Prisilno odvajanje od voljene osobe. Kako preživjeti razdvojenost od voljene osobe

Kažu da ljubav može izdržati sve. Ako su osjećaji jaki i iskreni, ni daljina ni vrijeme ne mogu ih spriječiti. Naše bake, prateći svoje muževe u rat, čvrsto su vjerovale da će, čak i ako se nešto desi njihovim vojnicima, ljubav zauvijek ostati u njihovim srcima: godinama su čekale, vjerovale da će se vratiti, voljele.

Ako se sjećate istorije, bilo je nekoliko načina da kontaktirate voljene osobe: vojne karte, trouglasta pisma i vijesti od prijatelja stizale su s fronta. Ponekad su vijesti dugo trajale ili su se gubile.

Ali danas nam život diktira svoja pravila po kojima smo ponekad dužni da neko (a ponekad i duže) vrijeme budemo odvojeni od svojih najmilijih. Razloga može biti mnogo - posao, službena putovanja, stanovanje, problemi sa roditeljima ili drugom rodbinom. Ili ste se možda samo upoznali i, živeći u različitim gradovima, nakon nekog vremena odlučite da se ponovo ujedinite?

Šta raditi dok ste razdvojeni?

U početku je veoma teško živeti odvojeno. Zapravo ispadate iz uobičajenog životnog ritma, ne osjećate toplinu svojih voljenih ruku, ne čujete poznati glas ili suosjećajan savjet. I ništa ne može zamijeniti onu koju ste tako teško tražili. Želim da plačem noću, da podignem ruke, da zaboravim na sve okolo i da čekam vesti od njega, jedinog.

Za mnoge, razdvajanje može biti toliko teško da može dovesti do dugotrajnog depresija i, kao rezultat, bolesti. Stoga vodite računa o svom moralnom blagostanju.

Apstraktno se

Ne treba da se zaokupljate svojim osećanjima, svojoj „privremenoj nesreći“ ili da se stalno sažaljevate. Razmislite o svojoj drugoj polovini. Uostalom, i on je zabrinut. I, možda, sve ispada iz njegovih ruku ništa manje nego vama.

Zauzeti se

Zaokupite se profesionalnim aktivnostima ili se pobrinite za stvari koje već duže vrijeme skupljaju prašinu na vašem stolu. Pokušajte da ne napravite ni najmanju grešku u proizvodnim stvarima, jer sada imate više slobodnog vremena. Pokažite svoju profesionalnost nadređenima - možda ćete biti uključeni u kadrovsku rezervu ili unapređeni. Tada ćete imati čime da se pohvalite voljenoj osobi kada se upoznate.

Komunicirajte

Razdvajanje od voljene osobe nije razlog da zaboravite na prijatelje. U bračnom životu ponekad jednostavno nema dovoljno vremena za komunikacija sa prijateljima. Sada postoji razlog za sustizanje. Idite sa prijateljima na plažu, u muzej, na koncert, u klub. Nema smisla postavljati se kao da se „okidate sa svojim mužem“ tretirajte to kao da prigušujete bol razdvojenosti.

Pažnja! Ako je ovakav vid rekreacije (klubovi, diskoteke) neprihvatljiv za vaš par, ne treba se igrati vatrom. Smislite pojednostavljenu opciju - djevojačko veče s prijateljima, brigu i komunikaciju s mlađima, komunikaciju s kolegama. Ne preporučujemo „borbu“ protiv melanholije pustinjaštvom, krokodilskim suzama ili korištenje umjetnih „simulatora radosti“ – alkohola, duhana, droge i puno kafe.

Nađi hobi

Uradite nešto o čemu ste oduvek sanjali ili se setite nečega što ste radili ranije omiljena stvar kojeg sam iz ovog ili onog razloga morao odustati. Kada upoznate voljenu osobu, možete ugodno ugoditi njemu i svojim najmilijima rukotvorinama, slikama i kompozicijama.

Ako ste hteli da skočite padobranom ili da skačete, nemojte sebi uskratiti zadovoljstvo. Takođe ćete imati čime da se pohvalite svom partneru. Ili će možda htjeti podijeliti s vama novi hobi.

Takođe dobar za oslobađanje od negativnih misli kursevi stranih jezika, kursevi sviranja muzičkih instrumenata i kursevi usavršavanja.

Pazi na sebe

Posjetite frizera, kozmetologa, odaberite novi stil odijevanja. Promjena izgleda uvijek je korisna. Sportske aktivnosti (trčanje, plivanje, joga, fitness) sa frekvencijom od 2 puta sedmično ublažava depresivne misli i pomaže da izgledate bolje. Ne zaboravite na jutarnje vježbe.

Odmori se

Odspavajte malo ako vam vrijeme dozvoljava. Briga za dvije osobe je ugodnija, ali teža. Privremeno su se vaše brige smanjile. Opustite se i uživajte u odmoru. Što se više odmarate, bolje ćete izgledati kada se sretnete.

Kako biti blizu voljene osobe dok ste na udaljenosti

1. Prije nego što vaš partner ode, postavite svoju ili svoju fotografiju na radnu površinu njegovog računara. Unaprijed saznajte koji mu se najviše sviđa i odaberite ga. Također možete staviti svoju zajedničku fotografiju u okvir na radnoj površini ili je postaviti na bilo koje drugo istaknuto mjesto.

Kako preživjeti razdvojenost od voljene osobe

2. Pokušajte da ne mijenjate dnevnu rutinu na koju ste navikli dok živite zajedno. Pokušajte raditi neke stvari u isto vrijeme, ako je moguće.

Unaprijed se dogovorite oko:

  • gledajući zajedno film u nedjelju (putem Skypea ili svako u svom bioskopu), možete razgovarati o zapletu tokom ili nakon projekcije,
  • slušanje muzike zajedno - onu koja vam se zaista sviđa, i ona koja budi najprijatnije uspomene na događaje iz vašeg života,
  • čitajte zajedno knjige na Skypeu ili šaljite jedni drugima linkove na knjige, odlomke iz djela koja su vas najviše uticala,
  • diskutujte o svom uspjesi i postignuća, prepoznati probleme, saosjećati, konsultovati, kao i prije. Ako ste navikli viđati zalaske i izlaske sunca, to možete učiniti i komunikacijom. Dogovorite zajednički odlazak u kupovinu ako ste oduvijek voljeli da ovo radite zajedno: savjetujte se telefonom o kupovini, dijelite fotografije kupovine. Obavite zajedničke kupovine birajući proizvode iz online prodavnica.

3. Epistolarni žanr je nedavno postao veoma popularan. Šaljite jedni drugima slatke poruke, razglednice i strastvene ispovijesti češće. Ovo pomaže čak i najozbiljnijim parovima da održe toplinu svoje veze.

4. Želim vam ugodne snove putem SMS-a ili poziva.

5. Pokažite svoju kreativnost:

  • Napravite foto kolaže jedni za druge ako znate kako. Uređivanje i dizajn fotografija. Smislite ideju za montažu: koga vidite kao svoju drugu polovinu - hrabrog viteza ili osvajača snježnih vrhova? Ili možda želite da vas dvoje prikažete u pozadini grada iz snova?
  • ako možete, napravite video koji opisuje vaš Ljubav , sa fotografija i video zapisa na kojima provodite vrijeme zajedno.
  • Kreirajte zajednički blog, svoju web stranicu ili zajedničku e-poštu, lozinku za koju oboje znaju. Tamo možete postaviti svoje bilješke, podsjetnike, listu obaveza, fotografije, video zapise, čestitke za praznike.

6. Igrajte zajedno online igricu. Unaprijed smislite kaznu/odricanje za gubitnika. Kakav će to biti zadatak? Kako će on/ona to izvesti – sada ili na sastanku?

7. Organizirajte sastanak putem Skypea. Očistite svoj stan, stavite svijeće posvuda, obucite se u svoju omiljenu odjeću. Probaj virtuelni seks, ako je to prihvatljivo za par.

8. Darujte poklone i lijepe sitnice - novac za telefon, naručite poklon dragoj osobi putem interneta i pošaljite mu ga. Poklon možete poslati i preko prijatelja koji putuju u njegovom pravcu, muškarci mogu naručiti cvijeće za djevojčice preko odgovarajućih web stranica.

9. Ostavite svađe za kasnije. Mnogi ljudi iz vlastitog iskustva znaju koliko je teško doživjeti nesporazume na daljinu – da ne govorimo o svađama. A ako neko sam prestane da odgovara na SMS ili pozive, paničarite i ne znate šta da mislite. I nema načina da dođete i vidite šta se desilo – kakvog je raspoloženja sagovornik, da li je uvređen ili samo zauzet. Ne postoji mogućnost gledanja u oči ili zagrljaja, što posebno pomaže u rješavanju sporova.

