गर्भवती महिला कंप्यूटर पर बैठकर काम कर रही है। कंप्यूटर और गर्भावस्था: क्या कोई खतरा है? गर्भावस्था के दौरान क्या नहीं करना चाहिए

कंप्यूटर के बिना आधुनिक जीवन की कल्पना करना कठिन है। और कई गर्भवती महिलाएं मातृत्व अवकाश तक कीबोर्ड पर काम करती हैं। और घर पर, वे अक्सर सोशल नेटवर्क पर जाते हैं और विभिन्न साइटें ब्राउज़ करते हैं। हालाँकि, विशेष रूप से सतर्क गर्भवती माताओं को चिंता होने लगी है: क्या तकनीक के साथ इस तरह का "संचार" उनकी गर्भावस्था और बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा।

गर्भावस्था के दौरान कंप्यूटर से प्रभाव और संभावित नुकसान

आस-पास के कई लोग (विशेष रूप से पुरानी पीढ़ी के प्रतिनिधि), जो प्रौद्योगिकी के संचालन को समझने से बहुत दूर हैं, अक्सर एक गर्भवती महिला को कंप्यूटर के हानिकारक प्रभावों से डराते हैं: माना जाता है कि यह सभी प्रकार की समस्याओं का कारण बन सकता है: प्लेसेंटा में रुकावट, विकासात्मक दोष बच्चा, और यहां तक ​​कि गर्भपात भी। हालाँकि, इन "डरावनी कहानियों" का कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है। एक कार्यशील मॉनिटर अपने चारों ओर एक विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र बनाता है, लेकिन, जैसा कि वैज्ञानिक आश्वासन देते हैं, यह किसी भी तरह से आनुवंशिक तंत्र सहित मानव शरीर विज्ञान को प्रभावित नहीं करता है।

किसी भी मामले में, इस राय का खंडन करना असंभव है, क्योंकि तकनीकी प्रगति की स्थितियों में कल्पना और जन्म लेने वाले बच्चों की पीढ़ी अभी तक बड़ी नहीं हुई है।

यद्यपि वैज्ञानिकों के अनुसार एक कार्यशील मॉनिटर अपने चारों ओर एक विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र बनाता है, लेकिन इसका शरीर पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है

वास्तव में, यह विकिरण ही नहीं है जो कंप्यूटर पर काम करते समय नुकसान पहुंचा सकता है, बल्कि प्रक्रिया का गलत संगठन, कार्यस्थल:

1. गर्भावस्था के दौरान, एक महिला का आंख सहित रक्त परिसंचरण बदल जाता है। दृष्टि के अंगों पर भार अपने आप बढ़ जाता है, और कंप्यूटर का लंबे समय तक उपयोग इस प्रक्रिया को बढ़ा सकता है (सूखी आंखें, मायोपिया का बढ़ना, फंडस में बदलाव, आदि)।
2. आमतौर पर लोग कंप्यूटर पर बैठकर काम करते हैं। लंबे समय तक इस स्थिति में रहने से पेल्विक अंगों में रक्त का ठहराव हो जाता है। परिणामस्वरूप, गर्भाशय को रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है, जिसका भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यही कारण अक्सर बवासीर के विकास का कारण बनता है (गर्भवती महिलाएं पहले से ही इसके प्रति संवेदनशील होती हैं, क्योंकि बढ़ता हुआ गर्भाशय मलाशय को श्रोणि की ओर दबाता है), वैरिकाज़ नसें और बार-बार कब्ज होता है।
3. गर्भवती माताओं का वजन अनिवार्य रूप से बढ़ता है, और उनके शरीर का गुरुत्वाकर्षण केंद्र आगे की ओर स्थानांतरित हो जाता है। नतीजतन, रीढ़ पर भार बढ़ जाता है, जो शरीर में कैल्शियम की कमी से बढ़ जाता है। लंबे समय तक बैठने की स्थिति और असुविधाजनक मुद्रा (विशेषकर हाल के हफ्तों में) ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और रीढ़ और जोड़ों की अन्य बीमारियों के विकास को भड़काती है।
4. कंप्यूटर पर काम करना, विशेष रूप से किसी कार्यालय में, अक्सर एक भरे हुए कमरे में लंबा समय बिताना होता है। और ऑक्सीजन गर्भवती मां और बच्चे के लिए बेहद जरूरी है।
5. कंप्यूटर पर काम करते समय अत्यधिक परिश्रम निरंतर तनाव से भरा होता है।

वीडियो: कंप्यूटर और अन्य उपकरणों से विकिरण और गर्भावस्था पर इसका प्रभाव

गर्भवती महिलाओं के लिए कंप्यूटर पर काम करने के नियम

एक गर्भवती महिला द्वारा कंप्यूटर पर लंबा समय बिताने से होने वाले परिणामों को ध्यान में रखते हुए, निश्चित रूप से, उसके लिए मॉनिटर स्क्रीन के सामने बिताए समय को कम करने की सलाह दी जाती है।

डॉक्टर इस मामले पर स्पष्ट निर्देश नहीं देते हैं, हालांकि कुछ लोग इसे 3-4 घंटे तक सीमित रखने की सलाह देते हैं। हालाँकि, जब काम की बात आती है, तो यह हमेशा संभव नहीं होता है।

अपनी गर्भावस्था के दौरान, मैं एक सरकारी एजेंसी की कर्मचारी थी (मैंने विश्वविद्यालय के एक विभाग में काम किया था)। बड़ी मात्रा में काम कंप्यूटर से संबंधित था। पंजीकरण करते समय, मैंने अपनी स्त्री रोग विशेषज्ञ को स्थिति बताई, और उसने मुझे हल्के काम में स्थानांतरण का प्रमाण पत्र दिया। बॉस ने इसे काफी निष्ठापूर्वक लिया, और मातृत्व अवकाश से पहले का शेष समय मैंने मॉनिटर पर बहुत कम समय बिताया। हालाँकि, उन महिलाओं के लिए स्थिति बिल्कुल अलग है जो निजी मालिकों के लिए काम करती हैं, खासकर अनौपचारिक रूप से।

कुछ नौकरियाँ लगभग पूरी तरह से कंप्यूटर से संबंधित हैं

इसलिए, यदि गर्भवती माँ के काम में कंप्यूटर शामिल है, तो उसे कार्य प्रक्रिया को इस तरह से व्यवस्थित करने की आवश्यकता है ताकि नकारात्मक परिणामों को कम किया जा सके।

1. आपकी आंखों की रोशनी बरकरार रखने में मदद के उपाय:
2. मॉनिटर से आंखों की दूरी कम से कम 50 सेमी होनी चाहिए।
3. यह सलाह दी जाती है कि कीबोर्ड के किनारे (या पीछे) एक खिड़की या एक अतिरिक्त प्रकाश स्रोत स्थित हो।
4. टाइप करते समय मॉनिटर की बजाय कीबोर्ड की ओर देखना बेहतर होता है।
5. विशेष चमकरोधी चश्मा खरीदें: वे आंखों के तनाव को कम करते हैं।

हर 15-20 मिनट में आपको अपनी आंखों को आराम देने के लिए काम से ब्रेक लेना होगा। इस समय, सरल दृश्य जिम्नास्टिक किया जाता है।

मैं अपने अनुभव से कह सकता हूं कि एंटी-ग्लेयर चश्मा वाकई बहुत काम की चीज है। इनमें मॉनिटर उतना चमकीला नहीं दिखता और काम करना ज्यादा आरामदायक होता है। जब आप बहुत लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करते हैं तब भी आपकी आंखें बहुत कम थकती हैं।

रीढ़ की हड्डी को कैसे राहत दें और रक्त के ठहराव को कैसे रोकें:

1. कंप्यूटर पर काम करते समय अपनी पीठ सीधी रखने की कोशिश करें और अपनी ऊंचाई के अनुसार आरामदायक कुर्सी चुनें।
2. समय-समय पर आपको अपनी स्थिति बदलनी चाहिए और अपने अंगों को हिलाना चाहिए। मेज के नीचे पैरों को हिलने के लिए जगह होनी चाहिए: अनावश्यक चीजों को हटा देना चाहिए। समय-समय पर आप एक सरल व्यायाम कर सकते हैं - अपना वजन या तो अपनी एड़ी या पैर की उंगलियों पर स्थानांतरित करें। आप अपने पैरों के नीचे एक छोटी बेंच रख सकते हैं।
3. आपकी भुजाएँ लटकी हुई नहीं होनी चाहिए: आपकी कोहनियाँ कुर्सी के आर्मरेस्ट पर और आपके हाथ मेज पर रखे जा सकते हैं।
4. कम से कम हर आधे घंटे में, एक गर्भवती महिला को उठना चाहिए और अपने शरीर को फैलाना चाहिए: खिंचाव, हाथ मिलाना, गर्दन की मांसपेशियों के लिए व्यायाम करना आदि (इसे दृश्य जिम्नास्टिक के साथ जोड़ा जा सकता है)।

जहाँ तक भरे हुए कमरे में कंप्यूटर के सामने रहने की बात है, तो गर्भवती माँ को दिन में कई बार ताज़ी हवा में जाने की सलाह दी जाती है (यह वह जगह है जहाँ आप उपरोक्त अभ्यास कर सकते हैं)। इससे ऑक्सीजन की कमी पूरी होगी और तंत्रिका तनाव से बचा जा सकेगा। यदि इस तरह का ब्रेक संभव नहीं है, तो आप अपने लंच ब्रेक के दौरान और काम के बाद सड़क पर इत्मीनान से टहल सकते हैं।

यदि कोई गर्भवती महिला कंप्यूटर पर काम करती है तो ताजी हवा में टहलना उसके लिए विशेष रूप से आवश्यक है

यदि काम के दौरान गर्भवती माँ को कंप्यूटर पर बहुत समय बिताने के लिए मजबूर किया जाता है, तो उसे कम से कम घर पर मॉनिटर के सामने कम बैठना चाहिए। मंच पर संचार को दोस्तों के साथ वास्तविक बैठकों से बदलना बेहतर है, और दिलचस्प अनुभव न केवल इंटरनेट पर पाए जा सकते हैं।

घर पर, बिजली की आपूर्ति वाले डेस्कटॉप कंप्यूटर को लैपटॉप से ​​​​बदलना बेहतर है: इससे विद्युत चुम्बकीय तरंगों की मात्रा कम हो जाएगी। इस मामले में, बढ़ते पेट और प्रजनन अंगों के सीधे संपर्क से बचने के लिए डिवाइस को आपके घुटनों पर रखने की ज़रूरत नहीं है।

गर्भवती महिलाएं कितनी देर तक कंप्यूटर पर काम कर सकती हैं, इस पर विशेषज्ञ की राय

डॉ. ई. ओ. कोमारोव्स्की (गर्भावस्था, प्रसव और स्तनपान के विशेषज्ञ) का मानना ​​है कि कंप्यूटर से उत्पन्न होने वाला खतरा नगण्य है, और सबसे अधिक संभावना है, इसका अस्तित्व ही नहीं है। नुकसान गर्भवती महिला की निष्क्रिय जीवनशैली से होता है - लंबे समय तक लेटे रहना, एक ही स्थिति में बैठे रहना। यह वही चीज़ है जिससे गर्भवती माँ को बचना चाहिए।

मुख्य बात यह है कि कंप्यूटर के साथ संचार शारीरिक गतिविधि, सैर, जिमनास्टिक आदि के साथ वैकल्पिक होता है। इस पहलू में, गर्भवती महिला के लिए कंप्यूटर सोफा, टीवी, बुनाई और चेकर्स खेलने जितना ही हानिकारक है।

ई. ओ. कोमारोव्स्की

http://www.komarovskiy.net/faq/kompyuter-i-beremennost.html

आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना अपना मातृत्व अवकाश सुरक्षित रूप से कैसे समाप्त कर सकती हैं?

टिप 1. सुनिश्चित करें कि गर्भावस्था के दौरान काम करने के लिए आपके पास कोई मतभेद नहीं है

इस समस्या का समाधान आपकी गर्भावस्था की निगरानी कर रहे डॉक्टर के साथ मिलकर किया जाना चाहिए। यह समझना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था शरीर में शक्तिशाली हार्मोनल परिवर्तनों से जुड़ी होती है, गर्भवती माँ के शरीर की सभी कार्यात्मक प्रणालियों पर भार बढ़ जाता है, जो पुरानी बीमारियों के विघटन या तीव्रता का कारण बन सकता है। इन स्थितियों में अक्सर एक महिला को कुछ समय के लिए काम करना बंद करना पड़ता है। माँ और बच्चे के स्वास्थ्य और जीवन को खतरे में डाले बिना काम फिर से शुरू करने की संभावना केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा ही निर्धारित की जा सकती है।

गर्भावस्था के दौरान कई जटिलताएँ जुड़ी होती हैं, जब गर्भवती महिलाओं के लिए काम करना वर्जित होता है: विशेष रूप से गर्भपात का खतरा होता है; गंभीर गेस्टोसिस - महिला और बच्चे के स्वास्थ्य और जीवन के लिए गंभीर खतरे से जुड़ी गर्भावस्था की जटिलताएं; गर्भाशय से बाहर निकलने के क्षेत्र के पूर्ण या आंशिक अवरोध के साथ प्लेसेंटा प्रीविया, जो खतरनाक रक्तस्राव के विकास से भरा होता है। सूचीबद्ध समस्याओं की उपस्थिति में, अक्सर अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है, लेकिन भले ही अस्पताल के बजाय घर पर रहना संभव हो, महिला को एक बीमार छुट्टी प्रमाण पत्र दिया जाता है, जो उसे काम से मुक्त कर देता है।

टिप 2. गर्भावस्था के दौरान हानिकारक कामकाजी परिस्थितियों से बचें

यदि गर्भवती माँ गर्भावस्था के दौरान काम करना जारी रखने का निर्णय लेती है, तो यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि काम करने की स्थितियाँ उसके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुँचाएँ और गर्भावस्था के सफल पाठ्यक्रम को खतरे में न डालें।

हानिकारक कामकाजी स्थितियाँ: विकिरण, एक्स-रे, रसायनों के साथ संपर्क, भारी शारीरिक श्रम, भारी सामान उठाना, रात की पाली, खतरनाक परिस्थितियों में काम करना - यह सब किसी भी तरह से बच्चे के सामान्य जन्म के लिए अनुकूल पृष्ठभूमि नहीं है। रूसी संघ के श्रम कानून के अनुसार, सूचीबद्ध शर्तों के तहत कामकाजी गर्भवती महिलाओं के श्रम का उपयोग करना सख्त वर्जित है। इसलिए, कामकाजी गर्भवती मां को दूसरी नौकरी में स्थानांतरित किया जाना चाहिए जहां हानिकारक कारकों के संपर्क को बाहर रखा जाए। वहीं, एक महिला का औसत वेतन उसी स्तर पर रहता है।

इसके अलावा, नियोक्ता को अपेक्षित मां को व्यावसायिक यात्राओं पर भेजने का अधिकार नहीं है।

हालाँकि, कई बहुत खतरनाक घटनाएँ हैं जो श्रम संहिता में शामिल नहीं हैं: निरंतर तनाव और आपातकालीन कार्य, संघर्ष का माहौल, लगातार ओवरटाइम के साथ अनियमित कार्य अनुसूची जो कहीं भी दर्ज नहीं की जाती है। यदि यह आपकी कामकाजी परिस्थितियों से मेल खाता है और उन्हें बदलना संभव नहीं है, तो आपके स्वास्थ्य और बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव से बचने के लिए गर्भावस्था के दौरान ऐसे काम से इनकार करना सबसे समझदारी है।

दैनिक दिनचर्या का पालन करने से विभिन्न प्रतिकूल कारकों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता काफी बढ़ जाती है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान दैनिक दिनचर्या का पालन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। एक फ्री शेड्यूल के साथ, एक फ्रीलांसर के रूप में काम करते हुए, एक कामकाजी गर्भवती मां अपने लिए सुविधाजनक दैनिक दिनचर्या को विनियमित और चुन सकती है। किसी कार्यालय में काम करते समय, खासकर अगर वह घर से काफी दूरी पर हो, तो गर्भवती मां की दैनिक दिनचर्या सार्वजनिक परिवहन कार्यक्रम और कार्यालय कार्य कार्यक्रम के अधीन होगी।

अक्सर, गर्भवती माताओं को काम के दौरान नींद आने की समस्या से जूझना पड़ता है। यह समस्या गर्भावस्था की पहली तिमाही में विशेष रूप से प्रासंगिक होती है। यदि कोई विरोधाभास नहीं है, तो आप हरी चाय या कमजोर कॉफी पी सकते हैं। हल्की कसरत और ताजी हवा भी आपको स्फूर्तिदायक बनाने में मदद करेगी। कार्यालय में, गर्भवती माँ को चलने, खिंचाव और हल्के व्यायाम करने के लिए प्रति घंटे 10 मिनट का ब्रेक लेने की आवश्यकता होती है। कमरे को बार-बार हवादार करें।

अपना लंच ब्रेक न छोड़ें।

काम के बाद, यदि संभव हो तो, किसी पार्क में, किसी बुलेवार्ड, चौराहे के किनारे, यानी जहां बहुत अधिक हरियाली हो और हवा साफ हो, टहलने की सलाह दी जाती है। अपनी शाम की योजना बनाएं ताकि फिटनेस क्लब या स्विमिंग पूल में सक्रिय मनोरंजन या कक्षाएं शाम आठ या नौ बजे से पहले पूरी हो जाएं।

आपको सोने से 2-3 घंटे पहले रात का खाना खा लेना चाहिए और बेहतर होगा कि रात 10 बजे सो जाएं: गर्भवती महिलाओं को, एक नियम के रूप में, सोने और आराम के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है।

यह सलाह दी जाती है कि सप्ताहांत पर दैनिक दिनचर्या में खलल न डालें, हालाँकि डेढ़ घंटे के भीतर छोटी-छोटी छूटें (बाद में सुबह उठना और बिस्तर पर जाना) काफी स्वीकार्य हैं।

गर्भवती माताओं को सलाह दी जाती है कि उनका उत्थान सौम्य और तनाव रहित होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको जल्दी बिस्तर पर जाने की ज़रूरत है ताकि नींद की अवधि कम से कम 8 घंटे हो, अलार्म घड़ी को कुछ सुखद धुनों से बदलना बेहतर है, धीरे-धीरे मात्रा में वृद्धि करना। आप एक "हल्की" अलार्म घड़ी खरीद सकते हैं जो सूर्योदय का अनुकरण करती है: ऐसी जागृति को सबसे शारीरिक जागृति माना जाता है।

गर्भावस्था के दौरान, यह सलाह दी जाती है कि भरपूर नाश्ते की उपेक्षा न करें। विषाक्तता के मामले में, छोटे भागों में खाने की सिफारिश की जाती है, भोजन गर्म होना चाहिए, क्योंकि बहुत गर्म या ठंडा भोजन गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान करता है और मतली के हमले को भड़का सकता है।

बेशक, गर्भवती महिलाओं के लिए काम पर लंबी यात्राएं बिल्कुल अवांछनीय हैं। सार्वजनिक परिवहन की तंग और भरी हुई प्रकृति, भीड़-भाड़ की स्थिति, भीड़भाड़ और श्वसन संक्रमण होने का बढ़ता जोखिम, विशेष रूप से ठंड के मौसम में, गर्भवती माँ के लिए पूरी तरह से अनावश्यक परीक्षण हैं। यदि संभव हो, तो आपको प्रबंधन से सहमत होना चाहिए और व्यस्त समय से बचने के लिए कार्य दिवस की शुरुआत को बाद के समय में स्थानांतरित करना चाहिए।

यदि आप लंबे समय से काम कर रहे हैं, तो निजी कार से आराम से काम पर जाना अधिक सुविधाजनक है, लेकिन, दुर्भाग्य से, ट्रैफिक जाम और दुर्घटनाओं से कोई भी सुरक्षित नहीं है।

ऐसे मामले में जहां काम पैदल दूरी के भीतर है, भले ही निकटतम दूरी के भीतर न हो, घर से, खासकर यदि सड़क हरे आंगनों और चौराहों से होकर गुजरती है, और व्यस्त राजमार्गों के साथ नहीं, तो कार्यालय तक पैदल जाने की सिफारिश की जाती है: पैदल चलकर मध्यम गति फायदेमंद शारीरिक गतिविधि है, जो अंततः नींद के अवशेषों को दूर करने और खुश होने में मदद करती है।

गर्भावस्था के दौरान, यह न भूलें कि नियमित संतुलित पोषण स्वास्थ्य बनाए रखने और सफल गर्भावस्था के लिए आवश्यक शर्तों में से एक है।

कई कामकाजी गर्भवती महिलाओं की दोपहर का भोजन न करके नाश्ता करने की बुरी आदत होती है, और शाम के लिए मुख्य (और सबसे प्रचुर!) भोजन छोड़ देती हैं। गर्भावस्था के दौरान यह पूरी तरह से अस्वीकार्य है। कामकाजी गर्भवती माताओं के लिए, यह सलाह दी जाती है कि वे मुख्य भोजन - नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना न छोड़ें, जिसमें आप कुछ हल्के नाश्ते - दूसरा नाश्ता और दोपहर का नाश्ता जोड़ सकते हैं। ऐसे व्यंजन चुने जाने चाहिए जिनमें कैलोरी बहुत अधिक न हो, उबले हुए, उबले हुए, बेक किए हुए व्यंजनों को प्राथमिकता दें, वसायुक्त, नमकीन, मसालेदार भोजन, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ और मीठे कार्बोनेटेड पेय से बचें।

अपने कार्यस्थल को सुविधाजनक ढंग से व्यवस्थित करना महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है। एर्गोनोमिक (शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए बनाया गया) कार्यालय फर्नीचर पीठ दर्द और थकान की रोकथाम सुनिश्चित करता है। एक कार्यालय की कुर्सी में एक समायोज्य बैकरेस्ट, आर्मरेस्ट और ऊंचाई समायोजन होना चाहिए। आप क्रमशः अपने पैरों और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों में तनाव से राहत पाने के लिए अपने पैरों के नीचे एक विशेष स्टैंड का उपयोग कर सकते हैं और अपनी पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक छोटा तकिया रख सकते हैं। यह गर्भवती मां के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली पर तनाव बढ़ जाता है और लंबे समय तक बैठे रहने से पीठ दर्द, सिरदर्द, ऐंठन और पैरों में सूजन हो सकती है।

कार्पल टनल सिंड्रोम से बचने के लिए, जो अक्सर कंप्यूटर पर काम करते समय विकसित होता है और इसमें दर्द, सूजन, कलाई, उंगलियों का सुन्न होना होता है, हाथों को लटकाने के बजाय मेज पर रखना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान आराम से काम करते समय, शारीरिक निष्क्रियता, पैरों और श्रोणि में शिरापरक जमाव को रोकने के लिए, हर घंटे एक छोटा सा शारीरिक वार्म-अप करें: टहलें, कुछ सरल व्यायाम करें।

विपरीत स्थिति में - जब लंबे समय तक खड़े होकर काम करते हैं (हेयरड्रेसर, विक्रेता, आदि) - जोड़ों और मांसपेशियों पर गतिशील और स्थैतिक भार काफी बढ़ जाता है, और पैरों में वैरिकाज़ नसों का खतरा बढ़ जाता है। गर्भावस्था स्वयं वैरिकाज़ नसों के विकास की ओर अग्रसर होती है, खासकर खड़े होने पर। ऐसे में रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है और पैरों की नसों में खून का जमाव बढ़ जाता है। वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति की रोकथाम में लंबे समय तक खड़े रहने और खड़े रहने, आराम करते समय पैरों की ऊंची स्थिति का बहिष्कार होता है, जो शिरापरक रक्त के बहिर्वाह में सुधार करता है, आत्म-मालिश, पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने और काम करने के उद्देश्य से शारीरिक उपचार - "परिधीय हृदय", जो नसों के माध्यम से रक्त की गति में सहायता करता है।

पीठ और जोड़ों में दर्द को रोकने के लिए, गर्भवती महिलाओं को उन गतिविधियों से बचना चाहिए जो पीठ पर भार बढ़ाती हैं (फर्श से कुछ उठाना चाहिए, स्क्वाट करना चाहिए, कंधों और पैरों की मांसपेशियों को तनाव देना चाहिए, लेकिन पीठ को नहीं, यानी कोशिश करें स्क्वाट करें और झुकें नहीं; कुर्सी की पीठ पर झुककर न बैठें, क्योंकि इससे इंटरवर्टेब्रल डिस्क को नुकसान होगा; कम ऊँची एड़ी के जूते पहनें; लंबे समय तक खड़े रहने से बचें; अपनी पीठ पर भार कम करने और अपने पैरों की नसों को राहत देने के लिए, लंबे समय तक खड़े रहने पर, आप एक पैर को एक छोटी बेंच या स्टैंड पर रख सकते हैं। पैर को समय-समय पर बदलते रहना चाहिए। इसके अलावा, गर्भवती माँ को काम से ब्रेक लेने की ज़रूरत होती है, जिसके दौरान उसे बैठने की ज़रूरत होती है, या इससे भी बेहतर, लेटने की ज़रूरत होती है, जिससे उसके पैरों को ऊंचा स्थान मिलता है।

कंप्यूटर सामान्य रूप से हमारे जीवन और विशेष रूप से हमारे काम का एक अभिन्न अंग बन गया है। आधुनिक कंप्यूटर उपकरण अत्यधिक सुरक्षित हैं, लेकिन विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र, कीबोर्ड, डिस्प्ले, सिस्टम यूनिट केस पर जमा हुई स्थैतिक बिजली और बढ़े हुए दृश्य तनाव का प्रभाव सबसे आधुनिक कंप्यूटर उपकरणों पर काम करने पर भी बना रहता है। एक गर्भवती महिला को बिना ब्रेक के कई घंटों तक कंप्यूटर पर काम करने की सख्त मनाही है: हर घंटे उसे मॉनिटर बंद करना होगा, 10-15 मिनट के लिए अपने काम में रुकना होगा, उठना होगा और व्यायाम करना होगा।

कार्यालय उपकरणों के आवास से कई फ्लोरीन-, क्लोरीन- और फास्फोरस युक्त पदार्थ निकलते हैं जो मानव शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। इसके अलावा, कीबोर्ड और सिस्टम इकाइयों की सतहें धूल जमा करने वाली होती हैं, जो एलर्जी का कारण बन सकती हैं; रोगजनक सूक्ष्मजीव लैंडलाइन टेलीफोन हैंडसेट और कार्यालय उपकरणों के कीबोर्ड पर जमा हो सकते हैं। नकल करने वाले उपकरण कई जहरीली गैसों का उत्सर्जन करते हैं, इसलिए गर्भवती माताओं के लिए बड़ी मात्रा में नकल के काम से बचना बेहतर है। स्थैतिक बिजली, विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र और कार्यालय उपकरणों द्वारा छोड़े गए रसायन आपको बुरा महसूस करा सकते हैं, सिरदर्द, पुरानी थकान का कारण बन सकते हैं और प्रतिरक्षा को कम कर सकते हैं।

लैंडलाइन टेलीफोन और कार्यालय उपकरण कीबोर्ड की सतहों को समय-समय पर नम जीवाणुरोधी पोंछे से उपचारित करने की सलाह दी जाती है, और उस कमरे को हवादार करना भी आवश्यक है जिसमें आप अधिक बार काम करते हैं।

युक्ति 10: फ़ोन कॉल के लिए ब्लूटूथ का उपयोग करें

फ़ोन पर कम बातचीत. मोबाइल फोन की हानिकारकता, जिसे कई लोगों को अक्सर ड्यूटी पर उपयोग करना पड़ता है, के बारे में पिछले 15 वर्षों में बात की गई है, जब ये उपकरण पहली बार हमारे जीवन में आए थे। इस बात के प्रमाण हैं कि लंबे समय तक सेल फोन (10 साल या उससे अधिक) के उपयोग से, फोन से विद्युत चुम्बकीय विकिरण श्रवण तंत्रिका के सौम्य ट्यूमर का कारण बन सकता है, सिरदर्द और मतली पैदा कर सकता है। और यद्यपि सख्त मानकों की शुरूआत ने इस तथ्य को जन्म दिया है कि केवल बहुत कम विकिरण वाले उपकरणों को ही प्रमाणित किया जाता है, गर्भवती माताओं को मोबाइल फोन पर बात करते समय ब्लूटूथ डिवाइस का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यह ज्ञात है कि विकिरण शक्ति दूरी के वर्ग के विपरीत अनुपात में घट जाती है: उदाहरण के लिए, दूरी को 2 गुना बढ़ाने से विकिरण में 4 गुना की कमी हो जाती है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि जब तक ज़रूरी न हो, अपने फ़ोन को अपने शरीर के पास न रखें। फ़ोन पर बात करते समय अपनी मुद्रा पर ध्यान दें। एक असुविधाजनक दीर्घकालिक मुद्रा (उदाहरण के लिए, कान और कंधे के बीच एक ट्यूब दबी हुई) मांसपेशियों में दर्द, ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के बढ़ने और थकान में वृद्धि में योगदान कर सकती है, जो न केवल गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण है।

टिप 11. गर्भावस्था के दौरान काम करना तनावपूर्ण नहीं होना चाहिए

तनाव हार्मोन (एड्रेनालाईन, नॉरपेनेफ्रिन, कोर्टिसोल) की उच्च सांद्रता, विशेष रूप से पुराने तनाव की स्थिति में लंबे समय तक रहने से, गर्भवती मां की भलाई, गर्भावस्था के दौरान और बच्चे की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। लंबे समय से परेशान करने वाले कार्य वातावरण को खत्म करने में असमर्थता ऐसी परिस्थितियों में काम करना जारी रखने की आपकी क्षमता पर सवाल उठाती है। तनाव के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता दैनिक दिनचर्या के पालन, पर्याप्त नींद, नियमित मध्यम शारीरिक गतिविधि से बढ़ती है, जिससे तनाव हार्मोन का स्तर कम हो जाता है, चीजों पर एक रचनात्मक दृष्टिकोण और एक सामान्य सकारात्मक मनो-भावनात्मक दृष्टिकोण होता है, जो आक्रोश को कम करता है और तनाव के प्रति संवेदनशीलता. तनावपूर्ण स्थितियों से बचने के लिए, समय प्रबंधन कौशल का उपयोग करें, मुद्दों के सकारात्मक समाधान पर ध्यान दें, और यदि संभव हो, तो अपने मामलों की योजना बनाएं ताकि भागदौड़ भरी नौकरियों और समय के दबाव को बढ़ावा न मिले।

बेशक, गर्भावस्था के दौरान काम करना जारी रखना आसान नहीं है, लेकिन रोजमर्रा के काम का भी एक सकारात्मक पक्ष है: यह अधिक सक्रिय जीवनशैली जीने, संवाद करने और नियमित रूप से अपना ख्याल रखने के लिए एक प्रोत्साहन है, जिसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है। भावी माँ की मनो-भावनात्मक और शारीरिक स्थिति।

संभावित जोखिमों को ध्यान में रखते हुए

कई अध्ययनों से पता चला है कि जो महिलाएं लंबे समय तक खड़ी रहती हैं उनमें समय से पहले जन्म और कम वजन वाले बच्चे पैदा होने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, कई विशेषज्ञ गर्भवती माताओं को एक बार में तीन घंटे से अधिक समय तक खड़े रहने की सलाह नहीं देते हैं। यह सलाह विशेष रूप से तब प्रासंगिक होती है जब गर्भाशय का वजन और आकार और, तदनुसार, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली पर भार काफी बढ़ जाता है, और लंबे समय तक खड़े रहने से गर्भावस्था के सफल पाठ्यक्रम को खतरा हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान आंखों का व्यायाम
आपको अपनी आंखों को आराम देने के बारे में भी याद रखना चाहिए, क्योंकि कंप्यूटर पर काम करते समय उन पर तनाव बढ़ जाता है। हर 30 मिनट में, आपको 1-2 मिनट के लिए अपनी आँखें बंद करनी चाहिए, अपनी नेत्रगोलक को दक्षिणावर्त, फिर वामावर्त दिशा में कई गोलाकार गतियाँ करनी चाहिए, फिर बारी-बारी से अपनी नेत्रगोलक को दाएँ, बाएँ, ऊपर, नीचे घुमाएँ, उन्हें चरम स्थिति में स्थिर करें। बार-बार पलकें झपकाने से दृश्य तनाव से राहत मिलती है, आंसुओं से आंखें नम हो जाती हैं, कॉर्निया और आंख के म्यूकोसा के कंजंक्टिवा का सूखापन रुक जाता है।

बच्चे को जन्म देते समय, एक महिला का शरीर पुनर्गठन से गुजरता है और अब अपनी सामान्य लय में काम नहीं कर पाता है। इस बीच, कई महिलाएं गर्भावस्था की दूसरी तिमाही के अंत तक कार्यस्थल पर जाना जारी रखती हैं, लेकिन इसका भ्रूण के विकास और गर्भवती मां के स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है? यह लेख इस प्रश्न का उत्तर देगा: "क्या गर्भावस्था के दौरान काम करना संभव है, और अपने काम के समय को ठीक से कैसे व्यवस्थित करें?"

गतिहीन रूप से काम करते समय, आपको वार्मअप के लिए नियमित ब्रेक लेने की आवश्यकता होती है।

जब गर्भ में नया जीवन जन्म लेता है तो महिला का मुख्य कार्य एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देना और जन्म देना होता है। लेकिन आधुनिक जीवन स्थितियाँ अक्सर काम छोड़ने की अनुमति नहीं देती हैं, यह सामाजिक स्थिति और वित्तीय स्थिरता जैसी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

बहुत से लोग अपनी ताकत को ज़्यादा महत्व देते हैं, अपनी सामान्य गति से काम करने, अपनी सभी ज़िम्मेदारियाँ पूरी करने और करियर बनाने की कोशिश करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप लगातार तनाव और बिगड़ता स्वास्थ्य होता है। इसलिए, आप पूरे 9 महीनों के दौरान अपने शरीर को उतनी तीव्रता से काम नहीं कर सकते हैं;

काम आपके स्वास्थ्य पर निर्भर होना चाहिए। यदि बहुत अधिक परेशान करने वाले कारक हैं या यदि आपको गंभीर विषाक्तता है तो आपको कार्यस्थल पर नहीं जाना चाहिए। इस दौरान, आप छुट्टी मांग सकते हैं या अपनी यात्रा के कार्यक्रम पर प्रबंधन से सहमत हो सकते हैं। आपको सावधान रहने और सावधानी से अपना व्यवहार करने की ज़रूरत है, केवल आवश्यक चीज़ों पर अपनी ऊर्जा बर्बाद करने की ज़रूरत है।

गर्भावस्था के प्रति दृष्टिकोण पहले महीनों में ही बन जाता है, इस समय एक महिला को भूलने की बीमारी, अनुपस्थित-दिमाग और बौद्धिक क्षमताओं में कमी की विशेषता होती है। यह एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है जो केवल बच्चे के स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करना और अपनी जीवनशैली को सही ढंग से व्यवस्थित करना संभव बनाती है।

एक गर्भवती महिला कार्यसूची में बदलाव या कुछ ज़िम्मेदारियों से छूट के लिए योग्य हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान काम करने की अनुमति है, लेकिन आपको अपने शरीर पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए सावधानी बरतने की ज़रूरत है। यदि आपके लिए अपना सामान्य कार्य करना कठिन है, तो अपने प्रबंधन से अपनी कुछ ज़िम्मेदारियों को अस्थायी रूप से मुक्त करने या आसान कार्य, अधिक लचीले कार्य शेड्यूल, या यहां तक ​​कि दूर से, यानी घर से काम करने के लिए स्थानांतरित करने के बारे में बात करें। यदि आप अपनी बात सुनें, अपनी क्षमताओं का पर्याप्त आकलन करें और अधिक काम न करें, तो आपका स्वास्थ्य ठीक रहेगा और आप मातृत्व अवकाश तक आसानी से काम कर सकती हैं।

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि यह तनाव और गर्भवती माँ के थका देने वाले काम का नकारात्मक प्रभाव है जो कम वजन वाले और सामान्य विकास से अन्य विचलन वाले बच्चों के जन्म को भड़काता है। इसलिए, अपनी प्राथमिकताएं सही ढंग से निर्धारित करें और सोचें कि इस समय आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है - करियर या स्वस्थ बच्चा।

क्या वर्जित है?

एक गर्भवती महिला आसान कामकाजी परिस्थितियों के लिए आवेदन कर सकती है।

अगर आप मां बनने वाली हैं तो आपको पता होना चाहिए कि काम के सिलसिले में गर्भावस्था के दौरान क्या वर्जित है। इसलिए, गर्भवती माताओं को इससे प्रतिबंधित किया गया है:

• बढ़ी हुई हानिकारकता के साथ काम करें;
• कारोबारी दौरे;
• लगातार अपने पैरों पर खड़े रहना, जो वेटर या हेयरड्रेसर जैसे व्यवसायों के लिए विशिष्ट है;
• लंबे समय तक कंप्यूटर पर रहना;
• रात्रि पाली में काम पर जाना;
• भूमिगत कार्य.

साथ ही, कामकाजी परिस्थितियों में तनावपूर्ण स्थितियों से बचना चाहिए, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान तंत्रिका संबंधी काम भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। आप न केवल बच्चे को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकते हैं, बल्कि उसे खो भी सकते हैं।

रसायन मानव शरीर और विशेष रूप से विकासशील भ्रूण के लिए एक बड़ा खतरा पैदा करते हैं। वजन उठाने से गर्भपात हो सकता है, इसलिए कार्यस्थल पर कोई भी आपको उपरोक्त सूची में से कुछ भी करने के लिए मजबूर नहीं कर सकता है।

कंप्यूटर पर काम करना

आज, कंप्यूटर हम में से प्रत्येक के जीवन में प्रवेश कर चुका है, और इसके उपयोग के बिना कई पेशे असंभव हैं। यदि किसी महिला की गतिविधियाँ कंप्यूटर से संबंधित हैं, तो बच्चे को ले जाते समय उसे अपने शरीर और बच्चे के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए कुछ सुरक्षा उपाय करने की आवश्यकता होती है।

एक गर्भवती महिला के लिए कंप्यूटर के साथ काम करने में सरल नियमों का पालन करना शामिल है।

यदि आप इन बुनियादी नियमों का पालन करते हैं तो आप अपना ख्याल रख सकते हैं:

1. स्क्रीन का स्थान ऐसा होना चाहिए कि मॉनिटर आंखों के स्तर पर हो, ऐसा करने के लिए बैकरेस्ट वाली आरामदायक कुर्सी चुनें और उसे ठीक से एडजस्ट करें।
2. काम और आराम के घंटे बांटे जाने चाहिए. हर 45 मिनट के काम के बाद 15 मिनट का आराम करना चाहिए।
3. काम से छुट्टी लेते समय बाहर जाएं या कमरे में घूमें, लेकिन किसी भी हालत में यह समय अपने डेस्क पर कंप्यूटर के सामने न बिताएं।
4. अपने कार्यस्थल को उचित रूप से व्यवस्थित करें ताकि आप काम करते समय अपनी स्थिति कई बार बदल सकें। ऐसा करने के लिए टेबल के नीचे आपके पैरों को फैलाने के लिए पर्याप्त जगह होनी चाहिए।
5. आंखों के लिए आराम को व्यायाम के साथ जोड़ा जा सकता है, ऐसा करने के लिए अपनी आंखें बंद करें और फिर खोलें, तीव्रता से पलकें झपकाएं और अपने से अलग दूरी पर स्थित वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करें।
6. प्रकाश स्रोत बहुत महत्वपूर्ण है, यह आपके दाएँ, बाएँ या पीछे होना चाहिए ताकि आप प्राकृतिक और कृत्रिम प्रकाश का संयोजन कर सकें।

गर्भावस्था के दौरान गतिहीन काम माँ और बच्चे के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, जिससे उसमें ठहराव आ जाता है। इसलिए, आपको अपने कार्य शेड्यूल का पालन करना चाहिए, ताजी हवा में सैर आदि की उपेक्षा न करें।

मैं अपने पाठकों को बच्चे को जन्म देते समय उनकी स्थिति को कैसे कम किया जाए, इसके बारे में कुछ सुझाव देना चाहूंगी।

काम में अच्छा महसूस करने के लिए, ऐसी किसी भी चीज़ से बचें जो आपको बीमार महसूस करा सकती है, छोटे-छोटे स्नैक्स लें, थोड़ी मात्रा में सूखे फल खाएं और अदरक की चाय पियें, इससे लक्षणों में राहत मिलेगी। शरीर के सामान्य कामकाज के लिए तरल पदार्थ का संतुलन बनाए रखें।

गर्भावस्था के दौरान आपको चिंताओं से बचना चाहिए और काम पर तनाव से बचना चाहिए।

तनाव और चिंता से बचें, सुबह के समय की योजना बनाएं ताकि काम के लिए देर न हो और प्रबंधन के साथ झगड़ा न हो।

थकान से निपटने के लिए मिठाइयों के बजाय प्रोटीन और आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें। समुद्री भोजन, मांस, लीवर, हरी सब्जियाँ, नट्स, फलियाँ और अनाज का सेवन करें।

गर्भवती महिलाओं के लिए विशेषज्ञों द्वारा विकसित शारीरिक व्यायाम करें। सुबह जल्दी बिस्तर पर जाएं और स्ट्रेचिंग करें, इससे आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा मिलेगी।

और सबसे महत्वपूर्ण चीज़ है शांति. यदि आप स्पष्ट रूप से अपनी दैनिक दिनचर्या की योजना बनाते हैं ताकि आप सब कुछ प्रबंधित कर सकें तो आप तनाव से बच सकते हैं। और तनाव को दूर करने के लिए सांस लेने के व्यायाम करें, नकारात्मक भावनाओं को अपने अंदर न रखने की कोशिश करें और पूरी तरह से आराम करना सीखें।

गर्भावस्था के दौरान सबसे महत्वपूर्ण बात अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना और एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देना है। ऐसा करने के लिए, हमारी सलाह का उपयोग करें, एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं और काम के लिए अपनी ताकत की गणना करें। गर्भावस्था के दौरान काम करना संभव है यदि आप अपने शरीर की स्थिति के अनुसार निर्देशित हों और अपने काम और आराम के समय को ठीक से व्यवस्थित करें।

आधुनिक दुनिया में, मानव गतिविधि के सभी क्षेत्रों में कंप्यूटर प्रौद्योगिकी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। एक डेस्कटॉप कंप्यूटर या लैपटॉप लगभग हर घर में उपलब्ध है, और इंटरनेट से जुड़ा एक स्मार्टफोन या टैबलेट किसी भी स्थिति में, यहां तक ​​कि चौबीसों घंटे भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

वैज्ञानिक जगत में, उपयोगकर्ताओं के स्वास्थ्य पर कंप्यूटर के प्रभाव के बारे में बहस अभी भी जारी है। यद्यपि आधुनिक "फ्लैट" एलसीडी स्क्रीन में पिछली पीढ़ियों के मॉनिटर की तुलना में विद्युत चुम्बकीय विकिरण का स्तर अतुलनीय रूप से कम है, लेकिन ऐसी तकनीक से संभावित नुकसान को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

इंटरनेट से जुड़ने का तरीका भी महत्वपूर्ण है. हालांकि किसी को भी वायर्ड कनेक्शन की सुरक्षा पर संदेह नहीं है, कई वैज्ञानिक और डॉक्टर वाई-फाई राउटर या वायरलेस मॉडेम के उपयोग को शरीर के लिए पूरी तरह से हानिरहित नहीं मानते हैं।

गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं को अपने स्वास्थ्य के प्रति यथासंभव जिम्मेदार होने की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने के संभावित नकारात्मक परिणामों से सावधानीपूर्वक परिचित होना चाहिए।

शरीर पर असर

महत्वपूर्णकंप्यूटर पर काम करना और गर्भावस्था को जोड़ना काफी संभव है, लेकिन यह संभव है कि गर्भवती मां के स्वास्थ्य को नुकसान पुरानी बीमारियों के बढ़ने, दृश्य तीक्ष्णता में गिरावट और लंबे समय तक रहने के मामले में चयापचय संबंधी विकारों के रूप में हो सकता है। -टर्म कार्य (दिन में 6-8 घंटे)।

सामान्य तौर पर, गर्भावस्था के दौरान एक महिला और अजन्मे बच्चे के शरीर पर कंप्यूटर प्रौद्योगिकी का प्रभाव निम्नलिखित में व्यक्त किया जा सकता है:

• कंप्यूटर पर काम करते समय आंखों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।. उसी समय, गर्भावस्था के दौरान दृश्य तंत्र के कामकाज में कुछ बदलाव होते हैं: आंख के कोष की स्थिति में गड़बड़ी हो सकती है, और मायोपिया की प्रगति की प्रक्रिया तेज हो सकती है। इन कारकों का संयोजन (गर्भावस्था और लंबे समय तक कंप्यूटर मॉनिटर के संपर्क में रहना) दृश्य अंगों की स्थिति पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है।
• कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने के दौरान पेल्विक अंगों में रक्त रुक जाता है।, सहित, और चयापचय दर कम हो जाती है। भ्रूण हाइपोक्सिया की स्थिति का अनुभव करता है, जो उसके शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
• एक गर्भवती महिला जो बैठकर कंप्यूटर पर बहुत समय बिताती है घटना का जोखिम कई गुना बढ़ जाता है.
• कंप्यूटर डेस्क पर अजीब स्थिति में काम करने पर रीढ़ की हड्डी पर भार बढ़ जाता है, जो उपस्थिति या गहनता की ओर ले जाता है।
• गर्भावस्था के दौरान कंप्यूटर से निकलने वाले विद्युत चुम्बकीय विकिरण के संभावित नकारात्मक प्रभाव को भी नकारा नहीं जा सकता है। यद्यपि इस कारक का प्रभाव उतना हानिकारक नहीं है, उदाहरण के लिए, विकिरण, फिर भी, कंप्यूटर उपकरणों के पास लंबे समय तक रहने से तंत्रिका और मानसिक मजबूती, असुविधा और थकान की भावना पैदा हो सकती है।

हालाँकि गर्भावस्था और कंप्यूटर बहुत अनुकूल संयोजन नहीं हैं, यदि आप कुछ नियमों का पालन करते हैं, तो आप आधुनिक तकनीक को छोड़े बिना संभावित नुकसान को कम कर सकते हैं।

कंप्यूटर पर काम करने के नियम

• पुरानी तकनीक का प्रयोग बंद करें("मोटा" कैथोड रे ट्यूब वाला मॉनिटर), जो शरीर पर विद्युत चुम्बकीय विकिरण के प्रभाव को कम करेगा;
• बिलकुल नहीं लैपटॉप को अपनी गोद में या अपने पेट के करीब न रखें;
• सभी प्रकार के इंटरनेट कनेक्शन से वायर्ड इंटरनेट को प्राथमिकता देना बेहतर है, चूँकि मानव शरीर पर वाई-फाई के प्रभाव का अभी तक गहन अध्ययन नहीं किया गया है;
• मॉनिटर से आंखों तक की दूरी डिस्प्ले विकर्ण के आकार से 1.5-2 गुना अधिक होनी चाहिए;
• काम करते समय सही मुद्रा बनाए रखें;
• आपको अक्सर अपने शरीर की स्थिति बदलनी चाहिए, विशेषकर अपने पैरों कीशरीर के कुछ हिस्सों में रक्त परिसंचरण को धीमा होने से रोकने के लिए;
• काम से ब्रेक नियमित होना चाहिए: उदाहरण के लिए, कंप्यूटर पर 45 मिनट काम करने के बाद - 15 मिनट अन्य गतिविधि या आराम।

महत्वपूर्णएक गर्भवती महिला के लिए कंप्यूटर उपकरण पर काम करने का कुल समय प्रतिदिन तीन घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए।

यह प्रतिबंध 13 जून, 2003 नंबर 118 के रूसी संघ के मुख्य राज्य सेनेटरी डॉक्टर के डिक्री द्वारा अनुमोदित सैनिटरी मानकों द्वारा स्थापित किया गया है। इस संबंध में, नियोक्ता अपेक्षित मां के लिए उचित स्थितियां बनाने के लिए बाध्य है। प्रबंधन से संपर्क करने के लिए, आपको अपने कार्यस्थल पर गर्भावस्था के लिए पंजीकरण का उचित प्रमाण पत्र प्रदान करना होगा।

निष्कर्ष

इस प्रकार, गर्भवती महिला द्वारा कंप्यूटर उपकरण का उपयोग करने में कुछ भी गलत नहीं है, मुख्य बात भार के स्तर को विनियमित करना और सुरक्षित संचालन के नियमों का पालन करना है। गर्भावस्था पर कंप्यूटर का प्रभाव न्यूनतम है, लेकिन किसी को मॉनिटर के पास बिताए समय की अवधि को सीमित करने वाली सिफारिशों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।

आधुनिक कंप्यूटर तकनीक को सभी आवश्यक सुरक्षा आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए यदि समझदारी से उपयोग किया जाए, तो आप अपने स्वास्थ्य को समान स्तर पर बनाए रख सकते हैं, एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सकते हैं।

• 27.11.1999 23:3:56, ऐलेना
  इंटरनेट माताओं, निम्नलिखित समस्या पर अपनी राय साझा करें: गर्भावस्था और कंप्यूटर, नर्सिंग मां और कंप्यूटर (गेम नहीं, बल्कि बॉक्स ही)। यह मेरे लिए हमेशा एक बड़ी दुविधा रही है। मैं गर्भावस्था के पहले 3 महीनों में बहादुरी से जीवित रही (इस तथ्य के बावजूद कि मेरा काम गर्भावस्था से संबंधित नहीं है), लेकिन फिर, पश्चाताप और सभी प्रकार के भय से परेशान होकर, मैंने मॉनिटर के सामने बहुत समय बिताया। बच्चा अब 6 महीने का हो गया है. जन्म से ही वह कुछ हद तक उत्तेजित रहा है, इसका संबंध कैसे हो सकता है? क्या इस समस्या पर कोई आँकड़े हैं?
  • 07/12/2000 10:46:03, मार्गोट
    भावी माताएँ. यदि आप अपने आप को कंप्यूटर से दूर नहीं कर सकते हैं, तो कम से कम ऊंट के नीचे से बने कंबल और तकिए (टायलॉक) का स्टॉक कर लें। केवल लैटिन अमेरिकी पहाड़ी ऊंटों का ऊन स्थैतिक वोल्टेज से राहत देता है और विद्युतीकरण नहीं करता है। और यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चे को त्वचा और श्वसन संबंधी समस्याएं न हों (और यह संभवतः नीचे और पंख वाले बिस्तरों में रहने वाले सैप्रोफाइटिक धूल के कणों के स्राव से एलर्जी है), अपने तकिए की भराई को प्राकृतिक लेटेक्स से बदलें, और शुद्ध ऊन से बने कंबल के साथ डुवेट।
  • 3.5.2000 12:27:53, स्वेतलाना के.
    मैं इज़राइल में रहता हूँ. मैं अपने तीसरे बच्चे (18 सप्ताह) की उम्मीद कर रही हूं। मैं कंप्यूटर पर काम करती हूं, मैं जन्म तक काम करूंगी, जैसा कि मैंने अपनी पिछली गर्भावस्था के दौरान किया था। यहां हर कोई इसी तरह काम करता है और कोई आपको नौकरी छोड़ने की सलाह नहीं देता। वैसे, मेरी राय में, कम अवधि के लिए कोई भी विकिरण बाद की अवधि की तुलना में अधिक हानिकारक होने की अधिक संभावना है।
  • 2.5.2000 16:56:20, लुडमिल्का
    मेरा काम कंप्यूटर से बहुत निकटता से जुड़ा हुआ है, मैं 30 सप्ताह में मातृत्व अवकाश पर चली गई, पूरी गर्भावस्था सामान्य थी, मैंने लगभग समय पर जन्म दिया (थोड़ी देर हो गई थी :-)) बच्चा स्वस्थ पैदा हुआ था। मैंने पढ़ा (मुझे लगता है कि एलिसन मैककोन्ची से) कि सफल गर्भावस्था और कंप्यूटर पर काम करने के बीच संबंध पर इंग्लैंड में किए गए अध्ययनों से ऐसा कोई संबंध सामने नहीं आया :-)
  • 01/25/2000 10:15:12 पूर्वाह्न, टैक्सा
    मैंने गणितज्ञों और प्रोग्रामरों की हमारी छात्र कंपनी के बच्चों पर अपने स्वयं के आँकड़े एकत्र किए। और विश्वविद्यालय में 5 साल तक हमने प्रति दिन 3-12 घंटे असुरक्षित कंप्यूटर पर काम किया, और स्नातक होने के बाद बच्चों के जन्म से पहले 3-5 साल तक - दिन में 6-20 घंटे, और लगभग सभी परिवारों में - माँ और दोनों पिता । परिणाम: 8 बच्चों में से, 3 में जन्म के तुरंत बाद समस्याएं शुरू हुईं - इंट्राक्रैनील दबाव में वृद्धि, 4 में एक वर्ष की आयु के बाद - त्वचा और श्वसन संबंधी एलर्जी। एकमात्र बच्चा जिसे 10 वर्ष की आयु तक कोई बड़ी स्वास्थ्य समस्या नहीं हुई थी, उसका जन्म बहुत जल्दी हो गया था, माँ और पिताजी के कंप्यूटर पर काम करने से पहले। मैं अपनी बेटी की बीमारियों का कारण नहीं जानता, लेकिन अगर इसमें कंप्यूटर की थोड़ी सी भी भागीदारी है, तो मैं अपने दूसरे बच्चे को उससे बहुत दूर जन्म दूंगी।
  • 2.12.1999 23:8:12, नस्तुषा
    लीना, चिंता मत करो! मैं कंप्यूटर पर काम करता हूं. मैंने अपनी गर्भावस्था के दौरान प्रतिदिन 16-18 घंटे काम किया। झुनिया के जन्म के बाद सब कुछ वैसा ही था। हमारे एक कमरे के अपार्टमेंट में हमारे पास 2 कंप्यूटर हैं :) और दोनों चौबीसों घंटे काम करते हैं :) एकमात्र "विचलन" यह है कि उन्हें हाल ही में एहसास हुआ (1 वर्ष और 1 महीना) कि "रीसेट" और "चालू करें" बटन किस लिए हैं और वह लगातार उनके पास पहुंचता है। वह कीबोर्ड दबाता है - हैकर बढ़ रहा है :) मुझे कोई अन्य विचलन नहीं दिख रहा है (डॉक्टर भी) मैं गर्भवती थी - मैंने इस विषय पर पूरा इंटरनेट खंगाल डाला। एक अमेरिकी वेबसाइट पर मुझे एक लेख मिला जिसने मुझे आश्वस्त किया (तथ्यों और शोध से बहुत ही ठोस तरीके से) कि, सामान्य तौर पर, टीवी कंप्यूटर से भी अधिक हानिकारक है :)
  • 29.11.1999 19:4:6, ओल्गा
    अफ़सोस, इस सब का सबूत कहाँ है? शुरुआती दौर में (पहले 6 महीने) (मैं एक प्रोग्रामर के रूप में काम करता हूं) और जब मैंने नौकरी छोड़ दी तो घर पर (कम, लेकिन फिर भी लगभग हर दिन 4-5 घंटे: मैंने अपनी थीसिस लिखी, मैं कंप्यूटर पर बहुत बैठता था, प्रोग्राम, और आम तौर पर मैं कंप्यूटर के बिना नहीं रह सकता)। उसने बिल्कुल सामान्य तरीके से बच्चे को जन्म दिया. बच्चा स्वस्थ पैदा हुआ, लेकिन कुछ अजीब चीजें थीं: पीलिया 1 महीने तक दूर नहीं हुआ, बल्कि इसके विपरीत, बढ़ गया। कोई यह नहीं कह सकता कि वह बहुत शांत है, लेकिन कोई यह नहीं कह सकता कि वह उत्तेजित है। अब वह 8 महीने का है. - और सब ठीक है न। एक बच्चे के रूप में, 13 साल की उम्र से, मैं 2-3 घंटे कंप्यूटर पर बैठा रहता था। मुझे सब कुछ ठीक लग रहा है. मुख्य बात खेल खेलना और अधिक चलना है। और, मेरी राय में, टीवी और अन्य घरेलू उपकरणों से कोई कम नुकसान नहीं है।
  • 11/29/1999 15:7:41, लीना मिखनो
    यद्यपि विकिरण होता है, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में भी कंप्यूटर पर काम करने से ज्यादा नुकसान नहीं होता है, बशर्ते कि आप हर 30-40 मिनट में काम से ब्रेक लें और पूरे दिन कंप्यूटर पर काम न करें। बेशक, इस अवधि के लिए छुट्टी लेना अच्छा होगा, कम से कम पहले 6-8 सप्ताह में, जब बच्चे के अंग बन रहे हों। जहां तक ​​बच्चे और कंप्यूटर का सवाल है, हमने हाल ही में (बच्चा अब 3 साल का है) कंप्यूटर पर अक्षरों, रंगों आदि का अध्ययन करना शुरू किया है, 15 मिनट से ज्यादा नहीं। एक दिन, सप्ताह में कई बार। मेरा मानना ​​है कि कंप्यूटर के साथ लंबे समय तक बैठना हानिकारक है, और सामान्य तौर पर, जब बच्चे को कंप्यूटर, टीवी आदि के पास जाने की अनुमति नहीं होती है। हर चीज में संयम की जरूरत होती है.
  • 11/29/1999 15:1:56, रीता
    किसी पत्रिका में मैंने (लगभग पांच साल पहले) शोध (बुर्जुआ द्वारा किए गए) के बारे में पढ़ा था जो यह साबित करता है कि यह एक गर्भवती महिला के काम का परिणाम है। जिससे बच्चे में जन्मजात हृदय दोष, ट्यूमर आदि होने की संभावना बढ़ जाती है। मैं लगभग 8-9 सप्ताह के लिए अपने खर्च पर छुट्टी पर गया, और मैंने छुट्टी से पहले के के साथ संचार कम कर दिया। और पत्रिका पढ़ने के बाद (मेरे बदमाश पति ने इसे खिसका दिया) मैं लंबे समय तक चिंतित रही कि मैं कुछ समय से के पर बैठी थी लेकिन मुख्य नुकसान विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र के कारण होता है, और, उदाहरण के लिए, और भी बहुत कुछ है के के बजाय रेफ्रिजरेटर के पास, (और हम माइक्रोवेव और उनमें तैयार होने वाले भोजन के बारे में क्या कह सकते हैं, इसके बारे में कोई भी नहीं जानता है) छोटी खुराक - बड़ी परेशानी एक सेल फोन, एक कंप्यूटर, एक माइक्रोवेव ओवन कभी-कभी एक प्राणघातक खतरा पैदा करो. मैंने हाल ही में इसे पढ़ा:

    अनातोली वेलेदित्सकी ग्रुड। चेरनोबिल दुर्घटना के परिसमापकों द्वारा प्राप्त रेडियो विकिरण की घातक खुराक के बारे में अब हर कोई जानता है। और यह लंबे समय से ज्ञात है कि कोयले की धूल, एस्बेस्टस, विभिन्न गैसों के वाष्प, यहां तक ​​कि बुनाई मशीनों का शोर भी व्यावसायिक बीमारियों का कारण बनता है। इंस्टीट्यूट ऑफ ह्यूमन इकोलॉजी में बायोइलेक्ट्रोमैग्नेटिज्म विभाग की प्रमुख यूलिया चुकोवा विकिरण के खतरों के बारे में बात करती हैं।
    - सबसे पहले, हमें शर्तों पर सहमत होना होगा। क्या हुआ?
    - कुछ समय पहले तक हमने यह नहीं सोचा था कि विकिरण की कम खुराक का मानव शरीर पर कितना प्रभाव पड़ता है। इस बीच, सब कुछ छोटी खुराक का प्रभाव है। पारंपरिक चिकित्सा और एलोपैथिक डॉक्टरों के विपरीत, जो एंटीबायोटिक दवाओं के शक्तिशाली वार से बीमारियों को मार देते हैं, होम्योपैथ इस सिद्धांत का पालन करते हैं कि खुराक कम होने पर दवा की शक्ति बढ़ जाती है। यह सब एकाग्रता के बारे में है। अब मैं यही कर रहा हूं. चूंकि मैं एक भौतिक विज्ञानी हूं, मेरी रुचि मुख्य रूप से विद्युत चुम्बकीय विकिरण में है, जो स्वीकार्य मानी जाने वाली विकिरण से हजारों गुना कम है।
    -इसलिए आपने अपना ध्यान कंप्यूटर की ओर लगाया?
    - अमेरिकी सचिवों ने मेरे सामने अलार्म बजाया। जब सामान्य रूप से बच्चे को जन्म देने वाली महिलाओं को पता चला कि वे अब ऐसा करने में सक्षम नहीं हैं, तो वे चिंतित हो गईं। और महिलाएं जब ऐसी बातों को नोटिस करती हैं तो चुप नहीं बैठतीं। वे कारणों का पता लगाना शुरू करते हैं। और अमेरिकी कांग्रेस को एक अनुरोध प्राप्त हुआ। सच है, इलेक्ट्रॉनिक्स इंजीनियरों ने पहले हमले को नाकाम कर दिया। बनाए गए आयोग ने कहा कि कंप्यूटर हानिरहित हैं, और तनाव हर चीज़ के लिए जिम्मेदार है। जब घंटी बजी, वैज्ञानिकों ने समस्या उठाई। उन्होंने कमज़ोर चुंबकीय क्षेत्रों के प्रभाव पर ठोस आँकड़े प्रदान किए, अर्थात्, संतानों पर छोटी खुराक में हानिकारक विकिरण की तीन श्रेणियाँ होती हैं, और उन सभी को मजबूत विकिरण के प्रभाव को ध्यान में रखते हुए सामान्यीकृत किया जाता है। कमज़ोरों पर ध्यान नहीं दिया जाता, हालाँकि वे स्वास्थ्य के लिए ख़तरा भी पैदा करते हैं। यह कंप्यूटर के बगल में एक नियमित वॉयस रिकॉर्डर रखने के लिए पर्याप्त है, और आपको एक कर्कश ध्वनि सुनाई देगी - चुंबकीय विकिरण का प्रमाण।
    - ओह, सुरक्षात्मक स्क्रीन हैं।
    - यह कीबोर्ड पर बैठे व्यक्ति की सुरक्षा करता है। मुख्य विकिरण आपके बगल में बैठे व्यक्ति को प्राप्त होता है। देखें कि कंप्यूटर केंद्रों में स्क्रीन कैसे स्थापित की जाती हैं, जहां प्रत्येक ऑपरेटर आमतौर पर दो कंप्यूटरों से घिरा होता है, और आप समझ जाएंगे कि स्क्रीन द्वारा कौन सुरक्षित है और कौन सुरक्षित नहीं है।
    - कंप्यूटर किन बीमारियों का कारण बन सकता है?
    -बीमारियों का दायरा बहुत विस्तृत है. यह स्थापित किया गया है कि कंप्यूटर का पुरुषों और महिलाओं दोनों के प्रजनन कार्य पर (इस नकारात्मक प्रभाव का अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है), साथ ही बच्चों के मानस पर भी बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है। आजकल बच्चों को भी कंप्यूटर के सामने खड़ा कर दिया जाता है. ऐसा माना जाता है कि बच्चा जितनी जल्दी कंप्यूटर सीख लेगा, उतना अच्छा होगा। हालाँकि, शिक्षक और माता-पिता दोनों ध्यान देते हैं कि इसके बाद बच्चे घबरा जाते हैं। डब्ल्यूएचओ के आंकड़े बताते हैं कि कम गुणवत्ता वाले कंप्यूटर पर काम करने पर यह प्रति वर्ष 1 डायोप्टर की दर से खराब होता है। इसलिए, यदि आप 5वीं-6वीं कक्षा में किसी बच्चे को कंप्यूटर के सामने रखते हैं, तो वह चश्मे के साथ स्कूल से स्नातक होगा। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि दस साल के बच्चे में, रक्त और मूत्र में परिवर्तन 15 मिनट बाद दिखाई देते हैं प्रारंभिक कार्य। 16 साल के बच्चे के लिए - आधे घंटे में। एक वयस्क के लिए - 2 घंटे के बाद। ये परिवर्तन रक्त संरचना को कैंसर रोगियों के रक्त के करीब लाते हैं। सच है, कंप्यूटर पर काम बंद करने के बाद रक्त संरचना भी जल्दी सामान्य हो जाती है।
    - पर्सनल कंप्यूटर स्पष्ट रूप से हमारे घर का एकमात्र खतरनाक उपकरण नहीं है? उनका कहना है कि सेल फोन भी सेहत के लिए खतरनाक है?
    - अमेरिका, जो इन्हें हासिल करने वाला पहला देश था, ने मस्तिष्क कैंसर के मामलों में वृद्धि का अनुभव किया। और यह मेरे लिए कोई रहस्य नहीं है. कुछ समय पहले तक, हमने केवल उन तापीय प्रक्रियाओं पर ध्यान दिया था जिनमें विद्युत चुम्बकीय विकिरण का प्रभाव काफी ध्यान देने योग्य होता है। किसी जीवित जीव को एक डिग्री तक गर्म करने वाले विद्युत चुम्बकीय प्रभाव का परिमाण मापा गया। सभी अंतर्राष्ट्रीय मानक थर्मल हीटिंग की इसी डिग्री पर आधारित हैं। स्थिर तापमान पर होने वाली इज़ोटेर्माल प्रक्रियाओं को ध्यान में नहीं रखा जाता है। जब आप सेल फोन पर बात करते हैं तो आपका दिमाग गर्म नहीं होता। इस बीच, कैंसर में वृद्धि हुई है...
    - जैसा कि आप कहते हैं, यदि मस्तिष्क गर्म नहीं होता है, तो रोग कहाँ से आता है?
    - यह वह स्थिति है जब एक छोटा क्वांटम जीवित ऊतक में कनेक्शन के साथ प्रतिध्वनि पाता है, और ऊर्जा कनेक्शन का इतना बड़ा सेट होता है कि कोई भी क्वांटम एक ढूंढ सकता है। प्रतिध्वनि में आकर, यह संबंध को नष्ट कर देता है - तभी परेशानियां शुरू होती हैं। पहले, डॉक्टर इन प्रक्रियाओं का अध्ययन नहीं करते थे। अब, चूँकि घटनाएँ बढ़ रही हैं, इसलिए उन्हें पहचानना होगा, ऐसे अन्य उपकरण भी हैं जिनका मैं उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करूँगा। कम ही लोग जानते हैं कि यूएसएसआर में लंबे समय तक माइक्रोवेव ओवन नहीं बेचे गए, इसलिए नहीं कि हम उन्हें बना नहीं सकते थे। यह कोई जटिल उपकरण नहीं है. बात सिर्फ इतनी है कि ओवन के हानिकारक प्रभाव तुरंत सामने आ गए और स्वच्छताविदों के बीच उनके विरोधी हो गए।
    - अमेरिकी व्यापक रूप से माइक्रोवेव ओवन का उपयोग करते हैं; वे लगभग हर घर में पाए जाते हैं।
    - अमेरिका में हर कोई अपने स्वास्थ्य के लिए खुद जिम्मेदार है। और उनके निर्माता और स्वच्छता विशेषज्ञ अभी भी सम्मेलनों में हैं। डॉक्टरों का मानना ​​है कि यह सबसे हानिकारक इलेक्ट्रोमैग्नेटिक डिवाइस है।
    - आप और क्या खरीदने की सलाह नहीं देते?
    - मैं खुद पर कोई नया उत्पाद आज़माने की अनुशंसा नहीं करता, हालाँकि, ख़तरा केवल बिजली के घरेलू उपकरणों से नहीं है। इस समय दुनिया भर में त्वचा कैंसर के मामले बढ़ रहे हैं। जैसा कि वे कहते हैं, इसके कारण सतह पर हैं। त्वचा हवा और कपड़े के संपर्क में आती है, इसलिए मैं आपको सलाह देता हूं कि आप अपने कपड़े लॉगगिआस में न सुखाएं। गीले कपड़े हवा द्वारा लाई जाने वाली हर चीज़ को सोख लेते हैं, और शहर की हवा बहुत सी चीज़ों को अपने साथ ले जाती है।

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    सुनना! कंप्यूटर के अतिरिक्त, उदाहरण के लिए, फ़्रीऑन रिसाव वाला एक रेफ्रिजरेटर है; पृथ्वी के भू-रोगजनक क्षेत्र (मेट्रो लाइनों के निर्माण के कारण जो पृथ्वी की ऊर्जा संरचना को बदलते हैं); पैनल, प्रबलित कंक्रीट घर जिनमें हम रहते हैं (जो शरीर से नमी खींचते हैं); आबादी वाले क्षेत्रों में गैस प्रदूषण; सब्जियों में कीटनाशक और दूध में स्ट्रोंटियम - और अधिक सूचीबद्ध करने की आवश्यकता है? यदि युवा महिला कंप्यूटर के सामने भी बैठती है, यहां तक ​​कि बगीचे में खिड़की के सामने भी बैठती है, तो किसी भी स्थिति में उसके पेल्विक अंगों में जमाव हो जाएगा! आजकल, व्यावहारिक रूप से, वे ऐसे विकिरण वाले मॉनिटर का उत्पादन नहीं करते हैं जो किसी भी तरह से मनुष्यों के लिए हानिकारक हो। यही बात स्वयं कंप्यूटर पर भी लागू होती है। किसी ने कभी भी अपने मोबाइल फोन नहीं फेंके, लेकिन बिल्कुल विपरीत - वे उन्हें नवजात शिशुओं के वार्डों में खींच लेते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि वे हानिकारक हैं या नहीं, इस पर बहस अभी खत्म नहीं हुई है :)
    यदि विद्युत उपकरण ठीक (!) है, तो यह चुंबकीय विकिरण के रूप में शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है। एकमात्र चीज़ जो घटित हो सकती है वह है स्थैतिक वोल्टेज का पूर्ण अधिभार। उदाहरण के लिए, यदि अपार्टमेंट में एक साथ काम हो रहा है - टीवी, वीडियो, स्टीरियो सिस्टम, रेफ्रिजरेटर, माइक्रोवेव, इलेक्ट्रिक स्टोव, पांच कंप्यूटर, एक वैक्यूम क्लीनर और मुझे नहीं पता कि और क्या - जबकि आप सिंथेटिक नायलॉन पायजामा में हैं कालीन। ऐसे क्षेत्र में लगातार रहना किसी भी व्यक्ति के लिए हानिकारक है - केवल गर्भवती महिलाओं के लिए ही नहीं। मेरे दोस्तों के बीच, भगवान का शुक्र है, गर्भावस्था और शिशुओं के साथ कोई मिसाल नहीं थी - रेडियो और टीवी कर्मचारी। अपने समय के सही संगठन, पर्याप्त आराम, रोशनी, हवा और चलने-फिरने में समस्याएँ थीं। लेकिन यह सब हमारे हाथ में है :) सभी माताओं और शिशुओं को शुभकामनाएँ!

    2002-01-03 03.01.2002 18:30:49, जूलिया

    तान्या 9/13/2004, मैं बिल्कुल सहमत हूँ!
    धूम्रपान करने वाले पति की तुलना में हर चीज के लिए कंप्यूटर को दोषी ठहराना आसान है (और यह एक मजबूत जोखिम कारक भी है), हमेशा चालू रहने वाला टीवी, घंटे भर चलने वाली मेट्रो जहां घुटन होती है और कोई भी अपनी सीट नहीं छोड़ता, प्रतिकूल आनुवंशिकता, ए दोषपूर्ण शुक्राणु/अंडाणु, आनुवंशिक रूप से संशोधित खाद्य पदार्थ (हालाँकि उनकी हानिकारकता अभी तक सिद्ध नहीं हुई है), लंबे समय तक बैठे रहना, गर्भावस्था से पहले और कुछ के लिए अपनी बुरी आदतें... हाँ, सूची में बहुत कुछ है...
    मुख्य बात यह है कि भ्रूण के विकास की विकृति विभिन्न कारकों से उत्पन्न होती है, जो अलग-अलग लोगों के लिए बहुत भिन्न होती हैं। मैं बचपन से ही कंप्यूटर पर बैठा हूं, मेरी दृष्टि 100% है, और मैं शायद ही कभी बीमार पड़ता हूं। मेरे लिए, कंप्यूटर एक शौक है, एक नौकरी है, मेरे जीवन का एक बड़ा हिस्सा है, और लोगों के साथ संचार है (जिनके साथ हम अलग-अलग शहरों और देशों में रहते हैं और बस अन्यथा संवाद नहीं कर सकते हैं। वैसे, मैं अपने पति से इंटरनेट पर मिली थी) डायरी वेबसाइट li.ru पर, और हम अलग-अलग शहरों से हैं, इसलिए, अगर यह कंप्यूटर नहीं होता, तो कोई बच्चा नहीं होता।) - मैं उसे कैसे मना कर सकता हूं? मेरे लिए, यह कई महीनों तक बहुत तनाव भरा रहेगा (बच्चे के लिए बहुत अस्वास्थ्यकर)। जो लोग कंप्यूटर के बारे में सोचकर ही तनावग्रस्त हो जाते हैं - उनके पास इससे सीधा रास्ता है, वे खुद को क्यों प्रताड़ित करें?

    2004-10-11 11.10.2004 19:56:49, कैथरीन

    नमस्ते! मैं अपने चौथे महीने में हूं, हाल ही में, छुट्टियों से पहले, मुझे कंप्यूटर के खतरों के बारे में पता चला। उसने अलार्म बजाया और काम छोड़ना चाहती थी। लेकिन मैंने 30 साल के अनुभव वाले एक डॉक्टर, एक प्रोफेसर, एक बाल रोग विशेषज्ञ से बात की। उन्होंने आश्वस्त किया कि यदि आप दिन में 10 घंटे बिना रुके नहीं बैठते हैं तो यह हानिकारक नहीं है। गति, वायु आवश्यक है, और काम के दौरान - अनिवार्य! - टूट जाता है. मैं स्वयं 20 मीटर के कमरे में 7 कंप्यूटरों के साथ बैठा हूं, लेकिन मैंने सीटें बदलने की कोशिश की ताकि निकटतम मशीन 2-3 मीटर दूर रहे। डॉक्टर ने यह भी कहा कि एक एलसीडी मॉनिटर की जरूरत है। उनका मानना ​​है कि आपके पेट पर कोई एप्रन या फिल्म पहनने की कोई ज़रूरत नहीं है :)) बेशक, कोई भी गारंटी नहीं देगा कि यह 100% हानिरहित है (कोई स्पष्ट अध्ययन नहीं है), लेकिन कोई भी आपको 100 नहीं देगा % गारंटी है कि आप एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देंगी। कई कारक हैं, कंप्यूटर उनमें से एक है, सबसे हानिकारक नहीं। याद रखें कि हम किस तरह के घरों में रहते हैं, पूरे शहर में विकिरण का स्तर, हवा आदि। आपको पहले महीनों से गाँव जाना होगा - सबसे अच्छा! लेकिन इस तक लगभग किसी की भी पहुंच नहीं है...

    2007-01-18 18.01.2007 12:38:16, कुसुना

    गर्भवती होने पर मैं किसी भी तरह से कंप्यूटर पर नहीं बैठूंगी। और क्या किसी और को संदेह है कि यह अजन्मे बच्चे के लिए हानिकारक है? यहां समस्या अलग है. बात बस इतनी है कि कई लोगों के लिए, बच्चे के जन्म से ठीक पहले, वित्तीय समस्या सबसे गंभीर होती है और कोई भी काम छोड़ना नहीं चाहता, यहां तक ​​कि शुरुआती दौर में भी। और यहीं से माताएं अपने विवेक के लिए बहाने और सांत्वना ढूंढ़ती हैं। यह कोई रहस्य नहीं है कि हमारी दवा उत्तम नहीं है और इसके बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है। हमें शायद इस बात का अंदाज़ा भी नहीं होगा कि विकिरण का बच्चे पर (और सेलुलर और आणविक स्तर पर भी) क्या प्रभाव पड़ेगा। आख़िरकार, मानव शरीर एक महान रहस्य है, जिसे वैज्ञानिकों को बहुत, बहुत लंबे समय तक सुलझाना होगा। मेरा मानना ​​है कि बच्चे के जन्म के बाद कुछ बीमारियों के कारणों के बारे में सोचने की तुलना में पहले से ही उपकरणों (कंप्यूटर, माइक्रोवेव ओवन, टेलीविजन ...) के विकिरण से जितना संभव हो सके खुद को बचाना बेहतर है। भावी माताएँ, कंप्यूटर या टीवी पर न बैठें!!! एक बच्चे का स्वास्थ्य अधिक कीमती है.

    2001-06-05 05.06.2001 12:43:59, ओलेआ

    मैं किसी और के बारे में नहीं जानता, लेकिन मेरा 100% स्वस्थ बच्चा होगा। मैं एक जादूगर हूं और अगर कुछ भी होता है तो मैं हमेशा जादू की मदद से सब कुछ ठीक कर सकता हूं। मैं कंप्यूटर पर बैठा हूं और बैठा रहूंगा।' क्योंकि ये सब नुकसान की बकवास है. क्या आप सुरक्षा प्रक्रियाओं से गुज़रे? यह विशिष्ट कंप्यूटर मॉडलों से विकिरण के प्रकारों के बारे में क्या कहता है? एक ही बात। और यहां घूमने और डर पैदा करने की कोई जरूरत नहीं है। अधिक साहस और आत्मविश्वास रखें, तो बच्चा भी ठीक रहेगा। और अगर किसी माँ में अपनी पसंदीदा साइट पर बैठे बिना वापसी के लक्षण दिखाई देते हैं और, एक नशे की लत की तरह, वह नहीं जानती कि उसे खुद के साथ क्या करना है और साथ ही उसे कंप्यूटर छोड़ने के लिए मजबूर किया जाता है, तो, अफसोस, यह नहीं होगा किसी को भी बेहतर महसूस कराएं. बच्चे के जन्म से पहले, आप और बच्चा एक हैं। आप जो महसूस करते हैं, वह भी महसूस करता है। यदि आप आभासी सेक्स से चरमसुख का अनुभव करते हैं, तो इसका मतलब है कि वह भी इसका अनुभव करता है। जब यह आपके लिए अच्छा है, तो यह उसके लिए भी अच्छा है। वह सब कुछ महसूस करता है और यह सोचने की कोई ज़रूरत नहीं है कि वह मूर्ख है, आईएमएचओ यह मूर्खतापूर्ण है।

    2007-07-09 09.07.2007 00:30:13, लाना

    दोस्तों, मैं यह सब पढ़ रहा हूं और सोच रहा हूं, अगर आप हर चीज के साथ ऐसा व्यवहार करते हैं, तो बेहतर होगा कि आप बिल्कुल भी न जिएं... मैं अब गर्भवती हूं, और मैं रूढ़िवादिता में थी, और आप जानते हैं कि मैं वहां क्यों पहुंची, क्योंकि मेरी नौकरी बहुत तनावपूर्ण है और मेरा बॉस एक बेवकूफ है जो हमेशा हर किसी पर चिल्लाता रहता है, लेकिन कंप्यूटर का कोई नामोनिशान नहीं है! तो अब, जब मैं घर पर बैठता हूं, अपना पसंदीदा गेम खेलता हूं या इंटरनेट पर काम करता हूं, तो मैं कंप्यूटर के बिना काम करने की तुलना में अधिक शांत और अधिक आरामदायक महसूस करता हूं। विकृतियाँ और उत्परिवर्तन हमेशा से रहे हैं और रहेंगे, भगवान हमारे बच्चों को इससे बचाएं, मुझे बस ऐसा लगता है कि मुख्य बात गर्भवती माँ की भावनात्मक शांति है, और बाकी सब कुछ इतना महत्वपूर्ण नहीं है। यदि आप दुनिया और खुद के साथ सामंजस्य में हैं, तो आपका बच्चा निश्चित रूप से स्वस्थ होगा, और आप कंप्यूटर पर काम करते हैं या नहीं यह आदत का मामला है।

    2005-06-24 24.06.2005 11:10:03, अन्ना

    भावी माताएँ, चिंता न करें! मेरा बच्चा अब 6 महीने का है; गर्भावस्था के दौरान मैंने दिन-रात कंप्यूटर पर काम किया, खासकर पहले महीनों में। मैं कंप्यूटर टेक्नोलॉजी के बारे में थोड़ा-बहुत जानता हूं, मैं एक कंप्यूटर कंपनी में मैनेजर के तौर पर काम करता हूं। आधुनिक कंप्यूटर कोई भी विकिरण उत्सर्जित नहीं करते!!!, और इससे जो विकिरण आता है, वह आप टीवी और अन्य उपकरणों से आसानी से प्राप्त कर सकते हैं। मेरा विश्वास करें, हमारे लोगों ने इसे एक विशेष उपकरण से जांचा। लेकिन मैं जो कुछ भी लिखता हूं उसका "पुराने लोगों" से कोई लेना-देना नहीं है। वैसे, मेरा बच्चा आश्चर्यजनक रूप से शांत और संतुलित है, जिसे पहले बच्चे के बारे में नहीं कहा जा सकता है, और फिर मैंने कंप्यूटर के साथ खिलवाड़ नहीं किया। बच्चे का भविष्य का स्वास्थ्य कई चीजों पर निर्भर करता है, और सबसे बढ़कर - माँ पर मानसिक और मानसिक (और आध्यात्मिक) स्थिति।

    2001-03-05 05.03.2001 23:40:15, झेन्या

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