Körte terhesség alatt: előnyök, ártalmak, fő ellenjavallatok. Körte terhesség alatt: folsav- és káliumforrás

Amikor egy nő gyermeket hord a szíve alatt, olyan dolgokon kezd el gondolkodni, amelyekre korábban nem mindig figyelt. Ahhoz, hogy gyermeke több vitamint kapjon a megfelelő növekedéshez, gyümölcsöket kell tartalmaznia az étrendben. A körte tápértékben nem rosszabb, mint a többi gyümölcs. A gyümölcs segít a vírusok és fertőzések leküzdésében. Ezért hasznos lesz a várandós anya számára, hogy megtudja, hogyan hasznos a körte.

Táplálkozás a kismama számára

A körte alacsony kalóriatartalmú és hipoallergén termék, hatalmas mennyiségű hasznos anyaggal. A fa termései jelentős mennyiségű folsavat tartalmaznak. A körte terhesség alatti előnye, hogy befolyásolja a magzat idegcsövének és a központi idegrendszer kialakulását, és csökkenti az embrióérési rendellenességek kockázatát.

A lédús gyümölcsök hasznosak a várandós anya számára, gyakori fáradtság és szédülés esetén.

A körte előnyei

Az orvosok javasolják ennek a gyümölcsnek a fogyasztását az alacsony hemoglobinszintű terhes nők számára. Ez a vitamingyümölcs minden trimeszterben fogyasztható. Az első trimeszterben a körtében található kolin befolyásolja a baba intelligenciájának fejlődését. Érdemes megérteni, hogy a körte hasznos a terhes nők számára a második trimeszterben. Hiszen most a szervezetnek több vasra van szüksége, mint korábban. A harmadik trimeszterben, ha a vérnyomása megemelkedett, a kálium, magnézium és kalcium, amelyek szintén a termékben vannak, segít.

A gyümölcs pozitív tulajdonságai a következők:

1. egy gyümölcs 11% C-vitamint tartalmaz;
2. a fruktóznak köszönhetően a várandós anya javíthatja az emésztést;
3. a gyümölcsből származó élelmi rost megtisztítja a beleket a méreganyagoktól;
4. növeli az immunitást;
5. legyőzi a depressziót;
6. szükség esetén segít enyhíteni a testhőmérsékletet;
7. A kálium segíti a normál szívműködést. A kalcium segít a baba csontrendszerének kialakításában. Ezenkívül fenntartja a női fogak normál állapotát;
8. véd a vérszegénységtől;
9. beállítja a széket;
10. segít csökkenteni a szorongást.

A vitaminok és ásványi sók hasznosak a női test tónusához, és részt vesznek az embrió szerveinek és rendszereinek fejlődésében.

Ha kevesebbet szeretne aggódni, a megfelelő megoldás az lenne, ha körtebefőtt főz. Súlyos toxikózis esetén ajánlott sült, szárított és szárított gyümölcsöket fogyasztani.

A termék károsodása

Ez nem jelenti azt, hogy a terhesség alatti körte fogyasztása veszélyes az egészségre. Csak tudnia kell bizonyos árnyalatokat.

A rostok fokozzák a bélfalak összehúzódását. Ez a tényező az oka annak, hogy a gyomor megduzzad a körtétől. A puffadás elkerülése érdekében egyszerűen ne fogyasszon naponta 3 gyümölcsnél többet. Reggeli vagy ebéd után néhány órával fogyasszon körtét, mivel éhgyomorra nem fogyaszthatja el. Ne használja őket éjszakaés ne igyál vizet. Ne feledje ezeket az egyszerű szabályokat, és nem lesz probléma.

A terméket a következő betegségekben szenvedők nem használhatják:

• gyomorhurut;
• hasnyálmirigy-gyulladás;
• krónikus hasmenés;
• cukorbetegség;
• puffadás;
• gestosis;
• idegrendszeri betegségekre.

A terhes nőknél gyakran felmerül a kérdés: a körte vizelethajtó vagy nem? Tudnia kell, hogy a körtelé valójában vizelethajtó és fertőtlenítő hatású, eltávolítja a duzzanatot és javítja a veseműködést. Székrekedés esetén egyél nyers hercegnőt, hasmenés esetén pedig érdemes héj nélkül elkészíteni a gyümölcsöt.

A körte a terhesség alatt változatossá teszi az étrendjét. Nem csak lédús ízével gyönyörködik. Egy későbbi szakaszban a termék a magnéziumnak köszönhetően megakadályozza a méh tónusát.

A kismamának a lehető legtöbbet tudnia kell a helyes táplálkozásról. azért Érdemes odafigyelni a következő tippekre:

Gyümölcs vásárlásakor ne feledje, hogy minimális eltarthatósági idővel kell rendelkeznie. A gyümölcsöt legfeljebb 10 napig tárolja otthon.

Jobb, ha kevesebb gyógyszert szed, és több különböző gyümölcsöt és zöldséget. A körte gyümölcssaláták, pékáruk és tejtermékek kiváló alapanyaga. Májjal, rizzsel és babbal passzolnak.

Körtéből, körteléből, almából, banánból és mentából készíthet koktélt. Hasznos erővesztés és alvászavarok esetén.

A legjobb körtefajták listája a következő:

• Red Butler;
• Anjou;
• Bosc;
• Hercegnő.

Télre is konzerválhatod a gyümölcsöt, hogy később élvezhesd a lekvárt vagy a lekvárt. Helyesen elkészítve nem veszítik el jótékony tulajdonságaikat. Ezért, ha nem él vissza a termékkel, a körte nemcsak lehetséges, hanem terhes nőknek is fogyasztania kell.

A jó anya mindent megtesz gyermeke növekedéséért és fejlődéséért. Amikor a baba megszületik, már tudni fogja ennek a gyümölcsnek a tápértékét.

Természetesen minden szülő a legjobbat akarja adni gyermekének. Ez minden ember teljesen normális és érthető vágya, hasonló vágy nem csak a jelenlegi, hanem a jövőbeli szülőkben is felmerül. Már a terhesség első heteiben a nők elkezdik szorosan figyelemmel kísérni étrendjüket, hogy az a lehető legbiztonságosabb és egyben egészséges legyen a baba számára. És itt számos kérdés merül fel a gyümölcsökkel és zöldségekkel kapcsolatban. Lehet enni körtét terhesség alatt? Milyen előnyeik vannak? Próbáljuk meg együtt megérteni ezt a kérdést.

Néhány szó a körte előnyeiről

A körte már az ókori Kínában is a tartósság egyfajta szimbóluma volt. Ez nem meglepő. Hiszen nagy mennyiségű vitamint (A, B2, B1, PP, B9, E és C) és ásványi anyagokat (mangán, vas, karotin, pektin, jód, kálium, kalcium, réz stb.) tartalmaznak. A körte nagy mennyiségű fruktózt és kis mennyiségű glükózt tartalmaz, ezért a szakértők hasnyálmirigy-betegségek esetén javasolják a fogyasztását. Ráadásul a körtében található jótékony anyagok miatt ez a gyümölcs nélkülözhetetlen a betegségekben. Nem meglepő, de a körte sokkal több folsavat tartalmaz, mint a fekete.

És ami a legfontosabb, a hagyományos és a hivatalos orvoslás szakértői nem javasolják ennek a gyümölcsnek a fogyasztását éhgyomorra. Ezenkívül nem szabad vízzel inni.

Néhány szó a körte terhesség alatti előnyeiről

A fentiekből az következik, hogy a körte biztonságos és nagyon egészséges gyümölcs. Kis mennyiségű kalóriát és sok hasznos anyagot tartalmaznak.

Ne felejtsük el azonban, hogy nem minden gyümölcs egyformán hasznos. Ezért használat előtt alaposan le kell mosni és eltávolítani a bőrt. Betegségek jelenlétében a körte egyszerűen pótolhatatlan termék. Csökkentik a testhőmérsékletet és felfrissítik a testet.

A táplálkozási szakemberek szerint a körtét vastartalmú élelmiszerekkel (gabonafélék, máj) kombinálva kell enni, ez segíti a vas normál felszívódását és. Ezenkívül a körte rostot tartalmaz, amely segít normalizálni a bélműködést és megbirkózni a székrekedéssel.

Minden várandós anya a terhesség teljes ideje alatt nagyon aggódik a nagy súlygyarapodás miatt. Ez különösen igaz az elmúlt három hónapra. Itt teljesen nyugodt lehetsz. Végül is a mellek minimális kalóriatartalmú ételek. Egy átlagos körte körülbelül 100 kilokalóriát tartalmaz, valamint hatalmas mennyiségű különféle szénhidrátot, amelyek szükségesek a terhes nő testének energiaellátásához.

Természetesen a körte nagyon egészséges termék, de ne használjuk túlzásba. Napi 1-2 gyümölcsöt elég megenni. Ez elég lesz ahhoz, hogy a szervezetet feltöltse a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

A babavárás során a nő vitamin- és ásványianyag-szükséglete 1,5-2-szeresére nő, mert a magzat mindent az anyja véréből vesz fel, amire szüksége van. A terhes nő a fejlődéséhez és az egészségéhez szükséges anyagokat táplálékból kapja. Éppen ezért a táplálkozásnak változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie. A hasznos összetevők fő forrása a gyümölcs. A szélességi köreinken kapható körte tápértékét tekintve semmiben sem marad el a citrusféléktől és más egzotikus gyümölcsöktől. Kiváló vitamin-kiegészítők lesznek a kismama számára.

Tartalom:

A körte tápértéke

A gyümölcsök előnye más élelmiszerekkel szemben, hogy a bennük lévő összes jótékony anyag szinte teljesen felszívódik. A terhesség alatt a lédús körtepép olyan vitaminokat és ásványi anyagokat biztosíthat, amelyek mind a nő egészsége, mind a baba méhen belüli fejlődése szempontjából fontosak:

1. A C-vitamin szükséges a terhesség kezdetén legyengült immunitás fenntartásához. Részt vesz a kötőszövet kialakulásában, beleértve a porcokat is.
2. A rutin a C-vitaminnal együtt erősíti az erek falát, jótékony hatással van a szív- és érrendszer, valamint a keringési rendszer fejlődésére.
3. A B9-vitamin (folsav) az első trimeszterben szükséges az embrió idegrendszerének fejlődéséhez, ami szinte közvetlenül a fogantatás után következik be.
4. Az E-vitamint (tokoferol) folsav-kiegészítőkkel együtt írják fel a hormonháztartás fenntartása és a terhesség fenntartása érdekében. Jól felszívódik az élelmiszerekből, így a körte a terhesség alatt a tokoferol további forrásává válik.
5. A körtében található kálium és magnézium biztosítja a szívizom normál működését és szabályozza a víz-só egyensúlyt. A diuretikumok felírásakor (például ha fennáll a gestosis kialakulásának veszélye) a körte megakadályozza az ásványi anyagok elvesztését.
6. A kalcium fontos a magzati csontszövet képződésében és a nők csontritkulásának megelőzésében.
7. A körte több vasat tartalmaz, mint az alma. Erővesztés, szédülés és egyéb vérszegénységi tünetek esetén napi pár körte pótolhatja a vastartalékokat, ennek hiánya hipoxiához, ennek következtében a magzat méhen belüli fejlődésének késleltetéséhez vezet.

A körte gyümölcseinek tápanyagtartalma (100 g ehető részre vonatkoztatva)

Videó: A körte előnyeiről az „Élj egészségesen” programban

A körte hasznos tulajdonságai terhes nők számára

Gyakran vashiány esetén az orvosok vastartalmú gyógyszereket írnak fel, amelyek székrekedést okoznak, ami terhesség alatt meglehetősen veszélyes. A körte magas vastartalmával éppen ellenkezőleg, javítja a bélmozgást, mert héja rekord mennyiségű esszenciális rostot tartalmaz. A körtepép puha élelmi rostokban gazdag, ami segít eltávolítani a koleszterint és a mérgező anyagokat. Ennek köszönhetően a körte jelentősen csökkenti a szervezet mérgezését, amely a terhesség első trimeszterében a toxikózis egyik oka.

Többek között a mézzel sült körtét sikeresen alkalmazzák a népi gyógyászatban a köhögés, még az előrehaladott állapotok kezelésére is. Ez a gyógyszer nem árt, ellentétben a szintetikus drogokkal.

Óvintézkedések

A körte fogyasztásának gyakorlatilag nincs ellenjavallata. Óvintézkedéseket kell betartani azoknál a nőknél, akik hajlamosak fokozott gázképződésre a belekben (felfúvódás). A gázok bősége nyomást gyakorol a méhre, ami tónusos állapothoz vezet, ami a terhesség egész ideje alatt veszélyes. Ebben az esetben nem szabad teljesen lemondani a körtéről, elegendő napi 1-2 darabra korlátozni a fogyasztását, hogy ne okozzon bélproblémákat.

A körtét étkezés előtt fél órával vagy étkezés után 2-3 órával érdemes fogyasztani. A körte lédús pépje meglehetősen gyorsan megemésztődik. Ha az emésztett pép a gyomorban marad, az erjedési folyamatot idéz elő. Ráadásul a körtéből teljesen felszívódó jótékony anyagok szétesnek a gyomorban.

A hazai körtét tartják a leghasznosabbnak. Még jobb, ha a saját kertedből gyűjtötted. A külföldről érkező körte, bár látványra szép, kevés hasznos anyagot tartalmaz majd. Bármilyen gyümölcs tárolása során a vitaminok idővel elpusztulnak. Ezenkívül az importált gyümölcsöket gyakran speciális vegyületekkel kezelik a szállításhoz és tároláshoz. Ha mégis távolról szállított gyümölcsöt kell vásárolni, jobb, ha lehúzzuk róla a héját.

Mária Sokolova

Olvasási idő: 19 perc

A A

A baba fejlődése az anyaméhben és a születés utáni egészsége közvetlenül függ a kismama egészségétől és jólététől. Ebben a folyamatban kulcsszerepet játszik az anya táplálkozása - aminek, mint ismeretes, szükségszerűen mindkét szervezetet biztosítania kell az összes szükséges tápanyag komplexével. Lásd. A legerősebb a gyümölcs. Kivéve persze, ha tele vannak peszticid-nitráttal, nem fogyasztják nagy mennyiségben és gondosan dolgozzák fel.

Mely gyümölcsök károsak és melyek előnyösek a kismama számára?

Milyen gyümölcsök jók egy terhes nőnek?

Érdemes megemlíteni, hogy kismamánk számára a legegészségesebb gyümölcsök lesznek: elsősorban hazai . Vagyis terhes nő állandó lakóhelyének területén termesztik. Ezek azok, amelyek jobban felszívódnak a szervezetben, és a szállításukra szolgáló speciális eszközökkel történő kezelést gyakorlatilag nem használják. Tehát a legegészségesebb gyümölcsök:

Alma

Hogyan jó az alma a terhes nők számára?

Körte

Hogyan jó a körte a terhességhez?

Természetesen csak az érett, lédús gyümölcsök rendelkeznek ezekkel a tulajdonságokkal. A semmiből érkező kőkörte sorsjátékká válhat.

Mire kell emlékezni körte evés közben?

• A körte tiszta formájában magas rosttartalmú. Növeli a bélmozgást és fokozott gázképződést okozhat. Vagyis nem szabad visszaélni velük.
• Amikor a körtét kompótokká, lekvárokká és egyéb ételekké dolgozzák fel, ez a gyümölcs már nem képes „károsítani” a kismamát.

Szilva

A szilva jó a terhességre?

A szilva nyers formában és éhgyomorra fogyasztva a leghasznosabb. Forraláskor minden hasznos anyag elpusztul. Ezért a kompót elkészítéséhez célszerű forrásban lévő vizet önteni a szilvára, de nem forralni.

Mire kell emlékezni szilvaevéskor?

• A terhesség alatt elfogyasztott szilva mennyiségét korlátozni kell. Ellenkező esetben, a káron kívül, mint mondják, semmi hasznot nem hoznak.
• A szilva ellenjavallt elhízás és cukorbetegség esetén.
• A vizelethajtó hatásra tekintettel a szilva nem ajánlott reumára.

Banán

Mi a haszna?

Napi két banán elfogyasztása enyhíti az idegességet, pótolja a káliumhiányt, normalizálja az étvágyat, erősíti a szívizmot és megszünteti a duzzanatot. Továbbá, ha minden nap eszik ezeket a gyümölcsöket, akkor nem kell gyógyszerekkel csökkentenie a vérnyomást.

Mire kell emlékezni banánevéskor?

• A banán segít sűríteni a vért. Ennek megfelelően visszér, thrombophlebitis vagy korábbi szívinfarktus esetén jobb, ha nem élünk vissza velük.
• A banán nagyon magas kalóriatartalmú gyümölcs. Ha túlsúlyos, akkor jobb, ha lemond a banánról más gyümölcsök javára.
• Az éretlen banánt nem szabad enni.

Citrancs

Mi a haszna?

Mire kell emlékezned?

• Tekintettel arra, hogy ez a gyümölcs nem szerepel a hazaiak listáján, fogyasztása előtt konzultáljon orvosával.
• A pomelo egy citrusfélék. Lehetséges allergiás reakció veszélye.

Datolyaszilva

Mi a haszna?

Mire kell emlékezned?

• Terhesség alatt csak datolyaszilva pépet lehet enni.
• A narancssárga datolyaszilva köztudottan erősen allergén. Nem szabad zacskókkal enni belőle.
• A datolyaszilva sok glükózt és kalóriát tartalmaz. Ha túlsúlyos, a használatát korlátozni kell.
• Cukorbetegség esetén sem ajánlott.
• És ami különösen fontos a kismama számára, a datolyaszilva hozzájárul a székrekedéshez.

Gránátalma

Mi a haszna?

Ami a gránátalma mellékhatásait illeti, csak egy tanács van - mértékkel használja, és akkor nem okoz kárt.

Málna

Mi a haszna?

Mire kell emlékezni?

• A málna nagyon allergén bogyó. Babavárás közben nem érdemes egész tányérokat megenni belőle cukorral lefedve, tejszínnel lelocsolva.
• A normát meghaladóan fogyasztott málna (mint a viburnum) méhösszehúzódást okozhat. Ez különösen igaz a málnalevelekre, amelyekkel sokan szeretnek teát főzni – hozzájárulnak a méhösszehúzódások megjelenéséhez.
• Ez a bogyó csökkenti a véralvadást is, ami természetesen nem kívánatos vérzéskor. Vagyis szülés előtt nem szabad elragadni a málnától.

Dinnye

Mi a haszna?

Mire kell emlékezned?

• A sárgadinnye sok cukrot tartalmaz.
• A sárgadinnye allergiás gyümölcs.
• A sárgadinnye (főleg a messziről érkező) magas nitráttartalma miatt veszélyes.
• A nemkívánatos következmények elkerülése érdekében a dinnyét kis mennyiségben, csak szezonban, csak egy kiadós ebéd után két órával, más élelmiszerektől elkülönítve fogyasszuk.
• A sárgadinnye nem kombinálható hideg vízzel és erjesztett tejtermékekkel.
• Terhesség alatt a sárgadinnye legfeljebb napi két szelet mennyiségben megengedett.

Őszibarack

Mi a haszna?

Mire kell emlékezni?

• Az őszibarack erősen allergén (napi 2-3 darab elég).
• Az őszibarack nem ajánlott pollenallergia, cukorbetegség, endokrinológiai betegségek és májproblémák esetén.

Görögdinnye

Mi a haszna?

Mire kell emlékezned?
Ez a bogyó óriási előnyökkel jár minden ember számára./És még inkább a terhesség alatt. De ahhoz, hogy a görögdinnye hatása valóban pozitív legyen, emlékeznie kell:

• A görögdinnye veszélyes a vastagbélgyulladásra, a vizeletkiáramlási zavarokra, a vesekövekre és az emésztési zavarokra.
• A nitrátokkal telített görögdinnye kétszeresen veszélyes a terhesség alatt, sőt szigorúan tilos.
• Augusztus vége előtt nem vásárolhatja meg ezt a bogyót.
• A nitrát-görögdinnyét a következő jellemzők alapján lehet azonosítani: tompa hang (mint egy leeresztett labda), ha ütögetjük, lágyság (nem recseg), ha összenyomjuk, egyenetlen szín vágáskor, a vágás ideális simasága, sárga és kemény erek.
• Egy másik vizsgálati módszer: Dobja a görögdinnye pépet egy vízzel teli pohárba. Ha a víz még rózsaszínűvé válik, nyugodtan dobja a görögdinnyét egy vödörbe.
• Ebből a bogyóból (naponta) két darabnál többet enni tilos terhesség alatt.
• Fekete kenyérrel kombinálva a görögdinnye a gyomor-bélrendszeri betegségek súlyosbodását okozhatja.

Szárított gyümölcsök

Befőttben főzve, egyszerűen áztatva, dióval keverve - az aszalt gyümölcsök bármilyen formában hasznosak lesznek. Segíteni fognak...

Grapefruit

Szinte ideális gyümölcs terhességre. Az óvintézkedések csak egyéni intolerancia esetén és mértékletes használat esetén érvényesek. A többi teljes hasznot jelent az anyának és a leendő babának. Elég egy fél gyümölcsöt reggel és este (lehetőleg éhgyomorra) elfogyasztani.
Mi a haszna?

• Enyhíti az idegességet/depressziót (nagy mennyiségű magnézium).
• A vetélés kockázatának csökkentése.
• A székrekedés megelőzése.
• A toxikózis tüneteinek enyhítése.

Szőlő

Egzotikus gyümölcsök

A terhesség alatt minden „egzotikus” ételt ki kell zárni. Nem tudod kitalálni, hogyan reagál a szervezet a magzat bizonyos tulajdonságaira. Nem beszélve az allergénségükről és az emésztési nehézségükről. A fényes külföldi mandarin különösen veszélyes.

Eper

Nos, ha nagyon szeretnél epret, hogy nem bírod, akkor ne feledd, hogy a bogyót csak az érési időszakában, nagyon korlátozott mennyiségben, és csak bevált kerti ágyásból (vagyis vegyszerek nélkül) szabad fogyasztani! . Csak egy kiadós ebéd után (5-6 bogyós gyümölcs) és tejtermékekkel kombinálva szabad fogyasztani.

• A körte tartalmaz természetes cukrok(glükóz, szacharóz, fruktóz). Százalékosan kifejezve a fruktóztartalom dominál, ezért hasznos lesz a szénhidrát- és zsíranyagcsere-zavarban (elhízás) szenvedő nők számára.
• Kevés a kalória, de sok tápláló és egészséges kismamáknak szánt anyagok: A, B 1, B 2, B 9, PP, C, E vitaminok, jód, mangán, kálium stb.
• A terhesség legelejétől kezdve lehet és kell is enni körtét, mivel tartalmaz, ami hozzájárul a baba megfelelő kialakulásához, növekedéséhez és fejlődéséhez.
• Ez az egy gyümölcs a napi szükséglet körülbelül 11%-át tartalmazza. aszkorbinsav (C-vitamin), amely segíti a szervezetet a fertőzések leküzdésében, erősíti az erek falát, csökkenti a vérzést és segíti a szervezetet a beérkező vas jobb és hatékonyabb felszívódását. Más szóval körte növeli az immunitást, csökkenti a vérzés kockázatát, küzd a vérszegénység ellen.
• Elég sok van benne kalcium, amely a baba csontrendszerének egészséges kialakulásához és a kismama ugyanazon testrendszerének fenntartásához szükséges.
• Kálium a körtében található, segít szabályozni a víz-só egyensúlyt a szervezetben, és fenntartja a normál szívműködést.
• Nagy mennyiség természetes rost (rost) és pektin kiváló „harcossá” teszi a körtét a terhesség alatti leggyakoribb jelenség ellen. A maximális élelmi rostmennyiség beviteléhez érdemes a helyi gyümölcsöket héjukkal együtt fogyasztani, de az import árukat fogyasztás előtt ajánlott megpucolni.
• A körte segít tisztítsa meg a testet toxinoktól és nehézfémektől.

Lehetséges ellenjavallatok

A terhes nők étrendjükbe beiktathatják, sőt kell is körtét, de ha van rá hajlam fokozott gázképződés a belekben (felfúvódás), akkor jobb korlátozni a használatukat. A legoptimálisabb ésszerű határ napi 2-3 körte lenne. Éjszaka sem ajánlott enni őket.