Vizuelno pamćenje: vježbe za trening

Vizuelno pamćenje: vježbe za trening

Kada pogledamo određeni predmet, njegova vizualna slika ostaje u našem sjećanju. Svako od nas će imati svoje. Sposobnost pamćenja oblika, boje predmeta i drugih njegovih karakteristika zavisi od toga koliko je osoba prijemčiva za vizuelne utiske.

Prema profesoru medicine Clive Harper (Australija), vizualni
Pamćenje australijskih Aboridžina je 50% bolje od bijelaca
rase, a dio mozga odgovoran za to je 25% veći. Ovo je rezultat
karakteristike evolucijskog razvoja etničke grupe tokom više od 80 hiljada godina.

Vizuelna memorija i njene vrste

Ovisno o pojedinostima s kojima osoba reproducira određenu vizualnu sliku u pamćenju, vizualna memorija može biti slabo razvijena, umjereno razvijena i savršeno razvijena. Većina ljudi je u tom pogledu u granicama normale, što je dovoljno za običan život. Ali postoje oblasti aktivnosti u kojima to nije dovoljno. Specijalnim agentima, umjetnicima, vozačima, likovnim kritičarima itd. potrebna je natprosječna vizualna memorija.
Preporučljivo je ne samo za njih da treniraju vizualnu memoriju, koja s godinama samo slabi. Ako ne želite da zaboravite lica svojih prijatelja, izgubite stvari ili imate problema sa snalaženjem, redovni trening vizuelnog pamćenja pomoći će vam da ga sačuvate.

Vježba br. 1: vraćanje pažnje
Za ovu vježbu trebate uzeti udoban položaj, opustite se i počnite detaljno ispitivati ​​svoju ruku, pokušavajući zaviriti u svaki njen milimetar. Dok izvodite vježbu, morate se koncentrirati i ne razmišljati ni o čemu. Ako pažnja odluta, morate je vratiti. Ukupno vrijeme po vježbi: 10 minuta dnevno (5-7 sekundi nekoliko puta dnevno, mijenjajući ugao gledanja).

Vježba br. 2: “otapanje” slike
Za ovu vježbu morate pronaći neki predmet (ugodan oku ili neutralan, ali ne i TV). Morate ga gledati 3-5 sekundi bez skretanja pogleda, pokušavajući zapamtiti sve detalje. Zatim udahnite, zatvorite oči na 3-5 sekundi, zadržite dah i u tom trenutku zamislite predmet. Nakon toga, mentalno "rastvorite" njegovu sliku dok izdišete. Izvođenjem ove vježbe možete promijeniti opcije za "brisanje" slike, brzinu i ritam.
Ukupno vrijeme po vježbi: najmanje 2 puta dnevno (možete postepeno prelaziti sa 5-7 vježbi na 50 u jednom pristupu).

Vježba br. 3: pokušaj da se uhvati subjekt
Predmet (po mogućnosti u boji) morate gledati 3 do 10 minuta. Nakon toga, trebate zatvoriti oči na 3 minute i pokušati reproducirati predmet u svojoj mašti u što jasnijem i živopisnijem obliku. Pokušaj se mora ponoviti nekoliko puta, stalno provjeravajući original.
Ako ste naučili da jasno zamišljate predmet sa zatvorenih očiju, možete prijeći na drugu fazu: gledajte predmet 3-10 minuta. Zatim okrenite za 180 stepeni i pogledajte list bijelog papira (pripremite unaprijed). Vaš zadatak je da vidite sliku objekta na njemu. Nakon što naučite kako lako reproducirati slike objekata, možete prijeći na razglednice i slike.

Vježba br. 4: pokušavamo “uhvatiti” ono što vidimo
Da biste izvršili zadatak, morate iznenada stati i baciti pogled na predmet ispred vas. Zatim zatvorite oči i pokušajte da u svojoj mašti vratite ono što ste vidjeli i svoje stanje u isto vrijeme. Ovom vježbom možete naučiti zapamtiti stanja i reproducirati ih. Ukupno vreme za vežbanje: 10-15 puta dnevno, za početak sa 15-20 sekundi, a zatim 5 minuta.

Vježba br. 5: “fotografiranje” prolaznika
Ovu vježbu je lako izvoditi napolju. Zadatak je baciti pogled na prolaznika (“fotografirati”), a zatim zatvoriti oči i zamisliti kako i kuda nastavlja da se kreće. Morate trenirati dok ne budete mogli lako reproducirati "fotografiranu" sliku.

Vježba br. 6: igranje sa šibicama
Da biste izveli ovu vježbu, potrebno je zamoliti nekoga da postavi figuru od šibica na stol i pokrije je listom papira. List se zatim podiže na 1-2 sekunde tako da možete pogledati sliku. Nakon toga morate zatvoriti oči i mentalno prebrojati broj šibica. Tada možete otvoriti oči i pokušati napraviti istu figuru od šibica.
Završna faza vježbe - provjera podudarnosti broja šibica i uzorka njihovog postavljanja sa originalom. Nakon što možete slobodno sastaviti brojku od 10 šibica, možete prijeći na sljedeću vježbu.

Vježba br. 7: postavljanje asocijacija
Ova teška vježba se izvodi i uz pomoć drugih. Pripremite šibice unaprijed (200-300 komada). Zatim trebate zamoliti nekoga iz vaše blizine da izgovori riječi sa određenom pauzom (1 minut do početka), koju iz vježbe u vježbu treba smanjiti na 30 sekundi. Za vrijeme pauze morat ćete iz šibica izdvojiti asocijacije koje izaziva izgovorena riječ. Broj riječi se također može postepeno povećavati, dovodeći ga do 50.

Vježba br. 8: pokušavate vidjeti svijetlo
Tokom ove vježbe, trebate pokušati pogledati predmet bez razmišljanja ni o čemu, pokušavajući ga zapamtiti u potpunosti (to je bio fokus prve vježbe). Potrebno je pokriti cijeli predmet svojim pogledom, koncentrišući se na njegov centar. Čim vam padne na pamet bilo kakvu (bilo kakvu!) misao, potrebno je da zatvorite oči i zamislite ovaj predmet u najsvjetlijoj mogućoj boji.

Vježbe su date redoslijedom kojim ih je poželjno izvoditi. Jednom kada dobijete prvu pravu, možete prijeći na sljedeći i tako dalje.

Posebnosti vizuelna percepcija i pamćenje zavisi od toga spoljašnje okruženje,
u kojoj je osoba rođena i odrasla. Stanovnici pustinja i savana ili mjesta gdje
prevladava bela(snijeg, led), različito percipiraju i pamte
vanjski objekti od ljudi rođenih i odgajanih
u gradu ili u brdima.

Yaroslav Kolpakov, klinički psiholog, kandidat psihološke nauke: “Ponekad nerazvijena vizualna memorija može biti posljedica nedovoljnog sazrijevanja određenih neuronskih struktura mozga ili vizualnog analizatora u djetinjstvu i adolescenciji. Također, uzrok insuficijencije vizualne memorije ili njenog opadanja mogu biti poremećaji ili bolesti ovih struktura nervni sistem. Ako primijetite izražene promjene (nedostatak, smanjenje) u vizualnoj memoriji, preporučuje se konsultacija sa specijalistima – oftalmologom, neurologom, neuropsihologom.”

Stručnjak: Yaroslav Kolpakov, klinički psiholog, kandidat psiholoških nauka

Oduvijek smo zavidjeli filmskim detektivima koji, nakon brzog pogleda na osobu, mogu reći o njoj najsitnijih detalja njegovo odelo? Tada je vrijeme da shvatite kako razviti vizualne vještine, jer se ova vještina može poboljšati u bilo kojoj dobi. Naravno, ako se potrudite da redovno vežbate, efekat jednokratnih promocija će biti nešto iznad nule.

Kako razviti vizualnu memoriju - metode treninga

1. Film. Uveče pokušajte da se setite svih događaja proteklog dana, kao da puštate film u obrnutom smeru. Ako su stvari u početku teške, počnite s malim površinama, na primjer, na putu do posla. Samo pokušajte zapamtiti čak i male detalje.
2. Asocijacije. Sjećajući se kako filmovi savjetuju poboljšanje vizualnog pamćenja, prvo što vam padne na pamet je stvaranje imaginarnog skladišta - palača. Uprkos naizgled neozbiljnosti, metoda je zaista dobra. Djeluje kroz asocijacije koje su napravljene za svaki koncept kojeg trebate zapamtiti. A kako svi zamišljeni predmeti ne bi odletjeli, morate ih smjestiti u dobro poznatu prostoriju, ako jedan nije dovoljan, otvorite sljedeću. Za bolje pamćenje preporučuje se da redovno šećete svojim palatama, gledajući svaki detalj i pamteći šta to znači.
3. Fotografija. Još jedan zanimljiva tehnika Razvoj ljudske vizualne memorije sastoji se od trenutnog pamćenja riječi ili predmeta. Na primjer, uzmite nepoznat tekst i pogledajte nekoliko riječi koje privlače pažnju. Zatvorite oči i zamislite ih u ispravnom slijedu. Postepeno napredujte do cijelih rečenica i pasusa.
4. Crtanje. Ako ste ljubitelj crtanja različitih linija na listu papira, onda je ova metoda razvoja vizualne memorije savršena. Pronađite sliku rezanog komada drveta ili prirodni kamen, i nacrtajte ih, ponavljajući ne samo smjer vena, već i njihovu debljinu i nijansu. Zatim zatvorite fotografiju, uklonite crtež i pokušajte ponovo da ih nacrtate, ali po sjećanju.
5. Koncentracija. Gledajte predmet nekoliko minuta, a zatim ga uklonite iz vidnog polja i pokušajte ga opisati ili nacrtati što je preciznije moguće. Postepeno otežavajte sebi zadatak, smanjujući vrijeme gledanja i povećavajući broj detalja.

Za pravilan trening vizuelne memorije potrebno je 20-30 minuta dnevno. Manje vremena vam neće omogućiti da se koncentrišete na lekciju, a više vremena u početku će uzrokovati pretjerani umor i odbojnost prema procesu.

Većina ljudi se povremeno žali na svoje "djevojačko" pamćenje. U pravilu se praktički nikada ne odvajaju od svojih dnevnika, u koje pažljivo zapisuju sve svoje planove za sljedeći dan. Međutim, poteškoće vrebaju svuda. Ponekad nemogućnost da zapamtite nečije ime može biti prilično frustrirajuće. nezgodna situacija. Ili će se želja da svom djetetu pomognete oko domaće zadaće pretvoriti u potpuni fijasko.

Za odraslu osobu? Slično pitanje Zaboravni ljudi se povremeno pitaju. A oni koji ne samo da traže odgovor, već i počnu provoditi sve preporuke u životu, s vremenom primjećuju odlične rezultate.

Uzroci lošeg pamćenja

Kako ljudi stare, njihova sposobnost pamćenja se pogoršava i oni postaju rasejani. Čovjek treba da drži previše informacija u svojoj glavi, zbog čega ponekad zaboravlja najočitije činjenice.

Ali nije samo to. Što je osoba starija, to je sve lošija njena sposobnost razumnog rasuđivanja. Uzroci lošeg pamćenja kod odraslih kriju se u oba starosne promjene i u pogrešnom načinu života, stresu, loš san i još mnogo toga. Nervnih ćelija je sve manje, a čoveku je istovremeno sve teže da se udubi u nešto novo.

Kod odrasle osobe može biti posljedica određenih bolesti. Primjećuje se da na sposobnost pamćenja, kao i na razmišljanje, negativno utiču:

• visok krvni pritisak;
• ateroskleroza;
• dijabetes;
• potpunost.

Ponekad posljedica može biti oštećenje pamćenja razvoj bolesti Alchajmerova bolest.

Metode za poboljšanje pamćenja

Nevjerovatna sposobnost može se trenirati, poput tjelesnog mišića. Da biste to uradili morate da uradite posebne vježbe za pamćenje. Za odrasle, naravno, trening će zahtijevati određeni napor. Uostalom, to se najlakše dešava u djetinjstvo. Djeca pokušavaju zapamtiti sve što im upadne u oči.

Opterećenje pamćenja učenika je već prilično značajno. Ali kada osoba završi učenje i počne da radi, njegovo pamćenje više nije podložno sistematskoj obuci. Život postaje dosadniji i običniji. Da bi se pamćenje nastavilo razvijati, osoba mora primiti utiske. Dobro je ako se dešavaju različite stvari prijatni događaji, a ljudi se trude da ih ne zaborave.

Efekat duvana

Kako razviti pamćenje kod odrasle osobe? Prije svega, treba da se riješi štetnog djelovanja nikotina. Brojna istraživanja su potvrdila da duvan značajno narušava sposobnost pamćenja.

Ako uporedite osobu koja trenira svoje pamćenje i istovremeno puši, i drugu koja ne radi na svojoj sposobnosti pamćenja, ali i loša navika on ne, onda se ispostavi da prvi ima bolji rezultat. Međutim, ako im se uslovi izjednače, ispada da duvan i dalje slabi pamćenje.

Istraživanja su pokazala da učenici koji puše lošije rade na zadacima od nepušača. Iako duhan ima sposobnost trenutnog povećanja koncentracije, to brzo prolazi.

Uticaj alkohola

Čak i mala doza alkohola smanjuje sposobnost pamćenja. Njegova sistematska upotreba uskraćuje osobu mogućnosti da nešto zabilježi u sjećanju. Stoga bi oni ljudi koji razmišljaju o tome kako razviti pamćenje kod odrasle osobe trebali odustati od alkohola.

Lijekovi

Uzimanje određenih lijekova također može utjecati na pamćenje, pa čak i uzrokovati gubitak pamćenja, uključujući razne sedative ili stimulanse, kao i lijekove protiv bolova, antihistaminike i protuupalne lijekove.

Postoje pravila koja omogućavaju da memorija uvijek ostane u radnom stanju:

• obogaćuju krv kiseonikom;
• obavezno se dobro naspavajte;
• ne zloupotrebljavajte alkohol i duvan;
• odbiti (ako je moguće) lijekove koji smanjuju pamćenje.

Tehnike pamćenja od genija

Psiholog Carl Seashore vjeruje u to obicna osoba koristi samo 10% svoje memorije, dok 90% ostaje neiskorišteno.

Malo ljudi zna da se gotovo sve metode razvoja pamćenja kod odraslih zasnivaju na tri prirodna zakona pamćenja. Radi se o o emocijama, asocijacijama i ponavljanjima. Poznavanje ovih pravila može pomoći kako u svakodnevnom životu tako i u kritičnim situacijama.

Zakon emocija kaže da je za bolje pamćenje dovoljno steći živopisne utiske dati predmet. Najviše poznata osoba, koji je koristio ovo pravilo, bio je Ruzvelt. Uvijek je održavao odličnu koncentraciju. Sve što je pročitao, zapamtio je gotovo od riječi do riječi. Tajna ove metode razvoja pamćenja kod odraslih krije se u potrebi da se u potpunosti koncentriše, barem na kratko, na potrebne informacije. U tom slučaju će se bolje pamtiti nego ako o tome dugo razmišljate i ometate se.

Napoleon je iza sebe ostavio nevjerovatnu tehniku. Tokom pregleda trupa, savršeno je zapamtio lokaciju svakog svog vojnika i njegovo prezime. Njegova tajna pamćenja imena osobe bila je da dobije više informacija o njemu živopisan utisak. Na primjer, pitanje kako se piše njegovo prezime.

Predsjednik Linkoln je imao svoju metodu pamćenja: čitao je naglas ono što je važno zapamtiti. Ispostavilo se da morate koristiti što više čula. To omogućava prilično efikasan utjecaj na razvoj pamćenja kod odraslih. Većina psihologa preporučuje vježbe koje uključuju nekoliko čula. Na primjer, da zapamtite, dovoljno je zapisati, a zatim mentalno zamisliti ono što je napisano.

Mark Twain je često držao predavanja. Za pamćenje dugačak tekst, zapisao je nekoliko riječi s početka svakog pasusa. Prije svog govora, Twain je ponovio cijelo predavanje koristeći ovu varalicu. Ali onda mu je pala na pamet još jedna ideja - i počeo je da crta ono što je trebalo da zapamti.

Tako su geniji iz prošlosti bili u stanju da otelotvore sva tri zakona pamćenja.

Priprema za nastavu

Trening pamćenja kod odraslih treba započeti sljedećim vježbama:

1. Držite svoj um potpuno oslobođen od misli 5-10 sekundi. Ovo je neophodno za trening koncentracije.
2. Tokom ovaj proces Ne bi trebalo da postoji napetost: nervozna ili mentalna.
3. Od pet sekundi vrlo je važno postepeno doći do trideset sekundi neprekidnog boravka u ovom stanju.

Razvijanje sposobnosti pamćenja

Vrlo je važno razviti ne samo vizualnu ili slušnu sposobnost pamćenja, već i druge vrste. Također morate imati na umu da su kratkoročno i dugoročno pamćenje podjednako neophodne za osobu.

• Možete ga trenirati ako pokušate zapamtiti izgled ljudi koji prolaze. Dovoljan je letimičan pogled na osobu koja ide prema vama, a onda morate pokušati da zamislite njen izgled u svim detaljima.
• Veoma je korisno da se s vremena na vreme zapitate kako izgleda omot od vašeg omiljenog slatkiša i šta je na njemu prikazano. Možete pokušati da zamislite šta ste videli kada ste ponovo prošli pored prodavnice, kakav je to znak bio. Istovremeno, morate pokušati zapamtiti sve do najsitnijih detalja.
• Da biste poboljšali zvučno pamćenje, dovoljno je redovno čitati naglas ili učiti pjesme sa svojim djetetom. Otpevajte melodiju koju ste upravo slušali. U uličnoj buci pokušajte čuti fragmente fraza i fiksirati ih u sjećanje.
• Kada jedete, zamislite sebe kao kušača koji dobro pamti ukus jela. Povežite svaku hranu s nečim. Igrajte pogađanje jela zatvorenih očiju.

Zaključak

Svi imaju pamćenje. Neki ljudi jednostavno imaju fenomenalnu sposobnost pamćenja. Drugi priznaju da imaju "rupavu" glavu. Prema psiholozima, ljudi sa loše pamćenje vrlo malo. Istovremeno, mnogo je onih koji ga ne znaju pravilno koristiti ili ne znaju kako razviti pamćenje kod odrasle osobe.

Ne razumiješ zašto te ljudi pozdravljaju na ulici stranci? Svaki put kada pogledate u rečnik da se setite pravopisa reči „sastojci“? Da li se izgubite u prolazima podzemne željeznice i ipak završite na pogrešnoj strani? Razlog tome je slabo razvijena vizuelna memorija.

Čovek tokom svog života dobija veliku količinu različitih informacija iz sveta oko sebe. Mnogi ljudi znaju da nam vizija daje više od 80% svih informacija. Neki od njih se ubrzo izbrišu iz našeg sjećanja, drugi nam postanu zanimljivi, što nas tjera da ih dugo čuvamo u sjećanju.

Zahvaljujući vizuelnom pamćenju, uvek se možemo osvrnuti na svoja sećanja, predstavljena u obliku svetle slike, koji sadrži mnogo detalja, elemenata koji se ne mogu opisati pomoću kratke fraze. I da ih ne izgubimo svetle slike povezujući nas s prošlim događajima, važno je znati kako razviti vizualno pamćenje.

Vizuelno pamćenje, šta je to?

Vizuelna memorija je posebna vrsta memorije, čije funkcioniranje osigurava vizualni analizator. Zahvaljujući njoj, vizualne slike se dugo pohranjuju u našim umovima, kojima se možemo obratiti u bilo kojem trenutku. Naravno, mnogo zavisi od toga da li osoba zna kako da razvije vizuelnu memoriju.

Vizuelnu memoriju možemo podijeliti u sljedeće vrste:

• Ikona. Ovo sećanje može pohraniti informacije na manje od jedne sekunde. Stoga, ako se pokaže da nam je beskorisno, odmah ga gubimo.
• Kratkoročno. Ova memorija može pohraniti slike ne duže od 30 sekundi.
• Dugoročno. Zahvaljujući tom sjećanju, nakon nekoliko mjeseci, pa čak i godina, možemo mentalno zamisliti događaje koji su nam važni, a koji su se desili u prošlosti.

Vizuelna memorija je važan nosilac informacija

S obzirom na to da vizualno pamćenje koristi slike, svako od nas može zadržati u umu veliki broj razne uspomene. Da biste to učinili, samo se trebate sjetiti, recimo, kako izgleda zgodan mladić kojeg smo primijetili u blagovaonici tokom pauze za ručak. Kada poželimo da u svom sjećanju probudimo njegovu sliku, u mislima nam se pojavljuje odgovarajuća slika.

Zamislite situaciju u kojoj morate riječima opisati njegovu sliku svom prijatelju. Možeš li se snaći sa deset riječi? Verovatno će vam trebati sto. Uostalom, treba obratiti pažnju na njegovu visinu i raspon njegovih ramena, razgovarati o dužini njegove kose, upoređujući je s glumcem iz određenog filma, obratiti pažnju na njegovu bradu i ostalo spoljni znaci, kojih može biti velika raznolikost.

Ispostavilo se da da biste prenijeli bilo koju sliku riječima, morate koristiti stotine riječi, a pamte se za red veličine teže od slike. Malo je vjerovatno da će vaš prijatelj to moći prepričati u budućnosti ovaj opis. I moguće je da je za nju slika ovoga mladiću sastavljaće se upravo na osnovu opisa.

Želio bih da vam skrenem pažnju na ovu tačku. Čini se da u našoj svijesti ostaje samo slika. Ovo mišljenje je pogrešno. Zapravo, osim slike, pamtimo i mnoge druge dodatne informacije o događaju koje nam pružaju druga čula.

Vizuelno pamćenje je veoma važno za čovjeka, ali malo ljudi svjesno radi na njegovom razvoju. Nekima je priroda dala mogućnost da "fotografiraju" slike, dok se drugima one brišu nakon samo nekoliko sekundi. Ali nemojte se uznemiriti - bilo koja se vještina može razviti, a vizualno pamćenje nije izuzetak. Potrebno ga je samo trenirati pomoću seta vježbi, o kojima ćemo govoriti u nastavku:

Razbijte celinu na delove

Mozak je lakše zapamtiti sliku u dijelovima, a ne u cjelini - iskoristite ovo i podijelite sliku na nekoliko pojedinačni fragmenti. Biće mnogo lakše snimiti svaki od njih, a zatim ih spojiti u jednu sliku. Ova tehnika se dugo koristi za zadatke koji zahtijevaju sudjelovanje vizualne memorije - na primjer, ako trebate zapamtiti kartu.
Budući prevodioci sa kineski jezik u prvim fazama učenja često nailaze na poteškoće u pamćenju hijeroglifa. Kako bi im olakšali zadatak, nastavnici objašnjavaju da u svim hijeroglifima postoje isti znakovi, kombinovani na razne načine- nakon što naučite ove detalje, bit će mnogo lakše zapamtiti same hijeroglife.

Na isti način možete popraviti u memoriji slike sastavljene od sličnih komponenti. Na primjer, kako je osoba obučena. Ove informacije se mogu podijeliti u tri "zone" - glava, trup i noge. Frizura ili pokrivalo za glavu na glavi; torzo može biti obučen u jedan predmet (kaput ili haljina), ili možda u dva (džemper i farmerke u svakom slučaju, noge nose nešto (patike, čizme, cipele); Sada se prisjetimo kombinacija boja svi ovi detalji - i gotovi ste, ne možete pogriješiti. Ova metoda dobro funkcionira kada se trebate sjetiti ljudi koje prvi put srećete - na primjer, u redu u klinici.

Zagonetke i rebusi

Slagalice sa slikama mogu izgledati kao dječje igre, ali u stvarnosti su dobre za razvoj vizualne memorije kod odraslih. Crteži na kojima morate pronaći razlike su dobri u tome: tražeći različitosti u dvije gotovo identične slike, učimo da uočavamo detalje.
Igrajte igre u kojima trebate zapamtiti predmete određenim redoslijedom - to pomaže u razvoju osjećaja kompozicije i ispravne percepcije prostora.

Razviti sinestetičku percepciju

Kako miriše sunčan dan? Kakav je zvuk ove visoke zgrade? Kakav je okus crvene boje? Ovo nije samo igra – na taj način razvijate vezu između vizuelnih slika i senzacija svih ostalih čula. Sinestezija pomaže mozgu da izmišlja složene asocijativne veze: uz njihovo sudjelovanje bit će lakše pronaći potrebne podatke u memoriji.
Zahvaljujući sinesteziji, vizuelne slike su čvrsto fiksirane u umu - jedan senzorni sistem percepcije pokreće mehanizme drugog. Inače, ovo svojstvo je odavno zapaženo i aktivno se koristi ljudski mozak, zbog čega se linije metroa razlikuju ne samo po destinacijama, već i po bojama. Većina ljudi lakše pamti boju, miris ili ukus nego ime, tako da svi zaštitni znakovi imaju svoje prepoznatljive boje.
Kroz razvoj sinestezije uključujete i svoje kreativne talente - ovo korisno svojstvo imali su mnogi sjajni stvaraoci iz svijeta umjetnosti.

Kopirajte asimetrične dizajne

Najbolje utisnut u pamćenje vizuelne slike to se može logički objasniti. I obrnuto - nego manje smisla na slici, to je teže reproducirati. Zbog toga se mnogi putnici lako snalaze moderni gradovi sa jasnom strukturom i odmah se izgube u antičkim centrima sa nedostatkom logike u rasporedu ulica.
Postoji odlična vježba koja vrlo snažno djeluje na razvoj vizualne memorije. Nije lako, pa ga je bolje savladati u djetinjstvu. Da biste to učinili, trebat će vam kamen s mrežom vena - mramor ili malahit. Naravno, nije tako lako doći do ovih minerala, pa možete koristiti njihove fotografije.
Naoružajte se olovkama i nacrtajte "portret iz života", pokušavajući reproducirati sve vene, prijelaze boja, debljinu i lokaciju linija jedna u odnosu na drugu. Zatim uzmite novi komad papira i pokušajte ga ponoviti po sjećanju. Najvjerovatnije nećete uspjeti odmah, morat ćete pokušavati iznova i iznova kako bi kopija čak i iz daljine odgovarala originalu.

Pretvorite slike u riječi

Mnogi ljudi sa lošom vizuelnom memorijom mogu nadoknaditi ovaj nedostatak tako što su u stanju da dobro pamte reči određenim redosledom. Naš mozak je odličan u zamjeni slika simbolima. Nakon što ste sliku razbili na detalje, dovoljno je jednostavno im dati verbalni opis, po mogućnosti sa veliki broj detalji.
Na primjer, vidjeli ste osobu samo jednom, a sada je morate ponovo sresti među velikom gomilom ljudi. Da biste izbjegli neugodnost, trebate zamisliti da ga opisujete da sastavi identični komplet: „Iznad prosječne visine, mršav, žilav, tamne kose, kratko ošišan, tamne oči, široke obrve. Nos je velik, sa grbom. On žmiri."
Pretvaranje vizuelne slike u verbalne simbole pomoći će vam da dočarate detalje na koje ne biste obraćali pažnju tokom brzog upoznavanja novog prijatelja. Kada idete na sastanak, jednostavno ćete sebi recitovati njegov verbalni portret, a sam mozak će reproducirati vizualnu sliku.

Obratite pažnju na detalje

Kada mozak nije suočen sa zadatkom da zapamti neke elemente slike koju vidi, on se ne napreže. Da biste sposobnost uočavanja detalja doveli do automatizma, morate vježbati.
Šta je bio obučen kolega kojeg ste sreli na ulici? Kako ste gestikulirali? Kakva je bila pozadina iza njega - ulica, kiosci, drveće? Koliko i šta ste primijetili? Kako su raspoređeni predmeti?
Uvežbavajući svoj mozak na ovaj način, brzo ćete ga naučiti da zapamti situaciju i manje detalje događaja koji su vam se dogodili. Glavna stvar je ne dozvoliti mu da "hakuje" stvaranjem fiktivnih detalja - da biste to izbjegli, vratite se na mjesto i uporedite karakteristike okoline s onim što se sjećate.

Vizuelno pamćenje je psihološka funkcija osobe. Psiholozi kažu da je upravo ova vrsta pamćenja najrazvijenija kod većine ljudi. Osim toga, vizualna memorija se dobro razvija uz pomoć razne tehnike i vježbe.

Kako razviti vizuelnu memoriju kroz crtanje?

Crtanje je odlična razvojna vježba za one sa odgovarajućim vještinama. Suština treninga je što preciznije reproducirati predmet. Na primjer, u šetnji možete pažljivo pregledati neobičnu zgradu, a kod kuće je možete reproducirati na papiru. I sutradan možete još jednom prošetati do ove zgrade sa crtežom i testirati svoje pamćenje. Možete skicirati bilo šta - nakit, lica, dijagrame.

Kako poboljšati vizualnu memoriju uz pomoć dječjih igrica?

"Pronađi razlike". Vrlo veliki broj dječjih igara doprinosi razvoju vizualne memorije. Na primjer, igra "Pronađi razlike". Sastoji se od pronalaženja nedosljednosti u dva vrlo slične slike. Igrajući, osoba uči da detaljnije sagleda sliku i pamti male nijanse. Ako često igrate ovu igru, vaše pamćenje u svakodnevnom životu će se poboljšati.

“Otvorite slike u parovima”. Još jedna korisna dječja igra je “Otvorite slike u parovima” ili memorija. Ova igra zahtijeva veliki broj uparenih slika (možete koristiti karte, ali ne uzimajte u obzir boju). Karte je potrebno promiješati i rasporediti u redove poleđina gore. Tada se otvara jedna slika, a onda treba da otvorite par. Ako par ne uspije, obje slike se okreću i nastavljaju s reprodukcijom. Nakon nekoliko pokušaja, igrač će zapamtiti lokaciju mnogih slika i brzo ih otvoriti sve u parovima.

“Pronađi šta se promijenilo”. I igra "Pronađi šta se promijenilo" može se igrati kompanija za odrasle. Vodeći igrač mora napustiti prostoriju, a preostali učesnici moraju nešto promijeniti u njoj. Na primjer, preurediti figurice, ukloniti vazu itd. Igrač koji najbrže pronađe promjenu pobjeđuje.

1. Čitanje. Redovno čitanje, čak i bez pokušaja pamćenja bilo čega, značajno se poboljšava. Psiholozi preporučuju čitanje najmanje 100 stranica dnevno.
2. Novi utisci. Psiholozi su dokazali da što više novih vizuelnih utisaka osoba ima, to bolje pamti vizuelno. Stoga savjetuju češće putovanje, otkrivanje novih mjesta, upoznavanje novih ljudi.
3. Asocijacije. Da biste bolje zapamtili vizualnu sliku, objekti u njoj moraju biti povezani s nečim poznatim. Na primjer, drvo može izgledati kao neka životinja, a žena koju morate zapamtiti nosi haljinu iste boje kao prijateljičina bluza.