Povećaće energiju. Možda će vam se također svidjeti

Ekologija života: Životna energija je toliko čudna stvar koju niko ne vidi, ali može lako da oseti. Kada ga imate puno, raspoloženje vam preplavi i shvatite da možete pomjeriti planinu bez da ostanete bez daha.

Životna energija je toliko čudna stvar koju niko ne vidi, ali lako može da oseti. Kada ga imate puno, raspoloženje vam preplavi i shvatite da možete pomjeriti planinu bez da ostanete bez daha. I, naprotiv, kada ponestane energije, misli i pokreti postanu tromi, osjećate se umorno i postepeno shvaćate da imate samo dvije hitne potrebe: gdje spavati i kako se pobrinuti da se niko u to ne miješa.

Kinezi to zovu "Qi", pa su čak i stvorili čitavu kinesku medicinu Qigong, što se prevodi kao "Qi menadžment". Ali, možda, danas nemam dovoljno Qi-ja da napišem članak o Qigongu, i samo ću govoriti o nekoliko načina dostupnih svima da napumpaju svoju vitalnu energiju.

Vježbajte svaki dan

Redovno vježbanje je najlakši način za povećanje vitalne energije. Vježbanje povećava disanje i protok krvi, što znači da svaka ćelija u vašem tijelu prima više kisika i hranjivih tvari nego u mirovanju. I što se vaše ćelije bolje osećaju, bolje se osećate i imate više energije.

Ako niste ljubitelj sporta i cilj vam je samo povećati energiju, onda se ne morate držati sistema. Radite bilo koju vježbu koja izaziva vaše mišiće, ali to radite redovno. Pratite jutarnje vježbe, trčanje, skakanje užeta, plivanje, vožnja bicikla - svaka aktivnost je dobra.

Zdrava prehrana

Vaša vitalna energija direktno zavisi od toga šta jedete. Napunite usta brzom hranom i nivo energije će vam pasti. Ako redovno jedete nezdravu i veštačku hranu, onda će, u zavisnosti od vašeg odnosa prema religiji, vaša energija ili biti taložena u masnim delovima tela ili će teći kroz posebnu tačku na sredini čela.

Proizvodi koji su prošli dug i složen ciklus industrijske prerade ne mogu sadržavati mnogo vitamina, minerala i ostalog korisne supstance, tako neophodan organizmu. Ako uopšte mogu biti tamo. I zato treba obratiti pažnju na što prirodniju i najzdraviju hranu. Ako želite meso, uzmite sirova pileća prsa i skuhajte ih umjesto da kupujete kobasice ili kobasice. Ako želite mlijeko, uzmite običan svježi sir umjesto lijepo upakovanog "Čudesnog svježeg sira". I, naravno, vaš veoma odlični prijatelji voće i povrće treba da postane. Oni su ti koji će povećati vašu vitalnu energiju.

Gladovanje

Naše tijelo ima dva stanja: gladno i sito. U gladnom stanju tijelo skladno i ravnomjerno opskrbljuje energijom sve sisteme i organe, dok se čisti i uklanjaju toksini. U punom stanju, skoro sva energija odlazi u stomak, a to je ono što objašnjava pospano i tupo stanje sitosti nakon obilnog ručka. Periodični sistemski post će vam omogućiti da bolje očistite organizam i ne trošite većinu energije na varenje hrane (posebno štetne iz tačke 2). Nisam rekao samo sistemski - treba postiti mudro, a ne nasumično, a ovo je tema za sasvim drugi članak.

Pijte vodu

Bilo bi logično da na ovom mestu napišete „popijte kafu“, jer je kafa dobro poznato i jednostavno energetsko piće. Međutim, ja sam protiv povećanja nekih parametara organizma na uštrb pogoršanja drugih, a kafa je u tom pogledu vrlo kontroverzno piće. Stoga je najbolje piće za poboljšanje vitalna energija Mogu nazvati uobičajenu vode za piće. Voda pomaže u čišćenju organizma od otpada i toksina, voda je izvor kiseonika i hranljivih materija, na kraju krajeva, naše telo se u velikoj meri sastoji od vode. Stoga, za povećanje energije, pijte umjesto alkohola i kafe obična voda, a ne manje od litar i po dnevno.

Normalan san

Ovo je još jedan preduslov za održavanje visokog nivoa energije. Tijelo osobe koje se ne naspava nema vremena da se pravilno očisti, oporavi i pripremi za novi dan, a kao rezultat, svaki takav dan postaje sve teži. Prisustvo kompjutera, interneta i mnoštva zabave na njemu, poput igrica i društvenih mreža, izaziva mnoga iskušenja da se ne legne u krevet. Dođe čak i do zavisnosti od informacija – to je kada sjedite za kompjuterom, sve ste uradili, izgleda da morate ustati i otići u krevet, ali ne možete se otrgnuti od ekrana i penjati da čitate ili pogledaj barem nešto drugo. U tom slučaju zagarantovano ćete imati slabu vitalnu energiju – i to ne samo zbog nedostatka sna.

Izbjegavanje multitaskinga

Razni energetski gurui često ćute o tome, ali ja nisam guru i reći ću to. Naš multitasking troši nepristojnu količinu energije kada se bavimo nekoliko stvari odjednom. Stoga, ako vam se takve situacije često događaju, razmislite kako se to može izbjeći. Možda će vam pomoći neke tehnike upravljanja vremenom i organizacije radna aktivnost. Općenito, radite stvari po redu, nemojte započeti drugi zadatak bez završetka prvog i bit ćete sretni.

Gore navedeni savjeti su samo početak. Odaberite ono što vam najviše odgovara i uskoro će vaša energija porasti. Ali ako ne znate odakle da počnete, ponudiću vam nešto što mi je mnogo pomoglo - održavajte normalan raspored spavanja, tačka 5. Možda san daje najznačajniji priliv energije. objavljeno

Prema ljekarima, nedostatak vitamina i minerala u organizmu čest je problem među ljudima. modernog društva. Nažalost, gotovo svi ljudi imaju nedostatak mikronutrijenata zbog činjenice da jednostavna brza hrana ne može pružiti osobi sve potrebne tvari i mikroelemente.

Mineralni i vitaminski kompleksi

Jedini način da se nadoknadi njihov nedostatak je da se koriste biološki. aktivni aditivi , adaptogeni, nootropici i druge tablete za snagu i energiju:

• žuta tableta za snagu i energiju, pa se uzima za doručak;
• narandžasta utiče na metabolizam i treba ga konzumirati za ručak;
• zeleno Deluje kao sedativ, pa ga treba piti uveče.

Za 1 dan potrebno je uzimati po 1 tabletu sa svake ploče u intervalima od 4-5 sati. Ne mogu se uzimati zajedno, jer svaka pilula sadrži kombinovane vitamine. Zahvaljujući uzimanju određenih vitamina 3 puta dnevno, postoji mogućnost pojave alergijska reakcija. Cijena - 350 rub.

Tablete za snagu i energiju savršeno obnavljaju tijelo nakon operacija, bolesti i posljedica jednolične prehrane.

Lijek također pomaže u suočavanju s teškim intelektualnim i fizička aktivnost, povećati produktivnost rada. Upute za upotrebu: 1 tbsp. l. (20 ml) posle jela 3 ili 4 puta dnevno. Cijena - 460 rub.

Biljni adaptogeni

Adaptogeni su grupa lekovitog bilja, pomaže osobi da održi nivo energije, što pomaže u prevenciji mehaničkih, fizičkih i psihogenih faktora. Adaptogeni se često propisuju van sezone u trajanju do 2 mjeseca kako bi se spriječile akutne respiratorne i kronične bolesti.

Uobičajeni adaptogeni:

Zanimljiva činjenica! Prije nego što su ljudi otkrili adaptogene, promatrali su životinje koje su ih aktivno koristile. Koren marala koristili su jeleni tokom sezone parenja. At minimalna količina hrane, trošili su vrlo malo energije. A korijen medvjeda su iscrpljeni medvjedi iskopali nakon hibernacije da povrate snagu.

Hormon rasta

Hormon rasta ili somatotropin proizvodi prednja hipofiza. Utječe na sve stanice u tijelu, pojačava sintezu proteina. Utječe kardiovaskularni sistem, mišićno-koštanog sistema, nervnog i hormonskog sistema.

Utvrđeno je da se pod uticajem hormona rasta poboljšava stanje kože, koštanog i hrskavičnog tkiva. Smanjuje količinu holesterola u krvi, podstiče razgradnju masnog tkiva i izgradnju mišića. S godinama se njegov sadržaj u tijelu smanjuje, počevši od 25. godine.

Faktori koji utiču na proizvodnju hormona rasta:

• san. Hormon rasta dostiže vrhunac u prvim satima nakon uspavljivanja;
• fizička aktivnost. Trening snage takođe povećava proizvodnju ovog hormona;
• gladovanje. Nedostatak ishrane do jednog dana dovodi do povećanja hormona rasta;
• ishrana. Proizvodi koji sadrže oslobađače hormona rasta stimulišu njegovu proizvodnju.

Oslobađači uključuju aminokiseline: arginin, ornitin, glutamin. Ove supstance se nalaze u velikim količinama prehrambenih proizvoda i utiču na proizvodnju hormona rasta na isti način kao i lijekovi.

Kada jedete hranu koja sadrži ove aminokiseline, njihov nivo u telu počinje da raste veoma sporo.

Ako koristite aminokiseline u čista forma, tada će njihov nivo naglo porasti. Postoje medicinski materijal, koji sadrže sam hormon rasta, na primjer, jintropin.

Sadrži somatotropin, manitol, glicin, natrijum dihidrogen fosfat. Ima veliki broj nuspojave. Jintropin je dostupan u obliku injekcija koje se daju jednom dnevno. Upotreba je dozvoljena samo pod nadzorom lekara.

Važno je zapamtiti! Kontinuirana upotreba oslobađača hormona rasta tokom 4 sedmice dovodi do ovisnosti, što smanjuje njihov učinak na organizam. Neophodno je praviti pauze.

Povećava mentalne performanse

Doziranje lijeka:

Budite oprezni! Fenotropil je uvršten na listu dopinga jer je djelovanje lijeka slično djelovanju amfetamina. Tablete za ton i energiju povećavaju proizvodnju dopamina, serotonina i norepinefrina. Ovi neurotransmiteri izazivaju budnost i dobro raspoloženje, ali se pri dužem korištenju njihova proizvodnja iscrpljuje nervni sistem.

Za fizičke performanse

1. Acetilaminosukcinska kiselina(jantarna kiselina) je antiastenični, opšti tonik sa nootropnim dejstvom. Propisuje se za neuroze, depresiju, povećan umor. Lijek je snažan antioksidans koji podmlađuje tijelo. Sastav sadrži acetilaminosukcinsku kiselinu. Koristite jantarnu kiselinu 1-3 tablete. Cijena - 30 rub.

Tablete za snagu i energijuToliko su bezopasni da se mogu uzimati dugo bez ikakvih zdravstvenih posljedica.

Obratite pažnju! Lijek u kapsulama je efikasniji. Prilikom uzimanja tableta, određena količina ove supstance se razgrađuje pod uticajem želudačnog soka. Kapsule se rastvaraju samo u crijevima alkalnom okruženju a melatonin se ne uništava.

Tablete za snagu i energiju stimulišu centralni i periferni sistem, utiču na obnavljanje ćelijskog sastava organizma. Ovaj lijek omogućava tijelu da poveća otpornost na različite nadražujuće tvari.

Koristi se za prekomerni rad, hronični umor, nizak krvni pritisak, neuroze, astenija, anemija. Takođe je propisan u postoperativni period. Tinktura se uzima prije jela, 20 do 40 kapi na ½ čaše vode 2-3 puta dnevno, 1-2 tablete. 2-3 puta dnevno tokom 4 nedelje. Cijena - 400 rubalja.

1. Alkoholne tinkture ginsenga i eleuterokoka. Tinktura ginsenga ima adaptogeno dejstvo, aktivira nervni sistem, metabolizam i smanjuje umor. Koristiti 20-25 kapi 2-3 puta dnevno tokom 30 dana. Cijena - 60 rub.

Tinktura Eleutherococcus ima adaptogeno dejstvo, stimuliše centralni nervni sistem, povećava fizičku i intelektualna aktivnost, sprečavanje prekomernog rada. Sastojci: ekstrakt eleuterokoka, alkohol. Koristiti po 20-40 kapi 2-3 puta dnevno tokom mjesec dana. Cijena - 60 rub.

Tablete, tinkture i injekcije za snagu i energiju mogu pomoći osobi da poboljša svoje cjelokupno fizičko stanje i da se nosi sa mnogim problemima. Važno je odabrati pravi lijek s obzirom na to nuspojave i karakteristike vašeg tijela

Moguće je uvijek biti u dobroj formi, zračiti uspjehom, ostvariti svoje ciljeve i ostvariti svoje snove uz visok nivo unutrašnja energija. Važno je ojačati svoje biopolje i spriječiti curenje vitalnost da ugodim zlobnicima.

Energija je život i s tim se ne možete raspravljati. Tijelo će raditi kao sat samo ako se stalno puni iz pozitive vanjski faktori. Slaba energija dovodi do narušavanja svih životnih procesa: nastaju zdravstveni problemi, čovjeka proganja niz neuspjeha u ličnom i poslovnom planu, te negativne misli postepeno tone u depresivno stanje.

Svaka osoba se rađa sa velikim zalihama energije, ali tijekom života smo izloženi raznim negativnim faktorima koji slabe naše biopolje. Ovo bi mogla biti komunikacija sa energetski vampiri, nepravilan način života ili opasni predmeti koji vam oduzimaju snagu. Ali sada ćemo razgovarati o tome kako ne dozvoliti da vam razne okolnosti uskrate energiju i šta trebate učiniti da povećate protok vitalnosti.

Vrste energije

U procesu života koristimo nekoliko vrsta energije: fizički I kreativan. Bez dovoljna količina vitalna energija onemogućava normalno funkcioniranje našeg tijela. Otuda i posledice u vidu gubitka snage, hroničnih bolesti, preranog starenja i povećan rizik mortalitet. Kreativna energija nam pomaže da djelujemo, daje nam talente, mentalne sposobnosti i želju za životom.

Važno je zadržati obje energije u sebi kako se životna ravnoteža ne bi poremetila. Ojačano biopolje, u koje ne može prodreti nijedan negativan faktor, pomoći će vam da živite svijetlo i srecan zivot. Sa povećanim nivo energije Svoje ciljeve možete postići mnogo puta brže. Pozitivna energija privlači pozitivne okolnosti i ekvivalent je novčanim resursima. Materijalna sigurnost i uspjeh direktno zavise od nivoa unutrašnje energije.

Povećavamo energiju i jačamo biopolje

Prvi način pomoći će jačanju biopolja. Ovo pravilnu ishranu, odricanje od loših navika i uravnoteženi način rada dan. Poštivanje ovih pravila osigurat će obnovu i povećanje opskrbe vitalnošću. Da biste povećali nivo energije, nije dovoljno samo jesti sve što možete pronaći – potrebno je jesti hranu bogatu vitaminima i vlaknima, žitarice, zdrave proteine, zdrave masti i mliječne proizvode. Takođe bi trebalo da se naučite da idete u krevet i ustajete u isto vreme svakog dana. Pa, svi su čuli o opasnostima alkohola, duvana i droga. Ovo su najmoćniji katalizatori za smrt vaše energije.

Drugi način pomoći će vam da se zaštitite od negativnih vanjskih utjecaja. Ako osjetite gubitak snage, smanjenje aktivnosti i sreće, znajte: za nekoga ste donator vitalnosti. Trebali biste se odmah osloboditi loših uticaja koji ulaze u vaš život. Očistite kuću od negativne energije, prestanite komunicirati sa energetskim vampirima i obavite ritual za uklanjanje negativnosti. Ne zaboravite da i sami možete biti izvor negativnosti: vaša neodobravajuća osjećanja i emocije oduzimaju ogromna količina kreativna energija koja se uz pravi stav može iskoristiti za postizanje uspjeha. Negativnost može ozbiljno oslabiti vašu vitalnost i neprimjetno uništiti vašu ličnost. Kontrolišite svoje misli i izbjegavajte komunikaciju s ljudima zbog kojih se osjećate praznim.

Treći način je da svaka osoba mora imati cilj, san i vjeru u višu ili ličnu moć. Samo prisustvo u vašem životu želje, čije ispunjenje želite svom dušom, snažan je priliv energije. Univerzum je dizajniran na takav način da ogromne rezerve energije dolaze sa snom. Prisutnost vjere djeluje gotovo na isti način: uz nju nam dolazi izvor snage, koji se čvrsto naseli u nama. U teškim trenucima ili kada se osjećate prazni, trebali biste se obratiti Višim silama za podršku, koja će sigurno doći.

Četvrti metod- dobiti više pozitivnih emocija. Ljubav, komunikacija sa uspešnim i sretni ljudi, kreativne aktivnosti (hobi) i naša mala braća. I sami kućni ljubimci jesu donatori energije: njihova neiscrpna zaliha aktivnosti pomoći će da se napune pozitivne emocije i pozitivno.

Komunikacija sa uspješni ljudi korisni jer imaju potpuno drugačiji pogled na stvari i moćno biopolje: rado vam mogu pomoći savjetom i podrškom, puneći vas svojom snagom.

Za pojačanje energije dovoljan vam je bukvalno jedan sat proveden u kontaktu sa ljepotom. Ljubav i kreativnost mogu izazvati snažan nalet snage i energije, oživjeti i revitalizirati vašu dušu i udahnuti žeđ za životom.

Peti metod- ovo je samohipnoza, meditacija, prakse disanja, kontakt s prirodom i kreativna aktivnost. Meditacije će vam pomoći da stupite u kontakt sa kosmosom, očistite svoju dušu od raznih energetskih blokova, povećate nivo duhovnosti i vidite skrivena znanja i talente. Afirmacije i vizualizacije stvaraju pozitivne promjene u našim životima. A kreativna aktivnost zasićuje i jača vaše biopolje. Sposobnost da vidimo i uživamo u lepoti pomaže nam da akumuliramo energiju.

Snažno biopolje je ključ visoke i stabilne ljudske energije. Ovo je samo njih 5 efikasne metode sačuvati i povećati vitalnost. Ali glavni ključ za izvor neograničene mogućnosti- ovo je pozitivna energija. Da biste u svemu bili uspješni, potrebno je poduzeti mjere za poboljšanje svog potencijala. Imajte odlično raspoloženjei ne zaboravite da pritisnete dugmad i

Uputstva

Postavite ciljeve.
Jasni, motivirajući, realistični ciljevi se uvijek prenose tijelu energije za njihovo uspešno ostvarenje. Povežite kreativan pogled na sve što postoji, ispunite svoje ciljeve pozitivnim emocijama. Da biste to učinili, zamislite da ste već bezbedni prema predviđenom zadatku: kako se osjećate? Šta vidite i čujete oko sebe? Šta mislite o sebi u ovom trenutku? Jeste li spremni postaviti svoje sljedeće ciljeve i biti spremni da ih ostvarite? Svaki put kada izgubite vjeru u sebe (tj. smanjenje unutrašnje energije), zamislite sebe kao pobjednika iznova i iznova. Pomaže, provjereno.

Opusti se.
Visokokvalitetan može akumulirati ogromnu količinu okrepljujuće energije. Nažalost, naš današnji život i pojam “stres” vrlo često postaju sinonimi. Gotovo sve radimo u stanju ekstremne napetosti – radimo, krećemo se, čak sjedimo i lažemo. U isto vrijeme, signal opasnosti se neprestano šalje iz tijela u mozak, radi na prebacivanju u način pripravnosti za najgore, a ovoj funkciji se izdvaja kolosalna količina energije. Može li se u takvom stanju govoriti o kreativnosti, dobrim namjerama, vitalnosti i dobrom zdravlju? Naravno da ne. Jedini izlaz je opuštanje - svjesno, redovno, kvalitetno. Svako bira načine i metode za sebe to mogu biti meditacija, muzika, lebdenje, masaža, pasivni odmor, komunikacija sa životinjama itd.

Spavaj dovoljno.
Čvrst san neizbježno puni naše tijelo energijom, potiče obnavljanje ćelija, obnavljanje centralnog nervnog sistema i normalizaciju rada svih organa.

Jedite ispravno.
Jedite više hrane bogate energijom (davanje energije) – povrće, voće, orasi, . I svesti na nulu potrošnju proizvoda koji oduzimaju energije, - poluproizvodi, čips i razne „hemikalije“, kojih se u izobilju može vidjeti na policama naših trgovina. Pijte puno čiste vode.

Dišite pravilno.
Pročitajte specijalizovanu literaturu, tamo ćete naći mnogo toga tehnike disanja. Odaberite ono što mislite da vam najviše odgovara. Savladavši tehniku ​​pravilnog disanja, spasit ćete se mnogih zdravstvenih problema, a tada će energija koja je prethodno utrošena na borbu protiv bolesti biti usmjerena na kreativne i pozitivan rad.

Pokret.
Čak i lagana fizička aktivnost donosi neverovatne rezultate. Poznato je da nakon aktivnog treninga, tj. fizičkom aktivnošću, tijelo se što više opušta, što služi kao okidač za proizvodnju energije. Glavna stvar je ne pretjerati. Ne dovodite tijelo do tačke preopterećenosti i iscrpljenosti, pri čemu će se sva ranije nakupljena energija izgubiti.

Zaljubi se.
Ljubav daje život posebno značenje, ispunjavajući tako tijelo i um kreativna energija. Nije slučajno da u periodima ljubavi osoba može pomjeriti planine.

Zahvalite univerzumu (Bogu, prirodi, univerzumu) za život koji vam je dat.
Zahvalnost i osjećaj radosti postojanja, kao što znate, omogućava razmjenu energije sa drugim ljudima, pa čak i sa svemirom (kosmos, božanski princip). Evo zakona: ako si dao mnogo, dobio si još više. Znajte kako da kreirate pozitivan stav.

Video na temu

Povezani članak

Izvori:

• kako povećati energiju

Šta je čovjeku potrebno za normalan život? Naravno, energija. Ali odakle i iz čega možemo crpiti ovu vitalnu snagu, posebno kada je oslabljena? česte prehlade, stres, štetna zračenja i drugi negativni faktori spoljašnje okruženje. Ali ispostavilo se da su izvori energije prisutni i u čovjeku i oko njega. Samo trebate biti u mogućnosti da ih koristite.

Uputstva

Energija tijelo u velikoj meri zavisi od načina života i okruženje. To uključuje ishranu, disanje, kretanje, čistoću duha i tela, harmoniju sa prirodom. Iskoristite ove faktore mudro i uvijek ćete biti puni energije.

Jedite ispravno! Ništa tijelu ne oduzima energiju više od čestih i obilnih obroka. Ona usmjerava svu svoju energiju tijelo oko organa za varenje. Zato se nakon obilnog ručka ili večere posebno osjećate slabost i pospanost. Ali lagana hrana, koja je bez osjećaja, donosi sasvim druge senzacije.

Dišite potpuno! Pravilno disanje utiče na stanje svega tijelo i može izliječiti mnoge bolesti. Međutim većina ljudi ni ne primećuju kakvi su. U međuvremenu, njihovo disanje je površno, ventilira samo gornje, ponekad i srednje režnjeve pluća. Dok donji režnjevi pate od kroničnog nedostatka kisika, što neminovno utječe na funkcioniranje mozga i drugih vitalnih organa, oduzimajući im energiju.

Krećite se! Nije potrebno da se iscrpljujete aktivnom fizičkom aktivnošću da biste podigli energije tijelo. Sasvim su dovoljne svakodnevne i duge šetnje koje će raspršiti krv i limfu, ali i ojačati mišićno-koštani i mišićni sistem.

Dobrodošli, dragi čitaoče!
Prema istočnjačkim iscjeliteljima, energija bi trebala teći kroz ljudsko tijelo bez prepreka, ispunjavajući sve dijelove i unutrašnje organe osobe. Ovo je olakšano elastičnošću i fleksibilnošću. ljudsko tijelo. Ako je pokretljivost bilo kojeg dijela tijela poremećena, energetski kanal se blokira, prestaje hraniti unutrašnje organe, pogoršava se cirkulacija krvi i metabolizam. Odavde nastaju bolesti koje se pretvaraju u hronične bolesti. Da biste se borili protiv njih, trebate visok nivo vitalnu energiju koju je osoba u stanju sama proizvesti. U ovom članku razgovarajmo o tome kako poboljšati svoje zdravlje i kvalitetu života podizanjem nivoa vitalne energije.

Koji nivoi vitalne energije postoje?

Ljudska energija nije neka stalna vrijednost, ona se može mijenjati čak i tokom dana. Postoji mnogo razloga za to, ali ovo je tema za beskrajno proučavanje.

Orijentalna medicina zasnovana na karakteristikama fizičko stanje, nudi sljedeću shemu za podjelu ljudi prema njihovom nivou vitalne energije.

Osoba sa niskim nivoom energije:

ima hladne ekstremitete

osjeća se letargično i pospano

ima višak kilograma

brzo se umara

guši se prilikom hodanja

ima nizak krvni pritisak

podložni kardiovaskularnim bolestima

predisponirano na prehlade zbog niskog imuniteta

uzroci slabog vaskularnog tonusa proširene vene vene na nogama

Možete provjeriti nivo energije i balans koristeći >>> Energetski informacioni test od Lise Piterkine

Zbog slabog prolaska energije, takva osoba proizvodi malo vitalnosti. Nizak nivo vitalna energija ne dozvoljava da se nosi sa bolestima. A pošto tijelo određuje naše emocije i emocije utiču na zdravlje tijela, ispada začarani krug, koji će se razbiti paličnim vježbama. Upravo je to potrebno za borbu protiv apatije i bolesti.

Višak nivoa energije

Osoba koja ima visok nivo vitalne energije je poput energizatora. Njegovo tijelo dobro proizvodi energiju, ali zbog stagnacije u nekom organu ne može se ravnomjerno kretati po tijelu. Umjesto kreativne sile, energija dobija snagu razaranja.

Šta je tipično za takve ljude?

pretjerana pokretljivost

fussiness

stalna anksioznost, nervoza

bolesti zglobova i kičme

probavne bolesti

• hipertenzija

  loš san

Energetski mehurići u ljudskom tijelu, ali ne može svim dijelovima i organima pružiti jednaku snagu. Tamo gdje je energija u višku, čini se da sagorijeva začepljeni organ i na taj način ga oštećuje. Takvi ljudi se moraju fokusirati na postizanje ravnoteže u nivou vitalne energije kroz vježbe disanja ili meditaciju.

Šta je adekvatan nivo energije?

Srećom, ljudi sa normalan nivo Većina čovječanstva pripada energiji. Njihova energija se ravnomjerno kreće po cijelom tijelu, stvarajući normalan protok krvi i dobar metabolizam. Ali uprkos tome, oni takođe imaju niz bolesti.

To mogu biti:

hronične bolesti s kojima se tijelo bori i održava nakon akutne faze

problemi sa unutrašnjim lučenjem

promene raspoloženja

Podjela ljudi prema njihovom nivou vitalne energije je vrlo proizvoljna. Smisao ove podjele je da pokaže kako blokira energetskih kanala stvara uslove za nastanak razne bolesti. Nizak protok energije ne daje snagu, a višak energije spaljuje organe. Stoga je važno stvoriti energetski balans u ljudskom tijelu koji treba održavati vitalnost dovoljno za borbu protiv bolesti.

Izvori snage

Oni će pomoći u podizanju tonusa i stvaranju dovoljnog nivoa vitalne energije, qigong, wushu, ples, vježbe disanja, zdrava ishrana, fizička aktivnost, svež vazduh i druge komponente zdrav imidžživot.

Pogledajmo četiri faktora koji pomažu u poboljšanju zdravlja tijela:

pravilnu ishranu

čišćenje organizma

vježbe disanja

fizička aktivnost

Ishrana

Najdostupniji izvor za obnavljanje snage i podizanje nivoa vitalne energije organizma je prehrana. Vitamini i mikroelementi, kada se razgrade, obogaćuju krv hranjivim materijama. Stoga proizvodi moraju biti, prije svega, prirodni i zdravi. Poželjno je jesti neprerađene žitarice, puno povrća i voća.

Zdravom ishranom smatra se ona u kojoj 50% čini hrana. biljnog porijekla. Preporučljivo je da u ishranu uključite dosta ribe, jer je ona izvor Omega-3 vitamina. A ovo je glavni vitamin koji jača imunološki sistem i poboljšava moždanu aktivnost.

Za mišićno-koštanog sistema potreban je kalcij, čiji su izvor mliječni proizvodi.

Svaki proizvod ima određeni učinak na ljudsko zdravlje i poboljšava tonus zdrava ishrana- to je da treba da bude uravnotežen i umeren.

Breath

Pravilno disanje je još jedan uslov za stvaranje dobar nivo vitalne energije u ljudskom tijelu. Gotovo svi mi dišemo nepravilno; tijelo nije dovoljno zasićeno kisikom. Kao rezultat toga, ne primaju sve stanice kisik i dolazi do stagnacije koja ometa protok energije.

Pravi način je disanje kroz nos. U nosu se nalaze dlačice koje čiste ulazni vazduh od nečistoća.

Osnova disanja je udah - pauza - dug izdisaj. Izdisaj bi trebao trajati 2-3 puta duže od udisaja. Učestalost ciklusa udah-izdisaj u minuti je 5-6 puta.

Disanje koje koristi dijafragmu će biti korisno za vaše zdravlje. Udahni grudni koš treba da se smanji, stomak treba da se naduva. Dok izdišete, stomak se napinje, uvlači, a grudi se šire. Istovremeno, sva pluća rade i disanje postaje duboko i bogato.

Takvo disanje stvara ravnomjeran pristup kisika svim stanicama, kretanje dijafragme masira organe trbušne duplje, poboljšava njihove performanse.

Naučite pravilno disanje nije teško. Glavna stvar je da redovno izvodite vježbe disanja, vježbajući 10 do 15 minuta.

Čišćenje organizma

Razlog nedostatka snage i nedovoljnog nivoa vitalne energije je prekomjerno trošenje organizma. Sa godinama prirodni proces metabolizam se usporava, toksini počinju da se akumuliraju u kostima, ćelijama, unutrašnje organe, mozak.

Ljudsko tijelo je dizajnirano tako da se može čistiti. Osoba se oslobađa od toksina pomoću jetre, bubrega, crijeva i znojnih žlijezda. Ali ako su funkcije izlučivanja tijela nedovoljno aktivne, može se pomoći. Postoje mnoge metode detoksikacije koje vam mogu pomoći da dobijete adekvatan nivo vitalne energije i pomoći vašem tijelu u borbi protiv bolesti.

Počnimo sa vodene procedure. Svi znaju kako kupka pomaže da se riješite štetne materije i osetiti svetlost. Rusko parno kupatilo ne samo da čisti, već i dobro opušta grčevite organe.

Snažan efekat detoksikacije postiže se redovnim postom. Uzdržavanje od hrane treba biti pažljivo i tek nakon konsultacija sa specijalistima, kako ne bi nanijeli štetu zdravlju umjesto koristi. Post oslobađa energiju tijela koja se troši na varenje hrane i pokreće procese čišćenja. Ova metoda oslobađa tijelo od toksina na sveobuhvatan način, bez fokusiranja na određene organe.

Najjednostavniji i pristupačan načinčišćenje od toksina podrazumeva ispijanje čiste vode u količini od 2 - 2,5 litara dnevno. Voda obezbeđuje telu uslove za samostalno oslobađanje od štetnih proizvoda metabolički procesi.

I naravno, sjetimo se popularne metode čišćenja klistirom. Iako liječnici ne preporučuju čestu upotrebu ove metode. Najbolji efekatčišćenje crijeva klistirom omogućava korištenje ove metode u sastavu kompleksan tretman u sanatorijumskim ili bolničkim uslovima.

Neki pomažu da se riješite šljake i povećaju nivo vitalne energije farmaceutski lijekovi. Ovo aktivni ugljen, polisorb, alohol, magnezijum. Navedena sredstva imaju najmanje nuspojava.

Sve metode čišćenja od toksina i toksina pomažu obnavljanju organizma, ali je važno odabrati metodu koja neće štetiti vašem zdravlju.

Fizička aktivnost

Akcija fizičke vežbe na zdravlje ljudi teško je precijeniti. Pokret je život! Fizička aktivnost ubrzava sve životne procese, rasplamsava unutrašnju vatru energije, podmlađuje, popravlja raspoloženje. Za bilo koju dob i zdravstveno stanje možete odabrati svoj set vježbi ili prikladan izgled sport. To mogu biti časovi teretane, trčanje, hodanje, kardio vježbe, ples, orijentalne vježbe, skijanje, klizanje, plivanje i još mnogo toga. Glavna stvar je da se prisilite da se krećete, radite na poboljšanju zdravlja, spriječite starenje vašeg tijela i povećate nivo vitalne energije za borbu protiv bolesti.

Kao epilog

Govorili smo samo o četiri faktora koji pomažu u podizanju tonusa i energetske sile osoba. U stvari, postoji mnogo mogućnosti za dobijanje snage. Izvori energije nalaze se u i oko same osobe. Samo ih trebate vidjeti i moći ih koristiti.

Želimo da pronađete ove izvore za nabavku neiscrpna energija! Budite pozitivni, veseli i optimistični! Neka svi ciljevi budu ostvarivi.

Nadamo se da vam je ovaj članak bio zanimljiv i informativan. I ako jeste, bit će nam drago ako to podijelite sa svojim prijateljima na društvene mreže- neka na svijetu bude više zdravih i harmoničnih ljudi!