Vjeruje se da ako su dvoje ljudi uvijek bliski, oni nemaju priliku testirati svoja osjećanja. Ljudi koji ponekad žive odvojeno imaju više sreće u tom pogledu. Na kraju krajeva, razdvojenost utiče na ljubav kao vjetar u plamenu: slaba iskra se gasi, a jak plamen još više nabuja.

Kako se nosite sa razdvojenošću od voljene osobe?

Olga VOSTOCHNAYA,
psiholog

Situacija razdvojenosti od voljenih vjerovatno je svima poznata. Mnogi to mirno prebrode i brzo pronađu novu strast. A neki ljudi moraju dugo da pate. Zbog toga, pitanje: "kako preživjeti raskid sa voljenom osobom" zabrinjava mnoge.

Rastanak sa voljenom osobom je uvijek neugodan. Emocionalni bol i apatija vjerni su pratioci razdvojenosti. Mnogo je teže naviknuti se na ovu misao kada ste se već emocionalno vezali, "prianjali" za nekog drugog. Kako možete lako da se nosite sa raskidom sa voljenom osobom? Savjeti psihologa mogu pomoći u rješavanju ovog teškog problema.

Rastanak na vrhuncu osjećaja jednak je operaciji bez anestezije.
Oksana Nerobkaya. Imaj bankara. Kapitalna ljubavna priča

Formula za raskid

Stručnjaci su smislili takozvanu "formulu za raskid". Prema njoj, inicijator odvajanja ostavlja samo 1/3 negativnih emocija (ogorčenost, gorčinu i sl.) za sebe, a preostale 2/3 ostaje za napuštenu osobu. Međutim, oni koji su suočeni sa takvom situacijom nemaju vremena za kalkulacije. Ovdje bih volio da se nosim sa svojim naglim emocijama.

U ovom slučaju dobro će doći savjeti psihologa. Oni će vam pomoći da se smirite i izgradite jasan plan akcije, te će vam omogućiti da ne padnete u depresiju. Zahvaljujući takvim savjetima, osoba će brzo moći osjetiti psihičko olakšanje i otvoriti se za nove i lijepe stvari.

Stručnjaci kažu da period doživljavanja odvojenosti može trajati i do tri godine - sve zavisi od psihotipa osobe. Kako lako preživjeti raskid sa voljenom osobom?

Šta definitivno NE treba da radite

U našem društvu su se formirali određeni stereotipi. To se odnosi i na to koliko je lakše preživjeti razdvojenost od voljene osobe. U većini slučajeva ovi savjeti samo pogoršavaju prvobitnu situaciju. Evo najčešćih "preporuka":
  1. Odmah biti zaboravljen u naručju drugog.
    Najpopularnija i destruktivna greška među ljudima koji prolaze kroz raskid. Moguće je da će u prvim trenucima biti lakše. Ali ovo nije lijek za tugu. Kasnije ćete se samo još više depresiviti.
  2. Tražite spas u alkoholu.
    Osim što je štetan za zdravlje, takav hobi neće donijeti moralno zadovoljstvo. Kao rezultat toga, ujutro ćete se probuditi ne samo sa istim mislima, već i sa glavoboljom.
  3. Isključite sva sredstva komunikacije. Izolujte se od društva.
    Zapamtite da ste potrebni vašim voljenima i prijateljima. Ne treba ih zaboraviti dugo vremena.
  4. Misleći da je ovo privremeno razdvajanje.
    Desilo se i morate prihvatiti ovu činjenicu. Pustite ovu osobu, nemojte ga ljutiti ili ljutiti.
  5. Nemojte da vas zavaraju trikovi vašeg mozga.
    Naš um je složena i višestruka stvar. A, ponekad, kada ne želimo ni da razmišljamo o nečemu ili potpuno zaboravimo, mozak nam iznenada može dati „izgubljene“ informacije.
Nakon raskida, uspomene iz prošlosti se često mogu pojaviti u vašoj glavi: kako vam je bilo dobro sa voljenom osobom. U stvari, ovo je samo iluzija. I nema potrebe da pokušavate bilo šta da vratite.

Prebacite se na ono što vas zaista zanima u sadašnjosti. S vremenom će te misli ili potpuno nestati ili vas više neće toliko mučiti.

I šta se dešava posle?


Iznad smo pogledali glavne korake koji će pomoći ženama i muškarcima da prebrode raskid bezbolno. Ali šta učiniti nakon ovih koraka? Psiholozi imaju nekoliko savjeta za ovo pitanje:
  1. Pronađite zanimljiv hobi za sebe. Koliko god to banalno zvučalo, hobiji pomažu poboljšanju raspoloženja, ali i širenju pogleda na svijet. Nećete primijetiti kako ćete osjetiti nalet nove snage i želju da stvorite nešto novo i zanimljivo. Osim toga, mnogi hobiji će doprinijeti sklapanju novih poznanstava. Na primjer, ples je jedan od najpopularnijih modernih hobija. Ovom aktivnošću možete ubiti “dvije muve jednim udarcem”: održavajte svoje tijelo u odličnoj formi i upoznajte zanimljive ljude.
  2. Promijenite svoju percepciju. Kao što je već rečeno, nemojte žuriti u novu vezu odmah nakon raskida. Odvajanje takođe ima svoje prednosti. Imat ćete vremena da razmislite o svojim greškama i o tome šta možete promijeniti u sebi. Osim toga, ovo je odlična prilika da shvatite više o tome kakva vam je osoba potrebna da biste bili sretni. Sada imate puno vremena da analizirate svoje postupke.
  3. O promjeni krajolika. Veoma efikasan savet. Ako je moguće, promijenite svoje uobičajeno okruženje. Putujte u drugi grad ili državu. Takva putovanja pomažu u boljoj samoanalizi, a nepotrebne misli će zajamčeno nestati iz vaše glave.
  4. Planirajte svoj život. Ranije ste imali zajedničke životne ciljeve i smjernice za oboje. Sada kada ste sami sa sobom, vrijeme je da preispitate svoje stavove i prioritete.

Najneprijatnija stvar kod raskida nije sam raskid.
I to što vam stalno govore da ste pogriješili.
I kao rezultat toga, neko vrijeme prestajete vjerovati sebi.
Kristen Stewart

Nedelja isceljenja

Danas je među psiholozima veoma popularan takozvani 7-dnevni plan. Neophodno je izgraditi jasnu strukturu svojih akcija za sedmicu, kako biste se uklopili u okvir. Evo okvirnog plana akcije kako biste lakše preživjeli razdvojenost od voljene osobe. I u isto vrijeme razvijati samodisciplinu.
  1. 1. dan. Počnite voditi dnevnik. Odličan način da izrazite sve svoje emocije. Zapišite svoja dnevna iskustva u njemu. S vremenom ćete moći pratiti gradaciju samousavršavanja. Svake sedmice emocije će biti sve pozitivnije.
  2. 2. dan. Dajte sebi poklon. Nije bitno šta je u pitanju - odlazak kod frizera, dan u banju ili odlazak u zabavni park. Glavni cilj takvog dana je opuštanje i prijatne emocije.
  3. 3. dan. Pregledajte svoju prehranu i vježbanje. Ne morate ići na strogu dijetu i provoditi dane u teretani. Bilo bi prikladno raditi jutarnje vježbe koje će vam tada preći u naviku. Dovoljno je započeti svaki dan sa 10 minuta lagane vježbe i mlaz endorfina će se uliti u vašu krv. Ovo vam čisti glavu od nepotrebnih misli i možete se fokusirati na ono što je zaista važno.
  4. 4. dan. Izgled. Gore je već rečeno da izgled uvijek treba biti njegovan. To vam daje samopouzdanje. Nakon razdvajanja često nestaje želja za brigom o sebi. Savladajte to i zapamtite da je izgledati sjajno svakodnevni napor koji je neophodan u svim okolnostima.
  5. 5. dan. Organizujte izlet u prirodu. Mali piknik će vam pomoći da se opustite i dovedete u red svoje misli.
  6. 6. dan. Provedite vrijeme sa prijateljima. Ne izolujte se. Komunikacija će vam pomoći da ne klonete duhom i ne budete ometeni.
  7. 7. dan. Završite sedmicu zabavnom aktivnošću. Nije bitno šta je – čitanje, kuhanje ili gledanje TV serija.
Kao što vidite, savjeti mnogih psihologa se preklapaju. Negdje postoje razlike, međutim, one imaju istu osnovu.

Od svih savjeta, mogu se istaknuti sljedeće glavne tačke:

1. Stavite podebljano

Ovo je težak korak. Posebno u prvom mjesecu. Neophodno je pustiti osobu, a i sebe, mirne duše. Shvatite da život ide dalje i da je pred vama mnogo novih i zanimljivih stvari. Važno je prepoznati da vi i vaš prethodni partner sada imate veoma različite živote.

2. Otjerajte uporne misli.

To takođe nije najlakši korak. Nema smisla padati u očaj. Možete biti tužni samo malo kako biste izbacili svoje negativne emocije.

U ovoj fazi života, auto-trening će dobro doći. Hvalite se za svaku sitnicu, divite se sebi. Život je divan!

3. Reci ne mržnji

Jedna od najčešćih grešaka je mrziti osobu od koje je došlo do razdvajanja. Da, situacije razdvajanja su potpuno različite. Ali nema smisla gomilati ljutnju. Ovo je okrenuta stranica, pa pokušajte pustiti ovu osobu tako što ćete joj od srca poželjeti sreću.

Oprostite svom bivšem, jer će ljutnja i mržnja postati prava prepreka novim osjećajima. Razmislite o svojim greškama i nemojte kriviti svog bivšeg izabranika.

4. Potrebno je shvatiti da prošlost ne možete vratiti

Stalno gledanje unazad samo će naštetiti u obliku duboke depresije. U početku će biti prilično teško. Ali, savladavši sebe, uskoro ćete shvatiti da je živjeti u sadašnjosti i razmišljati o budućnosti divno.

Razdvojenost od ljudi koji su Vam dragi uvijek je tužna. A mnogima je to veoma teško. Odgovoriti na očigledno pitanje u takvoj situaciji: „Kako preživjeti raskid sa voljenom osobom?“ Odgovor može dati savjet psihologa.

Kraj veze nije kraj, već pravi početak za novi život, nova otkrića i avanture. Zapamtite ovo i budite sretni.

Pitanje za čitaoce

Kako ste podneli raskid sa voljenom osobom? Da li je bilo jako teško?

Jedna od osnovnih ljudskih potreba je potreba za naklonošću i ljubavlju. Ali kada se veza s voljenom osobom iz bilo kojeg razloga raspadne, život počinje da se percipira u crnom svjetlu i nastupa depresija. Postaje nemoguće jednostavno nastaviti živjeti jer mozak gutaju sjećanja na prošlost. Postavlja se pitanje kako se psihički restrukturirati, kako se nositi s rastankom od voljene osobe. Ako ste muškarac i djevojka vas je nedavno napustila, ili ste djevojka i upravo ste raskinuli sa svojim dečkom, psiholog će vam reći kako da preživite bol gubitka.

Prvi savjet psihologa o tome kako preživjeti raskid je da sebi date vremena za tugovanje, da internalizirate neku vrstu žalosti za izgubljenim vezama i slomljenim nadama za zajedničku budućnost. Na kraju krajeva, prekid značajne veze arhetipski se doživljava kao iskustvo smrti. Pojedinac se mora pomiriti sa nepovratnim promjenama u svom životu, naučiti živjeti na novoj energiji, bez ljubavi i podrške partnera, na koju je navikao da računa.

Nakon rastanka sa svojim voljenima, ljudi pate ne zbog same osobe, već zbog emocija koje su doživjeli u vezi. Shvatite da ste ovisni o osjećaju ljubavne euforije uzrokovane oslobađanjem neuropeptida i spojeva kemijski sličnih amfetaminima, klasi rekreativnih droga. Patnja nakon odlaska voljene osobe na mnogo je načina slična patološkom stanju odvikavanja od droge.

Za jednu kategoriju pojedinaca, najprijatnija stvar u vezi je osjećati se kao predmet nečije pažnje, brige i podrške. Za drugu - doživjeti sam osjećaj zaljubljivanja, ushićenja i idealiziranja partnera. U oba slučaja, patnja zbog odlaska voljene osobe je posljedica sebičnosti.

Dobra vijest je da možete sami naučiti stvarati sve dobre osjećaje koje ste doživjeli u vezi. I nemojte više emocionalno ovisiti o tome da vam je voljena osoba u blizini.

Morate rasti, razvijati i jačati svoju roditeljsku subličnost, koja vas prihvaća, voli i štiti pod bilo kojim okolnostima. Pobrinite se da vaš unutrašnji glas uvijek zvuči odobravajuće i nježno. I pokušajte vjerovati ugodnim emocijama koje nastaju kao odgovor na dobre misli o sebi i svom životu. Priuštite sebi očinsku (materinsku za muškarce) brigu i potreba za suovisnim odnosom uz fiksaciju na partnera značajno će se smanjiti.

Drugi korak - opet Po pravilu se kod partnera divimo određenim osobinama koje, kako nam se čini, nama samima nedostaju. Da li je bio najpametniji, najnježniji, najsvrsishodniji? Negujte ove kvalitete u sebi! Ne čekajte da neko izvana dođe i upotpuni vas.

Nema potrebe da se nadate da se još uvek možete okupiti. Barem dok sami ne nađete osjećaj mira. Ako pokušate da vratite voljenu osobu prije nego što se riješite ovisnosti o vezi, rizikujete da ponovite isti negativni scenario.

Zamijenite potrebu da voljenu osobu učinite svojom imovinom željom da ga usrećite. Morate smoći snage da mu date slobodu. I uradite to mirno. Shvatite da svako ima svoj put. I budite zahvalni što je vaša voljena osoba odlučila da prođe kroz neki dio toga s vama.

Kako se ispravno ponašati ako vas muškarac napusti: savjet psihologa

Kada se veza raspadne, ne samo da osjećaji, već i pogled na svijet postaju ranjivi. često potkopava najdublja uvjerenja žena o ljubavi, odanosti, pravdi i muškarcima. Odbačena žena doživljava osjećaj poniženja i gubitka vlastite vrijednosti.

Ogromna količina energije se troši na introspekciju i davanje loših ocjena. Izvode se zaključci da je bilo potrebno drugačije se ponašati, drugačije se oblačiti, seksati. „Sada mi je čak i neprijatno da se setim šta sam mislila o sebi nakon što me je muž napustio“, kaže Veronika (31 godina). Kada je nivo samobičevanja došao do tačke kada sam smatrao da je razlog njegovog odlaska nedostatak glatkosti mojih nogu, kao da se u meni oglasio signal za zaustavljanje. Shvatila sam da čak i žene idealnog izgleda iz manekenske industrije napuštaju muškarci. Smiješno je, ali zbog ove pomisli sam osjetio olakšanje.”

Shvatite da ako vaš muškarac zaista cijeni vašu zajednicu i tretira vas kao ravnopravnog partnera, unaprijed bi vas upozorio na svoje nezadovoljstvo nekim aspektima vaše veze. Dao bih vam priliku da zajedno nađete izlaz iz situacije. Analiza vaših grešaka je korisna aktivnost. Ali samo pod uslovom da znate kako da sebi oprostite svoje greške. Prihvatite ono što ste učinili zbog neiskustva i obećajte sebi da nećete ponavljati iste greške u budućnosti.

Svaka žena sanja da bude obožavana. Česta greška je da se odmah požurite u novu vezu u nadi da ćete se ponovo osjećati potrebnim, željenim i voljenim. Međutim, savjet psihologa kako preživjeti ako vas muškarac ostavi je da ne žurite. Sačekajte da vam se povrati samopouzdanje. U suprotnom, rizikujete da stvorite vezu koja odgovara vašem lošem osjećaju sebe. Ako ste prevareni, privući ćete samo ljude koji će vas tretirati kao bivšeg partnera.

Općenito je prihvaćeno da je jači spol mnogo manje emotivan od ženskog. Međutim, muškarci su sposobni da dožive ista snažna osećanja kao i žene. Jednostavno ih od djetinjstva uče da zadrže imidž snažnog muškarca i naviknu da skrivaju bol. Kao rezultat toga, razdvajanje je čak i traumatičnije za njih nego za žene.

Žena može otvoreno da jeca na ramenu svog prijatelja više od jedne večeri. Čovjek, čak i u prisustvu svog najbližeg prijatelja, može oklijevati da prizna koliko je depresivan. I muški prijatelji se obično uplaše izražavanjem snažnih osjećaja drugog predstavnika jačeg pola. Oni nemaju pojma kako pružiti odgovarajuću psihološku podršku u takvim slučajevima. Stoga bi izlaz bio da se prijavite za

Naš stručnjak - psihoterapeut Tatjana Nikitina.

Zakašnjelo bogojavljenje

“Odjednom” niko ne odlazi. U jeku, nakon svađe, na vrhuncu emocija, muškarac zgrabi jaknu i trči do drugarice, žena pakuje torbu i odlazi roditeljima. Zapravo, takvi parovi ni ne razmišljaju o razdvajanju - postotak ponovnih okupljanja nakon takvih "porodičnih uragana" je vrlo visok. Kao što znate, "dragi grde - samo se zabavljaju": veze između njih ne samo da se ne urušavaju, već i postaju jače. Glavna stvar je ne pretvoriti ovo u sistem.

Najnepovoljniji odlasci prema prognozama (odnosno oni koji dovode do kraja porodični život ili postojeće veze) ne čine se brzopleto, već samo trezvene, hladne glave. Odluka je donesena, izvagani su svi za i protiv i pripremljen je plan “bijega”. Sve što je preostalo jeste da obavestite sada već bivšu polovinu.

Psihoterapeuti često čuju istu frazu od ovih istih „bivših“: „S nama je bilo sve u redu, šta je njemu (joj) nedostajalo?“

Ove riječi ponavljaju i iskusna domaćica s velikim iskustvom u porodičnom životu, i mlada razmažena djevojka, i zlonamjerna ljubomorna osoba, i vjerni muž, i otac pun ljubavi. Inače, muž Ane Karenjine, koji je sebe smatrao jednim od ovih, bio je iskreno iznenađen ženinom nezahvalnošću i postavio sebi isto pitanje, ni ne sluteći da ga njegova žena smatra „mašinom“ i da joj je nedostajala takva sitnica kao što je ... Ljubav. Ovaj primjer iz udžbenika još jednom dokazuje koliko ljudi koji žive u blizini mogu biti udaljeni jedni od drugih. Ono što za jednog predstavlja zemaljsku sreću je hir, razvrat, za drugog nešto nedostojno pažnje.

Moramo priznati: do razdvajanja ne dolazi zbog kratkotrajnog ludila jednog od partnera. Za to postoje dobri razlozi, za koje druga polovina za sada jednostavno ne zna. Avaj, ko ne sluša dovoljno svog partnera i ne pokušava da ga razume (ili jednostavno nema vremena, ili je možda nezainteresovan) možda će se jednog dana naći sam.

„Osećala sam da nismo stvoreni jedno za drugo“, kaže Galina, lepa, inteligentna žena u ranim pedesetim, „ali imamo decu, porodicu i nikada ne bih uništila našu vezu. I on je to uradio i otišao kod nekog drugog.”

Situacija je tipična. Žena najčešće teži očuvanju porodice, ustaljenog života i poznatog okruženja. Muškarac je skloniji eksperimentima, pa čak i avanturama, nije nesklon osvajanju novih visina... Stoga, ako veza na neki način obojici ne odgovara, on prvi prekida.

Tačka ili zarez?

Izgovorena je kratka standardna fraza. A onda - duševni bol, šok, zbunjenost, osjećaj krivice... I u isto vrijeme - ogorčenost, ljutnja, povrijeđeni ponos, pogotovo kada se ispostavi da je razlog razvoda ljubavna veza sa nekim sa strane . Oni koji su barem jednom u životu doživjeli raskid, vjerovatno će trenutak nakon raskida nazvati jednim od najtežih perioda u životu. Bez pretjerivanja, može se smatrati pravom mentalnom traumom.

Ponekad se u dugotrajnoj vezi, kada se gomilaju međusobni prigovori i nesporazumi, oba supružnika čini da je najbolji izlaz iz ćorsokaka razvod, ali čak i u ovom slučaju „podvlačenje crte“ može biti vrlo bolno. Šta tek reći o onima koji svoj odnos sa partnerom smatraju, ako ne idealnim, onda barem podnošljivim.

Mnogi psiholozi koji rade sa bračnim parovima smatraju da je najveća greška koju napravimo u prvom trenutku nakon braka želja da svim silama – ubeđivanjem, pretnjama, obećanjima – pokušamo da ga što pre vratimo. Ovo nepromišljeno, impulsivno kretanje na prvi pogled izgleda ispravno, jer „voz još nije otišao“, nešto se može promijeniti i ispraviti. Ali ova taktika funkcionira samo u slučaju „partnera za ucjenu“, kada muž/žena neće nikuda otići i prijeti razvodom ako želi postići nešto značajno: žena zahtijeva da se preseli u stan odvojen od nje. roditelja, a muž traži da njegova žena napusti posao i rodi bebu. U slučaju promišljenog i unaprijed planiranog odlaska, ni suze ni uvjeravanja neće imati efekta, a prijetnje mogu potaknuti na još odlučnije akcije i više neće ostavljati priliku za uspostavljanje normalnih odnosa nakon razvoda.

Savjet psihologa: šta nije dozvoljeno i šta se može učiniti nakon što on/ona ode?

To je zabranjeno

Uhođenje, započinjanje beskrajnih upita o tome „zašto“ i „ko je kriv“, prekidanje telefona, pisanje poruka i zatrpavanje e-mail sandučića pismima, čekanje na ulici. Takva aktivnost neće dovesti do pozitivnih rezultata. Onaj koga se juri počinje da se oseća kao „progonjena divljač“, pa pokušava da pobegne brzo i dalje. Zapamtite svoju samoljublje i ponos. Neki “lijevi” ljudi ponekad preispitaju svoje postupke i vrate se. Samo se češće vraćaju onima koji ne zaboravljaju na samopoštovanje.

Pospite pepeo po glavi i izolujte se unutar četiri zida, njegujte svoj gubitak. Može se dogoditi da se ono što smatrate krajem zapravo pokaže kao početak druge veze, mnogo svjetlije i značajnije. Mudri ljudi kažu: "Kada se jedna vrata zatvore, druga će se sigurno otvoriti."

Prestani paziti na svoj izgled. , a na rasporedu su frizerski i kozmetički salon. Kao i solarij, teretana, bazen i još mnogo toga.

Da biste se osvetili za uvredu, nazovite njegovu/njenu novu strast, zapretite ili pokušajte da poremetite njihovu vezu. Takvi postupci će vašim bivšim ljubavnicima dati još jedan razlog da potvrde ispravnost svoje odluke da vas napuste.

Pričati prijateljima, komšijama, kolegama gadne stvari o svom bivšem. Na kraju krajeva, odgovarali su vam kada su bili u blizini.

Odmah započnite novu romansu. Sve dok se ne budete oslobodili prethodnih ljubavnih okova, dok vaše srce još uvek pripada njemu (joj), nećete imati istinski toplu i trajnu romantičnu vezu.

Može

Nemojte se pretvarati da ste "snježna kraljica" ili "tvrdi mačo", već živite i osjetite bol, ljutnju, melanholiju. Neka bude suza, nemojte ih se bojati i stidjeti, one pomažu u zacjeljivanju emocionalnih rana.

Ometaj se. Rad će pomoći, koji nas, kao što znate, "spašava od tri zla - dosade, besposlice i siromaštva."

Eksperimentiraj. Mnogim ženama se savjetuje da radikalno promijene svoj imidž, na primjer, pretvarajući strogu kesten frizuru u zlatne kovrče. Muškarci biraju različite puteve: jedan “bivši muž” potpuno je promijenio situaciju u stanu nakon što je njegova žena otišla.

Kreiraj. Da li ste ikada sanjali da savladate gitaru ili da plešete flamenko, ali nikada niste imali dovoljno vremena? Došao je trenutak - odmah se upišite na kurseve, pronađite plesni studio. U početku će biti teško, ali upravo te poteškoće će vas odvratiti od vaših briga. A ko zna, možda uskoro komponujete prelepu lirsku pesmu ili svoju ljubav i nadu izrazite plesom.

Pronađite one kojima je potrebna pomoć: odnesite igračke u sirotište, donesite namirnice starijem usamljenom komšiji, odvedite majku ili baku u pozorište.

Idi na put. Promjena okruženja uvijek pomaže da se nosite sa stresom i pruža neprocjenjivo povećanje energije. Osim toga, na dugim putovanjima ponekad nastaju divne romantične veze, koje - ko zna? – može se razviti u nešto više.

“Oprosti i pusti”, kako kaže pjesma. Nećete to moći odmah, ali vrijeme liječi. Definitivno će doći dan kada ćete se osećati kao da otpuštate osobu koja vam je donela radost i patnju. Jednostavno zato što on ne pripada vama, a vi, bez obzira na sve, poštujete njegov izbor i njegovo pravo da živi svoj život.



Podijeli: