Koja su osnovna pravila za njegu tijela? Pravilna njega tijela. Tri pravila nege tela

Skoro svaki moderna žena pokušava da vodi računa o svom izgledu, pažljivo promišlja svoju garderobu, posećuje frizera, pravi manikir i brine o svom licu. Međutim, mnogi ljudi zaboravljaju posvetiti dovoljno pažnje svom tijelu, ograničavajući njegovu brigu na higijenske postupke, depilaciju problematičnih područja i korištenje dezodoransa. Ali tijelo - baš kao i lice i kosa - treba stalnu njegu. A poenta ovdje nije ni u vanjskoj ljepoti, već u tome da bez redovnog čišćenja, hranjenja i hidratacije koža vremenom gubi elastičnost, postaje suva i troma, na njoj se pojavljuju bore, strije, celulit i staračke pjege.

Mnogi ljudi vjeruju da je briga sopstveno telo- ovo je složen i mukotrpan zadatak koji zahtijeva određene vještine koje posjeduju samo stručnjaci koji rade u kozmetičkim salonima. Ali to nije sasvim tačno, jer ovaj proces Možete to učiniti sami, u udobnosti vlastitog doma, bez trošenja puno vremena i novca. Da biste to učinili, samo trebate znati neke od suptilnosti kućne njege tijela i ne zaboraviti da uspjeh bilo kojeg događaja direktno ovisi o njegovoj pravilnoj organizaciji i psihološkom stavu.

Zašto je nega kože tela toliko važna?

Koža je najviše veliki organ ljudsko tijelo, pod uslovom da ne samo izgled osobe, već i njegov opšte zdravlje. To je zbog činjenice da koža obavlja mnoge vitalne funkcije:

  • učestvuje u raznim metaboličkim procesima;
  • uklanja toksine iz tijela;
  • sintetizira vitamin D, neophodan za apsorpciju kalcija;
  • štiti tijelo od vanjskih utjecaja;
  • održava stalnu tjelesnu temperaturu;
  • sprječava ulazak patogenih bakterija u tijelo;
  • učestvuje u razmeni gasa.

Osim toga, koža je osjetilni organ – sadrži ogromna količina nervne receptore koji omogućavaju tijelu da komunicira s njima okruženje(osjećati dodir, bol, hladnoću i toplinu). S obzirom na ovu svestranost, postaje očigledno da bez dodatna njega koža jednostavno neće moći da se nosi sa svim zadacima koji su joj dodeljeni, što će, naravno, uticati ne samo na njen izgled, već i na stanje celog tela.

Unatoč činjenici da je koža tijela otpornija na negativne vanjske utjecaje od kože lica (sa izuzetkom pojedinih područja), jer je gušća i gotovo uvijek skrivena ispod odjeće, starosne promjene prije ili kasnije ostavljaju svoj pečat na tome. To se obično događa nakon 35. godine, ali ponekad proces starenja počinje ranije zbog hormonalne promene, razne bolesti ili dijete. Stoga, kako biste svoje tijelo održali u odličnom stanju, morate pažljivo voditi računa o njemu, a to ne bi trebalo činiti uoči sezona na plaži, ali stalno.

Osnovna pravila nege tela

Briga o svom tijelu nije samo važna, već i vrlo ugodna aktivnost koja vam daje priliku da uživate u svakom trenutku provedenom nasamo sa sobom. Istina, neke predstavnice ljepšeg spola, u potrazi za ljepotom, često čine grube greške, koje se naknadno slijevaju u prilično ozbiljni problemi. Kako biste izbjegli razne nevolje povezane sa nepravilna njega za tijelo morate slijediti nekoliko pravila.

  • Pazite na ishranu. Loša prehrana(prekomerna konzumacija zasićenih masti i tzv. “brzih” ugljikohidrata) doprinosi debljanju i disfunkciji lojne žlezde, što zauzvrat nije na najbolji mogući način utiče na stanje kože. Da biste se riješili viška kilograma, morate se pridržavati posebne dijete, masaže i pribjegavanja fizičkoj aktivnosti (to može biti sport, vježbanje ili ples). Treba imati na umu da nagli gubitak kilograma dovodi do pojave strija na tijelu, pa proces mršavljenja treba biti postepen.
  • Kupite sada odeća iz kvalitetnih materijala . Sintetika često izaziva iritaciju kože i izaziva alergije. Takođe je veoma važno nositi stvari prema godišnjem dobu kako se telo ne bi previše ohladilo ili pregrejalo. IN ljetni period Ne zaboravite da nanesete kremu za sunčanje na kožu prije izlaska, jer ultraljubičasto zračenje uništava kolagena vlakna u stanicama i ubrzava proces starenja dermisa.
  • Istuširaj se(po mogućnosti kontrastne). Redovno čišćenje kože od nečistoća važna je komponenta pravilne njege tijela. Vodeni postupci aktiviraju rad svih tjelesnih sistema, toniziraju kožu i energiziraju je. Kada koristite sredstva za pranje tijela, morate voditi računa o tipu kože i problemima koje je potrebno riješiti (strije, celulit, akne itd.). At preosjetljivost za kožu, bolje je dati prednost gelovima i balzamima koji ne sadrže alkalije.
  • Za pojačanje efekta tokom vodene procedure preporučeno dodatno očistite kožu pilingom, plaćaju posebnu pažnju laktovima, kolenima i petama. Piling će pomoći očistiti pore od sebuma, mrtvih čestica kože, prašine i prljavštine, kako bi koža mogla normalno „disati“ i postati mekana i baršunasta. Nakon tuširanja, preporučljivo je tretirati cijelo tijelo posebnim mlijekom ili hidratantnom kremom (možete koristiti bilo koju kozmetičko ulje na primjer, kokos), jer voda, posebno topla voda, jako isušuje dermis. Ne zaboravite da dobro osušite telo peškirom, inače Kapljice vode koje preostaju na koži mogu postati povoljno okruženje za razmnožavanje patogenih bakterija.
  • Briga o svom tijelu, ne zaboravite da obratite pažnju na svaki deo, birajući posebno proizvode za ruke, stopala, intimno područje i kože tela. Neophodnost primjene različitim sredstvima za svaku pojedinačnu zonu je zbog činjenice da koža na različitim dijelovima tijela ima značajne razlike u strukturi. Na primjer, koža ruku je praktički lišena žlijezda lojnica koje bi je mogle zaštititi od isušivanja, pa joj je posebno potrebno redovno vlaženje. A stopala su podvrgnuta velikim opterećenjima prilikom hodanja, zbog čega se na njima pojavljuju žuljevi i kurje oko kojih se može riješiti samo uz pomoć duboki piling i emolijensi.
  • Ako ste ljubitelj saune ili kupatila, onda se tamo možete pobrinuti za svoje tijelo (naravno, u nedostatku kontraindikacija). Preporučljivo je kombinirati takve postupke s upotrebom pilinga, jer je koža na pari bolje podložna dubinskom čišćenju. Pod uticajem vruće pare iz organizma se uklanjaju toksini, razgrađuje se potkožna mast, a koža dobija potrebnu hidrataciju.
  • Ako se pojave bilo kakvi problemi s kožom, pokušajte odmah početi s njihovim otklanjanjem, ne čekajući da postanu izraženiji. U te svrhe možete koristiti i industrijsku kozmetiku i proizvode domaće. U slučaju da se ne možete sami riješiti problema, trebate potražiti pomoć od profesionalaca.

