Gubitak težine u trudnoći: razlozi, rani i kasni stadijumi. Treće tromjesečje trudnoće: veličina i težina fetusa, stanje trudnice, neophodni testovi Norma povećanja tjelesne težine u 3. tromjesečju

Svaku ženu koja nosi bebu brine pitanje debljanja tokom trudnoće, jer to značajno utiče na razvoj bebe i dobrobit same buduće majke.

U svakom od tri tromjesečja dobitak je drugačiji, ali treba uzeti u obzir i činjenicu da neke žene u početku imaju malu težinu, dok druge imaju višak kilograma u vidu gojaznosti.

Za određivanje indeksa tjelesne mase, koji pokazuje da li je težina normalna ili ne, postoji posebna tabela, gdje:

  • do 18,5 – pothranjenost;
  • do 25 – normalno;
  • do 30 viška;
  • iznad 30 – gojaznost.

Povećanje tjelesne težine u trećem tromjesečju trudnoće

Ako je do posljednjeg tromjesečja vaša tjelesna težina postala pretjerana, tada liječnik može preporučiti dane posta, koji će vam omogućiti da usporite aktivno povećanje tjelesne težine i date tijelu odmor. Na osnovu tabele, debljanje tokom trudnoće iu završnom periodu se dešava prilično intenzivno od 300 g do 500 g nedeljno.


Tako, do rođenja djeteta, majka s normalnom težinom prije trudnoće može dobiti 12-15 kilograma, a žene koje su u početku imale veliku težinu ne bi trebale dobiti više od 6-9 kg. Dame niske težine smiju se udebljati do 18 kg.

Treći trimestar trudnoće - fetalni, ili kasni fetalni, traje od 29 do 40 sedmica. Ovo je tromjesečje koje karakterizira priprema majke i djeteta za predstojeći porođaj, konačni intrauterini porođaj, formiranje organa i sistema u mjeri potrebnoj za ulazak u vanjski svijet. Preostali procesi formiranja i rasta odvijat će se izvan majčine utrobe, a da bi se ti procesi odvijali normalno, razvoj mora teći normalno u perinatalnom periodu. Ovaj period zahtijeva poštovanje zahtjeva za trudnicu i medicinski nadzor.

U trećem tromjesečju žena treba jednom sedmično posjećivati ​​antenatalnu kliniku i podvrgnuti se rutinskom pregledu. U idealnom slučaju, sedmična posjeta ljekaru tokom čitavog procesa trudnoće, ali ako sve teče normalno i bez vidljivih negativnih znakova, posjete konsultacija možda neće biti tako česte. Do 37-38 sedmice ne samo da se javlja više vremena zbog porodiljskog odsustva, već počinju i pripreme za porođaj, što bi trebalo biti pod strogom kontrolom. Promena nivoa hormona koja nastaje usled prirodnog toka događaja, tokom koje prevalencija prestaje i stupaju na snagu estrogeni, koji počinju da se aktivno sintetišu čim beba dostigne određeni stepen spremnosti za život napolju. Estrogeni izazivaju nekoliko procesa odjednom:

  • povećava se tonus materice;
  • počinju se pojavljivati ​​trenažne kontrakcije;
  • grlić materice sazrijeva i skraćuje se;
  • cervikalni kanal se blago otvara;
  • sluzni čep se odvoji;
  • počinje formiranje generičke dominante, stanja kada su sve misli i težnje usmjerene na brzo rođenje djeteta.

Kada estrogeni dostignu svoju vršnu koncentraciju, fetus stimulira proizvodnju prostaglandina u majčinom tijelu, što postaje početak procesa rađanja. Uz mjerenje krvnog pritiska, težine, visine fundusa materice, dijagnostičke palpacije za određivanje tonusa materice i auskultacije fetusa stetoskopom, kod buduće majke se provjerava prisutnost skrivenog edema kako bi se utvrdila gestoza, koji se javlja i kod zdravih žena. Glavna svrha slušanja splava je određivanje njegovog otkucaja srca.

Testovi u trećem trimestru trudnoće

U tom periodu se izdaje zamjenska kartica, koja će ubuduće biti hitno potrebna, prije svega, pri prijemu u porodilište. Da biste dobili zamjensku karticu, morat ćete proći sljedeće testove:

  • jednom svakih 6 sedmica - vaginalni bris;
  • biohemijski test krvi (test krvi na antitela na HIV, hepatitis B i C, sifilis, koji se rade svakih šest meseci u poslednja 2 meseca tromesečja;
  • trostruki skrining, koji uključuje ultrazvuk, kardiotokogram, dopler sonografiju i biohemijske studije u slučaju određenih kontraindikacija ili dijagnostikovanih poremećaja;
  • identificirati skrivene procese upale;
  • svake 2 sedmice, test urina za praćenje stanja bubrega i odsutnosti patoloških procesa u tijelu.

Svi ovi testovi se moraju poduzeti, jer na osnovu njih, a na osnovu rezultata vizualnog pregleda, palpacije i slušanja, liječnik može napraviti ne samo opću kliničku sliku toka posljednjeg tromjesečja, već i preduzeti mjere ako je potrebno, ili pojavu patologije, i navesti ne samo spremnost organizma za porođaj, već je dovoljno i pouzdano utvrditi datum kada će se porođaj održati. Savremene tehnologije omogućavaju ne samo da se podvrgne 3D/4D ultrazvuku, na kojem se dijete može vidjeti u pokretu u trodimenzionalnoj vizualnoj slici, već i da dobije disk sa snimkom kao memoriju.

Znakovi smrznute trudnoće u trećem tromjesečju

Buduće majke na samom početku trudnoće često doživljavaju strah, slušajući sa svih strana o sve većoj učestalosti smrznutih trudnoća. Često se ovo pretvori u opsesivnu misao.

Stalno praćenje pomoću laboratorijskih podataka omogućit će da se dobije utisak koliko je trudnoća fetusa normalna i da li njegovo stanje odgovara onim parametrima koji u prosjeku ukazuju na normalnost svih komponenti. postoji nesklad između veličine maternice i gestacijske dobi, prestanak otkucaja srca ploda i opći negativni osjećaji teške slabosti. Za njihovu identifikaciju potrebni su rutinski pregledi. I sama trudnica treba da bude na oprezu, da stalno prati svoje stanje i pri prvim negativnim zapažanjima treba se odmah obratiti lekaru.

Stanje trudnice u trećem trimestru

U trećem tromjesečju teško je predvidjeti mogući scenario razvoja događaja. Kod nekih žena u ovom periodu više ne raste, a do postavljanja fetusa dolazi zbog kapaciteta karlice. Kod malih i mršavih ljudi se, naprotiv, povećava. Tijelo nekih trudnica, uprkos strogoj kontroli i dijeti, dobija na težini više nego tokom cijelog perioda trudnoće, dok druge, naprotiv, gube. Jer tijelo se oslobađa viška tekućine, restrukturirajući se u procesu pripreme.

Proces aktivnosti tijela je ciljano usmjeren na postizanje jednog cilja, posteljica se u njemu počinje skupljati, a prirodna posljedica toga je pokretanje odgovarajućih hormona. U posljednjim sedmicama trudnoće maternica čvrsto prekriva fetus, čije nadbubrežne žlijezde počinju lučiti hormon stresa, što doprinosi nastanku generičke dominante, koja ne samo da stimulira, već i potiskuje mehanizam okidača. Formira se neka vrsta barijere koja štiti žensko tijelo od vanjskih faktora odgovora, hormon koji proizvodi hipofiza () stimulira pripremne mjere.

U trećem tromjesečju zdjelične kosti žene se pomiču, cerviks postaje elastičan, cirkulacija krvi postaje aktivnija i pojavljuju se trenažne kontrakcije. U tom periodu, pod pritiskom sve veće materice i rastućeg fetusa, žena može osjetiti bolove u leđima i donjem dijelu leđa, a ponekad i u donjim ekstremitetima, ako su krvni sudovi pritisnuti, hemoroidi mogu napredovati, proces defekacije može biti poremećen, pritisak na mjehur dovodi do češćeg mokrenja, a pogoršanje funkcije bubrega može dovesti do pojave edema. Prilično veliki postotak trudnica razvija proširene vene, što predstavlja rizik od tromboze i drugih vaskularnih patologija. Sve se to posebno odnosi na one koje su već imale neuspješnu trudnoću, odnosno žene koje su rodile nakon 35 godina. Povećana težina i veličina fetusa dovode do brzog zamora, smanjene motoričke aktivnosti, a veliki trbuh otežava savijanje, vezivanje cipela i obavljanje drugih uobičajenih radnji.

Mučnina u trećem trimestru trudnoće

Mučnina u trećem tromjesečju, prema mišljenju predstavnika određenih medicinskih krugova, može biti posljedica prirodnih procesa koji se odvijaju u organizmu i biti isti normalan popratni simptom kao i slične pojave u prvom tromjesečju. Međutim, raširenije je vjerovanje da mučnina u ovom periodu postaje znak bilo koje negativne bolesti prisutne u tijelu. Ako trudnica redovno ide na preglede kod svog ljekara i radi sve potrebne testove, onda bi svakako trebala obavijestiti svog liječnika o ovoj pojavi.

U svakom slučaju, treće tromjesečje zahtijeva od porodilje da posveti najveću pažnju svom zdravlju i da odmah obavijesti doktora o nastanku patološkog stanja. Uzrok se svakako mora identificirati i eliminirati kako njegov učinak ne bi negativno utjecao na stanje fetusa. Ne treba zaboraviti da mučnina može biti znak određenih problema sa bubrezima, što je veoma opasno pre budućeg porođaja, ali i tokom njegovog toka.

Bol u trećem trimestru trudnoće

Bol u trećem tromjesečju može biti privremenog ili spastičnog karaktera i svaka žena se suočava s tim. To može biti bol u leđima i donjem dijelu leđa zbog opterećenja kičme, bolovi u trbuhu uzrokovani problemima u probavnom traktu, koji su najčešće uzrokovani pritiskom fetusa na crijeva. Bol se može javiti tokom prolaska sluznog čepa ili tokom treninga kontrakcija, koje se ponekad javljaju nekoliko sedmica prije porođaja. Mnogi liječnici vjeruju da je glavni uzrok hormonska disfunkcija, što uključuje povećanje nivoa muških hormona. Žene se s takvim problemima najčešće susreću mnogo prije začeća. Hormonska disfunkcija može uzrokovati propušteni pobačaj. Ako se javi bol, morate odmah otići u bolnicu na pregled.

Ako je bol praćen dugotrajnim, nepodnošljivim napadima i krvarenjem, to može biti prijetnja pobačaja ili prijevremenog porođaja ako se normalan datum porođaja još nije približio. U tom slučaju treba pozvati hitnu pomoć i otići u porodilište, gdje će vam ili pomoći da se smirite i smirite bol, ili će vam pružiti pomoć, ili će vas smjestiti u skladište.

Iscjedak u trećem trimestru trudnoće

Trudnica bi normalno trebalo da ima leukoreju. To je posljedica prirodnih procesa koji se odvijaju u organizmu, stoga, ako nema iscjedka, ili je jako oskudan, trebate se posavjetovati s liječnikom o ovoj temi. Konzistentnost i zapremina pražnjenja se menja kako se bliži rok, postaje tečniji i povećava se u zapremini. I ovo je takođe normalan proces. U tom periodu može se pojaviti smeđi iscjedak, koji ukazuje na postavljanje posteljice, ili crvenkasti iscjedak, koji ukazuje na gubitak krvi iz žila maternice. Pojava žute ili zelene sluzi čak ukazuje na patogeni proces, koji se odmah treba obratiti liječniku.

Prehlade u trećem trimestru trudnoće

Prehlada u ovom periodu je krajnje nepoželjna pojava. Buduća majka treba pažljivo pratiti svoje zdravlje. Toplo se oblačite zimi i izbjegavajte propuh i klimatizaciju na vrućini. U svakom slučaju, uzimanje lijekova u tako kasnom terminu krajnje je nepoželjno, pa se liječenje provodi provjerenim narodnim lijekovima u obliku biljnih čajeva, ljekovitih odvara, grgljanja i drugim metodama. Maline, limun i citruse treba konzumirati s oprezom jer su potencijalni alergeni.

Temperatura u trećem trimestru trudnoće

Temperatura u trećem trimestru od 37-37,4 stepena može biti normalna u nekim slučajevima. Lagano povećanje može biti posljedica povećanog nivoa u tijelu, ili općih promjena u hormonalnim razinama, prirodnog toka trudnoće. Visoka temperatura, bez vidljivog razloga kao što je prehlada, razlog je za hitnu konsultaciju sa lekarom, jer ukazuje na prisustvo akutnog upalnog procesa.

Ishrana

Ishrana tokom trudnoće treba da bude što potpunija i izbalansirana i da obezbedi sve neophodne nutritivne komponente za zdravu trudnoću. U prisustvu određenih patologija, propisuje se terapijska dijeta, koja se svakako mora dogovoriti s nutricionistom i odgovarati ciljevima svoje svrhe. U normalnoj verziji, optimalna opcija bi bila frakcijska prehrana u malim porcijama, uz temeljito žvakanje hrane, što nije suvišno, ali ni u kojem slučaju ne tjera tijelo na gladovanje.

Veličina i težina fetusa u trećem trimestru

Veličina i težina fetusa izračunavaju se pomoću različitih formula i ovise o različitim individualnim pokazateljima. Norma može biti 2 kg ili 4, ovisno o mnogim faktorima, na primjer, visini i težini roditelja.

Ne razumiju sve buduće majke koliko je važno poštovati razumne granice kada je ishrana u pitanju. Neki ljudi brinu za svoju figuru, koja će nakon porođaja teško doći u formu, i počinju da se ograničavaju u svemu, dok drugi misle da sada bukvalno treba da jedu "za dvoje" i da se uveliko oslanjaju na omiljenu hranu.

Zapravo, svako odstupanje od norme jednako može predstavljati opasnost za zdravlje same žene i njene bebe. Šta trebate znati o promjenama tjelesne težine tokom trudnoće i kako pravilno izračunati optimalno povećanje tjelesne težine?

Koje su opasnosti pothranjenosti ili prekomjerne težine tokom trudnoće?

Prosečno povećanje telesne težine tokom trudnoće je od 9 do 14 kg. Naravno, ova vrijednost se ne može primijeniti na svaki konkretan slučaj, jer tačna brojka ovisi o mnogim faktorima, ali oštro odstupanje od nje u jednom ili drugom smjeru trebalo bi upozoriti buduću majku.

  • Nedovoljna težina se često javlja kod trudnica u prvim mjesecima, odnosno u periodu kada boluju od toksikoze. Ako gubitak nije praćen jakim povraćanjem (nakon svakog obroka), beba je najvjerovatnije van životne opasnosti.

Mala težina nosi najveći rizik u drugom i trećem trimestru, kada su plodu velike potrebe za nutrijentima i njihov nedostatak može dovesti do manjka tjelesne težine novorođenčeta, raznih razvojnih patologija i psihičkih problema. U tom slučaju, nivo važnih hormona kod žene može pasti, što može dovesti do pobačaja ili prijevremenog porođaja.

  • Višak kilograma nije samo estetski problem za trudnoću, jer sav teret pada na zdravlje majke. Često izaziva razvoj gestoze - opasnog stanja koje se zove kasna toksikoza. Preeklampsija predstavlja direktnu prijetnju po zdravlje djeteta, jer može uzrokovati druge probleme. Pročitajte više o gestozi

Višak kilograma je još opasniji kada nastaje ne zbog prejedanja, već zbog edema- obično se u takvim slučajevima povećanje javlja u kratkom vremenskom periodu (više od kilograma sedmično). Ovo može biti prvi simptom vodene bolesti - prekomjernog nakupljanja tekućine u tkivima tijela, čiji je glavni uzrok poremećaj bubrega.

Kategorično se ne preporučuje samostalno rješavati takve probleme, stoga, ako trudnica doživi naglo povećanje tjelesne težine, treba se odmah obratiti liječniku.

A kako bi na vrijeme uočila prijeteće stanje i poduzela nešto, buduća majka mora znati koliko bi u njenom slučaju trebalo biti optimalno debljanje tokom trudnoće.

Zašto se trudnice debljaju?

Suprotno popularnom mišljenju, trudnice dobijaju višak kilograma ne samo zbog težine bebe koja raste i masnog sloja - one čine oko polovinu ukupne figure. Tokom devet mjeseci ženina materica, volumen krvi i međustanična tekućina se povećavaju, formiraju se amnionska tekućina i posteljica, a mliječne žlijezde počinju aktivno rasti.

Ove promjene su neophodne za pravilan rast i razvoj bebe, odnosno treba ih pratiti ne samo ginekolog, već i sama žena.

Šta određuje debljanje tokom trudnoće?

Za izračunavanje prihvatljivog povećanja tjelesne težine za ženu treba uzeti u obzir njenu početnu težinu, odnosno BMI (indeks tjelesne mase), koji se izračunava po posebnoj formuli: tjelesna težina u kilogramima/visina u metrima na kvadrat. Dobiveni rezultat vam omogućava da procijenite koliko je težina žene blizu normalnoj: ako je brojka u rasponu od 19,8-26, težina je normalna, manje od 19 je nedovoljno, više od 26 je pretjerano, a BMI iznad 30 ukazuje na gojaznost.

  • Mršave, krhke žene (tzv. astenični tip) trebale bi dobiti 13-18 kg tokom trudnoće;
  • Za žene normalne građe i težine, dozvoljeno povećanje je 11-16 kg;
  • Gojazne i gojazne žene normalno dobijaju od 7 do 11 kg;
  • U slučaju pretilosti, liječnik propisuje posebnu dijetu za buduću majku, a njeno povećanje težine ne smije prelaziti 6 kg.

Osim toga, veoma je važno voditi računa o gestacijskoj dobi fetusa po sedmicama, jer se tokom svake sedmice dešavaju određene promjene u tijelu žene i fetusa koje utiču na ukupnu težinu.

Težina po sedmici trudnoće

Povećanje telesne težine tokom trudnoće se dešava neravnomerno tokom nedelja - na samom početku je gotovo neprimetno, značajno raste sredinom i ponovo opada bliže porođaju.

U drugom tromjesečju, kada beba počinje posebno aktivno rasti i razvija se, žena treba biti posebno oprezna, jer debljanje poprima svoj početni značaj. Brojevi su raspoređeni na sljedeći način: oko 500 g sedmično za mršave žene, ne više od 450 g za trudnice normalne težine i ne više od 300 g za žene sa prekomjernom težinom.

U trećem tromjesečju trudnice se manje debljaju, a taj proces je prirodan, jer se njihovo tijelo priprema za rođenje bebe.

Vrlo je važno osigurati da se tjelesna težina ne smanji previše naglo, jer to može ukazivati ​​na patologije u razvoju trudnoće.

Koje su opasnosti od sporog debljanja?

Sporo debljanje je relativan koncept za trudnice, jer u prvom tromjesečju može ne samo da ne dobije, već se i smanji.

Neke buduće mame dobiju prve kilograme tek nakon 14. tjedna - to se obično tiče sitnih žena koje nemaju genetsku predispoziciju za prekomjernu težinu ili žena koje pate od toksikoze. U prvom slučaju, tokom čitavih devet mjeseci polako dobija na težini, što ne bi trebalo zabrinjavati ako se trudnica osjeća normalno. Ako govorimo o ženama koje pate od toksikoze, onda do drugog tromjesečja slabost obično nestaje, tjelesna težina se vraća u normalu i debljanje ide svojim tokom.

Ako trudnica posti, slijedi strogu dijetu ili se jednostavno loše hrani, tada se rizik od pobačaja ili prijevremenog porođaja značajno povećava.

U takvoj situaciji, žena treba da odustane od ograničenja i da svoju ishranu vrati u normalu. Potrebno je jesti male porcije nekoliko puta dnevno, između obroka, grickati sir, orašaste plodove ili sušeno voće, a u hranu možete dodati i malo putera ili pavlake.

Pročitajte o pravilima ishrane tokom trudnoće

Koje su opasnosti od brzog debljanja?

Brzo debljanje tipično je za višeplodnu trudnoću, žene s manjom tjelesnom težinom i premlade majke čija se tijela tek razvijaju.

U drugim slučajevima, to je rezultat normalnog prejedanja i zahtijeva prilagođavanje prehrane. Višak kilograma ne predstavlja direktnu opasnost po život djeteta, ali može uzrokovati dijabetes, visok krvni tlak, preeklampsiju i višak tjelesne težine kod bebe, što može dovesti do komplikacija tokom porođaja, pa čak i carskog reza.

Ako se prebrzo deblja, ženi se savjetuje da se posavjetuje sa nutricionistom i odustane od brzo svarljivih ugljikohidrata (slatkiši, peciva, tjestenine) te u svoj jelovnik uvrsti voće, povrće, žitarice i mliječne proizvode.

Situacija je mnogo opasnija ako je višak kilograma posljedica edema. Kako bi na vrijeme prepoznala problem i dobila medicinsku pomoć, buduća majka treba da ima pri ruci tabelu debljanja tokom trudnoće i tačne vage - povećanje od više od 1 kg sedmično je ozbiljan razlog za zabrinutost.

Pročitajte kako izbjeći višak kilograma tokom trudnoće.

Da li je mršavljenje tokom trudnoće opasno?

U prvom tromjesečju trudnoće gubitak težine je sasvim moguć zbog toksikoze, u drugom je ova situacija obično povezana s raznim bolestima i stresom, au trećem tromjesečju gubitak od 1-2 kg je preteča ranog poroda. .

U svakom slučaju, debljanje u trudnoći je čisto individualna stvar, pa je vrlo važno da buduća majka prati svoje stanje i kvalitet hrane koju jede.

Ako težina nestane brzo i naglo (posebno u prvom i drugom tromjesečju), o tome odmah obavijestite svog liječnika, jer to može biti ozbiljna prijetnja zdravlju, pa čak i životu bebe.

Dijeta tokom trudnoće

Dijeta, strogi sistemi ishrane i dani posta (posebno tzv. „gladni dani“) u periodu rađanja su strogo zabranjeni, čak i ako trudnica ima višak kilograma.

Vrlo je važno osigurati da beba dobije sve hranjive tvari, vitamine i mikroelemente, tako da buduća majka ne bi trebala gladovati - samo treba u skladu s tim izbalansirati svoju prehranu, a ako je potrebno, dobiti savjet od stručnjaka.

Norme debljanja i rasta fetusa

Povećanje visine i težine djeteta nisu ništa manje važni parametri od tjelesne težine buduće majke. Počinju ga mjeriti od otprilike 8. sedmice, jer je to jednostavno nemoguće učiniti ranije.

Tjelesna težina i visina bebe rastu neravnomjerno - u početku fetus raste brzo, a od 14-15. tjedna proces se lagano usporava. To je zbog činjenice da je glavni zadatak djeteta u ovom periodu razvijanje novih vještina (treptanje, pomicanje ruku i sl.), a ne povećanje težine i visine. Početkom trećeg tromjesečja bebina težina se ponovo ubrzava, a do datuma rođenja njegova tjelesna težina dostiže od 2,5 do 3,5 kg.

Težina i visina djeteta su individualni parametri i zavise od mnogih faktora, prije svega spola i genetske predispozicije, ali postoje prosječne brojke koje se smatraju normom.

Osim toga, ultrazvučni pregled nužno mjeri takve pokazatelje kao što su:

  • BPR - biparietalna veličina glave (udaljenost između vanjske površine donje konture i unutrašnje površine donje);
  • DB - dužina butina;
  • AB - obim trbuha;
  • DHA - prečnik grudnog koša.

Ovi pokazatelji bi se trebali povećavati proporcionalno trajanju trudnoće, a zajedno s visinom i težinom vrlo su važni parametri koji mogu reći o prisutnosti ili odsutnosti bilo kakvih patologija.

Svako zaostajanje ili napredovanje je razlog za konsultaciju sa lekarom, ali ni u kom slučaju razlog za paniku, jer svaka mala osoba je individua koja može imati svoje karakteristike.

Često žene koje su toliko osjetljive na debljanje i povećanje volumena svaki kilogram i centimetar prihvataju sa zebnjom i radošću dok nose dijete pod srcem, posebno u početku, dok se navikavaju na novo stanje.

Ali samo u ranim fazama to se dešava sporo, a povećanje je neznatno, i u ovom slučaju možete smršaviti umjesto da se debljate.

Od drugog tromjesečja, beba počinje brzo rasti i, shodno tome, raste i težina majke. Vrlo je važno da ne izgubite kontrolu nad ovim procesom, jer i višak i manjak težine mogu dovesti do neželjenih posljedica i uticati na proces porođaja i stanje djeteta.

Šta utiče na broj dobijenih kilograma?

  • Sljedeće okolnosti utiču na debljanje tokom trudnoće:
  • Težina žene sa kojom počinje da podnosi novi život. Žene sa oblinama često dobijaju na težini sporije od vitkih žena Nije neuobičajeno da trudnoća gojazne žene nije očigledna drugima dugo vremena, sve do porođaja.
  • Prirodna sklonost nakupljanju viška masnih naslaga. Ako se žena, svjesna svoje sposobnosti brzog dobijanja kilograma, inače drži u granicama, dok čeka dijete najvjerovatnije će steći višak masnih naslaga koje će, međutim, brzo izgubiti tokom dojenja.
  • Rast buduće majke. Vjeruje se da što je buduća majka manja, to će manje kilograma dobiti tokom trudnoće.
  • Dimenzije. Što je veća očekivana beba, shodno tome i njegova majka teži. Genetski materijal koji daje otac igra važnu ulogu u ovom pitanju.
  • Voda u trudnoći. Tečnost nakupljena u tjelesnim tkivima doprinosi brojkama prilikom vaganja trudnice.
  • Toksikoza. Ovo je neugodna pojava koja se javlja ne samo u prvom, već iu trećem tromjesečju, praćena povraćanjem i, kao posljedicom, gubitkom tekućine, a vrlo značajno utiče na rezultate vaganja.

Gubitak kontrole nad količinom pojedene hrane. Zahvaljujući promjeni hormonskog nivoa, vrlo je lako početi nekontrolirano apsorbirati hranu i nepotrebno se debljati zbog masnih naslaga. Već u prvom tromjesečju, žensko čulo mirisa postaje znatno poboljšano. Ovaj efekat traje dugo nakon porođaja, posebno ako se doji. Priroda je osigurala ovaj mehanizam da zaštitimo sebe i dijete od jedenja neprikladne hrane. Možda postoji još jedna svrha za ovaj fenomen, ona koja je potrebna u divljini, a nije potrebna ljudima.

  • Polyhydramnios. Povećanje mase amnionske tečnosti značajno će uticati na ukupnu tjelesnu težinu.
  • Starost buduće majke. Što je žena starija, to je veća njena sklonost ka prekoračenju standarda koji vode medicinu.

Prosječna stopa povećanja tjelesne težine po trimestru

Tokom čitavog perioda čekanja, majka u prosjeku dobije 9-14 kilograma, ali ako spada u posebnu kategoriju i očekuje blizance, tada njen dobitak može biti od 16 do 21 kilogram. Naravno, brojke su približne i u svakom slučaju je potreban individualni pristup, uzimajući u obzir sve faktore.

Važno! U prvoj polovini cijelog perioda čekanja na dijete, buduća majka dobije oko 40% ukupnog povećanja, u drugoj - preostalih 60%.

Prvo

Tokom prve trećine trudnoće debljanje buduće majke može biti vrlo neznatno, a za to postoje razlozi.

  1. Dijete razvija sve organe i sisteme, a njegova veličina ostaje malena.
  2. Takođe, do sada ima veoma malo plodove vode.
  3. Hormonska pozadina se tek počela mijenjati, mliječne žlijezde i masno tkivo pokazuju prilično skroman porast.
  4. Ritam života trudnice u prvom tromjesečju ostaje aktivan, uz održavanje fizičke i fizičke aktivnosti.
Fluktuacije tjelesne težine u ovom periodu mogu biti plus ili minus dva kilograma, odnosno buduća majka ne samo da ne može dobiti, već i izgubiti kilograme, na primjer, zbog toksikoze.
Vrlo približni pokazatelji prvog tromjesečja, zasnovani na početnoj, "prije trudnoće" težine, izgledaju ovako:
  • Vrlo vitke buduće majke sa fiziološkim deficitom tjelesne težine dobiće pola kilograma u prve dvije sedmice, nakon mjesec dana - oko kilogram, nakon dva - još pola kilograma, nakon 10 sedmica njihov dobitak će biti 1 kilogram 800 grama, a do kraja prvog tromjesečja, do 12 sedmica će dodati 2 kilograma.
  • Žene sa fiziološki normalnim indeksom tjelesne mase (18,5-24,9) će imati manji dobitak. U intervalima od dvije sedmice njihova težina će se povećavati na sljedeći način: 0,5 – 0,7 – 1 – 1,2 – 1,3 – 1,5 kilograma do 12 sedmica.
  • Debeljuškaste, gojazne dame će ga neznatno povećati tokom prvog tromesečja: pola kilograma u prvom mesecu i 100 grama svake naredne 2 nedelje. Tako će drugo tromjesečje dočekati s porastom od oko kilogram.

Drugo

Drugo tromjesečje je vrijeme kada trudnice počinju da dobijaju na težini. Uterus, posteljica i sam fetus brzo rastu, koji do 26. sedmice teži oko kilogram. Da bi se dijete lakše kretalo, količina amnionske tekućine se povećava tokom drugog tromjesečja, njegova težina dostiže oko 500 grama.
Figura buduće majke postaje okrugla zbog povećanja volumena potkožnog masnog tkiva uzrokovanog promjenama u hormonalnim razinama. Nakon 20. sedmice povećava se volumen krvi koja cirkulira u tijelu trudnice. Ovo je neophodno da bi se hranila rastuća posteljica i nadoknadio obavezan gubitak krvi tokom procesa porođaja.

Gubitak kontrole nad količinom pojedene hrane. Zahvaljujući promjeni hormonskog nivoa, vrlo je lako početi nekontrolirano apsorbirati hranu i nepotrebno se debljati zbog masnih naslaga. "Majske" bebe se rađaju veće nego u drugim mjesecima. To se objašnjava prisustvom novogodišnjih i proljetnih praznika sa obilnom hranom u drugom tromjesečju.

Doktor posebno pažljivo prati promjene u debljanju kako ne bi izgubio iz vida hipotetičke patologije fetusa, što se može pretpostaviti evidentiranjem prekomjernog ili nedovoljnog povećanja tjelesne težine tokom trudnoće.

Do drugog tromjesečja tegobe toksikoze se povlače, apetit se poboljšava, a zahvaljujući hormonima tečnost se lako zadržava u tjelesnim tkivima. Nepoželjno je dopustiti da se odgodi, pa liječnik, nakon što je utvrdio prekomjerno debljanje, pojašnjava prehranu i, ako je potrebno, prilagođava je.

Približni pokazatelji debljanja u drugom tromjesečju trudnoće:

  • Mršave mlade dame dobiće 2,7 kilograma sa 14 nedelja, 3,2 sa 16, 4,5 sa 18, 5,4 sa 20, 6,8 sa 22, 7,7 sa 24, 8 sa 26,6 i sa 28 - 9,8 kilograma.
  • Žene čija je tjelesna težina prije očekivanja djeteta bila fiziološka norma, svake dvije sedmice, počevši od 14., povećavaće je za sljedeće povećanje: 1,9; 2.3; 3.6; 4.8; 5.7; 6.4; 7,7, a do 28. sedmice dobiće 8,2 kilograma.
  • Buduće majke sa viškom kilograma nastavljaju polako da ga povećavaju, počevši od 14. sedmice: 1; 1.4; 2.3; 2.9; 3.4; 3.9; 5, do 28. sedmice dobijaju 5,4 kilograma.

Treće

Nakon 28 sedmica, debljanje je posljedica brzog rasta placente i fetusa, nakupljanja intersticijalne i amnionske tekućine. Budućoj majci postaje teže kretati se, a njena fizička aktivnost se smanjuje, što doprinosi nakupljanju viška kilograma, osim toga, smanjuju se zahtjevi za izgledom i kritikom prehrane. Zbog ovih razloga česti su otok i višak kilograma.
U trećem tromjesečju mliječne žlijezde se pripremaju za laktaciju i bubre, dodajući svoj udio u ukupnoj tjelesnoj težini.

Prosječno povećanje težine svake 2 sedmice počevši od 30. sedmice:

  • Dame s manjom težinom: 10,2; 11.3; 12.5; 13.6; 14.5; 15,2 kilograma do 40 sedmica.
  • Žene čija težina odgovara fiziološkoj normi: 9,1; 10; 10.9; 11.8; 12.7; 13,6 kilograma.
  • Buduće majke sa viškom kilograma: 5,9; 6.4; 7.3; 7.9; 8.6; 9,1 kilogram.
Smanjenjem količine plodove vode i viška edematozne tečnosti nakon 35. sedmice žena može izgubiti 2-4 kilograma.

Gubitak kontrole nad količinom pojedene hrane. Zahvaljujući promjeni hormonskog nivoa, vrlo je lako početi nekontrolirano apsorbirati hranu i nepotrebno se debljati zbog masnih naslaga. Trudna materica se povećava 500 puta u odnosu na normalno stanje i vraća se u nju 1,5-2 mjeseca nakon rođenja djeteta.

Zašto se trudnica deblja?

Od ukupne težine buduće majke na kraju trudnoće, sama beba čini otprilike 3-4 kilograma. Od čega se sastoji ostalih 10 kilograma dobijenih tokom trudnoće?
Masne naslage se izdvajaju otprilike u istoj količini kao i fetus, maternica s amnionskom tekućinom - oko 2 kilograma, opskrba krvlju se povećava za jedan i pol kilograma, težina posteljice i svake mliječne žlijezde je pola kilograma. Dodatna tečnost može biti između jednog i tri kilograma.

Važno! Povećanje tjelesne težine treba biti manje-više ujednačeno. Ako se na sljedećem vaganju otkrije da nema ili, naprotiv, pretjerano povećanje, to je razlog da se obratite ljekaru koji vodi trudnoću. Proces praćenja će olakšati vođenje dnevnika težine.

Dobivanje na težini do 14 kilograma je granica koja pokazuje koliko se kilograma normalno smije dobiti tokom trudnoće bez ugrožavanja sebe i fetusa. Međutim, sve brojke su prosječne preporuke, a stopa debljanja tokom trudnoće je isključivo individualna i ovisi o mnogim faktorima.

Kako izbjeći višak kilograma tokom trudnoće

Jedan od strahova žene koja je tek saznala da će s vremenom postati majka je da se ugoji i da se nakon porođaja ne vrati na normalnu težinu. Niko ne želi da izgubi svoju privlačnost. I ovo je sasvim realno. Samo treba mudro pristupiti svom stanju, voditi računa o sebi i svojoj nerođenoj bebi, razumjeti šta radite i zašto. Srećom, u današnje vrijeme uopće nije potrebno prihvatati sveto znanje samo od starijih rođaka koji su “odgajali svoje – i ništa”.

Gubitak kontrole nad količinom pojedene hrane. Zahvaljujući promjeni hormonskog nivoa, vrlo je lako početi nekontrolirano apsorbirati hranu i nepotrebno se debljati zbog masnih naslaga. Oticanje tijela tokom trudnoće može uzrokovati promjenu stopala na istu veličinu. Osim otoka, ovaj proces uključuje hormon relaksin, koji priprema tijelo za porođaj opuštanjem ligamenata.

  • Nema potrebe vjerovati izjavama drugih koje uspavljuju budnost da sada treba jesti za dvoje. Postoji ogroman jaz između “za dvoje” i “za dvoje”. Morate normalizirati unos i povećati njegov kalorijski sadržaj za 200-300 kcal.
  • Bolje je ne boriti se protiv vječne pošasti trudnica – zatvora, već ga spriječiti. Zatvor vam može zamračiti život suvišnim kilogramima zbog otoka, nakupljanja u crijevima, apsorpcije i ulaska štetnih tvari u krvotok, te nelagode povezane s odlaskom u toalet. Da biste normalizirali stolicu, trebali biste konzumirati dovoljno vlakana: povrće, posebno kupus i cveklu, te voće sa. Suhe kajsije, suhe šljive i grožđice treba da postanu obavezni dio prehrane, ljeti se mogu zamijeniti kajsijama i šljivama. Ako se konstipacija ne može ublažiti prilagođavanjem vaše prehrane, liječnik će vam propisati odgovarajući laksativ.
  • Moramo naučiti izbjegavati brze ugljikohidrate: slatkiše, kolače, kolače, čokoladu – sve što sadrži šećer. Jednom u krvi, prisiljava tijelo da proizvodi inzulin, što zauzvrat preopterećuje žlijezde. Tijelo prima stres, a sa njim i fetus. Pored šećera, slatkiši uključuju boje, pojačivače ukusa, konzervanse, kao i palmino, kokosovo i repičino ulje.
  • Jednom u dvije sedmice dobro je organizirati dan posta za sebe. To ne znači da ne treba ništa jesti! Tešku hranu na takav dan zamjenjuju jela od povrća i nemasnih mliječnih proizvoda i fermentisanog mlijeka.
  • Ako trudnoća teče normalno, nikada ne treba odustati od fizičke aktivnosti. Vrlo je koristan, koji pomaže zasićenju krvi kisikom, ne opterećuje zglobove i daje savršeno dozirano opterećenje. Duge šetnje čistim zrakom umjerenim tempom i fizičke vježbe za trudnice su korisne. Za buduće majke razvijeni su posebni kompleksi koji im pomažu da lakše podnose nelagodu tokom zanimljivog položaja i, što je još važnije, pripremaju tijelo za proces porođaja. Vrlo dobar u tom pogledu, koji ne samo da pomaže u suočavanju sa trenutnim problemima i priprema mišiće i ligamente za, već tokom cijelog kursa uči kako pravilno disati, nositi se s bolovima i preuzeti kontrolu nad svojim stanjem. Ove vještine će biti vrlo korisne u vrijeme kada je vrijeme da beba vidi svijet, a majka će mu u tome moći pomoći na najbolji mogući način.
  • Morate se truditi da ostanete mirni, ne grdite se i ne predbacujete sebi zbog viška, već pokušajte da smireno i na radni način nadoknadite tijelu nastalu neugodnost. Stalna briga da je nešto učinjeno pogrešno pogoršava stresno stanje, koje se, zauzvrat, utapa "jedenjem". Ispada da je to začarani krug koji ne donosi ništa dobro.

Pravila ishrane

Pošto ste zabilježili prebrzo debljanje, ne biste trebali sjediti, a još manje gladovati. Ako ne unosite dovoljno kalorija, naštetit će vašoj nerođenoj bebi. Uz reviziju načina života prema fizičkoj aktivnosti, ako je to dozvoljeno, trebali biste preispitati i vlastitu prehranu.

  • Doručak bi trebao biti sastavni dio postojanja. Djetetu su potrebne hranljive materije nakon noćnog sna i prekida njihove opskrbe. Osim toga, ako žena ne doručkuje, ubrzo će početi osjećati glad i konzumirat će mnogo više hrane da bi je zadovoljila, što se neće pozitivno odraziti na njenu težinu.

Važno! Glad može biti jedan od uzroka mučnine. Možete ga se riješiti tako što ćete nešto pojesti. Neke trudnice uvijek nose sa sobom neku hranu: bananu, jabuku, krekere, da ne bi pogoršale tegobe.

  • Bolje je unaprijed osmisliti jelovnik kako bi se smanjio broj spontanih grickalica koje će negativno utjecati na ukupni učinak prilikom vaganja.
  • Morate paziti na izbor jela i njihov sastav i preferirati domaću hranu u koju imate povjerenja. To ne znači da se od sada morate pretvoriti u kućnog ljubimca, samo vas treba zanimati šta je uključeno u određeno jelo ili kupljeni gotov proizvod.
  • Preporučljivo je isključiti iz prehrane jela koja su podvrgnuta nedovoljnoj toplinskoj obradi ili je uopće nisu podvrgnuta: rijetke odreske, suši i slično.
  • Kategorija štetne hrane za sve ljude uključuje dimljenu, ljutu, jako ljutu, kiselu i slatku hranu. Za trudnice su još nepoželjnije, jer promijenjena hormonska pozadina može na svoj način protumačiti njihov ulazak u organizam i uzvratiti oticanjem, alergijama, zatvorom i drugim tegobama.

Gubitak kontrole nad količinom pojedene hrane. Zahvaljujući promjeni hormonskog nivoa, vrlo je lako početi nekontrolirano apsorbirati hranu i nepotrebno se debljati zbog masnih naslaga. Neiskorijenjiva želja trudnica da miješaju različite ukuse, ponekad u divljim kombinacijama, više je mit nego stvarnost. Mada, spontana pojava neodoljive želje da se pojede nešto određeno je prilično česta pojava. Zanimljivo je da i budući otac u društvu trudne supruge može promijeniti neke ukusne preferencije.

  • Trebali biste izbjegavati egzotične proizvode i preferirati one koji rastu u području gdje živi buduća majka.
  • Konzumacija zabranjene hrane i toksičnih supstanci je neprihvatljiva.
  • Ishrana treba da bude uravnotežena, sa dovoljnom količinom i odnosom proteina, masti, ugljenih hidrata, mikroelemenata itd.
  • Treba piti dovoljnu količinu (do litar i pol) vode, osim ako je to kontraindicirano, na primjer, zbog edema.
  • Trebali biste zaboraviti pravilo da ne jedete prije spavanja. Ako hoćete, morate to pojesti, ali ne slatkiše, naravno, već salatu, voće ili nešto fermentirano mlijeko.

Pravila vaganja

Morate se vagati kako biste pratili stanje vašeg tijela i moguće probleme sa vašim djetetom. Dakle, patološko povećanje telesne težine tokom trudnoće može ukazivati ​​na prekomerni unos kalorija, nepravilan rad štitne žlezde i zadržavanje tečnosti u organizmu. Nedostatak težine ukazuje na to da fetus ne dobija dovoljno svega što mu je potrebno, te je potrebno poduzeti hitne mjere za ispravljanje postojećeg stanja.

Postupak vaganja se mora obaviti:
  • istovremeno;
  • u odjeći iste ili jednake težine ili bez nje;
  • na istoj skali;
  • na prazan stomak, bešiku, creva.
Žene koje posjeduju kućne vage moći će slijediti ove preporuke. Ako je jedina prilika da se vagate tokom konsultacija, pokušajte ovu proceduru dovesti do zajedničkog nazivnika:
  • zakazati termin u isto vreme;
  • Prije uzimanja vodite računa da ispraznite mjehur i crijeva;
  • izmjerite se bez obuće i u odjeći jednake težine.

 Nema smisla provoditi postupak vaganja češće od jednom sedmično u isto vrijeme, potrebno je nastojati da interval ne bude duži od 2 sedmice, kako se ne bi propustile fluktuacije tjelesne težine i djelovalo; blagovremeno o njihovom cilju.

Treba imati na umu da su sve preporučene brojke objedinjene, treba ih uzeti u obzir i na osnovu stečenog znanja, zajedno sa doktorom koji vodi trudnoću, razviti sopstvenu individualnu taktiku. I treba stalno imati na umu da sve ovo nije izmišljeno da bi se zakomplikovalo život ženama koje nose dijete, već, naprotiv, da bi se olakšalo u slučaju mogućih problema i komplikacija.

Razuman čovek ne bi slepo verovao brojevima koji su dizajnirani da pokriju sve odjednom.
Ove vrijednosti postoje kao prosječno iskustvo stečeno na osnovu višegodišnjih zapažanja, te uspješno pomažu u prepoznavanju problema u tijelu žene i fetusa, a omogućavaju i smjernice u određivanju povećanja vlastite tjelesne težine.



Podijeli: