Jednostavne tehnike za oslobađanje od negativnih misli. Jaka duhom: kako se riješiti negativnih misli

Kliknite za uvećanje

Mnoge ljude koji pate od vegetovaskularne distonije i ne samo zanima pitanje: kako se riješiti loše misli, formirana u glavi? Bilo koji nervni slom, na ovaj ili onaj način, povezuje se s negativnim razmišljanjem, kada nema pozitivnih misli, a samim tim ni dobrog raspoloženja. Dobre vijesti je da negativne misli možemo ukloniti ako slijedimo određene preporuke, pokažemo upornost u ovom pitanju i strpljenje. Što se tiče VSD-a, prilikom sljedećeg napada mi sami eskaliramo situaciju i izazivamo pojavu loših misli. Ako znate, možete im odoljeti.

Prije nego što znate kako se riješiti negativne misli, potrebno je razumjeti odakle dolaze ili kako su rođeni. Među ezoteričarima se vjeruje da misli nisu lične, odnosno da postoji određeno kolektivno informacijsko polje i odatle preuzimamo tematske misli. Međutim, ne treba zaboraviti ni vlastito iskustvo, jer na osnovu dostupnih podataka pokušavamo mnogo toga predvidjeti. Dakle, tokom čitavog života osobe, tačnije, njegov mozak, prikuplja informacije.

Pojačano određenim emocijama, sve to oblikuje naše iskustvo, negativno i pozitivno. Šta se najčešće dešava? Ako smo u prošlosti dobili negativno iskustvo u određenom području, onda se u budućnosti već programiramo za neuspjeh. Upečatljiv primjer je poduzetništvo. Često se dešava da čovjek propadne i kada krene u novi posao, ima mnogo manje optimizma i entuzijazma, jer mozak odlično pamti kako se sve završilo zadnji put. U skladu s tim, poduzetnik razmišlja negativno i pojavljuje se sumnja u sebe.

Kliknite za uvećanje

Osoba u ovoj situaciji mora raditi sama sa sobom, steći nova uvjerenja i, ako je moguće, posjetiti psihologa kako bi uklonila loše misli i blokade. Zamislite život kao tok čiste energije. Kada počnete da doživljavate stres, anksioznost, nesigurnost, krivicu, brigu i druge negativne misli, bacate kamenje (blokove) u reku koji ometa njen napredak. Shodno tome, ako naučimo da se oslobodimo starih uspomena i iskustava i sa optimizmom gledamo na nove situacije, živjeti ćemo jednostavnijim, zanimljivijim životom i postići veći uspjeh. Svaka osoba ima zamjerke i dok ih se ne riješimo, svaki dan ćemo pogoršavati svoj život. To mogu biti loša sjećanja iz djetinjstva ili već iz nje odraslog života. Važno je naučiti opraštati. Tada nećete imati loše misli. Isto se odnosi i na druga negativna osjećanja (strah, ljutnja, zavist i tako dalje).

Čovjek ima veliki dar - sposobnost koncentracije. Uspjeh u mnogim stvarima ovisi o našoj koncentraciji. Ovo je neka vrsta zakona privlačnosti – što više razmišljamo o lošim stvarima, to više privlačimo negativne misli. Naša pažnja je ta koja pokreće određene misli. Čim prestanemo da se fokusiramo na negativno, ono će izgubiti svoju moć i nikuda. Sigurno ste vi ili neko koga poznajete imali živopisne primjere kada se strah od nečega momentalno pretvorio u stvarnost. Na primjer, šetate tanak led a vi se plašite da učinite svaki korak, odjednom, on počinje da puca i puca. Prođe još jedna osoba, koja to i ne zna, a oko njega se ništa ne dešava. Ovo pravi primjer iz života. Naše razmišljanje nas programira, pa čak i utiče na nas. svet oko nas.

Shodno tome, najosnovnija stvar na kojoj trebamo raditi je koncentracija. Ako više pažnje posvetimo pozitivnosti, zahvalnosti, radosti, ljubavi, ljepoti i ugodnom uzbuđenju, naš život će postati svjetliji. Kada se osoba u prolazu nasmije, nasmejaće se i vama. Osmijeh može učiniti čuda ako nađete snage da pokažete pravu iskrenost i uživate u onome što se dešava. Ne bi trebalo da se "navlačite" osmehom, kao što je uobičajeno u američkom društvu. Pokušajte da budete istinski iskreni i prijateljski raspoloženi. Uradite mali eksperiment tokom dana, budite ljubazni prema drugima i svojim kolegama. Nakon nekog vremena primijetit ćete neverovatne povratne informacije. To je kao da ulažete "novac" koji se kasnije vraća sa kamatama.

Kako hvatamo misli?

Kliknite za uvećanje

Mnogi ljudi vjeruju da misle svjesno, ali ovo je velika zabluda. Donekle je to, naravno, tačno, ali samo u trenutku kada ulažemo velike napore i koncentrišemo se na određenu temu. Čak i u ovom slučaju, naš mozak, kao prijemnik, hvata misli koje odgovaraju našim obrascima, percepcijama i iskustvima. Čovjek ne može reći o čemu će razmišljati za minut ili sat. Najčešće je to tok beskrajnih informacija, a često i smeća, koji prolazi kroz naš mozak. Da biste stvorili ugodan asocijativni lanac, uporedite misli s oblacima. Mogu biti lagani, oblačni, teški, brzi ili spori. Ponekad je veoma teško koncentrirati se i razmišljati samo o jednoj temi. Ako je koncentracija slabo razvijena, skačemo s teme na temu. Sve to sugerira da misli žive svojim životom i, shodno tome, možemo se distancirati od njih. Evo gdje leži glavna tajna uspjeh.

Ako misli žive same od sebe, onda ih možemo pustiti da prođu i selektivno obraćati pažnju samo na one koje nam se sviđaju. Ako osoba nauči raditi sa informacijskim poljem, njen život će postati mnogo jednostavniji, zanimljiviji i svjetliji. Pokušajte da se odmaknete na minut i shvatite da vaše misli niste vi i posmatrajte ih.

Kako hvatamo misli? Naše emocije i osjećaji igraju veliku ulogu. Zamislite osobu ili njen mozak kao veliki magnet. Ako u trenutno Kada smo ljuti ili ogorčeni, privlačimo samo negativne misli. Ako čovjek osjeća zahvalnost i radost, misli su potpuno drugačijeg kvaliteta. Stoga vas neka religijska učenja uče da se oslobodite svih svojih osjećaja kako biste se potpuno distancirali od razmišljanja. Uživanje u praznini i vakuumu donosi nevjerovatan nalet snage i opuštenosti. Glavna stvar koju treba shvatiti je da samo vaša koncentracija privlači određene misli. Sami po sebi imaju neutralnu emocionalnu konotaciju. I samo naša uvjerenja, pogledi na život, čine ih dobrim ili lošim za nas.

Kako otjerati loše misli?

Svaka osoba unutra određenom trenutku kada postoji uzbudljiva tema koja izaziva neugodnosti. Poenta je da naša svijest izbjegava neprijatne teme, međutim, podsvest sve pamti, sve zna i primoran je da se bavi nedovršenim problemima. Ovo stvara određenu disonantnost. Um generiše (hvata) negativne misli na podsvjesnom nivou, a mi se svjesno trudimo da ih ne primjećujemo. Kao rezultat toga, "trčimo kao vjeverica u točku." Gore smo već naveli primjer preduzetništva. Ovo sjajan primjer kada nam podsvest na nivou misli kaže: „Nećete uspeti. Zapamtite, prošli put je bio neuspjeh. Ovaj put će biti isto." Mi smo na nivou svijesti i u odgovoru kažemo: „Desilo se prošli put. Ako ne pokušaš, ništa neće uspjeti. Sjećate li se da je bila situacija kada se to dogodilo 2 ili 10 puta?” Tako dolazi do unutrašnjeg dijaloga i pobjeđuje najjači.

Kao rezultat toga, možemo primijetiti barem dva načina za uklanjanje loših misli iz glave.

1. Koristimo brojne psihološke tehnike, koji pomažu u razbijanju obrazaca i zaustavljanju negativnog razmišljanja. Kognitivna psihologija dobro funkcionira u tom pogledu. Ona razmatra situaciju različite strane, pronalazi slabu tačku i uklanja pogrešno razmišljanje. Nakon pobjede na nivou svijesti, fiksacija na problematičnu temu odlazi iz podsvijesti.
2. Druga metoda je prikladnija kada smo jednostavno uronjeni u negativnost i ne možemo se izvući iz nje. Sigurno ste bili u stanju u kojem ste se osjećali kao da padate u emocionalnu rupu. U tom slučaju morate promatrati svoje misli i ne komunicirati s njima. U prvim fazama to će biti veoma teško, ali pokušajte da se odvojite od njih. Postoji nekoliko za ovaj slučaj dobri tehničari, pomaže da se razbistri um i jednostavno smiri.

• Zaustavljanje internog dijaloga (ID). Koncentrišite se na tri različita zvuka. U svakom trenutku mogu se pronaći tri konstantna ili periodično ponavljana zvuka. Zatvorite oči i usmjerite svu pažnju na njih. Naravno, ponekad će vas misli nositi sa sobom, ali čim to primijetite, mirno se vratite zvucima i ponovo koncentrišite pažnju na njih. Ako uspijete da se uronite u stanje unutrašnjih stvari, odmah ćete odbaciti svu negativnost i steći maksimalnu vitalnost.
• Ako niste u mogućnosti da promatrate zvukove, postoji drugi način. Pronađite više prostora, zatvorite oči i počnite polako koračati. Budite potpuno uronjeni u ovaj proces. Gledajte kako se noga odvaja od poda, kako dolazi u dodir s njom, osjetite svaki element pokreta. Što se više uronite u ovaj odmjereni proces, to vjerovatnije oslobodite se frke. Ako ovu tehniku ​​koristite 3-5 minuta, vratit ćete se u život „obnovljeni“ i „svježi“.

Drugi načini da se odvratite od negativnosti

1. Muzika. Nije tajna da muzika može podići vaše raspoloženje. Kreirajte vlastitu playlistu koja će vas motivirati za nova dostignuća. Ne zaboravite na klasičnu muziku, za koju je naučno dokazano da dobro utiče na rad mozga. Classic ublažava stres i opušta.
2. Vježbajte. Regular fizičke vežbe Oni su od velike pomoći u suočavanju sa stresom. Gurajte se, radite sklekove, skačite, samo istegnite tijelo. Ako se često osjećate depresivno, prijavite se za teretanu, bazen ili druge dijelove gdje morate biti aktivni. Na primjer, ples pomaže u oslobađanju od stresa.
3. Šetnja na svježem zraku.
4. Komunikacija u prijatnom društvu. Prijatelji, voljena rodbina i roditelji pružaju nevjerovatnu pomoć. Često nakon komunikacije doživljavamo olakšanje i pozitivnost.
   Distancirajte se u komunikaciji od ljudi koji se stalno svađaju, pesimisti su i negativno utiču na okolinu.
5. Zahvalnost. Ovaj osjećaj može mnogo promijeniti. Hvala vam jednostavno za hranu koju jedete, odjeću, novac, lijepo vrijeme i mnoge druge sitnice.
   Kao rezultat toga, možemo reći da je moguće i potrebno ukloniti negativne misli ako slijedite predložene preporuke. Glavna stvar je vježbati i postići rezultate.

18.03.2016

Prijatelji, znate li da vam negativan stav prema nečemu može uništiti život? Sve misli vam se vraćaju kao bumerang - ovo je jedna od osnovnih misli transurfinga.

Danas sam za vas pripremio odlomak iz knjige “Reality Transurfing” koji će vam reći kako da se riješite negativnih misli.

Važno! Kvalitet vaših misli određuje kvalitet vašeg života. Stoga je krajnje nepoželjno željeti i sanjati u lošem raspoloženju. I ne treba ništa loše poželjeti ni sebi ni drugima. Ne samo da se to neće ostvariti, nego bi moglo

Korak 1: Postanite svjesni negativnih misli

Svakom čovjeku stalno se neke misli vrte u glavi. Ako ovaj proces prepustimo samom sebi, negativne misli će zavladati, jer nas najviše brine ono što plaši, brine, brine, tlači ili izaziva nezadovoljstvo.

Ovako se ljudska psiha formirala hiljadama godina pod uticajem destruktivnih klatna, koje imaju koristi od toga da drže osobu podalje kako bi uspešno manipulisale. Zbog toga ljudi imaju nejasnu ideju o tome šta zaista žele, ali znaju tačno šta ne žele.

Dati slobodu mikseru negativnih misli znači ući u igru ​​s destruktivnim klatnom i emitovati energiju na njegovoj frekvenciji. Ovo je veoma neisplativa navika. U vašem je najboljem interesu da ga zamijenite drugom navikom - svjesno kontrolirajte svoje misli.

Kad god vam um nije posebno zauzet nečim, na primjer, putujete javnim prijevozom, samo hodate ili radite posao koji ne zahtijeva koncentraciju - uključiti pozitivne misli. Ne razmišljajte o tome šta niste mogli postići – razmislite o tome šta želite da postignete i dobit ćete.

Recimo da vam se ne sviđa kuća u kojoj živite. Kažete sebi: „Muka mi je od ove kuće. Sve me ovde nervira. Kad se preselim na novo mjesto, bit ću sretan, ali za sada ne mogu pomoći – mrzim to!” Imajte na umu da takvim razmišljanjima nećete dobiti ono što očekujete. Čak i ako je preseljenje na novo mjesto riješeno pitanje, u novom domu vas čeka mnogo razočaranja. Dobro, kažete, ali ja napuštam ovu štalu i selim se u luksuznu vilu! Koja bi me druga razočaranja tamo mogla sačekati? Ne morate da brinete o ovome. Što više neprijateljstva osjećate prema kući koja vas je zaklonila, u novoj palati vas čeka više neugodnih iznenađenja. I biće nevolja razne vrste. Slavine će se pokvariti, farba će se oljuštiti, zidovi će se urušiti, komšije će vas gnjaviti - generalno, sve će se dogoditi da održite parametre vašeg negativnog zračenja. Novi dom, ili stari - u čemu je razlika? Uvijek će postojati redovi života sa svim pogodnostima u kojima ćete i dalje biti nesretni.

U prostoru mogućnosti, postoji mnogo luksuznih domova za vas u kojima ćete se osjećati kao u paklu. Ako se još nemate gdje odseliti, još više, ostat ćete živjeti u okruženju koje vam je odvratno. Na kraju krajeva, niste podešeni na frekvenciju linije života na kojoj vas čeka dom iz snova. Trenutno razmišljate o onome što vam se ne sviđa, zračite negativnu energiju, i jednostavno odgovara liniji na kojoj se nalazite. Stoga ćete morati da se motate na njemu dok ne promenite frekvenciju svog zračenja. I nije tako teško za napraviti.

Korak 2. Kako se riješiti negativnih misli

prvo, ponizite se i odustanite od nezadovoljstva i neprijateljstva.

Uvek ga možete pronaći u svemu dobre poene i razlozi za male radosti. Možda vam se kuća neće svidjeti, ali barem bi joj trebali biti zahvalni što vas je sklonila. Napolju duva vetar i pada kiša. Kuća sve preuzima na sebe, štiti i grije. Zar to barem ne zaslužuje zahvalnost?

Ako ste sada zahvalni na onome što imate, ako osjećate ljubav prema svim stvarima koje vas okružuju i pomažu vam da postojite, zračite pozitivnom energijom.

Tada, ako želite, možete u potpunosti računati na poboljšanje svojih uslova.

A kada se krećete, obavezno zahvalite svemu što vas okružuje. Čak i stvari koje bacite zaslužuju zahvalnost. U takvim trenucima emitujete pozitivne vibracije na svijet oko sebe i one će vam se sigurno vratiti.

drugo, razmislite o kući koju želite da imate.

To je teže učiniti nego biti iritiran stvarima oko vas u ovom trenutku. Ali cilj je vrijedan toga. Šta je bolje, po navici reagovati kao ostriga na vanjske podražaje, ili se malo potruditi i promijeniti navike?

Pogledajte brošure sa fotografijama kuća, idite u kupovinu u potrazi za namještajem, živite sa svim mislima o tome šta želite da imate. Uvek imamo nešto što čvrsto kontroliše naše misli. Naše misli nam se uvijek vraćaju kao bumerang.

Postoji još mnogo primjera kako vaš negativan stav može uništiti vaš život.

Recimo da idete na odmor na jug. A sada, gdje živite, vrijeme je jednostavno odvratno. Hodaš ulicom, drhtiš od hladnog vjetra i mokriš se na kiši. Jasno je da je teško osjetiti radost zbog ovakvog vremena. Onda budi barem dovoljno neutralan da ovo ignorišeš destruktivno klatno. Ako aktivno izražavate svoje nezadovoljstvo vremenom, to znači da prihvatate klatno i još više ga zamahujete. Kažete sebi: „Uskoro ću doći na jug i uživati ​​u suncu, toplo more. A sad, prokleta ova močvara!”

Dakle, sa ovakvim stavom niste podešeni na liniju života na kojoj vas čeka rajsko zadovoljstvo. Nećeš stići tamo.

Imate li već avionsku kartu? Pa šta? Bićete samo na svom odredištu, ali tamo vas čeka loše vrijeme ili druge nevolje. Ipak, sve će uspjeti čim se podesite na pozitivnu frekvenciju. Očigledno, nije dovoljno zadržati negativnu energiju van. I dalje ga morate sami ne emitovati.

Na primjer, iznervirano ste vikali na nekoga. Možete biti sigurni da ćete nakon ovoga imati neku vrstu problema ili problema. IN u ovom slučaju parametri vašeg zračenja zadovoljavaju životne linije na kojima doživljavate iritaciju. Tamo te vodi. Na ovim linijama gustina problema je veća od prosjeka. Ne treba se uvjeravati izgovorom da se, kažu, ova nevolja ionako nije mogla izbjeći.

Ne moram da te uvjeravam ili dokazujem. Samo pazite na sebe, kao i bilo koji drugi negativnu reakciju slijede nove dosadne stvari.

Zaključak iz svega ovoga je vrlo jednostavan i jasan: uvijek ste na onim životnim linijama čije parametre zadovoljava vaše energetsko zračenje. Dopuštate negativnu energiju u sebe - biće nevolja u vašem životu. Emitujete negativnu energiju - ona će vam se vratiti u obliku novih problema, poput bumeranga.

Zašto su loše misli opasne?

Nema ništa loše u tome da ponekad imate loše misli. Ponekad nam pomažu da procijenimo stvarne prijetnje i time se zaštitimo od nadolazećih nevolja. Imati loše misli je jednako normalno kao i imati dobre. Samo treba da ima i jednog i drugog u umjerenim količinama.

Ali, ako se tok negativnosti ne uspori, onda loše misli mogu značajno naštetiti svom vlasniku. Na primjer, mogu vas spriječiti da se koncentrišete čak i na jednostavne zadatke. Opsesivne loše misli mogu čak izazvati i pojavu depresije i svih vrsta mentalnih poremećaja.

Osim toga, loše misli su materijalne. Negativne misli samo privlače nevolje i ostvaruju natečene strahove. Takođe, stalno razmišljanje o lošem oduzima vam previše oskudnog vremena. Iako se moglo potrošiti na zaista važne, radosne stvari.

Negativne misli je veoma teško kontrolisati. Ometaju odmor, ne daju odmora ni unutra udobno okruženje. To može uzrokovati pogoršanje ne samo mentalno zdravlje, ali i fizički. S vremenom, osoba postaje razdražljiva, rasejana, sumnjičava i nagla.

Tipični uzroci loših misli

Najčešći razlog za loše misli je Loše raspoloženje. Raspoloženje se često pogoršava zbog loše osećanje. I uglavnom loše misli nestaju čim se naše fizičko stanje poboljša.

Još je gore kada vam loše misli pokvare raspoloženje. Razlozi za ovo raspoloženje mogu biti negativne uspomene i tući se zbog toga.

Takođe, loše misli se javljaju kod onih ljudi koji su navikli da pesimistički gledaju na život uopšte. Možda uopće nema razloga. Bilo šta može biti razlog za pojavu loših misli. Takve lične kvalitete kako su sumnjičavost, pretjerana anksioznost, pesimizam, negativizam odlična odskočna daska za proliferaciju loših misli u čovjekovom umu.

“Svijet pripada optimistima, pesimisti su samo posmatrači” ©François Guizot

Naravno, izvor mogu biti i stvarni problemi koje osoba ne može riješiti. Čekanje na ishod je ono što vas čini zabrinutim, zamišljajući ne najoptimističnije scenarije u svojoj glavi.

Dobro, kako se onda možete riješiti loših misli?

Često se negativne misli pojavljuju zbog neriješenih problema. Ako se može pronaći izlaz iz situacije, onda morate djelovati. Loše misli o problemu će nestati čim odlučite djelovati. Ali, nažalost, mnogi su navikli da se žale, brinu i ne čine ništa da promijene situaciju. Ali prvo morate barem identificirati izvor zabrinutosti.

“90% naših briga se tiče onoga što se nikada neće dogoditi” ©Margaret Thatcher

Prvi korak ka rješavanju problema je razumjeti šta uzrokuje vašu anksioznost. Da biste to učinili, podijelite sve svoje strahove na stvarne i izmišljene. Izmišljene loše misli, na primjer o peglici koja nije isključena kod kuće i mogućem požaru, trebate tretirati racionalnije, pokušajte da se ne opterećujete uzalud i ne trošite energiju na besmislene loše misli.

Ovdje bi bilo racionalnije vratiti se kući i provjeriti da li je pegla isključena, nego sjediti na poslu i brinuti. I od sada, znajući kako možete napuhati ovu situaciju, i spriječiti pojavu loših misli, pri izlasku iz kuće provjerite sve još jednom, a u trenutku kada isključite grijač, naglas recite da ste ga isključili.

Prihvatanje vam može pomoći da se riješite loših misli

Koliko god čudno zvučalo, to je upravo način na koji to funkcionira. Da bismo se riješili loših misli, radimo suprotno. Ne oslobađamo ih se, već ih, naprotiv, prihvatamo.

Ne mogu se svi problemi riješiti ponekad ništa ne ovisi o osobi. Na primjer, u situaciji kada se ljekari bore za vaš život i zdravlje voljenu osobu. Ovdje je sasvim normalno da brinete, a i pojava loših misli je pokazatelj vašeg adekvatnog stanja. Rješenje je da prihvatite ne samo negativne misli, već i sva osjećanja koja trenutno proživljavate.

Opsesivne loše misli. Kako ih se riješiti?

Takođe, mirno ih prihvatite, jer ih svi ljudi imaju. Zatim živite s njima neko vrijeme, posmatrajući ih kao izvana, bez posebno jake emocionalne reakcije. Ali ne morate im dati slobodu, inače će preuzeti vaše ponašanje. Morate se truditi da se ne zaglavite na lošim mislima, da ih ne razvijate, već da pokušate zamijeniti loše misli dobrim i ugodnim, ili barem neutralnim.

Sa ovom tehnikom ne gubite vrijeme birajući ovaj ili onaj način da se riješite loših misli, smišljajući sve više i više novih. negativni scenariji. Loše misli se ne hrane, već ih zamjenjuju drugi pozitivni događaji. Svaki put će ispasti brže, lakše i bolje. I nakon nekog vremena, svijest će automatski početi koristiti ovu metodu.

Drugi ništa manje na efikasan način osloboditi se loših misli možda je način Scarlett O'Hare. Sjećaš se? “Razmisliću o tome sutra.” Kašnjenje je ono što vas ponekad može spasiti od loših misli. Nije uzalud što kažu da je jutro mudrije od večeri. Ponekad je najbolje odložiti svoja razmišljanja za kasnije. Na primjer, ako ne možete zaspati zbog loših misli, obećajte sebi da ćete sutra sigurno razmišljati o tome. A ako je vaša anksioznost zaista imaginarna, a vaše misli opsesivne, onda će se vaša svijest lako složiti s ovim prijedlogom.

Možete se riješiti loših misli zahvaljujući jednostavnim tehnikama. Na primjer, napišite svoje strahove i brige na komad papira, precrtajte sve što ste napisali, pocijepajte list i bacite ga u smeće. Ili ga spalite, zamišljajući kako sve vaše negativne misli proždire vatra i sada se neće moći ostvariti.

Svođenje na apsurd kao način da se riješite loših misli

Da biste se riješili loših misli, možete isprobati potpuno suprotnu tehniku. Naprotiv, morate se potpuno uroniti u sebe loše misli i razmislite o tome šta bi se loše moglo dogoditi ako se izmišljena fantazija ostvari. Najefikasnije je zamišljati najsmješnije, apsurdne situacije. Koristite svoju maštu, koristite pretjerivanje. Upravo ova vrsta pretjerivanja oduzima snagu negativnim mislima i one nestaju.

Kako drugačije možete da se oslobodite loših misli?

Odaberite pozitivan društveni krug. Nije tajna da veseli ljudi uvijek vrate dobre uspomene, podignu raspoloženje i napune pozitivnom energijom.

Ako vas muče loše misli, slušajte prijatnu muziku koju volite. Bavite se sportom ili nekom drugom zabavnom aktivnošću. Takođe će vam pomoći da se odvojite od svojih strahova i anksioznosti. omiljeni hobi. Molitva pomaže vjernicima da se oslobode loših misli. Ne zaboravi dobar odmor ili putovanja.

U trenucima tuge počastite se antidepresivima iz hrane: čokoladom, grožđicama, bananama, lješnjacima ili vašom omiljenom poslasticom. Budite sretni i cijenite svoje vrijeme.

Nastavljamo seriju članaka posvećenih svijesti. Bez sumnje, osoba koja je preuzela moć svoje svijesti mora naučiti da je kontroliše.

kao korov u tvom vrtu. Ako ima previše korova, oni guše biljke. U ovom članku ćemo pogledati 4 jednostavna i u isto vrijeme vrlo efikasne tehnike

, pomoću kojih se možete riješiti negativnih misli.

Prvo, morate znati da negativne misli uopće niste vi, i da možete upravljati svojim umom i kontrolirati svoje misli. Negativne misli nam nanose veliku štetu. Kao što znate, naša svest je veliki varalica, igra se sa nama - kao mačka sa mišem. I često se slažemo sa svešću, sa svojim negativnim mislima. Zapamtite jedno veoma važan princip , zvuči: kako slijedi Negativne misli imaju moć nad vama samo ako reagujete na njih.

. Ponovite ovo nekoliko puta, razmislite o tome 5 minuta odmah, zapišite... Ako ovo zaista razumijete, možete biti 75% sigurni da ćete uspjeti da se riješite svih negativnih misli.

Prije nego se upoznamo sa principima navedenim u nastavku, ponovimo ovaj princip još jednom: Negativne misli imaju moć nad vama samo ako reagujete na njih.

. Želim da se ova istina utisne u vašu svijest. Želim to da zapalim u tebi da nikad ne zaboraviš. Oni dobijaju tu moć od vas, dobijaju moć nad vama, zahvaljujući vašoj reakciji. Čim prestanete da im odgovarate, oni gube svu svoju moć. Veoma je važno razumjeti ovu činjenicu.

Kako se riješiti negativnih misli

1) Tehnika - sečenje

Čim osjetite da vam se u um uvlači negativna misao, jednostavno je odrežite. Ne trebate to analizirati, ne trebate se raspravljati s tim, ne trebate se braniti od toga - samo to odsječite od sebe i stavite nešto drugo na njegovo mjesto. A ključni princip ovdje je da to morate učiniti odmah, u tom trenutku, čim osjetite tu pomisao.

Ova tehnika se razlikuje od prve, leži u tome što umjesto da se riješimo, odsiječemo ovu misao, mi se udaljavamo od nje i posmatramo sa strane. Posmatramo ga spolja, ali ne dozvoljavamo da nas preuzme. Možda govorite sebi: "Šta mi se dešava?" – sad mi je pala takva i takva misao, ali ti to nazivaš kao pod navodnicima i time mu određuješ mjesto. I samo je gledaj.

Negativne misli imaju moć nad vama samo ako reagujete na njih.

3) Tehnika - Preterivanje

Čim otkrijete negativnu misao u sebi, morate je preuveličati do apsurda. Evo ključna tačka, neka bude smešno. Morate se uhvatiti u negativnoj misli, znate da je svijest veliki varalica. Znaš da svaki dan pokušava da se našali s tobom. Pažljivi ste. Primetio si je. I odlučite pribjeći tehnici pretjerivanja. Moraš stvarno reći, ne mogu ništa prodati, možeš sam sebi reći, pa šta da radim, možda nazovem, ili odem do ove osobe i otvorim vrata, i odjednom će se pojaviti mehanička pesnica odatle , i neki robot će izaći i razbiti me svom snagom, a onda će gomila ljudi dotrčati sa vodom i početi da me zalijeva. I onda će me boli, biću sav mokar i pretučen...onda će na mene nabaciti pastirske pse...a sad sam sav mokar, sav izujed..., ali ne samo to, ja ću vratite se u moju kancelariju, a svi zaposleni ce staviti tabele sa natpisima "Ti si idiot, zasto si se vratio??? To je apsurdno, ali to je ono što pomaže da se oduzme moć negativne misli. Jer negativne misli imaju moć nad vama samo ako reagujete na njih.

4) Tehnika – Konfrontacija

Sve što nam negativna misao kaže, moramo pretvoriti u potpunu suprotnost. Čim vam padne na pamet misao "neću moći da prodam", morate je zamijeniti mišlju koja joj je potpuno suprotna. Odnosno, sigurno ću moći da izvršim prodaju. Ako vam padne na pamet misao: „Nikad neću moći da postignem finansijski uspeh“, odmah treba da reagujete potpuno suprotno i kažete sebi: „Definitivno ću postići veliki finansijski uspeh“. Čim vam padne na pamet: „Nisam za ništa, nisam sposoban ni za šta“, kažete sebi: „Ja sam sposoban za sve, veoma sam neobična osoba" Apsolutno je nemoguće - razmišljati o negativnom i pozitivnom u isto vrijeme, svijest je sposobna razmišljati o jednoj stvari u isto vrijeme, ako izbacite negativnu misao iz nje i stavite pozitivnu, lišavate negativnu misao svoju moć.

Osloboditi se negativnih misli u praksi, kako primijeniti tehnike

Ove 4 tehnike možete pokušati da radite sa njima, baš kao što bokser boksa sa svojim protivnikom. Sljedeći put kada vam padne negativna misao, možete je prvo pogoditi prvom tehnikom, zatim nekoliko drugih, a možda i 2 pogotka trećom, a zatim dodati 4. Možete eksperimentirati s ovim tehnikama i odabrati onu koja vam se sviđa. Nekima se sviđa, nekima se sviđa. Najvažnije, ne dozvolite velikom prevarantu da vas kontroliše. Oni koji se bave snagom svijesti moraju naučiti posjedovati i kontrolirati svoju svijest.

Šta učiniti ako nađete negativnu misao, prema 2. tehnici, stavite je etiketu. Samo treba da kažete sebi: „Šta mi se dešava?“ – Trenutno mi je pala negativna misao, možete reći da ste poprskali crvenu boju. Morate razumjeti šta je to zapravo, to je samo negativna misao i ima samo onoliko moći koliko biste joj bili spremni dati. To može biti veoma velika i veoma negativna misao, i moraćete da igrate oko toga neko vreme. Reći nekoliko puta je samo negativna misao, sa svim navratima, sa svim pratećim plesačima, samo morate sebi reći da je to na kraju samo negativna misao.

Provedite ove tehnike u praksi i moć negativnih misli će biti svedena na nulu..