Briga o svom tijelu kod kuće je, naravno, ozbiljna i mukotrpan rad, čija realizacija zahtijeva veliku posvećenost i disciplinu. Ali ako niste lijeni i pristupite provedbi svojih ciljeva sa svom odgovornošću, možete postići zadivljujuće rezultate. Glavna stvar je biti strpljiv i jasno slijediti odabrani smjer.

Proizvodi za njegu tijela kod kuće

Da biste osigurali potpunu njegu kože tijela, morate odrediti na koje probleme trebate usmjeriti napore i na osnovu toga odabrati proizvode za njegu. To mogu biti:

  • razne kreme (hranljive, hidratantne, masažne, anticelulitne i druge);
  • posebne pilinge dizajnirane za dubinsko čišćenje kože (preporučuju se koristiti 1-2 puta tjedno);
  • gelovi za tuširanje, mlijeka i balzami koji sadrže razne pomoćne aditive (biljne i voćne ekstrakte, biljna ulja itd.);
  • eterična ulja, koji se uglavnom koriste kao dodatak raznim kremama, maskama i oblogama;
  • kozmetika protiv strija na tijelu;
  • mješavine za obloge, čija je svrha suzbijanje prekomjerna težina i celulit;
  • proizvodi za masažu ( uljne mješavine, losioni i kreme);
  • kozmetika za depilaciju, uz pomoć koje se možete riješiti neželjena vegetacija na tijelu postaje što sigurniji i nježniji;
  • dezodoransi koji pomažu sakriti neželjene mirise.

Prilikom odabira kozmetike za njegu tijela, morate se fokusirati na vlastite preferencije, tip kože i njenu individualne karakteristike. Ako trgovina proizvodi ne pružaju željeni efekat, možete ga pokušati zamijeniti narodni lekovi, recepti za koje su predstavljeni u nastavku.

Narodni lekovi za negu tela

Kozmetička njega tijela provodi se u nekoliko faza, od kojih je prva čišćenje kože od nečistoća i mrtvih čestica. U ove svrhe možete koristiti sljedeće recepte.

Piling od meda sa talogom od kafe i kremom

Ovaj proizvod koji se lako priprema pružit će vašoj koži dubinsko čišćenje od zagađenja, poboljšavaju cirkulaciju krvi i nadoknađuju nedostatak hranjivih tvari u stanicama. Medni piling Pogodno za bilo koji dio tijela osim lica.

  • 100 g taloga od kafe;
  • 200 ml kreme;
  • 100 g meda.

Priprema i upotreba:

  • Pomiješajte sve sastojke i dobivenu masu nanesite na problematična područja kože masirajućim pokretima.
  • Nakon 5-7 minuta isperite proizvod vodom i pređite na sljedeću fazu njege kože - hidrataciju. Maska za tijelo pripremljena prema donjem receptu savršena je za ove svrhe.

Maska od krastavca sa pavlakom i morskom solju

Ova maska ​​savršeno vlaži, tonizira, osvježava i umiruje kožu, poboljšava njenu boju i pomaže da se riješite staračkih pjega.

  • 2 svježa krastavca;
  • 100 g kisele pavlake;
  • 30 ml limunovog soka;
  • 10 g morska so.

Priprema i upotreba:

  • Krastavce sameljite u blenderu (sa uključenom korom).
  • U dobijenu kašu dodajte preostale sastojke i dobro promiješajte.
  • Prijavite se maska ​​od krastavca naneti na čistu, suhu kožu tela i ostaviti 20 minuta.
  • Istuširajte se kontrastnim tušem i osušite telo peškirom. Sada bi trebalo da pređete na završnu fazu - hranjenje kože, što se može uraditi po receptu kao što je ovaj ispod.

Hranljiva krema na bazi pčelinjeg voska

Ova krema odlično hrani i omekšava kožu, a ima i umirujuća svojstva, pa se može koristiti za piling, iritacije, pa čak i opekotine od sunca.

  • 20 g pčelinjeg voska;
  • po 15 ml kokosovog i nevenovog ulja;
  • 30 ml susamovog ulja;
  • 30 ml kakao putera;
  • 5 kapi eteričnog ulja kamilice.

Način kuhanja:

  • Otopite vosak i kakao puter u vodenom kupatilu.
  • Dodajte preostale sastojke (osim ulja kamilice) i miksajte pjenjačom dok ne postane glatko.
  • Pripremljenu kremu stavite na hladno mesto da se ohladi.
  • U ohlađenu masu ulijte eterično ulje kamilice, promiješajte i gotovu kremu prebacite u staklenu teglu. Ovaj alat treba nanijeti na kožu nakon tuširanja. Hranjivu kremu treba čuvati u frižideru ne duže od 2-3 nedelje.

Naravno, možete koristiti bilo koje drugo sredstvo za njegu svog tijela, pogotovo jer odabir pravog recepta nije nimalo težak. Nemojte se plašiti eksperimentisanja i zapamtite da je nega tela više od samo težnje za lepotom, to je sposobnost da volite svoju prirodu i pokažete iskrenu brigu za ono što vam je priroda dala.

Sve žene uvijek se trude da budu u formi i vode računa o svom izgledu. Dobro njegovano lice I prekrasno tijelo privlače muškarce, izazivaju odobravanje prijatelja i poznanika, a samoj vlasnici donose puno pozitivnih misli i emocija. U današnjem članku ćemo obratiti pažnju na njegu tijela i razgovarati o tome efikasne procedure koji će vam pomoći da uvijek ostanete u formi.

Osnovna pravila nege tela

Za lepši pol briga o svom telu nije samo neophodna procedura, ali i prijatna aktivnost koja vam pomaže da uživate u svakom minutu provedenom nasamo sa sobom. Neke žene, u nastojanju da postanu lijepe, prave glupe greške, koje kasnije prerastaju u ozbiljne probleme i zahtijevaju medicinsku intervenciju. Da bi tijelo bilo lijepo, a koža i izgled besprijekorni, potrebno je slijediti nekoliko jednostavna pravila njega tijela:

  • Pazite na ishranu. Loša ishrana doprinosi stvaranju viška kilograma, ali i utiče negativan uticaj na zdravlje i izgled kože. U prvom slučaju, nakon gubitka težine, morat ćete se riješiti strija i opuštene kože, u drugom ćete morati provesti postupke za normalizaciju aktivnosti lojnih žlijezda i, eventualno, riješiti se raznih manifestacija; od alergija.
  • Održavajte svoje tijelo u formi. Da bi vaše tijelo izgledalo u formi, morate svakodnevno vježbati i raditi jednostavne vježbe (barem vježbati). Na taj način ćete zaštititi svoje tijelo od pojave višak kilograma a vi ćete biti sigurni u njegovu vanjsku privlačnost.
  • Istuširaj se. Svi znaju da se za održavanje tijela čistim potrebno redovno kupati uz pomoć posebnih gelova, blagi sapun i druga sredstva. Za kožu i opšte stanje Organizmu posebno koristi kontrastni tuš koji okrepljuje, aktivira rad svih tjelesnih sistema i puni pozitivom za cijeli dan.
  • Vodite računa o svojim stopalima. Poslije imati dug dan stopalima je potrebna njega i odmor. Da biste održali zdravlje, mazite ih toplim biljnim kupkama, maskom za stopala i noću akupresura i nanesite posebnu kremu za njegu i zaštitu kože od oštećenja.
  • Koristite proizvode za njegu. Za održavanje ljepote i mladosti potrebno je koristiti razne kreme i losione za tijelo. Oni će hidratizirati kožu, zasititi je hranjivim tvarima i učiniti je glatkom i baršunastom. Za ovu svrhu preporučujemo korištenje prirodnog kokosovog ulja.

Prilikom izvođenja gore navedenih radnji, vaše tijelo će zasjati ljepotom i zdravljem, nagrađujući svog vlasnika pogledima ljudi oko sebe zadivljenim.

Kako biste kožu tijela učinili lijepom, možete raditi razne ugodne postupke nakon kojih će izgledati zdravo i njegovano.

  • Piling. 2 puta sedmično potrebno je provesti postupak pilinga, koji će kožu učiniti mekšom i očistiti pore od nečistoća i mrtve kože. Mnogo pilinga možete pronaći u svakoj kozmetičkoj radnji, ali takav proizvod nije teško pripremiti kod kuće. Najpopularniji i najlakši za pripremu pilinga je kafa: zrna sameljite u mlinu za kafu, pomiješajte s medom ili pjenom za gel za tuširanje i utrljajte kožu ravnom krpom ili rukom. Masirajte 2-3 minute i isperite toplom vodom.
  • Oblozi. Ovaj postupak će pomoći koži da se obnovi korisne supstance, obnovit će se i dobiti zdrav izgled. Čokoladni oblozi su popularni u kozmetičkim salonima, ali sami možete obaviti sljedeću proceduru: pomiješati med sa uljem narandže, limuna, breskve itd. (5 kapi na 50 g meda), nanijeti na cijelo tijelo, umotati polietilena ili pamučnog komada tkanine i ostavite 15-30 minuta.
  • Massage. Ovaj postupak ima pozitivan učinak ne samo na kožu tijela, već i na psihološko stanje osoba. Anticelulit masaža je blagotvorna za lepotu, koju je lako uraditi sami. Da biste ga izveli, potrebno je nanijeti badem ili ulje grožđa(treba da bude zagrejan) i masirajte problematična mesta oko 5 minuta.

Dodatna pravila

Da biste imali zdravo i lijepo tijelo, morate se pridržavati sljedećih preporuka:

  • Ključ zdravlja i savršenstva tijela i figure je održavanje težine u granicama normale. Čak i sa savršenim glatka koža i vanjske atraktivnosti punačke djevojkeće imati manje uspjeha sa muškarcima nego njihovi mršavi rivali. Oni će vam pomoći da se nosite s viškom kilograma i dovedete svoju figuru u red. posebne dijete, masaža, fizička aktivnost i ispravan stav, koji će vam dati snagu i samopouzdanje i pomoći vam da postignete odlične rezultate za kratko vrijeme.
  • Kontrastni tuš, koji treba uzeti odmah nakon spavanja, pomoći će održavanju tonusa i energiziranju tijela za cijeli dan. Kada provodite vodene procedure, pokušajte koristiti gelove za tuširanje koji vlaže kožu i sprječavaju ljuštenje i isušivanje.
  • Birajte odjeću od kvalitetnih materijala koja neće izazvati alergije ili druge neželjene reakcije. Nosite stvari prema godišnjem dobu kako vam se koža ne bi pregrijala ili prehladila. Ljeti ne zaboravite da nanesete kremu za sunčanje na tijelo, a zimi pokušajte da ne izlazite napolje barem pola sata nakon nanošenja kreme na kožu.
  • Posjetite kupatilo ili saunu najmanje 2 puta mjesečno, pomažu u čišćenju kože i vraćaju joj svježinu i zdrava boja. Međutim, ne bi trebalo da zloupotrebljavate vreme u parnoj kupelji, jer... To može uzrokovati pucanje krvnih sudova i pogoršanje vašeg osjećaja.
  • Tretirajte svaki dio tijela posebno. Sve proizvode treba odabrati odvojeno za ruke, stopala i kožu tijela. Rukama je potrebna posebna ishrana i hidratacija, jer... stalno su uključeni na otvorenom i kontakt sa razne predmete i tečnosti. Za svoja stopala treba birati zaštitne i hranjive proizvode koji će im pomoći da se opuste nakon dnevnog stresa, učiniti kožu mekom i spriječiti pojavu kurjih očiju i drugih problema. Za tijelo pokušajte kupiti kreme koje odgovaraju vašem tipu kože i problemima koje ima (celulit, ljuštenje, akne itd.).
  • Pokušajte redovno piling tijela pilingom. domaće. Takvi proizvodi će pomoći u oslobađanju pora od čestica prašine, masnoće i prljavštine, vratiti zdravu boju koži i učiniti je baršunastom i privlačnom. Kućni preparati od morske soli, meda, taloga od kafe, mlevenih zrna raznih žitarica i dr. blagotvorno će delovati na kožu, pomoći joj da se zasiti korisnim materijama i ublaži isušenost i perutanje kože.
  • Nakon vodenih postupaka uvijek nanesite kremu na kožu cijelog tijela. Voda isušuje kožu, a krema pomaže nadoknaditi izgubljenu vlagu i čini dermis mekim i ugodnim na dodir.
  • Obratite posebnu pažnju na njegu stopala. Nedovoljna briga ili njeno izostanak može izazvati pojavu mnogih problema, što će dovesti do pogoršanja performansi nogu, njihovog brzog zamora i otoka, kao i razvoja bolesti krvnih žila, kostiju, zglobova itd. Pokušajte svakodnevno masirati noge i stopala, parna kupatila, nositi udobne cipele a noću koristite hranjivu kremu koja će vam pomoći da vaša koža bude meka i zdrava.
  • Ruke također trebaju pažljivu njegu, odnosno stalnu hidrataciju i ishranu. Ne zaboravite zaštititi kožu od vjetra i mraza rukavicama ili rukavicama, te od ultraljubičastog zračenja - kreme za sunčanje, od hemikalije- gumene kućne rukavice. Noću obavezno nanesite hranjivu kremu i masirajte ruke i prste, tada će izgledati njegovano i stvarati manje problema svom vlasniku.
  • Ako se pojave bilo kakvi problemi ili bolesti, pokušajte odmah započeti liječenje. Pomaže u brzom obnavljanju kože raznim sredstvima tradicionalna medicina, koji sadrže prirodni sastojci i pomoći da se riješite problema bez štete po zdravlje. Ako lijek ne djeluje, trebate odmah potražiti pomoć od dermatologa, koji će pomoći zaustaviti tok bolesti i propisati ispravan tretman.

Pravilna i redovna njega tijela pomoći će ne samo da se riješite problema s izgledom kože, već i spriječite mnoge srčane bolesti, nervni sistem, žile, zglobovi itd.

Prelijepa, njegovana, zdravo telo, koji želite da dodirnete iznova i iznova - san svake devojke. Hajde da razgovaramo o tome kako da ostvarimo ovaj san. Njega tijela je čitava umjetnost koja uključuje metode njege kože kako iznutra tako i izvana. Prije svega, morate zapamtiti da je tijelo vaših snova rezultat redovne, svakodnevne njege o njemu! Obavezna njega kože tijela sastoji se od 5 važnih komponenti: čišćenje, toniranje, vlaženje, piling i zaštita. Za razliku od ostalih, piling se radi 1-2 puta sedmično, sve ostalo treba raditi svaki dan.

Njega kože tijela

  • Prije svega, ovo je, naravno, čišćenje. Svako veče i jutro svakako se treba kupati, ili još bolje, kontrastnim tušem. Uveče, da spere prljavštinu i umor nagomilane tokom dana, kao i da omogući koži da diše i aktivno se regeneriše noću dok spava. Ujutro, da speremo znoj i masnoću koje je naša koža oslobodila preko noći i, naravno, da se oraspoložimo i dobijemo energiju za dan. Temperatura vode ni u kom slučaju ne bi trebalo da bude vruća - to je štetno za vašu kožu, njena optimalna temperatura je oko 37 o C. Ne treba se kupati duže od 15-20 minuta (nepovoljno utiču na rad srca). Na kraju svakog kupanja ili tuširanja, preporučljivo je isprati tijelo hladnom (ili hladnom vodom) što će povećati dotok krvi u kožu, ubrzati metabolizam, a i pomoći da vaša koža ostane elastična dugo vremena. Treba da se operete tvrdom krpom ili rukavicama, a kožu snažno trljajte kružnim masažnim pokretima, to će pomoći da se oslobodite mrtvih ćelija i aktivirate metabolizam.
  • Možete i sami pripremiti razne kupke dodavanjem eteričnih ulja, morske soli, mlijeka, meda i drugih sastojaka koji će djelovati podmlađujuće, umirujuće, okrepljujuće, osvježavajuće ili antibakterijsko. vidi ispod.
  • 1-2 puta sedmično našoj koži je potrebno dubinsko čišćenje. Probajte ih raditi, sadrže velike abrazivne čestice koje uklanjaju gornji sloj mrtvih stanica kože, čime se pokreće proces obnove stanica i naša koža postaje glatka i meka. Ova procedura takođe čuva tonus i elastičnost kože i sprečava pojavu celulita. Piling se nanosi na vlažno tijelo, masažnim pokretima. Intenzivno se masiraju noge, bedra, zadnjica i ruke, a trbuh, grudi, vrat i dekolte treba masirati nježno i nježno. Preporučljivo je ostaviti piling na tijelu 3-5 minuta, a zatim isprati.
  • Nakon čišćenja (a posebno nakon pilinga), na tijelo se moraju nanijeti hidratantni, omekšavajući ili hranjivi proizvodi. To mogu biti losioni, mlijeka, kreme, gelovi, ulja, balzami ili pjene za tijelo. Zimi bi tekstura vašeg proizvoda za tijelo trebala biti masnija i hranljivija (maslac za tijelo dobro djeluje) kako bi zaštitio vašu kožu od utjecaja hladnog, suhog zraka u zatvorenom prostoru i sintetičkih tkanina. Ljeti, njegova tekstura može biti svjetlija. Posebnu pažnju treba posvetiti laktovima, kolenima, vratu i dekolteu, to su područja koja, ako se ne brinu na pravi način, otkrivaju ženinu dob i ponekad joj dodaju nekoliko godina viška. Takođe ne biste trebali prečesto nanositi proizvode za tijelo: dovoljno je 1-2 puta dnevno.
  • Prilikom nanošenja proizvoda za tijelo vrlo je korisno raditi samomasažu. Odaberite ručni masažer koji Vama odgovara (na tržištu ih ima u ogromnom asortimanu) i nakon nanošenja proizvoda za tijelo temeljito izmasirajte tijelo masažerom. Bokove, zadnjicu i strane treba masirati intenzivnije od ostalih dijelova tijela. Također možete zamoliti svog partnera da vam pruži opuštajuću masažu specijalna krema i ulja. Ovo će biti pravi kompliment za vašu kožu.
  • Kupke i saune su takođe veoma korisne za kožu. Takvi postupci stimuliraju normalno funkcioniranje znojnih žlijezda, koje je često poremećeno. Prilikom kupanja i saune naša koža se oslobađa štetnih toksina i otrova. Takođe, naše pore se prilikom ovakvih zahvata otvaraju i prljavština, znoj i višak masnoće koji su se u njih ukorijenili napuštaju naše tijelo zajedno sa znojem. Istovremeno se poboljšava stanje kože i sve se vraća u normalu. metabolički procesi u koži. Neko vrijeme nakon kupanja (ili saune), obavezno kada prestane znojenje, nanesite hranjivu kremu ili ulje za tijelo na kožu.
  • Fizička aktivnost ima magičan efekat ne samo na kožu, već i na celo telo. Zahvaljujući redovnoj primjeni, vaša koža će uvijek biti zategnuta i blistati svojom ljepotom, zbog dotoka krvi u nju tokom fizičke vežbe, što mu osigurava aktivno zasićenje kisikom i svim hranjivim tvarima. Uradite kratko zagrevanje u trajanju od 15-20 minuta ujutru da aktivirate i okrepite svoje telo, kao i intenzivan trening popodne, nakon čega je vrlo prikladan kontrastni tuš. To će vam dati ne samo lijepu zategnutu figuru i elastična koža, ali i odličnog raspoloženja i dobrog zdravlja.
  • I naravno, ne zaboravite na ispravan i dobra ishrana. Ne kažu uzalud: "Mi smo ono što jedemo!" Za normalno funkcioniranje vaše kože, a samim tim i za njenu privlačnost izgled, vaše tijelo mora svakodnevno primati neophodne vitamine i minerale. Možete pročitati koji su vitamini i mikroelementi vitalni za našu kožu i njihove dnevne količine.

Set fizičkih vežbi

za svaki dan

Važan je za zdravlje organizma i njegovo pravilno funkcionisanje. fizičko stanje. Čak i ako nemate vremena za teretanu ili fitnes, svom tijelu morate svakodnevno pružati fizičku aktivnost. Za vas smo razvili set vježbi meditacije za svaki dan, koje je najbolje raditi ujutro kao vježbu. Dakle, uključujemo opuštajuću muziku za opuštanje ili meditaciju i počinjemo izvoditi sve faze seta vježbi, sve vježbe radimo glatko, održavamo ravnomjerno i mirno disanje, razmišljamo o nečemu ugodnom i uzvišenom, osjećamo svaki pokret , zamišljamo koliko je naše tijelo lagano, kako energija kruži kroz njega i ide pravo do vrhova prstiju:

  • Prva faza- Ispružimo vrat. Stojimo uspravno, noge u širini ramena, naginjemo glavu naprijed - nazad - desno - lijevo (ponovite cijeli lanac 10 puta). Zatim napravimo kružne pokrete glave u jednom smjeru 10 puta, au drugom 10 puta.
  • Druga faza– Ispružimo mišiće ruku i ramenog pojasa. Spojimo ruke i napravimo rotacijske kružne pokrete rukama 10 puta u smjeru kazaljke na satu i 10 puta u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Zatim otvaramo ruke i podižemo ih, ravnomjerno zadržavamo dah i počinjemo se istezati prema gore, ostavljajući ramena i cijelo tijelo na mjestu, ispružimo samo ruke, osjećamo kako nam se vrhovi prstiju protežu prema gore (ovu vježbu radimo 1 minuta). Sada stavljamo ruke na strane paralelne s podom sa dlanovima prema dolje, ispružimo samo ruke u strane, ostavljajući ramena i cijelo tijelo na mjestu (ovu vježbu radimo 1 minut).
  • Treća faza– mišići leđa i nogu. Udobno sjedimo na podu, stavljamo ruke iza leđa, pažljivo zabacujemo glavu unazad i pokušavamo postići stanje u kojem osjećate kako se mišići ruku, leđa i lumbalnog dijela istežu, zatvarate oči i meditirate uz muziku u ovom položaj 1 minut. Zatim sjednemo tačno u početni položaj i nagnemo se naprijed, pokušavajući rukama dohvatiti nožne prste, a koljena držimo ispravljena, pokušavamo se ukočiti u ovom položaju za početak 5 sekundi, zatim 10 i tako dalje. vrijeme do 1 minute, opustite se u ovom položaju.

Time je kompletiran set vježbi meditacije i zagrijavanja, nakon čega bi se trebali osjećati vedri, opušteni i imati dobro raspoloženje i energiju za ceo dan.

Kako odabrati kozmetiku za tijelo

Bilo da se radi o skupoj ili jeftinoj kozmetici, ona može sadržavati tvari koje su vrlo štetne za kožu i mogu uzrokovati štetu ako se redovito koriste. WB tim želi vam pomoći da odaberete dobra sredstva i oslobodite svoju kožu nevolja. U nastavku ćemo opisati hemikalije koje ne bi trebale biti u vašoj kozmetici.

Štetne tvari koje kozmetika može sadržavati i rizici njihove upotrebe:

  • Natrijum lauret i lauril sulfat - kada se koriste preparati koji sadrže ovaj hemijski spoj, oksidacijom se uklanja masnoća s kože, a koža postaje crvena, pojavljuju se osip i svrab. Opasan je i za kosu - potiče gubitak kose i perut.
  • Parabeni - kada koristite gelove, šampone itd. Sa sadržajem ove supstance, kako prenose mediji, povećava se rizik od raka dojke. Iako nema direktne potvrde ove činjenice, dokazano je da izaziva alergije, iritacije i ubrzava proces starenja kože.

Ako je spisak hemikalija dugačak, a prirodnih aditiva uopšte nema, onda toplo preporučujemo da ne koristite takvu kozmetiku.

Također je pokazatelj neprirodnosti proizvoda jak miris, koji je rezultat rada hemičara i, naravno, nema mnogo koristi za organizam.

savjet: Tim WB savjetuje da ne štedite na ljepoti. Ako imate izbor između skuplje kozmetike, ali prirodne, i jeftinije, ali punjene kemijskim spojevima, onda odaberite prirodnu. Tretirajte ih nuspojave, što može biti skuplje kada koristite proizvod niskog kvaliteta, a vaše tijelo to sigurno neće oprostiti.

Koji su tipovi kože?

i koje su njihove karakteristike

Masna koža- Problemi s ovom vrstom kože će nestati ako se o njoj pravilno brinete slijedeći naše savjete. Za pranje i pranje treba koristiti specijalni gelovi i pjene za masnu kožu, potrebno ih je ravnomjerno i nježno utrljati, bez žurbe, oko dvije minute. Izričito ne preporučujemo korištenje običnog sapuna, koji samo može pojačati učinak masne kože. Također, ne biste trebali koristiti sredstva za čišćenje na bazi alkohola, jer se nakon upotrebe takvih proizvoda može povećati učinak masne kože. Koristite nježne gelove i druge proizvode.

Suva koža- ovo je varijanta tipa kože u kojoj gornji sloj kože osjeća nedostatak vlage, a donji slojevi pokušavaju to nadoknaditi. Zbog ovakvih procesa koža osjeća nelagodu, koža blijedi zbog usporavanja metabolizma, a koža postaje i podložnija bolestima. Da biste poboljšali stanje vaše kože potrebno je:

a) radite pilinge i pilinge potrebno je da ih radite često, najmanje 2 puta sedmično, kako biste omogućili da se gornji sloj obnovi.

b) koristiti losione, gelove itd. deterdženti koji neće još više isušiti kožu, nakon kupanja nanesite hidratantnu kremu ili druge hidratantne kreme
c) nahraniti kožu, dati joj hidratantne tretmane pomoću maski i krema.

Normalan tip kože– ovaj tip kože karakteriše normalna ravnoteža vlage u koži, takva koža ima zdrav sjaj, elastičnost i čvrstoću, te nema bora. Ali ako imate sreće i imate ovakav tip kože, to ne znači da joj nije potrebna njega, već naprotiv, morate sačuvati njene odlične karakteristike, jer će njihovo obnavljanje biti mnogo teže, a ponekad gotovo nemoguće . Napravite maske, kupke, pokušajte da ih koristite prirodni gelovi, šamponi i drugi deterdženti koji ne sadrže gore opisane loše tvari.

