Понос от энергетических напитков. Энергетические напитки – в чем польза и какой вред

Ритм современной жизни заставляет людей постоянно самосовершенствоваться. Успешный человек обязан быть бодрым и энергичным, несмотря на занятость и усталость. Когда обычный кофе уже не помогает, многие обращаются за помощью к популярным нынче энергетикам. Однако, не все спешат их покупать, опасаясь проблем со здоровьем. Так, вредны ли энергетики или это просто боязнь чего-то нового?

Энергетический напиток - это продукт, улучшающий концентрацию и внимание, убирающий и лишнее напряжение в организме. Чем вредны энергетики? Эффект бодрствования наступает за счёт попадания в организм различных веществ. Как правило, в этих напитках кроме, кофеина присутствует ещё и глюкоза и витамины. Поэтому многое нарекают на тему влияния кофеина, на центральную нервную систему. Энергетики можно поделить на два основных вида: алкогольные и безалкогольные.

Вредны ли безалкогольные энергетики?

Безалкогольные энергетики, как и любой другой напиток, могут причинить вред организму. За счет значительного содержания в них кофеина они усиливают внимание, но при этом дают дополнительную нагрузку на сердце. Но если выбирать между алкогольным и безалкогольным, то предпочтение лучше отдать второму.

Вредны ли энергетики?

Подобные напитки могут пойти не на пользу человеку, но не стоит их избегать. Нужно ко всему подходить с умом. Многие считают, что в составе этих напитков есть что-то страшное. Но почему вредны энергетики, ответить не могут. Энергетические напитки могут принести вред, если ими злоупотреблять. Рядом с составом всегда есть описание и советы по применению. Не стоит пить по три баночки или бутылки за один раз. Никто ведь не пьет по шесть чашек кофе за раз, а потом говорит, что

Энергетические напитки или “энергетики”, как их чаще называют, появились на мировом рынке сравнительно недавно. Но за считанные годы с момента выпуска первой “бодрящей баночки”, ее уже спели запретить в США и Австралии, а во Франции и Дании приравнять к наркотическим препаратам и разрешить их продажу исключительно в аптечных сетях. Вред энергетических напитков виден невооруженным глазом, но, пока что, только специалистам, рядовые граждане все также верят в пользу таурина, теобромина и кофеина в борьбе с усталостью.

Что прячется внутри банки с энергетиком?

Состав энергетических коктейлей, в большинстве своем, идентичен. Что важно, производители нисколько не стесняются указывать количество стимуляторов нервной системы, добавленных в сладкую, напоминающую по вкусу лимонад, газировку, не смотря на то, что составляющие коктейли довольно вредны.

Базовый состав любого энергетика выглядит следующим образом:

• синтетический стимулятор нервной системы (гуарана, кофеин и пр.);
• “энергоносители” (сахароза, глюкоза);
• элементы, ускоряющие процесс обмена веществ (витамины, таурин и т. п.);
• красители и ароматизаторы (зачастую — искусственные или идентичные натуральным).

Основной ингредиент — кофеин либо гуарана, которую стали добавлять буквально пару лет назад. Польза кофеина — дело сомнительное, не зря же диетологи буквально заставляют всем своим пациентам отказываться от утреннего кофе и заменять его яблоком и зеленым чаем. К тому же, его не стоит пить в таких сумасшедших количествах, в которых он добавляется в энергетические напитки.

Полулитровая банка “чистой энергии” содержит ~100-150 мг кофеина — столько же, сколько 200 граммов крепкой свежезаваренной “Арабики”. Разумеется, такая подпитка взбодрит и даст возможность организму запустить скрытые резервы, правда, за счет удвоенной нагрузки на все органы, особенно — на сердце.

Помимо энергокомпонента, напитки такого типа щедро сдабриваются витаминными эссенциями. Но это пользы им отнюдь не добавляет. Витамины, в этом случае, нужны исключительно в качестве наиболее легкоусваиваимых источников необходимой человеку энергии. Впрочем, и витаминов может быть много, что доказывают отнюдь не самые приятные последствия гиповитаминоза. Так что даже в плане витаминизации создатели коктейлей с таурином перестарались и создали медленный яд в ярких баночках.

Опасные последствия употребления энергетических коктейлей

О первой группе риска упоминают даже на этикетках энергетиков, к ней относятся дети, беременные женщины, гипертоники и астматики. Но то, что человек не страдает от сердечных заболеваний и давно уже окончил школу, не говорит о том, что для него энергетические напитки не вредны.

Основной химический закон отмечает тот факт, что в нашем мире ничто не появляется из ниоткуда и в никуда не пропадает. Так откуда тогда берется та самая энергия, которую дают энергетические напитки? Ответ прост, никакой сжиженной энергии в энергетиках нет, просто после получения дозы таурина или же кофеина органы начинают работать на износ, что явно не идет им не пользу. Выпитая для бодрости баночка сладкого коктейля оттягивает момент сна, тем самым стимулируя накопление усталости в организме. И после бессонной ночи “под энергетическим ядом” отсыпаться придется вдвое дольше.

Производители рекомендуют выпивать не больше одной баночки продукта в сутки, аргументируя это концентрированным содержанием сахара и таурина (кофеина, гуараны), которые в большом количестве вредны. В свою очередь, лабораторные опыты, в ходе которых изучался вред энергетиков, показывают, что даже одна баночка в неделю — это уже опасная доза.

Для поддержания здорового функционирования всех систем организма, в тело не должно попадать больше 100 мг кофеина в месяц, а, как уже упоминалось выше, энергетические напитки с таурином содержат в разы большее количество вещества всего в одной банке.

Энергетик с алкоголем: в два раза больше вреда

Помимо того, что энергетики отрицательно сказываются на работе всех систем организма, приводят к бессонницам, депрессиям и даже могут вызывать привыкание, сродни тяжелым наркотикам, их еще и смешивают в алкогольные коктейли. А вот здесь дело уже пахнет смертельным риском.

Имеющие противоположные действия кофеин и алкоголь вредны и по-отдельности, а смешанные в одном коктейле, они буквально “сводят сердце с ума” . Оно не понимает, замедлять ли ему ритм под действием этила или ускоряться от таурина. А всего один бокал “опасного” коктейля на голодный желудок уже вызывает остановку работы поджелудочной железы, два таких коктейля способны привести и вовсе к необратимым последствиям.

Вердикт

Из всего вышесказанного напрашивается вывод, что вред энергетических напитков неописуемо велик, как и велик риск летального исхода, вызванного банкой выпитого натощак алкогольного энергетика. Поэтому, если и есть необходимость бодрствовать вопреки усталости, выпейте чашечку зеленого чая или, в крайнем случае, натурального кофе. Это в разы лучше, чем травиться химической смесью, бодрящий эффект которой не настолько силен, насколько силен отравляющий.

Гонка за заработком, постоянные проблемы, суматоха больших городов - все это быстро приводит нас в подавленное состояние. Это - обычный хронический стресс, однако он превращает человека в вялое, унылое существо, измученное и не способное «взорваться» активностью. Но все меняется, когда появляется ОН - безалкогольный энергетический напиток. Он «окрыляет», «придает заряд бодрости», «заряжает энергией».

Казалось бы, проблема стресса решена раз и навсегда, психологов следует уволить и сразу наступит всеобщее счастье и благоденствие. Но не скрывается ли за яркой оберткой зло? Не делаем ли мы шаг в пропасть, начав бороться с утомлением при помощи таких «костылей»?

Что содержат безалкогольные энергетические напитки?

Основными компонентами безалкогольных энергетических напитков являются кофеин и таурин. Это сочетание по уверениям производителей улучшает производительность труда, устраняет сонливость и апатию и позволяет в течение нескольких последующих часов заниматься своими делами или развлекаться достаточно активно.

Трудно спорить с тем, что эти компоненты позволяют продержаться бессонную ночь перед экзаменом или отработать сверхурочно в ситуациях, когда проект должен быть сдан в срок любой ценой. Ведь такой напиток действует подобно психостимуляторам, активизируя все функции организма.

Компонентами, призванными улучшить питание тела в условиях повышенной активности можно назвать витамин и глюкозу. Разумеется, они весьма важны для метаболизма, являясь источниками быстрой энергии (глюкоза) и катализаторами химических реакций (витамины).

Кроме этих веществ производители частенько добавляют в безалкогольные энергетические напитки экстракты гуараны и женьшеня. Будучи природными адаптогенами, они помогают организму гибче реагировать на экстремальные условия, в которые он попадает. А ведь изначально именно для этого и придумали энергетики.

Казалось бы, употребление безалкогольных энергетических напитков - это панацея и вреда не принесет, особенно, если употреблять их в меру. Ну, в самом деле, никто же не кричит о полном запрете кофе! Его лишь рекомендуют употреблять по 1-2 чашки в день. А ведь в этом объеме содержится кофеина ровно столько, сколько в одной баночке энергетического напитка. В чем же опасность этих чудодейственных энергетиков, о которой не устают говорить медики?

Опасность употребления энергетических напитков

Начнем с того, что мы не знаем меры. Мы - это большинство людей. Если нам что-то понравилось, мы будем это использовать! И чем больше нравится, тем больше употребляем. В некоторых странах Европы безалкогольные энергетические напитки разрешено продавать в аптеках исключительно по рецепту. И это нормальное явление, ведь постоянно подстегивать себя - верный путь к болезни. А она обязательно начнется и вот почему.

Кофеин относится к легким психостимуляторам. Если кофе - это бодрящий напиток, то выпитые за день 4-5 чашек - это уже зависимость. Вспомните, ведь когда вы начинали пить кофе, вы не вливали его в себя ведрами. Все начиналось с одной чашечки утром. Потом присоединилась вторая чашка в течение дня. Затем третья и так далее. Это связано с тем, что организм привыкал к дозе кофеина, и переставал на него реагировать.

То же самое происходит и с употреблением энергетических напитков. Агрессивная реклама по телевизору плюс приятное ощущение на языке напрочь отбивают у человека способность мыслить критически. «Оно же вкусно, а значит, не может быть вредным» - считают многие и ошибаются.

Первый вред этого поистине адского зелья в том, что оно не придаёт энергии, а мобилизует ее из внутренних резервов организма. В самом деле, не может же столовая ложка глюкозы дать столько сил, чтобы их хватало на несколько часов клубного отдыха! А в теле запасов довольно много. Их и начинает использовать наш организм под влиянием энергетика.

Проблема в том, что эти запасы не бесконечны. Потратив их за несколько часов, вы получаете усталость, разбитость и упадок сил. Восстановление запасов происходит во время отдыха. Но некоторые пытаются вернуть себе бодрость духа, раскупорив еще одну баночку. Постоянная стимуляция организма приводит к его истощению, серьезным срывам в его работе. Всего 2-3 баночки энергетика в сутки - это верный путь к артериальной гипертонии, проблемам с сердцем и почками.

Некоторая часть любителей энергетических напитков идут дальше. Будучи неудовлетворенными тем, что организм перестает реагировать на содержимое баночки, они начинают принимать более сильные средства. Амфетамины - это то, что легко приобрести во многих ночных клубах. И это - чистой воды наркомания. Шаг в пропасть сделан, осталось только долететь до дна и разбиться об него. Но и это еще не все зло, которое несут нам производители энергетиков.

Слабоалкогольные энергетические напитки

Производители только и думают над тем, чтобы продать свой товар максимально большому количеству людей. Пытаясь расширить покупательскую аудиторию, они придумали для любителей клубных тусовок слабоалкогольные энергетические напитки. Самое ужасное, что они очень нравятся молодежи, не способной оценить последствия такой страсти. А ведь в них содержится от 5 до 9 процентов этилового спирта! Сравните со столовым вином, которое содержит от 9-13% алкоголя. Но если вино подросткам пить запрещено, то юноша с банкой «Ягуара» не вызывает никаких подозрений. Пьет мальчик лимонад, и ничего страшного, что после него он ведет себя неадекватно…

На самом деле, опасность слабоалкогольных энергетических напитков еще выше, чем безалкогольных. Дело в том, что кофеин маскирует симптомы алкогольного опьянения. Если спирт обладает преимущественно угнетающим действием на нервную систему, то кофеин ее стимулирует. Так человек, употребивший алкоголь, не может оценить свое состояние. Подростки, которые очень любят слабоалкогольные энергетические напитки, подвергаются еще одной опасности.

Углекислота, содержащаяся в энергетике, ускоряет всасывание спирта. Печень молодых людей еще не приспособлена к быстрому разрушению алкоголя, поэтому токсическое действие этанола проявляет себя в полной мере.

Хуже всего то, что напившись слабоалкогольных энергетических напитков, подросток не получает классического синдрома похмелья, а значит не осознает опасности. В результате возникает алкогольная зависимость, уже в юношеском возрасте приводящая к алкоголизму.

Как избавиться от тяги к употреблению энергетических напитков

Самый простой способ избавления от тяги к употреблению энергетических напитков - это никогда не начинать. Поверьте, маркетологи, изучающие, как продвинуть на рынок новое зелье, давно предусмотрели все, что может вас остановить. Вас обманывают яркими цветами в рекламе, вам лгут о механизмах действия этого зелья, вам смеются в лицо, показывая, что вы получите при употреблении энергетических напитков.

Не будет никаких «зарядов бодрости» и «взрывов энергии». Будет незаметная, коварно подкрадывающаяся зависимость, похожая на наркоманию. Будут проблемы с сердцем, почками, кровеносными сосудами. Пострадает мозг - снизится способность к обучению, ухудшится память, появятся раздражительность, высокая утомляемость. Будут алкоголизм и наркомания - страшные бедствия, с которыми очень трудно справиться.

Так что лучше - не начинать. Избавиться от стресса можно и нормальным, естественным путем, без химических «костылей». Вам поможет в этом:

• Правильное полноценное питание. Оно актуально для всех. Но важнее всего - для подростков.

• Режим дня, помогающий подстроить дневную активность подростка под его биоритмы. Если он «жаворонок» - пусть самое важное и трудоемкое делает с утра. Если «сова» оставьте на вечер самые важные дела.

Если успеваемость ребенка стала снижаться по непонятным причинам - бейте тревогу. Возможно, он очень устает в школе, а может быть он уже ступил на кривую дорожку? Может быть его единственная радость - распитие слабоалкогольного энергетического напитка в кругу «друзей»? Выясните все аккуратно, посетите психолога или священника. Помогите ребенку разобраться с его проблемами и не наказывайте сурово за плохие отметки. В конце концов, что для вас важнее - здоровье своего чада или его отметки?

Помните, любые «костыли» для мозга мешают ему развиваться полноценно. Любые «костыли» для тела лишают его тренировки, не позволяют ему работать так, как это было задумано изначально. Все это ведет к различным болезням, от которых потом придется долго лечиться и не всегда излечение окажется возможным.

Я, честно говоря, не понимаю, как можно пить энергетические напитки. Даже на чисто интуитивном уровне понимаешь, что это – редкая гадость, которая не только не подзарядит энергией, но и наоборот, отберет эту энергию и вообще лишит здоровья при частом употреблении. Однако интуиция интуицией, а разобраться, что же это такое и в чем вред энергетических напитков стоит.

Для начала просто взглянем на этикетку:

1. Вещества, тонизирующие нервную систему (синтетический кофеин, раст. экстракты гуараны, лимонника, и т.д.)
2. Непосредственные носители энергии -углеводы (глюкоза, сахароза)
3. Элементы- стимуляторы обмена веществ (витамины группы В, а также подобные витаминам вещества (например, таурин)
4. Ароматизаторы, красители, пищевые добавки.

Энергетические напитки: вред безусловен

Какой эффект способна оказать эта смесь? Суть энергетических напитков – дать прилив сил и энергии. Казалось бы, действие такого напитка свою миссию выполняет: выпив баночку создается ощущение, что энергии — прям через край. На деле же энергетический напиток не прибавляет энергии ни на йоту. А воздействует на организм, мобилизуя внутренние ресурсы, (т.е. то, что он, организм, припас себе на будущее), что и вызывает кратковременный прилив сил. Т.е. как бы авансом «выгребают» нашу энергию. Сейчас вам хорошо, вы веселы и энергичны, но эта энергия взята «в кредит» у организма, и его придется отдавать.

Если выпить напиток разово – действие не будет слишком разрушительным и заметным, однако есть пить их постоянно, организм исчерпает свои запасы и, в конце концов, вы добьетесь обратного эффекта: вместо бодрости получите переутомление, и в придачу ряд неприятных последствий: учащенное сердцебиение, повышение давления, импотенция и в конце концов депрессия.

Вред энергетических напитков: группа риска

Кто чаще всего «подседает» на энергетики? В основном это студенты в период сессии, не успевающие выполнить свою работу в срок, некоторые спортсмены в фитнесс клубах, уставшие водители, завсегдатаи ночных клубов – все те, кто устал, но должен ощущать себя полным сил и энергии. Целевая аудитория – учащиеся или работающие мужчины 17-24 лет. Яркая красивая баночка, которая ничем не отличается от банки с газировкой, «окрыляющая» реклама привлекают внимание детей и молодежи. При этом о вреде энергетических напитков в ней ничего не говорится.

А пристрастившись к таким напиткам, следущий шаг – спиртосодержащие коктейли. При этом сочетание энергетика и – очень опасно и может привести к самым страшным последствиям. Выпивая баночку энергетика, человек вроде бы трезвеет, а через некоторое время кофеин усиливает действие алкоголя на мозг. Алкоголь и кофеин имеют противоположное действие (один возбуждает, второй угнетает). В итоге сердце в прямом смысле слова разрывается напополам и, как следствие, очень быстро изнашивается.

Вред энергетических напитков: противопоказания

Как по мне, то само словосочетание «энергетический напиток» является противопоказанием к его употреблению. По мнению медиков, энергетики – не более чем витаминизированные заменители , только гораздо более опасные для здоровья. Однако официальные противопоказания к ним таковы:

• Все энергетические напитки в своем составе содержат кофеин или растительные экстракты, его содержащие (вроде гуараны). Одна стандартная 200 граммовая баночка содержит от 90 до 150 мг кофеина. Это равноценно 1-2-м 100 граммовым чашкам крепкого кофе. Поэтому наибольший вред энергетические напитки причиняют людям с заболеваниями сердечно сосудистой системы. Кроме того, кофеин отрицательно воздействует на желудочно-кишечный тракт и может привести к обострению язвы и гастрита.
• Не стоит полагать, что энергетический напиток является источником витаминов, даже если они перечисленные в его составе.
• Категорически противопоказаны такие напитки беременным, детям и подросткам, людям, больными глаукомой, страдающим расстройствами сна, повышенной возбудимостью, чувствительностью к кофеину.
• Даже сами производители указывают, что норма потребления – не более одной банки в день. Однако кто при покупке вспоминает о вреде энергетических напитков и выполняет эту рекомендацию?

В таких странах как Новая Зеландия, Австралия энергетические напитки запрещены вовсе — и продажа, и производство. В Дании, Франции и Норвегии они продаются только через аптеки и считаются лекарственными средствами. В то же время у нас любые попытки хотя бы несколько ограничить продажу таких напитков в местах скопления молодежи упираются в непробиваемую стену бюрократии.

Не думайте, чтоб проблема раздута из ничего.

В мире регулярно появляются жертвы энергетических коктейлей. У некоторых не выдерживает сердце на занятиях в тренажерном зале. Но даже без особой физической активности прием энергодринков приводит к учащению пульса, увеличению артериального давления.

В городе Пензе два года назад умерла 17 летняя девушка – студентка одного из ВУЗов. Смерть произошла вследствие кровотечения в поджелудочную железу, которое было вызвано «передозом» энергетиков…

Энергетические напитки заставляют транжирить внутренние ресурсы организма, не давая ничего взамен. Вред энергетических напитков неоспорим ни в каком виде. Лучше не пить их вообще, тем более что они не являются жизненно необходимыми. Однако если вы уже не представляете себе жизнь без «окрыляющей» баночки — постарайтесь ограничивать себя и не пить более двух раз в неделю по 1 баночке.

Ксения Поддубная

© Dusko Miljanic | Dreamstime.com