Dom » Rođendan » Tat med krema za uklanjanje tetovaža. Uklanjanje tetovaža: moje iskustvo

Tat med krema za uklanjanje tetovaža. Uklanjanje tetovaža: moje iskustvo

Drevni Kinezi su vjerovali da treba spavati samo na boku: na lijevoj kako bi se olakšao proces probave, na desnoj da bi se opustio nervni sistem. Tako su se kotrljali cijelu noć s jedne na drugu stranu. Ostale pozicije nisu prihvaćene. „Ne možete spavati licem nadole, kao da ste čučali na zemlji; Ne možeš spavati licem prema gore, kao leš”, govorili su u davna vremena. Ali savremeni naučnici se ne slažu u potpunosti sa ovim.

Na leđima

Prema mišljenju stručnjaka, spavanje na leđima je veoma korisno: donji dio leđa i vrat nisu napeti, ruke i noge su opuštene. Ovu pozu liječnici "propisuju" kod bolesti kardiovaskularnog i respiratornog sistema, proširenih vena (poželjno je samo pod noge staviti mali jastuk ili jastučić), kao i kod problema s probavom. Osim toga, spavanje na leđima produžava mladost - mišići lica se opuštaju, koža se zaglađuje, što sprječava nastanak bora.

Međutim, sve ovo važi ako vam brada tokom spavanja ne leži na grudima (to se često dešava ako je jastuk previsok). U suprotnom, vertebralne arterije su komprimirane i protok krvi je poremećen. Ovo je ispunjeno ne samo glavoboljom i lošim tenom nakon buđenja, već čak i... moždanim udarom. Stoga morate držati vrat u ravnom položaju, a za to je najbolje kupiti ortopedski jastuk.

Međutim, za neke ljude je spavanje na leđima kontraindicirano čak i uz „pravi“ jastuk. To uključuje žene u kasnoj trudnoći i one koje hrču i pate od apneje u snu (apneja za vrijeme spavanja).

Činjenica poslije

Spavanje na leđima dobro je za zdravlje muškaraca. U ovom položaju genitalije su dobro opskrbljene krvlju, što poboljšava potenciju.

U čemu spavati? Odabir odjeće za spavanje od prirodnih tkanina

Sa strane

Spavanje na boku je najbolja opcija za one koji vole da hrču i trudnice koje su trudne. Istina, bolje je ne pritiskati noge preblizu stomaku - to je loše za kičmu. Idealno bi bilo da budu blago savijene, ili jedna noga ravna, a druga savijena. Inače, postoje posebni jastuci za noge - postavljaju se između koljena. Ovo pomaže da se "rastovare" zglob kuka i kičma.

Međutim, ako cijelu noć spavate na jednoj strani, do jutra će vam ruka ili noga utrnuti. Osim toga, “jednostrano” spavanje može dovesti do stvaranja... kamena u bubregu. Naučnici su otkrili da 75% ljudi podložnih urolitijazi ima kamenje na strani na kojoj su proveli veći dio noći.

Činjenica poslije

Engleski psiholozi tvrde da skoro polovina Britanaca spava na boku, sa kolenima privučenim do stomaka, poput embriona - ovaj položaj pomaže da se smire i opuste. Ako ljudi spavaju na boku, ispruženi, to ukazuje na nepopustljiv, dominantan karakter i nemogućnost opuštanja čak ni u snu. Spavanje na boku sa rukama ispruženim naprijed, prema psiholozima, govori o perfekcionizmu.

Jastuci za zdrav san: šta su i kako odabrati? Infografika

Na stomaku

Ali naučnici zaista ne odobravaju spavanje na stomaku. Ovaj položaj je pogodan samo za one koji pate od nadutosti (nije slučajno da se mala djeca, kada ih muče grčeve, stavljaju na trbuh) i žene nakon porođaja - to pospješuje kontrakciju materice.

Međutim, općenito, "životinjski" san nije koristan. Nemoguće je disati kroz jastuk, a morate okrenuti glavu u stranu. Kao rezultat toga, mišići vrata i ramena postaju napeti, dotok krvi u mozak se pogoršava, što dovodi do glavobolje, letargije i slabosti. Tkiva lica takođe ne dobijaju dovoljno kiseonika, što dovodi do pojave „vrećica“ ispod očiju.

Činjenica poslije

www.aif.ru

Zdravlje

Savremeni lekari se retko suočavaju sa akutnim nedostatkom vitamina C u ljudskom organizmu. Ali ova okolnost ne znači da je skorbut zauvijek nestao i da ga treba zaboraviti. Vjerovatnoća bolesti ostaje – što znači da opasnost samo vreba i čeka priliku da udari. Skorbut kroz sočivo istorije Skorbut se sa latinskog prevodi kao „tuga“ ili „bolna usta“. I... Pročitaj više »

Škripanje u koljenima je prilično neugodna pojava koja se javlja i kod osoba s teškim fizičkim aktivnostima i, obrnuto, s minimalnom napetošću u zglobu koljena. Češće se javlja kod starije generacije. Ali fiziološki škripac je moguć i kod adolescenata. U kojim slučajevima biste trebali biti zabrinuti i provoditi prevenciju ili liječenje, a u kojim ne? Koljeno je glavni veliki zglob tijela sa zglobnom površinom.… Pročitaj više »

Hrkanje je kada osoba koja spava prestane da diše, nakon čega slijedi glasno udisanje zraka. Ova patologija nije samo neugodan problem, već ukazuje na probleme u radu organa i sistema. Uvriježeno mišljenje da se hrkanje ne može izliječiti je pogrešno. Hrkanje se može uspješno liječiti kada se identificira i eliminira uzrok koji ga izaziva. Muškarci najčešće hrču u snu. Ovo se dešava... Pročitaj više »

Čovek je racionalno biće, sa svešću sposobnom za konstruktivno i situaciono razmišljanje. Stvorena je kako bi se razvijala i išla naprijed. I životinje se mogu kretati, ali ne na dvije, već na četiri noge. Njihova kičma jednostavno nije prilagođena da prenese cjelokupnu tjelesnu težinu na karlične kosti. Kretanje tečnosti u telu Čovek se kreće jer se sve u njegovom telu kreće,... Pročitaj više »

Prekomjerno znojenje stopala mnogim ljudima donosi mnogo problema: stalno znojenje stopala dovodi do nelagode, osim toga, iz stopala počinje da izlazi neugodan miris. Nekoliko je razloga koji dovode do stalnog znojenja stopala – redovno nošenje zatvorene obuće i visoka vlažnost zraka uzrokuju pojavu žuljeva, koji stvaraju povoljno okruženje u kojem se pojavljuju i razvijaju različite kožne gljivice. Povećano… Pročitaj više »

Naravno, moderna medicina je otišla daleko naprijed u odnosu na „gusti“ srednji vijek“, ali se i dalje često javljaju razne vrste upala i infekcija pupka kod novorođenčadi. Bolesti pupka kod novorođenčadi Postoji mnogo vrsta komplikacija: pupak kod novorođenčeta može zaboljeti i od gangrene pupčanog ostatka i od takozvanog „vlažnog“ pupka; Mogu se javiti i razne vrste fistula i kongenitalnih bolesti. Naravno... Pročitaj više »

Svaka žena je barem jednom u životu doživjela napad mučnine. Ovo može biti samo jedan od znakova određene bolesti. Ovaj članak će vam reći zašto se javlja ovaj neugodan sindrom. Šta je mučnina Neprijatan i bolan osećaj koji se javlja u ustima, u predelu stomaka i u grudima naziva se mučnina. Vrlo često nakon pojave ovog sindroma... Opširnije »

Otkako je čovječanstvu postala poznata puna šteta duvana i cigareta, na beskrajnu listu vječnih pitanja dodano je još jedno. Dakle, kako se možete riješiti ovisnosti o nikotinu i ne više grozničavo kliknuti na svaku reklamnu ikonu koja se pojavi na ekranu vašeg monitora, bukvalno vrišteći da je prestanak pušenja izuzetno jednostavan? Zahvaljujući medijima i World Wide Webu... Pročitajte više »

Veliki broj muškaraca suočen je sa takvim problemom kao što je gubitak kose. To se može dogoditi na različite načine, za neke je to djelomična ćelavost, dok drugi gube veći dio kose, što ih tjera da obriju glavu na ćelavo. Takođe, gubitak kose se može desiti ne samo kod zrelih ljudi, već iu mlađoj dobi. Na ovo pitanje postoji odgovor, što znači da se ovaj problem može riješiti... Pročitajte više »

Orhideje ne zahtijevaju složenu njegu. U svijetu postoji oko 28 hiljada različitih sorti i vrsta. Uprkos činjenici da svi pripadaju istoj porodici, njihovi temperaturni zahtjevi su potpuno različiti. Koje vrste se mogu naći samo u tropima, gdje je uvijek visoka vlažnost, a postoje vrste koje rastu u sušnim područjima. Zbog... Pročitaj više »

Sigurno je skoro svaku osobu u djetinjstvu roditelji tjerali da nakon jela popije čaj ili neko drugo piće, vjerujući da je to zdravo. Međutim, danas liječnici kažu da pijenje vode i drugih pića nakon jela prvenstveno šteti funkcionisanju želuca i crijeva. Šta to objašnjava i kako pravilno uzimati tečnost? Zašto se ne preporučuje piti nekoliko... Pročitaj više »

pochemu24.ru

Zašto trudnice ne bi spavale na leđima?

Mnoge mlade žene, nakon što su zatrudnele, razmišljaju o najboljem položaju za spavanje bez štete za nerođeno dijete. Dobar san je ključ zdravlja buduće bebe i majke. U prvim nedeljama vam je dozvoljeno da spavate što je moguće udobnije, fetus je lagan, materica nije uvećana, odmor je moguć u bilo kom položaju. S intrauterinim razvojem djeteta, odmor postaje sve teži, buduća majka bira udobno mjesto za sebe.

Zašto ne biste trebali spavati na leđima

Kada žena zatrudni, ona stalno želi pronaći osamljeno mjesto i leći da barem malo spava, svaki dan fetus se razvija i raste, odmor u bilo kojem položaju postaje sve teži. Oni koji vole da spavaju na leđima moraju da se naviknu na neobično stanje svog tela. Bolje je koristiti svoju omiljenu pozu nakon trudnoće. Prvo tromjesečje uživa prilično dobar san, ništa nije poremećeno. Drugi period trudnoće je manje miran, beba počinje da se kreće u ženinoj utrobi, materica i posteljica počinju da rastu, povećava se količina amnionske tečnosti, poremećen je san i javlja se nelagodnost.

Ginekolozi ne preporučuju spavanje na leđima nakon 20. sedmice. Kako se maternica povećava, dolazi do pritiska na glavnu šuplju venu. Postoji slab protok krvi od karlice do srca. Nedostatak kiseonika u posteljici dovodi do štetnog razvoja fetusa, a razvija se akutni nedostatak kiseonika - hipoksija. Problemi sa venama na nogama mogu dovesti do proširenih vena. Simptomi stagnacije krvi uključuju oticanje i loše zdravlje trudnice treba da spava na strani.

Zabranjeno je stezanje mokraćnih kanala iz tankih cijevi u mokraćni mjehur, posebno ako je djetetova glava pored mjehura. Urin ne prolazi dobro, a ostatak ostaje u bubrezima, što uzrokuje upalni proces. Trudnice stalno žele da spavaju, posebno na početku trudnoće. Osjećaj umora, nervoze, nagle promjene raspoloženja. U prvoj fazi fetalnog razvoja, žensko tijelo se postepeno navikava na svoje stanje.

Zašto uvek želiš da spavaš?

Potpuno restrukturiranje organizma
Promjene u nivou hormona
Moguća anemija zbog nedostatka gvožđa
Drugo tromjesečje je povoljan period za tijelo koje se naviklo na svoje stanje, a san se gubi u pozadini.
Treći i poslednji period je najteži.

Može li trudnica spavati na stomaku?

Kratak period trudnoće omogućava povoljno spavanje na stomaku oko 12 nedelja. Kasnije, liječnici zabranjuju ovaj položaj, on postaje potpuno opasan za nerođenu bebu. Položaj tokom spavanja žene je štetan za nerođenu bebu i opasniji je od ležanja na leđima.

Razlog zašto mlada trudnica odbija ležati na stomaku može uzrokovati osjetljivost mliječnih žlijezda, one oteknu u trudnoći žene, te joj postaje neugodno spavati na trbuhu, a osjeća se posebna nelagoda.

Zašto trudnice ne bi trebalo da spavaju na leđima

Svakim danom fetus raste, a materica se povećava. Stiskanjem prevladava slaba cirkulacija krvi. Ne možete spavati na leđima, postaje teže disati. Težina materice vrši pritisak na druge unutrašnje organe. Prije svega, proširene vene se razvijaju kod žena sklonih proširenim venama. Glavna zabrana ležanja na leđima je nedostatak krvi u žilama maternice, što usporava njen razvoj. Ležeći na leđima, maternica pritiska šuplju venu, nakon toga je moguć gubitak svijesti, potrebna količina krvi ne ulazi u srce, a krvni tlak naglo pada u srcu.

Pojavljuju se hemoroidi, što rezultira zadržavanjem krvi u nogama. Tokom spavanja, simptomi mogu biti nevidljivi i opasni. Od pritiska fetusa i materice trpe unutrašnji organi: bubrezi, jetra i dr. Organi prestaju u potpunosti funkcionirati i dolazi do značajnih oštećenja zdravlja. Urin se zadržava u bubrezima, pojavljuju se jaki bolovi u donjem dijelu leđa, a javlja se i ozbiljna upala.

Stoga ginekolozi preporučuju ležanje na obje strane za dobar san. Nakon spavanja uočava se bol u leđima, odabiremo prikladniji položaj za spavanje. Obavezna je konsultacija sa ljekarom. Postoje posebni jastuci za trudnice, koji čine san ugodnijim i smanjuju opterećenje na ženino tijelo.

Nepoželjni položaji za trudnice

Tvrdi krevet nije pogodan za spavanje trudnica. Umjereno tvrdi krevet je prikladnija opcija, ortopedski madrac nije sasvim udoban za položaj žene.
Zašto ne možete spavati na leđima (bol u leđima, slaba cirkulacija krvi).
Na stomaku, posljednje tromjesečje nije relevantno u ovom pitanju.
Dugo spavanje na desnoj strani (utiče na opskrbu kisikom)
Ukrštanje nogu

Povezani faktori poremećaja sna tokom trudnoće

Drugi – treći period je nedostatak kalijuma.

Savjet 1. Takvi simptomi se lako mogu ukloniti masiranjem mišića nogu listova. Topli oblozi puno pomažu, u plastičnu flašu sipajte toplu vodu i stavite je između nogu. Beba se intenzivno kreće, pege mu onemogućavaju miran san, retko se oseća bolno drhtanje.

Savjet 2. Morate mijenjati položaje tokom cijele noći. Aktivnost mozga uzrokuje noćne more tokom kasne trudnoće.

Mirno spavanje tokom trudnoće

Svaka žena mora razmišljati o dobrom, zdravom snu, što je važno za njeno stanje.

Noću ne treba puno piti, a kamoli se prejedati, preporučljivo je jesti male porcije u kratkim intervalima tokom dana.
Umirujuće tople kupke prije spavanja pomoći će vašem tijelu da se opusti.
Ispijanje toplog mleka sa medom uveče je blagotvorno deluje na san i deluje kao sedativ.
Izbjegavajte gledanje televizije prije spavanja;
Spavanje na lijevoj strani, ovaj položaj sprječava pritisak na šuplju venu, spavanje na desnoj strani smanjuje opterećenje bubrega.
Trebalo bi da nabavite poseban jastuk za trudnice, koji će dobro podupirati vaš stomak tokom cele noći.
Postavite jastuk, presavijte ćebe na četiri i ćebe između nogu ispod koljena.

Priroda je ženskom tijelu dala posebnu stabilnost i izdržljivost. Pokušajte izbjeći stresne situacije. Konstantna nesanica, umor, ponekad dovode do depresije, kada žena zatrudni, postepeno se navikava na stres, gubi mogućnost da radi svoje omiljene stvari, i što je najvažnije, priliku za miran san. Ako nema zabrana koje ugrožavaju zdravlje žene, možete spavati što je moguće udobnije. Nakon što je pronašla svoj položaj, žena će mirno spavati cijelu noć.

womanvote.ru

Da li je štetno spavati na leđima?

Prikazane informacije nisu namijenjene samoliječenju. Ne garantuje se da će biti tačan ili primjenjiv na vas. Obratite se lekarima specijalistima!

Gotovo trećinu života provodimo spavajući. Veoma je važno da možete pravilno spavati, kako bi kičma zapravo noću odmarala i ne bi bila izložena dodatnom stresu.

Postoje različita mišljenja o pravilnom položaju tijela u krevetu. Posebno često čujete o opasnostima spavanja na leđima.

U većini slučajeva, ova tvrdnja se čini neosnovanom.

Što se tiče zdravstvenih prednosti, najispravniji i prirodniji položaj za spavanje je na leđima. Kada osoba spava u ovom položaju, njeno tijelo se potpuno opušta. Jastuk niske ili srednje visine i dobar dušek daju kičmi mogućnost da se ispravi, a organima da se potpuno odmore.

Mnogi ljudi misle da ako je poza korisna, to znači da će svakako biti neugodna. Naravno, dugo spavanje na stomaku ili na boku postaje navika. Takvim ljudima je obično teško naučiti spavati na leđima. A ipak je stvarno. Štoviše, postoji mnogo poticaja - poboljšanje zdravlja kralježnice, uklanjanje otoka, sprječavanje žgaravice i bora, rješavanje grčeva mišića. I u ovoj poziciji snovi će najčešće biti ugodni i zanimljivi.

Zašto je to korisno?

Većina doktora potvrđuje da je spavanje na leđima veoma korisno. Oni tvrde da je ovaj položaj koristan za vrat posebno i za kičmu općenito. Ako je dušek kvalitetan i dovoljno elastičan, tada se kičmeni stub ispravlja i ne savija se ni desno ni lijevo. Idealna opcija je kada vrat zauzme neutralan položaj tokom spavanja. Stoga, ako je moguće, bolje je ne koristiti jastuk. Ako niste spremni da se odreknete ove posteljine, pokušajte se barem suzdržati od previsokih jastuka. Zbog njih disanje postaje teško tokom spavanja.

Spavanje na leđima je korisno ne samo za zdravlje vaših unutrašnjih organa, već i za vaš izgled. Ispostavilo se da je ovo odličan kozmetički proizvod.

Ako cijelu noć ležite licem prema gore, a ne zakopate se u jastuk, ne morate brinuti o ranoj pojavi bora.
Zauzimanjem ovog položaja žene ne moraju da brinu da bi im grudi mogle pasti i opustiti se. Tokom spavanja, mlečne žlezde su prirodno podržane.

Kada je štetno

Ne može se reći da je spavanje na leđima štetno za sve. Mnogi ljudi se stalno odmaraju u ovom položaju. To ima samo pozitivan učinak na njihovo zdravlje. Pa ipak, ne može svako zauzeti ovu poziciju u snu. Ako postoje kontraindikacije, treba ga izbjegavati.

Za apneju

Ljudi koji spavaju na leđima i skloni su apneji u snu (iznenadni prestanak disanja tokom spavanja) su pod mnogo većim rizikom od drugih. Često je signal ove predispozicije hrkanje, koje se u ovom položaju pojačava. Mozak osobe koja hrče slabije je snabdjeven kisikom. Stoga se ujutro budi umoran i slab.

Stoga je preporučljivo da hrkači izaberu položaje koji neće pogoršati situaciju. Na primjer, na stomaku ili sa strane.

Tokom trudnoće

Pitanje da li je moguće spavati na leđima tokom trudnoće ostaje kontroverzno. Ako zauzmete ovaj položaj u trećem tromjesečju, uvećana materica, zajedno sa djetetom u njoj, dodatno će opteretiti kičmu. Ovo je ispunjeno jutarnjim umorom i bolovima u leđima.

Kada je beba jako velika ili je trudnoća višeplodna, ne možete tako lagati. U ovom položaju povećava se pritisak na šuplju venu, a fetus zbog toga može razviti hipoksiju.

Općenito, trudnicu treba voditi prvenstveno svojim osjećajima i odabrati položaj koji će joj biti najugodniji. Inače, spavanje na leđima, posebno u kasnijim fazama, i dalje je neprijatno za većinu budućih majki.

Kako pravilno spavati

Ispostavilo se da samo ležanje na leđima nije dovoljno. Da bi ovaj položaj bio zaista koristan za vaše zdravlje, morate znati kako pravilno spavati u njemu.

Kako se naviknuti na to

„Ne mogu da spavam na leđima, neprijatno mi je“, često se može čuti od onih koji vole da se sklupčaju, leže na boku ili na stomaku. Kako kažu, nezgodno je spavati samo na plafonu. I možete se naviknuti na sve druge poze. Pogledajmo kako ubrzati proces ovisnosti.

Dušek

Prije svega treba da legnete na mjesto gdje ćete se naviknuti na novi položaj. Provjerite ima li tamo izbočina ili udubljenja. Neravnine u madracu i hrapavost u krevetu neminovno će uzrokovati nelagodu. A vi ćete, naravno, poželjeti da se prevrnete negdje što je prije moguće. Štaviše, to ćete učiniti nehotice.

Da biste naučili spavati licem prema gore, preporučljivo je da se pobrinete za stvaranje mekog i udobnog mjesta za spavanje.

Jastuk

Kada udobno ležite, mišići su vam potpuno opušteni, nećete imati želju da menjate položaj tela, čak ni u snu. Da biste osigurali takvu noćnu idilu, morat ćete nabaviti visokokvalitetni ortopedski jastuk. U njemu treba da postoji udubljenje dizajnirano da pravilno pozicionira glavu. Ovaj dodatak za spavanje je posebno dizajniran za spavanje ležeći na leđima. To znači da ga nećete morati dalje prilagođavati.

Upornost

Ako ste godinama spavali sklupčani ili na boku, ležanje na leđima može biti potpuno neprijatno. Ali to uopće ne znači da nije prikladno za vas. Pokažite maksimalnu upornost i ni u kom slučaju ne odustajte od onoga što ste započeli.

Kako biste olakšali proces ovisnosti, zatražite podršku svog muža (supruge). Dogovorite se da zajedno promijenite pozicije. Na taj način možete dokazati jedni drugima da lako možete održati svoja obećanja.

Opuštanje

Razmišljanje u krevetu o svakodnevnim problemima, razmišljanje o nečemu dovodi do toga da se ne možete opustiti na leđima. Treba da odbacite sve misli koje vas muče, ostavite probleme na kraju dana i razmislite o nečem prijatnom.

Na primjer, možete se sjetiti svojih voljenih snova, predstojećih praznika ili odmora. Mnogima je od pomoći isključiti pristup internetu, isključiti TV i čitati knjigu. „Spavam u dobrom raspoloženju“, ova afirmacija bi trebalo da postane osnovno pravilo za odlazak na spavanje.

Hajde da sumiramo

Spavanje na leđima je više korisno nego štetno. Na kraju krajeva, ne samo da može ublažiti bol u vratu. Ako podignete glavu s jastucima malo više od tijela, želudac će se spustiti ispod jednjaka. To znači da će se težina refluksa kiseline (žgaravica) smanjiti.

Glavna stvar je odabrati pravi madrac i jastuk. Ovo određuje koliko brzo ćete se naviknuti na novi položaj tijela u snu.

San je veoma važan prirodni fiziološki proces za svaku osobu. Svakog dana ljudi provedu najmanje 6 sati svog života spavajući. Spavanje je posebno stanje ljudskog tijela. Ovo stanje karakterizira smanjena reakcija ljudskog tijela na okolinu, smanjenje gotovo svih aktivnosti koje se javljaju u periodu budnosti osobe. Tokom sna, osoba se baca i okreće i spava na različitim dijelovima tijela. Svaka osoba pronalazi svoj položaj za spavanje, koji mu postaje udoban.
Neki ljudi više vole da spavaju na boku, drugi na stomaku, a treći. Svaka od ovih metoda ima svoje prednosti i nedostatke. Ne mogu se nazvati nedvosmisleno štetnim za ljudski organizam, ali pod određenim okolnostima ove metode mogu imati ozbiljne štetne posljedice po čovjeka. U nastavku su navedeni ključni razlozi i okolnosti zbog kojih ljudi ne bi trebali jahati na leđima, jer to može dovesti do velikih poteškoća.

Ključni razlozi zašto ne biste trebali spavati na leđima

Dakle, svaka osoba može imati ovo pitanje "Zašto ne bi trebalo da spavate na leđima". Odgovor je da spavanje na leđima ima mnogo neugodnih posljedica za osobu u određenim situacijama, a ključne su sljedeće:

Nedostatak pravilnog odmora za tijelo

San je sredstvo da se ljudsko tijelo odmori, napuni novom snagom nakon napornog dana i energično započne novi dan. Međutim, spavanje na leđima često ometa ovaj prirodni proces i onemogućava osobu da se pravilno odmori koji joj je tako potreban. Razlog tome se najčešće krije u činjenici da takav san dovodi do povećanog stresa i ne dozvoljava ljudskom tijelu da se opusti u apsolutnom iznosu, što dovodi do nemogućnosti potrebnog odmora.

Prisutnost određenih bolesti ili predispozicija koje se mogu pogoršati

Spavanje na leđima u slučaju određenih predispozicija ili bolesti (posebno bolesti povezanih sa ljudskim respiratornim sistemom) nosi veliku opasnost, jer može pogoršati stanje osobe ili poslužiti kao okidač za nastanak akutne faze bolesti. Na primjer, ako ste predisponirani za apneju, spavanje na leđima može dovesti do toga da osoba doživi produženi prestanak disanja i to se neće završiti ničim pozitivnim. Ako osoba počne da hrče kada zaspi na leđima, to je značajan pokazatelj da osoba ima predispoziciju za apneju u snu. Stoga bi takva osoba trebala biti izuzetno oprezna kada zaspi.

Hrkanje često nije dokaz neke ozbiljne bolesti zbog koje bi osoba trebala požuriti kod specijalista i potražiti lijek. Mnogi ljudi imaju genetsku predispoziciju i to na njih ne utiče previše negativno. A ako hrkanje ne nagovještava bolest, imate predispoziciju za to? To je jednostavno. Ljudi koji hrču spavaju mnogo teže, a povećava se opterećenje srca i drugih organa. Dok u takvom snu, osoba ne dobija neophodan nivo odmora i često se oseća izuzetno iscrpljeno nakon buđenja. Mnogo bolja situacija će se uočiti ako se osoba preseli u drugu sobu da spava. To će omogućiti njegovom tijelu da se opusti i dobije odmor koji mu je potreban.

Detinjstvo

Strogo se ne preporučuje dopustiti da vrlo mala djeca spavaju na leđima. U ovoj situaciji mogu imati ozbiljne probleme s disanjem i to će dovesti do mnogih negativnih posljedica. U najgorem slučaju, roditelji možda neće pratiti takav trenutak i mogu se jednostavno ugušiti. Kako bi se spriječila ova situacija, dijete treba staviti u druge položaje. Na primjer, u položaju "bočno". Ova poza je veoma efikasna i za respiratorni i za probavni sistem deteta.

Prisustvo trudnoće

Zašto žena ne bi spavala na leđima tokom trudnoće? Tokom ovog perioda, žene generalno postaju ranjivije. Vrlo često, kada žena spava na leđima, raste pritisak na kičmu, što se zauzvrat izuzetno negativno odražava kako na njeno stanje tako i na stanje nerođenog djeteta. To je posebno uočljivo u posljednjim mjesecima trudnoće. Kako bi se izbjegle neugodne posljedice i razne komplikacije, žena bi se trebala osloniti na vlastita osjećanja, jer će joj oni moći reći koje je pravo rješenje za nju, te izabrati za sebe najudobniji položaj.

Prisustvo bolesti mišićno-koštanog sistema

Da li će spavanje na leđima biti štetno ili korisno ako imate bolesti mišićno-koštanog sistema određuje se direktno iz specifičnosti bolesti i osjećaja osobe. U slučaju nekih bolesti, osoba ne samo da može, već i treba da spava na leđima, jer mu ovaj položaj može donijeti veliko olakšanje. Međutim, često kod oboljenja kralježnice spavanje na leđima dovodi do većeg opterećenja kičme, nelagode i pojave bolnih senzacija, koje mogu biti i slabe i jake, nepodnošljivo bolne. Da bi se sve ovo izbjeglo, osoba treba izabrati drugačiji položaj za spavanje.

Ključni razlozi koje treba uzeti u obzir ako želite da spavate na leđima su razmotreni gore. Nisu jedine i istinite za sve, ali se u nekim slučajevima mogu smatrati osnovnim i pogađaju mnoge, pa ih je važno poznavati i uzeti u obzir. Spavanje na leđima vam možda neće izazvati nikakvu nelagodu, ali ako imate gore opisane probleme, da biste se osjećali bolje, trebali biste napustiti ideju spavanja na leđima i odabrati za sebe drugačiji položaj koji će vam omogućiti da pravilno se odmorite i ne doživljavajte negativna osećanja.

Važan dio života osobe

Život zdrave osobe ponekad zavisi od malih, ali vrlo značajnih detalja. Na primjer, spavanje, hrana, fizička aktivnost. Ali malo ljudi obraća pažnju na njih. Mnogo je rečeno o hrani i fizičkoj aktivnosti, ali ništa o spavanju. Zašto se tako malo piše o spavanju? Da, jer su eksperimenti vrlo teški za izvođenje, jer ne uključuju jedan dio tijela, već nekoliko dijelova.

7 razloga koje ne možete zanemariti

Dakle, ako počnete sa spavanjem, mogli biste pomisliti da je svaki položaj udoban također koristan. Ovo je velika greška. U mnogim zemljama ljudi spavaju na stomaku. Hajde da ovo razbijemo. Prvo, svi vjeruju da je spavanje na stomaku vrlo štetno; Nažalost, spavanje na stomaku nije dozvoljeno samo bolesnim osobama sa crijevnim tegobama, već je zdravim ljudima to jedina indikovana vrsta spavanja. Takođe, tokom raznih bolesti ne treba spavati na leđima, jer mogu izazvati zastoj disanja.

Drugo, dobro je poznato ime za bolest kod koje nikada ne treba zaspati na leđima. Naziv ove bolesti je apneja. Dotičući se prvog, možemo reći da je kod ljudi sa mogućnošću iznenadnog zastoja disanja ovo kao smrt. Stoga se ljekari brinu da ljudi spavaju na stomaku ili boku.

Treće, druga vrsta ljudi kojima je kontraindicirano ležanje na leđima. Nažalost, većina zemalja pati od toga. Ovo je hrkanje, takođe je povezano sa disanjem. Tokom spavanja, hrkanje ponekad sprečava da vazduh prođe u nazofarinks, izbacujući ga, grubo rečeno, nazad. Čovek dobija manje kiseonika dok se odmara, pa se ujutru budi veoma umoran, jer telo nije moglo mirno da se odmara. Neko se uvek pita kako da se naspava, ali ne razmišlja o tome kako da spava. Nije bitno da li ste legli u 20 ili 22 sata. Glavno je kako lažete. Stoga su ljekari najčešće registrovali posjete osobama koje hrču. Ali prijavili su se jer nisu puno spavali i ništa im nije pomoglo.

Četvrto, ovo je preopterećenje kičme. Zašto ne možete spavati na leđima nakon treninga? Jer u kralježnici ima mnogo mišića i svi rade kada vježbate, hodate ili radite bilo šta. Stoga će mnogi primijetiti da se nakon napornog radnog dana čovjek odmara i osjeća se dobro, ali čim se probudi ili ustane leđa ga još više bole. To se objašnjava činjenicom da preopterećenjem kralježnice dodajete i nekoliko radnji, odnosno kontrakcija, već umornim mišićima. Čini se logičnim, legla sam, sve opušteno, ali nije. Zbog činjenice da većina ljudi spava na pogrešnim madracima i jastucima, oni stvaraju mnogo kontrakcija u našim mišićima. Stoga, kada legnete na krevet, naprežete mišiće leđa, zatim ližete, oni se napnu, a kada ustanete, još više ih naprežete. Stoga je nakon fizičkog treninga ili napornog rada bolje ležati na trbuhu. Na ovaj način kičma će se opustiti i omogućiti svim mišićima i kostima da se istegnu.

Peto, mnogo je pitanja zašto trudnice ne bi trebalo da spavaju na leđima. Mislim da je odgovor već jasan. Trudnice su poput sportista. Svakodnevno nose utege od skoro 3 kilograma. Ovo ne računajući hormone i dobrobit same žene. Glavna stvar je da u stanju stalnog stresa tijelo pokušava jače kontrahirati mišiće. Zbog toga, malo krvi može dotjecati do fetusa, što otežava disanje i nanosi štetu nerođenom djetetu. Kao što znate, krv nije samo važan element u razvoju djeteta, već i kisik. Stoga trudnice rijetko spavaju na trbuhu, a ako i spavaju, onda se iz četvrtog primjera bude ne samo slomljene i umorne, već i fizički nezdrave zbog krvnog pritiska.

Šesto, postoje vjere koje zabranjuju spavanje na leđima tokom nekih praznika. I tada su ljudi znali da prije praznika i za vrijeme samog praznika treba dobro spavati. Tako da vaše raspoloženje i dobro raspoloženje budu najbolja uspomena na ovaj dan.

Sedmo, ovo je vjerovatno najvažnija stvar, zašto ne možete spavati na leđima. Jer dugo ljudi nisu bili zainteresovani za pogodnosti. Koristili su samo ono što su imali. Pod je samo neka vrsta balvana, ako ne i presavijeni duks. Za tijelo je to bio najbolji krevet na svijetu. S obzirom da je kičma potrebna ravna, tvrda podloga i mali jastuk koji podsjeća na presavijeni čaršaf. Sada ljudi, u potrazi za praktičnošću, pa čak i za novcem, smišljaju sve ugodnije, mekane dušeke i jastuke, ali ne i korisne. Zbog ovog paradoksa u razvoju industrije ljudi su se sve više počeli obraćati liječnicima. Sve je počelo sa običnim dušekom. Kada je osoba jako umorna, fizički, ništa mu ne pomaže da se odmori. Nijedan salon za opuštanje ne može zamijeniti normalan, pun san. A kada je čovjek fizički umoran, onda psihički ne može razmišljati, jednostavno nema snage. Kako bi spriječili takav umor, ljudima je ponuđeno da uzmu šator i odu spavati u šumi. Svjež zrak, ravna površina, daje tijelu ono čega se ljudi tako uspješno oslobode, zdravlje.

Odlučite sami, ili će oni to napraviti umjesto vas

Mnogo je razloga zašto ne biste trebali spavati na leđima. Vjerovatno je svaka osoba razmišljala o ovome. Jer san je ono što je čoveku potrebno. I jasno je da možemo uštedjeti na hrani ili spravama za teretanu, jer ih je lako zamijeniti. Ali san se ni na koji način ne može zamijeniti. Jednostavno nema analoga. Ovo je osobina koja je veoma važna za razvoj.

Ako se osoba ne naspava dovoljno, tada će mu jednostavno nestati snage i neće imati želju da bilo šta radi. I onda, generalno, osoba prestaje da živi. Ne u doslovnom smislu, kraj života, već kraj svijesti. Onda kada ne upravljaš svojim životom i interesima. Stoga, ako razmotrite ovo pitanje, shvatite ga potpuno ozbiljno. Na primjer, u Indiji postoji zakon da maloljetnici ne mogu spavati na leđima. Postoje i zemlje u kojima je spavanje na leđima grijeh. U Rusiji toga nema, jer postoji pravo izbora. Ali, grubo govoreći, ako vas ne zanima vaše zdravlje ili san, onda je izbor za vas već napravljen u korist mekih madraca koji vam kvare zdravlje.

Podijeli: