Stres i nervna napetost tokom trudnoće. Zašto trudnice ne bi trebale da budu nervozne, da plaču ili da brinu

Većina trudnica zna da svako emocionalno iskustvo utiče na stanje bebe. Bliska fiziološka povezanost s njim manifestira se na nivou svih organa i sistema. Šta se dešava ako postanete nervozni tokom trudnoće? Poremećaji u ritmu disanja i rada srca, promene u nivou hormona i aktivnosti nervnog sistema kod majke odmah će uticati na dete.

Period trudnoće je emocionalno veoma težak. Anksioznost žene nastaje zbog mnogih vanjskih razloga: karakteristika trudnoće, njenih komplikacija i potrebe za redovnim dijagnostičkim pregledima. Uvijek je manje ili više izražena anksioznost za stanje djeteta, a na kraju termina - za predstojeći porođaj. Sve to pogoršavaju promjene u endokrinom sistemu. Disbalans hormona čini ženu plačljivijom, nemirnijom, sumnjičavom i razdražljivom. Zašto ne biste trebali biti nervozni tokom trudnoće? Šta učiniti da izbjegnete nepotrebna emocionalna iskustva?

Sve žene doživljavaju nervozu tokom trudnoće, nemoguće je potpuno eliminirati situacije koje izazivaju emocionalne izljeve. Ali samo intenzivna i dugotrajna iskustva mogu negativno utjecati na stanje majke i djeteta. Svakodnevne tegobe ne izazivaju značajne promjene u tijelu trudnice, pokreću se kompenzacijski mehanizmi.

Nervni stres tokom trudnoće vrlo brzo dovodi do poremećaja emocionalnog stanja: plačljivosti, razdražljivosti, razdražljivosti, depresije. Uz produženo izlaganje stresoru, može se razviti depresija. Sve to negativno utječe na tok trudnoće, jer postoji veza između onoga što žena doživljava i promjena u funkcionisanju tjelesnih sistema.

Zašto trudnice ne bi trebalo da budu nervozne? Jer dugotrajna emocionalna iskustva mogu izazvati niz komplikacija:

• Spontani prekid trudnoće. Ako ste nervozni u ranim fazama trudnoće, povećava se već postojeći rizik od pobačaja. Što je faktor stresa intenzivniji (psihološka trauma), to je situacija opasnija.
• Rano pražnjenje amnionske tečnosti. Dugotrajna emocionalna iskustva dovode do napetosti, koja se manifestuje na svim nivoima (mentalnom, fiziološkom). Kao rezultat toga, integritet mjehurića može biti ugrožen.
• Abnormalni prestanak razvoja fetusa. Najopasnija je 8. sedmica. U ovom trenutku stresne okolnosti mogu dovesti do...

Stoga su dugotrajna i intenzivna emocionalna iskustva opasna za tok trudnoće. Dugotrajno izlaganje stresoru ili iznenadni traumatski događaj može izazvati prekid trudnoće.

Posljedice emocionalne nestabilnosti tokom trudnoće

Ako ste mnogo nervozni tokom trudnoće, to će dovesti do sljedećih problema:

• Krvni pritisak će se povećati, otkucaji srca će postati ubrzani i neujednačeni. To će dovesti do promjena u krvnim sudovima posteljice i fetusa, a potom i do. Kao rezultat toga, dijete ne prima dovoljno kisika i hranjivih tvari i počinje zaostajati u razvoju.
• Manifestacije će se intenzivirati.
• Obrazac spavanja i buđenja će biti poremećen, razvijaće se hronični umor i depresija.

Biti nervozan tokom trudnoće je opasan jer je prepun neželjenih posljedica po zdravlje djeteta.

Nakon rođenja može doživjeti:

• emocionalna razdražljivost, povećana anksioznost i preosjetljivost na vanjske podražaje, ovisnost o vremenskim prilikama;
• poremećaji spavanja i budnosti, u teškim slučajevima koji dovode do odgođenog mentalnog i fizičkog razvoja;
• nedovoljno povećanje težine;
• podložnost astmatskim bolestima.

Djeca nemirnih majki češće se bacaju i okreću, guraju i šutiraju.

Kako se nositi sa emocionalnim iskustvima tokom trudnoće?

Budući da je gotovo nemoguće ne biti nervozan tokom trudnoće, morate pokušati smanjiti intenzitet i trajanje svojih briga.

Lakše je kontrolisati emocionalno stanje kada je jasan njegov uticaj na proces rađanja djeteta i njegovo zdravlje.

• Planiranje. Pravljenje plana (dnevnog, sedmičnog, mjesečnog) čini budućnost predvidivijom, izvjesnijom i smanjuje anksioznost.
• Informacije o trudnoći. Komunikacija na forumima za mlade majke, čitanje članaka i knjiga o rađanju djeteta značajno smanjuje razinu anksioznosti buduće majke. Postaje jasno šta stoji iza svih procesa i promjena koje se dešavaju u tijelu.
• Podrška voljene osobe. Pomoć rodbine je uvijek efikasnija od bilo koje druge. Za većinu žena muževljeva podrška je važna. Često bliske žene (majka, sestra, prijateljica) koje su već rodile postaju dobri pomagači u borbi protiv anksioznosti i brige.
• Kontakt sa djetetom. Možete čak i da komunicirate sa bebom u stomaku: mazite, pričate, pevate pesme. Sve to pomaže da se uspostavi emocionalni kontakt s njim i smiri.
• Tražite pozitivne emocije. Treba da nađete vremena za stvari koje vam donose zadovoljstvo: knjige, filmovi, šetnje, komunikacija sa pozitivnim ljudima, ukusna hrana. Možete to čak i zapisati u plan, tada će implementacija biti vjerovatnija.
• Održavanje dnevne rutine. Trebalo bi da uključuje pun san, uključujući dnevni san, pet obroka dnevno u malim porcijama i šetnje na svježem zraku. Inače, tokom fizičke aktivnosti, čak i lagane tjelovježbe, povećava se proizvodnja hormona sreće, pa vam hodanje i lagani ples mogu brzo podići raspoloženje.

Ako žena ima nervozan posao, vrijedi razviti zaštitni mehanizam tokom trudnoće: ne uzimajte sve k srcu, nemojte se emocionalno uključiti u obavljanje dužnosti. Naglasak treba staviti upravo na funkcionalnu komponentu aktivnosti: šta treba raditi, kako, kada. Većina zaposlenih se prema trudnim koleginicama odnosi blaže od ostalih.

Svaka buduća majka treba da zna zašto ne bi trebalo da bude nervozna tokom trudnoće. Produženi stres i psihičke traume negativno utiču na stanje žene, na proces trudnoće i na zdravlje djeteta. Emocionalni stres možete spriječiti slijedeći jednostavne preporuke. U težim slučajevima, kada ne možete sami sebi pomoći, potrebno je potražiti pomoć specijaliste (psihologa, psihoterapeuta). Uzimanje sedativa moguće je samo po preporuci ljekara.

Koristan video o stresu tokom trudnoće

Gotovo sve žene tokom trudnoće počinju da se nerviraju i brinu o sitnicama.

Ponekad stanje trudnice dostiže i napade panike.

Stvar je u tome što se u tijelu buduće majke dešavaju hormonalne promjene koje utiču na njeno emocionalno i fizičko stanje.

Kakve posljedice mogu imati ove promjene i kako ne biti nervozan tokom trudnoće? Na ovo odgovaraju iskusni psiholozi.

Uticaj nerava na stanje majke i bebe

Pretjerana nervoza tokom trudnoće može izazvati nepredvidive posljedice. Posebno je opasno biti nervozan nakon 20 sedmica.

• Stalni stres može uzrokovati fetalnu hipoksiju, koja je opasna po život bebe.
• Takođe, prema rečima doktora, ako je buduća majka stalno nervozna, onda rizikuje da rodi dete sa nedostatkom telesne težine ili plućnom bolešću.

• Osim toga, nestabilno emocionalno stanje može uzrokovati hiperaktivnost i anksioznost kod njenog djeteta. Takva djeca često pate od poremećaja sna i budnosti.

To je ono do čega može dovesti stalni stres i briga i zašto trudnice ne bi trebale biti nervozne.

Kako se nositi sa nervima?

Dakle, emocionalno stanje uvelike utiče na formiranje budućeg djeteta. A kada žena shvati zašto ne treba da bude nervozna tokom trudnoće, postaje joj lakše da brine o svom emocionalnom zdravlju.

Izlivi besa i nagle promene raspoloženja su prošlost. A zamjenjuje ih duševni mir i samopouzdanje.

Kako bi trudnice lakše podnijele hormonalne promjene, psiholozi daju nekoliko savjeta koje nikako ne treba zanemariti.

1. Naučite planirati.

Čini se da je do rođenja bebe ostalo sve manje vremena, ali posla ima samo još i nema šta da se radi? Trudnice koje pažljivo planiraju svoje vrijeme češće će ostati mirne.

Da biste to učinili, morate se koncentrirati i razmisliti šta trebate učiniti prije nego što se beba rodi. Sastavljanjem liste obaveza, lako ćete se ponašati po planu bez straha da ćete nešto zaboraviti.

2. Saznajte više o trudnoći.

Kako ne biste bili nervozni tokom trudnoće, zanimajte se za sve njene nijanse. Pogotovo ako ste prvi put trudni.

Veoma je korisno komunicirati na forumima za mlade majke. Tamo možete dobiti odgovore na mnoga pitanja koja su Vam relevantna.

Iskustvo drugih žena će vam pomoći da shvatite zašto trenutno doživljavate određene senzacije, iz kog razloga se dešavaju i da li se zbog njih isplati trošiti vrijeme i posjetiti liječnika.

Međutim, ni u kom slučaju nemojte koristiti narodne lijekove ili lijekove koji su pomogli drugima bez savjetovanja s liječnikom!

3. Pronađite podršku.

Prema mišljenju psihologa, ovo je najbolji način da ne budete nervozni tokom trudnoće. Pouzdana podrška u osobi voljene osobe najjači je štit koji vas štiti od nepotrebnih strahova i briga.

Znajući da trudnice ne treba da se uznemiravaju, voljena osoba će stalno čuvati vaš duševni mir. Recite voljenoj osobi šta vam je sada važno - tako će mu biti lakše da vas izdržava.

4. Razgovarajte sa svojim nerođenim djetetom.

Komunikacija sa vašom bebom će vam pomoći da se oslobodite stresa tokom trudnoće. Glađenje po stomaku i razgovor sa djetetom pružit će i vama i njemu priliku da se opustite.

Osim toga, komunikacijom s njim uspostavljate snažnu emocionalnu vezu između djeteta i svijeta oko njega. Dokazano je da dijete nakon rođenja prepoznaje uspavanke koje je čulo još u stomaku.

5. Razmazite se.

Kada, ako ne sada, treba da se počastite voljenom? Ne možete sebi uskratiti zadovoljstvo da dobijete opuštajuću masažu, napravite prekrasan manikir ili novu frizuru.

Pozitivne emocije od ovih postupaka imat će blagotvoran učinak na vaše psihoemocionalno stanje. I dat će vam energiju.

6. Ne preuzimajte sve odjednom.

Ako tokom trudnoće nastavite da živite istim tempom, bez odmora, naravno, moraćete da budete nervozni.

Radite samo ono za šta trenutno imate snage. Obratite više pažnje na svoje omiljene aktivnosti, čitanje i komunikaciju sa voljenima.

7. Jedite ispravno

Jedan od razloga zašto se trudnice osjećaju nervozno je loša ishrana. Osim toga, pomoći će vam u kontroli težine.

Da biste održali stabilno emocionalno stanje, potrebno je svakodnevno jesti svježe voće, povrće i mliječne proizvode. Takođe, hrana bogata proteinima veoma je korisna za trudnice.

8. Odmor.

Nošenje djeteta je težak posao za majčin organizam. Stoga joj je svakako potreban pravi odmor.

Ako imate slobodan minut, zašto ne biste spavali ili jednostavno legli na kauč? Čak i kratak odmor donosi značajne koristi i trudnicama i njihovoj djeci.

9. Pozitivno okruženje.

Vaše emocionalno stanje mogu narušiti negativne emocije i loši stavovi ljudi. Posljedice komunikacije s njima ne mogu se nazvati ugodnim.

Povrijedne riječi koje izgovaraju i povećana osjetljivost tokom trudnoće mogu dovesti do dubokog stresa. Stoga, birajte svoje okruženje vrlo selektivno i ograničite komunikaciju s ljudima koji su vam neugodni.

10. Razmišljajte o budućnosti.

Zamišljajte svoju bebu češće. Nacrtajte u glavi slike kako šetate s njim, plivate u moru, opuštate se u prirodi itd.

Takve misli tokom trudnoće inspirišu i podižu vam raspoloženje. Objasnite detetu svoje snove naglas, to će dobro uticati na njegov razvoj.

Pridržavajući se ovih savjeta i razumijevanjem zašto trudnice ne bi trebale biti nervozne, lako možete upravljati svojim psiho-emocionalnim stanjem.

Glavna stvar koju treba zapamtiti je da je zdravlje vašeg djeteta u vašim rukama. Ako mu posvetite dovoljno pažnje, možete mirno da nosite i rodite svog mališana.

Duševni mir buduće majke ključ je uspješne trudnoće i lakog porođaja. Stoga trudnica mora voditi računa o svom emocionalnom stanju. Međutim, ne razumije svaka djevojka zašto trudnice ne bi trebale biti nervozne i plakati. Danas ćemo pokušati odgovoriti na ovo pitanje i razgovarati o tome kako stres utiče na bebu, zašto trudnice imaju nervne slomove i kako to izbjeći.

Uzroci nervnih slomova

Mnogi ljudi ne razumiju zašto su trudnice nervozne, jer su uoči divnog događaja - rođenja bebe. I umjesto da uživaju u svom položaju, žene svaki mali problem pretvaraju u kolaps svemira i taj proces prate nasilnim emocijama i suzama. Čak i curenje maskare sa njihovih trepavica ili nedostatak nečeg ukusnog u frižideru može kod njih izazvati pravu histeriju.

Odgovor na ovo pitanje može biti apsolutno jasan – za sve su krivi hormoni. Tokom razvoja trudnoće u ženskom tijelu dolazi do porasta hormona, što je uzrokovano ubrzanjem i povećanjem proizvodnje hormona. Oni su, pak, neophodni za razvoj fetusa. I oni su ti koji su zaslužni za to što se raspoloženje trudnice može promijeniti nekoliko puta na sat.

Opasnost od nervnih slomova

Iz navedenog postaje jasno da histerija i plač trudnice nisu posljedica njene hirovitosti ili razmaženog karaktera. Ali zašto trudnice ne treba da budu nervozne i kakve posledice mogu imati nervni slomovi, nije svima poznato. Pogledajmo ovo detaljnije.

Savremena istraživanja nam omogućavaju da zaključimo da ako ste nervozni tokom trudnoće, možete povećati rizik od komplikacija tokom trudnoće. Stresno stanje u kojem je buduća majka negativno utiče na njen oslabljen imuni sistem. Stoga žensko tijelo prestaje da se odupire virusima i bakterijama, što neminovno dovodi do povećanog rizika od bolesti. Osim toga, nervni disbalans počinje se manifestirati u obliku glavobolje, drhtanja udova, tahikardije, vrtoglavice, osipa na koži, pa čak i gubitka kose. Može se primijetiti i povećanje toksikoze, posebno u ranim fazama. Osim na zdravlje same trudnice, stresno stanje negativno utječe i na zdravlje nerođene bebe. Povećana nervoza majke može izazvati pogoršanje kroničnih bolesti, a to je već opasno ne samo za zdravlje bebe, već i za njegov život.

Prilikom promjena u hormonalnim razinama na pozadini histerije i plača, ton maternice se nehotice povećava. Na samom početku trudnoće to može dovesti do spontanog pobačaja. Ali nakon 30 sedmica i to može izazvati prijevremeni porođaj.

Ako ne prestanete da brinete previše tokom drugog i trećeg trimestra, vaša beba će patiti od nedostatka kiseonika. A hipoksija nema najbolji učinak na fizički i mentalni razvoj djeteta.

U trećem tromjesečju nervoza može uzrokovati rođenje bebe s manjom težinom. Takve bebe slabo dobijaju na težini nakon rođenja i često obolijevaju. Posebno su pogođeni respiratorni i nervni sistem. Stoga povećani emocionalni stres majke može uzrokovati mnoge kronične bolesti nerođene bebe.

Nervni slom tokom trudnoće: metode eliminacije

Ne biste trebali biti nervozni tokom trudnoće - čini se da u tome nema ništa komplikovano. Ali retko ko zna kako izbjeći nervne slomove i ostati miran kada jednostavno iznutra pucate od želje da vrištite i plačete. U stvari, postoji više od jednog izlaza iz ove situacije.

Mnoge žene tokom trudnoće pokušavaju pronaći siguran lijek za živce. I nakon duge potrage, neki od njih donose pogrešan zaključak - sedativ je bolji za bebu nego njegovu nervoznu majku. Zapravo, svaki lijek, čak i na prvi pogled najbezopasniji, ima niz nuspojava. Stoga, lijekovima možete pribjeći samo u ekstremnim slučajevima i tek nakon konsultacije sa svojim liječnikom.

Neki stručnjaci savjetuju majkama da uzimaju lijekove kao što su Glycine, Persen, Valerijana tablete, Motherwort itd. Ali bolje je sve to ostaviti do trenutka kada se beba rodi.

Ako gore navedene metode samoumirenja ne pomognu, onda možete početi posjetiti psihologa ili koristiti narodne lijekove.

Narodni recepti za jake živce

Svi znamo da u smirenju ne pomažu samo sedativi, koji su krajnje nepoželjni tokom trudnoće. Postoji niz proizvoda koji ne zahtijevaju internu upotrebu.

1. Topla kupka s infuzijom kamilice i morske soli (ako nema kontraindikacija).
2. Aromatična ulja s umirujućim djelovanjem. U ovom slučaju, morate odabrati pojedinačno, jer svaka trudnica ima svoje omiljene mirise. Ulja lavande i matičnjaka obično dobro djeluju.
3. Toplo mlijeko sa medom, ako niste alergični.
4. Ugodna muzika ili čitanje knjiga koje će vam pomoći da se opustite.
5. Šetnja na svježem zraku posebno je korisna za žene koje ne mogu spavati.

Ako buduća majka pomisli koliko su njeni nervni slomovi opasni za njenu voljenu bebu, sigurno će naći snage da prestane biti nervozna. Ali to ne zavisi uvijek u potpunosti od same žene. I oni oko vas moraju se potruditi i stvoriti sve uslove za povoljan rađanje djeteta.

Trudnoća je često povezana sa stresom i anksioznošću. U pravilu, to je zbog hormonalnih promjena u tijelu žene, toksikoze - prirodnih pojava. Međutim, ako ste u poziciji, prepuštanje prevrtljivosti vašeg raspoloženja je kontraindikovano – pročitajte zašto.

1. Teški stres, posebno u ranim fazama trudnoće, može dovesti do pobačaja.

2. Žene izložene stresu imaju 2 puta veće šanse da rode bebe sa razvojnim manama od onih čija je trudnoća bila emocionalno uravnotežena.

3.Pretjerana anksioznost buduće majke može dovesti do poremećaja spavanja kod bebe, što će se loše odraziti na djetetovo i, naravno, vaše, jer imat ćete dodatni izvor iskustava.

4. Adrenalin, koji se oslobađa u krv tokom snažnih emocionalnih iskustava, sužava krvne sudove, usled čega fetus dobija mnogo manje kiseonika i hranljivih materija.

5.Razdražljivost i stres tokom trudnoće povećavaju rizik od srčanih oboljenja kod djeteta. Stalni strahovi i brige buduće majke često dovode do povećanja nivoa kortizola (“hormona stresa”) u organizmu fetusa, što zauzvrat može dovesti do razvoja kardiovaskularnih bolesti kod bebe. Isti hormon povećava nivo glukoze u krvi i dovodi do gladovanja kiseonikom.

6. Stres tokom trudnoće može uzrokovati asimetriju u postavljanju bebinih prstiju, ušiju, stopala i laktova.

7. Zbog poremećaja u bebinom nervnom sistemu, koji su uzrokovani snažnim iskustvima majke, moguće su negativne posljedice po njegovo pamćenje, percepciju i razmišljanje, uključujući i mentalnu retardaciju.

8. Dok je još u materici, beba suptilno osjeća sve što vam se dešava. Sve vaše emocije se sigurno odražavaju na njega. Konstantnim „negovanjem“ jakih osećanja rizikujete da rodite dete koje je preterano uzbuđeno i uplašeno, ili inertno, nepažljivo i sa niskim nivoom samokontrole. Ovoj djeci može čak biti potrebno liječenje antidepresivima.

9. Stres u kasnoj trudnoći može dovesti do prijevremenog porođaja.

10. Naučnici smatraju da emocionalni stres u vidu povećanog nivoa anksioznosti može biti preduslov za promjene u fetalnoj prezentaciji i kao rezultat toga izazvati poteškoće tokom porođaja.

Zanimljivo je da su efekti trudničkog stresa na novorođene dječake i djevojčice različiti.

Ako očekujete djevojčicu, jaki osjećaji mogu dovesti do ubrzanog porođaja i bebinog nedostatka refleksnog plača pri rođenju; ako se radi o dječaku, rizici su još veći: teško emocionalno stanje buduće majke može uzrokovati prerano pucanje plodove vode i početak porođaja.

Ali šta ako ste još uvijek nervozni i trebate se smiriti?

Evo nekoliko jednostavnih, ali prilično efikasnih načina.

1. Duboko i ravnomjerno disanje je izuzetno jednostavna i vrlo efikasna metoda.

2.Pijte čaj od valerijane/materine/melise/nane. Inače, čaj od matičnjaka možete piti nakon porođaja, jer... povećava količinu majčinog mleka.

3.Eterična ulja (borove iglice, sandalovina, citrusi, itd.) pružaju dobar umirujući efekat.

4. Lagana fizička aktivnost. Na primjer, šetnja parkom ili šumom. Postoje setovi posebnih vježbi za buduće majke.

5.Meditacija za trudnice. Trebalo bi da se izvodi u položaju lotosa.

6.Masirajte takozvanu antistres tačku u centru brade - pokreti kažiprstom: 9 puta u smjeru kazaljke na satu i 9 puta u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.

Naravno, sve ove metode se mogu koristiti ne samo u svrhu smirivanja, već i prevencije stresa.

Napomenimo da je ponekad psihička neravnoteža žene u njenom položaju uzrokovana nedostatkom B vitamina u ishrani. Ne zaboravite da redovno konzumirate odgovarajuće namirnice: kvasac, svježi sir, sir, mlijeko, proklijale žitarice, mahunarke, jetra, bubrezi, zeleno povrće, šargarepa, dinja, bundeva, kikiriki, riba, jaja.

Dakle, stres tokom trudnoće ne sluti dobro ni vama ni vašem djetetu. Oslobodite se svih negativnosti od sebe. Uživajte u svakom trenutku: daćete život novoj osobi!

Kada trudnica počne da doživljava negativne emocije, kao što su razdražljivost i ljutnja, onda ona hormonske pozadine reaguje na isti nacin. To može povećati nivo određenih hormona, što će negativno uticati na nerođeno dijete. Kada je dijete još u maternici i nema vensku mrežu, tada se svi ti negativni hormoni počinju akumulirati u amnionskoj tekućini koju dijete guta i tako prima svu negativnost. Sve ovo može proizaći iz činjenice da se dijete može roditi s poremećajima kardiovaskularnog sistema.

Kada je buduća majka bila konstantno nervozna tokom trudnoće, bila u stanju razdražljivosti i vječne depresije, rođeno dijete može pati astma. Posebno će biti izražen u prvim godinama djetetovog života. Do ovog zaključka došli su naučnici koji su pratili stanje ovakvih trudnica. Kada je majka tokom trudnoće patila od nesanice, njeno dete u prvoj godini života takođe može biti razdražljivo, hirovita, a takođe ima i poremećaje spavanja.

Vrlo često, nervoza može uzrokovati da se nešto dogodi ženi. pobačaj. To se često dešava u tri do četiri meseca trudnoće. Takođe, ako je majka previše nemirna i aktivna, biće šanse da se beba rodi hiperaktivan i imaće problema sa nervnim sistemom.

Kada počne drugo tromjesečje trudnoće, dijete će već moći osjetiti majčino raspoloženje, kao i njegove promjene. Zbog toga se ne preporučuje da budete nervozni tokom trudnoće. U tom periodu dijete može doživjeti stres zbog stresa vazokonstrikcija, što može dovesti do toga da dijete razvije bolest zvanu hipoksija. Drugim riječima, dijete će se razvijati presporo.

Sada znate zašto ne biste trebali biti nervozni tokom trudnoće. Ostaje samo da se potrudite da ostanete mirni. Pokušajte da dobijete podršku svojih najmilijih, ne pokušavajte da kontrolišete sve i svakoga, češće tražite pomoć, više slušajte mirnu muziku, češće šetajte napolju. Vodite računa ne samo o svojim živcima, već i o svom djetetu.

A budućim tatama se može savjetovati da više vode računa o trudnici, stvore mirnu atmosferu oko nje i naprave prijatna iznenađenja. Što može biti jednostavnije, jedan poziv - i odmah će ispuniti kuću vašom omiljenom aromom. Ostaje samo da zapalite svijeće, upalite neku lijepu, mirnu muziku i zajedno provedete ugodno romantično veče.