Sudeći po svom nazivu, energetska pića, kada se konzumiraju, treba da daju telu snažan nalet energije. Kako se ispostavilo, sva ta "energija" dolazi od dvije glavne komponente: šećera i kofeina. Standardno energetsko piće sadrži do 80 mg kofeina (otprilike istu količinu nalazi se u šoljici kafe). Za usporedbu, studije su pokazale da standardna limenka sode od 0,33 litara sadrži između 18-48 mg kofeina.

Šta se još, osim nivoa kofeina, razlikuje između bezalkoholnih gaziranih pića, sportskih napitaka i energetskih napitaka? Gazirana bezalkoholna pića ne donose ništa korisno za organizam, samo moraju imati dobar ukus.

Sportski napici su dizajnirani da nadoknade tečnost koju tijelo gubi tokom aktivnih aktivnosti. fizičke vežbe ili, na primjer, samo trčanje. Obično sadrže vodu, šećer i elektrolite. Energetska pića sadrže kofein i komponente koje, prema proizvođačima, povećavaju izdržljivost organizma. Namijenjeni su studentima, sportistima i onima koji žele da dobiju energiju za obavljanje bilo koje aktivnosti. U našoj zemlji, kao što znamo, inženjere energetike često koriste vozači koji prevoze robu. velike udaljenosti, a piju ih kako bi se koncentrirali na put i ne bi zaspali u vožnji. Takođe, mnogi ljudi piju energetska pića jer im se sviđa ukus, ne razmišljajući o efektu.

Energetska pića su stekla popularnost u Aziji mnogo prije nego što su se počela prodavati u Sjedinjenim Državama, a da ne spominjemo Rusiju. Farmaceutska kompanija Taisho iz Japana stvorila je svoj energetski napitak Lipovitan D 1962. godine. Sadržao je taurin koji je prisutan u većini energetskih napitaka. Prvo energetsko piće koje se počelo proizvoditi u SAD bila je Jolt Cola, koja u suštini nije energetsko piće. Ovo piće je veoma naširoko promovisano kao energetsko piće, iako je sve što je predstavljalo pored aroma i drugih komponenti koje su prisutne u običnim gaziranim pićem bilo povećan iznosšećera i kofeina. Osamdesetih godina prošlog vijeka Jolt Cola je postala najpopularnije piće među studentima.

Austrijski biznismen Dietrich Mateschitz uvidio je veliki finansijski potencijal u energetskim pićima tokom poslovnog putovanja u Aziju. Sa dva tajlandska partnera stvorio je kompaniju Red Bull GmbH sa marketingom usmjerenom na europsku mladež. Noćni klubovi na zapadnoj obali Amerike uhvatili su ovaj talas i počeli da uvoze piće Red Bull, prodajući ga odvojeno i praveći razne alkoholne koktele na bazi njega. Red Bull je ušao na američko tržište 1997. godine, a prihodi proizvođača počeli su se udvostručiti svake godine, dostigavši ​​više od milijardu dolara 2000. godine. Iako je Red Bull preuzeo vodstvo među energetskim pićima, nekoliko kompanija je lansiralo vlastita pića.

Ispod je lista nekih od komponenti koje su sadržane u popularnim energetskim pićima i kako one utiču na organizam:

Efedrin- stimulans centralnog nervnog sistema. To je uobičajeni sastojak koji se koristi u proizvodima za mršavljenje i također ima dekongestivni učinak, ali bilo je zabrinutosti oko toga kako utječe na srce.

Taurin je prirodna aminokiselina koja se proizvodi u tijelu i pomaže u regulaciji otkucaja srca i mišićnih kontrakcija. Medicinski stručnjaci ne mogu se složiti oko toga kakav učinak ima taurin kao dodatak piću (a glasine da se taurin izdvaja iz testisa bika su lažne)

Ginseng- korijen za koji mnogi vjeruju da ima ljekovito djelovanje koje smanjuje stres i povećava nivoi energije tijelo

Vitamini B- grupa koja pretvara šećer u energiju i povećava tonus mišića.

Gaurana Seeds- ekstrahirano iz sjemena vinove loze koje raste u Brazilu i Venecueli. Stimulator je bogat kofeinom i djeluje na kognitivne sposobnosti, poboljšava raspoloženje i daje snagu.

Karnitin- aminokiselina koja igra važnu ulogu u metabolizmu masnih kiselina.

Kreatin- organska kiselina koja pomaže da se mišići pune energijom tokom njihovih kontrakcija.

Inozitol- dio kompleksa vitamina B (sama po sebi nije vitamin, jer ga tijelo samostalno sintetiše). Pomaže u poboljšanju komunikacije između stanica.

Ginko Biloba- napravljen od sjemenki ginko bilobe i poboljšava pamćenje.

Iako proizvođači tvrde da energetska pića mogu povećati vašu izdržljivost i produktivnost, većina zdravstvenih stručnjaka se ne slaže s ovim tvrdnjama. Kažu da je svako povećanje energije koje dobijete od energetskih napitaka zbog velikih količina kofeina i šećera. Kofein blokira efekte adenozina, hemijska supstanca mozak uključen u procese koji se dešavaju kada tijelo spava. Kada adenozin blokira efekte kofeina, neuroni našeg mozga počinju da pucaju. Tijelo doživljava veliko opterećenje, hipofiza uključuje način "bori se ili se predaj", reagirajući na tijelo, oslobađajući adrenalin. Zbog toga srce počinje da kuca mnogo brže, a zjenice se šire. Također signalizira jetri da oslobodi dozu šećera u krv kako bi povećala energiju. Kofein takođe utiče na dopamin, hemikaliju. moždane supstance odgovorne za zadovoljstvo. Ove unutrašnje reakcije tijela nas navode da mislimo da imamo više energije.

Energetska pića su općenito sigurna, ali ako ih pijete, trebali biste ih piti umjereno. Budući da je kofein stimulans, konzumiranje energetskih napitaka u većim količinama od razumnih dovodi do ubrzanog otkucaja srca, nesanice, pa čak i anksioznosti. Možete postati nervozniji i razdražljiviji. Treba napomenuti da konzumacija kofeina izaziva ovisnost, a ima i diuretski učinak, ispuštajući višak tekućine iz bubrega u mokraću. Pijenje energetskih napitaka tokom vježbanja je posebno opasno, jer znojenje u kombinaciji s diuretičkim efektom može dovesti do dehidracije.

Mnogi ljudi miješaju energetska pića s votkom ili drugim alkoholna pića da dobijete još veći porast energije. Pošto je alkohol depresiv koji deluje umirujuće na organizam i ne primećujete koliko pijete. Sprovedena je studija u kojoj su muškarci kombinirali alkohol sa energetskim pićima i osjećali se trijezno, iako su u stvari već bili pijani. A budući da alkohol i energetska pića dehidriraju, u kombinaciji mogu smanjiti nivo vode u vašem tijelu na opasno niske razine. Godine 1991. dvije osobe u Švedskoj umrle su od dehidracije nakon što su pile energetska pića s alkoholom, iako nije dokazano da su energetska pića uzrok smrti.

U zaključku, želio bih dodati - ako pijete energetska pića, onda je preporučljivo znati sastav pića koji ste odabrali tako da nema alergijske reakcije na bilo kojoj komponenti, a takođe, što se podrazumeva, nemojte zloupotrebljavati takva pića.

Intenzivan ritam života aktivne odrasle osobe tjera ga da traži pomoć od raznih stimulansa kako bi dobio dodatnu snagu. Spavanje je ugodna stvar, ali ako je potrebno obaviti hitan zadatak, odmor se po pravilu mora odgoditi. Nekome kontrastni tuš pomaže da se razveseli, drugima sport, a trećima ne može bez kafe. Među modernim destruktivnim ovisnostima koje vam pomažu da se privremeno saberete i osjećate veselo je često konzumiranje energetskih napitaka. Prije suzbijanja umora uz pomoć ovakvog lijeka, bilo bi korisno razumjeti postoje li koristi, a koje štete od energetskih napitaka?

Pojava prvih energetskih napitaka

Smatra se da pića koja su namijenjena stimulaciji mozga i fizička aktivnost, je inovacija trećeg milenijuma. Međutim, to je daleko od slučaja. U Njemačkoj je prvo energetsko piće pušteno u prodaju još u dvanaestom vijeku, ali nije steklo veliku popularnost. Ali u prvoj polovini 20. veka, Englez Smith-Klein Beechamon pripremio je takvo piće za tim sportista, što je zamalo dovelo do njihovog masovnog trovanja.

Najčudnije je da ova činjenica nije smanjila britansku potražnju za energetskim pićima.

Japanci su šezdesetih godina, koristeći tehnologiju Bichamon kao osnovu, stvorili novo energetsko piće, čime je Japan postao najpoznatiji dobavljač ovog proizvoda. U Evropi se prva ekstenzivna proizvodnja okrepljujućih pića dogodila osamdesetih godina. Stvorio ga je Austrijanac Dietrich Mateschets i dao je piću ime Red Bull. Ovo energetsko piće izazvalo je ogromnu potražnju, što je postalo poticaj za pojavu različitih analoga sličnih njemu po svojstvima.

Kako funkcionišu energetski napici?

Energetski napitak ima okrepljujući efekat zahvaljujući kofeinu i glukozi. Osim toga, sva pića u ovoj kategoriji su gazirana, tako da brže djeluju. Za sportiste postoje posebni energetski kokteli koji imaju stimulativno dejstvo zbog prisustva inozitola, vitamina i šećera. Nakon ispijanja tegle, efekat se javlja u roku od 5-10 minuta, a još brže na prazan želudac. Energetsko stanje izazvano energetskim napitkom može trajati do 4 sata. Kada efekat napitka prestane, osoba doživljava ekstremni umor i neodoljivu želju da se dovoljno naspava.

Glavne komponente energetskih napitaka Prednosti i štete energetskih napitaka ovise o komponentama koje su prisutne u njima. Šta je to što sadrži ovaj okrepljujući napitak od kojeg se tijelo istiskuje poslednja snaga

1. Kofein. To je široko korišten mentalni i fizički stimulans. Nakon što popijete šoljicu crnog čaja ili kafe, nakon 15 minuta možete osetiti nalet energije. Kofein ubrzava rad srca i ima stimulativni efekat na nervni sistem. Stalno gutanje ove supstance i odsustvo dobar san dovodi do razdražljivosti, depresije i nesanice, a uočavaju se i poremećaji u radu kardiovaskularnog sistema. Ako stalno pijete svoju dnevnu dozu kofeina, to završava bolovima u trbuhu, grčevima, pa čak i smrću.
2. Taurin i vitamini B i D. Aminokiselina cistein taurin, koja nije velike količine luči se u tijelu, odgovoran je za koncentraciju, povećava izdržljivost i pomaže u apsorpciji minerala, stoga je sastavni dio mnogih vitaminski kompleksi kako za djecu tako i za odrasle. Zapravo, taurin je jednostavno nezamjenjiv i koristi se kao pomoćno sredstvo u liječenju mnogih ozbiljne bolesti. Međutim, njegova bezopasnost nije dokazana.
3. Levokarnitin i glukuronolakton. Ove supstance su takođe neophodne. Nalaze se u mnogim proizvodima. Karnitin ubrzava metaboličke procese i ima blagotvoran učinak na reproduktivnu funkciju kod muškaraca. Glukuronolakton je u određenom smislu sorbent, jer detoksificira i potiče eliminaciju štetne materije. Naučnici još uvijek otkrivaju da li su ove komponente štetne za ljude.
4. Guarana i ginseng. Takve komponente imaju okrepljujući učinak poput kofeina. Korisni su u malim količinama, ali kao dio energetskog napitka, ako se redovno konzumiraju, mogu izazvati nesanicu i razdražljivost.

Šteta od energetskih pića

Pogrešno je vjerovati da okrepljujući napitak dodaje energiju – u stvari, donosi još veću iscrpljenost. Maksimalna šteta od takvog izlaganja nanosi se nervnim i kardiovaskularni sistemi. Prisiljavajući nadbubrežne žlijezde da neprestano luče adrenalin, energetski napitak umjetno stimuliše rad svih organa i sistema.

1. Nakon što se nalet energije smiri, osoba se osjeća još iscrpljenijom.
2. Uticaj energetskih napitaka na organizam, kada se konzumiraju zajedno sa alkoholom u prevelikim količinama, može biti fatalan.
3. Stalno unošenje kofeina u organizam prilikom konzumiranja energetskih napitaka šteti ravnoteži vode i soli, jer uzrokuje pojačano mokrenje i uklanja soli koje su čovjeku potrebne. Osim toga, kofein je narkotična supstanca, pa ovisnost o njemu nastaje prilično brzo, a u jednom trenutku jučerašnja doza možda neće biti dovoljna.
4. Šteta energetskih napitaka je i u tome što troše energetske rezerve tijela, a ne donose dodatnu snagu, kako mnogi vjeruju. Stoga se nekoliko sati nakon što popije limenku, osoba osjeća potpuno „iscijeđeno“. Odatle dolazi zavisnost: kada umor nastupi u pogrešnom trenutku, javlja se potreba da se popije još jedna konzerva, i tako u krug.
5. Dugotrajna i redovna upotreba energetskih napitaka pogoršava stanje osobe koja boluje od bolesti jetre, bubrega, srca, dijabetes melitus i od nervnih poremećaja;
6. Boje i kiseli ukus energetskih napitaka polako dovode do problema sa digestivnog sistema. Jednog lijepog dana, nakon što popijete još jednu teglu, postoji rizik od otkrivanja gastritisa ili čira.
7. Taurin i glukuronolakton prisutni su u energetskim pićima u količinama koje 250 puta premašuju dnevnu ljudsku potrebu za ovim komponentama. Štetnost viška ovih komponenti nije dokazana, međutim, zajedno s kofeinom dovode organizam u stanje iscrpljenosti i loše djeluju na srce.

Osim toga, postoji grupa ljudi za koje je konzumiranje energetskih napitaka kontraindicirano, među njima:

• djeca mlađa od 18 godina. Šteta energetskih napitaka za tinejdžere i malu djecu je vrlo značajna, jer svi sistemi njihovog tijela još nisu jaki, a srce je u stanju rasta, pa je moguća smrt;
• trudnice i dojilje. Očigledno je da je u takvim uslovima upotreba energetskih napitaka zabranjena. Čak i nakon porođaja, kada žena ne hrani bebu i osjeća se jako umorno i neispavano, ne može se obratiti takvim okrepljujućim lijekovima, jer je majka još uvijek jako slaba. I o tome koliko su energetski napici štetni za fetus ili trudnicu dojenje dijete je potpuno uplašeno.
• ljudi sa ozbiljne bolesti, kao što su hipertenzija, dijabetes melitus, gastritis ili čir na želucu, kronična depresija itd.

Osim toga, ako se osoba stalno osjeća umorno, onda to nije normalno. Prije nego što pribjegnete okrepljujućim lijekovima, potrebno je proći pregled i tek onda odlučiti isplati li se uopće piti energetska pića i hoće li to donijeti više koristi. više štete tijelo.

Ima li koristi

Uprkos štetnosti, energetski napici su u dobroj potražnji među stanovništvom. Ako postoji takva statistika, onda, očigledno, ima koristi od ovog okrepljujućeg napitka. Kakva je uopće korist od korištenja? Ovdje postoji nekoliko opcija:

• povećane performanse. Ako se trebate pripremiti i završiti važan zadatak ili stići na odredište, ali više nemate snage, njihove prednosti su očigledne. Sportisti biraju napitke koji sadrže vitamine i ugljikohidrate - to su bezopasnija energetska pića, a studenti preferiraju ona koja sadrže kofein tokom treninga;
• pogodnost. Ako je šoljica kafe u javnom prevozu nezgodna, onda mogu Vrlo je prikladno uz energetski napitak;
• snabdevanje organizma vitaminima. Glukoza, koja se nalazi u energetskim pićima, poboljšava funkciju mozga.

Međutim, sve ove točke su relevantne ako korištenje energetskih napitaka ne pretvorite u svakodnevnu potrebu. Kako kažu, sve je dobro umjereno.

Pravila za upotrebu energetskih napitaka

• proučite sastav energetskog napitka i uvjerite se da nema alergije na bilo koju od komponenti;

• ne pijte više od dvije limenke ili 500 ml okrepljujućeg napitka dnevno;
• dobro se naspavajte kada energetski napitak nestane;
• ne pijte jednu konzervu za drugom, već napravite pauzu;
• za sportiste je bolje popiti energetski napitak prije treninga, a nakon njega se morate odmoriti;
• Nemojte kombinovati energetska pića sa uzimanjem lekova, ispijanjem kafe ili čaja;
• Nemojte miješati energetska pića sa alkoholom;
• Nemojte piti energetska pića svaki dan ili tokom bolesti.

