Razvijamo um i pamćenje. Jedite zdravu, uravnoteženu prehranu

Svaka osoba teži uspjehu, a za to morate imati širok pogled: kako razviti inteligenciju ako ste nezadovoljni nivoom svog znanja i vještina? Kako biti aktivna i mudra osoba u starosti?

Koja znanja su potrebna roditeljima koji žele da odgajaju pametno dete, imajući širok raspon znanja, radoznalog uma, sposobnih da svoje vještine primjene u praksi? Develop intelektualne sposobnosti To možete raditi cijeli život, ovaj proces se nikada ne završava.

10 navika za razvoj inteligencije kod odrasle osobe

Svi se divimo stručnjacima „Šta? Gdje? Kada?". Zadivljeni smo obimom njihovog znanja, širinom pogleda, sposobnošću da pronađu odgovore na razne teška pitanja. Nemojte biti tužni ili uznemireni što nikada nećete dostići ovaj nivo. Inteligencija je moguća u bilo kojoj dobi.

Ranije se vjerovalo da je takav razvoj moguć samo u periodu odrastanja - u djetinjstvu i adolescenciji, nakon čega se svi ovi procesi inhibiraju, a napredak više nije moguć.

Ali sada su znanstvenici dokazali da se nove stanice u mozgu neprestano formiraju i njegova plastičnost, odnosno sposobnost razvoja pod utjecajem iskustva, mijenja se – što je vaše iskustvo bogatije, to je vaš um fleksibilniji i razvijeniji.

PRAVILO UPUTSTVO ZA DJELOVANJE

Igrajte logičke i intelektualne igre- šah, backgammon, zagonetke treniraju um, pamćenje i pažnju, logičko i prostorno razmišljanje

Čitajte svaki dan i sve što vas zanima- umjetničke, edukativne knjige natjerat će mozak da neprestano radi, osim toga, načitanost nikada nikome nije škodila

Zapišite, skicirajte sve što želite da zapamtite, svoje ideje, ideje- prilikom pisanja aktivira se nekoliko područja mozga, što pomaže boljem usvajanju informacija

Radite matematiku - trenira nekoliko mentalnih sposobnosti odjednom: apstraktno, analitičko, kritičko i logičko razmišljanje, njihovu brzinu, kao i pamćenje i pažnju

uradi matematiku - trenira nekoliko mentalnih sposobnosti odjednom: apstraktno, analitičko, kritičko i logičko mišljenje, njihovu brzinu, kao i pamćenje i pažnju

Promijenite svoje navike, ono što radite automatski svaki dan- hodajte drugim putem do posla, perete zube drugom rukom itd.

Bavi se sportom- fizička aktivnost ubrzavaju krv, mozak se obogaćuje kisikom, proizvodi se protein koji pomaže u formiranju neurona

Hranite se pravilno i u potpunosti - dobijanje potrebna količina vitamini i minerali, vaš mozak će raditi punom snagom.

Ne padajte u depresiju sve neuspjehe i prepreke doživljavaju kao šansu za napredak i razvoj

Obavezno se dobro odmorite, po mogućnosti u tišini i bez TV-a

Šta je inteligencija

Ako se mozak napuni otopinom, tada će se formirati nove sinapse - veze između neurona, in inače ove veze će izumrijeti kao nepotrebne.

Šta je inteligencija? To je odlika ljudske psihe. Ujedinjuje mišljenje, maštu, percepciju. To je znanje, razumijevanje, sposobnost analiziranja informacija, rasuđivanja, izvođenja zaključaka, sposobnost da se istakne ono glavno, uoče obrasci, generalizira iskustvo i kritički razmišlja.

Intelektualac uvijek nastoji naučiti i razumjeti ono što ranije nije znao. Osoba mora kontrolirati rad svog uma, a ne obrnuto.

Štaviše, razvoj mozga možemo usmjeriti u pravom smjeru upornim stjecanjem novih vještina ili poboljšanjem onih koje već imamo.

Savjet: pročitajte knjigu Svetlane Pristalove „Kako razviti super pamćenje, inteligenciju i pažnju“. U njemu ćete pronaći mnoge vježbe koje će vam pomoći da poboljšate svoj um.

Formiranje inteligencije

Prema naučnicima, inteligencija počinje da se formira u materici, pa na pitanje kako razviti inteligenciju kod deteta tokom trudnoće možete čuti razne preporuke.

Nemojte biti nervozni, provodite više vremena u prirodi i divite joj se. Takođe je važno da se pravilno i hranljivo hranite kako bi se dete moglo normalno razvijati.


Mnogo toga, naravno, ovisi o genetici, ali ako je dijete rođeno bez patologija, tada bi u periodu intrauterinog razvoja mogli nastati problemi s intelektualnim sposobnostima.

Ako beba ne počne da govori ili hoda kada su njegovi vršnjaci već savladali ove veštine, potrebno je da saznate da li je neko od roditelja takođe malo zakasnio sa ovim, u tom slučaju nema potrebe za panikom.

Niko ne može apsolutno sve bolje od drugih. Svaka osoba ima neke urođene sklonosti i talente, nešto što voli da radi. Zadatak roditelja je da ove osobine na vrijeme uoče i razviju. Ali i ovdje je važno ne pretjerati.

Nema potrebe da pokušavate da naučite dete nečemu za šta još nije fiziološki sazrelo - to može izazvati velike probleme u budućnosti.

Za normalan razvoj potrebno je kombinovati obavještajni trening sa fizička aktivnost, normalna ishrana, šetnje i izbjegavanje preopterećenja.

Djeca se razvijaju u komunikaciji sa odraslima. Psiholozi su odavno primetili da u porodicama koje su socijalno prosperitetne, sa visok nivo obrazovanje roditelja, djeca imaju više visok nivo inteligencija.


Svaka osoba je od rođenja obdarena nekim sposobnostima.

Još kao beba, dijete to gleda sa oduševljenjem svetlih objekata, pokušavajući doći do njih i okusiti ih. Tako počinje da se razvija inteligencija.

U tome djeca liče na naučnike koji su strastveni u svom poslu - pokušavaju naučiti sve o onome što ih zanima, istražuju sa svih strana i na sve iste načine, a istovremeno se usavršavaju i raduju uspjesima.

Kako razviti inteligenciju kod djeteta?

Prije svega, potrebno je komunicirati sa djetetom, čak i kada je vrlo malo. Razgovarajte sa svojom bebom i primijetit ćete koliko vas pažljivo sluša.

Ne zaustavljajte njegovu radoznalost, ali pazite i na sigurnost. Igrajte se zajedno, pokažite i objasnite sve - djeca će od roditelja naučiti kako da se ponašaju ispravno.

Samo nemojte žuriti da preduhitrite razvojne standarde, čak i ako je beba veoma talentovana. Mnogi od nas pokušavaju da ostvare svoje ambicije tako što „izvajaju“ dijete u čudo od djeteta.

Naš zadatak je da djeci omogućimo normalan život. Nemojte to ograničavati na uske granice.

Znatiželja svojstvena prirodi sigurno će uroditi plodom, a dijete će ovladati svim intelektualnim vještinama - razlikovati predmete po karakteristikama, generalizirati i isticati, vidjeti logičke veze, prepričavati bajke, graditi analogije.


Osnove inteligencije po Domanu

Mnogi savremeni roditelji upoznati sa metodologijom rani razvoj Glen Doman. On ga je razvio dugi niz godina, istraživanje i promatranje zdrave i bolesne djece.

Evo osnovnih principa tehnike:

  1. Mozak raste i razvija se pod stalnim stresom
  2. Intenzivno razvijanje djetetove inteligencije od rođenja do star tri godine, možete postići najbolje rezultate
  3. Fizički razvoj pomaže u oblikovanju mozga i motoričke inteligencije
  4. Faza aktivnog rasta traje do pet godina. Trening u ovom trenutku ne zahtijeva dodatnu motivaciju

Trebate početi sa tri mjeseca, pokazujući djetetu kartice sa slikama razne predmete i zove ih. Time se razvija govor, pažnja, logika, pamćenje.


Počinju da rade sa bebom u dobi od tri meseca.

Bilo da se pridržavate ove metode ili ne, u svakom slučaju radite sa svojim djetetom, razvijajte njegove kreativne i intelektualne sposobnosti, učite ga da crta, piše, izmišlja i priča bajke.

Dijete u bilo kojoj dobi je zainteresirano za istraživanje nečeg novog, maštanje i učenje. A kad sve prođe, roditelji me hvale, želim da znam još više.

Kako razviti intelektualne sposobnosti?

Konstantno trenirajte svoj mozak posebne vježbe, možete razviti i inteligenciju, pamćenje i pažnju u bilo kojoj dobi.

Na primjer, možete koristiti bilo koji predmet za treniranje pažnje i pamćenja - pokupite ga i proučite sve vrlo pažljivo najsitnijih detalja- boja, oblik, težina, hrapavost, ogrebotine, zapamtite svoje taktilne senzacije.

Nakon toga morate zatvoriti oči i zamisliti predmet što je preciznije moguće.

Možda to nećete moći učiniti odmah, ali redovni trening će vam pomoći da poboljšate pamćenje. Možete pamtiti i upoređivati ​​zvukove - koliko su slični, da li je moguće zamijeniti jedan zvuk drugim, kao što se radi pri snimanju filmova.

Razvijajte manuelnu spretnost, jer je poznato da fina motorika ima pozitivan učinak na mozak. Uvijek nastojte učiti i naučiti nešto novo – tako se formiraju nove sinapse i vaše intelektualne sposobnosti će se poboljšati.


Razvijajte sposobnosti svog djeteta, ali ne pokušavajte da ga natjerate da postane čudo od djeteta

Sve ove metode su pogodne ne samo za odrasle, već i za djecu. Inteligencija se mora razvijati sveobuhvatno, a ne ograničena na jedan način.

Postoje mnoge aktivnosti koje pomažu u razvoju inteligencije, a posebno su važne za ljude u zrelo doba- ovo pomaže da se opustite i naučite da se koncentrišete.

Ples, koji koristi različita područja mozga za pamćenje pokreta; borilačke vještine, razvijanje koncentracije i osjećaja ravnoteže; baštovanstvo, što značajno smanjuje rizik od demencije.

Pletenje koje smiruje i razvija fine motoričke sposobnosti, poput sviranja muzičkih instrumenata; Vođenje dnevnika ublažava stres i pomaže u donošenju odluka.

Možete odabrati bilo koju od njih ili čak nekoliko, i svakako im posvetite sat ili dva dnevno.

Emocionalna inteligencija

Koliko nas razumije sebe i svoja osjećanja? Kako starimo, guramo ih u sebe i ne dopuštamo im da se izliju.

Šta tek reći o prihvaćanju i razumijevanju tuđih osjećaja i obrazaca komunikacije! Često nam nedostaje emocionalna i socijalna inteligencija.


Za harmoničan razvoj fizička aktivnost je neophodna u bilo kojoj dobi

Emocionalna inteligencija je svijest o emocijama, razumijevanje i upravljanje njima, sposobnost efikasnog komuniciranja s ljudima, razumijevanja i empatije.

Ako ste skloni impulzivnim odlukama zbog kojih kasnije požalite, onda se morate razvijati emocionalnu inteligenciju.

Kako to učiniti?

  1. Pratite svoje emocije reakcije na događaje koji se dešavaju vama i oko vas, pokušajte da shvatite svoj stav prema tome.
  2. Naučite osjetiti vezu između reakcija tijela i osjećaja. Ako naučite da razumete govor tela, bolje ćete razumeti iskustva i osećanja drugih ljudi.
  3. Zabilježite svoje emocije i naknadne radnje u dnevnik. Ne ignorišite nikakva osećanja. Suočite se sa istinom, ma koliko ona bila neprijatna. Smirujući se i ponovo čitajući beleške, moći ćete da sagledate sebe izvana. Ovo vam pomaže da shvatite da li ste uradili pravu stvar. Ako ste izgubili živce zbog gluposti, onda se sljedeći put pokušajte ponašati suzdržanije.
  4. Razumijevanje uzroka nesvjesnih reakcija, naučićete da upravljate njima.
  5. Naučite vidjeti i čuti- male nijanse, kao što su pokreti tokom razgovora, ton kojim se govori, mogu puno reći o osobi i osjećajima koje doživljava. Na taj način možete naučiti prepoznati da li je osoba lukava ili je iskrena prema vama.
  6. Budite otvoreni, prijateljski nastrojeni i iskreni u svim odnosima

Razvijena emocionalna inteligencija pomaže osobi da bude manje podložna stresu i da mirno i efikasno komunicira sa svim ljudima.

Shvatite njihova osjećanja i budite iskreni u svojim emocijama i reakcijama, ne skrivajući ih pod maskom smirenosti. Koristite bilo koju od gore navedenih metoda - sve zajedno ili neke odvojeno.

Vodite računa o svom mentalnom zdravlju. Odaberite kako ćete razviti svoju inteligenciju i zapamtite da je važno učiti, a smijeh se naziva aktivnom meditacijom, pomaže u izbjegavanju stresa i opuštanju.

Dohvatiti željeni rezultat, potrebno je uložiti mnogo truda, jer savremeni čovek lijen. Pobijedite lijenost i učinite svoj život vedrijim i sretnijim.

Naš posao, prilike, odnosi... ceo naš život zavisi od toga kako funkcioniše naš um. U bilo kojoj dobi možete razviti svoj um, koji će vam u svakom slučaju biti od koristi.

Čitanje

U svijetu postoji mnogo zanimljivih i korisnih knjiga, čitajući koje obogaćujete svoj um novim saznanjima, razvijajući tako svoj um. Istovremeno, morate biti na oprezu kako ne biste gubili vrijeme prazne knjige, što vam neće dati ništa.

Proširenje vokabulara

Proširite svoj vokabular učenjem novih riječi iz svoje profesije, stranih riječi ili riječi koje čujete, ali ne znate šta znače. Ovo vam može pomoći ne samo da ojačate pamćenje, već i da napredujete karijerna lestvica, od god savremeni svet posedovanje je važno stranim jezicima i sposobnost izražavanja svojih misli.

Zagonetke

Logički zadaci jačaju veze neurona na način da mozak počne bolje raditi i duže vam služiti. Postoje mnoge vrste zagonetki koje razvijaju pamćenje, razmišljanje, pažnju, maštu i još mnogo toga. Počnite uživati ​​i imati koristi od ovih igara i izazova.

Matematika

Matematika nas uči kritičkom razmišljanju i daje nam pristup analitičkom razmišljanju, koje pomaže u razvoju uma.

Slikarstvo

Crtanje je odlična prilika za samoizražavanje. Okušajte se u kreativnosti, jer vam to može dati ne samo novi hobi, već i priliku da razvijete svoje razmišljanje.

Kuvanje

Tokom kuvanja koristite svoja čula, senzacije različitih mirisa i ukusa. Kuhanje je posebno korisno ako ne koristite recepte, u tom slučaju su uključena sva vaša čula.

Muzika

Slušanje muzike razvija vašu osjetljivost i stimulira vašu emocionalnu inteligenciju. Ako slušate operu na jeziku koji ne znate, možda ćete biti prijatno iznenađeni da ne samo da ćete znati šta se dešava na sceni, već ćete osetiti i emocije izvođenja.

Poezija

Poezija vas može stimulisati kreativnost kada pokušate da stvorite nešto lepo od reči. To je takođe odličan način da trenirate svoje pamćenje tako što ćete morati da pamtite odgovarajuće reči i pamte stihove.

Meditacija

Meditacija je odličan način da proširite svoju svijest, smirite svoj um i filtrirate nepotrebne misli. Ali što je najvažnije, meditacija vam daje priliku da kontrolišete svoj um, uprkos činjenici da um obično kontroliše nas.

Strani jezici

Učenje novog jezika može biti izazovno, zanimljivo i zabavljati se. Ne samo da ćete razgibati svoj um da zapamtite nove riječi i fraze, već ćete na kraju razmišljati na drugom jeziku.

Razmislite sami

U savremenom svijetu vrlo je lako dobiti odgovor na gotovo svako pitanje. Sve što trebate učiniti je otići na internet i koristiti tražilice. Takođe je lako napraviti jednostavne i složene proračune pomoću kalkulatora. I lako je dobiti pripremljene informacije iz medija. Ali što manje koristimo svoj um da pronađemo odgovore, on postaje slabiji. Dakle, pokušajte se osloniti ne samo na informacije drugih ljudi, već i razmišljati svojom glavom. Ovo će vam pomoći ne samo u razvoju vašeg uma, već iu životu.

Tema podizanja intelektualnog nivoa. Najpopularniji odgovor, sa 1,6 hiljada glasova, dao je Steve Denton, diplomirani fizičar. Urednici CPU-a su odabrali ključ praktični saveti iz ovog posta.

Mozgu su potrebni intelektualni izazovi

Tokom donošenja odluke složeni zadaci kao što je učenje novog jezika, oblast matematike ili savladavanje nepoznatog muzički instrument, mozak postaje plastičniji i fleksibilniji. Prema Dentonu, jedan od win-win opcije je proučavanje različitih oblasti matematike - ova nauka otvara obilne mogućnosti za razvoj mozga. Matematika vam omogućava da trenirate logičko, numeričko i vizuelno apstraktno razmišljanje, dok istovremeno poboljšavate koncentraciju i „mentalnu izdržljivost“.

Steve Denton

Trebalo bi da se družite sa dobro obrazovanim ljudima

Sastanci i razgovori s visoko inteligentnim ljudima mogu poboljšati funkcioniranje vašeg vlastitog mozga. Tokom ovakvih razgovora možete naučiti mnogo novih stvari, osim toga, razumijevanje načina na koji pametni ljudi razmišljaju je vrlo korisno.

Kompjuterske igre se mogu koristiti za treniranje inteligencije

Postoje različite igre - pucačine i sportski simulatori omogućavaju vam da se dobro zabavite i uvježbate svoju reakciju, ali u smislu razvoja inteligencije nisu posebno korisni. Denton preporučuje odabir igara koje uključuju rješavanje složenih problema i donošenje više odluka. I sam fizičar je obožavatelj EVE igre - po njegovom mišljenju, to je najkompleksnija i najsvestranija od svih kompjuterskih igara (sistem igre radi na najmoćnijem igraćem superkompjuteru zvanom Tranquility).

Morate pročitati barem jednu ozbiljnu knjigu sedmično

Trening mozga uz pomoć specijalnog softvera

Denton savjetuje korištenje specijalni softver za razvoj mozga, uz jedino upozorenje - morate koristiti samo usluge koje su dokazale svoju efikasnost. Većina ovih projekata u stvarnosti ne postižu rezultate koje obećavaju njihovi kreatori – najčešće uz njihovu pomoć možete naučiti samo dobro igrati određenu igru, što se ne pretvara u poboljšanje općih kognitivnih sposobnosti osobe. Međutim, projekat Dual N-Back uspio je dokazati svoju efikasnost. Drugi pozitivna tačka- može se preuzeti potpuno besplatno.

Zdrav način života je važan

Vježbanje ima pozitivan učinak na funkciju mozga, zdravo i ne previše kratko dremanje takođe povećava produktivnost (međutim, „preterano spavanje“ može biti još štetnije od nedovoljno spavanja). Važno je mudro pristupiti konzumiranju alkohola – u malim količinama pomaže vam da se opustite i slobodnije komunicirate – kao što je već spomenuto, komunikacija s drugim ljudima je dobra za mozak. Ali prekomjerna upotreba alkoholna pića(poput pušenja) nanosi očiglednu štetu organizmu. Osim toga, za većinu efikasan rad mozgu treba pravilnu ishranu. Tijelo može dobiti potrebnu količinu hranjivih tvari samo uravnoteženom ishranom – čovjek treba da jede voće, povrće, ribu i meso.

