Hogyan lélegezzen helyesen, hogy a szülés és az összehúzódások gyorsabban és könnyebben menjenek.
Amíg még hordja a babát, tanácsot kell kérnie a szülés közbeni helyes lökéshez és légzéshez.
Mik a próbálkozások?
A lökdösődés egy izom-összehúzódás a hasi területen, amely a méhnyak kellően kitágulása után kezdődik, és segíti a babát a „kijárat”, vagyis a születés felé mozgatni.A tolás a vajúdás második szakasza. Megelőzi őket az első szakasz - összehúzódások.
Helytelen próbálkozások eredménye
A helytelen tolás nemkívánatos következményekkel járhat mind az anyára, mind a babára nézve.A helytelen próbálkozások miatt a születési folyamat késik, a nő gyorsan kimerül, az uteroplacentális véráramlás megzavarodhat, a baba hipoxiában (oxigén éhezésben) szenvedhet, a gyermek koponyasérülést szenvedhet, az anya méhsérülést szenvedhet. törés
Miért nem érzi egy vajúdó nő, hogyan kell nyomni?
A születési folyamat során a baba nyomást gyakorol az anya belső szerveire. Amikor a belek összenyomódnak, az anya teste úgy tűnik, hogy késztetést érez a székletürítésre. Ezért önkéntelen próbálkozások is előfordulhatnak.Ezenkívül az anyuka nem tudhatja, hogy a méhnyak eléggé ki van-e tágítva, vagy hogy a baba eléggé előrehaladott-e ahhoz, hogy újra nyomkodni kezdjen. A szülésznő figyeli ezeket a folyamatokat.
Mikor kezdjem el nyomni?
Akkor kell elkezdenie nyomni, amikor az orvos mondja. Ez azután történik, hogy a méhnyak maradéktalanul kitágult, vagyis eléggé ki van tágítva ahhoz, hogy a baba sérülés vagy az anya sérülése nélkül áthaladjon rajta. Mire elkezdődik a tolás, a baba fejét le kell engedni a nő medencefenékébe.Hogyan lehet visszatartani az idő előtti próbálkozásokat?
A próbálkozások visszatartásához koncentrálnia kell és lazítania kell. A tolás ellenőrzött folyamat, ellentétben az összehúzódásokkal. Lazíthatja a hasizmokat, és nem nyomja.Ebben az esetben úgy segíthetsz magadon, ha „mint egy kutya” lélegzel: gyors, rövid be- és kilégzéssel.
Hogyan kell helyesen tolni és lélegezni szülés közben?
Amikor az orvos vagy a szülésznő azt mondja, hogy nyomja, vegyen egy sima, mély lélegzetet, levegőt szívva a gyomrába.Kilégzés után, amelynek körülbelül 15 másodpercig kell tartania, ismételje meg a lépéseket az elejétől. Egy nyomáson belül ezt háromszor kell megtennie.
A hasizmokat kell megfeszíteni. A farizmoknak és az arcizmoknak ilyenkor ellazulniuk kell.
Lökés közben nem szabad gyorsan és élesen kilélegezni a teljes felgyülemlett levegőmennyiséget, mert ez vagy a baba fejének összeszorításához, vagy a baba fejének visszahúzásához vezethet, ahelyett, hogy előremozdulna.
Hogyan kell helyesen lélegezni vajúdás és szülés közben? A helyes légzés kérdése nem véletlenül vetődik fel, mert alapvető fontosságú a szülési folyamat sikeres lebonyolítása és a szervezet szülés utáni felépülése szempontjából. Sok szakértő osztja ezt a véleményt: a megfelelő légzés az összehúzódások és a nyomás alatt segít a nőnek jelentősen felgyorsítani és megkönnyíteni a szülés folyamatát.
A vajúdás és a szülés során milyen légzés tekinthető helyesnek, segíti a vajúdás felgyorsítását és az erős fájdalmak enyhítését?
A legelső pont az, hogy a megfelelő légzés a szülés során segít a nőnek megnyugodni és ellazulni. A speciális légzéstechnikákat úgy alakítják ki, hogy a rekeszizom ne zavarja a szülést, inkább segít.
Ha egy nő a szülés során maximálisan a megfelelő légzésre összpontosít, akkor kevesebb figyelmet fog fordítani a fájdalomra. A méh gyorsabban megnyílik, és ennek megfelelően a baba egy kicsit korábban születik.
A szülés során a légzés a stádiumtól, a szülés egyéni jellemzőitől és a nő általános állapotától függően eltérő lehet.
Az összehúzódások kezdetén egy nőnek ajánlott betartani a következő légzési technikát: lélegezzen be az orron keresztül az „egy-kettő-három-négy” számolásig, és lélegezzen ki a szájon keresztül egytől hatig. A lényeg itt az, hogy a belégzési idő rövidebb legyen, mint a kilégzés. Kilégzéskor az ajkait „csőbe” kell hajtania.
A megfelelő légzés szülés közben elősegíti a maximális izomlazulást, emellett nyugtatja az idegrendszert és fokozza az oxigén áramlását. Fontos megjegyezni, hogy a teljes kilégzés lehetővé teszi a vér és az anya és a baba teljes testének telítését a szükséges mennyiségű oxigénnel.
Ezen túlmenően ez a technika egy fontos pszichológiai eszközt is tartalmaz: mivel egy nőnek folyamatosan számolnia kell belégzéskor és kilégzéskor, önkéntelenül elvonja a figyelmét a fájdalomtól és más erős fizikai kellemetlenségektől, amelyeket ebben a pillanatban elkerülhetetlenül átél. A lényeg az, hogy az orrán keresztül lélegezzen be, és a szájon keresztül lélegezzen ki.
Hogyan kell helyesen lélegezni vajúdás és szülés közben? Miért fontos ez?
A légzés típusai a szülés során
Hogyan kell lélegezni szülés közben? Ahogy az összehúzódások intenzívebbé és gyakoribbá válnak, fel kell gyorsítania a légzést. Az összehúzódások alatti megfelelő légzés biztosítása érdekében javasolt egy „kutyás légzés” nevű gyakorlat elvégzése. Viccesnek tűnhet, de nem olyankor, amikor egy nő gyötrelmes összehúzódásoktól és szörnyű fájdalomtól vonaglik a szülés során. Ennek a légzéstechnikának az a lényege, hogy a vajúdás ezen szakaszában ne csak belélegezzen és kilélegezzen, ahogy az emberek szokták, hanem felületesen, enyhén nyitott szájjal lélegezzen, ahogy a kutyák teszik extrém melegben vagy hosszú futás után. A nőknek azt tanácsolják, hogy dobjanak el minden előítéletet, komplexust és zavart, és ne féljenek valahogy viccesen kinézni. Az orvosok, szülészek egészen másra koncentrálnak, és megszokták, hogy mindent látnak a szülés során. A nő fő feladata pedig az, hogy amennyire csak lehetséges, enyhítse szenvedését, és ami a legfontosabb, mindent megtegyen annak érdekében, hogy a gyermek a lehető leggyorsabban és biztonságosabban szülessen meg. Ezért vannak speciális légzési technikák a vajúdás és a szülés során. Ebben az esetben ne habozzon kissé kinyitni a száját, kissé kinyújtani a nyelvét, és a „Bobik-Tuzikhoz” hasonlóan gyakran és felületesen lélegezzen.
A légzés jellemzői a méhnyak nyitásakor
Hogyan kell helyesen lélegezni szülés közben? Abban a pillanatban, amikor a méhnyak megnyílik, használhat egy másik gyakorlatot, amelyet „mozdonynak” neveznek („dízelmozdony”, „mozdony”). Ennek a légzéstechnikának az elve egyszerű: amint egy összehúzódás kezdetét érzed, kezdj el gyorsan, felületesen lélegezni, lélegezz be az orrodon keresztül, azonnal lélegezz ki a szádon, ajkaidat egy „csőben” préselve. (A légzés a gőzmozdony hangjához hasonló hangot vesz fel, innen a név is.) Amint az összehúzódás alábbhagy és a fájdalom enyhül, a légzést meg kell csillapítani. Ez a technika lehetővé teszi, hogy enyhén kisimítsa a fájdalom súlyosságát az összehúzódások során, és nyugodtabban viselje el azokat.
Amikor egy nő elkezd nyomni a szülés során, teljesen megbíznia kell a szakemberekben (orvosokban). Az orvosok mindig megmondják, hogyan kell helyesen viselkedni a szülés lefolyásának bizonyos sajátosságai esetén. Próbálja meg követni az összes ajánlásukat, amikor beszélnek – hogyan és mikor nyomja, mikor pihenjen. Átlagosan egy nyomás körülbelül egy percig tart. Javasoljuk, hogy vegyen minél mélyebb lélegzetet, és kilégzéskor nyomja meg, hogy az összes légnyomás a méh felé irányuljon.
Ugyanakkor gondosan ügyelnie kell arra, hogy a testben lévő összes feszültség ne a fejben összpontosuljon. Ellenkező esetben az arcon és a szemen az erek megrepedhetnek. Az anya minden erőfeszítésének a gyermek megszületésére kell irányulnia. Ha a következő belélegzés során nem tudta beszívni a szükséges mennyiségű levegőt, ne aggódjon. Lélegezz ki gyorsan, majd lélegezz be újra, majd nyomd meg újra.
A terhesség kezdetén a nők rendszerint annyira elmerülnek a baba kihordásában, hogy nem is gondolnak arra, hogyan fog lezajlani a szülés. De minél közelebb jön a várva várt nap, annál több kérdés merül fel: hogyan kell helyesen viselkedni a szülés során, hogyan lehet enyhíteni az összehúzódásokat és hogyan kell helyesen lélegezni?
A helyes légzés kérdése a szülés során nem véletlenül vetődik fel, mert éppen ez segíti a nőt az erő visszanyerésében, és hozzájárul a gyorsabb és könnyebb szülés folyamatához.
A megfelelő légzés a szülés során a gyors szülés kulcsa
Sok szakértő azzal érvel, hogy a megfelelő légzés az összehúzódások és a nyomás alatt segít a nőknek megkönnyíteni a szülési folyamatot és valamelyest felgyorsítani annak előrehaladását. A megfelelő légzéstechnika valóban enyhítheti a szülés fájdalmát? Igen, ez valójában igaz.
Megfelelő légzéssel a nő megnyugodhat és ellazulhat, ráadásul a megfelelő légzési technikákat úgy alakították ki, hogy a rekeszizom nem zavarja a szülést, hanem éppen ellenkezőleg, segít.
Mi magyarázza azt a tényt, hogy a megfelelő légzés a szülés során elősegítheti a gyorsabb szülést? Nagyon egyszerű: a szülés során a megfelelő légzésre koncentráló nő kevésbé figyel a fájdalomra, gyorsabban megy végbe a méhnyak tágulása, így hamarabb születik meg a baba.
Az oxigén fontos szerepet játszik az anya izomzatában, elegendő mennyisége elősegíti az izmok jobb összehúzódását, a babának pedig egyszerűen nagy mennyiségű oxigénre van szüksége, a szülés során a megfelelő légzés pedig kifejezetten az anya szervezetének oxigénnel való telítésére irányul.
Annak ellenére, hogy már mindannyian feltétel nélküli légzési reflexszel születünk, fontos, hogy egy kismama megtanuljon bizonyos technikákat. Egy nőnek a szülés során különleges módon kell lélegeznie, ez a légzés nem hasonlítható össze a hétköznapi emberi légzéssel. Éppen ezért előre fel kell készülnie a szülés folyamatára, és el kell sajátítania a megfelelő légzési technikákat, amelyek elősegítik és felgyorsítják a szülést.
Azt is érdemes megjegyezni, hogy a képzésnek csak ebben az esetben kell több hónapig tartania, maximálisan ki tudja dolgozni a képességeit, és pontosan tudja, hogyan kell lélegezni egy adott vajúdás alatt. Mellesleg, a légzésnek megvannak a saját jellegzetességei attól függően. De az összes technikában az a közös, hogy egy terhes nőnek meg kell tanulnia kontrollálni a belégzést és a kilégzést.
Helyes légzéstechnika szülés közben: hogyan kell lélegezni a különböző időszakokban
Tehát, amint fentebb említettük, a születési folyamat minden szakaszában létezik egy bizonyos technika a megfelelő légzéshez a szülés során, amely segíthet a nőnek a baba világra hozatalának nehéz munkájában. Nézzük meg közelebbről az egyes időszakokat, és derítsük ki a légzés sajátosságait vajúdás és tolás közben.
Megfelelő légzés összehúzódások alatt
Általában egy nő az első összehúzódásoknál megy a szülészeti kórházba, amelyek megjelennek, majd eltűnnek, nem okoznak sok fájdalmat, és csak a hasi nyújtásban fejeződnek ki. Később az összehúzódások állandóvá válnak, és rendszeres időközönként ismétlődnek.
A rendszeres összehúzódások kezdetén a vajúdó nőnek világosan emlékeznie kell mit ne tegyen ebben az időszakban, nevezetesen: ne próbálja elnyomni a fájdalmat, ne szorítsa, ne erőlködjön vagy sikoltson. Mindezek a tevékenységek nem hoznak enyhülést, hanem éppen ellenkezőleg, csak akadályoznak, a test idő előtt elfárad és kimerül, és a fájdalom továbbra sem fog elmúlni.
Sok először szülő nő nagyon megfeszül minden egyes összehúzódás során, ezáltal a túlzott feszültség gátolja a méhnyak helyes és gyors tágulását. Ebben az esetben az orvosok kénytelenek érzésteleníteni a kontrakciókat gyógyszerek segítségével. A nő feszessége sem vezet semmi jóra: a baba nem kap elegendő mennyiségű oxigént, ami a baba állapotát és születés utáni fejlődését is befolyásolhatja, illetve befolyásolhatja.
A gyermekorvosok szerint éppen azok a babák, akiknek a szülés során hipoxiát kellett elviselniük, nehezebben alkalmazkodnak, és fogékonyabbak a különböző betegségekre. Ezért próbáljon meg ellazulni, amennyire csak lehetséges, és alkalmazza az alábbiakban ismertetett légzési technikákat.
Összehúzódások kezdetén be kell tartania a következő technikát: lélegezzen be az orrán keresztül négy számlálásig, és lélegezze ki a száján keresztül hatszor. Ne feledje, hogy a belégzésnek valamivel rövidebbnek kell lennie, mint a kilégzésnek. A szájon keresztül kilégzéskor készítsen „csövet” az ajkaival. Ez a légzési módszer lehetővé teszi, hogy a lehető legjobban ellazítsa az izmokat, megnyugodjon és feltöltse a testet oxigénnel, mert ez egy teljes kilégzés, amely lehetővé teszi az anya és a baba vérének és testének telítését a szükséges oxigénmennyiséggel. .
Ha ezt a technikát használja, folyamatosan számolnia kell, és ezért egyszerűen nem lesz ideje a fájdalomra gondolni, a lényeg az, hogy az orrán keresztül lélegezze be, és a száján keresztül lélegezze ki.
Amikor a kontrakciók intenzívebbé válnak és gyakori, a légzés felgyorsítása szükséges, ehhez a következő technika alkalmazása javasolt. Ezt a légzéstípust „kutyás légzésnek” is nevezik, első pillantásra viccesnek tűnhet, de összehúzódások közben nem. Sekélyen, enyhén nyitott szájjal kell lélegezni, úgy, ahogy a kutyák lélegeznek a meleg időszakban.
Dobj el minden előítéletet, és ne félj viccesen kinézni, sem a szülészek, sem az orvosok nem fognak meglepődni, a vajúdás során pedig az a fő feladatod, hogy a lehető legkönnyebb legyen a sorsod, és segíts a baba mielőbbi megszületésében. Ezért nyissa ki a száját, nyissa ki kissé a nyelvét, és kezdjen gyorsan lélegezni.
A méhnyak tágulása során méhében, használhat egy másik légzési technikát, amelyet „vonatnak” neveznek. Ennek a technikának az elve meglehetősen egyszerű: amikor egy összehúzódás kezdődik, kezdjen gyorsan, felületesen lélegezni, lélegezzen be az orrán keresztül, majd gyorsan lélegezze ki a száján keresztül, ajkait egy csőbe préselve. Amint az összehúzódás intenzitása alábbhagy, és a fájdalom kevésbé észrevehető, próbálja megnyugtatni a légzését. Ez a módszer segít „lélegezni” a legakutabb fájdalmat az összehúzódások során.
Hogyan viselkedjünk lökés közben
Amikor egy vajúdó nő nyomulni kezd, teljesen megbíznia kell a szülészben, ő lesz az, aki megmondja, hogyan kell helyesen viselkedni, hogy a baba a lehető leggyorsabban szülessen meg.
Hallgassa meg szülész-nőgyógyásza tanácsát, ő elmagyarázza, hogyan lélegezzen, hogyan nyomja, mikor tegye és mikor pihenjen. A tolás átlagos időtartama körülbelül egy perc. A lehető legmélyebb lélegzetet kell venni, és kilégzéskor nyomni kell, megpróbálva a teljes levegőmennyiséggel nyomást gyakorolni a méhre.
Győződjön meg mindenről a feszültség nem szűnt, különben nem kerülheti el az arcon és a szemen lévő erek felszakadását. Minden erőfeszítésének a baba születésére kell irányulnia. Ha megtörténik, hogy nem szívta be a szükséges mennyiségű levegőt, ne aggódjon, gyorsan lélegezzen ki és vegyen egy új levegőt, amilyen gyorsan csak lehetséges, majd nyomja meg újra.
A „gyertyán lélegzést” tartják a leghatékonyabbnak lökés közben. A technika elsajátításához lélegezzen be az orrán és lélegezze ki a száján keresztül, mintha gyertyát fújna el, ezt a technikát magánhangzók kántálása kísérheti.
Amint a baba feje megszületett, meg kell próbálnia szabadon lélegezni, vagy használnia kell a kutyus légzéstechnikát.
Ha a vajúdó nő helyesen lélegzik lökdösődés közben, akkor a baba megszületése elég gyorsan megtörténik: három-négy lökéssel, ami megkönnyebbülést hoz, de ha a szülész úgy látja, hogy a nőnek már nincs ereje, akkor lehetőséget kap. pihenni.
Mit kell még tudni a helyes légzéstechnikáról?
Gyakorold a helyes légzést, minél gyakrabban, hogy minél jobban felkészülhessünk a születés pillanatára. Eleinte lehet hiperventiláció, melynek tünetei a szédülés, a szemek sötétedése és a szédülés. A belélegzés és a lélegzet visszatartása segít megszabadulni ezektől a tünetektől, vagy lélegezzen a tenyerébe, először összekapcsolva azokat.
Gyakran előfordul, hogy nyitott szájjal lélegezve szájszárazság Megszabadulhat ettől a tünettől, ha a nyelve hegyét a száj tetejéhez érinti, vagy ha vízzel öblíti ki a száját.
A szülés alatti akaratlagos légzés csak súlyosbítja és meghosszabbítja a szülési folyamatot. Irányítsd minden lélegzeted, ne felejts el számolni, ne tereld el a figyelmedet a kívülálló dolgok, és ne gyönyörködj a fájdalom érzésében, a legfontosabb, hogy ne feledd, a gyereknek sokkal nehezebb dolga van a szülés során, mint az anyjának, szóval beszélj a babával. Jó, ha az összehúzódások idején melletted van valaki, aki segít ellazulni, masszírozni fog, és gondoskodik arról, hogy ne feledkezz meg a helyes légzésről.
Minél hamarabb el kell kezdeni a helyes légzés képzését, hogy ez a folyamat automatikussá váljon, és kialakuljon az agyban a szülés közbeni viselkedésmodell. A lényeg az, hogy szülés közben lazíts, kapcsold ki a pánikot és kezdj el helyesen lélegezni!
Végezetül szeretném még egyszer megjegyezni, hogy a szülés meglehetősen összetett folyamat, amely felkészülést és felelősséget igényel. Készüljön fel pszichológiailag a szülésre – ez nagyon fontos, gondolja át a különböző helyzeteket és viselkedését a szülés különböző időszakaiban. Ne feledje, hogy az orvos és a szülész az Ön asszisztense, ezért figyelmesen hallgassa meg tanácsaikat, és kövesse az összes ajánlást.
A szülés közbeni légzéstechnikák, ha előre el tudod sajátítani őket, nagyban segítik az ellazulást és a folyamatra való koncentrálást. Sikeres és könnyű szülést!
Válaszok
A megfelelően szervezett légzési folyamat jelentős hatással van a szülés sikerességére. Sok várandós anya közeledik a terhesség utolsó szakaszához anélkül, hogy felismerné ennek a pillanatnak a teljes fontosságát, ami negatívan befolyásolja a magzat kilökődési folyamatának természetes lefolyását.
Segít-e a helyes légzés a szülés és a vajúdás során?
Kétségtelen, hogy a vajúdó nőnek teljesen magabiztosnak kell lennie önmagában az új élet kialakulásának teljes szakaszában. Ne csüggedjen, ha még mindig fogalma sincs, hogyan lélegezzen megfelelően szülés közben. Bármilyen technikát különösebb nehézség nélkül elsajátíthat rövid időn belül. Amint azt a gyakorlat mutatja, a megfelelő légzés a szülés során nagymértékben felgyorsítja a látens fázist, és megkönnyíti a magzat kilökődésének időszakát.
Ez a pozitív dinamika azzal magyarázható, hogy a kismama nem koncentrál a kellemetlen érzésekre, a kontrakciók és maga a szülés során pedig a belégzések és kilégzések számlálására koncentrál, ami segít neki az egész folyamat kevésbé fájdalmas átélésében. Ezenkívül, ha helyesen lélegzik, a nő teste oxigénnel telített, ami hozzájárul a méh és a születési csatorna izomszerkezetének hatékonyabb összehúzódásához.
Hogyan kell helyesen lélegezni vajúdás és szülés közben
A modern idők annyiban különböznek egymástól, hogy számtalan központ létezik a terhesség utolsó szakaszára való felkészülésre. Ezen létesítmények látogatása segít megtanulni, hogyan kell megfelelően lélegezni a vajúdás és a szülés során. Számos fejlemény van ezen a területen, de általában a kismamáknak egyszerűbb lehetőséget kínálnak, hogy ne terheljék túl a nő agyát azokkal az ajánlásokkal, amelyek szerint mindent helyesen kell csinálni. A szülés során a légzést és az összehúzódásokat ösztönösen, de a javasolt program keretein belül kell végezni.
Az előkészítő szakemberek gyakran azt tanácsolják a terhes nőknek, hogy olvassanak el néhány szakirodalmat ebben a témában. Helyénvaló lenne azt mondani, hogy az egyik legjobb szerző, aki a szülés során a légzőrendszeren keresztüli természetes fájdalomcsillapítás témájával foglalkozott, Grently Dick-Readnek tartják. Az orvos könyvében különös hangsúlyt fektet a vajúdó nők szorongásérzetének elnyomására, és beszél a látens és az aktív fázis kezelésének alapelveiről.
Légzés összehúzódások alatt
A szülés előkészítő szakaszát „rejtett” időszakként jellemzik, amely során a méhnyak falai „kisimulnak”. Ha egy nő először készül a szülésre, a „nyitás” hosszú ideig is megtörténhet: 8 órától 2 napig. A második és az azt követő szülés során a látens fázis intenzívebb. Az összehúzódások során a helyes légzés egyszerre több minta szerint történhet, ezért ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell helyesen lélegezni összehúzódások és szülés közben, világosan meg kell különböztetni a méhösszehúzódás 3 időszakát: kezdet, csúcs, relaxáció.
Az elsőnél a vajúdó nőnek azt tanácsolják, hogy lélegezzen be mélyen és lassan lélegezzen ki, miközben bármilyen magánhangzót kimond. Nagyon fontos, hogy a hang „lefelé” legyen irányítva. A csúcspont némi türelmet igényel a kismamától, amit a légzés mélyről gyors-sekélyre állításával érnek el. Amikor a méhösszehúzódás „elmúlik”, a vajúdó nőnek tudnia kell, hogyan kell megfelelően pihenni. A szülés közbeni légzéstechnika segít ennek elérésében.
Nyomás közben
A szülés aktív szakasza a valódi fizikai munka szakasza, amelyben a test minden ereje részt vesz a folyamatban. A magzat azonnali kilökődésének időszakában nagyon fontos, hogy ne hagyjuk ki a közelgő kísérletet. Általában egy vajúdó nőnek csak körülbelül egy perce van egy kísérlet megtételére (ennyi ideig tart egy erős összehúzódás). Ebben a rövid időn belül meg kell töltenie a tüdejét levegővel, majd lélegeznie kell „mint egy kutyának”, fokozatosan, kis adagokban oxigént felszabadítva.
Fontos tudni, hogy a nyomás befejezése után nem szabad hirtelen kifújni az összes levegőt. A vajúdó anyának ez a helytelen viselkedése az oka a baba fejének hosszú születésének. Amikor azonban ez már megtörtént, a taktika teljesen megváltozik: a szülészorvos értesíti a nőt, hogy tartson egy kis szünetet, és azt tanácsolja a vajúdó nőnek, hogy váltson át könnyű légzési ritmusra. Általában ez idő alatt a babának sikerül megfordulnia, majd a vajúdás folytatódik a baba testének többi részével.
A placenta születése
A szülés végső szakaszát a „babahely” felszabadulása jelzi. Ebben a szakaszban a vajúdó nő szabadon lélegezhet, mert nem kell erősen nyomkodni a méhlepény felszabadulásához. A szülészorvosok általában megpróbálják felgyorsítani a vajúdás harmadik szakaszát, de nem szabad erőltetni az ilyesmit. A méhlepény helytelen szállítása gyakran okozhat szülés utáni vérzést. Emiatt a vajúdó nőnek, mielőtt „elmegy”, pihennie kell egy kicsit, és a mellére kell tennie a babát. Ez utóbbi a „gyerekhely” leválasztásának jelzése lesz.
Ha a méhlepény megszületése késik, a sikeres anyának azt tanácsolják, hogy köhögjön néhányszor és változtassa meg a testhelyzetét, ami a legtöbb esetben megoldja a problémát. A szülés utáni időszakot a méhen belüli sebfelület jelenléte jellemzi, ennek a területnek a további „fertőtlenítése” érdekében rövid lélegzetet kell tartani. A helyesen végrehajtott gyakorlat segít a vér folyamatos oxidációjában és a T-gyilkosok felszabadításában az érrendszerből, amelyek felelősek a test védelméért a kórokozó mikroorganizmusoktól.
A szakértők azt tanácsolják, hogy előzetesen készüljenek fel a vajúdási időszakra, és vegyenek részt tanfolyamokon a terhes nők számára. Az előadások világosan elmagyarázzák, hogyan kell egy nőnek helyesen lélegezni a vajúdás és a szülés során, beszélnek a gimnasztikáról és más pontokról, amelyek segítenek csökkenteni a kényelmetlenséget. A várandós anyának meg kell értenie, hogy az új élet megjelenését gyakran kellemetlen érzések, sőt fájdalom is kíséri. Mindez azonban elviselhető és megtapasztalható, ha tud szülés közben lélegezni, teljes felelősséggel és jó hozzáállással készül rá, ahogy Dr. Komarovsky tanácsolja.
Oktatóvideó oktatóanyagok
A tapasztalt anyák véleménye szerint, ha a baba születését gondos előkészítés kíséri, akkor az egész folyamat komplikációk nélkül megy végbe. Ha még nem olvasta el a szakértők ajánlásait arra vonatkozóan, hogyan lélegezzen helyesen enyhe összehúzódások és szülés közben, akkor nézze meg az alábbi videókat. Az oktatóvideós leckékből gyűjtött információk segítenek abban, hogy a megfelelő pillanatban „összegyűjtsd a bátorságodat”, hogy elérd a régóta várt eredményt.
Hogyan könnyítsd meg a szülést
Légzéstechnika vajúdás és szülés közben
Hogyan kell lélegezni szülés közben
A szülés során alkalmazott légzéstechnikák meglehetősen fontos szerepet játszanak.
Helyes légzés szülés közben
A mindennapi életben a légzés nem igényel nagy erőfeszítést, mert ez egy reflexív és természetes folyamat. De a szülés során a nőnek ellenőriznie kell a légzését, és figyelemmel kell kísérnie azt, hogy ezt a folyamatot megkönnyítse magának és a babának.A megfelelő légzés elősegíti a méhnyak megnyitását, ami felgyorsítja a vajúdást. Ezenkívül a megfelelő légzés segíthet csökkenteni a fájdalmat, mivel segít feltölteni a testet oxigénnel, ami lehetővé teszi az izmok ellazulását.
Ha egy nő a teljes szülési folyamat során a légzésére koncentrál, ez lehetővé teszi számára, hogy nyugodt legyen, és ne essen pánikba.
Légzési technikák
A szülés szakaszától függően különböző légzési technikák léteznek.Összehúzódások során két technikát alkalmaznak. Az első szakaszban, amikor az összehúzódások még nem túl erősek, próbáljon lassan lélegezni: lélegezze be az orrán keresztül, négyig számolva, lélegezze ki a száján keresztül, számolva hatig. Ez a technika segít megnyugodni és ellazulni, amennyire csak lehetséges. Amikor az összehúzódások felerősödnek, lépjen tovább a következő technikára - a kutyus légzésre. Ilyenkor felgyorsul a légzés, kevésbé lesz mély, ugyanakkor a szájnak nyitva kell lennie.
Nyomás közben Légzéstechnika is létezik. Mielőtt elkezdené nyomni, nyugodtan és mélyen lélegezzen be, majd kilégzéskor irányítsa minden erőfeszítését a lökésre. Próbálj meg nem nyomást gyakorolni a fejedben, koncentrálj a kiszorítás érzésére. A lökés közbeni légzés hasonlíthat egy gyertya elfújásához – vegyen egy lassú, mély lélegzetet, majd lélegezzen ki erőteljesen a száján keresztül, ajkait csőbe szorítva. A lökés alatt egy szülésznő lesz melletted, aki elmondja, hogyan kell lökdösni, lélegezni, és ezt a folyamatot is figyelemmel kíséri.
Sok kismama nem tulajdonít nagy jelentőséget a légzési technikák elsajátításának a szülés során. De ez nagy hiba, a megfelelő légzés sokkal könnyebbé teszi a folyamatot Önnek és babájának. Már várandósság alatt is érdemes megtanulni a helyes légzést összehúzódások és lökés közben. Ezt megtaníthatja terhességi órákon, vagy nézhet oktatóvideókat. Szülés előtt mindenesetre érdemes gyakorolni.