottság típusa. A kapott szorongás-okokat az osztálytársak hasonló szorongási okaival foglaljuk össze. A tanulók szorongásának okait és típusait százalékos formában, szervezett diagram formájában mutatjuk be (3. melléklet).

Vszínpadon. Pszichológus interjú módszer„Kolo 1. sz.” Állami Költségvetési Oktatási Intézmény az első osztályosok szorongásának problémájáról, a szorongás megnyilvánulásairól (2. sz. melléklet).

VIszínpadon. Megfigyelési módszer osztályban tanuló tanulók számára (4. melléklet).

2.2. Megelőző munka a szorongás leküzdésére.

1. téma A szorongásszint csökkentése

1. lecke „Lehetsz bátor”

Találkozás a résztvevőkkel

bizalmi légkör kialakítása a csoportban,

a szorongás csökkentése az arcizmok ellazítására szolgáló technikák elsajátításával.

2. lecke „Higgy magadban”

Cél: a szorongás és a feszültség oldása a gyermekekben, a nyugalom megőrzése váratlan helyzetekben.

Feltételek megteremtése a szorongásszint csökkentésére a váratlan nehézségek leküzdésével,

a szorongás csökkentése a transzformációs technikák képzésével.

3. lecke „Sikerülni fog”

Cél: a gyermekek szorongásának és feszültségének csökkentése az önszabályozási készségek oktatásával.

A gyermekek szorongásának és feszültségének csökkentése a képzelet fejlesztésével,

a szorongás csökkentése testizom relaxációs technikák elsajátításával.

2. téma: Az önbecsülés növelése

4. lecke „Higgy magadban”

Cél: a szorongás és a feszültség csökkentése az erősségek meglátásának képességének fejlesztésén keresztül.

A szorongás csökkentése az arcizmok relaxációs technikáinak elsajátításával,

a pozitív önértékelés és énkép fejlesztése a saját teljesítmények frissítésével.

5. lecke „Szeretnek téged”

Cél: a szorongás és a feszültség csökkentése a személyes egyediség érzésének kialakításával.

A szorongás és a feszültség csökkentése a karok és lábak izmait ellazító technikák elsajátításával,

a pozitív önértékelés és énkép kialakítása a pozitív kép vizualizálásán keresztül

6. lecke „Szeresd szeretteidet”

Cél: a szorongás és a feszültség csökkentése a formáció révén pozitív hozzáállás másoknak.

pozitív kép kialakítása önmagáról a másokhoz való pozitív hozzáálláson keresztül.

3. téma Önálló döntések meghozatala

7. lecke „Próbáld ki magad”

Cél: a szorongásszint csökkentése az önálló döntési képesség fejlesztésén keresztül problémás helyzetek.

A szorongás és a feszültség csökkentése saját pozitív tulajdonságaid megtalálásával,

önálló döntések meghozatala a belső bizalom kialakításával.

8. lecke „Nézés a nehézségekkel”

Cél: A szorongásszint csökkentése a problémahelyzetek önálló megoldásának képességének fejlesztésén keresztül.

A szorongás és a feszültség csökkentése testizom relaxációs technikák elsajátításával,

konstruktív döntéshozatali készségek képzése.

9. lecke „Bármit megtehetsz”

Cél: feltételek megteremtése a szorongásszint csökkentésére önmagunk és mások pozitív megítélésének kialakítása révén

A szorongás csökkentése másokkal kapcsolatos pozitív elképzelések kialakításával,

a szorongás csökkentése az önmagunkkal szembeni pozitív attitűd kialakításával.

2.3. Füzet készítése szülőknek.

Az irodalom tanulmányozása, az elvégzett kutatások és a leckék sora lehetővé teszi, hogy a szülők számára egy füzetet készítsünk, amely gyakorlati ajánlásokat és tippeket tartalmaz a szorongó gyerekekkel való otthoni munkához (5. melléklet).

A szorongás definíciója

A szorongás jelei

A gyermek szorongásának meghatározásának kritériumai,

A szorongó gyermekekkel való munka szabályai a szülők számára,

Tanácsok a szülőknek.

A füzet elkészítésének célja a szorongó gyermekek szüleivel való közös munka, melynek célja a tanulók szorongásos szintjének csökkentése, önbizalom építése. A füzetben található információk megismerése mellett a szülők számára egyéni találkozókat, közös beszélgetéseket és pszichológiai konzultációkat is kínálunk.

Megállapítható, hogy a tanulmány azért releváns, mert az iskoláztatási helyzet izgalmas a 6-7 éves gyerekek számára, akik most lépték át az iskolai küszöböt. Napjainkban az iskolák magas követelményeket támasztanak az első osztályosok értelmi felkészültségének szintjével szemben, kognitív tevékenység. Ezért annak a gyereknek, akinek meg kell szoknia az iskolát, valami újat, továbbra is „szinten kell lennie”, és ezt a követelményt néha nehéz teljesíteni. A gyermek szorongást és aggodalmat él át, a tanárok és a szülők pedig a „tudásért és teljesítményért folytatott versenyben” nem mindig tudják időben észrevenni a feszültséget és az izgalmat, ami idegösszeroppanáshoz és túlterheltséghez vezethet az elsősöknél.

A tanulmány mutatója lehet annak, hogy a gyermek iskolai „életének” kezdetét feszülten és óvatosan kell megközelítenünk. A vizsgálat eredményei nagyon jól mutatják, hogy a gyerekek milyen stresszt élnek át az adaptációs időszak alatt. A gyerekek nagyon nagy százaléka tapasztalja meg sikereit az iskolában, mind az osztálytársakkal való kapcsolatokban, mind a tanulmányi teljesítményben. Már a szeptember 1-jei készültség helyzete is nagyon izgalmas a gyerek számára. Az első osztályosok nagyon aggódnak a tanulmányaik kisebb kudarcai miatt is. Izgalmas az a helyzet is, amikor a tanár a táblánál és az ülésből teszteli tudását. És sokan megjegyezték, hogy féltek attól, hogy szüleik megszidják őket.

Ezért az osztálytermi vizsgálat eredményei alapján elvégezték szülői értekezlet: „A tanár verbális értékelésének szerepe a gyermek életében”, a tanár pedig mindig alkalmazza a feszültségoldás, a barátságos megnyilatkozások, a nyugodt környezet kialakítása az osztályteremben, a gyerekekkel való nyugodt kommunikáció módszereit. Az egész vizsgálat az akut alkalmazkodás időszakában zajlott, hogy megmutassa ennek az eseménynek az összes „érzelmi súlyosságát” egy kis első osztályos életében.

A vizsgálat a következő eredményeket érte el (lásd a III. és IV. függeléket):

A technika használatával "Befejezetlen mondatok módszere" a következőket azonosították szorongás okai tanulók:

-77% tanulók megjegyezték, hogy aggódnak a tanár szóbeli értékelése miatt, mert Szülei kérésére és vágyuk szerint törekedjenek magasabb eredményekre, de nem mindenki képes arra, hogy a legmagasabb szóbeli értékelést kapja az „okos lány” szóról! vagy „jól sikerült!”

- 50% a gyerekek aggódnak az osztálytársakkal és más iskolás gyerekekkel való kapcsolatuk miatt, akikkel séták és szünetekben kommunikálnak. Ebben az időszakban a gyerekek nagyon élesen tapasztalják a nézeteltéréseket, veszekedéseket és tudatlanságot.

-40% első osztályosok megjegyezték, hogy nagyon aggódnak szeptember 1-jén, amikor sok újdonsággal készülnek.

-36% A gyerekek aggódnak a tanulási kudarcok miatt, amikor bizonyos tantárgyakból valami nem sikerül.

-31% a diákok idegesen válaszolnak a táblánál, az egész osztály előtt.

-27% a gyerekek szorongó állapotban vannak járás közben önálló munkavégzés, tudásvizsgálati helyzet.

- 27% Aggasztja őket a szaktanárok hozzáállása, megijed a szigor és az igényesség.

- 27% Aggódnak saját elkésésük miatt az iskolából.

- 18% a gyerekek attól tartanak, hogy szüleik megszidják őket a hibák és a tanár szóbeli értékelése miatt: „Légy óvatosabb”.

-13% A tanulók aggódnak, ha a tanár kérdezi őket, ellenőrzi tudásukat.

Így az osztályban tanuló gyerekek 77%-a tapasztal értékelő szorongást, a tanulók 72%-a helyzeti szorongást, és a tanulók 72%-a tapasztal interperszonális szorongást.

Szintén használt titkos megfigyelési módszer az osztályteremben a szorongás külső megnyilvánulásainak azonosítása érdekében. A következő eredmények születtek:

18% a tanulók tollakat és ceruzákat rágnak;

13% az osztályba járó gyerekek válaszadáskor áthúzzák a kezüket a ruhájukon;

13% az első osztályosok halkan beszélnek, a padlót nézik;

9% az osztályban lévő gyerekek nyafoghatnak.

ALKALMAZÁSOK

1. függelék Módszertan „Befejezetlen mondatok módszere”

Cél: a technika célja a fiatalabb iskolások szorongásának azonosítása a kommunikáció és a tevékenység különböző területein. A gyermeket megkérjük, hogy fejezze be a mondatokat.

Ha az iskolára gondolok...

Amikor iskolába megyek….

Amikor megszólal a csengő...

Amikor meglátok egy tanárt...

Amikor a tanár önálló munkát adott az osztálynak.....

Amikor a leckék véget érnek...

Amikor válaszolok a táblánál......

Ha nem kapok jó szóbeli jegyet, akkor...

Amikor a tanár feltesz egy kérdést...

10. Amikor hazajövök az iskolából….

11. Az összes srác az osztályból….

12. Vannak tanárok, akik….

13. Az óvodában úgy éreztem….. az iskolában pedig….

15. Ha lehet, átöltöznék az iskolában......

16. Annyira fáradt vagyok az iskolában, hogy…

17. Amikor elkések az iskolából….

18. Szeretek tanulni, mert….

19. Amikor kinyitom a naplómat, hogy lássam az osztályzataimat.....

Adott mondatok végére vetítjük érzelmi élmények gyermeket, és elemzi, hogy az egyes mondatokban milyen szorongás kötődik.

Befejezetlen mondatok módszere / Érzelmi és erkölcsi fejlődés diagnosztikája. Szerk. és comp. I.B. Dermanova. – Szentpétervár, 2002. P.46-47.

2. melléklet Interjú pszichológussal

	Pszichológus válasza
1. Mi a szorongás?	Érzelmi állapot olyan személy, akiben izgalmat, szorongást, hiúságot tapasztal. Ez az állapot gyakran kíséri fokozott izzadás, szapora szívverés, idegösszeomlás, vagy fordítva, „visszavonás”, elszigeteltség.
2. Hogyan befolyásolja a szorongás az első osztályos tanuló iskolai alkalmazkodását?	Túlzott szorongás nem ad lehetőséget a gyermeknek a teljes tanulásra, zavarja a koncentrációt, félelmet kelt a tanártól, a társaitól, a szülőktől és az értékeléstől. Az állandó félelem a gyermeket érzelmeinek rabjává teszi. Lehet nyafogós, félhet elkezdeni egy feladatot amiatt, hogy hibázik és rossz osztályzatot kap a tanártól és a szerettei szemrehányása miatt, esetleg teljesen megtagadja a feladatok elvégzését. Nem nagyon aggódik Ellenkezőleg, a felelősségtudattal párosulva bizonyos tantárgyak sikerének határát súrolhatja, és fegyelmezi a gyermeket.
3. Milyen típusú szorongás létezik?	1. A tanárral való kapcsolatokhoz kapcsolódó szorongás; 2. Az osztálytársakkal és társaikkal való kapcsolatokhoz kapcsolódó szorongás; 3. A tudás tesztelésének helyzetével, a bizonytalanság, az újdonság helyzetével összefüggő szorongás. 4. Értékelő szorongás (tanár, szülők, osztálytársak értékelése);
4. Milyen változások figyelhetők meg a gyerekek iskolai és tanórai viselkedésében, amikor szorongásos állapotot tapasztalnak?	Az óra során feltűnő a súlyos szorongást és izgalmat átélő gyermekek viselkedése. Megszállott mozgásaik lehetnek: hajat rághatnak, körmöt haraphatnak, tollat, ceruzát haraphatnak, állandóan lóbálhatják a lábukat, haraphatják az ajkukat. Ezek a gyerekek sokáig ülhetnek egy füzet fölött, mielőtt bármit is kezdenének, mert... fél hibázni. Lehet, hogy „benőnek” az íróasztalba, és félnek a felesleges mozdulatoktól. A tenyerük tapintásra nedves, izzadt az aggodalomtól. Ha osztály előtt válaszolnak, beszédük zavaros lehet, és a szájszárazság megakadályozza, hogy világosan kifejezzék gondolataikat. Általában a padlóra, oldalra vagy távolba néznek. Izmaik gyakran feszültek, így otthon vannak idegösszeroppanások, könnyezés vagy, mint egy fröccsenés negatív energia, agresszió. Félnek a büntetéstől, szidják szüleiket az osztályzatuk miatt, és megfosztják kedvenc szórakozásuktól. Ez nyomást gyakorol a pszichéjükre.
5. Hogyan segíthetsz egy szorongó gyereken?	Kezdésként értesítés probléma. Reagálj az érzelmekreés tapasztalatok, megtalálni az okot a szorongás és a munka vele. A szorongás megszüntetésére irányuló munkát átfogóan kell elvégezni: szülő, tanár, gyermek, osztálytársak, és nem egyoldalúan. A lényeg, hogy ne árts.
6. Milyen tanácsot tud adni a szigorú szülőknek?	Biztosítson biztonságos, nyugodt tanulást a gyermekek számára, és legyen asszisztens a házi feladatok elkészítésében. Ügyeljen a gyermek természetes szükségleteire, és ne arra, hogy mit ír a naplóba. Nyugodtan beszélj az iskoláról, nyugodtan oldd meg a problémákat, ne kiabálj, ne hibáztass, ne nyomást gyakorolj!

3. melléklet Diagram a kutatási eredmények alapján

4. melléklet A tanulók rejtett megfigyelésének módja az osztályteremben

A szorongás és izgalom külső megnyilvánulásai az osztályteremben

Rágótoll és ceruza	18% (4 fő)
Kezeli a ruhákat, amikor válaszol az íróasztalnál és a táblánál	13% (3 fő)
Halkan beszélnek, félrenéznek, amikor válaszolnak a táblára és a helyükről	13% (3 fő)
Nyüszíthetnek	9% (2 fő)

5. melléklet Füzet szülőknek

1. oldal

6. melléklet Füzet szülőknek

2. oldal