Moždani udar je uvijek neočekivani udarac koji dijeli život na "prije" i "poslije". Ljudi koji su doživjeli moždani udar gube sposobnost da rade i žive kao i prije mnogo mjeseci, pa čak i godina. Ali to ne znači da je njihova situacija beznadežna.

Mnogo je slučajeva kada su se oni koji su preživjeli moždani udar potpuno oporavili i vratili svom normalnom životu. Naravno, oporavak nakon moždanog udara zahtijeva dosta posla. Ali danas postoji mnogo efikasnih metoda rehabilitacije. Pravovremena rehabilitacijska terapija, podrška najbližih i samopouzdanje mogu vratiti zdravlje i minimizirati štetu uzrokovanu moždanim udarom.

Moždani udar i njegove posljedice

Moždani udar je poremećaj cirkulacije krvi u jednoj od žila koje opskrbljuju mozak. Područje moždanog tkiva bez kisika je oštećeno i, u najtežim slučajevima, umire. Ishemijski moždani udar, tokom kojeg dolazi do začepljenja arterije, nije toliko opasan kao hemoragični moždani udar u kojem dolazi do pucanja žile i krvarenja u mozak. Ishemijski moždani udari čine 70-85% slučajeva, a to je, da tako kažem, dobra vijest. Rehabilitacija nakon ishemijskog moždanog udara je lakša i brža.

Posljedice moždanog udara mogu biti vrlo različite - sve ovisi o tome gdje se u mozgu dogodila nesreća. Najčešće se nakon moždanog udara javlja slabost u ruci ili nozi, uključujući paralizu. Gubitak snage u udovima može biti praćen smanjenom osjetljivošću, vrtoglavicom, poremećajima govora, pamćenja, prostorne orijentacije i vida. U teškim slučajevima, pacijent koji je doživio moždani udar postaje bespomoćan, poput novorođenčeta. Morat će ponovo naučiti hodati, govoriti, kretati se i obavljati najjednostavniji posao. I što prije počne ovaj trening, to će rezultati biti bolji i osoba će se brže moći vratiti svom uobičajenom načinu života.

Oporavak nakon moždanog udara: kada početi?

Rehabilitaciju nakon moždanog udara treba započeti već u prvim danima nakon moždanog udara, još u bolnici. Primarni zadatak je pokrenuti moždane stanice da rade i preuzmu funkcije zahvaćenih stanica. Najjednostavniji i najefikasniji način da se “stimuliše” rad nervnih ćelija je terapeutska masaža. U početku je to nježno trljanje i gnječenje, a zatim možete preći na intenzivnije tehnike masaže i električnu stimulaciju.

Nakon moždanog udara, mnogi ljudi gube sposobnost kretanja. Ali strogo mirovanje u krevetu je kontraindicirano za one koji su pretrpjeli moždani udar! Najčešće komplikacije moždanog udara - čirevi od proleža i upala pluća - uzrokovane su nepokretnošću. Terapeutske vježbe su od velikog značaja za oporavak nakon moždanog udara. Ne treba ništa izmišljati - vježbe za one koji su pretrpjeli moždani udar odavno su razvijene i daju odlične rezultate. Sve počinje pasivnom gimnastikom, a zatim, kako se stanje poboljšava, pacijent prelazi na aktivni nivo vježbanja. Opterećenje treba postepeno povećavati. Ovi časovi će vam pomoći da prvo ponovo naučite kako osjećati svoje tijelo, a zatim i kako ga kontrolirati.

Ako je sposobnost govora narušena kao posljedica moždanog udara, pacijentu će biti potrebne sesije sa logopedom i neuropsihologom. Takođe treba da počnu što je ranije moguće, dok su još u bolnici.

Cilj prve faze rehabilitacije je vratiti žrtvi sposobnost da se samostalno kreće i brine o sebi.

Rehabilitacijska terapija u prvim sedmicama nakon moždanog udara je također važna jer daje pacijentu pravo raspoloženje.

Uočeno je da su se oni koji nisu odmah nakon moždanog udara obavili potrebne vježbe kasnije navikli na ovisnost o bližnjima, te, smatrajući da je bolest neizlječiva, nisu pokazivali želju da rade na sebi, čime su znatno usporavali oporavak. proces.

Rehabilitacija nakon otpusta

Nakon 3-4 sedmice, većina pacijenata sa moždanim udarom vraća se kući iz bolnice. Štoviše, uz odgovarajuću rehabilitacijsku terapiju, oko 80% pacijenata lako može samostalno napustiti odjel, čak i ako se oslanjaju na štap. Najgore je prošlo, ali od sada će osoba biti suočena sa dugim periodom rehabilitacije, na kraju kojeg može u potpunosti povratiti svoje zdravlje i dobrobit.

Da bi se postigao najveći učinak, rehabilitaciju je najbolje provoditi u posebnim centrima.

Činjenica je da oporavak nakon moždanog udara mora biti sveobuhvatan. Kod kuće će se o osobi brinuti ljubazni, ali slabo upućeni u medicinu, rođaci. Pomoć koju mogu pružiti pacijentu nije dovoljna. Ali za brzi oporavak morate slijediti mnoga pravila. Pacijent nakon moždanog udara mora svakodnevno raditi posebne vježbe, raditi sa logopedom i pridržavati se posebne prehrane. Osoba koja je prije nego što mu se dogodila nevolja bila aktivna, živjela punim životom i sama donosila sve odluke, veoma teško doživljava bespomoćnost. Zbog toga mnogi ljudi postaju depresivni i apatični. Budućnost im se čini beznadežnom. U tom slučaju neophodna je pomoć profesionalnog psihologa.

Ponekad su potrebne fizioterapeutske procedure koje se ne mogu provesti kod kuće. Osim toga, pacijent mora biti pod nadzorom liječnika, jer uvijek postoji rizik od ponovnog moždanog udara. Sve ove uslove je veoma teško obezbediti kod kuće. Ali specijalizirani rehabilitacijski centri imaju potrebnu opremu i visoko kvalificirane stručnjake. Boravak u takvom centru je zdraviji i sigurniji od pokušaja oporavka kod kuće.

kako se vratiti normalnom životu?

Razvod je tragedija od koje, nažalost, nijedan brak nije imun. A u naše vrijeme, kada je institucija porodice postala posebno krhka, rijetki sretnici uspijevaju izbjeći sedam krugova pakla brakorazvodnog procesa.

„Resocijalizacija osuđenih je prioritetan zadatak koji bi trebalo da rešavaju pre svega državni organi“, navodi se. Galina Shtepa, član Javne komisije za praćenje ivanovske regije u okviru zajedničkog sastanka sa regionalnom Javnom komorom.

Razvod od voljene osobe doživljava se teško kao i smrt voljene osobe. Potrebno je dosta vremena da se oporavi od razvoda. Jednostavno ne možete dugo da odugovlačite proces iskustava i patnje, jer život uvijek ide naprijed. Čovek ne treba da troši vreme i energiju samo na sećanja na prošlost, sažaljevajući sebe.

Odmori se

Prisilite se da svoju pažnju prebacite na druge stvari koje nemaju veze s razvodom. Na primjer, nakon što ste cijelu večer razgovarali sa prijateljicom o svojoj teškoj situaciji, otiđite s njom u noćni klub i tamo više ne razmišljajte o svojim problemima. Uzmite za pravilo da barem na neko vrijeme prestanete razmišljati o razvodu. U početku će prelazak na drugu temu biti vrlo težak zadatak, ali postepeno će se takvi vremenski periodi povećavati, a uskoro ćete otkriti da ste potpuno prestali razmišljati o neugodnim stvarima.

Jedan od osnovnih uslova za povratak normalnom životu po izlasku iz zatvora je dobijanje posla, istakla je zamenica načelnika Odeljenja za organizovanje vaspitno-popravnog procesa Odeljenja za izvršenje kazni (DIN) Ministarstva unutrašnjih poslova. Alexander Kralko.