Simptomi predoziranja okrepljujućim napitcima

Šteta koju energetska pića imaju po ljudski organizam može dovesti do trovanja. Ako primijetite simptome predoziranja energetskim napitcima, odmah se javite hitna pomoć i pokušajte kod žrtve izazvati povraćanje (ako ga nema). Ostavljati osobu samu u takvoj situaciji vrlo je obeshrabreno. IN medicinska ustanova

• u takvim slučajevima se radi ispiranje želuca i stavlja se drip kako bi se spriječila apsorpcija tvari u krv što je prije moguće. Simptomi predoziranja:
• crvenilo kože;
• povišen krvni pritisak;
• dezorijentacija i tremor;
• prekomjerno znojenje;
• nesanica;
• agresija prema drugima i pretjerana razdražljivost;
• ponavljajuća dijareja;
• halucinacije i letargija;
• suhe usne, pojačano mokrenje, što ukazuje na dehidraciju;
• nesvjestica.

Na kraju, želio bih reći da ne samo energetska pića povećavaju produktivnost i vraćaju snagu. Ponekad, da biste se osjećali puni energije, dovoljno je promijeniti ishranu, jesti više zelenila i voća, vježbati i piti dovoljno vode. Ovo su faktori koji doprinose poboljšanju opšte stanje. Bolje je crpiti snagu iz energetskog napitka samo kada postoji hitna potreba. U situacijama kada možete i bez njega, trebalo bi da izaberete drugačiji put, vodeći računa o tome kako energetski napitak utiče na organizam.

(Energija) su pića koja sadrže supstance koje ubrzavaju rad srca, sprečavaju san i poboljšavaju koncentraciju.

Kako funkcionišu energetski napici?

Prvo, postoje dvije vrste energetskih napitaka. Alkoholno i bezalkoholno. Jedina razlika je u tome što se u alkoholna pića, pored aktivnih supstanci, dodaje i dejstvo alkohola na organizam.

Šta čini da tijelo radi drugačije? Šta tjera tijelo da istisne sve sokove? Hajde da to sada shvatimo.

Glavna komponenta koja daje tako primjetan porast raspoloženja i energije je kofein. Da, isti onaj koji se nalazi u običnoj kafi. Proizvođači mogu zamijeniti kofein ekstraktom guarane ili ih kombinirati u jednom napitku. Između njih praktično nema razlike. Njihov sadržaj u prilično velikim količinama daje nalet energije u cijelom tijelu i daje „bistar um“. Ali, mora se reći, doze kofeina ne prelaze dnevni maksimum.

Takođe, skoro sva energetska pića sadrže veliki broj B vitamini Pola do pune dnevne potrebe za vitaminima. Ovo takođe ima efekta i omogućava mozgu da bolje radi. Kao što je poznato, neki vitaminiB grupe su odgovorne za dobro raspoloženje kod ljudi se ponekad nazivaju „vitamini sreće“.

Energetska pića su poznata po tome što su njihovi efekti uočljivi gotovo odmah nakon konzumiranja, obično u roku od 30-60 minuta. Brzi efekat postiže se ugljičnim dioksidom, kao u limunadi. Stoga su sva energetska pića srednje ili visoko gazirana.

Jednostavno rečeno, energetski napici istiskuju sve iz vašeg tijela, što je za njega stresno i nakon toga je potrebno više vremena da se povrati ono što ste potrošili.

Trajanje djelovanja energetskog napitka

Većina energetskih napitaka omogućava vam da se osjećate maksimalan efekat nakon 60 minuta i ovaj efekat traje uglavnom sat-dva, zatim dolazi do sporog opadanja.

Šteta energetskih napitaka

Najopasniji elementi u sastavu su kofein i guarana, odnosno njihova koncentracija. Za neke ljude čak i dnevna količina kofeina može biti prevelika. Stoga, ako prvi put probate energetski napitak, ne biste trebali odjednom popiti veliku porciju napitka. To može uzrokovati probleme sa srcem, nesanicu i druge probleme.

Takođe, ako često pijete takve napitke, postoji opasnost da se organizam navikne da neke vitamine prima u velikim porcijama. To će uzrokovati neravnotežu u tijelu i ono će samo prestati proizvoditi ove vitamine.

Velika opasnost je navikavanje na "nabijanje" pića. Nakon nekoliko narednih doza napitka, tijelo se navikava na aktivne tvari, kofein. Bez primanja nove doze pića, tijelo ne može proizvesti isti nivo energije, čak ni prije nego što je uopće popio piće. Mogu se pojaviti slabost i frustracija. Takav negativan učinak bit će vidljiv odmah. Brže će „odustati“ disanje, pojavit će se jaka otežana disanje i vrijeme oporavka će biti mnogo duže nego prije. Osim toga, srce može raditi nedosljednom brzinom, usporavajući i ubrzavajući. Naravno, to se neće dogoditi nakon uzimanja 2-3 teglice sedmično, ali, ipak, nuspojava, iako mali, biće.

Presuda

Energetski napici će vam pomoći da poboljšate raspoloženje, omogućite da trenirate bolje i više, a ne nanose mnogo štete, zbog čega ih obično kritikuju. Ali to ne daje razloga da se misli da su potpuno bezopasni, nisu. Svugdje morate znati kada prestati i najbolje ih koristiti što je moguće rjeđe iu određenim slučajevima. U suprotnom, možete upasti u nevolje. Čak i mala adaptacija ne nestaje odmah, potrebno je najmanje 2 sedmice da se tijelo navikne na „stari“ način rada.

Prije konzumiranja treba razmisliti da li imate bilo kakvo srčano oboljenje ili nervni sistem, koji se može pogoršati pod uticajem energetskih napitaka.

1. Početkom 1980-ih austrijski državljanin Dietrich Matesic izumio je i počeo piti piće koje je nakon kratkog vremena odlučio proizvesti u industrijskim razmjerima. Danas Red Bull zauzima oko 70 posto tržišta energetskih pića.

2. Energetski napici su odlični za poboljšanje raspoloženja i stimulaciju mentalne aktivnosti. Svako može naći energetsko piće sami po sebi, mogu se podijeliti u dvije grupe: neke sadrže više kofeina (najbolje za studente i radoholičare koji moraju da uče i rade noću), druge sadrže više vitamina i ugljikohidrata (namijenjene za aktivni ljudi koji radije troše svoje slobodno vrijeme u teretani).

3. Energetska pića sadrže kompleksne vitamine i glukozu. Svi znaju prednosti vitamina. Glukoza, zauzvrat, brzo ulazi u krv, sudjeluje u oksidativnim procesima i daje energiju mišićima, mozgu i drugim vitalnim organima. Efekti šoljice kafe traju 1-2 sata, dok efekti energetskog napitka traju 3-4 sata. Osim toga, skoro sva energetska pića su gazirana, što je još jedna razlika od kafe.

4. Ova pića se mogu konzumirati strogo u skladu sa dozom. Maksimalna doza je 2 limenke dnevno. Predoziranje može dovesti do naglog povećanja krvnog pritiska ili naglog povećanja nivoa šećera u krvi. Ljudi koji pate od srčanih bolesti i hipertenzije ne bi ih trebali konzumirati. To ih je uzrokovalo zvanična zabrana u Francuskoj, Danskoj i Norveškoj, gdje se ovi proizvodi prodaju samo u ljekarnama.

5. Tvrdnja da energetska pića daju energiju tijelu je neosnovana. Napitak samo otvara put unutrašnjim rezervama tijela, odnosno funkcionira kao ključ, odnosno glavni ključ. Koristimo svoje energetskih resursa ili jednostavno rečeno, energiju posuđujemo iz tijela. Međutim, prije ili kasnije, ovaj dug ćemo morati otplatiti kamatama u vidu umora, nesanice, razdražljivosti i depresije.

6. Kao i svaki stimulans, kofein koji se nalazi u energetskim pićima može dovesti do nervni slom. Njegov efekat traje u prosjeku 3-5 sati, nakon čega je tijelu potreban odmor. Osim toga, kofein izaziva ovisnost. Energetska pića koja kombinuju glukozu i kofein su veoma štetna za mlado telo.

7. Mnoga energetska pića sadrže velike količine vitamina B, zbog čega vam srce brže kuca i drhte udovi. Ljubitelji fitnesa trebaju zapamtiti da kofein, između ostalog, ima snažno diuretičko djelovanje. To znači da ih ne treba konzumirati nakon treninga, jer tijelo tokom fizičke aktivnosti gubi mnogo tekućine.

8. Takođe sadrže taurin i glukoronolakton. Međutim, nivo taurina u ovim pićima je nekoliko puta veći od dozvoljenog ukupnog sadržaja u prehrambeni proizvodi, a količina glukoronolaktona u dvije tegle premašuje dnevna norma 500 puta. Čak ni naučnici još uvek ne znaju tačno kako ovi sastojci utiču na organizam i kako stupaju u interakciju sa kofeinom. Stoga, sigurnost upotrebe tako visokih doza ovih supstanci još nije utvrđena;

9. Nekoliko pravila za bezbedno ispijanje energetskih napitaka:
- Nemojte prekoračiti preporučenu dnevnu dozu, odnosno ne više od dvije limenke energetskog napitka dnevno.
- Ne treba ih konzumirati nakon fizičkog treninga.
- Ne preporučuje se trudnicama, djeci, adolescentima, starijim osobama i osobama koje pate od hipertenzije, srčanih oboljenja, glaukoma i poremećaja spavanja.
- Energetska pića ni u kom slučaju ne treba mešati sa alkoholom, a upravo to redovno rade posetioci kluba. Kofein se povećava krvni pritisak, a alkohol samo pojačava hipotenzivni efekat. Zbog toga ova mješavina jako loše djeluje na srce, a postoji i realna opasnost od hipertenzivne krize.

10. Inače, tijelu je potrebno oko 3-5 sati da se riješi kofeina. Stoga se u ovom periodu ne preporučuje piti druga pića koja sadrže kofein (čaj, kafa). IN inače, dozvoljena doza može biti prekoračena.

Sastav energetskih napitaka uključuje: kofein, taurin, karnitin, ginseng, guaranu, vitamine B, matein. Zahvaljujući svom sastavu, ispijanje energetskog napitka daje čovjeku energiju i osjećaj snage. Napici s visokim sadržajem kofeina pomažu u rješavanju pospanosti, a vitaminsko-ugljikohidratni energetski napici povećavaju izdržljivost tokom fizičke aktivnosti.

Piće ima zgodno pakovanje, tako da se može uzeti u situacijama kada ne možete piti čaj ili kafu.

Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina i glukoze, energetski napitak stimuliše vitalne procese u tijelu, daje energiju mozgu, unutrašnje organe i mišiće. Njegov učinak je pojačan prisustvom ugljičnog dioksida u sastavu i traje do četiri sata.

Negativni efekti energetskih napitaka na organizam

Medicinska istraživanja su dokazala da energetski napici imaju negativan uticaj na ljudskom tijelu. Ako konzumirate više od dvije limenke energetskog napitka dnevno, to će dovesti do značajnog povećanja krvni pritisak, razine šećera u krvi, što može potaknuti razvoj ozbiljnih bolesti – dijabetesa i hipertenzije.

Vitamini sadržani u energetskim pićima ne čine izbalansiran kompleks. Višak vitamina B može uzrokovati drhtanje udova, ubrzan rad srca i slabost. Kada se redovno konzumira, kofein izaziva iscrpljenost. Višak ove tvari ima diuretski učinak, kao rezultat toga, soli se izlučuju iz tijela u velikim količinama.

Glukuronolakton i taurin u kombinaciji sa kofeinom mogu u velikoj mjeri iscrpiti tjelesni nervni sistem.

Komponente ovih napitaka iritiraju zidove želuca i mogu izazvati razvoj gastritisa, peptički ulkusželudac i duodenum. Energetska pića mogu izazvati pogoršanje bolesti kod osoba sa oboljenjima nervnog sistema, krvnih sudova, srca, jetre, pankreasa. Ne daju energiju, samo se otvaraju energetskih kanala tijelo. Kao rezultat toga, osoba koristi svoje unutrašnje resurse, što dovodi do nervozne prenadraženosti i iscrpljenosti.

Redovna konzumacija energetskih napitaka u konačnici dovodi do povećanog umora, razdražljivosti, nesanice, depresije, nervni slomovi. Dakle, učinak energetskog napitka na tijelo je u velikoj mjeri negativan. Ako ih ne možete odbiti, ni u kom slučaju ih ne smijete konzumirati svakodnevno jer će to dovesti do iscrpljivanja nervnog sistema.