Piling za tijelo kod kuće

Piling tijela je vrlo česta i učinkovita kozmetička procedura u kozmetičkim salonima. Ovaj postupak se može obaviti mirno i bez ikakvog napora kod kuće sa istim zadivljujućim efektom na koži. Za ovo ne morate kupovati skupe. kupili pilinge iz trgovine, kod kuće možete jednostavno i jeftino pripremiti piling za tijelo čiji učinak neće biti ništa lošiji, a ponekad čak i bolji od kupovnog. On trenutno Postoji mnogo recepata za domaće pilinge, od kojih smo najbolje sakupili na ovoj stranici posebno za vas. Zato birajte svoj omiljeni piling i svakim danom budite sve bolji, oduševljavajte muškarce oko sebe i izazivajući zavist kod djevojaka!

Piling za tijelo sa korom narandže

Sastojci:

Korica pomorandže – 1 kašika. l.

Bademi – 2 kašike. l.

Maslinovo ulje – 1 kašičica.

Kako koristiti:

  1. Koricu i orahe sameljite u mlinu za kafu i pomiješajte sa puterom.
  2. Nanesite piling kružnim masažnim pokretima na tijelo.
  3. Intenzivno masirajte problematična područja i cijelo tijelo u trajanju od 5 minuta.
  4. Ostavite piling na tijelu 10 minuta.
  5. Isperite čistom, toplom vodom.

Piling od kafe sa bademovim uljem

Sastojci:

Mlevena kafa ili talog od kafe - 2 kašike. l.

Bademovo ulje – 1 kašika. l.

Eterično ulje citrusa (bergamot, mandarina, narandža ili grejp) – 4-5 kapi

Kako koristiti:

  1. Ostanite s pilingom na tijelu 3 minute.
  2. Uzmite kontrastni tuš.

Piling za mršavljenje sa uljem narandže

Sastojci:

Morska so – 1 kašika. l.

Med – 1 kašika. l.

Eterično ulje narandže – 6 kapi

Kako koristiti:

  1. Pomiješajte sastojke u posebnoj posudi i dobro promiješajte.
  2. Masirajućim pokretima nanesite ga na mokro tijelo i temeljito masirajte problematična područja 10 minuta.
  3. Ostanite s pilingom na tijelu 7 minuta.
  4. Isperite tijelo toplom vodom.

Šećerni piling sa cimetom

Sastojci:

Šećer (najbolje smeđi) – 2 kašike. l.

Maslinovo ulje – 2 kašike. l.

Cimet – 2 kašike. l.

Eterično ulje narandže – 4 kapi

Kako koristiti:

  1. Pomiješajte sastojke u posebnoj posudi i dobro promiješajte.
  2. Masirajućim pokretima nanesite ga na mokro tijelo i temeljito masirajte problematična područja 10 minuta.
  3. Ostanite s pilingom na tijelu 5 minuta.
  4. Isperite tijelo toplom vodom.

Kupke za tijelo kod kuće

Kupke za tijelo su jedna od ključni element njega tijela. Uz njihovu pomoć, naše tijelo se čisti od znoja, masnoće, prašine i prljavštine nakupljene tokom dana, a također nas oslobađa umora i težine.

Naša web stranica sadrži mnogo recepata za kupke za tijelo koje imaju opuštajući, umirujući, podmlađujući, hidratantni ili osvježavajući učinak, a mogu čak i potaknuti gubitak težine.

Učinite kupanje tijela ugodnim i korisnim iskustvom!

Mliječno-medna kupka

Bogat vitaminima i mikroelementima, savršeno hrani i vlaži kožu.

Sastojci:

Mlijeko – 0,5 l

Med – 5 kašika. l.

Morska so – 6 kašika. l.

Maslinovo ulje – 3 kašike. l.

Kako koristiti:

  1. Zagrijte mlijeko i u njemu otopite med.
  2. Posolite i dodajte ulje i sve dobro izmiješajte.
  3. Sipajte ovu mešavinu u kupku sa toplom vodom.
  4. Isperite tijelo toplom, čistom vodom i osušite mekim ručnikom.

Kupka sa eteričnim uljima

Valerijana – smiruje i sprečava nesanicu.

Ulje sandalovine – opušta i pomaže kardiovaskularnom sistemu.

Ružino ulje – pomaže kod depresije, smiruje i umiruje.

Pačuli – eliminiše nervna napetost, dezinficira i opušta.

Neroli – opušta i ublažava nervnu napetost.

Melisa - opušta i umiruje, takođe osvežava kožu.

Lavanda – pomaže kod stresa i depresije, ublažava bolove u mišićima, opušta i smiruje.

Sastojci:

Mlijeko – 1,5 l

Med – 150 g

So (kuhana ili jodirana) – 400 g

Pavlaka – 200 g

Kako koristiti:

  1. Mlijeko lagano zagrijte.
  2. Otopite naš med u vodenom kupatilu.
  3. U činiji pomešajte mleko i med.
  4. U posebnoj posudi pomiješajte sol sa kiselim vrhnjem, dobijete neku vrstu pilinga.
  5. Masirajući kružnim pokretima utrljajte piling na tijelo, pričekajte 5 minuta i zatim ga isperite.
  6. U napunjenu kupku sipajte mješavinu mlijeka i meda.
  7. Potopite u kadu 15-20 minuta.
  8. Isperite tijelo čistom vodom i osušite mekim ručnikom.
  9. Uživajte u ljepoti svoje kože.

Kupka od ružinog ulja

Nakon takvog kupanja vaša koža će postati glatka i meka.

Sastojci:

Mlijeko – 1l

Med – ½ šolje

Suve latice ruže - 1 šolja

Maslinovo ulje – 200 ml

Kako koristiti:

  1. Suve latice prelijte uljem i zagrevajte u vodenom kupatilu 2 sata, a zatim procedite kroz gazu i sipajte u napunjenu kupku.
  2. Mlijeko lagano zagrijte.
  3. Otopite med u vodenom kupatilu, a zatim ga rastvorite u mleku.
  4. Sipajte kompoziciju u našu kadu.
  5. Potopite u kadu 15-20 minuta.
  6. Isperite tijelo pod tušem i osušite ga ručnikom.

Narandžasta kupka

Vidljivo zateže kožu i čini je glatkom i svilenkastom, a ujedno je i anticelulit.

Sastojci:

Narandža – 5 kom.

Maslinovo ulje – 3 kašike. l.

Voda – 0,5 l

Kako koristiti:

  1. Iscijedite sok od citrusa.
  2. Pomiješajte ga sa uljem i toplom vodom.
  3. Sipati u napunjenu kupku hladne vode.
  4. Potopite u kadu 15-20 minuta.

Možda će vas zanimati i:

Za mnoge žene svakodnevna njega postao skoro jedini iza tela na pristupačan način podržavaju zdravlje i ljepotu kože. Na kraju krajeva, čak i ako postoji nedostatak sredstava za posjetu skupo SPA saloni i kozmetičkim salonima, većina kozmetičkih procedura se lako može izvesti kod kuće.

Dame u bilo kojoj dobi trebaju pažljivo brinuti o svom tijelu, slično njezi lica. Vrlo je važno obaviti postupke koji će u potpunosti ovlažiti i očistiti kožna tkiva, dati im dovoljno hranjivih tvari, što određuje njihovu elastičnost, mladost, čvrstoću i ljepotu.

Njega tijela kod kuće provodi se korištenjem aktivnije kozmetike nego za njegu lica. To se objašnjava činjenicom da je poklopac na tijelu mnogo deblji i grublji.

Postupci nege tela se dele na:

  • čišćenje;
  • hidratantna;
  • njegujuća;
  • zagrijavanje.

Pravilno čišćenje

Kompletna njega tijela ne može se provesti bez pravilnog čišćenja kože. Kupatilo ili sauna pomažu da se to učini idealno kod kuće. Parenje u njima omogućava vam da što više otvorite pore i omekšate kožu. Isti efekat se postiže kada se kupate u toploj kupki.

Njega tijela uključuje i masažu i samomasažu koja vam omogućava da istegnete i zagrijete mišiće, što značajno poboljšava cirkulaciju krvi i povećava tonus mišića.

Pilingi su odličan način za čišćenje zagrijane površine kože.

Uklanjaju gornji sloj mrtvih ćelija, stimulišući ćelijsku obnovu.

Omogućava vam da poboljšate upijajuća svojstva kožnih tkiva pilingom. Zahvaljujući njemu, svi nutrijenti sadržani u kozmetici koju koristite savršeno se upijaju u kožu.

Prilikom njege pilinga vodite računa o karakteristikama vaše kože. Dakle, vlasnici suhog tipa bi ovu proceduru trebali provoditi ne baš često (jednom sedmično). Djevojke sa masnu kožu možete piling svaka tri dana.

Prilično je lako pripremiti ove lijekove kod kuće. Nudimo vam nekoliko popularnih i efikasnih recepata.

Anticelulitni piling

Korištenjem ovog proizvoda možete smanjiti simptome upalnih procesa u potkožnom masnom tkivu. Za pripremu pilinga isjeckajte grejpfrut i pomiješajte sa šakom morske soli (oko 5 supenih kašika) i kašikom maslinovo ulje. Koristite smjesu za piling prije tuširanja.

Piling od meda i cimeta

Sastojci se miješaju u omjeru 2 (med): 1 (cimet). Nanesite kompoziciju na tijelo masirajućim pokretima. Nakon nekoliko minuta (7-10), isperite toplom vodom.

Piling od kafe

Osim mljevene kafe, sadrži vrhnje, nerafinisano suncokretovo ulje. Smjesa se lagano utrlja laganim masirajućim pokretima 15 minuta.

Oblozi

Oblozi - hladni ili topli - donose dobre rezultate u njezi tijela. Imajte na umu. Da ove procedure treba koristiti isključivo na vrlo problematičnim područjima.

U te svrhe koriste se smeđe alge, sve vrste blata, senf, zeleni čaj, med, glina, anticelulitna ulja, mljevena zrna kafe. Za hladne obloge koriste se menta ili mentol. Odlučivši se za sastav obloge, nanesite ga na problematično područje i umotajte ga u prozirnu foliju, a zatim idite u krevet pod toplo ćebe na pola sata.

Imajte na umu da topli oblozi pružaju odličnu toplinu i otvaraju pore, stimulišući uklanjanje masnih sekreta. Hladne, naprotiv, sužavaju krvne sudove.

Pomažu da se riješite otoka, otpada i toksina. At opuštena koža i slab mišićni tonus kontrastno omatanje može biti efikasno.

Ne zaboravite na pozitivne efekte kupke na vašu kožu. Savršeno čiste ne samo kožu, već i tijelo u cjelini, uklanjajući produkte metabolizma i toksine.

Maske za tijelo

Kod kuće možete pripremiti razne kozmetičke proizvode od redovni proizvodi hrana: povrće, fermentisani mlečni proizvodi, voće, bobičasto voće i drugi prirodni sastojci.

Njihova sistematska upotreba barem vikendom, u zavisnosti od sastava maske i njenih aktivnih svojstava, pružiće koži dodatnu zaštitu, ishranu i vlagu, omekšati kožu i poboljšati njen izgled.

Njega lica

Naše godine i navike se odražavaju na stanje našeg lica. Zato su se ljudi u svakom trenutku trudili da prikriju bore i osvježe ten. Zahvaljujući ovim naporima, moderne ljepotice imaju mnogo djelotvornih i raspoloživa sredstva i trikove.

Ljepota lica je nemoguća bez poštivanja glavnog principa - slijedeći redoslijed faza njege lica:

  • svakodnevno jutarnje i večernje čišćenje ne samo vodom, već i posebnim proizvodima: pjenom ili gelom za umivanje (za suhu kožu) i kremom ili mlijekom (za masnu kožu). Nanesite ove proizvode na vlažno lice (zaobilazeći područja oko očiju). Za brisanje dekorativna kozmetika, koristiti specijalnim sredstvima;
  • toniranje tonikom ili losionom u koji je natopljen pamučni jastučić;
  • ishrana noćnom kremom koja se nanosi na pripremljenu kožu;
  • hidratiziranje maskama i kremama ujutro.

Njega kože oko očiju i usana uključuje posebne proizvode dizajnirane da podrže vrlo osjetljive dijelove lica.

Osim jednostavnih dnevnih procedura, lice se mora razmaziti maskama, pilingom, čišćenjem, oblogama. Recepti za piling lica uključuju talog kafe, zgnječeno grožđe ili koštice kajsije, pomiješan sa bazno ulje ili krema (za suhu kožu) ili sa hidratantnom kremom (za masnu kožu).

Recepti za maske se baziraju na smrvljenom voću, bobičastom voću, medu i povrću. Prilikom nege lica obratite pažnju na vrat i dekolte. Sva navedena sredstva su im također prikladna. Vrlo je korisna njega lica u vidu hladnih obloga i kontrastnih tuševa.

Koži daju blistavost, zdravu boju, toniziraju je, dreniraju limfu i ublažavaju otekline.

Ne škodi svaki dan raditi hladne obloge: ujutro prošetajte s kockom leda od voćnog soka, biljnog izvarka ili zelenog čaja po površini lica i oko očiju.

Dublje profesionalno čišćenje lica može se obaviti u kozmetičkom salonu.

Efekat ove procedure traje nekoliko meseci. A statistika kaže da se ženama koje redovno vrše takvo čišćenje daju 5-7 godina manje od svojih godina.

Ljepota koju daruje priroda trajat će duže što prije počnemo redovna njega iza vašeg tela. Ali u isto vrijeme, ne morate samo loviti nevjerojatnu kožu, već voljeti svoje tijelo u svim njegovim manifestacijama, brinuti se o njemu na bilo koji način, uključujući i pravilnu prehranu, dobar san i redovnim sportskim treninzima.

Kako se brinuti o svom tijelu da što duže ostane lijepo, fit i mlado? Briga o svom tijelu počinje s pravilnu ishranu i bavljenje sportom. Hajde da pomognemo zdrav imidžŽivot, naravno, ima koristi i od kozmetičkih procedura: čišćenja, toniranja, hidratacije, hranjenja i pomlađivanja.

Glavne faze osnovne njege kože

Čišćenje

Svakodnevna njega tijela sastoji se od redovnog higijenskog tuširanja. Korištenje sapuna i krpe za pranje omogućava vam da uklonite prljavštinu, sebum i mrtve čestice epitela s površine tijela. Kako biste spriječili isušivanje kože, dermatolozi savjetuju tuširanje ne duže od 10 minuta, koristeći prirodnu kozmetiku. na bazi sapuna. Voda treba da bude hladna ili topla. Potrebno je zapjeniti samo ona područja na kojima je povećana masnoća: pazusi, šake, prepone, zadnjica i stopala.

Pravila njege tijela su jednostavna: potrebno je jednom sedmično dubinsko čišćenje kože. Za dodatni piling možete koristiti morsku so. Za nježno čišćenje Domaća kafa-zobena kaša je prikladnija.

Da biste ga pripremili, uzmite supenu kašiku taloga napitka i istu količinu mlevenih Herkulovih pahuljica. U smjesu dodajte 10 g tečnog meda i malo toplog mlijeka. Sve je pomešano. Nanesite piling na vlažno tijelo na kraju tuširanja. Koža se masira dva minuta. Zatim se proizvod ispere toplom vodom.

Toniranje

Pravilna njega iza tijela podrazumijeva brisanje očišćene kože losionom ili tonikom. Kozmetika djeluje umirujuće i obnavlja acido-baznu ravnotežu nakon tuširanja sužava pore. Tonirajući proizvodi za njegu kože tijela mogu se pripremiti kod kuće. Jedna opcija je na bazi losiona jabukovog sirćeta. Priprema se na sljedeći način.

  • Kašika morske soli razrijeđena je u čaši prokuhane vode.
  • Tu se dodaje i 15 ml prirodnog jabukovog sirćeta.
  • Dobiveni koncentrat se razrijedi u litri prokuhane vode.
  • Radi praktičnosti, losion se sipa u bocu sa raspršivačem.
  • Čuvajte ga na polici u kupatilu. Nanesite na suhu kožu nakon tuširanja i nemojte ispirati.

Hidratacija i ishrana

Kompletna njega tijela i lica nemoguća je bez krema. Kod kuće se može pripremiti proizvod za njegu biljna ulja: kokos (80 ml), badem (80 ml) i shea (10 ml). Staklena posuda sa sastojcima mora se staviti na vodeno kupatilo. Držite posuđe na pari dok se testo potpuno ne otopi. Dodajte vitamin E (2-4 kapi) i bilo koje aromatično eterično ulje (5 kapi) u smjesu. Da se krema zgusne, stavite je u frižider na sat vremena. Zatim se proizvod umuti mikserom da dobije prozračnu teksturu, prebaci u staklenu teglu i dobro zatvori poklopcem. Može se čuvati na vratima frižidera do šest meseci.

Krema od badema i kokosa savršeno omekšava i hrani kožu. Masne kiseline koje sadrži formiraju tanak lipidni omotač, čime se povećavaju zaštitna svojstva kože, dehidracija nije dozvoljena. Vitamin E je antioksidans i djeluje podmlađujuće. Eterična ulja blagotvorno djeluju na kožu. Njega tijela kremom provodi se redovno: proizvod se nanosi dva puta dnevno, ujutro i uveče, nakon čišćenja i toniranja.

Posebna njega tijela

Podmlađivanje

IN kućna njegaŽene starije od 30 godina takođe treba da uključe procedure podizanja tela. Posebna gimnastika i joga pomažu u održavanju elastičnosti grudi, trbuha i zadnjice. Labavost mekih tkiva se takođe može eliminisati masažom. Svoje tijelo možete sami brinuti o oblozima za tijelo. Kozmetičarka Anna Galitsina savjetuje korištenje proizvoda na bazi morskih algi kako bi se koža dobila tonus i elastičnost.

Anticelulit nega tela - recepti:

  • Piling napravljen od fine morske soli (2 kašike), maslinovog (50 ml) i kardamoma (10 kapi) ulja.
  • Sastav celera za obloge. Pomiješajte 2 supene kašike naribanog korena biljke i parenog semena gorušice. Dodajte med (30 g), cimet (8 g), susam (10 ml) i ulje ruzmarina (6 kapi).
  • Uljni rastvor za obloge. U toplo ulje pšeničnih klica (30 ml) sipajte 4 kapi esencijalnih ekstrakata narandže, cimeta, ruzmarina, 1 ml vitamina E.

Njega različitih dijelova tijela

Kako pravilno negovati svoje telo u predelu vrata, dekoltea i grudi? Držite se u dobroj formi tanka koža Pomažu kontrastni tuševi u kombinaciji sa laganom masažom. Uljne obloge mogu spriječiti pojavu bora na vratu.

Maska za dekolte od Monice Bellucci također pruža odlične rezultate protiv starenja. Pomiješajte 2 supene kašike (na gomile) svježi svježi sir sa 10–15 ml guste pavlake i sokom od pola pomorandže. Nanesite debeo sloj proizvoda na grudi (osim na područje bradavica), ležeći na leđima. Nakon 15 minuta isperite masku hladnom vodom. Učestalost zahvata je jednom sedmično.

Kako njegovati kožu na rukama i nogama? Jednom tjedno, prilikom tuširanja ili kupanja, stopala treba popariti i ukloniti keratinizirane čestice sa tabana plovcem ili posebnom četkom. Da biste poboljšali cirkulaciju krvi, stopala sa sapunom mogu se masirati tvrdom krpom za pranje rublja. Ako na tabanima ima pukotina, možete ih dezinfikovati kriškom limuna. Uostalom higijenske procedure Koža stopala je podmazana bogatom kremom.

Možete napraviti biljne i slane kupke za ruke. Pomaže u omekšavanju kože ruku i zanoktica curd mask. Pomiješajte 2 pune žlice masnog svježeg sira sa 15 ml jakog zeleni čaj. Dodajte 15 ml maslinovog ulja i limunovu koricu. Nanesite masku na kožu ruku i noktiju, stavite celofan i pamučne rukavice. Nakon 20-30 minuta, isperite sastav toplom vodom.



Podijeli: