Hogyan ne féljünk a szüléstől, vagy az alaptalan női fóbiáktól. Hogyan lehet megszabadulni a szüléstől való félelemtől: vélemények a fórumokról, tippek

Szülési és szülészeti kórházak

Nem meglepő, hogy a legtöbb terhes nő aggódik a szüléstől való félelem miatt. Ez különösen az első alkalommal gyermeket váró kismamákra vonatkozik. És furcsa módon a legtöbb sikeres szülő valamiért még jobban megijeszti a terhes nőket a szülésről szóló szörnyű történetekkel. Egy gyermeket váró nő már túl érzékeny, és akkor jönnek a „jóakarók” a „támogatásukkal”.

Egyáltalán nem szabad hallgatnia az ilyen tanácsadókra. Nem fogják elmagyarázni, hogyan lehet leküzdeni a szüléstől való félelmet, hanem éppen ellenkezőleg, saját és mások „kudarcait” a megszokott természetes folyamatnak tulajdonítják. Ezért meg kell értenie magának, hogy minden nő egyéni, és minden szülés kivétel.

Nézzük meg a szüléssel kapcsolatos leggyakoribb „horror történeteket”.

1. „A szülés nagyon fájdalmas”

Ezt a következtetést gyakran lehet hallani a felkészült anyáktól. A legtöbb esetben azonban összekeverik az összehúzódások során fellépő fájdalmat a szülés közbeni kellemetlenséggel. Ezek teljesen más dolgok. Igen, az összehúzódások során fellépő fájdalom valóban elviselhetetlen, de a természet ezt akarta. Nem tartanak örökké, és az orvos, ha szükséges, olyan fájdalomcsillapítót fecskendez be, amely lehetővé teszi, hogy legalább egy kicsit ellazuljon.

Maga a szülés nem olyan fájdalmas. Amikor a baba áthalad a szülőcsatornán, és megjelenik a feje, a nő csak a perineumban érez égő érzést. Ez teljesen elviselhető.

2. „A szülés fájdalmára egy életen át emlékezni fogunk”

Ez a gondolat a szülés utáni első órákban és napokban merül fel. A fájdalom emlékei azonban fokozatosan elhalványulnak, majd teljesen feledésbe merülnek. Így működik a női test.

3. "Szülés közben a perineum megreped, vagy biztosan elvágják"

Ezt a szüléstől való félelmet főleg az elsőszülött anyák tapasztalják. Mindez az anya testének jellemzőitől és a magzat méretétől függ. Ha egy nőnek rugalmas perineális izmai vannak, akkor a szakadás kockázata minimális. A metszést csak szükség esetén hajtják végre (a baba nagy feje, a vajúdó nő látási problémái, magas vérnyomás). Mindenesetre szülés közben erre nem lesz ideje. Ezt követően minden szakadást és bemetszést helyi érzéstelenítésben varrnak.

4. „Jobb a császármetszés”

Ahogy a tapasztalt szülésznők mondják: „Miután természetes születés egy nő fel tud menni, és császármetszés után intenzív ellátás, IV, kacsa, stb...”, vonja le a következtetést. A császármetszést csak a extrém esetek, amikor az anya és a gyermek számára életbevágóan szükséges. Ráadásul ez már nem szülés, hanem hasi műtét, ami után jelentősen megnő a szövődmények kockázata.

5. „A magzatvíz felnyitása veszélyes a baba számára”

Általában nem mindig van áttörve. És ha ezt kell tennie, akkor csak a vajúdó nő és a magzat állapotának enyhítésére. Ez az eljárás nem veszélyes.

6. „Bárhol és egészen váratlanul szülhetsz”

Hasonló szituációkat láthatunk a filmekben is: egy kismamánál megtörik a víz, iszonyatos fájdalmak (összehúzódások) kezdődnek, alig ér be a kórházba, vagy akár az autóban szül a hozzátartozói általános sikítására. Valójában az összehúzódások kezdetétől magáig a szülésig átlagosan 8-12 óra telik el (néha több is). Ezalatt biztosan lesz időd eljutni a célodhoz. Gyors munka Természetesen előfordulnak, de 200-hoz 1 a valószínűsége, és 2-4 óráig tartanak. Ez az idő is elég lesz.

7. „Szülés előtt jobb nem enni, nehogy akaratlan székletürítés történjen lökés közben”

Először is enni kell. Ha éhgyomorra szülsz, nagyon hamar elfáradsz. Másodszor, beöntést kap, hogy megtisztítsa a beleit. Ne aggódjon, ha megtörténik a "nagy dolog". Az orvosok mindent láttak a maguk idejében, így a szüléstől való ilyen félelem nem érdemes figyelni.

8. „A baba nyakára tekert köldökzsinór megölheti.”

Amíg a gyermek meg nem születik, nem lélegzik a tüdejével. A szülőcsatornán haladva a baba továbbra is kap oxigént a köldökzsinóron keresztül, még a nyak köré csavarva is. Amint a baba megszületik, azonnal elengedik, és veszi az első teljes levegőt.

9. „A szülészeten az orvosok durvák”

Ez a vajúdó nőkhöz való hozzáállás tulajdonképpen a szovjet időkben történt. Most minden megváltozott jobb oldala. Ha barátai továbbra is rágalmazzák a helyi szülészeti kórházat, ahová hamarosan kerül, akkor ez nem ok az idegeskedésre, még kevésbé félni a szüléstől. Jobb, ha megy új élet» kizárólag vele jó hangulat. Nem valószínű, hogy durva akarnak lenni egy mosolygó nővel. És ha hirtelen vannak olyanok, akik meg akarnak sértegetni, akkor mindig panaszkodhatsz rájuk.

10. „Minden gyerek csúnyának születik.”

Igen, ők biztosan nem az imádnivaló babák a filmekből, de nincs is bennük semmi ijesztő. Az újszülöttek életük első perceiben lehetnek kékek, ráncosak, ragacsosak... És képzeld magad a helyükbe. Ha 9 hónapig volt folyadékban és vízben teljes sötétség? Az újszülöttek megszerzik normál színű bőrt, és egyre inkább olyan lesz, mint a hétköznapi gyerekek.

Tehát most már tudja, hogyan győzheti le a szüléstől való félelmet, és nem fog pánikba esni az apróságok miatt. És mondd el minden „gondoskodó” barátodnak: „Minden rendben lesz!”

Kérdések a cikkhez

Ehhez a cikkhez még nincsenek kérdések.

Minden terhes nő szorongást tapasztal, amikor a közelgő szülésre gondol. Ez a folyamat nemcsak a fájdalomtól ijeszti meg, amit az anya a szülés során tapasztal, hanem a szövődmények, ill születési sérülések gyermek. A félelem nélküli szülés teljesen lehetséges, ha megfelelően felkészülsz rá.

Tokophobia - a szüléstől való félelem

A gyermek apjának vagy szeretteinek támogatása bizonyos mértékig megnyugtathatja a nőt, de vannak esetek, amikor sürgősen szükség volt pszichológusi munkára, hogy megelőzzék az ok nélküli szorongást és érzelmi kimerültséget.

Mi az a tokofóbia

Az irracionális félelmek hatalmas listája között a tokofóbia különleges helyet foglal el. Ez a szüléstől való kóros félelem. A terhes nők félnek a közelgő szüléstől. Félnek az ismeretlentől, a fájdalomtól vagy a haláltól. A tokofóbiát általában több egyidejű fóbia kíséri: algofóbia - fájdalomtól való félelem, iatrophobia - félelem az orvosoktól, ill. orvosi eljárások, valamint az idegengyűlölet – az új és az ismeretlen horrorja.

A tokofóbiát nem csak a várandós nők tapasztalhatják meg, hanem azok is, akik csak a terhességet tervezik. E félelem miatt egyes nők egyáltalán nem hajlandók anyává válni. A tokofóbiában szenvedő nők nagy százaléka (kb. 38%) fél attól, hogy mi vár rájuk a terhesség végén C-metszet az önálló szülésre való képtelenség miatt.

A félelem okai

A tokofóbia nemcsak az elsőszülőkre jellemző, hanem a már gyermekes nőkre is. Lehetnek tapasztalatok eltérő karakter. Gyakrabban a szüléstől való félelem időszakosan felmerülő sötét gondolatok formájában nyilvánul meg. Néha a tokofóbia egyszerűen elviselhetetlenné teszi egy terhes nő életét. Nem tud enni vagy aludni, mert állandó ideges izgalomban van. Ez nemcsak a kismama, hanem gyermeke egészségére is hatással van.

Vannak okai a szüléstől való félelemnek hatalmas mennyiség. A leggyakoribb:

1. Saját negatív tapasztalat. A már szült nők szenvednek. A félelem oka lehet szakadás, sérülés vagy a gyermek utolsó halála. Minden nő teste egyéni, és a szülés folyamata egyedi, nem ismétlődik. Az elsőszülötteknél a szülés bizonyos jelei észrevehetők, de a második és harmadik szülés során egészen más jelek figyelhetők meg.
2. Negatív történetek más szülésről. Sok nő érintett. Leggyakrabban csak arról beszélnek negatív szempontok munkaügyi tevékenység. Ezek a tények jobban megjegyezhetők, és könnyebben elmondják másoknak. A társadalomban a szülést úgy szokás kezelni, mint amihez szükségszerűen elviselhetetlen fájdalom jár. Ez a megnyilvánulás az algofóbiához kapcsolódik.
3. Félelem a haláltól. Ez lehetséges, ha a vajúdó nő a tanatofóbia valamelyik formájától szenved, vagy depressziós állapotban van. Egy nő fél attól, hogy szülés közben meghal a vérveszteségtől, a fájdalmas sokktól vagy valami mástól.
4. A rokonok támogatásának hiánya. Gyakran tapasztalják a 16-20 éves kismamák. Nem magától a szülés folyamatától félnek jobban, hanem attól, hogy mások hogyan reagálnak a gyermekére. Ebben az esetben a félelem védekező reakcióként működik. Ez az ok más életkorban is lehetséges.

Kismamák tapasztalhatják erős félelem attól a gondolattól, hogy kihagyják a szülés beindulásának pillanatát, vagy ilyenkor messze lesznek a szülészettől. Mások attól tartanak, hogy lökés közben eltörik újszülöttük csontjait, ami indokolatlan félelem, mert a csontok erősek és rugalmasak.

Függetlenül attól, hogy pontosan mi okozta a félelmet, kezelni kell. Sikeres kezelés segít a terhes nők életének normalizálásában és az érzelmi stressz csökkentésében.

Tünetek

Mint minden félelem, a tokofóbia specifikus és nem specifikus reakciókat vált ki a szervezetben. A közelgő szülésre gondolva és emiatt aggódva egy nő állandó idegi feszültségben van.

A fóbia nem specifikus megnyilvánulásai a következők:

• promóció vérnyomásés pulzusszám;
• szédülés és a szem sötétsége, valamint eszméletvesztés;
• hányinger, hányás és emésztési zavarok is előfordulhatnak;
• fokozott izzadás.

A specifikus tünetek közé tartozik az álmatlanság vagy az indokolatlan agresszió rohamai, de ugyanezek a tünetek megfigyelhetők hormonális változások a testben. Egyes nők depresszióban szenvednek érzelmi állapot, erővesztés, sőt depresszió is.

Az álmatlanságot fóbia okozhatja

Hogyan kezeljük a tokofóbiát

Fájdalom és félelem nélküli szülés akkor lehetséges, ha a vajúdó nő lelkileg és testileg is készen áll rá. Ebben az esetben pszichológus, pszichoterapeuta, kismamák tanfolyam oktatója, stb. segít. Erről előre kell gondoskodni, nem a szülészet előtt, hanem a terhesség első trimeszterétől.

Minden vajúdó nő maga dönti el, hogyan szabadulhat meg a szüléstől való félelemtől. Azt is figyelembe kell venni fizikai állapot nők és hogyan zajlik a terhesség. Nagyon valószínű, hogy a félelmeim megalapozottak.

Pszichoterápia

Ha a félelem korlátoz várandós anyaés nem hagyja élni normális életet, akkor érdemes lenne szakembertől segítséget kérni. A pszichoterapeuta segít megérteni magának a félelem természetét, és előírja a kezelési folyamatot. Leggyakrabban 5-7 alkalom elegendő a tartós eredmény eléréséhez, de különösen nehéz esetekben 10-nél több orvosi találkozás is szükséges lehet.

A pszichoterapeuták többféle módszert kínálnak a szüléstől való félelem leküzdésére:

1. Megváltoztatja a nő hozzáállását a szülés értelméhez az életében. Leggyakrabban a gyermek születése fájdalommal jár, ezért speciális technikák segítségével a szakember megmutatja a kismamának, hogy a szülés egyfajta munka vagy teszt. Mint minden munka, de bizonyos sajátosságokkal megköveteli, hogy elkészüljön. Ebben az esetben a nő az önkontrollon dolgozik, mert az izgalom és különösen a pánik azonnal átterjed a gyermekre. A teszt feltételezi, hogy az illető nem csak valamilyen díjat kap érte (in ebben az esetben gyermek), hanem valami nagyobb dolog részévé is válik.
2. A felismerés, hogy pánik félelemés egy erős érzelmi kitörést érdemes átélni munkaerő, segít egy nőnek leküzdeni a félelmet. Ennek elérése érdekében a nőket arra ösztönzik, hogy töltsenek időt babáikkal, és hallgassanak motivációs előadásokat is.
3. Kollektív tevékenységek más terhes nőkkel. Néha együtt mennek a férjükkel vagy más rokonaikkal. Ez a megközelítés segít leküzdeni a félelmet. Hatékony a tudás megosztása más kismamákkal is. Ha egy nő látja, hogy a félelem nem csak neki okoz gondot, akkor könnyebben megbirkózik vele.

A pszichológia szakemberei jelentősen javíthatják a páciens érzelmi állapotát, de az órákon kívül sok erőfeszítést igényel a nő. Először is mindenkit el kell kerülnie negatív érzelmek, valamint a szülésről szóló beszélgetések alkalmatlan emberekkel. A rokonok ebben tudnak majd segíteni neki, megóvva a felesleges aggodalmaktól.

Fitoterápia

Terhesség alatt a tokofóbia gyógynövénykészítményekkel történő kezelésének lehetősége nem kizárt. Ezeket orvos felügyelete mellett kell bevenni, és nem szabad öngyógyítani. Nem minden nyugtató hatású gyógynövényt használhatnak a nők terhesség alatt. Nem ajánlott gyógyszereket szedni alkohol alapú, mert az etanol romboló hatással van a központi idegrendszer gyermek.

A kamillából, mentából és citromfűből készült tea nagyon nyugtató és enyhíti az ingerlékenységet, feltéve, hogy a betegnek nincs egyéni intoleranciája az összetevőkre. Ehhez a főzethez hársfavirágot és valerianát is adhatunk.

Az antidepresszánsok, nyugtatók és nootróp szerek szedése szigorúan tilos, mivel ezek romboló hatással vannak a baba idegrendszerére az anyaméhben.

A gyógytea segít megnyugodni

Öngyógyítás

Ha nincs lehetőség pszichoterapeutához fordulni, van egy másik lehetőség a szüléstől való félelem kezelésére. A nőgyógyászok azt javasolják, hogy a terhes nők gyakrabban látogassanak el friss levegőés tegyen rövid sétákat. Ez edzi a medence izmait, és segít megelőzni a szakadást a lökés első perceiben. Ugyanebből a célból speciális krémeket és géleket használnak a medenceizmok rugalmasságának növelésére.

Egy nő elfoglalhatja kedvenc hobbiját, ha helyzete megengedi, és időt is tud szánni magára - pihenni, ellátogatni egy szépségszalonba stb. Ez egy kicsit elvonja a figyelmét a komor, nyomasztó gondolatokról.

Ha a kismama aggódik a folyamat fájdalma miatt, és ezért félelmek gyötrik, akkor a lehető legtöbbet kell biztosítani számára további információ a szülésről, de szigorúan pozitív értelemben. A szüléstől való félelem leküzdése előtt fontos, hogy a tervezett nőgyógyász konzultációk egyikén tájékozódjon, hogyan zajlik a szülés, mit lehetséges veszélyeket adott esetben mire számíthat és hogyan enyhítheti állapotát. A szakképzett szakember pontosan ismeri a fájdalommentes vajúdás minden titkát, sőt, szívesen ad gyakorlati tanácsokat is.

A könnyű sportok, különösen fitballon, serkentik a vérkeringést a kismedencei szervekben és az izmokban. Ez segít eltávolítani a legtöbb okok a félelemre. A kismedencei szervek jó vérkeringése általánosan erősítő hatással van az immunrendszerre.

A szüléstől való félelem leküzdésének számos módja van, de mindenki a számára megfelelőt választja. Fontos elem A tokofóbia önkezelése magában foglalja a szeretteinek segítségét és támogatását.

A fóbia hatása a gyermek állapotára

A fő ok, amiért a tokofóbiát kezelni kell, a gyermek méhen belüli állapota. Ha egy nő nem tud megbirkózni szorongásával vagy pánikjával, az anya érzelmi állapota teljes mértékben átkerül a gyermekre.

Az újszülötteket az anya által átélt stressz után a következő reakciók jellemzik: akaratlan fejrázás, nyugtalan alvásés külső ingerekre adott akut reakciók. És felnőtt korukban is érzékenyek lehetnek a neurózisokra és a szorongás-fóbiás rendellenességekre.

Következtetés

Nem elég egyszerűen legyőzni a fóbiát, meg kell szilárdítani az eredményt, és mindent meg kell tenni annak érdekében, hogy a tünetek ne ismétlődjenek meg. A várandós anyának a tapasztaltabb barátai által adott tanácsok gyakran veszélyes szerepet játszanak, félelmet keltenek a szüléstől és minden ezzel kapcsolatos dologtól.

A szülésről szóló rémisztő történetek csak egy része az igazságnak. A gyermek születésének folyamata teljes mértékben a nő fiziológiájától függ. A szülés során hatalmas adag oxitocin és szerotonin, a boldogság hormonja szabadul fel az anya vérébe. Neki köszönhető, hogy a szülés után mindig csak homályos emlékek maradnak az emlékezetben a folyamatról. Ezek a hormonok természetes fájdalomcsillapítók is.

Minden nő, aki a szíve alatt hordja szeretett babáját, előbb-utóbb a közelgő szülésre gondol. Egyes kismamák kitartanak a várakozási időszak alatt, és maguk is megbirkóznak a félelmeikkel, de sokan vannak állandó stresszéppen a gyermek világra hozatalának folyamatától való félelem miatt. Hogyan ne féljünk a szüléstől és költsük el utolsó napok terhesség nyugalomban - erről tovább fogunk beszélni.

A várandós nők közelgő szüléssel kapcsolatos félelmei a legtöbben alaptalanok, előfordulásuk a szükséges információk részletes tanulmányozásával megelőzhető.

Nem szabad elfelejtenünk, hogy a szülés az természetes folyamat, amely az orvostudomány fejlődésének köszönhetően teljesen kontrollálható, ezáltal csökkenthető az esetleges kockázatok.

Miért félnek a nők a szüléstől?

Idővel minden kismama elgondolkodik azon, hogy mi vár rá a szülés során, még az is, aki nem először készül anyává válni, mert a vajúdás nem minden alkalommal ugyanazon forgatókönyv szerint zajlik.

A születési dátum közeledtével a legtöbb kismamán úrrá lesz az ismeretlentől és a félelemtől eredő pánik. A pszicho-érzelmi állapot normalizálása érdekében ki kell deríteni a félelem természetét, valamint azt, hogy megfelel-e a dolgok valós állapotának, vagy távoli fóbia.

Félelem attól, hogy megsérti a babát vajúdás közben

Sok kismama attól tart, hogy a szülőcsatornán való áthaladáskor a gyermek fájdalmat, kényelmetlenséget és kényelmetlenséget érez. Ebben persze van némi igazság. Ha egy nő helytelenül viselkedik összehúzódások és lökés közben, nagy a veszélye annak, hogy sérüléseket okoz a babában.

Ez a félelem azonban a legtöbb esetben alaptalan - az újszülött koponyájának csontjai annyira puhák és rugalmasak, hogy a szülés során a legkényelmesebb, megnyúlt formát veszik fel, ami lehetővé teszi, hogy a baba minden nélkül áthaladjon az anya szülőcsatornáján. kockázat.

Félelem, hogy lemarad a szülés kezdete

Szinte minden nő tudja, mi az ún. Lényegében ezek a méh ritmikus összehúzódásai, amelyek célja a méhnyak felkészítése közelgő születés, vagyis nincs közük közvetlenül a vajúdáshoz.

Ennek fényében a terhes nő egyszerűen attól tart, hogy összekeveri az edzésösszehúzódásokat a valódi összehúzódásokkal, és nem lesz ideje időben orvoshoz fordulni. egészségügyi intézmény. Ezeket a rövidítéseket azonban könnyű megkülönböztetni.

Ha az összehúzódások rendszeresen jelentkeznek és kísérik fájdalmas érzések, és rohamosan csökken a köztük lévő pihenőidő – eljött az idő, hogy készüljünk a szülészetre.

A fájdalomtól való félelem

Általánosan elfogadott, hogy a szülés hihetetlenül fájdalmas folyamat, amely hihetetlen szenvedést okoz egy nőnek. Ez alapvetően rossz. Az aktív vajúdás időszakában a vajúdó anya bekerül a vérbe nagy számban az úgynevezett „boldogsághormon”, amely segít csökkenteni a fájdalmas érzéseket.

De helytelen lenne azt állítani, hogy a szülés teljesen fájdalommentes. Az érzett kényelmetlenség mértéke teljes mértékben a nő felkészültségi szintjétől, valamint viselkedésétől függ.

Így jelentősen csökkenthető kényelmetlenség a megfelelő légzés révén, valamint a szükséges ellazulás képességével. Ráadásul az effajta fájdalmak hajlamosak elfelejteni abban a pillanatban, amikor egy apró és régóta várt baba alábbhagy egy nő mellkasán.

A szakításoktól való félelem

Előfordulásuk kockázatának valamelyest csökkentése érdekében nemcsak szigorúan be kell tartani az orvos utasításait, hanem a terhesség alatt a perineumra is figyelni kell, speciális krémek a szövetek rugalmasságának növelésére.

Féljen attól, hogy bármilyen súlyos szövődmény hátterében a szülés megtörténik

Ettől persze senki sem mentes. Ha azonban a terhesség biztonságosan, patológiák nélkül zajlik, nagyon kicsi annak a valószínűsége, hogy a folyamat rosszul sül el.

Tehát szinte minden szüléstől való félelem alaptalan. A legtöbb nő azonban nehezen birkózik meg velük, különösen azok, akik első babájukat várják. Számos módja van annak, hogy legyőzze a félelmet és megnyugodjon.

Feltétlenül szükséges a javasolt módszerek alkalmazása, mivel a terhes nő kimerült pszicho-érzelmi állapota negatívan befolyásolja a gyermeket.

A félelemmel való megbirkózás módjai

Mindenekelőtt meg kell próbálnia meggyőzni magát arról, hogy a meglévő fóbiák a legtöbb esetben távoliak. Szükség esetén a közeli hozzátartozókat és a pszichológust is bevonhatja ebbe a folyamatba.

A leggyakoribb módszerek, amelyek segítenek a várandós anyának megbirkózni a félelemmel és a szorongással, a következők:

• Ha egy terhes nő fél a fájdalomtól, konzultálnia kell egy felügyelő orvossal. Jelenleg nagyon sok van gyógyszerek amely segít enyhíteni a kontrakciókat anélkül, hogy kárt okozna a várandós anyának vagy a babának;
• a szakadások valószínűségének csökkentése érdekében rendszeresen végre kell hajtani egy sor gyakorlatot, amelyek célja a perineális szövetek rugalmasságának növelése és a medenceizmok erősítése, valamint speciális krémek használata;
• Ha egy nő fél attól, hogy összetéveszti az edzésösszehúzódásokat a valódi összehúzódásokkal, akkor ajánlott egy orvossal beszélni, aki segít a terhes nőnek meghatározni a szülés kezdetét.

Általában be az elmúlt hónapokban A várandós anyának a várandósság heteiben kellő figyelmet kell fordítania saját egészségére, jólétére, hogy ne csak pszicho-érzelmi, hanem fizikai állapotát is rendbe tegye.

• Mindenekelőtt az étrendet kell beállítani. Frissen és a lehető legtöbbet kell enni természetes termékek. Nehéz, zsíros, édes, konzerv ételeket jobb nem enni, mert nem csak negatív befolyást a terhes nő egészségére, de hozzájárul az immunitás csökkenéséhez, valamint az alvászavarokhoz is.
• Rendszeres séták a friss levegőn nagyszerű módja tegye rendbe gondolatait és fizikai állapotát. A napi laza séta erősíti az izmokat medencefenék, ami a későbbiekben jelentősen megkönnyíti a lefolyását születési folyamat.
• Különleges izgalom pillanataiban megengedett egy kis mennyiségű kamilla ill menta tea méz és citrom hozzáadásával. Ez az ital nemcsak tonizál, javítja az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, hanem hatékonyan ellazít és oldja a stresszt.
• A legsúlyosabb esetekben enyhe nyugtatók szedése megengedett. Az ilyen gyógyszereket kivételes esetekben és csak orvosával folytatott konzultációt követően kell bevenni.
• A vízi eljárások szintén hozzájárulnak a nyugtató hatáshoz, és az aktív szülés kezdetekor enyhítik a kényelmetlenséget. Meleg zuhany vagy fürdő, a kedvenceim kozmetikumok- együtt ez lehetővé teszi a nő számára, hogy ellazuljon, és lecsillapítsa a szorongását.
• Annak érdekében, hogy megtudja, milyen érzések kísérik ezt a folyamatot, és hogyan kell a legkompetensebben viselkedni ebben az időszakban, egy terhes nőnek ajánlott részt venni a terhes nők számára tartott tanfolyamokon, ahol a szakemberek nem csak válaszolnak minden kérdésére, hanem jelentősen csökkentik a meglévőket is. félelmeket, vagy akár el is oszlatja azokat.

A szüléstől való félelem aggasztja a nőket az első terhességükkor. Könnyen megszabadulhat tőle, ha tudja, hogyan fog lezajlani a szállítás.

Egy nőnek számos módja van, hogy megszabaduljon a szüléstől való félelemtől: rá kell hangolódnia egy pozitív hullámra, és nem hallgatnia a barátok tanácsaira. Hiszen minden nőnek más élettani és pszichológiai jellemzőkés a fájdalmat másként érzékelik.

1. Ha fontos, hogy tudja, mire számíthat a szülés során: vegyen részt fiatal anyukáknak szóló tanfolyamokon, olvasson hasonló irodalmat, kérdezze meg a szült barátokat. Minél több információhoz jut, annál jobb. De kímélje meg magát a felesleges információktól. Például a túl gyanakvó nők ne nézzenek videókat a szülés folyamatáról. A képzetlen emberek stresszt tapasztalhatnak.
2. Kerülje az elviselhetetlen dolgokkal kapcsolatos gondolatokat fájdalom szülés közben. Ez a folyamat Nem könnyű, de mindig használhatsz fájdalomcsillapítót.
3. Vedd komolyan a szülészeti kórház és a szülészorvos választását, aki megszületik a babádat. Nagyon fontos, hogy olyan emberek legyenek a közelben, akik támogatni és bátorítani tudnak ebben a pillanatban. Bizalmi kapcsolatok segít könnyebben túlélni a szülést.
4. Készüljön fel a korai szülésre. Csomagoljon be mindent, amire szüksége van egy külön táskába. Egyezzen meg a szállításban, amely elviszi a szülészeti kórházba, amikor a kontrakciók elkezdődnek. Tanul speciális gyakorlatokés a fájdalmat csillapító légzéstechnikák.
5. Az automatikus tréning órák segítenek megszabadulni negatív gondolatok. A nap folyamán hangosan ki kell mondanod a különféle, számodra jelentőségteljes beállításokat. Használhatja a vizualizációt is. Ehhez le kell feküdnie, pihennie kell csukott szemmelés nagyon részletesen képzelje el a szülés teljes folyamatát, kezdve az összehúzódásoktól és a baba születéséig. E feladatok rendszeres elvégzésével megszabadulhat a szüléstől való félelemtől, és elkerülhetetlen és gyakori jelenségként kezelheti azt.
6. A lényeg az, hogy egy szemléletet alakíts ki magadnak: a szülés nem könnyű és hosszú folyamat, amely segít egy másik személy megszületésében - fia vagy lánya. És csak te vagy asszisztens egy nagy csoda létrehozásában a földön - a születés folyamatában. Győzd le a fájdalmat azzal, hogy azt gondolod, hogy a gyereknek most nem könnyű, ő végzi a megszületés nehéz munkáját. Add oda neki pozitív érzelmek– elvégre ez az első ismerkedése a külvilággal. És amikor nemcsak magadra kezdesz gondolni, hanem a leendő babádra is, akkor megszűnik a félelem.

A félelem okai

Mielőtt válaszolna a szüléstől való félelem leküzdésének kérdésére, meg kell tanulnia a szülés fiziológiai jelentését. A szülés több szakaszból áll:

1. A méhnyak tágulása a simításával kezdődik, és rendszeres összehúzódásokkal jár. Az összehúzódások eleinte gyengék, de fokozatosan aktívabbá és gyakoribbá válnak.
2. Átmenet a szülőcsatornába. A baba feje leereszkedik, és megtörténik a születésre való felkészülés. Ebben a pillanatban a méhnyak nyolc centiméterről a gyermek fejének átmérőjére nyílik, ami súlyos fájdalmat okoz.
3. A magzat kilökése. A folyamat a születés legrövidebb ideig tart. A lökdösődés során maximális erőfeszítést kell tenni, akkor jelentősen lecsökkenthető a magzat kikelési ideje.

A szülés nagyon fájdalmas

A fő félelem, ami ebben a helyzetben aggasztja a nőket, a fájdalom. Mind az első, mind az azt követő szülés mindig elviselhetetlen fájdalommal jár. A szorongás és az izgalom fokozódik, ha olyan filmeket nézünk, ahol a hősnők szülés közben erős sikolyokat bocsátanak ki, amelyek még egy tapasztalt, többször szült nőt is megrémíthetnek.

Mindent körültekintően kell nézni, felesleges érzések és benyomások nélkül, ha a fájdalom elviselhetetlen, akkor miért nem fél sok nő a következő második és harmadik szüléstől? Ezért a fájdalom nem olyan súlyos. Manapság számos fájdalomcsillapító kapható. És ha a szülés késik, akkor a szülészorvosok segítenek a helyzet enyhítésében. A vajúdó nő pánikának megszüntetése érdekében a szülés előtt fájdalomcsillapítást kap. Néhány nő legyőzi a szüléstől való félelmét, és fájdalomcsillapítók hatása nélkül szül. Ebben az esetben tudnak segíteni légzőgyakorlatok

, csökkenti a fájdalmat és elvonja róla a figyelmet.

A szülési fájdalom egy életen át emlékezetes marad

Ezek a feltételezések közvetlenül a szülés után merülnek fel, de idővel az érzelmek feledésbe merülnek.

A perineális szakadás vagy vágás miatti aggodalmak Ez a félelem a nőknél az első terhesség alatt jelentkezik. Ez a gyermek méretétől ésélettani jellemzők a szülõ testé. A perineális izomrostok jó rugalmassága minimálisra csökkenti a szakadás kockázatát. A bemetszés kizárólag a belsejében történik vészhelyzetek

(a gyermek nagy feje, rossz látás és magas vérnyomás a nőnél). De ha ez megtörténik, akkor minden bizonnyal fájdalomcsillapító hatása alá varrnak.

A magzatvízzsák felnyílásával kapcsolatos szorongás

Ezt az eljárást ritkán hajtják végre, hogy a szülés gyorsabban megtörténjen, és ne károsítsa a gyermeket és a vajúdó anyát.

Jobb a császármetszés? A császármetszést csak sürgősségi esetekben alkalmazzák, amikor az anya és a gyermek élete és egészsége veszélyben van. Feleslegesen nem alkalmazzák, mert megnőhet a szövődmények kockázata. És érdemes tudni, hogy mi az sebészet

, amihez hosszú időre van szükség a szervezet helyreállításához.

Félelem a gyerektől Nincs ok ilyen félelemre, ha terhesség alatt regisztrálták terhességi klinika és erőfeszítéseket tett a gyermek fejlődése és egészsége érdekében. A szülés utáni rendellenességek azonosítása nem fordulhat elő. A terhesség lefolyását figyelemmel kísérő orvos érdeklődik a fejlődés iránt, ezért ha problémák merülnek fel, mindenképpen megteszi a szükséges intézkedéseket a patológiák megszüntetésére. De a kismama számára is fontos egészséges képélet: hagyja abba a dohányzást, az alkoholt, védje meg magát a stressztől és a szorongástól, fizikai aktivitás.

Mi van, ha váratlanul megindul a szülés?

Lehetetlen néhány perc alatt szülni. A szülés egy hosszú folyamat, amelyet hosszan tartó összehúzódások és folyadékvesztés kísér. Ezért bőven van idő a kórházba érkezésre.

Félelem a haláltól

Azokban az időkben, amikor az orvostudomány fejlődése alacsony szinten volt, a nők szülés közbeni halálozási aránya meglehetősen magas volt. Az akkori emlékek alapján sok vajúdó nő él át pánikszerű félelmet a szüléstől (főleg, ha hasonló eseteket figyeltek meg rokonok, barátok történetében). Ahhoz, hogy megszabaduljon a félelemtől, meg kell ismerkednie a halálozási statisztikákkal utóbbi időben. Meglehetősen kicsi, a modern szakorvosok rendkívül súlyos esetekben tudnak segíteni.

Hirtelen székletürítés lép fel

Sok nő megpróbál nem enni szülés előtt, hogy elkerülje a székletürítést a szülés során. Rossz ezt csinálni, egyrészt a szülés túl nehéz folyamat, ami sok erőt igényel egy nőtől, másrészt előtte beöntést csinálnak a belek megtisztítására. De ha ez a baj megtörténik, akkor nem kell idegesíteni az orvosokat.

Az orvosok nem fognak jól bánni veled

A vajúdó nőkkel szembeni rossz bánásmód a szovjet időkben történt. Mára sokat változott a helyzet a szülészeti kórházakban. Minden szülész feladata gondosan és barátságos hozzáállás egy szülõ asszonynak. Ezen követelmények be nem tartása esetén bármikor panaszt tehet magasabb rendű hatóságoknál.

Hirtelen a baba nyakát egy köldökzsinór tekeri, és meghal

A szülőcsatornában a baba még nem tud a tüdőn keresztül lélegezni. És ha a köldökzsinór a nyak köré tekered, ne aggódj, a baba nem fogja abbahagyni az oxigénellátást. A szülés pillanatában a szülészorvosok elengedik a nyakát, és képes lesz önállóan lélegezni.

Félelem a második, harmadik és azt követő szüléstől

Ha az első szülés sikertelen, a nő félni kezd a következő szülésektől. Ezek közé tartozik nehéz szülés, a gyermek egészségével kapcsolatos problémák, az orvos tapasztalatlansága. Ebben az esetben helyesen kell elemezni a felmerült problémákat, meg kell érteni, miért fordultak elő, valamint meg kell fontolni a megelőzés módjait. Ha nincs mód arra, hogy megszabaduljon a félelemtől, forduljon pszichológushoz, ő tud segíteni ebben a helyzetben.

Vélemények a fórumokról

A szüléstől való félelem gyakran a has növekedésével nő. Hogyan segíthet az anyuka magán?

Amikor várandós anya félelmet tapasztal, adrenalin és noradrenalin szabadul fel. Érszűkületet okoznak, ami a magzatot okozza
gyengébb oxigénellátás. A vajúdó nő félelme olyan erős lehet, hogy az agy veszélyjelzést kapva kiadja a parancsot
megállítani a születési folyamatot támogató hormonok felszabadulását. Emiatt, amikor a víz megtörik, veszélybe kerül a gyermek élete. Ilyenkor az orvosok elkezdik gyógyszerekkel serkenteni a szülést, folyamodnak... Általában van egy dominóelv.

A nők 7-10%-a tapasztal súlyos félelmet a szüléstől

A legérdekesebb az, hogy mind az ős-, mind a többszörszülő nők nagyjából ugyanúgy pánikolnak: a kezdők, mert nem tudnak semmit,
tapasztaltak – mert mindent tudnak. Az ilyen pánik félelem sokkal veszélyesebb lehet, mint maga a szülés. Eleget hallottam ijesztő történetek, különösen az aggódó nők képzelik a legszörnyűbb képeket. De a veszély nem az, hogy ezek a feltételezések beigazolódnak, hanem az, hogy az anya stresszes állapotban rontja egészségét és a születendő baba egészségét. De mindez veled kapcsolatos
nincs más választása, igaz? Végül is 10 univerzális módszerrel van felvértezve, hogy megszabaduljon ettől a félelemtől.

1. Keresse az okokat
A félelem forrása gyakran a múltban van, és némi bátorság kell ahhoz, hogy emlékezzen a sajátjára kellemetlen élmény. Ezek lehetnek korábbi vetélések, gyermek elvesztése, aggodalmak
befejezett abortuszok, nehéz szülések rokonok és szeretteink körében, ijesztő történetek, amelyek nagy benyomást tettek rád. Gondolj arra
félelmet kelt benned. A félelem tudatosítása lesz az első lépés a leküzdés felé, az érthetetlen félelemből egy nagyon konkrét (bár kellemetlen) életté válik. Ezután meg kell próbálnia objektíven felmérni a kockázatát a szülés súlyossága szempontjából, ha erről a témáról beszél szülész-nőgyógyászával. Majd
igazán értékelni tudod lehetséges veszélyés megelőzze az orvos ajánlásainak betartásával.

2. Konzultáció pszichológussal
Ilyen konzultációra akkor van szükség, ha korábban bármilyen jelentős pszichés traumatikus helyzetet tapasztalt (befagyott terhesség, vetélés, abortusz stb.). Nyilvánvaló, hogy ilyen esetekben nem elég egy meghitt beszélgetés egy baráttal vagy anyával. Gyakran szükséges
szakmai segítséget, amely lehetővé teszi, hogy megértse tapasztalatait. A mentális trauma után a nők gyakran visszavonulnak az élményeikbe, néha félve a szeretteik elítélésétől. Könnyebb elmondani erről egy pszichoterapeutának vagy pszichológusnak - az információ nem haladja meg az irodáját. Ha nincs szíved egyetlen szakemberhez,
lépjen kapcsolatba mással! Az Ön esetében fontos a teljes bizalom és az őszinteség. És még valami: készüljön fel a terápiára, általában ez egy konkrét tanfolyam, amelyet a tanácsadó ír fel.

4. Aki velem van, az hős
Egyes kismamák félnek attól, hogy ismeretlen helyen tartózkodnak, gyakran aggódnak az egészségügyi dolgozók manipulációi miatt, mert nem lesz, aki irányítsa a folyamatot. Ha ez aggaszt, akkor jobb, ha előre kiválaszt egy szülészeti kórházat, ahol meghívhatja férjét, anyját, nővérét vagy barátját a szülésre. Szeretteivel csak a vajúdás kezdetén (összehúzódások idején) lehet együtt, megkérve őket, hogy ha valamilyen esztétikai szempont zavarja, várják meg az ajtón kívül a gyermek tényleges megszületésének idejét. Jelenlét lelki társ a közelben hozhat nem csak érzelmi támogatást, hanem gyakorlati előnyök is. Lehet
legyen egy relaxáló masszázs, segíts helyesen lélegezni, elfogadás kényelmes testtartás. Mindenesetre emlékeznie kell arra, hogy ez szükséges
gondolkodj és dönts előre. A hatályos szabályok szerint az Önt elkísérő személynek bizonyos információkat kell megadnia egészségi állapotáról, vagy szerződést kell kötnie a szülészeti kórházzal,
ha ez a szolgáltatás fizetős.

5. Hasznos ismeretség
Az elsőszülött anyák, akik különösen szerények és szemérmesek, zavarba jöhetnek, hogy a szüléskor minden intim szervek teljesen látható lesz idegen, és még inkább a férfiak. Bár attól kezdve, hogy összehúzódások kezdődtek, minden szégyenérzet
emlékeztetés nélkül eltűnik (valószínűleg élettani mechanizmusok is szerepet játszanak): ez lesz a fő dolog a nő tudatában. Ha félsz attól, ami jön
interakció egy idegennel - a megoldás egyszerű. Előzetesen találkozhat az orvossal, és azonnal tisztázhat számos aggályt.
kérdéseket. Így az aggodalmak túlnyomó többsége megszűnik.

6. Több pozitív érzelmet!
Kivétel nélkül minden terhes nőnek minél több pozitív érzelmet kell kapnia, legyen szó kommunikációról, a szépségről való elmélkedésről (mindenről, ami esztétikai örömet okoz), kellemes zenehallgatásról,
éneklés. Szeretsz tévét nézni? Próbálja kizárni a bûnügyi krónikák, a közúti balesetekrõl és természeti katasztrófákról szóló mûsorokat a megtekintésbõl. A nyomtatott sajtó közül érdemesebb olyan folyóiratokat választani, amelyek aktuális állapotának sajátosságait fedik le: kismamáknak szóló magazinokat, gyerekekről. Olvas fikció ami érzelmi elégedettséget okoz. A költészet szerelmeseinek figyelniük kell a dalszövegekre és más kedvenc művekre.

7. Hasznos tevékenység megtalálása
Próbáljon meg olyan tevékenységet választani, amelyik tetszik, amivel elragadhat, csak pozitív érzelmeket kap, és elvonja a figyelmét a félelmeiről. Szereted a kézimunkát? Vegyen részt benne aktívabban, vagy próbálja elsajátítani
valami új: scrapbooking, craquelure, decoupage. Szinte minden nő szeret vásárolni, mert sok pozitív érzelmet kelt. Felejtsd el
babonák, hogy ne vásároljon a babának, mielőtt megszületik. Ezek
a feltételezéseket a gyakorlatban már ezerszer megcáfolták. Jobb, ha pozitív érzelmeket szerezhet, ha gondosan kiválasztja a szekrényt a születendő gyermeke számára.

9.Otthonszülés lehetőség, de...
A közelmúltban a terhes nők gyakran választják ezt a lehetőséget, előre találkoznak egy szülésznővel, és alternatív szülési tanfolyamokon vesznek részt. Ebben az esetben ismerős otthoni környezetben maradhat a közelben
hozzád közel álló és kedves embereket... De tisztán tudnod kell, hogy az otthonszülés komoly kockázatot jelent! Az egyetlen dolog, ami valamilyen módon garantálhatja az időben történő segítségnyújtást, az alatt a mentőcsapat
ablakait a szülés teljes időtartamára, mert bármilyen szövődmény esetén fennáll a gyermek vagy a saját életének elvesztésének veszélye.

10. A gondolatok összpontosítása a gyermekre
A szülés a természetben rejlő természetes folyamat. Most, ebben a percben, ebben a másodpercben egészséges, csodálatos gyermekek születnek szerte a világon. Ne felejtsd el, hogy babád minden szorongását, félelmedet átérzi és veled éli meg, ezért gondolj elsősorban rá, a közelgő találkozásodra, arra, hogy mennyire szereted őt, és már alig várod a születését. Csukd be a szemed, és képzeld el, hogy megöleled a világ legkisebb és legkedvesebb emberét, aki most kapott életet. És ha könnyek jelennek meg a szemedben, az örömkönnyek lesznek! Sok sikert és egészséget neked és leendő gyermekeidnek!