Neophodno je da se oslobodite ograničavajućih ideja o sopstvenom intelektualnom nivou

Mnogi ljudi su zapravo pametniji nego što misle da jesu. Ovo se često dešava skroman stav svojim mentalnim sposobnostima ne dozvoljava im da postignu više u životu. Ovaj fenomen se naziva „Dunning-Krugerov efekat“ – prema njemu ljudi sa ispodprosječnom inteligencijom često precjenjuju svoju inteligenciju, dok oni sa natprosječnom inteligencijom često potcjenjuju svoje sposobnosti. Ovog stava prema sebi možete se riješiti uz pomoć jednostavnog logičnog opovrgavanja mitova o vlastitoj nelikvidnosti.

Ljudska inteligencija je odgovorna za asimilaciju nove informacije, razumijevanje i primjena stečenog iskustva u životu. Jednostavno rečeno, kombinuje sposobnost razmišljanja, zamišljanja, pamćenja, zamišljanja i percepcije stvarnosti. Da biste razvili sposobnosti, trebali biste razvijati svoj intelekt kroz vježbe, zagonetke i zadatke.

Evgenij je uvek bio odličan student i istakao se uspehom u studijama na univerzitetu. Ali nije želio stati na tome dostignuta faza, zbog čega je počeo tražiti načine samorazvoja. Nakon proučavanja velikog broja materijala, došao je do zaključka da je potrebno koristiti sveobuhvatnu metodu. Koristeći samo razvojne zadatke ili čitanje, čovjeku ova aktivnost brzo dosadi. Stoga su za uspješno usavršavanje kreirane čitave liste sa metodama za povećanje nivoa znanja.

Nakon redovnog treninga, Sergej je vidio pozitivan rezultat. Nije želio stati na ovoj fazi, a sada s vremenom komplicira zadatke i stalno uči nove stvari. Ovaj primjer Ne samo da vam daje povjerenje u djelotvornost metode, već vas i motivira da se uključite u samorazvoj.

Višestruka teorija inteligencije

Naučnik Howard Gardner je 1983. godine opisao u svojoj knjizi teoriju sedam modela inteligencije. Radeći u ovoj oblasti, nekoliko godina kasnije dodao je još jedan model. Ova teorija je stekla nevjerovatnu popularnost. Razlog tome je sljedeća činjenica. Ljudi su naučili da se razvoj moždane aktivnosti događa u različitim područjima, ovisno o tome individualne karakteristike pojedinac.

Rad naučnika je dokazao da svaka osoba ima visoku inteligenciju u različitim oblastima. Svih 8 modela se spajaju kako bi stvorili zajedničku pozadinu intelektualnog razvoja.

Osnova za ovaj razvoj genetske karakteristike i životno iskustvo postaju.

  1. Jezik.
  2. Logičko-matematički.
  3. Musical.
  4. Tjelesno-kinetički.
  5. Interpersonal.
  6. Intrapersonalni.
  7. Spatial.
  8. Naturalistic.

Mnogo je pokušaja da se napravi test za nivo razvijenosti određene inteligencije. Ovi testovi su trebali omogućiti osobi da odredi koju inteligenciju može razviti, a koja prevladava. Ali naučnik je došao do zaključka da je to gotovo nerealno. To je zato što bi pitanja u testovima pružila informacije o interesima i preferencijama ljudi.

Načini razvoja inteligencije

Može se činiti da opisane tehnike i inteligencija nemaju ništa zajedničko. Ali nemojte pretpostavljati unaprijed. Efikasnost vježbi je upravo u neobičnosti. Posebna prednost leži u svakodnevnoj upotrebi ovih metoda. Glavna stvar je da vježbate redovno, a da vas ne ometaju strani trenuci.

  1. Odmori se. Osnova svih osnova u svakom razvoju ljudskog tijela. U umornom stanju, učinak vježbanja će biti minimalan. Stoga, prije nego što započnete samorazvoj, morate se dobro odmoriti.
  2. Records. Glavna analiza informacija se dešava u trenutku snimanja podataka u svesku. Ima trenutaka kada vam padne na pamet briljantna ideja, ali umjesto da to brzo zapiše, osoba se oslanja na svoje pamćenje. Također, uz pomoć bilješki zgodno je razmišljati o budućim planovima ili događajima. Velika vjerovatnoća ispunjenje svega planiranog nastaje kada se sve stvari zapisuju na papir.
  3. Mirno okruženje. Veliki broj ljudi navikao je da nakon radnog dana obavlja neradne aktivnosti. opšti razvoj, već radeći stvari koje doprinose dodatnom umoru u tijelu. Takvi slučajevi uključuju kompjuterske igrice, društvene mreže, TV itd. Umjesto toga, bolje je sjesti i pročitati knjigu u mirnom okruženju ili otići u večernju šetnju.
  4. Igre za razvoj. Logičke igre smatraju se odličnim načinom za razvoj mentalnih sposobnosti. Postoje igre za jednu i za cijelu porodicu. Na primjer, šarade, ukrštene riječi, dame, šah, domine, timske društvene igre.
  5. Komunikacija. Zahvaljujući komunikaciji, osoba ne samo da može uljepšati svoje slobodno vrijeme, već i naučiti puno novih stvari. Komunikacija sa više pametni ljudi. Želite doći do njih i apsorbirati iskustvo. Također, česta poznanstva će ublažiti ukočenost, stidljivost i razviti komunikacijske vještine.
  6. Čitanje. Ovaj tip razvoj pomaže u razvoju mašte i vokabulara. Ova metoda je pogodna i za odrasle i za djecu. Potrebno je samo odabrati odgovarajuću literaturu. Čitajući edukativnu knjigu, čovjek stalno održava svoj mozak u dobroj formi.
  7. Obrazovanje. Kroz učenje čovjek uvijek nastoji da postane pametniji. Tokom nastave uče se i teorijske i praktične vještine. Ako osoba trenutno nigdje ne studira, možete sami početi učiti jezike ili bilo koju drugu zanimljivu temu.
  8. Samoobrazovanje. Ova metoda djelomično se odnosi na učenje, jer čovjek sam pronalazi pola svog znanja. Imajući želje, uvijek možete pronaći priliku da naučite nešto novo i korisno. U modernom svijetu postoji mnogo mogućnosti za učenje. Na primjer, besplatni majstorski tečajevi, webinari itd.


Također je potrebno obavljati fizičku aktivnost, postaviti sebi ciljeve, razmišljati pozitivno i raditi nove stvari koje su za vas neuobičajene.

Zadaci i zagonetke za samorazvoj

Primjeri zagonetki za razvoj inteligencije:

  1. Aleksandar Sergejevič odlučio je otvoriti vlastiti posao u prodaji. Njegov cilj je bio da otvori prodavnicu kućnih ljubimaca. U početku je prodavao rijetke mačke jer su bile dostupne. Aleksandar Sergejevič je kupio velike kaveze za mačke. Kada je pustio po jednu mačku u svaki kavez, jednoj mački je nedostajala kuća. A ako su u svakom kavezu bile dvije mačke, jedan kavez bi ostao prazan. Koliko je kaveza kupio Aleksandar Sergejevič i koliko je mačaka u početku imao?
    Odgovor: Aleksandar Sergejevič je imao 4 mačke i kupio je 3 kaveza.
  2. Dva čopora vukova živjela su u istoj šumi. Jedan čopor je uvek govorio istinu, drugi čopor je uvek lagao. Jednog dana čovjek se izgubio u šumi i sreo vuka. Kada je čovjek saznao da je vuk iz čopora istinitih životinja, zatražio je da mu pokažu put iz šume. Na putu su sreli još jednog vuka. Čovjek je zamolio prvog vuka da ode i sazna kojem čoporu pripada drugi vuk: lažovcima ili istinoljubima. Po povratku, vuk je rekao da druga životinja pripada čoporu istinitih vukova. Kome je čopor pripadao prateći vuk?
    Odgovor: U šumi svaki vuk iz bilo kog čopora može reći da je iz pravog čopora. Zato je vuk rekao jedini mogući odgovor. Dakle, on je bio iz istinoljubivog čopora.
  3. Održano je prvenstvo u odbojci na kojem su učestvovale 4 ekipe: „Prijateljstvo“, „Sunce“, „Veseli momci“ i „Šampioni“. Svaki tim je igrao jedan protiv drugog. U slučaju pobjede, tim je dobio 2 boda, ako je bilo neriješeno - 1 bod, ako je tim poražen - 0 bodova. U posljednjoj utakmici "Prijateljstvo" je izgubilo od "veselih momaka". Ali tim Druzhba je ipak osvojio prvenstvo. "Jolly Guys" zauzvrat nisu promijenili svoje rezultate. Kako su se igrale ekipe “Sunce” i “Šampioni”?
    Odgovor: Prvenstvo se sastoji od 6 utakmica, dakle ima 12 bodova. Tim "Prijateljstvo" nije postigao više od 4 poena, jer je finalna utakmica dobijena. Ali tim takođe ne može imati 3 boda, jer tada drugi timovi ne bi imali više od 2 boda. Dakle, grupe imaju maksimalno 9 bodova. "Prijateljstvo" ima 4 boda. Pobijedili su Sunce i pobjednike.
    Do finalne utakmice "Jolly Fellows" nisu mogli imati dva, pa čak ni jedan bod. U suprotnom, da su porazili Prijateljstvo, prešli bi na više mjesto. Stoga su “Jolly Fellows” izgubili druge dvije utakmice i tako postigli samo dva boda. Shodno tome, "Sunce" i "Šampioni" su osvojili " Veseli momci" Neriješeno je međusobno.

Mnogi drugi zanimljivi problemi i zagonetke mogu se naći u časopisima ili na internetu.

Zaključak

Mnogo toga u životu čoveka zavisi od nivoa intelektualnog razvoja. Mentalne sposobnosti otvaraju mnoga vrata za uspješan život. Istovremeno, tu se ne može zaustaviti. Bolje je nastaviti da se razvijate i postignete više. Istovremeno, kako se samostalno razvijate, dodajte djecu svojim aktivnostima. Odličan način Provedite vrijeme zajedno i razvijajte inteligenciju vašeg djeteta. Tada će život zablistati novim bojama i pružiti puno mogućnosti.

Inteligencija, pamćenje i pažnja su osobine koje su osobi potrebne tokom života. Bez mentalnog razvoja, ljudi postepeno počinju da degradiraju, zbog čega je jako važno trenirati mozak od najranije dobi. U mladosti smo sposobni da apsorbujemo najveći volumen informacije, stimulišemo razvoj pamćenja i inteligencije, pa se stoga i napredujemo brže nego u odrasloj dobi.

Šta je inteligencija?

Vjerovatnije je opšti koncept nego konkretno. Inteligencija je globalni kognitivni sistem koji uključuje sve načine razumijevanja svijeta oko nas. Ali ovo je samo dio njegove definicije. Mentalna aktivnost se može tumačiti i kao sposobnost adekvatnog ponašanja. Štaviše, obavještajni trening je sposobnost stjecanja i korištenja znanja u praksi, analize i pokušaja da se shvate i apstraktne i konkretne kategorije.

Zahvaljujući mentalnoj aktivnosti osoba može:

  • analizirati primljene informacije, upoređivati ​​ih, upoređivati ​​i izolovati logičke i semantičke dijelove iz njih;
  • kritički procijeniti primljene podatke i tako pronaći gdje su laži, a gdje istina;
  • razmišljati i zaključivati ​​na osnovu zakona logike i donositi odgovarajuće zaključke;
  • koristite dedukciju - generalizirajte, pronađite obrasce i potražite pravu ideju iz cjelokupne slike;
  • figurativna percepcija - dovođenje u jednu kategoriju potpuno različitih, na prvi pogled, stvari;
  • misli apstraktno - stvaraj i pamti kompleksne ideje i sistemi;
  • koncentrirati se na određeni zadatak;
  • predvidjeti mogući tok događaja i odlučiti kako se nositi s potencijalnim problemima.

Odnosno, kao što vidimo, inteligencija je nešto što obično poboljšavamo, počevši od rođenja.

Kako trenirati mentalne sposobnosti djeteta?

Svako može razviti inteligenciju i pamćenje. Ispod je skup pravila, poštujući koja možete brzo postići svoj cilj.

  1. Kiseonik je neophodan za dobro funkcionisanje mozga, tako da dete svakako mora da bude na svežem vazduhu.
  2. U samom rano doba djeca uče o svijetu kroz igračke. Zanima ih šta će se dogoditi ako žvaću, bace ili udare loptu ili zveckaju. Stoga se ne treba miješati u istraživanje vašeg djeteta - bolje je pomoći. Umjesto već gotove igračke kupujte građevinske setove od velikih delova. I za djecu stariju od 3 godine koja više ne pokušavaju svaki nova stavka po zubu, možete kupiti Lego, zagonetke i zagonetke za razvoj inteligencije i pamćenja.
  3. Čitajte sa svojim djetetom, na taj način ono će, osim intelekta, razviti i maštu.
  4. Sa djecom koja će krenuti u školu možete početi učiti pjesmice i razgovarati o tome šta želi da bude kada odraste. Inače, pamćenje poetskih djela pomaže u razvoju intelekta odrasle osobe.
  5. Naučite svoje dijete da čita brzo i da istovremeno razumije većina informacije.
  6. Rješavajte matematičke zadatke, postepeno povećavajući nivo težine.
  7. Nemojte zabranjivati ​​igranje kompjuterskih igrica. Sada su mnogi od njih stvoreni u svrhu obuke inteligencije i logike. Ako ste zabrinuti za svoje zdravlje, jednostavno razvijte dnevnu rutinu za svoje dijete sa posebno dodijeljenim vremenom za kompjuter.

Šta je pamćenje?

Pamćenje je neophodna sposobnost za normalan život. Bez toga ne bismo mogli ne samo da izgovorimo svoje ime, već ni da govorimo ili razmišljamo. U suštini, pamćenje je dio inteligencije koji pohranjuje i reprodukuje informacije. S godinama se akumulira sve više podataka. Memorija se sastoji od sljedećih dijelova:

  • Snimanje uspomena. Ovo nam omogućava da dobijemo informacije o novim stavkama na kojima smo naišli životni put, sistematizujte ga i sačuvajte. I iako je pamćenje glavna funkcija pamćenja, daleko od toga da je jedina.
  • Skladištenje – naša svijest automatski arhivira primljene informacije u svoju „biblioteku“. Da podaci nisu pohranjeni u glavi, tada bi bilo nemoguće razviti inteligenciju.
  • Reprodukcija informacija – kada mozak prepozna i pronađe željenu memoriju u svojoj biblioteci. Može biti proizvoljno ili po volji, i nehotično. Na primjer, kada neki spoljni faktor nas podsjeća na događaj iz prošlosti.
  • Zaboravljanje informacija je također integralni proces pamćenja. Stvar je u tome da što više učimo, to se više „knjiga“ pojavljuje u našoj biblioteci i, naravno, sve je teže pronaći pravu.

Metode za treniranje pamćenja kod djece

Postoji dosta vrsta takvih aktivnosti, ali sve ih karakterizira razvoj mozga u cjelini. Zato će glavne metode usmjerene na razvoj inteligencije i pamćenja biti navedene u nastavku:

  1. Svako od nas najbolje uči ono što nas zanima. Ali šta učiniti s ostatkom informacija? Dovoljno je pustiti dijete da to izgovori naglas. Tada će informacije biti zabilježene u podsvijesti na nekoliko nivoa.
  2. Stvaranje udruženja. Ova percepcija pomaže i djeci i odraslima. Istina, zahvaljujući razvijenom radu mašte u mladosti, samo se sama asocijacija lakše pamti. Ali postoji izlaz. Potrebno je samo nekoliko puta izgovoriti i sam pojam i asocijaciju na njega.
  3. Igre ili edukativni crtani filmovi zasnovani na pamćenju mogu pomoći u razvoju ove sposobnosti kod djeteta i spriječiti mu dosadu.
  4. Grupisanje je podjela informacija u grupe. Čak i odrasloj osobi može biti teško zapamtiti sve u jednom toku, pa je vrlo važno podijeliti informacije u zasebne dijelove. Ovu metodu možete čak i kombinovati sa asocijativnom.

Pojam i svrha pažnje

Najlakši način da se opiše suština pažnje je sposobnost svijesti da odabere određeni predmet i koncentriše se na njega. To potiče razvoj pamćenja i inteligencije kod djece. To jest, mozak se fokusira na nešto specifično i zanemaruje sve ostalo. Ovo je proces koji je povezan i sa aktivnošću svesti i sa interesima i karakterom pojedinca.

Kod djece se pažnja vrlo brzo raspršuje, jer se zasniva na strasti, a čim nestane interesovanja, nestaje i koncentracija. Stoga je izuzetno važno naučiti dijete da zadrži pažnju na obavljanju određenih zadataka.

Kako naučiti dijete da se fokusira?

Prva stvar koju treba da uradite je da zapišete svoju dnevnu rutinu. Na taj način možete biti sigurni da vaše dijete obraća pažnju konkretnu akciju određeno vrijeme. Istovremeno, morate imati na umu da mijenjate vrste aktivnosti kako bebi ne bi postalo previše dosadno. I ne zaboravite stvari privesti kraju, jer će samo tako vaše dijete razviti disciplinu.

Također možete koristiti geste i riječi koje će djetetovu pažnju vratiti na vas i predmet koji se proučava. Na primjer, "slušaj", "pogledaj", "obrati pažnju" i tako dalje.

I što je najvažnije: imajte na umu da je u treningu važno koristiti i prvo i drugo.

Kako poboljšati koncentraciju u kasnijem životu?

Postoji dosta vježbi koje stimuliraju razvoj inteligencije i pamćenja (i pažnje) kod odraslih. Da li vam je teško da se koncentrišete na nešto dovoljno dugo i da li vam to smeta? Zato upotrijebite metode predložene u nastavku.

  1. "Druga ruka protiv filma." Pronađite i uključite za sebe vrlo zanimljiv film, može biti ili nov ili samo vaš omiljeni. Nakon toga stavite sat ispred sebe koji ima sekundarnu kazaljku i gledajte ga 2 minute. Vaš zadatak je da ne skrećete pogled sa nje tokom filma tokom ovog vremena.
  2. "Odbrojavanje" Kada hodate ulicom ili vozite do javni prevoz i pogledajte kroz prozor, odaberite za sebe broj koji nije okrugli, na primjer, 143, i brojite do 0. S vremenom možete zakomplikovati zadatak povećanjem broja, a također oduzimanjem ne 1, već 2 ili 3.
  3. "Knjiga - najbolji prijatelj". Uzmite bilo koju knjigu i otvorite je na bilo kojoj stranici. Odaberite za sebe pasus i prebrojite riječi u njemu, bez upotrebe prstiju ili bilo kojeg drugog sredstva, već samo očima.

Kako postati odlučniji?

Mnogima je teško da brzo donose odluke; često nas obuzimaju sumnje. Ali ovo se može popraviti. Sve što vam treba je praksa. Sastoji se od refleksije, vaganja svih prednosti i nedostataka. Odnosno, ova sposobnost i razvoj inteligencije i pamćenja su direktno povezani jedni s drugima. Želite li da i vaše dijete može brzo donositi odluke? Prvo morate odabrati oblast u kojoj ćete vi ili vaš sin ili kćerka brzo djelovati, a tek onda početi s treninzima logičke zagonetke. Samo tada će razvoj pamćenja, inteligencije i pažnje biti efikasan.

Razvijanjem jedne sposobnosti obično treniramo inteligenciju općenito, ali ne smijemo zaboraviti da dijete treba da se usavršava na različite načine. Nema potrebe da ga terate da samo čita, odlučuje matematički problemi ili sviraj klavir. Dajte svom djetetu slobodu da izabere svoju omiljenu aktivnost. Čak i jednostavno crtanje, zahvaljujući razvoju mašte, može poboljšati i njegove kreativne vještine i mentalne sposobnosti. Osim toga, važno je da je beba zainteresirana, stoga, kada izvodite bilo kakve vježbe za razvoj pamćenja i inteligencije, pratite djetetovu reakciju i tražite načine da ga zaintrigirate.

Sve je sasvim moguće, samo treba poželeti!



Podijeli: