Otthon » Valentin nap » A cél a masszázs szőnyegeken való séta. DIY masszázs utak

A cél a masszázs szőnyegeken való séta. DIY masszázs utak

Egészségügyi munka az óvodai nevelési intézményekben

"Egészségügyi út"

A gyermekek életének védelme és egészségének előmozdítása a dow team egyik prioritása, és az Egészségút szervezet céljai:

Ø a gyermekek megismertetése az egészséges életmóddal;

Ø a fertőző betegségekkel szembeni ellenállás növelése;

Ø a gyermekek érzelmi és mentális állapotának javítása;

Ø lapos láb megelőzése;

Ø mozgáskoordináció javítása;

Ø a szív- és érrendszer és a légzőrendszer működésének javítása.

Az „Egészségpálya” olyan felszerelést tartalmaz, amely lehetőséget biztosít a test összes izomcsoportjának és minden funkcionális rendszerének edzésére.

Az „Egészségút” célja:

az alapvető emberi mozgások fejlesztése: járás és futás, ugrás, mászás, dobás és fogás, az óvodáskorú gyermekek motorikus képességeinek fejlesztése: erő, gyorsaság, állóképesség, mozgékonyság, hajlékonyság;

megoldani a keményedő óvodások problémáját;

érzékszervi képességeik fejlesztésére.

1. Az „Egészségút” útvonal az óvodai intézmény területének kerülete mentén húzódik, és 12 állomást foglal magában (lásd 1. melléklet). Ez a legalkalmasabb útvonal egy ilyen objektumhoz az óvoda területén, mivel árnyékos területen fut, ugyanakkor jól megvilágítja a nap. Minden állomás több objektumot vagy modult tartalmaz.

2. A meglévő struktúra („állomásokra osztás”) szükség esetén lehetővé teszi bizonyos képességek fejlesztési és fejlesztési folyamatának egyénre szabását (több szakember dolgozhat egyidejűleg az „Egészség ösvényén” különböző gyermekcsoportokkal, anélkül, hogy beavatkozna egymást egyáltalán).

3. Valamennyi korosztály sétaterületein találhatóak lapos lábfejlődés megelőzésére és tartáskorrekcióra szolgáló modulok, amelyeket a pedagógusok a gyermekek egészségének javítása érdekében alkalmaznak, mind a reggeli gyakorlatok részeként, mind a gyermekek sétatéren való tartózkodásának egyéb tervezett időpontjaiban. .

A munka technológiája az „Egészség útján”

Az „Egészség Útja” összes objektumának teljes körű és hatékony felhasználása érdekében kidolgozták annak működési módját, összeállították a pedagógusok és az összes szakember szervezett egészségjavító tevékenységeinek ütemtervét, orvosi támogatást és interakciót a szülőkkel. tanulók számára biztosítottak, az „állomásokon” egyszerű munkaprogramokat készítettek.

Az „állomásokon” kialakított munkaprogramok megkönnyítik a pedagógusok munkáját. Az egyes „állomások” munkaprogramja a következőket tartalmazza:

a gyakorlatok listája a tartalom részletes leírásával;

a fent említett gyakorlatokból összeállított komplexumok (például a helyes testtartás fejlesztésére, vagy az állóképesség fejlesztésére, a megfelelő légzés kialakítására stb.).

Hatékonyságát jelentősen növeli az olyan állomások felvétele az „Egészség ösvényei” útvonalba, ahol óvodai szakemberek, például pszichológus, zenei igazgatók, ökológiai kiegészítő oktatók és mozgásterápiás oktatók vezetik az órákat a gyerekekkel. Végső soron ez valóban egy „út” az óvodások testi és lelki egészségének megszerzéséhez (lásd a 2. mellékletet).

Vegyünk példának több állomást.

Az Árnyas kertben található a „Mese Erdei Háza” állomás, ezen az állomáson tanár-pszichológus dolgozik a gyerekekkel. A természettel való kommunikáció mély igénye mindenkiben benne van, az óvodai intézmény Árnyas kertje pedig egy csodálatos hely, ahol csodálatos gyógyító energiát kaphat növényektől, madaraktól, víztől, naptól, levegőtől. Például az aromaterápiás gyakorlatok hozzájárulnak ahhoz, hogy tudatosan megértsék az egészséggel való törődést a kellemes illatok terápiás hatásának mechanizmusán keresztül, amelyek nyugalmat, egészséget és belső harmóniát hoznak. Az aromák hatása nem korlátozódik az emberi testre gyakorolt pusztán kémiai hatásra, erős érzelmi hatást fejtenek ki, megváltoztatják az ember energiáját és bioritmusát.

A „Természetcserkész” gyakorlat segít a környezeti empátia fejlesztésében. A gyerekek figyelnek és hallgatnak mindent, ami a természetben történik, hogy elmondhassák benyomásaikat a fákkal, madarakkal és rovarokkal való találkozáskor. Különös figyelmet fordítanak azokra a jelekre, amelyek alapján a gyermek a természet élő tárgyainak jólétéről szóló történetét építi fel.

A vízterápia jó gyógyító hatást biztosít. A szökőkút közelében és az Árnyaskert területén található szökőkútban végzett gyakorlatok igazi örömet okoznak a gyerekeknek a forró nyári napokon.

A „Musical Polyanka” állomás egy árnyékos füves területen található; A telek kerülete mentén járdalapokból kialakított utak, a telek határait virágos növények díszítik. Itt az óvodai intézmény zenei vezetői dolgoznak a gyerekekkel. M. L. Lazarev „Hello” programjával („Gyógyító hangok” rész: „Szövetvibráció” és „rekeszi sokkok”) hangsorozata a tanárok megtanítják a gyerekeket arra, hogy hallgassanak testükre és segítsenek neki, a légzés helyes használatára fizikai tevékenység során, gyakorolja a relaxációt, tanítsa meg a teste sajnálatának képességét.

A játékos nyújtórendszer természetes karakterekkel végzett gyakorlatai elősegítik a gyermekek fizikai erőnlétének, hajlékonyságának, mozgáskoordinációjának és zenei fülének fejlesztését, valamint a gyermek kreatív képességeinek fejlesztését. A gondozott pázsit lehetővé teszi a mezítláb gyakorlást. A gyerekek a „Zeneréten” segítenek a gyep jó állapotának megőrzésében: tanórák után rendszeresen öntözik, fűnyírás után kéthetente egyszer, és tanáraikkal együtt gereblyézik fel a lekaszált füvet. A fű egy részét nyulak etetésére használják, a többit széna aszalják, hogy télen etessenek az állatokat.

Állomás „Természet az egészségedért!” lehetővé teszi az idősebb gyermekek számára, hogy megismerkedjenek a gyógynövényekkel és azok lehetséges felhasználásával saját testük fejlesztésében. A gyerekekkel közös projekttevékenységek formájában való foglalkozásokat az ökológiai kiegészítő oktatás tanára vezeti. A projekt megvalósítása során a gyerekek sokat tanulnak, például ha horzsolás van, útifű levelet kell rá kenni, fáj a feje - csikósláblevelet kenni a homlokára, ha fáradt - lélegezze be a menta aromáját, és hangulata felemelkedik.

Az egészségügyi munka rendszere és eredményessége

„Az egészséghez vezető út” nyáron, amely a következő tényezőket tartalmazza:

Ø környezet-higiénés és keményedési tényezők

Ø pszichológiai tényezők

Ø a test- és zenei nevelés eszközei

Ø terápiás és profilaktikus faktor

Az összes tényező kölcsönhatása lehetővé tette számunkra, hogy pozitív eredményeket érjünk el:

a megfázás előfordulásának csökkentése a diákok körében nyáron;

a magasság- és súlymutatók pozitív dinamikája;

a helyes testtartás kialakítása, javítása mozgásszervi betegségben szenvedő gyermekeknél;

a gyermekek vágya a friss levegőn, mezítláb gyakorolni;

az óvodáskorú gyermekek érzelmi és mentális állapotának javítása.

A hideg évszakban is folytatódnak az egészségjavító tevékenységek az „Egészség ösvényén”: napi torna a friss levegőn és keményítő eljárások (az egész test hideg vízzel való leöntése).

Végezetül szeretném emlékeztetni egy igazságos mondásra: „Az egészség nem minden, egészség nélkül minden semmi.”

Jó egészséget kívánunk Önnek és diákjainak!

Letöltés:

Előnézet:

Egészségügyi munka az óvodai nevelési intézményekben

"Egészségügyi út"

A gyermekek életének védelme és egészségének előmozdítása a dow team egyik prioritása, és az Egészségút szervezet céljai:

a gyermekek megismertetése az egészséges életmóddal;
a fertőző betegségekkel szembeni ellenállás növelése;
a gyermekek érzelmi és mentális állapotának javítása;
lapos lábak megelőzése;
mozgáskoordináció javítása;
a szív- és érrendszer és a légzőrendszer működésének javítása.

Az „Egészségpálya” olyan felszerelést tartalmaz, amely lehetőséget biztosít a test összes izomcsoportjának és minden funkcionális rendszerének edzésére.

Az „Egészségút” célja:

megoldani a keményedő óvodások problémáját;

érzékszervi képességeik fejlesztésére.

A munka technológiája az „Egészség útján”

Az „állomásokon” kialakított munkaprogramok megkönnyítik a pedagógusok munkáját. Az egyes „állomások” munkaprogramja a következőket tartalmazza:

gyakorlatok listája a tartalom részletes leírásával;

a fent említett gyakorlatokból összeállított komplexumok (például a helyes testtartás fejlesztésére, vagy az állóképesség fejlesztésére, a megfelelő légzés kialakítására stb.).

Vegyünk példának több állomást.

Az Árnyas kertben található a „Mese Erdei Háza” állomás, ezen az állomáson tanár-pszichológus dolgozik a gyerekekkel. A természettel való kommunikáció mély igénye mindenkiben benne van, az óvodai intézmény Árnyas kertje pedig egy csodálatos hely, ahol csodálatos gyógyító energiát kaphat növényektől, madaraktól, víztől, naptól, levegőtől. Például az aromaterápiát alkalmazó gyakorlatok hozzájárulnak ahhoz, hogy tudatosuljon az egészség megőrzésének szükségessége a kellemes illatok terápiás hatásának mechanizmusán keresztül, amelyek nyugalmat, egészséget és belső harmóniát hoznak. Az aromák hatása nem korlátozódik az emberi testre gyakorolt pusztán kémiai hatásra, erős érzelmi hatást fejtenek ki, megváltoztatják az ember energiáját és bioritmusát.

A „Természetcserkész” gyakorlat segít a környezeti empátia fejlesztésében. A gyerekek figyelnek és hallgatnak mindent, ami a természetben történik, hogy elmondhassák benyomásaikat a fákkal, madarakkal és rovarokkal való találkozáskor. Különös figyelmet fordítanak azokra a jelekre, amelyek alapján a gyermek felállítja történetét a természet élő tárgyainak jólétéről.

Az egészségügyi munka rendszere és eredményessége

„Az egészséghez vezető út” nyáron, amely a következő tényezőket tartalmazza:

környezeti, higiéniai és keményedési tényezők
pszichológiai tényezők
a test- és zenei nevelés eszközei
terápiás és profilaktikus faktor

Az összes tényező kölcsönhatása lehetővé tette számunkra, hogy pozitív eredményeket érjünk el:

a megfázás előfordulásának csökkentése a diákok körében nyáron;

a magasság- és súlymutatók pozitív dinamikája;

a helyes testtartás kialakítása, javítása mozgásszervi betegségben szenvedő gyermekeknél;

a gyermekek vágya a friss levegőn, mezítláb gyakorolni;

az óvodáskorú gyermekek érzelmi és mentális állapotának javítása.

Végezetül szeretném emlékeztetni egy igazságos mondásra: „Az egészség nem minden, egészség nélkül minden semmi.”

Jó egészséget kívánunk Önnek és diákjainak!

Jelena Kuznyecova
Masszázs szőnyegek, utak használata az óvodás korú gyermekekkel végzett testnevelési és egészségügyi munkában

1 csúszda. Kedves Szülők, figyelmükbe ajánlom az óvodáskorú gyermekek egészséges életmódjának megalapozásának egyik módját - a masszázsszőnyegek és utak használatát a gyermekek egészségében.

Mindenki régóta tudja, hogy a mozgás az Ez: veleszületett, létfontosságú emberi szükséglet, hatékony gyógymód, a környező világ ismerete, a nevelés és kommunikáció fontos eszköze. Ezt híres tudósok, tanárok és pszichológusok számos tanulmánya bizonyítja.

2 csúszda. Köztudott, hogy masszázs jótékony hatással van nemcsak a gyermek lábának és mozgásszervi rendszerének kialakulására, hanem a központi idegrendszerre, ezen keresztül pedig az egész szervezetre. Ezért az egyik leghatékonyabb módja az erősítésnek egészség.

Gyakorlatok a masszázs szőnyegek és utak pozitív hangulatot teremt, javítja a hangulatot, lendületet és energiát ad.

Lehetetlen elképzelni egy gyermek életét az óvodában szórakoztató szabadidő és szórakozás, zajos ünnepek és versenyek, érdekes játékok és izgalmas látnivalók nélkül.

Vannak, akik fejlesztik az intelligenciát

Mások - találékonyság

A harmadik a képzelet és a kreativitás.

Egy dolog azonban közös bennük: a gyermek mozgásigényének és érzelmi életérzékének táplálása. A mozgással a gyermek megismeri az őt körülvevő világot, megtanulja szeretni és céltudatosan cselekedni benne, fejleszti játékszervezési tapasztalatait.

3 csúszda. Jelentkezünk masszázs szőnyegek és ösvények egy céllal:

1. A test keményítése.

2. Lapos lábak megelőzése és korrekciója.

3. Az egyensúlyérzék és a mozgáskoordináció fejlesztése.

4. Konzerválás és erősítés a gyermekek egészsége, megszokás kialakulása, hogy egészséges életmód.

4 csúszda. Masszázs szőnyegek amit naponta Szunyókálás után rekreációs célokra használjuk, többféle domborzati felülettel rendelkeznek, és ezért különböznek a gyermek lábára gyakorolt hatás mértékében. Miközben ezeken járkál utak, a gyerekek beszéddel, érintéssel kísérik cselekedeteiket, kézzel tapogatják a felületet, a részleteket pályák, megjegyezve azon anyagok minőségét, amelyekből készültek kész: szúrós vagy nem, puha vagy kemény, érdes vagy sima; hogy egyesek utak belül: kavics, borsó, homok. Emellett a gyerekek megtanulnak egy oszlopban egymás után járni, nem lökdösni, és visszafogni magukat. Séta tovább masszázs utak- Ez egy kiváló eszköz a láb izmainak edzésére. A gyermek különböző módon és különböző módon helyezi el a lábát különböző izmok dolgoznak, és az idegvégződések különféle jeleket kapnak, és az eredmény a neuromuszkuláris rendszer edzése. És mindez a játékban történik, aminek köszönhetően a gyermek pozitív érzelmeket tapasztal.

Mi köze a keményedésnek masszázs szőnyegek?

A keményedés nem egy hétig tartó feladat és nem az eredményért való edzés.

A keményedés egy életforma.

Tévedés azt gondolni, hogy ez szükségszerűen jéglyukban való úszás vagy hideg vízzel való öntözés.

Ha mezítláb sétálsz a tengerparton, ez megkeményít.

Amikor úszik a folyóban, ez is keményítő.

Ha a széllel szembefordulva sétálsz, anélkül, hogy a keményedésre gondolsz, akkor is keményedik.

Tehát amikor felállsz masszázs szőnyeg vagy mezítláb játsszon gyermekével masszázs szőnyeg- ez is persze keményedés. Ezt és lábmasszázs, és a láb ereinek edzése, valamint a szervezet ideg- és endokrin rendszerének edzése.

Lapos lábak megelőzésére és komplex kezelésére A masszázsszőnyegek tökéletesen illeszkednek.

A lapos lábak kialakulásának megelőzése érdekében a felületnek, amelyen mezítláb járunk, egyenetlennek kell lennie. A legjobb választás a föld, a homok vagy a tengerparti kavics.

Alkalmazás masszázs szőnyegek A lapos láb megelőzésére még jobbak a természetes segítők.

Masszázs szőnyegek Többféle hullámos felülettel rendelkeznek, és ezért különböznek a gyermek lábára gyakorolt hatás mértékében.

A nem szabványos eszközökkel végzett gyakorlatok javítják az egyensúlyt és a motoros kontrollt, a helyes testtartás kialakítását és erősítik a lábboltozat izmait.

Séta tovább utak és szőnyegek lehetnek hétköznapiak, lábujjakon, sarkon, a láb külső részén, belül, ugrás, futás. Hatékonyabb ezt a fajta keményítést zenei kísérettel, segítségével különböző tempójú dallamok, valamint verbális kísérőjátékok, amelyek elősegítik a gyerekek fokozott érdeklődését a fizikai aktivitás iránt.

Szőnyegek használhatók az alvás utáni gimnasztikában. A gyerek feláll szőnyegés szavak által hangoztatott cselekvéseket hajt végre, íme néhány közülük.

Jövök, jövök.

felemelem a lábam

Új csizma van a lábamon.

Ó-ó-ó, nézd

Micsoda tócsa

Ay-ay-ay, y-ay-ay

A tócsa nagy

Egészségügyi utak, csoportunk munkájában használjuk, mely szülők segítségével, valamint tanárok kezével készült.

Imatova Zulfiya Makhmadilloevna,

tanár

A tyumeni 126. számú MADO óvoda

a betöltött pozícióra való alkalmasság

Az óvodások testnevelésének egyik fő feladata a gyermekekkel végzett munka különböző formáinak alkalmazása, amelyek hozzájárulnak a gyermek testének funkcionális fejlesztéséhez, teljesítményének növeléséhez, rugalmassá és szívóssá teszik, magas védőképességgel rendelkeznek a káros környezeti tényezőkkel szemben. , azaz megteremteni a feltételeket ahhoz, hogy minden gyermek egészségesen nőjön fel.

Keményedés

Hadd emlékeztesselek arra a jól ismert mondatra, hogy a keményedés sok szempontból éredzés. Ez mit jelent? A kontrasztos eljárások során (meleg és hideg víz cseréje) az erek először kitágulnak (meleg vízben), majd szűkülnek (hideg vízben). Az erek ilyen jellegű képzése a hidegreceptorok hatására segít csökkenteni a hőátadást, ha kimész a szabadba. Egy edzett embernél az erek gyorsabban reagálnak. A perifériás erek összehúzódása csökkenti a test hőveszteségét. (A bőr hideg, de a belseje meleg marad.) Egy nem edzett emberben a perifériás erek tovább reagálnak. Vagyis nagyobb a hőveszteség. Pontosan azért, mert meleg a bőr. Ez persze túlságosan leegyszerűsítve. Az érrendszeren kívül az endokrin (hormonális) és az idegrendszert is edzik. A termogenezist (a test hőtermelését) edzik.

Mi köze a keményedésnek a masszázsszőnyegekhez?

A keményedés nem egy hétig tartó feladat és nem az eredményért való edzés.

A keményedés egy életforma.

Tévedés azt gondolni, hogy ez szükségszerűen jéglyukban való úszás vagy hideg vízzel való öntözés.

Ha mezítláb sétálsz a tengerparton, ez megkeményít.
Amikor úszik a folyóban, ez is keményítő.
Amikor reggel a dachában kint mosod meg az arcodat - és ez keményedik.
Ha a széllel szembefordulva sétál, anélkül, hogy a keményedésre gondolna, ez csak megtörténik – még mindig keményedik.

Ezért, ha masszírozószőnyegen állsz, vagy mezítláb játszol a gyermekeddel egy masszázsszőnyegen, az természetesen szintén keményedést jelent. Ez magában foglalja a talpmasszázst, a láb ereinek edzését, valamint a szervezet ideg- és endokrin rendszerének edzését.

Lapos lábak. Lapos lábak kezelése. Lapos lábak megelőzése.

A masszázsszőnyegek ideálisak a lapos lábak megelőzésére és komplex kezelésére.

Sok szerző egyetért abban, hogy a civilizáció megjelenésével a gyermekek lapos lábainak előfordulása megnőtt. Ez összefügg a cipő korai viselésével, valamint a sétával, bár mezítláb, de sík felületeken. Valóban, a falusi gyerekek állandóan mezítláb jártak a földön, ami

először is hozzájárult a lábboltozatok kialakulásához és a lábizmok normál tónusához;

másodszor pedig kiváló keményítő eljárás volt.

Ma a gyerekek nagyon ritkán járnak mezítláb a földön. Kora gyermekkorunktól kezdve cipőket hordunk (amelyek mellesleg inkább „tartós”). És még a mezítláb verés is a mezítláb, amint azt az ortopédusok megjegyzik, meglehetősen káros a lapos láb megelőzésére.

A lapos lábak kialakulásának megelőzése érdekében a felületnek, amelyen mezítláb járunk, egyenetlennek kell lennie. A legjobb választás a föld, homok vagy tengerparti kavics.

A lapos lábak megelőzésére szolgáló masszázsszőnyegek használata még a természetes segítőknél is jobb.

A masszázsszőnyegeimnek van többféle hullámos felület , és ezért különböznek a gyermek lábára gyakorolt hatás mértékében.

Az órák érdekesek és hatékonyak lesznek, ha a gyerekeknek lehetőségük lesz rendszeresen sétálni, futni vagy gyakorlatokat végezni a következő „egészségügyi utak” mentén:

Mély terápiás hatást és felejthetetlen örömet biztosítanak a babáknak. Kiváló talpmasszázs és különféle betegségek megelőzése és jó hangulat.

Az ember lábán és tenyerén szinte minden belső szervhez kapcsolódó reflexogén zónák vannak. Ezen zónák irritációja normalizálja a test összes funkcióját.

A masszázsszőnyeg zseniális találmány. A láb masszírozásával gyógyító hatást fejtünk ki a belső szervekre. Ezért javasolják az orvosok, hogy gyakrabban járjanak mezítláb. A masszázsszőnyeg csodálatosan utánozza a tengerpartot. A hullámos felületnek köszönhetően a szőnyeg talpmasszázst biztosít, segít megerősíteni a bokaízületet és megakadályozza a lapos láb megjelenését és kialakulását gyermekeknél.

A nem hagyományos eszközök használata jótékony hatással van a test összes rendszerének és funkciójának kialakítására, kielégíti a gyermek mozgásigényét, nagy örömet okoz, és az óvodás gyermek sokoldalú fejlesztésének eszközeként szolgál. Az óvodáskorú gyermekek egészséges életmódjának kialakításának egyik kiemelt feladata az óvodáskorú gyermekek motivációja, képzése és az egészséges életmóddal kapcsolatos ismeretek elsajátítása.

A gyermekek egészséges életmódjának alapjainak kialakításában fontos irány a megfelelően szervezett tantárgyi-téri környezet, mindenekelőtt a motoros tantárgy-fejlesztő környezet. Fejlesztő jellegűnek, változatosnak, dinamikusnak, átalakíthatónak és többfunkciósnak kell lennie.

Ehhez csoportunkban nem szabványos, saját készítésű testnevelési eszközöket használunk, mert az új sporteszközök mindig további ösztönzést jelentenek a testnevelés és egészségügyi munka aktivizálására.

És a szüleink segítettek ebben.

Cél: A lábboltozat kialakítása, erősítése.

Feladatok:

Wellness feladatok:

lapos lábak korrekciója;

Speciális fizikai gyakorlatok és masszázs alkalmazása a lapos lábak megelőzésére és korrekciójára.

A mozgásszervi rendszer erősítése speciális gyakorlatokkal;

A helyes testtartás és higiénés készségek kialakítása.

Oktatási célok:

A gyermek motoros készségeinek és képességeinek kialakítása egyéni jellemzőinek megfelelően a lapos lábak megelőzésére és korrekciójára;

A mozgások tudatos elsajátítása, az önkontroll és az önelemzés fejlesztése a fizikai gyakorlatok végzése során.

Oktatási feladatok:

Fizikai tulajdonságok oktatása;

Tanítsa meg magát, hogy önállóan teremtsen feltételeket a fizikai gyakorlatok elvégzéséhez;

Barátságos kapcsolatokat alakítson ki társaival közös fizikai tevékenység során.

Ez a fejlesztés óvodás korú gyermekek számára ajánlott.

Óvodai nevelési-oktatási intézményünkben zeneteremmel egybekötött tornaterem található, ahol szunyókálás után korrekciós gimnasztikát végeznek.

Felszerelés és anyagok: szivacsok, deszkák, kis és nagy kövek, gombok, műanyag fedők, csövek, puha és kemény szövet, puha modulok.

Irodalom: Evdokimova T.A. Teljes lexikon a terápiás gimnasztikához. 2003.

Loveiko I.D. Terápiás testnevelés testtartási hibákra, gerincferdülésre és lapos lábra. Moszkva 1982

Miljukova I.V. Penkova I.V. Szulejmanov I.I. Az óvodás és kisiskolás korú gyermekek testtartási zavarainak megelőzése az oktatás folyamatában. Moszkva 2000.

L.I. Penzulaeva – Szabadidős gimnasztika.

Mashukova Yu.M. Léptetőtorna az óvodában / "Testnevelő Oktató" tudományos és gyakorlati folyóirat 2009. 4. szám.

Step aerobic / „Egészség – Sport” magazin 2. sz. 2010. Miracle platform / magazin „Obruch” 2008. 6. szám.

Relevancia:

A gyermekek lapos lábai problémát jelentenek a lapos lábak megelőzésében és korrekciójábanmint az egyik legrelevánsabb az egészségügyi rendszerbengyermekek. Tanulmányok kimutatták, hogy 32%gyerekek, azonosítottáklapos láb, vagyis szinte minden harmadik gyereknek szüksége vanláb korrekciója.

Az egészséges láb a helyes járást és a testsúly megfelelő eloszlását jelenti a föld felszínén.

A helyes járás és a testtömeg helyes eloszlása a föld felszínén egészséges ízületeket és izmokat jelent.

Az egészséges ízületek és izmok egészséges belső szerveket jelentenek.

Egyébként mi az?lapos láb?

Lapos lábak– ez a lábboltozat hiánya, vagyis amikor a talp teljes felületét a padlóhoz érinti.Kétféle lapos láb létezik: veleszületett és élet közben szerzett.

Mi a bajlapos lábak

Nem fájdalom és deformáció, hanem azok következményei - az egész mozgásszervi rendszer megzavarása, beleértve a gerincet is.

Annak érdekében, hogy a baba háta ne szenvedjen görbületeket, és a belső szervek óraműként működjenek, a gyermeket védeni kell alapos lábak. Ez elkerülhető, ha időben felismerik a problémát és megkezdik a kezelést.

Szenvedő gyerekeklapos láb, gyorsan elfárad, sokáig nem tud állni vagy járni, láb- és hátfájásra panaszkodik.

Közös oklapos lábak

Rosszul kiválasztott cipő.

A láb gyenge ínszalagos-izomrendszere.

Mit tegyek?

A kezelés fő és legmegbízhatóbb eszköze éslapos lábak megelőzése- speciális torna, amely erősíti az izmokat és a szalagokat.

Ha egy gyermek rendszeresen, hónapról hónapra végez ilyen tornát, akkor nemcsak a lábfej ellaposodását lehet megállítani, hanem akár teljesen korrigálni is az alakját.

Az óvodai intézmények célja, hogy támogassák a gyermekek egészségét, törekedjenek az immunitás növelésére és a fizikai képességek fejlesztésére. Éppen ezért óvodai nevelési-oktatási intézményünk tart testnevelés órákat, különféle rendezvényeket. Az egészségpálya nevű dizájn nagyon népszerű. Beltéren vagy kültéren építhető, és aktívan használják a gyerekekkel való munkavégzés során. Mi ez?

Miért van szükségünk egészségpályára?

Az óvodai egészségpálya úgy van kialakítva, hogy változatos hatást gyakoroljon a gyermekek lábára. Mint tudják, hatalmas számú aktív pontot tartalmaznak, amelyek stimulálása pozitívan befolyásolhatja a különböző folyamatok áthaladását a szervezetben, valamint a szervek és rendszerek működését.

A láb minden szervünk egyfajta vetülete. Ennek megfelelően ennek a testrésznek a gyógymasszázsa optimalizálja a vérkeringési folyamatokat és a belső anyagcserét, ez a hatás is javítja az immunitást és aktiválja a szervezet védekezőképességét, enyhíti a fizikai vagy szellemi stressz után fellépő fáradtságot, és segít helyreállítani a teljesítményt.
A rendszeres lábmasszázs minden nap és nehézség nélkül javítja a gyermek egészségét. Az egészségügyi út pedig lehetővé teszi, hogy ezt a folyamatot ne csak hasznossá, de nagyon izgalmassá is tegye.
Ez a kialakítás rendkívül hasznos lesz a gyermekek számára, mert nemcsak a megelőzés eszköze, hanem kiváló kezelési lehetőség a lapos lábakra. Az ilyen ösvényen tett sétákat javasolt keményítő eljárásokkal kombinálni, ezért korrigálóval váltakozva sóutat is alkalmazunk. Ennek köszönhetően a gyerekek egészsége valóban jelentősen javulni fog.

Szállás

Jó lenne, ha a szerkezet folyamatosan elérhető lenne a gyerekek számára, hogy amint kedvük tartja, átsétálhassanak rajta.

Saját kezűleg

Az óvodapedagógusok és én, testnevelő tanár kezdeményeztünk, saját kezűleg alakítottunk ki egészségutat. Különféle dolgokat használtak töltelékként, amelyek kéznél voltak. Ezek lehetnek homok, fapálcikák, kavicsok és kavicsok, gombok, szivacsok stb.

Vastag kötéllel, műanyag füves szőnyegekkel és gumis cipőszőnyegekkel egészségutat készíthet. Ezenkívül a szerkezetnek meglehetősen puha tárgyakat is tartalmaznia kell, például habgumi edényszivacsokat. Az ösvényen gabonafélékkel, babbal és borsóval töltött vászonzacskókat helyezhet el.

Lábnyomok varrott gombokkal

Kemény és puha szövetek kombinációja

"Krokodil" szúrós szőnyegből

"Kavics"

„Kígyó”, belül kavicsokkal

puha modulok "kavicsok"

kis és nagy kövek

Műanyag csövek szövettel borítva

bordás létra

Az új tanévben azt tervezem, hogy ösvényt készítek gyalogos órák számára. Az ösvény különböző töltetű dobozok formájában is elkészíthető, feltételezhető, hogy a gyerekek egyikről a másikra lépnek.

Ha az ösvényt az utcára építik, akkor alá kell támasztani, ehhez olajszövetet kell használni. Ez segít megelőzni, hogy a szerkezet benőjön fűvel.

Óvodás gyermekeink minden nyáron mezítláb sétálnak a füvön és a homokban.

Az egészségösvény séta befejezése után hideg vízzel öblítjük le a gyermek lábát, melynek hőmérséklete fokozatosan csökkenhet, akár tíz fokot is elérhet.

A tanárok szórakoztató gyakorlatokat végezhetnek a pályán való gyakorlás közben.

Érdemes megjegyezni, hogy az ilyen típusú masszázsokat nem végezzük, ha a gyermek nem teljesen egészséges.

Eredmények:
Amint azt az óvodai egészségügyi pályák használatának gyakorlata mutatja, használatuk ideje alatt jelentősen csökkenteni lehetett a tanulók morbiditási arányát. A gyermekek magassága és súlya pozitív dinamikát mutat, helyes testtartást alakítanak ki. Ugyanakkor jelentős javulás figyelhető meg a mozgásszervi betegségekben szenvedő gyermekek körében.

A gyermekek aktív vágyat mutatnak az ilyen egészségügyi utakra, különösen a friss levegőn. Az ilyen tevékenységek hátterében az általános érzelmi és mentális állapot észrevehető javulást mutat.

Az egészségügyi pályák használata minden gyermek javát szolgálja.

1. számú melléklet

Gyakorlatok sorozata a lapos lábak megelőzésére.

I.p.: ül egy tornapadon, széken, padlón; a lábak előre nyújtottak, a karok szabadon támaszkodnak a lábakon, a hát egyenes.

1. „Helló – viszlát.” Tegyen mozdulatokat a lábával Öntől távol - önmaga felé. (5-6 alkalommal.)

2. – Meghajolt. Hajlítsa meg és egyenesítse ki a lábujjait. (8-10 alkalommal.)

3. „A hüvelykujj összeveszett a testvéreivel.” Mozgassa a nagylábujjait maga felé, a többit pedig távolítsa el magától. (3-4 alkalommal.) Ha nem megy, akkor kézzel segíthet.

4. „Az ujjak veszekedtek, kibékültek.” Nyújtsa szét a lábujjait, és hozza össze őket. (3-4 alkalommal.)

5. „A sarkúak veszekedtek, kibékültek.” Nyújtsa szét a sarkait, hozza össze őket. (3-4 alkalommal.)

6. „A hernyó elment sétálni.” A lábak a padlón vannak. Húzza előre a lábát, húzza a lábujjait. (2-3 alkalommal).

7. „Bögrék”. Kinyújtott lábak. Végezzen körkörös mozdulatokat a lábával befelé, majd kifelé. (5-6 alkalommal.)

I.p.: ül a szőnyegen, kezek hátul.

8. "Sün". A láb masszázslabdán nyugszik. Görgesd a labdát saroktól a lábujjig és hátra, amennyire csak lehet. (Mindegyik lábbal 8-10 alkalommal.)

9. „Vigye a labdát a lábával.” A masszázslabda a jobb oldali lábak közelében fekszik. Fogja meg a lábával, emelje fel és mozgassa balra a következő szavakkal: „Mozgatom a labdát balra”. Végezze el ugyanazt a gyakorlatot az ellenkező irányba. (4-6 alkalommal.)

10. „Mutasd a sündisznónak a napot.” A labda a lábak közé kerül. A térd hajlítása nélkül emelje fel a lábát, tartsa ebben a helyzetben 1-3-ig, majd engedje le. (8-10 alkalommal.)

11. „Vedd fel a sálaidat.” Mindegyik lábánál van egy zsebkendő. Fogja meg őket a lábujjaival, emelje fel a lábát, és tartsa ebben a helyzetben 1-3-ig, majd nyissa ki az ujjait, hogy a sálak leesjenek. Engedje le a lábát (6-8 alkalommal)

12. „Nyújtsa ki a szalagot.” A lábujjak közelében van egy szalag. Fogja meg ujjaival a végeit, emelje fel a lábát, és tárja szét. (3-4 alkalommal.)

13. „Rejtsd el a szalagot a házban.” Helyezze a jobb lábát a szalagra, és a felnőtt jelzésére a lábujjaival vegye fel a szalagot a lába alatt. Ismételje meg a másik lábával.

2. számú melléklet
Játékgyakorlatok a lapos lábak megelőzésére óvodáskorú gyermekeknél.

Cél:a lábboltozat izomzatának erősítése és tónusának növelése.

Játékgyakorlat „Elkapni a labdát”.

Felszerelés:kupak műanyag palackokból, kartonlap golyók képével.

Végrehajtás:Meg kell ragadnia és meg kell tartania a fedelet a lábujjaival, és egy kartonlapra kell mozgatnia golyók képével (felváltva a bal és a jobb lábával). Fedjük le a labdát fedéllel.

Játékgyakorlat „Hajtsa össze a figurát”.

Felszerelés:kupak műanyag palackokból, kartonlap különböző méretű és színű geometriai formák képeivel.

Végrehajtás:ülve vagy állva a jobb és a bal láb lábujjait a kártyára kell helyezni, geometriai formákat készítve.

Játék gyakorlat „Újév fa”.

Felszerelés:konténerek és kis játékok a „Kinder Surprises”-tól, egy kartonlap karácsonyfa képével.

Végrehajtás:Csukott lábbal meg kell ragadnia a Kinder Surprise tartályt, és ki kell raknia a karácsonyfát, majd lábujjaival díszítenie kell a karácsonyfát apró játékokkal.

Játék gyakorlat "torony".

Felszerelés:kockákra.
Végrehajtás:Zárt lábakkal meg kell tartani a kockát, és tornyot kell építeni.

„Nap” játékgyakorlat (kollektív).

Felszerelés:különböző méretű gombok.

Végrehajtás:A gyerekek a lábujjaikkal napfényt varázsolnak gombokból.

Játékgyakorlat „Szüreteljünk”.

Felszerelés:dió, mogyoró, gomba.

Végrehajtás:a lábujjaiddal gyűjtsd össze a vödörbe a „szüretet”.

3. számú melléklet

Játékgyakorlat „Vegyük ki a játékokat”

Felszerelés:Kis játékok a Kinder Surpris-tól
Végrehajtás:használd a lábujjaidat, hogy játékokat gyűjts egy bizonyos helyen.

Játék gyakorlat „Ajándék rajzolása egy barátnak”.

Felszerelés:papírlapok, filctollak.
Végrehajtás:A lábujjaival rajzoljon képet egy barátjának.

Játékgyakorlat „Készítsünk tésztalevest”.

Felszerelés:karika, habrudak.
Végrehajtás:A gyerekek a tanár parancsára habrudakat (tésztákat) mozgatnak a karikáról a lábujjaikkal egy adott helyre.

„Hógolyók” játékgyakorlat.

Felszerelés:több papírszalvéta minden gyereknek, egy karika.
Végrehajtás:A tanári jelzésre a gyerekek a lábujjakkal összetörik a szalvétát (hógolyókat csinálnak), futnak, lábujjukkal tartva a szalvétát, igyekeznek nem a karikához ejteni.

Játékgyakorlat „Baton váltóverseny”.

Felszerelés:hosszúra tapad 20 cm

Végrehajtás:A gyerekeket 2 csapatra osztják, egy sorban állnak egymás mellett. Az első gyerekek lábujjaikkal veszik a botot, és átadják a következő résztvevőnek, ügyelve arra, hogy ne essen le a padlóra.

4. számú melléklet

Játékok a lapos lábak megelőzésére

Töltsd fel az autót

Cél:

A gyerekek felváltva sorban állnak (kezek az övön, egyenes háttal), lábujjakkal az elejétől a végéig és vissza a botokat.

Vidd el az autót

Cél: a helyes testtartás készségeinek fejlesztése, az izomrendszer erősítése, a láb izomzatának és szalagjainak erősítése a lapostalp megelőzése érdekében, a helyes testtartáshoz való tudatos hozzáállás kialakítása.

A gyerekek sorra állva (kezek az övön, hát egyenesen), lábujjaikkal átadnak egy szálat, amelyhez egy teherrel ellátott gépet kötnek.

Fests egy képet

Az álló (ülő) gyermekeknek lábukkal kell rajzolniuk bármilyen mintát.

Fogj halat

A kavicsokat egy medencébe ejtik, a gyerekek pedig a lábujjukkal fognak halat.

Találd meg a kincset

A kavicsokat, botokat (bármilyen tárgyat) vízesedénybe ejtjük, és a gyerekek lábujjukkal elkapják azt a tárgyat, amelyet a tanár hív nekik.

Mosás

Zsebkendők vannak a földön, a gyerekek a lábujjaikkal harmonikába szedik a zsebkendőt (2-szer leengedik és emelik), majd a szélénél fogva leengedik a vízbe (2-szer mossák ki), majd összegyűjtik. harmonikába és csavard ki.

Ülő foci.

Cél: A törzs, karok, lábak izomzatának erősítése.

A gyerekek körben ülnek, a karok mögöttük pihennek, a lábak hajlottak. Eltolják maguktól a labdát a szemben ülő gyerekhez.

Az óvoda nem csak arra szolgál, hogy felkészítse a gyermeket az iskolára, és tanítsa a kommunikációs készségeket társaival.

Az óvodai intézmények feladatai közé tartozik a gyermekek egészségének gondozása, testi képességeik fejlesztése, az immunitás növelése is. Ebből a célból az óvodák vezetnek, és sok kertnek saját egészségügyi programja van.

Kültéren vagy beltéren készülnek, és gyerekekkel végzett munka során használják.

Miért van szükség egészségügyi pályákra?

Az egészségutak lábra készültek, otthon is használhatóak, nem csak gyerekeknek, hanem az egész családnak is, de a gyerekek egyszerűen élvezik a sétát az egészségutak mentén.

A lábakon számos aktív pont található, amelyek stimulálása pozitív hatással van a szervezet rendszereinek és szerveinek működésére.

Ezért a gyógyító talpmasszázs optimalizálja az anyagcsere folyamatokat és a vérkeringést, ami segít javítani az immunitást és aktiválja a szervezet védekezőképességét.

Az életünk során folyamatosan hordott cipők (papucs - cipő - tornacipő - cipő - papucs) kényelmes mikroklímát teremtenek lábunknak. A láb annyira megszokja, hogy a legkisebb zavarra (hipotermia vagy nedves láb miatt) a szervezet betegséggel reagál.

A gyerekek szívesen sétálnak az ösvényeken, és nagyon aktív vágyat mutatnak az ösvényeken való mozgásra, különösen ezért a különféle masszázsutak kialakítását az óvodai intézményvezetőknek és a szülőknek kell ösztönözniük.

Részesedés: