Otthon » február 23 » Konzultáció szülőknek „A megfázás megelőzése. Gyermekek megfázásának megelőzése ősszel Konzultációk gyermekes szülőknek a betegségekről

Konzultáció szülőknek „A megfázás megelőzése. Gyermekek megfázásának megelőzése ősszel Konzultációk gyermekes szülőknek a betegségekről

KONZULTÁCIÓ SZÜLŐKNEK

„TÉLEN NEM LESZÜNK BETEGEK”

Télen a gyerekek gyakrabban szenvednek különféle megfázásoktól, mint a meleg évszakban. A betegségek számának minimálisra csökkentése érdekében speciális megelőző intézkedéseket tesznek.

A gyermekkori megfázás megelőzése magában foglalja a gyermekek immunizálását (amelyről egyébként sok vita folyik, és nincs egyértelmű válasz, hogy szükséges-e vagy sem); vitaminok, homeopátiás és egyéb gyógyszerek szedése, amelyek elősegítik a gyermekek immunitásának növelését; a helyiségek szisztematikus szellőztetése; helyiségek besugárzása higany-kvarclámpával; helyiségek nedves tisztítása; a gyermekek keményedése; rendszeres testmozgás és séták a friss levegőn.

A beltéri levegő környezete jelentős hatással van a gyermek egészségére. A gyermekek tiszta és friss levegő iránti igénye nagyon nagy, mivel magas frekvenciájú és kis mennyiségű légzési mozgásuk magas oxigénigénnyel párosul. Ezért szükséges, hogy a beltéri levegő kémiai, fizikai és biológiai összetétele, pl. a mikroklíma megfelelt a higiéniai előírásoknak.

A beltéri levegő összetétele a gyermekek és felnőttek hosszan tartó tartózkodása következtében fokozatosan romlik: növekszik a szén-dioxid, vízgőz, nehézionok mennyisége, nő a hőmérséklet, a por és a bakteriális szennyeződés, az ammónia, a hidrogén-szulfid és egyéb, a jólétet rontó anyagok jelennek meg benne gyermek, ami a helyiségek rendszeres szellőzésének szükségességét jelzi.

A megfázás megelőzésére hasznosak az akupresszúra és az önmasszázs egyes elemei, a légzőgyakorlatok, amelyeknek feltétlenül meg kell felelniük a tudományosan megalapozott egészségügyi rendszereknek.

Pontok a masszázsért a megfázás megelőzésére.

A helyes orron keresztüli légzés nagy szerepet játszik a légzőrendszer és a hangrendszer betegségeinek megelőzésében. Az orron keresztül történő légzéskor a levegő a gégebe, a hörgőkbe és a tüdőbe jutás előtt áthalad a szűk, kanyargós orrjáratokon, ahol megtisztul a portól, baktériumoktól és egyéb káros szennyeződésektől, megnedvesítik és felmelegítik. Ez nem történik meg, ha szájon keresztül lélegzik. A gyakran beteg gyermekeknek különösen ajánlott légzőgyakorlatok B.S. Tolkachev módszere szerint. A mindennapi gyakorlatban célszerű hallható kilégzéssel végzett gyakorlatokat alkalmazni: „rr-r-r”, „p-f-f”, „tick-tock” stb.

A gyermekek megfázás elleni védelme érdekében nagy jelentősége van a levegő hőmérsékletének éles ingadozásainak hiányának. A gyerekeket nem szabad kivinni a nagyon fűtött helyiségből a hidegbe, engedni kell nekik, hogy hideg italokat igyanak, amikor melegek. Arra is ügyelni kell, hogy nyirkos és hideg időben a gyerekek ne beszéljenek sokáig, ne sikoltozzanak, ne sírjanak séták közben.

A rendszeres séták a friss levegőn nagy hatással vannak a gyermek szervezetének erősítésére, ennek hiánya a gyermek szervezetében oxigénhiányhoz és az immunitás csökkenéséhez vezet. A hideg évszakban a gyermekek levegőben való tartózkodásának időtartama az időjárástól függ, de átlagosan, beleértve az alvást is, 6 hónapos és 7 éves kor közötti gyermekek esetében - 5-6 óra (2-3 szünettel).

Az egy és másfél éves gyermekek legalább -16 C-os levegőhőmérsékleten sétálhatnak. A 3-7 éves gyermekeket pedig még 20 fokos levegő hőmérsékleten sem szabad megvonni a sétától (legfeljebb 30 percig). -25 C.

A gyermekkori megfázás megelőzésének erőteljes tényezője a keményedés. A keményedés eszközei a nap, a levegő és a víz. Minden típusú keményedést orvos szigorú felügyelete mellett kell elvégezni. Minden típusú keményítésre általános szabályok vonatkoznak.

A keményedést csak teljesen egészséges emberek végzik.

A keményítő hatások adagját fokozatosan kell növelni. A hirtelen szokatlan lehűlés betegséget okozhat.

Figyelembe kell venni a test egyéni jellemzőit. Ha szív-, tüdő-, veseműködési zavarok, orrgarat-betegségek lépnek fel, a keményedés előtt orvoshoz kell fordulni.

Az edzési eljárásokat szisztematikusan és következetesen hajtják végre. Egész életedben meg kell keménykedned. Még egy kéthetes szünet is érvénytelenítheti a hosszú ideig végzett keményedési eljárások hatását.

A testet hozzá kell szoktatni a különféle típusú hűtéshez: erős, közepes, gyenge, gyors.

A lég- és napfürdőt futás, séta, általános fejlesztő gyakorlatok, szabadtéri játékok közben kell végezni. Ez növeli a keményedés hatékonyságát.

Javasoljuk, hogy a helyi edzési eljárásokat (mezítláb járás, hideg vízzel való gargalizálás stb.) váltsák fel az általános eljárásokkal, mivel az egyes testrészek edzése nem növeli a test általános stabilitását.

Nem szabad elfelejteni: bármennyire is fejlett módszerekkel végzik a keményedést egy óvodai nevelési intézményben, nem éri el a kívánt eredményt, ha nem talál támogatást a családban.

Összegzésként érdemes felidézni, hogy milyen tényezők határozzák meg nemcsak a gyermekek, hanem a felnőttek egészségét is. Kiderült, hogy az egészség 20%-a függ a genotípustól, 20%-a a környezettől, 50%-a (!) az életmódtól és csak 10%-a az orvosi ellátástól. Ezért a mi egészségünk és gyermekeink egészsége a mi kezünkben van.

Olga Kolonova

« MEGHATÁSOS BETEGSÉGEK MEGELŐZÉSE»

Kedves szülők, ne feledje, hogy gyermekei egészsége a te kezedben van! Az influenza és a kapcsolódó szövődmények elkerülése érdekében már jóval a járvány kezdete előtt gondolni kell rá. megelőző intézkedések. Kezelések megfázásés az influenza nem létezik, vagy inkább a tüneteket kezeljük.

Ezért mindenkinek a fő feladata a szülőknek betegségek megelőzésére kell törekedniük. Szeretnénk tanácsot adni Önnek több olyan módszerről, amellyel Ön és gyermekei a szervezet egészét erősítik, és kevésbé érzékenyek a fertőző betegségek kockázatára. betegségek. Szám csökkentése megfázás vagy időtartamuk egészen reális.

Ehhez még az is lehet, hogy változtatnia kell a gyermek életmódján. Összességében a teljesség megelőző tevékenységek a következőképpen fogalmazhatók meg út:

Korlátozza gyermeke zsúfolt helyeken való tartózkodását;

Mossa meg a kezét szappannal;

Naponta legalább 3-4 alkalommal szellőztesse ki a helyiséget;

Naponta végezzen nedves tisztítást;

Tartsa be a napi rutint:

Éjszakai és nappali alvás életkor szerint,

Ne fárassza túl a babát

Napi séták

Alvás a friss levegőn

Lehetőleg ne melegítse túl a babát,

A ruházatnak meg kell felelnie az időjárásnak.

Megfelelő táplálkozás az életkornak megfelelően, beleértve a természetes gyümölcsleveket, gyümölcsöket, zöldségeket, természetes fitoncideket (hagyma, fokhagyma). Gyakorolj rendszeresen. Erősítik a szívet, ezáltal több vért pumpálnak és több oxigént szállítanak a tüdőből. A forró test izzad. Aktiválódik a szervezet természetes immunsejtjeinek termelése, amelyek elpusztítják a vírusokat. Emellett fontos tényező a gyermekkori megfázás megelőzése a légzőgyakorlatok és az akupresszúra használata.

A masszázskomplexumok és légzőgyakorlatok célja nem csak megfázás és egyéb betegségek megelőzése, növelve a gyerekek vitalitását, de egyben az egészségükért való felelősségérzetet, a bizalmat is ébresztve bennük, hogy ők maguk is segíthetnek maguknak közérzetük javításában.

"ACUMA MASSZÁZS orrfolyás ellen"

Meglepett az orrfolyás! Azonnal megragadja a cseppeket? Próbáld elsajátítani az akupresszúrát.

Hol találhatók masszázspontok

Nézzük "fő pontok" felelős az orrért. Először is négy pont van rajta arc:

Az orr szárnyainál

Közvetlenül az orr szárnyai fölött

Pont a szemöldökök között

És furcsa módon az ettől meglehetősen távol lévő pontok felelősek az orr egészséges állapotáért szerv:

A jobb és a bal fül közepe közelében mutat

A szem külső sarkainál

A fej középvonala mentén a koronánál

A nyak és a fej találkozásánál - ahol a nyakizmok a koponya alapjához kapcsolódnak

A hüvelykujj és a mutatóujj között a kezek külső oldalán

A csukló belső oldalán

A térd alatt

HOGYAN KELL MASSZÁZSOLNI

Minden pontot enyhén masszírozzon mutatóujjával vagy hüvelykujjával néhány percig naponta többször. A szimmetrikus pontokat egyszerre kell megérinteni mindkét kéz ujjával. Néha, ha orrfolyása van, célszerű naponta többször megcsípni az orrnyeregét, és hüvelyk- és mutatóujjával 3-5 percig erősen megfogni. Krónikus orrfolyás esetén hasznos az általános talpmasszázs. A nagylábujjak és a talp elülső harmada különösen gondosan masszírozott. Mezítláb sétálhat meleg vagy forró kerek kövön. Az akupresszúra még a legkisebb gyermekek számára is hasznos. Ettől azonban tartózkodni kell, ha a gyermeknek magas a láza, vagy ha a masszázs kellemetlenséget okoz a babában.

Nem kell masszírozni az orrszárnyak közelében lévő pontokat, ha az ott lévő bőr nagyon irritált orrfolyás alatt.

Publikációk a témában:

"A gyermekkori fertőző betegségek megelőzése." Konzultáció szülőknek A konzultáció során a tanár tájékoztatást ad (felolvas) a szülőknek a témában, majd válaszol a felmerülő kérdésekre.

Gyermekbántalmazás megelőzése A gyermekbántalmazás megelőzésének jelentősége abból fakad, hogy a gyermekek elleni erőszak vagy alapvető szükségleteik figyelmen kívül hagyása.

Konzultáció szülőknek „Az orrfolyás, mint a gyermekkori fertőző betegségek tünete” Az orrfolyás, mint a gyermekkori fertőző betegségek tünete. Az orrfolyás, mint a kanyaró tünete Etiológia. A kanyaró kórokozója a makrovírusok csoportjába tartozik.

Konzultáció óvodai szülőknek „Megfázás megelőzése” VIGYÁZAT INfluenza Azonnal jegyezzük meg, hogy van különbség a megfázás és a vírusfertőzés között. Ha megfázás jelentkezik, mert...

Emlékeztető szülőknek „Balesetek megelőzése” Kedves apukák és anyukák! A gyermekes közúti balesetek megelőzésének sikere nagyban függ a tudatosságtól és a személyes kultúrától.

Cselekvési terv a gyermekek és munkavállalók szív- és érrendszeri betegségeinek megelőzésére Cselekvési terv a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére az MDOBU óvodában 72. sz. Tevékenységek megnevezése.

Így váratlanul, a hihetetlen hőség után beköszöntött az ősz hűvös idővel és esővel. Következésképpen minden életkorú gyermekek első megfázása már nincs messze.
Mit tehetsz, hogy gyermeked ősszel ne fázzon meg? Hogyan lehet megelőzni az egyszerű orrfolyást vagy a mindenütt előforduló ARVI-t? Hogyan éljük meg örömmel ezt az őszi időszakot?

Letöltés:

Előnézet:

Konzultáció szülőknek „Gyermekek megfázásának megelőzése ősszel”

Az ősz beköszöntével a megfázás megelőzésének kérdése minden eddiginél aktuálisabbá válik. Minden anyát foglalkoztat az a kérdés, hogyan lehet elkerülni a megfázást általában, vagy minimalizálni a megfázás időtartamát és intenzitását.

Tehát itt van néhány fontos pont, amelyek segítenek megelőzni a megfázást:

A barátunk a megfelelő hőmérsékletű

A helyiség levegőjének hőmérséklete nem lehet magasabb, mint +22.
Kimenéskor is az időjárásnak megfelelően öltöztetjük a gyereket. Ne kösse be magát ruhákba, de ne engedje, hogy hideg levegő jusson a ruhája alá.
Ha kint esik az eső, de hideg van, ne felejtsen el meleg zoknit és gumicsizmát viselni.

Párásítás és friss levegő hozzáférés a lakásban

A hideg évszakban a levegő párásítása különösen aktuális. Mivel a különféle fűtőtestek, akkumulátorok, valamint a klímaberendezések azonban kiszárítják a levegőt, ez pedig a nasopharynx nyálkahártyájának kiszáradásához és a mikrobák közvetlen bejutásához vezet a szervezetbe.

Ezért rendkívül fontos a lakás levegőjének párásítása: rendszeresen szellőztesse ki a helyiséget, aludjon nyitott ablak mellett, végezzen nedves tisztítást (miközben megszabaduljon az aktívan porgyűjtő dolgoktól), és használjon párásítót. A baba orrának sóoldattal történő öblítése is javasolt.

Aromaterápia

Az aromaterápia köztudottan javítja az immunitást, és visszaállíthatja a szervezetet a normál állapotba. Csak természetes illóolajokat használjon szennyeződések nélkül. A megfelelő olajok közé tartozik a fenyő, citrom, levendula, menta, narancs, teafa és mások.

Gyakori séta a szabadban

A lehető leggyakrabban kell sétálnia a szabadban a babával. Ez alól az ősz és a kora tavasz sem kivétel. Még akkor is, ha ezek rövid, 30-40 perces séták, de legyen belőle napi 2-3. A hideg levegő és a hőmérsékleti kontraszt pozitív hatással van a gyermek szervezetére. Természetesen csak az időjárásnak megfelelően öltözz fel.

Keményedés

A keményítés a megfázás megelőzésére is használható. Igaz, sokkal korábban el kell kezdenie a keményedést, és a baba abszolút egészségének időszakától kell kezdenie.

A keményítő hatás a hőmérséklet-különbség miatt jön létre. Nyáron a levegő hőmérséklete magasabb, mint a víz hőmérséklete. A medencében éppen ellenkezőleg, a víz hőmérséklete magasabb, mint a levegő. Tehát a medencében a víz +34 fok a csecsemőknél, az idősebb gyermekeknél - +32, de a levegő hőmérséklete már +26 fok, az öltözőben - +23-24 fok.

Csak ne kezdje el hirtelen a keményítési eljárást. Ha úgy dönt, hogy otthon kezdi meg a keményedést, tegye ezt fokozatosan. Kezdje például +36 (testhőmérsékletű) víz öntésével, és három-négy naponta csökkentse a víz hőmérsékletét 1-2 fokkal. A 12-13 fokos küszöbnél célszerű megállni, majd éppen ilyen vízzel lelocsolni.

Vitaminok és gyógyszerek

A megfelelő táplálkozás a legjobb módja annak, hogy gyermekét vitaminokkal látja el. De a baba monoton táplálékkal való táplálása és a vitaminhiány orvosi vitaminkészítményekkel való kompenzálása nem éri meg.

Általában próbáljon meg a lehető legkevesebb gyógyszert adni a babának, és soha ne foglalkozzon öngyógyítással.
A megfázás megelőzésére szolgáló népi módszerek közül pedig használjon természetes kompótokat szárított gyümölcsökből, lekvárból (mindenki ismeri a málnalekvár előnyeit) és gyógynövényekből készült főzeteket. Ne feledje a C-vitamint, rendkívül fontos megfázás megelőzésként.

Vegye figyelembe az ARVI megelőzésére vonatkozó gyermekekre és felnőttekre vonatkozó szabályokat is:

mosson kezet szappannal, különösen orrfújás után, étkezés vagy ételkészítés előtt;
próbálja meg ne érintse meg a kezét, az orrát és a száját;
Tüsszentéskor és köhögéskor takarja el a száját;
fújja az orrát papírzsebkendőbe, és azonnal dobja el;
próbáljon meg egyedi csészéket, poharakat és evőeszközöket használni;
kerülje a szoros érintkezést az ARVI-vel rendelkező emberekkel

Megfázás megelőzése gyermekeknél

Nem érdekel minket a hideg évszak! A megfázás megelőzése speciális gyógyszerek alkalmazása nélkül gyermekeknél és felnőtteknél fontos intézkedés a téli időszak előestéjén. Az őszi-téli szezon minden korosztályban gyakori megfázást hoz magával. Minden anya tudja, milyen nehéz megbirkózni a megfázással, és milyen nehezen viselik el a gyerekek a torokfájást vagy az influenzát, az egyszerű orrfolyás pedig senkinek sem okoz örömet.

Mit lehet tenni a gyermek megfázásának kockázatának csökkentése és következményeinek elkerülése érdekében?
Valójában ez nagyon egyszerű, csak össze kell készítenie egy kis megelőző intézkedési tervet gyermeke számára, vagy még jobb, ha az egész családdal részt kell vennie a végrehajtásban, és akkor a gyermek egészségének gondozása is az Ön hasznára válik. és megóvja Önt a szezonális betegségektől.

Első pont a gyerekkel közösen kidolgozható tervünk, ami kétségtelenül felkelti az érdeklődését, és nem vonakodva, hanem örömmel hajtja végre, tehát az első szempont, hogy a kellemes és szórakoztató dolgokat hasznos dolgokkal kombináljuk. Nyilvánvaló, hogy a városi életben kevés az idő és a feltételek a megkeményedésre és a friss levegőn való időtöltésre. De egyáltalán nem nehéz hetente néhányszor taxit rendelni, és elvinni a gyermeket a medencébe.

Úszás - ez egy univerzális keményedés mindenkinek. Még akkor is, ha a gyereknek nincs lehetősége más sportokat űzni, gyakran a friss levegőn tartózkodni, vagy eleget pihenni, akkor hidd el, az úszás elég lesz. Nemcsak tökéletesen megkeményedik és javítja az immunitást, hanem gyakorlatilag nélkülözhetetlen a növekvő szervezet számára, mivel fejleszti az izmokat, elősegíti a növekedést és normalizálja a gyermek vegetatív-érrendszerének állapotát, amely képes ellenállni a nagy terhelésnek az aktív növekedés időszakában. Ezenkívül az iskolások számára a medence látogatása univerzális eszközzé válik az összes izom ellazítására és az idegek megnyugtatására.

Második pont Az a tervünk, hogy az ízletes és az egészséges ötvözzük. Jelenleg sokat termelnekgyermekeknek szánt gyógyszerek és dúsított termékek, megfázás megelőzésére. Azonban bármennyire is biztonságban vannak, nem mindenki akarja majd gyógyszerekkel tömni gyermekét a megfázás megelőzésére. Sokkal jobb és egészségesebb, ha az egész család étlapján szerepelnek a vírusos betegségek megelőzése szempontjából ismert és nagyon hatékony termékek.

Ha szabályt hozol, igyál naponta tea citrommal és a héjával együtt cukorral fogyasztjuk. Tanítsa meg gyermekét fokhagyma , amit nem kell tiszta formában fogyasztani, hanem egyszerűen a friss fokhagymát apróra vágva egy tányér levesre szórhatod, ráadásul a zúzott fokhagymát csészealjba helyezheted a gyerekágy közelében vagy az asztalon. ahol elvégzi a házi feladatát, akkor ezek az intézkedések nem rosszabbak, mint a gyógyszertárból származó gyógyszerek, amelyek megvédik a gyermeket a vírusfertőzésektől, és ráadásul teljesen ártalmatlanok.

Ezenkívül vásároljon egy vitaminban (főleg C-vitaminban) gazdagot a gyógyszertárban. csipkebogyó szirup . Adja hozzá a teához, vagy adja gyermekének önálló italként, meleg vízben hígítva. Gyakorlatilag nemcsak a jó immunitást, hanem az erőnlétet és a teljesítményt is biztosítja gyermekének az iskolában, mivel a csipkebogyószirup segít növelni az aktivitást és jó energialöketet ad.

Harmadik pont egészséges téli tervünkben – tanítjuk a gyereketvigyáz az egészségére. A vírusfertőzéseket általában zsúfolt helyeken lehet a legkönnyebben elkapni. Nem szabad korlátoznia gyermeke társakkal való kommunikációját, de elmondhatja és meg kell mondania neki, hogyan védekezhet a vírusfertőzések ellen. Magyarázza el gyermekének, hogy jobb, ha nem csókol, amikor találkozik barátaival, kézmosás Mielőtt valamit a szájába vesz, próbáljon meg ne kerüljön nagyon közel köhögő vagy tüsszentő emberekhez, ne járjon nyilvános helyekre, hacsak nem szükséges, és a lehető legkevesebbet használja a tömegközlekedést, valamint ne használja mások zsebkendőjét és edényeit a kertben, ill. iskola.

Negyedik . A megfázás elkerülése érdekében először ki kell zárnia azok lehetséges okait.Öltöztesd fel gyermekedet a szezonnak megfelelően , nem melegebb és nem könnyebb a szükségesnél. A fő követelmény, hogy ne legyen hipotermia, a lábak szárazak és melegek legyenek, ezért a jó cipő a kulcsa gyermeke egészségének. És persze a fejet is melegen kell tartani, tehát ha nem sapkáról van szó (egyes tinédzserek életkorukból adódóan, mint tudod, nem szeretnek téli sapkát hordani), akkor mindenképpen vegyen be kapucnit. a gyerek téli ruháit.

Ennyi a bölcsesség. Nehéz? Nem! A legjobb védelem a megfázás ellen az átfogó megelőzés.

KONZULTÁCIÓ SZÜLŐKNEK

„ŐSZI GYERMEKEK MEGHATÁSÁNAK MEGELŐZÉSE”

Gyermekek megfázásának megelőzése ősszel

Tehát itt van néhány fontos pont, amelyek segítenek megelőzni a megfázást:

A barátunk a megfelelő hőmérsékletű

A helyiség levegőjének hőmérséklete nem lehet magasabb, mint +22.

Kimenéskor is az időjárásnak megfelelően öltöztetjük a gyereket. Ne kösse be magát ruhákba, de ne engedje, hogy hideg levegő jusson a ruhája alá.

Ha kint esik az eső, de hideg van, ne felejtsen el meleg zoknit és gumicsizmát viselni.

Párásítás és friss levegő hozzáférés a lakásban

Aromaterápia

Gyakori séta a szabadban

Keményedés

A keményítés a megfázás megelőzésére is használható. Igaz, sokkal korábban el kell kezdenie a keményedést, és a baba abszolút egészségének időszakától kell kezdenie.

Vitaminok és gyógyszerek

Általában próbáljon meg a lehető legkevesebb gyógyszert adni a babának, és soha ne foglalkozzon öngyógyítással.

A megfázás megelőzésére szolgáló népi módszerek közül pedig használjon természetes kompótokat szárított gyümölcsökből, lekvárból (mindenki ismeri a málnalekvár előnyeit) és gyógynövényekből készült főzeteket. Ne feledje a C-vitamint, rendkívül fontos megfázás megelőzésként.

Vegye figyelembe az ARVI megelőzésére vonatkozó gyermekekre és felnőttekre vonatkozó szabályokat is:

mosson kezet szappannal, különösen orrfújás után, étkezés vagy ételkészítés előtt;

próbálja meg ne érintse meg a kezét, az orrát és a száját;

Tüsszentéskor és köhögéskor takarja el a száját;

fújja az orrát papírzsebkendőbe, és azonnal dobja el;

próbáljon meg egyedi csészéket, poharakat és evőeszközöket használni;

kerülje a szoros érintkezést az ARVI-vel rendelkező emberekkel

Megfázás megelőzése gyermekeknél

Mit lehet tenni a gyermek megfázásának kockázatának csökkentése és következményeinek elkerülése érdekében?

Valójában ez nagyon egyszerű, csak össze kell készítenie egy kis megelőző intézkedési tervet gyermeke számára, vagy még jobb, ha az egész családdal részt kell vennie a végrehajtásban, és akkor a gyermek egészségének gondozása is az Ön hasznára válik. és megóvja Önt a szezonális betegségektől.

A gyerekkel közösen kialakítható tervünk első pontja, ami kétségtelenül felkelti az érdeklődését, és nem vonakodva, hanem örömmel kényszeríti a megvalósításra, tehát az első pont az, hogy a kellemes és szórakoztató dolgokat kombináljuk hasznos dolgokat. Nyilvánvaló, hogy a városi életben kevés az idő és a feltételek a megkeményedésre és a friss levegőn való időtöltésre. De egyáltalán nem nehéz hetente néhányszor taxit rendelni, és elvinni a gyermeket a medencébe.

Az úszás mindenki számára univerzális keményedés. Még akkor is, ha a gyereknek nincs lehetősége más sportokat űzni, gyakran a friss levegőn tartózkodni, vagy eleget pihenni, akkor hidd el, az úszás elég lesz. Nemcsak tökéletesen megkeményedik és javítja az immunitást, hanem gyakorlatilag nélkülözhetetlen a növekvő szervezet számára, mivel fejleszti az izmokat, elősegíti a növekedést és normalizálja a gyermek vegetatív-érrendszerének állapotát, amely képes ellenállni a nagy terhelésnek az aktív növekedés időszakában. Ezenkívül az iskolások számára a medence látogatása univerzális eszközzé válik az összes izom ellazítására és az idegek megnyugtatására.

Tervünk második pontja az ízletes és az egészséges ötvözése. Jelenleg nagyon sok gyermekgyógyszert és dúsított terméket gyártanak a megfázás megelőzésére. Azonban bármennyire is biztonságban vannak, nem mindenki akarja majd gyógyszerekkel tömni gyermekét a megfázás megelőzésére. Sokkal jobb és egészségesebb, ha az egész család étlapján szerepelnek a vírusos betegségek megelőzése szempontjából ismert és nagyon hatékony termékek.

Ha szabályt hozol, minden nap igyál citromos teát, és edd meg cukorral a héjával együtt. Tanítsd meg gyermekednek a fokhagymát, amelyet nem kell tiszta formában enni, hanem egyszerűen finomra vághatod a friss fokhagymát, és egy tányér levesre szórhatod, valamint a zúzott fokhagymát egy csészealjba helyezheted a gyermek ágya közelében. vagy az asztalra, ahol a házi feladatát végzi, akkor ezek az intézkedések nem lesznek rosszabbak, mint a gyógyszertárból származó gyógyszerek, amelyek megvédik a gyermeket a vírusfertőzésektől, és ráadásul teljesen ártalmatlanok.

Ezenkívül vásároljon vitaminokban (főleg C-vitaminban) gazdag csipkebogyószirupot a gyógyszertárban. Adja hozzá a teához, vagy adja a gyermekének önálló italként, meleg vízben hígítva. Gyakorlatilag nemcsak jó immunitást, hanem lendületet és teljesítményt is biztosít gyermekének az iskolában, mivel a csipkebogyószirup segít növelni az aktivitást és jó energialöketet ad.

Egészséges téli tervünk harmadik pontja, hogy megtanítsuk gyermekünket az egészségére. A vírusfertőzéseket általában zsúfolt helyeken lehet a legkönnyebben elkapni. Nem szabad korlátoznia gyermeke társakkal való kommunikációját, de elmondhatja és meg kell mondania neki, hogyan védekezhet a vírusfertőzések ellen. Magyarázza el gyermekének, hogy barátokkal való találkozáskor jobb, ha nem csókol, mosson kezet, mielőtt bármit a szájába vesz, ne legyen nagyon közel köhögő vagy tüsszentő emberhez, ne járjon fölöslegesen nyilvános helyeken, és ha lehetőleg minél kevesebbet használjon tömegközlekedést, a kertben vagy az iskolában, ne használja mások zsebkendőjét és edényeit.

Negyedik. A megfázás elkerülése érdekében először ki kell zárnia azok lehetséges okait. Öltöztesd gyermekedet az évszaknak megfelelően, ne melegebben vagy könnyebben a szükségesnél. A fő követelmény, hogy ne legyen hipotermia, a lábak szárazak és melegek legyenek, ezért a jó cipő a kulcsa gyermeke egészségének. És persze a fejet is melegen kell tartani, szóval ha nem sapkáról van szó (egyes tinédzserek életkorukból adódóan nem szeretnek téli sapkát hordani), akkor mindenképpen biztosítsanak kapucnit. a gyerek téli ruháit.

Az óvodai intézményben az egészségjavító tevékenység feladata a gyermek szervezet védekezőképességének fenntartása, fejlesztése, erősítése, a káros környezeti tényezőkkel szembeni ellenálló képesség megtanítása. Aktívan elősegíti ezt a keményedést; növeli a szervezet ellenálló képességét a légúti megbetegedésekkel szemben, amelyek előfordulása megfázáshoz kapcsolódik.

A keményedést fokozatosan kell elkezdeni. Ez az első szabály keményedés: fokozatos folyamat. Veszélyes mesterségesen felgyorsítani – a hatás pont az ellenkezője lehet.

Második szabály- szisztematikus (folytonossági) hatás a szervezetre. Csak ez a módszer hoz létre stabil reflexeket.

Harmadik szabály- egyéni megközelítés. Figyelembe kell venni a gyermek egyéni jellemzőit, életkorát, egészségi állapotát, felkészültségét egyes keményítő tevékenységekre. Csak egy teljesen egészséges gyermek edzhető meg.

Minden keményedési eljárást úgy kell végrehajtani, hogy ne okozzon negatív hozzáállást a gyermekekhez. A hideg keményedést szükségszerűen izommozgások kísérik.

A gyermekek edzésének eszközei elsősorban a természetes tényezők: tiszta levegő, levegő és napfény. A testedzés számos elterjedt módszere között jelentős helyet foglalnak el a vízi eljárások. A vízi eljárások megtanítják a bőr ereinek kitágulására (a meleg víz hatására), felesleges hőt bocsátva a levegőbe, vagy összehúzódni (hideg víz hatása), azaz megtartani a hőt, és így megvédeni a testet a hirtelen változások káros hatásaitól. környezeti hőmérsékleten.

Az őszi-téli időszakban a reggeli mosás, gyermekmosás, étkezés előtti kézmosás, lefekvés előtti lábmosás helyi keményedési eljárásként alkalmazható. A szobahőmérséklet normális. Ismert az egyszerű keményedési formák hatékonysága - lábvíz öntése, lábfürdő és legyengült gyermekek számára ajánlott napi eljárás - hideg vízzel megnedvesített törülközővel a lábtörlés. Jobb, ha azonnal lefekvés után vizet önt a lábára. Az öblítés után a lábakat megszárítjuk és törölközővel alaposan átdörzsöljük.

A helyi eljárások kezdeti vízhőmérséklete 28 °. Egy héttel a keményedés kezdete után 1-2 naponta 1-2 ° -kal csökkentik a víz hőmérsékletét, 16 ° -ra csökkentve. Edzés céljából a lábak kontrasztos öntözése használható: a meleg (36°-os) vízzel való leöntés után azonnal hideg vizet öntünk a lábakra.

A lábfürdő abban különbözik a lábmosástól, hogy a lábakat 34 percre vízes medencébe helyezik. Kényelmesebb otthon vezetni őket, mert az óvodában ez sok időt vesz igénybe. Az erősebb hatás érdekében a keményedés kontrasztos eljárásokkal végezhető. A kontrasztos hőmérsékletek alapja a gyermek hozzászoktatása a vízhőmérséklet éles ingadozásaihoz: az egyik medencében 38 °C-ról, egy másik medencében 3534 °C-ról a víz hőmérséklete 2-4 naponta 1-2 °C-kal csökken. És az időszak végére eléri a 20°-ot.

A száj és a torok szisztematikus öblítése vízzel szobahőmérsékleten keményítő hatású. Ez az eljárás megakadályozza a fogszuvasodás és a torokfájás kialakulását.

A nedves dörzsölés a legegyszerűbb az összes vizes eljárás közül. A kezdeti hőmérséklet a törlés és az áztatás során 34-35 °. 10-15 napon belül télen 24°-ra, nyáron 22°-ra csökken.

Az óvodában a légkeményítést többféleképpen végezzük. Levegővel való keményedés érdekében használjon légfürdőket zárt térben, sétáljon, aludjon a levegőben és napozzon.

A légfürdők hatékonysága nemcsak a hőmérséklet csökkenésétől, hanem a test nyitott felületének növekedésétől is függ. Légfürdő alatt a gyerekek mozgásban vannak.

A szabadban való alvás kiváló eszköz a gyerekek megedzésére, nem beszélve az alvás előnyeiről – mélyebb, erősebb és hosszabb, mint a benti alvás. Az egészség friss forrása.

A mérsékelt, higiéniailag megfelelő napsugárzás javítja a belső szervek működését. A napozásra legalkalmasabb időpont a déli 10-12 óra. A nap keményedése felhős égbolt alatt vagy árnyékban kezdődik. A szórt napfény kevesebb hősugarat tartalmaz, ami a szervezet túlzott túlmelegedését okozhatja, és jótékony sugarakban meglehetősen gazdag. 5-6 percig lehet közvetlen napfényben. Világos színű, könnyű ruházat, fején Panama kalappal. Barnulás után a napozás időtartama 8-10 perc, 2-3 alkalommal sétánként.

Nagyon fontos, hogy a keményedést egész évben végezzék. Elfogadhatatlan a meleg évszakban megkezdett keményítő munka, amelyet hidegebbre leállítanak. Ez sérti az egyik alapelvet - a szisztematikus keményítést. Ilyenkor a szervezet ismét kevésbé ellenáll a hideg ingereknek.

Részesedés: