Mit ne egyenek a terhes nők. Finomított cukor és különféle édességek

A terhesség a legfontosabb és legfelelősebb időszak egy nő életében. Jelenleg különös figyelmet az egészségre és az étrendre kell összpontosítania. Lehet, hogy mostanra el kell felejtened a legtöbb kedvenc ételedről, és beleszeretned a sima vízbe. Sokan azzal érvelnek, hogy hallgass az intuíciódra, az megmondja a kismamának, milyen ételeket fogyaszthatsz a terhesség alatt és melyeket nem. De ezt téves vélemény, egyes nők gyermeket várva olyan ételeket akarnak enni, amelyek egyáltalán nem biztonságosak a baba számára, ami később problémákhoz vezethet mind a babában, mind az anyában. Ezért jobb, ha hallgatunk azokra az orvosokra és szakemberekre, akik az ételeket „tegyék” és „nem” részekre osztják.

Hús

A csecsemő fejlődéséhez szükséges mennyiségű aminosavat tartalmazza a növényi fehérjében. Ezek adják a babának az alapot a csontok és izmok felépítéséhez, és segítséget nyújtanak a további helyes kialakulásához a terhesség teljes időtartama alatt.

Egyetlen élelmiszerben sincs annyi vitamin, beleértve a vasat is, mint a húsban (fajtától függetlenül). A vas a hemoglobin fő összetevője, felelős az oxigénellátásért és az anyagcsere normalizálásáért.

A baromfihús (pulyka, csirke) E-vitaminban, fehérjében, foszforban, fehérjében és vasban gazdag. A fentiek mindegyike jótékony hatással van a vérerek, várható élettartam, normalizálja a vérnyomást és megtisztítja a veséket a salakanyagoktól és méreganyagoktól.

Zsírok

Különösen fontos a használata olívaolaj. A saláta elkészítésekor jobb, ha olajjal ízesítjük, az ilyen öntetekkel együtt sok vitamint szabadít fel a terhes nő számára.

A lényeg a zsírok mértékletes fogyasztása. Az agy, az idegrendszer, az immunitás – minden az olívaolaj irányítása alatt áll.

Tengeri kel

A jód és a vas fő tárháza. Ezenkívül tartalmaznak: káliumot, magnéziumot, B-, C- és A-vitamint, nátriumot és foszfort. Tengeri kel segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.

Tojás

Ehetnek-e tojást a terhes nők? Természetesen igen! Kolintartalmának köszönhetően megakadályozza az idegcső hibás fejlődését, biztosítva a születendő baba jó testi-lelki állapotát. A tojást azonban jól meg kell főzni vagy sütni, ráadásul semmiképpen sem nyersen (a veszélyekről nyers tojás olvassa el lentebb).

Túró

Alapvető része a formációnak csontrendszer foszfor és kalcium, a túró elég nagy mennyiségben tartalmaz belőlük. A lehető legtöbbet kell fogyasztani.

Gránátalma

Magának a gyümölcsnek és a levének is van gyógyító tulajdonságait. Szinte minden lehetséges vitamint és ásványi anyagot, rostot, szénhidrátot, zsírt és aminosavat tartalmaz, valamint ami felbecsülhetetlen a terhesség alatt.

Hal és tenger gyümölcsei

Gabonafélék

A hajdina különösen fontos, „a gabonafélék királynőjének” nevezik. Esszenciális mikroelemekben, vitaminokban és rostokban gazdagok. Hajdina erősíti az ereket, és meg tudja gyógyítani a legtöbb vénákkal kapcsolatos betegséget.

Diófélék és magvak

Hasznos az erek és a szív számára is. De jobb kis mennyiségben enni, mert nagy mennyiségben a szervezet nem képes felvenni őket. Ezenkívül a leendő baba allergiás reakciót válthat ki.

Mit ihatnak és mit nem ihatnak a terhes nők

Víz

A napi vízfogyasztás mértéke ismert a terhes nők esetében, ez gyakorlatilag nem változik, különösen, ha nem. Ha a terhesség jól halad, akár 2,5 liter vizet is ihat, ha eltérések vagy aggályok merülnek fel, a fogyasztás mértékét orvosával közösen szabályozzák.
Ha aggódik, vásárolhat vizet kisgyerekeknek, sok vizsgálaton megy keresztül, mielőtt a boltban a polcra kerül. Ezalatt adjunk hozzá egy szelet citromot egy pohár vízhez.

A terhes nők kaphatnak szénsavas ásványvizet? Az orvosok erre a kérdésre nemleges választ adnak, mivel az ilyen vízben lévő gázok okozhatnak fokozott gázképződés a kismamában, és ezen felül biztosítják negatív cselekvés hason. Tehát válaszoltunk népszerű kérdés, miért nem ihatnak szódát a terhes nők, és most beszéljünk a többi kedvenc italról.

Tea és kávé

A kávét és az erős teát egyelőre ki kell zárni az étrendből. Ezek az italok serkentő hatást fejtenek ki idegrendszer: nemkívánatos folyamat terhesség alatt. Ezért arra a kérdésre, hogy lehet-e inni, az orvosok egyértelmű elutasítással válaszolnak.

Lehetséges-e terhes nők számára cikória? Orvosok semleges a pótkávéval, mint például a cikória.

Gyümölcslevek

Amellett, hogy jobb kizárólag frissen facsart gyümölcsleveket inni, kerülni kell az egyetlen gyümölcsből származó gyümölcsleveket is. A kompozíciónak legalább 2 gyümölcsöt, vagy még jobb, több gyümölcsöt kell tartalmaznia. Egyrészt ezzel elkerülhető az allergia kialakulása, másrészt a monogyümölcslevek agresszíven hatnak a kismamára, ami a baba állapotát is befolyásolja.

Tej és tejtermékek

Ha egy pohár tej és fermentált tejtermék, jobb, ha a másodikat részesíti előnyben. Sokkal több vitamint tartalmaznak, amelyek segítik az étel megemésztését és erősítik az immunrendszert.

Milyen ételeket nem szabad enni terhesség alatt?

Alkohol

De a kérdésre, Lehetséges a terhes nők alkoholfogyasztása A válasz egyértelmű: nem? mert leendő baba születhet koraszülötten és alulsúllyal, vagy csontdeformációval. Is nagy valószínűséggel intelligenciával kapcsolatos problémák kialakulása. Mentális képességek Az ilyen gyerekek jelentősen le vannak maradva társaiktól, akiknek anyja egy kortyot sem ivott a gyermekvárás során. Sokan beszélnek biztonságos, megengedett adag alkoholról, de ez mind téves: ilyen adag nem létezik. Ha van speciális erős vágy, kismamák ihatnak alkoholmentes sört vagy bort (persze nem nagy adagban).

Rosszul főtt (kész) hal vagy hús, sushi

Gomba

A nem megfelelő előkészítés, bármilyen hiba befolyásolhatja a magzat további fejlődését, beleértve a terhesség megszakítását is. De főzhetsz bolti gombát - csiperkegombát vagy laskagombát.

Nyers tojás

Bélfertőzést is kaphat.

Citrusfélék és piros gyümölcsök/zöldségek

Miért ne egyenek citrusféléket a terhes nők? A válasz egyszerű – ezek a gyümölcsök rendkívül allergének, és nemkívánatos allergiát válthatnak ki a születendő gyermekben. Nem szükséges teljesen elhagyni ezeket a termékeket, de a képződés elkerülése érdekében allergiás reakciók még megér egy próbát.

Máj és belsőségek

Jobb a fogyasztást minimálisra csökkenteni. Tartalmazott mérgező anyagok, az állat szervezetének szűrési funkciói miatt.

Méz és csokoládé

Az első termék allergiát okozhat azoknál, akik még nem született baba, a második pedig tulajdonságaiban hasonló a kávéhoz és az erős teához. Az idegrendszer stimulálásával rombolóan hat a magzat még nem kialakult testére.

Nagyon komolyan kell venni az étrend kialakítását a gyermekvárás alatt, mert a nő most felelős a benne feltörekvő életért. Többek között a röpke 40 hét alatti táplálkozás nemcsak a szervezetre, hanem annak várható élettartamára is hatással van.

Melyik anya nem akarja, hogy gyermeke boldogan éljen, míg meg nem halnak. És ehhez csak az ebben a cikkben bemutatott egyszerű ajánlásokat kell követnie.

Lásd még az 5-ös videót veszélyes termékek terhesség alatt:

Egy anyának készülő nő a legapróbb részletekig végiggondolja élete új szakaszát. Az egészséges táplálkozás a várandósság alatt a kismama és gyermeke jólétének kulcsa.

A várandós nők étkezési szokásai legendásak. A kréta, a cement és a benzin, amelyek táplálkozásra abszolút alkalmatlanok, igazi fixálássá válnak a nők számára ebben a helyzetben, és ennek megvannak a maga okai.

Minden orvos, amikor meghatározza, mit lehet és mit nem lehet enni a terhesség alatt, teszteken és általános állapot egészség.

A fő lista, amely minden várandós anya számára univerzális, a következő:

• Alkoholos italok – a rossz szokások magzati fejlődésre gyakorolt ​​hatása ismert és bizonyított. Alkoholt csak akkor lehet inni később szigorúan korlátozott mennyiségben - legfeljebb száz gramm és legfeljebb hetente egyszer. Ezenkívül az adagolás csak vörösborra vonatkozik. Egyéb alkoholtartalmú italok bármilyen mennyiségben ellenjavallt.
• Nyers hal és hús– a kedvenc ritka steakeket ki kell zárni. A zsemle és a sushi készítésére használt halak szintén nem biztonságos termék táplálkozás terhes nők számára. Az ilyen ételek növelik a helminthiasis fertőzés kockázatát, ami károsíthatja a magzatot.
• Gyorsétterem– hamburger, chips, rákrudak, reggeli gabonafélék tartalmaznak élelmiszer E-kiegészítőkés mononátrium-glutamát. Bár sok adalékanyag használata engedélyezett, a magzati fejlődésre gyakorolt ​​hatásuk negatív, sőt lehetséges problémákat a gyermek fejlődésében.
• Garnélarák, kaviár és rák- V nagy mennyiségben károsíthatják a baba szerveinek fejlődését, mivel higanyt tartalmaznak, ami különösen az ideg- és keringési rendszer kialakulását befolyásolja.
• Görögdinnye, dinnye és gomba mérgezést okozhat, tekintettel a gyártók tisztességtelenségére és a gyümölcsök növekedését elősegítő anyagokra.
• Erős teák, kávé– képes növelni vérnyomás anya, ami a jövőben placenta rendellenességekhez vezethet.
• Nagyszámú liszttermék hirtelen súlygyarapodást okozhat a magzatban. Egyes esetekben akár 6 kg, ami jelentősen rontja a terhesség lefolyását és a születési folyamatot;
• Ananász szintén tilos, mert olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek serkenthetik a méhösszehúzódásokat és a folyadék kiválasztását a szervezetből.

Kis mennyiségben ilyen termékek korai szakaszaiban terhesség és később is beépíthető az étrendbe.

Ahhoz azonban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az ilyen táplálkozás biztonságos, tanácsot kell kérnie orvosától, megfelelő vizsgálatokat kell végeznie, és alá kell vetnie magát teljes körű vizsgálat test.

1. A kávé szerelmesei ezt az italt cikóriával is helyettesíthetik. Kis mennyiségben a nap folyamán nem károsítja a babát.
2. Savanyúságok és termékek azzal megnövekedett tartalom a sók ödémát okozhatnak, ezért fogyasztásukat minimálisra kell csökkenteni.
3. Egyes orvosok teljesen megtiltják a sült, fűszeres, zsíros és füstölt ételek fogyasztását. Mások azt javasolják, hogy egyszerűen korlátozzák a bevitelt. Mindenesetre érdemes csökkenteni a sült és zsíros ételek fogyasztását, mivel ezek nagyon megterhelik az emésztőszerveket, amelyek ebben az időszakban „kettőre” dolgoznak.
4. A tonhal és a kardhal nagy mennyiségű fémet tartalmaz. Óvatosan kell őket használni, hogy ne károsítsák a babát.
5. A csípős fűszerezésű fűszerek és szószok toxikózist, esetenként toxikózist okozhatnak, ezért használatukat is korlátozni kell.
6. A termék csomagolásán található összetételének vizsgálatakor a kismama kerülje a savasságszabályozókat, tartósítószereket, színezékeket, emulgeálószereket, ízfokozókat, mivel ezek az anya és a gyermek májára és hasnyálmirigyére egyaránt hatással vannak.

Minden nő az orvossal folytatott konzultációt követően módosíthatja ezt a listát, mivel néha az adott étel elfogyasztásának vágya erősebb, mint bármely „tabu”.

Némely függőség eléri a fanatizmust, amikor a nők nem tudnak ellenállni a krétának, ceruzának, cementnek... Mindenkinek vannak hasonló történetei. Ennek a viselkedésnek az oka bizonyos mikroelemek hiányában rejlik a szervezetben.

Például a kréta iránti szenvedélyes vágy egyáltalán nem jelzi a kalciumhiányt, ahogyan azt általában hiszik. Tanulmányok és vérvizsgálatok azt mutatják, hogy a krétaevés iránti vágy a vashiányhoz kapcsolódik.

A nő agya egy bizonyos ponton blokkolja azokat a jeleket, amelyek szerint a terhes nők nem ehetnek ilyesmit. Ezután helytelenül ismeri fel a test jelzéseit egy bizonyos elem hiányáról. Egy másik esetben az agy az elemet nem azzal a termékkel társítja, amelyben benne van, hanem egy másikkal, amely teljesen nem kapcsolódik hozzá.

Ha ellenállhatatlan vágyat észlel, hogy kipróbáljon valamit, ami nyilvánvalóan nem táplálkozási cél, teljes vérvizsgálatot kell végeznie.

Helyes étrend terhes nők számára

A teljes és egészséges táplálkozás Fontos, hogy ne csak az ételkombinációkat vegyük figyelembe, hanem az elkészítés módját is. Először is vázolni kell általános szabályokat. A kismama ezek alapján állítja össze a terhesség alatt fogyasztható és fogyasztható élelmiszerek listáját.

Termékek növényi eredetű az étrend 60%-át kell kitennie. A terhesség későbbi szakaszaiban ez a szabály vaskalapossá válik, mivel a zöld zöldségek és gyümölcsök, valamint a gyógynövények prosztaglandinokat tartalmaznak. Ezek az anyagok javítják a szövetek rugalmasságát, ami segít elkerülni a repedéseket a szülés során.

A terhes nőknek nem szabad húst és halat enni. Azonban mikor megfelelő előkészítésés használata létfontosságú teljes fejlődés gyermek. Naponta 70-90 gramm állati fehérjét kell elfogyasztani, mivel ez az emberi szervezet fő „építőanyaga”.

Ha bizonyos zöldségeket és gyümölcsöket hagyományosan nyersen fogyasztanak, akkor a legjobb így fogyasztani. A lényeg az, hogy a nyers sárgarépa vagy káposzta előnyösebb lesz egy terhes nő számára, mint a vinaigrette.

A hőkezelés minden esetben megteszi a hatását. Kívül több haszon frissen készített ételt fog hozni, mint amit néhány órával ezelőtt készítettek.

Manapság egyre gyakoribb a gyors étkezés szokása. Egy terhes nő nem eszik zavartan vagy gyorsan. A tévé, beszélgetés és egyéb tevékenységek miatt elterelve egy nő a szükségesnél többet fogyaszt a jel óta emésztőrendszer a telítettséget nem ismeri fel azonnal.

Ezenkívül a gyors rágás megakadályozza a teljes felszívódást, és bizonyos esetekben hányingerhez és túlevéshez vezet. Az ételt alaposan meg kell rágni, hogy elkerülje kellemetlen következményekkel járés mentse el természetes készlet súly babahordás közben.

Mit lehet és érdemes enni:

• Zöldség, gyümölcs és bogyós gyümölcs megengedett. A fő szabály, hogy használat előtt alaposan mossa le.
• Kása - zabpehely, hajdina, köles kása az anya számára szükséges vitamin-, vas-, rost- és szénhidrát természetes forrása. Édes zabkása kiegészíthető szárított gyümölccsel, és sózva - párolt zöldségekkel.
• A hús, a tejtermékek és a hal fehérjeforrás. Felhasználásuk rendkívül fontos, hiszen kalciummal, B-, D-vitaminnal, vassal és foszforral látják el a szervezetet. A vitaminok felelősek a gyermek idegrendszerének fejlődéséért, a vas elősegíti egészséges fejlődés A vérképző rendszer, a kalcium és a foszfor az egészséges mozgásszervi rendszer kulcsa. Ezeket a mikroelemeket az anya szervezete is aktívan használja, ezért jelenlétük kötelező.

Hogyan készítsünk ételt egy terhes nő számára

A terhes nők számára előnyös élelmiszerek listáján először a párolt vagy a sütőben sült ételek szerepelnek. Így főzhet halat, húst és zöldségeket. A fehér húsból és zöldségekből készült ételek különösen ízletesek.

Ezzel az elkészítési módszerrel nem csak a lehető legtöbbet megőrzi hasznos anyagok, hanem hozzájárul majd megfelelő működés az anya gyomor-bélrendszerére, segítve alakja megőrzését.

A gőzölés alternatívája a párolás és a forralás. Az első esetben a terméket meglehetősen hosszú ideig dolgozzák fel kis mennyiségű vízben fedő alatt, a második esetben forrásban lévő vízbe helyezik, és alacsony lángon főzik. A hús ily módon történő elkészítésével nem csak húsételt, hanem egészséges húslevest is kaphatunk.

A sült ételeket és ételeket rendkívül óvatosan kell fogyasztani. A terhesség alatt fogyasztható sült étel elkészítése nem jelenti azt, hogy olajban, nagy lángon teljesen megsütjük.

Ha arról beszélünk a húsról jobb, ha apró darabokra vágjuk, és alacsony lángon olaj és zsír hozzáadása nélkül megsütjük. Minél kevesebb zsírt fogyasztunk a sült ételek mellett, annál jobb az anya emésztőrendszerének és az ereknek.

A legjobb sütési mód az, ha parázson sütjük, ahogyan a természetben szokás. Itt a húsokat és a zöldségeket saját levükben sütik, megőrizve jótékony tulajdonságaikat.

Az általános táplálkozási ajánlások mindenki számára ugyanúgy hangzanak, de részletes lista A terhesség alatt fogyasztható és nem fogyasztható élelmiszerek listáját kizárólag az orvos állítja össze, az anya szervezetének vizsgálata, a terhesség lefolyása és a teszteredmények alapján.

Minden nő maga dönti el, hogy a megszokásból mi az, amitől nehéz lemondani, és mi az, amitől könnyen el lehet búcsúzni a terhesség alatt.

Ezt fontos megjegyezni egészséges táplálkozás nemcsak a magzat megfelelő fejlődését segíti elő, hanem az anya egészségét is támogatja, mert teste óriási munkát végez – új életet készít fel a születésre.

Hasznos videó a táplálkozásról a terhesség alatt

Válaszok

Attól a pillanattól kezdve, amikor két régóta várt sor jelenik meg a teszten, a nő elkezdi új élet. És ebben az életben már nem csak önmagáért, hanem a leendő babáért sem felelős. Most mindent a dédelgetett célnak kell alárendelni - a szülést és a szülést egészséges gyermek. Jelenleg, amikor sok veszélyes vírus és fertőzés van a környéken, ezt nem könnyű megtenni. Ezt megfigyeléssel ellensúlyozhatja egészséges képélet. Mégpedig: sétálj sokat friss levegő, szánj elegendő időt az alvásra, ne dolgozz túl, egyél jól.

A terhes nők tápláléka egy egész tudomány. Külön irányelveket dolgoztak ki arra vonatkozóan, hogy a terhes nők mit ehetnek és mit nem.

Egyáltalán nem szabad enni Ne feledje, hogy a mérgezés kezelése azt jelenti, hogy szedni kell gyógyszerek

, és ez a terhesség alatt kizárt.

Célszerű nem enni

• Korlátozottan lehet enni
• Csokoládé - ​​25-30 g naponta. Koffeint tartalmaz.
• Só - 5-6 gr. naponta. További stresszt okoz a vesékben, amelyek már a terhesség alatt is óriási terhelést viselnek.
• Zsíros hal. Meg kell enni, mert omega-3 savakban gazdag, de csak 300 gramm. hetente. Csukamáj. Hetente megehet egy kis darabot. Sok A-vitamint (retinolt) tartalmaz. Ez szükséges fejlődő embrió , de szigorúan korlátozott adagokban.
• A felesleg patológiák kialakulását okozhatja az embrióban.
• Vaj. A helyzet hasonló – lásd: „Tőkemáj”.
• Tenger gyümölcsei. Hőkezelés hatálya alá tartozik.
• Füstölt húsok. Heti 100 g-ot szedhet, feltéve, hogy a veséi egészségesek.

Édesség – mértékkel.

Alkohol és dohány Az alkohol és a dohányzás szigorúan ellenjavallt. Az alkoholfogyasztás vetélést és a gyermek koraszülését okozhatja. Lehet, hogy hibásan születik belső szervek

vagy alsóbbrendű. Az alkohol különösen veszélyes a terhesség első trimeszterében, amikor a belső szervek fejlődnek az embrióban.

A dohányzó anyák nikotinfogyasztására kényszerült gyermekei legyengülten, fejletlen tüdővel és kész nikotinfüggőséggel születnek. Ezeket a rossz szokásokat mindkét szülőre hagyni kell néhány hónappal a gyermek tervezése előtt, hogy a káros vegyületeknek ideje legyen elhagyni a szervezetet;

• Italok Szén-dioxidot (CO2) tartalmazó italokat nem, illetve ritkán és kis mennyiségben inni nem tanácsos. A gyomorba kerülve buborékokat képez, ami puffadást okoz. Ez hasmenést vagy székrekedést okozhat. Az italok elősegítik a súlygyarapodást, mert serkentik az étvágyat és cukrot tartalmaznak.
• Jobb szénsavmentes vizet (ásványi vagy ivóvizet) inni. Kávé - koffeint tartalmaz, amely hozzájárul a vérnyomás emelkedéséhez, a gyomor savképződéséhez, a szükséges mikroelemek (kalcium, kálium, vas) eltávolításához a szervezetből, és a méhet fokozott hangszín
• . Gyenge kávét és legfeljebb napi egy csésze ihat. Fekete és zöld tea

Megjegyzés: ha már ivott kávét, akkor csak egy csésze teát ihat meg.

A fentiek mindegyike a terhes nők egészséges táplálkozásának alapelvei. Ezeket be kell tartania, hogy elkerülje az egészségével és a születendő baba egészségével kapcsolatos problémákat.

Mit nem szabad enni és inni terhesség alatt – milyen ételeket, italokat fogyasztanak szívesebben a kismamák? Valójában gyakorlatilag nincsenek szigorú korlátozások a terhes nők számára. Mindent lehet enni, de mértékkel ill minimális mennyiségeket néhány termék. Kezdjük azzal, hogy a várandós nők mit nem ehetnek, vagy legalábbis nem szabad túlzásba vinniük, és milyen konkrét okokból. KÖRÜLBELÜL lehetséges következményei Nem felejtjük el tájékoztatni Önt a korlátozások be nem tartásáról sem.

1. Máj. Nemcsak a melléktermékek nagyon zsírosak, vagyis egyszerűen rosszullétet okozhat ettől a finomságtól a kismama, hanem magas koncentrációban tartalmaz A-vitamint is, ami teratogén hatással lehet a magzatra. Ezért a terhes nők nem fogyaszthatnak májat, különösen a terhesség első trimeszterében, amikor a baba szervei még csak formálódnak, és a kismama is rendelkezik a toxikózis bármely megnyilvánulásával, amely a májfogyasztás miatt súlyosbodhat.
Ez azonban nem olyan termék, amelyet a terhes nők egyáltalán nem fogyaszthatnak. Később, a második és harmadik trimeszterben alkalmanként fogyasztható a máj, ha a szervezet jól tolerálja.

2. Kolbász. Két oka van annak, hogy a terhes nők miért ne egyenek kolbászt, kolbászt és kis kolbászt. Ahhoz, hogy meggondolják magukat az elfogyasztásukkal kapcsolatban, sok embernek csak figyelmesen el kell olvasnia a termék csomagolásán lévő apró betűs részt, és meg kell találnia az összetételét. Ez messze nem tiszta jó minőségű hús. És be legjobb forgatókönyv sertéssír marhahússal, bőségesen fűszerezve sóval, színezékekkel és ízesítőkkel, hogy még étvágygerjesztőbb legyen. Az ilyen „hús” nem tesz jót a szervezetnek. A só pedig, amivel a kolbászt töltik, káros a kismamának. Mert a túlzott só miatt a nő folyadékot tart vissza a testében. Külsőleg ez duzzanatként nyilvánul meg. És emelkedik a vérnyomás, és ez már veszélyes. A kolbászt az ünnepekre, salátákra tartogatjuk.

3. Édesség. Kismama ne egye belőlük, mert a csokoládé, a lekvár, a süti és a hasonló finomságok gyorsan emészthető szénhidrátok. Mindezek a termékek nagyon magas kalóriatartalmúak, de jóllakják a testet és teljesen megszüntetik az éhségérzetet. rövid távú. Ez arra kényszeríti a nőt, hogy újra és újra édességet egyen. Egyébként ugyanez vonatkozik a szuperkalóriatartalmú mézre is. Természetesen hasznos, de szó szerint fél teáskanál mennyiségben. Nőink szeretik a mézet édességekben, például baklavában. És nagyon gyorsan híznak a terhesség alatt az édesség iránti szenvedélyük miatt. Eközben mindezek a kalóriák lerakódnak az anya testében, és a legcsekélyebb hasznot sem hozzák a születendő gyermek számára. De a terhes nők járása nehezebbé válik, tachycardia, légszomj, hát- és hátfájás jelentkezik. És szülés után vele plusz kiló Nagyon nehéz szakítani.

4. Enyhén sózott paradicsom, uborka stb. Mindez egy sóforrás, aminek a nagy mennyiségben történő elfogyasztásának veszélyeiről már korábban írtunk.

5. Alkohol. A megfelelő orvosok mindig azt mondják, hogy a terhes nők ne igyanak alkoholt bármikor és semmilyen mennyiségben. Kevés kismama hallott a FAS - magzati alkohol szindrómáról a magzatban. A legtöbb esetben egyidejű bevétel esetén fordul elő nagy mennyiségben alkohol. A gyermekben nem csak fejlődési rendellenességek alakulhatnak ki az ilyen anyai ibálás következtében, hanem késlekedés is mentális fejlődés, és azt is tipikus megnyilvánulásai az arcon, a genetikai szindróma típusának megfelelően. A FAS-t pedig lehetetlen gyógyítani, csak megelőzni, ha nem iszik alkoholt a terhesség alatt.

Eközben az anya kis adag alkoholfogyasztása is potenciálisan veszélyes a magzatra. Előidézheti a koraszülést, a méhlepény leválását és a gyermek alacsony intelligenciáját.

6. Tea és kávé. Sok nő elfogadhatatlannak tartja ezeket az italokat a bennük található koffein miatt. De a valóságban nem minden olyan ijesztő. A két csésze kávé koffeinszintje teljesen biztonságos egy kismama számára. De 4 csésze kávé már potenciálisan veszélyes. Terhes nők ne igyanak ennyi kávét.

Ha egy nő rendszeresen ilyen nagy mennyiségű koffeint fogyaszt, a baba késhet méhen belüli fejlődés. Az ilyen gyermekek gyengének és alacsony súllyal születnek. De a koffein nem provokál koraszülést és vetélést.

A tea nagy mennyiségben tartalmaz koffeint is, de a tea szinte nincs hatással a szervezetre, nincs élénkítő hatása, hiszen szinte nem szívódik fel ebből az italból.

Más termékek, például a csokoládé, kis mennyiségű koffeint tartalmaznak. De egyesekben gyógyszerek sok. Például a Citramon fejfájás elleni gyógyszer magas koncentrációban tartalmaz koffeint. Kismamák ne szedjék.

7. Édes szénsavas italok. Magas a kalóriatartalmuk és nulla tápértékük. Sok tartósítószer, aroma és színezék a készítményben. Ha igazán gyümölcsízekre vágysz, igyál természetes gyümölcslevet.

8. Magas mineralizációjú Narzan. Sokan úgy gondoljuk ásványvíz hasznos a szervezet számára. Ez igaz, de csak akkor, ha helyesen választják ki és használják. A narzanok nemcsak ízükben, hanem összetételükben is különböznek egymástól. Némelyikük sok ásványi anyagot és sót tartalmaz, ezért minimális mennyiségben és csak aszerint érdemes fogyasztani orvosi indikációk, általában szanatóriumokban. A narzán hőmérséklete is szerepet játszik az emészthetőségében.
Csak arról van szó, hogy jobb alacsony mineralizációjú vizet inni. Legfeljebb 3 gramm literenként (a címkén feltüntetve). Ez a víz a gyomorégésben is segít.
De a sós narzánok, például az „Essentuki 17”, fokozott vérnyomást és duzzanatot válthatnak ki.

Olvasási idő: 7 perc

Egy nő ebben a helyzetben megváltoztatja kulináris preferenciáit, életmódját és másokhoz való hozzáállását. A kismama tudatosan igyekszik korlátozni magát mindentől, ami árthat babájának. Ez vonatkozik az étrendre, a cselekvésekre, rossz szokások. Nem csak az újdonsült szülőknek, hanem szeretteiknek is tudniuk kell, hogy mit ne tegyenek a várandós nők a korai szakaszban, akik szintén szeretnék biztosítani a kedvező terhességet.

Mit ne tegyünk terhesség alatt

Sok mítosz és tény szól egy nő életének ezen időszakáról: egyesek úgy vélik, hogy nem tudja levágni a haját, festeni a körmét, mozogni stb. Ezt alaposabban meg kell vizsgálnunk. A hormonális változások miatt érdemesebb tartózkodni a haj göndörítésétől, festésétől, aminek következtében állapotuk romolhat. Ha a folyamatosan festő nők kategóriájába tartozik, válasszon gyengéd lehetőségeket. A kismamának tilos a szintetikus fehérnemű viselése is. Terhesség alatt nem lehet:

• fürödni (forró);
• látogatás a szaunában és a szoláriumban;
• szedjen gyógyszereket orvosával való konzultáció nélkül;
• beoltást kapni rubeola, tuberkulózis, mumpsz ellen;
• röntgen vagy fluorográfia elvégzése;
• tiszta macskaalom(a macska olyan betegség hordozója, mint a toxoplazmózis).

Mit ne egyenek a terhes nők

Terhesség alatt egy tudatos nő különös gonddal felülvizsgálja étrendjét, egyesek a tiltott élelmiszerek listáját is kiakasztották a konyhába. Ebben az időszakban kialakul az ételfüggőség vagy bizonyos ételektől való idegenkedés. Az is kiderülhet egészséges étel nincs kedve enni, inkább azt akarja enni, amit nem szabad, ezért fontos, hogy tanulmányozza a fejlődő szervezet egészségére veszélyes élelmiszerek listáját.

A korai szakaszban

A baba fejlődése és egészsége attól függ, hogy a terhesség első trimesztere hogyan zajlik, ezért a várandós anyának óvatosan kell megközelítenie a táplálkozás kérdését. Célszerű csak előnyben részesíteni természetes termékek, mindennek megfelelően elkészítve egészségügyi szabványok. Jelenleg nem figyelhető meg jelentős változás a nő állapotában, de a következő termékeket továbbra is korlátozni vagy megszüntetni kell:

• Édességek és pékáruk. Hozzájárulnak a gyors súlygyarapodáshoz, ezért a korai szakaszban fontos úgy alakítani az étrendet, hogy a terhesség végén jól érezze magát, és ne szenvedjen ödémát. Ebbe a kategóriába tartozik mindenféle édesipari termék és finomított cukor, amely nem tartalmaz vitaminokat, de tele van szénhidráttal.
• Olyan termékek, amelyek allergiát okozhatnak, ami okozhat kóros fejlődés gyermek vagy akár vetélés. Ide tartoznak a vörös zöldségek, gyümölcsök, citrusfélék és a méz.
• A bab, a bab és a borsó fokozott gázképződést okozhat, ami fokozott hangszínt eredményez.
• A csokoládé erős stimulánsként káros hatással van a mentális és idegrendszerre kis ember. Itt fontos a mértékletesség, pár darab nem árt senkinek, így hetente egyszer megengedhet magának egy ilyen finomságot.

Amit a terhes nők egyáltalán nem ennének

Diéta várandós anya nem okozhat kárt a fejlődő szervezetben. Egyes ételeket ez idő alatt korlátozni lehet fontos időszakéletet, egyszeri használatuk nem vezet negatív következményei. Vannak azonban olyan termékek, amelyeket a terhesség alatt feketelistára kell tenni és szoptatás. A terhes nők nem fogyaszthatnak:

Mit jobb nem inni?

Ha egy csésze reggeli kávé mindennapos rituálé lett számodra, akkor születendő gyermeked egészsége érdekében le kell mondanod erről az élvezetről. Ennek az italnak káros hatásai vannak: emeli a vérnyomást, vetélés veszélyét váltja ki, álmatlanságot okoz, vitaminokat és mikroelemeket eltávolít a szervezetből. A koffeintartalmú termékeket is ki kell venni az étlapból, nem szabad energiaitalt vagy kólát inni.

A fekete tea szerelmesei alkalmanként ihatják ezt az italt, amely nem lehet erős. Ennek oka ugyanaz a koffein, amely a placentán áthatolva károsíthatja a babát. A szénsavas víz vegyszer- és színezéktartalma miatt kerülendő.

Minden alkoholtartalmú ital megterheli a vesét, amely már a terhesség alatt is intenzíven működik. Még ha úgy döntesz is, hogy kényezteted magad egy pohár sörrel, ez negatívan befolyásolhatja intellektuális képességekés a leendő baba kialakulása, különösen az első trimeszterben. Ezért az alkoholfogyasztás tilos. Ebben az időben jobb, ha nem iszik kvast. Ezek a tippek a terhes nők számára a korai szakaszban segítenek elkerülni sok kellemetlen pillanatot.

Mit ne tegyen terhes nőknek

Ebben a különleges életszakaszban új szokások, szabályok jelennek meg és megváltozik a körülöttünk lévő világ megítélése. Néha egy nő azt hiszi, hogy meg tudja változtatni a világot, néha pedig még fogmosáshoz sincs ereje. Fontos, hogy ezt engedékenyen kezelje, és kövesse az Ön biztonságát biztosító intézkedéscsomagot. E szabályok szerint tilos:

• Magatartás általános tisztítás alapokkal háztartási vegyszerek. IN utolsó lehetőségként, amennyire csak lehetséges, védekeznie kell kesztyű viselésével és a helyiség szellőztetésével.
• Üljön mozdulatlanul a számítógép vagy kedvenc munkája előtt. Hímzéssel vagy mással foglalkozik kreatív folyamat, ne felejtsen el 15 percig aktív testmozgást végezni.
• menj ide magassarkú(több mint 4 cm). Ha nem akarod visszér vénák vagy lapos lábak, ezt nem lehet megtenni.
• Ülj keresztbe tett lábbal. Ebben a helyzetben a popliteális üregben található vénák összenyomódnak, és a kismedencei szervek vérkeringése lelassul. Az eredmény magzati hipoxia lehet.
• Dohányzó. Ez érszűkítő hatása miatt a placenta rossz vérellátásához vezet. Előfordulhat, hogy a baba koraszülött vagy alacsony súllyal születik.
• Felejtsd el a bulikat és diszkókat. A cigarettafüst szaga, az alkohol és a hangos zene nem járul hozzá a terhesség kedvező lefolyásához.
• Hagyd az extrém sportokat. Az adrenalin negatívan befolyásolja a baba szellemi tevékenységét, ezért kerülje a stresszt, a szorongást és kevésbé legyen ideges. A kismama nyugodt és pozitív környezetet biztosítson magának.

A korai szakaszban

Az első trimeszterben nem ajánlott hason aludni. Ez a pozíció nyomást gyakorol a méhre, ami károsíthatja az embriót. Ritka alkalmakkor lehetsz ebben a helyzetben, de soha ne válj tőle szokásoddá. Amikor azonban a pocak már érezhetően megnőtt, tanácsos hallgatni az orvosok ajánlásaira, és kerülni a háton fekvést. A vérkeringés károsodhat, mivel a növekvő has nyomást gyakorol a mélyvénákra.

Az első trimeszterben egy lányé hormonális háttér, aminek a következménye hangulatváltozások és érzelmi kitörések. Ebben az időszakban egyesek számára az intim kapcsolatok elengedhetetlenek, míg mások számára nemkívánatosak. Az orvosok szerint egy terhes nőnek nem csak ez, hanem az is megengedett pozitív eredmény, mivel endorfin termelődik. Jó bónusz a medenceizmok edzése.

Vannak azonban ellenjavallatok olyan esetekben is, amikor a méh tónusa megnövekedett, fennáll a vetélés veszélye, vagy a partner fertőzésben szenved. Tól intim kapcsolatokat A vetélés elkerülése érdekében jobb megtagadni. Más esetekben a várandós anya a teljes terhesség alatt szexelhet, a lényeg az, hogy elkerüljék a mély behatolást, a hasi nyomást és a túl hosszú közösülést.

Milyen mozgásokat ne végezzen terhesség alatt?

A babavárás során a nőnek kerülnie kell a nehéz (3 kg-nál nagyobb) tárgyak emelésével járó munkát. Megengedett súly, kivételes esetekben 5 kg. A korai stádiumban lévő terhes nők számára is ellenjavallt a lakás bútorainak átrendezése, vagy hirtelen és heves mozgások elvégzése. Ez oda vezethet koraszülés. Nem végezhet javításokat vagy nehéz fizikai munkát. A falfestést, a szőnyegverést, az ablakmosást bízza másra, vagy halassza el egy bizonyos időre.

Videó