Mnogi od oslobođenih nemaju dovoljno stručnog osposobljavanja, nemaju motivaciju za rad i potpuno su izgubili društvene veze. Kao rezultat toga, nema se gdje vratiti i nemoguće je dobiti posao. U ovom slučaju povećava se rizik od počinjenja krivičnog djela i povratka u zatvor.

Sada kada je konkurencija za posao sve jača na tržištu rada, bivši zatvorenici su u nepovoljnijem položaju.

Kineziterapija je terapijska metoda za liječenje neuroloških i ortopedskih bolesti izvođenjem fizičkih vježbi za različite mišićne grupe u cilju ispravljanja postojećih defekata u mišićno-koštanom sistemu. Kineziologija je nauka koja proučava prirodu, ulogu i uticaj pokreta na ljudski organizam.

Mehanizam efektivnog uticaja SIC-a na ljudski organizam zasniva se na pacijentovom uzastopnom završetku tri ključne faze terapije:

1) Ručno testiranje mišića čitavog ljudskog mišićnog korzeta za identifikaciju slabih ili nefunkcionalnih karika, kao i za procjenu njihovog uticaja na funkcionisanje mišićno-koštanog sistema u cjelini.

Primjer ovdje je 28-godišnja Samantha D. iz Wisconsina. Postala je žrtva nasilja grupe poznanika koji su je pozvali na zabavu, a potom drogirali tabletama za spavanje rastvorenim u koktelu. “Prva tri mjeseca imala sam samo misli o samoubistvu”, prisjeća se Samantha. – Bilo je neugodno gledati druge u oči. Činilo se kao da svi likuju i ogovaraju. Ali onda sam počeo da doživljavam ono što se dogodilo kao test izdržljivosti.”

Samantha se bavila sportom, izgubila skoro 100 kilograma viška kilograma, naučila je da se kotrlja i čak je dobila pojas za kik boks. Prijateljice je upoznala godinu dana nakon silovanja i imala je zapanjujući učinak na njih.

„Umjesto sažaljenja, vidjela sam divljenje na njihovim licima“, kaže Samantha. “Vidjeli su moju fizičku i mentalnu transformaciju, upornost i snagu volje. Celo veče sam morala da odgovaram na pitanja kako da svoje telo učinim elastičnim i privlačnim. Niko se nije ni sjetio silovanja. Prešao sam od žrtve do vođe."

Samantha je jedna od onih žena koje vide pozitivno čak iu negativnim događajima. Čak je smogla snage da oprosti svojim silovateljima koji su služili duge zatvorske kazne.

Nema potrebe da krivite nekoga za svoje neuspehe, oba supružnika su kriva za sve što se desilo, a ako se rastava već desila, mentalno zahvalite svojoj bivšoj „drugoj polovini“ što vam je dala šansu da postanete srećni i pustite ga, i zaokupite se izgradnjom novog svijeta koji će donijeti samo zadovoljstvo.

9. Ne zatvarajte se od ljudi.
Možda ćete primijetiti da vas vaši zajednički prijatelji više ne pozivaju i da imaju stalne izgovore za vaše prijedloge. Bez panike, to je normalno i vremenom ćete steći nove prijatelje. Šta god da je, uvijek budite prijateljski raspoloženi i pozitivni s novim ljudima, jer samopouzdani ljudi uvijek privlače više prijatelja. Kada upoznate nove ljude, nisu svi voljni da slušaju tužne životne priče. Oni vas još ne poznaju dobro i možda im neće biti tako lako biti prijateljski nastrojeni prema strancu. Budite radosni, nasmijte ih i ljudi će vas tako pamtiti i voljeti.

Napravite još jednu listu – listu svojih pozitivnih kvaliteta. Uključite sve svoje talente, dostignuća, snage i tako dalje. Ta prijateljica koja zaista želi da vam pomogne da izađete iz depresije može da vam sastavi svoju listu najboljih osobina vaše ličnosti. Dostojna procjena vaših pozitivnih kvaliteta od strane drugih ljudi bit će vam od posebne vrijednosti.

Sastavite vlastitu kolekciju inspirativnih misli, citata, pjesama i afirmacija. Napišite pozitivne, pozitivne afirmacije za sebe, a zatim ih ponavljajte tokom dana za samopoboljšanje ili emocionalno blagostanje. Na primjer, možete napisati: „Nastojat ću biti primjer ljubaznosti i ljubavi prema svojim saradnicima“ ili „Smirenost i spokoj ispunjavaju moje srce.“

Nastavite da dodajete sve više i više stavki u svoj dnevnik i ne zaboravite redovno čitati ono što pišete. Ovo će vam pomoći da vaš um bude fokusiran na pozitivne, a ne negativne aspekte stvarnosti. A u životu pozitivne osobe nema mjesta za depresiju!

Oporavak od porođaja važan je proces koji nimalo ne liči na godišnji odmor. Gotovo fantastične slike slavnih majki koje se pojavljuju na tepisima nekoliko sedmica nakon porođaja i izgledaju potpuno neodoljivo uopće nisu ono na što biste se trebali fokusirati kada doživljavate postporođajni stres. Naravno, želja da se vratite normalnom životu i ponovo postanete prvoklasna domaćica i supruga je pohvalna, ali ne treba zaboraviti da svako tijelo doživljava oporavak na svoj način, pa smo odlučili za vas napraviti detaljan vodič za ponovno dobivanje dnevni bilans.

Fizičko zdravlje

Tokom trudnoće i porođaja, žensko tijelo prolazi kroz ozbiljne promjene povezane sa intenzivnim fizičkim i psihičkim stresom, velikim stresom, hormonalnim promjenama i osjetljivošću tijela na razne vrste bolesti. Zato je prva stvar na koju morate obratiti pažnju jeste koliko se brzo vaše tijelo oporavlja.

1. Spavanje

Prva i najvažnija stvar u procesu oporavka je san. Sa dolaskom djeteta, mnogo je više briga, a manje vremena za spavanje. U prvim sedmicama ne biste trebali razmišljati o povratku na posao i održavanju domaćinstva, jer će vam jednostavno trebati snaga da svoje tijelo ne tjerate u još veći stres. Ljekari preporučuju spavanje u isto vrijeme kada i vaša beba kako bi brže povratili snagu i duže ostali budni u budućnosti.

2. Briga o perinealnom području

Unatoč činjenici da u modernoj medicini postoji dovoljno načina za smanjenje bolova i problema tokom porođaja, ovaj proces je i dalje bolan i zahtijeva dodatnu njegu perinealnog područja, posebno ako je riječ o epiziotomiji. Budite spremni na činjenicu da u početku nećete moći nikuda ići dugo vremena, jer će vašim genitalijama trebati više pažnje. Periodični bol može stajati na putu povratka seksualnom životu, a još više treningu. Sve što vam treba je mir, brz pristup vodi i, naravno, preporuke ljekara.

3. Simptomi

Potrebna je povećana pažnja ne samo na genitalije, već i na sve što je povezano s vašim tijelom – iznenadno krvarenje, bol u grudima ili perineumu, kao i vrtoglavica i drugi problemi mogu uzrokovati infekciju. Ako želite da se proces oporavka odvija što brže i sigurnije, nemojte zanemariti konsultacije sa specijalistom, čak ni u slučajevima kada vam se čini da se ništa loše nije dogodilo.

4. Tijelo

Svoje tijelo možete vrlo brzo vratiti u uobičajeni oblik zahvaljujući pravilnoj ishrani i vježbanju. Ali nemojte zaboraviti da nije svako tijelo spremno za intenzivnu tjelovježbu u prvim sedmicama nakon porođaja, pa bi bilo potpuno neracionalno izlagati tijelo dodatnom stresu dok tragate za snom o “idealnoj figuri”.

Ali vježbanje fitnesa u određenim trenucima može biti vrlo korisno, jer mišići trebaju povratiti prijašnji tonus i ojačati oslabljene dijelove. Ljekari ne preporučuju vježbanje tokom prvog mjeseca, a nekim majkama vježbanje može biti kontraindikovano narednih devet mjeseci. Kako bi tijelo bolje izdržalo stres i olakšalo dolazak u formu nakon toga, mnoge žene vježbaju

Psihološko zdravlje

Postporođajna depresija je daleko od mita. Mnoge majke doživljavaju simptome takvog mentalnog oporavka nakon porođaja, čiji problemi uključuju ne samo promjene raspoloženja, već i ozbiljnije psihičke traume. Zato u proces oporavka nakon rođenja djeteta morate uključiti potrebne mjere koje će vam pomoći da se lakše nosite sa psihičkim stresom.

1. Psiholog

Kontaktiranje specijaliste je uvijek racionalna odluka, pogotovo ako smatrate da ne možete samostalno iskusiti procese koji se odvijaju u vama. Podrška najbližih je važna, ali ponekad je doktor taj koji mora pomoći majci koja je nedavno rodila dijete, da prepiše tretman ako je potrebno.

2. Šetnje

Ali mnoge žene u našoj zemlji ne žure se obratiti stručnjacima, jer kvalificirana pomoć psihologa nije toliko popularna među Ruskinjama kao među ženama u inostranstvu. Kako biste podržali svoje psihičko i emocionalno stanje u prvim sedmicama nakon rođenja djeteta, ne smijete zaboraviti na svoj način života. Prva stvar koja može donijeti opipljive koristi je hodanje, sa ili bez djeteta, ako postoji neko ko vam može pomoći. Izađite iz kuće svaki dan, barem na kratko. Na taj način ćete se spasiti rizika da uđete u „zatvoreni prostor“ i oslobodite se stresa koji se nakupio tokom dana. Osim toga, svjež zrak dobro djeluje na imunološki sistem, a promjena okruženja omogućit će vam da drugačije sagledate ono što vas okružuje kod kuće.

3. Nova poznanstva

Prve sedmice nakon rođenja djeteta, naravno, ograničit će vas u svemu što se tiče vaših uobičajenih interesa, ali ipak ne zaboravite da vam je potrebna komunikacija. Mnoge žene počinju da komuniciraju sa drugim majkama i posećuju tematske događaje sa svojom decom. Ova vrsta aktivnosti značajno će proširiti vaš društveni krug i omogućiti vam da dobijete podršku, emotivnu i materijalnu. Možda će biti potpuno drugačije od onoga što ste radili prije, ali u svakom slučaju će biti korisno.

4. Putovanja

Još jedan dobar način da se nosite sa psihičkim stresom su putovanja. Prvo, to znači da ne zaustavljate svoj život, pa čak i obrnuto – sada je postao još ispunjeniji, a drugo, tako sebi dozvoljavate da nastavite svoj razvoj i razvoj vašeg djeteta. više ne bi trebao biti novi izvor stresa, jer se uz pravilnu pripremu takav događaj može pretvoriti u nevjerovatnu avanturu koja će se pozitivno odraziti na vaše zdravlje.

5. Seks

Zahteva pripremu i svest o tome šta se dešava u vašem telu. Unatoč tome, nema razloga da potpuno napustite svoj uobičajeni način života. Mnoge žene kažu da posljedice porođaja mogu utjecati na udobnost seksualnog odnosa: iscjedak, bol; ali nikako na njihovu želju i sposobnost da se uzbude ili postignu orgazam. Osim što je seks nakon trudnoće potpuno izvediv, on je i snažan emocionalni i fiziološki stimulans za vaš oporavak – naravno ako osjećate da to zaista želite. Čak i ako vaš libido doživljava stalne promjene zbog hormonskih fluktuacija, uvijek možete vratiti seks u svoj život, samo trebate pristupiti pitanju njegove organizacije kako treba.

Vraćanje ravnoteže

S vremenom će se psihički i fiziološki problemi povući, naviknut ćete se na novu rutinu i naučiti se brzo nositi s poteškoćama koje vam se javljaju na putu. Upravo u ovom trenutku, kada se vaše zdravlje poboljšalo, možete razmišljati o tome da krenete dalje i počnete obnavljati druga područja svog života.

1. Zajedničke brige

Kako biste uštedjeli vrijeme na čišćenju ili drugim kućnim poslovima, nemojte čekati da vaše dijete zaspi, već posao radite ispred njega. Za malu djecu je veoma korisno da posmatraju sve što se dešava oko njih – i njima je to zanimljivo, a vama je to prilika da uradite nešto malo, ali važno po kući.

2. Perfekcionizam

Ako želite naučiti kako da balansirate između svog djeteta i reda u svom domu, morat ćete malo spustiti ljestvicu kako bi stvari trebale izgledati. Da biste se spasili od nepotrebnog stresa, morate se naviknuti na činjenicu da ste sada majka, što znači da se ne treba plašiti da ste nesavršeni. Ponekad nećete moći da izdržite korak sa kuvanjem otmjene večere ili čišćenjem dnevne sobe. Ništa od ovoga ne bi trebalo da bude važno.

Ne zaboravite zahvaliti sebi za ono što ste uspjeli da uradite tokom dana i uživajte čak i u malim pobjedama. Također, ne zaboravite zatražiti podršku. Možda vaš muž zna kuhati dok ste vi zauzeti drugim stvarima. Nemojte zanemariti pomoć koju vam mogu pružiti vaši najmiliji, jer od njih možete naučiti nešto novo ili jednostavno iskoristiti slobodno vrijeme da učinite nešto lijepo za sebe.

3. Rad

Možda je najteža tačka rad i ugodan povratak na njega. Ako planirate da se vratite na posao što je pre moguće, moraćete da razmislite o tome kako će odsustvo od kuće neko vreme uticati na vašu novu rutinu. Ako nije moguće unajmiti dadilju, onda ćete morati planirati ko od vaših rođaka može da vas zamijeni.

U početku je najbolje razmotriti mogućnost rada na daljinu. Naravno, čak i ovakav posao je i dalje posao i teško da ćete biti produktivni ako ste stalno ometani, ali će vas ipak osloboditi stresa i nepotrebnih briga o tome šta se dešava kod kuće dok ste odsutni. U svakom slučaju, bez obzira na to koje mjesto vaša karijera zauzima u vašem životu, morate biti u mogućnosti da odredite prioritete.

• Moja ćerka se plašila svega

  Ne znam kome da se obratim, ali moja ćerka se počela plašiti svega, ronila je i skakala bez straha. Sad kaže da se bojim vode, bojim se da isečem nokte, bojim se da idem nizbrdo, i tako u svakom trenutku, naravno da na kraju idem nizbrdo, sečem nokte, ali ja mogu. uopste ne perem kosu, sa jedva ikakvim nagovorima mozemo je oprati jednom u 2 sedmice, svi se kupaju tako tog dana, ali ce se postaviti pitanje u glavi i sve ce odmah postati histerično. Da, i histerije mog brata su postale česte, on uzvikuje sve što je moje, odbija da podeli, a ako joj nešto ne dozvoliš, počne da lupa nogama i vrišti neki dan sam napunio 3 godine, ali problem je nastao negdje oko 2,8 (((

• Odvikavanje

  Dijete ima 2 godine i 2 mjeseca. Jednostavno se ne mogu odviknuti od grudi. Pala je ideja da je noću ostavim kod bake (uvek joj je potrebna dojka da bi zaspala). Hoće li moje odsustvo naštetiti psihi moje kćeri?

  S poštovanjem

• Moj muž ne želi decu!

  Pomozite molim! Moj muž ne želi decu! U braku smo 2 godine, jako volim decu i od detinjstva sam želela da imam veliku porodicu. Moj muž kategorički ne želi da ima decu! Prvo je ćutao kada sam počela da pričam o detetu, pa je to kasnije rekao, a nedavno je priznao da uopšte ne želi decu! Volim svog muža, ne želim da ga ostavim, ali zaista želim da postanem majka! Zašto moj muž ne želi djecu? Možda to ima neke veze sa činjenicom da je njegova porodica bila samohrani roditelj (otac ga je napustio)? Ili postoje neki drugi razlozi?