Физические и психологические аспекты половой жизни после кесарева сечения. Как быстро и правильно восстановиться после кесарева

С рождением ребенка появляется много новых хлопот, но и о себе маме забывать нельзя. Отсутствие регулярной половой жизни негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии женщины, что никак не пойдет на пользу малышу, да и всем окружающим. И сегодня мы поговорим с вами о том, через какое время безопасен секс после кесарева, какие нюансы и противопоказания необходимо учитывать.

Кесарево сечение – сложная полостная операция на брюшине и матке, после которой организму требуется время, чтобы полностью восстановиться. И хоть в процессе вмешательства ткани влагалища не травмируются, от секса на время нужно отказаться.

Почему нельзя заниматься сексом после кесарева?

Когда отделяется плацента, матка представляет собой сплошную рану, процесс восстановления сопровождается выделением кровянистых лохий. Во время половой близости легко можно занести инфекцию, что не только негативно скажется на регенерации тканей, но и спровоцирует развитие гнойных патологий, могут усилиться кровотечения, разойтись швы.

Еще одна причина воздержаться от близости после кесарева сечения – многие специалисты считают, что в лохиях содержатся вещества, которые могут спровоцировать возникновение злокачественных новообразований у мужчин.

Некоторые женщины считают, что анальный секс безопасен после хирургического вмешательства, ведь во время акта матка не затрагивается, но это не правильно. Анальные половые контакты сами по себе экстремальные, не являются абсолютно безопасными, а если заниматься таким сексом сразу после кесарева, то велика вероятность расхождения швов, появления кровотечений, обострения геморроя, аллергии на лубриканты.

Все органы малого таза расположены у женщин близко друг к другу, поэтому фрикции в анальном отверстии оказывают механическое раздражение на матку – от подобного вида близости следует воздержаться минимум на 2 месяца.

Единственный секс, для которого нет противопоказаний – оральный, но нужно ли им заниматься сразу после родов – личное дело каждой пары.

Когда можно заниматься сексом после кесарева

Через сколько можно заниматься сексом после кесарева? Ответ на этот вопрос зависит от различных факторов – наличие осложнений, течения беременности, общего физического самочувствия и эмоционального состояния. Некоторые женщины уже полностью восстанавливаются через месяц, другие неважно себя чувствуют на протяжении полугода.

Но большинство гинекологов рекомендуют воздержаться от половой близости на 6-8 недель после рождения ребенка, обычно к этому моменту послеродовые выделения полностью прекращаются. Но если операцию проводили в экстренном порядке, делали вертикальный разрез, то половая близость противопоказана в течение 3,5-5 месяцев.

Помните, что решение о возможности возобновления половой жизни после операции должен принимать только гинеколог, после осмотра и УЗИ он вынесет вердикт, насколько хорошо затянулась наружные и внутренние швы.

Дополнительно вам придется сдать некоторые анализы – кровь исследуют на количество лейкоцитов, если их число значительно превышает допустимые нормы, это свидетельствует о том, что процесс заживления тканей продолжается.

Мазок из влагалища – обязательный метод диагностики, направленный на выявление патогенных микробов, практически всегда после кесарева сечения начинается активный рост условно-патогенных микроорганизмов.

Психологические и физиологические причины дискомфорта

Мало кому из женщин нравится собственная фигура сразу после рождения ребенка, а тут еще и шрам на животе после кесарева – тут уж точно для секса нет настроения.

Ситуацию усугубляет усталость от круглосуточной заботы о малыше и других хлопот, нередко развивается и послеродовая депрессия, страх перед близостью, повторной беременностью.

Иногда самостоятельно разобраться с психологическими проблемами сложно, но они не исчезнут сами по себе, поэтому не стесняйтесь попросить помощи у специалиста.

Причины возникновения неприятных ощущений во время близости:

1. В процессе родоразрешения влагалище должно деформироваться, а после родов мышцы начинают сжиматься – это естественный процесс. Но при проведении кесарева влагалищные мышцы не растягиваются, но рефлекторно сокращаются, поэтому вход во влагалище становится узким, что и вызывает сильный дискомфорт.
2. После родов снижается количество естественной смазки из-за многочисленных гормональных перестроек в организме, снижения уровня эстрогена.
3. Страх перед близостью, повторной беременностью вызывает сильный спазм влагалищной мускулатуры.
4. Снижается чувствительность эрогенных зон, многие женщины начинают думать, что с ними что-то не так.
5. Сильная боль в животе – дискомфорт возникает на фоне нарушений в работе пищеварительной системы, усиленного газообразования, часто после хирургического вмешательства образуются спайки, шов давит на внутренние органы.

Если во время полового акта или сразу после его завершения у вас появилась сильная боль, наблюдаются кровянистые или другие нехарактерные выделения, обязательно проконсультируйтесь со своим гинекологом. Подобные симптомы возникают при травмировании шва или папиллом, эрозии шейки матки, а могут свидетельствовать о том, что наступили месячные.

Как наладить сексуальную жизнь после кесарева сечения

Узко, больно и сухо – такие впечатления часто остаются у женщин от первой близости после кесарева сечения. Насколько быстро вы будете готовы к возобновлению половой жизни после родов, во многом завит от вашего партнера.

Как уменьшить дискомфорт во время половых контактов:

• находите время на себя, совместных прогулок с супругом без ребенка, романтических ужинов – это поможет сохранить теплые отношения, немного передохнуть и расслабиться;
• ваш партнер не должен спешить, напористость пойдет только во вред, нужно увеличить время для прелюдий, чтобы вы могли максимально расслабиться;
• во время первого секса после кесарева противопоказаны резкие движения и глубокое проникновение;
• приобретите смазку, лучше в форме геля, чтобы избавиться от сухости влагалища;
• подберите позы, при которых вы сможете контролировать частоту фрикций, глубину проникновения, врачи рекомендуют на начальном этапе заниматься сексом только в миссионерской позе;
• важно правильно выбрать время – малыш должен крепко спать после еды, и у вас должны оставаться хоть какие-то силы для занятия сексом.

Постарайтесь избавиться от комплексов по поводу несовершенства фигуры, после операции вам противопоказаны физические нагрузки, а если вы кормите грудью, то и сидеть на диете вам нельзя. При таких условиях восстановить форму получится только через год.

Если все это время вы будете избегать секса, вашему партнеру это очень не понравится, да и для вашего здоровья близость очень важна.

После родов менструальный цикл нерегулярный, а повторная беременность после кесарева допустима только через 3-4 года, поэтому обязательно пользуйтесь презервативами.

Установить спираль, подобрать средства оральной контрацепции можно не раньше, чем через 6-12 месяцев после рождения малыша.

Если вы хотите спокойно и регулярно заниматься сексом, приложите все усилия для того, чтобы ваш ребенок кушал, спал, бодрствовал строго по графику, для особо тревожных мам придумали замечательное устройство – радионяню, вы сможете услышать малыша в любой части комнаты.

Заключение

В этой статье мы подробно разобрались, можно ли заниматься сексом после кесарева причины, выяснили причины возникновения неприятных ощущений во время полового контакта.

Кесаревым сечением называется хирургическое вмешательство, проводимое при невозможности родов природным способом. Операция заключается в рассечении брюшной полости, надрезе на детородном органе. Как вы понимаете, затрагиваются элементы строения женской половой системы женщины и для их восстановления требуется немало времени.

Женщинам, которым пришлось через это пройти, следует быть готовыми к тому, что раны заживают, не так быстро, как этого хотелось бы, а швы могут кровоточить, доставлять сильный дискомфорт, боль. Половая жизнь после кесарева сечения возможна, но не сразу, ведь организм должен полностью реабилитироваться. В противном случае, может произойти инфицирование, разрыв швов на матке, брюшной полости.

Когда же можно начинать…?

Ответ на вопрос «Когда можно заниматься сексом после кесарева сечения?» — неоднозначный. Одни мамочки считают, что нужно подождать пока организм полностью восстановится, на что уходит максимум полгода. Другие же наоборот, торопят события, и вскоре после операции поддаются соблазну. Но главное — найти «золотую середину», учитывая рекомендации врача.

Важно знать, что для восстановления организму женщины после хирургического вмешательства, связанного с родами, требуется время в пределах 6-8 недель. Только по их прошествии можно начать исполнять супружеский долг. Все должно налаживаться постепенно. Указанный срок является условным, потому как все люди индивидуальны. Например, организм одной женщины способен вернуться в нормальное состояние уже через 4 недели, в то время как другой и 8-ми недель окажется недостаточно. Чтобы не навредить себе, нужно предельно внимательно относиться к своему здоровью, психологическому состоянию.

Врачи по поводу того, когда после кесарева можно спать с мужем, говорят, что к интимной близости стоит возвращаться при уверенности, что послеродовые лохии (кровянистые выделения) закончились. Также не должно быть никаких проблем со швами, определить это можно посредством УЗИ обследования. После того, как врач убедится в отсутствии угрозы расхождения швов, скажет более конкретно, когда можно будет порадовать мужа. Вы также должны быть готовы к этому психологически, свидетельством тому является ощущение влечения к отцу вашего ребенка.

Согласно статистическим данным, 10% рожениц имеют физиологическую возможность вернуться к интимной близости по истечению четырех недель после искусственных родов, еще 10% не могут реабилитироваться и к восьмой неделе. А вот в 80% случаев женщины не укладываются в срок более шести недель.

Физиологические аспекты

Когда можно жить половой жизнью после кесарева сечения, зависит от индивидуальных особенностей каждой женщины. Но чтобы это не вылилось в нагноение, расхождение швов, их инфицирование, нужно быть чуткой к своему организму. Помогут в этом несколько ценных советов.

1. Не нужно спешить, дождитесь окончания послеродовых маточных кровотечений. Обследуйте детородный орган на предмет состояния швов, оно должно быть удовлетворительным. В этом случае занятия сексом не навредят организму.
2. Чтобы не наступила внеочередная беременность, нужно заранее позаботиться о контрацепции. Не забывайте, что противозачаточные таблетки в период грудного вскармливания противопоказаны, а внутриматочную спираль ставить можно только через 6 мес. после родов. Выбирать придется между средствами защиты барьерного типа и свечами для влагалища.
3. Со стороны мужчины очень важно соблюдать предельную аккуратность во время занятия сексом, чтобы неосторожным движением не повредить недавно зажившие поверхности. В начале возобновления половой жизни проникновения глубоко противопоказаны. Как минимум, 6 месяцев придется довольствоваться занятиями сексом в классических позах.

Чем отличаются дети родившиеся с помощью кесарева сечения от остальных малышей

Интимная жизнь после кесарева сечения сначала может сопровождаться неприятными ощущениями, болью. Эти явления естественны, поэтому беспокоиться не стоит. Для того чтобы внутренние ткани, мышечные волокна, связки пришли в тонус, потребуется чуточку времени.

Научные исследования показали, что в период кормления новорожденного в организме женщины вырабатываются такие же гормоны, как и при интимной близости с мужчиной. Этим можно объяснить снижение влечения, нежелание заниматься сексом.

Психологические барьеры

Семейные пары часто сталкиваются с проблемой, когда интимная жизнь после кесарева сечения не может быть восстановлена по причине психологического состояния. В этом случае женщине нужно поработать над восстановлением душевного равновесия, от него сильно зависит «счастье» интимной жизни.

Барьер 1 — комплексы из-за внешнего вида. Часто представительницы женского пола, перенесшие кесарево сечение, стесняются оставшихся после операции швов, а также растяжек после вынашивания ребенка. А если это еще дополняется лишним весом, проявлениями целлюлита, то остановить развитие комплексов очень сложно. Если вы столкнулись именно с этой проблемой, тогда нужно обратиться к психологу. Помните о том, что мужчины выбирают себе в жены не только за привлекательное тело, совсем скоро можно будет заняться спортом и привести его в норму.

Барьер 2 — любовь к своему ребенку. У всех материнский инстинкт развит по-разному. Некоторые женщины вовсе забывают уделять внимание мужу, чего делать категорически нельзя, потому как это грозит распадом семьи. Если вы не хотите впоследствии стать матерью-одиночкой, то нужно найти время и желание для того, кому вы дороги.

Барьер 3 — хроническая усталость. После родов женщине требуется полноценный отдых, это поможет быстрее ей восстановиться после операции. Но ей приходится постоянно заниматься ребенком, а вместе с тем, вести хозяйство. Все это в комплексе приводит к хронической усталости, причем не физической, а моральной. Избавиться от нее женщине поможет моральное расслабление. Настроиться на нужный лад помогает шоппинг, романтический ужин.

Когда можно заниматься спортом после операции кесарева сечения

Главное — не только знать, когда можно заниматься любовью после кесарева сечения, а и проявить терпение, внимание по отношению друг к другу.

Возобновление половой жизни после появления малыша имеет индивидуальные сроки для каждой пары. Обычно гинеколог устанавливает новоиспеченной маме определенный период воздержания на плановом осмотре. Его срок зависит от состояния здоровья женщины , особенностей родов и других нюансов.

Каждую молодую мамочку волнует вопрос, сколько нельзя заниматься сексом после родов? Отвечаем: если рождение ребенка произошло без осложнений, возвращаться к интимной жизни можно уже через месяц-полтора после родов .

Это вызвано необходимостью восстановления матки и заживления места крепления плаценты. Попадание инфекции в отрытую рану может привести к воспалению матки, поэтому следует дождаться заживления поврежденных тканей.

Размеры влагалища также должны прийти в форму. Сразу после родов оно находится в растянутом состоянии и постепенно сокращается до прежних размеров. Для ускорения этого процесса многие гинекологи рекомендуют выполнять специальные упражнения, которые тренируют мышцы вагины и промежности. На осмотре гинеколог увидит, пришли ли органы женщины в норму или рекомендуется дальнейший отказ от половой жизни.

После родов влагалище подвержено попаданию инфекции. Поэтому стоит применять качественную контрацепцию и соблюдать гигиену. Это поможет избежать послеродовых осложнений.

Помните: решаясь на секс через неделю после родов вы рискуете собственным здоровьем!

Если произошло оперативное вмешательство в виде выскабливания полости матки, период воздержания увеличивается минимум до двух месяцев . В некоторых случаях длительность ограничения половой жизни должна быть увеличена на то время, которое необходимо для полного восстановления родовых путей молодой мамы.

Швы и разрывы

На сексуальную жизнь влияют различные осложнения, которые произошли во время родов.

Например, после эпизиотомии (разрыве промежности и последующего наложения швов) женщине требуется более длительный период восстановления , на протяжении которого ей нужно будет отказаться от секса.

В области женских половых органов находится множество нервов, чувствительность которых повреждается при разрыве промежности. Из-за этого нервные окончания могут быть зажаты, что вызовет дискомфорт при возобновлении половых отношений . При наложении швов может произойти изменение конфигурации влагалища, что вызовет боль у женщины в определенных позах.

Болевые ощущения со временем будут проходить, ведь чувствительность нервных окончаний имеет способность приспосабливаться к новым условиям. Первое время мужчине следует быть особенно аккуратным во время полового акта, чтобы он не был болезненным и неприятным для партнерши.

В послеродовой период из-за швов кожные покровы в зоне промежности и входа во влагалище становятся более чувствительными.

Давление на швы, которое неизбежно при половом контакте, может вызвать болевые ощущения и отсутствие у женщины естественной смазки. Чтобы снизить боль, можно размягчить область шва, применяя мази, которые заживляют келоидные рубцы.

Особенности секса после кесарева сечения

Длительность отказа от секса после родов с помощью кесарева сечения не отличается от срока воздержания после обычных родов и составляет от четырех до шести недель .

Для заживления рубца на матке требуется примерно указанное время, если не возникнет каких-либо осложнений.

Шов на животе от кесарева сечения в большинстве случаев заживает быстрее, чем рубец на матке. Однако так как он не является главным показателем восстановления мышц, скорость его заживления не учитывается при рекомендациях относительно возобновления половой жизни.

Женщинам после кесарева сечения несколько проще заниматься сексом после родов, так как их половые органы не были изменены.

Так как стенки влагалища и шейка матки остались такими же, как до беременности, не возникнет проблемы потери ощущений.

Виды интимной близости

Практически каждая супружеская пара ощущает изменения в сексуальной жизни после рождения ребенка. Первое время партнеры приспосабливаются к новым ощущениям и должны найти оптимальный вариант соития, который устроит их обоих.

Оральный секс после родов можно возобновлять гораздо раньше, чем другие виды секса. Это позволит женщине и мужчине получать разрядку, не приступая к половому акту с проникновением.

Первое время после родов возможны трудности с вагинальным сексом по разным причинам. Недостаток смазки, страх женщины перед болевыми ощущениями, изменение чувствительности – все это может повлиять на желание секса. Использование качественной смазки, выбор правильной позы и медленный темп помогут справиться с проблемами и вернуть былую сексуальную активность.

Что касается анального секса, от него также следует отказаться на время после родов. Особенно это касается женщин, у которых в родах произошли разрывы промежности, появился геморрой либо анальные трещины.

Даже при отсутствии противопоказаний молодая мама должна знать, что во время анального секса происходит стимулирование матки по задней стенке. Это может привести к маточному кровотечению.

Неприятные симптомы: на что стоит обратить внимание?

Каждая женщина после родов должна прислушаться к своим ощущениям во время секса не только чтобы получить удовольствие, но и для предупреждения проблем.

Например, боль во время соития может быть как физиологической, так и психологической. При наличии сильных болевых ощущений следует отложить секс и заняться поиском причины дискомфорта.

Наличие крови при сексе может напугать партнеров и чтобы выяснить причину, женщине стоит незамедлительно показаться гинекологу.

Кровянистые выделения могут быть вызваны как с остатком лохий, так и с заживающими рубцами после разрывов. Если кровотечение сильное, нужно не откладывать визит к доктору и вызвать скорую помощь.

При решении нарушить половой покой женщине нужно учитывать не только рекомендации своего врача, но и собственную готовность к сексуальной жизни. Психологическое состояние молодой мамы должно быть стабильно . Только тогда возможен качественный секс, который будет приносить удовольствие обоим партнерам.

Посмотрите видео о том, как вернуться после родов в постель к мужу:

Как удостовериться, что можно вернуться к нормальной половой жизни?

Врачи уверены, что если нет никаких осложнений, то половую жизнь можно начинать, как только закончились кровяные выделения после операции (лохии), а проблем со швами нет. Для того чтобы в этом убедиться, нужно провести УЗИ. Эта процедура показывает, насколько крепки швы и не разойдутся ли они во время занятий сексом.

Даже если женщина чувствует, что готова к возобновлению половой жизни и у нее появилось желание, консультация и разрешение врача необходимы. Только специалист сможет определить, как проходит заживление послеоперационного шва.

Кроме швов, дело в том, что после того, как плацента отделяется от матки, образуется открытая рана. Нельзя допустить, чтобы в нее попала инфекция. Поэтому любые тампоны исключаются, как и половая жизнь. До тех пор, пока рана не заживет полностью.

Статистика

После кесарева половая жизнь начинается не раньше, чем через месяц. Согласно данным статистики, организмы 10 процентов женщин после операции полностью восстанавливаются уже через четыре недели. И с точки зрения физиологии уже можно снова начинать жить половой жизнью. Еще 10 % женщин из-за индивидуальных особенностей организма и осложнений не могут реабилитироваться даже через 8 недель. Остальные 80 % восстанавливаются после кесарева в период от 1,5 до 2 месяцев.

Физиологическая сторона

После кесарева женщине необходимо прислушиваться к своему организму. Перед тем как возобновить сексуальную жизнь, нужно дождаться, пока закончится кровотечение. После этого сделать УЗИ и проконсультироваться с врачом.

Первое время необходимо пользоваться контрацептивами. Но во время лактационного периода противозачаточные таблетки чаще всего противопоказаны, а спираль можно ставить только через полгода после операции. Оптимальные варианты - презервативы или влагалищные свечи.

Начало половой жизни после кесарева должно быть щадящим. Мужчина должен двигаться очень аккуратно, плавно, во избежание повреждения недавно заживших швов. В первые месяцы исключаются резкие, грубые движения, напор и глубокие проникновения. В течение полугода рекомендованы только классические позы.

При первой интимной близости после операции женщина может чувствовать дискомфорт. Часто появляются боли после кесарева сечения. Но эти ощущения со временем пройдут. Связки, мышцы и ткани организма растянутся и придут в тонус. Для этого нужно время.

Некоторые пылкие пары в первые же месяцы после возобновления сексуальной жизни стараются заменять классические позы на другие. Этого допускать нельзя, так как проникновение пальцев и даже языка может занести внутрь организма бактерии. Другая опасность - если женщина будет бурно реагировать. В этом случае от напряжения могут разойтись еще не окрепшие швы.

По словам ученых, во время кормления грудью у женщины вырабатываются гормоны, аналогичные тем, которые производятся во время секса. Этим часто объясняется нежелание возобновлять половую жизнь. И происходит это чаще всего именно после кесарева.

После кесарева половая жизнь для женщин отходит на второй план. Все дело в том, что организм роженицы не приспособлен к быстрому возвращению к сексу. Партнеру придется потерпеть, так как пролактин (материнский гормон) заставляет женщину сосредоточиться лишь на новорожденном. Организм в это время очень «занят». Он занимается вскармливанием потомства. При этом сексуальное желание не воспринимается им как параллельное и считается менее важным. Это состояние проходит через некоторое время.

После операции в первое время женщина не всегда может испытывать оргазм. Некоторым требуется около года, чтобы вновь испытывать прежнее удовольствие. Но у 40 процентов женщин отмечается, что через время они стали испытывать оргазм в два раза чаще.

Психологическая сторона

В первое время, когда после кесарева половая жизнь возобновляется,женщина нередко испытывает страх перед сексом. Во многом виноваты усталость, тревоги за ребенка, бессонные ночи, депрессия. Чаще всего первое время после возобновления сексуальной жизни она не будет доставлять такого же удовольствия, как раньше.

В такой ситуации женщине необходимо поговорить со своим партнером, рассказать про свои страхи. А мужчина должен набраться терпения и не только поддержать ее морально, но и помогать с домашними делами и давать по возможности высыпаться.

Женщина часто чувствует себя непривлекательной. После родов сильно обвисают живот и грудь. Часто мешает лишний вес. Но исправить это можно только со временем. Мужчине в этот период нужно быть более внимательным к своей половинке. Со временем желание вернется. Для «подстегивания» врачи часто рекомендуют романтические свидания или совместный просмотр эротических фильмов.

Боли после кесарева сечения при занятиях сексом

После кесарева могут возникать боли во время занятия сексом. Причем их локализация чаще всего меняется. Они могут появляться и во влагалище. Все дело в том, что запускается гормональный процесс сокращения матки и влагалища, а оно деформации не подвергалось. Дискомфорт во время секса как раз испытывается из-за чрезмерного сужения.

Половая жизнь после кесарева сечения при отсутствии смазки может причинять женщине сильные боли. Часто причина - психологическая скованность. В таких случаях можно воспользоваться специальными гигиеническими гелями или лубрикантами. Если во время секса появилась резкая боль или начались выделения, то нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Что можно и что нельзя после кесарева

Нельзя начинать сексуальную жизнь, если у партнеров имеются половые инфекции или воспаления. А также если лохии затянулись и швы продолжают кровоточить. Перед тем как после операции начинать половую жизнь, партнер должен пройти полное обследование. Категорически запрещается анальный секс и поднятие тяжестей.

Что можно после кесарева? Необходимо использовать контрацептивы во избежание беременности, так как следующую можно планировать лишь через два года. Со временем можно заняться подбором позы. Делать это необходимо очень осторожно и постепенно. Наиболее удачные будут те, при которых женщина сама может контролировать собственные движения. Чаще это поза «сверху».

Восстановление после кесарева

В первый период восстановления после кесарево женщине прописан постельный режим. В кровати она должна лежать от 3 до 12 часов. Вставать нужно осторожно, без резких движений, не торопясь и лучше постепенно. Лучше всего в чьем-то присутствии. Начинать садиться можно только на третий день после кесарева.

Если операция проходила под общим наркозом и в груди чувствуются бульканье и хрипы, для избавления от скопившейся в легких слизи нужно кашлять. Справиться с газами поможет раскачивание в кресле, глубокое дыхание и исключение из рациона любой еды, от которой может пучить, и газированных напитков.

Если начались запоры, для нормализации стула хорошо помогает физическая активность (но умеренная), сухофрукты и овощи. Все перечисленное может отражаться на психологическом фоне женщины. И в этот период оказывается снижено.

В период восстановления после кесарево часто плохо вырабатывается смазка. В этом случае хорошо помогает активный петтинг. Можно воспользоваться афродизиаками или благовониями. Для минимизации нагрузки на живот и бедра в первые месяцы лучше всего использовать позу «сзади» или «миссионерскую». Можно пробовать постепенно и другие, но при этом обращать внимание, чтобы при давлении на влагалище не возникало боли.

После родов многие женщины замечают у себя лишний вес, от которого они мечтают избавиться. Специальные диеты в этом случае запрещены, поскольку в молоке матери должны содержаться все необходимые для ребёнка компоненты. Заняться спортом – вот правильное решение. Но когда роды проходят посредством кесарева сечения, физические нагрузки, как и после любого другого хирургического вмешательства, первое время запрещены. Поэтому вопрос о том, когда можно начать заниматься спортом после такой операции, актуален.

Что происходит во время операции?

Важная информация: Прежде всего необходима консультация гинеколога. Он подскажет, когда можно приступать к занятиям, поскольку сроки зависят от индивидуальных особенностей организма, а также наличия возможных осложнений.

Кесарево сечение выполняется в четыре основных этапа: разрез тканей и матки, извлечение новорожденного, удаление плаценты, наложение швов

Кесарево сечение относится к серьёзным полостным операциям. Процедура проводится под общим наркозом или с использованием эпидуральной анестезии. Во время проведения операции делается два разреза:

• брюшной стенки (кожных покровов, жира, соединительных тканей);
• матки.

Это интересно: При кесаревом сечении брюшные мышцы не разрезаются, а просто раздвигаются в стороны, что обеспечивает быстрое восстановление.

После этого ребёнок извлекается из матки, в неё вводят специальные препараты, которые способствуют уменьшению потери крови. Затем удаляется плацента, а разрезы зашиваются.

Важная информация: Разрезы могут быть вертикальными или горизонтальными. Для последующих родов важно, какой разрез матки был сделан. Поэтому женщина должна поинтересоваться об этом у своего врача.

Когда начать занятия спортом, фитнесом

Как утверждают специалисты, некоторые спортивные упражнения разрешено выполнять уже на десятый день после операции. К ним относятся прогулки, приседания, лёгкая зарядка, наклоны. Стоит отметить, что первую нагрузку женщина получает уже в первые дни после родов. Речь идёт о купании, ношении и укачивании ребёнка. Выполнять обычную домашнюю работы специалисты разрешают сразу после выписки из роддома. Что касается интенсивных занятий, их рекомендуется начинать не раньше, чем спустя 6–8 недель после операции.

Как считает Любовь Николаевна Булатова (врач высшей категории с опытом работы более 20 лет, член ассоциации гинекологов-эндокринологов России), не нужно избегать занятий спортом, если нет осложнений после операции. По её мнению, через несколько дней после родов можно заняться лёгкой гимнастикой, в которой исключается нагрузка на пресс. Во время прогулок с ребёнком рекомендуется не сидеть на месте, а ходить быстрым шагом по дорожке. Кроме того, следует всё время удерживать спину прямо. Это поможет подтянуть живот и выровнять осанку.

Врач гинеколог-эндокринолог Татьяна Викторовна Чеботникова (кандидат медицинских наук, консультант) советует начинать интенсивные занятия по истечении шести месяцев после реабилитационного периода. К ним относятся упражнения для укрепления мышц живота, талии и бёдер.

Важная информация: Начинать нужно с самых лёгких упражнений, постепенно повышая нагрузку.

Особенности первых тренировок

Каждый вид спорта может оказывать разную нагрузку на определённые части тела. Поэтому существуют некоторые рекомендации, которые помогут разобраться, с каких занятий нужно начать, а с какими придётся подождать.

Какими видами спорта можно заниматься после операции и сроки занятий

После того как организм женщины немного восстановится, становятся доступными щадящие виды спорта. Итак, через 7−8 недель после операции можно обратить внимание на следующее:

• пилатес – этот вид спорта предусматривает плавное и неспешное выполнение упражнений, оказывается воздействие на весь организм (мышцы таза, спины и пресса укрепляются без использования ударных нагрузок, благодаря чему риск получения травмы исключается);
• водная аэробика – физические упражнения, выполняемые в воде, очень полезны и эффективны (оказывается нагрузка на весь организм, хотя кажется, что она минимальная);
• йога – положительно воздействует на весь организм, нормализует обмен веществ, повышает циркуляцию крови, а также выработку эндорфинов.

Через 6 месяцев после операции можно приступить к занятиям танцами и аэробикой. Они задействуют все группы мышц, заряжают организм энергией, помогают сделать фигуру стройной, а походку грациозной. Что касается качания пресса и бега, многие специалисты рекомендуют приступать к таким занятиям не раньше чем через 8 месяцев после операции. Хотя некоторые гинекологи разрешают начинать их гораздо раньше. Дело в том, что бег даёт существенную нагрузку на сердце, а это нежелательно в первые месяцы после воздействия наркоза. Чрезмерное напряжение мышц пресса может повлечь за собой не столько суперрезультаты, сколько повреждение шва и даже кровотечение.

Первые месяцы после кесарева сечения желательно оградить мышцы пресса от больших нагрузок

Важная информация: Женщинам после кесарева сечения первое время не рекомендуется использовать гантели и другие фитнес-утяжелители при качании пресса.

Запрещённые виды спорта на этапе заживления швов

В первые месяцы после родов, которые проходили путём хирургического вмешательства, не стоит заниматься видами спорта, предполагающими большую нагрузку. К ним относятся:

• тяжёлая атлетика;
• большой теннис;
• волейбол;
• активный велоспорт.

Когда стоит прекратить заниматься

Организм каждой женщины индивидуален. Одни уже через два месяца после операции способны вести привычный образ жизни, для других даже незначительные физические нагрузки являются дискомфортом. Большое значение также имеет то, как протекает восстановительный период, наличие возможных осложнений и прочее.

Необходимо прекратить физические упражнения в следующих случаях:

• возникновения болей в области живота;
• наличия любых выделений из влагалища или шва;
• расхождения шва;
• головокружения и других признаках общего недомогания.

Если плохое самочувствие сохраняется, следует обратиться к врачу.

Видео-гид: вариант похудения после кесарева сечения

Вышеизложенная проблема привлекает внимание множества врачей, в том числе и известного на телевидении доктора Комаровского. К сожалению, отдельных рекомендаций по занятиям фитнесом этот специалист пока не снял, однако можно ознакомиться с популярной методикой известного фитнес-тренера и по совместительству мамы троих детей.

Кесарево сечение – это не повод во всём себе отказывать. После родов можно быстро вернуться к обычной жизни, наслаждаясь материнством. А физические упражнения помогут привести себя в форму. Главное – не переусердствовать и следить за состоянием собственного здоровья.